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16h de jejum.

Sumi pq trabalhei tanto nesse feriadão q valeu o dia do trabalho. rs.

Almoço de hj, saladinha, ovo de codorna e peito de frango com creme de azeitona.

Esse fim de semana tem mais. 
#lowcarbesaude
#lowcarbfoods #lowcarbstyle #lowcarbstyle #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #lowcarb #dieta #dietapaleolitica #dietalowcarb #diariodadieta #diarioalimentar #reeducacaoalimentar #reeducaçaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducação #emagrecercomsaude #emagrecercomlowcarb #emagrecer #emagrecimentocomlowcarb #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #magra #magraem2018 #magra #comidasaudavel #alimentaçãosaudável
16h de jejum. Sumi pq trabalhei tanto nesse feriadão q valeu o dia do trabalho. rs. Almoço de hj, saladinha, ovo de codorna e peito de frango com creme de azeitona. Esse fim de semana tem mais. #lowcarbesaude  #lowcarbfoods  #lowcarbstyle  #lowcarbstyle  #lowcarbdiet  #lowcarbbrasil  #lowcarb  #dieta  #dietapaleolitica  #dietalowcarb  #diariodadieta  #diarioalimentar  #reeducacaoalimentar  #reeducaçaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #reeducação  #emagrecercomsaude  #emagrecercomlowcarb  #emagrecer  #emagrecimentocomlowcarb  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #magra  #magraem2018  #magra  #comidasaudavel  #alimentaçãosaudável 
Almoço de hoje. 
Omelete de presunto, queijo e creamcheese e tomatinhos cereja.

A balança não entrou na casa dos 82kg, evento fim de semana dificulta muito para diminuir o peso e parece q a gente volta numa loucura para comer td q não presta. 
Bom desci novamente pra 83.300, tentando de td para sair da casa dos 83 até sexta e nao cair na tentaçao no evento do fds.

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Almoço de hoje. Omelete de presunto, queijo e creamcheese e tomatinhos cereja. A balança não entrou na casa dos 82kg, evento fim de semana dificulta muito para diminuir o peso e parece q a gente volta numa loucura para comer td q não presta. Bom desci novamente pra 83.300, tentando de td para sair da casa dos 83 até sexta e nao cair na tentaçao no evento do fds. #lowcarbesaude  #lowcarbfoods  #lowcarbbrasil  #lowcarblife  #lowcarbdiet  #dietalowcarb  #dietapaleolitica  #dieta  #slowcarb  #comidalowcarb  #receitassaudaveis  #receitaslowcarb  #magra  #magraem2018  #emagrecercomsaude  #emagrecimentocomlowcarb  #emagrecimento  #emagrecercomendo  #emagrecersemsofrer  #reeducacaoalimentar  #reeducaçaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #vousermagra  #voltaprofoco  #foco  #diariodadieta  #diarioalimentar  #comerdireito  #comidadeverdade 
Hoje a vontade de porcaria tava matando.

Pedi um xeggbacon sem pão e com a maionese caseira.

Matou a vontade!  Eu não ligo muito pra pão, então é mais fácil.

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Hoje quero falar de transtorno de #ansiedade.

em 2010 devido alta carga de trabalho eu tive um surto de ansiedade q culminou em uma depressão ( falo sobre depois). E foi a primeira vez na minha vida q entendi td q ocorria comigo a vida inteira! 
Noites em claro com insônia, procrastinação com coisas pessoais, comportamentos compulsivos ( tive alguns), tristeza, picos de euforia etc.

Vejo q as pessoas acham q ser ansioso é querer que td aconteça rapidamente, trabalhei 14 anos com RH e sempre qdo perguntava um defeito ou era perfeccionista ou era ser ansioso. As pessoas falam achando q é uma característica legal, mas só quem sofre sabe o qto isso é paralisante.

