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A versão tradicional da crepioca é rica em carboidrato devido à presença da goma de tapioca ou polvilho, mas sua versão low carb utiliza farinha de linhaça como substituto.

Ingredientes:

2 ovos

1 colher de sopa de farinha de linhaça

queijo ralado a gosto

orégano e pitada de sal

Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes em uma tigela pequena, batendo bem os ovos até ficar tudo uniforma. Despejar em uma frigideira untada com azeite ou manteiga e dourar dos dois lados. Se desejar, adicione recheios com queijo, frango, carnes ou peixes e vegetais.
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#emagrecer #rondonia #portovelho #ariquemes
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. Siga nosso perfil @emagrecarondonia . A vers√£o tradicional da crepioca √© rica em carboidrato devido √† presen√ßa da goma de tapioca ou polvilho, mas sua vers√£o low carb utiliza farinha de linha√ßa como substituto. Ingredientes: 2 ovos 1 colher de sopa de farinha de linha√ßa queijo ralado a gosto or√©gano e pitada de sal Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes em uma tigela pequena, batendo bem os ovos at√© ficar tudo uniforma. Despejar em uma frigideira untada com azeite ou manteiga e dourar dos dois lados. Se desejar, adicione recheios com queijo, frango, carnes ou peixes e vegetais. . . . . #emagrecer  #rondonia  #portovelho  #ariquemes  #jaru  #jiparana  #rolimdemoura  #pimentabueno  #cacoal  #vilhena  #ouropreto  #emagrecercomsaude  #academ√≠a  #pagina  #emagrecercomsa√ļde  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #emagrecercerto  #projetoverao  #academy  #movimento  #saudavel  #emagrecereuteajudoevocemeajuda  #personaltrainer  #saude  #foconoobjetivo 
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Inusitado Método Científico Seca Gordura Sem Exercícios Físicos. Assista minha aula clicando no link do meu perfil @dietalowcarbde21dias
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Ch√° verde sera que funciona ?
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E você ja fez o uso do chá verde ?
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Ingredientes:

2 berinjelas médias, descascadas e cortadas em fatias finas;
2 tomates grandes, sem pele, cortados em rodelas finas;
2 tomates sem pele e sem sementes picadas;
1/2 cebola média ralada;
1 colher de ch√° de manjeric√£o;
1 colher de café de orégano;
1 colher de sopa de óleo de girassol;
100 g de ricota amassada;
4 colheres de sopa de parmes√£o ralado;
sal a gosto.
Modo de preparo:

Deixe as berinjelas de molho numa solução com água e sal por 20 minutos para tirar amargor. Passado esse tempo escorra e esprema. Reserve. Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente. Doure as fatias de berinjela e coloque em um refratário untado. Coloque uma camada de berinjelas, uma de ricota, uma de tomate cortado em rodelas e repita a ordem até acabar ingredientes.

Prepare um molho refogando a cebola, o tomate as ervas e os temperos. Se necessário, acrescente um pouco de água. Despeje o molho por cima da lasanha e polvilhe com parmesão ralado. Leve ao forno médio por 15 minutos. Sirva!
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#emagrecer #rondonia #portovelho #ariquemes
#jaru #jiparana #rolimdemoura #pimentabueno
#cacoal #vilhena #ouropreto #emagrecercomsaude
#academ√≠a #pagina #emagrecercomsa√ļde
#emagrecimento #emagrecerrapido
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#movimento #saudavel #emagrecereuteajudoevocemeajuda
#personaltrainer #saude #foconoobjetivo
. Ingredientes: 2 berinjelas m√©dias, descascadas e cortadas em fatias finas; 2 tomates grandes, sem pele, cortados em rodelas finas; 2 tomates sem pele e sem sementes picadas; 1/2 cebola m√©dia ralada; 1 colher de ch√° de manjeric√£o; 1 colher de caf√© de or√©gano; 1 colher de sopa de √≥leo de girassol; 100 g de ricota amassada; 4 colheres de sopa de parmes√£o ralado; sal a gosto. Modo de preparo: Deixe as berinjelas de molho numa solu√ß√£o com √°gua e sal por 20 minutos para tirar amargor. Passado esse tempo escorra e esprema. Reserve. Aque√ßa o √≥leo em uma frigideira antiaderente. Doure as fatias de berinjela e coloque em um refrat√°rio untado. Coloque uma camada de berinjelas, uma de ricota, uma de tomate cortado em rodelas e repita a ordem at√© acabar ingredientes. Prepare um molho refogando a cebola, o tomate as ervas e os temperos. Se necess√°rio, acrescente um pouco de √°gua. Despeje o molho por cima da lasanha e polvilhe com parmes√£o ralado. Leve ao forno m√©dio por 15 minutos. Sirva! . . . . #emagrecer  #rondonia  #portovelho  #ariquemes  #jaru  #jiparana  #rolimdemoura  #pimentabueno  #cacoal  #vilhena  #ouropreto  #emagrecercomsaude  #academ√≠a  #pagina  #emagrecercomsa√ļde  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #emagrecercerto  #projetoverao  #academy  #movimento  #saudavel  #emagrecereuteajudoevocemeajuda  #personaltrainer  #saude  #foconoobjetivo 
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PÃO NUVEM LOW CARB
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Ingredientes

