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@sabemos_parir -  Que importante mensaje a pocos días de terminar el año... Tu bebé llegará cuando esté listo, no lo apures, no permitas que lo apuren. No decidan su fecha de cumpleaños, el es completamente sabio, conéctate con él y con tu cuerpo, trabajen juntos para su llegada... Sin mirar calendario ni reloj. Fluye, entrégate y confía 💛Sabemos parir.
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Foto de @lilibarriosmujerologa ~ Gracias por compartirla @ivkagarrido, una matrona recién titulada preocupada por los nacimientos llenos de amor.
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#Mamá #MamáChilena #MamáPrimeriza #Maternidad #Embarazada #EmbarazadaChile #DulceEspera #Parir #PartoNatural #Cesárea #PartoMamifero #Doula #DoulaChile #DiosaEnExpansión #Oxitocina #HormonaDelAmor #HoraSagrada #Nacimiento #Maternidad #Puerperio #Lactancia #AmorIncondicional #CirculoDeMujeres #13semanas #23semanas #33semanas #PregnantChile #Santiago #SeParir #SabemosParir
@sabemos_parir - Que importante mensaje a pocos días de terminar el año... Tu bebé llegará cuando esté listo, no lo apures, no permitas que lo apuren. No decidan su fecha de cumpleaños, el es completamente sabio, conéctate con él y con tu cuerpo, trabajen juntos para su llegada... Sin mirar calendario ni reloj. Fluye, entrégate y confía 💛Sabemos parir. . Foto de @lilibarriosmujerologa ~ Gracias por compartirla @ivkagarrido, una matrona recién titulada preocupada por los nacimientos llenos de amor. . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #HoraSagrada  #Nacimiento  #Maternidad  #Puerperio  #Lactancia  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #13semanas  #23semanas  #33semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
Que importante mensaje a pocos días de terminar el año... Tu bebé llegará cuando esté listo, no lo apures, no permitas que lo apuren. No decidan su fecha de cumpleaños, el es completamente sabio, conéctate con él y con tu cuerpo, trabajen juntos para su llegada... Sin mirar calendario ni reloj. Fluye, entrégate y confía 💛Sabemos parir.
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Foto de @lilibarriosmujerologa ~ Gracias por compartirla @ivkagarrido, una matrona recién titulada preocupada por los nacimientos llenos de amor.
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Que importante mensaje a pocos días de terminar el año... Tu bebé llegará cuando esté listo, no lo apures, no permitas que lo apuren. No decidan su fecha de cumpleaños, el es completamente sabio, conéctate con él y con tu cuerpo, trabajen juntos para su llegada... Sin mirar calendario ni reloj. Fluye, entrégate y confía 💛Sabemos parir. . Foto de @lilibarriosmujerologa ~ Gracias por compartirla @ivkagarrido, una matrona recién titulada preocupada por los nacimientos llenos de amor. . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #HoraSagrada  #Nacimiento  #Maternidad  #Puerperio  #Lactancia  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #13semanas  #23semanas  #33semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
✨Buenos días! 
Hoy cumplimos #17semanas de embarazo😍 (4meses y 1 semana ya 😱)
La pancita cada vez tiene más ganas de mostrarse 😜.
Queda poquito para saber con certeza si será niño o niña y eso me tiene muy entusiasmada. Siempre hemos hablado de niña y hasta nombre le tenemos, es más nunca ha estado en nuestras mentes la probabilidad de que sea varón 🙄... Que será? Que opinan ustedes??? Aysss que nervios! 😨
✨Buenos días! Hoy cumplimos #17semanas  de embarazo😍 (4meses y 1 semana ya 😱) La pancita cada vez tiene más ganas de mostrarse 😜. Queda poquito para saber con certeza si será niño o niña y eso me tiene muy entusiasmada. Siempre hemos hablado de niña y hasta nombre le tenemos, es más nunca ha estado en nuestras mentes la probabilidad de que sea varón 🙄... Que será? Que opinan ustedes??? Aysss que nervios! 😨
Me atrevería a decir que casi el 90% de las mujeres que he acompañado este año en su gestación declaran tener "terror" al dolor, a las contracciones, al parto en sí, de no poder soportarlo, etc. Pero si nos conectamos con nuestro hijo y nuestro cuerpo desde otro lugar podríamos gritarle al mundo que no es dolor, que es poder! .
Cada contracción acerca a tu bebé a tus brazos, cada contracción acorta este viaje mágico en donde das a luz a tu mujer-mamá, cada contracción te recuerda que eres Tierra, Agua, Fuego, Viento, Luna! Tu cuerpo es capaz de dar a luz y eres una diosa capaz de generar vida, no lo olvides! Repítelo! Créelo! #NoEsDolorEsPoder 💛 Sabemos parir.
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#Mamá #MamáChilena #MamáPrimeriza #Maternidad #FuturaMamá #Embarazada #EmbarazadaChile #DulceEspera #Parir #PartoNatural #Cesárea #PartoMamifero #Doula #DoulaChile #DiosaEnExpansión #Oxitocina #HormonaDelAmor #HoraSagrada #UteroSagrado #Nacimiento #Maternidad  #AmorIncondicional #CirculoDeMujeres #12semanas #22semanas #32semanas #PregnantChile #Santiago #SeParir #SabemosParir
Me atrevería a decir que casi el 90% de las mujeres que he acompañado este año en su gestación declaran tener "terror" al dolor, a las contracciones, al parto en sí, de no poder soportarlo, etc. Pero si nos conectamos con nuestro hijo y nuestro cuerpo desde otro lugar podríamos gritarle al mundo que no es dolor, que es poder! . Cada contracción acerca a tu bebé a tus brazos, cada contracción acorta este viaje mágico en donde das a luz a tu mujer-mamá, cada contracción te recuerda que eres Tierra, Agua, Fuego, Viento, Luna! Tu cuerpo es capaz de dar a luz y eres una diosa capaz de generar vida, no lo olvides! Repítelo! Créelo! #NoEsDolorEsPoder  💛 Sabemos parir. . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #FuturaMamá  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #HoraSagrada  #UteroSagrado  #Nacimiento  #Maternidad  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #12semanas  #22semanas  #32semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
Wow 🤩 
Esta espalda aún está marcada!
Que feliz me siento, el ser disciplinada con mi comida está entregando resultados! 🙌🏻
Ya quiero ver como quedaré después de tener el bebe y poder volver full a entrenar 💪🏻!
Wow 🤩 Esta espalda aún está marcada! Que feliz me siento, el ser disciplinada con mi comida está entregando resultados! 🙌🏻 Ya quiero ver como quedaré después de tener el bebe y poder volver full a entrenar 💪🏻!
☝️Arriba el lunes!!! ✨✨✨
Hoy entrenamos un poco de piernas! 
La intensidad del ejercicio la he bajado bastante, poco peso, menos tiempo en el gym y más descanso... Lo que si he seguido full con mi alimentación y con mi nutrición #Herbalife 😌, que en esta etapa de mi vida ha sido fundamental para sentirme con ánimo y en forma a pesar de que ya tengo más de 4 meses de embarazo 😱!!!
Mi meta es tener un embarazo saludable y activo y me siento genial 😜.
☝️Arriba el lunes!!! ✨✨✨ Hoy entrenamos un poco de piernas! La intensidad del ejercicio la he bajado bastante, poco peso, menos tiempo en el gym y más descanso... Lo que si he seguido full con mi alimentación y con mi nutrición #Herbalife  😌, que en esta etapa de mi vida ha sido fundamental para sentirme con ánimo y en forma a pesar de que ya tengo más de 4 meses de embarazo 😱!!! Mi meta es tener un embarazo saludable y activo y me siento genial 😜.
Aquí tenemos a una hermosa mamita con su guatita bien llenita de puro amor! 🌷
Fue una sesión muy hermosa, con mucho cariño en el aire junto a @ms_conina
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#art #photo #photography #instaphoto #embarazada #embarazadachile #pregnant #baby #body #canon #mujer #belleza #chilegram #artechileno #chilearte #fotografia #foto #50mm #chile #mamita  #bebe #embarazadaschile #canon50mm #foteroscl #fotografoscl #chilefotos
Salsa de palta 🥑con Pasta integral  y camarones ! 
A los que le gusta las pastas con crema esto queda relativamente parecido pero saludable .. Ingredientes salsa de palta: para 3 a 4 porciones 📍1 palta que me trae a domicilio @todopaltas 📍1 cebollín 📍2 cdas de yogurt quillayes light sin sabor (natural)
📍1 a 3 hoja de albahaca 📍Sal y aliños a gusto.

Mezclar todo en la licuadora o minipimer y listo. 
Yo agregué camarones cocidos pero podría ser la proteína que quieran.

