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Ein weiterer Grund warum es sich lohnt fit zu sein😊
Willst du mehr davon sehen?💪🏻 Dann folge uns doch auf @abnehm.fakten✅

Falls du Fragen, Kritik oder Anmerkungen zu abnehm.fakten hast, schreib uns eine Nachricht. *Der Menschliche Körper ist individuell, weshalb die Tipps & Tricks auf dieser Seite variieren können und deshalb nicht für jeden garantiert werden. 
#machdichwahr #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau
#gestörtaufpump #motiviert #fitwerden #muskelkater
#fitnessstudio #trainieren #pumpen #muskeln #keineausreden
#bauchtraining #trainingsplan #bizeps #trizeps #brusttraining
#gewichte #joggen #frühsport #derwegistdasziel
#intervalltraining #bewegung #sportmachtglücklich
#laufschuhe #vonnichtskommtnichts #durchhalten
Ein weiterer Grund warum es sich lohnt fit zu sein😊 Willst du mehr davon sehen?💪🏻 Dann folge uns doch auf @abnehm.fakten✅ Falls du Fragen, Kritik oder Anmerkungen zu abnehm.fakten hast, schreib uns eine Nachricht. *Der Menschliche Körper ist individuell, weshalb die Tipps & Tricks auf dieser Seite variieren können und deshalb nicht für jeden garantiert werden. #machdichwahr  #derwilleindir  #krafttraining  #muskelaufbau  #gestörtaufpump  #motiviert  #fitwerden  #muskelkater  #fitnessstudio  #trainieren  #pumpen  #muskeln  #keineausreden  #bauchtraining  #trainingsplan  #bizeps  #trizeps  #brusttraining  #gewichte  #joggen  #frühsport  #derwegistdasziel  #intervalltraining  #bewegung  #sportmachtglücklich  #laufschuhe  #vonnichtskommtnichts  #durchhalten 
🔥ONE DAY YOUR LIFE WILL FLASH BEFORE YOUR EYES. MAKE SURE ITS WORTH WATCHING🔥
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#sportlich #motiviert #vonnixkommtnix #disziplin #ziel #durchhalten #fitwerden #durchstarten #muskeln #keineausreden #kraftsport #krafttraining #muskelkater #pumpen #bizeps #sportlifestyle #sportmotivation #fitnessfun #fitnation #gainscity #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gainz #physique #shredded #muscles #abs
🔥ONE DAY YOUR LIFE WILL FLASH BEFORE YOUR EYES. MAKE SURE ITS WORTH WATCHING🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _ . . . . . #sportlich  #motiviert  #vonnixkommtnix  #disziplin  #ziel  #durchhalten  #fitwerden  #durchstarten  #muskeln  #keineausreden  #kraftsport  #krafttraining  #muskelkater  #pumpen  #bizeps  #sportlifestyle  #sportmotivation  #fitnessfun  #fitnation  #gainscity  #bodybuilder  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #gainz  #physique  #shredded  #muscles  #abs 
⭕️Was sind schon 5 Jahre?🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♂️
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Anders dargestellt 1825 Tage!
