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(parcela unica) menos que 1 real por dia, click no link azul da nossa bio @saudedietaequalidadedevida

INGREDIENTES
1 abacate médio maduro
3 colheres (sopa) adoçante xilitol (ou outro permitido)
½ xícara de leite de coco

REPARO
Pique o abacate, coloque no liquidificador junto com o leite de coco.
Bata por alguns minutos até que fique cremoso, mas não liquido.
Adoce, se preferir menos ou mais doce fica a seu gosto.
Despeje em forminhas de picolé.
Leve ao freezer por algumas horas ou de um dia para o outro.
Agora é só desenformar e se deliciar com esse picolés fit.
Fica cremoso e super saboroso.
DICA: Você pode fazer uma caldinha de chocolate, molhar os picolés e servir.
Rendem 6 unidades

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Quer ter acesso completo ao livro de Receitas low Carb por apenas R$ 29,00 (parcela unica) menos que 1 real por dia, click no link azul da nossa bio @saudedietaequalidadedevida INGREDIENTES 1 abacate médio maduro 3 colheres (sopa) adoçante xilitol (ou outro permitido) ½ xícara de leite de coco REPARO Pique o abacate, coloque no liquidificador junto com o leite de coco. Bata por alguns minutos até que fique cremoso, mas não liquido. Adoce, se preferir menos ou mais doce fica a seu gosto. Despeje em forminhas de picolé. Leve ao freezer por algumas horas ou de um dia para o outro. Agora é só desenformar e se deliciar com esse picolés fit. Fica cremoso e super saboroso. DICA: Você pode fazer uma caldinha de chocolate, molhar os picolés e servir. Rendem 6 unidades #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecersemsofrer  #emagrecercerto  #emagrecercomendo  #emagrecercomsaúde  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #emagrecereaparecer  #saude  #saudavel  #saúde  #dieta  #nutrição  #emagrecendo  #saudável  #reeducaçaoalimentarja  #alimentaçãosaudavel  #saudávelparasempre  #fitnessmodel  #reeducaçaoalimentar  #fitnessgirl  #nutricao  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #saudebemestar  #emagreceragora  #saúdebemestar 
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Desafio para perder peso,21 kg😱😱😱😱😱,em 60 dias,VOCÊ ACEITA? sem academia 🏋🏽‍♂🏋🏽‍♀ e nem cápsula milagrosa ✔
Existe algumas vagas deixe "eu quero" e conheça como perder aquele peso que você tanto quer,aquela barriguinha,venha conhecer apenas comjece,o projeto que está mudando a muda de muitas pessoas,deixando mais saudável e mais feliz...
Detalhe: apenas mudando a sua alimentação de forma ineligente 😋😋😋😋😋😋
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✔Emagreça de 10kg a 15kg em 45 dias.
✔Somente com dieta, sem tomar remédios, sem fazer exercícios.
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Comenta aí galera, temos um material bacana para vocês. 🏋️💪💣.
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SABIA QUE A ÁGUA É UM ALIADO MUITO FORTE NA DIETA ?

De acordo com o estudo, quem bebe dois copos do líquido antes de cada refeição dá menos garfadas e, consequentemente, elimina mais quilos que aqueles que abrem mão do líquido. “Ao tomarmos água, a leptina e o PYY, dois hormônios envolvidos no controle da saciedade, são liberados pelo estômago”
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#viversaudável #emagrecercorretamente
SABIA QUE A ÁGUA É UM ALIADO MUITO FORTE NA DIETA ? De acordo com o estudo, quem bebe dois copos do líquido antes de cada refeição dá menos garfadas e, consequentemente, elimina mais quilos que aqueles que abrem mão do líquido. “Ao tomarmos água, a leptina e o PYY, dois hormônios envolvidos no controle da saciedade, são liberados pelo estômago” . . . . . #dieta  #dietasemsofrer  #projetoficarmagra  #projetoemagrecer  #emagrecer  #comoemagrecer  #perderpeso  #dietasemsofrimento  #corpoemforma  #vidasaudável  #saúde  #alimentaçãosaudável  #viversaudável  #emagrecercorretamente 
Cinta que aperta o corpinho mas que te faz ficar MAGÉRRIMA! 
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Invista nos chás que ajudam a emagrecer
Alguns deles, como o chá verde, chá preto e o chá de canela, estimulam a queima calórica. Enquanto o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada no abdômen.

