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“Se você quiser mudar seu corpo, exercite-se. Se você quiser mudar sua vida, torne-se um corredor.” "If you want to change your body, exercise. If you want to change your life, become a runner. "

#ratazanasdoasfalto #_esportiando #runnersofworld #corrida #strava #worldrunners #instacorredores #brasilrunner  #runnerselfie #flashrunner #m_acorrendo #atletadecristo #umamaquinaemconstrução #corredorescristaos  #eusouummilagre #boracorrergalera #partiukm  #ultramaratonista #papodecorrida  #paixaopeloesporte #edfisica #souummilagre #euescolhicorrer #instagood  #corridaderua #viciadosemcorridaderua  #loucosporcorrida #amigoscorredores #corridaurbana
#Repost  @fb.lacerda • • • “Se você quiser mudar seu corpo, exercite-se. Se você quiser mudar sua vida, torne-se um corredor.” "If you want to change your body, exercise. If you want to change your life, become a runner. " #ratazanasdoasfalto  #_esportiando  #runnersofworld  #corrida  #strava  #worldrunners  #instacorredores  #brasilrunner   #runnerselfie  #flashrunner  #m_acorrendo  #atletadecristo  #umamaquinaemconstrução  #corredorescristaos   #eusouummilagre  #boracorrergalera  #partiukm  #ultramaratonista  #papodecorrida   #paixaopeloesporte  #edfisica  #souummilagre  #euescolhicorrer  #instagood   #corridaderua  #viciadosemcorridaderua   #loucosporcorrida  #amigoscorredores  #corridaurbana 
A atividade física oferece importantes benefícios à população da terceira idade, tais como, a prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares, pulmonares, auxilio no controle da diabetes, artrite, doenças cardíacas, fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea entre outros benefícios; proporcionando melhorias significativas no equilíbrio, na velocidade de andar, no reflexo, na ingestão alimentar, diminuição da depressão, e prevenindo a tão temida osteoporose e suas consequências degenerativas. 
Por(Jaqueline Dias)
#atividadefisica #exercicio #musculacao #saude #saúde #academia #educacaofisica #educaçãofísica #educacaofisicaporamor #edfisica #edfísica #edfisicaporamor #profissionaldesaúde #profissionaldeeducacaofisica #educadorfisico #personaltrainer #personal #terceiraidade #melhoridade #idosos #fisioterapia
A atividade física oferece importantes benefícios à população da terceira idade, tais como, a prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares, pulmonares, auxilio no controle da diabetes, artrite, doenças cardíacas, fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea entre outros benefícios; proporcionando melhorias significativas no equilíbrio, na velocidade de andar, no reflexo, na ingestão alimentar, diminuição da depressão, e prevenindo a tão temida osteoporose e suas consequências degenerativas. Por(Jaqueline Dias) #atividadefisica  #exercicio  #musculacao  #saude  #saúde  #academia  #educacaofisica  #educaçãofísica  #educacaofisicaporamor  #edfisica  #edfísica  #edfisicaporamor  #profissionaldesaúde  #profissionaldeeducacaofisica  #educadorfisico  #personaltrainer  #personal  #terceiraidade  #melhoridade  #idosos  #fisioterapia 
Essa é dedicada!!! Exemplo de disciplina e comprometimento.
@vinha_amorim_oliveira

Leg press com 6s de excentrica: 4xfalhas (140kg)
Agachamento 6s de excentrica + isometria na parede: 4xfalha+falha.

#musculação #musculacao #treinamentodeforça #treinamentodeforca #fisiculturismo #legday #diadeperna #mulhermaromba #garotafit #garotafitness #mulheresquetreinam #educacaofisica #edfisica #esmagaquecresce #quadriceps #treinoduro #treinamentopersonalizado #treinotop #treinodurovitoriacerta #treino #fit #fitness #shape #legpress #agachamento #agachaquecresce
Essa é dedicada!!! Exemplo de disciplina e comprometimento. @vinha_amorim_oliveira Leg press com 6s de excentrica: 4xfalhas (140kg) Agachamento 6s de excentrica + isometria na parede: 4xfalha+falha. #musculação  #musculacao  #treinamentodeforça  #treinamentodeforca  #fisiculturismo  #legday  #diadeperna  #mulhermaromba  #garotafit  #garotafitness  #mulheresquetreinam  #educacaofisica  #edfisica  #esmagaquecresce  #quadriceps  #treinoduro  #treinamentopersonalizado  #treinotop  #treinodurovitoriacerta  #treino  #fit  #fitness  #shape  #legpress  #agachamento  #agachaquecresce 
Que o nosso cansaço jamais vença nossas metas! 💪👏
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Aí sim 👍🏻 #Repost @educacao_fisica_ with @get_repost
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Russos fazem agachamentos em troca de bilhete de metrô gratuito.
Desafio faz parte de campanha do Comitê Olímpico da Rússia. Objetivo é encorajar pessoas a ter vida mais saudável. ..
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#agachamento #vidasaudavel #saude #vidaativa #metrô #edf #edfisica #olimpiadas #russia #brasil #atividadefisica
#Repost @crossfitfloresdacunha

Uma Lembrança que faz parte da História do nosso Box @crossfitfloresdacunha
Idealizada pelo nosso Head Coach @toscan_rafael , a mais de 6 anos estudando e colocando em prática o conhecimento sobre CrossFit
Em Janeiro de 2014 finalmente montou o seu primeiro box (não oficial) na cidade.
E em Janeiro de 2015 com o CrossFit Trainer Level 1 (realizado em uma das primeiras turmas do Brasil) Nasceu o CrossFit Flores da Cunha OFICIAL que assim é até os dias atuais
Depois de tanta História em Novembro passaram os para o próximo Capítulo dela!

CADA VEZ MELHOR
CADA VEZ MAIOR

Vem Fazer Parte da Nossa Família!

Único box Oficial de CrossFit da Cidade, um dos Pioneiros na Serra Gaúcha e Região Sul!