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Du kannst entweder 1825 Tage vollgas geben oder aber du lässt es und machst den Beruf 👩🏼‍🏫👨🏼‍🍳wofür du 6-8 Jahre gelernt hast, damit du 1500€ - 2000€ Netto bekommst! Arbeitest bis du 65 bist und dann werden die Meisten von uns auch nur mehr 1825 Tage zu leben haben...💀
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Weiß nicht ob dir das Angst macht, aber mir macht das eine verdammte Angst!😧
Leider ist es so, der Durchschnitt der Menschen wird 75⚰️
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Entweder baust du dir jetzt was auf🔥 oder du bist im Pensionsalter👴🏼👵🏼 mit 65, alt und gebrechlich und hast 40% von deinem Einkommen, was heute schon nicht reicht und dann trifft das Leben, das Schicksal💭für dich die Entscheidung!🔮
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Also, wenn ich du wäre, wäre ich lieber ich, weil ich hab bereits eine Entscheidung getroffen! 🙇🏼🙅🏼‍♂️
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Denk mal darüber nach, fünf Jahre älter werden wir so oder so, da nimm ich mir doch 2h täglich raus und investier das in mein Geschäft, um mich dann aus dem alltäglichen Trott raus katapultieren zu können oder?🤔
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#be #different
⭕️Was sind schon 5 Jahre?🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♂️ . Anders dargestellt 1825 Tage! . Du kannst entweder 1825 Tage vollgas geben oder aber du lässt es und machst den Beruf 👩🏼‍🏫👨🏼‍🍳wofür du 6-8 Jahre gelernt hast, damit du 1500€ - 2000€ Netto bekommst! Arbeitest bis du 65 bist und dann werden die Meisten von uns auch nur mehr 1825 Tage zu leben haben...💀 . Weiß nicht ob dir das Angst macht, aber mir macht das eine verdammte Angst!😧 Leider ist es so, der Durchschnitt der Menschen wird 75⚰️ . Entweder baust du dir jetzt was auf🔥 oder du bist im Pensionsalter👴🏼👵🏼 mit 65, alt und gebrechlich und hast 40% von deinem Einkommen, was heute schon nicht reicht und dann trifft das Leben, das Schicksal💭für dich die Entscheidung!🔮 . Also, wenn ich du wäre, wäre ich lieber ich, weil ich hab bereits eine Entscheidung getroffen! 🙇🏼🙅🏼‍♂️ . Denk mal darüber nach, fünf Jahre älter werden wir so oder so, da nimm ich mir doch 2h täglich raus und investier das in mein Geschäft, um mich dann aus dem alltäglichen Trott raus katapultieren zu können oder?🤔 . #be  #different 
Der Wille ist da. Nach wie vor.. noch 2 Wochen lernen.. und dann kann ich mich endlich wieder voll dahinter klemmen...
Momentan fühle ich mich echt schlecht. Die Prüfungsphase setzt mir zu, das nicht erreichen meines Ziels, das zunichte machen meiner Fortschritte... 😪

#nichtaufgeben#durchhalten#durststrecke#lernen#klausuren#stress
Der Wille ist da. Nach wie vor.. noch 2 Wochen lernen.. und dann kann ich mich endlich wieder voll dahinter klemmen... Momentan fühle ich mich echt schlecht. Die Prüfungsphase setzt mir zu, das nicht erreichen meines Ziels, das zunichte machen meiner Fortschritte... 😪 #nichtaufgeben #durchhalten #durststrecke #lernen #klausuren #stress 
Die Urlaubszeit hat begonnen. 🔜🏝
Wir zeigen euch was ihr bei langen Autofahrten, gegen eure Rückenschmerzen und dem eingeschlafenen Po, tun könnt. 🛣
So wird jede Rastpause zu einer kleinen Sporteinheit. 🏋‍♀
Wir wünschen allen Reisenden einen schönen Urlaub und eine sichere Autofahrt! 🚘⚠ #injoyvolmetal#injoyfit18#machdichwahr#derwilleindir#krafttraining#muskelaufbau#motiviert#fitwerden#muskelkater#fitnessstudio#trainieren#muskeln#keineausreden#trainingsplan#gewichte#joggen#frühsport#derwegistdasziel#bewegung#sportmachtglücklich#vonnichtskommtnichts#durchhalten#premium#volmetal#schalksmühle#halver#lüdenscheid#breckerfeld#hagen#injoy
