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#eltrebolmolaysugentemas medias

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Domingo, 5:30 am ⏰⏰⏰ ¡¡¡arriba y con energía, que toca largo!!! Gran mañana con grandes amigos y compañeros. Y esto solo acaba de empezar 😊😊🍀🍀 (#69) 
#escueladelcorredormolona #eltrebolmolaysugentemas #domingodelargo #roadto212
Benvingudes!!!
En ganes de estrenarvos!!!
Noves companyeres de “fatigues”
#gotohalfmarathon #adidas #eltrebolmola #eltrebolmolaysugentemas
Ayer tarde se celebró la @10kPicassent2018 , primera edición de una carrera que faltaba en casa. Sí, ayer corríamos en casa. Su sube y baja. 
Fue una carrera de las duras, de las de echar piernas porque las cuestas que tenemos aquí son la pera limonera. Pero oye, fue molona. La disfruté y sufrí a partes iguales pese a que hasta un rato antes la lluvia amenazaba. (Y podía haberse quedado así, pero no, Lorenzo apareció y la humedad fue horrible). A lo que iba, 10k de los cuales 5 son prácticamente cuesta arriba y el resto, falsos llanos, muy falsos. 
Pero correr en casa tiene sus ventajas... Conoces más o menos el terreno y sabes dónde vas a sufrir y cómo puedes gestionarte.
Así que, pistoletazo de salida y a por ello. Al final tiempo de 47:14 o algo así, que es lo de menos porque era un rodaje más. 5a de la general (enhorabuena de nuevo a @elia_fuentes ) y 1a local.
Esta vez no salí pitando y tenemos foto podium 😂😂😂
Gran trabajo el de los compis de la @escuela_del_corredor @goyocasas @annadc_ @soniahm96 y Ricardo. 
Una alegría ver a @mapecristina y su familia ( esos Pérez!!) y también a @de_fez_ animando (qué alegría verte guapa)

Así que eso de ayer. Y hoy, a las 7:30 a rodar con la Escuela, rumbo al 2/12. 
Dicen que se ha quedado un buen finde... 😉😉 Ah! Y ya tengo mi número 42 de la RunningCV ¡Disfrutad del día!

PD: yo y mis caras de concentración... Jajaja

#runnergirl #roadto212 #eltrebolmolaysugentemas #escueladelcorredormolona #10kpicassent2018
Ayer tarde se celebró la @10kPicassent2018 , primera edición de una carrera que faltaba en casa. Sí, ayer corríamos en casa. Su sube y baja. Fue una carrera de las duras, de las de echar piernas porque las cuestas que tenemos aquí son la pera limonera. Pero oye, fue molona. La disfruté y sufrí a partes iguales pese a que hasta un rato antes la lluvia amenazaba. (Y podía haberse quedado así, pero no, Lorenzo apareció y la humedad fue horrible). A lo que iba, 10k de los cuales 5 son prácticamente cuesta arriba y el resto, falsos llanos, muy falsos. Pero correr en casa tiene sus ventajas... Conoces más o menos el terreno y sabes dónde vas a sufrir y cómo puedes gestionarte. Así que, pistoletazo de salida y a por ello. Al final tiempo de 47:14 o algo así, que es lo de menos porque era un rodaje más. 5a de la general (enhorabuena de nuevo a @elia_fuentes ) y 1a local. Esta vez no salí pitando y tenemos foto podium 😂😂😂 Gran trabajo el de los compis de la @escuela_del_corredor @goyocasas @annadc_ @soniahm96 y Ricardo. Una alegría ver a @mapecristina y su familia ( esos Pérez!!) y también a @de_fez_ animando (qué alegría verte guapa) Así que eso de ayer. Y hoy, a las 7:30 a rodar con la Escuela, rumbo al 2/12. Dicen que se ha quedado un buen finde... 😉😉 Ah! Y ya tengo mi número 42 de la RunningCV ¡Disfrutad del día! PD: yo y mis caras de concentración... Jajaja #runnergirl  #roadto212  #eltrebolmolaysugentemas  #escueladelcorredormolona  #10kpicassent2018 
Un domingo por la mañana cualquiera. Cualquiera de los que hay carrera. Domingo de #circuitalbufera. Tocaba el 10k de Castellar-Oliveral. ¿miedo? Mucho. Hacía más de 3 meses que no competía en esa distancia. Pero a lo que vamos. 
El cielo amenaza lluvia, la costa de Valencia está en alerta por gota fría, la temperatura es perfecta a las 8:30am, se aguantase así toda la carrera, genial. 
Yo he llegado temprano, he rodado casi 20minutitos para calentar y luego ya hemos ido a saludar a los compis, y a prepararnos para la salida. ¿De la carrera qué os cuento? Que el recorrido ha sido bueno, sin muchos giros, bien marcado, prácticamente llano. Y ha salido el sol a pasear. Sí, ese que no iba a aparecer. Ha salido, ha hecho calor, pero bueno, podría haber sido peor... 😌😌 Al final, se ha quedado en 46:00 (t.real). Lejos de mi mejor marca, pero creo que ha sido un buen rodaje.