Dato: Tengo un amor eterno por la palta y @todopaltas es increíble porque tiene despacho gratis 🥑 de muy buena calidad 😋.. todas llegan perfectas. 
A algunos de mis pacientes en un inicio la cantidad de palta o alimentos ricos en lípidos es limitado hasta lograr el metabolismo acelerado, pero existen etapas de Mantencion o condiciones cómo embarazo, adulto mayor, etc.  que juega un rol importante este tipo de alimentos. Debemos entender que No todas las personas somos iguales, la idea es saber que necesitamos y en qué proporción cada uno de nosotros de forma particular no solo por requerimientos si no también por nuestro hábitos, por ejemplo si por trabajo o vida social tenemos muchas comidas fuera de casa no tan saludables, quizás las comidas de casa deben cumplir otra condición muy diferente a una persona que almuerza todos los días en casa, lo mismo si es una persona que entrena de forma diaria que su alimentación debe ser distinta a una persona que entrena solo 2 veces x semana por ejemplo.
 #35semanasdegestacion #embarazadachile #palta #embarazadachilena #nutricionistachile #nutricionistachilena #nutricionchile #vidasana #nutricionista #fitmom #fitchile #chilefit #o2fitness #fitnesschile #fitchile #fitgirl #chilenafit #cocinafit #chilena #chile #recetasfit #recetasanas #comidasana #recetaslight #recetassaludables #chilefit #chilesaludable #paltachilena
Salsa de palta 🥑con Pasta integral y camarones ! A los que le gusta las pastas con crema esto queda relativamente parecido pero saludable .. Ingredientes salsa de palta: para 3 a 4 porciones 📍1 palta que me trae a domicilio @todopaltas 📍1 cebollín 📍2 cdas de yogurt quillayes light sin sabor (natural) 📍1 a 3 hoja de albahaca 📍Sal y aliños a gusto. Mezclar todo en la licuadora o minipimer y listo. Yo agregué camarones cocidos pero podría ser la proteína que quieran. Dato: Tengo un amor eterno por la palta y @todopaltas es increíble porque tiene despacho gratis 🥑 de muy buena calidad 😋.. todas llegan perfectas. A algunos de mis pacientes en un inicio la cantidad de palta o alimentos ricos en lípidos es limitado hasta lograr el metabolismo acelerado, pero existen etapas de Mantencion o condiciones cómo embarazo, adulto mayor, etc. que juega un rol importante este tipo de alimentos. Debemos entender que No todas las personas somos iguales, la idea es saber que necesitamos y en qué proporción cada uno de nosotros de forma particular no solo por requerimientos si no también por nuestro hábitos, por ejemplo si por trabajo o vida social tenemos muchas comidas fuera de casa no tan saludables, quizás las comidas de casa deben cumplir otra condición muy diferente a una persona que almuerza todos los días en casa, lo mismo si es una persona que entrena de forma diaria que su alimentación debe ser distinta a una persona que entrena solo 2 veces x semana por ejemplo. #35semanasdegestacion  #embarazadachile  #palta  #embarazadachilena  #nutricionistachile  #nutricionistachilena  #nutricionchile  #vidasana  #nutricionista  #fitmom  #fitchile  #chilefit  #o2fitness  #fitnesschile  #fitchile  #fitgirl  #chilenafit  #cocinafit  #chilena  #chile  #recetasfit  #recetasanas  #comidasana  #recetaslight  #recetassaludables  #chilefit  #chilesaludable  #paltachilena 
"El agua es la madre. Por allí anduvo el bebé nadando nueve meses en nuestras aguas. La sensación siempre placentera de estar dentro del agua, es la de estar dentro de la madre. El agua nos permite regresar a la casa, al gran vientre original. El agua nos contiene, nos calma, nos da cobijo. LG" 💛 Sabemos parir.
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#Mamá #MamáChilena #MamáPrimeriza #Maternidad #FuturaMamá #Embarazada #EmbarazadaChile #DulceEspera #Parir #PartoNatural #Cesárea #PartoMamifero #Doula #DoulaChile #DiosaEnExpansión #Oxitocina #HormonaDelAmor #Utero #UteroSagrado #Nacimiento #Maternidad #Puerperio #AmorIncondicional #CirculoDeMujeres #20semanas #30semanas #40semanas #PregnantChile #Santiago #SeParir #SabemosParir
"El agua es la madre. Por allí anduvo el bebé nadando nueve meses en nuestras aguas. La sensación siempre placentera de estar dentro del agua, es la de estar dentro de la madre. El agua nos permite regresar a la casa, al gran vientre original. El agua nos contiene, nos calma, nos da cobijo. LG" 💛 Sabemos parir. . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #FuturaMamá  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #Utero  #UteroSagrado  #Nacimiento  #Maternidad  #Puerperio  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #20semanas  #30semanas  #40semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
Una guatita bien llenita de puro amor! 🌷
Fue una de esas sesiones que cambian algo en ti para siempre. Hermosa experiencia junto a  @ms_conina
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#art #photo #photography #instaphoto #embarazada #embarazadachile #pregnant #baby #body #canon #mujer #belleza #chilegram #artechileno #chilearte #fotografia #foto #50mm #chile #mamita  #bebe #embarazadaschile #canon50mm #foteroscl #fotografoscl #chilefotos
Aquí tenemos a una hermosa mamita con su guatita bien llenita de puro amor! 🌷
Fue una sesión muy hermosa, con mucho cariño en el aire junto a @ms_conina
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#art #photo #photography #instaphoto #embarazada #embarazadachile #pregnant #baby #body #canon #mujer #belleza #chilegram #artechileno #chilearte #fotografia #foto #50mm #chile #mamita  #bebe #embarazadaschile #canon50mm #foteroscl #fotografoscl #chilefotos
Me encanta esta foto de la @andreaurraf tan plácida y serena a sus 31 semanas de espera ❤

#embarazadachile #fotografiaembarazada #fotoembarazo #mamaprimeriza #futuramama
Yo sé parir como las mujeres que me precedieron. 
Mi madre, mi abuela, mi bisabuela, mi tatarabuela, y así hasta la primera mujer. 
Lo llevo grabado en mis células, es su legado 💛 Sabemos parir.
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#Mamá #MamáChilena #MamáPrimeriza #Maternidad #FuturaMamá #Embarazada #EmbarazadaChile #DulceEspera #Parir #PartoNatural #Cesárea #PartoMamifero #Doula #DoulaChile #DiosaEnExpansión #Oxitocina #HormonaDelAmor #Utero #UteroSagrado #Nacimiento #Maternidad #Puerperio #AmorIncondicional #CirculoDeMujeres #19semanas #29semanas #39semanas #PregnantChile #Santiago #SeParir #SabemosParir
Yo sé parir como las mujeres que me precedieron. Mi madre, mi abuela, mi bisabuela, mi tatarabuela, y así hasta la primera mujer. Lo llevo grabado en mis células, es su legado 💛 Sabemos parir. . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #FuturaMamá  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #Utero  #UteroSagrado  #Nacimiento  #Maternidad  #Puerperio  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #19semanas  #29semanas  #39semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
Almuerzo de hoy.. corvina y merluza austral al horno con arroz integral y ensaladas.
Se ve un poco grotesco mi plato jajaj pero como saben en 8 vo mes de embarazo los requerimientos y el hambre aumenta, pero cómo ven en mi plato existe mucho pescado porque las proteínas nos generan saciedad y aceleran el metabolismo es mejor que predominen estas en el plato.. Receta pescado al horno:
En una fuente poner una cama de tomate cortado en rodajas, luego una capa de cebolla en juliana, aliños a gusto y sobre esto poner el pescado previamente aliñado con limón, sal, laurel, pimienta y orégano y llevar al horno por 20 min #34semanas #35semanas #34semanasdegestacion #embarazadachile #sushi #embarazadachilena #embarazochile #clc #nutricionistachile #nutricionistachilena #nutricionchile #vidasana #nutricionista #fitmom #embarazadafit #fitchile #chilefit #o2fitness #fitnesschile #fitchile #fitgirl #chilenafit #pregnant #chilena #chile #sushichile
Almuerzo de hoy.. corvina y merluza austral al horno con arroz integral y ensaladas. Se ve un poco grotesco mi plato jajaj pero como saben en 8 vo mes de embarazo los requerimientos y el hambre aumenta, pero cómo ven en mi plato existe mucho pescado porque las proteínas nos generan saciedad y aceleran el metabolismo es mejor que predominen estas en el plato.. Receta pescado al horno: En una fuente poner una cama de tomate cortado en rodajas, luego una capa de cebolla en juliana, aliños a gusto y sobre esto poner el pescado previamente aliñado con limón, sal, laurel, pimienta y orégano y llevar al horno por 20 min #34semanas  #35semanas  #34semanasdegestacion  #embarazadachile  #sushi  #embarazadachilena  #embarazochile  #clc  #nutricionistachile  #nutricionistachilena  #nutricionchile  #vidasana  #nutricionista  #fitmom  #embarazadafit  #fitchile  #chilefit  #o2fitness  #fitnesschile  #fitchile  #fitgirl  #chilenafit  #pregnant  #chilena  #chile  #sushichile 
MEDELA SWING MAXI SACALECHE ELÉCTRICO + CALMA
Extractor de leche eléctrico para uso doble (dos pechos a la vez) para la extracción diaria y regular, ayudando a las madres a ahorrar un tiempo inestimable y ofrece libertad de movimiento durante la extracción.
La estimulación doble, en combinación con la tecnología 2-Phase Expression hacen que este extractor sea particularmente eficaz a la hora de incrementar la producción de leche materna.
La tecnología 2-Phase Expression está basada en el ritmo de succión natural del bebé, comenzando con movimientos rápidos de estimulación que son seguidos por otros largos y más intensos, garantizando así un óptimo flujo de leche.
El extractor permite cambiar entre fases (de estimulación y extracción) además de ajustar el nivel de vacío preferido pulsando un botón.
Cuenta con dos niveles de ritmo (estimulación y succión) y 11 niveles de fuerza, aplicables para ambos ritmos.
Swing Maxi es un extractor ligero, compacto, fácil de usar y limpiar, entregándole flexibilidad para utilizarlo en casa o fuera, con pilas o adaptador de corriente.
Se incluye una tetina Calma Solitaire y 2 tapas multifunción para usar la botella del extractor como mamadera, evitando así tener que traspasar la leche de un contenedor a otro.
Todos los componentes que entran en contacto con la leche materna están libres de BPA.
Nuevo en caja dañada 
Accesorios sellados $170000
#instachile #instabebe #bebechileno #chilegram #sanmiguel #expobebe
#apegochile #crianzaconapego #ventasbebe #embarazadachile
#bebeseguro #soymamaemprendedora #reciennacido #outlet
#mamaporprimeravez #apichubebe #futuramamá #bebe #baby #chile #Santiago #articulosdebebe #mamaschile #colecho #ofertas #ergonómico #medela #sinfiltro
MEDELA SWING MAXI SACALECHE ELÉCTRICO + CALMA Extractor de leche eléctrico para uso doble (dos pechos a la vez) para la extracción diaria y regular, ayudando a las madres a ahorrar un tiempo inestimable y ofrece libertad de movimiento durante la extracción. La estimulación doble, en combinación con la tecnología 2-Phase Expression hacen que este extractor sea particularmente eficaz a la hora de incrementar la producción de leche materna. La tecnología 2-Phase Expression está basada en el ritmo de succión natural del bebé, comenzando con movimientos rápidos de estimulación que son seguidos por otros largos y más intensos, garantizando así un óptimo flujo de leche. El extractor permite cambiar entre fases (de estimulación y extracción) además de ajustar el nivel de vacío preferido pulsando un botón. Cuenta con dos niveles de ritmo (estimulación y succión) y 11 niveles de fuerza, aplicables para ambos ritmos. Swing Maxi es un extractor ligero, compacto, fácil de usar y limpiar, entregándole flexibilidad para utilizarlo en casa o fuera, con pilas o adaptador de corriente. Se incluye una tetina Calma Solitaire y 2 tapas multifunción para usar la botella del extractor como mamadera, evitando así tener que traspasar la leche de un contenedor a otro. Todos los componentes que entran en contacto con la leche materna están libres de BPA. Nuevo en caja dañada Accesorios sellados $170000 #instachile  #instabebe  #bebechileno  #chilegram  #sanmiguel  #expobebe  #apegochile  #crianzaconapego  #ventasbebe  #embarazadachile  #bebeseguro  #soymamaemprendedora  #reciennacido  #outlet  #mamaporprimeravez  #apichubebe  #futuramamá  #bebe  #baby  #chile  #Santiago  #articulosdebebe  #mamaschile  #colecho  #ofertas  #ergonómico  #medela  #sinfiltro 
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La tecnología 2-Phase Expression está basada en el ritmo de succión natural del bebé, comenzando con movimientos rápidos de estimulación que son seguidos por otros largos y más intensos, garantizando así un óptimo flujo de leche.
El extractor permite cambiar entre fases (de estimulación y extracción) además de ajustar el nivel de vacío preferido pulsando un botón.
Cuenta  con dos niveles de ritmo (estimulación y succión) y 11 niveles de fuerza, aplicables para ambos ritmos.
Swing Maxi es un extractor ligero, compacto, fácil de usar y limpiar, entregándole flexibilidad para utilizarlo en casa o fuera, con pilas o adaptador de corriente.
Se incluye una tetina Calma Solitaire y 2 tapas multifunción para usar la botella del extractor como mamadera, evitando así tener que traspasar la leche de un contenedor a otro.
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Sushi una embarazada 🤰🏽? Sii 😀🎉.. pero depende cuál, lo que se deben preocupar no sólo que estén cocidos si no también que no exista contaminación cruzada por ejemplo si comprar sushi cocido o de pollo en un restorán tradicional, si en ese mismo restorán venden crudos y cortan con el mismo cuchillo los rolls que ustedes compraron y el pescado crudo tenía el parasito, el sushi cocido igual se va contaminar 😱.. por esto si aman el sushi como yo, les recomiendo que si están embarazadas lo compren en un lugar especial para nosotras como @sushistar.chile.. que se preocupan que no exista contaminación cruzada y seguir los protocolos de cocción  de los alimentos utilizados.

