an online Instagram web viewer

#dutchfitnesscommunity medias

Photos

😜😜 💪🏼💪🏼
.
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
Ambassador of @bodyenshape
👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount
.
Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
😜😜 💪🏼💪🏼 . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . Ambassador of @bodyenshape 👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount . Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding. . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
Er is altijd ruimte voor verbetering maar oefening baart kunst, allang blij dat ik weer pijn vrij kan Squaten. Straks als t weer op niveau is, ass to the grass!!!! Nu nog even voorzichtig en niet te diep zakken, kunnen we straks weer full power aan de slag 💪🏻💪🏻💪🏻
Er is altijd ruimte voor verbetering maar oefening baart kunst, allang blij dat ik weer pijn vrij kan Squaten. Straks als t weer op niveau is, ass to the grass!!!! Nu nog even voorzichtig en niet te diep zakken, kunnen we straks weer full power aan de slag 💪🏻💪🏻💪🏻
DE KRACHT VAN: Pre Workout!💥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een hoop energie in een klein potje. Dat is exact wat de pre workout van SUPP24 is. Wat ons onderscheid van anderen supplementen?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.  Handzaam, handig mee te nemen, overal toegankelijk. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.  Mega energie boost.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3.  Geen troep!, geen risico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dat dus. Wat voel jij als je onze pre workout hebt genomen? 🔥 #supp24 #smallshots #bigresults
DE KRACHT VAN: Pre Workout!💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Een hoop energie in een klein potje. Dat is exact wat de pre workout van SUPP24 is. Wat ons onderscheid van anderen supplementen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Handzaam, handig mee te nemen, overal toegankelijk. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Mega energie boost.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Geen troep!, geen risico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dat dus. Wat voel jij als je onze pre workout hebt genomen? 🔥 #supp24  #smallshots  #bigresults 
Congratulations to the 8 Week Challenge Winners!
.
Thank you to everyone who came out to @foodmakerdenhaag for the celebration🎉🎉
.
.
.

#holland #thehague #denhaag #fitgirlsnl #fitdutchies #training #workout #fitness #f45thebridge #thehaguecity #fitdutchgirls #HIIT #personaltrainer #dutchfitnesscommunity #gym #fitmums #motivation #fitfam #fatloss #expatsinthehague #iamexpat
Little bit posing with @b.i.g_g.i.o. Met him years ago for the first time. We had several gymsessions together motivating each other and pushing ourselves to our limits and beyond. Soon we have a gymsession again, my brother. .
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
Ambassador of @bodyenshape
👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount
.
Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
Little bit posing with @b.i.g_g.i.o. Met him years ago for the first time. We had several gymsessions together motivating each other and pushing ourselves to our limits and beyond. Soon we have a gymsession again, my brother. . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . Ambassador of @bodyenshape 👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount . Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding. . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
Didnt see him for months.. Was great to see you again my friend 🙏🏼 .
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
Ambassador of @bodyenshape
👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount
.
Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
Didnt see him for months.. Was great to see you again my friend 🙏🏼 . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . Ambassador of @bodyenshape 👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount . Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding. . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
🎉End of 8 Week Challenge/ End of Year celebration for all of the blood, sweat and tears we have put in this year.🎉
.
Time: 19:30 tonight.
.
Place:
@foodmakerdenhaag .
.
WINNERS WILL BE ANNOUNCED 😱
.
#holland #thehague #denhaag #fitgirlsnl #fitdutchies #training #workout #fitness #f45thebridge #thehaguecity #fitdutchgirls #HIIT #personaltrainer #dutchfitnesscommunity #gym #fitmums #motivation #fitfam #fatloss #expatsinthehague #iamexpat
🔊blijft lekker hè zo een milkshakie 😍 dat dachten ze bij @xxlnutrition dus ook.. wel een goed ideetje toch 😃 haal snel die lekkere #summer #vibes terug met de nieuwe #protein #milkshakes van #xxlnutrition available @ www.spierfabriek.com bestel nu, betaal later met @afterpay ✔️ our partners @sinisterlabs_uk @totalbodyshop.nl @jay.gibson @musclerage @sveneezy @j_classicbeast @3linger84 @faccia_dangelo7 @team__rj @bbbyhart www.fit-coach.nl @bfrpro.com www.bfrpro.com @fit.with.millin @mr_medic_aesthetic @brandonkelder @tuffguysports @myproteinuk apply code JAY-R3PA for extra discount on your first order @xxlnutrition @bol_com @sybrotterdam @rijlesgarant @studeerpil @sportenfitnesscenter #vanilla #chocolate #banana #proteineshake #whey #isolaat #proteine #gains #stapvoorstap #getwheysted 😂 #contestprep #fitties  #gymmotivation #dutchfitnesscommunity #dutchbodybuilding #instafit #fitfamnl #fitness #bodybuilding #gym #dutchfitness #precontest #dutchfitnessgirl #fitdutchies *we do not take responsibility for posts that are placed, tagged or reposted with our user name.
