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Empadão de grão de bico maravilhoso
RECEITA by @juliabnutri
No mixer misture 250 gramas de grão de bico cozido, sal a gosto, 2 colheres de azeite de oliva e 1 xícara de farinha de linhaça. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango desfiado). Forre o fundo da forma, adicione o recheio, cubra com a massa e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido por 25 minutos a 200 graus 😊 Gostou?! .
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Empadão de grão de bico maravilhoso RECEITA by @juliabnutri No mixer misture 250 gramas de grão de bico cozido, sal a gosto, 2 colheres de azeite de oliva e 1 xícara de farinha de linhaça. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango desfiado). Forre o fundo da forma, adicione o recheio, cubra com a massa e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido por 25 minutos a 200 graus 😊 Gostou?! . Marque seus amigos(as) . . . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 501 receitas low carb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço, lanhe, sobremesa e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔3 bônus exclusivos E o preço por tudo isso? Por APENAS 67 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@diario_low_carb_👈
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Empadão de calabresa, bacon, ricota temperos diversos. Pensa em uma delícia. Pronto, é esse empadão.😱😱😍😍😋😋🤣🤣👍👍😛😛😛veja as fotos do passo a passo#empadão #empadaofit #salgados #salgadosassados #salgadosfit #salgados#cetogenica #lowcarb #fitness #fit #receitasfit #receitas #receitasaudavel #receitasfitness #receitaslowcarb #receitatop
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Alimentação saudável sem conservantes e sem glúten!!! Fazemos entregas zona sul e Centro!
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JESUS AMADO 😳😱😍 melhor empadão que já fiz na vida além de super fácil!😍não esquece de curtir e marcar os amigos!😱👇🏻👇🏻👇🏻😱
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EMPADÃO de fricassê SUPER FÁCIL com uma massa que derrete na boca! Anota a receita 😱
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Para a massa do empadão:
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250 gramas de farinha de arroz 
100 gramas de manteiga sem sal
55 ml de água gelada 
1 pitada generosa de sal .

Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira.
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Para o recheio de fricassê:
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1 peito de frango cozido e desfiado 
400 ml de molho de tomate sem açúcar 
1 cebola grande 
2 dentes de alho 
200 gramas de requeijão light 
Salsinha picada à gosto 
1 pitada de sal 
1 lata de milho .
Modo de preparo:
.
Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar.
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Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio,por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤
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JESUS AMADO 😳😱😍 melhor empadão que já fiz na vida além de super fácil!😍não esquece de curtir e marcar os amigos!😱👇🏻👇🏻👇🏻😱 . EMPADÃO de fricassê SUPER FÁCIL com uma massa que derrete na boca! Anota a receita 😱 . Para a massa do empadão: . 250 gramas de farinha de arroz 100 gramas de manteiga sem sal 55 ml de água gelada 1 pitada generosa de sal . Modo de preparo: . Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira. . Para o recheio de fricassê: . 1 peito de frango cozido e desfiado 400 ml de molho de tomate sem açúcar 1 cebola grande 2 dentes de alho 200 gramas de requeijão light Salsinha picada à gosto 1 pitada de sal 1 lata de milho . Modo de preparo: . Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar. . Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio,por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤ - #empadaofit  #salgadolowcarb  ️#emagrecer  #emagrecerrapido  #emagrecercomsaúde  #emagrecercomsaude  #emagrecerdevez  #emagrecercerto  #emagrecersemneurose  #queroemagrecercomendo  #queroemagrecer  #perderbarriga  #lowcarbbrasil  #dietalowcarb  #dieta  #amolowcarb  #emagrecersemsofrer  #emagreceragora  #lowcarbevida  #emagrecersaudavel  #dietasaudavel  #dietasemsofrimento  #amodieta  #dietalowcarbbrasil  #mulherfitness  #sucessonadieta  #percapeso  #gyn  #vidasaudavel  #treino 
EMPADÃO DE FRANGO by @byigorhealthy .
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🥧😋
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Empadão de frango sem glúten e deliiii .. fiz a receitinha do Igor ( o cara mais top de receita fit e não fit desse insta) 👌🏻, aproveitem e morram de vontade dando uma olhadinha nas receitas do feed dele, é cada perdição !! 😋 
#receitafit #empadaofit #empadaodefrango
EMPADÃO DE FRANGO by @byigorhealthy . . 🥧😋 . . Empadão de frango sem glúten e deliiii .. fiz a receitinha do Igor ( o cara mais top de receita fit e não fit desse insta) 👌🏻, aproveitem e morram de vontade dando uma olhadinha nas receitas do feed dele, é cada perdição !! 😋 #receitafit  #empadaofit  #empadaodefrango 
Empadão de grão de bico com carne moída de patinho  Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 xicara de cha de farinha de grão de bico
- 3 colheres de sopa de creme de ricota
- 3 colheres de sopa de óleo de girassol
- 1 xícara de leite desnatado
- sal a gosto
- temperinho verde
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Em uma forma untada coloque uma macada fina de massa, depois coloque o molho de carne moída e em seguida coloque o resto de massa.
Coloque assar em forno pré aquecido por aproximadamente 25 min. 
#jantares #jantarfit #jantarsaudável #empadaofit #vidaesaúde #vidasaudavel💪 #fit #reeducacaoalimetar #saúde #opçãosaudável #fitnessgirl #TCH #consultórioTCH
Empadão de grão de bico com carne moída de patinho Ingredientes: - 2 ovos - 1 xicara de cha de farinha de grão de bico - 3 colheres de sopa de creme de ricota - 3 colheres de sopa de óleo de girassol - 1 xícara de leite desnatado - sal a gosto - temperinho verde Bata todos os ingredientes no liquidificador. Em uma forma untada coloque uma macada fina de massa, depois coloque o molho de carne moída e em seguida coloque o resto de massa. Coloque assar em forno pré aquecido por aproximadamente 25 min. #jantares  #jantarfit  #jantarsaudável  #empadaofit  #vidaesaúde  #vidasaudavel 💪 #fit  #reeducacaoalimetar  #saúde  #opçãosaudável  #fitnessgirl  #TCH  #consultórioTCH 
Empadão Fit .
Massa: 
100 g de manteiga 
3 xícaras de farinha de arroz (ou qqr outra) 
1/2 xícara de água 
Misture bem com a mão e reserve . 
Recheio: 
500g de peito de frango desfiado 
Refogue com 1 cebola, azeite 
Acrescente 2 xícaras de cogumelos picados 
Sal a gosto, pimenta-do-reino 
3 colheres de mostarda 
3 colheres de creme de leite .
Montagem: 
Forre metade da massa em uma forma quadrada, uns 15x15 cm 
Coloque todo o recheio, se quiser coloque requeijão ou catupiry,
Cubra com a outra metade da massa
Pincele gema 
Leve ao forno até dourar! .
Façam q vão amar!! ☺️💕 Se alguém fizer me conta! .
#empadaofit #receitasaudavel #culinarylove
Empadão Fit . Massa: 100 g de manteiga 3 xícaras de farinha de arroz (ou qqr outra) 1/2 xícara de água Misture bem com a mão e reserve . Recheio: 500g de peito de frango desfiado Refogue com 1 cebola, azeite Acrescente 2 xícaras de cogumelos picados Sal a gosto, pimenta-do-reino 3 colheres de mostarda 3 colheres de creme de leite . Montagem: Forre metade da massa em uma forma quadrada, uns 15x15 cm Coloque todo o recheio, se quiser coloque requeijão ou catupiry, Cubra com a outra metade da massa Pincele gema Leve ao forno até dourar! . Façam q vão amar!! ☺️💕 Se alguém fizer me conta! . #empadaofit  #receitasaudavel  #culinarylove 
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Empadão de frango 
Massa de grão de bico 
Bem recheado, saboroso, peso 240 gramas.
Entrego congelado e vc precisa assar de 15 a 20 minutos no forno, para estar com sua refeição pronta.
Solicite o cardápio pelo Whatsapp 99618-9154 e confira outros sabores de empadão 
Massa: grão de bico cozido e triturado, ovos, azeite de oliva extra virgem, sal, gergelim e farinha de grão de bico 
#comidasaudável #comidapronta #comidacongelada #empadaofit #empadaodegraodebico #semglutem #semlactose
Empadão de frango Massa de grão de bico Bem recheado, saboroso, peso 240 gramas. Entrego congelado e vc precisa assar de 15 a 20 minutos no forno, para estar com sua refeição pronta. Solicite o cardápio pelo Whatsapp 99618-9154 e confira outros sabores de empadão Massa: grão de bico cozido e triturado, ovos, azeite de oliva extra virgem, sal, gergelim e farinha de grão de bico #comidasaudável  #comidapronta  #comidacongelada  #empadaofit  #empadaodegraodebico  #semglutem  #semlactose 
Boa noite meus amigos que espero que o dia de vcs tenha Cido ótimo!😉😃🙏👍👌✌️#rendaextraemcasa #rendaextra #empadaodefrango #empadao #empadaofit #ganhardinheiro #empadaolowcarb
Empadão de Palmito 
Produção e embalados para o congelamento 
Massa de grão de bico, super recheado, peso 240 gramas 
Solicite o cardápio pelo Whatsapp 99618-9154 e confira outros sabores de empadão 
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~Empadão de grão de bico~ 
Porque se não for pra comer algo delicioso eu 🙋🏻‍♀️ nem abro o olho 👀 😂😂😂 Ingredientes:

Massa
2 xícaras de grão de bico cozido (com sal e folha de louro);
3 colheres de sopa de azeite. 
Recheio
1 xícara de peito de frango cozido e desfiado;
Milho cozido de 1 espiga;
2 ovos.

Modo de preparo:

Massa
Processe o grão de bico cozido no mix (eu amassei com o garfo);
Misture o azeite;
Reserve 1/3 da massa;
Unte uma forma com azeite;
Abra 2/3 da massa (ela fica esquisitinha, parecendo que “vai não vai”) -> abri com a ajuda de uma colher;
Faça furinhos com um garfo;
Leve ao forno pré aquecido por uns 20 minutos ou até ela dar uma “secada”. Recheio
Reserve 1 gema;
Em uma panela, faça 2 ovos (2 claras e 1 gema) mexidos e acrescente o frango desfiado e o milho;
Recheie a massa e cubra com o restante do grão de bico;
Pincele a gema que sobrou sobre a massa;
Leve ao forno por mais uns 20 minutos ou até dourar.