El parásitos más preocupante que puede tener el pescado crudo es el anisakis que se puede aloja en diversos pescados y mariscos. 
El peligro de que pase al ser humano no está sólo en el pescado crudo, sino también en el ahumado, salado, en vinagre o marinado, que tampoco han sufrido procesos de cocción.
Para eliminar el parásito existen dos opciones congelar el pescado crudo a una temperatura inferior a -20 ºC, durante 72 horas previas a su consumo la@otra opción es someterlo a una temperatura que oscile entre los 60 y 70 ºC por 10 min mínimo. #34semanas #35semanas #34semanasdegestacion #embarazadachile #sushi #embarazadachilena #embarazochile #clc #nutricionistachile #nutricionistachilena #nutricionchile #vidasana #nutricionista #fitmom #embarazadafit #fitchile #chilefit #o2fitness #fitnesschile #fitchile #fitgirl #chilenafit #pregnant #chilena #chile #sushichile
Sushi una embarazada 🤰🏽? Sii 😀🎉.. pero depende cuál, lo que se deben preocupar no sólo que estén cocidos si no también que no exista contaminación cruzada por ejemplo si comprar sushi cocido o de pollo en un restorán tradicional, si en ese mismo restorán venden crudos y cortan con el mismo cuchillo los rolls que ustedes compraron y el pescado crudo tenía el parasito, el sushi cocido igual se va contaminar 😱.. por esto si aman el sushi como yo, les recomiendo que si están embarazadas lo compren en un lugar especial para nosotras como @sushistar.chile.. que se preocupan que no exista contaminación cruzada y seguir los protocolos de cocción de los alimentos utilizados. El parásitos más preocupante que puede tener el pescado crudo es el anisakis que se puede aloja en diversos pescados y mariscos. El peligro de que pase al ser humano no está sólo en el pescado crudo, sino también en el ahumado, salado, en vinagre o marinado, que tampoco han sufrido procesos de cocción. Para eliminar el parásito existen dos opciones congelar el pescado crudo a una temperatura inferior a -20 ºC, durante 72 horas previas a su consumo la@otra opción es someterlo a una temperatura que oscile entre los 60 y 70 ºC por 10 min mínimo. #34semanas  #35semanas  #34semanasdegestacion  #embarazadachile  #sushi  #embarazadachilena  #embarazochile  #clc  #nutricionistachile  #nutricionistachilena  #nutricionchile  #vidasana  #nutricionista  #fitmom  #embarazadafit  #fitchile  #chilefit  #o2fitness  #fitnesschile  #fitchile  #fitgirl  #chilenafit  #pregnant  #chilena  #chile  #sushichile 
"Los largos 9 meses nos permiten prepararnos para la ruptura del cuerpo físico y el quiebre del alma. Esas crisis será aprovechada en la medida en que estemos dispuestas a mirar las partes oscuras o temidas de nuestro yo soy. Y esa tarea pertenece a la mujer-adulta, la mujer-tierra, la mujer-sangre, la mujer-pájaro. No lo logra la niña que vive en  nosotras, temerosas de conocer el mundo interno, desamparada y sola" LG. 💛 Sabemos parir.
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#Mamá #MamáChilena #MamáPrimeriza #Maternidad #FuturaMamá #Embarazada #EmbarazadaChile #DulceEspera #Parir #PartoNatural #Cesárea #PartoMamifero #Doula #DoulaChile #DiosaEnExpansión #Oxitocina #HormonaDelAmor #Utero #UteroSagrado #Nacimiento #Maternidad #Puerperio #AmorIncondicional #CirculoDeMujeres #18semanas #28semanas #38semanas #PregnantChile #Santiago #SeParir #SabemosParir
"Los largos 9 meses nos permiten prepararnos para la ruptura del cuerpo físico y el quiebre del alma. Esas crisis será aprovechada en la medida en que estemos dispuestas a mirar las partes oscuras o temidas de nuestro yo soy. Y esa tarea pertenece a la mujer-adulta, la mujer-tierra, la mujer-sangre, la mujer-pájaro. No lo logra la niña que vive en nosotras, temerosas de conocer el mundo interno, desamparada y sola" LG. 💛 Sabemos parir. . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #FuturaMamá  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #Utero  #UteroSagrado  #Nacimiento  #Maternidad  #Puerperio  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #18semanas  #28semanas  #38semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
Últimos talleres del año!!
Compartimos la programación de diciembre, comparta la info, inscríbase y participe ;)
Mas detalles ingresando en cada evento <3
Desde diciembre en adelante, todos nuestros talleres los realizaremos en nuestra nueva dirección Huelen 207 Providencia, oficina D, cerca de metro Salvador
Inscripciones y consultas en mapaternidadconsciente@gmail.com
#tallerprenatal #talleres #diciembre2018 #maternidadconsciente❤️ #paternidadconsciente💜 #lactanciamaterna #lactanciaprolongada💗 #embajadores #embarazadas #EmbarazadaChile #embarazada #embarazados #mamaprimeriza #papaenconstruccion #papasprimerizos #providencia #provi
Últimos talleres del año!! Compartimos la programación de diciembre, comparta la info, inscríbase y participe ;) Mas detalles ingresando en cada evento <3 Desde diciembre en adelante, todos nuestros talleres los realizaremos en nuestra nueva dirección Huelen 207 Providencia, oficina D, cerca de metro Salvador Inscripciones y consultas en mapaternidadconsciente@gmail.com #tallerprenatal  #talleres  #diciembre2018  #maternidadconsciente ❤️ #paternidadconsciente 💜 #lactanciamaterna  #lactanciaprolongada 💗 #embajadores  #embarazadas  #EmbarazadaChile  #embarazada  #embarazados  #mamaprimeriza  #papaenconstruccion  #papasprimerizos  #providencia  #provi 
Descansa tus piernas sobre un cojín con relleno de micro perlas... sentirás el relajo y agradecerás el momento. 
Usa nuestro cojín para dormir mejor durante el embarazo, amamantar durante la lactancia, recuperarte de un día de trabajo, descansar tu espalda si pasas mucho tiempo sentad@ o acostad@.
#mamachilena #abuelitos #embarazadachile #estoyembarazada
Descansa tus piernas sobre un cojín con relleno de micro perlas... sentirás el relajo y agradecerás el momento. Usa nuestro cojín para dormir mejor durante el embarazo, amamantar durante la lactancia, recuperarte de un día de trabajo, descansar tu espalda si pasas mucho tiempo sentad@ o acostad@. #mamachilena  #abuelitos  #embarazadachile  #estoyembarazada 
Con 8 meses de embarazo en mi @o2fitchile .. No dejes entrenar tríceps sobre todo las que somos con tendencia genética a acumular grasa en brazos .. 4 series de 16 repeticiones descansos de 10 segundos .. el peso depende de tu capacidad la idea es que siempre a la última cueste ..ahora hago con menos peso que antes del embarazo por eso las 16 repeticiones antes eran 10 o 12  pero con más peso.. mi frecuencia de entrenamiento a las 34 semanas de embarazo es hacer actividad física entre 5-7  veces x semana: en semana voy al gimnasio 40 min a 1 hora .. y el fin de semana puede que esté más de una hora. 
1-2  veces x semana: espalda y tríceps 
2 veces x semana: piernas y glúteos 
1 vez x semana: deltoides con pecho 
1 vez x semana: solo spinning 
1 vez x semana:
Spinning + bíceps y deltoides 
Y 1 vez por semana pero no regular 45 min de  tenis 🎾 .. 🤰🏽#nutricionistachilena #chile #chilena #embarazadachilena #34semanasgestacion #embarazada #nutricionembarazo #pregnant #embarazadachile #34semanas #alimentacionembarazo #8mesesembarazo #nutricionistachile #comidasana #bebechile #o2fitchile #actitudo2fit #fitnesschile #chilefit #fitchile #fitnesschileno #fit #fitness
Con 8 meses de embarazo en mi @o2fitchile .. No dejes entrenar tríceps sobre todo las que somos con tendencia genética a acumular grasa en brazos .. 4 series de 16 repeticiones descansos de 10 segundos .. el peso depende de tu capacidad la idea es que siempre a la última cueste ..ahora hago con menos peso que antes del embarazo por eso las 16 repeticiones antes eran 10 o 12 pero con más peso.. mi frecuencia de entrenamiento a las 34 semanas de embarazo es hacer actividad física entre 5-7 veces x semana: en semana voy al gimnasio 40 min a 1 hora .. y el fin de semana puede que esté más de una hora. 1-2 veces x semana: espalda y tríceps 2 veces x semana: piernas y glúteos 1 vez x semana: deltoides con pecho 1 vez x semana: solo spinning 1 vez x semana: Spinning + bíceps y deltoides Y 1 vez por semana pero no regular 45 min de tenis 🎾 .. 🤰🏽#nutricionistachilena  #chile  #chilena  #embarazadachilena  #34semanasgestacion  #embarazada  #nutricionembarazo  #pregnant  #embarazadachile  #34semanas  #alimentacionembarazo  #8mesesembarazo  #nutricionistachile  #comidasana  #bebechile  #o2fitchile  #actitudo2fit  #fitnesschile  #chilefit  #fitchile  #fitnesschileno  #fit  #fitness 
Últimos cupos para nuestra jornada Integral de preparación al parto.
Información en holadoula@gmail.com
#gestacion #parto #partonatural #matrona #doulas #embarazadas #embarazadachile #encompañiadedoulas #Partoenagua #partorespetadochile #parirenlibertad
Hoy se cumple un año desde esta foto, la última que tengo embarazada, la última siendo 2 corazones en un solo cuerpo.
Hoy siento una gratitud enorme, Rafaela llegó a cambiarme la vida completa, ella es mi maestra. Vino a enseñarme lo que es el amor sin fronteras, sin peros, a disfrutar cada instante. Me enseñó a dejar el control, a entregarme a la vida, a redescubrirme.
Es un cliché, si, pero no sé en qué momento pasaron estos 12 meses. Cómo me gustaría congelar el tiempo pero al mismo instante muero de curiosidad por las conversaciones que nos esperan y las miles aventuras.