#CrossFitFloresdaCunha
#VikingsFamily
#JuntosSomosMaisFortes

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#Repost  @crossfitfloresdacunha Uma Lembrança que faz parte da História do nosso Box @crossfitfloresdacunha Idealizada pelo nosso Head Coach @toscan_rafael , a mais de 6 anos estudando e colocando em prática o conhecimento sobre CrossFit Em Janeiro de 2014 finalmente montou o seu primeiro box (não oficial) na cidade. E em Janeiro de 2015 com o CrossFit Trainer Level 1 (realizado em uma das primeiras turmas do Brasil) Nasceu o CrossFit Flores da Cunha OFICIAL que assim é até os dias atuais Depois de tanta História em Novembro passaram os para o próximo Capítulo dela! CADA VEZ MELHOR CADA VEZ MAIOR Vem Fazer Parte da Nossa Família! Único box Oficial de CrossFit da Cidade, um dos Pioneiros na Serra Gaúcha e Região Sul! #CrossFitFloresdaCunha  #VikingsFamily  #JuntosSomosMaisFortes  #crossfit  #cfbroficial2  #crossfitgaucho  #crossfitserragaucha  #crossfitbrasil  #wod  #crossfitlove  #crossfitgirls  #crossfitlife  #crossfitgames  #crossfitter  #estilodevida  #fitness  #hiit  #funcional  #intenso  #kids  #performance  #edfisica  #saude  #boxoficial  #usa  #brasil  #rs 
-🚨COMO ESTÃO OS SEUS TREINOS ??🚨
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➖ Já pensou em periodização, acompanhamento e planejamento dos seus treinos? Seja ele na academia ou na rua ? .
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✖️NÃO TEM TEMPO E NEM RENDA PARA TER ESSE SERVIÇO PERSONALIZADO MENSALMENTE ? .
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➖ CONSULTORIA ONLINE seria a solução para você, com acompanhamento diário e orientação dos treinos.
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📌 Entre em contato seja por e-mail, direct 
Estarei pronta para lhe atender e ajudar a alcançar seu objetivo.
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-🚨COMO ESTÃO OS SEUS TREINOS ??🚨 . . ➖ Já pensou em periodização, acompanhamento e planejamento dos seus treinos? Seja ele na academia ou na rua ? . . ➖ TREINAMENTO PERSONALIZADO OU CONSULTORIA ONLINE. . ✖️NÃO TEM TEMPO E NEM RENDA PARA TER ESSE SERVIÇO PERSONALIZADO MENSALMENTE ? . . ➖ CONSULTORIA ONLINE seria a solução para você, com acompanhamento diário e orientação dos treinos. . . 📌 Entre em contato seja por e-mail, direct Estarei pronta para lhe atender e ajudar a alcançar seu objetivo. . . #Luanajardimpersonal  #consultoria  #consultoriaonline  #exercise  #exercíciofisico  #saude  #treinamentofuncional  #treinamento  #strong  #força  #gym  #fisio  #reabilitação  #treinodeforca  #fortalecimento  #strengthtraining  #strength  #atividadefisica  #welness  #bemestar  #instalike  #instagood  #instalife  #30tododia  #edfisica  #mudeseushabitos  #mudedevida  #hipertrofiafeminina  #emagrecimento  #saudeebemestar 
Persista em seus sonhos,pois o primeiro passo para vitória é desejar vencer. Sem lutas não haverá vitória, sem incentivo não haverá vontade!! ☠️🏅 #infinityacademia #musculação #edfisica #dieta #determinação #academia #funcional #alphaville #paralela #treinodurolutafacil #treino
E gli occhi del prof diventavano a cuoricino ❤️😂 #meme #edfisica -Riccio
E gli occhi del prof diventavano a cuoricino ❤️😂 #meme  #edfisica  -Riccio
Uma Lembrança que faz parte da História do nosso Box @crossfitfloresdacunha
Idealizada pelo nosso Head Coach @toscan_rafael , a mais de 6 anos estudando e colocando em prática o conhecimento sobre CrossFit
Em Janeiro de 2014 finalmente montou o seu primeiro box (não oficial) na cidade.
E em Janeiro de 2015 com o CrossFit Trainer Level 1 (realizado em uma das primeiras turmas do Brasil) Nasceu o CrossFit Flores da Cunha OFICIAL que assim é até os dias atuais
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CADA VEZ MELHOR
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Uma Lembrança que faz parte da História do nosso Box @crossfitfloresdacunha Idealizada pelo nosso Head Coach @toscan_rafael , a mais de 6 anos estudando e colocando em prática o conhecimento sobre CrossFit Em Janeiro de 2014 finalmente montou o seu primeiro box (não oficial) na cidade. E em Janeiro de 2015 com o CrossFit Trainer Level 1 (realizado em uma das primeiras turmas do Brasil) Nasceu o CrossFit Flores da Cunha OFICIAL que assim é até os dias atuais Depois de tanta História em Novembro passaram os para o próximo Capítulo dela! CADA VEZ MELHOR CADA VEZ MAIOR Vem Fazer Parte da Nossa Família! Único box Oficial de CrossFit da Cidade, um dos Pioneiros na Serra Gaúcha e Região Sul! #CrossFitFloresdaCunha  #VikingsFamily  #JuntosSomosMaisFortes  #crossfit  #cfbroficial2  #crossfitgaucho  #crossfitserragaucha  #crossfitbrasil  #wod  #crossfitlove  #crossfitgirls  #crossfitlife  #crossfitgames  #crossfitter  #estilodevida  #fitness  #hiit  #funcional  #intenso  #kids  #performance  #edfisica  #saude  #boxoficial  #usa  #brasil  #rs 
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Russos fazem agachamentos em troca de bilhete de metrô gratuito.
Desafio faz parte de campanha do Comitê Olímpico da Rússia. Objetivo é encorajar pessoas a ter vida mais saudável. ..
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#Repost from @fernandobodybuilding by @quicksave.app
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Equipe @educacaofisica2.0
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Tipos de contração muscular.
Contração Isométrica
Quando um músculo contrai-se e produz força sem alteração macroscópica no ângulo da articulação, a contração é dita isométrica. As contrações isométricas são muitas vezes chamadas de contrações estáticas ou de sustentação, normalmente é usada para manutenção da postura. Funcionalmente estas contrações estabilizam articulações. Por exemplo, para alcançar à frente com a mão, a escápula precisa ser estabilizada de encontro ao tórax.

Contração Concêntrica
Um encurtamento do músculo durante a contração é chamado uma contração concêntrica (dinâmica positiva) ou de encurtamento. Exemplos seriam os músculos quadríceps quando um indivíduo está se levantando de uma cadeira, ou os flexores do cotovelo quando um indivíduo está levando um copo até a boca. Nas contrações concêntricas a origem e a inserção se aproximam, produzindo a aceleração de segmentos do corpo, ou seja, acelera o movimento.

Contração Excêntrica
Quando um músculo alonga-se durante a contração, esta é chamada uma contração excêntrica (dinâmica negativa) ou de alongamento. Por exemplo, o quadríceps quando o corpo está sendo abaixado para sentar-se e os flexores do cotovelo quando o copo é abaixado até a mesa. Nas contrações excêntricas a origem e inserção se afastam produzindo a desaceleração dos segmentos do corpo e fornecem absorção de choque (amortecimento) quando aterrissando de um salto, ou ao andar, ou seja, freia o movimento.

