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Ein lecker Salat mit Gurke Tomaten paprika Mais Kichererbsen Veganer Fleischersatz sonnenblumenkerne Feta dazu Tortellini in Tomate /kokossoße....
#abendessen #dinner #dinnertime #vegan #veganeating #salat #gesundeernähurung #ernährungsumstellung #gemüse
Werbung | Hallo ihr Sonnenscheine 🌞
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Heute hab ich mal wieder mit @andreablume79 gekocht 😀
Wir sind da schon ein gutes Team 💕
Und die Kinder mögen es in der Regel auch 😀
.
Heute haben wir eine Art Bohnen-Tomatentopf gekocht, den man entweder allein oder als Beilage essen kann.
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6 Portionen Bohnenkram:
🥗 1 Swibbel 😀 kleinschneiden und in einem grossen Topf anbraten
🥗 1 Kilo Bohnen auftauen oder putzen und zu den Swibbeln werfen. Alles gut
🥗 Salzen und Pfeffern.
🥗 5 - 6 mittelgroße Kartoffeln und mundgerechte Stücke schneiden und auf die Bohnen legen. Noch mal ordentlich
🥗 Salzen und Pfeffern. Nicht umrühren.
🥗 2 grosse Dosen stückige Tomaten drüber giessen, so dass die Kartoffeln bedeckt sind und noch mal würzen. NICHT UMRÜHREN!
👉 Deckel druff
🕗 Ca 45 min. köcheln lassen
.
💡 Zwischendurch immer mal kontrollieren, ob genug Flüssigkeit vorhanden ist und ggf. aufgießen.
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Dazu schmeckt jegliches Fleisch oder für die #Vegetarier unter uns auch Feta.
Oder eben nix weiter.
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Kommt gut in die neue Woche!! 🎉
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#foodporn #schmelzies #teamyazio #lowcarbrezepte #yazio #lchfdiet #derspeckmussweg #kalorienzählerin #wwcommunity #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #foodblogger #fitfam #abgerechnetwirdamstrand #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2018 #kohlenhydratesindfürdenarsch #fitfood #abnehmen2018 #gesundabnehmen #gesunderezepte #foofblogfeed #kalorienzählenmityazio #lowcarb
Werbung | Hallo ihr Sonnenscheine 🌞 . Heute hab ich mal wieder mit @andreablume79 gekocht 😀 Wir sind da schon ein gutes Team 💕 Und die Kinder mögen es in der Regel auch 😀 . Heute haben wir eine Art Bohnen-Tomatentopf gekocht, den man entweder allein oder als Beilage essen kann. . 6 Portionen Bohnenkram: 🥗 1 Swibbel 😀 kleinschneiden und in einem grossen Topf anbraten 🥗 1 Kilo Bohnen auftauen oder putzen und zu den Swibbeln werfen. Alles gut 🥗 Salzen und Pfeffern. 🥗 5 - 6 mittelgroße Kartoffeln und mundgerechte Stücke schneiden und auf die Bohnen legen. Noch mal ordentlich 🥗 Salzen und Pfeffern. Nicht umrühren. 🥗 2 grosse Dosen stückige Tomaten drüber giessen, so dass die Kartoffeln bedeckt sind und noch mal würzen. NICHT UMRÜHREN! 👉 Deckel druff 🕗 Ca 45 min. köcheln lassen . 💡 Zwischendurch immer mal kontrollieren, ob genug Flüssigkeit vorhanden ist und ggf. aufgießen. . Dazu schmeckt jegliches Fleisch oder für die #Vegetarier  unter uns auch Feta. Oder eben nix weiter. . Kommt gut in die neue Woche!! 🎉 · · · · · #foodporn  #schmelzies  #teamyazio  #lowcarbrezepte  #yazio  #lchfdiet  #derspeckmussweg  #kalorienzählerin  #wwcommunity  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungsumstellung  #foodblogger  #fitfam  #abgerechnetwirdamstrand  #kalorienzählen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen2018  #kohlenhydratesindfürdenarsch  #fitfood  #abnehmen2018  #gesundabnehmen  #gesunderezepte  #foofblogfeed  #kalorienzählenmityazio  #lowcarb 
|Werbung wegen Nennung| Normalerweise kaufen wir unsere Brezeln immer. 😇In dem aktuellen @rewe -Magazin habe ich aber das Rezept für frische Brezeln gesehen und wollte diese dann unbedingt nachmachen. Ihr braucht: ➡️25g Hefe
➡️650g Mehl
➡️Salz
➡️60g Butter
➡️100g Natron
➡️Grobes Salz 
Zubereitung: Vermengt die Hefe mit dem lauwarmen Wasser. Dann gebt ihr dies zu dem Mehl, der Butter und der Prise Salz und verknetet den Teig für etwa 8 Minuten. Lasst ihn aufgehen, sodass der Teig sich etwa verdoppelt hat. Dann teilt ihr den Teig in 10 Teile. Aus jeder Teigkugel formt ihr einen langen Strang, der in der Mitte etwas dicker ist. Formt darauf die Brezel und gebt sie auf ein gefettetes Backblech. Wenn alle Brezeln fertig geformt sind kommt das Blech für etwa 30 Minuten in den Kühlschrank. In der Zwischenzeit kocht ihr 1 Liter Wasser und gebt das Natron nach und nach dazu. Gebt nach der Kühlzeit jede Brezel für ca. 30 Sekunden in die Lauge. Schneidet die Brezeln an der dicksten Stelle ein und gebt grobes Meersalz darauf. Dann kommen die Brezeln für ca. 20 Minuten bei 220 Grad in den Ofen. 💚
|Werbung wegen Nennung| Normalerweise kaufen wir unsere Brezeln immer. 😇In dem aktuellen @rewe -Magazin habe ich aber das Rezept für frische Brezeln gesehen und wollte diese dann unbedingt nachmachen. Ihr braucht: ➡️25g Hefe ➡️650g Mehl ➡️Salz ➡️60g Butter ➡️100g Natron ➡️Grobes Salz Zubereitung: Vermengt die Hefe mit dem lauwarmen Wasser. Dann gebt ihr dies zu dem Mehl, der Butter und der Prise Salz und verknetet den Teig für etwa 8 Minuten. Lasst ihn aufgehen, sodass der Teig sich etwa verdoppelt hat. Dann teilt ihr den Teig in 10 Teile. Aus jeder Teigkugel formt ihr einen langen Strang, der in der Mitte etwas dicker ist. Formt darauf die Brezel und gebt sie auf ein gefettetes Backblech. Wenn alle Brezeln fertig geformt sind kommt das Blech für etwa 30 Minuten in den Kühlschrank. In der Zwischenzeit kocht ihr 1 Liter Wasser und gebt das Natron nach und nach dazu. Gebt nach der Kühlzeit jede Brezel für ca. 30 Sekunden in die Lauge. Schneidet die Brezeln an der dicksten Stelle ein und gebt grobes Meersalz darauf. Dann kommen die Brezeln für ca. 20 Minuten bei 220 Grad in den Ofen. 💚
Johannisbeer Crumble ... mhmmmm riecht verdammt gut 😍😍😍 Da ich für meine Kollegen Zwetschgenkuchen NoLowCarb gemacht habe und im Büro morgen nicht zuschauen möchte habe ich für mich dieses leckere Johannisbeer Crumble gemacht. Bin gespannt habe es noch nicht probiert ... werde euch morgen berichten 😊 ob TOP oder Flop 😎

