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⭕ PROJETO  PERSONAL TRAINING⬇️ PERSONAL TRAINING
SIGNIFICA:
🔃
⭕Treinamento personalizado, ou 
processo de aplicação e execução de testes e tarefas realizadas de maneira sistemática e individualizadas.  Sendo a sua utilização baseada em parâmetros morfológicos, biológicos e psicológicos, depente do grau de condicionamento físico, objetivo do cliente, aluno ou atleta.

A organização, avaliação, prescrição e orientação devem ser estruturadas com base em princípios do treinamento desportivo, do impacto gerado sobre o corpo, da biomecânica e da fisiologia do exercício, ou seja, da busca constante pela melhora no desenvolvimento dos exercícios. 🎾🏈🤾‍♂️🤺🏋️‍♀️🚴‍♂️🤽‍♂️🤼‍♀️🏊‍♀️⛹️‍♂️🏄‍♂️🥅🏊‍♂️
#educacaofisica
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#personal 
#triatleta
#triplaformaassessoriaesportiva
⭕ PROJETO PERSONAL TRAINING⬇️ PERSONAL TRAINING SIGNIFICA: 🔃 ⭕Treinamento personalizado, ou processo de aplicação e execução de testes e tarefas realizadas de maneira sistemática e individualizadas. Sendo a sua utilização baseada em parâmetros morfológicos, biológicos e psicológicos, depente do grau de condicionamento físico, objetivo do cliente, aluno ou atleta. A organização, avaliação, prescrição e orientação devem ser estruturadas com base em princípios do treinamento desportivo, do impacto gerado sobre o corpo, da biomecânica e da fisiologia do exercício, ou seja, da busca constante pela melhora no desenvolvimento dos exercícios. 🎾🏈🤾‍♂️🤺🏋️‍♀️🚴‍♂️🤽‍♂️🤼‍♀️🏊‍♀️⛹️‍♂️🏄‍♂️🥅🏊‍♂️ #educacaofisica  #estudarepreciso  #profeducacaofisica  #periodização  #personal  #triatleta  #triplaformaassessoriaesportiva 
Curso de sobre gestão e montagem de Studio do @cref1 ministrado pelo mestre @goulartfelipe79! Vai ajudar muito no dia a dia do nosso @studio.global.offices! Vem com a gente! “O desafio é o que nos move!” #atividadefisica #atualização #cref #educacaofisica #studiodepersonal
Treinar 300 músculos em apenas 20 minutos?
Sim, isso é possível!
E hoje @amandabertani provou um pouco disso.
Manteve o controle motor excepcionalmente bem e executou todos os movimentos com maestria.
Parabéns, Amandaaa!
💪🏻🏋️🔝⚡⚡⚡ 💪🏻 #sóactionéaction #actionitaim #eletroestimulação #educacaofisica #amorpelaprofissao #TreinoEMS
🍀🍀🍀SORTEIO🍀🍀🍀
Para comemorar os 10mil seguidores, em parceria com a @mistermuscleoficial, vamos sortear esse kit BAPHO 😱 em agradecimento a vocês 
O Kit compõe:
- 1 pasta de amendoim mel
- 1 pasta de amendoim brigadeiro - 1 pasta de amendoim açaí - 1 pasta de amendoim amora
- 1 pasta de amendoim avelã com cacau - 1 pasta de amendoim cacau e coco
- 1 pasta de amendoim sal rosa
- 2 sopas proteícas de carne - 2 sopas proteícas de ervilha
- 1 ketchup zero
- 1 maionese zero
- 1 mostarda zero
- 1 barbecue zero
- 2 squeeze (preta e rosa)
- 1 camiseta regata unisex
Para participar é muito simples, vamos as regras!
- Curtir a foto oficial ( essa aqui)
- Seguir os perfis @thaismtavares @mistermuscleoficial - Marcar 3 amigos nos comentários ( não vale perfil fake, famosos e empresas). Quanto mais marcar, mais chances de ganhar
O sorteio será realizado pelo sorteador do Instagram, dia 18/09/2018 as 18:00h em uma live nos stories
Sorteio válido apenas para território nacional ( envio por minha conta) 
Boa sorte genteeeeee
#sorteio #sorteionoinsta #instasorteio #maromba #sorteios #musculacao #fitness #fit #nopainnogain #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecimento #saude #educacaofisica #powerone #mandubim #cetogenica #13memo #ficagrandeporra #exobesa #antesedepois #likeforlikes #meninasquetreinam #blogueira
🍀🍀🍀SORTEIO🍀🍀🍀 Para comemorar os 10mil seguidores, em parceria com a @mistermuscleoficial, vamos sortear esse kit BAPHO 😱 em agradecimento a vocês O Kit compõe: - 1 pasta de amendoim mel - 1 pasta de amendoim brigadeiro - 1 pasta de amendoim açaí - 1 pasta de amendoim amora - 1 pasta de amendoim avelã com cacau - 1 pasta de amendoim cacau e coco - 1 pasta de amendoim sal rosa - 2 sopas proteícas de carne - 2 sopas proteícas de ervilha - 1 ketchup zero - 1 maionese zero - 1 mostarda zero - 1 barbecue zero - 2 squeeze (preta e rosa) - 1 camiseta regata unisex Para participar é muito simples, vamos as regras! - Curtir a foto oficial ( essa aqui) - Seguir os perfis @thaismtavares @mistermuscleoficial - Marcar 3 amigos nos comentários ( não vale perfil fake, famosos e empresas). Quanto mais marcar, mais chances de ganhar O sorteio será realizado pelo sorteador do Instagram, dia 18/09/2018 as 18:00h em uma live nos stories Sorteio válido apenas para território nacional ( envio por minha conta) Boa sorte genteeeeee #sorteio  #sorteionoinsta  #instasorteio  #maromba  #sorteios  #musculacao  #fitness  #fit  #nopainnogain  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #emagrecer  #emagrecimento  #saude  #educacaofisica  #powerone  #mandubim  #cetogenica  #13memo  #ficagrandeporra  #exobesa  #antesedepois  #likeforlikes  #meninasquetreinam  #blogueira 
"O conhecimento é algo que sempre  deve  ser buscado."
1° Turma de Pós Graduação em Musculação e Personal Trainer do Maciço de Baturité.💪🏻📔🦉
#educacaofisica 
#musculação 
#metodologia da #pesquisa 
#funcinaltraining
I Congresso multidisciplinar de saúde HIB @hibcursos ! mais uma grande oportunidade de agregar conhecimentos e inclusive participando da palestra sobre: Treinamento de força e restrição do fluxo sanguíneo (oclusão vascular), com o mestre/amigo @prof.netopereira e o parceiro @ayrtonfeitosaed.fisica !! #cienciaeevidencia #fisiologiadoexercicoo #teorianapratica #educacaofisica
I Congresso multidisciplinar de saúde HIB @hibcursos ! mais uma grande oportunidade de agregar conhecimentos e inclusive participando da palestra sobre: Treinamento de força e restrição do fluxo sanguíneo (oclusão vascular), com o mestre/amigo @prof.netopereira e o parceiro @ayrtonfeitosaed.fisica !! #cienciaeevidencia  #fisiologiadoexercicoo  #teorianapratica  #educacaofisica 
Ter uma alimentação saudável é o principal passo para se ter uma melhor qualidade de vida. Seja qual for seu objetivo, aumento de massa muscular ou perca de peso, é indispensável ter uma alimentação saudável, aliado a prática de atividade física e uma boa suplementação. Pensando nisso a HRZ Suplementos, que conta com excelentes profissionais na área de nutrição e educação física, preparou uma série de postagens dando dicas sobre alimentação saudável. Pra começar, listamos 4 frutas que são excelentes para te auxiliar no seu objetivo seja ele ganho ou perca de peso.
1) Abacaxi🍍- Rico em vitaminas, sais minerais e fibras, essências para promoção da saúde. Uma porção de 100g de abacaxi, equivalente a uma fatia média, contém aproximadamente 50 calorias, a grande maioria proveniente de carboidratos;
2) Melancia 🍉 - Rico em água o que o torna uma excelente alternativa para manter o corpo hidratado, excelente fonte de vitamina C, possui capacidade antioxidante e anti inflamatório, possui baixo índice calórico. Apesar das baixas calorias é uma excelente fonte de vitaminas;
3) Maçã 🍏- É rica em antioxidantes, fibras, água e vitaminas. Além disso a maçã ajuda a diminuir o colesterol ruim, e a emagrecer porque é rica em água e fibras que diminuem o apetite;
4) Melão 🍈- Rico em nutrientes incluindo o cálcio, vitamina C e A e as do complexo B, que dão muita energia. Possui excelente fonte de antioxidantes e anti-inflamatório. O que ajuda na prevenção de doenças.

