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Bom dia ❤️ Quer emagrecer de forma rápida apenas mudando sua alimentação? 
Dá uma passadinha na nossa bio @saude_sem_sofrimento que disponibilizamos um e-book com 23 receitas low carb totalmente GRATUITO corre lá e já baixa o seu para poder preparar suas refeições durante essa semana ❤️ .
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MOUSSE DE CHOCOLATE FIT

INGREDIENTES:
👉 3 claras 👉 100g de chocolate amargo (pode substituir por whey protein de chocolate). MODO DE PREPARO:
1 - Bata as claras em neve
2 - Derreta o chocolate em banho maria ou no micro-ondas (de 30 em 30 segundos), se for utilizar whey protein, misture com bem pouca aguá ou leite para que ele se torne um creme.
3 - Misture as claras em neve com o chocolate derretido ou creme de whey protein.
4 - Leve para a geladeira por 2 horas.
5 - Deguste essa maravilha!

Marque aquela pessoa que vai fazer essa receita super fácil e te ajudar a seguir firme na dieta! 💪 
Se gostou da receita, deixe aquele ❤️ que ajuda a gente identificar se nosso conteúdo está sendo relevante para vocês! .
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➡O café da manhã é a refeição que da inicio ao seu dia, acelerando seu metabolismo ao longo do dia. Também lhe dá a energia que você precisa para fazer suas atividades diárias.⠀
.⠀
➡Nessa hora podemos obter algumas vitaminas e outros nutrientes de alimentos saudáveis como leite, grãos e frutas.⠀
.⠀
➡E como deve ser estruturado um café da manhã saudável?⠀
.⠀
➡Deve conter uma boa quantidade de carboidratos, de preferencia a alimentos integrais como pão integral, torradas integrais, banana combinado com aveia entre outras opções. É esse carboidrato que vai te dar energia para uma manhã ativa.⠀
.⠀
➡Uma porção de proteína, pode ser um ovo mexido, carne magra, frango, whey protein, etc.⠀
É nessa hora que a maioria das pessoas que querem emagrecer pecam, não consomem a quantidade de proteína adequada, consomem no café por exemplo um pão com manteiga e um cafezinho. A proteína é importante para os músculos e também para atrasar a digestão e absorção do carboidrato, e é um alimento que nos proporciona saciedade. O corpo para digerir e absorver a proteína precisa trabalhar mais intensamente, e isso para quem quer perder gordura é muito bom pois o organismo sempre vai estar ativo trabalhando. (se seguir nossa dica de comer com mais frequência e colocar um pouco de proteína em cada refeição por exemplo, seu organismo sempre estará ativo)⠀
.⠀
➡Gorduras, a gordura boa também deve ser colocada em uma porção e pode vir da manteiga, algumas castanhas, gordura do leite, entre outras fontes.⠀
⠀
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➡Agora siga nossas dicas e comece a estruturar bem seu café da manha para acelerar seu metabolismo logo cedo!!⠀
.⠀
✅Você gostaria de melhorar a alimentação sem precisar cortar nada, apenas adequando a quantidade ao seu objetivo? Escreva nos comentários EU QUERO e iremos mandar um direct com o que você precisa fazer para emagrecer de forma saudável e sem risco.⠀ .⠀
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E lembre-se siga nossa página e curta nosso conteúdo para não perder nenhuma dica!!⠀
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#vidasaudavel #emagrecimento #perderpeso⠀
➡O café da manhã é a refeição que da inicio ao seu dia, acelerando seu metabolismo ao longo do dia. Também lhe dá a energia que você precisa para fazer suas atividades diárias.⠀ .⠀ ➡Nessa hora podemos obter algumas vitaminas e outros nutrientes de alimentos saudáveis como leite, grãos e frutas.⠀ .⠀ ➡E como deve ser estruturado um café da manhã saudável?⠀ .⠀ ➡Deve conter uma boa quantidade de carboidratos, de preferencia a alimentos integrais como pão integral, torradas integrais, banana combinado com aveia entre outras opções. É esse carboidrato que vai te dar energia para uma manhã ativa.⠀ .⠀ ➡Uma porção de proteína, pode ser um ovo mexido, carne magra, frango, whey protein, etc.⠀ É nessa hora que a maioria das pessoas que querem emagrecer pecam, não consomem a quantidade de proteína adequada, consomem no café por exemplo um pão com manteiga e um cafezinho. A proteína é importante para os músculos e também para atrasar a digestão e absorção do carboidrato, e é um alimento que nos proporciona saciedade. O corpo para digerir e absorver a proteína precisa trabalhar mais intensamente, e isso para quem quer perder gordura é muito bom pois o organismo sempre vai estar ativo trabalhando. (se seguir nossa dica de comer com mais frequência e colocar um pouco de proteína em cada refeição por exemplo, seu organismo sempre estará ativo)⠀ .⠀ ➡Gorduras, a gordura boa também deve ser colocada em uma porção e pode vir da manteiga, algumas castanhas, gordura do leite, entre outras fontes.⠀ ⠀ .⠀ ➡Agora siga nossas dicas e comece a estruturar bem seu café da manha para acelerar seu metabolismo logo cedo!!⠀ .⠀ ✅Você gostaria de melhorar a alimentação sem precisar cortar nada, apenas adequando a quantidade ao seu objetivo? Escreva nos comentários EU QUERO e iremos mandar um direct com o que você precisa fazer para emagrecer de forma saudável e sem risco.⠀ .⠀ .⠀ E lembre-se siga nossa página e curta nosso conteúdo para não perder nenhuma dica!!⠀ .⠀ #vidasaudavel  #emagrecimento  #perderpeso ⠀
Você quer Emagrecer em pouco tempo?