La sorpresa, de nuevo, al llegar a casa y ver las clasificaciones. He sido 3a de categoría y me he ido a casa tan tranquila 😂😂😂. No hay foto de podium, ni trofeo que guardar en un estante ni al que tener que quitarle el polvo, pero bueno, buena puntuación para el circuito. 
La Escuela y el 🍀🍀 han lucido bonitos por la huerta y yo me he venido satisfecha. 
#runninggirl #eltrebolmolaysugentemas #escueladelcorredormolona
Un domingo por la mañana cualquiera. Cualquiera de los que hay carrera. Domingo de #circuitalbufera . Tocaba el 10k de Castellar-Oliveral. ¿miedo? Mucho. Hacía más de 3 meses que no competía en esa distancia. Pero a lo que vamos. El cielo amenaza lluvia, la costa de Valencia está en alerta por gota fría, la temperatura es perfecta a las 8:30am, se aguantase así toda la carrera, genial. Yo he llegado temprano, he rodado casi 20minutitos para calentar y luego ya hemos ido a saludar a los compis, y a prepararnos para la salida. ¿De la carrera qué os cuento? Que el recorrido ha sido bueno, sin muchos giros, bien marcado, prácticamente llano. Y ha salido el sol a pasear. Sí, ese que no iba a aparecer. Ha salido, ha hecho calor, pero bueno, podría haber sido peor... 😌😌 Al final, se ha quedado en 46:00 (t.real). Lejos de mi mejor marca, pero creo que ha sido un buen rodaje. La sorpresa, de nuevo, al llegar a casa y ver las clasificaciones. He sido 3a de categoría y me he ido a casa tan tranquila 😂😂😂. No hay foto de podium, ni trofeo que guardar en un estante ni al que tener que quitarle el polvo, pero bueno, buena puntuación para el circuito. La Escuela y el 🍀🍀 han lucido bonitos por la huerta y yo me he venido satisfecha. #runninggirl  #eltrebolmolaysugentemas  #escueladelcorredormolona 
Y lo que se disfruta corriendo en equipo. #eltrebolmolaysugentemas
I de repent una cridá de telefono, te diuen q tenien ganes de voret, te apreten correguent, te donen atra llisó de les q te fan creixee com a persona i se te queda una bona vespra.... Gracies xic per estos ratos....
#gotohalfmarathon #eltrebolmolaysugentemas @escuela_del_corredor
I de repent una cridá de telefono, te diuen q tenien ganes de voret, te apreten correguent, te donen atra llisó de les q te fan creixee com a persona i se te queda una bona vespra.... Gracies xic per estos ratos.... #gotohalfmarathon  #eltrebolmolaysugentemas  @escuela_del_corredor
Començem en les eixidetes dels diumenges, hui una horeta de lujo. 
#gotohalfmarathon #eltrebolmolaysugentemas #bajando @pedro_garrido_sanchis @angelcruz277
Volta a Peu a Favara, 8a parada del #circuitalbufera de 2018. 
Calor de locura, o como se decía por las redes, "runners a l'ast". Vamos que lo de apretar se lo dejamos a los cracks. Salimos directamente al final. Además, era una parada en medio del descanso, por lo que yo iba sólo a mantener clasificación por equipos femenina, que el 🍀 aguante esa primera posición.

Bueno, a lo que iba. Que ayer nos freímos y sofreímos, como el tomate. Mucho trebolito a pesar de la torrà. Salida, y Favara ademas no hace más que subir y subir, a contraluz y aire (que apaciguaba la calina) pero uffff. 
Muy, pero muy agradecida a @julio_alegre que ayer no le apetecía apretar y se quedó a mi lado, así sin hablarlo ni nada. De no ser por él, vete tú a saber. Gracias compi! Paré en carrera un par de veces 🙄😌😬, lo de estar sin  entrenar se nota. Pero aún así  creo que el tiempo no fue tan tan malo.

Eso sí, Julio y yo ya tenemos apalabrada una liebre en condiciones, en una carrera sin estos calores y, si puedo pedir, por la mañana 😂😂 que corro mejor. Gracias de nuevo crack!