Die Urlaubszeit hat begonnen. 🔜🏝 Wir zeigen euch was ihr bei langen Autofahrten, gegen eure Rückenschmerzen und dem eingeschlafenen Po, tun könnt. 🛣 So wird jede Rastpause zu einer kleinen Sporteinheit. 🏋‍♀ Wir wünschen allen Reisenden einen schönen Urlaub und eine sichere Autofahrt! 🚘⚠ #injoyvolmetal #injoyfit18 #machdichwahr #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau #motiviert #fitwerden #muskelkater #fitnessstudio #trainieren #muskeln #keineausreden #trainingsplan #gewichte #joggen #frühsport #derwegistdasziel #bewegung #sportmachtglücklich #vonnichtskommtnichts #durchhalten #premium #volmetal #schalksmühle #halver #lüdenscheid #breckerfeld #hagen #injoy 
Auf deinem Weg zum Ziel wirst Du wachsen, Du wirst viele zwischen Ziele erreichen, viel lernen und Wissen sammeln, doch Du wirst auch Fehler machen und scheitern. Mach Dir bewusst, dass das ganz normal ist, da kein Mensch perfekt ist. Wenn Du aber das Positive siehst, aus Deinem Fehler lernst und so besser wirst, dann war das Scheitern, das beste was Dir passieren hätte können. Du entscheidest also was Du nach einem Fehlschlag tust. Gibst Du auf, oder stehst Du wieder auf und machst weiter? Wenn Du etwas wirklich willst, dann mach Dir in harten Zeiten Dein Warum bewusst. So wirst Du wieder die Kraft finden weiter zu machen! Leg los💯🚀
#weitermachen #nichtaufgeben #niemalsaufgeben #loslegen #keineangst #ziel #zieleerreichen #ziele #erfolg #duverdiensterfolg #erfolgistkeinglück #erfolgreichwerden #erfolgreich #erfolgsmensch #durchhalten #durchziehen #durchstarten #zitateundsprüche #spruchdestages #sprüchezumnachdenken #zitat #fokus #beruf #geld #business #bewohnerfrei #gedanken #persönlichkeitsentwicklung #gedankentanken
Auf deinem Weg zum Ziel wirst Du wachsen, Du wirst viele zwischen Ziele erreichen, viel lernen und Wissen sammeln, doch Du wirst auch Fehler machen und scheitern. Mach Dir bewusst, dass das ganz normal ist, da kein Mensch perfekt ist. Wenn Du aber das Positive siehst, aus Deinem Fehler lernst und so besser wirst, dann war das Scheitern, das beste was Dir passieren hätte können. Du entscheidest also was Du nach einem Fehlschlag tust. Gibst Du auf, oder stehst Du wieder auf und machst weiter? Wenn Du etwas wirklich willst, dann mach Dir in harten Zeiten Dein Warum bewusst. So wirst Du wieder die Kraft finden weiter zu machen! Leg los💯🚀 #weitermachen  #nichtaufgeben  #niemalsaufgeben  #loslegen  #keineangst  #ziel  #zieleerreichen  #ziele  #erfolg  #duverdiensterfolg  #erfolgistkeinglück  #erfolgreichwerden  #erfolgreich  #erfolgsmensch  #durchhalten  #durchziehen  #durchstarten  #zitateundsprüche  #spruchdestages  #sprüchezumnachdenken  #zitat  #fokus  #beruf  #geld  #business  #bewohnerfrei  #gedanken  #persönlichkeitsentwicklung  #gedankentanken 
Es ist ein Anfang - ich war wieder beim #sport 😅 Nach gut 2 Wochen krankheitsbedingter Pause, habe ich jetzt meinen dicken Hintern endlich mal wieder hoch bekommen (man wird ja wieder gemütlich) und war 50Min aufm #crosstrainer 🏋️‍♀️ja gut, die 800kcal esse ich mir gleich beim Spanier mit meinem Dad wieder drauf, aber ich war wieder beim #Training 💪 Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag 🙋‍♀️
#kampfdergigantin #challenge2018 #fighttime #newlife #mantra #motivation 
#dranbleiben #weitermachen #durchhalten #diepfundemüssenpurzeln #ichkannesschaffen #bodytransformation #weightloss #fromfattofit #neustart #backtobusiness #krankseinistscheiße
Es ist ein Anfang - ich war wieder beim #sport  😅 Nach gut 2 Wochen krankheitsbedingter Pause, habe ich jetzt meinen dicken Hintern endlich mal wieder hoch bekommen (man wird ja wieder gemütlich) und war 50Min aufm #crosstrainer  🏋️‍♀️ja gut, die 800kcal esse ich mir gleich beim Spanier mit meinem Dad wieder drauf, aber ich war wieder beim #Training  💪 Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag 🙋‍♀️ #kampfdergigantin  #challenge2018  #fighttime  #newlife  #mantra  #motivation  #dranbleiben  #weitermachen  #durchhalten  #diepfundemüssenpurzeln  #ichkannesschaffen  #bodytransformation  #weightloss  #fromfattofit  #neustart  #backtobusiness  #krankseinistscheiße 
Da oben schien die Sonne zu stark 😂 verrückter Blick Sry haha

2. Höchsten Berg 
Mallorcas erklommen ✅

Dieser Trip war so unglaublich geil. 