🔊blijft lekker hè zo een milkshakie 😍 dat dachten ze bij @xxlnutrition dus ook.. wel een goed ideetje toch 😃 haal snel die lekkere #summer  #vibes  terug met de nieuwe #protein  #milkshakes  van #xxlnutrition  available @ www.spierfabriek.com bestel nu, betaal later met @afterpay ✔️ our partners @sinisterlabs_uk @totalbodyshop.nl @jay.gibson @musclerage @sveneezy @j_classicbeast @3linger84 @faccia_dangelo7 @team__rj @bbbyhart www.fit-coach.nl @bfrpro.com www.bfrpro.com @fit.with.millin @mr_medic_aesthetic @brandonkelder @tuffguysports @myproteinuk apply code JAY-R3PA for extra discount on your first order @xxlnutrition @bol_com @sybrotterdam @rijlesgarant @studeerpil @sportenfitnesscenter #vanilla  #chocolate  #banana  #proteineshake  #whey  #isolaat  #proteine  #gains  #stapvoorstap  #getwheysted  😂 #contestprep  #fitties  #gymmotivation  #dutchfitnesscommunity  #dutchbodybuilding  #instafit  #fitfamnl  #fitness  #bodybuilding  #gym  #dutchfitness  #precontest  #dutchfitnessgirl  #fitdutchies  *we do not take responsibility for posts that are placed, tagged or reposted with our user name.
❗MICRO BLOG ALERT:❗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vandaag gaan we het hebben over rust. Want in de wereld van fitness hebben we het vaak over sets, reps, frequentie, prepping en planning, maar voor rust hebben we vaak minder tijd. Zonde eigenlijk want het nemen van rust is cruciaal wanneer het gaat om het behalen van resultaten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wij willen het je zo simpel mogelijk uitleggen, dus dat gaan we dan ook doen. Hoe verhoudt rust zich t.o.v. training? Simpel.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Training maakt je zwak.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rust maakt je sterk.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Als je goed traint ben je mentaal en fysiek logischerwijs zwakker aan het einde van de training dan dat je was voor de training. Je verbruikt immers energie en maakt op micro niveau weefsel kapot. Dat is wat een goede prikkel en stimulans uit een training doet en om daarvan te kunnen herstellen heeft je lichaam rust nodig.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maar er zijn nog meer voordelen. Wij hebben ze op een rijtje gezet voor je.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.  Positief effect op je gezondheid.🍏
2.  Positief effect op je gedachten. 🧠
3.  Je functioneert beter in het dagelijks leven. 🚶
4.  Je zit beter in je vel. 😃
5.  Je productiviteit en focus gaan omhoog waardoor je effectiever te werk gaat. 👩‍💻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Er is dus niet echt een goede reden om geen rust te nemen. Tenzij je natuurlijk roofbouw wilt plegen op je lichaam. 😉 Neem jij genoeg rust tussen trainingen door of mag dat wel wat beter? En wat doe jij om echt goed rust te nemen? Heb je tips voor ons? #supp24 #smallshots #bigresults
❗MICRO BLOG ALERT:❗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vandaag gaan we het hebben over rust. Want in de wereld van fitness hebben we het vaak over sets, reps, frequentie, prepping en planning, maar voor rust hebben we vaak minder tijd. Zonde eigenlijk want het nemen van rust is cruciaal wanneer het gaat om het behalen van resultaten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wij willen het je zo simpel mogelijk uitleggen, dus dat gaan we dan ook doen. Hoe verhoudt rust zich t.o.v. training? Simpel. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Training maakt je zwak. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rust maakt je sterk. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als je goed traint ben je mentaal en fysiek logischerwijs zwakker aan het einde van de training dan dat je was voor de training. Je verbruikt immers energie en maakt op micro niveau weefsel kapot. Dat is wat een goede prikkel en stimulans uit een training doet en om daarvan te kunnen herstellen heeft je lichaam rust nodig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maar er zijn nog meer voordelen. Wij hebben ze op een rijtje gezet voor je. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Positief effect op je gezondheid.🍏 2. Positief effect op je gedachten. 🧠 3. Je functioneert beter in het dagelijks leven. 🚶 4. Je zit beter in je vel. 😃 5. Je productiviteit en focus gaan omhoog waardoor je effectiever te werk gaat. 👩‍💻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Er is dus niet echt een goede reden om geen rust te nemen. Tenzij je natuurlijk roofbouw wilt plegen op je lichaam. 😉 Neem jij genoeg rust tussen trainingen door of mag dat wel wat beter? En wat doe jij om echt goed rust te nemen? Heb je tips voor ons? #supp24  #smallshots  #bigresults 
Try to look smooth for a shoot 📸
Try to look smooth for a shoot 📸
Keep moving, keep learning, keep growing. 🎡
#londoncalling #eyeseeyou
When Cape Verdian surf champion @robertneybarros dons his boards with the F45 logo! Thanks for the positve vibes!
.
.
#holland #thehague #denhaag #fitgirlsnl #fitdutchies #training #workout #fitness #f45thebridge #thehaguecity #fitdutchgirls #HIIT #personaltrainer #dutchfitnesscommunity #gym #fitmums #fitfam #capeverde #caboverde #expatsinthehague #iamexpat
(Upper-) Chestday today. .
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
Ambassador of @bodyenshape
👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount
.
Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
(Upper-) Chestday today. . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . Ambassador of @bodyenshape 👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount . Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding. . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
Prepare posing 🙌

Op de foto wil je de beste pose vastleggen, licht en houding zijn erg belangrijk voor het beste resultaat. 