#abnehmen #abnehmen2018 #lowcarb #lchf #keto #lifestyle #ketolifestyle #ketolife #lowcarbdiet #lowcarbrezepte #lowcarblifestyle #cleaneating #gewichtsreduktion #gesundheit #lebenverändern #gesundleben #ernährungsumstellung #gesundernähren #lebenohnezucker #coaching #coachinglife #lowcarbdeutschland #lowcarbfood #food #foodblogger #foodporn #foodpic #foodblogger_de #lowcarbbacken #crumble
Johannisbeer Crumble ... mhmmmm riecht verdammt gut 😍😍😍 Da ich für meine Kollegen Zwetschgenkuchen NoLowCarb gemacht habe und im Büro morgen nicht zuschauen möchte habe ich für mich dieses leckere Johannisbeer Crumble gemacht. Bin gespannt habe es noch nicht probiert ... werde euch morgen berichten 😊 ob TOP oder Flop 😎 #abnehmen  #abnehmen2018  #lowcarb  #lchf  #keto  #lifestyle  #ketolifestyle  #ketolife  #lowcarbdiet  #lowcarbrezepte  #lowcarblifestyle  #cleaneating  #gewichtsreduktion  #gesundheit  #lebenverändern  #gesundleben  #ernährungsumstellung  #gesundernähren  #lebenohnezucker  #coaching  #coachinglife  #lowcarbdeutschland  #lowcarbfood  #food  #foodblogger  #foodporn  #foodpic  #foodblogger_de  #lowcarbbacken  #crumble 
Es ist nicht eines der vorteilhaftesten Bilder von mir, aber es ist mein Bild mit den wichtigsten Menschen 💕 Meine Mama (die in allem was ich mache, an mich glaubt) und mein Bruder (auf den ich mich immer verlassen kann, selbst wenn wir uns streiten) 🙆‍♀️🎉😊 heute war ein sehr schöner Tag, mit einem Besuch bei meiner Oma ❤ Leider habe ich 2 Stücke Kuchen gegessen und mein Kalorienbedarf ist fast voll, aber für ein Brot mit Gemüsesticks reicht es noch 🤗 
#fitfarm #fitfam #abnehmen #gesundleben #gesundheit #kcal #weightlosscommunity #weightlossjourney #motivation #behealthy #staystrong #beyourownmotivator #lovewhatyoudo #fattofit #instafit #picoftheday #gym #fitsein #beautiful #stayactive #stayfit #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitness #weightloss #healthylifestyle #healthy #ernährungsumstellung #motivation #familygoals
Es ist nicht eines der vorteilhaftesten Bilder von mir, aber es ist mein Bild mit den wichtigsten Menschen 💕 Meine Mama (die in allem was ich mache, an mich glaubt) und mein Bruder (auf den ich mich immer verlassen kann, selbst wenn wir uns streiten) 🙆‍♀️🎉😊 heute war ein sehr schöner Tag, mit einem Besuch bei meiner Oma ❤ Leider habe ich 2 Stücke Kuchen gegessen und mein Kalorienbedarf ist fast voll, aber für ein Brot mit Gemüsesticks reicht es noch 🤗 #fitfarm  #fitfam  #abnehmen  #gesundleben  #gesundheit  #kcal  #weightlosscommunity  #weightlossjourney  #motivation  #behealthy  #staystrong  #beyourownmotivator  #lovewhatyoudo  #fattofit  #instafit  #picoftheday  #gym  #fitsein  #beautiful  #stayactive  #stayfit  #fitnessgoals  #fitnessmotivation  #fitness  #weightloss  #healthylifestyle  #healthy  #ernährungsumstellung  #motivation  #familygoals 
Wusstest Du, dass fast jeder dritte Mensch das in Getreideprodukten 🍞🥖🥐enthaltene Protein “Gluten” nicht so gut verträgt? 
Zwar leiden weltweit nur knapp 1 % der Menschen an einer Glutenintoleranz (Zöliakie), aber dies bedeutet noch nicht, dass die restlichen 99 % glutenhaltige Lebensmittel gut vertragen. 
Denn neben der Zöliakie existiert noch eine weitere Form der Glutenunverträglichkeit, die Glutensensitivität. Im Gegensatz zur Zöliakie wird bei einer Glutensensitivität Deine Darmschleimhaut nicht so stark geschädigt, weshalb es in der Regel nicht notwendig ist, dass Du Dein Leben lang auf Getreideprodukte verzichten musst. Dennoch kann eine Glutensensitivität zu unangenehmen Beschwerden führen wie einem Blähbauch oder Verdauungsproblemen. Da eine Glutensensitivität im Gegensatz zu einer Glutenintoleranz nicht mit Hilfe eines Anti-Körper-Tests festgestellt werden kann und sich die Symptome zudem sehr unterschiedlich äußern können (auch Migräne, Müdigkeit, Hautunreinheiten, Konzentrationsschwierigkeiten oder Menstruationsstörungen können Symptome einer Glutensensitivität sein) und die Beschwerden zudem auch erst Tage später nach dem Verzehr von glutenhaltigen Lebensmitteln auftreten können, leiden viele Menschen an einer Glutensensitivität ohne davon zu wissen😱
Doch keine Sorge, selbst, wenn Du Gluten überhaupt nicht vertragen solltest, bedeutet dies noch nicht, dass Du für immer auf Brot, Pizza, Kuchen und Kekse verzichten musst. Denn fast all Deine Lieblingsspeisen lassen sich auch ohne Gluten super zubereiten (z.B. wenn Du zum Backen statt Weizenmehl einfach ein glutenfreies Mehl wie Kokosmehl, Mandelmehl, Leinsamenmehl oder Buchweizenmehl verwendest).
Schwer vorstellbar?
Probier es doch einfach mal aus!
Denn das Rezept für dieses glutenfreie 🍌Bananenbrot, das unsere Teilnehmerin @giggiis_foodpics hier so schön zubereitet hat, findest Du jetzt auf unserem Blog auf ➡www.mybodyartist.de⬅!
(Einfach auf den Link in unserer Story klicken!!)
.
☀SUMMER SALE😎
Nur noch heute 30 € Rabatt auf unser 👙Bikinibodyprogramm mit dem Gutscheincode traumbody2018!
Wusstest Du, dass fast jeder dritte Mensch das in Getreideprodukten 🍞🥖🥐enthaltene Protein “Gluten” nicht so gut verträgt? Zwar leiden weltweit nur knapp 1 % der Menschen an einer Glutenintoleranz (Zöliakie), aber dies bedeutet noch nicht, dass die restlichen 99 % glutenhaltige Lebensmittel gut vertragen. Denn neben der Zöliakie existiert noch eine weitere Form der Glutenunverträglichkeit, die Glutensensitivität. Im Gegensatz zur Zöliakie wird bei einer Glutensensitivität Deine Darmschleimhaut nicht so stark geschädigt, weshalb es in der Regel nicht notwendig ist, dass Du Dein Leben lang auf Getreideprodukte verzichten musst. Dennoch kann eine Glutensensitivität zu unangenehmen Beschwerden führen wie einem Blähbauch oder Verdauungsproblemen. Da eine Glutensensitivität im Gegensatz zu einer Glutenintoleranz nicht mit Hilfe eines Anti-Körper-Tests festgestellt werden kann und sich die Symptome zudem sehr unterschiedlich äußern können (auch Migräne, Müdigkeit, Hautunreinheiten, Konzentrationsschwierigkeiten oder Menstruationsstörungen können Symptome einer Glutensensitivität sein) und die Beschwerden zudem auch erst Tage später nach dem Verzehr von glutenhaltigen Lebensmitteln auftreten können, leiden viele Menschen an einer Glutensensitivität ohne davon zu wissen😱 Doch keine Sorge, selbst, wenn Du Gluten überhaupt nicht vertragen solltest, bedeutet dies noch nicht, dass Du für immer auf Brot, Pizza, Kuchen und Kekse verzichten musst. Denn fast all Deine Lieblingsspeisen lassen sich auch ohne Gluten super zubereiten (z.B. wenn Du zum Backen statt Weizenmehl einfach ein glutenfreies Mehl wie Kokosmehl, Mandelmehl, Leinsamenmehl oder Buchweizenmehl verwendest). Schwer vorstellbar? Probier es doch einfach mal aus! Denn das Rezept für dieses glutenfreie 🍌Bananenbrot, das unsere Teilnehmerin @giggiis_foodpics hier so schön zubereitet hat, findest Du jetzt auf unserem Blog auf ➡www.mybodyartist.de⬅! (Einfach auf den Link in unserer Story klicken!!) . ☀SUMMER SALE😎 Nur noch heute 30 € Rabatt auf unser 👙Bikinibodyprogramm mit dem Gutscheincode traumbody2018!
Overnight vanilla chia seed pudding in almond milk and black sesame and beetroot dates smoothie, with fresh papaya, raw granola grains, seeds, dates, coconut crated, pomegranate and blueberries 😋 #chiaseedpudding #healthyfood #dates #smoothiebowl #smoothie #weightlose #enjoyfood #dessert #swissvegan #vegan #veganfood #puravida #puravidalife #ernährungsberatung #ernährungsumstellung
Ich bin mir nicht sicher, was Mylo am Ende dieses Wochenendes so umgeworfen hat 😉😉😉 War es die Retrieverdame oder die Hitze? .... Allen noch einen entspannten Abend 🌅