Ale, a pasar buen domingo, bajo la sombra y si os podéis remojar, mucho mejor. 
Ahhh, anuncio! Pasad a ver los stories de @trimissiego, los de @nikita_wi o @luiset8 donde cuentan el Ultraman solidario que de está currando desde ayer el primero (vamos Alexis!!!💪💪) #runner #eltrebolmola #eltrebolmolaysugentemas #oladecalor #estosrunnersestanlocos
Volta a Peu a Favara, 8a parada del #circuitalbufera  de 2018. Calor de locura, o como se decía por las redes, "runners a l'ast". Vamos que lo de apretar se lo dejamos a los cracks. Salimos directamente al final. Además, era una parada en medio del descanso, por lo que yo iba sólo a mantener clasificación por equipos femenina, que el 🍀 aguante esa primera posición. Bueno, a lo que iba. Que ayer nos freímos y sofreímos, como el tomate. Mucho trebolito a pesar de la torrà. Salida, y Favara ademas no hace más que subir y subir, a contraluz y aire (que apaciguaba la calina) pero uffff. Muy, pero muy agradecida a @julio_alegre que ayer no le apetecía apretar y se quedó a mi lado, así sin hablarlo ni nada. De no ser por él, vete tú a saber. Gracias compi! Paré en carrera un par de veces 🙄😌😬, lo de estar sin entrenar se nota. Pero aún así creo que el tiempo no fue tan tan malo. Eso sí, Julio y yo ya tenemos apalabrada una liebre en condiciones, en una carrera sin estos calores y, si puedo pedir, por la mañana 😂😂 que corro mejor. Gracias de nuevo crack! Ale, a pasar buen domingo, bajo la sombra y si os podéis remojar, mucho mejor. Ahhh, anuncio! Pasad a ver los stories de @trimissiego, los de @nikita_wi o @luiset8 donde cuentan el Ultraman solidario que de está currando desde ayer el primero (vamos Alexis!!!💪💪) #runner  #eltrebolmola  #eltrebolmolaysugentemas  #oladecalor  #estosrunnersestanlocos 
En la teua ajuda segur que aplegue mes llunt, entrenes que molen!!!!
Enrique Genoves
@escuela_del_corredor  @trailescueladelcorredor 
@paco_milan75 @entrenadorpmilan  #eltrebolmolaysugentemas #entrenesplayeros
En la teua ajuda segur que aplegue mes llunt, entrenes que molen!!!! Enrique Genoves @escuela_del_corredor @trailescueladelcorredor @paco_milan75 @entrenadorpmilan #eltrebolmolaysugentemas  #entrenesplayeros 
Sumant kms, sumant converses, sumant amistat, sumant experiencies, sempre sumant.....
Aixina es mes facil 
#rodaetadeldiumenge 
#sumant #eltrebolmolaysugentemas #loquepensauhodiuatre #mentesucia #juasjuas 
@salvagimenobou @jorbarbor #donatfesteinstagram
¿Qué hacer un viernes de julio al caloret? Pues a la gente del #circuitalbufera sólo se les ocurre la Volta a Peu a Polinyà.
¿El qué,  dónde? Polinyà de Xúquer, nuevo pueblo para mi particular ruta turística de este año 😂😂.
A lo que iba. Que eso, Volta a Peu. 8k, o mejor dicho, 8,2k según todos los registros.
Por cuestiones varias, llego "casi" tarde, muy justa, después de haberme cambiado en el coche por la autovía. Todo un show... Tarde y "mosqueada". Sin ganas. Sin calentar. Pero oye, parece que en días que no parece que vayan a ser buenos, sale rodado.
Porque no recuerdo ahora otra del circuito que haya acabado bien, contenta, con buenas sensaciones. Lo mío es para estudiar.
Como siempre, el 🍀🍀🍀🍀 lució por la huerta y las calles del pueblo. Gran equipo! Y aquí servidora quedó 4a senior, que como no acumula (yo me hago un lío siempre) quiere decir que subí al podio como 3a senior F. Seguimos sumando!💪💪 Gracias @escuela_del_corredor @paco_milan75 por todo.😘😘 Y gracias Nachete por acompañarme de nuevo en una tarde como la de ayer 🙄🙄 #runnergirl #runandsmile #eltrebolmola #eltrebolmolaysugentemas
¿Qué hacer un viernes de julio al caloret? Pues a la gente del #circuitalbufera  sólo se les ocurre la Volta a Peu a Polinyà. ¿El qué, dónde? Polinyà de Xúquer, nuevo pueblo para mi particular ruta turística de este año 😂😂. A lo que iba. Que eso, Volta a Peu. 8k, o mejor dicho, 8,2k según todos los registros. Por cuestiones varias, llego "casi" tarde, muy justa, después de haberme cambiado en el coche por la autovía. Todo un show... Tarde y "mosqueada". Sin ganas. Sin calentar. Pero oye, parece que en días que no parece que vayan a ser buenos, sale rodado. Porque no recuerdo ahora otra del circuito que haya acabado bien, contenta, con buenas sensaciones. Lo mío es para estudiar. Como siempre, el 🍀🍀🍀🍀 lució por la huerta y las calles del pueblo. Gran equipo! Y aquí servidora quedó 4a senior, que como no acumula (yo me hago un lío siempre) quiere decir que subí al podio como 3a senior F. Seguimos sumando!💪💪 Gracias @escuela_del_corredor @paco_milan75 por todo.😘😘 Y gracias Nachete por acompañarme de nuevo en una tarde como la de ayer 🙄🙄 #runnergirl  #runandsmile  #eltrebolmola  #eltrebolmolaysugentemas 
Ultims metres per acavar la volta a peu a Albal. Correr en casa mola, encara que la calor siga sofocant. Una carrera plena de sentiments, nervits, alegries, tristea. Molta gent al llarg del recorregut que no me les esperava, enrique, Mari Carmen, @ivaniker2 📸 by @runningkito 
El temps lo de menos, atra carrera per al record. Seguim fent lo que mos agrá. #vaxtupascual #força #anim #eltrebolmolaysugentemas @escuela_del_corredor
Ultims metres per acavar la volta a peu a Albal. Correr en casa mola, encara que la calor siga sofocant. Una carrera plena de sentiments, nervits, alegries, tristea. Molta gent al llarg del recorregut que no me les esperava, enrique, Mari Carmen, @ivaniker2 📸 by @runningkito El temps lo de menos, atra carrera per al record. Seguim fent lo que mos agrá. #vaxtupascual  #força  #anim  #eltrebolmolaysugentemas  @escuela_del_corredor
Volta a Peu a Sollana, 8k de puro calor. Vuelta al Circuito de la Albufera, 6/12. 
Calor, sudor, vientecillo, alguna cuesta, la huerta, mucha, mucha escuela y segunda de categoría. 
Contenta no, lo siguiente. No esperaba este resultado, así que 😇😇. Grande la @escuela_del_corredor , @paco_milan75 y la super @elia_fuentes , cualquier te pilla compi!! Y acompañada de Nacho, mi mayor support y fan 😘  #eltrebolmola #escueladelcorredormolona #eltrebolmolaysugentemas #runnergirl #circuitalbufera #benditalocura
Volta a Peu a Sollana, 8k de puro calor. Vuelta al Circuito de la Albufera, 6/12. Calor, sudor, vientecillo, alguna cuesta, la huerta, mucha, mucha escuela y segunda de categoría. Contenta no, lo siguiente. No esperaba este resultado, así que 😇😇. Grande la @escuela_del_corredor , @paco_milan75 y la super @elia_fuentes , cualquier te pilla compi!! Y acompañada de Nacho, mi mayor support y fan 😘 #eltrebolmola  #escueladelcorredormolona  #eltrebolmolaysugentemas  #runnergirl  #circuitalbufera  #benditalocura 
Hoy como dice en el dorsal era día de "no puedoor", mala calor 8k Sollana, acompañando a @runningkito un crack
#eltrebolmolaysugentemas 
@escuela_del_corredor
Hoy como dice en el dorsal era día de "no puedoor", mala calor 8k Sollana, acompañando a @runningkito un crack #eltrebolmolaysugentemas  @escuela_del_corredor
Fin de semana espectacular. 
III Trail Bronchales. 
Familia, amigos, naturaleza, correr, bailar, risas, el trebol.....
Y si encima subes al podium y te llevas un “ciervo” a casa...
1º Esfuezo Masculino en la 13K
Una vez hace mucho tiempo le dije a una persona muy importante para mi en esto de running que las categoria en las carreras deberian tambien de ir por peso y no por edades solo, este año los señores de @atloseventos decidieron pedir el peso en la inscripcion y mucha gente no sabia por que. Pues el resultado ha sido que con el peso mas elevado de mi prueba me he llevado el trofeo. Muy agradecido!!!!
Clasificacón: 183 de 547 llegados a meta, tampoco esta mal 😉
#sempreenunasonrisa #eltrebolmolaysugentemas #bronchales #atlos @escuela_del_corredor @trailescueladelcorredor 
#gracias 
@paco_milan75 @amador_cabanes_olmos @ana_benavent_femenia @seergio_saanchez 
@jj_canet
Fin de semana espectacular. III Trail Bronchales. Familia, amigos, naturaleza, correr, bailar, risas, el trebol..... Y si encima subes al podium y te llevas un “ciervo” a casa... 1º Esfuezo Masculino en la 13K Una vez hace mucho tiempo le dije a una persona muy importante para mi en esto de running que las categoria en las carreras deberian tambien de ir por peso y no por edades solo, este año los señores de @atloseventos decidieron pedir el peso en la inscripcion y mucha gente no sabia por que. Pues el resultado ha sido que con el peso mas elevado de mi prueba me he llevado el trofeo. Muy agradecido!!!! Clasificacón: 183 de 547 llegados a meta, tampoco esta mal 😉 #sempreenunasonrisa  #eltrebolmolaysugentemas  #bronchales  #atlos  @escuela_del_corredor @trailescueladelcorredor #gracias  @paco_milan75 @amador_cabanes_olmos @ana_benavent_femenia @seergio_saanchez @jj_canet
Bronchales 2018. Es-pec-ta-cu-lar
Repetimos prueba, disfrutamos paisaje, vamos disfrutando (y sufriendo, para qué engañarnos) y todo va rodado hasta que empiezas a liarla. Le cambias el nombre al mister (🙈🙈🙈 perdón @paco_milan75 , estoy cegatita) y justo después, en el último giro antes del tobogán de meta,  te vas al suelo. Pero como siempre, la @escuela_del_corredor  es mucha escuela y el 🍀 y sus corazones están por todas partes. Gracias Arantxa!!! Has visto en 1a persona lo cabezona que soy 😂😂. Pero me quedo con algo. He bajado 10minutazos el tiempo del año pasado, hacía más de 6meses que no tocaba la montaña y un mes que no competía. Felicidad a raudales 😊😊 Lo mejor, siempre él. En meta. De apoyo. Gracias Nachete 😘