O rendimento foi de uma forma pequena (serve bem 4 pessoas). #vidasaudavel #comerbem #comerlimpo #nutricao #nutricionistaclinica #penseleve #emagrecer #saudeebemestar #educacaoalimentar #empadaofit
~Empadão de grão de bico~ Porque se não for pra comer algo delicioso eu 🙋🏻‍♀️ nem abro o olho 👀 😂😂😂 Ingredientes: Massa 2 xícaras de grão de bico cozido (com sal e folha de louro); 3 colheres de sopa de azeite. Recheio 1 xícara de peito de frango cozido e desfiado; Milho cozido de 1 espiga; 2 ovos. Modo de preparo: Massa Processe o grão de bico cozido no mix (eu amassei com o garfo); Misture o azeite; Reserve 1/3 da massa; Unte uma forma com azeite; Abra 2/3 da massa (ela fica esquisitinha, parecendo que “vai não vai”) -> abri com a ajuda de uma colher; Faça furinhos com um garfo; Leve ao forno pré aquecido por uns 20 minutos ou até ela dar uma “secada”. Recheio Reserve 1 gema; Em uma panela, faça 2 ovos (2 claras e 1 gema) mexidos e acrescente o frango desfiado e o milho; Recheie a massa e cubra com o restante do grão de bico; Pincele a gema que sobrou sobre a massa; Leve ao forno por mais uns 20 minutos ou até dourar. O rendimento foi de uma forma pequena (serve bem 4 pessoas). #vidasaudavel  #comerbem  #comerlimpo  #nutricao  #nutricionistaclinica  #penseleve  #emagrecer  #saudeebemestar  #educacaoalimentar  #empadaofit 
PARA TUDO NESSE EMPADÃO SEM TEIGO COM CARNE DE SOL E QUEIJO COALHO ❤️.
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Massa :
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2 xícaras de farinha de arroz.
50g de queijo parmesão ( usei o de saquinho).
2 ovos pequenos .
10 colheres de leite líquido.
Mistura tudo com as mãos mesmo, até a massa desgrudar das mãos, faz um bola e leva a geladeira por 10min.
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Recheio : 
Carne de sol frita na água e desfiado.
Em uma panela coloca 1// colher de sobremesa de manteiga Ghee e 1/2 cebola cortada em cubinho, leva ao fogo e deixa dourar em seguida coloca a carne desfiada e refoga depois coloca 1/2 caixa de creme de leite e 2 colheres de requeijão ( usei o @saborisis ), deixa por dois minutos no fogo desliga .
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Montagem:
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Em uma forma de fundo removido, untada com manteiga Ghee e farinha de arroz, vai espalhando a massa depois nas laterais ( eu fiquei tirando pedaços da massa e espalhando ).
Para finalizar coloquei queijo coalho ralado por cima .
Levei ao forno para dourar a massa.
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Meu Deus obrigada por mais uma receita que deu certo .
Amores ficou incrível.
.
A manteiga Ghee eu encontro na @verdebambu , e os outros ingredientes eu encontro no @guedessupermercado .
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#porumavidamaissaudavel #projetojanefelinto #janefelintoaos40 #empadaodefrango #empadaofit #fit #fitness #frango #nutri
PARA TUDO NESSE EMPADÃO SEM TEIGO COM CARNE DE SOL E QUEIJO COALHO ❤️. . Massa : . 2 xícaras de farinha de arroz. 50g de queijo parmesão ( usei o de saquinho). 2 ovos pequenos . 10 colheres de leite líquido. Mistura tudo com as mãos mesmo, até a massa desgrudar das mãos, faz um bola e leva a geladeira por 10min. . Recheio : Carne de sol frita na água e desfiado. Em uma panela coloca 1// colher de sobremesa de manteiga Ghee e 1/2 cebola cortada em cubinho, leva ao fogo e deixa dourar em seguida coloca a carne desfiada e refoga depois coloca 1/2 caixa de creme de leite e 2 colheres de requeijão ( usei o @saborisis ), deixa por dois minutos no fogo desliga . . Montagem: . Em uma forma de fundo removido, untada com manteiga Ghee e farinha de arroz, vai espalhando a massa depois nas laterais ( eu fiquei tirando pedaços da massa e espalhando ). Para finalizar coloquei queijo coalho ralado por cima . Levei ao forno para dourar a massa. . Meu Deus obrigada por mais uma receita que deu certo . Amores ficou incrível. . A manteiga Ghee eu encontro na @verdebambu , e os outros ingredientes eu encontro no @guedessupermercado . . #porumavidamaissaudavel  #projetojanefelinto  #janefelintoaos40  #empadaodefrango  #empadaofit  #fit  #fitness  #frango  #nutri 
Esse empadão de carne é incrível, massa que derrete na boca e um recheio super suculento!
Já curte a foto e marca alguém especial 😱😍
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Empadão:
200 gramas de manteiga sem sal 
2 e 1/3 xícaras de farinha de arroz 
1 pitada de sal 
1 gema .
Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes até formar uma massa que não grude nas mãos, abra essa massa com um rolo e arrume no centro e nas laterais de uma forma de fundo removível (usei uma de 22 cm) deixe um pedaço da massa pra cobrir.
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Para o recheio:
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1 kg de patinho moído 
2 dentes de alho 
1 cebola 
1 lata de milho 
10 azeitonas picadas 
Temperos à gosto 
Pitada de sal 
Salsinha à gosto 
400 ml de milho de tomate
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Modo de preparo:
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Refogue a cebola e o alho com um fio de azeite, jogue a carne e coloque os temperos, mexa bem até ficar bem soltinha, adicione o milho, a azeitona, e o milho de tomate e deixe o milho reduzir bem, por íntimo adicione a salsinha e desligue o fogo, deixe esfriar.
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Para a montagem:
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Adicione o recheio na torta e coloque 200 gramas de requeijão light por cima, abra o restante da massa que sobrou e cubra a torta, pincele uma gema e leve pra assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 50 minutos ou até dourar bem!
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ACESSE O LINK AZUL DA NOSSA BIO E ADQUIRA NOSSO EBOOK  107 Receitas Low Carb📚🥗🥙🥞
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Esse empadão de carne é incrível, massa que derrete na boca e um recheio super suculento! Já curte a foto e marca alguém especial 😱😍 ⠀⠀⠀⠀ Empadão: 200 gramas de manteiga sem sal 2 e 1/3 xícaras de farinha de arroz 1 pitada de sal 1 gema . Modo de preparo: ⠀⠀⠀⠀ Misture todos os ingredientes até formar uma massa que não grude nas mãos, abra essa massa com um rolo e arrume no centro e nas laterais de uma forma de fundo removível (usei uma de 22 cm) deixe um pedaço da massa pra cobrir. ⠀⠀⠀⠀ Para o recheio: ⠀⠀⠀⠀ 1 kg de patinho moído 2 dentes de alho 1 cebola 1 lata de milho 10 azeitonas picadas Temperos à gosto Pitada de sal Salsinha à gosto 400 ml de milho de tomate ⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo: ⠀⠀⠀⠀ Refogue a cebola e o alho com um fio de azeite, jogue a carne e coloque os temperos, mexa bem até ficar bem soltinha, adicione o milho, a azeitona, e o milho de tomate e deixe o milho reduzir bem, por íntimo adicione a salsinha e desligue o fogo, deixe esfriar. ⠀⠀⠀⠀ Para a montagem: ⠀⠀⠀⠀ Adicione o recheio na torta e coloque 200 gramas de requeijão light por cima, abra o restante da massa que sobrou e cubra a torta, pincele uma gema e leve pra assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 50 minutos ou até dourar bem! . . ACESSE O LINK AZUL DA NOSSA BIO E ADQUIRA NOSSO EBOOK 107 Receitas Low Carb📚🥗🥙🥞 . . #receitaslowcarb  #107receitaslowcarb  #empadaofit  #dieta  #emagreçaja  #ebookcompleto  #promoçãolowcarb  #receitafit  #dietacomcarne  #receitafacil  #serfitness  #percapeso  #emagrecer 
Hoje fica a sugestão de um empadão "low carb" para o menu desta semana!
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🥦Empadão de brócolos🥦
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Ingredientes (2 a 3 doses)
500g de brócolos
Cogumelos frescos laminados a gosto 200g de carne picada (vitela, frango ou peru)
1 cebola picada
1 tomate picado
1 chávena de café de vinho branco
3 dentes de alho picados
4 c. sopa de molho de tomate caseiro ou polpa de tomate
3 c. sobremesa de azeite
1 Ovo (só vai utilizar a gema, se quiser reserve a clara, para o pequeno-almoço por exemplo, pode fazer a clara mexida na frigideira e comer com o pão!;))
Sal, pimenta e orégãos q.b.
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👉Lave e coza os brócolos em água temperada de sal. 👉Escorra bem a água dos brócolos e triture num robô de cozinha juntamente com 1 c. sopa de azeite e 1 dente de alho, até obter um puré. Reserve. 👉Num tacho aloure a cebola e o restante alho em azeite. Junte o tomate. 👉Adicione a carne picada e deixe-a alourar. 👉Junte o molho de tomate e o vinho branco. Tempere com sal, pimenta e orégãos. 👉Deixe cozinhar em lume brando até a carne estar cozinhada. Rectifique temperos. 👉Num pirex disponha por camadas. No fundo, o puré de brócolos, depois a carne e por cima novamente o puré de brócolos. 👉Pincele com a gema de ovo e leve ao forno a 180ºC para tostar um pouco. Se quiser até pode saltar este último passo!
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Hoje fica a sugestão de um empadão "low carb" para o menu desta semana! . 🥦Empadão de brócolos🥦 . Ingredientes (2 a 3 doses) 500g de brócolos Cogumelos frescos laminados a gosto 200g de carne picada (vitela, frango ou peru) 1 cebola picada 1 tomate picado 1 chávena de café de vinho branco 3 dentes de alho picados 4 c. sopa de molho de tomate caseiro ou polpa de tomate 3 c. sobremesa de azeite 1 Ovo (só vai utilizar a gema, se quiser reserve a clara, para o pequeno-almoço por exemplo, pode fazer a clara mexida na frigideira e comer com o pão!;)) Sal, pimenta e orégãos q.b. . 👉Lave e coza os brócolos em água temperada de sal. 👉Escorra bem a água dos brócolos e triture num robô de cozinha juntamente com 1 c. sopa de azeite e 1 dente de alho, até obter um puré. Reserve. 👉Num tacho aloure a cebola e o restante alho em azeite. Junte o tomate. 👉Adicione a carne picada e deixe-a alourar. 👉Junte o molho de tomate e o vinho branco. Tempere com sal, pimenta e orégãos. 👉Deixe cozinhar em lume brando até a carne estar cozinhada. Rectifique temperos. 👉Num pirex disponha por camadas. No fundo, o puré de brócolos, depois a carne e por cima novamente o puré de brócolos. 👉Pincele com a gema de ovo e leve ao forno a 180ºC para tostar um pouco. Se quiser até pode saltar este último passo! . #dietadacrise  #dietaemgrupo  #adietapratica  #olivro  #terceiraedição  #novolivro  #maisreceitasdadietapratica  #segundaedição  #anaoperder  #dietaflexivel  #perderpeso  #saudavel  #healthychoices  #empadao  #empadaofit  #receitasfit  #brocolos  #fit  #receitasdobem 
EMPADÃO de fricassê SUPER FÁCIL com uma massa que derrete na boca! Anota a receita 😱
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Para a massa do empadão:
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250 gramas de farinha de arroz 
100 gramas de manteiga sem sal
55 ml de água gelada 
1 pitada generosa de sal .

Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira.
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Para o recheio de fricassê:
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1 peito de frango cozido e desfiado 
400 ml de molho de tomate sem açúcar 
1 cebola grande 
2 dentes de alho 
200 gramas de requeijão light 
Salsinha picada à gosto 
1 pitada de sal 
1 lata de milho .
Modo de preparo:
.
Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar.
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Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio,por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤
@byigorhealthy
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EMPADÃO de fricassê SUPER FÁCIL com uma massa que derrete na boca! Anota a receita 😱 . Para a massa do empadão: . 250 gramas de farinha de arroz 100 gramas de manteiga sem sal 55 ml de água gelada 1 pitada generosa de sal . Modo de preparo: . Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira. . Para o recheio de fricassê: . 1 peito de frango cozido e desfiado 400 ml de molho de tomate sem açúcar 1 cebola grande 2 dentes de alho 200 gramas de requeijão light Salsinha picada à gosto 1 pitada de sal 1 lata de milho . Modo de preparo: . Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar. . Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio,por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤ @byigorhealthy . Deseja eliminar de 4kg a 6kg em 15 dias? . Preparamos pra você o Projeto Fit 15D, livro digital com receitas low carb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço, janta e lanche; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . E o preço por tudo isso? Por APENAS 37 Reais com GARANTIA de 7 dias ou todo seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@lowcarb.fits👈
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16 curtidas
vidasaudavellofcEmpadão de grão de bico maravilhoso
.
No mixer misture 250 gramas de grão de bico cozido, sal a gosto, 2 colheres de azeite de oliva e 1 xícara de farinha de linhaça. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango desfiado). Forre o fundo da forma, adicione o recheio, cubra com a massa e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido por 25 minutos a 200 graus .
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qualitytaboao👏👏
Foto do perfil de vidasauda link no perfil no instragram por apenas 23 reais por os 30 primeiro. • 16 curtidas vidasaudavellofcEmpadão de grão de bico maravilhoso . No mixer misture 250 gramas de grão de bico cozido, sal a gosto, 2 colheres de azeite de oliva e 1 xícara de farinha de linhaça. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango desfiado). Forre o fundo da forma, adicione o recheio, cubra com a massa e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido por 25 minutos a 200 graus . . Deseja eliminar até 10kg em 17 dias? . Preparamos pra você: . ⭕ desafios para mudanças de hábitos; ⭕ sorteios; ⭕ cardápio preparado por uma nutricionista ⭕ exercícios focados na queima de gordura; ⭕Uma sessão de emagrecimento com 6 áudios super completo com um coach; ⭕ Dois livros com mais 300 receitas, um com receitas lowcarb e outro de sucos receitas detox. ⭕ Acompanhamento de nossa Coach Profissional ⭕ Grupo vip no Facebook com apoiadores que vão te ajudar na rotina de emagrecimento . E o preço por tudo isso? Por APENAS 23 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir a Dieta CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 . @emagrecimento_dieta_17_dias . #emagrecer #emagrecimento #fitness #fit #receita #vidasaudavel #receitafit #receitalowcarb #lowcarb #detox #sucodetox #comidapraemagrecer #comidapraperdepeso #perderpeso #comidaleve #comidasleves #comidas #comida #jejumintermitente #jejum #dietaintermitente #jeitocerto #vidacerta #vidamelhor #vidaautosuficiente #empadao #empadaofit #empadaosaudavel  qualitytaboao👏👏
Empadão de grão de bico maravilhoso
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No mixer misture 250 gramas de grão de bico cozido, sal a gosto, 2 colheres de azeite de oliva e 1 xícara de farinha de linhaça. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango desfiado). Forre o fundo da forma, adicione o recheio, cubra com a massa e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido por 25 minutos a 200 graus .
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Empadão de grão de bico maravilhoso . No mixer misture 250 gramas de grão de bico cozido, sal a gosto, 2 colheres de azeite de oliva e 1 xícara de farinha de linhaça. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango desfiado). Forre o fundo da forma, adicione o recheio, cubra com a massa e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido por 25 minutos a 200 graus . . Deseja eliminar até 10kg em 17 dias? . Preparamos pra você: . ⭕ desafios para mudanças de hábitos; ⭕ sorteios; ⭕ cardápio preparado por uma nutricionista ⭕ exercícios focados na queima de gordura; ⭕Uma sessão de emagrecimento com 6 áudios super completo com um coach; ⭕ Dois livros com mais 300 receitas, um com receitas lowcarb e outro de sucos receitas detox. ⭕ Acompanhamento de nossa Coach Profissional ⭕ Grupo vip no Facebook com apoiadores que vão te ajudar na rotina de emagrecimento . E o preço por tudo isso? Por APENAS 23 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir a Dieta CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@vidasaudavellofc . . #emagrecer #emagrecimento #fitness #fit #receita #vidasaudavel #receitafit #receitalowcarb #lowcarb #detox #sucodetox #comidapraemagrecer #comidapraperdepeso #perderpeso #comidaleve #comidasleves #comidas #comida #jejumintermitente #jejum #dietaintermitente #jeitocerto #vidacerta #vidamelhor #vidaautosuficiente #empadao #empadaofit #empadaosaudavel 
Alguns benefícios do Grão de Bico ♡

Principal ingrediente do nosso Empadão de Frango com Requeijão! 
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• Receita do dia •

Empadão de grão de bico fit
❌glúten ❌lactose .
*Ingredientes*

Massa: • 500 g de grão de bico
• 3 dentes de alho • 4 colheres de sopa de azeite extra virgem
• sal a gosto 
Recheio: • 1kg de filé de frango desfiado • 150 g de creme de ricota s/ lactose • Azeitona e palmito picado .
Modo de preparo 👩‍🍳 .
Antes de iniciar o preparo, coloque o grão de bico de molho por 12 horas ⏰. Logo depois Cozinhe na panela de pressão até ficar bem macio e escorra a água restante. 
Bata o grão de bico no processador ou amasse com um garfo, aos poucos, adicione  o azeite e os 3 dentes de alho até virar uma massa. 
Com a massa Já formada, forre uma vasilha refratária e leve ao forno médio por 10 minutos, *não esqueça de reservar um pouco da massa para cobrir depois*. .
Coloque o recheio, no caso dessa receita, o frango desfiado, a azeitona e o palmito, e depois o creme de ricota para aumentar a cremosidade do recheio.
.
Recheie o refratário e depois cubra com o restante da massa (reservada no início). Pincele com azeite e leve ao forno médio por mais 20 minutos ou até dourar. .
Pronto!!! Agora você já pode comer o tão querido empadão 💁🏻‍♀️ Não se esqueça de marcar a nutri quando fizer a receita 🙋🏻‍♀️.
.
 #nutrimarcellyximenes #empadaofit #semgluten #semlactose #receitasfit #nutricaoporamor
• Receita do dia • Empadão de grão de bico fit ❌glúten ❌lactose . *Ingredientes* Massa: • 500 g de grão de bico • 3 dentes de alho • 4 colheres de sopa de azeite extra virgem • sal a gosto Recheio: • 1kg de filé de frango desfiado • 150 g de creme de ricota s/ lactose • Azeitona e palmito picado . Modo de preparo 👩‍🍳 . Antes de iniciar o preparo, coloque o grão de bico de molho por 12 horas ⏰. Logo depois Cozinhe na panela de pressão até ficar bem macio e escorra a água restante. Bata o grão de bico no processador ou amasse com um garfo, aos poucos, adicione o azeite e os 3 dentes de alho até virar uma massa. 
Com a massa Já formada, forre uma vasilha refratária e leve ao forno médio por 10 minutos, *não esqueça de reservar um pouco da massa para cobrir depois*. . Coloque o recheio, no caso dessa receita, o frango desfiado, a azeitona e o palmito, e depois o creme de ricota para aumentar a cremosidade do recheio. .
Recheie o refratário e depois cubra com o restante da massa (reservada no início). Pincele com azeite e leve ao forno médio por mais 20 minutos ou até dourar. . Pronto!!! Agora você já pode comer o tão querido empadão 💁🏻‍♀️ Não se esqueça de marcar a nutri quando fizer a receita 🙋🏻‍♀️. . #nutrimarcellyximenes  #empadaofit  #semgluten  #semlactose  #receitasfit  #nutricaoporamor 
Uma receita fitness de empadão é ainda super rápido de fazer.

INGREDIENTES:
3 ovos.
9 colheres de farinha de aveia( ou até engrossar).
1 colher de azeite.
Açafrão, sal à gosto.
3 colher de água.
80 grama de frango desfiado.
30 grama de queijo mussarela.
3 colheres de requeijão Light.
1 colher de fermento.

Modo de preparo para a massa: 
MISTURE os ovos,  farinha, o azeite, os temperos, a água é mexa com a colher. Por último, coloque o fermento. Após isso, unte uma forma, coloque metade da massa, em seguida o recheio( frango, queijo, requeijão...) E o resto do recheio. 
Coloque um pouco de queijo por cima também!
Leve ao forno +/- 20 a 30 minutos ou até ficar douradinha.

#dieta #comidasfitness #dietaflexivel #comersaudavel #barrigachapada #emagrecer #vidasaudavel #comidassaborosas #delicias #emagrecimento #comerbem #magrinhas #dietalowcarb
#comidasaudavel #comidasdeliciosas 
#emagrecer #alimentossaudavel #perdadepeso #emagrecimento #saudavel #saude #empadaofit
Uma receita fitness de empadão é ainda super rápido de fazer. INGREDIENTES: 3 ovos. 9 colheres de farinha de aveia( ou até engrossar). 1 colher de azeite. Açafrão, sal à gosto. 3 colher de água. 80 grama de frango desfiado. 30 grama de queijo mussarela. 3 colheres de requeijão Light. 1 colher de fermento. Modo de preparo para a massa: MISTURE os ovos, farinha, o azeite, os temperos, a água é mexa com a colher. Por último, coloque o fermento. Após isso, unte uma forma, coloque metade da massa, em seguida o recheio( frango, queijo, requeijão...) E o resto do recheio. Coloque um pouco de queijo por cima também! Leve ao forno +/- 20 a 30 minutos ou até ficar douradinha. #dieta  #comidasfitness  #dietaflexivel  #comersaudavel  #barrigachapada  #emagrecer  #vidasaudavel  #comidassaborosas  #delicias  #emagrecimento  #comerbem  #magrinhas  #dietalowcarb  #comidasaudavel  #comidasdeliciosas  #emagrecer  #alimentossaudavel  #perdadepeso  #emagrecimento  #saudavel  #saude  #empadaofit 
Segunda por aqui costuma ser o dia de planejarmos as refeições da semana então vou passar a dividir algumas receitinhas com vocês.

Esse empadão baby é lacfree, totalmente saudável e uma delícia. Eu e Valentina adoramos 😋
Anote aí!

Para a massa:
250g de grão de bico cozido + 1 colher de sopa de azeite. 
Bata no mixer até virar uma massa. 
Para o recheio: 
3 peitos de frango cozidos e desfiados + molho de tomate natural + cebola + alho + temperinho natural que desejar 
Montar com massa em baixo, recheio no meio e massa em cima.
Para dar um douradinho  pincele uma gema no topo e depois coloque no forno por 35min a 180 graus.