Gracias por escogerme hija de mi corazón, no soy perfecta pero lucharé para estar a la altura y hacerte feliz. Te amo como nadie puede imaginarlo 💛 Sabemos parir.
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#Mamá #MamáChilena #MamáPrimeriza #Maternidad #FuturaMamá #Embarazada #EmbarazadaChile #DulceEspera #Parir #PartoNatural #Cesárea #PartoMamifero #Doula #DoulaChile #DiosaEnExpansión #Oxitocina #HormonaDelAmor #Utero #UteroSagrado #Nacimiento #Maternidad #Puerperio #AmorIncondicional #CirculoDeMujeres #17semanas #27semanas #37semanas #PregnantChile #Santiago #SeParir #SabemosParir
Hoy se cumple un año desde esta foto, la última que tengo embarazada, la última siendo 2 corazones en un solo cuerpo. Hoy siento una gratitud enorme, Rafaela llegó a cambiarme la vida completa, ella es mi maestra. Vino a enseñarme lo que es el amor sin fronteras, sin peros, a disfrutar cada instante. Me enseñó a dejar el control, a entregarme a la vida, a redescubrirme. Es un cliché, si, pero no sé en qué momento pasaron estos 12 meses. Cómo me gustaría congelar el tiempo pero al mismo instante muero de curiosidad por las conversaciones que nos esperan y las miles aventuras. Gracias por escogerme hija de mi corazón, no soy perfecta pero lucharé para estar a la altura y hacerte feliz. Te amo como nadie puede imaginarlo 💛 Sabemos parir. . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #FuturaMamá  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #Utero  #UteroSagrado  #Nacimiento  #Maternidad  #Puerperio  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #17semanas  #27semanas  #37semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
Sesión Fotográfica al aire libre..linda experiencia en un escenario natural...parque ubicado en Providencia a dos cuadras de nuestro estudio fotografico!

Para reservar tu sesión de fotos, puedes llamar o escribir al +569 74948072

#fotografiasantiagochile #prenatalchile #pregnantchile #maternidadchile #mamaprimeriza #embarazadachile #embarazadas #fotosexterior #sesionparqueembarazada #sesionembarazo #sesiondefotosembarazo #fotografiaprofesional #fotoembarazadas #embarazo #embarazadafotoprofesional #fotografiasantiagochile
Sesión Fotográfica al aire libre..linda experiencia en un escenario natural...parque ubicado en Providencia a dos cuadras de nuestro estudio fotografico! Para reservar tu sesión de fotos, puedes llamar o escribir al +569 74948072 #fotografiasantiagochile  #prenatalchile  #pregnantchile  #maternidadchile  #mamaprimeriza  #embarazadachile  #embarazadas  #fotosexterior  #sesionparqueembarazada  #sesionembarazo  #sesiondefotosembarazo  #fotografiaprofesional  #fotoembarazadas  #embarazo  #embarazadafotoprofesional  #fotografiasantiagochile 
La experiencia más importante de tu vida, como es llevar en el vientre a tu bebé, debe ser reflejada con el máximo de dedicación y cariño. 
Por ello, es importante que sepas escoger a un profesional de la fotografía que sepa captar con especial sensibilidad este momento.

Para consultas y reserva de horas 
Me puedes llamar o escribir al +569 74948072

Estamos al lado del metro los leones. Providencia 2237!

#embarazosemanaasemana
#embarazadachile #maternidadchile #sesiondefotoschile #sesiondefotosembarazo #fotosembarazas #fotoestudios #estudiofotografia #fotosairelibre #emabrazadaparquechile #fotografachilena #fotosembarazoexterior #fotografiasantiagochile
La experiencia más importante de tu vida, como es llevar en el vientre a tu bebé, debe ser reflejada con el máximo de dedicación y cariño. Por ello, es importante que sepas escoger a un profesional de la fotografía que sepa captar con especial sensibilidad este momento. Para consultas y reserva de horas Me puedes llamar o escribir al +569 74948072 Estamos al lado del metro los leones. Providencia 2237! #embarazosemanaasemana  #embarazadachile  #maternidadchile  #sesiondefotoschile  #sesiondefotosembarazo  #fotosembarazas  #fotoestudios  #estudiofotografia  #fotosairelibre  #emabrazadaparquechile  #fotografachilena  #fotosembarazoexterior  #fotografiasantiagochile 
Este 02 de Diciembre es nuestra Jornada de preparación al parto.
Pide toda la información a holadoula@gmail.com
#gestantes #embarazadachile #parirenlibertad #partorespetadochile #Partoenagua #doulas #medicinaplacentaria #bebe #reciennacido
Llegando a mi casa después de un día llenito de pacientes 😊.. a quien también le pasa que llega a su casa, se relaja y le da ansiedad? ..Les cuento un secreto yo antes de comerme el refrigerador entero (porque el embarazo me da mucha más  ansiedad  jejej) me tomo un vaso de leche y luego con calma planifico mi hora del té o comida dependiendo de la hora .. Todos mis pacientes saben que la clave de mantener un peso saludable no es dejar de comer, si no acelerar el metabolismo y una de las formas más faciles y saludables es por medio de las proteínas, ya que estás en el proceso de digestión liberan calor o sea su termogenesis es mayor que los otros macronutrientes por lo tanto además de generar saciedad y ayudarnos a la formación muscular también  acelera el metabolismo por este motivo .. también debemos recordar que a mayor masa muscular metabolismo más acelerado .. esta es la clave .. por eso a la hora de consumir lácteos deben priorizar los que tengan más gramos de proteínas y más bajos en grasas como esta leche la Protein MILK de @loncoleche_ .. ademas con el embarazo mi requerimiento de calcio es mayor y está tiene casi 30 % más que las otras leches y no tiene lactosa que mejor ? .. la pueden tomar en el formato que quieran mezclada con batido de proteínas, proteína personalizada, fruta, semillas, hacer helados, postres, etc. #loncoleche #proteinmilk #momentopro @loncoleche_ #comidasana #recetassanas #comidafit  #recetaslight #comidalight #recetasfit #recetasfitness #nutricionistachilena #vitacura #nutricionistachile #chilenutricion #chilefit #fitnesschile #tagatossa #fitchile #chilefitness #cnnchile #recetaschile #chilegram #lascondes #providencia #embarazadachile #embarazadachilena #chilesano #chile #embarazada
Llegando a mi casa después de un día llenito de pacientes 😊.. a quien también le pasa que llega a su casa, se relaja y le da ansiedad? ..Les cuento un secreto yo antes de comerme el refrigerador entero (porque el embarazo me da mucha más ansiedad jejej) me tomo un vaso de leche y luego con calma planifico mi hora del té o comida dependiendo de la hora .. Todos mis pacientes saben que la clave de mantener un peso saludable no es dejar de comer, si no acelerar el metabolismo y una de las formas más faciles y saludables es por medio de las proteínas, ya que estás en el proceso de digestión liberan calor o sea su termogenesis es mayor que los otros macronutrientes por lo tanto además de generar saciedad y ayudarnos a la formación muscular también acelera el metabolismo por este motivo .. también debemos recordar que a mayor masa muscular metabolismo más acelerado .. esta es la clave .. por eso a la hora de consumir lácteos deben priorizar los que tengan más gramos de proteínas y más bajos en grasas como esta leche la Protein MILK de @loncoleche_ .. ademas con el embarazo mi requerimiento de calcio es mayor y está tiene casi 30 % más que las otras leches y no tiene lactosa que mejor ? .. la pueden tomar en el formato que quieran mezclada con batido de proteínas, proteína personalizada, fruta, semillas, hacer helados, postres, etc. #loncoleche  #proteinmilk  #momentopro  @loncoleche_ #comidasana  #recetassanas  #comidafit  #recetaslight  #comidalight  #recetasfit  #recetasfitness  #nutricionistachilena  #vitacura  #nutricionistachile  #chilenutricion  #chilefit  #fitnesschile  #tagatossa  #fitchile  #chilefitness  #cnnchile  #recetaschile  #chilegram  #lascondes  #providencia  #embarazadachile  #embarazadachilena  #chilesano  #chile  #embarazada 
¿Chocolate negro o blanco?

Cuál tú preferido?