#trailrunning #benditalocura #eltrebolmolaysugentemas #escueladelcorredormolona
Bronchales 2018. Es-pec-ta-cu-lar Repetimos prueba, disfrutamos paisaje, vamos disfrutando (y sufriendo, para qué engañarnos) y todo va rodado hasta que empiezas a liarla. Le cambias el nombre al mister (🙈🙈🙈 perdón @paco_milan75 , estoy cegatita) y justo después, en el último giro antes del tobogán de meta, te vas al suelo. Pero como siempre, la @escuela_del_corredor es mucha escuela y el 🍀 y sus corazones están por todas partes. Gracias Arantxa!!! Has visto en 1a persona lo cabezona que soy 😂😂. Pero me quedo con algo. He bajado 10minutazos el tiempo del año pasado, hacía más de 6meses que no tocaba la montaña y un mes que no competía. Felicidad a raudales 😊😊 Lo mejor, siempre él. En meta. De apoyo. Gracias Nachete 😘 #trailrunning  #benditalocura  #eltrebolmolaysugentemas  #escueladelcorredormolona 
Fa uns dies vaig prometer fer un ball al acavar el #trailbronchales 
Hui depres de disfrutar cada moment de este event organitzat per un equip espectacular @atloseventos “Lo prometido es deuda”.... swit swit. Tindre que dirli a Carles que me done clases, pero ahi esta el resultat 
#eltrebolmolaysugentemas 
#atlos #perelboncami @trailescueladelcorredor  @escuela_del_corredor
Fa uns dies vaig prometer fer un ball al acavar el #trailbronchales  Hui depres de disfrutar cada moment de este event organitzat per un equip espectacular @atloseventos “Lo prometido es deuda”.... swit swit. Tindre que dirli a Carles que me done clases, pero ahi esta el resultat #eltrebolmolaysugentemas  #atlos  #perelboncami  @trailescueladelcorredor @escuela_del_corredor
Entrene de molta calor, pero al final encara hem tret lo que pensava que no me quedava.  4X(400-300-200-100)
Content en els temps i sobre tot en les sensacions. Poquet a poquet tornem a fer camí. #bronchalesmosespera #atlos #eltrebolmolaysugentemas @escuela_del_corredor @trailescueladelcorredor @paco_milan75
Entrene de molta calor, pero al final encara hem tret lo que pensava que no me quedava. 4X(400-300-200-100) Content en els temps i sobre tot en les sensacions. Poquet a poquet tornem a fer camí. #bronchalesmosespera  #atlos  #eltrebolmolaysugentemas  @escuela_del_corredor @trailescueladelcorredor @paco_milan75
Agarrant el gustet aço de la montanya....encara que a mi m’agrada el asfalt....
@escuela_del_corredor @trailescueladelcorredor  @atloseventos  #bronchalesmosespera #seguimbaixant #eltrebolmolaysugentemas
Y te lian, y te llevan al rio, y te ries de lo lindo, y te das cuenta que eres afortunado de rodearte de gente espectacular!!!! Y te das cuenta q llevas un TRÉBOL ☘️ q mas puedes pedir??? @escuela_del_corredor @paco_milan75  #seguimossumandomomentos #eltrebolmolaysugentemas #happy
Y te lian, y te llevan al rio, y te ries de lo lindo, y te das cuenta que eres afortunado de rodearte de gente espectacular!!!! Y te das cuenta q llevas un TRÉBOL ☘️ q mas puedes pedir??? @escuela_del_corredor @paco_milan75 #seguimossumandomomentos  #eltrebolmolaysugentemas  #happy 
Siempre hay personas que llegan al 💚, pero cuando no es una sola, sino un grupito como la Escuela, ayss... 😍😍😍 Vaya sorpresa me han dado @eugecarlos , @paco_milan75 y el resto de compis de la @escuela_del_corredor . Y es que, no somos solo un grupo de gente que se junta para correr. Ya  me di cuenta cuando llegué hace casi un año. Son (somos) una gran familia, un gran grupo de amigos. Amigos que están ahí, y te sorprenden. Te hacen reír, te emocionan y consiguen sacar siempre tu mejor sonrisa.