Alguém aqui já fez? Quando fizer me conta e se tiver alguma receitinha bacana me marca para ver 😉
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#comidadebebê #empadaofit #lacfree #ia #semgluten #maternar #blogdemae #blogmaterno #instamaterno #semglutensemlactose #maedeprimeiraviagem #maternandocomamor #universomaterno #comidasaudavel #diaadiamaterno #comidadebebe #marqueumamae #lanchesaudavel #marqueumaamiga
Segunda por aqui costuma ser o dia de planejarmos as refeições da semana então vou passar a dividir algumas receitinhas com vocês. Esse empadão baby é lacfree, totalmente saudável e uma delícia. Eu e Valentina adoramos 😋 Anote aí! Para a massa: 250g de grão de bico cozido + 1 colher de sopa de azeite. Bata no mixer até virar uma massa. Para o recheio: 3 peitos de frango cozidos e desfiados + molho de tomate natural + cebola + alho + temperinho natural que desejar Montar com massa em baixo, recheio no meio e massa em cima. Para dar um douradinho pincele uma gema no topo e depois coloque no forno por 35min a 180 graus. Alguém aqui já fez? Quando fizer me conta e se tiver alguma receitinha bacana me marca para ver 😉 . . , . . #comidadebebê  #empadaofit  #lacfree  #ia  #semgluten  #maternar  #blogdemae  #blogmaterno  #instamaterno  #semglutensemlactose  #maedeprimeiraviagem  #maternandocomamor  #universomaterno  #comidasaudavel  #diaadiamaterno  #comidadebebe  #marqueumamae  #lanchesaudavel  #marqueumaamiga 
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Pra não perder o foco da dieta temos nossa linha de empadas integrais que são MARAVILHOSAS! Já experimentou? Qual sabor você + gosta?
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Todo o sabor do queijo de minas em sua empada. Com certeza você não vai ficar satisfeito com apenas uma!  Ingredientes

1 kg de farinha de trigo
760 gr de margarina
2 ovos inteirossal (quando a margarina for sem sal)Recheio Queijo Minas com Orégano:
500 gr de queijo minas picado
1 colher (sopa) de orégano
3 colheres (sopa) de requeijão cremososal

Modo de Preparo

Massa:Colocar a farinha em uma superfície, fazer um buraco no meio e adicionar os demais ingredientesMexer até misturar tudoEstá pronta.Recheio:Colocar todos os ingredientes em um recipiente e misturar bemRechear as empadas e levar ao fogo pré-aquecido 250 graus por aproximadamente 15 minutos
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#empada
#empadaodefrango #empadas #empadao #nuttela #empadadequeijo  #empadagourmet #trabalheemcasa #insta #comida #alimentacao #fome #empadadoce #empadao #empadaofit  #empadasalgada #empadasdoces #chocolate #bolonopote
Todo o sabor do queijo de minas em sua empada. Com certeza você não vai ficar satisfeito com apenas uma!  Ingredientes 1 kg de farinha de trigo 760 gr de margarina 2 ovos inteirossal (quando a margarina for sem sal)Recheio Queijo Minas com Orégano: 500 gr de queijo minas picado 1 colher (sopa) de orégano 3 colheres (sopa) de requeijão cremososal Modo de Preparo Massa:Colocar a farinha em uma superfície, fazer um buraco no meio e adicionar os demais ingredientesMexer até misturar tudoEstá pronta.Recheio:Colocar todos os ingredientes em um recipiente e misturar bemRechear as empadas e levar ao fogo pré-aquecido 250 graus por aproximadamente 15 minutos . #empada  #empadaodefrango  #empadas  #empadao  #nuttela  #empadadequeijo  #empadagourmet  #trabalheemcasa  #insta  #comida  #alimentacao  #fome  #empadadoce  #empadao  #empadaofit  #empadasalgada  #empadasdoces  #chocolate  #bolonopote 
Empadão (sem farinha de trigo e margarina) 🤗
1/2 xícara de farinha de grão de bico
1/2 xícara de farinha de arroz integral
4 colheres de sopa de manteiga ou azeite (com manteiga achei mais gostoso)
2 ovos
1 colher de chá de sal (não precisa se a manteiga tiver sal)
1/4 de xícara de água
1 gema para pincelar
Recheio que vc escolher (fiz de frango com azeitonas)
Misture todos os ingredientes, exceto a água, que deve ser acrescentada aos poucos, em quantidade suficiente até a massa dar liga. Coloque na geladeira por 10 minutos, enquanto coloca o forno para pré aquecer. Então retire, forre o fundo de um refratário com metade da massa, acrescente o recheio e tampe com mais massa. Pincele uma gema, leve ao forno médio por 30 min ou até dourar em cima.
Empadão (sem farinha de trigo e margarina) 🤗 1/2 xícara de farinha de grão de bico 1/2 xícara de farinha de arroz integral 4 colheres de sopa de manteiga ou azeite (com manteiga achei mais gostoso) 2 ovos 1 colher de chá de sal (não precisa se a manteiga tiver sal) 1/4 de xícara de água 1 gema para pincelar Recheio que vc escolher (fiz de frango com azeitonas) Misture todos os ingredientes, exceto a água, que deve ser acrescentada aos poucos, em quantidade suficiente até a massa dar liga. Coloque na geladeira por 10 minutos, enquanto coloca o forno para pré aquecer. Então retire, forre o fundo de um refratário com metade da massa, acrescente o recheio e tampe com mais massa. Pincele uma gema, leve ao forno médio por 30 min ou até dourar em cima.
Mais uma receitinha fit testada e APROVADISSIMA!

Empadão fit de frango cremoso

Para a massa usei:
200 gramas de farinha de arroz
1 caixinha de creme de leite
Sal a gosto 
1 pitada de fermento em pó

Para o recheio usei:
Peito de frango desfiado e temperado a gosto e requeijão cremoso (2colheres) -  Para a massa misturei a farinha com o creme de leite e fui sovando até todos os ingredientes se misturarem bem, enrolei no papel filme e deixei na geladeira por 30 minutos.

Após o tempo de descanso, abra a massa, forre o fundo e as laterais da forma coloque o recheio (eu já misturei o requeijão no frango deixando como um creme, mas é a gosto de cada um), por último abra o restante da massa e forre o recheio. Asse a 180graus, quando a massa começar a dourar, salpique orégano e pincele uma gema. 😘

#reeducacaoalimentar #fitness #fit #vidasaudavel #amoravida #empadaofit #frango #amei #umdiadecadavez #euposso #vocepode #nutri #delicia #receitasaprovadas #lowcarb #saude
Mais uma receitinha fit testada e APROVADISSIMA! Empadão fit de frango cremoso Para a massa usei: 200 gramas de farinha de arroz 1 caixinha de creme de leite Sal a gosto 1 pitada de fermento em pó Para o recheio usei: Peito de frango desfiado e temperado a gosto e requeijão cremoso (2colheres) - Para a massa misturei a farinha com o creme de leite e fui sovando até todos os ingredientes se misturarem bem, enrolei no papel filme e deixei na geladeira por 30 minutos. Após o tempo de descanso, abra a massa, forre o fundo e as laterais da forma coloque o recheio (eu já misturei o requeijão no frango deixando como um creme, mas é a gosto de cada um), por último abra o restante da massa e forre o recheio. Asse a 180graus, quando a massa começar a dourar, salpique orégano e pincele uma gema. 😘 #reeducacaoalimentar  #fitness  #fit  #vidasaudavel  #amoravida  #empadaofit  #frango  #amei  #umdiadecadavez  #euposso  #vocepode  #nutri  #delicia  #receitasaprovadas  #lowcarb  #saude 
Fim de semana chegando e vc já ta pensando em como não jacar... Então vai aí essa receita maravigold de empadão de frango. Ficou sensacional😋

Para a massa:
1 xicara de farinha de amêndoas
2 colheres de sopa de manteiga gelada
½ xicara de queijo ralado da sua preferência (eu usei provolone) 
1 ovo

Modo de preparo da massa:
Em um recipiente, misture a farinha e a manteiga e amasse com as mãos. Deixe a massa tipo esfarelada, acrescente o queijo e amasse novamente. Por último, acrescente o ovo e misture tudo até formar uma bola. Enrole com plástico filme e leve a geladeira por 10 minutos.

Para o recheio de frango:
1 Peito de frango cozido e desfiado
1 cebola picada
2 dentes de alho picado
2 colheres de sopa de azeite
1 pitada de sal
1 pacote de molho de tomate (sem açúcar)
2 colheres de sopa bem generosas de cream cheese

Modo de preparo:
Refogue o alho e a cebola no azeite, acrescente o frango e o sal e refogue mais um pouco. Em seguida adicione o molho e o cream cheese e mexa bem novamente. Deixe refogar até secar um pouco. Salsinha e milho a gosto (eu coloquei azeitonas). Reserve.

Para montar, unte um refratário com óleo de coco ou azeite, pegue metade da massa e forre o fundo da forma, a massa deverá subir um pouco na lateral da forma para dar o tamanho da empada. Adicione o recheio até a altura da massa. Depois para abrir a outra metade da massa, coloque um plástico filme por cima e vá abrindo a massa com a ajuda de um rolo. Agora coloque a parte da massa aberta em cima do recheio e vá moldando com cuidado. Pincele uma gema por cima e leve ao forno pré-aquecido a 200° por 20 min, ou até que esteja dourado (pode variar de forno pra forno).
Pronto! É só se deliciar, porque fica muito bom!!!
Essa receita rende 4 porções, mas se vc quiser fazer uma versão maior, é só dobrar a massa😉

Depois me contem se gostaram. Vcs preferem mais receitas doces ou salgadas? Fala aí que eu trago mais delícias pra vcs.
Fim de semana chegando e vc já ta pensando em como não jacar... Então vai aí essa receita maravigold de empadão de frango. Ficou sensacional😋 Para a massa: 1 xicara de farinha de amêndoas 2 colheres de sopa de manteiga gelada ½ xicara de queijo ralado da sua preferência (eu usei provolone) 1 ovo Modo de preparo da massa: Em um recipiente, misture a farinha e a manteiga e amasse com as mãos. Deixe a massa tipo esfarelada, acrescente o queijo e amasse novamente. Por último, acrescente o ovo e misture tudo até formar uma bola. Enrole com plástico filme e leve a geladeira por 10 minutos. Para o recheio de frango: 1 Peito de frango cozido e desfiado 1 cebola picada 2 dentes de alho picado 2 colheres de sopa de azeite 1 pitada de sal 1 pacote de molho de tomate (sem açúcar) 2 colheres de sopa bem generosas de cream cheese Modo de preparo: Refogue o alho e a cebola no azeite, acrescente o frango e o sal e refogue mais um pouco. Em seguida adicione o molho e o cream cheese e mexa bem novamente. Deixe refogar até secar um pouco. Salsinha e milho a gosto (eu coloquei azeitonas). Reserve. Para montar, unte um refratário com óleo de coco ou azeite, pegue metade da massa e forre o fundo da forma, a massa deverá subir um pouco na lateral da forma para dar o tamanho da empada. Adicione o recheio até a altura da massa. Depois para abrir a outra metade da massa, coloque um plástico filme por cima e vá abrindo a massa com a ajuda de um rolo. Agora coloque a parte da massa aberta em cima do recheio e vá moldando com cuidado. Pincele uma gema por cima e leve ao forno pré-aquecido a 200° por 20 min, ou até que esteja dourado (pode variar de forno pra forno). Pronto! É só se deliciar, porque fica muito bom!!! Essa receita rende 4 porções, mas se vc quiser fazer uma versão maior, é só dobrar a massa😉 Depois me contem se gostaram. Vcs preferem mais receitas doces ou salgadas? Fala aí que eu trago mais delícias pra vcs.
Hoje já é sexta, mas a semana que vem tá aí e você pode garantir suas refeições saudáveis de todos os dias - como esse empadão de frango cremoso da foto! 
Faça seu pedido hoje, receba na segunda-feira e divida-o em porções para a semana toda. .
🌟Nossos salgados duram, em média, 4 dias no refrigerador (ou mais) e 3 meses no freezer! .

Organize e dê prioridade à sua rotina alimentar. Aqui, você come bem, com prazer e muito equilíbrio 🍃
.
Encomendas: link na bio ou whats para 11 98691-0343.
Hoje já é sexta, mas a semana que vem tá aí e você pode garantir suas refeições saudáveis de todos os dias - como esse empadão de frango cremoso da foto! Faça seu pedido hoje, receba na segunda-feira e divida-o em porções para a semana toda. . 🌟Nossos salgados duram, em média, 4 dias no refrigerador (ou mais) e 3 meses no freezer! . Organize e dê prioridade à sua rotina alimentar. Aqui, você come bem, com prazer e muito equilíbrio 🍃 . Encomendas: link na bio ou whats para 11 98691-0343.
Se você deseja perder de 5 a 10kg em apenas 27 dias COMENTE " EU QUERO" ou Nos envie um direct 📱
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Empadão de grão de bico maravilhoso
RECEITA by @juliabnutri
No mixer misture 250 gramas de grão de bico cozido, sal a gosto, 2 colheres de azeite de oliva e 1 xícara de farinha de linhaça. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango desfiado). Forre o fundo da forma, adicione o recheio, cubra com a massa e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido por 25 minutos a 200 graus 😊 Gostou?! .
Marque seus amigos(as)
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🏋✔❤ VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 27 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O)
DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?
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. ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, .
SEM EXERCÍCIOS MALUCO, E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ❤ .