O transtorno de ansiedade foi o ápice da minha queda de auto estima, eu comecei a comer descontroladamente ( pesava 64kg), noites a fio mal dormidas, paralisação das minhas ações, a única coisa q me tirava da cama era comida e meus cachorros, pois eles precisavam passear, sofria por antecipação por td q iria acontecer, imaginava situações q ainda nem haviam acontecido e muitas delas nem reais eram ( eu criava situações mesmo sabendo q não iriam acontecer!), e isso se estendeu em tratamentos médicos, psicológicos e td q eu podia fazer para melhorar, busquei ajuda na minha religião, me apeguei mais a Deus e isso me dava certo conforto temporário.

Ninguém entende a dor q a ansiedade causa, ng entende o q é se perceber estagnado e querer mudar e não ter forças ( frescura diziam, preguiçosa). Esses julgamentos não ajudam em nada um ansioso só afundam mais. 
Acordar era um tormento, o dia a dia era sofrido, por sorte eu tive amigos q estiveram do meu lado e minha família, e conheci meu marido no meio do olho do furacão, e qdo contei a ele o q eu passava ele não me julgou e estávamos só ficando, ele me apoiou, me entendeu e me deu suporte, a maioria fugiria dizendo q eu era louca.

Hoje estou mais controlada, porém tenho crises, são altos e baixos, momentos de agonia em meio a dias felizes.  Eu hj me percebo melhor e logo busco ajuda, e se vc sofre com isso tb, eu estou aq para tb te ajudar, vc não tá sozinho! 
#transtornodeansiedade #ansioso #ansiedadetemtratamento
Hoje quero falar de transtorno de #ansiedade . em 2010 devido alta carga de trabalho eu tive um surto de ansiedade q culminou em uma depressão ( falo sobre depois). E foi a primeira vez na minha vida q entendi td q ocorria comigo a vida inteira! Noites em claro com insônia, procrastinação com coisas pessoais, comportamentos compulsivos ( tive alguns), tristeza, picos de euforia etc. Vejo q as pessoas acham q ser ansioso é querer que td aconteça rapidamente, trabalhei 14 anos com RH e sempre qdo perguntava um defeito ou era perfeccionista ou era ser ansioso. As pessoas falam achando q é uma característica legal, mas só quem sofre sabe o qto isso é paralisante. O transtorno de ansiedade foi o ápice da minha queda de auto estima, eu comecei a comer descontroladamente ( pesava 64kg), noites a fio mal dormidas, paralisação das minhas ações, a única coisa q me tirava da cama era comida e meus cachorros, pois eles precisavam passear, sofria por antecipação por td q iria acontecer, imaginava situações q ainda nem haviam acontecido e muitas delas nem reais eram ( eu criava situações mesmo sabendo q não iriam acontecer!), e isso se estendeu em tratamentos médicos, psicológicos e td q eu podia fazer para melhorar, busquei ajuda na minha religião, me apeguei mais a Deus e isso me dava certo conforto temporário. Ninguém entende a dor q a ansiedade causa, ng entende o q é se perceber estagnado e querer mudar e não ter forças ( frescura diziam, preguiçosa). Esses julgamentos não ajudam em nada um ansioso só afundam mais. Acordar era um tormento, o dia a dia era sofrido, por sorte eu tive amigos q estiveram do meu lado e minha família, e conheci meu marido no meio do olho do furacão, e qdo contei a ele o q eu passava ele não me julgou e estávamos só ficando, ele me apoiou, me entendeu e me deu suporte, a maioria fugiria dizendo q eu era louca. Hoje estou mais controlada, porém tenho crises, são altos e baixos, momentos de agonia em meio a dias felizes. Eu hj me percebo melhor e logo busco ajuda, e se vc sofre com isso tb, eu estou aq para tb te ajudar, vc não tá sozinho! #transtornodeansiedade  #ansioso  #ansiedadetemtratamento 
12h de jejum e almoço de hoje feito com o prato de frango q fiz ontem em um upgrade! 
Estrogonofe de frango, beringela e espinafre, com abobrinha e cenoura ralada com pesto de manjericão e amêndoas.