Entrene de series pisteras practicando "Novia a la fuga", por si las moscas... De 💚💚, gracias amig@s. 
#eltrebolmolaysugentemas #escueladelcorredormolona #eltrebolmola #bridetobe
Siempre hay personas que llegan al 💚, pero cuando no es una sola, sino un grupito como la Escuela, ayss... 😍😍😍 Vaya sorpresa me han dado @eugecarlos , @paco_milan75 y el resto de compis de la @escuela_del_corredor . Y es que, no somos solo un grupo de gente que se junta para correr. Ya me di cuenta cuando llegué hace casi un año. Son (somos) una gran familia, un gran grupo de amigos. Amigos que están ahí, y te sorprenden. Te hacen reír, te emocionan y consiguen sacar siempre tu mejor sonrisa. Entrene de series pisteras practicando "Novia a la fuga", por si las moscas... De 💚💚, gracias amig@s. #eltrebolmolaysugentemas  #escueladelcorredormolona  #eltrebolmola  #bridetobe 
Que feliç que soc practicant este deport, i quant tens a una segon familia al costat lo unic que falta es disfrutar. #eltrebolmolaysugentemas #feliç #lamotivaciocomençapertu #apertotes #proximaparadacarreraporesasonrisa
Eso que vas sin ganas, el día no acompaña, se gira viento y amenaza lluvia, tienes malas sensaciones, el GPS va loco, pero vas y disfrutas. 
Lo pasas en grande. Marea rosa y azul. Y encima paras crono en un buen tiempo 44:36 y vuelves a hacer podium. Pero como soy como soy, que paso de eso, pues me voy a casa sin foto jajaja

Repito. El día que no disfrute, lo dejo. Esperemos que tarde mucho.

Gracias love 😍 por acompañarme hoy a Benifaió. Vamos a conocer unos cuantos pueblos este año jejeje

#eltrebolmolaysugentemas #escueladelcorredormolona #runandsmile #CircuitAlbufera
Eso que vas sin ganas, el día no acompaña, se gira viento y amenaza lluvia, tienes malas sensaciones, el GPS va loco, pero vas y disfrutas. Lo pasas en grande. Marea rosa y azul. Y encima paras crono en un buen tiempo 44:36 y vuelves a hacer podium. Pero como soy como soy, que paso de eso, pues me voy a casa sin foto jajaja Repito. El día que no disfrute, lo dejo. Esperemos que tarde mucho. Gracias love 😍 por acompañarme hoy a Benifaió. Vamos a conocer unos cuantos pueblos este año jejeje #eltrebolmolaysugentemas  #escueladelcorredormolona  #runandsmile  #CircuitAlbufera 
Este finde toca, sábado 10k kangurs benifaió y domingo Ekiden por equipos Valencia.
#eltrebolmolaysugentemas 
@escuela_del_corredor
Este finde toca, sábado 10k kangurs benifaió y domingo Ekiden por equipos Valencia. #eltrebolmolaysugentemas  @escuela_del_corredor
Madrugar un domingo es bien. 7am con todo listo para rodar, y con esta compañía lo mejor.

