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Já virei fã da @kakafitmg 😱😱😱
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Para alcançar o objetivo do emagrecimento e da saúde é preciso conciliar dieta com exercícios.

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O QUE ESTA INCLUSO NA DA DIETA DE 21 DIAS:
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-Reprogramação de crenças para escapar da compulsão pela comida
-Você vai descobrir os alimentos exatos que potencializam a queima de gordura
-Exercícios propostos para queimar gordura na comodidade de sua casa
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Panqueca #Fat ou #Fit ?☺
Depende do seu objetivo e sua dieta!
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🍴Panqueca:
2 ovos
2 cs de farinha de amêndoas 
Orégano e sal
Misturei tudo e "fritei" com óleo de coco!
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🍴Recheio:
Queijo mussarela
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Descubra sua motivação... Agora não há mais desculpas para não treinar 💪🧘
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Atum assado com cebola, tomate, limão, muuuuuito coentro e pirão! 🍃🐟🍅
Simples assim! Boa noite! ❤
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Não sei o que fazer amiga 💪😅❤
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| M E L H O R  L U G A R | 
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"Tirou os chinelos, tocou a areia, admirou o mar, abriu um sorriso e se sentiu em casa."🌊❤🌞🌸🙌🙏
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Sigam @receitasdecomidafit e aprenda a fazer varias receitinhas Fit e Saudaveis😍
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• Algumas dicas para ser mais saudável!
- Pequenas mudanças que dão grande diferença na sua saúde.
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A indicação de hoje é do IG da minha amiga @larivieiranutri 🍎👩🏻‍⚕
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Se você procura dicas e informações nutricionais de qualidade, receitinhas baratas e práticas, recomendo seguir!! .
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📌 ÓLEO DE CÁRTAMO - fonte de ômega 6 e 9, o óleo de cártamo é um termogênico natural, que além de acelerar o metabolismo para queima de gordura, resseca a gordura e prioriza a queima da região abdominal. Isso mesmo, causa uma redução de medidas em pouco tempo de uso. ✔️Acelera o metabolismo.
✔️favorece a redução de medidas.
✔️ controla o colesterol.

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Pra quem quer uma forma de adoçar o café sem precisar do açúcar vai aí algumas dicas pra apreciar seu café sem culpa.
✅ Canela- Uma pitada ou um pedacinho já é o bastante, ela tem vários benefícios como, antioxidante, anti-inflamatória, ajuda a controlar os níveis de LDL (colesterol ruim), ajuda a prevenir a diabetes entre outros.
✅ Baunilha - Não tem quem não goste de tomar um cafézinho com gostinho de baunilha, sim é caro mas não precisa de muito, ainda possui vários nutrientes e controla a ansiedade. Prefira o extrato natural de baunilha.
✅ Stevia - Muita gente acaba não optando pela Stevia pela fama dos adoçantes. Stevia é um adoçante 100% natural recomendada pela maioria dos Nutricionistas.
É uma planta doce com benefícios como prevenir o câncer, ser baixa em calorias, previne a diabetes, rica em vitaminas entre outros. 
Essas são algumas dicas mas é fundamental a consulta com um Nutricionista.