#edfisicacomamor #concursosedfisica #educacaofisica #edfisica #edfisicaescolar #edfisicaporamor #concursospublicos #concursos #atividadefisica #musculação #musculos #contracaomuscular #exercíciofísico #lazer #vidasaudavel #qualidadedevida @edfisicacomamor @blogedfisica #educacaofisica2 #Fernandobodybuilderteam #paracambi #pbi #guanambi #lenevbarros
#Repost  @lenevbarros (@get_repost) ・・・ #Repost  from @fernandobodybuilding by @quicksave.app ・・・ Equipe @educacaofisica2.0 • • • Tipos de contração muscular. Contração Isométrica Quando um músculo contrai-se e produz força sem alteração macroscópica no ângulo da articulação, a contração é dita isométrica. As contrações isométricas são muitas vezes chamadas de contrações estáticas ou de sustentação, normalmente é usada para manutenção da postura. Funcionalmente estas contrações estabilizam articulações. Por exemplo, para alcançar à frente com a mão, a escápula precisa ser estabilizada de encontro ao tórax. Contração Concêntrica Um encurtamento do músculo durante a contração é chamado uma contração concêntrica (dinâmica positiva) ou de encurtamento. Exemplos seriam os músculos quadríceps quando um indivíduo está se levantando de uma cadeira, ou os flexores do cotovelo quando um indivíduo está levando um copo até a boca. Nas contrações concêntricas a origem e a inserção se aproximam, produzindo a aceleração de segmentos do corpo, ou seja, acelera o movimento. Contração Excêntrica Quando um músculo alonga-se durante a contração, esta é chamada uma contração excêntrica (dinâmica negativa) ou de alongamento. Por exemplo, o quadríceps quando o corpo está sendo abaixado para sentar-se e os flexores do cotovelo quando o copo é abaixado até a mesa. Nas contrações excêntricas a origem e inserção se afastam produzindo a desaceleração dos segmentos do corpo e fornecem absorção de choque (amortecimento) quando aterrissando de um salto, ou ao andar, ou seja, freia o movimento. #edfisicacomamor  #concursosedfisica  #educacaofisica  #edfisica  #edfisicaescolar  #edfisicaporamor  #concursospublicos  #concursos  #atividadefisica  #musculação  #musculos  #contracaomuscular  #exercíciofísico  #lazer  #vidasaudavel  #qualidadedevida  @edfisicacomamor @blogedfisica #educacaofisica2  #Fernandobodybuilderteam  #paracambi  #pbi  #guanambi  #lenevbarros 
💪Final de semana de muito aprendizado com grande @personalandretorres 🏆
Gratidao!🙏
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#generationiron #generation #ifbb  #ifbbpro #nutricao #npc #musclecontest
#fisiculturismo #bodybuilding
 #hardwork #dedication #motivacao #motivation #lifestyle  #musculação #fitness #fit  #suplementacao  #mrolympia  #likeachampion #fisioterapia #fitnessmodel  #mafiabb #ifbbproleague #edfisica #gratidão #suplementos #proleaguesc
💪Final de semana de muito aprendizado com grande @personalandretorres 🏆 Gratidao!🙏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #generationiron  #generation  #ifbb  #ifbbpro  #nutricao  #npc  #musclecontest  #fisiculturismo  #bodybuilding  #hardwork  #dedication  #motivacao  #motivation  #lifestyle  #musculação  #fitness  #fit  #suplementacao  #mrolympia  #likeachampion  #fisioterapia  #fitnessmodel  #mafiabb  #ifbbproleague  #edfisica  #gratidão  #suplementos  #proleaguesc 
Mais conhecimento na bagagem!

Curso:
TREINAMENTO PARA MULHERES - Turma II

Realização: 
@robertoregisribeiro
@fernanda_silvestro 
@bodybuildingcoach.bbsfs 
@4u_academia
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📣 Alôôô Vitória - ES
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🗣 Após o sucesso de quatro turmas da melhor pós-graduação do 🇧🇷
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O instituto VALORIZE volta a Vitória e traz em setembro uma oportunidade de vocês Profissionais de Educação Física e Fisioterapeutas cursarem a pós-graduação mais esperada do ano, uma especialização que mudará a vida de vocês!! 😱😱🆙
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🔹Exercício Físico Aplicado a GRUPOS ESPECIAIS e Prevenção / Recuperação de LESÕES TRAUMO-ORTOPÉDICA🔹
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📢 Não perca a oportunidade de aprender com o melhor corpo docente já reunido em uma pós-graduação, mesclando aulas teóricas e práticas com o que há de mais atual na comunidade científica. 👨‍🏫👨🏼‍🔬👩🏽‍⚕️
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✔️O Instituto Valorize conta com 44 turmas em todo Brasil, são mais de 1600 alunos se atualizando, saia na frente você também❗️🎯🥇📚
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💡Com uma metodologia inovadora, o Instituto Valorize excluiu todo conteúdo teórico desnecessário e priorizou o conteúdo prático!
✔️Focamos na formação de profissionais capacitados para atender um grupo seleto de clientes! 👴🏼👵🏽👦🏻🤒🤰♿️
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💥Vagas limitadas!💥
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📍 Cidade: Vitória - ES
📍 Local: Hotel Quality Aeroporto
📍 Início: 29/Setembro
📍 Horário: 08:00 às 17:30
📍Prof. @edu_cadore
📍Módulo: Exercício Fisico para Idosos
📍 Duração: 16 meses
📍 Aulas: 1 sábado por mês
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Envie um direct 📲 agora mesmo para @institutovalorize que entraremos em contato.
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contato@institutovalorize.com.br
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📣 Alôôô Vitória - ES . 🗣 Após o sucesso de quatro turmas da melhor pós-graduação do 🇧🇷 . O instituto VALORIZE volta a Vitória e traz em setembro uma oportunidade de vocês Profissionais de Educação Física e Fisioterapeutas cursarem a pós-graduação mais esperada do ano, uma especialização que mudará a vida de vocês!! 😱😱🆙 . 🔹Exercício Físico Aplicado a GRUPOS ESPECIAIS e Prevenção / Recuperação de LESÕES TRAUMO-ORTOPÉDICA🔹 . 📢 Não perca a oportunidade de aprender com o melhor corpo docente já reunido em uma pós-graduação, mesclando aulas teóricas e práticas com o que há de mais atual na comunidade científica. 👨‍🏫👨🏼‍🔬👩🏽‍⚕️ . ✔️O Instituto Valorize conta com 44 turmas em todo Brasil, são mais de 1600 alunos se atualizando, saia na frente você também❗️🎯🥇📚 . 💡Com uma metodologia inovadora, o Instituto Valorize excluiu todo conteúdo teórico desnecessário e priorizou o conteúdo prático! ✔️Focamos na formação de profissionais capacitados para atender um grupo seleto de clientes! 👴🏼👵🏽👦🏻🤒🤰♿️ . #️⃣SEJAGRANDE #️⃣VEMPROVALORIZE . 💥Vagas limitadas!💥 . ☑ Informações: . 📍 Cidade: Vitória - ES 📍 Local: Hotel Quality Aeroporto 📍 Início: 29/Setembro 📍 Horário: 08:00 às 17:30 📍Prof. @edu_cadore 📍Módulo: Exercício Fisico para Idosos 📍 Duração: 16 meses 📍 Aulas: 1 sábado por mês . 👇🏻❓Dúvidas e matrículas❓👇🏻 . Envie um direct 📲 agora mesmo para @institutovalorize que entraremos em contato. ‭. ☎️ (27) 3371-2867 contato@institutovalorize.com.br www.institutovalorize.com.br . #institutovalorize  #valorize  #posvalorize  #exerciciofisicoaplicadoagruposespeciais  #gruposespeciais  #prevençaoerecuperaçaodelesoes  #educacaofisica  #edfisica  #personaltreiner  #treinador  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #vitoria  #vitoriaes  #espiritosanto  #es  #melhorpósdobrasil  #sejagrande  #recuseimitações  #valorizese  #vemprovalorize 
E esse final de semana foi uma benção , cheio de conquistas e de aprendizagem , Disputei o 17° campeonato feirense de boxe olímpico , mega evento realizado pelo @ct_vidaativa , onde sair campeão para glória de Deus e agradeço a todos que me ajudaram nessa jornada , incentivando , apoiando e sustentando cada pensamento de progresso , não só meu como de todos os atletas competidores pois sem o nosso esforço o show não seria completo , Heeeeeeey evolução constante , só progresso , avante sempre 👊🏾🥇🥊🙌🏾
#BoxeéVida
#Esporte
#EdFisica
E esse final de semana foi uma benção , cheio de conquistas e de aprendizagem , Disputei o 17° campeonato feirense de boxe olímpico , mega evento realizado pelo @ct_vidaativa , onde sair campeão para glória de Deus e agradeço a todos que me ajudaram nessa jornada , incentivando , apoiando e sustentando cada pensamento de progresso , não só meu como de todos os atletas competidores pois sem o nosso esforço o show não seria completo , Heeeeeeey evolução constante , só progresso , avante sempre 👊🏾🥇🥊🙌🏾 #BoxeéVida  #Esporte  #EdFisica 
Fechando o dia do último sábado de bem com a saúde. Estive na corrida Eu ❤Recife e encontrei esse camarada que foi o promissor deste projeto no ano 2013, e que contribui com outros projetos para o esporte e lazer #bikepe #ciclofaixas ,no qual nos dias de hoje vejamos um crescimento no número de praticantes em  atividades física e ate mesmo corrida de rua. Parabéns pelo trabalho e iniciativa.
#EdFisica #saúde #Espore #Lazer  @felipecarreras #corridaderua @EquipeCorro #felipemessiaspersonal
Fechando o dia do último sábado de bem com a saúde. Estive na corrida Eu ❤Recife e encontrei esse camarada que foi o promissor deste projeto no ano 2013, e que contribui com outros projetos para o esporte e lazer #bikepe  #ciclofaixas  ,no qual nos dias de hoje vejamos um crescimento no número de praticantes em atividades física e ate mesmo corrida de rua. Parabéns pelo trabalho e iniciativa. #EdFisica  #saúde  #Espore  #Lazer  @felipecarreras #corridaderua  @EquipeCorro #felipemessiaspersonal 
Deveria ter isso no Brasil, porque o povo não pode ver um banco que já quer sentar, brigam por lugares, pegam ônibus pra descer 2 pontos a frente!!!!
P.s. Mas ficar na balada em pé com o copo na mão e rebolando até o chão, ah isso ficam a noite inteira sem reclamar!!!! #SóTragoVerdades