En la foto minicupcakes que preparé para mi baby shower 😍🦁💕
¿Chocolate negro o blanco? Cuál tú preferido? En la foto minicupcakes que preparé para mi baby shower 😍🦁💕
Encuentren la diferencia ? Jejej .. a la izquierda sin embarazo y a la derecha con casi 8 meses de embarazo 33 semanas .. en mi lugar favorito @o2fitchile 🤰🏽#nutricionistachilena #chile #chilena #embarazadachile #33semanasgestacion #embarazada #nutricionembarazo #embarazadachile #alimentacionembarazo #8mesesembarazo #nutricionistachile #comidasana #bebechile #o2fitchile #actitudo2fit #fitnesschile #chilefit #fitchile #fitnesschileno #fit #fitness
A 5 semanas que nazca mi bebé 😱 para la gente que está preocupada porque sigo yendo al gym les cuento que el Doc me autorizó para que siguiera 😋💪🏼 pero gracias por la preocupación❤️
A 5 semanas que nazca mi bebé 😱 para la gente que está preocupada porque sigo yendo al gym les cuento que el Doc me autorizó para que siguiera 😋💪🏼 pero gracias por la preocupación❤️
"El hombre debe resguardar el nido. El recien estrenado padre debe velar para que la madre y el niño dispongan de silencio e intimidad, para que haya pocas personas en la casa o solo las que la mujer requiera y proveer al nido solo lo necesario en alimento, confort y tranquilidad. LG" 💛 Sabemos parir.
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#Mamá #MamáChilena #MamáPrimeriza #Maternidad #FuturaMamá #Embarazada #EmbarazadaChile #DulceEspera #Parir #PartoNatural #Cesárea #PartoMamifero #Doula #DoulaChile #DiosaEnExpansión #Oxitocina #HormonaDelAmor #Utero #UteroSagrado #Nacimiento #Maternidad #Puerperio #AmorIncondicional #CirculoDeMujeres #15smanas #25semanas #35semanas #PregnantChile #Santiago #SeParir #SabemosParir
"El hombre debe resguardar el nido. El recien estrenado padre debe velar para que la madre y el niño dispongan de silencio e intimidad, para que haya pocas personas en la casa o solo las que la mujer requiera y proveer al nido solo lo necesario en alimento, confort y tranquilidad. LG" 💛 Sabemos parir. . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #FuturaMamá  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #Utero  #UteroSagrado  #Nacimiento  #Maternidad  #Puerperio  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #15smanas  #25semanas  #35semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
Eres una diosa que lleva vida en el vientre, eres aire, eres luna, eres fuego, eres tierra, eres única. 
Honra tu vientre y siente como baila tu bebé en él, toca tu panza, háblale, susurrale, entrégate al vínculo 💛 Sabemos parir.
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Eres una diosa que lleva vida en el vientre, eres aire, eres luna, eres fuego, eres tierra, eres única. Honra tu vientre y siente como baila tu bebé en él, toca tu panza, háblale, susurrale, entrégate al vínculo 💛 Sabemos parir. . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #FuturaMamá  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #Utero  #UteroSagrado  #Nacimiento  #Maternidad  #Puerperio  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #14semanas  #24semanas  #34semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
Ideal es no esperar hasta el último mes de embarazo para realizar tu sesión de fotos.  Generalmente aparecen estrías, retención de liquido o cualquier situación  incómoda que puede hacer que te sientas insegura. 
Lo mejor es hacerlo a partir de la semana 36 o cuando te sientas espléndida!

Puedes revisar todos los detalles y planes fotográficos en www.fotopamela.cl
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.#embarazadas #mujeresembarazadaschile #fotoembarazadas #maternidadchile #sesionembarazo #sesiindefotosembarazadas #fotoembarazo #vientre #fotosembarazochile #pregnantchile #pregnancy #siluetaembarazada #embarazadachile #fototografasdechile
Ideal es no esperar hasta el último mes de embarazo para realizar tu sesión de fotos. Generalmente aparecen estrías, retención de liquido o cualquier situación incómoda que puede hacer que te sientas insegura. Lo mejor es hacerlo a partir de la semana 36 o cuando te sientas espléndida! Puedes revisar todos los detalles y planes fotográficos en www.fotopamela.cl . . . . .#embarazadas  #mujeresembarazadaschile  #fotoembarazadas  #maternidadchile  #sesionembarazo  #sesiindefotosembarazadas  #fotoembarazo  #vientre  #fotosembarazochile  #pregnantchile  #pregnancy  #siluetaembarazada  #embarazadachile  #fototografasdechile 
lo que más me gusta de las sesiones de embarazo es la ilusión con la que uno vive todo este proceso, como mamá entiendo todo el torbellino de emociones que uno siente, y eso es lo que intento reflejar con mis fotos. Qué es lo que más han disfrutado de su embarazo?

#fotografiaembarazada #sesionembarazo #fotografiaembarazo #dulceespera #embarazadachile
Tarde de fotos junto a @maywow_88 su pareja, el bebé abordó, gatitos, hermana y sobrina.
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intentando nuevas composiciones en mis fotos de embarazo, les gusta esta idea?

#fotografiaembarazada #embarazadachile #sesionembarazada #fotoembarazo #sesionembarazo
Aquí estoy con mi hija que está a días de cumplir un año... Ya no cabe en mi pecho como de recién nacida, sin embargo, cada vez disfruto más sus siestas sobre mí... Me imagino que es el deseo de tenerla siempre guaguita, siempre pequeña, que no crezca... Sentirla tan cerca mío me recuerda cuando éramos 2 corazones en un solo cuerpo y ahora sé que somos un alma en dos cuerpos... El puerperio es eso, la conexión que existe entre tú y tu bebé por casi 3 años, sus almas están unidas, lo que sientes tú lo sintomatiza tu bebé. Tú mejor que nadie sabe qué es lo que necesita tu hijo, confía en tu instinto! Confía!! Tú sabes y lo estás haciendo bien, no dudes de eso. Lo que le funciona a otra mamá puede que no te funcione a ti o a ninguna, todas somos distintas, con historias distintas, bebés distintos, no te juzgues, no te recrimines ni culpes, vive la maternidad a tu manera, tu mejor que nadie sabe 💛 Sabemos parir .
#Mamá #MamáChilena #MamáPrimeriza #Maternidad #FuturaMamá #Embarazada #EmbarazadaChile #DulceEspera #Parir #PartoNatural #Cesárea #PartoMamifero #Doula #DoulaChile #DiosaEnExpansión #Oxitocina #HormonaDelAmor #Utero #UteroSagrado #Nacimiento #Maternidad #Puerperio #AmorIncondicional #CirculoDeMujeres #20semanas #30semanas #40semanas #PregnantChile #Santiago #SeParir #SabemosParir
Aquí estoy con mi hija que está a días de cumplir un año... Ya no cabe en mi pecho como de recién nacida, sin embargo, cada vez disfruto más sus siestas sobre mí... Me imagino que es el deseo de tenerla siempre guaguita, siempre pequeña, que no crezca... Sentirla tan cerca mío me recuerda cuando éramos 2 corazones en un solo cuerpo y ahora sé que somos un alma en dos cuerpos... El puerperio es eso, la conexión que existe entre tú y tu bebé por casi 3 años, sus almas están unidas, lo que sientes tú lo sintomatiza tu bebé. Tú mejor que nadie sabe qué es lo que necesita tu hijo, confía en tu instinto! Confía!! Tú sabes y lo estás haciendo bien, no dudes de eso. Lo que le funciona a otra mamá puede que no te funcione a ti o a ninguna, todas somos distintas, con historias distintas, bebés distintos, no te juzgues, no te recrimines ni culpes, vive la maternidad a tu manera, tu mejor que nadie sabe 💛 Sabemos parir . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #FuturaMamá  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #Utero  #UteroSagrado  #Nacimiento  #Maternidad  #Puerperio  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #20semanas  #30semanas  #40semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
puro amor, complicidad y ternura en estas fotos ❤ 31 semanas de Deborah y @isaacreyesm 
#fotografiaembarazada #embarazadachile #sesionembarazada #futuramama #sesionembarazo
La libertad del Parto Respetado y Nacer con Dignidad rodeados de amor. 
#Partoenagua #parirenlibertad #partorespetadochile #doula #maternaschile #Partoenagua #matrona #gestantes #embarazadachile #gestantesChile
Arepa estilo kty 🎀 sin aceite rellena de pollo, palta, tomate, quesillo.

Ingredientes: para 4 a 5 unidades. ✔️3/4 taza de harina de maíz amarilla precocida ✔️3 cdas de avena ✔️2 cda leche en polvo descremada ✔️1 taza de agua ✔️Sal a gusto.

