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Dê dois cliques se você gostou!!
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Método super simples faz você derreter até 10kg de gordura em 21 dias comendo tudo que gosta e sem fazer exercícios
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🌟 Funciona melhor para pessoas acima de 28 anos, que não tem muito tempo ou dinheiro!
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💉 Não é remédio!
💸 Não é alimentação cara!
🤢 Não é dieta detox, low carb, nem restrita!
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😱 A indústria do emagrecimento não quer que você saiba disso, porque se souber, você vai sair do efeito sanfona e superar a compulsão alimentar, e eles vão falir pois não poderão continuar vendendo suas opções "fit".
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😍 Você merece muito:
❤ Se livrar da diabetes e riscos de infarto pela obesidade!
🙈 Ser mais desejada pelos homens (isso pode soar fútil, mas nós sabemos como é ser rejeitada por ser gordinha)!
💁‍♀ Estar em condições físicas excelentes, com fôlego para brincar com seu filho e se sentir orgulhosa por isso!
😁 Ser mais feliz, quando você emagrece você para de se preocupar com a barriga e começa a viver mais a vida!
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Se você quer muito isso, comente "Eu quero"
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✨Clique link azul do meu perfil, acesse e se inscreva! A estratégia está lá -> @triturandogordura
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🛑 Ficará disponível para as primeiras 7 pessoas que acessarem!
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Dê dois cliques se você gostou!! . Método super simples faz você derreter até 10kg de gordura em 21 dias comendo tudo que gosta e sem fazer exercícios . 🌟 Funciona melhor para pessoas acima de 28 anos, que não tem muito tempo ou dinheiro! . 💉 Não é remédio! 💸 Não é alimentação cara! 🤢 Não é dieta detox, low carb, nem restrita! . 😱 A indústria do emagrecimento não quer que você saiba disso, porque se souber, você vai sair do efeito sanfona e superar a compulsão alimentar, e eles vão falir pois não poderão continuar vendendo suas opções "fit". . 😍 Você merece muito: ❤ Se livrar da diabetes e riscos de infarto pela obesidade! 🙈 Ser mais desejada pelos homens (isso pode soar fútil, mas nós sabemos como é ser rejeitada por ser gordinha)! 💁‍♀ Estar em condições físicas excelentes, com fôlego para brincar com seu filho e se sentir orgulhosa por isso! 😁 Ser mais feliz, quando você emagrece você para de se preocupar com a barriga e começa a viver mais a vida! . Se você quer muito isso, comente "Eu quero" . ✨Clique link azul do meu perfil, acesse e se inscreva! A estratégia está lá -> @triturandogordura . 🛑 Ficará disponível para as primeiras 7 pessoas que acessarem! . #receitasfitness  #nutricionista  #sucosdetox  #comidacaseira  #comidarica  #comidanatural  #comersaudável  #emagrecercomreceitas  #saudável  #cozinhalowcarb  #saudenoprato  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #nutricaoesportiva  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #comerlimpo  #comidadobem  #dietafit  #comerbem  #comersaudável  #cozinhafit  #mundofitness  #lowcarbbrasil  #lowcarbbr  #sersaudavel  #perderabarriga  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #iifymgirls 
🍴⬇ Almôndegas de Frango com Queijo ⬇🍴
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🍲 Receitas 🍲
Triturei no processador peito de frango, temperei com sal, alho, pimenta de cheiro, pimenta do reino e páprica picante. 
Fiz a bolinha e com um dedo fiz o furo e acrescentei um cubinho de muçarela. 
Salpiquei orégano por cima. Um fio de azeite sobre eles para não ficar ressecados. 
Assar em forno pré aquecido a 200 graus por 25 minutos. 
Se tiver airfryer é melhor ainda, uns 15 minutos a 200 graus fica no ponto certo.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Receita by @cozinhadapoly
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. 😍👩‍🍳Quer ajuda para emagrecer nos próximos 30 dias? Acesse o link azul do meu perfil 👉🏼@blogdicasfitnes 👈🏼 e pegue a melhor dieta pra você.🥗🏋‍♀
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🍴⬇ Almôndegas de Frango com Queijo ⬇🍴 - 🍲 Receitas 🍲 Triturei no processador peito de frango, temperei com sal, alho, pimenta de cheiro, pimenta do reino e páprica picante. Fiz a bolinha e com um dedo fiz o furo e acrescentei um cubinho de muçarela. Salpiquei orégano por cima. Um fio de azeite sobre eles para não ficar ressecados. Assar em forno pré aquecido a 200 graus por 25 minutos. Se tiver airfryer é melhor ainda, uns 15 minutos a 200 graus fica no ponto certo. Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 Receita by @cozinhadapoly . . . . . . . 😍👩‍🍳Quer ajuda para emagrecer nos próximos 30 dias? Acesse o link azul do meu perfil 👉🏼@blogdicasfitnes 👈🏼 e pegue a melhor dieta pra você.🥗🏋‍♀ . . . . . #emagrecer  #perderpeso  . #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude 
Barra de cereais fit 😍😋
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Cansado de sempre comer o mesmo menu todos os dias?? ⏩Acesse o link na bio ⏪
E tenha acesso a uma grande variedade de receitas fáceis e deliciosas! 🤤🥗
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Ingredientes

4 colheres de sopa de manteiga de amendoim OU 2 bananas
3 colheres de sopa de mel OU melado
6 colheres de sopa de granola
5 colheres de aveia em flocos
1/2 barra de chocolate picada*
....................................
