an online Instagram web viewer

#dzwigamyrazem medias

Photos

Zjeść tabliczkę 🍫 czy zrobić nią selfie 📸? Ruszam oficjalnie z akcją #czekoladoweselfie i odmawiam sobie słodkości przez najbliższy miesiąc 😱🔥 Oznacz w komentarzu największych żarłoków, którzy nie mogą żyć bez czekolady i rzuć im bezlitosne wyzwanie w ten niedzielny, spokojny wieczór 😈 dopisując w komentarzu "#czekoladoweselfie z #michalgrygowicz" Równy miesiąc od jutra - CZAS START🔥 Kto nie wytrzyma, stawia Ci tabliczkę czekolady! Ja zostawiam tabliczkę już tylko do robienia zdjęć 💪🏼 Na bieżąco będę Wam ją pokazywał i zjem oficjalnie 21 października 😎 Myślicie, że dotrwam do końca? 🤔 
#dzwigamyrazem #dźwigamyrazem #gorlice #krakow #kraków #polishgirl #polishboy #polskichlopak #polskadziewczyna #silownia #siłownia #motywacja #trening #dieta #redukcja #selfie #mirrorselfie #mensphysique #trenerpersonalny #trener
Zjeść tabliczkę 🍫 czy zrobić nią selfie 📸? Ruszam oficjalnie z akcją #czekoladoweselfie  i odmawiam sobie słodkości przez najbliższy miesiąc 😱🔥 Oznacz w komentarzu największych żarłoków, którzy nie mogą żyć bez czekolady i rzuć im bezlitosne wyzwanie w ten niedzielny, spokojny wieczór 😈 dopisując w komentarzu "#czekoladoweselfie  z #michalgrygowicz " Równy miesiąc od jutra - CZAS START🔥 Kto nie wytrzyma, stawia Ci tabliczkę czekolady! Ja zostawiam tabliczkę już tylko do robienia zdjęć 💪🏼 Na bieżąco będę Wam ją pokazywał i zjem oficjalnie 21 października 😎 Myślicie, że dotrwam do końca? 🤔 #dzwigamyrazem  #dźwigamyrazem  #gorlice  #krakow  #kraków  #polishgirl  #polishboy  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #silownia  #siłownia  #motywacja  #trening  #dieta  #redukcja  #selfie  #mirrorselfie  #mensphysique  #trenerpersonalny  #trener 
Oto efekty mojej współpracy on-line z niezwykle pracowitą Anitką. Dzielnie stawia czoła wszystkim przeciwnościom losu, a na treningach dźwiga tak, że zawstydziłaby niejednego faceta!

Wymiary po lewej ➡️ po prawej stronie:
•	Waga: 72kg ➡️ 66kg
•	Ramię: 30cm ➡️ 30cm
•	Talia: 74cm ➡️ 67cm
•	Pas: 87cm ➡️ 79cm
•	Biodra: 96cm ➡️ 93cm
•	Udo: 60cm ➡️ 55cm
•	Łydka: 38cm ➡️ 35cm

Na początku naszej współpracy priorytetem była poprawa jakości i jędrności skóry 👌🏼 Zaczęliśmy więc od mocnego odżywienia organizmu poprzez odpowiedni dobór kaloryczności, podział makroskładników i korzystanie z produktów nieprzetworzonych. Kluczowym elementem całego procesu było wypełnienie mięśni, które ładnie ujędrniły i zarysowały sylwetkę 💪🏼 Tym samym nadaliśmy jej jeszcze bardziej kobiecego kształtu. Pomimo delikatnego deficytu kalorycznego, udało nam się to osiągnąć dzięki odpowiedniemu planowaniu i progresji ciężaru. Jak wspomniałem wyżej, Anitka na treningach pracuje naprawdę sumiennie i solidnie. W Hip Thrust’ach na przestrzeni dwóch miesięcy dołożyła 35kg. Poprawiliśmy mocno proporcje, a jednocześnie spaliliśmy sporo zbędnego tłuszczu 🔥 Ustabilizowaliśmy również poziom wody w organizmie, co bezpośrednio przełożyło się na poprawę jakości skóry. Dotychczasowy efekt naszej pracy możecie zobaczyć na załączonych zdjęciach, a to jeszcze nie koniec przemiany! Dlatego Drogie Panie, nie bójcie się dźwigać. Wąsy na pewno Wam od tego nie wyrosną, a właściwym doborem ćwiczeń możecie naprawdę wysmuklić i ujędrnić swoje ciało. Jeśli chcesz dołączyć do grona moich podopiecznych lub poznać warunki współpracy, napisz na adres:  grygowiczmichal@gmail.com
Lub
grygowicz.com

#DźwigamyRazem #GrygowiczTeam #michalgrygowicz #dzwigamyrazem #silownia #siłownia#motywacja #trening #dieta #trener#trenerpersonalny #krakow #kraków#przemiana #gorlice #redukcja
Oto efekty mojej współpracy on-line z niezwykle pracowitą Anitką. Dzielnie stawia czoła wszystkim przeciwnościom losu, a na treningach dźwiga tak, że zawstydziłaby niejednego faceta! Wymiary po lewej ➡️ po prawej stronie: • Waga: 72kg ➡️ 66kg • Ramię: 30cm ➡️ 30cm • Talia: 74cm ➡️ 67cm • Pas: 87cm ➡️ 79cm • Biodra: 96cm ➡️ 93cm • Udo: 60cm ➡️ 55cm • Łydka: 38cm ➡️ 35cm Na początku naszej współpracy priorytetem była poprawa jakości i jędrności skóry 👌🏼 Zaczęliśmy więc od mocnego odżywienia organizmu poprzez odpowiedni dobór kaloryczności, podział makroskładników i korzystanie z produktów nieprzetworzonych. Kluczowym elementem całego procesu było wypełnienie mięśni, które ładnie ujędrniły i zarysowały sylwetkę 💪🏼 Tym samym nadaliśmy jej jeszcze bardziej kobiecego kształtu. Pomimo delikatnego deficytu kalorycznego, udało nam się to osiągnąć dzięki odpowiedniemu planowaniu i progresji ciężaru. Jak wspomniałem wyżej, Anitka na treningach pracuje naprawdę sumiennie i solidnie. W Hip Thrust’ach na przestrzeni dwóch miesięcy dołożyła 35kg. Poprawiliśmy mocno proporcje, a jednocześnie spaliliśmy sporo zbędnego tłuszczu 🔥 Ustabilizowaliśmy również poziom wody w organizmie, co bezpośrednio przełożyło się na poprawę jakości skóry. Dotychczasowy efekt naszej pracy możecie zobaczyć na załączonych zdjęciach, a to jeszcze nie koniec przemiany! Dlatego Drogie Panie, nie bójcie się dźwigać. Wąsy na pewno Wam od tego nie wyrosną, a właściwym doborem ćwiczeń możecie naprawdę wysmuklić i ujędrnić swoje ciało. Jeśli chcesz dołączyć do grona moich podopiecznych lub poznać warunki współpracy, napisz na adres: grygowiczmichal@gmail.com Lub grygowicz.com #DźwigamyRazem  #GrygowiczTeam  #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #silownia  #siłownia #motywacja  #trening  #dieta  #trener #trenerpersonalny  #krakow  #kraków #przemiana  #gorlice  #redukcja 
Gdy w wielkim głodzie rzucasz się na kurczaka 🐥 a ten jeszcze żyje, wierzga i dziobie 🔥 czasami chyba lepiej postawić na odżywkę białkową lub nawet nabiał 😔... Dziś nagrania do serialu "Szpital" 😂 Kogo Waszym zdaniem może zagrać mięśniak z kilkoma przetarciami? 🤔