#saúde #dieta #lowcarb #nutricao #foco #academia #nutricionista #saudavel #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecendo
Pra quem quer uma forma de adoçar o café sem precisar do açúcar vai aí algumas dicas pra apreciar seu café sem culpa. ✅ Canela- Uma pitada ou um pedacinho já é o bastante, ela tem vários benefícios como, antioxidante, anti-inflamatória, ajuda a controlar os níveis de LDL (colesterol ruim), ajuda a prevenir a diabetes entre outros. ✅ Baunilha - Não tem quem não goste de tomar um cafézinho com gostinho de baunilha, sim é caro mas não precisa de muito, ainda possui vários nutrientes e controla a ansiedade. Prefira o extrato natural de baunilha. ✅ Stevia - Muita gente acaba não optando pela Stevia pela fama dos adoçantes. Stevia é um adoçante 100% natural recomendada pela maioria dos Nutricionistas. É uma planta doce com benefícios como prevenir o câncer, ser baixa em calorias, previne a diabetes, rica em vitaminas entre outros. Essas são algumas dicas mas é fundamental a consulta com um Nutricionista. #saúde  #dieta  #lowcarb  #nutricao  #foco  #academia  #nutricionista  #saudavel  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecendo 
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Jantando coxinha fit toda plena depois de comer um monte de pão doce no café da tarde 😁😄
Tudo dentro do plano 👍 a gente jaca mas jaca consciente 😉
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#vidasaudavel
O FiberBond é suplemento produzido a partir de fibras de aveia e beterraba que auxiliam no funcionamento do intestino e do organismo como um todo. 
O grande benefício do Fiberbond é o auxílio ao emagrecimento natural que ocorre devido às fibras que atuam no intestino e fazem com que a gordura, ao invés de se instalar no corpo, seja eliminada nas fezes. O produto também auxilia no bom funcionamento do intestino e no controle do colesterol.
Para saber o preço do Fiberbond e de outros produtos Herbalife entre em contato pelo direct 📥 ou pelo link na bio.
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Fiber mix conhecido como seca barriga.
Com ele você desincha o corpo consegue diminuir medidas abdominal e além de tudo é um lanche protéico.
Contém fibras,proteína e chá termogênico. 
Se ame se cuide 😙

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#nrgherbalife #produtosherbalife #Energia #Disposição #Hidratação
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🚨 começamos hoje o nosso DESAFIO FITNESS baseada em duas dietas que fará você perder até 10kgs em 30 dias...
🚨Para seguir o desafio basta clicar no link azul da bio do nosso perfil @vivendolowcarb1  e fazer a sua inscrição 
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Com organização e tempo, acha-se o segredo de fazer tudo e bem feito! 💪
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Seja qual for a dieta que você faça vc precisa entender 5 coisas. 1 Não seja radical 2 Aprenda seus gatilhos de compulsão. 3 Resiliência  4 Melhor o feito pelo não feito. Sem perfeccionismo! E 5 Adaptabilidade e é ai que entra você saber lidar com o foco X vontades. Hoje tive aniversário em rodizio de pizza. Tive vontade? Ooobvio. Mas meu foco foi maior. Ai trouxe meu bacalhau gratinado da @astress.vidasaudavel e pronto! Vida que segue. Nada impede de você também fazer isso. Emagrecimento é o conjunto dessas 5 coisas! Just do it!

#Lowcarb #emagrecimento #diariofitness #treinatododia #foconadieta #acreditabonita #barrigadetrigo #exobeso #vidasaudavel
Seja qual for a dieta que você faça vc precisa entender 5 coisas. 1 Não seja radical 2 Aprenda seus gatilhos de compulsão. 3 Resiliência 4 Melhor o feito pelo não feito. Sem perfeccionismo! E 5 Adaptabilidade e é ai que entra você saber lidar com o foco X vontades. Hoje tive aniversário em rodizio de pizza. Tive vontade? Ooobvio. Mas meu foco foi maior. Ai trouxe meu bacalhau gratinado da @astress.vidasaudavel e pronto! Vida que segue. Nada impede de você também fazer isso. Emagrecimento é o conjunto dessas 5 coisas! Just do it! #Lowcarb  #emagrecimento  #diariofitness  #treinatododia  #foconadieta  #acreditabonita  #barrigadetrigo  #exobeso  #vidasaudavel 
Se na minha casa eu como o franguinho assim, não ia ser diferente no restaurante Hahahaha! Se tem pouco a gente tem que comer o pouco com vontade hahaha !!! #projetothacomoante #perderpeso #mudança  #antesedurante 
#reeducaçãoalimentar #saude #foco #atitudeboaforma
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#Repost @spaziosante
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《18/08 - 21h》Por hoje deu! Não fiz tanta coisa assim, mas já estou caindo de sono. 