Preparación:
Mezclar ingredientes, dejar reposar 5 min, dividir en esferas y dar forma con las manos, llevar al sartén de preferencia de cerámica sin aceite a fuego medio, cocinar 5 min por lado. Pueden poner en el horno pero es opcional para que queden más crujientes por 10 min y listo.. partir por la mitad y rellenar a gusto .. 🧐Ojo la harina de maíz tiene un índice glicemico elevado no es una preparación 100 % light, pueden comer en remplazo de pan o carbohidratos en general, está harina tiene un índice glicemico elevado y existe posibilidad de subir triglicéridos y grasa en general si es comida en exceso, pero pueden mejorar la calidad nutricional de la arepa  agregando a la masa alguna verdura como acelga o alguna semilla (chia o linaza) .. o usarla de esta forma para gustitos de vez en cuando .. está lindas arepas las preparé junto a mis amigas @catatijoux @alerivasbrioli 
Muchos me preguntan la diferencia entre harina de maíz amarilla o blanca, se supone que la amarilla es menos procesada  sin embargo al mirar la información nutricional de ambas son muy parecidas 😊 #comidasana #recetassanas #comidafit  #recetaslight #comidalight #recetasfit #recetasfitness #nutricionistachilena #vitacura #nutricionistachile #chilenutricion #chilefit #fitnesschile #tagatossa #fitchile #chilefitness #cnnchile #recetaschile #chilegram #lascondes #providencia #embarazadachile #embarazadachilena #chilesano #chile #embarazada #avena #light #nutricionembarazada #arepachile
Arepa estilo kty 🎀 sin aceite rellena de pollo, palta, tomate, quesillo. Ingredientes: para 4 a 5 unidades. ✔️3/4 taza de harina de maíz amarilla precocida ✔️3 cdas de avena ✔️2 cda leche en polvo descremada ✔️1 taza de agua ✔️Sal a gusto. Preparación: Mezclar ingredientes, dejar reposar 5 min, dividir en esferas y dar forma con las manos, llevar al sartén de preferencia de cerámica sin aceite a fuego medio, cocinar 5 min por lado. Pueden poner en el horno pero es opcional para que queden más crujientes por 10 min y listo.. partir por la mitad y rellenar a gusto .. 🧐Ojo la harina de maíz tiene un índice glicemico elevado no es una preparación 100 % light, pueden comer en remplazo de pan o carbohidratos en general, está harina tiene un índice glicemico elevado y existe posibilidad de subir triglicéridos y grasa en general si es comida en exceso, pero pueden mejorar la calidad nutricional de la arepa agregando a la masa alguna verdura como acelga o alguna semilla (chia o linaza) .. o usarla de esta forma para gustitos de vez en cuando .. está lindas arepas las preparé junto a mis amigas @catatijoux @alerivasbrioli Muchos me preguntan la diferencia entre harina de maíz amarilla o blanca, se supone que la amarilla es menos procesada sin embargo al mirar la información nutricional de ambas son muy parecidas 😊 #comidasana  #recetassanas  #comidafit  #recetaslight  #comidalight  #recetasfit  #recetasfitness  #nutricionistachilena  #vitacura  #nutricionistachile  #chilenutricion  #chilefit  #fitnesschile  #tagatossa  #fitchile  #chilefitness  #cnnchile  #recetaschile  #chilegram  #lascondes  #providencia  #embarazadachile  #embarazadachilena  #chilesano  #chile  #embarazada  #avena  #light  #nutricionembarazada  #arepachile 
Mañanas de tenis ..Embarazada de 7 meses igual se juega 🎾 🤰🏽.. aunque con mis 31 semanas estoy más endeble y lenta pero me entretiene y me quita el estrés .. sabían que las embarazadas son más susceptibles a tener depresión, las hormonas no nos juegan a favor por esto hacer ejercicio nos mantiene más alegres, activas y menos mañosas jejeje 😂 (menos dije !! Jajaj imagínenme mis cercanos sin ejercicio) ..#tenischile #chiletenis #tenis #deportechile #embarazada #7mesesembarazo #31semanasdegestacion #31semanas #embarazadafit #fitchile #nutricionistachile #nutricionistachilena #embarazadachile #embarazadaenchile #embarazadas
Mañanas de tenis ..Embarazada de 7 meses igual se juega 🎾 🤰🏽.. aunque con mis 31 semanas estoy más endeble y lenta pero me entretiene y me quita el estrés .. sabían que las embarazadas son más susceptibles a tener depresión, las hormonas no nos juegan a favor por esto hacer ejercicio nos mantiene más alegres, activas y menos mañosas jejeje 😂 (menos dije !! Jajaj imagínenme mis cercanos sin ejercicio) ..#tenischile  #chiletenis  #tenis  #deportechile  #embarazada  #7mesesembarazo  #31semanasdegestacion  #31semanas  #embarazadafit  #fitchile  #nutricionistachile  #nutricionistachilena  #embarazadachile  #embarazadaenchile  #embarazadas 
Ser mamá no es fácil, no es el cuento rosado que algunos venden... por suerte yo tuve amigas que me hablaron del "oscuro túnel de la maternidad" pero vivirlo es otra cosa. 
Darse cuenta que tu vida le pertenece a otro es heavy, vivir las 24 hrs. por otro y entregar tus necesidades al último peldaño de las prioridades pasan a ser parte de tu día a día. 
Se acaba la paciencia, el cansancio te invade, los llantos de tu hijo y los tuyos se escuchan, gritos a los niños, la culpa... Un mal día donde solo dan ganas de escapar o poner en pausa tu maternidad. No te sientas mal por eso, no eres la única, somos todas! Pide ayuda!! No serás mala ni menos madre por pedir que te ayuden en el cuidado de tu bebé. Tú mereces tus espacios, descansar, distraerte, busca la forma. Siempre se puede! 
Cómo viven ustedes el lado B de la maternidad? Cómo se renuevan cuando el cansancio llegó al límite? 💛 Sabemos parir.
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#Mamá #MamáChilena #MamáPrimeriza #Maternidad #FuturaMamá #Embarazada #EmbarazadaChile #DulceEspera #Parir #PartoNatural #Cesárea #PartoMamifero #Doula #DoulaChile #DiosaEnExpansión #Oxitocina #HormonaDelAmor #Utero #UteroSagrado #Nacimiento #Maternidad #Puerperio #AmorIncondicional #CirculoDeMujeres #18semanas #28semanas #38semanas #PregnantChile #Santiago #SeParir #SabemosParir
Ser mamá no es fácil, no es el cuento rosado que algunos venden... por suerte yo tuve amigas que me hablaron del "oscuro túnel de la maternidad" pero vivirlo es otra cosa. Darse cuenta que tu vida le pertenece a otro es heavy, vivir las 24 hrs. por otro y entregar tus necesidades al último peldaño de las prioridades pasan a ser parte de tu día a día. Se acaba la paciencia, el cansancio te invade, los llantos de tu hijo y los tuyos se escuchan, gritos a los niños, la culpa... Un mal día donde solo dan ganas de escapar o poner en pausa tu maternidad. No te sientas mal por eso, no eres la única, somos todas! Pide ayuda!! No serás mala ni menos madre por pedir que te ayuden en el cuidado de tu bebé. Tú mereces tus espacios, descansar, distraerte, busca la forma. Siempre se puede! Cómo viven ustedes el lado B de la maternidad? Cómo se renuevan cuando el cansancio llegó al límite? 💛 Sabemos parir. . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #FuturaMamá  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #Utero  #UteroSagrado  #Nacimiento  #Maternidad  #Puerperio  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #18semanas  #28semanas  #38semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
Pilates durante el embarazo, puedo hacerlo?.
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Siempre y cuando tu médico te haya autorizado para hacer actividad física el ejercicio es muy favorable en el embarazo.
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Te contamos los beneficios que puede traerte la práctica del #pilatesembarazada:
✔️Fortalece los músculos del abdomen: lo cual te ayudará a soportar el peso del bebé, además de permitir la recuperación de la tonicidad de tu abdomen más rápido en el postparto.
. ✔️Disminuye el dolor de espalda:
Los ejercicios liberarán tensión de tu columna, verás la diferencia si has estado embarazada anteriormente sobretodo al final del embarazo.
. ✔️Mejora tu equilibrio ya que suele pasar que el crecimiento de la panza debilite tu centro y te haga más susceptible a caídas, el pilates fortalecerá tu centro.
. ✔️Te ayuda a controlar tu respiración siendo la base del entrenamiento una correcta respiración, el pilates te permite incorporar está herramienta que no sólo necesitarás en el embarazo, la vas a necesitar ahora que serás madre.
. ✔️ Fortalece el suelo pélvico: te ayudará a evitar perder tonicidad y a recuperarla después del embarazo evitando los escapes de orina, un #prolapsogenital que puede ocurrir por el peso que debilita los músculos y en especial por el parto.
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Recuerda que siempre debes acudir a una persona certificada esto se vuelve doblemente importante cuando se trata de tu embarazo, ya que deben hacerse modificaciones en los ejercicios.
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Agradecemos a @marlynub  por la fotografía