#Repost @educacao_fisica_ (@get_repost)
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Russos fazem agachamentos em troca de bilhete de metrô gratuito.
Desafio faz parte de campanha do Comitê Olímpico da Rússia. Objetivo é encorajar pessoas a ter vida mais saudável. ..
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Deveria ter isso no Brasil, porque o povo não pode ver um banco que já quer sentar, brigam por lugares, pegam ônibus pra descer 2 pontos a frente!!!! P.s. Mas ficar na balada em pé com o copo na mão e rebolando até o chão, ah isso ficam a noite inteira sem reclamar!!!! #SóTragoVerdades  #Repost  @educacao_fisica_ (@get_repost) ・・・ Russos fazem agachamentos em troca de bilhete de metrô gratuito. Desafio faz parte de campanha do Comitê Olímpico da Rússia. Objetivo é encorajar pessoas a ter vida mais saudável. .. .. .. #agachamento  #vidasaudavel  #saude  #vidaativa  #metrô  #edf  #edfisica  #olimpiadas  #russia  #brasil  #atividadefisica 
Mais uma da série, MULHERES DEVEM TREINAR SUPERIORES. .
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Querendo ou não, você mulher, deve treinar superiores. Não precisa se preocupar, pensando que vai ficar como a menina do vídeo, a @brunaferreira096, como a campeã @brunavala_, ou como a @stellearcoverde. Caso você não queira isso, não se preocupe, não vai ficar. E caso você queira isso, se preocupe, porque você vai ter que pagar um preço alto, e vai precisar de anos de treinamento sério. Pergunte a uma das 3 que citei acima, o quanto elas suaram para atingir esse nível. Verá que não é tão fácil. Não é um incidente, um acaso, uma pegadinha do destino. 🤣
É uma conquista admirável. .
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Veja bem, eu poderia aqui, prometer resultado rápido. Vender um método que te faz crescer em 2 meses, emagrecer em 48 horas. Mas estou dizendo que, você vai precisar de ANOS. .
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#bodybuilder #casalfit #casalfitness #casalmaromba #bodybuilding #nutriçãoesportiva #motivation #motivação #motivacional #edfisica #educaçaofisica #hipertrofia #determinação #divas #musafitness #musasdoesporte #treinador #treinamento #treinoedieta #wellness #fisiculturismo #TeamVitor
Mais uma da série, MULHERES DEVEM TREINAR SUPERIORES. . . Querendo ou não, você mulher, deve treinar superiores. Não precisa se preocupar, pensando que vai ficar como a menina do vídeo, a @brunaferreira096, como a campeã @brunavala_, ou como a @stellearcoverde. Caso você não queira isso, não se preocupe, não vai ficar. E caso você queira isso, se preocupe, porque você vai ter que pagar um preço alto, e vai precisar de anos de treinamento sério. Pergunte a uma das 3 que citei acima, o quanto elas suaram para atingir esse nível. Verá que não é tão fácil. Não é um incidente, um acaso, uma pegadinha do destino. 🤣 É uma conquista admirável. . . Veja bem, eu poderia aqui, prometer resultado rápido. Vender um método que te faz crescer em 2 meses, emagrecer em 48 horas. Mas estou dizendo que, você vai precisar de ANOS. . . #bodybuilder  #casalfit  #casalfitness  #casalmaromba  #bodybuilding  #nutriçãoesportiva  #motivation  #motivação  #motivacional  #edfisica  #educaçaofisica  #hipertrofia  #determinação  #divas  #musafitness  #musasdoesporte  #treinador  #treinamento  #treinoedieta  #wellness  #fisiculturismo  #TeamVitor 
"A tarefa essencial do professor é despertar a alegria de trabalhar e conhecer" Albert Einstein @unilesteoficial
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Já já tem treino hard✅
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Bora colocar em prática o plano de Segunda Feira iniciar os treinos na Thribo? Agende suas aulas experimentais e venha se superar tb.
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Bora colocar em prática o plano de Segunda Feira iniciar os treinos na Thribo? Agende suas aulas experimentais e venha se superar tb. . . #crossfit  #crossfitthribo  #crossfitbrasil  #cfthribo  #aquinaoehpirata  #thribo  #crossfitter  #pocosdecaldas  #araraquara  #workout  #crossfitgames  #thriboteam  #coachcae  #thriboperfomance  #crossfitcommunity  #coach  #edfisica  #level1  #level2  #crossfitinc  #wod  #qualidadedevida  #weightlifting  #lpo  #athlete  #saude  #coachlu 
Se me atacar eu vou atacar 🏏💥
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Russos fazem agachamentos em troca de bilhete de metrô gratuito.
Desafio faz parte de campanha do Comitê Olímpico da Rússia. Objetivo é encorajar pessoas a ter vida mais saudável. ..
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#agachamento #vidasaudavel #saude #vidaativa #metrô #edf #edfisica #olimpiadas #russia #brasil #atividadefisica
#Repost from @fernandobodybuilding by @quicksave.app
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Equipe @educacaofisica2.0
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Tipos de contração muscular.
Contração Isométrica
Quando um músculo contrai-se e produz força sem alteração macroscópica no ângulo da articulação, a contração é dita isométrica. As contrações isométricas são muitas vezes chamadas de contrações estáticas ou de sustentação, normalmente é usada para manutenção da postura. Funcionalmente estas contrações estabilizam articulações. Por exemplo, para alcançar à frente com a mão, a escápula precisa ser estabilizada de encontro ao tórax.