Sou extremamente noturna. Meu horário normal de ir dormir todo dia é entre 01h 01:30h da manhã, então p/ estar indo deitar às 21h, dá pra imaginar o bagaço que estou 😂
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Pra o jantar de hoje, fiz Creme de Espinafre c/ Frango desfiado. Pode não estar tão bonito, mas ficou ótimo! 😋
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《18/08 - 21h》Por hoje deu! Não fiz tanta coisa assim, mas já estou caindo de sono. Sou extremamente noturna. Meu horário normal de ir dormir todo dia é entre 01h 01:30h da manhã, então p/ estar indo deitar às 21h, dá pra imaginar o bagaço que estou 😂 . Pra o jantar de hoje, fiz Creme de Espinafre c/ Frango desfiado. Pode não estar tão bonito, mas ficou ótimo! 😋 #cremedeespinafre  #jantadesabado  #euquefiz  #emagrecimento  #reeducacaoalimentar 
As comparações que motivam
Primeira foto: Março 2016: 108 kg
Segunda foto: Junho 2017: 78 kg
30 kg e uma transição capilar separam as duas fotos.

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Quer motivacão? então conheça minha amiga Géssyca Natany do ig👇👇 @blogforaobsidade 👊💪🏋 Que eliminou 🚫-29kg em um ano e quatro meses com a reeducação alimentar🌮, musculação 🏋🏼‍♀antes da cirurgia bariátrica💉.👊🏋🏼‍♀🌮 🚫-51kg em um ano com a cirurgia bariátrica💉, reeducação alimentar🌮 e musculação🏋🏼‍♀.
Total 🚫-80kg offf.👊 🌮🍲Receitinhas deliciosas 😋 super simples de fazer.
Várias dicas legais ✍🏻 🏋@blogforaobsidade
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Quase uma AK HEALTH TRAINER!!!
Falta só mais um dia de imersão!!
Obrigada meu Deus por me capacitar nessa profissão em cuidar da saúde das pessoas!!
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Rituaali ( @orituaali ), #spa que se localiza em Penedo/RJ, trás um novo conceito para esse tipo de retiro. A ideia é promover uma profunda transformação no estilo de vida durante a estadia, dando início a mudanças definitivas de hábitos dos seus hóspede. O foco não é só o emagrecimento ou relaxamento, a intenção é cuidar do combo “corpo, mente e alma”. Fale com os consultores @flaptur , podemos começar a dar início a essa transformação!!! contato@flaptur.com.br (11 2107-4888) 
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A @taissette recomeçou com tudo e vai mostrar tudo para vocês com relação ao seu emagrecimento e seu dia-a-dia.
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Siga @taissette e veja essa receita 😍 e outras dicas !!! . . A @taissette recomeçou com tudo e vai mostrar tudo para vocês com relação ao seu emagrecimento e seu dia-a-dia. . . Acompanhe desde o início sua batalha para eliminar de 50kg a 70kg. . . Siga: @taissette @taissette @taissette @taissette . . . . . . . . ________________________________________________ #teamtaissette  #emagrecimento  #fitcommotivacao  #80kgoff  #semmedicamentos  #nopainnogain  #secarbarriga  #looseskin  #flabfriday  #perderbarriga  #lutacontraobesidade  #treino  #musculação  #ehoradoshowpoha  #vida  #evolução  #sermelhoracadadia  #wheyprotein  #evolution  #reeducaçãoalimentar  #weightoss  #trocandogordurapormúsculos  #dietaregrada  #disciplina  #bomdia  #emagrecendocomsaude  #ocorpoagradece  #emagrecer  #antesdepois  #gypsy 