Es war kein Tag wie jeder andere, wir gingen teilweise an unsere körperlichen Grenzen beim Bergsteigen und wandern ca.8 std unterwegs, 5L Wasser und eine Portion Durchhaltevermögen lies uns oben ankommen. Es fühlte sich unglaublich an nach bangen und zittern in der Felswand doch noch oben heile angekommen zu sein. Das war das erste mal das ich einen Berg erklommen hab nur bisschen mehr als 1000Meter aber für den Ausblick über Palma und halb Mallorca hat sich das alle Male gelohnt. Ich werd’s wieder tun 💪🏽 Lektion: durchhalten nach Strapazen Up and Downs lohnt sich wenn man oben auf dem Berg ankommen möchte um den Ausblick zu genießen. 
#mallorca #home #wandern #highjacking #klettern #ausblick #newyorkyankees #palma #soulmates #zeitgenossen #berge #mountains #foodmania #geheimepfade #meer #köln #love #durchhalten #nevergiveup #düsseldorf #berlin
Da oben schien die Sonne zu stark 😂 verrückter Blick Sry haha 2. Höchsten Berg Mallorcas erklommen ✅ Dieser Trip war so unglaublich geil. Es war kein Tag wie jeder andere, wir gingen teilweise an unsere körperlichen Grenzen beim Bergsteigen und wandern ca.8 std unterwegs, 5L Wasser und eine Portion Durchhaltevermögen lies uns oben ankommen. Es fühlte sich unglaublich an nach bangen und zittern in der Felswand doch noch oben heile angekommen zu sein. Das war das erste mal das ich einen Berg erklommen hab nur bisschen mehr als 1000Meter aber für den Ausblick über Palma und halb Mallorca hat sich das alle Male gelohnt. Ich werd’s wieder tun 💪🏽 Lektion: durchhalten nach Strapazen Up and Downs lohnt sich wenn man oben auf dem Berg ankommen möchte um den Ausblick zu genießen. #mallorca  #home  #wandern  #highjacking  #klettern  #ausblick  #newyorkyankees  #palma  #soulmates  #zeitgenossen  #berge  #mountains  #foodmania  #geheimepfade  #meer  #köln  #love  #durchhalten  #nevergiveup  #düsseldorf  #berlin 
Ausstellungsplakat // Hamburg // 2018

Of those still alive and the already dead.

#photography #buceriuskunstforum #antoncorbijn #exhibition #sinéadoconnor #artseeker #durchhalten #ineinerdummenwelt
Die anhaltende Trockenheit zeigt sich nun auch am Wein. Der #dornfelder möchte notreifen. In jedem Fall werden die Erträge mit Sicherheit gemindert. Nun ja, zu nass bedeutet viel Pilzbefall und Schimmel, also irgendwo zwischendrin wäre schon schön, aber leider nicht herbeizuzaubern. #winediary #winzertagebuch #sächsischeweinstrasse #dürre #trockenheit #notreife #rebensart #durchhalten
So sieht es aus, wenn ich in der früh von meiner yogamatte am Balkon aufblicke. Ohne Yoga wurde ich mein Arbeits Pensum, das gerade vor allem aus packen, putzen und abkleben besteht nicht schaffen. #einerundemitleid #allesindamseenurichnicht #ommm #durchhalten #geniessdieaussicht #sommeraufbalkonien #auszeit #dailyyoga #achzsamkeit #lifeisbeautiful
Nach einem anstrengenden Tag den Feierabend mit einem kühlen Bier genießen – nicht für Bernd! Wie er seinen inneren Schweinehund auch auf Dienstreise überwunden hat und so ganz nebenbei beim #Joggen eine neue Stadt kennenlernen konnte, lest Ihr auf schluss-mit-den-ausreden.de ☺️ #Durchhalten #motivation #innererschweinehund #gesundabnehmen #keineausreden #schlussmitdenausreden #abnehmen #läuft
It's safer to stay away from me, but I need people in my life, who care and then prove it.