#diekleinemami #abnehmen #abnehmen2018 #gesundabnehmen #abnehmenohnehungern #fasten #intervallfasten #ernährung #ernährungsumstellung #abnehmtagebuch #gesundeernährung #gesundleben #mama #mamaalltag #laufen #laufenmachtglücklich #wohlfühlgewicht #bolonka # bolonkazwetna #bolonkalove #hundeliebe #doglover #dog #dogs #dogslife #dogsoninsta #dogstagram #happy #haveaniceday #fitforfun
Ich bin mir nicht sicher, was Mylo am Ende dieses Wochenendes so umgeworfen hat 😉😉😉 War es die Retrieverdame oder die Hitze? .... Allen noch einen entspannten Abend 🌅 #diekleinemami  #abnehmen  #abnehmen2018  #gesundabnehmen  #abnehmenohnehungern  #fasten  #intervallfasten  #ernährung  #ernährungsumstellung  #abnehmtagebuch  #gesundeernährung  #gesundleben  #mama  #mamaalltag  #laufen  #laufenmachtglücklich  #wohlfühlgewicht  #bolonka  # bolonkazwetna #bolonkalove  #hundeliebe  #doglover  #dog  #dogs  #dogslife  #dogsoninsta  #dogstagram  #happy  #haveaniceday  #fitforfun 
Wieder zurück von unserer kleinen Fahrradtour 🚲 
Wie lief nun meine erste Woche? 
Ich muss sagen sie lief erstaunlich gut 😊 
Ich habe einfach angefangen mich zu fragen wenn ich mal wieder „Hunger“ hatte, ist es wirklich Hunger oder nur Langeweile, Frust oder Stress und damit bin ich gut gefahren. Bei richtigem Hunger habe ich natürlich etwas gegessen und bei den Rest hab ich versucht mich mit anderen Dingen zu beschäftigen 😃
Außerdem habe ich einfach wieder angefangen Kalorien zu zählen. Dann hab ich min. 2l Wasser 💦 getrunken (das fällt mir mittlerweile nicht mehr schwer). Wieder erwarten hatte ich auch kein großes Bedürfnis nach Süßkram 🍫🍭🍬woran das lag 🤷🏼‍♀️
Für die nächste Woche habe ich mir vorgenommen wieder mehr mit dem Fahrrad 🚲 und zu Fuß🚶🏼‍♀️ zu erledigen und wieder regelmäßig Sport machen🏋🏼‍♀️ Ich werde Euch dann in der Story mitnehmen, damit ihr das verfolgen könnt 😃 
Jetzt werde ich mal den Pizzateig weiter machen fürs #Abendessen 🍕 Habt einen schönen Abend 💕
Wieder zurück von unserer kleinen Fahrradtour 🚲 Wie lief nun meine erste Woche? Ich muss sagen sie lief erstaunlich gut 😊 Ich habe einfach angefangen mich zu fragen wenn ich mal wieder „Hunger“ hatte, ist es wirklich Hunger oder nur Langeweile, Frust oder Stress und damit bin ich gut gefahren. Bei richtigem Hunger habe ich natürlich etwas gegessen und bei den Rest hab ich versucht mich mit anderen Dingen zu beschäftigen 😃 Außerdem habe ich einfach wieder angefangen Kalorien zu zählen. Dann hab ich min. 2l Wasser 💦 getrunken (das fällt mir mittlerweile nicht mehr schwer). Wieder erwarten hatte ich auch kein großes Bedürfnis nach Süßkram 🍫🍭🍬woran das lag 🤷🏼‍♀️ Für die nächste Woche habe ich mir vorgenommen wieder mehr mit dem Fahrrad 🚲 und zu Fuß🚶🏼‍♀️ zu erledigen und wieder regelmäßig Sport machen🏋🏼‍♀️ Ich werde Euch dann in der Story mitnehmen, damit ihr das verfolgen könnt 😃 Jetzt werde ich mal den Pizzateig weiter machen fürs #Abendessen  🍕 Habt einen schönen Abend 💕
Servus #fitfam 🤙🏻 jap - ein Lebenszeichen von mir. Der Urlaub ist vorbei, die Arbeit und die gesunde Ernährung haben mich wieder fest im Griff 😊💪🏻 deswegen gibt’s heute Abend Reispuffer 🍙 mit gebratenen Zucchini und Quark-Dipp. Seid ihr auch erholt aus dem Urlaub zurück und könnt frisch gestärkt und motiviert die zweite Jahreshälfte angreifen? 📆 #abendessen #dinner #healthyfood #eathealthy #absaremadeinthekitchen #gewonnenwirdimtopf #LIVEITLIFTIT #teamliveitliftit #lili #ernährungsplan #ernährungsumstellung #balanceisthekey #stronggirl #staystrong #strongisthenewskinny #bikinibodyinprogress #fitgirl #fitnessnow #fitfood #fitnessfood #cookfresh #eatfresh #healthy #sunday #weekend
Servus #fitfam  🤙🏻 jap - ein Lebenszeichen von mir. Der Urlaub ist vorbei, die Arbeit und die gesunde Ernährung haben mich wieder fest im Griff 😊💪🏻 deswegen gibt’s heute Abend Reispuffer 🍙 mit gebratenen Zucchini und Quark-Dipp. Seid ihr auch erholt aus dem Urlaub zurück und könnt frisch gestärkt und motiviert die zweite Jahreshälfte angreifen? 📆 #abendessen  #dinner  #healthyfood  #eathealthy  #absaremadeinthekitchen  #gewonnenwirdimtopf  #LIVEITLIFTIT  #teamliveitliftit  #lili  #ernährungsplan  #ernährungsumstellung  #balanceisthekey  #stronggirl  #staystrong  #strongisthenewskinny  #bikinibodyinprogress  #fitgirl  #fitnessnow  #fitfood  #fitnessfood  #cookfresh  #eatfresh  #healthy  #sunday  #weekend 
💫ANGEBOTE DER WOCHE💫
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*Werbung*
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Letzte Angebots Update vor dem Urlaub! Nächste Woche kommen dann die besten Angebote aus Bulgarien!😅✌🏻
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🌟Penny
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▪️Mango - 0,69€
▪️Feigen - 0,29€
▪️Hähnchen 350g - 2,39€
▪️Pute 400g - 2,39€
▪️Wassermelone kg - 0,69€
▪️Iglo Schlemmerfilet - 1,88€ ▪️Rockstar - 0,99€
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🌟Netto
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▪️Paprik Mix - 0,99€
▪️Milka - 0,69€
▪️Hokkaido Kürbis kg- 0,99€
▪️Rama Cremefine - 0,66€
▪️Uncle Bens Express Reis mit Quinoa (ab Do.) - 1,19€
▪️Pepsi - 0,59€
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🌟Aldi - Nord
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▪️Hähnchen 400g - 1,99€
▪️Avocado - 0,59€
▪️Banane kg - 0,88€
▪️Alpro Milch (ab Fr.) - 1,99€
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🌟Lidl
—
▪️Langnese Cremissimo - 1,85€
▪️Eis Oreo/Milka/Daim - 0,99€
▪️Haribo mit weniger Zucker - 0,75€ ▪️Pute kg (ab Do.) - 5,49€
▪️ab Do. asiatische Produkte - viel mit Kokos, Sushi, Nudeln, Reis...
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🌟Rewe
—
▪️Frosta Gemüsepfanne - 1,99€
▪️Rewe American Icecream - 1,99€
▪️Milka XXL - 1,88€ ▪️Nutella B-ready - 1,49€ —
#musclefood #fitnessfood #cleanfood #blogger_de #lowcarb #abnehmtagebuch #grill #gesund #gesunderezepte #grillen #protein #kochen #cleaneating #eatclean #mcfit #fitfamgermany #weightlossjourney #iifym #gesundeernährung #foodinspiration #ernährungsumstellung #gesundessen #lowcarbrezepte #healthcoach #diät #kalorienzählen #abnehmen2018 #abnehmen #ernährung #salat
💫ANGEBOTE DER WOCHE💫 — *Werbung* — Letzte Angebots Update vor dem Urlaub! Nächste Woche kommen dann die besten Angebote aus Bulgarien!😅✌🏻 — 🌟Penny — ▪️Mango - 0,69€ ▪️Feigen - 0,29€ ▪️Hähnchen 350g - 2,39€ ▪️Pute 400g - 2,39€ ▪️Wassermelone kg - 0,69€ ▪️Iglo Schlemmerfilet - 1,88€ ▪️Rockstar - 0,99€ — 🌟Netto — ▪️Paprik Mix - 0,99€ ▪️Milka - 0,69€ ▪️Hokkaido Kürbis kg- 0,99€ ▪️Rama Cremefine - 0,66€ ▪️Uncle Bens Express Reis mit Quinoa (ab Do.) - 1,19€ ▪️Pepsi - 0,59€ — 🌟Aldi - Nord — ▪️Hähnchen 400g - 1,99€ ▪️Avocado - 0,59€ ▪️Banane kg - 0,88€ ▪️Alpro Milch (ab Fr.) - 1,99€ — 🌟Lidl — ▪️Langnese Cremissimo - 1,85€ ▪️Eis Oreo/Milka/Daim - 0,99€ ▪️Haribo mit weniger Zucker - 0,75€ ▪️Pute kg (ab Do.) - 5,49€ ▪️ab Do. asiatische Produkte - viel mit Kokos, Sushi, Nudeln, Reis... — 🌟Rewe — ▪️Frosta Gemüsepfanne - 1,99€ ▪️Rewe American Icecream - 1,99€ ▪️Milka XXL - 1,88€ ▪️Nutella B-ready - 1,49€ — #musclefood  #fitnessfood  #cleanfood  #blogger_de  #lowcarb  #abnehmtagebuch  #grill  #gesund  #gesunderezepte  #grillen  #protein  #kochen  #cleaneating  #eatclean  #mcfit  #fitfamgermany  #weightlossjourney  #iifym  #gesundeernährung  #foodinspiration  #ernährungsumstellung  #gesundessen  #lowcarbrezepte  #healthcoach  #diät  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #abnehmen  #ernährung  #salat 
Milch🥛 🍼: Ein Heilmittel oder Fettmacher? Wir sind dem Mythos auf den Grund gegangen. Alles wichtige erfährst du hier: https://bit.ly/2M1jDrE .
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#milch #dairy #goodorbad #gutoderschlecht #vegan #veggie #vegetarisch #milchfrei #laktosefrei #dairyfree #gesundessen #ernährung #ernährungsumstellung #diät #diet #ernährungscoach #ernährungsberater #ernährungsexperte #fitfam #fitfamgermany #fakten #wissen #gutzuwissen #goodtoknow #ernährungsfakten #artikel #fitness #sport #sporternährung #leckerabnehmen
Milch🥛 🍼: Ein Heilmittel oder Fettmacher? Wir sind dem Mythos auf den Grund gegangen. Alles wichtige erfährst du hier: https://bit.ly/2M1jDrE . . . #milch  #dairy  #goodorbad  #gutoderschlecht  #vegan  #veggie  #vegetarisch  #milchfrei  #laktosefrei  #dairyfree  #gesundessen  #ernährung  #ernährungsumstellung  #diät  #diet  #ernährungscoach  #ernährungsberater  #ernährungsexperte  #fitfam  #fitfamgermany  #fakten  #wissen  #gutzuwissen  #goodtoknow  #ernährungsfakten  #artikel  #fitness  #sport  #sporternährung  #leckerabnehmen 
Guten Abend meine Lieben💕 
Ich hoffe, ihr hattet einen ruhigen Sonntag😊 Hier mein nachmittäglicher Snack und mein Abendessen in einem. Ich habe mir für zwischendurch einen leckeren Obstsalat aus Wassermelone, Trauben und Orange gemacht🍉🍊🍇 Zum Abendessen gab es 2 Scheiben Vollkorntoast mit fettreduziertem Räucherkäse, Kasseler und Ei. Zum Nachtisch eine Plattpfirsich🍑
#diät #diätessen #diättagebuch #abnehmen #abnehmweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #gesundessen #gesundleben #besseressen #ernährungsumstellung #fitwerden #lecker #diätmotivation #wochenende #foodlove #foodpic #fooddiary #dietdiary #dietmotivation #gettingfit #eatfresh #loveyourfood #enjoyfood #foodpornshare #weekendfood #egg #obst #egglover #sundayevening
Guten Abend meine Lieben💕 Ich hoffe, ihr hattet einen ruhigen Sonntag😊 Hier mein nachmittäglicher Snack und mein Abendessen in einem. Ich habe mir für zwischendurch einen leckeren Obstsalat aus Wassermelone, Trauben und Orange gemacht🍉🍊🍇 Zum Abendessen gab es 2 Scheiben Vollkorntoast mit fettreduziertem Räucherkäse, Kasseler und Ei. Zum Nachtisch eine Plattpfirsich🍑 #diät  #diätessen  #diättagebuch  #abnehmen  #abnehmweg  #abnehmtagebuch  #gesundabnehmen  #gesundessen  #gesundleben  #besseressen  #ernährungsumstellung  #fitwerden  #lecker  #diätmotivation  #wochenende  #foodlove  #foodpic  #fooddiary  #dietdiary  #dietmotivation  #gettingfit  #eatfresh  #loveyourfood  #enjoyfood  #foodpornshare  #weekendfood  #egg  #obst  #egglover  #sundayevening 
Es gab heute Fleisch 😈Soooo lecker 😋
Morgen muss ich mich dafür mehr zusammen reißen🤔 es ist echt unglaublich schwer weniger zu Essen, das ist wie eine Sucht für mich ....
Aber wer könnte da auch widerstehen 😈
Einen schönen Sonntag euch noch .Ich chille jetzt auf der Couch und lasse den Abend ausklinken mit Apfelessig 🍎😂
🌅🌆⛼
✌Tschüsikowski ✌
 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #wohlfühlen #wiederwohlfühlen #freischnauze #ohneschnickschnack #lecker #reality #realität #apfel #apfelessig #diät #ernährungsumstellung #wenigerfuttern #suchtnachessen
Es gab heute Fleisch 😈Soooo lecker 😋 Morgen muss ich mich dafür mehr zusammen reißen🤔 es ist echt unglaublich schwer weniger zu Essen, das ist wie eine Sucht für mich .... Aber wer könnte da auch widerstehen 😈 Einen schönen Sonntag euch noch .Ich chille jetzt auf der Couch und lasse den Abend ausklinken mit Apfelessig 🍎😂 🌅🌆⛼ ✌Tschüsikowski ✌ #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #wohlfühlen  #wiederwohlfühlen  #freischnauze  #ohneschnickschnack  #lecker  #reality  #realität  #apfel  #apfelessig  #diät  #ernährungsumstellung  #wenigerfuttern  #suchtnachessen 
Als Vorspeise gab es heute einen gemischten Salat (griechisch angehaucht) mit #Käsekräutertalern (Rezept von @diewoelkchenbaeckerei. Danke dafür. Die sind sehr lecker!) und anschließend Kokos-Hähnchen mit Mango-Salsa. Nun noch fix duschen und dann mit dem Rad auf die Dult für eine kühle Mass Bier.
............
For starters we had a mixed salad with some cheese herb rolls and afterwards chicken in a coconut marinade with a hot mango salsa. Now we will refresh ourselfs with a shower and then go to the fair for a nice cold beer.
...........
#hot #mango #salsa #coconut #chicken #salad #bbq #lifeisgood
Als Vorspeise gab es heute einen gemischten Salat (griechisch angehaucht) mit #Käsekräutertalern  (Rezept von @diewoelkchenbaeckerei. Danke dafür. Die sind sehr lecker!) und anschließend Kokos-Hähnchen mit Mango-Salsa. Nun noch fix duschen und dann mit dem Rad auf die Dult für eine kühle Mass Bier. ............ For starters we had a mixed salad with some cheese herb rolls and afterwards chicken in a coconut marinade with a hot mango salsa. Now we will refresh ourselfs with a shower and then go to the fair for a nice cold beer. ........... #hot  #mango  #salsa  #coconut  #chicken  #salad  #bbq  #lifeisgood 
💎 Ernährung
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"Ich habe keine Zeit zu kochen und kaufe mir am Heimweg einfach schnell was beim Imbiss" - Dieser Satz ist bestimmt auch bereits durch deinen Kopf gewandert, doch leider haben solche Ausreden ihren Preis (in diesem Fall Kalorien 😅).
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➡️ Das Problem bei solchen schnell eingekauften Snacks ist, dass sie eine hohe Kaloriendichte aufweisen, keine Nährstoffe beinhalten und in weitere Folge zu Heißhunger führen können. Warum das für die Figur alles andere als optimal ist, erklärt sich von selbst.
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💙 Die Lösung ist sich bewusst im Vorfeld die Zeit für gesundes Essen einzurichten, oder die Reste vom Abendessen zur Arbeit mitzubringen. Sollte das nicht möglich sein, musst du dir einen gesunden "Notfallssnack" aussuchen, der dir schmeckt und in solchen Momenten schnell gekauft werden kann 💎
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Solltest du noch Fragen haben dann kommentiere oder schicke uns eine Direktnachricht 📩😊👍
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#health #healthy #fit #gesund #gesundessen #gesundleben #gesundernähren #ernährung #ernährungsumstellung #lifestyle #leben #abnehmen #abnehmen2018 #diät #diet #bodytransformation #abnehmblog  #gesundheit #wegmitdemspeck #nutrition #essen #abnehmenmitgenuss #gesundheit #abspecken
💎 Ernährung . . "Ich habe keine Zeit zu kochen und kaufe mir am Heimweg einfach schnell was beim Imbiss" - Dieser Satz ist bestimmt auch bereits durch deinen Kopf gewandert, doch leider haben solche Ausreden ihren Preis (in diesem Fall Kalorien 😅). . ➡️ Das Problem bei solchen schnell eingekauften Snacks ist, dass sie eine hohe Kaloriendichte aufweisen, keine Nährstoffe beinhalten und in weitere Folge zu Heißhunger führen können. Warum das für die Figur alles andere als optimal ist, erklärt sich von selbst. . 💙 Die Lösung ist sich bewusst im Vorfeld die Zeit für gesundes Essen einzurichten, oder die Reste vom Abendessen zur Arbeit mitzubringen. Sollte das nicht möglich sein, musst du dir einen gesunden "Notfallssnack" aussuchen, der dir schmeckt und in solchen Momenten schnell gekauft werden kann 💎 . Solltest du noch Fragen haben dann kommentiere oder schicke uns eine Direktnachricht 📩😊👍 . . . #health  #healthy  #fit  #gesund  #gesundessen  #gesundleben  #gesundernähren  #ernährung  #ernährungsumstellung  #lifestyle  #leben  #abnehmen  #abnehmen2018  #diät  #diet  #bodytransformation  #abnehmblog   #gesundheit  #wegmitdemspeck  #nutrition  #essen  #abnehmenmitgenuss  #gesundheit  #abspecken 
Resteessen ,frische Champignons,ein bisschen Blattspinat(TK),Lachs viiieel Knoblauch und Kräuter und Spagetti 😄😋😋😋super lecker und schnell . #gesundessen #eatclean #eathealthy #weightloss #weightwatchers #genuss #wssen #dinner #ernährungsplan #weightloss #abnehmen #gewichtsverlust #gewichtverlieren #kochen #cooking #lecker #thermomix #rezepte #fisch #ernährungsumstellung #bodychance #sunday #lunch #weekend #wochenende #diät #Sonntag #Lieblingsessen
Resteessen ,frische Champignons,ein bisschen Blattspinat(TK),Lachs viiieel Knoblauch und Kräuter und Spagetti 😄😋😋😋super lecker und schnell . #gesundessen  #eatclean  #eathealthy  #weightloss  #weightwatchers  #genuss  #wssen  #dinner  #ernährungsplan  #weightloss  #abnehmen  #gewichtsverlust  #gewichtverlieren  #kochen  #cooking  #lecker  #thermomix  #rezepte  #fisch  #ernährungsumstellung  #bodychance  #sunday  #lunch  #weekend  #wochenende  #diät  #Sonntag  #Lieblingsessen 
Vor lauter Kochen, brauchte ich jetzt was erfrischendes. Das sollte ein Eis 🍧 werden aber ich war zu ungeduldig und konnte nicht länger warten bis der Joghurt gefriert. Eis : Joghurt laktosefrei, eine kleine Banane 🍌 und ein halber Apfel 🍎. Alles mixen und ab in den Gefrierschrank #eatclean #eatfresh #einschönertag #energiefürdentag #ernährungsumstellung #abnehmen2018 #inshape #kaloriendefizit #kalorienzählen #gethealthy #gesundessen #gesundabnehmen #healthy #healthyfood #healthylifestyle #fitfam #fitness #fitindentag #fitnessgirl #fitnessessen #fitnessmotivation #sport #sportmotivation #gym #kraftsport #krafttraining #muskelaufbau #instafood #foodblogger
Vor lauter Kochen, brauchte ich jetzt was erfrischendes. Das sollte ein Eis 🍧 werden aber ich war zu ungeduldig und konnte nicht länger warten bis der Joghurt gefriert. Eis : Joghurt laktosefrei, eine kleine Banane 🍌 und ein halber Apfel 🍎. Alles mixen und ab in den Gefrierschrank #eatclean  #eatfresh  #einschönertag  #energiefürdentag  #ernährungsumstellung  #abnehmen2018  #inshape  #kaloriendefizit  #kalorienzählen  #gethealthy  #gesundessen  #gesundabnehmen  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitfam  #fitness  #fitindentag  #fitnessgirl  #fitnessessen  #fitnessmotivation  #sport  #sportmotivation  #gym  #kraftsport  #krafttraining  #muskelaufbau  #instafood  #foodblogger 
Werbung, da Markennennung:

Heute morgen ging es als erstes zum Schwangeren-Sport 😅also gemeinsame Atem- und Dehnübungen und vordergründiges Austauschen über die aktuellen Befindlichkeiten. Nein, eigentlich war es gar nicht das erste, denn der Bauchzwerg hat die Nacht um 5 Uhr für beendet erklärt🙆🏻‍♀️und dann hab ich erstmal zwei Stunden gebügelt🏅
Danach startete der schöne Teil, denn ich war mit meinem Schwangerenclub zum #Brunch verabredet und ich hab doch glatt das Fotografieren vergessen 😀 danach noch schnell einen Abstecher zu @dominic.classen denn er und @marita.pusch1992 haben eine wunderhübsche neue #französischebulldogge 😍
Und da das ganze heut recht kalorisch war, gab es gerade ein leckeres #curry 
#rezept für II:
6 Möhren
1 Brokkoli
Curry 
Zwiebeln und Knoblauch anschwitzen und mit 500 ml Gemüsebrühe ablöschen 
Parallel 1 Dose Kichererbsen im Ofen rösten für 35 Minuten und im Anschluss zum Gemüse und 4 EL Kokosmilch toppen 🌼

Habt einen feinen Sonntag

#vegetarian #vegetarisch #weightloss #weightwatchers #ww #schwanger #dezemberbaby2018 #novemberbaby #pregnantfit #pregnant #healthyfood #healthychoices #foodcoach #likeforlike #like4like #followme #followforfollowback #ernährungsplan #ernährungsumstellung #foodblog
Werbung, da Markennennung: Heute morgen ging es als erstes zum Schwangeren-Sport 😅also gemeinsame Atem- und Dehnübungen und vordergründiges Austauschen über die aktuellen Befindlichkeiten. Nein, eigentlich war es gar nicht das erste, denn der Bauchzwerg hat die Nacht um 5 Uhr für beendet erklärt🙆🏻‍♀️und dann hab ich erstmal zwei Stunden gebügelt🏅 Danach startete der schöne Teil, denn ich war mit meinem Schwangerenclub zum #Brunch  verabredet und ich hab doch glatt das Fotografieren vergessen 😀 danach noch schnell einen Abstecher zu @dominic.classen denn er und @marita.pusch1992 haben eine wunderhübsche neue #französischebulldogge  😍 Und da das ganze heut recht kalorisch war, gab es gerade ein leckeres #curry  #rezept  für II: 6 Möhren 1 Brokkoli Curry Zwiebeln und Knoblauch anschwitzen und mit 500 ml Gemüsebrühe ablöschen Parallel 1 Dose Kichererbsen im Ofen rösten für 35 Minuten und im Anschluss zum Gemüse und 4 EL Kokosmilch toppen 🌼 Habt einen feinen Sonntag #vegetarian  #vegetarisch  #weightloss  #weightwatchers  #ww  #schwanger  #dezemberbaby2018  #novemberbaby  #pregnantfit  #pregnant  #healthyfood  #healthychoices  #foodcoach  #likeforlike  #like4like  #followme  #followforfollowback  #ernährungsplan  #ernährungsumstellung  #foodblog 
Was tun gegen Verstopfung: Die besten Tipps!
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Hier zum Artikel >> http://bit.ly/2wcu3KZ
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#goals #sexy #fitness #body #fit #sport #träume #abnehmen #vital #ernährung #livestyle #bodychange #bodytransfomation #ernährungsumstellung #ernährungsplan #fitnessgirls #fitgirls #fitnessgirls #fitnessfirstger #mitesser #pickel #sport #fitness #traumfigur #figur #schlank #ernährung #weightwatchersdeutschland #abnehmtricksundabnehmtipps #gewichtsverlust #cardio #muskelaufbau#gesundleben
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Wir haben eben indisch bestellt "Hähnchen Vindaloo mit Reis" so lecker 😍. Es ist echt krass wie groß eine Portion ist. Mein Freund und ich können davon zwei Tage essen. 😅🙈 Früher hätte jeder von uns, eine Portion an einem Abend alleine gegessen. #indisch #vindaloo #magenbypass #magenbypassop #magenbypass2018 #magenbypassop2018 #abnehmen #ernährung #leckeressen #ernährungsumstellung #essen #food #gesund #gesundleben #gesundheit #abnahme #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #kalorienzählen #abspecken #fitfamgermany #fat2fit #schlankwerden #abnehmengermany #abnehmblog #weightlossblogger #gewichtsverlust #foodporn
Wir haben eben indisch bestellt "Hähnchen Vindaloo mit Reis" so lecker 😍. Es ist echt krass wie groß eine Portion ist. Mein Freund und ich können davon zwei Tage essen. 😅🙈 Früher hätte jeder von uns, eine Portion an einem Abend alleine gegessen. #indisch  #vindaloo  #magenbypass  #magenbypassop  #magenbypass2018  #magenbypassop2018  #abnehmen  #ernährung  #leckeressen  #ernährungsumstellung  #essen  #food  #gesund  #gesundleben  #gesundheit  #abnahme  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #abspecken  #fitfamgermany  #fat2fit  #schlankwerden  #abnehmengermany  #abnehmblog  #weightlossblogger  #gewichtsverlust  #foodporn 
Einen wunderschönen Sonntag ihr Lieben 🙋🏼‍♀️ Ursprünglich hatte ich mir vorgenommen heute nur einen halben Tag zu machen und dann etwas zu entspannen - war dann nicht 🤦🏼‍♀️ Irgendwie schaffe ich es zur Zeit einfach nicht mich von der #Abschlussarbeit loszureißen. Vor allem mental nicht. Ob das gut oder schlecht ist, weiß ich noch nicht 🤔 - allerdings weiß ich, dass mir ein kompletter Pausentag sicher mal wieder gut tun würde #dilemma
Nun stehe ich vor der Entscheidung nochmal eine Woche auf die Zähne zu beißen oder morgen mal den Reset-Button zu drücken - denn so langsam nagt die wochenlange, pausenlose Arbeit an meinen Nerven 😅
Was meint ihr? 🤷🏼‍♀️
Auch Sven war heute wieder den ganzen Tag fleißig und hat neuen #Content erstellt 💪🏻
Jetzt geht’s noch ein wenig weiter an die Arbeit, dann gibt es was zu Essen & anschließend lassen wir den Abend bei der letzten Folge der 2. Staffel von 3% ausklingen #netflixandchill
Endlich! Ich freu mich schon seit Tagen auf das #Staffelfinale - wir bekommen es einfach nicht gebacken das zu schauen 😂🙈
Habt’s schön ❤️ •

Sven 👉🏻 gestern 22:00 Uhr bis heute 15:30 ➡️ gefastet = 17,5 Stunden 
Erika 👉🏻 gestern 22:00 Uhr bis heute 15:30 ➡️ gefastet = 17,5 Stunden •