#dzwigamyrazem #michalgrygowicz #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #krakow #kraków #tvn #mirrorselfie #krew
Jeśli planowałeś zacząć od września, a już przełożyłeś to na "poniedziałek"... to sorry, ale jakoś czarno to widzę 😂 Idealnego momentu nigdy nie doczekasz, więc odpuść sobie i wracaj na kanapę do piwka i chipsów... ALBO weź się w końcu do roboty 🔥 i pokaż wszystkim, że jednak potrafisz 💪🏼 A przede wszystkim udowodnij to samemu sobie! 
#dzwigamyrazem #michalgrygowicz #grygowiczteam #gorlice #polishgirl #polishboy #polishman #polskichlopak #polskadziewczyna #krakow #trening #motywacja #siłownia #silownia
Jeśli planowałeś zacząć od września, a już przełożyłeś to na "poniedziałek"... to sorry, ale jakoś czarno to widzę 😂 Idealnego momentu nigdy nie doczekasz, więc odpuść sobie i wracaj na kanapę do piwka i chipsów... ALBO weź się w końcu do roboty 🔥 i pokaż wszystkim, że jednak potrafisz 💪🏼 A przede wszystkim udowodnij to samemu sobie! #dzwigamyrazem  #michalgrygowicz  #grygowiczteam  #gorlice  #polishgirl  #polishboy  #polishman  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #krakow  #trening  #motywacja  #siłownia  #silownia 
Oto efekty mojej współpracy on-line z bardzo sumiennym i konsekwentnym Irkiem.

Wymiary przed ➡️ po:
•	Waga: 93,6kg ➡️ 83,6kg
•	Klatka: 107cm ➡️ 102,5cm
•	Biceps: 41cm ➡️ 39cm
•	Talia: 86cm ➡️ 75,5cm
•	Pas: 91cm ➡️ 82cm
•	Udo: 61cm ➡️ 58,5cm

Metabolizm Irka z początku pracował na bardzo niskich obrotach 🐌 Problemem był również podniesiony poziom cukru i insuliny we krwi. W pierwszej kolejności zajęliśmy się poprawą staną zdrowia. Ułożyłem odpowiedni plan, który pozwolił szybko ustabilizować glikemię i obniżyć poziom insuliny. To zaowocowało od razu widocznymi zmianami na wadze i sylwetce. Tłuszcz trzewny paliliśmy lepiej, niż piec hutniczy 🔥 więc talia szybko się wysmukliła i optycznie wydłużyła (co z resztą możecie zobaczyć na załączonych zdjęciach). Z powodu zwolnionego metabolizmu Irka nie mogliśmy pozwolić sobie na obniżanie kaloryczności diety ☝🏼 Bazowaliśmy na podobnym pułapie kalorycznym, a największe zmiany wprowadzaliśmy dzięki odpowiedniej manipulacji makroskładnikami, sposobie ich łączenia oraz czasie dostarczania. To w zupełności wystarczyło do tego, aby przeprowadzić w pełni skuteczną redukcję. W końcu możemy zabrać się za rozkręcanie pracy jego metabolizmu i rozbudowę suchej masy mięśniowej, aby jeszcze mocniej poprawić proporcje i estetykę sylwetki 🔝  Jeśli chcesz dołączyć do grona moich podopiecznych lub poznać warunki współpracy, napisz na adres: 📩grygowiczmichal@gmail.com
Lub
grygowicz.com 
#DźwigamyRazem ? 
#GrygowiczTeam#michalgrygowicz #silownia #siłownia#motywacja #trening #dieta #trener#trenerpersonalny #krakow #kraków#przemiana #gorlice #redukcja #dzwigamyrazem
Oto efekty mojej współpracy on-line z bardzo sumiennym i konsekwentnym Irkiem. Wymiary przed ➡️ po: • Waga: 93,6kg ➡️ 83,6kg • Klatka: 107cm ➡️ 102,5cm • Biceps: 41cm ➡️ 39cm • Talia: 86cm ➡️ 75,5cm • Pas: 91cm ➡️ 82cm • Udo: 61cm ➡️ 58,5cm Metabolizm Irka z początku pracował na bardzo niskich obrotach 🐌 Problemem był również podniesiony poziom cukru i insuliny we krwi. W pierwszej kolejności zajęliśmy się poprawą staną zdrowia. Ułożyłem odpowiedni plan, który pozwolił szybko ustabilizować glikemię i obniżyć poziom insuliny. To zaowocowało od razu widocznymi zmianami na wadze i sylwetce. Tłuszcz trzewny paliliśmy lepiej, niż piec hutniczy 🔥 więc talia szybko się wysmukliła i optycznie wydłużyła (co z resztą możecie zobaczyć na załączonych zdjęciach). Z powodu zwolnionego metabolizmu Irka nie mogliśmy pozwolić sobie na obniżanie kaloryczności diety ☝🏼 Bazowaliśmy na podobnym pułapie kalorycznym, a największe zmiany wprowadzaliśmy dzięki odpowiedniej manipulacji makroskładnikami, sposobie ich łączenia oraz czasie dostarczania. To w zupełności wystarczyło do tego, aby przeprowadzić w pełni skuteczną redukcję. W końcu możemy zabrać się za rozkręcanie pracy jego metabolizmu i rozbudowę suchej masy mięśniowej, aby jeszcze mocniej poprawić proporcje i estetykę sylwetki 🔝 Jeśli chcesz dołączyć do grona moich podopiecznych lub poznać warunki współpracy, napisz na adres: 📩grygowiczmichal@gmail.com Lub grygowicz.com #DźwigamyRazem  ? #GrygowiczTeam #michalgrygowicz  #silownia  #siłownia #motywacja  #trening  #dieta  #trener #trenerpersonalny  #krakow  #kraków #przemiana  #gorlice  #redukcja  #dzwigamyrazem 
Vacuum. Zwężanie talii poprzez kontrolowanie mięśni głębokich, oddechowych, a w szczególności mięśnia poprzecznego brzucha. Jedno z moich ulubionych ćwiczeń ☝🏼Jutro (niedziela) o 21:00 odpalamy kolejny Live Q&A 🔥 Tym razem ulepszamy nieco formę 😎 Pod tym postem możecie zadawać pytania. Wybiorę kilka najciekawszych i ustosunkuję się do nich w pierwszej kolejności. Oczywiście po Live wbijam na profile wszystkich komentujących i zostawiam po sobie jakiś ślad 😉  Później będę odpowiadał na pytania zadawane na bieżąco w trakcie Live, ponieważ na tym bardzo mi zależy - bezpośrednim kontakcie z Wami i rozmowie! Do zobaczenia 🔥

