an online Instagram web viewer

#eatheathly medias

Photos

HIT 2: SZPINAK
alternatywa BOTWINA, KAPUSTA WŁOSKA

Jak wprowadzić małe zmiany w diecie aby odczuć dużą poprawę samopoczucia? Poznaj 11 hitów zdrowego jedzenia. Te 11 hitów zawiera ok 400 witamin i mikroelementów, czyli wszystko, czego potrzebuje Twój organizm do prawidłowego funkcjonowania.

Szpinak to wspaniałe źródło białka roślinnego, potasu, żelaza, beta-karotenu (źródło witaminy A) oraz witamin E, C, K i kwasu foliowego.
Mimo, że wielu ludziom szpinak kojarzy się z koszmarem szkolnej stołówki to warto wprowadzić go do codziennej diety. Szpinak bowiem:
● chroni przed chorobami serca Obniża we krwi poziom homocysteiny aminokwasu, który uszkadza naczynia krwionośne.
● zmniejsza ryzyko zachorowania na raka skóry Naukowcy z Queensland Institute of Medical Research przez 11 lat prowadzili badania z udziałem 1000 mieszkańców Nambour. Odkryli, że osoby jedzące w tygodniu przynajmniej 3 porcje warzyw z zielonymi liśćmi (w tym szpinak) zmniejszały swoje szanse na zachorowanie na raka skóry aż do 55%.
● jest polecany dla kobiet w ciąży jako bogate źródło kwasu foliowego
W pierwszym trymestrze ciąży chroni płód przed uszkodzeniem układu nerwowego.
● obniża ryzyko wystąpienia zaćmy (katarakty) Najnowsze doświadczenia badaczy z Ohio wykazały, że dwa związki zawarte w zielonych warzywach liściastych (szpinaku i kapuście włoskiej), zwalczające wolne rodniki, mogą chronić soczewkę oka przed szkodliwym wpływem UVB i opóźniać powstawanie zaćmy. Są to dwa tzw. przeciwutleniacze - luteina i zeoksantyna.
● opóźnia procesy starzenia się Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów szpinak chroni komórki przed zniszczeniem i jest doskonałym źródłem młodości i zdrowia.

Jedyny mankament szpinaku polega na tym, że zawiera kwas szczawiowy, który w połączeniu z wapniem tworzy szczawian wapnia, trudno rozpuszczalny związek, zupełnie nieprzyswajalny przez organizm.
Czy więc jeść szpinak? Tak, ale z umiarem. 
#topnatura #11hitów #zdroweodzywianie #szpinak #antycancer #zdrowie #dieta #eatheathly #wiemcojem #medicinalfood #superfood #minetals #witaminy #kwasfoliowy #żelazo #luteina #zeoksantyna
HIT 2: SZPINAK alternatywa BOTWINA, KAPUSTA WŁOSKA Jak wprowadzić małe zmiany w diecie aby odczuć dużą poprawę samopoczucia? Poznaj 11 hitów zdrowego jedzenia. Te 11 hitów zawiera ok 400 witamin i mikroelementów, czyli wszystko, czego potrzebuje Twój organizm do prawidłowego funkcjonowania. Szpinak to wspaniałe źródło białka roślinnego, potasu, żelaza, beta-karotenu (źródło witaminy A) oraz witamin E, C, K i kwasu foliowego. Mimo, że wielu ludziom szpinak kojarzy się z koszmarem szkolnej stołówki to warto wprowadzić go do codziennej diety. Szpinak bowiem: ● chroni przed chorobami serca Obniża we krwi poziom homocysteiny aminokwasu, który uszkadza naczynia krwionośne. ● zmniejsza ryzyko zachorowania na raka skóry Naukowcy z Queensland Institute of Medical Research przez 11 lat prowadzili badania z udziałem 1000 mieszkańców Nambour. Odkryli, że osoby jedzące w tygodniu przynajmniej 3 porcje warzyw z zielonymi liśćmi (w tym szpinak) zmniejszały swoje szanse na zachorowanie na raka skóry aż do 55%. ● jest polecany dla kobiet w ciąży jako bogate źródło kwasu foliowego W pierwszym trymestrze ciąży chroni płód przed uszkodzeniem układu nerwowego. ● obniża ryzyko wystąpienia zaćmy (katarakty) Najnowsze doświadczenia badaczy z Ohio wykazały, że dwa związki zawarte w zielonych warzywach liściastych (szpinaku i kapuście włoskiej), zwalczające wolne rodniki, mogą chronić soczewkę oka przed szkodliwym wpływem UVB i opóźniać powstawanie zaćmy. Są to dwa tzw. przeciwutleniacze - luteina i zeoksantyna. ● opóźnia procesy starzenia się Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów szpinak chroni komórki przed zniszczeniem i jest doskonałym źródłem młodości i zdrowia. Jedyny mankament szpinaku polega na tym, że zawiera kwas szczawiowy, który w połączeniu z wapniem tworzy szczawian wapnia, trudno rozpuszczalny związek, zupełnie nieprzyswajalny przez organizm. Czy więc jeść szpinak? Tak, ale z umiarem. #topnatura  #11hitów  #zdroweodzywianie  #szpinak  #antycancer  #zdrowie  #dieta  #eatheathly  #wiemcojem  #medicinalfood  #superfood  #minetals  #witaminy  #kwasfoliowy  #żelazo  #luteina  #zeoksantyna 
Diet doesn’t have to be boring! As long you spend a little bit of time and use your creativity, then it will look good and delicious 😋 Unless you have a competition. If no, why just enjoy your food but still in a healthy way😉 #diet #dietdonthavetobeboring #coach #eatheathly #useyourcreativity #deliciouslyhealthy #fitnessmotivation #healthylifestyle #lovecooking #gaintrain
Healthy meal after gym ! Yes please ❤️💯 .
.
.
.
Keep following @girl_with_pink_iphone for more updates 🔥
.
.
.
#bread #omlette #nomnom #poha #yummy #healthyfood #fattofit #fit #fitgirls #brownbread #tuesday #gym #gym #dietfood #aftergym #protein #hungrykid #eatheathly #fitnessblogger #fitness
HIT 1: POMIDOR i jego przetwory

Smaczne i pożywne pomidory oraz ich przetwory takie jak soki, sosy, ketchupy są bogatym źródłem witaminy C oraz likopenu, który ma silne działanie przeciwlutleniające.

Jedz pomidory codziennie a dzięki likopenowi unikniesz:
● nowotworów dietozależnych (np. rak jelita grubego, trzustki, żołądka)
Likopen powoduje odbudowanie połączeń międzykomórkowych, dzięki czemu
wpływa na prawidłowy przebieg procesów rozmnażania się komórek. Komórki
nowotworowe tracą takie połączenia i namnażają się bez ograniczeń.
● miażdżycy Substancje aktywne zawarte w pomidorach hamują odkładanie się i regulują poziom LDL ("złego cholesterolu").
● nowotworu prostaty W sześcioletnich badaniach do 1995 w Harvard Medical School przebadano 47 000 mężczyzn i stwierdzono, że mężczyźni, którzy spożywali więcej niż 10 posiłków zawierających produkty pomidorowe w ciągu tygodnia, mieli o 45% mniejsze ryzyko zachorowanie na raka prostaty, a ci którzy spożywali tylko 4-7 takich posiłków o 20%.
● raka szyjki macicy Na Uniwersytecie IIlinois stwierdzono, że kobiety z wysokim poziomem likopenu mają 5-krotnie mniejsze ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy, w porównaniu do kobiet o niskim stężeniu tego związku.
● chorób serca Badania serca i pomiary zawartości likopenu w tkance tłuszczowej wykonane u 1374 mężczyznach pokazały, że może on obniżyć ryzyko ataku serca aż o 50%. Organizm nie jest w stanie sam wytworzyć likopenu i przyjmuje go w codziennej diecie z pomidorów. Badania wykazują, że jest on lepiej przyswajalny, jeśli znajduje się w przetworach np. soku, koncentracie czy ketchupie. Co więcej zmiana temperatury wpływa korzystnie na jego wchłanialność. Dobrze rozpuszcza się w tłuszczach, a jego przyswajalność wzrasta, gdy towarzyszy mu np. olej. Mimo, że likopen jest dostępny w formie suplementu, to warto spożywać go w owocach, gdyż występuje tu efekt synergiczny co oznacza, że inne zawarte w pomidorach składniki wzmacniają jego dobroczynne działanie.

