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#Repost @receitas.fit10
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Carne moída fritinha com quiabo 😍

Quem gosta?

Pro quiabo não babar eu não faço nada, ele baba só na hora de fritar, desligou o fogo e tampou ele não baba mais, estando bem suculento na hora de servir.

Refoguei acém moído no óleo com alho amassadinho e sal, deixei fritar bem, quando o fundo começou a dourar fui pingando água pra carne ficar bem sequinha (douradinha) coloquei pimenta do reino e cominho, misturei e coloquei o quiabo.

Deixei dar uma refogadinha (fogo de médio pra baixo) pro quiabo aderir bem o tempero da carne, depois desliguei, tampei e deixei o quiabo lá com a carne abafadinho, finalizei com salsa 😍

Ficou bem cozidinho, suculento, sem baba e muitoo gostoso 😍 pode fazer 😋

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#dica  4 Hábitos importantíssimo para perder peso 😲

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repost de: Vida Saudavel
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Além do poder contra câimbras, a banana tem uma lista extensa de benefícios como: ser rica em triptofano, que aumenta a secreção de serotonina proporcionando sensação de bem estar, ter ferro sendo uma aliada no tratamento da anemia, e possuir vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio e potássio. Por ter uma boa concentração de carboidrato e um alto teor de açúcares, é indicada para pessoas que praticam atividades que demandam maior gasto energético e deve ser consumida com moderação. Ainda assim é uma ótima opção para os momentos de TPM e quando bate a vontade de comer doce. Uma dica é assá-la com casca e fazer uma pastinha amassando a fruta. O calor faz com que seu açúcar natural fique mais concentrado, saciando a vontade de doce.

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Além do poder contra câimbras, a banana tem uma lista extensa de benefícios como: ser rica em triptofano, que aumenta a secreção de serotonina proporcionando sensação de bem estar, ter ferro sendo uma aliada no tratamento da anemia, e possuir vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio e potássio. Por ter uma boa concentração de carboidrato e um alto teor de açúcares, é indicada para pessoas que praticam atividades que demandam maior gasto energético e deve ser consumida com moderação. Ainda assim é uma ótima opção para os momentos de TPM e quando bate a vontade de comer doce. Uma dica é assá-la com casca e fazer uma pastinha amassando a fruta. O calor faz com que seu açúcar natural fique mais concentrado, saciando a vontade de doce. #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #emagrecersemneurose  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçaoalimentar  #saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde  #saude  #nutrição  #nutricao  #nutriçãofuncional  #nutricaoeficiente  #jejumintermitente 
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😋 Quibe

Uso meio quilo de carne moída para 1/3 do saquinho de massa de quibe hidratada conforme as instruções da embalagem.
Tempero a carne com bastante alho e pimenta do reino, coloco sal e cheiro verde bem picadinho, misturo com a massa de quibe e modelo os quibes.
Coloco na airfryer pré aquecida a 200 graus por cerca de 25 minutos ate dourarem, viro os quibes na metade do tempo.

Rendem 25 quibes deliciosos.

Via: @coisasdenany
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#jejumintermitente
#nutricaoeficiente
😋 Quibe Uso meio quilo de carne moída para 1/3 do saquinho de massa de quibe hidratada conforme as instruções da embalagem. Tempero a carne com bastante alho e pimenta do reino, coloco sal e cheiro verde bem picadinho, misturo com a massa de quibe e modelo os quibes. Coloco na airfryer pré aquecida a 200 graus por cerca de 25 minutos ate dourarem, viro os quibes na metade do tempo. Rendem 25 quibes deliciosos. Via: @coisasdenany . . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #emagrecersemneurose  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçaoalimentar  #saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde  #saude  #nutrição  #nutricao  #nutriçãofuncional  #jejumintermitente  #nutricaoeficiente 
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2⃣Reduzir a Celulite
3⃣ Acelerar o Metabolismo 
4⃣ Aumenta O Foco E Energia
5⃣ Melhorar Seus Níveis de Colesterol
6⃣ Melhorar o Tônus Muscular
7⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças 
8⃣ Cabelo, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 
E uma série de outros benefícios para a Sua Saúde. Para fazer parte CLIQUE AGORA No Link Azul que está no nosso perfil 👉 @emagrecer.devez.fitness 👈 e Faca Já a sua inscrição. .
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Via: @tonibritonutri
Olá meus amigos, ovo é um super alimento, porém a pergunta é: existe diferença entre ovos de granja e caipira?.
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Sim existem! O ovo caipira é nutricionalmente superior ao de granja. O ovo de granja é da ave criada em confinamento, onde elas consomem ração e algumas recebem antibióticos, já a caipira é criada solta, cisca o tempo todo, "come de tudo"...
.