Conheça nosso Blog deixamos o link em nossa Bio
Se você não sabe o que é Bio Clique
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Foco no Objetivo e na Dieta !
Pra você que busca realmente isso, e luta todos os dias por uma vida saudável.
Eu te ofereço a conhecer a dieta que está mudando a vida de muitas pessoas,
E tornando o sonho de emagrecer realidade e não apenas uma busca ilusória.

Venha conhecer e provar a verdadeira dieta que vai mudar totalmente sua vida ! 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://bit.ly/2zd4wno

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Dá mais fome ainda 😂😂😂
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Conheça o projeto de 60 Dias e mude a sua vida! 💚LINK PARA A INSCRIÇÃO NA DIETA ESTÁ EM AZUL NO MEU PERFIL @emagrecer_com_saude19 , SE INSCREVENDO HOJE, VOCÊ TERÁ:
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- Reprogramação mental para se livrar da compulsão alimentar
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As novas formas de Marília Mendonça estão dando o que falar. Muito focada em melhorar a saúde, a sertaneja recorreu a uma reeducação alimentar e já emagrecer cerca de 20 quilos apenas com seu esforço. Neste domingo (11), Marília voltou a mostrar o seu corpo mais sequinho e recebeu uma enxurrada de elogios em sua rede social. 
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As novas formas de Marília Mendonça estão dando o que falar. Muito focada em melhorar a saúde, a sertaneja recorreu a uma reeducação alimentar e já emagrecer cerca de 20 quilos apenas com seu esforço. Neste domingo (11), Marília voltou a mostrar o seu corpo mais sequinho e recebeu uma enxurrada de elogios em sua rede social. #mariliamendonça  #emagrecer  #emagrecimento  #dietasemsofrer  #dieta  #dietapaleo  #dietalowcarb  #dietadukan  #dietaflexivel  #dietacetogenica  #dietaesaude  #dietas  #dietapaleolitica  #dietavegana  #foconadieta  #jejumintermitente  #lowcarbbrasil  #lowcarbbr  #bariatrica  #bariatricando  #perderpeso  #comidasaudavel  #treino 
Pedaço do meu treino de corda em casa. Homem Câmera: @gustavo_hudsonn. Ignorem os barulhos de fundo, por favor 😂😂 Quero compartilhar uma parte do meu treino de pular corda com vocês. O pular corda é um exercício aeróbico, assim como a corrida, que promove um gasto calórico elevado, isso é, se feito da forma correta. Além de emagrecer, essa atividade traz diversos outros benefícios, como: melhora a capacidade do sistema cardiorrespiratório; aumenta a resistência de membros inferiores e superiores; tonifica o corpo de forma geral; melhora a capacidade de ritmo do praticante; melhora a coordenação motora.

É muito acessível e prático de ser feito, só é preciso uma corda (essa do vídeo foi 20 reais), um tênis (eu estou descalço, mas é porque praticamente não tiro o pé do chão para pular e piso com a ponta do pé, o que reduz bastante o impacto) e um espaço qualquer para pular. Usem tênis, sério. Lembro que comecei a pular descalço quando era iniciante e fiquei com muita dor nas pernas. 
Pessoas acima do peso devem tomar muito cuidado com o pular corda, pois se trata de uma atividade de impacto e, com o excesso de peso agindo sob as articulações, lesões podem vir a ocorrer. Isso não quer dizer que pessoas magras não correm riscos, todos precisam se atentar para com a correta execução do movimento, evitando uma possível sobrecarga nas articulações. 
Essa foi a atividade que me tirou do sedentarismo e fez eu me interessar pela educação física, curso que faço atualmente. Eu pulo há bastante tempo, mas demorei bastante tempo para começar a fazer esses truques (pulo duplo, pular cruzando a corda, etc.). Eu comecei pulando normalmente: com os pés juntos e em um ritmo bem moderado. No começo, você pula muito alto e pisa com o meio do pé, o que faz com que acabe gastando mais energia, diminuindo o desempenho, mas, com certo tempo de prática, parece que nem estamos tirando o pé do chão para pular. A prática leva a perfeição.