#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #polishboy #polishgirl #krakow #kraków #gorlice #warszawa #siłownia #silownia #motywacja #trening #dieta #redukcja #trenerpersonalny #trener #talia
Vacuum. Zwężanie talii poprzez kontrolowanie mięśni głębokich, oddechowych, a w szczególności mięśnia poprzecznego brzucha. Jedno z moich ulubionych ćwiczeń ☝🏼Jutro (niedziela) o 21:00 odpalamy kolejny Live Q&A 🔥 Tym razem ulepszamy nieco formę 😎 Pod tym postem możecie zadawać pytania. Wybiorę kilka najciekawszych i ustosunkuję się do nich w pierwszej kolejności. Oczywiście po Live wbijam na profile wszystkich komentujących i zostawiam po sobie jakiś ślad 😉 Później będę odpowiadał na pytania zadawane na bieżąco w trakcie Live, ponieważ na tym bardzo mi zależy - bezpośrednim kontakcie z Wami i rozmowie! Do zobaczenia 🔥 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #polishboy  #polishgirl  #krakow  #kraków  #gorlice  #warszawa  #siłownia  #silownia  #motywacja  #trening  #dieta  #redukcja  #trenerpersonalny  #trener  #talia 
Taka forma po wczorajszym treningu pleców i zjedzeniu: 14 tostów🥪/ 8 naleśników z nutellą, masłem orzechowym i bitą śmietaną🥞/ 6 lodów🍦/ 3 mielonych z ziemniakami i surówką z marchewki (kochana babcia❤️👌🏼)🥩/ budyniu💩/ 7 batoników i 4 cukierków🍫/ AnaboliPianki🍰/ Chilli con Carne🥘... więcej grzechów nie pamiętam 😂 talia, jelita, trawienie o forma perfekcyjnie przeszły wczorajszy eksperyment 😎 kolejne wnioski wyciągnięte i doświadczenie zdobyte 👌🏼 Dzięki Wam za wczorajszy Live! Udało się odpowiedzieć na wszystkie pytania z komentarzy 🔥 Widzimy się na kolejnym w niedzielę o 21! Zmienimy trochę zasady 😈 ale więcej o tym pod koniec tygodnia. Piszcie w komentarzach, co pominąłem w moim "skromnym" cheacie 🙈 uwzględnię następnym razem 😂