Com esse programa "Dieta de 27 Dias" Você vai ter:
✅ grupo de alunas(o) no whatsapp
✅ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal⠀⠀
✅ Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀
✅ Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀
✅ Reduzir a Celulite⠀⠀
✅ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
✅ Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀
✅ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
✅ Aumento de Foco e Energia e muitas outras coisas...⠀⠀
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🔴 Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @emagrecimento__inteligente_ faça sua Inscrição para a Dieta de 27 Dias!
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Se você deseja perder de 5 a 10kg em apenas 27 dias COMENTE " EU QUERO" ou Nos envie um direct 📱 . Empadão de grão de bico maravilhoso RECEITA by @juliabnutri No mixer misture 250 gramas de grão de bico cozido, sal a gosto, 2 colheres de azeite de oliva e 1 xícara de farinha de linhaça. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango desfiado). Forre o fundo da forma, adicione o recheio, cubra com a massa e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido por 25 minutos a 200 graus 😊 Gostou?! . Marque seus amigos(as) . . 🏋✔❤ VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 27 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? . . . ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, . SEM EXERCÍCIOS MALUCO, E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ❤ . Com esse programa "Dieta de 27 Dias" Você vai ter: ✅ grupo de alunas(o) no whatsapp ✅ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal⠀⠀ ✅ Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀ ✅ Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀ ✅ Reduzir a Celulite⠀⠀ ✅ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✅ Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀ ✅ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅ Aumento de Foco e Energia e muitas outras coisas...⠀⠀ . . 🔴 Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @emagrecimento__inteligente_ faça sua Inscrição para a Dieta de 27 Dias! . . . #receitas  #receitasfit  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbbrasil  #dietadukan  #dieta  #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #dietalami  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomendo  #perderbarriga  #perderpeso  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #alimentacaosaudavel  #empadaodefrango  #empadaodegraodebico  #empadaofit 
Chegando a hora do almoço e a fome tá batendo? A pedida é o nosso empadão de ricota com tomate e manjericão 🍅🍃. Super recheado, mega saboroso e ainda funcional, feito com farinha de aveia 👌🏻 Encomende o seu pra deixar as refeições da semana mais saudáveis e gostosas! Pedidos: link na bio ou WhatsApp para 11 98691-0343.
Chegando a hora do almoço e a fome tá batendo? A pedida é o nosso empadão de ricota com tomate e manjericão 🍅🍃. Super recheado, mega saboroso e ainda funcional, feito com farinha de aveia 👌🏻 Encomende o seu pra deixar as refeições da semana mais saudáveis e gostosas! Pedidos: link na bio ou WhatsApp para 11 98691-0343.
Estou tentando chegar na massa podre de empadão mais gostosa! A de hoje ficou beeeem saborosa.
Logo logo passo a receita!
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Hummm este empadão fit meu filho simplesmente ama !!! Sempre me pede e eu , claro , faço ! 
Fica delicioso e, se comer com moderação , da pra ficar com a consciência tranquila ! ➡️ Anotem aí :
📝 Ingredientes :
➡️ Massa :
• 8 colheres de sopa de farinha de aveia • 4 colheres de sopa de farelo de aveia
• 4 colheres de sopa de manteiga • 1 ovo
• 1 pitada de sal • 1/2 colher de café de goma de xantana • 1 colher de chá de fermento em pó ➡️ Recheio:
Frango desfiado com requeijão 🥣 Modo de fazer :
Em uma vasilha misture todos os ingredientes da massa ( se necessário colocar mais farinha de aveia até desgrudar das mãos ).
Abra um pouco mais da metade da massa numa forma de fundo removível , coloque o recheio e cubra com o restante da massa ! 
Pincele uma gema de ovo e leve ao forno a 200° por aproximadamente 20 minutos !
Depois é só se deliciar , com moderação hein !
#comidinhas #receitassaudaveis #saudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudável #empadaofit #empadao #receitinhas #receitinhasfit #receitinhascaseiras #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #seeufizvcfaz #dicasdaciba #saude #saudeebemestar #cuidandodemim #fazendoaspazescomocorpo #fazendoaspazescomabalanca #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #estilodevida #estilodevidasaudavel
Hummm este empadão fit meu filho simplesmente ama !!! Sempre me pede e eu , claro , faço ! Fica delicioso e, se comer com moderação , da pra ficar com a consciência tranquila ! ➡️ Anotem aí : 📝 Ingredientes : ➡️ Massa : • 8 colheres de sopa de farinha de aveia • 4 colheres de sopa de farelo de aveia • 4 colheres de sopa de manteiga • 1 ovo • 1 pitada de sal • 1/2 colher de café de goma de xantana • 1 colher de chá de fermento em pó ➡️ Recheio: Frango desfiado com requeijão 🥣 Modo de fazer : Em uma vasilha misture todos os ingredientes da massa ( se necessário colocar mais farinha de aveia até desgrudar das mãos ). Abra um pouco mais da metade da massa numa forma de fundo removível , coloque o recheio e cubra com o restante da massa ! Pincele uma gema de ovo e leve ao forno a 200° por aproximadamente 20 minutos ! Depois é só se deliciar , com moderação hein ! #comidinhas  #receitassaudaveis  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #vidasaudável  #empadaofit  #empadao  #receitinhas  #receitinhasfit  #receitinhascaseiras  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecercomsaúde  #seeufizvcfaz  #dicasdaciba  #saude  #saudeebemestar  #cuidandodemim  #fazendoaspazescomocorpo  #fazendoaspazescomabalanca  #dieta  #dietasemsofrer  #dietaflexivel  #estilodevida  #estilodevidasaudavel 
Para tuudo minha geente 😱
Fiz um empadão Fit top das galáxias 🤤 
Anota a receitinha aí 📝
Massa: 
600 g de farinha de arroz 
400 g de nata (ou creme de leite fresco) 
Sal a gosto 
Preparo: em um bowl misture todos ingredientes com as mãos até ficar uma consistência de massa podre, aquela que fica desmanchando. 
Reserve na geladeira enquanto prepara o recheio. 
OBS: Preparo do recheio da sua preferência, fiz com frango, milho e queijo cotage. *você pode usar outro recheio da sua preferência* 
1 ovo para pincelar 
Montar: 
Dividi a massa em duas partes e abri a massa com um rolo, coloque a primeira parte e logo em seguida o recheio e cobri com a outra parte da massa aberta no mesmo processo. 
Pincelar com ovo batido e se quiser pode ser adicionado gergelim. Assar em forno de 200 graus por 40 minutos (dependendo do forno). Receita super gostosa e levinha, lembrando que não é de baixa caloria mas super proteica e sem glúten 😘

#receitas #receitasfit #coachlilian #herbalife #herbalifenutrition #empadaofit #dietaflexivel #dietasemsofrer #vidasaudavel #estilodevida
Para tuudo minha geente 😱 Fiz um empadão Fit top das galáxias 🤤 Anota a receitinha aí 📝 Massa: 600 g de farinha de arroz 400 g de nata (ou creme de leite fresco) Sal a gosto Preparo: em um bowl misture todos ingredientes com as mãos até ficar uma consistência de massa podre, aquela que fica desmanchando. Reserve na geladeira enquanto prepara o recheio. OBS: Preparo do recheio da sua preferência, fiz com frango, milho e queijo cotage. *você pode usar outro recheio da sua preferência* 1 ovo para pincelar Montar: Dividi a massa em duas partes e abri a massa com um rolo, coloque a primeira parte e logo em seguida o recheio e cobri com a outra parte da massa aberta no mesmo processo. Pincelar com ovo batido e se quiser pode ser adicionado gergelim. Assar em forno de 200 graus por 40 minutos (dependendo do forno). Receita super gostosa e levinha, lembrando que não é de baixa caloria mas super proteica e sem glúten 😘 #receitas  #receitasfit  #coachlilian  #herbalife  #herbalifenutrition  #empadaofit  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #vidasaudavel  #estilodevida 
Empadão de carne 
Massa de grão de bico: grão de bico cozido, sal, gergelim, ovo, azeite de oliva extra virgem e farinha de grão de bico 
Recheio: carne de panela desfiada e temperada com, sal, cebola, alho, salsicha, orégano, pimenta e páprica doce 
#empadaofit #empadaosemgluten #empadaodegraodebico #semglutem #semlactose #graodebico #temperocaseiro #comidasaudável #comidacongelada #alimentaçãosaudável #comidafit
Empadão de Fricassê FIT 😋🤗😊
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➡️Ingrediente 🍲
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⏩Para a massa:
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⏩250 gramas de farinha de arroz
.
⏩100 gramas de manteiga sem sal
.
⏩55 ml de água gelada
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⏩1 pitada generosa de sal
.
➡️Para o recheio de fricassê:
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⏩1 peito de frango cozido e desfiado
.
⏩400 ml de molho de tomate sem açúcar (opção caseiro é mais saudável)
.
⏩1 cebola grande
.
⏩2 dentes de alho .
⏩200 gramas de requeijão
.
⏩Salsinha picada à gosto .
⏩1 pitada de sal
.
⏩1 lata de milho (de preferência ao caseiro, faça o milho cozido-200g)
.
➡️🍛 Modo de Preparo 🍛
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⏩Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira.
.
⏩Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar.
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⏩Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno preaquecido por aproximadamente 180 graus por 50 minutos!
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Empadão de Fricassê FIT 😋🤗😊 . ➡️Ingrediente 🍲 . ⏩Para a massa: . ⏩250 gramas de farinha de arroz . ⏩100 gramas de manteiga sem sal . ⏩55 ml de água gelada . ⏩1 pitada generosa de sal . ➡️Para o recheio de fricassê: . ⏩1 peito de frango cozido e desfiado . ⏩400 ml de molho de tomate sem açúcar (opção caseiro é mais saudável) . ⏩1 cebola grande . ⏩2 dentes de alho . ⏩200 gramas de requeijão . ⏩Salsinha picada à gosto . ⏩1 pitada de sal . ⏩1 lata de milho (de preferência ao caseiro, faça o milho cozido-200g) . ➡️🍛 Modo de Preparo 🍛 . ⏩Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira. . ⏩Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar. . ⏩Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno preaquecido por aproximadamente 180 graus por 50 minutos! . ⏩Quer um eBook totalmente GRÁTIS com 15 Maneiras de como Emagrecer para o Verão🤔 . ⏩Então é só Clicar no Link Azul do meu perfil @emagrecerligeiroja . ⏩E pegue seu EBOOK GRATUITO . ⏩https://comoemagrecerligeiro.com/promocao1
Oieee! E para quem pediu vai a maravilhosa receita do empadão integral que eu fiz ontem! O recheio ficou divino! .
Para a massa
✔️ 2 xícaras de farinha de trigo integral ✔️ 4 colheres de sopa de manteiga ghee ✔️ Sal a gosto
✔️ 1/2 lata de creme de leite
✔️ 1 colher de chá de fermento em pó .
Misture bem todos os ingredientes e reserve.
.
Para o recheio:
✔️ 4 bifes de peito de frango cozido ✔️ 1 colher de chá de alho em pó ✔️ 1 colher de chá de cebola em pó 
Se não tiver o em pó, pode usar o alho e a cebola norma)
✔️ 1 colher de chá bem cheia de curry
✔️ 2 colheres de sopa bem cheia de requeijão light ou creme de ricota
✔️ Sal a gosto
.
Bata no processador o frango com o alho, a cebola, o sal e o curry. Transfira para uma vasilha e coloque a cebolinha e o requeijão. Misture bem!
.
Abra a massa com um rolo, coloque na forma. Acrescente o recheio e tampe com a massa. Passe gema de ovo e leve ao forno pois uns 20min.
.
Eu fiz em formas de alumínio, porção individual, mas vcs podem fazer grande tb! .
#empadão #tipsdarô #nadapedalacorre #equilibrio #empadaodefrango #saudavel #alimentacaosaudavel #saudavelegostoso #maromba #postreino #pretreino #picoftheday #almoçododia #empadaofit #empadaosaudavel #integral ❤️💕 #receitas_caseiras_fit
Oieee! E para quem pediu vai a maravilhosa receita do empadão integral que eu fiz ontem! O recheio ficou divino! . Para a massa ✔️ 2 xícaras de farinha de trigo integral ✔️ 4 colheres de sopa de manteiga ghee ✔️ Sal a gosto ✔️ 1/2 lata de creme de leite ✔️ 1 colher de chá de fermento em pó . Misture bem todos os ingredientes e reserve. . Para o recheio: ✔️ 4 bifes de peito de frango cozido ✔️ 1 colher de chá de alho em pó ✔️ 1 colher de chá de cebola em pó Se não tiver o em pó, pode usar o alho e a cebola norma) ✔️ 1 colher de chá bem cheia de curry ✔️ 2 colheres de sopa bem cheia de requeijão light ou creme de ricota ✔️ Sal a gosto . Bata no processador o frango com o alho, a cebola, o sal e o curry. Transfira para uma vasilha e coloque a cebolinha e o requeijão. Misture bem! . Abra a massa com um rolo, coloque na forma. Acrescente o recheio e tampe com a massa. Passe gema de ovo e leve ao forno pois uns 20min. . Eu fiz em formas de alumínio, porção individual, mas vcs podem fazer grande tb! . #empadão  #tipsdarô  #nadapedalacorre  #equilibrio  #empadaodefrango  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #saudavelegostoso  #maromba  #postreino  #pretreino  #picoftheday  #almoçododia  #empadaofit  #empadaosaudavel  #integral  ❤️💕 #receitas_caseiras_fit 
Empadão Fit:
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200 gramas de manteiga sem sal
1 xícara de farinha de amêndoas
1 xícara de farelo de aveia
1 pitada de sal
1 gema