Het is natuurlijk niet eerlijk om altijd je beste foto te showen! Maar wel het leukste... 😁👌 Onder het motto “keep it real” zal ik binnenkort wat slechte en goede poses delen.. 😉

Hoe maak jij de beste foto’s?
Prepare posing 🙌 Op de foto wil je de beste pose vastleggen, licht en houding zijn erg belangrijk voor het beste resultaat. Het is natuurlijk niet eerlijk om altijd je beste foto te showen! Maar wel het leukste... 😁👌 Onder het motto “keep it real” zal ik binnenkort wat slechte en goede poses delen.. 😉 Hoe maak jij de beste foto’s?
A video from my front squats today. Since a few weeks I added them to my leg day workout. 🏋️‍♀️🖤
•
•
•
•
#bodybuilding #fitness #lifestyle #womensbest #nikesports #fitgirl #gymtime #Anytime #fullbodyworkout #dutchfitnesscommunity #fitdutchbodies #fitfamnl #fitspo #fitdutchies #fitdutchie #fitanddutch #dutchfit #anytimefitness #motivated #fitlife #upperbody #frontsquat #squat #fitgirlcode
Started in 2011 +/- 41 years old at that time, after watching a motivational video from @marc_fitt. First two years hitting the gym without knowledge of how to workout and hardly any idea about nutrition. Slowly I found out about mind-muscle-connection, proper ways of doing workouts and last but not least food / nutrition. .
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
Ambassador of @bodyenshape
👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount
.
Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
Started in 2011 +/- 41 years old at that time, after watching a motivational video from @marc_fitt. First two years hitting the gym without knowledge of how to workout and hardly any idea about nutrition. Slowly I found out about mind-muscle-connection, proper ways of doing workouts and last but not least food / nutrition. . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . Ambassador of @bodyenshape 👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount . Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding. . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
Transformationtuesday 
Indrukwekkend resultaat van 14 weken maximale inzet 💪 
Het was een behoorlijke klus en hebben er keihard voor gewerkt. 
We hebben een prachtige basis neergezet waar we nu aan gaan bouwen. 
Komende maanden gaan we extra spiermassa aanzetten en als de zon gaat schijnen is hij er klaar voor.
Transformationtuesday Indrukwekkend resultaat van 14 weken maximale inzet 💪 Het was een behoorlijke klus en hebben er keihard voor gewerkt. We hebben een prachtige basis neergezet waar we nu aan gaan bouwen. Komende maanden gaan we extra spiermassa aanzetten en als de zon gaat schijnen is hij er klaar voor.
Afgelopen week was Pure Sportswear onderdeel van de Economische Handelsmissie naar Colombia. Onder leiding van minister-president Mark Rutte en 110 bedrijven/kennisinstellingen uit verschillende sectoren, werd er informatie gewonnen en uitgewisseld over hoe we de toekomst voor beide landen kunnen verbeteren en/of versterken. Afgelopen week heeft ons veel gegeven, niet alleen zakelijk maar ook persoonlijk. Met dit als onze eerste handelsmissie, waren onze verwachtingen beperkt en wilde wij graag de kat uit de boom kijken. Echter heeft deze handelsmissie ons zoveel gegeven dat wij er nog steeds geen woorden voor hebben. Een van de hoogte punten  van deze week was het Trade dinner met de gehele Nederlandse delegatie. Waarbij minister-president Mark Rutte ons in het zonnetje zette en de mogelijkheid gaf te vertellen wie wij zijn en wat we kwamen doen. Om vervolgens later die week nogmaals een moment te hebben met de minister-president. Waarin wij hem daad werkelijk heb kunnen laten zien wat wij met Pure Sportswear doen 😊😄😁
.
.
.
.
.
.
.
.
#nlcolombia #trademission #sportkleding #recycledplastic #changemaker #duurzamefashion #circulaireeconomie #fitnessnl #fitdutchie #fitdutchies #fit #fitdutchiesnl #fitspo #dutchfitness #dutchfitfam #dutchfitnesscommunity #debesteversievanjezelf #dutchie #markrutte #fitfamnl #ecofriendly #fitnessnl #plasticfashion #fitnessmotivation #dutchfitnessnl #dutchgym
Afgelopen week was Pure Sportswear onderdeel van de Economische Handelsmissie naar Colombia. Onder leiding van minister-president Mark Rutte en 110 bedrijven/kennisinstellingen uit verschillende sectoren, werd er informatie gewonnen en uitgewisseld over hoe we de toekomst voor beide landen kunnen verbeteren en/of versterken. Afgelopen week heeft ons veel gegeven, niet alleen zakelijk maar ook persoonlijk. Met dit als onze eerste handelsmissie, waren onze verwachtingen beperkt en wilde wij graag de kat uit de boom kijken. Echter heeft deze handelsmissie ons zoveel gegeven dat wij er nog steeds geen woorden voor hebben. Een van de hoogte punten  van deze week was het Trade dinner met de gehele Nederlandse delegatie. Waarbij minister-president Mark Rutte ons in het zonnetje zette en de mogelijkheid gaf te vertellen wie wij zijn en wat we kwamen doen. Om vervolgens later die week nogmaals een moment te hebben met de minister-president. Waarin wij hem daad werkelijk heb kunnen laten zien wat wij met Pure Sportswear doen 😊😄😁 . . . . . . . . #nlcolombia  #trademission  #sportkleding  #recycledplastic  #changemaker  #duurzamefashion  #circulaireeconomie  #fitnessnl  #fitdutchie  #fitdutchies  #fit  #fitdutchiesnl  #fitspo  #dutchfitness  #dutchfitfam  #dutchfitnesscommunity  #debesteversievanjezelf  #dutchie  #markrutte  #fitfamnl  #ecofriendly  #fitnessnl  #plasticfashion  #fitnessmotivation  #dutchfitnessnl  #dutchgym 
Yeah... kind of proud here... sorry 😊
.