Bom treino a todos! 😁

#pularcorda #jumprope #motivacao #lifestyle #recomendacao #exerciciosemcasa #treinoemcasa #treino #pratica #sabado #bomtreino #sobora #emagrecer #aerobico #cardio #boxe #boxer #muhammadali #tmt #forca
Pedaço do meu treino de corda em casa. Homem Câmera: @gustavo_hudsonn. Ignorem os barulhos de fundo, por favor 😂😂 Quero compartilhar uma parte do meu treino de pular corda com vocês. O pular corda é um exercício aeróbico, assim como a corrida, que promove um gasto calórico elevado, isso é, se feito da forma correta. Além de emagrecer, essa atividade traz diversos outros benefícios, como: melhora a capacidade do sistema cardiorrespiratório; aumenta a resistência de membros inferiores e superiores; tonifica o corpo de forma geral; melhora a capacidade de ritmo do praticante; melhora a coordenação motora. É muito acessível e prático de ser feito, só é preciso uma corda (essa do vídeo foi 20 reais), um tênis (eu estou descalço, mas é porque praticamente não tiro o pé do chão para pular e piso com a ponta do pé, o que reduz bastante o impacto) e um espaço qualquer para pular. Usem tênis, sério. Lembro que comecei a pular descalço quando era iniciante e fiquei com muita dor nas pernas. Pessoas acima do peso devem tomar muito cuidado com o pular corda, pois se trata de uma atividade de impacto e, com o excesso de peso agindo sob as articulações, lesões podem vir a ocorrer. Isso não quer dizer que pessoas magras não correm riscos, todos precisam se atentar para com a correta execução do movimento, evitando uma possível sobrecarga nas articulações. Essa foi a atividade que me tirou do sedentarismo e fez eu me interessar pela educação física, curso que faço atualmente. Eu pulo há bastante tempo, mas demorei bastante tempo para começar a fazer esses truques (pulo duplo, pular cruzando a corda, etc.). Eu comecei pulando normalmente: com os pés juntos e em um ritmo bem moderado. No começo, você pula muito alto e pisa com o meio do pé, o que faz com que acabe gastando mais energia, diminuindo o desempenho, mas, com certo tempo de prática, parece que nem estamos tirando o pé do chão para pular. A prática leva a perfeição. Bom treino a todos! 😁 #pularcorda  #jumprope  #motivacao  #lifestyle  #recomendacao  #exerciciosemcasa  #treinoemcasa  #treino  #pratica  #sabado  #bomtreino  #sobora  #emagrecer  #aerobico  #cardio  #boxe  #boxer  #muhammadali  #tmt  #forca 
#Repost @ablc.org.br
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Um novo estudo foi publicado recentemente no British Medical Journal. Este estudo é do tipo mais importante - mais fidedigno - um ensaio clínico randomizado. Diferentemente dos estudos observacionais que frequentemente vemos na mídia, este é um experimento - e extremamente bem conduzido.

Qualquer um que tenha experiência com LC sabe que é uma estratégia muito eficaz não apenas para perda de peso, mas para a manutenção. Existe uma impressão subjetiva de muitos autores de que é possível comer mais em LC e ainda assim manter o peso estável. Porém, até agora, isto nunca havia sido testado de forma rigorosa.