Sabe q com o passar dos dias já nem sinto falta de algumas coisas? Arroz é uma delas, ainda sinto saudade de lanche ( tô procurando uma boa receita de pão) . 
#fitfood #comidafit #fitegostoso #comidasaudavel #comidasaudável #lowcarblife #lowcarbbrasil #lowcarb #comidaslowcarb #receitaslowcarb #receitasfit #alimentaçaosaudavel #ra #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #jejum16horas #jejum #jejum12horas #lc #emagrecercomlowcarb #emagrecersaudavel #emagrecimentosaudavel #emagrecimentocomlowcarb
12h de jejum e almoço de hoje feito com o prato de frango q fiz ontem em um upgrade! Estrogonofe de frango, beringela e espinafre, com abobrinha e cenoura ralada com pesto de manjericão e amêndoas. Sabe q com o passar dos dias já nem sinto falta de algumas coisas? Arroz é uma delas, ainda sinto saudade de lanche ( tô procurando uma boa receita de pão) . #fitfood  #comidafit  #fitegostoso  #comidasaudavel  #comidasaudável  #lowcarblife  #lowcarbbrasil  #lowcarb  #comidaslowcarb  #receitaslowcarb  #receitasfit  #alimentaçaosaudavel  #ra  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #jejum16horas  #jejum  #jejum12horas  #lc  #emagrecercomlowcarb  #emagrecersaudavel  #emagrecimentosaudavel  #emagrecimentocomlowcarb 
LANCHINHO DA TARDE DE HOJE FOI REPETECO DE ONTEM
PÃOZINHO DE QUEIJO FAKE LOW CARB.PORQUE MARIDINHO E O MEU TRIO @keronlaymoura @irmaos_marvel PEDIRAM ENTÃO FIZ 
#dieta
#dietalowcarb #lowcarbbrasil #lowcarb #lchfbrasil #lchf #gorduraboa #gorduradobem #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosaudável #emagrecimentocomlowcarb #emagrecendo #emagrecendocomlowcarb #emagrecendocomavan #dicasdavan #paozinhofakedaVan #MAMAED3VLOG #youtuber
Amo  todas as cores coloridas 😂 Mais o amarelo é minha  favorita 💛
🌻
🍋
💛