Jaki z tego wniosek? Dziś na obiad będzie zupa pomidorowa i spaghetti :) Źródło: Katarzyna Szafranowska

#topnatura #11hitów #zdroweodzywianie #likopen #pomidory #antycancer #zdrowie #dieta #eatheathly #wiemcojem
HIT 1: POMIDOR i jego przetwory Smaczne i pożywne pomidory oraz ich przetwory takie jak soki, sosy, ketchupy są bogatym źródłem witaminy C oraz likopenu, który ma silne działanie przeciwlutleniające. Jedz pomidory codziennie a dzięki likopenowi unikniesz: ● nowotworów dietozależnych (np. rak jelita grubego, trzustki, żołądka) Likopen powoduje odbudowanie połączeń międzykomórkowych, dzięki czemu wpływa na prawidłowy przebieg procesów rozmnażania się komórek. Komórki nowotworowe tracą takie połączenia i namnażają się bez ograniczeń. ● miażdżycy Substancje aktywne zawarte w pomidorach hamują odkładanie się i regulują poziom LDL ("złego cholesterolu"). ● nowotworu prostaty W sześcioletnich badaniach do 1995 w Harvard Medical School przebadano 47 000 mężczyzn i stwierdzono, że mężczyźni, którzy spożywali więcej niż 10 posiłków zawierających produkty pomidorowe w ciągu tygodnia, mieli o 45% mniejsze ryzyko zachorowanie na raka prostaty, a ci którzy spożywali tylko 4-7 takich posiłków o 20%. ● raka szyjki macicy Na Uniwersytecie IIlinois stwierdzono, że kobiety z wysokim poziomem likopenu mają 5-krotnie mniejsze ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy, w porównaniu do kobiet o niskim stężeniu tego związku. ● chorób serca Badania serca i pomiary zawartości likopenu w tkance tłuszczowej wykonane u 1374 mężczyznach pokazały, że może on obniżyć ryzyko ataku serca aż o 50%. Organizm nie jest w stanie sam wytworzyć likopenu i przyjmuje go w codziennej diecie z pomidorów. Badania wykazują, że jest on lepiej przyswajalny, jeśli znajduje się w przetworach np. soku, koncentracie czy ketchupie. Co więcej zmiana temperatury wpływa korzystnie na jego wchłanialność. Dobrze rozpuszcza się w tłuszczach, a jego przyswajalność wzrasta, gdy towarzyszy mu np. olej. Mimo, że likopen jest dostępny w formie suplementu, to warto spożywać go w owocach, gdyż występuje tu efekt synergiczny co oznacza, że inne zawarte w pomidorach składniki wzmacniają jego dobroczynne działanie. Jaki z tego wniosek? Dziś na obiad będzie zupa pomidorowa i spaghetti :) Źródło: Katarzyna Szafranowska #topnatura  #11hitów  #zdroweodzywianie  #likopen  #pomidory  #antycancer  #zdrowie  #dieta  #eatheathly  #wiemcojem 
#petitdejeuner de ce matin. 
Omelette banane choco, j'adore 😊 
J'avais déjà fait cette recette et en lisant le livre de @thibault_geoffray , je me suis dis qu'il fallait que je recommence. 
Soit dit en passant, je suis fan de son livre. Je suis rarement les instagrameurs, ce n'est pas trop mon délire. Mais je dois dire, que lui et sa copine Justine, j'aime bien ce qu'ils font. Et pour en revenir à son livre, il y a des supers idées recettes. De quoi s'inspirer. J'ai même fait des découvertes. Super pour redémarrer mes objectifs 😍😘
#vegetarien #maigrirsanscontrainte #maigrir #healthy #healthylife #foodaddict #food #mincir #mangerbouger #mangersain #eatheathly #eattinggood #fitfam #pertedepoids #pertedepoidssaine #2017nonauxkilos #stopkilos #weightloss #weights #reequilibragealimentaire #regime #regimeusemotivee #regimeuse #diet #dietfood #dietetique #nutrition #instafood
#petitdejeuner  de ce matin. Omelette banane choco, j'adore 😊 J'avais déjà fait cette recette et en lisant le livre de @thibault_geoffray , je me suis dis qu'il fallait que je recommence. Soit dit en passant, je suis fan de son livre. Je suis rarement les instagrameurs, ce n'est pas trop mon délire. Mais je dois dire, que lui et sa copine Justine, j'aime bien ce qu'ils font. Et pour en revenir à son livre, il y a des supers idées recettes. De quoi s'inspirer. J'ai même fait des découvertes. Super pour redémarrer mes objectifs 😍😘 #vegetarien  #maigrirsanscontrainte  #maigrir  #healthy  #healthylife  #foodaddict  #food  #mincir  #mangerbouger  #mangersain  #eatheathly  #eattinggood  #fitfam  #pertedepoids  #pertedepoidssaine  #2017nonauxkilos  #stopkilos  #weightloss  #weights  #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeusemotivee  #regimeuse  #diet  #dietfood  #dietetique  #nutrition  #instafood 
Busy morning 3.5 mile run, walk the dog for 30 minutes, and lastly a good TRX workout
Kneeling roll out 3 sets of 12
"Y"Fly 3 set of 12
Chest press 3 sets of 12
Chest fly 3 sets of 12
Row 3 sets of 12
1 minute rest between sets 
#trx #trxworkout #trxtraining #trxsuspensiontraining #trxabs #fitnessaddicts #exercise
#training #eatheathly #bodyweightexercise #outdoorfitness #functionalfitness #functionaltraining
#makefitnessfun #fit40 #cadio #morningworkout #earlymorningworkout #earlymorningrun #running
#trailrunning #ultrarunning #ultrarunner #endurance #runfast #primal #primalfitness #primallifesytle #wellness
Busy morning 3.5 mile run, walk the dog for 30 minutes, and lastly a good TRX workout Kneeling roll out 3 sets of 12 "Y"Fly 3 set of 12 Chest press 3 sets of 12 Chest fly 3 sets of 12 Row 3 sets of 12 1 minute rest between sets #trx  #trxworkout  #trxtraining  #trxsuspensiontraining  #trxabs  #fitnessaddicts  #exercise  #training  #eatheathly  #bodyweightexercise  #outdoorfitness  #functionalfitness  #functionaltraining  #makefitnessfun  #fit40  #cadio  #morningworkout  #earlymorningworkout  #earlymorningrun  #running  #trailrunning  #ultrarunning  #ultrarunner  #endurance  #runfast  #primal  #primalfitness  #primallifesytle  #wellness 
Happy Saturday! What's for dinner 🍴? Spicy stuffed pasilla peppers, my favorite of all the time! #vegan #vegetarian #pescatarian #drinkmorewater💦 #eatplants🌱 #tastesogood😋 #foodshared #foodporn #ilovefood #pasillapeppers #spicy #sourcream #homemadesalsa #yummy😋 #eatheathly #cactus🌵 #greenbellpeppers💚 #swipeformore👉 #myfavorite #timeforwine🍷 #goodnightworld🌙 #thanksloves😘
To be real. - probably no one wants to see this. Because i am bigger. Everyone always wants to see “skinny” well, 
Weight loss is very hard no matter what. 
It’s hard when you have all these things that prohibit you from working out or eating correctly. It sucks, i feel like I’m set back ONCE again. 
From having migraines everyday, and some prevent me from even working and or us not having money for groceries. 
Weight loss is a scary hard journey and no one talks about all the bad. 
But one day at a time, slowly.. i will get there. 
I still love myself no matter what, but i can’t wait to be a healthier me! 
So enjoy these photos of me 💕
#fitnessmotivation #effyourbeautystandards #fitnessgoals #weightlossjourney #fitnessvlog #plussizeblog #plussizehealth #fitnesslife #plussizefitnessjourney #eatheathly #kickboxing
To be real. - probably no one wants to see this. Because i am bigger. Everyone always wants to see “skinny” well, Weight loss is very hard no matter what. It’s hard when you have all these things that prohibit you from working out or eating correctly. It sucks, i feel like I’m set back ONCE again. From having migraines everyday, and some prevent me from even working and or us not having money for groceries. Weight loss is a scary hard journey and no one talks about all the bad. But one day at a time, slowly.. i will get there. I still love myself no matter what, but i can’t wait to be a healthier me! So enjoy these photos of me 💕 #fitnessmotivation  #effyourbeautystandards  #fitnessgoals  #weightlossjourney  #fitnessvlog  #plussizeblog  #plussizehealth  #fitnesslife  #plussizefitnessjourney  #eatheathly  #kickboxing 
