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Receitas na BIO↪@movimento__flow_x
Boa noite...
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.Curta e siga↪@movimento__flow_x 🏁🏁 Sabemos que emagrecer não é como um truque de mágica, apenas com ESFORÇOS e DEICAÇÕES, você, consegue chegar no PESO IDEAL.💪🏻💪🏻💪🏻
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 Mais, uma ajudinha de vez em quando é bom, Concorda comigo? .
. 💪🏻.MARQUE SEUS AMIGOS QUE PRECISA NOS COMENTÁRIOS
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💪🏻🏃🏾‍♂ Vai na nossa bio↪@movimeto_flow_x e clica no linK azul para receber diversas receitas que vão te ajudar a comer comidas muito mais  gostosas e saudável ao mesmo tempo, sem sentir culpa nenhuma. .😱😍
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Afinal a reeducação alimetar não consiste em te prender em dietas malucas e super restritivas.
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 O Ebook (livro digital) possui mais de 5 volumes que e são receitas pra você  variar ainda mais seu cardapio saudável. .
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O E-Book conte mais 2 livrinhos bonus, tudo para facilitar o seu processo de emagrecimento atráves da reeducação alimentar.❤
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. #emagrecendo #comidadeverdade #estilodevida #a #dias #comidasaudavel #lifestyle #beleza #fitnessmotivation #emagrecimentosaudavel #instafit #determina #emagrecercomsa #emagrecersaudavel #emagrecerrapido #for #emagrecerdevez #dietalowcarb #ficaadica #emagrecersemsofrer #emagrecercomendo #vidasaud #emagrecercerto #hipertrofia #atividadefisica #perderbarriga
Receitas na BIO↪@movimento__flow_x Boa noite... . .Curta e siga↪@movimento__flow_x 🏁🏁 Sabemos que emagrecer não é como um truque de mágica, apenas com ESFORÇOS e DEICAÇÕES, você, consegue chegar no PESO IDEAL.💪🏻💪🏻💪🏻 . . Mais, uma ajudinha de vez em quando é bom, Concorda comigo? . . 💪🏻.MARQUE SEUS AMIGOS QUE PRECISA NOS COMENTÁRIOS . . . 💪🏻🏃🏾‍♂ Vai na nossa bio↪@movimeto_flow_x e clica no linK azul para receber diversas receitas que vão te ajudar a comer comidas muito mais gostosas e saudável ao mesmo tempo, sem sentir culpa nenhuma. .😱😍 . . . . Afinal a reeducação alimetar não consiste em te prender em dietas malucas e super restritivas. . O Ebook (livro digital) possui mais de 5 volumes que e são receitas pra você variar ainda mais seu cardapio saudável. . . . O E-Book conte mais 2 livrinhos bonus, tudo para facilitar o seu processo de emagrecimento atráves da reeducação alimentar.❤ . . . . #emagrecendo  #comidadeverdade  #estilodevida  #a  #dias  #comidasaudavel  #lifestyle  #beleza  #fitnessmotivation  #emagrecimentosaudavel  #instafit  #determina  #emagrecercomsa  #emagrecersaudavel  #emagrecerrapido  #for  #emagrecerdevez  #dietalowcarb  #ficaadica  #emagrecersemsofrer  #emagrecercomendo  #vidasaud  #emagrecercerto  #hipertrofia  #atividadefisica  #perderbarriga 
#Repost @dietandofacil
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Picolé de água de coco e tiras de coco🌴
Naturalmente doce, fonte de fibras, sais mineirais e gorduras boas! Para fazer as tiras de coco usei um descascador de legumes. Além de delicioso fica lindo!
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🔥 Repost @irmaosnacozinha
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Gostou? Então comenta pra nós e deixa o seu like. 👇😃
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#dietandofacil #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #emagrecersemneurose #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional
#jejumintermitente
#nutricaoeficiente
#Repost  @dietandofacil • • • • • Picolé de água de coco e tiras de coco🌴 Naturalmente doce, fonte de fibras, sais mineirais e gorduras boas! Para fazer as tiras de coco usei um descascador de legumes. Além de delicioso fica lindo! . 🔥 Repost @irmaosnacozinha . Gostou? Então comenta pra nós e deixa o seu like. 👇😃 . #dietandofacil  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #emagrecersemneurose  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçaoalimentar  #saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde  #saude  #nutrição  #nutricao  #nutriçãofuncional  #jejumintermitente  #nutricaoeficiente 
Bolinho de fubá sem leite e sem glúten 
Ingredientes: ✏ 1 xícara (chá) de fubá, ½ xícara (chá) de açúcar de coco, 3 colheres (sopa) de coco ralado, 3 colheres (sopa) de amido de milho, 2 ovos, 120ml de leite de coco, ½ xícara (chá) de óleo de coco derretido, 1 colher (chá) de fermento em pó para bolo, Cubinhos de goiabada (opcional) ou erva-doce.