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
Ambassador of @bodyenshape
👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount
.
Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
Yeah... kind of proud here... sorry 😊 . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . Ambassador of @bodyenshape 👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount . Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding. . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
Happy benching💪
Shout out naar @samdriesmans1
Happy benching💪 Shout out naar @samdriesmans1
Lunch break pull ups 💪

Weighted 40kg extra
Lunch break pull ups 💪 Weighted 40kg extra
Feestdagen lekkers 😊

Kilo’s aankomen met kerst? We worden niet dik van een paar feestdagen.. het probleem is dat de feestdagen tegenwoordig al beginnen in september en duren tot juni.. supermarkten spelen in op deze gelegenheden, en vullen de schappen met deze lekkernijen zo vroeg en lang mogelijk. 
Kijk eens naar dit overzicht om te zien hoeveel energie producten bevatten. 
Geniet ervan maar voorkom overeten! 
Lukt het niet om jezelf te beheersen.. haal het niet in huis 😉 
Wat is jouw guiltypleasure? En hoe voorkom jij overeten?
Feestdagen lekkers 😊 Kilo’s aankomen met kerst? We worden niet dik van een paar feestdagen.. het probleem is dat de feestdagen tegenwoordig al beginnen in september en duren tot juni.. supermarkten spelen in op deze gelegenheden, en vullen de schappen met deze lekkernijen zo vroeg en lang mogelijk. Kijk eens naar dit overzicht om te zien hoeveel energie producten bevatten. Geniet ervan maar voorkom overeten! Lukt het niet om jezelf te beheersen.. haal het niet in huis 😉 Wat is jouw guiltypleasure? En hoe voorkom jij overeten?
🎉🎉CONGRATULATIONS to all of the 8 Week Challengers globally🎉🎉 Our results have been incredible!...more results rolling in over the next few days..This is the part where #F45 studios around the world proudly flood social media with proof of our training system!
.
Remember, it doesn't mean anything unless you have proof. Well done everyone!
.
NEXT CHALLENGE: February 4, 2019.😁😁
.
WAAAY ahead of the game.💪💪.
.
#gamechanger
.
#holland #thehague #denhaag #fitgirlsnl #fitdutchies #training #workout #fitness #f45thebridge #thehaguecity #fitdutchgirls #HIIT #personaltrainer #dutchfitnesscommunity #gym #fitmums #motivation #fitfam #fatloss #expatsinthehague #iamexpat
🎉🎉CONGRATULATIONS to all of the 8 Week Challengers globally🎉🎉 Our results have been incredible!...more results rolling in over the next few days..This is the part where #F45  studios around the world proudly flood social media with proof of our training system! . Remember, it doesn't mean anything unless you have proof. Well done everyone! . NEXT CHALLENGE: February 4, 2019.😁😁 . WAAAY ahead of the game.💪💪. . #gamechanger  . #holland  #thehague  #denhaag  #fitgirlsnl  #fitdutchies  #training  #workout  #fitness  #f45thebridge  #thehaguecity  #fitdutchgirls  #HIIT  #personaltrainer  #dutchfitnesscommunity  #gym  #fitmums  #motivation  #fitfam  #fatloss  #expatsinthehague  #iamexpat 
Je moet roeien met de riemen (in dit geval trekken aan de touwen) die je hebt. Klaar voor wat extra maandag motivatie tips?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Maak lijstjes, zorg dat je alles lekker op een rijtje hebt voor de rest van de week. Peaceful mind = Peaceful life!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Start de maandag gewoon met een goede gymsessie! Sporten is ontzettend gezond en goed voor je mindset, dat weten we allemaal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Stop met zeuren en ga ervoor! Pak die doelen die je op je lijstje hebt keihard aan, werk ervoor en wordt beter dan  je nu al bent! #supp24 #smallshots #bigresults⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je moet roeien met de riemen (in dit geval trekken aan de touwen) die je hebt. Klaar voor wat extra maandag motivatie tips? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Maak lijstjes, zorg dat je alles lekker op een rijtje hebt voor de rest van de week. Peaceful mind = Peaceful life! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Start de maandag gewoon met een goede gymsessie! Sporten is ontzettend gezond en goed voor je mindset, dat weten we allemaal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Stop met zeuren en ga ervoor! Pak die doelen die je op je lijstje hebt keihard aan, werk ervoor en wordt beter dan je nu al bent! #supp24  #smallshots  #bigresults ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@silverfox_fitness -  Chestday done at @legend_fitness_gym. Glad it turned out great this time. Yesterday I had no motivation at all. Well we can't be focussed 365 days a year.  Happy with my new stringer from @badassgymwear. It fits perfectly. 
The preworkout bought at @bodyenshape did his job. .
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. .