Back at it this Tuesday morning. I'm normally traveling first thing in the morning. It's nice to be home to get a 2.5 mile run and a bodyweight workout in.  #fitnessaddicts
#exercise
#eatheathly
#bodyweightexercise
#outdoorfitness
#functionalfitness
#functionaltraining
#makefitnessfun
#fit40
#cadio
#morningworkout
#earlymorningworkout
#earlymorningrun
#running
I’ve been down with Beanitos since2011!! These have always been one of my favorite go to snacks without feeling the guilt!  I wish they still had this flavor @beanitoschips .
.
.
#beanitos #bringbackbbq #bbq #healthychips #health #healthcoach #foodie #snacks #eatheathly #selflove #heartwarrior #sparktherevolution
Foodie Friday- Roast Veggie salad with almond pesto dressing.
Great as a side or a main dish.
Ingredients:
2 courgettes thinly sliced 
1 aubergine thiny sliced
2 peppers thinly sliced 
Pesto:
Handful of roasted almonds ( chopped)
2 garlic cloves roasted (chopped)
50ml of olive oil
15g of basil 
Splash of water
Method:
Pre heat oven to 180 degrees.
On a baking tray roast almonds and garlic for 5 minutes. Put aside to cool.
Heat olive oil in a pan over medium heat and in batches pan fry the veggies for about 4 minutes each side ( until cooked through). Put aside to cool.
For the pesto add all ingredients into a blender and blend until desired texture.( I like mine a little crunchy.)
Pour dressing over veggies and enjoy!
.
.
.
#kbpt #foodiefriday #pesto #vegetarien #delicious #foodie #veggies #healthy #keephealthy #salad #lunch #keepfit #fitnessmotivation #cleaneating #eatheathly #freshfood #fitfam #exercise #eastlondon #personaltrainer #ptlife
Foodie Friday- Roast Veggie salad with almond pesto dressing. Great as a side or a main dish. Ingredients:
2 courgettes thinly sliced 1 aubergine thiny sliced 2 peppers thinly sliced Pesto: Handful of roasted almonds ( chopped) 2 garlic cloves roasted (chopped) 50ml of olive oil 15g of basil Splash of water Method: Pre heat oven to 180 degrees. On a baking tray roast almonds and garlic for 5 minutes. Put aside to cool. Heat olive oil in a pan over medium heat and in batches pan fry the veggies for about 4 minutes each side ( until cooked through). Put aside to cool. For the pesto add all ingredients into a blender and blend until desired texture.( I like mine a little crunchy.) Pour dressing over veggies and enjoy! . . . #kbpt  #foodiefriday  #pesto  #vegetarien  #delicious  #foodie  #veggies  #healthy  #keephealthy  #salad  #lunch  #keepfit  #fitnessmotivation  #cleaneating  #eatheathly  #freshfood  #fitfam  #exercise  #eastlondon  #personaltrainer  #ptlife 
JOUR DE L'AMAP 🍏 
Alors cette semaine dans notre petit panier de l AMAP 
Les légumes 1/2 choux blanc - des blettes - des carottes bi-colore - des pommes de terres !
#instafood #instarepas #amap  #legumesbio #cooking #cook #cuisine #recipes #heathly #heathlylife #heathlyfood #eatclean #eatheathly #cleanfood#yum #yummy #mangersain #mangermieux #normandie #rouen #louviers #producteurs #artisansdumonde #commerceequitable
Long time no cook! Need to Eating light after my bday trip!
.
.
.
.
.
#homecook #ilovecooking #easyingcooking #cookingisfun #eatheathly #cookbybryanc #一人前 #simpleeating #instafood #foodporn #fooddiary #hkig #hkigers #lunchoftoday
Nourish your lifestyle and help to jumpstart your workout with the delicious and all-natural nutrition bars from Ednanaturals. #Killamperks members enjoy 10% off all purchases. http://bit.ly/2zqTjjz #killamliving #wednesdaymotiviation #eatheathly
Pesto Chicken with quinoa, grilled zucchini,eggplant, sweet potatoes and asparagus!!!!
Pesto Chicken with quinoa, grilled zucchini,eggplant, sweet potatoes and asparagus!!!!
During this busy holiday season don’t forget to #takecareofyourself
So often I find myself rushing around trying to get all the things done and ignoring the daily habits that make me feel healthy and give me energy. Even simple things like drinking enough water, stretching, eating healthy! It fuels my mind and body to accomplish the things that need to get done for the business and in my personal life. .
Illustration | @cloudy_thurstag .
.
#takecareofyou #holidays2018 #floraldesigner #fluers #fortcollins #lovelandcolorado #windsor #eatheathly #strechandhydrate
During this busy holiday season don’t forget to #takecareofyourself  So often I find myself rushing around trying to get all the things done and ignoring the daily habits that make me feel healthy and give me energy. Even simple things like drinking enough water, stretching, eating healthy! It fuels my mind and body to accomplish the things that need to get done for the business and in my personal life. . Illustration | @cloudy_thurstag . . #takecareofyou  #holidays2018  #floraldesigner  #fluers  #fortcollins  #lovelandcolorado  #windsor  #eatheathly  #strechandhydrate 
มอนิ่งงงงง ทุกคน มาทานโจ๊กอุ่นๆ กันฮะ ❤️❤️❤️ #กินนอกบ้านก็healthyได้
.
.
#อวดการบ้านลูกเทรน #healthylifestyle #healthybox #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan
มอนิ่งงงงง ทุกคน มาทานโจ๊กอุ่นๆ กันฮะ ❤️❤️❤️ #ก ินนอกบ้านก็healthyได้ . . #อวดการบ ้านลูกเทรน #healthylifestyle  #healthybox  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan 
ผัดฟักทองไหมล่ะ!! รู้ไหม ว่าลดน้ำหนัก ควรกินฟักทอง —> เพราะ ฟักทอง 100กรัม ให้พลังงานเพียง 27 kcal C6P1F0 ... แคลน้อยมากกก และอิ่มมาก ด้วย
.
.
#อวดการบ้านลูกเทรน #healthylifestyle #healthybox #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan
ผัดฟักทองไหมล่ะ!! รู้ไหม ว่าลดน้ำหนัก ควรกินฟักทอง —> เพราะ ฟักทอง 100กรัม ให้พลังงานเพียง 27 kcal C6P1F0 ... แคลน้อยมากกก และอิ่มมาก ด้วย . . #อวดการบ ้านลูกเทรน #healthylifestyle  #healthybox  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan 
My weekend pure vegetarian lunch prep !!
Menu: 
steamed rice
Dal
Ghee roast mushroom (tried for d first time @ home and it was very tasty but honestly I don't know d recipe bcoz my husband only prepare ghee roast paneer and mushroom) I only wanna eat😉 @debashishsamantaray
Tawa fried beetroot and sweet potato
Salad(cucumber, pomegranate,curd)
.
.
#foodiepriya
#veglover 
#veganfollow 
#veganforever 
#vegetarianbrunch 
#vegetariancookbook 
#eatheathly
My weekend pure vegetarian lunch prep !! Menu: steamed rice Dal Ghee roast mushroom (tried for d first time @ home and it was very tasty but honestly I don't know d recipe bcoz my husband only prepare ghee roast paneer and mushroom) I only wanna eat😉 @debashishsamantaray Tawa fried beetroot and sweet potato Salad(cucumber, pomegranate,curd) . . #foodiepriya  #veglover  #veganfollow  #veganforever  #vegetarianbrunch  #vegetariancookbook  #eatheathly 
What to make with Bone Broth from @weareorganisource. Save 15% by using code burdekin15 with link in bio
https://organisource.com/blogs/recipes/tagged/bone-broth-protein
#organisource #organisourcearmy #organisourceambassdor #protein #grassfed #organic #exercise #keto #ketofriendly #ketodiet #supplements #supplementsthatwork #eatheathly #paleo
LUNCHBOX DU VENDREDI 🐟