#dzwigamyrazem #michalgrygowicz #redukcja #motywacja #trenerpersonalny #gorlice #krakow #kraków #polishgirl #polishboy #polska #siłownia #silownia #dieta
Taka forma po wczorajszym treningu pleców i zjedzeniu: 14 tostów🥪/ 8 naleśników z nutellą, masłem orzechowym i bitą śmietaną🥞/ 6 lodów🍦/ 3 mielonych z ziemniakami i surówką z marchewki (kochana babcia❤️👌🏼)🥩/ budyniu💩/ 7 batoników i 4 cukierków🍫/ AnaboliPianki🍰/ Chilli con Carne🥘... więcej grzechów nie pamiętam 😂 talia, jelita, trawienie o forma perfekcyjnie przeszły wczorajszy eksperyment 😎 kolejne wnioski wyciągnięte i doświadczenie zdobyte 👌🏼 Dzięki Wam za wczorajszy Live! Udało się odpowiedzieć na wszystkie pytania z komentarzy 🔥 Widzimy się na kolejnym w niedzielę o 21! Zmienimy trochę zasady 😈 ale więcej o tym pod koniec tygodnia. Piszcie w komentarzach, co pominąłem w moim "skromnym" cheacie 🙈 uwzględnię następnym razem 😂 #dzwigamyrazem  #michalgrygowicz  #redukcja  #motywacja  #trenerpersonalny  #gorlice  #krakow  #kraków  #polishgirl  #polishboy  #polska  #siłownia  #silownia  #dieta 
Jak zwęzić talię⁉️ Jak zwiększyć suchą masę mięśniową⁉️ Jak zrobić tajemniczą AnaboliPiankę mojego przepisu⁉️ Jak zrzucić dół brzucha⁉️ Jak radzić sobie z dietą na wyjazdach wakacyjnych⁉️ Tyle Waszych pytań się powtarza, że pora rozwiać wszelkie wątpliwości 😉 Zrobimy to razem, jutro (tj. niedziela) o 21:00 na Live Q&A 😎 Wy pytacie o wszystko, ja odpowiadam! Zacznę od pytań, które zadacie w komentarzach pod tym zdjęciem👇🏼 Dodatkowo wbijam na profil wszystkich komentujących i lajkuje najlepsze moim zdaniem zdjęcie 😉 
#dzwigamyrazem #michalgrygowicz #polishgirl #polishboy #polishman #polskichlopak #trening #dieta #motywacja #redukcja #trenerpersonalny #trener #siłownia #siłownia #krakow #kraków #gorlice
Jak zwęzić talię⁉️ Jak zwiększyć suchą masę mięśniową⁉️ Jak zrobić tajemniczą AnaboliPiankę mojego przepisu⁉️ Jak zrzucić dół brzucha⁉️ Jak radzić sobie z dietą na wyjazdach wakacyjnych⁉️ Tyle Waszych pytań się powtarza, że pora rozwiać wszelkie wątpliwości 😉 Zrobimy to razem, jutro (tj. niedziela) o 21:00 na Live Q&A 😎 Wy pytacie o wszystko, ja odpowiadam! Zacznę od pytań, które zadacie w komentarzach pod tym zdjęciem👇🏼 Dodatkowo wbijam na profil wszystkich komentujących i lajkuje najlepsze moim zdaniem zdjęcie 😉 #dzwigamyrazem  #michalgrygowicz  #polishgirl  #polishboy  #polishman  #polskichlopak  #trening  #dieta  #motywacja  #redukcja  #trenerpersonalny  #trener  #siłownia  #siłownia  #krakow  #kraków  #gorlice 
Pomimo pogody ⛈ i całego dnia spędzonego przy laptopie, odpowiadając na raporty podopiecznych 📩  Melduję wykonanie zadania! 💪🏼 #michalgrygowicz #dzwigamyrazem #grygowiczteam #polishboy #polishgirl #krakow #polskadziewczyna #polskichlopak #silownia #siłownia #gymtime #mirrorselfie #selfie #trenerpersonalny #trener #polska #motywacja #trening #dieta
Jeżeli wydaje Ci się, że zrobienie flagi przy wadze 86kg może być ciężkie... pewnie masz rację 🤷🏼‍♂️Ale pomyśl o tym biednym, wygiętym słupku, który też nie ma w życiu lekko ☝🏼 #michalgrygowicz #grygowiczteam #dzwigamyrazem #polishman #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #krakow #gorlice #humanflag #freerunning #parkour #trening #silownia #siłownia #motywacja #trener
Im bardziej zmęczony, tym mocniej uśmiechnięty. Czy to jest normalne ja się pytam?! 🧐🤔😈 #michalgrygowicz #dzwigamyrazem #grygowiczteam #polishman #polishboy #silownia #siłownia #mirrorselfie #polishgirl
Z okazji Dnia Taty, przedstawiam Wam osobę, która również jest dla mnie bohaterem. Nie dlatego, że w jeden rok ciężkiej pracy cofnęliśmy dla niego czas o jakieś 20 lat. Mój tato potrafi być naprawdę nieugięty, ale nie tylko w diecie czy treningu. Potrafi stawić czoła wszystkim przeciwnościom jakie życie przynosi jemu, mi czy naszej rodzinie. Gdybym zawsze go słuchał, zapewne nie popełniałbym błędów.. ale nie słucham.. i popełniam. Kiedy nie potrafię sobie z nimi poradzić, tato i tak czeka już z odpowiednim planem działania i szybko wychodzimy na prostą. Chyba dla każdego faceta jego TATO jest mentorem czy wzorem do naśladowania. Ale ja naprawdę mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że chciałbym być kiedyś takim człowiekiem, jak Ty TATO. Patrząc na Ciebie wiem nad czym muszę jeszcze pracować i co muszę w sobie zmienić. Kocham Cię 🙂 
#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #grygowiczteam #tato #dzienojca #silownia #siłownia #motywacja #trening #dieta #redukcja
Z okazji Dnia Taty, przedstawiam Wam osobę, która również jest dla mnie bohaterem. Nie dlatego, że w jeden rok ciężkiej pracy cofnęliśmy dla niego czas o jakieś 20 lat. Mój tato potrafi być naprawdę nieugięty, ale nie tylko w diecie czy treningu. Potrafi stawić czoła wszystkim przeciwnościom jakie życie przynosi jemu, mi czy naszej rodzinie. Gdybym zawsze go słuchał, zapewne nie popełniałbym błędów.. ale nie słucham.. i popełniam. Kiedy nie potrafię sobie z nimi poradzić, tato i tak czeka już z odpowiednim planem działania i szybko wychodzimy na prostą. Chyba dla każdego faceta jego TATO jest mentorem czy wzorem do naśladowania. Ale ja naprawdę mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że chciałbym być kiedyś takim człowiekiem, jak Ty TATO. Patrząc na Ciebie wiem nad czym muszę jeszcze pracować i co muszę w sobie zmienić. Kocham Cię 🙂 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #grygowiczteam  #tato  #dzienojca  #silownia  #siłownia  #motywacja  #trening  #dieta  #redukcja 
Pytanie za milion: ciężej jest zrobić dobre nogi czy znaleźć na nie spodnie? 🧐 Najważniejszy dzień w życiu mojego brata wymagał ode mnie niecodziennej elegancji 👌🏼 w końcu.. byłem świadkiem 😎 
#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #grygowiczteam #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #polishmen #polishman #elegant #elegancko #classy #krakow #kraków #gorlice #mirrorselfie #selfie #wedding #wesele #slub #mucha #menstyle #mensfashion #styl #gentleman #malemodel #fitnessmodel
Pytanie za milion: ciężej jest zrobić dobre nogi czy znaleźć na nie spodnie? 🧐 Najważniejszy dzień w życiu mojego brata wymagał ode mnie niecodziennej elegancji 👌🏼 w końcu.. byłem świadkiem 😎 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #grygowiczteam  #polishboy  #polishgirl  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #polishmen  #polishman  #elegant  #elegancko  #classy  #krakow  #kraków  #gorlice  #mirrorselfie  #selfie  #wedding  #wesele  #slub  #mucha  #menstyle  #mensfashion  #styl  #gentleman  #malemodel  #fitnessmodel 
Moja MAMA jest moją BOHATERKĄ. Pomimo 12 godzin pracy prawie każdego dnia, potrafi jeszcze pójść na trening. Mało tego, zawsze znajdzie czas dla mnie, choć nie zawsze ma go dla siebie. Potrafi trzymać się ustalonych przeze mnie założeń żywieniowych i z roku na rok wygląda coraz lepiej. Moja MAMA jest kobietą niezłomną i niezniszczalną. Życzyłbym każdemu takiej mamy, ale ona jest jedyna na świecie. Kocham Cię MAMO i nie wstydzę się do tego przyznać 🙂 Wszystkiego najlepszego z okazji Twojego święta! 
#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #grygowiczteam #mama #dzienmatki #dziendobry #przemiana #polishboy #polishgirl #silownia #siłownia #trening #motywacja #sobota #krakow #kraków #gorlice #trener #trenerpersonalny
Moja MAMA jest moją BOHATERKĄ. Pomimo 12 godzin pracy prawie każdego dnia, potrafi jeszcze pójść na trening. Mało tego, zawsze znajdzie czas dla mnie, choć nie zawsze ma go dla siebie. Potrafi trzymać się ustalonych przeze mnie założeń żywieniowych i z roku na rok wygląda coraz lepiej. Moja MAMA jest kobietą niezłomną i niezniszczalną. Życzyłbym każdemu takiej mamy, ale ona jest jedyna na świecie. Kocham Cię MAMO i nie wstydzę się do tego przyznać 🙂 Wszystkiego najlepszego z okazji Twojego święta! #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #grygowiczteam  #mama  #dzienmatki  #dziendobry  #przemiana  #polishboy  #polishgirl  #silownia  #siłownia  #trening  #motywacja  #sobota  #krakow  #kraków  #gorlice  #trener  #trenerpersonalny 
Ważny komunikat! Jutrzejszy Live przesunąłem na dzisiaj. Widzimy się tradycyjnie o 21 😉 Zgodnie z obietnicą zaczynamy w kuchni od przepisu na najlepszą POTRENINGUFKEU! Później odpowiem na Wasze pytania. Do zobaczenia wieczorem.  #michalgrygowicz #grygowiczteam #dzwigamyrazem #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #trenerpersonalny #motywacja #gorlice #krakow #kraków #trener #trening #dieta #silownia #siłownia #selfie #mirrorselfie #instaboy #fitnessmodel #fitnessmotivation #kulturystyka #sport
Ważny komunikat! Jutrzejszy Live przesunąłem na dzisiaj. Widzimy się tradycyjnie o 21 😉 Zgodnie z obietnicą zaczynamy w kuchni od przepisu na najlepszą POTRENINGUFKEU! Później odpowiem na Wasze pytania. Do zobaczenia wieczorem. #michalgrygowicz  #grygowiczteam  #dzwigamyrazem  #polishboy  #polishgirl  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #trenerpersonalny  #motywacja  #gorlice  #krakow  #kraków  #trener  #trening  #dieta  #silownia  #siłownia  #selfie  #mirrorselfie  #instaboy  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #kulturystyka  #sport 
Pierwsze zdjęcie w nowym, biurowym lustrze 😎 robimy Live jutro (tj. niedziela) o 21? O czym chcecie porozmawiać? 
#michalgrygowicz #grygowiczteam #dzwigamyrazem #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #instaboy #mirrorselfie #selfie #krakow #kraków #gorlice #malemodel #fitnessmodel #armani #saturday #sobota #trenerpersonalny #trener #trening #dieta #motywacja #silownia #siłownia
Ten chytry uśmieszek mówi jedno ☝🏼 jeśli lubisz Avengers i nie lubisz spoilerów - nie oglądaj mojego InstaStory 😎  #michalgrygowicz #dzwigamyrazem #grygowiczteam #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #instaboy #mirrorselfie #selfie #lustro #usmiech #smile #krakow #kraków #bonarka #kino #ralphlauren #calvinklein #malemodel #fitnessmodel #mensfashion #menstyle #lifestyle #mood
Ludzie zmieniają się w trakcie osiągania własnych celów, lecz Ty… pozostań sobą. Ustal własne zasady, których nigdy nie złamiesz i obserwuj, jak realizują się Twoje marzenia. A raczej, jak REALIZUJESZ swoje marzenia.  #michalgrygowicz #dzwigamyrazem #grygowiczteam #gorlice #krakow #silownia #siłownia #motywacja #trening #dieta #trenerpersonalny #trener #polishgirl #polishboy #polskichlopak #polskadziewczyna #fitnessmotivation #fitnessmodel #malemodel #aesthetic #kulturystyka #mensphysique #classicphysique #calvinklein #instaboy #instadaily #photooftheday fot. Paweł Bazylewicz
Ludzie zmieniają się w trakcie osiągania własnych celów, lecz Ty… pozostań sobą. Ustal własne zasady, których nigdy nie złamiesz i obserwuj, jak realizują się Twoje marzenia. A raczej, jak REALIZUJESZ swoje marzenia. #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #grygowiczteam  #gorlice  #krakow  #silownia  #siłownia  #motywacja  #trening  #dieta  #trenerpersonalny  #trener  #polishgirl  #polishboy  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #malemodel  #aesthetic  #kulturystyka  #mensphysique  #classicphysique  #calvinklein  #instaboy  #instadaily  #photooftheday  fot. Paweł Bazylewicz
Jutro (tj. środa) ruszamy z Live o 21:00 🔥 W ciągu 30 minut odpowiem na wszystkie pytania, które zdążycie zadać! 
#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #grygowiczteam #krakow #kraków #gorlice #polishgirl #polishboy #polskichlopak #polskadziewczyna #warszawa #silownia #siłownia #trening #dieta #motywacja #instadaily #mirrorselfie #selfie #ralphlauren #menstyle #malemodel #trenerpersonalny #trener #polska #photooftheday #lifestyle
Cztery proste kroki, dzięki którym rozwijam się, jak nigdy dotąd i jestem naprawdę szczęśliwy: 
1.	Odetnij się od ludzi, którzy nie szanują Ciebie.
2.	Odetnij się od ludzi, którzy nie szanują siebie.
3.	Odetnij się od ludzi, którzy ciągną Cię w dół.
4.	Odetnij się od ludzi, którzy nie ciągną Cię w górę. 
Otacza mnie może mniej osób, ale każda jest mi w pewien sposób bliska i wnosi coś do mojego życia. Warto to przemyśleć. - mądrości życiowe Michała Grygowicza 🧐