Modo de preparo .
- Com um garfo, amasse as 2 bananas - Pré-aqueça o forno a 180ºC (opcional)
- Em uma tigela, misture primeiro a granola, a aveia e o chocolate (mas deixe alguns pedaços desse último separados, você vai usá-los mais tarde). Depois, acrescente o mel e misture mais uma vez. Por fim, coloque a banana amassada. Lembre-se é pra misturar bastante! Tanto a ponto de você quase não ver a banana, que estará camuflada com os outros ingredientes.
- Despeje essa mistureba em uma fôrma untada . Alise-a, com a ajuda de uma espátula para que fique bem lisinha e decore com alguns dos pedacinhos de chocolate que estavam separados por cima.
- Com uma faca, faça uma marcação superficial do tamanho das barrinhas (mas você não precisa cortá-las ainda!) Agora é só escolher: ou leve a tábua ao forno por 30 minutos para depois cortar as barrinhas ou corte agora, envolva-as com filme plástico e deixe no refrigerador pela mesma quantidade de tempo!. .
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Deu certo? Me conta! 😍🙈
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🔥 🥗 Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @mundovivafit e compartilhe !
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📌 QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME? Para ter o seu livro imediatamente, comente "EU QUERO" e Receba o Link no seu Direct!
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Barra de cereais fit 😍😋 - Cansado de sempre comer o mesmo menu todos os dias?? ⏩Acesse o link na bio ⏪ E tenha acesso a uma grande variedade de receitas fáceis e deliciosas! 🤤🥗 - Ingredientes 4 colheres de sopa de manteiga de amendoim OU 2 bananas 3 colheres de sopa de mel OU melado 6 colheres de sopa de granola 5 colheres de aveia em flocos 1/2 barra de chocolate picada* .................................... Modo de preparo . - Com um garfo, amasse as 2 bananas - Pré-aqueça o forno a 180ºC (opcional) - Em uma tigela, misture primeiro a granola, a aveia e o chocolate (mas deixe alguns pedaços desse último separados, você vai usá-los mais tarde). Depois, acrescente o mel e misture mais uma vez. Por fim, coloque a banana amassada. Lembre-se é pra misturar bastante! Tanto a ponto de você quase não ver a banana, que estará camuflada com os outros ingredientes. - Despeje essa mistureba em uma fôrma untada . Alise-a, com a ajuda de uma espátula para que fique bem lisinha e decore com alguns dos pedacinhos de chocolate que estavam separados por cima. - Com uma faca, faça uma marcação superficial do tamanho das barrinhas (mas você não precisa cortá-las ainda!) Agora é só escolher: ou leve a tábua ao forno por 30 minutos para depois cortar as barrinhas ou corte agora, envolva-as com filme plástico e deixe no refrigerador pela mesma quantidade de tempo!. . . Deu certo? Me conta! 😍🙈 - 🔥 🥗 Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @mundovivafit e compartilhe ! - 📌 QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME? Para ter o seu livro imediatamente, comente "EU QUERO" e Receba o Link no seu Direct! - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
🍴⬇ Pão de Queijo com Batata Doce ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
1 xic de polvilho azedo ou doce 
1 xic de batata doce cozida e amassada
1 xic de queijo ralado (opcional)
¼ xic de azeite
sal a gosto.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Mistura todos os ingredientes, amasse bem, o queijo é opcional faz as bolinhas e depois leva ao forno por 30 min a 180°C já pré-aquecido.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
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@dietadossonhos17d -  Créditos: @coisasdenany 😻
Amo quando temos frutas novas em casa, me sinto com mais vontade de ser disciplinada com minha alimentação 🙏😃
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Eu gosto muito de me cuidar e me sentir bem comigo mesma, é uma eterna batalha contra a emoção/mente/cérebro que entende coisas muito gostosas como prazer (KKK lógico né) 😤
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Frutas me ajudam a dar uma rasteira nos pensamentos deliciosos 🍔🍟🍚🌭 que me surgem fora de hora, só acho que deviam ser bem baratinhas 🤔
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Piquei morangos, manga, mamão e kiwi, pra comer com iogurte natural, faz parte da rotina aqui de casa, não sei me imaginar sem ❤
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@dietadossonhos17d - Créditos: @coisasdenany 😻 Amo quando temos frutas novas em casa, me sinto com mais vontade de ser disciplinada com minha alimentação 🙏😃 . Eu gosto muito de me cuidar e me sentir bem comigo mesma, é uma eterna batalha contra a emoção/mente/cérebro que entende coisas muito gostosas como prazer (KKK lógico né) 😤 . Frutas me ajudam a dar uma rasteira nos pensamentos deliciosos 🍔🍟🍚🌭 que me surgem fora de hora, só acho que deviam ser bem baratinhas 🤔 . Piquei morangos, manga, mamão e kiwi, pra comer com iogurte natural, faz parte da rotina aqui de casa, não sei me imaginar sem ❤ . . . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil @dietadossonhos17d👈 . . . . . #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
Boa tarde💛🏆 #ACRCLÍNICA

Bolo de Banana na Caneca🍮🍌
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🍓 Ingrediente 🍓
3 claras
1 banana amassada
1 cc de canela
1 cc de cacau em pó 
2 Cs de farelo de aveia
5 gotas de essência de baunilha 
1 cc de açúcar de coco (pode ser mais dependendo do seu paladar)
1 cc de fermento  Modo de Preparo:
👉🏻 O preparo é bem simples, é só misturar tudo (o fermento sempre por último) e levar em um recipiente untado para o microondas por 3:00 
Decore com morangos e chocolate amargo 🍫
Prontinho, agora é só saborear 🍴