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
@silverfox_fitness - Chestday done at @legend_fitness_gym. Glad it turned out great this time. Yesterday I had no motivation at all. Well we can't be focussed 365 days a year. Happy with my new stringer from @badassgymwear. It fits perfectly. The preworkout bought at @bodyenshape did his job. . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
Chestday done at @legend_fitness_gym. Glad it turned out great this time. Yesterday I had no motivation at all. Well we can't be focussed 365 days a year.  Happy with my new stringer from @badassgymwear. It fits perfectly. 
The preworkout bought at @bodyenshape did his job. .
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
Ambassador of @bodyenshape
👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount
.
Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
Chestday done at @legend_fitness_gym. Glad it turned out great this time. Yesterday I had no motivation at all. Well we can't be focussed 365 days a year. Happy with my new stringer from @badassgymwear. It fits perfectly. The preworkout bought at @bodyenshape did his job. . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . Ambassador of @bodyenshape 👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount . Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding. . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
Lat pulldown ⬇️
Lat pulldown ⬇️
Date night 🖤💫
Date night 🖤💫
First waterfall shot! thanks @iamtoro.shop for such a great underwear’s! feeling so confi! 😀 tonight staying home, the guys are parting, there’s nothing better than swimming naked in your own pool 😜 Are you going to party tonight?
-
-
-
#bali 
#krafttraining #muskeln #sixpack #abs #gym #fitness #aesthetic #mcfit #finns #finssbeachclub #shapeyou #finssbeach #hollandfitness #dutchbodybuilding #dutchfitness #dutchfitnesscommunity #indonesia_greatshots #dutchgym #indonesia #dutchgymnastics #iamtoro  #jointhetribe #indonesia_photography #indonesiandesigner #indonesiafashionweek2018 #indonesiafashionweek #indonesiafashion #fitnessindonesia #fitnessfirstindonesia
First waterfall shot! thanks @iamtoro.shop for such a great underwear’s! feeling so confi! 😀 tonight staying home, the guys are parting, there’s nothing better than swimming naked in your own pool 😜 Are you going to party tonight? - - - #bali  #krafttraining  #muskeln  #sixpack  #abs  #gym  #fitness  #aesthetic  #mcfit  #finns  #finssbeachclub  #shapeyou  #finssbeach  #hollandfitness  #dutchbodybuilding  #dutchfitness  #dutchfitnesscommunity  #indonesia_greatshots  #dutchgym  #indonesia  #dutchgymnastics  #iamtoro  #jointhetribe  #indonesia_photography  #indonesiandesigner  #indonesiafashionweek2018  #indonesiafashionweek  #indonesiafashion  #fitnessindonesia  #fitnessfirstindonesia 
Ook in het weekend kun je gains maken💪
Shout out @joelbeukers 🤣
Ook in het weekend kun je gains maken💪 Shout out @joelbeukers 🤣
Spotting the gainz! 
Een geweldige transformatie! Keihard gewerkt en een overweldigend resultaat. 
Komende dinsdag deel ik de volledige transformatie.. of neem alvast een sneak preview in Mn story 😉 en show Some respect 🙏

We gaan door naar fase 2! Bouwen 💪 voor de zomer 4 kilo spiermassa Winnen!
Spotting the gainz! Een geweldige transformatie! Keihard gewerkt en een overweldigend resultaat. Komende dinsdag deel ik de volledige transformatie.. of neem alvast een sneak preview in Mn story 😉 en show Some respect 🙏 We gaan door naar fase 2! Bouwen 💪 voor de zomer 4 kilo spiermassa Winnen!
SOUND ON 🔊 enjoy your CHEAT #weekend #fitfam 💪 don't overdose 😀 but smile (and DANCE🤗)
#
www.spierfabriek.com #gains maken cutten #bulken #afvallen SAMEN MET www.spierfabriek.com ➡️ GRATIS VERZENDING vanaf 30,- shop now-pay later with @afterpay we r supported by: @sinisterlabs_uk @totalbodyshop.nl @jay.gibson @sveneezy @j_classicbeast @3linger84 @team__rj @bbbyhart www.fit-coach.nl @fitcoachnl @bfrpro www.bfrpro.com @fit.with.millin @mr_medic_aesthetic  @brandonkelder @musclerage @feroz_akbar 🤙 @kaybee.321 blackside productions @sergio_agga @yk.yee_ 🙌 @myproteinuk apply DISCOUNT code JAY-R3PA @xxlnutrition @bol_com @brainbullets.nl @sybrotterdam @rijlesgarant @studeerpil @tuffguysports ⬅️ SOON @sportenfitnesscenter #fitmom #contestprep #fitties #dutchfitnesscommunity #cheatday WWW.SPIERFABRIEK.COM OLDSCOOL LIKE @djmoortje @tdej0ng #dutchbodybuilding #instafit #fitspo #fitfamnl #fitness #bodybuilding #gym #dutchfitness #dansen don't take life to seriously (we do not promote the abuse of pre workout) #precontest #dutchfitnessgirl #fitdutchies #instafollow #fitspo #supplementen #lit #webshop #bubbling #bodybuilding #fitness #preworkout #fun *we do not take responsibility for posts that are placed, tagged or reposted with our user name.