Contração Concêntrica
Um encurtamento do músculo durante a contração é chamado uma contração concêntrica (dinâmica positiva) ou de encurtamento. Exemplos seriam os músculos quadríceps quando um indivíduo está se levantando de uma cadeira, ou os flexores do cotovelo quando um indivíduo está levando um copo até a boca. Nas contrações concêntricas a origem e a inserção se aproximam, produzindo a aceleração de segmentos do corpo, ou seja, acelera o movimento.

Contração Excêntrica
Quando um músculo alonga-se durante a contração, esta é chamada uma contração excêntrica (dinâmica negativa) ou de alongamento. Por exemplo, o quadríceps quando o corpo está sendo abaixado para sentar-se e os flexores do cotovelo quando o copo é abaixado até a mesa. Nas contrações excêntricas a origem e inserção se afastam produzindo a desaceleração dos segmentos do corpo e fornecem absorção de choque (amortecimento) quando aterrissando de um salto, ou ao andar, ou seja, freia o movimento.

#edfisicacomamor #concursosedfisica #educacaofisica #edfisica #edfisicaescolar #edfisicaporamor #concursospublicos #concursos #atividadefisica #musculação #musculos #contracaomuscular #exercíciofísico #lazer #vidasaudavel #qualidadedevida @edfisicacomamor @blogedfisica #educacaofisica2 #Fernandobodybuilderteam #paracambi #pbi #guanambi #lenevbarros
#Repost  from @fernandobodybuilding by @quicksave.app ・・・ Equipe @educacaofisica2.0 • • • Tipos de contração muscular. Contração Isométrica Quando um músculo contrai-se e produz força sem alteração macroscópica no ângulo da articulação, a contração é dita isométrica. As contrações isométricas são muitas vezes chamadas de contrações estáticas ou de sustentação, normalmente é usada para manutenção da postura. Funcionalmente estas contrações estabilizam articulações. Por exemplo, para alcançar à frente com a mão, a escápula precisa ser estabilizada de encontro ao tórax. Contração Concêntrica Um encurtamento do músculo durante a contração é chamado uma contração concêntrica (dinâmica positiva) ou de encurtamento. Exemplos seriam os músculos quadríceps quando um indivíduo está se levantando de uma cadeira, ou os flexores do cotovelo quando um indivíduo está levando um copo até a boca. Nas contrações concêntricas a origem e a inserção se aproximam, produzindo a aceleração de segmentos do corpo, ou seja, acelera o movimento. Contração Excêntrica Quando um músculo alonga-se durante a contração, esta é chamada uma contração excêntrica (dinâmica negativa) ou de alongamento. Por exemplo, o quadríceps quando o corpo está sendo abaixado para sentar-se e os flexores do cotovelo quando o copo é abaixado até a mesa. Nas contrações excêntricas a origem e inserção se afastam produzindo a desaceleração dos segmentos do corpo e fornecem absorção de choque (amortecimento) quando aterrissando de um salto, ou ao andar, ou seja, freia o movimento. #edfisicacomamor  #concursosedfisica  #educacaofisica  #edfisica  #edfisicaescolar  #edfisicaporamor  #concursospublicos  #concursos  #atividadefisica  #musculação  #musculos  #contracaomuscular  #exercíciofísico  #lazer  #vidasaudavel  #qualidadedevida  @edfisicacomamor @blogedfisica #educacaofisica2  #Fernandobodybuilderteam  #paracambi  #pbi  #guanambi  #lenevbarros 
36 ANOS E AINDA BUSCANDO ME APERFEIÇOAR A CADA DIA, PROFISSIONALMENTE, TECNICAMENTE, FISICAMENTE E HUMANAMENTE 💪😁👍#rogeraojj #foco #força #fé #dieta #jiujitsu #bjj #brazilianjiujitsu #muaythai #thai #thaiboxing #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #educacaofisica #edfisica #nutricaoesportiva #jiujitsufeminino #jiu #jiujitsulifestyle #jiujiteiras #jiujitsubrasiloficial #jiujitsukids #jiujitsulife #motivation #motivação #motivacao VEM TREINAR COM O CACHORROLOKO!! 💪😁👍
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Russos fazem agachamentos em troca de bilhete de metrô gratuito.
Desafio faz parte de campanha do Comitê Olímpico da Rússia. Objetivo é encorajar pessoas a ter vida mais saudável. ..
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AULAS DE HIDROGINÁSTICA segunda, quarta e sexta com a prof  @suelemgodoy (agende uma aula experimental)
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Segunda clase del dia en parque centenario con Santos y Dani!
Toco cardio para ellos 💪💪💪
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¿Estás interesado/a en perder peso y desarrollar musculatura? 🏃💪
¡Entonces es el momento perfecto para comenzar a hacerlo! Ponete en contacto en los comentarios a continuación! ⚠️Cambio de mis alumnos 👇👇
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Segunda clase del dia en parque centenario con Santos y Dani! Toco cardio para ellos 💪💪💪 •••••••••••••••••••••••••••••• ¿Estás interesado/a en perder peso y desarrollar musculatura? 🏃💪 ¡Entonces es el momento perfecto para comenzar a hacerlo! Ponete en contacto en los comentarios a continuación! ⚠️Cambio de mis alumnos 👇👇 http://efbateam.simplesite.com . . . . . #entrenamientofuncional  #efbateam  #edfisica  #parquecentenario  #parquechacabuco  #puertomadero  #parqueavellaneda  #aerobico  #worked  #ejercicios  #entrenar  #entrenadorpersonal  #cardio  #salud  #adelgazar  #perderpeso  #fitlife  #alimentacion  #nutrición  #cuerposano  #vidafit  #calistenia  #calisthenics  #muscleup  #capitalfederal  #fitnessgirl  #workoutmotivation  #argentina  #bodyweight  #gymnastics 
A carreira de Nilmara Alves (CREF 044773-G/SP) é repleta de desafios e conquistas. Ela foi a primeira mulher a ter registro de técnica da CBF e a única representante do sexo feminino entre os 120 treinadores na Copa São Paulo de Futebol Júnior de 2017. Conheça a trajetória da treinadora na última edição da #RevistaEducaçãoFísica .