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Boa tarde💛🏆 #ACRCLÍNICA  Bolo de Banana na Caneca🍮🍌 - 🍓 Ingrediente 🍓 3 claras 1 banana amassada 1 cc de canela 1 cc de cacau em pó 2 Cs de farelo de aveia 5 gotas de essência de baunilha 1 cc de açúcar de coco (pode ser mais dependendo do seu paladar) 1 cc de fermento Modo de Preparo: 👉🏻 O preparo é bem simples, é só misturar tudo (o fermento sempre por último) e levar em um recipiente untado para o microondas por 3:00 Decore com morangos e chocolate amargo 🍫 Prontinho, agora é só saborear 🍴 #alimentaçãosaudável  #ACRCLINICA  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude 
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Créditos: @coisasdenany 😻
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Créditos: @coisasdenany 😻 Amo quando temos frutas novas em casa, me sinto com mais vontade de ser disciplinada com minha alimentação 🙏😃 . Eu gosto muito de me cuidar e me sentir bem comigo mesma, é uma eterna batalha contra a emoção/mente/cérebro que entende coisas muito gostosas como prazer (KKK lógico né) 😤 . Frutas me ajudam a dar uma rasteira nos pensamentos deliciosos 🍔🍟🍚🌭 que me surgem fora de hora, só acho que deviam ser bem baratinhas 🤔 . Piquei morangos, manga, mamão e kiwi, pra comer com iogurte natural, faz parte da rotina aqui de casa, não sei me imaginar sem ❤ . . . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @sigalowcarbereceitasfit 👈 . . . . . #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
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🍴⬇ ESCONDIDINHO DE FRANGO com BATATA DOCE FIT ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
Como fiz? Simples!!!
- 1 batata doce média
- 100g de frango
- 2cs de ricota
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🍛 Modo de Preparo 🍛
- Cozinha a batata doce bem, amasse e reserve. Refogue o frango desfiado com um pouco de azeite sal e cebola. Usei um pouco de molho de tomate e orégano pra dar aquele toque especial.
Monte em camadas e, finalize com queijo! ( opcional ) deixei 20 min no forno! Pra gratinar 😉
Ah! Deixei um videozinho pra vocês verem como fica por dentro! Só arrastar pro lado 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
Espero que vocês gostem 😍
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Repost: @mieverydayfit
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🍴⬇ Pãozinho Fit ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
1 ovo
2 colheres de sopa de requeijão lacfree ou outro que contenha poucos ingredientes
1 colher de chá de fermento em pó
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Misture os ingredientes e leve ao microondas por 3 minutos em um refratário retangular. Na “cobertura”, coloque queijo minas lacfree + tomates cereja + orégano e pra finalizar, leve ao forno e deixei por 3 minutos, até o queijo derreter.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
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Dê dois cliques nessa foto se você puder por favor ❤️👆🏻
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Siga @segredodoemagrecimento  para não perder nenhuma receita fácil e prática 😍
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Esse é o melhor docinho DA VIDA!!!! JURO!😱 marquem os amigos 👇🏻🤤 brigadeiro branco fake com uva sem semente ❤️😱
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Para o brigadeiro:
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1 receita do leite condensado fake ( receita dele nos destaques)
1 colher de sopa de manteiga sem sal 
1/2 caixinha de creme de leite 
3 colheres de sopa de leite em pó .
Misture tudo em fogo baixo sempre até desgrudar do do fundo da panela, coloque em um prato e leve à geladeira até esfriar bem.
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Usei uma caixinha de uvas thompson, sem caroço.
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Pegue um colher de sopa do brigadeiro branco e evolva na uva( pode colocar morangos também) faça uma bolinha, depois passe no leite em pó e aproveite! Essa receita é mega fácil e fica MARAVILHOSO! Juro!!!vale a pena demais 🤤🤤🤤🤤🤤🤤
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Não esquece de curtir e marcar os amigos 😍❤️
Repost byigorhealthy
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Dê dois cliques nessa foto se você puder por favor ❤️👆🏻 . Siga @segredodoemagrecimento  para não perder nenhuma receita fácil e prática 😍 . Esse é o melhor docinho DA VIDA!!!! JURO!😱 marquem os amigos 👇🏻🤤 brigadeiro branco fake com uva sem semente ❤️😱 . Para o brigadeiro: . 1 receita do leite condensado fake ( receita dele nos destaques) 1 colher de sopa de manteiga sem sal  1/2 caixinha de creme de leite  3 colheres de sopa de leite em pó . Misture tudo em fogo baixo sempre até desgrudar do do fundo da panela, coloque em um prato e leve à geladeira até esfriar bem. . Usei uma caixinha de uvas thompson, sem caroço. . Pegue um colher de sopa do brigadeiro branco e evolva na uva( pode colocar morangos também) faça uma bolinha, depois passe no leite em pó e aproveite! Essa receita é mega fácil e fica MARAVILHOSO! Juro!!!vale a pena demais 🤤🤤🤤🤤🤤🤤 . Não esquece de curtir e marcar os amigos 😍❤️ Repost byigorhealthy . . #emagrecer #emagrecersaudavel  #alimentacaosaudavel #nutricao  #reeducacaoalimentar #comidasaudavel  #alimentossaudaveis #emagrecercomreceitas  #dietafit  #perderpeso #dietasaudavel  #secabarriga  #foconadieta #lowcarb  #lowcarbbrasil  #detox #emagrecercomendo  #emagrecersemsofrer #dietas  #dietasemsofrer  #dietalowcarb #dietaetreino  #dietadukan  #emagrecerrapido #emagrecercomsaude  #emagrecereaparecer #emagrecercerto  #emagrecerdevez #dietaeterna 
Nunca desista dos seus sonhos, persiste até conseguir tenha foco e fé.