Como fazer: ✏ Em uma tigela, adicione os ingredientes secos, fubá, amido, coco ralado e o açúcar de coco. Mexa os ingredientes secos com um fuê. Depois adicione os ingredientes molhados e mexa bem até incorporarem. Acrescente o fermento em pó e mexa. Coloque em forminhas de cupcake e adicione os cubinhos de goiabada por cima. Leve para assar por 25 minutos a 180 graus. Se preferir usar uma fôrma redonda com furo no meio, o bolo leva mais tempo para assar, aproximadamente 35 minutos, espete um palito para testar antes de retirá-lo.

Repost: @emagrecercerto
Bolinho de fubá sem leite e sem glúten Ingredientes: ✏ 1 xícara (chá) de fubá, ½ xícara (chá) de açúcar de coco, 3 colheres (sopa) de coco ralado, 3 colheres (sopa) de amido de milho, 2 ovos, 120ml de leite de coco, ½ xícara (chá) de óleo de coco derretido, 1 colher (chá) de fermento em pó para bolo, Cubinhos de goiabada (opcional) ou erva-doce. Como fazer: ✏ Em uma tigela, adicione os ingredientes secos, fubá, amido, coco ralado e o açúcar de coco. Mexa os ingredientes secos com um fuê. Depois adicione os ingredientes molhados e mexa bem até incorporarem. Acrescente o fermento em pó e mexa. Coloque em forminhas de cupcake e adicione os cubinhos de goiabada por cima. Leve para assar por 25 minutos a 180 graus. Se preferir usar uma fôrma redonda com furo no meio, o bolo leva mais tempo para assar, aproximadamente 35 minutos, espete um palito para testar antes de retirá-lo. Repost: @emagrecercerto
Alexandre Fiani dando uma de master chefe fazendo uma sobremesa light para deixar a família feliz.

De 140kg eliminei 47kg com CONCEITO R4 DE EMAGRECIMENTO
PESO ATUAL: 91,5/92,5
META DEFINIDA: Eliminar 6Kg de gordura 😉

#foco #fitness #emagrecer #treino #dieta #emagrecercomsaude #superação #emagrecerdevez #gym #superacao #emagrecersaudavel #academia #emagrecimento #emagrecersemsofrer #superacaowc #reeducaçãoalimentar #emagrecercerto #qualidadedevida #desafioprimeira #emagrecercomendo #nopainnogain #motivação #comidadeverdade #emagrecercomsaúde #treinopesado #saúde #fit #musculacao #desafio #perderpeso
Alexandre Fiani dando uma de master chefe fazendo uma sobremesa light para deixar a família feliz. De 140kg eliminei 47kg com CONCEITO R4 DE EMAGRECIMENTO PESO ATUAL: 91,5/92,5 META DEFINIDA: Eliminar 6Kg de gordura 😉 #foco  #fitness  #emagrecer  #treino  #dieta  #emagrecercomsaude  #superação  #emagrecerdevez  #gym  #superacao  #emagrecersaudavel  #academia  #emagrecimento  #emagrecersemsofrer  #superacaowc  #reeducaçãoalimentar  #emagrecercerto  #qualidadedevida  #desafioprimeira  #emagrecercomendo  #nopainnogain  #motivação  #comidadeverdade  #emagrecercomsaúde  #treinopesado  #saúde  #fit  #musculacao  #desafio  #perderpeso 
Siga ➡️ @lowcarb_fitnapratica e receba mais dicas e receitas como está 😋
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Bolinho de microondas mais fofinho e gostoso até hoje🤗
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Receita .
1 colher de sopa de xylitol
1 colher de sopa de farinha de amêndoas 
1 colher de sopa de cacau 100% em pó
1 colher de sopa de nata ou creme de leite 
1 colher de café de fermento em pó
1 ovo
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- Misturar tudo e colocar no microondas por 1:30.
Fica super fofo e gostoso.
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Siga ➡️ @lowcarb_fitnapratica e receba mais dicas e receitas como está 😋 . Bolinho de microondas mais fofinho e gostoso até hoje🤗 . Receita . 1 colher de sopa de xylitol 1 colher de sopa de farinha de amêndoas  1 colher de sopa de cacau 100% em pó 1 colher de sopa de nata ou creme de leite  1 colher de café de fermento em pó 1 ovo . - Misturar tudo e colocar no microondas por 1:30. Fica super fofo e gostoso. . . ☸️Ja pesou em emagrecer de uma maneira rápido? Sim isso é possível com o nosso ebook de 200 receitas LowCarb ☸️ . ⏳Estamos em Promoção, adquira nosso ebook completo com 200 receitas LowCarb, por apenas 29,00! E veja com é fácil emagrecer né um menor tempo possível🍽️ . 📍Para adquirir nosso ebook basta clicar no link azul na bio do meu perfil ou se preferir pode mi chamar no direct! @lowcarb_fitnapratica . . . . #lowcarb  #lowcarbbrasil #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit #receitaslowcarb  #receitasaudavel #receitassaudaveis  #emagrecer #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel #emagrecercerto  #emagrecercomsaude #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #jejum #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #Dietapaleo 
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📌 Cardápio lowcarb para os 17 dias
📌 Mais de 75 Receitas Detox & Lowcarb
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📌 Desafio prático focado na perda de peso
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📌 Desafio diário, calculo do IMC, post das refeições...
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🔜Para se inscrever na nossa dieta, basta clicar no link azul na bio.👆🏻 Com a Dieta, você vai:

1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
2⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣Reduzir a Celulite
5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣Melhorar o Tônus Muscular
7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣Aumento de Foco e Energia
E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
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Delicioso shake de doce de leite com chocolate para o toque final e coberto de muito doce de leite. Tudoo isso por apenas 210 kcal! Toppp!!! Vem para o espaço . 
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Beringela empanada com queijo

Marquem as amigas pra fazerem pra você haha 😍
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Créditos: Desconhecido

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Beringela empanada com queijo Marquem as amigas pra fazerem pra você haha 😍 . sigam nossa página pra receber mais receitas e dicas 😉😘 . Créditos: Desconhecido #emagrecer  #saude  #saúde  #brocolis  #emagrecimento  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #comerbem  #detox  #dieta  #vidasaudavel  #nutricao  #nutrição  #receitasfit  #lowcarb  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #comida  #comidadeverdade  #comidasfitness  #comidacaseira  #comidasimples  #perderbarriga  #perdergordura  #receitas  #gym  #receitasfit  #receitasfitness 
Se vc já fez de tudo para Emagrecer e não conseguiu 
Não se desespere conheça receitas low carb e emagreça sem sofrimento 
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DICAS PARA TER MAIS DISPOSIÇÃO⠀⠀
⠀⠀
1-Não se esqueça do café-da-manhã, mesmo que você não esteja com fome. Ele provavelmente é a refeição mais importante do dia em termos de energia, e não só turbina o seu organismo, como é uma refeição em que você pode exagerar, pois é a base do seu dia. ⠀⠀
Se você está preocupado com o peso, não pule o café da manhã. Tome um bom café-da-manhã, almoce e jante. Comer na parte da manhã é preferível a comer à noite para quem está tentando perder peso.⠀⠀
⠀⠀
2-Coma a cada quatro horas para evitar o excesso e a queda de açúcar no sangue. Fazer três refeições de 6 em 6 horas por dia pode exigir muita energia na digestão, aumentando rapidamente a glicose no sangue e, em seguida, fazendo-a cair rapidamente. A ideia é manter a glicose estável ​​durante todo o dia em vez de deixá-la subir e descer.⠀⠀
Coma alimentos que sustentem você. Em cada refeição, escolha carboidratos (de preferência complexos), proteínas e gorduras saudáveis ​​(ômega-3, monoinsaturados, etc). Esses alimentos vão ajudar a evitar a sensação de fome uma ou duas horas depois da refeição.⠀⠀
⠀
⠀⠀
3-Não exagere na cafeína após o meio-dia. Só porque é bom beber um pouco, não significa que você deva exagerar. Basta observar o quanto uma pessoa que exagerou na cafeína tem problemas em dormir bem por causa do excesso. Consuma, no máximo, de 200 a 300 miligramas de cafeína – um pouco mais do que isso vai fazer você subir pelas paredes à noite e ter uma dificuldade imensa para sair da cama de manhã.⠀⠀
⠀⠀
SE FOI ÚTIL DEIXE SEU COMENTÁRIO!😃⠀⠀
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DICAS PARA TER MAIS DISPOSIÇÃO⠀⠀ ⠀⠀ 1-Não se esqueça do café-da-manhã, mesmo que você não esteja com fome. Ele provavelmente é a refeição mais importante do dia em termos de energia, e não só turbina o seu organismo, como é uma refeição em que você pode exagerar, pois é a base do seu dia. ⠀⠀ Se você está preocupado com o peso, não pule o café da manhã. Tome um bom café-da-manhã, almoce e jante. Comer na parte da manhã é preferível a comer à noite para quem está tentando perder peso.⠀⠀ ⠀⠀ 2-Coma a cada quatro horas para evitar o excesso e a queda de açúcar no sangue. Fazer três refeições de 6 em 6 horas por dia pode exigir muita energia na digestão, aumentando rapidamente a glicose no sangue e, em seguida, fazendo-a cair rapidamente. A ideia é manter a glicose estável ​​durante todo o dia em vez de deixá-la subir e descer.⠀⠀ Coma alimentos que sustentem você. Em cada refeição, escolha carboidratos (de preferência complexos), proteínas e gorduras saudáveis ​​(ômega-3, monoinsaturados, etc). Esses alimentos vão ajudar a evitar a sensação de fome uma ou duas horas depois da refeição.⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ 3-Não exagere na cafeína após o meio-dia. Só porque é bom beber um pouco, não significa que você deva exagerar. Basta observar o quanto uma pessoa que exagerou na cafeína tem problemas em dormir bem por causa do excesso. Consuma, no máximo, de 200 a 300 miligramas de cafeína – um pouco mais do que isso vai fazer você subir pelas paredes à noite e ter uma dificuldade imensa para sair da cama de manhã.⠀⠀ ⠀⠀ SE FOI ÚTIL DEIXE SEU COMENTÁRIO!😃⠀⠀ ===================================⠀⠀ ⠀⠀ #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #perderpeso  #saude  #reeducaçãoalimentar  #emagrecereaparecer  #saudavel  ⠀