HRZ Suplementos, aqui você tem o que precisa.

#NutriçãoEficiente #voceemformaesaudavel #verao2018 #vidasaudavel #educacaofisica #aquivoceencontraoqueprecisa #aquivocevailonge
Ter uma alimentação saudável é o principal passo para se ter uma melhor qualidade de vida. Seja qual for seu objetivo, aumento de massa muscular ou perca de peso, é indispensável ter uma alimentação saudável, aliado a prática de atividade física e uma boa suplementação. Pensando nisso a HRZ Suplementos, que conta com excelentes profissionais na área de nutrição e educação física, preparou uma série de postagens dando dicas sobre alimentação saudável. Pra começar, listamos 4 frutas que são excelentes para te auxiliar no seu objetivo seja ele ganho ou perca de peso. 1) Abacaxi🍍- Rico em vitaminas, sais minerais e fibras, essências para promoção da saúde. Uma porção de 100g de abacaxi, equivalente a uma fatia média, contém aproximadamente 50 calorias, a grande maioria proveniente de carboidratos; 2) Melancia 🍉 - Rico em água o que o torna uma excelente alternativa para manter o corpo hidratado, excelente fonte de vitamina C, possui capacidade antioxidante e anti inflamatório, possui baixo índice calórico. Apesar das baixas calorias é uma excelente fonte de vitaminas; 3) Maçã 🍏- É rica em antioxidantes, fibras, água e vitaminas. Além disso a maçã ajuda a diminuir o colesterol ruim, e a emagrecer porque é rica em água e fibras que diminuem o apetite; 4) Melão 🍈- Rico em nutrientes incluindo o cálcio, vitamina C e A e as do complexo B, que dão muita energia. Possui excelente fonte de antioxidantes e anti-inflamatório. O que ajuda na prevenção de doenças. HRZ Suplementos, aqui você tem o que precisa. #NutriçãoEficiente  #voceemformaesaudavel  #verao2018  #vidasaudavel  #educacaofisica  #aquivoceencontraoqueprecisa  #aquivocevailonge 
CURSO CONCLUÍDO !!!
PÓS GRADUAÇÃO LATU-SENSU 
EEFE-USP

ESPECIALIZAÇÃO EM TREINAMENTO DE FORÇA: da saúde ao alto rendimento. 
Agradeço primeiramente a Deus por ser essencial em minha vida,  meu pai Sidnei, minha mãe Patrícia, meus irmãos Gabriel e Giovanna, minha namorada Gabriela e toda minha família que sempre me apoiaram e me incentivaram a continuar estudando, agradeço a minha orientadora Natalia que me fez acreditar que seria possível fazer este trabalho e me ajudar nas orientações, agradeço a todos os professores e colaboradores do curso de treinamento de força e as pessoas com quem convivi nesse período que foram fundamentais na minha formação acadêmica da EEFE-USP. Em especial ao Júlio Serrão que tenho grande admiração e aos professores Valmor, Carla e Lucas.

MAIS UMA ETAPA CONCLUÍDA.

#Pós-graduado #especialista #treinamentodeforça #USP #EEFE #EDUCACAOFISICA
CURSO CONCLUÍDO !!! PÓS GRADUAÇÃO LATU-SENSU EEFE-USP ESPECIALIZAÇÃO EM TREINAMENTO DE FORÇA: da saúde ao alto rendimento. Agradeço primeiramente a Deus por ser essencial em minha vida, meu pai Sidnei, minha mãe Patrícia, meus irmãos Gabriel e Giovanna, minha namorada Gabriela e toda minha família que sempre me apoiaram e me incentivaram a continuar estudando, agradeço a minha orientadora Natalia que me fez acreditar que seria possível fazer este trabalho e me ajudar nas orientações, agradeço a todos os professores e colaboradores do curso de treinamento de força e as pessoas com quem convivi nesse período que foram fundamentais na minha formação acadêmica da EEFE-USP. Em especial ao Júlio Serrão que tenho grande admiração e aos professores Valmor, Carla e Lucas. MAIS UMA ETAPA CONCLUÍDA. #Pós -graduado #especialista  #treinamentodeforça  #USP  #EEFE  #EDUCACAOFISICA 
Projeto Monster💪
Projeto Monster💪
Treino com estilo e conformo! Pedidos👉🏻 85-986416214 Fortaleza/Mossoró 
#fit #fitboy #modafitness #modafit #modamasculina #treino #foco #fortaleza #mossoro #selfit #musculacao #educacaofisica #estilo #estilofitness #boy #instagram #ceara #vidasaudavel
Turma da Pós em Reabilitação e Doenças Musculoesqueléticas. #educacaofisica #reabilitacaomusculoesqueletica
Essa Família fora de casa me ensina, estimula, e me faz gostar ainda mais do que faço. Família korpus
@korpusacademia
#educacaofisica #korpusacademia #familiak
Sábado de conhecimento, com o grande mestre @prof.netopereira  abordando o tema 📜 TREINAMENTO DE FORÇA E RESTRIÇÃO DE FLUXO SANGUÍNEO!
Tmj, meu parceiro!
@hibcursos .
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#educacaofisica #congresso #treinamentodeforça #bacharel #
Tarde linda de sol! 
Feliz finde! Feliz vida! 💓
#ballet
#balletlovers
#studiocarolandreatta 
#dance #educacaofisica #movimento
#Repost @alexnegromorfo
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Hoje foi dia de treinar dorsal🐍, trabalhamos alguns estímulos diferentes do habitual, treino ministrado  por @eweleen.tito, quero agradecer @academiapollydanceoficial por sempre apoiar os esportes em geral tmj💪🏆🎖🏋@bestrongersuplementos @stallonenutrisports @aguasolpiscinas #muscle #mensphysique #maromba #marombeiro #educacaofisica #musculacao #fitness #fisiculturismo #menteblindada #13memo #bodybuilding #bodybuilder
#Repost  @alexnegromorfo • • • • • Hoje foi dia de treinar dorsal🐍, trabalhamos alguns estímulos diferentes do habitual, treino ministrado por @eweleen.tito, quero agradecer @academiapollydanceoficial por sempre apoiar os esportes em geral tmj💪🏆🎖🏋@bestrongersuplementos @stallonenutrisports @aguasolpiscinas #muscle  #mensphysique  #maromba  #marombeiro  #educacaofisica  #musculacao  #fitness  #fisiculturismo  #menteblindada  #13memo  #bodybuilding  #bodybuilder 
Semana que vem tem mais!!!! Hora de descansar , vem treinar com a gente vem pra Crazy seja na ativa.... #personal  #academia  #brasil #treino  #workut  #foco #educacaofisica  #sovamo
Quase faleci mas o 8km estão concluídos #educacaofisica #esportesdeaventura
#NaLiveTem
Sala de Avaliação para você Personal Externo!
Então não perca tempo faça que nem o Personal @d1nhocoutinho
#Repost @d1nhocoutinho (@get_repost)
・・・
Hoje foi dia de avaliações, para monitorar os ganhos obtidos e pontos a melhorar, avaliação física e essencial em um planejamento tanto para hipertrofia quanto para o emagrecimento. 👏💪 #liveacademiamanaus #d1team #personaltrainer #health #saude #educacaofisica
#NaLiveTem  Sala de Avaliação para você Personal Externo! Então não perca tempo faça que nem o Personal @d1nhocoutinho #Repost  @d1nhocoutinho (@get_repost) ・・・ Hoje foi dia de avaliações, para monitorar os ganhos obtidos e pontos a melhorar, avaliação física e essencial em um planejamento tanto para hipertrofia quanto para o emagrecimento. 👏💪 #liveacademiamanaus  #d1team  #personaltrainer  #health  #saude  #educacaofisica 
👉🏆🏅💪😏
__________________________________________
📚🔍Volume