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:??
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?Emagrecer de 5 a 10 kg e 21 dias .
?Acelerar o Seu Metabolismo??
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?Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças??
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Nunca desista dos seus sonhos, persiste até conseguir tenha foco e fé. . . Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:?? . ?Emagrecer de 5 a 10 kg e 21 dias . ?Acelerar o Seu Metabolismo?? . ?Melhorar Seus Níveis de Colesterol?? . ?Reduzir a Celulite?? . ?Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças?? . ?Melhorar o Tônus Muscular?? . ?Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis?? . ?Aumento de Foco . . . #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
Vamos mudar as alimentação do dia a dia, para o seu dia ficar mais confortável e saudável .
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Sobremesa gelada de Morango. 🍓❄️
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2️⃣ iogurte natural.
1️⃣ caixinha de creme de leite.
1️⃣0️⃣ morangos.
...................................................
📍 bate  todos os ingredientes no liquidificador e coloca em uma vasilha e leve a geladeira até ficar na sua melhor consistência 😻.
Simples, barato e gostoso!!!! 🍓.
Se vocês fizerem me contaaa 🙈😋.
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PIZZA DE FRIGIDEIRA LOWCARB. 
Sem complicar e sem nem ligar o forno. Massa crocante e fininha e delicia! 
Faz AGORA:
 Já curti e marca ✅ a amiga(o) pra ver também 😘
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Receita: @chef_low_carb
.
No liquidificador você vai bater:
🔻1 ovo,
🔻90ml de água
🔻1 colher de sopa de azeite
🔻1/2 colher de sopa de queijo ralado (usei de saquinho que é bem seco)
🔻1 colher de sopa bem cheia de farinha de coco branquinha (serve para deixar a massa sequinha, se vc não gosta/tiver, usa qualquer outra)
🔻2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (ou outra castanha)
🔻Sal
🔻1/2 colher de sopa de fermento de bolo
.
💪🏻Coloquei um scoop de whey protein neutro , mas se você não tiver, não precisa. Recomendo e uso sempre que quero deixar as receitas mais nutritivas/maromba e também dá uma liga boa nas receitas. 🔺Bate tudo! Se quiser usar goma xantana, dá uma liga boa!!! Uma ponta de colher é suficiente!
Unta uma frigideira antiaderente e espalha a massa com uma espátula. Na frigideira fria mesmo.
Coloca no fogo baixo e doura bem os dois lados, virando com a ajuda de um prato e deixando cozinhar beeeem devagar em fogo baixo para ficar bem crocante e meio queimadinha.
Passa molho de tomate e coloca queijo, orégano, azeitona, calabresa...atum..cebola... o que quiser.
Tampa e deixa derreter.
.
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📖Quer um livro de receitas low-carb para emagrecer: SEM PASSAR FOME, SEM ENJOAR, SEM SAIR DA ROTINA DA DIETA?
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PIZZA DE FRIGIDEIRA LOWCARB. Sem complicar e sem nem ligar o forno. Massa crocante e fininha e delicia! Faz AGORA: Já curti e marca ✅ a amiga(o) pra ver também 😘 . Receita: @chef_low_carb . No liquidificador você vai bater: 🔻1 ovo, 🔻90ml de água 🔻1 colher de sopa de azeite 🔻1/2 colher de sopa de queijo ralado (usei de saquinho que é bem seco) 🔻1 colher de sopa bem cheia de farinha de coco branquinha (serve para deixar a massa sequinha, se vc não gosta/tiver, usa qualquer outra) 🔻2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (ou outra castanha) 🔻Sal 🔻1/2 colher de sopa de fermento de bolo . 💪🏻Coloquei um scoop de whey protein neutro , mas se você não tiver, não precisa. Recomendo e uso sempre que quero deixar as receitas mais nutritivas/maromba e também dá uma liga boa nas receitas. 🔺Bate tudo! Se quiser usar goma xantana, dá uma liga boa!!! Uma ponta de colher é suficiente! Unta uma frigideira antiaderente e espalha a massa com uma espátula. Na frigideira fria mesmo. Coloca no fogo baixo e doura bem os dois lados, virando com a ajuda de um prato e deixando cozinhar beeeem devagar em fogo baixo para ficar bem crocante e meio queimadinha. Passa molho de tomate e coloca queijo, orégano, azeitona, calabresa...atum..cebola... o que quiser. Tampa e deixa derreter. . . 📖Quer um livro de receitas low-carb para emagrecer: SEM PASSAR FOME, SEM ENJOAR, SEM SAIR DA ROTINA DA DIETA? ➡Comente " Eu quero" OU acesse o link azul na BIO do nosso perfil (@receitasdedieta_) para adquirir e ainda levar 3 BÔNUS exclusivos. Confira!📲