Ce midi dans ma lunchbox il y avait riz / brocolis / pavé de saumon avec une sauce crème citronné et en dessert 1 compote pomme fraise + 1 clémentine 😊

#instafood #instarepas #saumon #poisson #brocolis  #cooking #cook #cuisine #recipes #heathly #heathlylife #heathlyfood #eatclean #eatheathly #cleanfood #fitgirl #yum #yummy #mangersain #mangermieux #normandie #rouen #louviers #amap #amaplouviers
Treat yourself to one of our delicious smoothie bowls 😋 #healthspotcafe #smoothiebowls #mixedberry #mixedberrybowl #cafe #eat #eatheathly #eatclean #cleaneating #healthylifestyle
มอนิ่งงงงง ❤️❤️ เสริฟ #mealprep กันแบบสดใส กล่องผัก พกมาเอง เดี๋ววเอาไว้กินกับ อาหารที่ซื้อกินวันนี้ .. .
มื้อเช้าเป็น เสต็กอกไก่ ราดซอสเห็ด กับผักสลัด // เบรค เป็น มะละกอ +ดีน่า นอกเฟรม จ้า
.
.
#อวดการบ้านลูกเทรน #healthylifestyle #healthybox #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan
มอนิ่งงงงง ❤️❤️ เสริฟ #mealprep  กันแบบสดใส กล่องผัก พกมาเอง เดี๋ววเอาไว้กินกับ อาหารที่ซื้อกินวันนี้ .. . มื้อเช้าเป็น เสต็กอกไก่ ราดซอสเห็ด กับผักสลัด // เบรค เป็น มะละกอ +ดีน่า นอกเฟรม จ้า . . #อวดการบ ้านลูกเทรน #healthylifestyle  #healthybox  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan 
IF อีกวันละกันน 5555 หิววก็บอกมาเถอะ #ข้ออ้างเยอะ

Breakfast : กราโนล่าเต้าฮวยจืด + แก้วมังกร 6 ชิ้น + น้ำเต้าหู้ไม่หวาน + เนยถั่ว 1 ช้อนชา

Lunch : ข้าวไรซ์เบอรี่ 150g. + สะโพไก่ลอกหนัง + มันฝรั่งน้ำน้ำแกงมัสมั่น 1 ชิ้น + เอแคลร์ 2 ชิ้น + ยำไม่ลูกชิ้นปลาหมึก 
Dinner :  ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่ต้มเต็มใบ 2 ฟอง + ต้มจับฉ่าย 
Workout : Upper body
#eatheathly
IF อีกวันละกันน 5555 หิววก็บอกมาเถอะ #ข ้ออ้างเยอะ Breakfast : กราโนล่าเต้าฮวยจืด + แก้วมังกร 6 ชิ้น + น้ำเต้าหู้ไม่หวาน + เนยถั่ว 1 ช้อนชา Lunch : ข้าวไรซ์เบอรี่ 150g. + สะโพไก่ลอกหนัง + มันฝรั่งน้ำน้ำแกงมัสมั่น 1 ชิ้น + เอแคลร์ 2 ชิ้น + ยำไม่ลูกชิ้นปลาหมึก Dinner : ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่ต้มเต็มใบ 2 ฟอง + ต้มจับฉ่าย Workout : Upper body #eatheathly 
ว่าด้วยเรื่องแหล่ง #โปรตีน หากเราเบื่ออกไก่ต้ม ปลาต้ม เรากิน น่องไก่ สะโพก สันใน ลอกหนัง หรือ ไข่ หรือ จะเป็น ลูกชิ้นอกไก่ ลูกชิ้นปลา ก็ได้นะ ... #การกินคลีนไม่ได้หมายถึงการกินแต่อกไก่ไข่ต้ม หรอกนะ .
.
ตัวน่องไก่ สะโพกไก่ แม้เนื้อส่วนนั้น จะมีไขมันมากกว่า อกไก่ แต่ก็มากกว่า ไม่มาก หากลอกหนัง .. กินสลับๆ กันได้ แก้เบื่อ 😊😊😊😊
.
.
#อวดการบ้านลูกเทรน #healthylifestyle #healthybox #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan
ว่าด้วยเรื่องแหล่ง #โปรต ีน หากเราเบื่ออกไก่ต้ม ปลาต้ม เรากิน น่องไก่ สะโพก สันใน ลอกหนัง หรือ ไข่ หรือ จะเป็น ลูกชิ้นอกไก่ ลูกชิ้นปลา ก็ได้นะ ... #การก ินคลีนไม่ได้หมายถึงการกินแต่อกไก่ไข่ต้ม หรอกนะ . . ตัวน่องไก่ สะโพกไก่ แม้เนื้อส่วนนั้น จะมีไขมันมากกว่า อกไก่ แต่ก็มากกว่า ไม่มาก หากลอกหนัง .. กินสลับๆ กันได้ แก้เบื่อ 😊😊😊😊 . . #อวดการบ ้านลูกเทรน #healthylifestyle  #healthybox  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan 
Hey guys !!! I’m still alive. Sorry I’ve been slacking and have to stuff I have to get done 🤷🏻‍♀️ I’ll be back in a few days !!! #eatheathly #fitness #momof2 #hardwork
Hey guys !!! I’m still alive. Sorry I’ve been slacking and have to stuff I have to get done 🤷🏻‍♀️ I’ll be back in a few days !!! #eatheathly  #fitness  #momof2  #hardwork 
MY IF DAY 🤐 ทุกๆวันจันทร์และอังคารกุลจะทำ IF แบบกิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่งโมง
วันนี้เริ่มกิน 7:45 น. ต้องหยุดกิน 15:00 น. จนเช้าวันพรุ่งนี้ประมาณ 7 โมง

Breakfast : กราโนล่าแครนเบอร์รี่ + โยเกิร์ตกรีกน้ำผึ้ง + เนยถั่วไม่หวาน 1 ช้อนชา

Lunch : สุกี้น้ำหมูไม่ราดน้ำจิ้มเพิ่ม + สลัดโรล 2 ชิ้น + น้ำผึ้งเลม่อนไม่หวาน 
Dinner :  ไข่ต้มเต็มใบ 2 ฟอง + ฟักทองต้ม 2 ชิ้นกลางๆ + นมถั่วเหลืิองไม่หวาน 1 กล่อง 
Snack : ฝรั่งแบบเกินเหตุ + ฟักทองต้ม 1 ชิ้นเล็ก + ถั่วต้ม 10 บาท + อัลมอนด์อบไม่เกลือ 1 ถุง 
#eatheathly #cleanfood
MY IF DAY 🤐 ทุกๆวันจันทร์และอังคารกุลจะทำ IF แบบกิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่งโมง วันนี้เริ่มกิน 7:45 น. ต้องหยุดกิน 15:00 น. จนเช้าวันพรุ่งนี้ประมาณ 7 โมง Breakfast : กราโนล่าแครนเบอร์รี่ + โยเกิร์ตกรีกน้ำผึ้ง + เนยถั่วไม่หวาน 1 ช้อนชา Lunch : สุกี้น้ำหมูไม่ราดน้ำจิ้มเพิ่ม + สลัดโรล 2 ชิ้น + น้ำผึ้งเลม่อนไม่หวาน Dinner : ไข่ต้มเต็มใบ 2 ฟอง + ฟักทองต้ม 2 ชิ้นกลางๆ + นมถั่วเหลืิองไม่หวาน 1 กล่อง Snack : ฝรั่งแบบเกินเหตุ + ฟักทองต้ม 1 ชิ้นเล็ก + ถั่วต้ม 10 บาท + อัลมอนด์อบไม่เกลือ 1 ถุง #eatheathly  #cleanfood 
ROSES DES SABLES 🍪