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Receitas na BIO↪@movimento__flow_x Boa noite... . .Curta e siga↪@movimento__flow_x 🏁🏁 Sabemos que emagrecer não é como um truque de mágica, apenas com ESFORÇOS e DEICAÇÕES, você, consegue chegar no PESO IDEAL.💪🏻💪🏻💪🏻 . . Mais, uma ajudinha de vez em quando é bom, Concorda comigo? . . 💪🏻.MARQUE SEUS AMIGOS QUE PRECISA NOS COMENTÁRIOS . . . 💪🏻🏃🏾‍♂ Vai na nossa bio↪@movimeto_flow_x e clica no linK azul para receber diversas receitas que vão te ajudar a comer comidas muito mais gostosas e saudável ao mesmo tempo, sem sentir culpa nenhuma. .😱😍 . . . . Afinal a reeducação alimetar não consiste em te prender em dietas malucas e super restritivas. . O Ebook (livro digital) possui mais de 5 volumes que e são receitas pra você variar ainda mais seu cardapio saudável. . . . O E-Book conte mais 2 livrinhos bonus, tudo para facilitar o seu processo de emagrecimento atráves da reeducação alimentar.❤ . . . . #emagrecendo  #comidadeverdade  #estilodevida  #a  #dias  #comidasaudavel  #lifestyle  #beleza  #fitnessmotivation  #emagrecimentosaudavel  #instafit  #determina  #emagrecercomsa  #emagrecersaudavel  #emagrecerrapido  #for  #emagrecerdevez  #dietalowcarb  #ficaadica  #emagrecersemsofrer  #emagrecercomendo  #vidasaud  #emagrecercerto  #hipertrofia  #atividadefisica  #perderbarriga 
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🔥Como queimar gordura abdominal sem seguir uma dieta? .
🔥Quantas vezes você prometeu pra si mesmo que iria perder peso ...e pouco tempo depois acabou desistindo?
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🔥Quando você está acima 
do peso muitas situações tr deixa desconfortável,como por exemplo:ir na praia,colocar aquela roupa que você tanto gosta mais fica apertada na barriga ,você se sentir cansado e sem vontade de fazer nada e sem contar as "piadinhas" que destroem sua auto estima.
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Dê 2 cliques na imagem só por essa aparência 😍😋
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Quem aí ama cookie? Esse é de caneca, tem a casquinha super crocante por fora e o meio bem macio!🤤 super recheado, não esquece de curtir muito e marcar os amigos!!!🙏😋
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Cookie de caneca:
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1 ovo 
1 colher de sopa cheia de manteiga 
2 colheres de sopa de açúcar mascavo 
3 colheres de sopa cheias de farinha de aveia 
2 colheres de sopa de leite 
50 gramas de gotas de chocolate 70% ( ou chocolate 70% picado)
1 colher de café de fermento em pó 
1 colher de café de essência de baunilha
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Modo de preparo:
Bata o açúcar com o ovo e a essência de baunilha, adicione o leite e misture, adicione os ingredientes secos(com exceção do fermento) e misture, adicione a manteiga e mexa bem,por último adicione as gotas e o fermento, coloque metade da massa em uma caneca e recheie com 3 quadradinhos de chocolate amargo, cubra com o restante da massa e leve ao microondas por dois minutos, o meu eu fiz no forno, deixei 10 minutos em 200 graus(forno pré-aquecido) façam e me contem, é a melhor receita da vida!!! Jesus 😱
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Repost @byigorhealthy
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Dê 2 cliques na imagem só por essa aparência 😍😋 . Quem aí ama cookie? Esse é de caneca, tem a casquinha super crocante por fora e o meio bem macio!🤤 super recheado, não esquece de curtir muito e marcar os amigos!!!🙏😋 . Cookie de caneca: . 