#iamfasting #intermittentfasting #intervallfasten #intermittierendesfasten #abnehmenohnehungern #fasten #fitness #gesundheit #deutscherblog #fitfamgermany #ernährungsumstellung #lebensstil #kleineauszeit #abendsonne #sonne #wasser #hamburg #hafen #norddeutschland #ausgelaugt #hamburgerhafen #gedankenwelt #elbe #vscocam #throwbackpicture
Einen wunderschönen Sonntag ihr Lieben 🙋🏼‍♀️ Ursprünglich hatte ich mir vorgenommen heute nur einen halben Tag zu machen und dann etwas zu entspannen - war dann nicht 🤦🏼‍♀️ Irgendwie schaffe ich es zur Zeit einfach nicht mich von der #Abschlussarbeit  loszureißen. Vor allem mental nicht. Ob das gut oder schlecht ist, weiß ich noch nicht 🤔 - allerdings weiß ich, dass mir ein kompletter Pausentag sicher mal wieder gut tun würde #dilemma  Nun stehe ich vor der Entscheidung nochmal eine Woche auf die Zähne zu beißen oder morgen mal den Reset-Button zu drücken - denn so langsam nagt die wochenlange, pausenlose Arbeit an meinen Nerven 😅 Was meint ihr? 🤷🏼‍♀️ Auch Sven war heute wieder den ganzen Tag fleißig und hat neuen #Content  erstellt 💪🏻 Jetzt geht’s noch ein wenig weiter an die Arbeit, dann gibt es was zu Essen & anschließend lassen wir den Abend bei der letzten Folge der 2. Staffel von 3% ausklingen #netflixandchill  Endlich! Ich freu mich schon seit Tagen auf das #Staffelfinale  - wir bekommen es einfach nicht gebacken das zu schauen 😂🙈 Habt’s schön ❤️ • Sven 👉🏻 gestern 22:00 Uhr bis heute 15:30 ➡️ gefastet = 17,5 Stunden Erika 👉🏻 gestern 22:00 Uhr bis heute 15:30 ➡️ gefastet = 17,5 Stunden • #iamfasting  #intermittentfasting  #intervallfasten  #intermittierendesfasten  #abnehmenohnehungern  #fasten  #fitness  #gesundheit  #deutscherblog  #fitfamgermany  #ernährungsumstellung  #lebensstil  #kleineauszeit  #abendsonne  #sonne  #wasser  #hamburg  #hafen  #norddeutschland  #ausgelaugt  #hamburgerhafen  #gedankenwelt  #elbe  #vscocam  #throwbackpicture 
Schon mal einen #blacksmoothie probiert? Die schwarze Farbe kommt von der #aktivkohle 🖤 - einem sehr porösen Kohlenstoff, welcher andere Stoffe wie Toxine und Chemikalien an sich binden kann. Deswegen ist aktive Kohle ein perfektes Entgiftungsmittel, welches in einer #detoxkur nicht fehlen darf 😊 im Alltag kann aktive Kohle bei Magen-Darm Beschwerden und Verdauungsproblemen wie z.B. Blähungen und Völlegefühl sehr gut eingesetzt werden. Außerdem wird sie häufig als Bestandteil einer reinigenden Gesichtsmaske oder einer aufhellenden Zahnpasta verwendet.🖤🖤🖤
Aktive Kohle ist sehr günstig mit ca. 9€ pro 1 kg und ist eine sehr gute (wenn nich sogar bessere) Alternative zu teuereren entgiftenden Mitteln wie Bentonit und Chlorela Algen 🖤🖤🖤
❗️Aktive Kohle sollte mit ausreichend Wasser und in einem zeitlichen Abstand von mind. 2 h zu der Einnahme von Medikamenten und/oder NEM eingenommen werden.
*
*
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#smoothies #charcoal #healthylifestyle #detox #gesundelebensweise #detoxsmoothie #vegan #entgiftungskur #holistischegesundheit #milchfrei #zuckerfrei #glutenfrei #entgiften #ernährungsberater #ernährungsumstellung #antioxidante #antiagingfood #antiaging #vollwertkost #ganzheitlich #ganzheitlichegesundheit #gesundabnehmen #holistisch #holistischegesundheit #holistischlebendermensch #leakygut #darmgesundheit
Schon mal einen #blacksmoothie  probiert? Die schwarze Farbe kommt von der #aktivkohle  🖤 - einem sehr porösen Kohlenstoff, welcher andere Stoffe wie Toxine und Chemikalien an sich binden kann. Deswegen ist aktive Kohle ein perfektes Entgiftungsmittel, welches in einer #detoxkur  nicht fehlen darf 😊 im Alltag kann aktive Kohle bei Magen-Darm Beschwerden und Verdauungsproblemen wie z.B. Blähungen und Völlegefühl sehr gut eingesetzt werden. Außerdem wird sie häufig als Bestandteil einer reinigenden Gesichtsmaske oder einer aufhellenden Zahnpasta verwendet.🖤🖤🖤 Aktive Kohle ist sehr günstig mit ca. 9€ pro 1 kg und ist eine sehr gute (wenn nich sogar bessere) Alternative zu teuereren entgiftenden Mitteln wie Bentonit und Chlorela Algen 🖤🖤🖤 ❗️Aktive Kohle sollte mit ausreichend Wasser und in einem zeitlichen Abstand von mind. 2 h zu der Einnahme von Medikamenten und/oder NEM eingenommen werden. * * * #smoothies  #charcoal  #healthylifestyle  #detox  #gesundelebensweise  #detoxsmoothie  #vegan  #entgiftungskur  #holistischegesundheit  #milchfrei  #zuckerfrei  #glutenfrei  #entgiften  #ernährungsberater  #ernährungsumstellung  #antioxidante  #antiagingfood  #antiaging  #vollwertkost  #ganzheitlich  #ganzheitlichegesundheit  #gesundabnehmen  #holistisch  #holistischegesundheit  #holistischlebendermensch  #leakygut  #darmgesundheit 
Bei uns gab's gerade nochmal die Reste unseres Maultaschenauflaufs 😍 da hatten wir heute schnell gekocht 😊 und von unserer To-do-Liste haben wir auch fast alles abgearbeitet 😊 nur den Urlaub müssen wir heute Abend noch buchen 😊 sonst steht alles soweit 😊 es geht übrigens nach Innsbruck, Salzburg und Wien im Oktober 😍 wir freuen uns sehr! 
Habt noch einen schönen abend 😊
#pummelpärchennimmtab #abnehmen #abnehmen2018 #ernährungsumstellung #fitfood #fitfam  #foodblog #foodblogger #instafood #instafit #weightloss #gesund #gesundabnehmen #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorientracker #kalorien #pasta #pastaliebe #maultaschen #pastarezept #auflauf
Bei uns gab's gerade nochmal die Reste unseres Maultaschenauflaufs 😍 da hatten wir heute schnell gekocht 😊 und von unserer To-do-Liste haben wir auch fast alles abgearbeitet 😊 nur den Urlaub müssen wir heute Abend noch buchen 😊 sonst steht alles soweit 😊 es geht übrigens nach Innsbruck, Salzburg und Wien im Oktober 😍 wir freuen uns sehr! Habt noch einen schönen abend 😊 #pummelpärchennimmtab  #abnehmen  #abnehmen2018  #ernährungsumstellung  #fitfood  #fitfam  #foodblog  #foodblogger  #instafood  #instafit  #weightloss  #gesund  #gesundabnehmen  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #kalorientracker  #kalorien  #pasta  #pastaliebe  #maultaschen  #pastarezept  #auflauf 
Werbung, weil Markierung
.
"AB MORGEN NEHME ICH AB🤞🏻" .
-Fuuuuuccck, ich fahre ja in Urlaub🤦‍♀️
Danach aber auf jeden Fall☝️
.
Also näää, wenn der Günni Geburtstag hat, geht doch gar nicht🤷‍♀️ Aber danach ganz wirklich☝️
.
Ach egal, jetzt wo eh alles hinüber ist kann ich Weihnachten auch nochmal voll zuschlagen💪 Dann eben direkt nach Silvester☝️
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So habe ich auch mal gedacht und ich sag Euch, es ist ein verdammter Teufelskreis aus dem man so einfach nicht heraus kommt🤷‍♀️ Das Fatale dabei ist noch nicht mal das man den Zeitpunkt immer weiter nach hinten schiebt, sondern das man es sich jedes Mal auch nochmal besonders gut gehen lässt. Ist ja schließlich das wirklich "letzte" Mal. Ehe man sich versieht ist ein ganzes Jahr vergangen, man ist 20kg schwerer und sehr unglücklich. In dem Moment beginnt leider alles wieder von vorne.
.
Wer will, der kann☝️und ich bin der festen Überzeugung, dass JEDER  einzelne von Euch sehr stark ist und diesen Teufelskreis durchbricht💪🤗
.
Schönen Abend💋
Werbung, weil Markierung . "AB MORGEN NEHME ICH AB🤞🏻" . -Fuuuuuccck, ich fahre ja in Urlaub🤦‍♀️ Danach aber auf jeden Fall☝️ . Also näää, wenn der Günni Geburtstag hat, geht doch gar nicht🤷‍♀️ Aber danach ganz wirklich☝️ . Ach egal, jetzt wo eh alles hinüber ist kann ich Weihnachten auch nochmal voll zuschlagen💪 Dann eben direkt nach Silvester☝️ . So habe ich auch mal gedacht und ich sag Euch, es ist ein verdammter Teufelskreis aus dem man so einfach nicht heraus kommt🤷‍♀️ Das Fatale dabei ist noch nicht mal das man den Zeitpunkt immer weiter nach hinten schiebt, sondern das man es sich jedes Mal auch nochmal besonders gut gehen lässt. Ist ja schließlich das wirklich "letzte" Mal. Ehe man sich versieht ist ein ganzes Jahr vergangen, man ist 20kg schwerer und sehr unglücklich. In dem Moment beginnt leider alles wieder von vorne. . Wer will, der kann☝️und ich bin der festen Überzeugung, dass JEDER einzelne von Euch sehr stark ist und diesen Teufelskreis durchbricht💪🤗 . Schönen Abend💋
#sundaygoals 
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...ich hoffe ihr habt das Wochenende genießen können 😉 leider ist es wie immer viel zu kurz 🤣

#oatmeal #fruits #oats #bowl #porridgeporn #haferflocken #meal
Vorgestern habe ich ein aktuelles Foto von mir angesehen und bin in Tränen ausgebrochen. Wann ist das nur passiert? Wann hab ich mich verdoppelt? Die Antwort: 
Langsam und schleichend. Dann hab ich mit dem Rauchen aufgehört. Dann kam die Schilddrüse. Und dann wurde ich schwanger.