O primeiro passo para conseguir fazer muitas repetições na barra fixa é treinar incansavelmente. A experiência traz a perfeição, e é preciso muito volume para chegar lá.

Uma boa dica é fazer pelo menos uma ou duas séries até a falha por dia, todos os dias, até aumentar o seu recorde de repetições significativamente.
__________________________________________
📚🔍Variações

A maioria das variações de exercícios na barra fixa depende da pegada (pronada, supinada, neutra, aberta, fechada, etc.). Mas você pode tentar outro tipo de variação para evoluir.

Uma ideia interessante é acrescentar pausas durante o movimento. Por exemplo, uma série em que você para por 2 segundos na metade do “caminho” de subida.

Isso é ótimo para aumentar o tempo sob tensão dos músculos envolvidos no exercício, trabalhando-os e desenvolvendo-os mais intensamente.
___________________________________________

ℹ💡✔Outra dica que usa o mesmo princípio é alterar a velocidade da execução do movimento. Uma sugestão é fazer o movimento de subida (fase concêntrica) na velocidade normal e o de descida (fase excêntrica) de forma mais lenta e controlada.
---Iridium.com

Bom treino!!!💪
_________________________________________________
#treinamentofisico #treinodehoje #treinamentofuncional #gymnastics
#gym #gymmotivation #motivação #saúde #segueoplano #conhecimento #crossfitt #objetivo #saude #foco #musculação #disciplina #treinoemcasa #foconadieta #gymlife #gymfit #academias #treinohard #fitness #educacaofisica  #motivation #dieta #determinacao #life #lifestyle #beautiful @hiacademiaoficial @hiacademia.bv2 @hiacademia_bv1 @bt_bodytech @inneditafit @academiatopfit @ciaathleticarecife @smartfit @selfitacademias @r2academia
👉🏆🏅💪😏 __________________________________________ 📚🔍Volume O primeiro passo para conseguir fazer muitas repetições na barra fixa é treinar incansavelmente. A experiência traz a perfeição, e é preciso muito volume para chegar lá. Uma boa dica é fazer pelo menos uma ou duas séries até a falha por dia, todos os dias, até aumentar o seu recorde de repetições significativamente. __________________________________________ 📚🔍Variações A maioria das variações de exercícios na barra fixa depende da pegada (pronada, supinada, neutra, aberta, fechada, etc.). Mas você pode tentar outro tipo de variação para evoluir. Uma ideia interessante é acrescentar pausas durante o movimento. Por exemplo, uma série em que você para por 2 segundos na metade do “caminho” de subida. Isso é ótimo para aumentar o tempo sob tensão dos músculos envolvidos no exercício, trabalhando-os e desenvolvendo-os mais intensamente. ___________________________________________ ℹ💡✔Outra dica que usa o mesmo princípio é alterar a velocidade da execução do movimento. Uma sugestão é fazer o movimento de subida (fase concêntrica) na velocidade normal e o de descida (fase excêntrica) de forma mais lenta e controlada. ---Iridium.com Bom treino!!!💪 _________________________________________________ #treinamentofisico  #treinodehoje  #treinamentofuncional  #gymnastics  #gym  #gymmotivation  #motivação  #saúde  #segueoplano  #conhecimento  #crossfitt  #objetivo  #saude  #foco  #musculação  #disciplina  #treinoemcasa  #foconadieta  #gymlife  #gymfit  #academias  #treinohard  #fitness  #educacaofisica  #motivation  #dieta  #determinacao  #life  #lifestyle  #beautiful  @hiacademiaoficial @hiacademia.bv2 @hiacademia_bv1 @bt_bodytech @inneditafit @academiatopfit @ciaathleticarecife @smartfit @selfitacademias @r2academia
🔍ℹRESPIRAÇÃO

Feita de forma adequada, traz mais oxigênio para os músculos e, consequentemente, mais resistência e disposição na execução de determinada atividade física.
_____________
✔Alongue-se antes dos treinos

Aqueça-se antes de iniciar o treino seguindo uma rotina leve de alongamentos.
_____________
✔Estique a musculatura

Faça cada um dos alongamentos esticando a musculatura por 5-10 segundos de cada vez.
_____________
✔Aumente o ritmo gradativamente

Comece em um ritmo lento e aumente-o durante a corrida de acordo com sua capacidade.
_____________
✔Nutrição leve

Faça uma refeição leve uma hora antes do seu treino.
_____________
✔Ingerir carboidratos 
Os carboidratos complexos, tais como massas, são uma boa fonte de energia.
_____________
✔Beber água

Beba água antes, durante e após o treino, mas sem excessos. O excesso de água pode causar cãibras musculares. O ideal é beber, em media, de 300 a 500 ml antes da corrida.
____________
🔍📚ℹ✔Evitar bebidas alcoólicas 24 horas antes do treino

