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Créditos: @coisasdenany 😻 😲😋 Almoço rapidinho e gostoso, toô deixando a receita 😃
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🔸 Fricassê de Frango com Milho
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🔸 Ingredientes
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🔸 1 peito de frango (grande) desfiado
🔸 1 lata de milho sem a água ou 🔸 1 xícara de milho verde
🔸 1 copo de requeijão
🔸 1 copo de creme de leite
🔸 Azeitona
🔸 Queijo mussarela
🔸 Batata palha
🔸 manteiga, cebola, alho e pimenta do reino pra temperar
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🔸 Preparo
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🔸 Liquidifique o milho com o requeijão e o creme de leite, reserve.
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🔸 Numa panela doure bastante alho com cebola, na manteiga fica melhor, coloque pimenta se gostar. Na sequência coloque o frango desfiado, misture e despeje o creme do liquidificador mais as azeitonas, mexa em fogo baixo até ficar cremoso.
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🔸 Passe para uma travessa, cubra com bastante mussarela, depois batata palha.
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🔸 Leve ao forno alto até o queijo derreter bem. Sirva quente pra servir cremoso 😍
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🔸 Aqui acompanhou arroz branco e salada de folhas 😃
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Aceitam?
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COMO EMAGRECER 10KG EM 30 DIAS É POSSÍVEL 
Enquanto você estiver fazendo as mesmas coisas, certamente conseguirá os mesmos resultados!
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Apos inscrever-se no projeto você terá direito a: 
Acompanhamento (Grupo exclusivo no WhatsApp)📳: Você ainda vai participar de um grupo exclusivo de interação junto com diversos alunos para incentivar e compartilhar seus resultados nesse processo de emagrecimento;
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COMO EMAGRECER 10KG EM 30 DIAS É POSSÍVEL Enquanto você estiver fazendo as mesmas coisas, certamente conseguirá os mesmos resultados! ⠀⠀ 💢Você tem Dificuldade para emagrecer?⠀ 💢vontade excessiva de comer?⠀ 💢Esta sempre cansada e sem Disposição?⠀ 💢Já tentou emagrecer de varias maneiras sem sucesso? ⠀⠀ Conheça o projeto que esta mudando a vida de muitas pessoas, mude de vida! DESTRAVE A 🔥QUEIMA DE GORDURA🔥 SEM ACADEMIA E SEM CÁPSULAS MILAGROSAS🙋COM APENAS UMA ALIMENTAÇÃO INTELIGENTE E DESCUBRA COMO EMAGRECER 10KG EM 30 DIAS É POSSÍVEL ⠀⠀ Apos inscrever-se no projeto você terá direito a: Acompanhamento (Grupo exclusivo no WhatsApp)📳: Você ainda vai participar de um grupo exclusivo de interação junto com diversos alunos para incentivar e compartilhar seus resultados nesse processo de emagrecimento; ⠀⠀ ✔Ebook com 140 Receitas LOW CARB📘: Receitas práticas para o café da manha, Almoço, jantar e sobremesas para comer bem de forma saudável; ⠀⠀ ✔Ebook Lista de Compras📝:Lista de Compras completa de todos os alimentos que você poderá comprar no supermercado ⠀⠀ ✔Cardápio 10 em 30: Sugestão de cardápio com baixo índice de carboidratos tudo para te ajudar ao máximo a eliminar 10kg em 30 dias! ⠀⠀ comente "eu quero" ou Click no link Azul do perfil @emagrecacomatitude para conhecer mais sobre o metododo de emagrecimento que vem mudando a vida de muitas pessoas ,e Mude! Uma atitude pode mudar uma historia!⌛ ⠀⠀⠀⠀ #emagrecer  #perderpeso  #perdergordura  #SucosDetox  #perderabarriga  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel  #lowcarb  #emagrecercomsaúde  #emagrecersemsofrer  #Receitas  #EducaçaoAlimentar  #reeducaçaoalimentar  #dieta  #antesedepois  #dietalowcarb  #detox  #dietaflexivel  #Fitness  #emagrecimento  #foco  #atitudei 
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Além de acompanhamento médico, a gestante precisa de carinho, e muita atenção. Ter sempre alguém por perto e cuidando, traz segurança e coragem...... #criancafeliz #saude #kids #saudavel #crianca #emagrecer #criancas #reeducaçãoalimentar #crianças #nutrição #baby #fitness #criança #saudável #amor #emagrecercomsaude #criancasfelizes #saúde #criancasaudavel #perderpeso #criancaestilosa #emagrecersemsofrer #maternidade #fitnessgirl #criancasestilosas #emagrecercomendo #modainfantil #nutricao #criancaslindas #emagrecersaudavel
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Delícia 😋
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Pão nuvem low carb🍞⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 ovos ( clara e gema separadas) 
2 colheres de sopa de cream cheese 
1 colher de chá de fermento 
1 pitada de sal (bem pouquinho)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo: bata as clara em neve com fermento. Em outra vasilha bata as gemas com cream cheese até ficar homogêneo. Incorpore o creme de gemas com as claras em neve e mexa delicadamente para incorporar. Em uma forma, com papel manteiga, colocar colheradas separadas uma das outras. Achate formando discos. Ou coloque em forminhas de silicone. Assar em forno pré-aquecido a 160° por 20 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#receita #lowcarb #jejum #jejumintermitente #dieta #reeducaçaoalimentar #alimentodeverdade #emagrecer #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomendo #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #emagrecerdevez #emagrecereaparecer #emagrecersemneurose #emagrecereserfitness #queroemagrecer #comoemagrecer #queroemagrecercomsaude #estilodevida #qualidadedevida #dicasdesaude #dietaindia
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Ja pensou em emagrecer com rapidez e com saude??? Então conheça a dieta Lowcarb!!! Saiba mais clicando no link na bio!!!! Siga nosso perfil @saude_low_carb
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Galera tirem da cabeça que para você perder peso e alcançar o corpo desejado precisa fazer dietas super restritas comendo apenas frango e batata doce! Eu também já pensei assim, até conhecer a dieta flexível do Caio bottura. Através dela eu mudei completamente minha visão sobre a dieta e acabei adquirindo o produto dele e meus resultados estão sendo MARAVILHOSOS! E se você, assim como eu, não consegue ficar sem comer aquela besteirinha de vez em quando te recomendo a fazer o mesmo! Então faz o seguinte: acesse meu Instagram @instafitnexx e acesse o link na Bio para melhor entendimento, galera tudo tem jeito é só querer e correr atrás! E outra pagar por estudo, conhecimento de certa forma é um investimento pois o conhecimento é a chave de tudo, adquiri e estou maravilhado até hoje por isso quero passar pra frente pois sei que tem muita gente que precisa de uma pequena motivação! Abraços!