#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #grygowiczteam #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #mirrorselfie #selfie #fitnessmodel #calvinklein #model #menstyle #mensfashion #krakow #kraków #gorlice #motywacja #trenerpersonalny #trener #lustro #niedziela #polishman #instaboy #instadaily #photooftheday
Cztery proste kroki, dzięki którym rozwijam się, jak nigdy dotąd i jestem naprawdę szczęśliwy: 1. Odetnij się od ludzi, którzy nie szanują Ciebie. 2. Odetnij się od ludzi, którzy nie szanują siebie. 3. Odetnij się od ludzi, którzy ciągną Cię w dół. 4. Odetnij się od ludzi, którzy nie ciągną Cię w górę. Otacza mnie może mniej osób, ale każda jest mi w pewien sposób bliska i wnosi coś do mojego życia. Warto to przemyśleć. - mądrości życiowe Michała Grygowicza 🧐 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #grygowiczteam  #polishboy  #polishgirl  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #mirrorselfie  #selfie  #fitnessmodel  #calvinklein  #model  #menstyle  #mensfashion  #krakow  #kraków  #gorlice  #motywacja  #trenerpersonalny  #trener  #lustro  #niedziela  #polishman  #instaboy  #instadaily  #photooftheday 
Jeśli nie potrafisz szanować kobiet i obracasz się za każdą z otwartą paszczą… myślisz, że będziesz w stanie powstrzymać się kiedyś przed zdradą? Jeśli nie potrafisz odmówić sobie burgera, to jak chcesz odmówić sobie papierosa i zrezygnować z uzależnienia?  To właśnie takie „małe” decyzje i wybory, budują nasz charakter. Czy trzeba odmawiać sobie wszystkiego, żeby osiągnąć jakiś cel? OCZYWIŚCIE, ŻE NIE. Czy warto jest odmawiać sobie wielu rzeczy, żeby panować nad sobą, mieć swoje wartości i silny charakter? ZDECYDOWANIE. Uwielbiam odmawiać sobie małych przyjemności, uwielbiam wybierać trudniejszą drogą. Z każdym, takim wyborem czuję się o wiele silniejszy. Te same wartości staram się przekazywać moim podopiecznym. 
#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #grygowiczteam #gorlice #krakow #silownia #siłownia #trening #dieta #trenerpersonalny #trener #polishgirl #polishboy #polskichlopak #polskadziewczyna #polishman #mirrorselfie #selfie #kulturystyka #fitnessmodel #motywacja #fitnessmotivation #dziendobry #instadaily #poland #kraków
Jeśli nie potrafisz szanować kobiet i obracasz się za każdą z otwartą paszczą… myślisz, że będziesz w stanie powstrzymać się kiedyś przed zdradą? Jeśli nie potrafisz odmówić sobie burgera, to jak chcesz odmówić sobie papierosa i zrezygnować z uzależnienia? To właśnie takie „małe” decyzje i wybory, budują nasz charakter. Czy trzeba odmawiać sobie wszystkiego, żeby osiągnąć jakiś cel? OCZYWIŚCIE, ŻE NIE. Czy warto jest odmawiać sobie wielu rzeczy, żeby panować nad sobą, mieć swoje wartości i silny charakter? ZDECYDOWANIE. Uwielbiam odmawiać sobie małych przyjemności, uwielbiam wybierać trudniejszą drogą. Z każdym, takim wyborem czuję się o wiele silniejszy. Te same wartości staram się przekazywać moim podopiecznym. #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #grygowiczteam  #gorlice  #krakow  #silownia  #siłownia  #trening  #dieta  #trenerpersonalny  #trener  #polishgirl  #polishboy  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #polishman  #mirrorselfie  #selfie  #kulturystyka  #fitnessmodel  #motywacja  #fitnessmotivation  #dziendobry  #instadaily  #poland  #kraków 
Robienie czegoś dobrze nie wystarczy, jeśli możesz to robić lepiej. Im więcej z siebie wyciskasz, tym mniejsze wydają się Twoje problemy. Im więcej serca w coś wkładasz, tym więcej wyciągasz z życia. Spróbuj. Jedyne co możesz stracić, to zmartwienia, na które zabraknie Ci czasu... #michalgrygowicz #dzwigamyrazem
Robienie czegoś dobrze nie wystarczy, jeśli możesz to robić lepiej. Im więcej z siebie wyciskasz, tym mniejsze wydają się Twoje problemy. Im więcej serca w coś wkładasz, tym więcej wyciągasz z życia. Spróbuj. Jedyne co możesz stracić, to zmartwienia, na które zabraknie Ci czasu... #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem 
Motywacja❓ Raczej jej brak❗️ Zaczynanie od poniedziałku lub od jutra. Zwlekanie do wiosny lub wyczekiwanie idealnego momentu. Jeśli jesteś jedną z takich osób to wiedz, że właśnie mamy wiosnę, jutro jest poniedziałek, a idealnie nigdy nie będzie. Więc może by tak spakować dzisiaj torbę i jutro zebrać się na trening? PO TRENINGU ZAPRASZAM NA LIVE o 2️⃣1️⃣:0️⃣0️⃣ Porozmawiamy o motywacji. Od czego zacząć❓ Jak się za to zabrać, żeby wytrwać dłużej, niż tydzień i nie skończyć w Macu❓ Skąd czerpać motywację?❓ Na te i Wasze pytania odpowiem już jutro. Spóźnialskich ostrzegam, że będzie krótko i intensywnie. Chcę, żeby dało się to obejrzeć w całości bez wychodzenia nawet na jedyneczkę. Do zobaczenia. Bez odbioru 😎  #michalgrygowicz #dzwigamyrazem
Motywacja❓ Raczej jej brak❗️ Zaczynanie od poniedziałku lub od jutra. Zwlekanie do wiosny lub wyczekiwanie idealnego momentu. Jeśli jesteś jedną z takich osób to wiedz, że właśnie mamy wiosnę, jutro jest poniedziałek, a idealnie nigdy nie będzie. Więc może by tak spakować dzisiaj torbę i jutro zebrać się na trening? PO TRENINGU ZAPRASZAM NA LIVE o 2️⃣1️⃣:0️⃣0️⃣ Porozmawiamy o motywacji. Od czego zacząć❓ Jak się za to zabrać, żeby wytrwać dłużej, niż tydzień i nie skończyć w Macu❓ Skąd czerpać motywację?❓ Na te i Wasze pytania odpowiem już jutro. Spóźnialskich ostrzegam, że będzie krótko i intensywnie. Chcę, żeby dało się to obejrzeć w całości bez wychodzenia nawet na jedyneczkę. Do zobaczenia. Bez odbioru 😎 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem 
Dziękuję wszystkim za wczorajszy Live! Od dzisiaj możecie zadawać pytania na priv lub w komentarzach. Raz w tygodniu postaram się odpowiadać na najciekawsze w takiej właśnie formie 💪🏼 Świetnie się z Wami rozmawia 😎 
#michalgrygowicz #dzwigamyrazem
Dziękuję wszystkim za wczorajszy Live! Od dzisiaj możecie zadawać pytania na priv lub w komentarzach. Raz w tygodniu postaram się odpowiadać na najciekawsze w takiej właśnie formie 💪🏼 Świetnie się z Wami rozmawia 😎 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem 
Z kim się widzę na jutrzejszym Live o godzinie 20:30? 😉 Przypominam, że tematem głównym jest noszenie pasa treningowego oraz jego wpływ na talię, goreset mięśniowy i przepuklinę (dwie widać na tym zdjęciu, nad moim pępkiem). Dodatkowo odpowiem na pytania, które zadacie pod tym zdjęciem 👇🏼 Do zobaczenia!  #michalgrygowicz #dzwigamyrazem
Z kim się widzę na jutrzejszym Live o godzinie 20:30? 😉 Przypominam, że tematem głównym jest noszenie pasa treningowego oraz jego wpływ na talię, goreset mięśniowy i przepuklinę (dwie widać na tym zdjęciu, nad moim pępkiem). Dodatkowo odpowiem na pytania, które zadacie pod tym zdjęciem 👇🏼 Do zobaczenia! #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem 
W moim skromnym koszyczku gościło 7 pralinek i królik. Miejsca na odżywkę białkową lub kreatynę zabrakło, więc nie mogę się mianować sportowym świrem ☹️ Mimo tego życzę Wam zdrowych, naprawdę radosnych świąt (również całego roku!) i dużo uśmiechu na twarzy 😁  #michalgrygowicz #dzwigamyrazem
W moim skromnym koszyczku gościło 7 pralinek i królik. Miejsca na odżywkę białkową lub kreatynę zabrakło, więc nie mogę się mianować sportowym świrem ☹️ Mimo tego życzę Wam zdrowych, naprawdę radosnych świąt (również całego roku!) i dużo uśmiechu na twarzy 😁 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem 
Z niezawodnym partnerem treningowym @ambroziakmariusz 😁 Chyba czas zacząć kręcić cardio 😂😂
#instagood #goodday #polishboy #mastersport #2k18 #work #gym #dzwigamyrazem #bodybuilding #fit #dziki #motivation #forma #instaboy
To jest Magda ☝🏼 Ostatnio sporo pracowaliśmy nad jej techniką podczas wykonywania ćwiczeń. Magda stymuluje już odpowiednio swoje mięśnie. Nie machaj ciężarami bez świadomości i wyczucia... stymuluj swoje mięśnie i rób postępy! Bądź, jak Magda 😉  #michalgrygowicz #dzwigamyrazem