1 ovo 1 colher de sopa cheia de manteiga 2 colheres de sopa de açúcar mascavo 3 colheres de sopa cheias de farinha de aveia 2 colheres de sopa de leite 50 gramas de gotas de chocolate 70% ( ou chocolate 70% picado) 1 colher de café de fermento em pó 1 colher de café de essência de baunilha . Modo de preparo: Bata o açúcar com o ovo e a essência de baunilha, adicione o leite e misture, adicione os ingredientes secos(com exceção do fermento) e misture, adicione a manteiga e mexa bem,por último adicione as gotas e o fermento, coloque metade da massa em uma caneca e recheie com 3 quadradinhos de chocolate amargo, cubra com o restante da massa e leve ao microondas por dois minutos, o meu eu fiz no forno, deixei 10 minutos em 200 graus(forno pré-aquecido) façam e me contem, é a melhor receita da vida!!! Jesus 😱 . Repost @byigorhealthy . #emagrecer  #emagrecersaudavel  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #perderpeso  #dietasaudavel  #secabarriga  #foconadieta  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #detox  #emagrecercomendo  #emagrecersemsofrer  #dietas  #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #dietaetreino  #dietadukan  #emagrecerrapido  #emagrecercomsaude  #emagrecereaparecer  #emagrecercerto  #emagrecerdevez  #dietaeterna 
Omeletes de forno!! 💝
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.👉🏻Ingredientes: 3 ovos + 1 colher de sopa de farinha integral + Carne de soja (proteína de soja) cozida com verduras e temperos naturais (usei orégano, cebola, páprica picante, cheiro verde e sal)
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.👉🏻Modo de preparo: Distribua 1 colher de sopa da carne de soja cozida em 5 forminhas de silicone. Bata os ovos com a farinha integral e derrame sobre as forminhas até cobrir a carne de soja. Mande para o forno (pré aquecido - 180º) por cerca de 25 minutos!
Via: @oucaseucorpo
Omeletes de forno!! 💝 . .👉🏻Ingredientes: 3 ovos + 1 colher de sopa de farinha integral + Carne de soja (proteína de soja) cozida com verduras e temperos naturais (usei orégano, cebola, páprica picante, cheiro verde e sal) . .👉🏻Modo de preparo: Distribua 1 colher de sopa da carne de soja cozida em 5 forminhas de silicone. Bata os ovos com a farinha integral e derrame sobre as forminhas até cobrir a carne de soja. Mande para o forno (pré aquecido - 180º) por cerca de 25 minutos! Via: @oucaseucorpo
Torta salgada low carb 
Receita fácil e rápida 
Façam fica uma torta deliciosa 
Passo a passo da receita no stories 
Salva a receita aí 👇
Ingredientes 
Massa:
3 ovos
1 xícara de chá de iogurte natural 
1 xícara de chá de farinha de amêndoas 
1 colher de café de fermento 
Sal e temperos a gosto 
Recheio 
250g de peito de frango desfiado e temperado 
4 fatias de queijo muçarela 
Modo de preparo 
Em uma vasilha coloque os ovos o iogurte natural, misture, acrescente a farinha de amêndoas o fermento e misture, coloque metade da massa na forma untada com manteiga, adicione o recheio, peito de frango e o queijo, cubra com restante da massa e leve ao forno e asse por 30 minutos.
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Torta salgada low carb Receita fácil e rápida Façam fica uma torta deliciosa Passo a passo da receita no stories Salva a receita aí 👇 Ingredientes Massa: 3 ovos 1 xícara de chá de iogurte natural 1 xícara de chá de farinha de amêndoas 1 colher de café de fermento Sal e temperos a gosto Recheio 250g de peito de frango desfiado e temperado 4 fatias de queijo muçarela Modo de preparo Em uma vasilha coloque os ovos o iogurte natural, misture, acrescente a farinha de amêndoas o fermento e misture, coloque metade da massa na forma untada com manteiga, adicione o recheio, peito de frango e o queijo, cubra com restante da massa e leve ao forno e asse por 30 minutos. . . . #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #jejum  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #marmitas  #marmitafit  #marmitasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar 
Receita Quiche low carb 😍😘
Receita by @saudavel.bycarol
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Ingredientes:
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5 ovos
60g leite de coco
1 col café de sal
1 col café de orégano
1/4 xic cebola crua picada
Folhas de espinafre
Tomatinhos picados
50g muçarela ralada
+ Muçarela ralada para polvilhar
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DICAS: Untar uma assadeira com óleo de coco.
Levar ao forno pré aquecido por 30 minutos em temperatura alta + 15 minutos em temperatura média, ou até o palito sair seco e o quiche dourar.
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Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:
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✔️Separadas em café da manhã, almoço e janta;
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✔️Receitas fáceis e práticas;
✔️Livro digital ilustrado;
✔️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔️Perca 3kg em 10 dias Sem Passar Fome;
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais Hoje com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!