Este novo estudo, que recrutou 164 adultos com sobrepeso ou obesidade, foi conduzido assim:
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🔸Todos foram submetidos a uma dieta hipocalórica até perder 12% do peso corporal;
.
🔸Foram então randomizados para 3 grupos: 20%, 40% e 60% de carboidratos, com a MESMA quantidade de proteína (20%) em todos os grupos; .
🔸Todas as refeições foram fornecidas pelo estudo durante 5 MESES;
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🔸As calorias foram ajustadas para que as pessoas mantivessem o peso durante os 5 meses - se estavam perdendo peso, aumentavam-se as calorias; se estavam ganhando peso, reduziam-se as calorias.
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✨RESULTADO: o grupo low-carb queimou cerca de 250 calorias a mais do que o grupo high-carb. Mas, se compararmos o grupo que secreta mais insulina (ou seja, as pessoas que mais precisam de low-carb, portadores de resistência à insulina e síndrome metabólica), a diferença vai para 400 calorias ao dia!
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✨Em outras palavras: uma pessoa com resistência à insulina, que tenha emagrecido, pode consumir, em low-carb, até 400 calorias a mais por dia sem ganhar o peso novamente. 
Os métodos empregados neste artigo (água duplamente marcada, toda a alimentação fornecida pelo estudo) são altamente precisos e rigorosos, e o desenho metodológico (ensaio clínico randomizado) permite inferir causa e efeito.
▶️Pela primeira vez, é possível AFIRMAR que há uma vantagem metabólica em low-carb, isto é, uma quantidade maior de calorias deixa de ser armazenada como gordura, e é dissipada de outras formas (calor, movimento).
🔹Sócios contribuintes da ABLC tem acesso a uma publicaç
#Repost  @ablc.org.br • • • • • Um novo estudo foi publicado recentemente no British Medical Journal. Este estudo é do tipo mais importante - mais fidedigno - um ensaio clínico randomizado. Diferentemente dos estudos observacionais que frequentemente vemos na mídia, este é um experimento - e extremamente bem conduzido. Qualquer um que tenha experiência com LC sabe que é uma estratégia muito eficaz não apenas para perda de peso, mas para a manutenção. Existe uma impressão subjetiva de muitos autores de que é possível comer mais em LC e ainda assim manter o peso estável. Porém, até agora, isto nunca havia sido testado de forma rigorosa. Este novo estudo, que recrutou 164 adultos com sobrepeso ou obesidade, foi conduzido assim: . 🔸Todos foram submetidos a uma dieta hipocalórica até perder 12% do peso corporal; . 🔸Foram então randomizados para 3 grupos: 20%, 40% e 60% de carboidratos, com a MESMA quantidade de proteína (20%) em todos os grupos; . 🔸Todas as refeições foram fornecidas pelo estudo durante 5 MESES; . 🔸As calorias foram ajustadas para que as pessoas mantivessem o peso durante os 5 meses - se estavam perdendo peso, aumentavam-se as calorias; se estavam ganhando peso, reduziam-se as calorias. . ✨RESULTADO: o grupo low-carb queimou cerca de 250 calorias a mais do que o grupo high-carb. Mas, se compararmos o grupo que secreta mais insulina (ou seja, as pessoas que mais precisam de low-carb, portadores de resistência à insulina e síndrome metabólica), a diferença vai para 400 calorias ao dia! . ✨Em outras palavras: uma pessoa com resistência à insulina, que tenha emagrecido, pode consumir, em low-carb, até 400 calorias a mais por dia sem ganhar o peso novamente. Os métodos empregados neste artigo (água duplamente marcada, toda a alimentação fornecida pelo estudo) são altamente precisos e rigorosos, e o desenho metodológico (ensaio clínico randomizado) permite inferir causa e efeito. ▶️Pela primeira vez, é possível AFIRMAR que há uma vantagem metabólica em low-carb, isto é, uma quantidade maior de calorias deixa de ser armazenada como gordura, e é dissipada de outras formas (calor, movimento). 🔹Sócios contribuintes da ABLC tem acesso a uma publicaç
Torta trufada de leite NINHO️😍😁❤️👇
.Para a base da torta:⬇️
.1 ovo 2 xícaras de farinha de aveia
5 colheres de sopa cheias de manteiga derretida
3 colheres de sopa cheias de açúcar demerara ou adoçante em pó.
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Modo de preparo:⬇️
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❤M️isture todos os ingredientes até ficar uma massinha que não gruda nas mãos, caso grude só é adicionar mais farinha de aveia(aos poucos) pré-aqueça o forno à 180 graus, espalhe essa massa em uma forma de fundo removível(usei uma de 20cm) e espalhe bem no centro e laterais. Asse por aproximadamente 20 minutos.
.
Para a parte do chocolate
.
2 receitas do leite condensado fake (receitas nos destaques)
1 colher de sopa de manteiga
3 colheres de sopa de cacau em pó 
1 latinha ou caixa de creme de leite
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️😍❤M️isture tudo e leve ao fogo baixo mexendo sempre por aproximadamente 6 minutos! Não deixe mais que isso pois pode empelotar, depois de pronto jogue por cima da base da torta.
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Para a parte do leite ninho
2 receitas do leite condensado fake
3 colheres de sopa cheias de leite em pó
1 colher de sopa de manteiga
1 lata de creme de leite ou caixinha
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😁Modo de preparo
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Mexa tudo isso em fogo baixo por aproximadamente 6 minutos e jogue por cima da parte do chocolate, deixe na geladeira por 2 horas ou até firmar. Finalize com leite em pó peneirado e divirta-se porque fica SURREAL