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Para fazer uma alimentação saudável para emagrecer definitivamente, é necessário aprender pequenas dicas como reduzir o tamanho do pão e sempre usar recheios como ovo, queijo ou frango para aumentar o teor de proteínas e dar mais saciedade.
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Essas dicas vão servir para dar liberdade na dieta, sendo possível comer de tudo um pouco sem engordar, pois a alimentação vai estar em equilíbrio. Veja a seguir como preparar refeições saudáveis para emagrecer.
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Cara de plena, mas as pernas estão tremendo. O importante é não parar o treino. Começamos cedo hj, às 6:00, paradinha rápida p treino. Afinal, “no pain no gain”! 💪👊🏋️‍♀️
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Créditos do video:
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👤 Você já parou e ouviu o que o seu corpo quer dizer? ⠀⠀⠀⠀⠀
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🤔 O seu corpo corpo fala! Como assim? Não estou louca não! O nosso corpo fala diariamente conosco. ⠀⠀⠀⠀⠀
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🤨 Se você não sabe do que estou falando, então passe a prestar mais atenção no seu corpo. Todas nossas dores, são sinais de que algo não está funcionando bem! ⠀⠀⠀⠀
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Sim isso é óbvio, o que quero dizer é que não é só fisiológico! Tudo absolutamente tudo está ligado ao emocional! ❤⠀⠀⠀⠀⠀
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Um exemplo bem comum é o que sentimos no intestino quando estamos nervosos, ansiosos ou com medo. 🙈 O que acontece? .... Acho que não preciso dar “nomes aos bois né”?! 💩
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧠 E não é só no intestino, são em todas áreas do seu corpo. Sua mente está ligada à todo o seu corpo, então o que você pensa e sente vai refletir nas dores fisiológicas que vc tem! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👂🏻Comece a “ouvir” mais o que o seu corpo quer dizer, ele sempre quer te passar uma mensagem. Cuide o que você pensa, cuide o que você sente, sua saúde depende disso. Chamamos de saúde sistêmica quando buscamos o equilíbrio entre mente e corpo. 🧠Mente sadia = corpo sadio! 🤸‍♀⠀⠀⠀⠀⠀
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E quem disse que os óleos da Bulletproof são bons só para o funcionamento do corpo? O Brain Octane Oil é um óleo que favorece a queima de gorduras pois converte-se em energia cetona para queimar gordura. Brain Octane Oil impede os desejos e o deixa concentrado, com mais poder cerebral e energia duradoura! Venha garantir o seu aqui na Bella Vita!
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itamina Pink⠀
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Ingredientes⠀
1/2 Pitaya⠀
100ml de iogurte de kefir (usei o kefir para adicionar probióticos riquíssimos na preparação, porém caso você não tenha, utilize o iogurte mais natural que tiver)⠀
1 sachê de whey sem sabor⠀
1 colher de leite de coco em pó⠀
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Modo de preparo⠀
Liquidifique tudo e seja feliz com esse sabor maravilhoso do leite de coco com Pitaya. Fica muito bom!⠀
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Via: @nutricarolinemenezes
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✔️BISCOITO DE POLVILHO FIT🔥
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02 xic de polvilho azedo;
01 ovo;
01 pitada de sal rosa;
01 cs requeijão Ligth;;
50 a 100g de queijo minas;;
1/3 xic água fervente;;.
01 cs de óleo de milho ou azeite.
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✔️Modo de preparo:
Misture o polvilho, o requeijão, o ovo, o óleo e o sal. Acrescente a água quente, o queijo e amasse até formar uma massa homogênea.
Coloque em forno médio para assar até ficarem douradinhos e crocantes por fora.
Por dentro fica como pão de queijo. .  Está receita não faz parte do nosso livro virtual de Receitas ⚠️receitas FiT para te ajudar a emagrecer sem abrir mão de comer bem 😱🔥encontre mais receitas no nosso livro virtual, para adquirir basta clicar no link azul no topo da nossa página aqui do instagram @receitas_exercicios 
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Queijo assado Low carb 😍
Curtindo, da um ❤ e nos siga @universo.lowfit
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Receita 
Ingredientes:
400g de queijo muçarela picado
2 ovos batidos 
Para empanar:
👉Passe na Farinha de coco
👉Passe nos ovos batidos
👉Passe na Farinha de linhaça
Modo de preparo 
Asse em forno pré aquecido baixo.
Pode untar a forma com azeite ou usar papel manteiga.
Asse por 8 minutos dos dois lados até ficar douradinho
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Repost: @dinafocada
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Ta certo, vamos te dizer como isso é possível 😜🎁
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É incrível❗
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Bolo de coco funcional😋
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Ingredientes