La @escuela_del_corredor hace familia y amigos. 
#eltrebolmolaysugentemas #escueladelcorredormolona
😍 Felicidad en estado puro 😍

Llevábamos pocos kms (los guantes duraron 5km puestos y la camiseta 8) y nada me hacía pensar que acabaría la media maratón de @maratonvv en una interesante 3a posición de categoría máster 30. Disfruté el paisaje y entorno y sufrí el cansancio de Silla a partes igual, pero lo mejor fue el ambientazo con los compañeros de la @escuela_del_corredor 
La temporada se avecina interesante 😊😄😊 #eltrebolmolaysugentemas #escueladelcorredormolona
😍 Felicidad en estado puro 😍 Llevábamos pocos kms (los guantes duraron 5km puestos y la camiseta 8) y nada me hacía pensar que acabaría la media maratón de @maratonvv en una interesante 3a posición de categoría máster 30. Disfruté el paisaje y entorno y sufrí el cansancio de Silla a partes igual, pero lo mejor fue el ambientazo con los compañeros de la @escuela_del_corredor La temporada se avecina interesante 😊😄😊 #eltrebolmolaysugentemas  #escueladelcorredormolona 
Hay fines de semana que son una auténtica locura, y este ha sido uno de ellos, grandes eventos y grandes resultados los alcanzados, pero siempre, siempre disfrutándolos a tope con la mejor de las sonrisas, montaña o asfalto, maratón o media, el entusiasmo, la alegría y el compañerismo está asegurado...
Gracias a todos por dejarme ser partícipe de vuestros sueños!!!
No quiero nombrar a nadie, porque ha habido proezas y grandísimas marcas este finde, mi más sincera enhorabuena a todos. #quefacilserentrenadorconvosotros #agradecido #siempre #eltrebolmola #eltrebolmolaysugentemas
Hay fines de semana que son una auténtica locura, y este ha sido uno de ellos, grandes eventos y grandes resultados los alcanzados, pero siempre, siempre disfrutándolos a tope con la mejor de las sonrisas, montaña o asfalto, maratón o media, el entusiasmo, la alegría y el compañerismo está asegurado... Gracias a todos por dejarme ser partícipe de vuestros sueños!!! No quiero nombrar a nadie, porque ha habido proezas y grandísimas marcas este finde, mi más sincera enhorabuena a todos. #quefacilserentrenadorconvosotros  #agradecido  #siempre  #eltrebolmola  #eltrebolmolaysugentemas 
Si te fan mal les sapatilles.... pues te les lleves i corres!!!!
#mepixe #eltrebolmolaysugentemas  #osquierojodios #tornem #arajanopare #feliçicontent
Últimos metros de una carrera durísima, primera vez que me enfrentaba a 21k, pero gracias a mi familia y la otra gran familia que es la  @escuela_del_corredor, me dieron la fuerza para terminar.
Un tiempo de (1h37m) 3163 de la general 807 de mi categoría, 14.500 participantes, muy contento por el resultado y las gracias finales para el míster @paco_milan75 en primero animando y estando ahí. #eltrebolmolaysugentemas
Últimos metros de una carrera durísima, primera vez que me enfrentaba a 21k, pero gracias a mi familia y la otra gran familia que es la @escuela_del_corredor, me dieron la fuerza para terminar. Un tiempo de (1h37m) 3163 de la general 807 de mi categoría, 14.500 participantes, muy contento por el resultado y las gracias finales para el míster @paco_milan75 en primero animando y estando ahí. #eltrebolmolaysugentemas 
Que fácil resultan los retos,cuando tú único pensamiento es conseguirlos.
#eltrebolmolaysugentemas #run
15k vista al mar Valencia, 1h,04m ritmo 4'26
A pesar de dormir tres horas, muy cómodo y la piernas decían si.
Primera carrera de esta distancia y ya junto a la @escuela_del_corredor
Primeros 10 controlados y últimos 5 a fuego, haciendo caso al mister @paco_milan75
#eltrebolmolaysugentemas
15k vista al mar Valencia, 1h,04m ritmo 4'26 A pesar de dormir tres horas, muy cómodo y la piernas decían si. Primera carrera de esta distancia y ya junto a la @escuela_del_corredor Primeros 10 controlados y últimos 5 a fuego, haciendo caso al mister @paco_milan75 #eltrebolmolaysugentemas 
Rodaeta dominguera con el trébol molón.
15km de risas, viento, saludos a todo quisqui y más y más risas