Podemos te ajudar com isso!

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Para saber mais acesse a BIO e clica no link das letras azuis para conhecer o método 
e comente #Eu quero para receber mais informações
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21diasdedieta

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Mini Pizza
1 ovo
20g óleo de coco
1 col café de sal
20g farinha de amêndoas
10g farinha de coco
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DICAS: Em uma forma com papel manteiga, formatar a massa da pizza e levar ao forno preaquecido a 180•C por 10 a 15 minutos.
Rechear e levar ao forno por mais 5 minutos ou até o queijo derreter!
Rendimento: 4 mini pizzas ou 1 grande
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Créditos: @saudavel.bycarol
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Você Gostaria de eliminar 3kg em 10 dias?
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Preparamos um livro digital com 200 receitas lowcarb:
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Mini Pizza 1 ovo 20g óleo de coco 1 col café de sal 20g farinha de amêndoas 10g farinha de coco . DICAS: Em uma forma com papel manteiga, formatar a massa da pizza e levar ao forno preaquecido a 180•C por 10 a 15 minutos. Rechear e levar ao forno por mais 5 minutos ou até o queijo derreter! Rendimento: 4 mini pizzas ou 1 grande . Créditos: @saudavel.bycarol . . . . . Você Gostaria de eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos um livro digital com 200 receitas lowcarb: 🍲Separadas em café da manhã, almoço, janta e sobremesas; 🍲Receitas práticas que te ajudarão a queimar gordura; 📚Livro digital ilustrado; 🗒Guia Completo Low Carb + Super Bônus exclusivos; 👉Grupo VIP no Facebook . Qual o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Para ter o seu livro imediatamente, clique no link azul @receitasfts_lowcarb e garanta já o seu! . . . . . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #cozinhafit  #saudável  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #nutrição  #pratosaudavel  #saúde  #reeducaçãoalimentar  #panquecafit  #banana  #farinhadeaveia  #farinhadelinhaça  #canela 
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✳️QUARTA FEIRA É DIA DO SUCO DETOX DE LIMÃO , LARANJA E ALFACE. ➡️ SUCO DE LIMÃO, LARANJA E ALFACE. ⚠️ Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias. ⚠️ ➡️ INGREDIENTES 🔷 Suco de 1 limão 🔷 Suco de 2 laranjas-lima 🔷 6 folhas de alface 🔷 ½ copo de água ➡️ MODO DE PREPARO: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
✳️QUARTA FEIRA É DIA DO SUCO DETOX DE LIMÃO , LARANJA E ALFACE. ➡️ SUCO DE LIMÃO, LARANJA E ALFACE. ⚠️ Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias. ⚠️ ➡️ INGREDIENTES 🔷 Suco de 1 limão 🔷 Suco de 2 laranjas-lima 🔷 6 folhas de alface 🔷 ½ copo de água ➡️ MODO DE PREPARO: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
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A vida é feita de desafios, e não podemos desanimar. Juntos somos mais fortes! 😀🙏🏾👙💪🏽
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Pão 🍔 low carb