A cor amarela significa luz, calor, descontração, otimismo e alegria. O amarelo simboliza o sol, o verão, a prosperidade e a felicidade. É uma cor inspiradora e que desperta a criatividade. Estimula as atividades mentais e o raciocínio.
💛
 #viverlowcarb #façopormim #emagrecimentocomlowcarb #emagrecercomlowcarb #meamando #lchf #emagrecercomsaude
 #lowcarblife #lowcarbéestilodevida #lowcarb #goodfood #lowcarbfoods #lowcarbfood  #semcarboidrato #lowcarblifestyle #outrapesssoa #orgulhodemim #foconadieta #forcadevontade #determinacao #foco  #antesedepois  #eumudei #projetopravida #projetovida #amoamarelo #soufeliz#eumeamo #meamando #viverbem #rosaamarela
Amo todas as cores coloridas 😂 Mais o amarelo é minha favorita 💛 🌻 🍋 💛 A cor amarela significa luz, calor, descontração, otimismo e alegria. O amarelo simboliza o sol, o verão, a prosperidade e a felicidade. É uma cor inspiradora e que desperta a criatividade. Estimula as atividades mentais e o raciocínio. 💛 #viverlowcarb  #façopormim  #emagrecimentocomlowcarb  #emagrecercomlowcarb  #meamando  #lchf  #emagrecercomsaude  #lowcarblife  #lowcarbéestilodevida  #lowcarb  #goodfood  #lowcarbfoods  #lowcarbfood  #semcarboidrato  #lowcarblifestyle  #outrapesssoa  #orgulhodemim  #foconadieta  #forcadevontade  #determinacao  #foco  #antesedepois  #eumudei  #projetopravida  #projetovida  #amoamarelo  #soufeliz #eumeamo  #meamando  #viverbem  #rosaamarela 
Olha que coisa mais linda 😂😂😂 tô um🎈🎈🎈
Aí  a gente começa a revisar o  driver e se depara com fotos de 2014 e pensa 🤔 quem é essa pessoa 😂.
Aí então  fica  a dúvida, como não  consigo lembrar de mim mesma desde  jeito 🤔
Não  sei  o peso, não  sei como cheguei  nisso só  sei que sou  eu.
Mais uma fotinho pra ficar  na história e na lembrança de como não ser  mais😣😮😯
🙁😒
😕😟
😞😦
😩😵
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#emagrecerdevez #emagrecimentosaudavel #lowcarbbrasil #vidalowcarb #alimentaçãoforte #viverlowcarb #façopormim #emagrecimentocomlowcarb #emagrecercomlowcarb #meamando #lchf #emagrecercomsaude
 #lowcarblife #lowcarbéestilodevida #lowcarb #goodfood #lowcarbfoods #lowcarbfood  #semcarboidrato #lowcarblifestyle #outrapesssoa #orgulhodemim #foconadieta #forcadevontade #determinacao #CHARRY #antesedepois
Olha que coisa mais linda 😂😂😂 tô um🎈🎈🎈 Aí a gente começa a revisar o driver e se depara com fotos de 2014 e pensa 🤔 quem é essa pessoa 😂. Aí então fica a dúvida, como não consigo lembrar de mim mesma desde jeito 🤔 Não sei o peso, não sei como cheguei nisso só sei que sou eu. Mais uma fotinho pra ficar na história e na lembrança de como não ser mais😣😮😯 🙁😒 😕😟 😞😦 😩😵 . . . #emagrecerdevez  #emagrecimentosaudavel  #lowcarbbrasil  #vidalowcarb  #alimentaçãoforte  #viverlowcarb  #façopormim  #emagrecimentocomlowcarb  #emagrecercomlowcarb  #meamando  #lchf  #emagrecercomsaude  #lowcarblife  #lowcarbéestilodevida  #lowcarb  #goodfood  #lowcarbfoods  #lowcarbfood  #semcarboidrato  #lowcarblifestyle  #outrapesssoa  #orgulhodemim  #foconadieta  #forcadevontade  #determinacao  #CHARRY  #antesedepois 
Você errou hj? Foi fraca ? Não importa o que importa é INSISTIR!
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O nosso problema é que muitas vezes não somos fortes o suficiente para ultrapassar nossos erros, levantar de nossas quedas e superar nossas fraquezas... ninguém é de ferro, temos situações que muitas vezes nos desestabilizam ( o que não pode ser a regra ou a desculpa para comer) mais se você comeu algo errado.. já foi, seja forte, tenha coragem, se levante e siga em frente 💪🏻 não deixe que uma refeição errada faça você comer a semana toda errada 😊 #forçafocoefé #olharprafrente #coragem #vamosquevamos #lowcarb #emagrecercomsaude #vamosjuntos #emagrecimentocomlowcarb #vamosvencer #viverbem #estilodevida #saudeétudo #equilibrio