Zwischen heute und damals liegen 40 Kilo. Das geht so nicht weiter. Gestern hab ich angefangen, meine Ernährung umzustellen. Ich will kein Abnehm Tagebuch führen. Es gibt auch kein aktuelles Bild 🙈
Ich möchte nur schriftlich fixieren, dass ich anfange. Damit mich jeder auslachen kann, wenn ich wieder einbreche. 
Das Ziel ist nicht, am Ende den perfekten Körper zu haben. Das Ziel ist, nicht zu weinen beim Blick in den Spiegel, Jeans zu tragen und meiner Tochter nach laufen zu können. Top, die Wette gilt.
#abnehmen
#change #intervallfasten #ernährungsumstellung #blastfromthepast #ichschaffedas
Vorgestern habe ich ein aktuelles Foto von mir angesehen und bin in Tränen ausgebrochen. Wann ist das nur passiert? Wann hab ich mich verdoppelt? Die Antwort: Langsam und schleichend. Dann hab ich mit dem Rauchen aufgehört. Dann kam die Schilddrüse. Und dann wurde ich schwanger. Zwischen heute und damals liegen 40 Kilo. Das geht so nicht weiter. Gestern hab ich angefangen, meine Ernährung umzustellen. Ich will kein Abnehm Tagebuch führen. Es gibt auch kein aktuelles Bild 🙈 Ich möchte nur schriftlich fixieren, dass ich anfange. Damit mich jeder auslachen kann, wenn ich wieder einbreche. Das Ziel ist nicht, am Ende den perfekten Körper zu haben. Das Ziel ist, nicht zu weinen beim Blick in den Spiegel, Jeans zu tragen und meiner Tochter nach laufen zu können. Top, die Wette gilt. #abnehmen  #change  #intervallfasten  #ernährungsumstellung  #blastfromthepast  #ichschaffedas 
Ich weiß echt nicht was in meinem Körper und meinem Geist passiert aber ich bin so glücklich wie schon lange nicht mehr. Es fühlt sich so an als würden sich all meine Probleme in Luft auslösen und ich beginne schon jetzt mich zu lieben und zu akzeptieren. Ich merke wie sich mein Selbstvertrauen von Tag zu Tag steigert und es fühlt sich so gut an. Dieses Gefühl möchte ich echt nicht mehr missen müssen. Ich weiß dass es nicht ewig anhalten wird aber ich genieße es solange es da ist! 🙏🏼🌼 #liebe #Selbstliebe #selbstbewusstsein #glücklich #abnehmen #abnehmen2018 #sport #gesund #körper #Geist #essen #ernährungsumstellung #ernährung #motiviert #gesundsein #gesundwerden #glücklichsein
Ich weiß echt nicht was in meinem Körper und meinem Geist passiert aber ich bin so glücklich wie schon lange nicht mehr. Es fühlt sich so an als würden sich all meine Probleme in Luft auslösen und ich beginne schon jetzt mich zu lieben und zu akzeptieren. Ich merke wie sich mein Selbstvertrauen von Tag zu Tag steigert und es fühlt sich so gut an. Dieses Gefühl möchte ich echt nicht mehr missen müssen. Ich weiß dass es nicht ewig anhalten wird aber ich genieße es solange es da ist! 🙏🏼🌼 #liebe  #Selbstliebe  #selbstbewusstsein  #glücklich  #abnehmen  #abnehmen2018  #sport  #gesund  #körper  #Geist  #essen  #ernährungsumstellung  #ernährung  #motiviert  #gesundsein  #gesundwerden  #glücklichsein 
Salat geht immer! Oder was meint ihr? #abnehmen #abnehmen2018 #lowcarb #lecker #gesund #ernährungsumstellung
Super Transformation von unserer Teilnehmerin @caro.0383. Gerade einmal 4 Wochen hat sie gebraucht um ihren Taillenumfang von 74,5 cm auf sagenhafte 67 cm zu reduzieren 🙀
Du möchtest auch noch rechtzeitig zu Deinem Sommerurlaub in Form kommen?
Dann gehe jetzt auf www.mybodyartist.de und hol Dir unser speziell für Frauen entwickeltes 👙 Trainings- & Ernährungsprogramm mit über 250 Kochrezepten und unbegrenzter persönlicher Betreuung!
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Mein heutiges Mittag-/Abendessen bestand aus den Salatresten vom Vortag beim Griechen, einer halben Knoblauchgeflügelwurst die ich, genau wie den Grillkäse, in Kokosöl angebraten habe. Das ganze war super lecker und und sättigend 🤤 Beim Spirt war ich heute auch schon, nachdem ich mein Sportprogramm die letzte Woche sehr schleifen lassen habe. Aber davon sollte man sich ja nicht entmutigen lassen. Es gibt Tage an denen man Bäume ausreißen könnte, aber auch Tage an denen man sich einfach nur die Bettdecke über den Kopf ziehen möchte und den Rest des Tages so verweilen könnte. Beides ist in Ordnung, solange man sich seine Ziele vor Augen hält und nach der Rast wieder 110 Prozent gibt. So sage ich mir das zumindest immer 😅 Einen schönen Rest-Sonntag euch 💕 #weightloss #weightlossjourney #ernährungsumstellung #transformation #food #foodporn #foodlover #foodblogger #abnehmen #lowcarb #meat #bodylove #change #gesundeernährung #shape #sunday #love #motivation #nutrition
Mein heutiges Mittag-/Abendessen bestand aus den Salatresten vom Vortag beim Griechen, einer halben Knoblauchgeflügelwurst die ich, genau wie den Grillkäse, in Kokosöl angebraten habe. Das ganze war super lecker und und sättigend 🤤 Beim Spirt war ich heute auch schon, nachdem ich mein Sportprogramm die letzte Woche sehr schleifen lassen habe. Aber davon sollte man sich ja nicht entmutigen lassen. Es gibt Tage an denen man Bäume ausreißen könnte, aber auch Tage an denen man sich einfach nur die Bettdecke über den Kopf ziehen möchte und den Rest des Tages so verweilen könnte. Beides ist in Ordnung, solange man sich seine Ziele vor Augen hält und nach der Rast wieder 110 Prozent gibt. So sage ich mir das zumindest immer 😅 Einen schönen Rest-Sonntag euch 💕 #weightloss  #weightlossjourney  #ernährungsumstellung  #transformation  #food  #foodporn  #foodlover  #foodblogger  #abnehmen  #lowcarb  #meat  #bodylove  #change  #gesundeernährung  #shape  #sunday  #love  #motivation  #nutrition 
... wir waren heute wieder spazieren, natürlich wieder am Wasser 🌊
Ich liebe es am Wasser zu sitzen oder entlang zu laufen, für mich ist es pure Entspannung 🍀

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... wir waren heute wieder spazieren, natürlich wieder am Wasser 🌊 Ich liebe es am Wasser zu sitzen oder entlang zu laufen, für mich ist es pure Entspannung 🍀 #ernährungsumstellung  #ernährungsplan  #ernährung  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abnehmtricksundabnehmtipps  #gewichtsverlust  #weightloss  #fit  #fitnessblogger  #fitnesslife  #fitnessfood  #sportlife  #sportmotivation  #foodblogger  #healthylifestyle  #healthierlife  #healthyfood  #healtheating  #eathealthy  #lowcarb  #eatclean  #fitness  #sport  #krafttraining  #cardio  #protein 
Wenn das nicht ein Zeichen ist 🤔

Heute morgen nach dem Sport wollte ich meinem Sohn ein paar Brötchen mitbringen und prompt stand dieser Spruch auf der Brötchentüte ... #Neustart #Neuanfang #PositivDenken #ThinkPositiv #motivation #inspiration #thesecret #experiment #experience #imagination #sign  #zeichen #universe #movement #bewegung #mirgehtsgut #Selbstliebe #lebenseinstellung #lebensweisheiten #Abnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenohnezuhungern #ernährungsumstellung #bestimmung 
#ohnezucker #zuckerfrei #ohnezuckerzusatz #AufgebenistkeineOption #Gibniemalsauf #machweiter
Wenn das nicht ein Zeichen ist 🤔 Heute morgen nach dem Sport wollte ich meinem Sohn ein paar Brötchen mitbringen und prompt stand dieser Spruch auf der Brötchentüte ... #Neustart  #Neuanfang  #PositivDenken  #ThinkPositiv  #motivation  #inspiration  #thesecret  #experiment  #experience  #imagination  #sign  #zeichen  #universe  #movement  #bewegung  #mirgehtsgut  #Selbstliebe  #lebenseinstellung  #lebensweisheiten  #Abnehmen  #abnehmenohnediät  #abnehmenohnezuhungern  #ernährungsumstellung  #bestimmung  #ohnezucker  #zuckerfrei  #ohnezuckerzusatz  #AufgebenistkeineOption  #Gibniemalsauf  #machweiter 
Mit frischem Obst in den Tag starten! 😍 
Heute ist der Anfang von meinem neuen Leben. Ich habe mich nach meiner erfolgreichen Raucherentwöhnung bei #jochenkaufmann dazu entschieden, auch das Abnehmseminar mit Hypnose zu versuchen. Nach all den Infos bin ich zuversichtlich, dass es dieses Mal klappt! #ichbinerfolgreich #ichbinmotiviert. 
Ich weiß, dass man Obst nur in geringen Mengen essen sollte, aber da heute Sonntag ist, habe ich das gegessen, was der Kühlschrank hergegeben hat und was wenigstens einigermaßen in das Konzept passt. 
Am 18.02.2019 habe ich 35kg abgenommen 💪 
#lowcarb #gesund #fitness #sport #lecker #abnehmen #abnehmen2018 #schlankdurchhypnose #lebensumstellung #ernährungsumstellung
Mit frischem Obst in den Tag starten! 😍 Heute ist der Anfang von meinem neuen Leben. Ich habe mich nach meiner erfolgreichen Raucherentwöhnung bei #jochenkaufmann  dazu entschieden, auch das Abnehmseminar mit Hypnose zu versuchen. Nach all den Infos bin ich zuversichtlich, dass es dieses Mal klappt! #ichbinerfolgreich  #ichbinmotiviert . Ich weiß, dass man Obst nur in geringen Mengen essen sollte, aber da heute Sonntag ist, habe ich das gegessen, was der Kühlschrank hergegeben hat und was wenigstens einigermaßen in das Konzept passt. Am 18.02.2019 habe ich 35kg abgenommen 💪 #lowcarb  #gesund  #fitness  #sport  #lecker  #abnehmen  #abnehmen2018  #schlankdurchhypnose  #lebensumstellung  #ernährungsumstellung 
Hab grad die Fotos durchgeschaut und gemerkt das unser Salatrezept von letzter Woche noch fehlt😮 Das mag ich euch nicht vorenthalten 🤤
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🎉 Thunfisch-Ei Salat 🎉 Das Rezept findest du wie immer auf unserem Blog. Viel Spass beim nachmachen 🤤
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#salat #salad #saladbowl #tuna #thunfisch #ei #eggs #cashew #nuts #wholefoods #ausgewogen #sportnahrung #sportfood #powerfood #soulfood #slowfood #detox #vitamine #vitality #nutrition #selbstgemacht #diy #motivation #foodshare #greenlife #abnehmen #bodychange #ernährungsumstellung #dietarychange #gesundeernährung
Hab grad die Fotos durchgeschaut und gemerkt das unser Salatrezept von letzter Woche noch fehlt😮 Das mag ich euch nicht vorenthalten 🤤 . . . 🎉 Thunfisch-Ei Salat 🎉 Das Rezept findest du wie immer auf unserem Blog. Viel Spass beim nachmachen 🤤 . . . . . . #salat  #salad  #saladbowl  #tuna  #thunfisch  #ei  #eggs  #cashew  #nuts  #wholefoods  #ausgewogen  #sportnahrung  #sportfood  #powerfood  #soulfood  #slowfood  #detox  #vitamine  #vitality  #nutrition  #selbstgemacht  #diy  #motivation  #foodshare  #greenlife  #abnehmen  #bodychange  #ernährungsumstellung  #dietarychange  #gesundeernährung 
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Kuckuck ihr Lieben ☀️
Ich hoffe ihr konntet ordentlich euer Wochenende genießen und lasst den Sonntag entspannt ausklingen.
------------------------------------
Ich hatte ein sehr schönes Wochenende in der Heimat, mit vielen Aktivitäten und leckerem Essen 💗.
Freitag Abend waren wir auf einem kleinen Fest am See, gestern Abend auf einem Geburtstag ... usw.
Wir lassen es uns also richtig gut gehen - die Seele baumeln lassen und genießen ☀️💗.
❗️Für mich gilt also: 
#abnehmenmitgenuss - und da darf man sich im Urlaub gerne mal etwas gönnen! 💪🏻
------------------------------------
Nun sind wir wieder auf dem Weg in die Heimat meines Freundes ...
... schließlich muss ja auch einiges im Urlaub abgeklappert werden. ☝🏻
❗️Und in 3 Tagen, 20 Stunden und 52 Minuten ... gehts dann auch schon in den Sommerurlaub 🌴🌊🍹.
------------------------------------
Habt noch einen schönen Abend 💗
#abnehmen #yazio #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #healthylifestyle #healthylifehappylife #weightloss #fatloss #transformation #weightlossjourney #abnehmtagebuch #beforeandafter #vorhernachher #ernährungsumstellung #lebensumstellung #abnehmen2018 #abnehmmotivation #julisabnehmteam #ausnahmenadé #gemeinsamschlankwerden
[WERBUNG da Markenerkennung/ Seitenverlinkung] Kuckuck ihr Lieben ☀️ Ich hoffe ihr konntet ordentlich euer Wochenende genießen und lasst den Sonntag entspannt ausklingen. ------------------------------------ Ich hatte ein sehr schönes Wochenende in der Heimat, mit vielen Aktivitäten und leckerem Essen 💗. Freitag Abend waren wir auf einem kleinen Fest am See, gestern Abend auf einem Geburtstag ... usw. Wir lassen es uns also richtig gut gehen - die Seele baumeln lassen und genießen ☀️💗. ❗️Für mich gilt also: #abnehmenmitgenuss  - und da darf man sich im Urlaub gerne mal etwas gönnen! 💪🏻 ------------------------------------ Nun sind wir wieder auf dem Weg in die Heimat meines Freundes ... ... schließlich muss ja auch einiges im Urlaub abgeklappert werden. ☝🏻 ❗️Und in 3 Tagen, 20 Stunden und 52 Minuten ... gehts dann auch schon in den Sommerurlaub 🌴🌊🍹. ------------------------------------ Habt noch einen schönen Abend 💗 #abnehmen  #yazio  #kalorienzählen  #kalorienzählenmityazio  #healthylifestyle  #healthylifehappylife  #weightloss  #fatloss  #transformation  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #beforeandafter  #vorhernachher  #ernährungsumstellung  #lebensumstellung  #abnehmen2018  #abnehmmotivation  #julisabnehmteam  #ausnahmenadé  #gemeinsamschlankwerden 
#Sesambrötchen mit #Tomate und #Radieschen
Sowas hab ich schon seit längerem nicht mehr gegessen
Ich hab heute morgen nach dem Sport für meinen Sohn beim Bäcker #Brötchen geholt und hatte einfach spontan auch mal Lust drauf welche zu essen🤣
War mir dann jetzt heute auch mal egal zu hinterfragen, ob Zucker drin ist und hab mal 5 grade sein lassen ...😎
Da ich ja sonst immer seit fast einem Jahr drauf achte, war es heute mal ok