#eltrebolmola #eltrebolmolaysugentemas
Pocas, muy pocas veces, se pueden cumplir años, y estar rodeado de un grupo humano tan maravilloso, cada uno con sus manías, aciertos y errores, pero cuando nos une una ilusión, surgen y fluyen cosas como estas...
A quince minutos de empezar la carrera, donde muchos se juegan marcas, ilusiones depositadas y muchos no controlan los nervios, me viene esto, todos celebrando que el mister cumple años, y todo se olvida, 
Intento plasmar tranquilidad, hacer ver que es un hobby, y cuanto mas relajados vayamos a la salida, mucho mejor, pero hoy, me habéis ganado...,
Me habéis actuado todos con la misma tranquilidad y alegría que lo pudiera hacer SIEMPRE Haile Grebeselasie ...
Sin palabras...
Lo que comenzó siendo un sueño, lo hacéis realidad día a día, gracias por dejarme ser partícipe de vuestros ilusiones y sueños, gracias por hacer el trébol cada día más grande, y gracias por convertir a la @escuela_del_corredor en una de las más avanzadas Universidades...., Gracias por este bonito cumpleaños...
#eltrebolmolaysugentemas #eltrebolmola #hacemosescuela  #vayacumple #regalosoñado #soismuygrandes #stoo #cuidadoconelgato #siempre #sinadjetivosparaestacuela #harvard #quehapasao
Pocas, muy pocas veces, se pueden cumplir años, y estar rodeado de un grupo humano tan maravilloso, cada uno con sus manías, aciertos y errores, pero cuando nos une una ilusión, surgen y fluyen cosas como estas... A quince minutos de empezar la carrera, donde muchos se juegan marcas, ilusiones depositadas y muchos no controlan los nervios, me viene esto, todos celebrando que el mister cumple años, y todo se olvida, Intento plasmar tranquilidad, hacer ver que es un hobby, y cuanto mas relajados vayamos a la salida, mucho mejor, pero hoy, me habéis ganado..., Me habéis actuado todos con la misma tranquilidad y alegría que lo pudiera hacer SIEMPRE Haile Grebeselasie ... Sin palabras... Lo que comenzó siendo un sueño, lo hacéis realidad día a día, gracias por dejarme ser partícipe de vuestros ilusiones y sueños, gracias por hacer el trébol cada día más grande, y gracias por convertir a la @escuela_del_corredor en una de las más avanzadas Universidades...., Gracias por este bonito cumpleaños... #eltrebolmolaysugentemas  #eltrebolmola  #hacemosescuela  #vayacumple  #regalosoñado  #soismuygrandes  #stoo  #cuidadoconelgato  #siempre  #sinadjetivosparaestacuela  #harvard  #quehapasao 
Verde ☘️ que te quiero verde. Últimos kilómetros del 2017. I'm loving It! 
#escueladelcorredormolona #eltrebolmolaysugentemas #eltrebolmola #byebye2017
El diumenge vaig correr la quarta de paiporta-picanya. Hasta el divendres no me vaig apuntar, ja que no ho tenia gens clar. Un mes molt llarg, i sense entrenar. Al final molt cotent del resultat. I sobre tot el chute de energia positiva que me varen donar tots els companys de la escola del corredor. Gracies xics per estar ahi!!!!
#eltrebolmola #eltrebolmolaysugentemas #engrasemlamaquina #el2018vuicunbon10k
El diumenge vaig correr la quarta de paiporta-picanya. Hasta el divendres no me vaig apuntar, ja que no ho tenia gens clar. Un mes molt llarg, i sense entrenar. Al final molt cotent del resultat. I sobre tot el chute de energia positiva que me varen donar tots els companys de la escola del corredor. Gracies xics per estar ahi!!!! #eltrebolmola  #eltrebolmolaysugentemas  #engrasemlamaquina  #el2018vuicunbon10k 
De cuando llegas feliz cual perdiz a casa tras unas series a 🔥 contra el 🌬️🌪️🌪️🌪️ #eltrebolmolaysugentemas #escueladelcorredormolona [¿¿Echabais de menos el bailecito,eh??]
Si de algo estoy orgulloso, es de pertenecer a un grupo de personas con el corazon mas grande del mundo. Gracias por tanto, gracias por dejarme ser vuestro AMIGO. dias como hoy son los q te dejan ver q eres muy afortunado de tenerlos. #eltrebolmolaysugentemas #eltrebolmola #arturoelcarnisser #elboli #mepixe #sempreenunasonrisa #comecomecometomylife @paco_milan75 @escuela_del_corredor
A poco mas de 48 horas, ya empezáis a ser los protagonistas del espectáculo, todas las redes sociales son para vosotros, toda valencia ya preparada, es vuestro fin de semana, disfrutarlo, y es cuando realmente saldrá la marca que buscáis, fuera nervios, no sirven para nada, es una carga sicólogica que afecta muscularmente a nuestro rendimiento, se que os desean suerte, yo nunca lo hago, 
Para mi esta prueba es trabajo y decisión ..y porque no, coraje y valor contra uno mismo... Os envidio... Enhorabuena!!! #hacemosescuela #eltrebolmola #eltrebolmolaysugentemas #siempre #siempreconunasonrisa #actitud
A poco mas de 48 horas, ya empezáis a ser los protagonistas del espectáculo, todas las redes sociales son para vosotros, toda valencia ya preparada, es vuestro fin de semana, disfrutarlo, y es cuando realmente saldrá la marca que buscáis, fuera nervios, no sirven para nada, es una carga sicólogica que afecta muscularmente a nuestro rendimiento, se que os desean suerte, yo nunca lo hago, Para mi esta prueba es trabajo y decisión ..y porque no, coraje y valor contra uno mismo... Os envidio... Enhorabuena!!! #hacemosescuela  #eltrebolmola  #eltrebolmolaysugentemas  #siempre  #siempreconunasonrisa  #actitud 
Hay domingos y DOMINGOS, bonito entrenamiento con parte de nuestro equipo mostrando su apoyo a todos los maratonianos, el domingo 19 nos toca estar a su lado para darles ese último empujón...