#educaçãofísica #edf #confef #edfisica #educacaofisica #cref
A carreira de Nilmara Alves (CREF 044773-G/SP) é repleta de desafios e conquistas. Ela foi a primeira mulher a ter registro de técnica da CBF e a única representante do sexo feminino entre os 120 treinadores na Copa São Paulo de Futebol Júnior de 2017. Conheça a trajetória da treinadora na última edição da #RevistaEducaçãoFísica  . #educaçãofísica  #edf  #confef  #edfisica  #educacaofisica  #cref 
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3 meses do trabalho em conjunto meu e a nutricionista @nayaranorrany_nutri fizeram o Aluno/Paciente  @cleyton_lorran  perder 12,300 kg de peso geral e diminuir 8cm de circunferência abdominal...Na calma sem nada do outro mundo e a dedicação dele deu tudo certo. Temos novos objetivos e novos protocolos, Parabéns @cleyton_lorran  pela dedicação e evolução, estamos muito orgulhosos  de você! Equipe multidisciplinar sempre traz resultados significativos. 
#nutrinayaranorrany #teamgarradeouro #garradeouropreparacaofisica #treinadodniedsonmedeiros #nutricao #edfisica #semMimimi #semdemagogia
3 meses do trabalho em conjunto meu e a nutricionista @nayaranorrany_nutri fizeram o Aluno/Paciente @cleyton_lorran perder 12,300 kg de peso geral e diminuir 8cm de circunferência abdominal...Na calma sem nada do outro mundo e a dedicação dele deu tudo certo. Temos novos objetivos e novos protocolos, Parabéns @cleyton_lorran pela dedicação e evolução, estamos muito orgulhosos de você! Equipe multidisciplinar sempre traz resultados significativos. #nutrinayaranorrany  #teamgarradeouro  #garradeouropreparacaofisica  #treinadodniedsonmedeiros  #nutricao  #edfisica  #semMimimi  #semdemagogia 
▶️QUEM SÓ TEM DINHEIRO É POBRE!
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. ✔️BJ DO TIO, BOA SEMANA! (COMECEM A TREINAR E COMER MELHOR ANTES QUE SEU MÉDICO RECOMENDE)! 😉 💪🏾
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DANIEL COSTA 📋
CREF 008663-G/PE
POR UMA EDUCAÇÃO FÍSICA DE QUALIDADE!

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▶️QUEM SÓ TEM DINHEIRO É POBRE! . . ✔️BJ DO TIO, BOA SEMANA! (COMECEM A TREINAR E COMER MELHOR ANTES QUE SEU MÉDICO RECOMENDE)! 😉 💪🏾 - * DANIEL COSTA 📋 CREF 008663-G/PE POR UMA EDUCAÇÃO FÍSICA DE QUALIDADE! #teamdctreinador  #danielcostatreinador  #alongamento  #flexionamento  #disfunção  #snc  #dorlombar  #emagrecimento  #MILITARYTRAINING  #EXECICIOFUNCIONAL  #treinamentodeforça  #musculaçãosalva  #edfisica  #hipertensão  #aeróbio  #saidosofá  #idoso  #Diabetes #sofámata 
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#Repost @personalvictor with @get_repost
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Estamos na era “fitness”! A vaidade tomou conta do ser humano, e isso tem um alto custo, nem sempre o corpo lindo é saudável. Já recebemos várias noticias de óbito por causa da mesma. Infelizmente a pessoa acorda em um dia, se sente horrível no espelho e resolve mudar, porém ela quer mudar em uma semana o estrago de anos com a sua saúde, vítima do sedentarismo e de péssimos hábitos alimentares. Mas nem todas pessoas procuram o bumbum perfeito ou o abdômen de tanquinho e muito menos ter 6% de gordura no corpo! Saúde e qualidade de vida não se resume a isso. Já parou para pensar que muitos não querem agachar com um fusca na cervical e sim agachar para pode fazer suas necessidades diárias?! Outros não querem ter músculos desenhados no deltoide, e sim apenas poder guardar um pote de açúcar na prateleira mais alta da cozinha? E vou além, a maioria apenas não quer sentir mais DOR, pois não aguenta mais viver com dor na coluna, nos joelhos, aquela famosa bursite no ombro. Vejo que a maioria dos posts são voltados para a estética, no qual, o que é melhor para os glúteos o que funciona para o peitoral. Porém o principal fator disso tudo não é o quanto você carrega no supino e o tamanho que vai ficar seu bumbum. É a qualidade de vida que você vai gozar no futuro, prevenindo sarcopenia, osteoporose, perda de tônus muscular! Então não fique triste se seu bumbum não está na nuca e seu abs não é de tanquinho. Pense no futuro e nos benefícios que a atividade física está lhe proporcionando, então não desista porque os resultados são demorados. As vezes você não está vendo no espelho, mas seu corpo não é só estética, existe uma máquina por dentro que requer manutenção diária. Pratique atividade física, não importa qual seja, busque saúde, e não o melhor agachamento ou melhor forma de hipertrofiar o bumbum! Hipertrofiar o cérebro também faz bem, leia mais. Inteligência e sabedoria não se mede com fita métrica 🙏🏻#teamvictorlima #repost #edfisica #informacoes #musculação #vaidade #saude #disciplina #cuidadoscomsaude #saude #alimentaçao #saudavel #dieta #suplementacao #parcerias #suplemento #corpobonito #bodybuilding
#Repost  @personalvictor with @get_repost ・・・ Estamos na era “fitness”! A vaidade tomou conta do ser humano, e isso tem um alto custo, nem sempre o corpo lindo é saudável. Já recebemos várias noticias de óbito por causa da mesma. Infelizmente a pessoa acorda em um dia, se sente horrível no espelho e resolve mudar, porém ela quer mudar em uma semana o estrago de anos com a sua saúde, vítima do sedentarismo e de péssimos hábitos alimentares. Mas nem todas pessoas procuram o bumbum perfeito ou o abdômen de tanquinho e muito menos ter 6% de gordura no corpo! Saúde e qualidade de vida não se resume a isso. Já parou para pensar que muitos não querem agachar com um fusca na cervical e sim agachar para pode fazer suas necessidades diárias?! Outros não querem ter músculos desenhados no deltoide, e sim apenas poder guardar um pote de açúcar na prateleira mais alta da cozinha? E vou além, a maioria apenas não quer sentir mais DOR, pois não aguenta mais viver com dor na coluna, nos joelhos, aquela famosa bursite no ombro. Vejo que a maioria dos posts são voltados para a estética, no qual, o que é melhor para os glúteos o que funciona para o peitoral. Porém o principal fator disso tudo não é o quanto você carrega no supino e o tamanho que vai ficar seu bumbum. É a qualidade de vida que você vai gozar no futuro, prevenindo sarcopenia, osteoporose, perda de tônus muscular! Então não fique triste se seu bumbum não está na nuca e seu abs não é de tanquinho. Pense no futuro e nos benefícios que a atividade física está lhe proporcionando, então não desista porque os resultados são demorados. As vezes você não está vendo no espelho, mas seu corpo não é só estética, existe uma máquina por dentro que requer manutenção diária. Pratique atividade física, não importa qual seja, busque saúde, e não o melhor agachamento ou melhor forma de hipertrofiar o bumbum! Hipertrofiar o cérebro também faz bem, leia mais. Inteligência e sabedoria não se mede com fita métrica 🙏🏻#teamvictorlima  #repost  #edfisica  #informacoes  #musculação  #vaidade  #saude  #disciplina  #cuidadoscomsaude  #saude  #alimentaçao  #saudavel  #dieta  #suplementacao  #parcerias  #suplemento  #corpobonito  #bodybuilding 
Preparem-se para a noite havaiana mas esperado do ano 🌴🌼🐍 https://www.facebook.com/events/457327391421198/?ti=icl