Outro hábito importantíssimo, pois o álcool no organismo influencia negativamente as funções metabólicas e fisiológicas, que são essenciais para as performances físicas. O metabolismo energético interfere na absorção e utilização de carboidratos, consumo máximo de oxigênio (VO2máx), batimento e rendimento cardíaco, fluxo sanguíneo muscular, diferença de oxigenação arteriovenosa e respiração. Além do índice de lesões no esporte crescer proporcionalmente ao aumento da quantidade de álcool ingerida.
_____Ativo.com
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#treinamentofisico #treinodehoje #treinamentofuncional #gymnastics
#gym #gymmotivation #motivação #saúde #segueoplano #conhecimento #crossfitt #objetivo #saude #foco #musculação #disciplina #treinoemcasa #foconadieta #gymlife #gymfit #academias #treinohard #fitness #educacaofisica  #motivation #dieta #determinacao #life #lifestyle #beautiful @hiacademiaoficial @hiacademia.bv2 @hiacademia_bv1 @bt_bodytech @inneditafit @academiatopfit @ciaathleticarecife @smartfit @selfitacademias @r2academia
🔍ℹRESPIRAÇÃO Feita de forma adequada, traz mais oxigênio para os músculos e, consequentemente, mais resistência e disposição na execução de determinada atividade física. _____________ ✔Alongue-se antes dos treinos Aqueça-se antes de iniciar o treino seguindo uma rotina leve de alongamentos. _____________ ✔Estique a musculatura Faça cada um dos alongamentos esticando a musculatura por 5-10 segundos de cada vez. _____________ ✔Aumente o ritmo gradativamente Comece em um ritmo lento e aumente-o durante a corrida de acordo com sua capacidade. _____________ ✔Nutrição leve Faça uma refeição leve uma hora antes do seu treino. _____________ ✔Ingerir carboidratos Os carboidratos complexos, tais como massas, são uma boa fonte de energia. _____________ ✔Beber água Beba água antes, durante e após o treino, mas sem excessos. O excesso de água pode causar cãibras musculares. O ideal é beber, em media, de 300 a 500 ml antes da corrida. ____________ 🔍📚ℹ✔Evitar bebidas alcoólicas 24 horas antes do treino Outro hábito importantíssimo, pois o álcool no organismo influencia negativamente as funções metabólicas e fisiológicas, que são essenciais para as performances físicas. O metabolismo energético interfere na absorção e utilização de carboidratos, consumo máximo de oxigênio (VO2máx), batimento e rendimento cardíaco, fluxo sanguíneo muscular, diferença de oxigenação arteriovenosa e respiração. Além do índice de lesões no esporte crescer proporcionalmente ao aumento da quantidade de álcool ingerida. _____Ativo.com ____________________________________________ #treinamentofisico  #treinodehoje  #treinamentofuncional  #gymnastics  #gym  #gymmotivation  #motivação  #saúde  #segueoplano  #conhecimento  #crossfitt  #objetivo  #saude  #foco  #musculação  #disciplina  #treinoemcasa  #foconadieta  #gymlife  #gymfit  #academias  #treinohard  #fitness  #educacaofisica  #motivation  #dieta  #determinacao  #life  #lifestyle  #beautiful  @hiacademiaoficial @hiacademia.bv2 @hiacademia_bv1 @bt_bodytech @inneditafit @academiatopfit @ciaathleticarecife @smartfit @selfitacademias @r2academia
Dias como esse são de grande aprendizado. São tantos detalhes da prática que afetam a teoria. Por isso é importante buscar sempre o equilíbrio, a prática fortalece a teoria e vice-versa. Já dizia o velho ditado "Não só de teoria viverá o homem" 🤣🤣🤣🤣🤣
Serei sempre grato pela oportunidade de aprender com vocês!

#estagio #hcr #handebolemcadeiraderodas #wheelchairhandball #educacaofisicaadaptada #educacaofisica #ufscar #proafa
Me julgam e me aplaudem, me jogam pedras e me jogam flores, riem de mim ao mesmo tempo que se impressionam com meus feitos... Nada disso me afeta, nem para cima, nem para baixo. Estou centrado no que importa, faço minhas escolhas e aceito as consequências destas.
.
Por: @thiagoguimaraess
#mindsetdosucesso
#oportunidade #carreira #liderança #crescimento #desenvolvimentopessoal #orientação
#educacaofisica #treinamentofisicointegrado #snatch ##personaltrainer #lifestyle #nobrainnogain #palmasto #mentalidadedevalor #gratidão
Me julgam e me aplaudem, me jogam pedras e me jogam flores, riem de mim ao mesmo tempo que se impressionam com meus feitos... Nada disso me afeta, nem para cima, nem para baixo. Estou centrado no que importa, faço minhas escolhas e aceito as consequências destas. . Por: @thiagoguimaraess #mindsetdosucesso  #oportunidade  #carreira  #liderança  #crescimento  #desenvolvimentopessoal  #orientação  #educacaofisica  #treinamentofisicointegrado  #snatch  ##personaltrainer  #lifestyle  #nobrainnogain  #palmasto  #mentalidadedevalor  #gratidão 
Das cores que a vida tem.💙💖
Das cores que a vida tem.💙💖
Quando existe química.... Reconhecimento de Bondade 🍰👴🏽👵🏻👴🏻👵🏽Lar São José #ulbracanoas #educacaofisica #ulbra #bemestar #atividadefisica #exerciciofisico #terceiraidade #saúde #educacaofisicaulbracanoas
Amigos que vieram juntos com a pós... Último dia! 😭
@nutrimoniquesilverio @nutrisaraoliveira @tadeuleo @marianasouzap 
#friends #amigos #ufrj #pós #study #nutrição #educacaofisica #fisioterapia #life #finish #ciclo #foi #worlds #workout #crazy #moments #comemorando #fit #heart #hastag #feedfeed
Treino com o exercício livre utilizando somente o peso do corpo. 
Quando se trata de exercício para realizar em casa, parece ser simples né ? Mas não é !!!!
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Exercício com peso do corpo requer consciência corporal e o fato de não existir máquina guiando ou carga 🙋‍♂️ nos da o direto de trabalhar com movimentos rápidos e muitas vezes por tempo ou intervalos curtos para intensificar o treinamento.
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Então, cuidado ao realizar exercícios em casa, você que é iniciante seria ideal  procurar uma academia, ser orientado de perto por algum  profissional e passar a famosa adaptação (treino alternado por segmento). .
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Eu trabalho com exercícios livres já faz alguns anos, fui um dos pioneiros antes de chegar essa famosa moda dos treinos rápidos e curtos em casa ..
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Vamos cuidar gente, lidamos com saúde, treino não é produto pronto (1000 pessoas fazendo o mesmo treino) 🙋‍♂️ e sim algo pensado e elaborado para cada determinado aluno .
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E você professor que gostaria de estudar e conhecer um pouco sobre variações de exercícios 🙋‍♂️ Acessem o meu canal no YouTube STHANKETRAINER 🙋‍♂️ Podem assistir e compartilhar para vocês mais de 1000 exercícios para ajudar na montagem do programa!!!
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@pumabrasil #embaixadorpuma @espacovolpi @drthiagovolpi #espacovolpi #drthiagovolpi @emporionaturaltaboao #emporionaturaltaboao @organic4 #organic4 @siambr #siambrasil #personaltrainer #treinos #fitness #fitnessmotivation #emagrecimento #saude #esporteevida #educacaofisica #instadaily @brasilrunners #instarun #run #corrida  @celebridadeviagens  @movementfitness  #instaday #instagram #inspiração #mundo #motivacional #circuittraining #workout #academia #moema #saopaulo #meumovimento2018 #campobelo
Treino com o exercício livre utilizando somente o peso do corpo. Quando se trata de exercício para realizar em casa, parece ser simples né ? Mas não é !!!! . Exercício com peso do corpo requer consciência corporal e o fato de não existir máquina guiando ou carga 🙋‍♂️ nos da o direto de trabalhar com movimentos rápidos e muitas vezes por tempo ou intervalos curtos para intensificar o treinamento. . Então, cuidado ao realizar exercícios em casa, você que é iniciante seria ideal procurar uma academia, ser orientado de perto por algum profissional e passar a famosa adaptação (treino alternado por segmento). . . Eu trabalho com exercícios livres já faz alguns anos, fui um dos pioneiros antes de chegar essa famosa moda dos treinos rápidos e curtos em casa .. . Vamos cuidar gente, lidamos com saúde, treino não é produto pronto (1000 pessoas fazendo o mesmo treino) 🙋‍♂️ e sim algo pensado e elaborado para cada determinado aluno . . E você professor que gostaria de estudar e conhecer um pouco sobre variações de exercícios 🙋‍♂️ Acessem o meu canal no YouTube STHANKETRAINER 🙋‍♂️ Podem assistir e compartilhar para vocês mais de 1000 exercícios para ajudar na montagem do programa!!! . . @pumabrasil #embaixadorpuma  @espacovolpi @drthiagovolpi #espacovolpi  #drthiagovolpi  @emporionaturaltaboao #emporionaturaltaboao  @organic4 #organic4  @siambr #siambrasil  #personaltrainer  #treinos  #fitness  #fitnessmotivation  #emagrecimento  #saude  #esporteevida  #educacaofisica  #instadaily  @brasilrunners #instarun  #run  #corrida  @celebridadeviagens @movementfitness #instaday  #instagram  #inspiração  #mundo  #motivacional  #circuittraining  #workout  #academia  #moema  #saopaulo  #meumovimento2018  #campobelo 
As eleições do CREF 12 estão prestes a acontecer, e como não poderia ser diferente da nossa política também estamos passando por investigações para apurar o que ocorre no Conselho Regional de Educação Física, o que causa estranheza é que ao longo de tds os anos o comando do conselho regional permanecer nas mesmas mãos, Será uma ditadura? Será que está tudo certinho? Vamos aguardar os próximos capítulos, enquanto a justiça investiga, eu como profissional de educação física estou na espectativa de mais transparência, de uma política honesta e que o próximo passo gere a MUDANÇA da RENOVAÇÃO que todos os brasileiros e profissionais de EDUCAÇÃO FÍSICA tanto aguardam.
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#investigaçao #ministeriopublico #cref #educacaofisica #personaltrainer #academia #eleicoes2018 #justiçaeleitoral #recife #caruaru #pernambuco #alagoas #treinamentofisico #desistirnãoéopção
As eleições do CREF 12 estão prestes a acontecer, e como não poderia ser diferente da nossa política também estamos passando por investigações para apurar o que ocorre no Conselho Regional de Educação Física, o que causa estranheza é que ao longo de tds os anos o comando do conselho regional permanecer nas mesmas mãos, Será uma ditadura? Será que está tudo certinho? Vamos aguardar os próximos capítulos, enquanto a justiça investiga, eu como profissional de educação física estou na espectativa de mais transparência, de uma política honesta e que o próximo passo gere a MUDANÇA da RENOVAÇÃO que todos os brasileiros e profissionais de EDUCAÇÃO FÍSICA tanto aguardam. __ #investigaçao  #ministeriopublico  #cref  #educacaofisica  #personaltrainer  #academia  #eleicoes2018  #justiçaeleitoral  #recife  #caruaru  #pernambuco  #alagoas  #treinamentofisico  #desistirnãoéopção 
Disciplina é fazer o que tem que ser feito mesmo não tendo vontade!