#blackandwhite #piercings #powerfrau #nichtaufgeben #durchhalten #staystrong
Moin mien jung! bald is soweit! Die Handwerker sind in den letzten Zügen....#mfürmannlü #vintagestyle #frischeluft #durchhalten #baldistessoweit
🔴🔴🔴 Na  liebst du auch deine faulen Ausreden ?🤔🔴🔴🔴 Fang  endlich deine  Träume zu verwirklichen und  schieb sie nicht vor dir her 😎❗❗❗ lass es Rocken 🤘😎
🔴🔴🔴 Na liebst du auch deine faulen Ausreden ?🤔🔴🔴🔴 Fang endlich deine Träume zu verwirklichen und schieb sie nicht vor dir her 😎❗❗❗ lass es Rocken 🤘😎
Mit kühlem Drink auf der Terrasse lässt es sich aushalten bei diesen Temperaturen... trotz Arbeit. Und bei euch so?

#toohottoowork #hitze #sommerhitze #nichtmeinwetter #zuwarm #durchhalten #cooldrink #ichklebeamtischfest
Tag 4

So sieht's aus. Eiweiß und Gemüse kann mich so langsam am.... Ohrläppchen küssen.

Dann wollen wir uns mal auf morgen freuen. Da beginnt Phase 3 und die Welt ist wieder in Ordnung.

#metabolism #nasevoll #gelüste #durchhalten
Tag 4 So sieht's aus. Eiweiß und Gemüse kann mich so langsam am.... Ohrläppchen küssen. Dann wollen wir uns mal auf morgen freuen. Da beginnt Phase 3 und die Welt ist wieder in Ordnung. #metabolism  #nasevoll  #gelüste  #durchhalten 
Heute leiden am Berg ⛰🚴‍♂️💨 für Fortgeschrittene #shutuplegs😢😭 war das Motto des Tages .
Von Waging nach Salzburg auf den Gaisberg (Kurz vor dem Gipfel fand ich, das ist einen 💩Plan, oben war der Plan wieder Super😁). Da gegen ist der heimische Melibokus allerdings nur Kindergeburtstag 🙈. #training  #bike  #cycling #cycle #bicycle#bikelife #roadbike #motivation #instagood #ballern #goodmorning #morning #durchhalten #rennrad #fitness  #zwingeberg  #workout  #salzburg  #workoutmotivation #instacool #bergstrasse  #bayern #wagingamsee
Heute leiden am Berg ⛰🚴‍♂️💨 für Fortgeschrittene #shutuplegs 😢😭 war das Motto des Tages . Von Waging nach Salzburg auf den Gaisberg (Kurz vor dem Gipfel fand ich, das ist einen 💩Plan, oben war der Plan wieder Super😁). Da gegen ist der heimische Melibokus allerdings nur Kindergeburtstag 🙈. #training  #bike  #cycling  #cycle  #bicycle #bikelife  #roadbike  #motivation  #instagood  #ballern  #goodmorning  #morning  #durchhalten  #rennrad  #fitness  #zwingeberg  #workout  #salzburg  #workoutmotivation  #instacool  #bergstrasse  #bayern  #wagingamsee 
Da ist er wieder der #salat mit #nudeln #ziegenweichkäse #walnuss und #honigthymiandressing so #unfassbarlecket jetzt erstmal #entspannen und dann wird #sport gemacht ich merke den #muskelkater schon von gestern, aber solange ich mich noch bewegen kann ist alles gut 💪😅 #abgerechnetwirdamstrand #fitness #fühledichschön #sommerfigur2018 #fittnessgirl #fitfamgermany #stolz #wiegetag #disziplin #fitwerden #instafood#wegmitdemspeck #abnehmen #fitfamgermany #durchhalten #dranbleiben #derwegistdasziel #derbauchmussweg #bikinifigur2018 #motivaion schönen Tag euch 👙👌💪
Da ist er wieder der #salat  mit #nudeln  #ziegenweichkäse  #walnuss  und #honigthymiandressing  so #unfassbarlecket  jetzt erstmal #entspannen  und dann wird #sport  gemacht ich merke den #muskelkater  schon von gestern, aber solange ich mich noch bewegen kann ist alles gut 💪😅 #abgerechnetwirdamstrand  #fitness  #fühledichschön  #sommerfigur2018  #fittnessgirl  #fitfamgermany  #stolz  #wiegetag  #disziplin  #fitwerden  #instafood #wegmitdemspeck  #abnehmen  #fitfamgermany  #durchhalten  #dranbleiben  #derwegistdasziel  #derbauchmussweg  #bikinifigur2018  #motivaion  schönen Tag euch 👙👌💪
Heute gibt es bei mir Nudeln mit italienischer Tomatensoße und Rucola 🤗💞