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Receita Quiche low carb 😍😘 Receita by @saudavel.bycarol . . Ingredientes: . . 5 ovos 60g leite de coco 1 col café de sal 1 col café de orégano 1/4 xic cebola crua picada Folhas de espinafre Tomatinhos picados 50g muçarela ralada + Muçarela ralada para polvilhar . DICAS: Untar uma assadeira com óleo de coco. Levar ao forno pré aquecido por 30 minutos em temperatura alta + 15 minutos em temperatura média, ou até o palito sair seco e o quiche dourar. . . . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb: . . ✔️Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔️Sobremesas também.; ✔️Receitas fáceis e práticas; ✔️Livro digital ilustrado; ✔️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔️Perca 3kg em 10 dias Sem Passar Fome; ✔️4 Bônus Exclusivos; ✔️Grupo Vip no Whtasapp e Facebook. E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais Hoje com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! Para ter o seu livro imediatamente, clique agora mesmo no link AZUL do nosso perfil @lowcarbsfit
BOLINHO DE MANDIOCA COM QUEIJO

Ingredientes :
1 ovo
50gr de mandioca cozida e amassada (1 pedaço médio)
15gr de farinha de linhaça (1 clhr de sopa bem cheia)
30gr de queijo picadinho (usem o queijo que preferirem, +/- 2 fatias finas)
Pitada de fermento

Modo de Preparo :
Misture o ovo, a mandioca e farinha, depois de bem homogêneo misture o fermento. Coloquei em forminhas de silicone, e depois acrescente os pedacinhos de queijo “afundando” eles na massa. Assem por uns 30min (forno ou airfryer)

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BOLINHO DE MANDIOCA COM QUEIJO Ingredientes : 1 ovo 50gr de mandioca cozida e amassada (1 pedaço médio) 15gr de farinha de linhaça (1 clhr de sopa bem cheia) 30gr de queijo picadinho (usem o queijo que preferirem, +/- 2 fatias finas) Pitada de fermento Modo de Preparo : Misture o ovo, a mandioca e farinha, depois de bem homogêneo misture o fermento. Coloquei em forminhas de silicone, e depois acrescente os pedacinhos de queijo “afundando” eles na massa. Assem por uns 30min (forno ou airfryer) NÃO ESQUEÇA DE CURTIR E MARCAR OS AMIGOS ❤ Procurando uma forma segura e natural parar perder gordura? EMAGREÇA DE 5KG A 10KG DE GORDURA CORPORAL EM APENAS 21 DIAS! ▪ACELERAR O SEU METABOLISMO ▪MELHORAR SEUS NÍVEIS DE COLESTEROL ▪REDUZIR A CELULITE ▪VESTIR 2 OU 3 TAMANHOS À BAIXO DE SUAS CALÇAS ▪MELHORAR O TÔNUS MUSCULAR ▪CABELOS , PELE E UNHAS MAIS BONITAS E SAUDÁVEIS E UMA SÉRIE DE OUTROS BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE NÃO FIQUE DE FORA , GARANTA JÁ O SEU ! COMO ADQUIRIR ? SÓ CLICAR NO LINK AZUL NO PERFIL AQUI NO INSTA @receitafitesaudavel E FAZER A SUA INSCRIÇÃO! #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #perderpeso  #receita  #lowcard  #perderbarriga  #queimadegordura  #queimarbacon  #dieta  #saudavel  #reeducacaoalimentar  #fit  #fitness  #receitasfit  #saude  #regime  #nutricao  #treino  #bemestar  #magra  #magrinha  #detox  #comersemculpa  #comidasaudavel  #emagrecercerto  #nutricaofuncional  #receitas  #foco  #objetivo 
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Receitas na BIO↪@movimento__flow_x Boa noite... . .Curta e siga↪@movimento__flow_x 🏁🏁 Sabemos que emagrecer não é como um truque de mágica, apenas com ESFORÇOS e DEICAÇÕES, você, consegue chegar no PESO IDEAL.💪🏻💪🏻💪🏻 . . Mais, uma ajudinha de vez em quando é bom, Concorda comigo? . 💪🏻.MARQUE SEUS AMIGOS QUE PRECISA NOS COMENTÁRIOS .💪🏻🏃🏾‍♂ Vai na nossa bio↪@movimeto_flow_x e clica no linK azul para receber diversas receitas que vão te ajudar a comer comidas muito mais gostosas e saudável ao mesmo tempo, sem sentir culpa nenhuma. .😱😍 . Afinal a reeducação alimetar não consiste em te prender em dietas malucas e super restritivas. . O Ebook (livro digital) possui mais de 5 volumes que e são receitas pra você variar ainda mais seu cardapio saudável. . . . O E-Book conte mais 2 livrinhos bonus, tudo para facilitar o seu processo de emagrecimento atráves da reeducação alimentar.❤ #emagrecendo  #comidadeverdade  #estilodevida  #a  #dias  #comidasaudavel  #lifestyle  #beleza  #fitnessmotivation  #emagrecimentosaudavel  #instafit  #determina  #emagrecercomsa  #emagrecersaudavel  #emagrecerrapido  #for  #emagrecerdevez  #dietalowcarb  #ficaadica  #emagrecersemsofrer  #emagrecercomendo  #vidasaud  #emagrecercerto  #hipertrofia  #atividadefisica  #perderbarriga 
Torta salgada low carb 
Receita fácil e rápida 
Façam fica uma torta deliciosa 
Passo a passo da receita no stories 
Salva a receita aí 👇
Ingredientes 
Massa:
3 ovos
1 xícara de chá de iogurte natural 
1 xícara de chá de farinha de amêndoas 
1 colher de café de fermento 
Sal e temperos a gosto 
Recheio 
250g de peito de frango desfiado e temperado 
4 fatias de queijo muçarela 
Modo de preparo 
Em uma vasilha coloque os ovos o iogurte natural, misture, acrescente a farinha de amêndoas o fermento e misture, coloque metade da massa na forma untada com manteiga, adicione o recheio, peito de frango e o queijo, cubra com restante da massa e leve ao forno e asse por 30 minutos.
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#lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #marmitas #marmitafit #marmitasaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar
Torta salgada low carb Receita fácil e rápida Façam fica uma torta deliciosa Passo a passo da receita no stories Salva a receita aí 👇 Ingredientes Massa: 3 ovos 1 xícara de chá de iogurte natural 1 xícara de chá de farinha de amêndoas 1 colher de café de fermento Sal e temperos a gosto Recheio 250g de peito de frango desfiado e temperado 4 fatias de queijo muçarela Modo de preparo Em uma vasilha coloque os ovos o iogurte natural, misture, acrescente a farinha de amêndoas o fermento e misture, coloque metade da massa na forma untada com manteiga, adicione o recheio, peito de frango e o queijo, cubra com restante da massa e leve ao forno e asse por 30 minutos. . . . #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #jejum  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #marmitas  #marmitafit  #marmitasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar 
Suco verde de couve, limão e pepino