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Já garantiu sua vaga??
@nutricionista_zulmaria_freitas 
Estará conosco no dia 15 de Setembro trazendo atualizações sobre o assunto!
Você que é nutricionista ou Educador. Está mais que convidado. Está convocado a estar conosco! 
Inscrições via Whatsapp(Link na Bio)

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Tá escrito nas nuvens, você dentro do PET EFI UFRGS!
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As inscrições do PET EFI UFRGS estão abertas até amanhã e você pode se inscrever no link: bit.ly/inscreverProcessoSeletivo
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As inscrições são referentes ao semestre 2018/2 e vão do dia 14 a 19 de agosto, com a dinâmica e entrevista sendo no dia 20 de agosto.
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Dúvidas da inscrição? Acesse nosso manual: bit.ly/manualProcessoSeletivo
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Edital da seleção: bit.ly/EditalPETefi
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Bom processo seletivo a todos e todas!
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PET EDUCAÇÃO FÍSICA ☁️😊
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#programadeeducaçãotutorial #petEFI #PETeducaçãofísica #efi #educacaofisica #esefid #ufrgs #mec #pet
Tá escrito nas nuvens, você dentro do PET EFI UFRGS! . As inscrições do PET EFI UFRGS estão abertas até amanhã e você pode se inscrever no link: bit.ly/inscreverProcessoSeletivo . As inscrições são referentes ao semestre 2018/2 e vão do dia 14 a 19 de agosto, com a dinâmica e entrevista sendo no dia 20 de agosto. . Dúvidas da inscrição? Acesse nosso manual: bit.ly/manualProcessoSeletivo . Edital da seleção: bit.ly/EditalPETefi . Bom processo seletivo a todos e todas! . PET EDUCAÇÃO FÍSICA ☁️😊 . #programadeeducaçãotutorial  #petEFI  #PETeducaçãofísica  #efi  #educacaofisica  #esefid  #ufrgs  #mec  #pet 
Eu vim com tudo para ajudar a VOCÊ a conquistar o tão desejado corpo para o verão! Estarei colocando dicas de atividade física e com orientação nutricional com supervisão de uma nutrologa. Vem comigo!? #corpodeverao #fitness #mulheressarradas #mulheresfitness #saude #qualidadedevida #bemestar #mamaeemmovimento #emagrecimento #educacaofisica #nutrologia #comidasaudavel #emagrecafacil #bareiganegativa #emagrecimento #condicionamento #
Você sabia???🤔
👇🏾
A Ginástica Artística é um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins para saúde física e mental. Também tem objetivos competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade, sendo um esporte que traz muitos benefícios para quem o pratica, principalmente nas crianças, esta modalidade  ajuda a desenvolver;
🔵O aumento das capacidades motoras: força, flexibilidade, coordenação, velocidade, entre outras.
🔵O equilíbrio e a noção de ritmo. 🔵Uma boa postura corporal.
Além de auxiliar a;
🔵Ganhar confiança e segurança em si mesmo.
🔵Fomentar a concentração e tenacidade.
🔵Melhorar o trabalho em equipe, a socialização e o companheirismo.
🔵 Gasto calórico
A Criança que pratica este esporte desenvolve o sentido de continuidade e responsabilidade aprendendo a aproveitar o tempo livre de maneira muito mais eficiente e adquire valores como: 🤸🏽‍♂Respeito e tolerância.
De forma geral, traz uma qualidade física e mental que permite à criança assumir uma consciência dos movimentos de forma eficaz favorecendo os diversos grupos musculares e trabalhando a frustração.

Venha você também fazer sua experimental gratuita . 😊👍🏾
Você pode trazer ou indicar para mais pessoas também.
Levando essa indicação, você tem 1 aula gratuita e estará isento do valor de matrícula.
Então não perca essa oportunidade😊
Mas qual o endereço?😃
Avenida Pires do Rio, 2076 - 2° Andar.

E quais são os horários?😊
Terças e Quintas das 09:00 as 11:00 e das 13:30 as 17:00
Aos Sábados são:
Das 07:00 as 12:00.