O ovo caipira possui 05 a 06x mais betacaroteno em relação ao de granja, o caipira possui 04x mais carotenoides em relação ao de granja, o de caipira tem 03x mais retinol que o de granja, o caipira tem mais ômega 3 também! O caipira tem a gema mais vermelha em relação ao de granja, galinha caipira não recebe antibiótico e nenhuma outra substância..
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As duas opções são ótimas escolhas, riquíssimos em proteínas, boas gorduras, vitaminas e antioxidantes, porém a caipira tem propriedades nutricionais mais ricas comparada a de granja! Espero ter ajudado
.
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Via: @tonibritonutri Olá meus amigos, ovo é um super alimento, porém a pergunta é: existe diferença entre ovos de granja e caipira?.
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Sim existem! O ovo caipira é nutricionalmente superior ao de granja. O ovo de granja é da ave criada em confinamento, onde elas consomem ração e algumas recebem antibióticos, já a caipira é criada solta, cisca o tempo todo, "come de tudo"...
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#brasil 
🎃 Escondidinho de Abóbora com Patinho.

Ingredientes
100g de abóbora japonesa ou moranga cozida (1 pedaço grande)
100g de patinho moído/desfiado cozido (3 colheres de sopa cheias)
5g de requeijão light (1 colher de café cheia)
15g de queijo muçarela (1 colher de sopa cheia)
Sal à gosto.

Modo de preparo
Cozinhe a abóbora no vapor (eu cozinho com casca mesmo. Daí, depois de cozida eu retiro a casca e como depois), amasse e adicione um pouquinho de sal. Já o patinho, tempere com açafrão, páprica picante, pimenta do reino, chimichurry, sal rosa, mostarda sem açúcar e molho inglês. Adicione um pouco de molho de tomate, azeitonas verdes picadas e deixe ferver. Depois de pronto, adicione o requeijão.

Montagem
Em um ramequim (potinho), coloque o patinho para formar a primeira camada. Em seguida, coloque a abóbora amassada e finalize com a muçarela. Leve ao forno por 15 minutos para gratinar ou no microondas por 1 minuto para o queijo derreter. -

Via: @letsfatburn
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🎃 Escondidinho de Abóbora com Patinho. Ingredientes 100g de abóbora japonesa ou moranga cozida (1 pedaço grande) 100g de patinho moído/desfiado cozido (3 colheres de sopa cheias) 5g de requeijão light (1 colher de café cheia) 15g de queijo muçarela (1 colher de sopa cheia) Sal à gosto. Modo de preparo Cozinhe a abóbora no vapor (eu cozinho com casca mesmo. Daí, depois de cozida eu retiro a casca e como depois), amasse e adicione um pouquinho de sal. Já o patinho, tempere com açafrão, páprica picante, pimenta do reino, chimichurry, sal rosa, mostarda sem açúcar e molho inglês. Adicione um pouco de molho de tomate, azeitonas verdes picadas e deixe ferver. Depois de pronto, adicione o requeijão. Montagem Em um ramequim (potinho), coloque o patinho para formar a primeira camada. Em seguida, coloque a abóbora amassada e finalize com a muçarela. Leve ao forno por 15 minutos para gratinar ou no microondas por 1 minuto para o queijo derreter. - Via: @letsfatburn . . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #emagrecersemneurose  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçaoalimentar  #saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde  #saude  #nutrição  #nutricao  #nutriçãofuncional  #jejumintermitente  #nutricaoeficiente 
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Qual dos 3 está em melhor forma? Deixa nos comentários! 👉Siga @antes_depois_fit para fotos diárias!
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A atividade física e fundamental para uma boa saúde e qualidade de vida.Sem contar as diversas opções de atividades que temos para praticar.Escolha a sua favorita e vamos em busca de uma qualidade de vida cada vez melhor!!! 💪

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COMO FAZER SUCO CREMOSO 🍹

Quem tem intolerância à lactose pode às vezes ter saudade das vitaminas cremosas, milkshakes, iogurtes. Porém pode não querer usar um leite vegetal como substituto. Pensando nisso, segue aqui uma dica para deixar qualquer suco cremoso: banana congelada 🍌🍌
Ingredientes:
2 bananas congeladas
1/4 de abacaxi 
1 colher de sopa de gengibre
3 colheres de sopa de beterraba ralada

O legal é que o gosto fica único, refrescante e os sabores da banana e da beterraba não ressaltam muito, oque é bom para quem precisa comer mais vegetais e tem dificuldade de incluí-los em pratos salgados.