Repost @byigorhealthy
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✔❤️VOCÊ QUER EMAGRECER EM POUCO TEMPO APENAS MUDANDO A SUA ALIMENTAÇÃO?🍓PODEMOS TE AJUDAR COM ISSO✔
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✔FINALMENTE UMA MANEIRA 100% ❤️😍 COMPROVADA DE PERDER PESO SEM FAZER DIETAS MALUCAS E SEM DEIXAR DE COMER BEM
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Desafio para perder peso,21 kg😱😱😱😱😱,em 60 dias,VOCÊ ACEITA? sem academia 🏋🏽‍♂🏋🏽‍♀ e nem cápsula milagrosa ✔
Existe algumas vagas deixe "eu quero" e conheça como perder aquele peso que você tanto quer,aquela barriguinha,venha conhecer apenas comjece,o projeto que está mudando a muda de muitas pessoas,deixando mais saudável e mais feliz...
Detalhe: apenas mudando a sua alimentação de forma ineligente 😋😋😋😋😋😋
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Frutas são sempre bem vindas em uma vida saudavel.😍
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REFEIÇÃO PRÉ TREINO! O QUE COMER?
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Essa é uma dúvida constante na cabeça de diversos praticantes de atividades físicas, pois será sempre muito difícil diminuir o percentual de gordura e/ou aumentar a massa muscular sem ajustar e alinhar a alimentação aos treinos. Independente dos seus objetivos.
Mas o que comer??? Abaixo, de forma genérica, seguem alguns exemplos:
•	Carboidratos complexos (de fácil digestão): arroz integral, inhame, batata-doce, tapioca, massas integrais, verduras, aveia, castanhas, pão integral, grãos e sementes como quinoa, amaranto, centeio e linhaça, além de frutas como banana, maçã e morango.
•	Proteínas: ovos, atum, peito de peru, frango. Esses alimentos são importantes para a recuperação e a  manutenção dos músculos;
•	Evite as fibras! Elas são extremamente importantes na nossa alimentação, este só não é o melhor momento para consumi-las, pois elas atrapalham a absorção dos carboidratos (e, antes do treino, precisamos de energia rápida) e podem causar desconfortos gastrintestinais;
•	Evite gordura em excesso: E dê preferência ao óleo de coco.
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Para cada tipo de atividade física, de treino, de metas, de composição corporal, existem alimentos que são adequados para garantir os resultados. Porém, uma orientação nutricional especializada pode ajustar melhor esses alimentos e suas quantidades, aos anseios, hábitos, jornadas laborais e objetivos de cada um. .
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#dietaflexivel #suadietaflexivel #reeducaçaoalimentar #alimentaçaosaudavel #perderpeso #emagrecer #emagrecimento #lowcarb #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #receitasfit #receitassaudaveis #fitness #emagrecersemsofrer #comidasfit #estilodevida #hipertrofia #hipertrofiamuscular #definicaomuscular #treinohardcore #treinointenso #refeiçaopretreino #pretreino #oquecomernopretreino #prétreinosaudável #prétreino
REFEIÇÃO PRÉ TREINO! O QUE COMER? . . Essa é uma dúvida constante na cabeça de diversos praticantes de atividades físicas, pois será sempre muito difícil diminuir o percentual de gordura e/ou aumentar a massa muscular sem ajustar e alinhar a alimentação aos treinos. Independente dos seus objetivos. Mas o que comer??? Abaixo, de forma genérica, seguem alguns exemplos: • Carboidratos complexos (de fácil digestão): arroz integral, inhame, batata-doce, tapioca, massas integrais, verduras, aveia, castanhas, pão integral, grãos e sementes como quinoa, amaranto, centeio e linhaça, além de frutas como banana, maçã e morango. • Proteínas: ovos, atum, peito de peru, frango. Esses alimentos são importantes para a recuperação e a manutenção dos músculos; • Evite as fibras! Elas são extremamente importantes na nossa alimentação, este só não é o melhor momento para consumi-las, pois elas atrapalham a absorção dos carboidratos (e, antes do treino, precisamos de energia rápida) e podem causar desconfortos gastrintestinais; • Evite gordura em excesso: E dê preferência ao óleo de coco. . . Para cada tipo de atividade física, de treino, de metas, de composição corporal, existem alimentos que são adequados para garantir os resultados. Porém, uma orientação nutricional especializada pode ajustar melhor esses alimentos e suas quantidades, aos anseios, hábitos, jornadas laborais e objetivos de cada um. . . #dietaflexivel  #suadietaflexivel  #reeducaçaoalimentar  #alimentaçaosaudavel  #perderpeso  #emagrecer  #emagrecimento  #lowcarb  #emagrecercomendo  #emagrecersaudavel  #receitasfit  #receitassaudaveis  #fitness  #emagrecersemsofrer  #comidasfit  #estilodevida  #hipertrofia  #hipertrofiamuscular  #definicaomuscular  #treinohardcore  #treinointenso  #refeiçaopretreino  #pretreino  #oquecomernopretreino  #prétreinosaudável  #prétreino 
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Hambúrguer caseiro uma delícia.
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Evite fazer dietas restritivas
Dietas que cortam drasticamente as calorias ou algum componente específico, como os carboidratos por exemplo, são consideradas restritivas. Para perder com saúde o esperado é perder entre meio quilo e um quilo por semana. Mais do isso pode ser sinal de que você não está realizando a dieta mais adequada. A alimentação monótona e com pouca variedade de alimentos não traz todos os nutrientes que o corpo precisa, podendo até afetar a imunidade e o corpo mais vulnerável a doenças. Dieta dos shakes, dieta sem glúten e dieta da sopa são alguns exemplos de dietas restritivas.