Preparo:
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Misture todos os ingredientes até formar uma massa que não grude nas mãos. Abra a massa com um rolo e arrume no centro e nas laterais de uma forma de fundo removível (usei uma de 22 cm) deixe um pedaço da massa pra cobrir.
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Recheio:
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1 kg de patinho moído ou frango desfiado
2 dentes de alho
1 cebola
1 lata de milho
10 azeitonas picadas
Temperos à gosto
Pitada de sal
Salsinha à gosto
400 ml de molho de tomate
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Preparo do Recheio:
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Refogue a cebola e o alho com um fio de azeite, adicione a carne ou frango e os temperos, mexa bem até ficar bem soltinha. Adicione o milho, a azeitona e o molho de tomate e deixe reduzir bem. Por último adicione a salsinha e desligue o fogo. Deixe esfriar.
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Para a montagem:
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Adicione o recheio na torta e coloque 200 gramas de requeijão por cima, abra o restante da massa que sobrou e cubra a torta, pincele com uma gema e leve pra assar em forno pré-aquecido em 200ºC por aproximadamente 50 minutos ou até dourar bem! 
#empadaofit #nutricionista #nutri #nutricao #vidasaudavel #nutricionistaesportiva #nutricaofuncional #dicadanutri #dicasdealimentacao #receitasfit  #nutrigabipmaurer @nutrigabrielapmaurer
Empadão Fit: . 200 gramas de manteiga sem sal 1 xícara de farinha de amêndoas 1 xícara de farelo de aveia 1 pitada de sal 1 gema Preparo: . Misture todos os ingredientes até formar uma massa que não grude nas mãos. Abra a massa com um rolo e arrume no centro e nas laterais de uma forma de fundo removível (usei uma de 22 cm) deixe um pedaço da massa pra cobrir. . Recheio: . 1 kg de patinho moído ou frango desfiado 2 dentes de alho 1 cebola 1 lata de milho 10 azeitonas picadas Temperos à gosto Pitada de sal Salsinha à gosto 400 ml de molho de tomate . Preparo do Recheio: . Refogue a cebola e o alho com um fio de azeite, adicione a carne ou frango e os temperos, mexa bem até ficar bem soltinha. Adicione o milho, a azeitona e o molho de tomate e deixe reduzir bem. Por último adicione a salsinha e desligue o fogo. Deixe esfriar. . Para a montagem: . Adicione o recheio na torta e coloque 200 gramas de requeijão por cima, abra o restante da massa que sobrou e cubra a torta, pincele com uma gema e leve pra assar em forno pré-aquecido em 200ºC por aproximadamente 50 minutos ou até dourar bem! #empadaofit  #nutricionista  #nutri  #nutricao  #vidasaudavel  #nutricionistaesportiva  #nutricaofuncional  #dicadanutri  #dicasdealimentacao  #receitasfit  #nutrigabipmaurer  @nutrigabrielapmaurer
Empadão de farinha de grão de bico com recheio de frango e requeijão light e bolo de cenoura zero açúcar com cobertura de chocolate 70%, algumas de nossas opções para te ajudar no dia a dia 😋💪🏻 #comidafit #comasaudavel #nutricaoesportiva #nopainnogain #qualidadedevida #treino #treinoedieta #nutri #nutricao #zeroacucar #saudavel #foco #musculação #maromba #dietasemsofrer #empadaofit #fitness #instafit #fiquefit #gastronomia #funcional
#Repost @lowcrab_receitas_saudaveis
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🤤😱EMPADÃO LOW CARB🥘😎
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MASSA
- 3 ovos
- 9 Colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 Colher de sopa de azeite
- açafrão, sal à gosto
- 3 Colheres de sopa de de água
- 1 Colher de chá de fermento
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RECHEIO
- 80g frango desfiado.
- 30g queijo mussarela
- 3 Colheres de sopa de requeijão light. ⠀
MODO DE PREPARO  misture os ovos, a farinha, o azeite, os temperos, a água e mexa com a colher. Por ultimo, coloque o fermento. Após isso, unte uma forma, coloque metade da massa, em seguida o recheio (frango, queijo, requeijão...) Coloquei um pouco de queijo por cima também! Cubra com o restante da massa, salpique queijo ralado e Leve ao forno por +/- 20/25 min ou até dourar! BOM APETITE ❤️
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#empadão #frango #empadaodefrango #empada #empadaofit
#Repost  @lowcrab_receitas_saudaveis • • • • • 🤤😱EMPADÃO LOW CARB🥘😎 ⠀ MASSA - 3 ovos - 9 Colheres de sopa de farinha de aveia - 1 Colher de sopa de azeite - açafrão, sal à gosto - 3 Colheres de sopa de de água - 1 Colher de chá de fermento ⠀ RECHEIO - 80g frango desfiado. - 30g queijo mussarela - 3 Colheres de sopa de requeijão light. ⠀ MODO DE PREPARO misture os ovos, a farinha, o azeite, os temperos, a água e mexa com a colher. Por ultimo, coloque o fermento. Após isso, unte uma forma, coloque metade da massa, em seguida o recheio (frango, queijo, requeijão...) Coloquei um pouco de queijo por cima também! Cubra com o restante da massa, salpique queijo ralado e Leve ao forno por +/- 20/25 min ou até dourar! BOM APETITE ❤️ ⠀ #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #receitaslowcarb  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #emagrecer  #dieta  #emagrcercomsaude  #emagrecercerto  #emagrecerrapido  #dietalowcarb  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #jejum  #emagrcendo  #secabarriga  #empadão  #frango  #empadaodefrango  #empada  #empadaofit 
#Repost @byigorhealthy ・・・
🍃EMPADÃO DE FRICASSE
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Para a massa do empadão:
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250 gramas de farinha de arroz 
100 gramas de manteiga sem sal
55 ml de água gelada 
1 pitada generosa de sal
.
Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira.
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Para o recheio de fricassê:
.
1 peito de frango cozido e desfiado 
400 ml de molho de tomate sem açúcar 
1 cebola grande 
2 dentes de alho 
200 gramas de requeijão light 
Salsinha picada à gosto 
1 pitada de sal 
1 lata de milho
.
Modo de preparo:
.
Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture. Adicione o frango, a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem. Finalize com a salsinha, sal e o milho e misture tudo muito bem. Deixe esfriar.
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Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente a 180 graus por 50 minutos! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤️
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#Repost  @byigorhealthy ・・・ 🍃EMPADÃO DE FRICASSE . Para a massa do empadão: . 250 gramas de farinha de arroz 100 gramas de manteiga sem sal 55 ml de água gelada 1 pitada generosa de sal . Modo de preparo: . Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira. . Para o recheio de fricassê: . 1 peito de frango cozido e desfiado 400 ml de molho de tomate sem açúcar 1 cebola grande 2 dentes de alho 200 gramas de requeijão light Salsinha picada à gosto 1 pitada de sal 1 lata de milho . Modo de preparo: . Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture. Adicione o frango, a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem. Finalize com a salsinha, sal e o milho e misture tudo muito bem. Deixe esfriar. . Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente a 180 graus por 50 minutos! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤️ . . #byigorhealthy  #empadaodoigorr  #empadao  #empadaofit  #fricasse  #receitas  #receitasfit  #empada  #empadaosemgluten  #glutenfree  #copagympass 
Bom Dia🙋‍♀ Estamos 2 Novidades essa semana uma Doce outra Salgada 😋 
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EMPADÃO DE FRICASSÊ SUPER FÁCIL com uma massa que derrete na boca!

PARA A MASSA DO EMPADÃO:

INGREDIENTES:

250 gramas de farinha de arroz 
100 gramas de manteiga sem sal
55 ml de água gelada 
1 pitada generosa de sal

MODO DE PREPARO:

Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira. ------------------------------------------------------- PARA O RECHEIO DE FRICASSÊ:

INGREDIENTES:

1 peito de frango cozido e desfiado 
400 ml de molho de tomate sem açúcar 
1 cebola grande 
2 dentes de alho 
200 gramas de requeijão light 
Salsinha picada à gosto 
1 pitada de sal 
1 lata de milho

MODO DE PREPARO:

Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar.

Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio,por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus.