Comme un dimanche avec une envie de roses des sables 😋

#instafood #instarepas #cooking #cook #cuisine #recipes #heathly #heathlylife #eatclean #eatheathly #cleanfood #fitgirl #yum #yummy #normandie #rouen #louviers #patisserie #rosedessables #couleurs #enfance #gouter
เริ่มคุมนน ต้องเริ่มที่อาหาร !! ผักผลไม้ คือ สิ่งที่ต้องกิน และต้องกินให้พอ.. #mealprep จัดอาหารเตรียมไว้วันทำงาน จัดผักผลไม้ ใส่กล่องไว้ก่อน เดี๋ยวเนื้อๆ อบไก่ แยกไว้อีกที ❤️❤️❤️
.
.
#healthylifestyle #healthybox #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan
เริ่มคุมนน ต้องเริ่มที่อาหาร !! ผักผลไม้ คือ สิ่งที่ต้องกิน และต้องกินให้พอ.. #mealprep  จัดอาหารเตรียมไว้วันทำงาน จัดผักผลไม้ ใส่กล่องไว้ก่อน เดี๋ยวเนื้อๆ อบไก่ แยกไว้อีกที ❤️❤️❤️ . . #healthylifestyle  #healthybox  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan 
#엔지키친
#주말아점
얼마만에 집에서 여유부리며 먹는 아점인지
뭐가 그리 바쁘다고...:)
.
.
#현미소고기볶음밥 #엄마표오이피클 #동태찌개 #토마토쥬스
#brownricefriedrice #homemadepickles #tomatojuice
Can I be real with you guys?! I’ve been so exhausted and eating like crap for the last month or two!! It’s so easy to eat bad when life is busy and stressful and no extra time to prep! It’s so damn scary how quickly you can gain a few lbs!! Well I’ve made it through my busy season!! It always seems like it’s never gonna end when you’re in the middle of it!! Between Homecoming season and my year end audit busy season...life has been pretty crazy since September!!!😜 But Today after a 12 hour day...everything is completely off my plate!! I’m gonna relax this weekend and then get refocused on my weight loss goals!!! It’s only a minor detour and won’t let myself get too complacent!! I’ve come soo far to look 👀back for too long! .
.
.
#weightlossjourney #getheathly #weightlossinspiration #heathly #getfit #faithandfit #workout #fattofit #fatloss #eatheathly #fruitsandveggies #allnatural #selflove #loveyourself #accuweight #motivational #extremeweightloss #determination #beforeandafter #transformation #picsmotivate #busyseason #binge #getbackontrack
Can I be real with you guys?! I’ve been so exhausted and eating like crap for the last month or two!! It’s so easy to eat bad when life is busy and stressful and no extra time to prep! It’s so damn scary how quickly you can gain a few lbs!! Well I’ve made it through my busy season!! It always seems like it’s never gonna end when you’re in the middle of it!! Between Homecoming season and my year end audit busy season...life has been pretty crazy since September!!!😜 But Today after a 12 hour day...everything is completely off my plate!! I’m gonna relax this weekend and then get refocused on my weight loss goals!!! It’s only a minor detour and won’t let myself get too complacent!! I’ve come soo far to look 👀back for too long! . . . #weightlossjourney  #getheathly  #weightlossinspiration  #heathly  #getfit  #faithandfit  #workout  #fattofit  #fatloss  #eatheathly  #fruitsandveggies  #allnatural  #selflove  #loveyourself  #accuweight  #motivational  #extremeweightloss  #determination  #beforeandafter  #transformation  #picsmotivate  #busyseason  #binge  #getbackontrack 
43lbs of fresh grouper  we have all sizes.
Come check it out.
Ready for Thanksgiving  Dinner
#eatfresh#eatheathly#eatmorefish.
#miamigardensfishmarket
แอ๋มไม่ว่างยังไง ก็จะพยายามมายิม ให้ได้ห่างจากครั้งสุดท้ายไม่เกิน 4 วัน!! อ่านงานวิจัยเจอว่า ระบบการหมุนเวียนโลหิต และการทำงานของหัวใจ จะประสิทธิภาพลดลง กว่าตอนที่ อลก แบบสม่ำเสมอ เมื่อเราหยุก อลก ไปได้ 4-5 วัน .
.
จบไปอีก1 วัน พยายามลากตัวเองมายิม หลังจากไม่ได้มายิมมา4 วัน เต็ม!! วันนี้เหนือย แรงน้อย ยกเวทไม่ค่อยขึ้น กว่าเดิมเยอะเลย 😂😂😂
.
.
ในเฟรมคืออาหารที่กิน เช้ากิรสลัด+นม , กลางวัน กินข้าวน้ำพริกกะปิ กับหมึกผงกะหรี่ , เย็นกิน ข้าว+คั่วกลิ้ง .
.
เบรคเป็นผลไม้1/3 กล่อง และ ไอติม ดับร้อน 1/3 ถ้วย เดี๋ยวเก็บไว้กินวันพรุ่งนี้ต่อ55555
.
.
#อวดการบ้านลูกเทรน #healthylifestyle #healthybox #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan
แอ๋มไม่ว่างยังไง ก็จะพยายามมายิม ให้ได้ห่างจากครั้งสุดท้ายไม่เกิน 4 วัน!! อ่านงานวิจัยเจอว่า ระบบการหมุนเวียนโลหิต และการทำงานของหัวใจ จะประสิทธิภาพลดลง กว่าตอนที่ อลก แบบสม่ำเสมอ เมื่อเราหยุก อลก ไปได้ 4-5 วัน . . จบไปอีก1 วัน พยายามลากตัวเองมายิม หลังจากไม่ได้มายิมมา4 วัน เต็ม!! วันนี้เหนือย แรงน้อย ยกเวทไม่ค่อยขึ้น กว่าเดิมเยอะเลย 😂😂😂 . . ในเฟรมคืออาหารที่กิน เช้ากิรสลัด+นม , กลางวัน กินข้าวน้ำพริกกะปิ กับหมึกผงกะหรี่ , เย็นกิน ข้าว+คั่วกลิ้ง . . เบรคเป็นผลไม้1/3 กล่อง และ ไอติม ดับร้อน 1/3 ถ้วย เดี๋ยวเก็บไว้กินวันพรุ่งนี้ต่อ55555 . . #อวดการบ ้านลูกเทรน #healthylifestyle  #healthybox  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan 
MECREDI JOUR DE L'AMAP 🍏 
Alors cette semaine dans notre petit panier de l AMAP 
Les légumes 1 salade - 1 potiron - un chou romanesco - des carrotes oranges et jaunes !
#instafood #instarepas #amap  #legumesbio #cooking #cook #cuisine #recipes #heathly #heathlylife #heathlyfood #eatclean #eatheathly #cleanfood#yum #yummy #mangersain #mangermieux #normandie #rouen #louviers #producteurs #artisansdumonde #commerceequitable
สวัสดีตอนเที่ยงๆ หลังจากโพส #bodytransformation ลดไขมัน เพิ่ทกล้ามเนื้อใน1 ปี มีคนถามมาว่า แอ๋มกินกึ่แคล งั้นขอมาสรุป ตามนี้ค่ะ 😊😊😊
.
📌ส่วนใหญ่แอ๋มเน้น nf นะคะ แคลไม่เป๊ะ แต่จะประมาณเป็นช่วง ค่ะ ครบ5หมู่ ค่ะ
.
#restday วันไม่อลก —> 1250-1400 kcal จะกินอาหารแบบภาพ มีผัก เน้นผลไม้ ข้าวจะกิน2 มื้อ อีกมื้อจะเป็นอาหารที่คาร์บน้อยค่ะ .
.
#workout day วันอลกิจะกินมากกว่าเดิม เพิ่มที่ pre post workoutmeal (ฝากอ่าน #เภสัชขอบอก เรื่อง pre-post workutmeal ที่แอ๋มเขียนไว้นะคะ จะกินมากกว่าปกติ200-250 kcal ก็จะกินประมาณ 1450-1600 ค่ะ .. ส่วน cheat คือไม่เคยนับค่ะ
.
😊😊😊หวังว่าจะมีปนะโยชน์ .
.
.
#อวดการบ้านลูกเทรน #healthylifestyle #healthybox #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan
สวัสดีตอนเที่ยงๆ หลังจากโพส #bodytransformation  ลดไขมัน เพิ่ทกล้ามเนื้อใน1 ปี มีคนถามมาว่า แอ๋มกินกึ่แคล งั้นขอมาสรุป ตามนี้ค่ะ 😊😊😊 . 📌ส่วนใหญ่แอ๋มเน้น nf นะคะ แคลไม่เป๊ะ แต่จะประมาณเป็นช่วง ค่ะ ครบ5หมู่ ค่ะ . #restday  วันไม่อลก —> 1250-1400 kcal จะกินอาหารแบบภาพ มีผัก เน้นผลไม้ ข้าวจะกิน2 มื้อ อีกมื้อจะเป็นอาหารที่คาร์บน้อยค่ะ . . #workout  day วันอลกิจะกินมากกว่าเดิม เพิ่มที่ pre post workoutmeal (ฝากอ่าน #เภส ัชขอบอก เรื่อง pre-post workutmeal ที่แอ๋มเขียนไว้นะคะ จะกินมากกว่าปกติ200-250 kcal ก็จะกินประมาณ 1450-1600 ค่ะ .. ส่วน cheat คือไม่เคยนับค่ะ . 😊😊😊หวังว่าจะมีปนะโยชน์ . . . #อวดการบ ้านลูกเทรน #healthylifestyle  #healthybox  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan 