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#healthyfood #healthylifestyle #motivation #fit #fitwerden #nudelnlover #rucola #lecker #abnehmen #durchhalten
Einen wunderschönen....Werbung....Heute ist doch einfach ein wunderschöner Tag. Ich habe gerade mein letztes Training vom alten Plan absolviert. Samstag geht's dann los mit dem neuen. Ich kann jetzt schon sagen, das wird hart 😥. Aber wer seine Ziele erreichen möchte, muss auch etwas dafür tun. Ich fahre jetzt nach Hause und backe den Kuchen für das morgige sister-cake-day. Euch ein schönen Donnerstag ✌. #krafttraining #Easyfitness #fitfam #lovemuckis #strong #durchhalten #ziel19
Einen wunderschönen....Werbung....Heute ist doch einfach ein wunderschöner Tag. Ich habe gerade mein letztes Training vom alten Plan absolviert. Samstag geht's dann los mit dem neuen. Ich kann jetzt schon sagen, das wird hart 😥. Aber wer seine Ziele erreichen möchte, muss auch etwas dafür tun. Ich fahre jetzt nach Hause und backe den Kuchen für das morgige sister-cake-day. Euch ein schönen Donnerstag ✌. #krafttraining  #Easyfitness  #fitfam  #lovemuckis  #strong  #durchhalten  #ziel19 
Ich starte hier mit einem neuen #!Er ist so passend für Morbus Basedow! Soll ich euch was sagen, nach 11! Jahren bin ich es so leid, dass die Tabletten-Einstellungen  einfach nicht klappt, es nie richtig passt! Zur Zeit vergeht  kaum eine Woche, in der ich gezwungen bin etwas zu ändern! Es nervt mich! Jammern bringt mich nicht weiter - durchhalten ist angesagt! Trotzdem versuche ich meine Ernährung zu optimieren! Starte ja, wie angekündigt, am 22.7. damit wieder  richtig durch! Kann allerdings aufgrund der Hormone nichts versprechen #morbusbasedoof #morbusbasedow #schilddrüse #schilddrüsenüberfunktion #schilddrüsenunterfunktion #abnehmen #diätchallenge #diät #instaworld #amliebstengesund #gesundheit #ww #yourway #eatclean #cleaneating #lowcarb #jammernhilftnicht #augenzuunddurch #balance #nutrition #ernährungsumstellung #start #durchhalten #frust #immeroositivedenken #eswird #alleswirdgut
Ich starte hier mit einem neuen #!Er ist so passend für Morbus Basedow! Soll ich euch was sagen, nach 11! Jahren bin ich es so leid, dass die Tabletten-Einstellungen einfach nicht klappt, es nie richtig passt! Zur Zeit vergeht kaum eine Woche, in der ich gezwungen bin etwas zu ändern! Es nervt mich! Jammern bringt mich nicht weiter - durchhalten ist angesagt! Trotzdem versuche ich meine Ernährung zu optimieren! Starte ja, wie angekündigt, am 22.7. damit wieder richtig durch! Kann allerdings aufgrund der Hormone nichts versprechen #morbusbasedoof  #morbusbasedow  #schilddrüse  #schilddrüsenüberfunktion  #schilddrüsenunterfunktion  #abnehmen  #diätchallenge  #diät  #instaworld  #amliebstengesund  #gesundheit  #ww  #yourway  #eatclean  #cleaneating  #lowcarb  #jammernhilftnicht  #augenzuunddurch  #balance  #nutrition  #ernährungsumstellung  #start  #durchhalten  #frust  #immeroositivedenken  #eswird  #alleswirdgut 
Bei der grossen Hitze war das Rock‘n‘Run Bootcamp by @kensho_sports speziell hart🤪💪 Unsere Runners und Rockers gingen aber ans Limit und hielten durch💪 Wir sind stolz auf euch🙌
#rockandrunswitzerland #kenshosportsbootcamp #strongertogether #bootcamp #functionaltraining #heroes #endurence #durchhalten
DIAGNOSE: SCHWANGERSCHAFTSDIABETES
Der Anruf meines Frauenarztes im Urlaub hat mich getroffen wie ein Schlag. Natürlich habe ich viel gegessen, mir gegönnt. Pasta, Eis und Obst konnte ich essen bis zum Abwinken. In unserer Familie sind mir jedoch keine Diabetes-Fälle bekannt und auch sonst fühlte ich mich körperlich fit, mein Kreislauf war stabil. Trotzdem hat es mich erwischt - in der 31. SSW. .