SOUND ON 🔊 enjoy your CHEAT #weekend  #fitfam  💪 don't overdose 😀 but smile (and DANCE🤗) # www.spierfabriek.com #gains  maken cutten #bulken  #afvallen  SAMEN MET www.spierfabriek.com ➡️ GRATIS VERZENDING vanaf 30,- shop now-pay later with @afterpay we r supported by: @sinisterlabs_uk @totalbodyshop.nl @jay.gibson @sveneezy @j_classicbeast @3linger84 @team__rj @bbbyhart www.fit-coach.nl @fitcoachnl @bfrpro www.bfrpro.com @fit.with.millin @mr_medic_aesthetic @brandonkelder @musclerage @feroz_akbar 🤙 @kaybee.321 blackside productions @sergio_agga @yk.yee_ 🙌 @myproteinuk apply DISCOUNT code JAY-R3PA @xxlnutrition @bol_com @brainbullets.nl @sybrotterdam @rijlesgarant @studeerpil @tuffguysports ⬅️ SOON @sportenfitnesscenter #fitmom  #contestprep  #fitties  #dutchfitnesscommunity  #cheatday  WWW.SPIERFABRIEK.COM OLDSCOOL LIKE @djmoortje @tdej0ng #dutchbodybuilding  #instafit  #fitspo  #fitfamnl  #fitness  #bodybuilding  #gym  #dutchfitness  #dansen  don't take life to seriously (we do not promote the abuse of pre workout) #precontest  #dutchfitnessgirl  #fitdutchies  #instafollow  #fitspo  #supplementen  #lit  #webshop  #bubbling  #bodybuilding  #fitness  #preworkout  #fun  *we do not take responsibility for posts that are placed, tagged or reposted with our user name.
Green power protein shake 🍵
Green power protein shake 🍵
Het supplement creatine. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Daar heb je vast wel eens van gehoord. Of niet, dat kan natuurlijk ook. Hoe dan ook? Wij geven je altijd graag meer informatie als het gaat om het gebruik van supplementen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Creatine is dus een stof dat een belangrijke rol speelt bij de energievoorziening van de spieren. Als je een actieve sporter bent met serieuze doelen en je traint op regelmatige basis dan kan het innemen van Creatine supplementen een positieve bijdrage leveren voor het opbouwen van kracht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Prestatie verbeterende middelen zijn natuurlijk hartstikke geweldige uitvindingen maar zorg naast het gebruik van dit supplement dat je voeding altijd op orde is. 🍏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb je meer vragen over dit supplement? Stel ze dan in de question box! #supp24 #smallshots #bigresults
Het supplement creatine. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Daar heb je vast wel eens van gehoord. Of niet, dat kan natuurlijk ook. Hoe dan ook? Wij geven je altijd graag meer informatie als het gaat om het gebruik van supplementen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Creatine is dus een stof dat een belangrijke rol speelt bij de energievoorziening van de spieren. Als je een actieve sporter bent met serieuze doelen en je traint op regelmatige basis dan kan het innemen van Creatine supplementen een positieve bijdrage leveren voor het opbouwen van kracht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prestatie verbeterende middelen zijn natuurlijk hartstikke geweldige uitvindingen maar zorg naast het gebruik van dit supplement dat je voeding altijd op orde is. 🍏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heb je meer vragen over dit supplement? Stel ze dan in de question box! #supp24  #smallshots  #bigresults 
🙈.... Posing in my new @diesel boxershort. Bought at @bodywearstore in The Haque. Thank you for the service and discount guys !!
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled #underwear @dutch_gainz @menshealthmag @menshealthnl
🙈.... Posing in my new @diesel boxershort. Bought at @bodywearstore in The Haque. Thank you for the service and discount guys !! . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  #underwear  @dutch_gainz @menshealthmag @menshealthnl
Having a great fun in Bali with @official_casper and @antonielokhorst!! Don’t miss the video, swipe until the end ! 😀 I’ll show you my Hiit Beach routine in the coming days! stay tune 💪👍🙏🏻
-
-
-
#bali 
#krafttraining #muskeln #sixpack #abs #gym #fitness #aesthetic #mcfit #finns #finssbeachclub #shapeyou #finssbeach #hollandfitness #dutchbodybuilding #dutchfitness #dutchfitnesscommunity #indonesia_greatshots #dutchgym #indonesia #dutchgymnastics #iamtoro  #jointhetribe #indonesia_photography #indonesiandesigner #indonesiafashionweek2018 #indonesiafashionweek #indonesiafashion #fitnessindonesia #fitnessfirstindonesia
Having a great fun in Bali with @official_casper and @antonielokhorst!! Don’t miss the video, swipe until the end ! 😀 I’ll show you my Hiit Beach routine in the coming days! stay tune 💪👍🙏🏻 - - - #bali  #krafttraining  #muskeln  #sixpack  #abs  #gym  #fitness  #aesthetic  #mcfit  #finns  #finssbeachclub  #shapeyou  #finssbeach  #hollandfitness  #dutchbodybuilding  #dutchfitness  #dutchfitnesscommunity  #indonesia_greatshots  #dutchgym  #indonesia  #dutchgymnastics  #iamtoro  #jointhetribe  #indonesia_photography  #indonesiandesigner  #indonesiafashionweek2018  #indonesiafashionweek  #indonesiafashion  #fitnessindonesia  #fitnessfirstindonesia 
@Regran_ed from @silverfox_fitness -  Stay hydrated.... .