While finally made to Atlanta  after 13 hours. Leaving Portland, Or at 6AM and check into the hotel at 9PM. Up early for meetings. Since was able to workout in and some some GREAT KETO Collagen with MCT Power for @weareorganisource. #fitnessaddicts #organisourcearmy #organisource #organisourceambassdor #protein #grassfed #organic #exercise #keto #ketofriendly #ketodiet #supplements #supplementsthatwork
#eatheathly #bodyweightexercise #outdoorfitness #functionalfitness #functionaltraining #morningworkout #earlymorningworkout #sucess #createabetteryou #ketosadventure #trx  #trxworkout
While finally made to Atlanta after 13 hours. Leaving Portland, Or at 6AM and check into the hotel at 9PM. Up early for meetings. Since was able to workout in and some some GREAT KETO Collagen with MCT Power for @weareorganisource. #fitnessaddicts  #organisourcearmy  #organisource  #organisourceambassdor  #protein  #grassfed  #organic  #exercise  #keto  #ketofriendly  #ketodiet  #supplements  #supplementsthatwork  #eatheathly  #bodyweightexercise  #outdoorfitness  #functionalfitness  #functionaltraining  #morningworkout  #earlymorningworkout  #sucess  #createabetteryou  #ketosadventure  #trx  #trxworkout 
Wow😍 @marusinaaa 🤸‍♀️ 🙈gym # atheletism#flexibility #eatheathly#
#กินคลีนอย่างมีความสุข แล้วอาหารทุกอย่างก็ยังเป็น #กินนอกบ้านก็healthyได้ ด้วย คือ ถ้ากินแบบนี้ได้ทุกวันแล้วไม่เบื่อ คงลีนเร็วมาก 5555 .
.
เช้า—> ข้าวไม่มันไก่ +ขอแตงกวาเยอะๆ จิ้มเต้าเจี้ยวแต่น้อย .
กลางวัน —> ข้าว+ไข่ตุ๋น+ต้มจืดฟัก .
เย็น—> สลัดไข่ต้ม ธัญพืชเยอะ +ดีน่า .
เบรค—> น้ำเต้าหู้ (วันนี้ไม่มีผลไม้อ่ะ ลืมพกมา)
.
อลก —> เวท แบบ total body +เดินเร็ว 20 นาที .
.
.
#อวดการบ้านลูกเทรน #healthylifestyle #healthybox #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan
#ก ินคลีนอย่างมีความสุข แล้วอาหารทุกอย่างก็ยังเป็น #ก ินนอกบ้านก็healthyได้ ด้วย คือ ถ้ากินแบบนี้ได้ทุกวันแล้วไม่เบื่อ คงลีนเร็วมาก 5555 . . เช้า—> ข้าวไม่มันไก่ +ขอแตงกวาเยอะๆ จิ้มเต้าเจี้ยวแต่น้อย . กลางวัน —> ข้าว+ไข่ตุ๋น+ต้มจืดฟัก . เย็น—> สลัดไข่ต้ม ธัญพืชเยอะ +ดีน่า . เบรค—> น้ำเต้าหู้ (วันนี้ไม่มีผลไม้อ่ะ ลืมพกมา) . อลก —> เวท แบบ total body +เดินเร็ว 20 นาที . . . #อวดการบ ้านลูกเทรน #healthylifestyle  #healthybox  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan 
Whenever I travel or stay at home I always need to start the day with @weareorganisource KETO Collagen with MCT Power. Mix this in with your coffee it's like having a mocha. What will Keto's next stop? #fitnessaddicts #organisourcearmy #organisource #organisourceambassdor #protein #grassfed #organic #exercise #keto #ketofriendly #ketodiet #supplements #supplementsthatwork #eatheathly #bodyweightexercise #outdoorfitness
#functionalfitness #functionaltraining #makefitnessfun #surfing
#surf #travel #digitalnomad
Whenever I travel or stay at home I always need to start the day with @weareorganisource KETO Collagen with MCT Power. Mix this in with your coffee it's like having a mocha. What will Keto's next stop? #fitnessaddicts  #organisourcearmy  #organisource  #organisourceambassdor  #protein  #grassfed  #organic  #exercise  #keto  #ketofriendly  #ketodiet  #supplements  #supplementsthatwork  #eatheathly  #bodyweightexercise  #outdoorfitness  #functionalfitness  #functionaltraining  #makefitnessfun  #surfing  #surf  #travel  #digitalnomad 
#restday + #cheatmeal เมื่อวานไม่ได้ออกกำลัง กินแบบเบาๆ เน้นผัก ไฟเบอร์ กินข้าว1 มื้อ ที่คาร์บเหลือมาจาก ธัญพืช มัน เผือก .
.
เช้า —> สลัดไข่ ธัญพืช .
กลางวัน —> ข้าว+แกงกระหรี่อกไก่ มีผักเป็นเครื่องเคียง .
เย็น —> มันส้ม มันม่วง อย่างละครึ่งหัว จาก @munsmartset หวานธรรมชาติ +สลัด +อกไก่7/11 .
เบรครวมทั้งวัน —-> มันม่วงนมสด หวานน้อย cheatmeal (อร่อยมาก) @familymart_thailand + เมล่อน อีก 1/2 กล่อง .
.
#อวดการบ้านลูกเทรน #healthylifestyle #healthybox #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan
#restday  + #cheatmeal  เมื่อวานไม่ได้ออกกำลัง กินแบบเบาๆ เน้นผัก ไฟเบอร์ กินข้าว1 มื้อ ที่คาร์บเหลือมาจาก ธัญพืช มัน เผือก . . เช้า —> สลัดไข่ ธัญพืช . กลางวัน —> ข้าว+แกงกระหรี่อกไก่ มีผักเป็นเครื่องเคียง . เย็น —> มันส้ม มันม่วง อย่างละครึ่งหัว จาก @munsmartset หวานธรรมชาติ +สลัด +อกไก่7/11 . เบรครวมทั้งวัน —-> มันม่วงนมสด หวานน้อย cheatmeal (อร่อยมาก) @familymart_thailand + เมล่อน อีก 1/2 กล่อง . . #อวดการบ ้านลูกเทรน #healthylifestyle  #healthybox  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan 
Breakfast time ☕
Big pancake @myproteinfr avant une grosse journée ... #pancakes #myprotein #breackfast #breakfasttime #petitdej #eatclean #eatheathly #heathly #eat #eatfit #tuesday #petitdejeunerfit #mangerbouger #heathlyfood #instafoods #instarecipe #miam #pancake
รู้สึกตัวเอง #เท่ แอ๋มไม่ได้กินคลีนจ๋า ทุกวันและทุกมื้อ ยิ่งช่วงไหนเครียด #เค้ก ต้องมา!! อยากให้ทุกคน ทำให้การกินแบบ #healthy ผนวกเป็นหนึ่งในชีวิตของทุกคน ไม่ใช่ #ทำไปเพราะพยายาม ทำให้มันเป็นเรื่องปกติ เพื่อให้มันทำได้นาน ไม่ต้องเคร่งมาก #cheat บ้าง .
.
หายไปหลายวันคือ ทั้งไม่สบาย ทั้งงานยุ่งกินไม่ดี แต่ก็ยังรู้สึกว่าหุ่นก็ไม่ได้บวมมากขนาดเท่าที่กินนะ 5555 .
.
#comeback แล้วค่ะ
.
.
#healthylifestyle #healthybox #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan
รู้สึกตัวเอง #เท ่ แอ๋มไม่ได้กินคลีนจ๋า ทุกวันและทุกมื้อ ยิ่งช่วงไหนเครียด #เค ้ก ต้องมา!! อยากให้ทุกคน ทำให้การกินแบบ #healthy  ผนวกเป็นหนึ่งในชีวิตของทุกคน ไม่ใช่ #ทำไปเพราะพยายาม  ทำให้มันเป็นเรื่องปกติ เพื่อให้มันทำได้นาน ไม่ต้องเคร่งมาก #cheat  บ้าง . . หายไปหลายวันคือ ทั้งไม่สบาย ทั้งงานยุ่งกินไม่ดี แต่ก็ยังรู้สึกว่าหุ่นก็ไม่ได้บวมมากขนาดเท่าที่กินนะ 5555 . . #comeback  แล้วค่ะ . . #healthylifestyle  #healthybox  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan 
Breakfast time ☕
Bowlcake fruits rouges - confiture de coco avant la sortie longue du dimanche matin ... 2h 🏃pour continuer la #prepamarathon