To jest Magda ☝🏼 Ostatnio sporo pracowaliśmy nad jej techniką podczas wykonywania ćwiczeń. Magda stymuluje już odpowiednio swoje mięśnie. Nie machaj ciężarami bez świadomości i wyczucia... stymuluj swoje mięśnie i rób postępy! Bądź, jak Magda 😉 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem 
Uwielbiam treningi❗️💪🏼 Uwielbiam pracę z podopiecznymi❗️❤️ Ale taką pogodę po prostu trzeba wykorzystać i opuścić czasem mury "świątyni" zwanej siłownią 😉 zgodzisz się?  #michalgrygowicz #dzwigamyrazem #polishboy #polishgirl #polishman #polishmen #polskichlopak #polskadziewczyna #polishmodel #krakow #saturday #goodday #positivevibes #malemodel #smile #sun #goodtime #kraków #cracow #polska #spacer #rynek #model #menstyle #mensfashion #men #man #menfashion #instaboy
Uwielbiam treningi❗️💪🏼 Uwielbiam pracę z podopiecznymi❗️❤️ Ale taką pogodę po prostu trzeba wykorzystać i opuścić czasem mury "świątyni" zwanej siłownią 😉 zgodzisz się? #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #polishboy  #polishgirl  #polishman  #polishmen  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #polishmodel  #krakow  #saturday  #goodday  #positivevibes  #malemodel  #smile  #sun  #goodtime  #kraków  #cracow  #polska  #spacer  #rynek  #model  #menstyle  #mensfashion  #men  #man  #menfashion  #instaboy 
Założę się, że mnie nie przebijesz! Ten tydzień zacząłem od złapania "kapcia" w samochodzie 😂  Żeby tego było mało, to nie mój pierwszy w ostatnim czasie.. tym bardziej sytuacja mnie śmieszy, zamiast wkurzać 😁  Sprawa załatwiona i zabieram się za ostry trening 💪🏼 a Ty, jakim miłym akcentem rozpoczynasz ten tydzień? 🙈  #michalgrygowicz #dzwigamyrazem #polishgirl #polishboy #polishman #polishmen #polishmodel #polskichlopak #polskadziewczyna #krakow #gorlice #malemodel #menstyle #men #blue #selfie #mirrorselfie #monday #poniedziałek #fitnessmotivation #fitnessmodel #kulturystyka #bodygoals #bodybuilding #trening #dieta #brunette #motywacja #
Założę się, że mnie nie przebijesz! Ten tydzień zacząłem od złapania "kapcia" w samochodzie 😂 Żeby tego było mało, to nie mój pierwszy w ostatnim czasie.. tym bardziej sytuacja mnie śmieszy, zamiast wkurzać 😁 Sprawa załatwiona i zabieram się za ostry trening 💪🏼 a Ty, jakim miłym akcentem rozpoczynasz ten tydzień? 🙈 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #polishgirl  #polishboy  #polishman  #polishmen  #polishmodel  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #krakow  #gorlice  #malemodel  #menstyle  #men  #blue  #selfie  #mirrorselfie  #monday  #poniedziałek  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #kulturystyka  #bodygoals  #bodybuilding  #trening  #dieta  #brunette  #motywacja  #
Gdy kobieta się uśmiecha i promienieje, jest jeszcze piękniejsza. Drogie Panie uśmiechajcie się, jak najwięcej! Nie tylko dzisiaj ☝🏼 Najlepiej cały rok 🙂 Uczyńcie otaczający nas świat, jeszcze wspanialszym 😉 
#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #krakow #kraków #gorlice #mirrorselfie #selfie #kwiaty #flowers #dzienkobiet #polishgirl #polishboy #polishman #polishmen #polskichlopak #polskadziewczyna #polska #rose #roses #womensday #instaboy #instadaily #photooftheday #calvinklein #model #malemodel #mensfashion #menstyle
Gdy kobieta się uśmiecha i promienieje, jest jeszcze piękniejsza. Drogie Panie uśmiechajcie się, jak najwięcej! Nie tylko dzisiaj ☝🏼 Najlepiej cały rok 🙂 Uczyńcie otaczający nas świat, jeszcze wspanialszym 😉 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #krakow  #kraków  #gorlice  #mirrorselfie  #selfie  #kwiaty  #flowers  #dzienkobiet  #polishgirl  #polishboy  #polishman  #polishmen  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #polska  #rose  #roses  #womensday  #instaboy  #instadaily  #photooftheday  #calvinklein  #model  #malemodel  #mensfashion  #menstyle 
Poleciała ze mną na drugi koniec Europy i pomogła wywalczyć medal na zawodach Arnold Classic 🥉 Jest nie tylko moją Ciocią, ale najlepszą przyjaciółką i ogromnym wsparciem. Była ze mną niemal na wszystkich zawodach, w jakich brałem udział! Dziś są jej urodziny 🎂 spełnienia marzeń LOLA! Bądź zawsze tak nieugięta i silna, jak jesteś teraz 🙂 
#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #silownia #gorlice #krakow #kraków #siłownia #trening #motywacja #smile #fitness #body #bodybuilding #bodygoals #mensphysique #kulturystyka #competitor #polishgirl #polishboy #polskichlopak #polskadziewczyna #instaboy #instagirl #polska #instadaily #photooftheday
Poleciała ze mną na drugi koniec Europy i pomogła wywalczyć medal na zawodach Arnold Classic 🥉 Jest nie tylko moją Ciocią, ale najlepszą przyjaciółką i ogromnym wsparciem. Była ze mną niemal na wszystkich zawodach, w jakich brałem udział! Dziś są jej urodziny 🎂 spełnienia marzeń LOLA! Bądź zawsze tak nieugięta i silna, jak jesteś teraz 🙂 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #silownia  #gorlice  #krakow  #kraków  #siłownia  #trening  #motywacja  #smile  #fitness  #body  #bodybuilding  #bodygoals  #mensphysique  #kulturystyka  #competitor  #polishgirl  #polishboy  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #instaboy  #instagirl  #polska  #instadaily  #photooftheday 
Moim zdaniem największą nagrodą w sporcie lub życiu nie jest to, co wygrywamy na mecie lub to, co dostajemy realizując swój cel... Największą nagrodą jest to kim się stajemy, dążąc do realizacji tego celu. Więc skup się na nim❗️ Nigdy nie trać go z oczu❗️ Ale nie dąż do niego za wszelką cenę... Często powtarzam to moim podopiecznym.  Ciesz się całym procesem, nie tylko wisienką na torcie. Wisienka często okazuje się mała. Zjadasz ją w kilka sekund, choć dążysz do niej miesiącami, latami, niektórzy całe życie. Więc po prostu.. ciesz się tym życiem! Co Ty na to?  __________________________________________________  Napisz do mnie wiadomość prywatną lub na adres: grygowiczmichal@gmail.com  i dowiedz się, w jaki sposób pomagam podopiecznym realizować ich cele. Może i Ty dołączysz do naszego grona? #dzwigamyrazem ?  #michalgrygowicz #polishgirl #polishboy #polskichlopak #polskadziewczyna #instaboy #polishman #silownia #siłownia #trening #dieta #motywacja #mensphysique #aesthetic #fitnessmotivation #fitnessmodel #calvinklein #calvinkleinunderwear #photooftheday #instadaily #bodybuilding #bodygoals #kulturystyka #shredded #trenerpersonalny #trener #krakow #warszawa 
Fot. Paweł Bazylewicz
Moim zdaniem największą nagrodą w sporcie lub życiu nie jest to, co wygrywamy na mecie lub to, co dostajemy realizując swój cel... Największą nagrodą jest to kim się stajemy, dążąc do realizacji tego celu. Więc skup się na nim❗️ Nigdy nie trać go z oczu❗️ Ale nie dąż do niego za wszelką cenę... Często powtarzam to moim podopiecznym. Ciesz się całym procesem, nie tylko wisienką na torcie. Wisienka często okazuje się mała. Zjadasz ją w kilka sekund, choć dążysz do niej miesiącami, latami, niektórzy całe życie. Więc po prostu.. ciesz się tym życiem! Co Ty na to? __________________________________________________ Napisz do mnie wiadomość prywatną lub na adres: grygowiczmichal@gmail.com i dowiedz się, w jaki sposób pomagam podopiecznym realizować ich cele. Może i Ty dołączysz do naszego grona? #dzwigamyrazem  ? #michalgrygowicz  #polishgirl  #polishboy  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #instaboy  #polishman  #silownia  #siłownia  #trening  #dieta  #motywacja  #mensphysique  #aesthetic  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #calvinklein  #calvinkleinunderwear  #photooftheday  #instadaily  #bodybuilding  #bodygoals  #kulturystyka  #shredded  #trenerpersonalny  #trener  #krakow  #warszawa  Fot. Paweł Bazylewicz
Moje plany na wieczór❓ Lecę na basen 🏊🏼‍♂️ a potem omlet i relaks przy kominku 🔥  Po mega intensywnym dniu to najlepsze, co mogę sobie zafundować 😎 macie jakieś ciekawsze pomysły? 🤔 chętnie skorzystam 😜