Conoces alguna embarazada menciónala aquí 👇.
Pilates durante el embarazo, puedo hacerlo?. . Siempre y cuando tu médico te haya autorizado para hacer actividad física el ejercicio es muy favorable en el embarazo. . Te contamos los beneficios que puede traerte la práctica del #pilatesembarazada : ✔️Fortalece los músculos del abdomen: lo cual te ayudará a soportar el peso del bebé, además de permitir la recuperación de la tonicidad de tu abdomen más rápido en el postparto. . ✔️Disminuye el dolor de espalda: Los ejercicios liberarán tensión de tu columna, verás la diferencia si has estado embarazada anteriormente sobretodo al final del embarazo. . ✔️Mejora tu equilibrio ya que suele pasar que el crecimiento de la panza debilite tu centro y te haga más susceptible a caídas, el pilates fortalecerá tu centro. . ✔️Te ayuda a controlar tu respiración siendo la base del entrenamiento una correcta respiración, el pilates te permite incorporar está herramienta que no sólo necesitarás en el embarazo, la vas a necesitar ahora que serás madre. . ✔️ Fortalece el suelo pélvico: te ayudará a evitar perder tonicidad y a recuperarla después del embarazo evitando los escapes de orina, un #prolapsogenital  que puede ocurrir por el peso que debilita los músculos y en especial por el parto. . Recuerda que siempre debes acudir a una persona certificada esto se vuelve doblemente importante cuando se trata de tu embarazo, ya que deben hacerse modificaciones en los ejercicios. . Agradecemos a @marlynub por la fotografía Conoces alguna embarazada menciónala aquí 👇.
#Repost @nutricionista_katy_larraguibel
A mis 31 semanas de embarazo (7meses) 🤰🏽La hidratación juega un rol importante, no solo por un tema estético ya que ayuda a prevenir estrías  y retención de líquidos, si no también para el estreñimiento y para mejorar la circulación ya que mi volumen sanguíneo se incrementa un 40 % y el agua total de mi cuerpo aumenta de 6,5 litros aproximando a 8,5 litros.. el agua en general y menos de la llave no me gusta mucho, pero encontré esta agua alcalina  @alkaliswater  que es muy rica de sabor y además 100% natural, jamás intervenida por el hombre, con minerales y electrolitos orgánicos, un alto contenido de oxigeno disuelto . #31semanasgestacion #mamaactiva  #fitchile #fitnesschile #chilefit #fitgirl #chilefitness #chilegym #gymchile #fitnessgirl #adidaschile #gimnasiochile #nutricionistachilena #nutricionchile #nutricionistachile #embarazadachile #embarazadachilena #embarazadachile #31s #embarazada #alimentacionembarazo #31semanas #o2fitness #o2fit #hidratacion #dietaalcalina #alcalinanatural #aguaalcalina #yoga
#Repost  @nutricionista_katy_larraguibel A mis 31 semanas de embarazo (7meses) 🤰🏽La hidratación juega un rol importante, no solo por un tema estético ya que ayuda a prevenir estrías y retención de líquidos, si no también para el estreñimiento y para mejorar la circulación ya que mi volumen sanguíneo se incrementa un 40 % y el agua total de mi cuerpo aumenta de 6,5 litros aproximando a 8,5 litros.. el agua en general y menos de la llave no me gusta mucho, pero encontré esta agua alcalina @alkaliswater que es muy rica de sabor y además 100% natural, jamás intervenida por el hombre, con minerales y electrolitos orgánicos, un alto contenido de oxigeno disuelto . #31semanasgestacion  #mamaactiva  #fitchile  #fitnesschile  #chilefit  #fitgirl  #chilefitness  #chilegym  #gymchile  #fitnessgirl  #adidaschile  #gimnasiochile  #nutricionistachilena  #nutricionchile  #nutricionistachile  #embarazadachile  #embarazadachilena  #embarazadachile  #31s  #embarazada  #alimentacionembarazo  #31semanas  #o2fitness  #o2fit  #hidratacion  #dietaalcalina  #alcalinanatural  #aguaalcalina  #yoga 
A mis 31 semanas de embarazo (7meses) 🤰🏽La hidratación juega un rol importante, no solo por un tema estético ya que ayuda a prevenir estrías  y retención de líquidos, si no también para el estreñimiento y para mejorar la circulación ya que mi volumen sanguíneo se incrementa un 40 % y el agua total de mi cuerpo aumenta de 6,5 litros aproximando a 8,5 litros.. el agua en general y menos de la llave no me gusta mucho, pero encontré esta agua alcalina  @alkaliswater  que es muy rica de sabor y además 100% natural, jamás intervenida por el hombre, con minerales y electrolitos orgánicos, un alto contenido de oxigeno disuelto .. #31semanasgestacion #mamaactiva  #fitchile #fitnesschile #chilefit #fitgirl #chilefitness #entrenamientochile #chilegym #gymchile #fitnessgirl #adidaschile #gimnasiochile #nutricionistachilena #nutricionchile #nutricionistachile #entrenamientochile #embarazadachile #micuerpomiobjetivo #embarazadachilena #embarazadachile #31sg #30sg #embarazada #alimentacionembarazo #embarazo #31semanas #o2fitness #o2fit #actitudo2fit #agua #hidratacion
A mis 31 semanas de embarazo (7meses) 🤰🏽La hidratación juega un rol importante, no solo por un tema estético ya que ayuda a prevenir estrías y retención de líquidos, si no también para el estreñimiento y para mejorar la circulación ya que mi volumen sanguíneo se incrementa un 40 % y el agua total de mi cuerpo aumenta de 6,5 litros aproximando a 8,5 litros.. el agua en general y menos de la llave no me gusta mucho, pero encontré esta agua alcalina @alkaliswater que es muy rica de sabor y además 100% natural, jamás intervenida por el hombre, con minerales y electrolitos orgánicos, un alto contenido de oxigeno disuelto .. #31semanasgestacion  #mamaactiva  #fitchile  #fitnesschile  #chilefit  #fitgirl  #chilefitness  #entrenamientochile  #chilegym  #gymchile  #fitnessgirl  #adidaschile  #gimnasiochile  #nutricionistachilena  #nutricionchile  #nutricionistachile  #entrenamientochile  #embarazadachile  #micuerpomiobjetivo  #embarazadachilena  #embarazadachile  #31sg  #30sg  #embarazada  #alimentacionembarazo  #embarazo  #31semanas  #o2fitness  #o2fit  #actitudo2fit  #agua  #hidratacion 
31 semanas de perfil ❤ fue una sesión de fotos muy inspiradora @isaacreyesm 
#fotografiaembarazada #embarazadachile #sesionembarazada #fotoembarazo #sesionembarazo
absolutamente inspirada en esta sesión de fotos con Deborah y @isaacreyesm , una linda pareja que irradia mucha ternura y amor a sus 31 semanas... #fotografiaembarazada #sesionembarazo #fotografiaembarazo #dulceespera #embarazadachile
Nugget de pollo light 
Ingredientes: 6 porciones ✔️Pasta de pollo casera light preocuparse que no quede tan líquida la pasta (está en mis otras fotos de recetas)
✔️1/2 taza de avena ✔️2 huevos 
Preparación:
Poner la avena en un plato y en otro el huevo mezclado con un tenedor... Luego tomar en la mano puñados de pasta de pollo y dar forma, pasar por el huevo por ambos lados y luego por la avena, poner sobre papel aluminio y llevar al horno por 15 min a 180 grados aprox. Y listo .. fácil verdad ? Y en verdad es adictivo .. 😊😊 #comidasana #recetassanas #comidafit  #recetaslight #comidalight #recetasfit #recetasfitness #nutricionistachilena #vitacura #nutricionistachile #chilenutricion #chilefit #fitnesschile #tagatossa #fitchile #chilefitness #cnnchile #recetaschile #chilegram #lascondes #providencia #embarazadachile #embarazadachilena #chilesano #chile #embarazada #avena #light #nutricionembarazada
Nugget de pollo light Ingredientes: 6 porciones ✔️Pasta de pollo casera light preocuparse que no quede tan líquida la pasta (está en mis otras fotos de recetas) ✔️1/2 taza de avena ✔️2 huevos Preparación: Poner la avena en un plato y en otro el huevo mezclado con un tenedor... Luego tomar en la mano puñados de pasta de pollo y dar forma, pasar por el huevo por ambos lados y luego por la avena, poner sobre papel aluminio y llevar al horno por 15 min a 180 grados aprox. Y listo .. fácil verdad ? Y en verdad es adictivo .. 😊😊 #comidasana  #recetassanas  #comidafit  #recetaslight  #comidalight  #recetasfit  #recetasfitness  #nutricionistachilena  #vitacura  #nutricionistachile  #chilenutricion  #chilefit  #fitnesschile  #tagatossa  #fitchile  #chilefitness  #cnnchile  #recetaschile  #chilegram  #lascondes  #providencia  #embarazadachile  #embarazadachilena  #chilesano  #chile  #embarazada  #avena  #light  #nutricionembarazada 
Si buscas un té sin cafeina y 100% orgánico, esta es la alternativa  perfecto... Ahora cualquier variedad a $3990 😍 #rooibos #infusion #téconsentido #tealovers #tea #puertoteteria #embarazadachile #ligachilenadelactanciamaterna #lactanciamaterna #hipertension
Les comparto los talleres que tenemos para el mes de noviembre. Comparta la info o etiquete a quien le pueda servir!! Más info en cada evento o nos puedes escribir inbox o a mapaternidadconsciente@gmail.com
Feliz fin de semana largo!! 💕
#tallerprenatal #talleres #noviembre2018 #ñuñoa #insta #instañuñoa #mamaprimeriza #maternidadconsciente❤️ #paternidadconsciente💜 #paternando #maternandocomamor #gestación #gestacionconsciente #EmbarazadaChile #embarazados
Les comparto los talleres que tenemos para el mes de noviembre. Comparta la info o etiquete a quien le pueda servir!! Más info en cada evento o nos puedes escribir inbox o a mapaternidadconsciente@gmail.com Feliz fin de semana largo!! 💕 #tallerprenatal  #talleres  #noviembre2018  #ñuñoa  #insta  #instañuñoa  #mamaprimeriza  #maternidadconsciente ❤️ #paternidadconsciente 💜 #paternando  #maternandocomamor  #gestación  #gestacionconsciente  #EmbarazadaChile  #embarazados 
Dos opciones para hacer 😋 helados.
A) En bolsitas como hielo congelado 
B) En máquina para helado.
Ingredientes:
✔️1/4 taza de Lúcuma (fruta a elección) ✔️endulzante yo uso tagatosa ✔️400 cc leche descremada yo uso Protein MILK de @loncoleche_ (ya que es descremada, sin lactosa y con 50 % más de proteínas que una leche tradicional por lo que me deja más saciada y acelera más mi metabolismo por la misma cantidad de calorías que una leche normal y además tiene más calcio que en embarazo es muy necesario porque ojo en el mercado existen varias leches y yogurt proteicos últimamente pero deben fijarse que sean descremados, porque la gran mayoría no lo son y dan la idea de ser light pero en verdad no lo son) 😊😃.. luego se mezclan los ingredientes en licuadora y se porcionan en bolsitas (yo las compre atrás del apumanque) o las pueden poner en la máquina de helados y se hace solo en 15 min .. ademas si quieren hacer el helado más proteico pueden agregar batido de proteínas o proteína personalizada .. atrévanse a cambiar la consistencia de sus alimentos  líquidos .. estás opciones quitan la ansiedad y no me pueden decir que es difícil de hacer #loncoleche #proteinmilk #momentopro @loncoleche_ #comidasana #recetassanas #comidafit  #recetaslight #comidalight #recetasfit #recetasfitness #nutricionistachilena #vitacura #nutricionistachile #chilenutricion #chilefit #fitnesschile #tagatossa #fitchile #chilefitness #cnnchile #recetaschile #chilegram #lascondes #providencia #embarazadachile #embarazadachilena #chilesano #chile #embarazada #tagatosachile @tagatosa.chile