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
@Regran_ed from @silverfox_fitness - Stay hydrated.... . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
Ended legday with a few abs exercises today. What's your favorite workout? 🏋️‍♀️💖
Ended legday with a few abs exercises today. What's your favorite workout? 🏋️‍♀️💖
Stay hydrated.... .
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
Ambassador of @bodyenshape
👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount
.
Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
Stay hydrated.... . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . Ambassador of @bodyenshape 👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount . Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding. . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
Leefstijl verandering, doelen behalen, resultaten boeken. We willen het allemaal maar zijn vaak teveel bezig met het verleden. We blijven zitten in gefaalde pogingen, momenten dat we niet door konden en vinden het lastig om vooruit te kijken. 
Hoe jij met het proces van tegenslag binnen jouw leefstijl verandering omgaat bepaald voor het grootste gedeelte of je succesvol zal zijn. Door leren los te laten kun je jezelf bevrijden en je handen vrijmaken voor nieuwe lessen in het leven. 
Kijk dus niet meer achterom, laat het verleden los en omarm wat voor je ligt. ✨

Opdracht van de week: Pak een pen en papier en schrijf de meest recente tegenslag op. Dat kan van alles zijn. Bijvoorbeeld het moment waarop je toch die extra muffin nam of er niet aan toe kwam om naar de gym te gaan. Schrijf het op, verfrommel vervolgens het papiertje en gooi het weg. Daarmee gooi je de tegenslag weg, accepteer je wat is geweest, laat je het los en ga je door met de toekomst. #supp24 #smallshots #bigresults
Leefstijl verandering, doelen behalen, resultaten boeken. We willen het allemaal maar zijn vaak teveel bezig met het verleden. We blijven zitten in gefaalde pogingen, momenten dat we niet door konden en vinden het lastig om vooruit te kijken. Hoe jij met het proces van tegenslag binnen jouw leefstijl verandering omgaat bepaald voor het grootste gedeelte of je succesvol zal zijn. Door leren los te laten kun je jezelf bevrijden en je handen vrijmaken voor nieuwe lessen in het leven. Kijk dus niet meer achterom, laat het verleden los en omarm wat voor je ligt. ✨ Opdracht van de week: Pak een pen en papier en schrijf de meest recente tegenslag op. Dat kan van alles zijn. Bijvoorbeeld het moment waarop je toch die extra muffin nam of er niet aan toe kwam om naar de gym te gaan. Schrijf het op, verfrommel vervolgens het papiertje en gooi het weg. Daarmee gooi je de tegenslag weg, accepteer je wat is geweest, laat je het los en ga je door met de toekomst. #supp24  #smallshots  #bigresults 
Toen er nog haar op mn borst zat.. Toen je nog zonder shirt buiten kon zijn.. Toen het nog s’avonds licht was.. Ben weer officieel klaar met de winter... en hij moet nog beginnen 😝
mijn december plan.. 😁 lekkernijen eten met het thema ”letters”...
chocoladeletters & boterletters! 
Op naar de bakker 🎊🎉
Toen er nog haar op mn borst zat.. Toen je nog zonder shirt buiten kon zijn.. Toen het nog s’avonds licht was.. Ben weer officieel klaar met de winter... en hij moet nog beginnen 😝 mijn december plan.. 😁 lekkernijen eten met het thema ”letters”... chocoladeletters & boterletters! Op naar de bakker 🎊🎉
Een heerlijke #proteinefluff gemaakt met @wheystedsupplements deze zat in de verrasingsbox van @teamkvv als topping een klein beetje pure chocola en geroosterde amandelenschaafsels. Zo lijkt het net of je een toetje eet als ontbijt 🤪#goedestart #gezondeten #gezonderecepten #gezondontbijt #dutchfitness #dutchfitgirl #eiwittenhoog #eiwitrijkerecepten #eiwitrijk #dutchblogger #fitdutchbodies #fitdutchiesnl #gezondgenieten #lekkerensimpel #frambozen #frambozenmousse #dutchbodybuilding #dutch_gainz #dutchfitnesscommunity #dutchfitchicks #lekkerluchtig #dutchbossbabe
Een heerlijke #proteinefluff  gemaakt met @wheystedsupplements deze zat in de verrasingsbox van @teamkvv als topping een klein beetje pure chocola en geroosterde amandelenschaafsels. Zo lijkt het net of je een toetje eet als ontbijt 🤪#goedestart  #gezondeten  #gezonderecepten  #gezondontbijt  #dutchfitness  #dutchfitgirl  #eiwittenhoog  #eiwitrijkerecepten  #eiwitrijk  #dutchblogger  #fitdutchbodies  #fitdutchiesnl  #gezondgenieten  #lekkerensimpel  #frambozen  #frambozenmousse  #dutchbodybuilding  #dutch_gainz  #dutchfitnesscommunity  #dutchfitchicks  #lekkerluchtig  #dutchbossbabe 
Elke dag ja gym dag voor @rick_ravens, of het nou ‘s ochtends vroeg of ‘s avonds laat is maakt voor hem niet uit, gewoon gaan is zijn motto! #teamholland #stayhealthy #stayfit #bodybuilding #healthylifestyle #bodyengineer  #nederlands #healtyteam #dutchfitnesscommunity #dutch_gainz #FitFamNL #fitnessaddict #fitdutchies #dutchfitness #NL #nopainnogain #bodymodel #BeastMode #DutchFit #DutchJourney #RealTeamHolland #DutchFitnessJourney #dedication #focus
Elke dag ja gym dag voor @rick_ravens, of het nou ‘s ochtends vroeg of ‘s avonds laat is maakt voor hem niet uit, gewoon gaan is zijn motto! #teamholland  #stayhealthy  #stayfit  #bodybuilding  #healthylifestyle  #bodyengineer  #nederlands  #healtyteam  #dutchfitnesscommunity  #dutch_gainz  #FitFamNL  #fitnessaddict  #fitdutchies  #dutchfitness  #NL  #nopainnogain  #bodymodel  #BeastMode  #DutchFit  #DutchJourney  #RealTeamHolland  #DutchFitnessJourney  #dedication  #focus 
Selfie while my buddy does his traps with the cable machine 💪🏼 .