Não fique aí parado. Venha nos conhecer.
Aguardamos a sua presença.
(Não deixe de levar essa indicação). #oss
#foco
#forca
#saude
#atletas
#seguela 
#esportes
#atlhetica
#bestwhey
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@ginasticaaparo 
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Você sabia???🤔 👇🏾 A Ginástica Artística é um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins para saúde física e mental. Também tem objetivos competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade, sendo um esporte que traz muitos benefícios para quem o pratica, principalmente nas crianças, esta modalidade ajuda a desenvolver; 🔵O aumento das capacidades motoras: força, flexibilidade, coordenação, velocidade, entre outras. 🔵O equilíbrio e a noção de ritmo. 🔵Uma boa postura corporal. Além de auxiliar a; 🔵Ganhar confiança e segurança em si mesmo. 🔵Fomentar a concentração e tenacidade. 🔵Melhorar o trabalho em equipe, a socialização e o companheirismo. 🔵 Gasto calórico A Criança que pratica este esporte desenvolve o sentido de continuidade e responsabilidade aprendendo a aproveitar o tempo livre de maneira muito mais eficiente e adquire valores como: 🤸🏽‍♂Respeito e tolerância. De forma geral, traz uma qualidade física e mental que permite à criança assumir uma consciência dos movimentos de forma eficaz favorecendo os diversos grupos musculares e trabalhando a frustração. Venha você também fazer sua experimental gratuita . 😊👍🏾 Você pode trazer ou indicar para mais pessoas também. Levando essa indicação, você tem 1 aula gratuita e estará isento do valor de matrícula. Então não perca essa oportunidade😊 Mas qual o endereço?😃 Avenida Pires do Rio, 2076 - 2° Andar. E quais são os horários?😊 Terças e Quintas das 09:00 as 11:00 e das 13:30 as 17:00 Aos Sábados são: Das 07:00 as 12:00. Não fique aí parado. Venha nos conhecer. Aguardamos a sua presença. (Não deixe de levar essa indicação). #oss  #foco  #forca  #saude  #atletas  #seguela  #esportes  #atlhetica  #bestwhey  #educacao  #universitarios  #artesmarciais  #educacaofisica  #ginasticaaparo  #morgantijujitsu  #atlheticanutrition  #atlheticabestwhey  #atlheticasaopaulo  #equipemjjsenpaidu  #atlheticaevolutionseries  #academianopainnogame  @ginasticaaparo @eduardo_moises_guimraes @academianopainnogame @atlheticasaopaulo @atlheticanutrition
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Seja sempre você, os outros já existem !
👏👊💞😘🏋️🎸🚲⚽🥊🏀🥋📺📷📕
#gym #gyn #go #goias #goiania #fitness #fit #fitman #fitnessman #foco #treino #music #barba #musicasertaneja #jornalismo #educacaofisica #adm #lancamento #powerjump #jump #administracao #assessoria #musica #sertanejo #clinic #shows #brega #neném #lindo #filho
Momento único com uma das maiores referências em corrida, Bryan Heiderscheit (EUA) no Encontro Internacional Coluna, joelho e Quadril. 
#runners 
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#biomecanica 
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📚🔍IMC é a sigla para Índice de Massa Corporalque serve para avaliar o peso do indivíduo em relação à sua altura e assim indicar se está dentro do peso ideal, acima ou abaixo do peso desejado.
________________
👉💡Como calcular o IMC

O cálculo do IMC deve ser feito usando a seguinte fórmula matemática: Peso ÷ altura x altura.
________________
📚🔍O que significam os resultados do IMC

Cada resultado do IMC deve ser avaliado por um profissional de saúde.

A tabela a seguir indica os possíveis resultados do IMC, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, sendo que o IMC entre 18,5 a 24,9 representa o peso ideal e o menor risco de algumas doenças.
______________________________
☡Classificação IMC☡
__________________________________________________ ✔Muito abaixo do peso 16 a 16,9 kg/m2. Queda de cabelo, infertilidade, ausência menstrual. 
____________
✔Abaixo do peso 17 a 18,4 kg/m2.Fadiga, stress, ansiedade. 
____________
✔Peso normal 18,5 a 24,9 kg/m2.Menor risco de doenças cardíacas e vasculares. 
____________
✔Acima do peso 25 a 29,9 kg/m2.Fadiga, má circulação, varizes. 
____________
✔Obesidade Grau I 30 a 34,9 kg/m2.Diabetes, angina, infarto, aterosclerose. 
____________
✔Obesidade Grau II 35 a 40 kg/m2.Apneia do sono, falta de ar. 
____________
✔Obesidade Grau III maior que 40 kg/m2. Refluxo, dificuldade para se mover, escaras, diabetes, infarto, AVC.
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___tuasaude.com