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Como assim eu posso colocar isso na minha dieta pra emagrecer ?nos Estados Unidos isso já é famoso!! Como vc não sabe???????em Duvida ainda?vou te explicar!!isso se chama *DIETA FLEXIVEL*  já nos EUA se chama *if it fit your macros* quer dizer “se isso couber nos seus macros”, Essa frase exprime o que a dieta flexível consiste: contagem dos macronutrientes — carboidratos, proteínas e gorduras — ingeridos durante as refeições, ao invés da enumeração das calorias ingeridas isoladamente em cada alimento. “Nesta dieta, não existem alimentos de consumo necessariamente obrigatório ou proibido”, explica a nutricionista Mariana Gori, da Câmara Técnica do CRN-3. “O importante é que a comida caiba nos macronutrientes que foram estipulados de acordo com o objetivo do indivíduo. Assim, ele poderá montar o cardápio praticamente como quiser”, complementa a especialista... Crepioca:
1ovo+25g Tapioca + Temperos =111kcal/6p/8c/8g + Recheio a gosto 
Se vc gosta de dicas de emagrecimento entretenimento ao seu alcance deixa seu gostei e siga-nos !! e faça parte da família!! Créditos: ativosaude.com
e imagens de receitanatureba.com 
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🍴⬇ Torta de Frango Cremosa de Liquidificador ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
Para o recheio:
1 peito de frango cozido e desfiado
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
Temperos à gosto
200 ml de molho de tomate
200 gramas de requeijão cremoso
1 lata de milho
Salsinha picada à gosto
1 pitada de sal.
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Para a massa:
200 ml de leite integral ou vegetal
1/2 xícara de óleo de coco ou manteiga derretida
3 ovos
1 e 1/2 xícara de farinha de aveia ou farinha de arroz
1 pitada de sal (generosa)
1 colher de sopa de fermento
50 gramas de parmesão ralado.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Doure o alho e a cebola com 1 fio de azeite, adicione o frango e os temperos e mexa bem, adicione e o molho e 100 gramas do requeijão, mexa bem, adicione o milho e a salsinha, mexa bem até o molho reduzir um pouco, reserve.
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Bata todos os ingredientes no liquidificador menos o queijo ralado e o fermento, depois que bater bem a massa adicione o fermento mexa com uma colher.
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Para a montagem:
Unte uma quadrada e jogue metade da massa, adicione todo o recheio de frango, coloque as 100 gramas restantes de requeijão por cima e cubra com mais massa, finalize com queijo parmesão ralado e deixe no forno pré-aquecido à 180 graus por 40 minutos!! Essa receita é realmente espetacular! Quem fizer me marca!!❤❤❤
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🍴⬇ Torta de Frango Cremosa de Liquidificador ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @_saude_fitness_ e compartilhe ❤ - 🍲 Ingrediente 🍲 Para o recheio: 1 peito de frango cozido e desfiado 1 cebola picada 2 dentes de alho picados Temperos à gosto 200 ml de molho de tomate 200 gramas de requeijão cremoso 1 lata de milho Salsinha picada à gosto 1 pitada de sal. - Para a massa: 200 ml de leite integral ou vegetal 1/2 xícara de óleo de coco ou manteiga derretida 3 ovos 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia ou farinha de arroz 1 pitada de sal (generosa) 1 colher de sopa de fermento 50 gramas de parmesão ralado. - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Doure o alho e a cebola com 1 fio de azeite, adicione o frango e os temperos e mexa bem, adicione e o molho e 100 gramas do requeijão, mexa bem, adicione o milho e a salsinha, mexa bem até o molho reduzir um pouco, reserve. - Bata todos os ingredientes no liquidificador menos o queijo ralado e o fermento, depois que bater bem a massa adicione o fermento mexa com uma colher. - Para a montagem: Unte uma quadrada e jogue metade da massa, adicione todo o recheio de frango, coloque as 100 gramas restantes de requeijão por cima e cubra com mais massa, finalize com queijo parmesão ralado e deixe no forno pré-aquecido à 180 graus por 40 minutos!! Essa receita é realmente espetacular! Quem fizer me marca!!❤❤❤ - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @_saude_fitness_ e compartilhe ❤ - QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @_saude_fitness_ . - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
🍴⬇ TORTA FIT DE ATUM ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
🐟 1/2 lata de atum
🐟 2 ovos
🐟 4 colheres de aveia em flocos
🐟 1 colher de farinha de grão de bico
🐟 sal rosa (a gosto, mas uso pouco)
🐟 2 colheres de cebola picada
🐟 pitada de fermento químico
🐟 1 colher de chá de queijo parmesão
🐟 2 fatias de queijo prato
🐟 1 colher de azeite.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Bata bem os ovos, depois acrescente a farinha e a aveia e bata. Adicione o queijo parmesão, sal, azeite e continue batendo. Por último, acrescente o fermento e misture. Em uma forma pequena, unte com azeite ou óleo de coco. Jogue metade da massa no recipiente, colocando por cima uma fatia de queijo prato. Agora coloque o atum como recheio e os pedaços de cebola picado. Coloque mais uma fatia de queijo prato, e depois acrescente a outra metade da massa para tampar. Pronto! Agora é só levar no forno pré aquecido. Cerca de 35/40 minutos (fogo médio).