#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #polishmen #polishman #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #polska #krakow #gorlice #mirrorselfie #selfie #instaboy #malemodel #man #photooftheday #instadaily #smile #lifestyle #ralphlauren #boy #poland #fitnessmodel #gentleman #evening #goodevening #goodnight #dobranoc
Moje plany na wieczór❓ Lecę na basen 🏊🏼‍♂️ a potem omlet i relaks przy kominku 🔥 Po mega intensywnym dniu to najlepsze, co mogę sobie zafundować 😎 macie jakieś ciekawsze pomysły? 🤔 chętnie skorzystam 😜 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #polishmen  #polishman  #polishboy  #polishgirl  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #polska  #krakow  #gorlice  #mirrorselfie  #selfie  #instaboy  #malemodel  #man  #photooftheday  #instadaily  #smile  #lifestyle  #ralphlauren  #boy  #poland  #fitnessmodel  #gentleman  #evening  #goodevening  #goodnight  #dobranoc 
Kochana Mamo❗️Wiem, że jako jedna z pierwszych przeczytasz ten post, który dedykuję specjalnie Tobie w dniu urodzin.  W końcu razem z Babcią i Lolą jesteście moimi najwierniejszymi fankami. Nie będą to życzenia, a podziękowania – mam za co dziękować, ale napiszę zwięźle.  Dziękuję za Twoją troskę, którą otaczasz mnie odkąd pamiętam. Swoją niezłomną postawą, cierpliwością większą lub mniejszą i niesamowitym poświęceniem, udowadniałaś mi, że rodzina jest dla Ciebie najważniejsza. Dziękuję Ci za to, że znam jej wartość.  W swoim dotychczasowym życiu zrealizowałem już tyle marzeń… aż ciężko w to uwierzyć. Każde z nich było poparte Twoim wsparciem, pomocą i ślepą wiarą we mnie i moje możliwości. Może nie zawsze wiarą, bo marzenia miałem różne 😂 ale mimo to mogłem na Ciebie liczyć.  Podziwiam Cię i kocham.. dosłownie za wszystko. Żyj nam sto lat! Albo i dłużej 😉  #michalgrygowicz #dzwigamyrazem #polishmen #polishman #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #polskadziewczyna #momandson #mama #rodzina #love #urodziny #instadaily #throwback #gorlice #krakow #kraków #family #photooftheday #familygoals #familylife #lifestyle #positivevibes #goodvibes #goodday #sunny #smile
Kochana Mamo❗️Wiem, że jako jedna z pierwszych przeczytasz ten post, który dedykuję specjalnie Tobie w dniu urodzin. W końcu razem z Babcią i Lolą jesteście moimi najwierniejszymi fankami. Nie będą to życzenia, a podziękowania – mam za co dziękować, ale napiszę zwięźle. Dziękuję za Twoją troskę, którą otaczasz mnie odkąd pamiętam. Swoją niezłomną postawą, cierpliwością większą lub mniejszą i niesamowitym poświęceniem, udowadniałaś mi, że rodzina jest dla Ciebie najważniejsza. Dziękuję Ci za to, że znam jej wartość. W swoim dotychczasowym życiu zrealizowałem już tyle marzeń… aż ciężko w to uwierzyć. Każde z nich było poparte Twoim wsparciem, pomocą i ślepą wiarą we mnie i moje możliwości. Może nie zawsze wiarą, bo marzenia miałem różne 😂 ale mimo to mogłem na Ciebie liczyć. Podziwiam Cię i kocham.. dosłownie za wszystko. Żyj nam sto lat! Albo i dłużej 😉 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #polishmen  #polishman  #polishboy  #polishgirl  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #polskadziewczyna  #momandson  #mama  #rodzina  #love  #urodziny  #instadaily  #throwback  #gorlice  #krakow  #kraków  #family  #photooftheday  #familygoals  #familylife  #lifestyle  #positivevibes  #goodvibes  #goodday  #sunny  #smile 
Płuca wypluwam 🤪 ale cały ten dzień już na pewno mam udany 👌🏼 a Ty, jak zaczynasz dzisiejszy poniedziałek?! 🤔  #michalgrygowicz #dzwigamyrazem #polishmen #polishman #polishboy #polishgirl #basen #swimming #agh #polskichlopak #polskadziewczyna #krakow #mirrorselfie #selfie #trening #dieta #morning #monday #mondaymotivation #motywacja #body #bodygoals #poniedziałek #instaboy #instagood #follow #instadaily #photooftheday
Pompki na poręczach – świetne ćwiczenie❗️ Jedno z podstawowych na triceps ☝🏼 jak twierdzi większość ćwiczących... Dlaczego ja z niego nie korzystam❓🤔 O tym piszę w ostatnim poście na FB ( link w bio ). Nawiązując do tego zagadnienia – staracie się „słuchać” własnego organizmu? Czy raczej to zlewacie i trzymacie się planu niezależnie od wszystkiego? 
#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #polishmen #polishman #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #krakow #polska #gorlice #silownia #siłownia #motywacja #trener #dieta #trening #motivation #fitnessmodel #training #gym #gymtime #muscles #body #bodygoals #bodybuilding #mensphysique #tip #follow #instaboy 
Fot. Paweł Bazylewicz
Pompki na poręczach – świetne ćwiczenie❗️ Jedno z podstawowych na triceps ☝🏼 jak twierdzi większość ćwiczących... Dlaczego ja z niego nie korzystam❓🤔 O tym piszę w ostatnim poście na FB ( link w bio ). Nawiązując do tego zagadnienia – staracie się „słuchać” własnego organizmu? Czy raczej to zlewacie i trzymacie się planu niezależnie od wszystkiego? #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #polishmen  #polishman  #polishboy  #polishgirl  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #krakow  #polska  #gorlice  #silownia  #siłownia  #motywacja  #trener  #dieta  #trening  #motivation  #fitnessmodel  #training  #gym  #gymtime  #muscles  #body  #bodygoals  #bodybuilding  #mensphysique  #tip  #follow  #instaboy  Fot. Paweł Bazylewicz
❗️WYNIKI KONKURSU❗️ Z powodu tak wielkiego zainteresowania i zaangażowania z Waszej strony wybrałem, aż dwóch zwycięzców. Są to: @boxjakub i @ewazwarszawy . Proszę Was o kontakt w prywatnej wiadomości w celu ustalenia szczegółów i rozpoczęcia współpracy, od teraz - Dźwigamy Razem!