#frühstück #vegetarisch #lecker #mirgehtsgut #daschmeckt #Abnehmen #abnehmenohnediät #highcarb #lowcarb #abnehmenohnezuhungern #keinediät #ernährungsumstellung #Neustart #neuanfang #AufgebenistkeineOption #Gibniemalsauf #machweiter
#Sesambrötchen  mit #Tomate  und #Radieschen  Sowas hab ich schon seit längerem nicht mehr gegessen Ich hab heute morgen nach dem Sport für meinen Sohn beim Bäcker #Brötchen  geholt und hatte einfach spontan auch mal Lust drauf welche zu essen🤣 War mir dann jetzt heute auch mal egal zu hinterfragen, ob Zucker drin ist und hab mal 5 grade sein lassen ...😎 Da ich ja sonst immer seit fast einem Jahr drauf achte, war es heute mal ok #frühstück  #vegetarisch  #lecker  #mirgehtsgut  #daschmeckt  #Abnehmen  #abnehmenohnediät  #highcarb  #lowcarb  #abnehmenohnezuhungern  #keinediät  #ernährungsumstellung  #Neustart  #neuanfang  #AufgebenistkeineOption  #Gibniemalsauf  #machweiter 
😂 Egoboost vom Vadder #ernährungsumstellung #Gewichtsabnahme #workingonit #losingweight
💪😊
Hallo Ihr Lieben! 🤗
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Wir zelebrieren hier heute den letzten Ferientag! ☺️
Endlich geht die Schule wieder los und ich habe sechs Wochen wunderbare, sonnige Ferien überstanden! Whoop Whoop! So sehr ich die gemütliche Zeit mag, so sehr freu ich mich auf ein wenig Alltag, der sich hier allerdings mit neuem Stundenplan, neuer Arbeit usw erst einmal finden muss! .
Daher wurde heute zum Mittag nur eine Buttermilch getrunken und somit Kalorien eingespart, um dieses köstliche Mahl zu dinieren! 😍🤩 Neben dem riesen gesunden Teller gab’s auch für mich heute allerlei Köstlichkeiten! Das sind meist die Abende bzw Tage, wenn wir sowas machen, wo ich mir gerne das kaufe, worauf ich großen Appetit habe! Somit still ich gerne mal ein paar Gelüste, die man ja ganz natürlich entwickelt! Man ist ja schließlich nur ein Mensch, näh?! 🤣😉☺️
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Ich hoffe sehr, dass Ihr einen schönen Sonntag bisher hattet! 
Für die Schleswig-Holsteinischer unter Euch: Startet gut wieder in die neue Woche nach den langen Ferien! 
Allen anderen wünsche ich noch traumhafte Tage! ♥️
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#kalorienzählen #caloriecounting #kästinnimmtab #kästinshaltemission #köstlichkeiten #familytime #qualitytime #balanceisthekey #instafood #foodporn #foodstagram #soulfood #yummy #nomnom #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossmotivation #ernährungsumstellung #gewichthalten
Hallo Ihr Lieben! 🤗 . Wir zelebrieren hier heute den letzten Ferientag! ☺️ Endlich geht die Schule wieder los und ich habe sechs Wochen wunderbare, sonnige Ferien überstanden! Whoop Whoop! So sehr ich die gemütliche Zeit mag, so sehr freu ich mich auf ein wenig Alltag, der sich hier allerdings mit neuem Stundenplan, neuer Arbeit usw erst einmal finden muss! . Daher wurde heute zum Mittag nur eine Buttermilch getrunken und somit Kalorien eingespart, um dieses köstliche Mahl zu dinieren! 😍🤩 Neben dem riesen gesunden Teller gab’s auch für mich heute allerlei Köstlichkeiten! Das sind meist die Abende bzw Tage, wenn wir sowas machen, wo ich mir gerne das kaufe, worauf ich großen Appetit habe! Somit still ich gerne mal ein paar Gelüste, die man ja ganz natürlich entwickelt! Man ist ja schließlich nur ein Mensch, näh?! 🤣😉☺️ . Ich hoffe sehr, dass Ihr einen schönen Sonntag bisher hattet! Für die Schleswig-Holsteinischer unter Euch: Startet gut wieder in die neue Woche nach den langen Ferien! Allen anderen wünsche ich noch traumhafte Tage! ♥️ . #kalorienzählen  #caloriecounting  #kästinnimmtab  #kästinshaltemission  #köstlichkeiten  #familytime  #qualitytime  #balanceisthekey  #instafood  #foodporn  #foodstagram  #soulfood  #yummy  #nomnom  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #ernährungsumstellung  #gewichthalten 
Die Azteken nannten die Avocado die „Butter des Waldes" 🥑🌲. Sie soll gesund 👩🏼‍⚕️, intelligent🤓 und schön🌺 machen. Nach Feng Shui stärkt sie außerdem die Gelassenheit und weibliche Energieanteile.

Ja, ich habe mir diese wunderbare Frucht am vergangenen Freitag auf meinem Bein verewigen lassen ❤️ nicht, weil ich sie unheimlich gerne esse, sondern weil sie ein ganz wichtiges Symbol für mich in meinem Leben geworden ist. Sie war der Beginn in ein neues, gesundes Leben 🙏🏻🌻 vor zweieinhalb Jahren. Weg von Fertiggerichten und Tiefkühlpizza, von viel zu viel Zucker und schlechten Fetten hin zu einer ausgewogenen, zu 80% gesunden Ernährung. Natürlich esse ich ab und zu auch mal ne Fertigpizza, geh zum goldenen M, liebe Süßigkeiten und ernähre mich mal von "Schrott" 😂 aber früher war das einfach ein Dauerzustand, ich war ständig unzufrieden mit mir selbst. Es gab täglich! Fischstäbchen, Fertigmüsli oder Mikrowellen-Lasagne 🙄.Ich hatte Phasen, da habe ich auf Junkfood komplett verzichtet und dann gab's Phasen da hab ich dann doppelt so viel Mist gegessen, der mitunter auch vom Verzicht auf diese Lebensmittel zurückzuführen ist... Ein ständiges Auf und Ab eben... Ein Leben lang. Es musste sich was ändern! Also lies ich viel über verschiedene Ernährungsweisen und lernte viele, für mich neue Lebensmittel kennen. Darunter auch die Avocado 🥑😊 ich begann damals mit Low Carb (heute lebe ich hauptsächlich High Carb, low fat ☝️ es braucht Zeit herauszufinden, welche Ernährungsweise die Passende für einen ist) und die Avocado war von da an mein ständiger Begleiter 😇 als dann noch der Sport hinzukam, sowie das aufgebaute Wissen über Kalorien und Makronährstoffverteilung, bin ich endlich da angekommen, wo ich immer hin wollte. In einem ausgewogeneb Leben, dass zu 80% aus gesunder Ernährung besteht, in einem Körper, in dem ich mich wohl fühle und dennoch mal Mist essen und trinken kann 😁😁 Die Avocado ist für mich also ein absolut wertvolles Symbol für Gesundheit, Selbstliebe und der Balance in meinem Leben, die ich sehr lange gesucht habe. Außerdem schmeckt sie sooooo geil 😍😍😍 👉 Weiter geht's in den Kommentaren!
Die Azteken nannten die Avocado die „Butter des Waldes" 🥑🌲. Sie soll gesund 👩🏼‍⚕️, intelligent🤓 und schön🌺 machen. Nach Feng Shui stärkt sie außerdem die Gelassenheit und weibliche Energieanteile. Ja, ich habe mir diese wunderbare Frucht am vergangenen Freitag auf meinem Bein verewigen lassen ❤️ nicht, weil ich sie unheimlich gerne esse, sondern weil sie ein ganz wichtiges Symbol für mich in meinem Leben geworden ist. Sie war der Beginn in ein neues, gesundes Leben 🙏🏻🌻 vor zweieinhalb Jahren. Weg von Fertiggerichten und Tiefkühlpizza, von viel zu viel Zucker und schlechten Fetten hin zu einer ausgewogenen, zu 80% gesunden Ernährung. Natürlich esse ich ab und zu auch mal ne Fertigpizza, geh zum goldenen M, liebe Süßigkeiten und ernähre mich mal von "Schrott" 😂 aber früher war das einfach ein Dauerzustand, ich war ständig unzufrieden mit mir selbst. Es gab täglich! Fischstäbchen, Fertigmüsli oder Mikrowellen-Lasagne 🙄.Ich hatte Phasen, da habe ich auf Junkfood komplett verzichtet und dann gab's Phasen da hab ich dann doppelt so viel Mist gegessen, der mitunter auch vom Verzicht auf diese Lebensmittel zurückzuführen ist... Ein ständiges Auf und Ab eben... Ein Leben lang. Es musste sich was ändern! Also lies ich viel über verschiedene Ernährungsweisen und lernte viele, für mich neue Lebensmittel kennen. Darunter auch die Avocado 🥑😊 ich begann damals mit Low Carb (heute lebe ich hauptsächlich High Carb, low fat ☝️ es braucht Zeit herauszufinden, welche Ernährungsweise die Passende für einen ist) und die Avocado war von da an mein ständiger Begleiter 😇 als dann noch der Sport hinzukam, sowie das aufgebaute Wissen über Kalorien und Makronährstoffverteilung, bin ich endlich da angekommen, wo ich immer hin wollte. In einem ausgewogeneb Leben, dass zu 80% aus gesunder Ernährung besteht, in einem Körper, in dem ich mich wohl fühle und dennoch mal Mist essen und trinken kann 😁😁 Die Avocado ist für mich also ein absolut wertvolles Symbol für Gesundheit, Selbstliebe und der Balance in meinem Leben, die ich sehr lange gesucht habe. Außerdem schmeckt sie sooooo geil 😍😍😍 👉 Weiter geht's in den Kommentaren!
Heute gibt's nach einem tollen Spaziergang 🚶💨 mal wieder Salat und Obst... Soooooo lecker ☀😍🍀
#salattime #abendessen #mango #basischeernährung #ernährungsumstellung #vitamine #blaubeeren #solecker #salat #ziele2018
🥗🥒🍅🌶🧀 Die Inventur des Gemüsefachs am heutigen Sonntag hat ergeben.. Und Harzer - ich liebe Harzer! 💛
#pizzaciao
🥗🥒🍅🌶🧀 Die Inventur des Gemüsefachs am heutigen Sonntag hat ergeben.. Und Harzer - ich liebe Harzer! 💛 #pizzaciao 
*Werbung, da Markennennung*