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🔸🔹🔸Nós temos um cronograma online de treinamento e dieta ,feito por uma coach de emagrecimento profissional, desafios para mudanças de hábito, cardápio preparado por uma nutricionista e exercícios focados na queima de gordura, onde conseguimos ótimos resultados em 15 dias. Tudo isso você irá receber através de um ebook super completo.Teria interesse em ingressar no nosso desafio ? Acesse a Dieta no Link azul em nosso Instagram Aqui: @emagrecerdeformasaudavel464 Aproveite Este Super Preço Acessível De R$19,97.⠀🔸🔹🔸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecer  #perderpeso  #nutricionista #perdergordura  #SucosDetox  #perderabarriga #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido #emagrecersaudavel  #lowcarb #emagrecercomendo  #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer  #Receitas #reeducaçãoalimentar  #EducaçaoAlimentar #reeducaçaoalimentar  #dieta  #dietalowcarb  #detox #dietaflexivel  #perderepeso  #Confeitaria #JejumIntermitente  #Exercicios  #Fitness #emagrecimento  #Treino 
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Essa é a Lu, ela viu que não estava satisfeita com ela mesma e resolveu mudar!!!🙌 Já tentou várias dietas da moda, várias atividades, até que entendeu que precisava mudar sua cabeça em relação a comida e decidir que não queria continuar como estava pois já não se reconhecia mais ao se olhar no espelho! 😏 . Acompanhe sua evolução no insta @Lu.foconofoco e veja como ela fez e continua fazendo para mudar! . @Lu.foconofoco @Lu.foconofoco . #VamosNosColocarEmPrimeiroLugar  😉💪 #Foconofoco  #projetomalhardetop  #vemcomigo  #estavalendoapena  #vamosquevamos  #aeróbico  #emagrecimento  #motivação  #motivacional  #foconadieta  #fitness  #light  #fitnoverao  #LowCarb  #inspiration  #abdominal  #musculacao  #musculacaofeminina  #exgordos  #exgordinhas  #mamaequetreina  #reedicacaoalimentar  #mamaefitness  #receitasfit  #rotinadesucesso  #vidasaudavel  #barrigazero  #comidadeverdade 
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Quem estava com saudades dos pratos bonitos por aqui? 😃 Hoje quero mostrar esse segredinho: parece que a quantidade de arroz é mil vezes maior que a de frango, certo? Mas não é.  É apenas uma ilusão criada por conta da mistura que fiz com a couve, cebola e champignon.  Faço isso, às vezes, apenas com muita cebola e tomate. Pode adicionar pimentões,  azeitonas, se puder, vagem...ah, e lógico,  brócolis.  Mas não é arroz de brócolis não, hein? Você pega a quantidade de arroz que vai ingerir, já cozida, e faz com o brócolis também cozido. Exemplo: você pode ingerir 100g de arroz integral. Então,  você vai, pega essa quantidade e separa. Em uma panela, pode refogar cebola, depois alho, depois brócolis já cozido e coloca o arroz. Mistura e pronto. Hoje, no caso, eu só peguei o arroz e misturei com a couve,  pois na própria couve já havia bastante cebola. Aí adicionei o champignon. 😘
Quem estava com saudades dos pratos bonitos por aqui? 😃 Hoje quero mostrar esse segredinho: parece que a quantidade de arroz é mil vezes maior que a de frango, certo? Mas não é. É apenas uma ilusão criada por conta da mistura que fiz com a couve, cebola e champignon. Faço isso, às vezes, apenas com muita cebola e tomate. Pode adicionar pimentões, azeitonas, se puder, vagem...ah, e lógico, brócolis. Mas não é arroz de brócolis não, hein? Você pega a quantidade de arroz que vai ingerir, já cozida, e faz com o brócolis também cozido. Exemplo: você pode ingerir 100g de arroz integral. Então, você vai, pega essa quantidade e separa. Em uma panela, pode refogar cebola, depois alho, depois brócolis já cozido e coloca o arroz. Mistura e pronto. Hoje, no caso, eu só peguei o arroz e misturei com a couve, pois na própria couve já havia bastante cebola. Aí adicionei o champignon. 😘
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