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#treinamentofisico #treinodehoje #treinamentofuncional #gymnastics
#gym #gymmotivation #motivação #saúde #segueoplano #conhecimento #crossfitt #objetivo #saude #foco #musculação #disciplina #treinoemcasa #foconadieta #gymlife #gymfit #academias #treinohard #fitness #educacaofisica  #motivation #dieta #determinacao #life #lifestyle #beautiful @hiacademiaoficial @hiacademia.bv2 @hiacademia_bv1 @bt_bodytech @inneditafit @academiatopfit @ciaathleticarecife @smartfit @selfitacademias @r2academia
📚🔍IMC é a sigla para Índice de Massa Corporalque serve para avaliar o peso do indivíduo em relação à sua altura e assim indicar se está dentro do peso ideal, acima ou abaixo do peso desejado. ________________ 👉💡Como calcular o IMC O cálculo do IMC deve ser feito usando a seguinte fórmula matemática: Peso ÷ altura x altura. ________________ 📚🔍O que significam os resultados do IMC Cada resultado do IMC deve ser avaliado por um profissional de saúde. A tabela a seguir indica os possíveis resultados do IMC, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, sendo que o IMC entre 18,5 a 24,9 representa o peso ideal e o menor risco de algumas doenças. ______________________________ ☡Classificação IMC☡ __________________________________________________ ✔Muito abaixo do peso 16 a 16,9 kg/m2. Queda de cabelo, infertilidade, ausência menstrual. ____________ ✔Abaixo do peso 17 a 18,4 kg/m2.Fadiga, stress, ansiedade. ____________ ✔Peso normal 18,5 a 24,9 kg/m2.Menor risco de doenças cardíacas e vasculares. ____________ ✔Acima do peso 25 a 29,9 kg/m2.Fadiga, má circulação, varizes. ____________ ✔Obesidade Grau I 30 a 34,9 kg/m2.Diabetes, angina, infarto, aterosclerose. ____________ ✔Obesidade Grau II 35 a 40 kg/m2.Apneia do sono, falta de ar. ____________ ✔Obesidade Grau III maior que 40 kg/m2. Refluxo, dificuldade para se mover, escaras, diabetes, infarto, AVC. ___________________ ___tuasaude.com ____________________________________________ #treinamentofisico  #treinodehoje  #treinamentofuncional  #gymnastics  #gym  #gymmotivation  #motivação  #saúde  #segueoplano  #conhecimento  #crossfitt  #objetivo  #saude  #foco  #musculação  #disciplina  #treinoemcasa  #foconadieta  #gymlife  #gymfit  #academias  #treinohard  #fitness  #educacaofisica  #motivation  #dieta  #determinacao  #life  #lifestyle  #beautiful  @hiacademiaoficial @hiacademia.bv2 @hiacademia_bv1 @bt_bodytech @inneditafit @academiatopfit @ciaathleticarecife @smartfit @selfitacademias @r2academia
O mundo Instafit precisa saber. Repostei a publicação do @bruno.pieske porque nos últimos dias tenho falado bastante sobre isso. Já fiz postagem sobre treino concorrente e já falei sobre as vias metabólicas. Tem gente ainda que não compreendeu que a prática e aplicação do exercício é uma ciência que respeita leis imutáveis e que geram efeitos específicos em nosso corpo, em nosso metabolismo. Desenvolver seu músculo ou queimar mais gordura depende de uma integração de fatores e da aplicação inteligente dos estímulos que cada atividade pode oferecer na quebra do limiar fisiologico... Para posterior adaptação e evolução. 
#fisiologiadoexercício #biogenesemitocondrial #metabolismo #viametabolica #angiogenese #lactato #atpcp #aerobio #anaerobio #treino #musculacao #anabolismo #emagrecimento #nutrientes #aminoacidos #proteinas #viaoxidativa #ciclodekrebs #cadeiatransportadoradeeletrons #educacaofisica #personaltrainer #conhecimento #informaçãoétudo
O mundo Instafit precisa saber. Repostei a publicação do @bruno.pieske porque nos últimos dias tenho falado bastante sobre isso. Já fiz postagem sobre treino concorrente e já falei sobre as vias metabólicas. Tem gente ainda que não compreendeu que a prática e aplicação do exercício é uma ciência que respeita leis imutáveis e que geram efeitos específicos em nosso corpo, em nosso metabolismo. Desenvolver seu músculo ou queimar mais gordura depende de uma integração de fatores e da aplicação inteligente dos estímulos que cada atividade pode oferecer na quebra do limiar fisiologico... Para posterior adaptação e evolução. #fisiologiadoexercício  #biogenesemitocondrial  #metabolismo  #viametabolica  #angiogenese  #lactato  #atpcp  #aerobio  #anaerobio  #treino  #musculacao  #anabolismo  #emagrecimento  #nutrientes  #aminoacidos  #proteinas  #viaoxidativa  #ciclodekrebs  #cadeiatransportadoradeeletrons  #educacaofisica  #personaltrainer  #conhecimento  #informaçãoétudo 
“Confiro-lhe o grau de Bacharel em Educação Física” 🎓
“Confiro-lhe o grau de Bacharel em Educação Física” 🎓
Mais uma palestra pra conta! Dessa vez no Congresso de Iniciação Científica Claretiano (ENCIC). Tema apresentado por mim e @laylamendonca2: Sistema Endócrino, Hormônios e Hipertrofia. Discussão muito boa e com certeza todos nós ganhamos no final das contas! Valeu galera!! .
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#encic #congresso #exercicio #hormonio #hipertrofia #vitoria #vitoriaes #capixaba #iniciacaocientifica #educacaofisica
Você levanta os calcanhares quando agacha?
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Esse pode ser um sinal de falta de mobilidade de tornozelo, e ela é mais comum do que pensamos.
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Pense comigo, com tantas articulações grandes e importantes para trabalhar, quem tem tempo para lembrar que o essa articulação está ali? Nós geralmente só vamos perceber que ele existe quando surge alguma dor.
⠀
Vou te contar um segredinho: a maioria das pessoas com falta de mobilidade nessa articulação não sente dor no próprio tornozelo.
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Se não existe dor eu posso deixar isso para lá, certo? Claro que não. A falta de mobilidade em uma articulação sempre terá resultados negativos no resto da cadeia muscular. ⠀
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A articulação precisa ser capaz de aguentar grandes cargas. Ele é a base de todo o corpo, então estar instável é praticamente pedir para que a lesão aconteça. Ou seja, um aluno com tornozelo pouco móvel devidi a falta de mobilidade também poderá desenvolver problemas no joelho. ⠀
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De acordo com OLNEY - 1997 O culpado mais comum na falta de mobilidade de tornozelo são os encurtamentos musculares. Isso é especialmente comum em mulheres que usam salto alto com frequência porque ele mantém o pé em flexão plantar. Assim os músculos acabam encurtados com o tempo.
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Lembre-se, a base do corpo interfere em todo o resto. E o tornozelo certamente é uma base do movimento. Um bom professor saberá utilizar alongamentos e exercícios corretivos para melhorar seus movimentos.
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#amplitudedemovimento #muscle #tornozelo #fisioterapia #educacaofisica #qualidadedevida #saude #treinamento #futebol #natacao #yoga #futsal #run #corrida #crossfit #injuries #lesoes #engrandecimento #obesidade #fitness #esporte #nopaingain
Você levanta os calcanhares quando agacha? ⠀ Esse pode ser um sinal de falta de mobilidade de tornozelo, e ela é mais comum do que pensamos. ⠀ Pense comigo, com tantas articulações grandes e importantes para trabalhar, quem tem tempo para lembrar que o essa articulação está ali? Nós geralmente só vamos perceber que ele existe quando surge alguma dor. ⠀ Vou te contar um segredinho: a maioria das pessoas com falta de mobilidade nessa articulação não sente dor no próprio tornozelo. ⠀ Se não existe dor eu posso deixar isso para lá, certo? Claro que não. A falta de mobilidade em uma articulação sempre terá resultados negativos no resto da cadeia muscular. ⠀ ⠀ A articulação precisa ser capaz de aguentar grandes cargas. Ele é a base de todo o corpo, então estar instável é praticamente pedir para que a lesão aconteça. Ou seja, um aluno com tornozelo pouco móvel devidi a falta de mobilidade também poderá desenvolver problemas no joelho. ⠀ ⠀ De acordo com OLNEY - 1997 O culpado mais comum na falta de mobilidade de tornozelo são os encurtamentos musculares. Isso é especialmente comum em mulheres que usam salto alto com frequência porque ele mantém o pé em flexão plantar. Assim os músculos acabam encurtados com o tempo. ⠀ Lembre-se, a base do corpo interfere em todo o resto. E o tornozelo certamente é uma base do movimento. Um bom professor saberá utilizar alongamentos e exercícios corretivos para melhorar seus movimentos. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #amplitudedemovimento  #muscle  #tornozelo  #fisioterapia  #educacaofisica  #qualidadedevida  #saude  #treinamento  #futebol  #natacao  #yoga  #futsal  #run  #corrida  #crossfit  #injuries  #lesoes  #engrandecimento  #obesidade  #fitness  #esporte  #nopaingain 
Esse é o Matheus, meu filho mais velho, tenho ele e a Bela, minhas paixões e reais motivos para eu continuar focado nos meus pensamentos " SOMOS O QUE PENSAMOS". @matheus_patins_treinador

Com Deus eu vou... #filho #familia  #tbt #love #capoeira #educacaofisica
Esse é o Matheus, meu filho mais velho, tenho ele e a Bela, minhas paixões e reais motivos para eu continuar focado nos meus pensamentos " SOMOS O QUE PENSAMOS". @matheus_patins_treinador Com Deus eu vou... #filho  #familia  #tbt  #love  #capoeira  #educacaofisica 
O caminho é este
tem pedra, tem sol
tem bandido, mocinho
tem você sozinho
é só escolher
ou vai, ou fica. Ficar...
#uniasselvi #educadores #educacaofisica #lef133 #aulapratica #volei
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Dia de evento no Centro de Treinamento Paraolímpico Brasileiro com a @aruaagradece !! #educacaofisica #esportes
"When we nourish our courage more than our fears, we begin to tear down walls and build bridges."
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(Quando alimentamos mais a nossa coragem do que nossos medos, passamos a derrubar muros e a construir pontes).
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 #mundobt #healthlife #bodytechpraiadabarra #instalike #followforfollowback #pic #photography #photo #photographers #health #gymmotivation #gym #likeforfollow #like4likes #riodejaneiro #brasil #beach #educacaofisica #physics #trainee #muscle #fitness #wheyprotein #strength #hipertrofia
"When we nourish our courage more than our fears, we begin to tear down walls and build bridges." . (Quando alimentamos mais a nossa coragem do que nossos medos, passamos a derrubar muros e a construir pontes). . . . . . #mundobt  #healthlife  #bodytechpraiadabarra  #instalike  #followforfollowback  #pic  #photography  #photo  #photographers  #health  #gymmotivation  #gym  #likeforfollow  #like4likes  #riodejaneiro  #brasil  #beach  #educacaofisica  #physics  #trainee  #muscle  #fitness  #wheyprotein  #strength  #hipertrofia 
Se o assunto é "bons profissionais", eu tenho os 3 melhores exemplos ao meu lado! 📚📖📝🖍❤👑👑👑
(Amigos que a UNIP me deu)

#teachers #work #enfermagem #educacaofisica #nurse #smile #happy #beard #beardstyle #barba #perfect #intervalo #unip #vidadeprofessor #friends
Saber trabalhar em equipe é garantir o sucesso coletivo, mas também o individual.
Porque sábado também é dia #hardwork #solidworks #results