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EMPADÃO DE FRICASSÊ SUPER FÁCIL com uma massa que derrete na boca! PARA A MASSA DO EMPADÃO: INGREDIENTES: 250 gramas de farinha de arroz 100 gramas de manteiga sem sal 55 ml de água gelada 1 pitada generosa de sal MODO DE PREPARO: Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira. ------------------------------------------------------- PARA O RECHEIO DE FRICASSÊ: INGREDIENTES: 1 peito de frango cozido e desfiado 400 ml de molho de tomate sem açúcar 1 cebola grande 2 dentes de alho 200 gramas de requeijão light Salsinha picada à gosto 1 pitada de sal 1 lata de milho MODO DE PREPARO: Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar. Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio,por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus. #empadão  #empadaofit  #empadaolowcarb  #deliciadeempadao  #empadaogostoso  #empadaodelicia  #loveempanadas  #adoroempadão  #empadaomaravilhoso  #comidasaludable  #food  #healthyfood 
O empadão de shimeji já provou que é um sucesso e vai entrar de vez pro nosso cardápio 🙌🏻🙌🏻. É sempre o primeiro a acabar nas mesas dos eventos, e todo mundo que come se apaixona 😍.
Encomende o seu pros almoços ou jantares, acompanhado de uma saladinha, ou pros lanches da tarde. .
Massa deliciosa e funcional, à base de farinha de aveia, e recheio megacremoso de mix de shimejis, cebola refogada e salsinha 🤤.
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Faça seu pedido clicando no link da bio ou pelo whats: 11 98691-0343
O empadão de shimeji já provou que é um sucesso e vai entrar de vez pro nosso cardápio 🙌🏻🙌🏻. É sempre o primeiro a acabar nas mesas dos eventos, e todo mundo que come se apaixona 😍. Encomende o seu pros almoços ou jantares, acompanhado de uma saladinha, ou pros lanches da tarde. . Massa deliciosa e funcional, à base de farinha de aveia, e recheio megacremoso de mix de shimejis, cebola refogada e salsinha 🤤. . Faça seu pedido clicando no link da bio ou pelo whats: 11 98691-0343
Boa noite, quer uma ótima opção pra janta? Tenho algumas pra te oferecer, esse da foto é o delicioso Empadão de Shimeji com Legumes, massa de grão de bico, sem glúten, sem lactose, uma refeição leve e saborosa, solicite o cardápio pelo Whatsapp 99618-9154 e confira outros sabores de empadão.

#massadegraodebico #semglutem #semlactose #empadaofit #shimeji #legumes #comidasaudável #comidacongelada #comidafit #comidavegetariana
EMPADÃO
#Repost @brissa

Ingredientes:
1/2 xícara de farinha de grão de bico ( 40g)
1/2 xícara de mix farinha sem glúten ( 40g)
40g de manteiga ghee ou manteiga ou azeite
Sal a gosto
Água gelada
Recheio que desejar

Modode preparo:
Em um recipiente coloque as farinhas, o sal e a manteiga gelada. Misture bem até que a massa virar uma farofinha ( se estiver seca acrescente mais ghee até umedecer - eu acrescentei azeite) por último adicione 1 colher de água gelada por vez até atingir a consistência de massa de modelar ( se ficar mole acrescente mais farinha). Gosto de deixar a massa gelando por pelo menos 2 horas - juro que não fica com gosto de grão de bico!

Coloque a massa em uma forma, modelando para deixar lugar para o recheio ( usei frango desfiado com azeitona e cream cheese) e use a massa pra tampar. Leve ao forno 180º por mais ou menos 30 minutos ou até que esteja assado e crocante.
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📚 Quer aprender mais receitas saudáveis que auxiliam no processo de emagrecimento?
Confira o livro digital que preparamos no link azul do perfil abaixo:
@lowcarb_dieta_saudavel
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EMPADÃO #Repost  @brissa Ingredientes: 1/2 xícara de farinha de grão de bico ( 40g) 1/2 xícara de mix farinha sem glúten ( 40g) 40g de manteiga ghee ou manteiga ou azeite Sal a gosto Água gelada Recheio que desejar Modode preparo: Em um recipiente coloque as farinhas, o sal e a manteiga gelada. Misture bem até que a massa virar uma farofinha ( se estiver seca acrescente mais ghee até umedecer - eu acrescentei azeite) por último adicione 1 colher de água gelada por vez até atingir a consistência de massa de modelar ( se ficar mole acrescente mais farinha). Gosto de deixar a massa gelando por pelo menos 2 horas - juro que não fica com gosto de grão de bico! Coloque a massa em uma forma, modelando para deixar lugar para o recheio ( usei frango desfiado com azeitona e cream cheese) e use a massa pra tampar. Leve ao forno 180º por mais ou menos 30 minutos ou até que esteja assado e crocante. . 📚 Quer aprender mais receitas saudáveis que auxiliam no processo de emagrecimento? Confira o livro digital que preparamos no link azul do perfil abaixo: @lowcarb_dieta_saudavel .
🇧🇷 EMPADÃO DE FRANGO SAUDÁVEL

INGREDIENTES 
2,5 xícaras (chá) de grão de bico
4 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 kg peito de frango desfiado
1 xícara (chá) de ervilha cozida
1/2 xícara (chá) de tempero verde
4 tomates maduros e picados
2 cebolas picadas
1 dente de alho picado
1 xícara (chá) molho de tomate
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto. 
MODO DE PREPARO 
MASSA
1. Cozinhe o grão de bico na panela de pressão por cerca de uma hora. Escorra bem e seque com um pano. Leve ao processador ou mixer e bata junto com o azeite. Coloque a massa para gelar.

RECHEIO
1. Refogue a cebola e o alho. Acrescente o tomate picado, o molho de tomate e o frango desfiado. Deixe cozinhar. Adicione a ervilha e o tempero verde picado. Espere o molho esfriar antes de usar.

MONTAGEM
1. Separe um pouco de massa para a tampa da torta. Coloque delicadamente o restante da massa em uma forma de abrir de cerca de 28 cm de diâmetro. Leve ao forno pré aquecido por cerca de 15 minutos para secar levemente. 
2. Coloque o recheio frio sobre a massa. Tampe com o restante da massa, fechando a torta. 
3. Leve ao forno por cerca de 30 minutos.