#breakfasttime #petitdejeuner #petitdej #weekend #bowlcake #sunday #eatheathly #foodie #yummy #heatlhyfood #instafood #running #runningaddict #eatfamous #mangerbouger #breakfast #foodstagram #foodography #dimanche
#food #cake #breakfasthealthy
ATYRAKOWA CZARNUSZKA - "ZŁOTO FARAONÓW" - "POTRAFI WYLECZYĆ WSZYSTKO PRÓCZ ŚMIERCI" 
Czarnuszka, nazywana inaczej kminkiem egipskim, czarnuchą lub kminem czarnym  jest rośliną o charakterystycznych, czarnych trójgraniastych nasionach. 
Zawiera wiele cennych substancji o aktywnym działaniu, m. in.:
-witaminy: E, z grupy B, A
-składniki mineralne: wapń, potas, magnez, cynk, selen, żelazo
-nienasycone kwasy tłuszczowe, olejki eteryczne oraz olejek lotny, który zawiera ważny składnik aktywny – tymochinon o właściwościach przeciwnowotworowych; kwasy tłuszczowe (linolowy, alfa-linolenowy, rzadki w przyrodzie eikozadienowy, palmitynowy, mirystynowy i inne)
-antyoksydanty: flawonoidy, saponiny, beta karoten, wit. E
-fosfolipidy i fitosterole
-olejek eteryczny zawierający m.in. wyżej wspomniany tymochinon, tymol i tymochydrochinon oraz limonen, karwakrol, karwon i in.

Jakie właściwości i zastosowanie posiada czarnuszka? Przeczytaj na naszym blogu: https://sklep.top-natura.pl/pl/n/9

#topnatura #czarnuszka #złotofaraonów #przeciwnowotworowe #witaminy #minerały #tymochinon #antyoksydanty #flawonoidy #kminekegipski #kminczarny #zdrowie #medicinalfood #eatheathly #superfood #polishsuperfood
ATYRAKOWA CZARNUSZKA - "ZŁOTO FARAONÓW" - "POTRAFI WYLECZYĆ WSZYSTKO PRÓCZ ŚMIERCI" Czarnuszka, nazywana inaczej kminkiem egipskim, czarnuchą lub kminem czarnym jest rośliną o charakterystycznych, czarnych trójgraniastych nasionach. Zawiera wiele cennych substancji o aktywnym działaniu, m. in.: -witaminy: E, z grupy B, A -składniki mineralne: wapń, potas, magnez, cynk, selen, żelazo -nienasycone kwasy tłuszczowe, olejki eteryczne oraz olejek lotny, który zawiera ważny składnik aktywny – tymochinon o właściwościach przeciwnowotworowych; kwasy tłuszczowe (linolowy, alfa-linolenowy, rzadki w przyrodzie eikozadienowy, palmitynowy, mirystynowy i inne) -antyoksydanty: flawonoidy, saponiny, beta karoten, wit. E -fosfolipidy i fitosterole -olejek eteryczny zawierający m.in. wyżej wspomniany tymochinon, tymol i tymochydrochinon oraz limonen, karwakrol, karwon i in. Jakie właściwości i zastosowanie posiada czarnuszka? Przeczytaj na naszym blogu: https://sklep.top-natura.pl/pl/n/9 #topnatura  #czarnuszka  #złotofaraonów  #przeciwnowotworowe  #witaminy  #minerały  #tymochinon  #antyoksydanty  #flawonoidy  #kminekegipski  #kminczarny  #zdrowie  #medicinalfood  #eatheathly  #superfood  #polishsuperfood 
Hat mir eine liebe Patientin geschenkt😯😉😁 dann mal Gelee kochen😋😍 Die Quitte hat eine große Heilkraft und liefert dem menschlichen Körper eine Menge Vitamine. Die Quitte stärkt zudem die Verdauung, hilft gegen Erkältungen und lindert Entzündungen der Haut. Die Samen und Blätter der Quitte können als Tee angewendet werden, die Früchte als Mus, Saft oder Honig.
#loveit #nice #cooking #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #sogesund #foodporn #fresh #eatheathly #eating #vegetarian #vegan #veganfood #lovemyjob #gratitude #thankful #quince
#quitten #weekend #lifestyle #beautiful #nature #picoftheday
Hat mir eine liebe Patientin geschenkt😯😉😁 dann mal Gelee kochen😋😍 Die Quitte hat eine große Heilkraft und liefert dem menschlichen Körper eine Menge Vitamine. Die Quitte stärkt zudem die Verdauung, hilft gegen Erkältungen und lindert Entzündungen der Haut. Die Samen und Blätter der Quitte können als Tee angewendet werden, die Früchte als Mus, Saft oder Honig. #loveit  #nice  #cooking  #eatclean  #healthyfood  #healthylifestyle  #sogesund  #foodporn  #fresh  #eatheathly  #eating  #vegetarian  #vegan  #veganfood  #lovemyjob  #gratitude  #thankful  #quince  #quitten  #weekend  #lifestyle  #beautiful  #nature  #picoftheday 
◇BREAKFAST◇

Un the vert nature
Deux tartine pain grillée blé complet
Beurre 
Confiture
Une pomme
________