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Repost @laranacozinha
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🍴⬇ TORTA FIT DE ATUM ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingrediente 🍲 🐟 1/2 lata de atum 🐟 2 ovos 🐟 4 colheres de aveia em flocos 🐟 1 colher de farinha de grão de bico 🐟 sal rosa (a gosto, mas uso pouco) 🐟 2 colheres de cebola picada 🐟 pitada de fermento químico 🐟 1 colher de chá de queijo parmesão 🐟 2 fatias de queijo prato 🐟 1 colher de azeite. - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Bata bem os ovos, depois acrescente a farinha e a aveia e bata. Adicione o queijo parmesão, sal, azeite e continue batendo. Por último, acrescente o fermento e misture. Em uma forma pequena, unte com azeite ou óleo de coco. Jogue metade da massa no recipiente, colocando por cima uma fatia de queijo prato. Agora coloque o atum como recheio e os pedaços de cebola picado. Coloque mais uma fatia de queijo prato, e depois acrescente a outra metade da massa para tampar. Pronto! Agora é só levar no forno pré aquecido. Cerca de 35/40 minutos (fogo médio). Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 Repost @laranacozinha - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @EMAGRECER.COM.RECEITAS . - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
Hambúrguer Caseiro 🍔
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🔥 🥗 Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @mundovivafit e compartilhe.
Fazer dieta nunca ficou tão fácil !!❤️
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 Ingrediente 🍲
500 gramas de carne moída (usei patinho)
1 cebola media bem picadinha
1 ovo
1 colher de sopa de aveia
1 colher de tempero caseiro (alho e sal)
Salsinha e orégano a gosto.
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Modo de Preparo 🥣
Misturei tudo e para modelar, usei o modelador da tupperware, mas pode modelar tbm com alguma vasilha que a boca seja mais larga.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
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Cansado de sempre comer o mesmo menu todos os dias?? ⏩Acesse o link na bio ⏪
E tenha acesso a uma grande variedade de receitas fáceis e deliciosas! 🤤🥗
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🍴⬇ Pãozinho de Queijo Low Carb com 3 ingredientes ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
👉 2 ovos inteiros e 1 clara
👉 3 fatias de queijo muçarela (ou cerca de 180g de muçarela ralada)
👉 1 cchá de fermento.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Bata os ovos no liquidificador junto com o queijo e acrescente o fermento por último. Distribua a massa em forminhas de silicone e leve ao forno por 15 min a 180º ‼️ eu coloquei uns pedacinhos de muçarela por cima. Você também pode usar um pouco de parmesão ralado por cima pra deixar mais douradinho .
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Repost @endorphin.you
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🍴⬇ Pãozinho de Queijo Low Carb com 3 ingredientes ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingrediente 🍲 👉 2 ovos inteiros e 1 clara 👉 3 fatias de queijo muçarela (ou cerca de 180g de muçarela ralada) 👉 1 cchá de fermento. - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Bata os ovos no liquidificador junto com o queijo e acrescente o fermento por último. Distribua a massa em forminhas de silicone e leve ao forno por 15 min a 180º ‼️ eu coloquei uns pedacinhos de muçarela por cima. Você também pode usar um pouco de parmesão ralado por cima pra deixar mais douradinho . Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 Repost @endorphin.you - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @mesafitnes - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
Suflê de Abobrinhas ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
2 abobrinhas cortadas em cubinhos
1 cebola picadinha
1 colher de sopa manteiga
3 colheres de sopa de creme de leite
4 ovos sem a pele da gema
1/4 de xícara de parmesão ralado 
sal a gosto
Salsinha picadinha
pimenta do reino a gosto
temperos a gosto 
Lemon pepper ( temperinho de casca de limão com pimenta) a gosto ( opcional).
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Refogue a cebola na manteiga. Quando dourar junte a abobrinha e refogue, junto com a salsinha, sal e a pimenta. Tampe a panela, deixe soltar um pouco de água. Destampe e seque a água. Cuidado pra não queimar. Desligue o fogo. Misturar em uma tigela a gema sem a pele e o creme de leite. Junte ao refogado mexendo bem, acerte sal e coloque o lemon peper e o queijo ralado. Deixe esfriar. Bater as claras em neve e misturar delicadamente. Coloque em ramekins ou numa forma desmontável. Ponha queijo ralado por cima e asse em forno preaquecido 200 graus por +- 25-30 minutos.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Via: @leidegalhardo
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Suflê de Abobrinhas ⬇🍴 . . 🍲 Ingrediente 🍲 2 abobrinhas cortadas em cubinhos 1 cebola picadinha 1 colher de sopa manteiga 3 colheres de sopa de creme de leite 4 ovos sem a pele da gema 1/4 de xícara de parmesão ralado sal a gosto Salsinha picadinha pimenta do reino a gosto temperos a gosto Lemon pepper ( temperinho de casca de limão com pimenta) a gosto ( opcional). - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Refogue a cebola na manteiga. Quando dourar junte a abobrinha e refogue, junto com a salsinha, sal e a pimenta. Tampe a panela, deixe soltar um pouco de água. Destampe e seque a água. Cuidado pra não queimar. Desligue o fogo. Misturar em uma tigela a gema sem a pele e o creme de leite. Junte ao refogado mexendo bem, acerte sal e coloque o lemon peper e o queijo ralado. Deixe esfriar. Bater as claras em neve e misturar delicadamente. Coloque em ramekins ou numa forma desmontável. Ponha queijo ralado por cima e asse em forno preaquecido 200 graus por +- 25-30 minutos. Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 Via: @leidegalhardo .