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Evite fazer dietas restritivas Dietas que cortam drasticamente as calorias ou algum componente específico, como os carboidratos por exemplo, são consideradas restritivas. Para perder com saúde o esperado é perder entre meio quilo e um quilo por semana. Mais do isso pode ser sinal de que você não está realizando a dieta mais adequada. A alimentação monótona e com pouca variedade de alimentos não traz todos os nutrientes que o corpo precisa, podendo até afetar a imunidade e o corpo mais vulnerável a doenças. Dieta dos shakes, dieta sem glúten e dieta da sopa são alguns exemplos de dietas restritivas. Conheça nosso Blog deixamos o link em nossa Bio Se você não sabe o que é Bio Clique -> @emagrecercomsaudeerapido #emagrecer  #emagrecercomsaude  #dicasemagrecer  #dicasemagrecercomsaude 
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Uma jornada de milhares de quilômetros começa com um passo. ”
“Se continuar fazendo o mesmo de sempre, vai continuar obtendo os resultados de sempre 
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Achei que não fosse possível ainda mais com receitas e dietas de plataformas de vendas pela Internet!! Aceitei a me submeter a métodos cirúrgicos mas antes eu precisava tentar mais Alguma uma vez!!! E consegui vencer a mim mesmo!! aprender como funciona meu Corpo e Agora me vejo no controle totalmente!!! #DrRodolfo Obrigada!!!! super indico Meninas!!! @alice.magrela