2cs requeijão cremoso
1cs farinha de castanhas ou leite de coco em pó ou farinha de coco
1 ovo
1cc fermento pra bolo

Bata todos os ingredientes, deixando o fermento po último. Leve ao microondas por 2min 30seg. Depois é só cortar ao meio, por o recheio e depois colocar no grill pra pegar uma cor. 😉 ・・・
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. Via: @dayseamarall
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Bolinho de coco SEM FARINHA, massa super fofinha e úmida, fica maravilhoso e é super saudável! ❤️
Receita by @bbrualvess 
INGREDIENTES:
🔹4 ovos
🔹2 xícaras de coco ralado sem açúcar
🔹1 xícara de leite em pó ou leite de coco em pó
🔹200ml de leite de coco
🔹1/4 xícara de açúcar demerara ou xylitol
🔹1 cs de fermento
⠀
MODO DE FAZER: 🔸bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione o fermento por último
🔸em uma forma untada e enfarinhada (20cm) despeje a massa e leve em forno pré aquecido a 200 graus por 30 minutos
⠀
COBERTURA: 🔹60g de chocolate meio amargo 🔹50g de creme de leite ou leite de coco
🔸coloque o chocolate com o creme de leite em um recipiente e leve para o microondas por 1 minutos, misture até o chocolate derreter por completo.

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Bolinho de coco SEM FARINHA, massa super fofinha e úmida, fica maravilhoso e é super saudável! ❤️ Receita by @bbrualvess INGREDIENTES: 🔹4 ovos 🔹2 xícaras de coco ralado sem açúcar 🔹1 xícara de leite em pó ou leite de coco em pó 🔹200ml de leite de coco 🔹1/4 xícara de açúcar demerara ou xylitol 🔹1 cs de fermento ⠀ MODO DE FAZER: 🔸bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione o fermento por último 🔸em uma forma untada e enfarinhada (20cm) despeje a massa e leve em forno pré aquecido a 200 graus por 30 minutos ⠀ COBERTURA: 🔹60g de chocolate meio amargo 🔹50g de creme de leite ou leite de coco 🔸coloque o chocolate com o creme de leite em um recipiente e leve para o microondas por 1 minutos, misture até o chocolate derreter por completo. #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #jejum  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #bolinho  #chocolate 
O primeiro curso de emagrecimento focado na triplicidade humana. 🥗🧠🤸🏻‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💥Trabalhando sua mente, alimentação e exercícios de maneira conjunta; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀💥Com a intenção de promover a mudança de hábitos, sem cair no temido efeito sanfona; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀💥Finalmente vc vai perder peso, acelerar o metabolismo, queimar gordura, reduzir medidas, reduzir os níveis de colesterol, aumentar a sua energia e disposição, melhorar a postura corporal e adquirir hábitos de uma VidaFit no conforto da sua casa, com o acompanhamento de profissionais da área de educação física e nutrição; ⠀⠀⠀⠀💥Tudo isso de maneira dinâmica através de vídeos; ⠀⠀⠀💥Sem passar fome, sem tomar remédios, sem perder horas na academia e o melhor, sem efeito sanfona! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀🏃🏻‍♀️Quer saber mais? Então clica no link que esta no perfil  da página 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecimento #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecendocomsaude #emagrecendocomsaude #queroemagrecercomendo #antesedepoisemagrecimento #emagrecersemneurose #queroemagrecer #emagrecereserfitness #emagrecerbem #emagrecendo #dietasemsofrer #dieta #reeducaçãoalimentar #reeducaçãoalimentarjá #perderpeso #perdergordura #minhamelhorversao #exgordinha
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❤️❤️ gente olhem que lindo esse prato 😍😍 Comentem "GOSTEI " se deu água na boca ❤
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Cafezinho da manhã de hoje;
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Panqueca de queijo,leite e banana com granola e leite 😍🤤
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Segue receitinha da panqueca:
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PANQUECA DE QUEIJO 🥞🧀🥓.
2 claras e 1 gema
2 CS de goma de tapioca;
1 CS de requeijão ou cottage;
1 fatia de queijo mussarela(cortei em pequenos pedaços);
Sal.
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🥞🍳Modo de preparo:

Mexa a goma, os ovos, o requeijão,o queijo e o sal. Coloque a massa na frigideira e deixe até dourar,depois é so virar e esperar dourar o outro lado,e pronto. Só empurrar bucho a dentro haha.
@emagreca.corretamentesem
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Cafezinho da manhã de hoje; . . Panqueca de queijo,leite e banana com granola e leite 😍🤤 . . Segue receitinha da panqueca: . . PANQUECA DE QUEIJO 🥞🧀🥓. 2 claras e 1 gema 2 CS de goma de tapioca; 1 CS de requeijão ou cottage; 1 fatia de queijo mussarela(cortei em pequenos pedaços); Sal. . 🥞🍳Modo de preparo: Mexa a goma, os ovos, o requeijão,o queijo e o sal. Coloque a massa na frigideira e deixe até dourar,depois é so virar e esperar dourar o outro lado,e pronto. Só empurrar bucho a dentro haha. @emagreca.corretamentesem . . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecersemsofrer  #emagrecercerto  #emagrecercomendo  #emagrecercomsaúde  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #emagrecereaparecer  #saude  #saudavel  #saúde  #dieta  #nutrição  #emagrecendo  #saudável  #reeducaçaoalimentarja  #alimentaçãosaudavel  #saudávelparasempre  #fitnessmodel  #reeducaçaoalimentar  #fitnessgirl  #nutricao  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #saudebemestar  #emagreceragora  #saúdebemestar 
Anota ai essa dica de detox Maravilhosa .
Totalmemte zero Carb.
Esse e uma das receitas que  mas utilizo quando quero da uma desinchada mais intensa.
Esse suco e altamente Diurético e termogenico.
Te da um gás  absurdo!
Depois de alguns minutos você  morre no banheiro de tanto fazer xixi.
Eu gosto de consumir ela na parte do lanche da tarde.
A Receita e muito facil
1- Folha de couve
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Anota ai essa dica de detox Maravilhosa . Totalmemte zero Carb. Esse e uma das receitas que mas utilizo quando quero da uma desinchada mais intensa. Esse suco e altamente Diurético e termogenico. Te da um gás absurdo! Depois de alguns minutos você morre no banheiro de tanto fazer xixi. Eu gosto de consumir ela na parte do lanche da tarde. A Receita e muito facil 1- Folha de couve 1- Limão 1- punhado de gengibre 5- Folha de Hortelã 300ml de água Bastante gelo. Bata tudo,com casca e tudo tome SEM ADOÇAR E SEM COAR . Não esqueça de CURTI e Marca as AMIGAS ❤ . . . . . . . #emagrecer  #perderpeso  #perdergordura  #perderbarriga  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel  #lowcarb  #fitness  #receitafitnes  #vidasaudavel  #educaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #dieta  #dietalowcarb  #jejumintermitente  #treino  #comidafitness  #regime  #comidasaudavel  #qualidadedevida  #nutricionista  #cozinhasaudavel  #foconadieta  #lowcarbbrasil  #nutrição  #jantarsaudavel  #detox 
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❤VOCÊ DESEJA EMAGRECER? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?😪
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✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀
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❤VOCÊ DESEJA EMAGRECER? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?😪 . ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA❤ . ✅Para saber mais entre em Nosso Perfil @venca_a_balanca e acesse o link em Azul para participar do nosso PROJETO❤ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente . ✅ Veja o que você ira conseguir atingir com o nosso Projeto . ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅Emagrecer 10 kg de gordura corporal em apenas 28 dias ✅Acelerar o Seu Metabolismo ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✅Reduzir a Celulite . . . . . . . . . . . . #dietasemsofrer  #dietaflexivel  #dieta  #dietadukan  #dietade21dias  #dietadetox  #dietaesaude  #dietadegravida  #emagrecer  #emagrecerrapido  #emagrecendocomsaude  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #perderbarriga  #perderpeso  #perdergordura  #queimargordura  #queimagorduraja  #fitness  #fitnessmotivation  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #detox  #detoxcorporal  #saude  #saudedamulher  #saudeebemestar  #emagrecerdevez  #dietalowcarb  #emagrecercomsaude 
Abrindo o dia com Shake Gourmet Com 25g de proteína e apenas 250 calorias, na medida da sua boa forma. 🙋🏼‍♀️👙
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🍳 Crepioca⠀
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Ingredientes⠀
1 ovo⠀
2 colheres de sopa de tapioca⠀
1 pitada de sal⠀
1 colher de sopa de requeijão cremoso sem amido
1 colher de sopa de água⠀
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Modo de fazer⠀
Misture todos os ingredientes até ficar uma massa homogênea e, em uma frigideira antiaderente aquecida em fogo brando, jogue a massa. Espera os dois lados ficarem assados e pronto!⠀
Pode soltar a imaginação na hora do recheio.⠀
Via: @mieverydayfit⠀
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Não é low carb. .⠀
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Lasanha de abobrinha 😋 .
2 abobrinhas médias
Sal a gosto
3 colheres de sopa de molho de tomate
Orégano
Queijo em fatias(light, sem lactose ou qual preferir)
Lave bem as abobrinhas corte-as em fatias finas no sentido do comprimento, mantendo a casca.
Em uma forma, coloque uma camada de abobrinha,adicione então o molho de tomate, sal e o queijo. Faça isso até formar 3 a 4 camadas de abobrinha. Termine com o queijo e orégano.
Leve ao forno por 15 a 20 minutos.