Dê dois cliques na imagem se puder😍😍
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SALGADINHO DE QUEIJO LOW CARB 👇
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Receita by @fitbysu
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INGREDIENTES
1 ovo
7 csopa de farinha de amêndoas
3 csopa de queijo parmesão ralado (pode usar outro queijo)
1 csopa de azeite ou manteiga
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👉 É só misturar tudo, fazer bolinhas (ou outro formato), amassar com um garfo e pincelar manteiga ou gema de ovo por cima!
Forno por 20min e tá pronto!!
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Dê dois cliques na imagem se puder😍😍 . SALGADINHO DE QUEIJO LOW CARB 👇 . Receita by @fitbysu . INGREDIENTES 1 ovo 7 csopa de farinha de amêndoas 3 csopa de queijo parmesão ralado (pode usar outro queijo) 1 csopa de azeite ou manteiga . 👉 É só misturar tudo, fazer bolinhas (ou outro formato), amassar com um garfo e pincelar manteiga ou gema de ovo por cima! Forno por 20min e tá pronto!! . ➡Siga @receitasdedieta_ e receba receitas deliciosas todos os dias no seu insta! 😍 . ❌Dificuldades pra seguir uma dieta? 📖Adquira o livro de receitas low-carb e siga uma dieta deliciosa para não enjoar nem sair da rotina ➡Acesse o link azul na BIO do nosso perfil (@receitasdedieta_) para adquirir e ainda levar 3 BÔNUS exclusivos. Confira!📲
🍴⬇ ESCONDIDINHO DE FRANGO com BATATA DOCE FIT ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
Como fiz? Simples!!!
- 1 batata doce média
- 100g de frango
- 2cs de ricota
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🍛 Modo de Preparo 🍛
- Cozinha a batata doce bem, amasse e reserve. Refogue o frango desfiado com um pouco de azeite sal e cebola. Usei um pouco de molho de tomate e orégano pra dar aquele toque especial.
Monte em camadas e, finalize com queijo! ( opcional ) deixei 20 min no forno! Pra gratinar 😉
Ah! Deixei um videozinho pra vocês verem como fica por dentro! Só arrastar pro lado 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
Espero que vocês gostem 😍
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Repost: @mieverydayfit
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🍴⬇ ESCONDIDINHO DE FRANGO com BATATA DOCE FIT ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingrediente 🍲 Como fiz? Simples!!! - 1 batata doce média - 100g de frango - 2cs de ricota - 🍛 Modo de Preparo 🍛 - Cozinha a batata doce bem, amasse e reserve. Refogue o frango desfiado com um pouco de azeite sal e cebola. Usei um pouco de molho de tomate e orégano pra dar aquele toque especial. Monte em camadas e, finalize com queijo! ( opcional ) deixei 20 min no forno! Pra gratinar 😉 Ah! Deixei um videozinho pra vocês verem como fica por dentro! Só arrastar pro lado 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻 Espero que vocês gostem 😍 . Repost: @mieverydayfit - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @EMAGRECER.COM.RECEITAS . - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
Quem mais está assim ? 😂😂😂
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🍴⬇ Suflê de Abobrinhas ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
2 abobrinhas cortadas em cubinhos
1 cebola picadinha
1 colher de sopa manteiga
3 colheres de sopa de creme de leite
4 ovos sem a pele da gema
1/4 de xícara de parmesão ralado 
sal a gosto
Salsinha picadinha
pimenta do reino a gosto
temperos a gosto 
Lemon pepper ( temperinho de casca de limão com pimenta) a gosto ( opcional).
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Refogue a cebola na manteiga. Quando dourar junte a abobrinha e refogue, junto com a salsinha, sal e a pimenta. Tampe a panela, deixe soltar um pouco de água. Destampe e seque a água. Cuidado pra não queimar. Desligue o fogo. Misturar em uma tigela a gema sem a pele e o creme de leite. Junte ao refogado mexendo bem, acerte sal e coloque o lemon peper e o queijo ralado. Deixe esfriar. Bater as claras em neve e misturar delicadamente. Coloque em ramekins ou numa forma desmontável. Ponha queijo ralado por cima e asse em forno preaquecido 200 graus por +- 25-30 minutos.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Via: @leidegalhardo
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#alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem 
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🍴⬇ Suflê de Abobrinhas ⬇🍴 . . 🍲 Ingrediente 🍲 2 abobrinhas cortadas em cubinhos 1 cebola picadinha 1 colher de sopa manteiga 3 colheres de sopa de creme de leite 4 ovos sem a pele da gema 1/4 de xícara de parmesão ralado sal a gosto Salsinha picadinha pimenta do reino a gosto temperos a gosto Lemon pepper ( temperinho de casca de limão com pimenta) a gosto ( opcional). - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Refogue a cebola na manteiga. Quando dourar junte a abobrinha e refogue, junto com a salsinha, sal e a pimenta. Tampe a panela, deixe soltar um pouco de água. Destampe e seque a água. Cuidado pra não queimar. Desligue o fogo. Misturar em uma tigela a gema sem a pele e o creme de leite. Junte ao refogado mexendo bem, acerte sal e coloque o lemon peper e o queijo ralado. Deixe esfriar. Bater as claras em neve e misturar delicadamente. Coloque em ramekins ou numa forma desmontável. Ponha queijo ralado por cima e asse em forno preaquecido 200 graus por +- 25-30 minutos. Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 Via: @leidegalhardo . . . . . #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude 
🍴⬇ Torta de Frango ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
👉🏻 500g de peito de frango
👉🏻 2 tomates
👉🏻 1 xícara de milho verde
👉🏻 1 xicara de ervilha
👉🏻 1 xicara de palmito
👉🏻 1 xícara de azeitonas
👉🏻 Cebola, alho a gosto
MASSA:
👉🏻 2 ovos
👉🏻 1 xícara de azeite
👉🏻 2 xícaras de farinha de arroz
👉🏻 2 xícaras de leite de amêndoas
👉🏻 1 colher de chá de fermento químico.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
PREPARO DA MASSA: apenas bater todos os ingredientes no liquidificador
RECHEIO: 👉🏻 Cozinhar o peito de frango e desfiar;
👉🏻 Refogar cebola, alho, acrescentar os tomates, frango e os demais ingredientes, reservar por aproximadamente 10 minutos.