3 Gemas de Ovos;
3 Clara de Ovos;
50g de Cream Chesse (ou outro queijo cremoso);
¬ľ x√≠cara (ch√°) de Queijo Parmes√£o Ralado;
¬ľ colher (ch√°) de Fermento Qu√≠mico em P√≥Sal

Instru√ß√Ķes

Ent√£o coloque na tigela 3 gemas, 50g de creamcheese, ¬ľ x√≠cara (ch√°) de Queijo Parmes√£o, 1 Pitada de Sal e bata at√© ficar bem homogeneo.Em outra tigela coloque as claras, ¬ľ colher (ch√°) de fermento qu√≠mico em p√≥ e bata at√© formar claras em neve firmes.Junte os creme misturando cuidadosamente para n√£o perder o ar, acomode por√ß√Ķes formando um circulo em uma forma forrada com papel manteiga e untada e leve para assar em forno pr√©-aquecido a 200¬įC por 25 minutos. Assim que terminar desligue e abra o forno e deixe l√° por mais 10 minutos para esfriar e √© s√≥ aproveitar.
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. P√ÉO NUVEM LOW CARB . ūüĒäSiga nosso perfil @emagrecarondonia . . Ingredientes 3 Gemas de Ovos; 3 Clara de Ovos; 50g de Cream Chesse (ou outro queijo cremoso); ¬ľ x√≠cara (ch√°) de Queijo Parmes√£o Ralado; ¬ľ colher (ch√°) de Fermento Qu√≠mico em P√≥Sal Instru√ß√Ķes Ent√£o coloque na tigela 3 gemas, 50g de creamcheese, ¬ľ x√≠cara (ch√°) de Queijo Parmes√£o, 1 Pitada de Sal e bata at√© ficar bem homogeneo.Em outra tigela coloque as claras, ¬ľ colher (ch√°) de fermento qu√≠mico em p√≥ e bata at√© formar claras em neve firmes.Junte os creme misturando cuidadosamente para n√£o perder o ar, acomode por√ß√Ķes formando um circulo em uma forma forrada com papel manteiga e untada e leve para assar em forno pr√©-aquecido a 200¬įC por 25 minutos. Assim que terminar desligue e abra o forno e deixe l√° por mais 10 minutos para esfriar e √© s√≥ aproveitar. . . . . . #emagrecer  #rondonia  #portovelho  #ariquemes  #jaru  #jiparana  #rolimdemoura  #pimentabueno  #cacoal  #vilhena  #ouropreto  #emagrecercomsaude  #academ√≠a  #pagina  #emagrecercomsa√ļde  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #emagrecercerto  #projetoverao  #academy  #movimento  #saudavel  #emagrecereuteajudoevocemeajuda  #personaltrainer  #saude  #foconoobjetivo 
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Ingredientes:

1 peito de frango desfiado;
2 dentes de alho picados;
¬Ĺ cebola pequena em cubos pequenos;
1 colher de sopa de molho de tomate;
orégano a gosto;
sal a gosto;
pimenta a gosto;
1 colher de sopa de cream cheese;
salsinha picada a gosto;
farinha de linhaça para empanar;
azeite de oliva.
Modo de preparo:

Em uma frigideira, coloque a cebola e o alho para refogar no azeite at√© dourar. Acrescente o frango desfiado, o extrato de tomate, a salsinha picada e misture bem. Despeje esse frango em uma tigela e adicione o cream cheese. Misture os ingredientes at√© que se incorporem na massa. Passe um pouco de azeite de oliva nas m√£os e molde as coxinhas. Passe cada uma delas na farinha de linha√ßa e coloque em assadeira untada com azeite de oliva. Leve em forno pr√©-aquecido a 200¬ļC por 30 minutos ou at√© dourar. Sirva!
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Ingredientes: 1 peito de frango desfiado; 2 dentes de alho picados; ¬Ĺ cebola pequena em cubos pequenos; 1 colher de sopa de molho de tomate; or√©gano a gosto; sal a gosto; pimenta a gosto; 1 colher de sopa de cream cheese; salsinha picada a gosto; farinha de linha√ßa para empanar; azeite de oliva. Modo de preparo: Em uma frigideira, coloque a cebola e o alho para refogar no azeite at√© dourar. Acrescente o frango desfiado, o extrato de tomate, a salsinha picada e misture bem. Despeje esse frango em uma tigela e adicione o cream cheese. Misture os ingredientes at√© que se incorporem na massa. Passe um pouco de azeite de oliva nas m√£os e molde as coxinhas. Passe cada uma delas na farinha de linha√ßa e coloque em assadeira untada com azeite de oliva. Leve em forno pr√©-aquecido a 200¬ļC por 30 minutos ou at√© dourar. Sirva! . . ūüĒäSiga nosso perfil @emagrecarondonia
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Ingredientes:

75 g de repolho roxo picado,
75 g de manga em cubos,
40 g de rebentos de soja(opcional),
60 g de tomate picado,
50 g de agri√£o,
Raspas de gengibre,
Vinagrete de laranja: suco de meio lim√£o + suco de meia laranja + azeite a gosto + pimenta a gosto.

Modo de preparo: 
Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho. Rende 2 por√ß√Ķes.
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. Ingredientes: 75 g de repolho roxo picado, 75 g de manga em cubos, 40 g de rebentos de soja(opcional), 60 g de tomate picado, 50 g de agri√£o, Raspas de gengibre, Vinagrete de laranja: suco de meio lim√£o + suco de meia laranja + azeite a gosto + pimenta a gosto. Modo de preparo:¬† Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho. Rende 2 por√ß√Ķes. . . ūüĒäSiga nosso perfil @emagrecarondonia
SUCO DE COUVE COM LARANJA

Ingredientes

2 Folhas de Couve Manteiga
2 Laranjas1 Litro de √ĀguaAdo√ßante ou A√ß√ļcar.

Instru√ß√Ķes

Higienize as folhas da couve e corte grosseiramente, e mantenha os talos.Descasque a laranja e corte em pedaços com bagaço e tudo.Coloque tudo no liquidificador, junto com a água e o adoçante, e bata bem, depois é só coar e aproveitar.

Observa√ß√Ķes

Se colocar gelo reduza a quantidade de √°gua. Caso queira deixar o gosto da laranja ainda mais acentuado, coloque raspas da casca no preparo
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SUCO DE COUVE COM LARANJA Ingredientes 2 Folhas de Couve Manteiga 2 Laranjas1 Litro de √ĀguaAdo√ßante ou A√ß√ļcar. Instru√ß√Ķes Higienize as folhas da couve e corte grosseiramente, e mantenha os talos.Descasque a laranja e corte em peda√ßos com baga√ßo e tudo.Coloque tudo no liquidificador, junto com a √°gua e o ado√ßante, e bata bem, depois √© s√≥ coar e aproveitar. Observa√ß√Ķes Se colocar gelo reduza a quantidade de √°gua. Caso queira deixar o gosto da laranja ainda mais acentuado, coloque raspas da casca no preparo . . . ūüĒäSiga @emagrecarondonia
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Voc√™ sabia que toda as cren√ßas que voc√™ t√™m influenciam diretamente a sua sa√ļde e bem estar?
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A nossa mente é um mega computador biológico e é em nosso subconsciente que crenças boas e ruins ficam instaladas. Sendo assim, com minha dieta você vai reprogramar sua maneira de pensar e eliminar  estas crenças que te impedem de alcançar seus objetivos. .
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Esta Cansado de Passar Fome, Contar Calorias e Não Obter Resultados Satisfatórios?
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Ent√£o assista minha aula gratuita clicando no link do meu perfil @dietalowcarbde21dias para descobrir UM M√ČTODO CIENTIFICAMENTE COMPROVADO que faz voc√™ perder at√© 10 Kg em menos de 1 m√™s sem exerc√≠cio f√≠sico ! ! !
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O Que é a Dieta de 21 dias?
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