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Quer perder de 5 a 7 kg em menos de 30 dias e ainda comendo comida gostosa? Então leia até o final.

Assim como a Camilla eu também sempre tive dificuldade para emagrecer, pois não tinha ânimo e nem vontade de fazer exercícios físicos somado a isso uma péssima alimentação, então perder peso era algo meio que impossível para mim, pois eu nunca gostei de comer alimentos saudáveis porque sempre tive o hábito de comer sorvetes, doces,  refrigerantes e outros alimentos que me impediam de perder peso, mas através de um amigo nutricionista conheci um modo de continuar comendo comidas gostosas e saudáveis que ainda me ajudaria a perder peso foi então que ele me apresentou as receitas com baixa quantidade de carboidratos mais conhecidas como receitas lowcarb se você assim como eu não possui recursos para ficar sendo acompanhada por um profissional da área de nutrição que monte uma dieta para você, mas deseja perder peso sem ter que se força a comer apenas alface acesse o link no perfil você vai se surpreender!

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Fazer um bom risoto é uma arte. Este prato italiano com tantos apreciadores e inúmeras opções de sabores tem sim seus segredos. .
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A escolha do arroz é essencial, o mais indicado é arbóreo ou carnaroli. E a base que vai servir para preparar o risoto deve ser feita com antecedência.
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O risoto combina com diversos ingredientes e pode ser o protagonista de um delicioso almoço ou jantar.
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Quer saber 8 dicas para preparar um RISOTO PERFEITO nesse sabadão? Só me chamar no direct!!! 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
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Chef: @celsolimaa #chefcelsolima
Fazer um bom risoto é uma arte. Este prato italiano com tantos apreciadores e inúmeras opções de sabores tem sim seus segredos. . . A escolha do arroz é essencial, o mais indicado é arbóreo ou carnaroli. E a base que vai servir para preparar o risoto deve ser feita com antecedência. . . O risoto combina com diversos ingredientes e pode ser o protagonista de um delicioso almoço ou jantar. . . Quer saber 8 dicas para preparar um RISOTO PERFEITO nesse sabadão? Só me chamar no direct!!! 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 . . Chef: @celsolimaa #chefcelsolima 
Ao surgir o pensamento, ou falar sobre dieta você já fica impaciente e angustiada? Os alimentos, a hora que vai poder comer, se irá emagrecer ou não, isso fica martelando por todo o dia na sua cabeça? Saiba que essa mesma vontade, de que tudo de certo, que você emagreça como um passe de mágica, pode estar  te atrapalhando na hora de atingir os seus objetivos.
Essa ansiedade por fazer a dieta, muitas vezes, cria uma compulsão por comer de forma muito exagerada, até mesmo quando você não está com fome real. 
Emagrecer não é  uma tarefa fácil e nem ocorre do dia para a noite, podendo  piorar a situação, o fato de  existir um vilão difícil de combater: você mesma 😯

O esforço para emagrecer inicia no momento em que você decide fazer uma reeducação alimentar, comer em menores quantidades, assim como se alimentar de alimentos nutritivos.

E Para isso é preciso muita disciplina, cuidado e atenção, assim como habilidades para controlar os maus  hábitos alimentares e os desejos impulsivos por comer fora da sua dieta.
 Para descobrir  se você é uma pessoa ansiosa e desconta tudo na comida, fique atento.
Se comer é uma das principais, se não a sua única fonte de prazer,  você deve analisar o quanto que a ansiedade pode dominar vocês, e em que momentos se manifesta, onde é preciso observar toda a sua rotina, verificando se você desconta suas frustrações, problemas e anseios na comida, ou até mesmo busca uma recompensa para as coisas que acontecem no seu dia a dia.  E saiba que, depois disso, o que pode sobrar é o sentimento de culpa e quilos a mais na balança.

No próximo post dicas para lidar com essa ansiedade e dar a volta por cima.. Marque um amigo que você acha que gostaria de entender mais sobre este assunto.

#success #pugliesi #psicologia #pazdeespirito #flexível
Ao surgir o pensamento, ou falar sobre dieta você já fica impaciente e angustiada? Os alimentos, a hora que vai poder comer, se irá emagrecer ou não, isso fica martelando por todo o dia na sua cabeça? Saiba que essa mesma vontade, de que tudo de certo, que você emagreça como um passe de mágica, pode estar te atrapalhando na hora de atingir os seus objetivos. Essa ansiedade por fazer a dieta, muitas vezes, cria uma compulsão por comer de forma muito exagerada, até mesmo quando você não está com fome real. Emagrecer não é uma tarefa fácil e nem ocorre do dia para a noite, podendo piorar a situação, o fato de existir um vilão difícil de combater: você mesma 😯 O esforço para emagrecer inicia no momento em que você decide fazer uma reeducação alimentar, comer em menores quantidades, assim como se alimentar de alimentos nutritivos. E Para isso é preciso muita disciplina, cuidado e atenção, assim como habilidades para controlar os maus hábitos alimentares e os desejos impulsivos por comer fora da sua dieta. Para descobrir se você é uma pessoa ansiosa e desconta tudo na comida, fique atento. Se comer é uma das principais, se não a sua única fonte de prazer, você deve analisar o quanto que a ansiedade pode dominar vocês, e em que momentos se manifesta, onde é preciso observar toda a sua rotina, verificando se você desconta suas frustrações, problemas e anseios na comida, ou até mesmo busca uma recompensa para as coisas que acontecem no seu dia a dia.  E saiba que, depois disso, o que pode sobrar é o sentimento de culpa e quilos a mais na balança. No próximo post dicas para lidar com essa ansiedade e dar a volta por cima.. Marque um amigo que você acha que gostaria de entender mais sobre este assunto. #success  #pugliesi  #psicologia  #pazdeespirito  #flexível