Wir haben also unseren Urlaub an der Ostsee abgebrochen und sind zurück nach Hamburg gefahren. Ein Glück haben wir direkt für den nächsten Tag einen Termin im Diabetes Zentrum bekommen. Meine Langzeitwerte (Analyse der Blutwerte der letzten 3 Monate) sind mehr als vorbildlich. Die Hormone drehen in den letzten 10 Wochen aber nochmal völlig auf und durch 😬 und können alles aus dem Gleichgewicht bringen. So geschehen bei mir! Die Ärzte haben mich angelächelt und beruhigt. Ich sei kein typischer Diabetes-Fall und müsse jetzt in den sauren Apfel beißen und mich die letzten beiden Monate der Schwangerschaft zusammen reißen. Gesagt. Getan. Nun sitze ich beim Essen, zähle fleißig Nährwerte und messe mindestes 4 Mal am Tag meinen Blutzuckerspiegel. Nebenbei versuche ich die Sommersonne in Hamburg zu genießen. Ich fühle mich geschwächt, weil mein Körper den Zuckerentzug erstmal verarbeiten muss. Ich hoffe, er gewöhnt sich bald an die Umstellung, denn ich möchte auch die letzten Wochen meiner Schwangerschaft genießen können 😁🤰☉ .

Trotzdem bin ich froh, dass es mich erst jetzt erwischt und ich nur die letzten Wochen auf meine Ernährung in diesem Ausmaß achten muss. Grundsätzlich ist das ein tolles Projekt zu sehen, wie man auf welche Art von Lebensmitteln reagiert und lernt seinen Körper noch einmal intensiver kennen. 
Einen dicken Respekt an dieser Stelle an alle Diabetiker da draußen! 
#schwangerschaftsdiabetes #blutzucker #nährwerte #31ssw #sommerinhamburg⚓️ #kopfhoch #durchhalten #gesundeernähurung #elbstrand #hamburgliebe
DIAGNOSE: SCHWANGERSCHAFTSDIABETES Der Anruf meines Frauenarztes im Urlaub hat mich getroffen wie ein Schlag. Natürlich habe ich viel gegessen, mir gegönnt. Pasta, Eis und Obst konnte ich essen bis zum Abwinken. In unserer Familie sind mir jedoch keine Diabetes-Fälle bekannt und auch sonst fühlte ich mich körperlich fit, mein Kreislauf war stabil. Trotzdem hat es mich erwischt - in der 31. SSW. . Wir haben also unseren Urlaub an der Ostsee abgebrochen und sind zurück nach Hamburg gefahren. Ein Glück haben wir direkt für den nächsten Tag einen Termin im Diabetes Zentrum bekommen. Meine Langzeitwerte (Analyse der Blutwerte der letzten 3 Monate) sind mehr als vorbildlich. Die Hormone drehen in den letzten 10 Wochen aber nochmal völlig auf und durch 😬 und können alles aus dem Gleichgewicht bringen. So geschehen bei mir! Die Ärzte haben mich angelächelt und beruhigt. Ich sei kein typischer Diabetes-Fall und müsse jetzt in den sauren Apfel beißen und mich die letzten beiden Monate der Schwangerschaft zusammen reißen. Gesagt. Getan. Nun sitze ich beim Essen, zähle fleißig Nährwerte und messe mindestes 4 Mal am Tag meinen Blutzuckerspiegel. Nebenbei versuche ich die Sommersonne in Hamburg zu genießen. Ich fühle mich geschwächt, weil mein Körper den Zuckerentzug erstmal verarbeiten muss. Ich hoffe, er gewöhnt sich bald an die Umstellung, denn ich möchte auch die letzten Wochen meiner Schwangerschaft genießen können 😁🤰☉ . Trotzdem bin ich froh, dass es mich erst jetzt erwischt und ich nur die letzten Wochen auf meine Ernährung in diesem Ausmaß achten muss. Grundsätzlich ist das ein tolles Projekt zu sehen, wie man auf welche Art von Lebensmitteln reagiert und lernt seinen Körper noch einmal intensiver kennen. Einen dicken Respekt an dieser Stelle an alle Diabetiker da draußen! #schwangerschaftsdiabetes  #blutzucker  #nährwerte  #31ssw  #sommerinhamburg ⚓️ #kopfhoch  #durchhalten  #gesundeernähurung  #elbstrand  #hamburgliebe 
Zwischen diesen beiden Bildern liegen rund 9kg und gut 2 Monate. Links Kleidergröße L/42 (Mai), rechts M/40 (heute)- nur die Schuhgröße ist gleich geblieben. 😂 #erfolgemussmanfeiern #erfolgsmensch #durchhalten #diät #dasfettmussweg #becomingabetterme #ichmerkedieveränderungnurandenklamotten #muskelaufbau #definition #bcaashelfen
Geh in Dich! Was hast Du für Stärken? Geh sie für Dich durch.