Einen entspannten Sonntag wünsche ich Euch... #heimatliebe ❣️
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#weightwatchersdeutschland #weightwatchers #wwmädels #abnehmen2018 #ernährungsumstellung #gesundessen #sonntag #spaziergang #spaziergangmithund #französischebulldogge #bullylove
Eigentlich hatte ich heute bei der Hitze gar keinen richtigen Hunger. Habe mich dann für Kasseler - Lachsbraten mit Bratpaprika entschieden. Ich liebe diese kleinen grünen  Dinger 😂😉.
#loveyourfood #lowcarb #ernährungsumstellung #eiweiß #proteine #motivation #foodgirl #fitnesslife
Der wahrscheinlich größte Unterschied im Vergleich zu anderen Programmen besteht bei @mybodyartist darin, dass Deine Gesundheit im Vordergrund steht.

Du machst keine Diät, Du musst nicht hungern und auch keine Kalorien zählen.
Vielleicht kannst Du mit Hilfe von Crash-Diäten innerhalb eines kurzen Zeitraums schneller gewichtsmäßig abnehmen, aber was passiert danach?
Wenn Du über einen längeren Zeitraum hungerst, baust Du Muskeln ab, Dein Stoffwechsel verlangsamt sich und Du verbrennst weniger Kalorien. Dann tritt irgendwann die Verzweiflung ein, weil sich auf der Waage nichts tut. Du versuchst noch weniger zu essen, aber es passiert immer noch nichts. Schlussendlich überkommt Dich der Heißhunger und unaufhaltbare Fressorgien führen dazu, dass Du am Ende sogar mehr wiegst als vorher.

Der oft gut gemeinte Rat "weniger essen und mehr Sport machen" macht also keinen Sinn, weil unser Körper so nicht funktioniert.

Beim Abnehmen kommt es auch nicht alleine auf die Kalorien an, sondern auch auf die Kontrolle der Hormone Insulin, Leptin und Ghrelin‼️Diese steuern unsere Fettverbrennung sowie unseren Muskelaufbau und können nur richtig funktionieren wenn wir uns richtig ernähren. Wenn Du zu wenig isst, verlangsamt sich der Stoffwechsel, wenn Du das falsche isst, bekommst Du Heißhungerattacken und nimmst zu und wenn Du zu viel von dem falschen Lebensmitteln isst, entwickelt Dein Körper mit der Zeit eine Insulinresistenz, die es Dir noch schwerer macht abzunehmen.

Der einfachste Weg, um abzunehmen besteht daher darin Deinem Körper überwiegend Lebensmittel zuzuführen, die ihm gut tun. Da diese meistens von naturaus auch noch kalorienarm sind, kannst Du davon im Vergleich zu einer Reduktionsdiät portionsmäßig mehr essen und trotzdem abnehmen. 
Darüber hinaus wirst Du merken, dass Deine Heißhungerattacken ausbleiben, Du mehr Energie hast und sich auch Deine Haut und Haare verbessern. 
In den meisten Fällen führt immer der einfachste Weg zum Ziel. Warum es sich also schwer machen mit einer Hungerdiät, wenn Du mit einer gesunden Ernährungsumstellung viel einfacher abnehmen kannst?
Der wahrscheinlich größte Unterschied im Vergleich zu anderen Programmen besteht bei @mybodyartist darin, dass Deine Gesundheit im Vordergrund steht. Du machst keine Diät, Du musst nicht hungern und auch keine Kalorien zählen. Vielleicht kannst Du mit Hilfe von Crash-Diäten innerhalb eines kurzen Zeitraums schneller gewichtsmäßig abnehmen, aber was passiert danach? Wenn Du über einen längeren Zeitraum hungerst, baust Du Muskeln ab, Dein Stoffwechsel verlangsamt sich und Du verbrennst weniger Kalorien. Dann tritt irgendwann die Verzweiflung ein, weil sich auf der Waage nichts tut. Du versuchst noch weniger zu essen, aber es passiert immer noch nichts. Schlussendlich überkommt Dich der Heißhunger und unaufhaltbare Fressorgien führen dazu, dass Du am Ende sogar mehr wiegst als vorher. Der oft gut gemeinte Rat "weniger essen und mehr Sport machen" macht also keinen Sinn, weil unser Körper so nicht funktioniert. Beim Abnehmen kommt es auch nicht alleine auf die Kalorien an, sondern auch auf die Kontrolle der Hormone Insulin, Leptin und Ghrelin‼️Diese steuern unsere Fettverbrennung sowie unseren Muskelaufbau und können nur richtig funktionieren wenn wir uns richtig ernähren. Wenn Du zu wenig isst, verlangsamt sich der Stoffwechsel, wenn Du das falsche isst, bekommst Du Heißhungerattacken und nimmst zu und wenn Du zu viel von dem falschen Lebensmitteln isst, entwickelt Dein Körper mit der Zeit eine Insulinresistenz, die es Dir noch schwerer macht abzunehmen. Der einfachste Weg, um abzunehmen besteht daher darin Deinem Körper überwiegend Lebensmittel zuzuführen, die ihm gut tun. Da diese meistens von naturaus auch noch kalorienarm sind, kannst Du davon im Vergleich zu einer Reduktionsdiät portionsmäßig mehr essen und trotzdem abnehmen. Darüber hinaus wirst Du merken, dass Deine Heißhungerattacken ausbleiben, Du mehr Energie hast und sich auch Deine Haut und Haare verbessern. In den meisten Fällen führt immer der einfachste Weg zum Ziel. Warum es sich also schwer machen mit einer Hungerdiät, wenn Du mit einer gesunden Ernährungsumstellung viel einfacher abnehmen kannst?
Middacchhh 🤤🤤🤤🤤🤤 Schafkäse mit knobi Tomaten 🍅 Gewürze und gutes Olivenöl ❤️✌️ einfach nur lecker 😋 
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S P O R T L I C H E  B I L A N Z
Ich war auch diese Woche wieder fleißig 💪 
Heute habe ich meinen eigenen Rekord geknackt und meine Waden brennen 🔥geil! #improveyourself 💪😉
Hier nun die Bilanz der aktuellen Woche
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📌 Training 1: 
30 Min Krafttraining
92 Min Cardio Rad | 1006 kcal | 50,89 km
Durchschnittl. Geschwindigkeit 33,19 km/h
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📌 Training 2:
30 Min Krafttraining
92 Min Cardio Rad | 1069 kcal | 53,55 km
Durchschnittl. Geschwindigkeit 34,92 km/h
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📌 Training 3:
30 Min Krafttraining
122 Min Cardio Rad | 1256 kcal | 66,57 km
Durchschnittl. Geschwindigkeit 32,74 km/h

Wie lief es diese Woche bei euch?
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*Werbung - Bild habe ich mit der gratis App @piccollage gebastelt
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-------------------⭐---❤---🎀---☀---🌸---⭐----------------
#abnehmen #abnehmen2018  #ernährungsumstellung #gesundernähren #gesundabnehmen #weightloss #naturalweightloss #30gfettmethode #lowfat #fattofit #gethealthy #ich2punkt0 #losingweight #plussize #curvy #curvyfashion #food #foodblog #foodblogger #team10000schritte #improveyourself  #changeyourlife #kalorienzählen #youronlylimitisyou #gewichthalten #intuitivessen #intuitiveeating
S P O R T L I C H E B I L A N Z Ich war auch diese Woche wieder fleißig 💪 Heute habe ich meinen eigenen Rekord geknackt und meine Waden brennen 🔥geil! #improveyourself  💪😉 Hier nun die Bilanz der aktuellen Woche . 📌 Training 1: 30 Min Krafttraining 92 Min Cardio Rad | 1006 kcal | 50,89 km Durchschnittl. Geschwindigkeit 33,19 km/h . 📌 Training 2: 30 Min Krafttraining 92 Min Cardio Rad | 1069 kcal | 53,55 km Durchschnittl. Geschwindigkeit 34,92 km/h . 📌 Training 3: 30 Min Krafttraining 122 Min Cardio Rad | 1256 kcal | 66,57 km Durchschnittl. Geschwindigkeit 32,74 km/h Wie lief es diese Woche bei euch? ➖➖➖➖➖ *Werbung - Bild habe ich mit der gratis App @piccollage gebastelt ➖➖➖➖➖ -------------------⭐---❤---🎀---☀---🌸---⭐---------------- #abnehmen  #abnehmen2018  #ernährungsumstellung  #gesundernähren  #gesundabnehmen  #weightloss  #naturalweightloss  #30gfettmethode  #lowfat  #fattofit  #gethealthy  #ich2punkt0  #losingweight  #plussize  #curvy  #curvyfashion  #food  #foodblog  #foodblogger  #team10000schritte  #improveyourself  #changeyourlife  #kalorienzählen  #youronlylimitisyou  #gewichthalten  #intuitivessen  #intuitiveeating 
#mittagessen war Gemüse lasagne😍 mit zuccini, Tomate und Aubergine (aber auch Nudeln😊)
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