166 kcal
________

#petitdejeuner#breakfast#sain#equilibrer#reequilibrer#reequilibragealimentaire#alimentationsaine#sainement#heathlylife#heathly#eatheathly#hol#hello#instaregime#regimeuse#lsdp#lesecretdupoids#lsdpienne#motiver#motivation#nopainnogain
สำหรับแอ๋ม ไม่ว่าจะไปยิม หรือไม่ไปยิม รองเท้าผ้าใบจะอยู่ติดเท้าตลอด !!! ทำไมอะหรอ??? .
.
ก็เพราะการเดิน เดินในกิจวัตรประจำวันนี่แหละ เดินๆมันทุกวัน มันเป็นการเร่งระบบเผาผลาญของเรา .
.
การเดินเร็ว คือการอลก cardio แบบ zone 2 ที่ง่ายที่สุด! ถูกที่สุด!และทำได้ทุกคน อ้วยผอม เด็กแก่ แค่ไหนทำได้หมด .
.
📌คุณจะไม่สามารถหาข้ออ้างได้ว่า คุณไม่ทีเวลาอลก เพราะแค่คุณเดิน คุณก็ได้ อลก แล้ว .
.
ใส่ผ้าใบ แล้วไปเดินกัน!!! .
.
.
.
#workout #workoutroutine #workoutfit #workoutoftheday #cardio #cardioworkout #weightraining #bodybuilding #bodypositive #ออกกำลังกาย #หน้าท้องแบน #absworkout #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan #workout
สำหรับแอ๋ม ไม่ว่าจะไปยิม หรือไม่ไปยิม รองเท้าผ้าใบจะอยู่ติดเท้าตลอด !!! ทำไมอะหรอ??? . . ก็เพราะการเดิน เดินในกิจวัตรประจำวันนี่แหละ เดินๆมันทุกวัน มันเป็นการเร่งระบบเผาผลาญของเรา . . การเดินเร็ว คือการอลก cardio แบบ zone 2 ที่ง่ายที่สุด! ถูกที่สุด!และทำได้ทุกคน อ้วยผอม เด็กแก่ แค่ไหนทำได้หมด . . 📌คุณจะไม่สามารถหาข้ออ้างได้ว่า คุณไม่ทีเวลาอลก เพราะแค่คุณเดิน คุณก็ได้ อลก แล้ว . . ใส่ผ้าใบ แล้วไปเดินกัน!!! . . . . #workout  #workoutroutine  #workoutfit  #workoutoftheday  #cardio  #cardioworkout  #weightraining  #bodybuilding  #bodypositive  #ออกกำล ังกาย #หน ้าท้องแบน #absworkout  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan  #workout 
#กินนอกบ้านก็healthyได้ เมื่อวานไม่ได้เตรียมอาหาร ทำงานวุ่นทั้งวัน อาจไม่ดี100% แต่ก็พยายามทำให้มันดีที่สุดในทุกวันค่ะ .. แสงไม่ดี ไม่เห็นแพ็ค 5555
.
เช้า —> ข้าวต้มปลา พิเศษปลา ไม่กินหนังปลา .
กลางวัน —> ข้าว+กระเพราอกไก่ไข่เจียว ใช้น้ำมันมะกอก ไข่1ใบเต็ม
.
เย็น —> ลุยสวนเจ มีเต้าหู้ข้างใน เพราะวันนี้แทบไม่กินผัก เลยกินลุยสวน .
เบรค —> น้ำผลไม้ปั่น ไม่ใส่น้ำเชื่อม มีเสาวรส กับ น้ำส้ม ปั่นรวม .
.
อลก —-> total body weight ประมาณ 12 ท่า ยาว1ชม รวมพักและยืด 😊😊 ไม่ได้ cardio เพราะแววว่าน่ากินไม่พอ .
.
.
#healthylifestyle #healthybox #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyeat #healthyfood #healthylife #healthydiet #thaifood #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #eatheathly #health #meal #mealprep #mealplan
#ก ินนอกบ้านก็healthyได้ เมื่อวานไม่ได้เตรียมอาหาร ทำงานวุ่นทั้งวัน อาจไม่ดี100% แต่ก็พยายามทำให้มันดีที่สุดในทุกวันค่ะ .. แสงไม่ดี ไม่เห็นแพ็ค 5555 . เช้า —> ข้าวต้มปลา พิเศษปลา ไม่กินหนังปลา . กลางวัน —> ข้าว+กระเพราอกไก่ไข่เจียว ใช้น้ำมันมะกอก ไข่1ใบเต็ม . เย็น —> ลุยสวนเจ มีเต้าหู้ข้างใน เพราะวันนี้แทบไม่กินผัก เลยกินลุยสวน . เบรค —> น้ำผลไม้ปั่น ไม่ใส่น้ำเชื่อม มีเสาวรส กับ น้ำส้ม ปั่นรวม . . อลก —-> total body weight ประมาณ 12 ท่า ยาว1ชม รวมพักและยืด 😊😊 ไม่ได้ cardio เพราะแววว่าน่ากินไม่พอ . . . #healthylifestyle  #healthybox  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyeat  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #thaifood  #healthyeating  #healthylifestyle  #eatclean  #eatheathly  #health  #meal  #mealprep  #mealplan 
DetoxChefs offers specialty services to meet the needs of those looking for personalized wellness online programs.Our programs are designed to promote health and give clients an achievable lifestyle plan . Tell us what you eat , we will tell what you are ! Meet us through FaceTime.

#coaching #eatclean #eatclean #eatarainbow #eathealthyfood #eathealty #eatheathly #eatforyourgoals #eattolose #eattoloseweight

A DetoxChefs oferece serviços especializados para atender às necessidades daqueles que procuram programa online de bem estar personalizados . Nosso programa são projetados pra promover saúde e oferecer aos clientes um estilo de vida saudável .
Diga - nos o que você come , e vamos dizer o que você é ! Encontre nos através do FaceTime.
DetoxChefs offers specialty services to meet the needs of those looking for personalized wellness online programs.Our programs are designed to promote health and give clients an achievable lifestyle plan . Tell us what you eat , we will tell what you are ! Meet us through FaceTime. #coaching  #eatclean  #eatclean  #eatarainbow  #eathealthyfood  #eathealty  #eatheathly  #eatforyourgoals  #eattolose  #eattoloseweight  A DetoxChefs oferece serviços especializados para atender às necessidades daqueles que procuram programa online de bem estar personalizados . Nosso programa são projetados pra promover saúde e oferecer aos clientes um estilo de vida saudável . Diga - nos o que você come , e vamos dizer o que você é ! Encontre nos através do FaceTime.
DetoxChefs offers specialty services to meet the needs of those looking for personalized wellness online programs.Our programs are designed to promote health and give clients an achievable lifestyle plan . Tell us what you eat , we will tell what you are ! Meet us through FaceTime.

#coaching #eatclean #eatclean #eatarainbow #eathealthyfood #eathealty #eatheathly #eatforyourgoals #eattolose #eattoloseweight

A DetoxChefs oferece serviços especializados para atender às necessidades daqueles que procuram programa online de bem estar personalizados . Nosso programa são projetados pra promover saúde e oferecer aos clientes um estilo de vida saudável .
Diga - nos o que você come , e vamos dizer o que você é ! Encontre nos através do FaceTime.
DetoxChefs offers specialty services to meet the needs of those looking for personalized wellness online programs.Our programs are designed to promote health and give clients an achievable lifestyle plan . Tell us what you eat , we will tell what you are ! Meet us through FaceTime. #coaching  #eatclean  #eatclean  #eatarainbow  #eathealthyfood  #eathealty  #eatheathly  #eatforyourgoals  #eattolose  #eattoloseweight  A DetoxChefs oferece serviços especializados para atender às necessidades daqueles que procuram programa online de bem estar personalizados . Nosso programa são projetados pra promover saúde e oferecer aos clientes um estilo de vida saudável . Diga - nos o que você come , e vamos dizer o que você é ! Encontre nos através do FaceTime.
Apply these tips to your life and you will see the results immediately 💯🔝🔜🆘 . You can find more in the link in bio ! #losebellyfat #bellyfat #diet #weightloss #healthyfood #healtylife #eatheathly #gym #motivation #followus #foodisyourfriend #healthyeating #girls #boys #goodbody #goals #perfectbody #fitness #fit #foodyourfriend