SIGA @treine360 💪💪👙 #ficamagra #emagreça #fitness #alimentacao #nutricao #motivação #bemestar #emagrecer #serfitness #emagrecercomsaude #emagrecercerto #perderpeso #fitnessgirl #emagrecerdevez #dieta #saudavel #saude #reeducacaoalimentar #fitnessmodel #reesucaçãoalimentar #nutrição #emagreversemneurose #emagrecerrapido #emagrecercomendo #emagrecercerto #receita #exerciciosemcasa
#treine #suco
COMO FAZER SUCO CREMOSO 🍹 Quem tem intolerância à lactose pode às vezes ter saudade das vitaminas cremosas, milkshakes, iogurtes. Porém pode não querer usar um leite vegetal como substituto. Pensando nisso, segue aqui uma dica para deixar qualquer suco cremoso: banana congelada 🍌🍌 Ingredientes: 2 bananas congeladas 1/4 de abacaxi 1 colher de sopa de gengibre 3 colheres de sopa de beterraba ralada O legal é que o gosto fica único, refrescante e os sabores da banana e da beterraba não ressaltam muito, oque é bom para quem precisa comer mais vegetais e tem dificuldade de incluí-los em pratos salgados. SIGA @treine360 💪💪👙 #ficamagra  #emagreça  #fitness  #alimentacao  #nutricao  #motivação  #bemestar  #emagrecer  #serfitness  #emagrecercomsaude  #emagrecercerto  #perderpeso  #fitnessgirl  #emagrecerdevez  #dieta  #saudavel  #saude  #reeducacaoalimentar  #fitnessmodel  #reesucaçãoalimentar  #nutrição  #emagreversemneurose  #emagrecerrapido  #emagrecercomendo  #emagrecercerto  #receita  #exerciciosemcasa  #treine  #suco 
👉Treino queima gordura para as pernas💪😱
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A prancha abdominal é um exercício que foca na manutenção da postura e trabalha o core, o centro do corpo, principalmente a musculatura do abdômen.
A versão clássica, com as mãos e ponta dos pés apoiadas no chão, exige apenas foco e concentração para manter a coluna reta e continuar respirando normalmente. 
O fortalecimento da região do tronco não só para estética e performance. "Má postura, core enfraquecido, dores nas costas, hérnia de disco, artrose e muitos outros problemas de saúde podem afetar quem não realiza esse trabalho de fortalecimento e prevenção".
Fortalecer a parte central do corpo garante estabilidade para a prática das mais variadas atividades físicas, prevenindo contra lesões. O benefício do exercício de prancha abdominal também se estende aos órgãos internos, que ficam mais protegidos por músculos mais firmes.

SIGA @treine360 💪💪👙 #ficamagra #emagreça #fitness #alimentacao #nutricao #motivação #bemestar #emagrecer #serfitness #emagrecercomsaude #emagrecercerto #perderpeso #fitnessgirl #emagrecerdevez #dieta #saudavel #saude #reeducacaoalimentar #fitnessmodel #reesucaçãoalimentar #nutrição #emagreversemneurose #emagrecerrapido #emagrecercomendo #emagrecercerto #exerciciosemcasa
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Rolinho de Tapioca Recheado de Frango

Ingredientes:

1kg de goma de tapioca fresca 400 g de Frango Desfiado Vapza 500g de cream cheese Sal a gosto Gergelim 
Modo de Preparo:

Junte o Frango desfiado Vapza e o cream cheese e bata no multiprocessador até formar uma pasta. Tempere com sal a gosto. Reserve. Em uma tigela peneire a goma de tapioca e tempere com sal agosto. Reserve. Leve ao fogo uma frigideira antiaderente para esquentar. Vá peneirando a goma em círculos até ficar com o formato de um disco no fundo da frigideira. Vire a massa ao contrário para assar o outro lado e espalhe no balcão. Reserve. Com a ponta da colher passe um pouco cream cheese em todas as bordas, por cima do disco acrescentem o creme de frango que já está pronta. E enrole apertado um pouco, até forma um rolinho. Corte na espessura de um dedo, arrume na travessa polvilhar um pouco de gergelim. Sirva com uma redução de mel de engenho com shoyu. #boaforma #saude #musculação #emagrecimento #dieta #dietasaudavel #dietaflexivel #dietade21dias #dietasemsofrer #emagrecimento #emagrecerdevez #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #perderbarriga #perderpeso #perdergordura #comoemagrecer
Rolinho de Tapioca Recheado de Frango Ingredientes: 1kg de goma de tapioca fresca 400 g de Frango Desfiado Vapza 500g de cream cheese Sal a gosto Gergelim Modo de Preparo: Junte o Frango desfiado Vapza e o cream cheese e bata no multiprocessador até formar uma pasta. Tempere com sal a gosto. Reserve. Em uma tigela peneire a goma de tapioca e tempere com sal agosto. Reserve. Leve ao fogo uma frigideira antiaderente para esquentar. Vá peneirando a goma em círculos até ficar com o formato de um disco no fundo da frigideira. Vire a massa ao contrário para assar o outro lado e espalhe no balcão. Reserve. Com a ponta da colher passe um pouco cream cheese em todas as bordas, por cima do disco acrescentem o creme de frango que já está pronta. E enrole apertado um pouco, até forma um rolinho. Corte na espessura de um dedo, arrume na travessa polvilhar um pouco de gergelim. Sirva com uma redução de mel de engenho com shoyu. #boaforma  #saude  #musculação  #emagrecimento  #dieta  #dietasaudavel  #dietaflexivel  #dietade21dias  #dietasemsofrer  #emagrecimento  #emagrecerdevez  #emagrecerrapido  #emagrecercomsaude  #perderbarriga  #perderpeso  #perdergordura  #comoemagrecer 
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Oi amores ❤️👏💋😍 Dieta é importante para emagrecer mas se você tem amigos e eles te dão força para continuar na linha, tudo fica mais fácil para chegar ao resultado 💕❤️💪sempre busque os alimentos e as pessoas mais puras e íntegras 💕💁😍 curta comente e marque uma amiga 👯💕💕
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O treino funcional vem se destacando entre os demais, pois trabalha todos os músculos e articulações apenas com a força e peso do próprio corpo. Ele consegue melhorar o desempenho atlético, estabilidade muscular, equilíbrio, força, coordenação motora, sistema cardiovascular, diminuir lesões e ajuda emagrecer. Você consegue adquirir todas essas melhoras em um mês de treino. É possível perder até 360 calorias com os movimentos, em menos de 1 hora. 🏃‍♂️💪 SIGA @treine360 💪💪👙 #ficamagra #emagreça #fitness #alimentacao #nutricao #motivação #bemestar #emagrecer #serfitness #emagrecercomsaude #emagrecercerto #perderpeso #fitnessgirl #emagrecerdevez #dieta #saudavel #saude #reeducacaoalimentar #fitnessmodel #reesucaçãoalimentar #nutrição #emagreversemneurose #emagrecerrapido #emagrecercomendo #emagrecercerto
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🍕 Pizza lowcarb 🍕
Receita 
By  @emagrecendo_de_vez_2.0 ✔️3 ovos
✔️1 xícara de farinha de oleaginosas (usei farinha de amêndoas)
✔️50 grs de queijo parmesão ralado
✔️3 colheres de sopa de creme de leite fresco
✔️3 colheres de sopa de água filtrada
✔️uma pitada de fermento para bolo
👉🏼Bata todos os ingredientes com um garfo até ficar homogêneo. Despeje a massa numa forma de pizza untada. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 15 minutos ou até dourar. Retire do forno, cubra com os ingredientes à sua escolha (usei molho de tomate, queijo meia cura ralado, cebola, pimentão, tomate e manjericão) volte ao forno até que o queijo derreta.
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👉🏼A massa ficar deliciosa e crocante! .
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🍕 Pizza lowcarb 🍕 Receita By @emagrecendo_de_vez_2.0 ✔️3 ovos ✔️1 xícara de farinha de oleaginosas (usei farinha de amêndoas) ✔️50 grs de queijo parmesão ralado ✔️3 colheres de sopa de creme de leite fresco ✔️3 colheres de sopa de água filtrada ✔️uma pitada de fermento para bolo 👉🏼Bata todos os ingredientes com um garfo até ficar homogêneo. Despeje a massa numa forma de pizza untada. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 15 minutos ou até dourar. Retire do forno, cubra com os ingredientes à sua escolha (usei molho de tomate, queijo meia cura ralado, cebola, pimentão, tomate e manjericão) volte ao forno até que o queijo derreta. . 👉🏼A massa ficar deliciosa e crocante! . #emagrecimento  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecimentosaudável  #emagrecercomsaúde  #emagrecerdevez  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #nutricao  #jejumintermitente  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietampuh  #dietadukan  #dietade21dias  #dietadetox  #detoxcorporal  #sucosdetox  #perderpeso  #queroemagrecer  #ficafitness  #emagrecer 