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Momento NATUREZA na escola !!!!
Casinha de barro.
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Se fosse no Brasil os alunos de @professorleyborges e de @vinibriitoo nunca mais pagariam passagem!! Regrann from @wagner_ducci -  Russos fazem agachamentos em troca de bilhete de metrô gratuito.
Desafio faz parte de campanha do Comitê Olímpico da Rússia. Objetivo é encorajar pessoas a ter vida mais saudável. ..
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A doce ilusão de tentar fibrar a carcaça um dia !🔞💀👽
Que  Deus nos abençoe e nos proteja!
God bless and protect us!💪🏾🙏🏾👊🏾💀🔪
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A doce ilusão de tentar fibrar a carcaça um dia !🔞💀👽 Que Deus nos abençoe e nos proteja! God bless and protect us!💪🏾🙏🏾👊🏾💀🔪 . . . #teacher  #mpcastro  #castropersonal  #academia  #saude  #workout  #dieta  #faith  #foco  #vemmonstro  #boanoitee  #health  ##gym  #fibrado  #30tododia  #tattoo  #personal  #smartfit  #bioritmo  #bodybuilding  #gamer  #nopainnogain  #diet  #bomdiaa  #segueoplano  #edfisica  #personaltrainer  #godblessus  #deusnosabencoe 
Natação infantil, evolução e o progresso do borboleta com crianças de 7 a 11 anos. #natacao #natacaoinfantil #natacaoadulto #natacaobebe #edfisica #qualidadedevida #personaltrainer #felipedibpersonal
#Repost @fabiochiodini with @get_repost
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Apesar de ministrar Cursos e aulas de Especialização em diversos lugares e Instituições a mais de 10 anos, pela 1a vez tive a oportunidade de ministrar um Curso em Goiânia/GO!🇧🇷
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E pensa na energia Brasil?😁🙌🏻🏆🇧🇷
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Obrigado, muito obrigado à todos os presentes, pela participação efetiva durante as pouco mais de 2h que estivemos juntos!⏰
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Espero retornar em breve, ter contribuído de alguma forma para com cada um dos presentes, mas principalmente, espero ter causado reflexões, afinal, através delas, é que buscamos evoluir com base nos Estudos, e claro, na aplicação prática!📚🏋🏻‍♀️
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Afinal, falando em reflexões: “Professor que não sabe fazer, no mínimo, terá sérias dificuldades pra ensinar”! (Pensem nisso)!😬👆🏻
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Um forte abraço à todos, e, sigamos: #RumoAUmaEducaçãoFísicaDeQualidade!🤗
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OSS!👊🏻
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📌Muito obrigado à toda Equipe do @meetingnutricaoesportivagyn, por todo suporte e organização, e claro, meu agradecimento à todos os Palestrantes que me deram a honra de dividir “o Palco” com cada um deles!😊🙏🏻 Foi um prazer @fabiochiodini poder fazer assistir e aprender muito, esse será o primeiro de muitos que irei fazer. Abraço 
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#CursosDoFabão
#Reflexões
#MusculaçãoFeminina
#Cinesiologia
#Biomecânica
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Eu estava pensando aqui em fazer um post que não só falasse de educação física, mas também tivesse impacto na sociedade. Pois eu faço educação física para fazer diferença em uma sociedade! Então, me veio esse vídeo quando abri o Instagram. E uma excelente ideia para fazer a população se exercitar. O único erro deste programa é a ausência de um profissional de Educação Física na orientação do transeunte para que exerça o agachamento de forma correta, para que o mesmo não sofra lesões futuras. Veja que a postura das pernas do cidadão está completamente inadequada à execução do movimento. O joelho tem enorme impacto nos movimentos! A ideia é maravilhosa, mas precisamos SEMPRE pensar primeiro na SEGURANÇA dos nossos alunos, clientes! Todavia, parabéns ao governo Russo pela iniciativa! Por um Brasil com mais ciclovias, com mais pessoas saudáveis e mais ativas! 💪🏽✌🏽 #Repost @educacao_fisica_ with @get_repost
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Eu estava pensando aqui em fazer um post que não só falasse de educação física, mas também tivesse impacto na sociedade. Pois eu faço educação física para fazer diferença em uma sociedade! Então, me veio esse vídeo quando abri o Instagram. E uma excelente ideia para fazer a população se exercitar. O único erro deste programa é a ausência de um profissional de Educação Física na orientação do transeunte para que exerça o agachamento de forma correta, para que o mesmo não sofra lesões futuras. Veja que a postura das pernas do cidadão está completamente inadequada à execução do movimento. O joelho tem enorme impacto nos movimentos! A ideia é maravilhosa, mas precisamos SEMPRE pensar primeiro na SEGURANÇA dos nossos alunos, clientes! Todavia, parabéns ao governo Russo pela iniciativa! Por um Brasil com mais ciclovias, com mais pessoas saudáveis e mais ativas! 💪🏽✌🏽 #Repost  @educacao_fisica_ with @get_repost ・・・ Russos fazem agachamentos em troca de bilhete de metrô gratuito. Desafio faz parte de campanha do Comitê Olímpico da Rússia. Objetivo é encorajar pessoas a ter vida mais saudável. .. .. .. #agachamento  #vidasaudavel  #saude  #vidaativa  #metrô  #edf  #edfisica  #olimpiadas  #russia  #brasil  #atividadefisica  #educacaofisica  #squat  #30diasSemVacilo 
😂😂😂😂😂😂😂 Sem Legenda pra este momento😂😂😂😂😂
@marconmarcelo @personalandretorres
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😂😂😂😂😂😂😂 Sem Legenda pra este momento😂😂😂😂😂 @marconmarcelo @personalandretorres ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #generationiron  #generation  #ifbb  #ifbbpro  #nutricao  #npc  #musclecontest  #fisiculturismo  #bodybuilding  #hardwork  #dedication  #motivacao  #motivation  #lifestyle  #musculação  #fitness  #fit  #suplementacao  #mrolympia  #likeachampion  #fisioterapia  #fitnessmodel  #mafiabb  #ifbbproleague  #edfisica  #gratidão  #suplementos  #proleague  #proleaguesc 
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Uma parte do treino de bíceps  da semana passada ... Rosca direta com barra  sentado + Rosca direta simples 
Nessa variação do movimento,a amplitude e reduzida, porém e uma ótima forma de surpreender os bíceps,na execução a barra não repousa na perna,mantendo a tensão sempre no bíceps.
 Executei 10Repetições 
e finalizei com mais 10 Repetições  rosca direta ,realizando contração e extensão total do movimento, 4 baterias de 10repetições + 10 Repetições.
Utilizei esse Bi-set para encerrar o treino de bíceps,buscando gerar uma adptação  maior aos movimentos a fim de gerar um estresse muscular maior.