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Gostaria de participar da nossa dieta sem fake News. É só ter paciência além do mais temos grupos vips para ajudarem a tirar algumas dúvidas, cliquem no link do meu perfil e corra pra sua primeira venda😍

Suco detox de couve com abacaxi para ter energia

Fonte de carboidratos energéticos e fibras, o abacaxi contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, tais como vitamina A, C, B, zinco, magnésio, fósforo, cálcio e ferro. “Ele fornece apenas 50 calorias a cada 100 gramas do seu consumo”, afirma a nutricionista. Além disso, a enzina bromelina presente no alimento ajuda na quebra de proteínas, facilitando a digestão. Já a hortelã, além de ser rica em potássio, melhora o sistema imunológico, funcionando como um potente estimulante, dando mais energia ao organismo.

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Bolo Fit de Maçã🍎😋⠀
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Ingredientes:⤵⠀
• 2 maçãs sem casca⠀
• 1 ovo inteiro⠀
• 1 clara⠀
• 1 banana⠀
• 1 colher (sopa) de fermento⠀
• 1 xícara (chá) de farelo de aveia integral sem glúten⠀
• Canela em pó para polvilhar (a gosto)⠀
.⠀
Modo de Preparo:⤵⠀
1 - Bata no liquidificador as maçãs, o ovo inteiro, a clara e a banana⠀
2 - Passe para uma tigela, e junte o fermento e a aveia⠀
3 - Mexa bem e coloque em uma fôrma antiaderente⠀
4 - Cubra com fatias de maçã e leve para assar por 30 minutos em fogo médio⠀
5 - Polvilhe a canela por cima.
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CAFE DA MANHÃ!
Mingau de aveia ➡️ 30g de aveia flocos finos ou grosso
➡️ 10g farinha de coco (opcional) -da mt diferença ➡️ 5g farinha de maracuja (opcional) -da mt diferença ➡️adoça com stevia ou açúcar mascavo
➡️1col.sopa de cacau em pó ➡️canela
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➡️Misture os ingredientes e cubra com agua ou leite, leve ao fogo baixo e mexa sem parar ate engrossar .
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Banana/ morangos
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VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 27 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO
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✅ grupo de alunas(o) no whatsapp⠀
✅ acompanhamento junto com a coach Elis da Mata e a Nutricionista Camila Coutinho
✅ dicas de exercicios,desafios,cronograma
✅ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal⠀
✅ cardapios, low carb, reeducação alimentar...
✅ mentalidades, escolhas inteligente, audios motivacionias
✅ Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀
✅ Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀
✅ Reduzir a Celulite⠀⠀
✅ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
✅ Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀
✅ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
✅ Aumento de Foco e Energia e muitas outras coisas...⠀⠀
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CAFE DA MANHÃ! Mingau de aveia ➡️ 30g de aveia flocos finos ou grosso ➡️ 10g farinha de coco (opcional) -da mt diferença ➡️ 5g farinha de maracuja (opcional) -da mt diferença ➡️adoça com stevia ou açúcar mascavo ➡️1col.sopa de cacau em pó ➡️canela ➡️agua ou leite . . ➡️Misture os ingredientes e cubra com agua ou leite, leve ao fogo baixo e mexa sem parar ate engrossar . . . ➡️Para por em cima: Creme de whey de coco + pouco de agua Banana/ morangos Pasta de amendoim Leite em po Chocolate amargo . VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 27 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? COMENTE " EU QUERO" OU NOS ENVIE UM DIRECT 📱 . SE VOCÊ SOFRE COM ANSIEDADE, AUTO ESTIMA BAIXA, NEVORSISMO, E AINDA TEM QUE PASSAR POR AQUELES DIAS QUE SÓ A MULHER SABE. . ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM. ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM COM A DIETA QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS. . Com esse programa "Dieta de 27 Dias" Você vai: ✅ grupo de alunas(o) no whatsapp⠀ ✅ acompanhamento junto com a coach Elis da Mata e a Nutricionista Camila Coutinho ✅ dicas de exercicios,desafios,cronograma ✅ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal⠀ ✅ cardapios, low carb, reeducação alimentar... ✅ mentalidades, escolhas inteligente, audios motivacionias ✅ Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀ ✅ Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀ ✅ Reduzir a Celulite⠀⠀ ✅ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✅ Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀ ✅ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅ Aumento de Foco e Energia e muitas outras coisas...⠀⠀ . 🔴 Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @emagrecimento__inteligente_ faça sua Inscrição para a Dieta de 27 Dias! . . #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #dietaflexivel  #dietas  #dietadukan  #dietaeterna  #dietalami  #dietaesaude  #comidasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecercerto  #queroemagrecer  #emagrecercomendo  #saudável  #perderpeso  #bariatrica  #receitas  #receitasfit  #receitasaudavel  #nutricao  #comidafit  #lowcarb  #cafedamanha  #cafedamanhasaudavel  #banana 
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Rondelli de abobrinha com recheio de cogumelos
RECEITA
#Repost @juliabnutri
Fatie com auxilio de um fatiador 1 abobrinha grande. Refogue 1 cebola, alho e 1/2 bandeja de shitake picado. Adicione 3 cds cheia de cream cheese/creme de ricota/cottage e misture bem. Adicione sal e pimenta a gosto. Coloque 2 fatias de abobrinha esticadas e adicione o recheio. Enrrole. Adicione molho de tomate por cima, queijo mussarela/parmesão a gosto. Leve ao forno pré-aquecido 180 graus por 25 min 😄 Gostou?! Marque seus amigos!! 😘 .
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Rondelli de abobrinha com recheio de cogumelos RECEITA #Repost  @juliabnutri Fatie com auxilio de um fatiador 1 abobrinha grande. Refogue 1 cebola, alho e 1/2 bandeja de shitake picado. Adicione 3 cds cheia de cream cheese/creme de ricota/cottage e misture bem. Adicione sal e pimenta a gosto. Coloque 2 fatias de abobrinha esticadas e adicione o recheio. Enrrole. Adicione molho de tomate por cima, queijo mussarela/parmesão a gosto. Leve ao forno pré-aquecido 180 graus por 25 min 😄 Gostou?! Marque seus amigos!! 😘 . . . Deseja emagrecer? E sem passar fome? 😍😋👏👏 . Preparamos pra você um livro digital com inúmeras receitas low carb. ✔Deliciosas receitas low carb; ✔Receitas fáceis, práticas, deliciosas e emagrecedores; ✔Opções para todas as refeições do dia; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionistas; ✔Receitas para você comer sem culpa e ainda emagrecer; ✔Entrega imediata e sem taxas; ✔Satisfação garantida ou seu dinheiro de volta. . . 👉Para adquirir o e-book CLIQUE no link em azul no nosso perfil: lowcarb_fitreceitas#lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietasaudavel #dietaflexivel #dietasemsofrer #geracaosaude #nutricao #foconadieta #rondelli #abobrinha #abobrinharecheada #abobrinhafit 
O fruto pode ser usado das mais variadas formas, desde a polpa, semente, flores e até folhas! Comumente, se utiliza a polpa como tempero.
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Faça essa série no leg 45 e depois me diz o que acho.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Marque aqui nos comentários alguém que precisa mudar o treino porque vive reclamando que não tem resultados. 👇🏻
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