👉🏻 Fazer uma camada com a massa, outra com o recheio e cobrir com o restaurante da massa. Assar em temperatura média por aproximadamente 20 minutos ou até dourar
Boa apetite!
Repost @luciano
Prontinho, agora é só saborear 🍴
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🍴⬇ Torta de Frango ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @fitnessreceitasoficial e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingrediente 🍲 👉🏻 500g de peito de frango 👉🏻 2 tomates 👉🏻 1 xícara de milho verde 👉🏻 1 xicara de ervilha 👉🏻 1 xicara de palmito 👉🏻 1 xícara de azeitonas 👉🏻 Cebola, alho a gosto MASSA: 👉🏻 2 ovos 👉🏻 1 xícara de azeite 👉🏻 2 xícaras de farinha de arroz 👉🏻 2 xícaras de leite de amêndoas 👉🏻 1 colher de chá de fermento químico. - 🍛 Modo de Preparo 🍛 PREPARO DA MASSA: apenas bater todos os ingredientes no liquidificador RECHEIO: 👉🏻 Cozinhar o peito de frango e desfiar; 👉🏻 Refogar cebola, alho, acrescentar os tomates, frango e os demais ingredientes, reservar por aproximadamente 10 minutos. 👉🏻 Fazer uma camada com a massa, outra com o recheio e cobrir com o restaurante da massa. Assar em temperatura média por aproximadamente 20 minutos ou até dourar Boa apetite! Repost @luciano Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @fitnessreceitasoficial e compartilhe ❤️
Bolo de Banana Invertido🍌
Receita 
By: @cozinhadaste
▫5 Bananas(pequenas)
▫3 ovos
▫1/2 xícara de óleo de coco
▫1/2 xícara de açúcar mascavo
▫2 xícaras de farinha de amêndoas ou aveia
▫1 colher de chá de canela
▫1 colher de sopa de fermento
➡Bata no liquidificador; as bananas, óleo, ovos e açúcar. Em um bowl misture os secos e junte os liquidos misturando com uma espátula até que fique homogêneo
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▫1/2x de óleo de coco
▫1/2x de açúcar mascavo
▫3 bananas
➡Corte as bananas em rodelas, disponha no fundo de toda a forma e reserve. Derreta o óleo de coco junto com o açúcar. Transfira a mistura para uma assadeira por cima das bananas.(de preferência com fundo removível)... E por fim coloque a massa. Leve ao forno pré aquecido 200° por +/- 40 min e desenforme ainda quente.
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Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias?
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Bolo de Banana Invertido🍌 Receita By: @cozinhadaste ▫5 Bananas(pequenas) ▫3 ovos ▫1/2 xícara de óleo de coco ▫1/2 xícara de açúcar mascavo ▫2 xícaras de farinha de amêndoas ou aveia ▫1 colher de chá de canela ▫1 colher de sopa de fermento ➡Bata no liquidificador; as bananas, óleo, ovos e açúcar. Em um bowl misture os secos e junte os liquidos misturando com uma espátula até que fique homogêneo . ▫1/2x de óleo de coco ▫1/2x de açúcar mascavo ▫3 bananas ➡Corte as bananas em rodelas, disponha no fundo de toda a forma e reserve. Derreta o óleo de coco junto com o açúcar. Transfira a mistura para uma assadeira por cima das bananas.(de preferência com fundo removível)... E por fim coloque a massa. Leve ao forno pré aquecido 200° por +/- 40 min e desenforme ainda quente. . . . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @sigareceitaslowcarbefit 👈 . . . . . #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta 
Importância das FIbras 🌽🥝
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As fibras são componentes comestíveis dos vegetais que não são absorvidas durante a digestão por não sofrer ação das enzimas.

Elas são um ingrediente essencial para o bom funcionamento do sistema digestivo. Encontradas no farelo de trigo, nos cereais integrais, nas raízes e hortaliças, contribuem para o aumento do bolo fecal, diminuindo o seu tempo de trânsito intestinal, evitando constipações e diarreias. As fibras também  formam um gel em contato com a água, retardando o esvaziamento do estômago, o que aumenta a sensação de saciedade. Para isso, é importante ter uma alimentação variada e rica em frutas, verdura, grão e leguminosas.
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