Você errou hj? Foi fraca ? Não importa o que importa é INSISTIR! . . O nosso problema é que muitas vezes não somos fortes o suficiente para ultrapassar nossos erros, levantar de nossas quedas e superar nossas fraquezas... ninguém é de ferro, temos situações que muitas vezes nos desestabilizam ( o que não pode ser a regra ou a desculpa para comer) mais se você comeu algo errado.. já foi, seja forte, tenha coragem, se levante e siga em frente 💪🏻 não deixe que uma refeição errada faça você comer a semana toda errada 😊 #forçafocoefé  #olharprafrente  #coragem  #vamosquevamos  #lowcarb  #emagrecercomsaude  #vamosjuntos  #emagrecimentocomlowcarb  #vamosvencer  #viverbem  #estilodevida  #saudeétudo  #equilibrio 
Almoço.. rápido simples e delicioso 😋 para aqueles dias que você tá sem tempo de cozinhar
Hambúrguer caseiro , palmito e brócolis com molho branco (creme de leite, manteiga, sal e pimenta e algumas castanhas de caju moídas) #comendomelhor #focosempre #emagrecercomsaude #emagrecendocomlowcarb #saudeebemestar #vamoquevamo #lowcarb #comidadeverdade #comidasaudavel #saúdeemprimeirolugar #emagrecimento #emagrecimentocomlowcarb #vamosjuntos #almocorapido #receitalowcarb #receitinhasdobem
Almoço.. rápido simples e delicioso 😋 para aqueles dias que você tá sem tempo de cozinhar Hambúrguer caseiro , palmito e brócolis com molho branco (creme de leite, manteiga, sal e pimenta e algumas castanhas de caju moídas) #comendomelhor  #focosempre  #emagrecercomsaude  #emagrecendocomlowcarb  #saudeebemestar  #vamoquevamo  #lowcarb  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #saúdeemprimeirolugar  #emagrecimento  #emagrecimentocomlowcarb  #vamosjuntos  #almocorapido  #receitalowcarb  #receitinhasdobem 
✅O polichinelo é uma ótima opção para quem deseja o emagrecimento, pois assim você tem uma movimentação de diversas partes do corpo, o que movimenta automaticamente todos os seus músculos além de oferecer uma boa queima de calorias fazendo com que você possa perder peso rapidamente.
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✅É considerado uma ótima atividade física que pode ser realizada diariamente. E estudos comprovam que em cerca de meia hora o polichinelo queima 500 a 600 calorias.
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#nossaartebeleza #blogueiracuritibana #superacaosempre #estilodevida #emagrecimentocomlowcarb #lowcarb #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #exerciciosfisicos
✅O polichinelo é uma ótima opção para quem deseja o emagrecimento, pois assim você tem uma movimentação de diversas partes do corpo, o que movimenta automaticamente todos os seus músculos além de oferecer uma boa queima de calorias fazendo com que você possa perder peso rapidamente. . . ✅É considerado uma ótima atividade física que pode ser realizada diariamente. E estudos comprovam que em cerca de meia hora o polichinelo queima 500 a 600 calorias. . . #nossaartebeleza  #blogueiracuritibana  #superacaosempre  #estilodevida  #emagrecimentocomlowcarb  #lowcarb  #jejumintermitente  #jejumintermitente24hs  #exerciciosfisicos 
✨E QUEM DISSE QUE PRECISAMOS DE BICHECTOMIA ???✨✨
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. ✅Amores, esse é o resultado de Antes da Low Carb, onde eu apenas consumia muitos alimentos ricos em carboidratos e açúcar, todos os dias. 
E o Depois, é o meu rosto atual, onde dei Thaau para aquelas bochechas gigantes e abri a mente para entender o que é comida de verdade e seus efeitos na Vida !!!
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#nossaartebeleza #transformacao #emagrecercomsaude #lowcarb #receitaslowcarb #emagrecimentocomlowcarb #estilodevida #superacaosempre #blogueiracuritibana
✨E QUEM DISSE QUE PRECISAMOS DE BICHECTOMIA ???✨✨ . . ✅Amores, esse é o resultado de Antes da Low Carb, onde eu apenas consumia muitos alimentos ricos em carboidratos e açúcar, todos os dias. E o Depois, é o meu rosto atual, onde dei Thaau para aquelas bochechas gigantes e abri a mente para entender o que é comida de verdade e seus efeitos na Vida !!! . . #nossaartebeleza  #transformacao  #emagrecercomsaude  #lowcarb  #receitaslowcarb  #emagrecimentocomlowcarb  #estilodevida  #superacaosempre  #blogueiracuritibana 
✨✨Pensa num prato diversificado ✨✨