Wszystkim dziękuję za liczny udział i zapewniam, że nie jest to ostatni konkurs tego rodzaju 😉

#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #trening #dieta #motywacja #siłownia #silownia #trener #trenerpersonalny #kulturystyka #sport #zdrowie #polska #polskadziewczyna #polskichlopak #polishmen #polishman #polishboy #polishgirl #krakow #warszawa #gorlice
❗️WYNIKI KONKURSU❗️ Z powodu tak wielkiego zainteresowania i zaangażowania z Waszej strony wybrałem, aż dwóch zwycięzców. Są to: @boxjakub i @ewazwarszawy . Proszę Was o kontakt w prywatnej wiadomości w celu ustalenia szczegółów i rozpoczęcia współpracy, od teraz - Dźwigamy Razem! Wszystkim dziękuję za liczny udział i zapewniam, że nie jest to ostatni konkurs tego rodzaju 😉 #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #trening  #dieta  #motywacja  #siłownia  #silownia  #trener  #trenerpersonalny  #kulturystyka  #sport  #zdrowie  #polska  #polskadziewczyna  #polskichlopak  #polishmen  #polishman  #polishboy  #polishgirl  #krakow  #warszawa  #gorlice 
Poranny basen na czczo zaliczony 👌🏼 500m przepłynięte - wiem, że szału nie ma 🙈 ale spróbujcie sobie dotlenić taką ilość mięśni 😂 sylwetka również bez szału, ale dalej odpoczywam i priorytetem jest dla mnie zdrowie ( o tym może w osobnym poście? ). Aktywnego dnia moi mili!

#michalgrygowicz #dzwigamyrazem #polishmen #polishman #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna #selfie #mirrorselfie #saturday #motywacja #motivation #trening #silownia #siłownia #dieta #trener #trenerpersonalny #body #bodybuilding #bodygoals #muscle #mensphysique #instaboy #instadaily #swimming #basen
Poranny basen na czczo zaliczony 👌🏼 500m przepłynięte - wiem, że szału nie ma 🙈 ale spróbujcie sobie dotlenić taką ilość mięśni 😂 sylwetka również bez szału, ale dalej odpoczywam i priorytetem jest dla mnie zdrowie ( o tym może w osobnym poście? ). Aktywnego dnia moi mili! #michalgrygowicz  #dzwigamyrazem  #polishmen  #polishman  #polishboy  #polishgirl  #polskichlopak  #polskadziewczyna  #selfie  #mirrorselfie  #saturday  #motywacja  #motivation  #trening  #silownia  #siłownia  #dieta  #trener  #trenerpersonalny  #body  #bodybuilding  #bodygoals  #muscle  #mensphysique  #instaboy  #instadaily  #swimming  #basen