Dos opciones para hacer 😋 helados. A) En bolsitas como hielo congelado B) En máquina para helado. Ingredientes: ✔️1/4 taza de Lúcuma (fruta a elección) ✔️endulzante yo uso tagatosa ✔️400 cc leche descremada yo uso Protein MILK de @loncoleche_ (ya que es descremada, sin lactosa y con 50 % más de proteínas que una leche tradicional por lo que me deja más saciada y acelera más mi metabolismo por la misma cantidad de calorías que una leche normal y además tiene más calcio que en embarazo es muy necesario porque ojo en el mercado existen varias leches y yogurt proteicos últimamente pero deben fijarse que sean descremados, porque la gran mayoría no lo son y dan la idea de ser light pero en verdad no lo son) 😊😃.. luego se mezclan los ingredientes en licuadora y se porcionan en bolsitas (yo las compre atrás del apumanque) o las pueden poner en la máquina de helados y se hace solo en 15 min .. ademas si quieren hacer el helado más proteico pueden agregar batido de proteínas o proteína personalizada .. atrévanse a cambiar la consistencia de sus alimentos líquidos .. estás opciones quitan la ansiedad y no me pueden decir que es difícil de hacer #loncoleche  #proteinmilk  #momentopro  @loncoleche_ #comidasana  #recetassanas  #comidafit  #recetaslight  #comidalight  #recetasfit  #recetasfitness  #nutricionistachilena  #vitacura  #nutricionistachile  #chilenutricion  #chilefit  #fitnesschile  #tagatossa  #fitchile  #chilefitness  #cnnchile  #recetaschile  #chilegram  #lascondes  #providencia  #embarazadachile  #embarazadachilena  #chilesano  #chile  #embarazada  #tagatosachile  @tagatosa.chile
Muchas gracias a todos quiénes participaron en el taller de Un padre no da pecho pero también nutre ❤️
Compartimos experiencias, opiniones, miedos, creencias, risas, etc. Pero siempre reafirmando que ustedes son los mejores papás y mamás para sus bebés, a seguir su instinto y disfrutar de cada etapa.
#paternidadconsciente💜 #paternando #paternidad #papá #amordepapá #maternandocomamor #embarazo #Embarazada #EmbarazadaChile #embarazados #mamaprimeriza #papaenconstruccion #papáybebé #maternandocomamor #insta #instañuñoa
Muchas gracias a todos quiénes participaron en el taller de Un padre no da pecho pero también nutre ❤️ Compartimos experiencias, opiniones, miedos, creencias, risas, etc. Pero siempre reafirmando que ustedes son los mejores papás y mamás para sus bebés, a seguir su instinto y disfrutar de cada etapa. #paternidadconsciente 💜 #paternando  #paternidad  #papá  #amordepapá  #maternandocomamor  #embarazo  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #embarazados  #mamaprimeriza  #papaenconstruccion  #papáybebé  #maternandocomamor  #insta  #instañuñoa 
Entre pacientes para cortar el día a entrenar a mi @o2fitchile ! con mi mejor compañía 👶.. 29 semanas de gestación ! para los que se preguntan cual es el peso correcto para subir en embarazo depende de muchos factores pero yo diría entre 6 a 14 kilos .. yo con mis casi 7 meses solo llevo 4,5 a 5 kilos, la verdad que no es poco, está Perfecto porque depende la contextura de la madre antes del embarazo también y de varios otros factores como estatura, etc. El último trimestre es cuando más se debe subir de peso porque es donde más crece este pequeñín y además para guardar reservas de grasa para el parto y para la lactancia materna .. Mi Máximo crece como corresponde y me siento bien.. más cansada y sensible que lo habitual pero sigo trabajando y entrenando .. estoy feliz con este pequeñín que no me deja dormir de tanto moverse 😄 .. parece que hace olas en mi  guatita en la noche  y creo que quiere practicar algún arte marcial cuando grande porque sus patitas y manitos se pueden ver claramente de tan fuerte que me pega jajaja .. 😍😍😍#29semanasgestacion #mamaactiva @mamactiva #fitchile #fitnesschile #chilefit #fitgirl #chilefitness #entrenamientochile #chilegym #gymchile #fitnessgirl #adidaschile #gimnasiochile #nutricionistachilena #nutricionchile #nutricionistachile #entrenamientochile #embarazadachile #micuerpomiobjetivo #embarazadachilena #embarazadachile #28sg #29sg #embarazada #alimentacionembarazo #embarazo #28semanas #o2fitness #o2fit #actitudo2fit
Entre pacientes para cortar el día a entrenar a mi @o2fitchile ! con mi mejor compañía 👶.. 29 semanas de gestación ! para los que se preguntan cual es el peso correcto para subir en embarazo depende de muchos factores pero yo diría entre 6 a 14 kilos .. yo con mis casi 7 meses solo llevo 4,5 a 5 kilos, la verdad que no es poco, está Perfecto porque depende la contextura de la madre antes del embarazo también y de varios otros factores como estatura, etc. El último trimestre es cuando más se debe subir de peso porque es donde más crece este pequeñín y además para guardar reservas de grasa para el parto y para la lactancia materna .. Mi Máximo crece como corresponde y me siento bien.. más cansada y sensible que lo habitual pero sigo trabajando y entrenando .. estoy feliz con este pequeñín que no me deja dormir de tanto moverse 😄 .. parece que hace olas en mi guatita en la noche y creo que quiere practicar algún arte marcial cuando grande porque sus patitas y manitos se pueden ver claramente de tan fuerte que me pega jajaja .. 😍😍😍#29semanasgestacion  #mamaactiva  @mamactiva #fitchile  #fitnesschile  #chilefit  #fitgirl  #chilefitness  #entrenamientochile  #chilegym  #gymchile  #fitnessgirl  #adidaschile  #gimnasiochile  #nutricionistachilena  #nutricionchile  #nutricionistachile  #entrenamientochile  #embarazadachile  #micuerpomiobjetivo  #embarazadachilena  #embarazadachile  #28sg  #29sg  #embarazada  #alimentacionembarazo  #embarazo  #28semanas  #o2fitness  #o2fit  #actitudo2fit 
Pareciera que cuando estamos gestando  crece un nuevo órgano dentro de nosotras  que llega para quedarse... Se llama culpa, la conocen?
Sentimos culpa por dar pecho o mamadera, por salir a trabajar o quedarnos en casa, por ser estrictas o permisivas, por dormir con él o dejarlo solo en su pieza, por comprarle papillas o prepararle una comida chatarra en casa y así podría seguir infinitamente mencionando situaciones. Pero, alguna vez te has detenido y te has preguntado, qué te pasa y que sientes cuando le gritas a tu hijo que no te hace caso luego de haber estado 10 horas trabajando fuera? Por qué reaccionas así? Si escarbaramos tus emociones  como a una cebollita probablemente diríamos que en las primeras capas hay rabia, frustración, cansancio, pena, desmotivación, etc. y si siguiéramos más abajo quizás podría a salir a flote lo sola que te sientes en la crianza de tus hijos por ejemplo o aflorarán recuerdos de tu infancia en donde tanta falta hizo una figura paterna o materna. Cada culpa es una necesidad no cubierta, regálate un tiempo y escúchate, deja de prejuiciarte y castigarte, con la sociedad patriarcal en la que vivimos ya tenemos demasiado, no? Escúchate y conocete 💛 Sabemos parir.
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#Mamá #MamáChilena #MamáPrimeriza #Maternidad #FuturaMamá #Embarazada #EmbarazadaChile #DulceEspera #Parir #PartoNatural #Cesárea #PartoMamifero #Doula #DoulaChile #DiosaEnExpansión #Oxitocina #HormonaDelAmor #Utero #UteroSagrado #Nacimiento #Maternidad #Puerperio #AmorIncondicional #CirculoDeMujeres #12semanas #22semanas #32semanas #PregnantChile #Santiago #SeParir #SabemosParir
Pareciera que cuando estamos gestando crece un nuevo órgano dentro de nosotras que llega para quedarse... Se llama culpa, la conocen? Sentimos culpa por dar pecho o mamadera, por salir a trabajar o quedarnos en casa, por ser estrictas o permisivas, por dormir con él o dejarlo solo en su pieza, por comprarle papillas o prepararle una comida chatarra en casa y así podría seguir infinitamente mencionando situaciones. Pero, alguna vez te has detenido y te has preguntado, qué te pasa y que sientes cuando le gritas a tu hijo que no te hace caso luego de haber estado 10 horas trabajando fuera? Por qué reaccionas así? Si escarbaramos tus emociones como a una cebollita probablemente diríamos que en las primeras capas hay rabia, frustración, cansancio, pena, desmotivación, etc. y si siguiéramos más abajo quizás podría a salir a flote lo sola que te sientes en la crianza de tus hijos por ejemplo o aflorarán recuerdos de tu infancia en donde tanta falta hizo una figura paterna o materna. Cada culpa es una necesidad no cubierta, regálate un tiempo y escúchate, deja de prejuiciarte y castigarte, con la sociedad patriarcal en la que vivimos ya tenemos demasiado, no? Escúchate y conocete 💛 Sabemos parir. . #Mamá  #MamáChilena  #MamáPrimeriza  #Maternidad  #FuturaMamá  #Embarazada  #EmbarazadaChile  #DulceEspera  #Parir  #PartoNatural  #Cesárea  #PartoMamifero  #Doula  #DoulaChile  #DiosaEnExpansión  #Oxitocina  #HormonaDelAmor  #Utero  #UteroSagrado  #Nacimiento  #Maternidad  #Puerperio  #AmorIncondicional  #CirculoDeMujeres  #12semanas  #22semanas  #32semanas  #PregnantChile  #Santiago  #SeParir  #SabemosParir 
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Hoy con casi 29 semanas de gestación 😊🤰🏽aprendiendo ejercicios para embarazada en mamá activa! 😄.. es normal que las embarazadas estemos más cansadas con menos ánimo de lo habitual para mantenernos con energía y poder hacer ejercicio es importante el consumo de alimentos que contienen hierro ya que el volumen sanguíneo aumenta y este es esencial para la formación de hemoglobina que transporta el oxigeno por lo que si no estamos con niveles adecuados nos afectará en redimiendo deportivo y obviamente también en el día a día, pero también puede ocasionar crecimiento inadecuado en la guagua y problemas en el parto por hemorragias .. por lo tanto debemos aumentar la ingesta de este, sobre todo el hierro hemínico (HEM) que se absorbe mejor, proveniente de pollo, pescado, mariscos, pavo, vacuno, pero también aumentar el consumo de hierro NO hemínico proveniente de las legumbres y verduras (acelga, espinaca, espárragos, alcachofa, etc.) ya que podemos mejorar su absorción acompañando estos alimentos con ácido ascorbico entonces por ejemplo las ensaladas las pueden aliñar con limón o pueden acompañar sus comidas con un jugo cítrico sin azúcar o de postre alguna fruta .. recordemos que la Vitamina C o ácido ascorbico es lábil a las temperaturas y a la luz por lo tanto evitar hacer este jugo con agua caliente, etc. 
A su vez todas tomamos suplementos hierro en embarazo y probablemente también calcio, recuerden tomárselos en horarios diferentes puestos el calcio  inhibe la absorción del hierro..
Ojo estos consejos del hierro también son importantes para toda la población sobre todo deportistas, adolescentes y niños, veganos. #29semanasgestacion #mamaactiva @mamactiva #fitchile #fitnesschile #chilefit #fitgirl #chilefitness #entrenamientochile #chilegym #gymchile #fitnessgirl #adidaschile #gimnasiochile #nutricionistachilena #nutricionchile #nutricionistachile #entrenamientochile #embarazadachile #micuerpomiobjetivo #embarazadachilena #embarazadachile
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