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Repost @nvillaschi.fitness .
👉🏻 passe para o lado. 👉🏻
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Tenha em mente que: não existe alimento proibido. 
Não venho aqui dizer que seria ótimo você viver de hamburguer, batata frita, doces, fast food em geral... Apenas venho aqui dizer que se você tem vontade de algo, se tem desejo de algo: não se prive. Nem tente substituir por outras coisas! A culpa nunca será de um alimento isolado, sempre será de todo contexto da sua alimentação e a constância nisso. 👌🏻
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👸🏼 Paula vive comendo fast food. Sua saúde? Anda péssima. Fibras? Micronutrientes? Nem sabe o que é. Mas certo dia, paula decidiu almoçar um prato de salada com um pedaço de frango e batata doce. 
Paula virou marombeira? Paula recupero a saúde? Paula emagrecerá? Paula virou saudável? NÃO. .
💁🏻 Carol tem uma alimentação saudável, de alto valor nutricional e de qualidade com constância. Ela come seus macronutrientes, se atenta às fibras e aos micronutrientes. Certo dia, Carol teve muita vontade de comer hamburguer com batata frita, com direito a uma sobremesa ainda. E Carol matou essa vontade. Carol tem menos saúde? Perdeu seus resultados? Vai engordar? É menos saudável? NÃO. 👍🏻
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A culpa NUNCA será de um alimento ou uma refeição. 
Se você quer comer macarrão, ta tudo bem. Se quiser o de abobrinha por gostar, ok, mas se quiser o normal, coma o bendito macarrão normal. 
Você não precisa matar sua vontade de comer algo com outras coisas, pode matar comendo o que você quer. Você tem uma vida, e "fazer dieta" não vale mais do que isso. 
E pensa comigo: você fará dieta para sempre? Nunca mais na vida colocará qualquer coisa do tipo na boca? Impossível. Melhor manter o equilíbrio, não se torturar e saber que uma exceção não muda sua constância. E ser feliz. Sabe? Ser simplesmente feliz! Comida não serve apenas para nutrir nosso corpo! Comida também é fonte de felicidade, prazer, de momentos com quem amamos, de vida social... E você deve saber aproveitar, sem culpa, sem arrependimentos e sem achar que perderá tudo que conquistou. Lembre do exemplo da Paula e da Carol! 👍🏻
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"Você pode de tudo, mas não tudo." 💓
Repost @nvillaschi.fitness . 👉🏻 passe para o lado. 👉🏻 . Tenha em mente que: não existe alimento proibido. Não venho aqui dizer que seria ótimo você viver de hamburguer, batata frita, doces, fast food em geral... Apenas venho aqui dizer que se você tem vontade de algo, se tem desejo de algo: não se prive. Nem tente substituir por outras coisas! A culpa nunca será de um alimento isolado, sempre será de todo contexto da sua alimentação e a constância nisso. 👌🏻 . 👸🏼 Paula vive comendo fast food. Sua saúde? Anda péssima. Fibras? Micronutrientes? Nem sabe o que é. Mas certo dia, paula decidiu almoçar um prato de salada com um pedaço de frango e batata doce. Paula virou marombeira? Paula recupero a saúde? Paula emagrecerá? Paula virou saudável? NÃO. . 💁🏻 Carol tem uma alimentação saudável, de alto valor nutricional e de qualidade com constância. Ela come seus macronutrientes, se atenta às fibras e aos micronutrientes. Certo dia, Carol teve muita vontade de comer hamburguer com batata frita, com direito a uma sobremesa ainda. E Carol matou essa vontade. Carol tem menos saúde? Perdeu seus resultados? Vai engordar? É menos saudável? NÃO. 👍🏻 . A culpa NUNCA será de um alimento ou uma refeição. Se você quer comer macarrão, ta tudo bem. Se quiser o de abobrinha por gostar, ok, mas se quiser o normal, coma o bendito macarrão normal. Você não precisa matar sua vontade de comer algo com outras coisas, pode matar comendo o que você quer. Você tem uma vida, e "fazer dieta" não vale mais do que isso. E pensa comigo: você fará dieta para sempre? Nunca mais na vida colocará qualquer coisa do tipo na boca? Impossível. Melhor manter o equilíbrio, não se torturar e saber que uma exceção não muda sua constância. E ser feliz. Sabe? Ser simplesmente feliz! Comida não serve apenas para nutrir nosso corpo! Comida também é fonte de felicidade, prazer, de momentos com quem amamos, de vida social... E você deve saber aproveitar, sem culpa, sem arrependimentos e sem achar que perderá tudo que conquistou. Lembre do exemplo da Paula e da Carol! 👍🏻 . "Você pode de tudo, mas não tudo." 💓
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Gravação do programa altas horas 2.
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