Apenas 117 calorias

1 folha de couve
suco de ½ limão
1/3 de pepino sem casca
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco

Modo de Preparo: Bata todos estes ingredientes no liquidificador, coe e depois é só beber. De preferencia não use açúcar.

Se quiser saber mais click no Perfil e veja o link na bios ;)
@dieta_detox21

#sucodetox #queroemagrecercomendo #detox #sucoverdetododia #suco #emagrecimento #queroemagrecercomendo #emagracercomsaude #emagrecendo #emagrecercerto #receitasfit #receitasaudavel #receitassaudaveis #receitasfitness #sucosaudavel #receitasdetox #receitassucodetox
Suco verde de couve, limão e pepino Apenas 117 calorias 1 folha de couve suco de ½ limão 1/3 de pepino sem casca 1 maçã vermelha sem casca 150 ml de água de coco Modo de Preparo: Bata todos estes ingredientes no liquidificador, coe e depois é só beber. De preferencia não use açúcar. Se quiser saber mais click no Perfil e veja o link na bios ;) @dieta_detox21 #sucodetox  #queroemagrecercomendo  #detox  #sucoverdetododia  #suco  #emagrecimento  #queroemagrecercomendo  #emagracercomsaude  #emagrecendo  #emagrecercerto  #receitasfit  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #receitasfitness  #sucosaudavel  #receitasdetox  #receitassucodetox 
-10kgs em 27 dias!!! como?

Desafio Low carb 
cardápio feito pela Nutricionista Camila Coutinho:

Cardápio Low carb para os 27 dias 
cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias
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Material de jejum intermitente ebook de receitas Detox
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Receitas Low carb doces e salgados;
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Planner para anotar e organizar seu dia a dia
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Áudio para transformação de mente,  feito pelo coaching Elias da Mata .
Desafio diário para mudança de hábitos
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Bônus: grupo Motivacional no Watzzap durante 27 dias, onde você pode tirar dúvidas com coaching e Nutricionista;
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Excercicios hits diários focados na queima de gordura, para serem feitos em casa.
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Se inscreva no link que está em azul no meu perfil 
@fitcomdieta
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-10kgs em 27 dias!!! como? Desafio Low carb cardápio feito pela Nutricionista Camila Coutinho: Cardápio Low carb para os 27 dias cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias . Material de jejum intermitente ebook de receitas Detox . Receitas Low carb doces e salgados; . Planner para anotar e organizar seu dia a dia . Áudio para transformação de mente, feito pelo coaching Elias da Mata . Desafio diário para mudança de hábitos . Bônus: grupo Motivacional no Watzzap durante 27 dias, onde você pode tirar dúvidas com coaching e Nutricionista; . Excercicios hits diários focados na queima de gordura, para serem feitos em casa. . Se inscreva no link que está em azul no meu perfil @fitcomdieta . . . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudavel  #saudávelparasempre  #saldavelgostoso  #saudavelcomcaradejaca  #alimentaçãosaudável  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçãoalimentarja  #saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde  #saude  #nutrição  #nutricao  #dieta 
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💠O Que é a Dieta de 21 dias? ✍️ A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou... :
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✔️Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias.
✔️Acelerar o Seu Metabolismo Melhorar Seus Níveis de Colesterol
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✔️Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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repost 🥗HÁBITOS SAUDÁVEIS
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Cadê as pessoas que amam abacate?
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Creme de abacate
, gordurinha boa :) • 1/2 abacate
• 2 colheres de sopa de sopa de creme de leite
• 4 colheres de sopa de água
• adoçante a gosto