Curso : PERFORMANCE EM PRATICANTES AVANÇADOS E BODYBUILDING 
Organização: @fpa.cursos 🏆💪🏾 Patrocinadores: @stnblackbelt @trust_wear 🏆💪🏾 #curso #musculação #fpa #stn #stnblackbelt #trustwear #familiatrustwear #esteroides #anabolizantes #anabolismo #sst #fst7 #mit #intensidadetotal #falhatotaldosmusculos #hardwork #treino #treinodepernas #treinopesado #nutricao #dieta #diet #training #hardcore #treino #educacaofisica #nutricionista #personaltrainer
Saber trabalhar em equipe é garantir o sucesso coletivo, mas também o individual. Porque sábado também é dia #hardwork  #solidworks  #results  Curso : PERFORMANCE EM PRATICANTES AVANÇADOS E BODYBUILDING Organização: @fpa.cursos 🏆💪🏾 Patrocinadores: @stnblackbelt @trust_wear 🏆💪🏾 #curso  #musculação  #fpa  #stn  #stnblackbelt  #trustwear  #familiatrustwear  #esteroides  #anabolizantes  #anabolismo  #sst  #fst7  #mit  #intensidadetotal  #falhatotaldosmusculos  #hardwork  #treino  #treinodepernas  #treinopesado  #nutricao  #dieta  #diet  #training  #hardcore  #treino  #educacaofisica  #nutricionista  #personaltrainer 
Renove sua caminhada todos dias mas garanta que seus passos sempre lhe recordem de onde você vem e para onde você almeja chegar, siga firme, pratique o bem e o resto vem!

Treino de hoje com um parceiro que me encoraja todo santo dia a correr atrás disso! E me dar um rela pra entrar de verdade na dieta pra aprimorar os ganhos. Tmj @hugoleo2 👊🏻 .
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Renove sua caminhada todos dias mas garanta que seus passos sempre lhe recordem de onde você vem e para onde você almeja chegar, siga firme, pratique o bem e o resto vem! Treino de hoje com um parceiro que me encoraja todo santo dia a correr atrás disso! E me dar um rela pra entrar de verdade na dieta pra aprimorar os ganhos. Tmj @hugoleo2 👊🏻 . . . . . #foco  #força  #fé  #mensphysique  #semdieta  #ultrafitness  #sabadou  #recife  #brasil  #educacaofisica  #poramor 
CARBOIDRATO e LONGEVIDADE 😎 #Repost @lanchajunior
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Carboidrato e longevidade.
É evidente que um estudo como este publicado ontem na The Lancet (https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S246826671830135X - veja na bio) provoque enorme furor na mídia. Assistimos diariamente pregações contra esse ou aquele nutriente, os condenando pela obesidade planetária. Basta lembrar que nos últimos 33 anos nenhuma nação no planeta reduziu sua obesidade per capita - dados da mesma The Lancet. Assim o resultado apresentado nessa Cohort não chega a ser surpreendente. Aqui mesmo falamos que a ingestão protéica elevada está associada a processos inflamatórios intestinais em artigo que publicamos este ano (DOI 10.1186/s41110-018-0061-6
Nutrire).
O gráfico que apresento na tela mostra a curva em U proposta pelos autores desse estudo. Nessa curva temos que o ponto ótimo associado com menor risco de doenças cardiovasculares, se encontra na faixa de 55% de carboidrato ingerido no percentual total calórico diário. É evidente que nesse tipo de investigação, que se ganha em termos populacionais, pois foi realizado com histórico de pacientes em todo território americano, se perde em termos de mecanismos. A associação de mortalidade precoce e elevada ingestão de alimentos ricos em proteínas e gorduras levam a crer em processos inflamatórios crônicos favorecendo as doenças cardíacas (como se vê no gráfico). De qualquer forma fica a mensagem que a privação de qualquer alimento ou determinado nutriente, podendo assumir o ônus da pandemia de obesidade, é uma proposição em vão!  @lanchajunior

#vipformulas #nutriçãoeficiente #nutricaoesportiva #educacaofisica #treinamentodeforça #treinamentofísico #saúde #emagrecimento #hipertrofia  #suplementos #pacifichealth #endurance #mountainbike #teampacifichaelth #teampacific  #treinododia  #motoca  #corrida #nutrologia #ortomolecular #endocrinologia #fisiculturismo #farmaciademanipulação #treino #academia
CARBOIDRATO e LONGEVIDADE 😎 #Repost  @lanchajunior • • • • • Carboidrato e longevidade. É evidente que um estudo como este publicado ontem na The Lancet (https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S246826671830135X - veja na bio) provoque enorme furor na mídia. Assistimos diariamente pregações contra esse ou aquele nutriente, os condenando pela obesidade planetária. Basta lembrar que nos últimos 33 anos nenhuma nação no planeta reduziu sua obesidade per capita - dados da mesma The Lancet. Assim o resultado apresentado nessa Cohort não chega a ser surpreendente. Aqui mesmo falamos que a ingestão protéica elevada está associada a processos inflamatórios intestinais em artigo que publicamos este ano (DOI 10.1186/s41110-018-0061-6 Nutrire). O gráfico que apresento na tela mostra a curva em U proposta pelos autores desse estudo. Nessa curva temos que o ponto ótimo associado com menor risco de doenças cardiovasculares, se encontra na faixa de 55% de carboidrato ingerido no percentual total calórico diário. É evidente que nesse tipo de investigação, que se ganha em termos populacionais, pois foi realizado com histórico de pacientes em todo território americano, se perde em termos de mecanismos. A associação de mortalidade precoce e elevada ingestão de alimentos ricos em proteínas e gorduras levam a crer em processos inflamatórios crônicos favorecendo as doenças cardíacas (como se vê no gráfico). De qualquer forma fica a mensagem que a privação de qualquer alimento ou determinado nutriente, podendo assumir o ônus da pandemia de obesidade, é uma proposição em vão! @lanchajunior #vipformulas  #nutriçãoeficiente  #nutricaoesportiva  #educacaofisica  #treinamentodeforça  #treinamentofísico  #saúde  #emagrecimento  #hipertrofia  #suplementos  #pacifichealth  #endurance  #mountainbike  #teampacifichaelth  #teampacific  #treinododia  #motoca  #corrida  #nutrologia  #ortomolecular  #endocrinologia  #fisiculturismo  #farmaciademanipulação  #treino  #academia 
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Hand x-ray showing severed finger caused by a chainsaw accident.

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Finalmente um grande sonho foi realizado na minha vida. Uma nova etapa está sendo por vir e estou pronto para novas responsabilidades! #meformei #educacaofisica #formatura #sonhosendorealizado #bacharelado #alegria #novaetapadavida #lifestyle #partiuriodejaneiro
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Dentre os músculos do quadril um tem bastante relevância na corrida, é o Psoas, esse músculo tem grande responsabilidade durante as corridas pela função de flexão do quadril e estabilização da coluna. 
Por isso a importância de estar sempre em dia com os exercícios de soltura, alongamento ou fortalecimento dessa região.

Segue exercício para alongamento do psoas e aumento de mobilidade do quadril. 📈 2 séries de 12 repetições

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Alunos e professores da @bodytech.salvador reunidos neste sábado para a palestra "Com a palavra, o especialista" realizada pelo nosso aluno e convidado, Dr. @ronaldfidelis trazendo à tona mitos e verdades sobre varizes e musculação. 📚💪🏻🔝 #mundobt #bodytech #bodytechsalvador #saúdeebemestar
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Congresso de Educação Física 4.0: Esporte, Tecnologia e Informação 💪🙌❤️ #esporteinspira
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