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
Ambassador of @bodyenshape
👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount
.
Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
Selfie while my buddy does his traps with the cable machine 💪🏼 . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . Ambassador of @bodyenshape 👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount . Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding. . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
G A M E  O V E R 🏴
_____________________________________________

Time to refuel with @oaksdale 🥤

#refuel #postworkout #oaksdale
G A M E O V E R 🏴 _____________________________________________ Time to refuel with @oaksdale 🥤 #refuel  #postworkout  #oaksdale 
Looking for ambassadors!! Ask me about it! DM!!
Looking for ambassadors!! Ask me about it! DM!!
Afgelopen weekend op de fitfair. 
Veel nieuwe mensen ontmoet en ideeën opgedaan. 
Na lang aandringen wilde deze gast per se op de foto met me 😜
Afgelopen weekend op de fitfair. Veel nieuwe mensen ontmoet en ideeën opgedaan. Na lang aandringen wilde deze gast per se op de foto met me 😜
Just some posing for fun.. .
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
Ambassador of @bodyenshape
👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount
.
Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
Just some posing for fun.. . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . Ambassador of @bodyenshape 👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount . Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding. . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
🤦‍♂️ Legday again... .
.
.
Sponsored by Badass☠Gymwear
👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount.
.
.
Ambassador of @bodyenshape
👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount
.
Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding.
.
.
.
#sixpack #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #workoutmotivations #gymnastics #aesthetics #shredded #physiques #dedication #dutchfitnesscommunity #fitdutchie #fitdutchies  #gym #gymlife #teamfitted #dutch_gainz #fitness #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfreak #muscles #gainpost #muscular #gymfreak #instafitness #bodybuilding #workout #weightlifting #muscles #muscled @dutch_gainz
🤦‍♂️ Legday again... . . . Sponsored by Badass☠Gymwear 👉 www.badassgymwear.com. 💶 code Marcel10 gives 10% discount. . . Ambassador of @bodyenshape 👉 www.bodyenshapestore.nl 💶 code silverinshape10 gives 10% discount . Kortingscode van @bodyenshape is niet geldig icm andere kortingscodes, afgeprijsde artikelen en de categorieën: USA Exclusive en Professionele voedingsbegeleiding. . . . #sixpack  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #workoutmotivations  #gymnastics  #aesthetics  #shredded  #physiques  #dedication  #dutchfitnesscommunity  #fitdutchie  #fitdutchies   #gym  #gymlife  #teamfitted  #dutch_gainz  #fitness  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitfreak  #muscles  #gainpost  #muscular  #gymfreak  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #weightlifting  #muscles  #muscled  @dutch_gainz
TEST: Welke Fitnesstrainer A versie past bij jou?

Opleidingen2000.nl/fitnesstrainera

OF ZIE LINK IN BIO💪🏻
TEST: Welke Fitnesstrainer A versie past bij jou? Opleidingen2000.nl/fitnesstrainera OF ZIE LINK IN BIO💪🏻
𝙉𝙤𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙪𝙧𝙣𝙨 𝙡𝙞𝙠𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙘𝙤𝙡𝙙 ... 𝙃𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙬𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧 🥶
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het ijskoude weer is onderweg .. ik ben eeeeecht GEEN koud weer liefhebber, dus kan echt niet wachten dat ik weer lekker zonder shirtje ergens kan FLANEREN 🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wel zit ik weer lekker in me bulk en ga ik proberen de 80kg aan te tikken, om zo dus groter te worden en spiermassa op te bouwen voor Summer19
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝙇𝙤𝙤𝙠𝙞𝙣𝙜 𝙛𝙤𝙧𝙬𝙖𝙧𝙙 𝙩𝙤 𝙨𝙪𝙢𝙢𝙚𝙧 🌞
𝙉𝙤𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙪𝙧𝙣𝙨 𝙡𝙞𝙠𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙘𝙤𝙡𝙙 ... 𝙃𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙬𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧 🥶 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het ijskoude weer is onderweg .. ik ben eeeeecht GEEN koud weer liefhebber, dus kan echt niet wachten dat ik weer lekker zonder shirtje ergens kan FLANEREN 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wel zit ik weer lekker in me bulk en ga ik proberen de 80kg aan te tikken, om zo dus groter te worden en spiermassa op te bouwen voor Summer19 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𝙇𝙤𝙤𝙠𝙞𝙣𝙜 𝙛𝙤𝙧𝙬𝙖𝙧𝙙 𝙩𝙤 𝙨𝙪𝙢𝙢𝙚𝙧 🌞