Bata tudo no liquidificador e pronto!
Delicioso, sacia a fome e a vontade de comer doce.
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QUATRO EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER RÁPIDO EM CASA.
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Siga @emagreca_com_30_dias
*
1 - AGACHAMENTO COM AVANÇO DE PERNAS 
O objetivo desse exercício é emagrecer, melhorar a musculatura dos quadríceps e tornar as pernas e os glúteos mais durinhos. Deixe uma das pernas dobras na posição de 90 graus, ficando a outra estendida para trás. A perna que ficou estendida deve ser abaixada até tocar o joelho no chão. Em sequência, force a musculatura da perna que se encontra dobrada e fosse para voltar à posição inicial. Repita o exercício, alternando as pernas.
*
2- EXERCÍCIOS PARA A PANTURRILHA 
Esse é um exercício para emagrecer muito fácil e prático. Com 5 minutos por dia, você vai perceber grande diferença na panturrilha. Você pode fazê-lo dentro ou fora de casa, precisando apenas de uma escada. Suba um degrau e fique de pé com o uso da ponta dos pés, sem apoiar os calcanhares. Agora, procure descer os calcanhares até ficar num limite mínimo com o chão, sem toca-lo. Na sequência, suba até o máximo que conseguir, ficando na ponta dos pés. Faça a sequência de sobe e desce com cada perna e depois com as duas ao mesmo tempo.
*
4-TRÍCEPS NA CADEIRA 
Com o uso de uma cadeira, você pode fazer tríceps facilmente. Com cuidado, apoie as palmas das mãos no objeto e faça o movimento com seu corpo esticado para a frente, de costas para o local onde ficam suas mãos. Levante os cotovelos e abaixe o corpo até quase encostar as nádegas no chão. Em sequência, faça força com os braços, levantando o corpo até a posição inicial.
*
5-ABDOMINAIS 
Abdominais não podem faltar entre os exercícios para emagrecer. Além de queimar gorduras, ajudam a tonificar os músculos do abdômen, mantendo a barriga em boa forma. Para fazer o abdominal, você pode fazer normalmente, com o corpo estendido no chão e levantando o tronco até atingir o ponto máximo, ou pode fazer a abdominal com o lado do corpo. Sempre faça movimentos leves, de cima para baixo, usando a parte superior do corpo e forçando o abdômen. Se optar por fazer com o lado do corpo, alterne os exercícios no lado esquerdo e no lado direito do abdômen. 
#emagrecer #treinoemcasa #exerciciosemcasa #fitness #saude
QUATRO EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER RÁPIDO EM CASA. * Siga @emagreca_com_30_dias * 1 - AGACHAMENTO COM AVANÇO DE PERNAS O objetivo desse exercício é emagrecer, melhorar a musculatura dos quadríceps e tornar as pernas e os glúteos mais durinhos. Deixe uma das pernas dobras na posição de 90 graus, ficando a outra estendida para trás. A perna que ficou estendida deve ser abaixada até tocar o joelho no chão. Em sequência, force a musculatura da perna que se encontra dobrada e fosse para voltar à posição inicial. Repita o exercício, alternando as pernas. * 2- EXERCÍCIOS PARA A PANTURRILHA Esse é um exercício para emagrecer muito fácil e prático. Com 5 minutos por dia, você vai perceber grande diferença na panturrilha. Você pode fazê-lo dentro ou fora de casa, precisando apenas de uma escada. Suba um degrau e fique de pé com o uso da ponta dos pés, sem apoiar os calcanhares. Agora, procure descer os calcanhares até ficar num limite mínimo com o chão, sem toca-lo. Na sequência, suba até o máximo que conseguir, ficando na ponta dos pés. Faça a sequência de sobe e desce com cada perna e depois com as duas ao mesmo tempo. * 4-TRÍCEPS NA CADEIRA Com o uso de uma cadeira, você pode fazer tríceps facilmente. Com cuidado, apoie as palmas das mãos no objeto e faça o movimento com seu corpo esticado para a frente, de costas para o local onde ficam suas mãos. Levante os cotovelos e abaixe o corpo até quase encostar as nádegas no chão. Em sequência, faça força com os braços, levantando o corpo até a posição inicial. * 5-ABDOMINAIS Abdominais não podem faltar entre os exercícios para emagrecer. Além de queimar gorduras, ajudam a tonificar os músculos do abdômen, mantendo a barriga em boa forma. Para fazer o abdominal, você pode fazer normalmente, com o corpo estendido no chão e levantando o tronco até atingir o ponto máximo, ou pode fazer a abdominal com o lado do corpo. Sempre faça movimentos leves, de cima para baixo, usando a parte superior do corpo e forçando o abdômen. Se optar por fazer com o lado do corpo, alterne os exercícios no lado esquerdo e no lado direito do abdômen. #emagrecer  #treinoemcasa  #exerciciosemcasa  #fitness  #saude