Evoluindo Logo mais novidades 💪

#Batalhão  #Bjj #CaioFTeam🦍
#CaioFonsecaOFicial  #Biceps
#biset  #Edfisica  #ForadoPadrão  #Harmonia  #Musculação  #mensyphisique  #Nutrição  #offpesado  #PreparaçãoFisica🏋️ #Personal  #PraCima  #ProjetoKong🦍  #Respeito  #Shaipando  #sejaseumaiormotivador  #Shape  #shapeinexplicavel  #Simetria  #TaVindo #ToVoltando 
#13mesmo  #TreinamentoInteligente  #TreinamentoFuncional
Uma parte do treino de bíceps da semana passada ... Rosca direta com barra sentado + Rosca direta simples Nessa variação do movimento,a amplitude e reduzida, porém e uma ótima forma de surpreender os bíceps,na execução a barra não repousa na perna,mantendo a tensão sempre no bíceps. Executei 10Repetições e finalizei com mais 10 Repetições rosca direta ,realizando contração e extensão total do movimento, 4 baterias de 10repetições + 10 Repetições. Utilizei esse Bi-set para encerrar o treino de bíceps,buscando gerar uma adptação maior aos movimentos a fim de gerar um estresse muscular maior. Evoluindo Logo mais novidades 💪 #Batalhão  #Bjj  #CaioFTeam 🦍 #CaioFonsecaOFicial  #Biceps  #biset  #Edfisica  #ForadoPadrão  #Harmonia  #Musculação  #mensyphisique  #Nutrição  #offpesado  #PreparaçãoFisica 🏋️ #Personal  #PraCima  #ProjetoKong 🦍 #Respeito  #Shaipando  #sejaseumaiormotivador  #Shape  #shapeinexplicavel  #Simetria  #TaVindo  #ToVoltando  #13mesmo  #TreinamentoInteligente  #TreinamentoFuncional 
Russos fazem agachamentos em troca de bilhete de metrô gratuito.
Desafio faz parte de campanha do Comitê Olímpico da Rússia. Objetivo é encorajar pessoas a ter vida mais saudável. .. #agachamento #vidasaudavel #saúde #vidaativa #metrô #edf #edfisica #olimpiadas #russia #brasil #atividadefisica

Legal a ideia, mas e o acompanhamento de um profissional? No futuro essa pessoa vai ter sérios problemas nos joelhos se continuar a repetir os agachamentos dessa forma.
Seria de extrema importância o acompanhamento! Agora se fosse aqui no Brasil... já teria um app pra reproduzir esses agachamentos via Bluetooth. Enquanto a pessoa come um Cachorro quente. Kkkkkkkkk
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Russos fazem agachamentos em troca de bilhete de metrô gratuito.
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#marombeira #fit #fitnessgirl #edfisica #personaltrainer #training #diet #girlfit #demake 
Só se vê bem com o coração, o essencial é invisível aos olhos.
Vocē está naquela dieta e não pode comer doces !
TEMOS CHOCOLATES FITS , PRA VOCÊ  COMER SEM CULPA 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
FAÇA SUA ENCOMENDA 🍫🍬🍪🍬🍮
#dieta #emagrecendo #fitness #academia #barriguinha #emagrecer #nutricionista  #nutricao  #educacaofisica #edfisica  #bodybuilder  #fit #malhar  #corrida  #reeducaçãoalimentar  #gorduralocalizada  #tamanhogrande #sucodetox #lightroom  #light #diet #alimentosfuncionais  #alimentossaudaveis #maceio #alagoas
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INSCRIÇÃO 1º LOTE:
•  R$ 350,00 (até o dia 26) - Direito DA ABERTURA DIA 17 A 21/2018, PALESTRAS,  CURSOS E WORKSHOP
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O CONGRESSISTA PODERÁ PARTICIPAR DE TODAS AS ATIVIDADES ESPORTIVAS A SUA ESCOLHA E TODOS OS SHOWS DO EVENTO.
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APROVEITE OFERTA LIMITADA: cursos nas áreas de Fisioterapia e Nutrição!
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CONTATO: .
•LARA FARIAS (85) 9 9685-2129 @lara_fariias
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• ISADORA JULIÃO (85) 9 9714-2580 @isadorajuliao
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INSCRIÇÃO 1º LOTE: • R$ 350,00 (até o dia 26) - Direito DA ABERTURA DIA 17 A 21/2018, PALESTRAS, CURSOS E WORKSHOP . O CONGRESSISTA PODERÁ PARTICIPAR DE TODAS AS ATIVIDADES ESPORTIVAS A SUA ESCOLHA E TODOS OS SHOWS DO EVENTO. . APROVEITE OFERTA LIMITADA: cursos nas áreas de Fisioterapia e Nutrição! . CONTATO: . •LARA FARIAS (85) 9 9685-2129 @lara_fariias . • ISADORA JULIÃO (85) 9 9714-2580 @isadorajuliao . . @edfisicaunifor #fitness  #october  #terminalmaritimo  #congresso  #life  #style  #fisioteria  #edfisica  #nutricao  #unifor  #ufc  #uece  @dce_ufc @dce.unifor @fametro @kristianefranchi #aula 
Mandado pelo Universitário de Educação Física @acarlos_07 do Câmpus - ESEFFEGO no Festival Paraolímpico com a jogadora de Voleibol sentado Adria. 
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