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✅Ovinhos mexidos, tomate cereja. Brócolis,kiwi é um Wrap de couve maravilhoso !!! ( posso ensinar a receita aqui do Wrap de couve pessoal). .
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#nossaartebeleza #lowcarblove #dicasparaemagrecer #vidasaudavel #fitness #emagrecimentocomlowcarb #receitaslowcarb #lifestyleblogger #estilodevida
Olá pessoal !!!
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 O consumo de alimentos como o glúten, faz um efeito inflamatório em nosso organismo. Por isso, use e abuse desses alimentos que ajudam a desintoxicar !!!
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(Foto do insta nutriçãodiária).
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#nossaartebeleza #emagrecimentocerto #emagrecimentocomlowcarb #fitness #vidasaudavel #dicasparaemagrecer #lowcarblove
✨✨NÃO É DIETA MAS SIM ESTILO DE VIDA.✨✨ .
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. ✅Se você está cansada de tentar diversas práticas e sente-se frutada em todas elas porque não alcança resultados. Leia abaixo uma das minhas conquistas com o meu corpo. .
👉🏻Pesava 69, 8 Kg (praticamente 70 kilos) .
👉🏻Segui a dieta LOW CARB que a nutricionista me passou (posto aqui no #instastore toda a minha rotina alimentar + vídeos no meu canal, o link está no perfil). .
👉🏻Hoje em dia tenho alguns dias off porque Low Carb é ter Liberdade e Equilíbrio. .
👉🏻Hoje em dia peso 61Kgs e minha altura é 1,56 (ainda não atinge o meu objetivo). Emagreci 8 Kg. .
👉🏻Tomo pela manhã café puro sem açúcar com canela e gengibre em pó .
👉🏻Treino todos os dias da semana com foco no aeróbico, cardio. .
👉🏻Cortei total o uso de AÇUCAR E GLÚTEN.  Prefiro comer comida de verdade (menos industrializados). .
👉🏻Na hora da TPM faço algumas receitas deliciosas que posto aqui no insta. .
👉🏻Bebo 3 L de água por dia. .
👉🏻Faço Jejum Intermitente algumas vezes na semana. .
👉🏻Sem fome, não como: Comer de 3 em 3 horas é mito. .
👉🏻Tomo Picolinato de Cromo e Magnésio todos os dias para controlar a ansiedade e a vontade de comer doce.
.
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❤️Uma amiga me disse, que se você não domina sua mente, você não controla nada na sua vida !!!
ENTÃO TODOS CONSEGUEM ATINGIR SEUS OBJETIVOS, BASTA TER DETERMINAÇÃO. .
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#lowcarb #nossaartebeleza #determinacao #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecimentocomlowcarb #lowcarbdiet #estilodevida #lifestyleblogger #blogueiracuritibana #comidadeverdade #emagrecimentocerto
✨✨NÃO É DIETA MAS SIM ESTILO DE VIDA.✨✨ . . . ✅Se você está cansada de tentar diversas práticas e sente-se frutada em todas elas porque não alcança resultados. Leia abaixo uma das minhas conquistas com o meu corpo. . 👉🏻Pesava 69, 8 Kg (praticamente 70 kilos) . 👉🏻Segui a dieta LOW CARB que a nutricionista me passou (posto aqui no #instastore  toda a minha rotina alimentar + vídeos no meu canal, o link está no perfil). . 👉🏻Hoje em dia tenho alguns dias off porque Low Carb é ter Liberdade e Equilíbrio. . 👉🏻Hoje em dia peso 61Kgs e minha altura é 1,56 (ainda não atinge o meu objetivo). Emagreci 8 Kg. . 👉🏻Tomo pela manhã café puro sem açúcar com canela e gengibre em pó . 👉🏻Treino todos os dias da semana com foco no aeróbico, cardio. . 👉🏻Cortei total o uso de AÇUCAR E GLÚTEN. Prefiro comer comida de verdade (menos industrializados). . 👉🏻Na hora da TPM faço algumas receitas deliciosas que posto aqui no insta. . 👉🏻Bebo 3 L de água por dia. . 👉🏻Faço Jejum Intermitente algumas vezes na semana. . 👉🏻Sem fome, não como: Comer de 3 em 3 horas é mito. . 👉🏻Tomo Picolinato de Cromo e Magnésio todos os dias para controlar a ansiedade e a vontade de comer doce. . . ❤️Uma amiga me disse, que se você não domina sua mente, você não controla nada na sua vida !!! ENTÃO TODOS CONSEGUEM ATINGIR SEUS OBJETIVOS, BASTA TER DETERMINAÇÃO. . . . #lowcarb  #nossaartebeleza  #determinacao  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #emagrecimentocomlowcarb  #lowcarbdiet  #estilodevida  #lifestyleblogger  #blogueiracuritibana  #comidadeverdade  #emagrecimentocerto