Enhorabuena valientes, ya sólo queda disfrutar!!!,
SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE, seréis de admirar #hacemosescuela #eltrebolmola #eltrebolmolaysugentemas #elpoderdeltrebol #escueladelcorredorpacomilan
Y que bonito es este deporte!!❤️
Que tus "rivales" sean GRANDES amigos y se dejen el alma animándote.
Y lo más importante,que se alegren y emocionen con tus logros como si fuesen los suyos propios.
Señores...esto es ATLETISMO,esto es RIVALIDAD SANA y esto es AMISTAD pero de la buena!!😍fuera y dentro de la pista.
Amistades que están en tu vida para SUMAR.
@escuela_del_corredor @paco_milan75 
#actitud #aunquenomecojaseltelefonotequieroigual #running #run #trebol #eltrebolmolaysugentemas #instagram #goodnight #style #girl #boy #friends #instamoment #instagood #photography #photo #picoftheday #ride #triathlon #training #fitness #fit #night
Y que bonito es este deporte!!❤️ Que tus "rivales" sean GRANDES amigos y se dejen el alma animándote. Y lo más importante,que se alegren y emocionen con tus logros como si fuesen los suyos propios. Señores...esto es ATLETISMO,esto es RIVALIDAD SANA y esto es AMISTAD pero de la buena!!😍fuera y dentro de la pista. Amistades que están en tu vida para SUMAR. @escuela_del_corredor @paco_milan75 #actitud  #aunquenomecojaseltelefonotequieroigual  #running  #run  #trebol  #eltrebolmolaysugentemas  #instagram  #goodnight  #style  #girl  #boy  #friends  #instamoment  #instagood  #photography  #photo  #picoftheday  #ride  #triathlon  #training  #fitness  #fit  #night 
🔹La sana competitividad es la que nos lleva a esforzarnos, a dar lo mejor de nosotros mismos, a progresar, a buscar nuevas estrategias para superarnos y aprender de nuestros errores. 🔺Competir es bueno, siempre que entienda que con quien compito es conmigo mismo. 🔸No me comparo con los demás. 
Me comparo conmigo, y fruto de esta comparación valoro mi progreso y mi crecimiento. ▪️En esta idea de competición no hay adversario, y no me preocupa el resultado, sino dar lo mejor de mí. ✖️✖️"El partido interior que jugamos con nosotros mismos es el único que merece la pena .....ahí es donde de verdad gano o pierdo.”✖️✖️ @elena_dpq 
@marmonper @mariajohdez @barbarapons26 @apiconcr @paco_milan75 @escuela_del_corredor 
#valores #escuela #eltrebolmolaysugentemas #goodday #meditation #love #sport #girl #girls #instamoment #instagram #instagood #fitness #fitgirl #running #run #runner #valencia #happy #happiness #goodmorning #goodvibes #picoftheday #photography #photo
🔹La sana competitividad es la que nos lleva a esforzarnos, a dar lo mejor de nosotros mismos, a progresar, a buscar nuevas estrategias para superarnos y aprender de nuestros errores. 🔺Competir es bueno, siempre que entienda que con quien compito es conmigo mismo. 🔸No me comparo con los demás. Me comparo conmigo, y fruto de esta comparación valoro mi progreso y mi crecimiento. ▪️En esta idea de competición no hay adversario, y no me preocupa el resultado, sino dar lo mejor de mí. ✖️✖️"El partido interior que jugamos con nosotros mismos es el único que merece la pena .....ahí es donde de verdad gano o pierdo.”✖️✖️ @elena_dpq @marmonper @mariajohdez @barbarapons26 @apiconcr @paco_milan75 @escuela_del_corredor #valores  #escuela  #eltrebolmolaysugentemas  #goodday  #meditation  #love  #sport  #girl  #girls  #instamoment  #instagram  #instagood  #fitness  #fitgirl  #running  #run  #runner  #valencia  #happy  #happiness  #goodmorning  #goodvibes  #picoftheday  #photography  #photo 
Comenzamos temporada con un nuevo proyecto que me ilusiona, de la mano de @elia_fuentes, organizamos grupo en el rio, con dos presenciales por semana...
#gracias @elena_dpq por las fotos,
Y como no, gracias chicas por la tarde tan divertida y vuestros entusiasmo con todo lo que conlleva la familia del trébol...
SIEMPRE agradecido😘😘 @marmonper @teresarb81 @apiconcr @cramonsaez @mariajohdez y pili. #SIEMPRE #quehapasao #sonrie #siempreconunasonrisa #eltrebolmolaysugentemas #graciaschicas #calas #diablosymanzanas #nuevoproyecto #nuevasilusiones #cuidadoconelgato #actitud
Comenzamos temporada con un nuevo proyecto que me ilusiona, de la mano de @elia_fuentes, organizamos grupo en el rio, con dos presenciales por semana... #gracias  @elena_dpq por las fotos, Y como no, gracias chicas por la tarde tan divertida y vuestros entusiasmo con todo lo que conlleva la familia del trébol... SIEMPRE agradecido😘😘 @marmonper @teresarb81 @apiconcr @cramonsaez @mariajohdez y pili. #SIEMPRE  #quehapasao  #sonrie  #siempreconunasonrisa  #eltrebolmolaysugentemas  #graciaschicas  #calas  #diablosymanzanas  #nuevoproyecto  #nuevasilusiones  #cuidadoconelgato  #actitud 
Verano!!!
Sinónimo de entrenamientos acalorados y aburridos.
O no, entrenamientos playeros que aportan mucha potencia, y que provocan un ambiente espectacular y muchas risas.
Grande equipo!!!, #laescuelamola #eltrebolmola #eltrebolmolaysugentemas #escueladelcorredorpacomilan #orgullosodevosotros #estoempieza #actitud #siempre
Hoy me rindo ante todos los montañeros que confian en mi,
En bronchales haremos una foto con todos juntos,
Seguir disfrutando de las montañas!!!!
#quegrandessois #adisfrutardelasmontañas #eltrebolmolaysugentemas
La escuela en todas sus versiones, asfalto , trail, Triatlon y senderismo, jejejeje #eltrebolmola #eltrebolmolaysugentemas @entrenadorpmilan #laescuelamola #orgullosodevosotros