#receitafit #fitrecipe #receita #receitas #receitasaudavel #vidasaudavel #vidasaudavelsempre #projetovidasaudavel #fitness #fit #fitnessmotivation #empadaodefrango #saude #saúde #empadaofit #saudavel #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #vidasaudavel #fitrecipe #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #low
🇧🇷 EMPADÃO DE FRANGO SAUDÁVEL INGREDIENTES 2,5 xícaras (chá) de grão de bico 4 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 kg peito de frango desfiado 1 xícara (chá) de ervilha cozida 1/2 xícara (chá) de tempero verde 4 tomates maduros e picados 2 cebolas picadas 1 dente de alho picado 1 xícara (chá) molho de tomate Sal a gosto Pimenta do reino a gosto. MODO DE PREPARO MASSA 1. Cozinhe o grão de bico na panela de pressão por cerca de uma hora. Escorra bem e seque com um pano. Leve ao processador ou mixer e bata junto com o azeite. Coloque a massa para gelar. RECHEIO 1. Refogue a cebola e o alho. Acrescente o tomate picado, o molho de tomate e o frango desfiado. Deixe cozinhar. Adicione a ervilha e o tempero verde picado. Espere o molho esfriar antes de usar. MONTAGEM 1. Separe um pouco de massa para a tampa da torta. Coloque delicadamente o restante da massa em uma forma de abrir de cerca de 28 cm de diâmetro. Leve ao forno pré aquecido por cerca de 15 minutos para secar levemente. 2. Coloque o recheio frio sobre a massa. Tampe com o restante da massa, fechando a torta. 3. Leve ao forno por cerca de 30 minutos. #receitafit  #fitrecipe  #receita  #receitas  #receitasaudavel  #vidasaudavel  #vidasaudavelsempre  #projetovidasaudavel  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #empadaodefrango  #saude  #saúde  #empadaofit  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #vidasaudavel  #fitrecipe  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet  #low 
Empadão de frango, massa de grão de bico, sem glúten, sem lactose, ingredientes: grão de bico, ovo, azeite de oliva extra virgem, sal, gergelim e farinha de grão de bico. Solicite o cardápio pelo Whatsapp 99618-9154 e confira outros sabores 
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Naracake oferece curso de: "Mini quiches e empadinhas LOW CARB" FAÇA E VENDA.  Dia: 23/10/18 às soh até web local: Ateliê da Renata contato pra informações ou reservas tel 12-3951-9669 ou wats 12-988378438 #cursogastronomia #cursolowcarb #quichedealhoporo #quichesaudavel #quicheslowcarb #quiches #empadalowcarb #empadaofit #saojosedoscampossp
Empadinha Low Carb 😍❤ Deliciosa!
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↪Ingredientes:
✔1 ovo
✔2 xícaras de farinha de amêndoas
✔3 colheres de chá de queijo parmesão ralado
✔3/4 de xícara de manteiga
✔1 colher de chá de sal
.
↪Modo de Fazer a Massa: 
Misturar bem a farinha com a manteiga (nesta receita devemos usar a manteiga refrigerada, não deve ser derretida).
Retirar a película da gema do ovo.
Bata o ovo separadamente, adicione à mistura com o sal e o queijo parmesão.
Misturar bem até que se forme uma massa homogênea e que não grude nas mãos.
Cubra e deixe descansar na geladeira por no mínimo 30 minutos.
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↪Montagem:
Divida a massa em duas partes, uma para fazer o fundo e as bordas e a outra para fazer a tampa.
Com uma parte pegue pequenas porções, faça bolinhas, coloque no fundo da forma e modele bem forrando o fundo e laterais (se for preciso unte e enfarinha as forminhas).
Adicione o recheio.
Com a outra metade, abra a massa com um rolo ou com as mãos (para abrir a massa forre uma superfície lisa com plástico filme, coloque a massa, passe outra camada de plástico filme, agora vá abrindo a massa com um rolo), use uma forminha para cortar a tampa no tamanho ideal.
Tampe as empadinhas, pincele uma gema pra ficar douradinho.
Asse por 15 minutos em forno preaquecido, mas fique de olho para a massa não queimar.
Prontinho!
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Empadinha Low Carb 😍❤ Deliciosa! . ↪Ingredientes: ✔1 ovo ✔2 xícaras de farinha de amêndoas ✔3 colheres de chá de queijo parmesão ralado ✔3/4 de xícara de manteiga ✔1 colher de chá de sal . ↪Modo de Fazer a Massa:  Misturar bem a farinha com a manteiga (nesta receita devemos usar a manteiga refrigerada, não deve ser derretida). Retirar a película da gema do ovo. Bata o ovo separadamente, adicione à mistura com o sal e o queijo parmesão. Misturar bem até que se forme uma massa homogênea e que não grude nas mãos. Cubra e deixe descansar na geladeira por no mínimo 30 minutos. . ↪Montagem: Divida a massa em duas partes, uma para fazer o fundo e as bordas e a outra para fazer a tampa. Com uma parte pegue pequenas porções, faça bolinhas, coloque no fundo da forma e modele bem forrando o fundo e laterais (se for preciso unte e enfarinha as forminhas). Adicione o recheio. Com a outra metade, abra a massa com um rolo ou com as mãos (para abrir a massa forre uma superfície lisa com plástico filme, coloque a massa, passe outra camada de plástico filme, agora vá abrindo a massa com um rolo), use uma forminha para cortar a tampa no tamanho ideal. Tampe as empadinhas, pincele uma gema pra ficar douradinho. Asse por 15 minutos em forno preaquecido, mas fique de olho para a massa não queimar. Prontinho! . . 🔥🔥Gostou? Quer receber mais receitas como essa digite (SIM) Nos comentários! . . Quer aprender 200 Receitas Low Carb? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ LINK NA BIO @lowcarbreceitas_br . . . #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitaslowcarb  #receitasfit  #receitas  #receitasfit  #receitasfitness  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #perderpesourgente  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #dieta  #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #maromba  #academia  #treino  #empadaofit  #empadafit  #empadalowcarb  #massapodre 
Empadão de Grão de Bico 👏 👍 💞 👊 💪 👉 😱 😋 
#empadão #empadaofit #graodebico
Empadão de grão de bico ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para a massa: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅280g de farinha de grão de bico
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Azeite ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Sal a gosto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Duas gemas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para o recheio: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Frango desfiado com temperos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de Preparo: Colocar a farinha em uma vasilha e ir colocando azeite até ficar uma massa com consistência de empada. Dividir a massa ao meio, colocar metade no fundo de um refratário de vidro e depois colocar o recheio. Depois feche o empadão com o restante da massa e pincele por cima uma mistura de 2 gemas e 1 colher de sopa de azeite.  Leve ao forno por volta de 35 minutos ou até que esteja douradinho😉 #boraficarfortinha #nutri #nutricao #nutricionista #nutrition #nutricaoesportiva  #fit #fitness #focanoabs  #health #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #lifestyle #getfit #gym #bulking #bodybulding #dieta #vidasaudavel #comidadeverdade#saude #noGymnoproblem #fitnessgirl #exercise #empadaofit #receitasfit
Empadão de grão de bico ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para a massa: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅280g de farinha de grão de bico ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Azeite ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Sal a gosto ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Duas gemas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para o recheio: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Frango desfiado com temperos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de Preparo: Colocar a farinha em uma vasilha e ir colocando azeite até ficar uma massa com consistência de empada. Dividir a massa ao meio, colocar metade no fundo de um refratário de vidro e depois colocar o recheio. Depois feche o empadão com o restante da massa e pincele por cima uma mistura de 2 gemas e 1 colher de sopa de azeite. Leve ao forno por volta de 35 minutos ou até que esteja douradinho😉 #boraficarfortinha  #nutri  #nutricao  #nutricionista  #nutrition  #nutricaoesportiva  #fit  #fitness  #focanoabs  #health  #healthyfood  #healthychoices  #healthylifestyle  #lifestyle  #getfit  #gym  #bulking  #bodybulding  #dieta  #vidasaudavel  #comidadeverdade #saude  #noGymnoproblem  #fitnessgirl  #exercise  #empadaofit  #receitasfit 
EMPADÃO DE FRANGO ✨
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Depois de séculos mais uma receita super fácil e com a massa igual já postei aqui 😉 sem enrolação, bora:
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INGREDIENTES:
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PARA A MASSA: ⠀
300gr de farinha integral ⠀
2 caixinhas de creme de leite ⠀
Pitada de sal ⠀
1 gema de ovo
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PARA O RECHEIO: ⠀
1/2kg de peito de frango desfiado e temperado (tempero com sal curry orégano açafrão) ⠀
1 pote de Requeijão light
⠀
MODO DE PREPARO:
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Misture a farinha com o creme de leite e sal em uma tijela, misture até formar uma massa firme e que não grude nas mãos (se precisar adicione mais farinha). Em seguida tampe e deixe na geladeira por 5 minutos. Pegue um refratário retangular e passe um pouco de manteiga (só para garantir a qualidade), abra mais do que a metade da massa e forre o refratário (ponha massa nas laterais também), em seguida ponha o frango desfiado e espalhe o requeijão por cima e com o restante da massa abra e ponha por cima, sem que fique nenhum buraco. Espalhe a gema por cima pra dourar. ⠀
Leva ao forno por aproximadamente 20 a 30 minutos. E está pronto!!! 👏🏻👏🏻
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Não pode dizer que é difícil em ❤️ #receitasvan
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EMPADÃO DE FRANGO ✨ ⠀ Depois de séculos mais uma receita super fácil e com a massa igual já postei aqui 😉 sem enrolação, bora: ⠀ INGREDIENTES: ⠀ PARA A MASSA: ⠀ 300gr de farinha integral ⠀ 2 caixinhas de creme de leite ⠀ Pitada de sal ⠀ 1 gema de ovo ⠀ PARA O RECHEIO: ⠀ 1/2kg de peito de frango desfiado e temperado (tempero com sal curry orégano açafrão) ⠀ 1 pote de Requeijão light ⠀ MODO DE PREPARO: ⠀ Misture a farinha com o creme de leite e sal em uma tijela, misture até formar uma massa firme e que não grude nas mãos (se precisar adicione mais farinha). Em seguida tampe e deixe na geladeira por 5 minutos. Pegue um refratário retangular e passe um pouco de manteiga (só para garantir a qualidade), abra mais do que a metade da massa e forre o refratário (ponha massa nas laterais também), em seguida ponha o frango desfiado e espalhe o requeijão por cima e com o restante da massa abra e ponha por cima, sem que fique nenhum buraco. Espalhe a gema por cima pra dourar. ⠀ Leva ao forno por aproximadamente 20 a 30 minutos. E está pronto!!! 👏🏻👏🏻 ⠀ Não pode dizer que é difícil em ❤️ #receitasvan  ⠀ #receitasfit  #receitasaudavel  #sersaudavel  #comerbem  #alimentacaosaudavel  #empadaodefrango  #empadaofit  #healthylifestyle  #flexibility  #dietaflexivel  #lanche  #lanchesaudavel  #serfeliz  #comendobem  #comidasaudável 
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• Frango
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Chegar em casa com a maior praticidade do mundo, qualidade dos ingredientes, sabor, zero conservantes e sem nada, nadinha de glúten e lactose só se for com produtos da Boa Mão. Rapidinho a janta está pronta e servida. Empadão de Grão de Bico sabor Camarão da Boa Mão + brócolis no vapor + queijo coalho sem lactose picado e na chapa pra dar aquela douradinha que a gente ama. • Linha das Empadas e Empadões da Boa Mão em 4 sabores. ➰ • Frango • Queijo com alho-poró • Vegetais • Camarão ➰ • • Rio de Janeiro com entregas às segundas, quartas e sextas. Niterói e SG com entregas às terças e quintas. • 👉🏼Pedidos de segunda a sexta, horário comercial. • 👉🏼 www.boamao.com.br • 👉🏼 WhatsApp 21 98260-0719‬. ------------------------------------
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Empadão Fit maravilhoso! ✨
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✨ receita ✨
Massa - 3 ovos
- 9 Colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 Colher de sopa de azeite
- açafrão, sal à gosto
- 3 Colheres de sopa de de água
- 1 Colher de chá de fermento
.
Recheio
- 80g frango desfiado.
- 30g queijo mussarela
- 3 Colheres de sopa de requeijão light. ✨
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✔Livro digital ilustrado;
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✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionistas; .
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✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; .

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EMPADÃO
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Siga nosso perfil @receitas__fit_saudavel
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Para a massa do empadão:
250g de farinha de arroz
100g de manteiga sem sal
55ml de água gelada
1  pitada generosa de sal

COMO PREPARAR:
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Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira.

PARA O RECHEIO DE FRICASSÊ:
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1 peito de frango cozido e desfiado
400ml de molho de tomate sem açúcar
1 cebola grande
2 dentes de alho
200g de requeijão light
salsinha picada à gosto
1 pitada de sal
1  lata de milho

COMO PREPARAR:
.
Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar.
Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio,por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus!
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EMPADÃO . Siga nosso perfil @receitas__fit_saudavel . Para a massa do empadão: 250g de farinha de arroz 100g de manteiga sem sal 55ml de água gelada 1 pitada generosa de sal COMO PREPARAR: . Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira. PARA O RECHEIO DE FRICASSÊ: . 1 peito de frango cozido e desfiado 400ml de molho de tomate sem açúcar 1 cebola grande 2 dentes de alho 200g de requeijão light salsinha picada à gosto 1 pitada de sal 1 lata de milho COMO PREPARAR: . Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar. Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio,por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus! . . Siga nosso perfil @receitas__fit_saudavel
Para tudo minha gente!! Fiz um empadão fit para meu aniversário que todos amaram! Peguei a receita na internet e adaptei. Então vamos lá para os ingredientes.
Massa:
600g de farinha de arroz 
400g de nata (creme de leite fresco) 
Sal a gosto. 
Preparo: Em um bowl misture dos ingredientes com as mãos até a ficar uma consistência de massa ‘podre’ aquela que fica desmanchando. Reserve na geladeira enquanto prepara o recheio. 
Recheio:
1 kg de peito de frango cozido e desfiado. 
1 cebola grande 
2 tomates 
1/2 pimentão (opcional) 
1 lata de milho verde 
1 lata de creme de leite (opcional) 
Colorau para dar cor ao recheio (opcional) 
Sal e temperos a gosto. *você pode usar outro recheio da sua preferência. 
Gergelim pra decorar 
1 ovo p pincelar 
Montar: 
Dividi a massa em duas partes e abri a massa com rolo de macarrão em cima de um filme plástico envolvido na parte de cima embaixo para não quebrar, coloquei no fundo de uma assadeira (não precisa untar) adicionei o recheio morno (não pode colocar muito quente) e cobri com a outra parte da massa aberta no mesmo processo. Essa massa pode ser usada para tortas doces também, só não adicional o sal. Pincelar com o ovo batido e colocar o gergelim. Assar em forno 200 graus por 40 min. Achei muito gostosa e bem levinha. A massa ficou bem fininha e quebradiça, super saborosa. Lembrando que não é de baixa caloria😆 mas super proteica e sem glúten. Bjs Van😘 #receitasfitdavan #teceitasfit #empadaofit #lowcarb #empadaoproteico #comidaafit #receitasimples #gostosoesaudável #deliciaafit #emagrecercomendo #gordicesqn #comidadeverdade #comidafit
Para tudo minha gente!! Fiz um empadão fit para meu aniversário que todos amaram! Peguei a receita na internet e adaptei. Então vamos lá para os ingredientes. Massa: 600g de farinha de arroz 400g de nata (creme de leite fresco) Sal a gosto. Preparo: Em um bowl misture dos ingredientes com as mãos até a ficar uma consistência de massa ‘podre’ aquela que fica desmanchando. Reserve na geladeira enquanto prepara o recheio. Recheio: 1 kg de peito de frango cozido e desfiado. 1 cebola grande 2 tomates 1/2 pimentão (opcional) 1 lata de milho verde 1 lata de creme de leite (opcional) Colorau para dar cor ao recheio (opcional) Sal e temperos a gosto. *você pode usar outro recheio da sua preferência. Gergelim pra decorar 1 ovo p pincelar Montar: Dividi a massa em duas partes e abri a massa com rolo de macarrão em cima de um filme plástico envolvido na parte de cima embaixo para não quebrar, coloquei no fundo de uma assadeira (não precisa untar) adicionei o recheio morno (não pode colocar muito quente) e cobri com a outra parte da massa aberta no mesmo processo. Essa massa pode ser usada para tortas doces também, só não adicional o sal. Pincelar com o ovo batido e colocar o gergelim. Assar em forno 200 graus por 40 min. Achei muito gostosa e bem levinha. A massa ficou bem fininha e quebradiça, super saborosa. Lembrando que não é de baixa caloria😆 mas super proteica e sem glúten. Bjs Van😘 #receitasfitdavan  #teceitasfit  #empadaofit  #lowcarb  #empadaoproteico  #comidaafit  #receitasimples  #gostosoesaudável  #deliciaafit  #emagrecercomendo  #gordicesqn  #comidadeverdade  #comidafit 
Bateu vontade?
Então, para sua alegria a gente trás boas notícias, amanhã, dia 15/10 - Dia do Comércio - Boa Mão funcionará normalmente realizando entregas de todos os seus pedidos.
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Receita do querido, inteligente, e criativo @byigorhealthy ameiiiiii e a família também!!! #empadaofit #emagrecimentosaudavel
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