1/2 xícara de farinha de amêndoas (servem amêndoas trituradas até atingir textura de farinha grossa)

1/2 xícara de farinha de coco

3 ovos inteiros

6 colheres de sopa de óleo de coco

200ml de leite de coco (comprei um importado que é um creme, mas o normal serve)

adoçante a gosto (eu não usei, mas se você gosta de bolo doce, vá em frente e use!) 4 colheres de sopa de semente linhaça marrom (opcional)

2 colheres de sopa de proteína de ervilha sabor chocolate (pode substituir por uma colher de sopa de cacau em pó)

1 colher de café de fermento

Instruções

Pré aqueça o forno a 220ºC

Misture os ingredientes secos em uma vasilha grande e reserve

Misture os ingredientes molhados em outra vasilha e à eles junte os ingredientes secos previamente misturados

Bata até a massa ficar homogênea e cremosa (não é seca nem líquida! rs)

Unte uma forma (usei uma 15x15cm) com o óleo de sua preferência (eu usei o de coco) e cacau (mas você pode usar qualquer outra farinha)

Leve ao forno pré aquecido por 30-40 minutos dependendo do seu forno

Ele vai estar pronto quando você furar o meio e a faca sair seca
Bolo de coco funcional😋 . Ingredientes 1/2 xícara de farinha de amêndoas (servem amêndoas trituradas até atingir textura de farinha grossa) 1/2 xícara de farinha de coco 3 ovos inteiros 6 colheres de sopa de óleo de coco 200ml de leite de coco (comprei um importado que é um creme, mas o normal serve) adoçante a gosto (eu não usei, mas se você gosta de bolo doce, vá em frente e use!) 4 colheres de sopa de semente linhaça marrom (opcional) 2 colheres de sopa de proteína de ervilha sabor chocolate (pode substituir por uma colher de sopa de cacau em pó) 1 colher de café de fermento Instruções Pré aqueça o forno a 220ºC Misture os ingredientes secos em uma vasilha grande e reserve Misture os ingredientes molhados em outra vasilha e à eles junte os ingredientes secos previamente misturados Bata até a massa ficar homogênea e cremosa (não é seca nem líquida! rs) Unte uma forma (usei uma 15x15cm) com o óleo de sua preferência (eu usei o de coco) e cacau (mas você pode usar qualquer outra farinha) Leve ao forno pré aquecido por 30-40 minutos dependendo do seu forno Ele vai estar pronto quando você furar o meio e a faca sair seca