Nutze den heutigen #Tag dafür, Deine #Stärken anzuwenden und zu #verbessern. 📈
Wenn du Dir sagst, dass Du keine Stärken hast, dann redest Du Dir was falsches ein...
Denn kein #Mensch wird ohne Stärken geboren.💡
Wenn Du möchtest, dass Dich Deine #Schwächen übertrumpfen, dann wird es nur deswegen so sein, weil Du es Dir so denkst.
Sei Dir heute #besonders deiner Stärken #bewusst!💪
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#keineausreden #erfolgistkeinglück #leben #einfachmachen #erfolg #macher #gewinner #ziele #ziel #durchhalten #vertrieb #unternehmer #finanziellefreiheit #dranbleiben #bewohnerfrei #weiterbildung #karriere #einstellung #motiviert #erfolgreich #geld #ausdauer
#lifestyle
Geh in Dich! Was hast Du für Stärken? Geh sie für Dich durch. Nutze den heutigen #Tag  dafür, Deine #Stärken  anzuwenden und zu #verbessern . 📈 Wenn du Dir sagst, dass Du keine Stärken hast, dann redest Du Dir was falsches ein... Denn kein #Mensch  wird ohne Stärken geboren.💡 Wenn Du möchtest, dass Dich Deine #Schwächen  übertrumpfen, dann wird es nur deswegen so sein, weil Du es Dir so denkst. Sei Dir heute #besonders  deiner Stärken #bewusst !💪 . . . . . . . #keineausreden  #erfolgistkeinglück  #leben  #einfachmachen  #erfolg  #macher  #gewinner  #ziele  #ziel  #durchhalten  #vertrieb  #unternehmer  #finanziellefreiheit  #dranbleiben  #bewohnerfrei  #weiterbildung  #karriere  #einstellung  #motiviert  #erfolgreich  #geld  #ausdauer  #lifestyle 
#durchhalten .. #freitag steht vor der Türe 👌😍 und in der #Zwischenzeit #träume ich von der #hängematte.. Ob sie auch von mir #träumt?

#tbt #dreaming #californiadreaming #summer #weekendiscoming #happy #hammock #girl #garden #love #qualitytime #feelingood
Guten Morgen meine Lieben 💕 ich starte heute mit Schoko-Erdnussbutter-Bananen Oatmeal in den Tag 😍 #foodporn ich hab einfach meine Haferflocken mit Backkakao und einem großen Teelöffel Erdnussbutter aufgekocht, dann eine halbe Banane mit geköchelt und dann angerichtet 💓👌 Gesüßt hab ich mit Stevia. Das mach ich aber nicht nochmal 😅 besser wäre Honig gewesen. Jetzt ist es etwas zu süß geworden aber trotzdem lecker 😉😜 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #diättagebuch #fitwerden #gewichtverlieren #healthyfood #kalorienzählen #kaloriendefizit #gesundesabnehmen #lecker #ranandenspeck #durchhalten #oatmeal #schokooatmeal #haferflocken #selbstgemacht #workforit #weightloss #erdnussbananenkombo
Guten Morgen meine Lieben 💕 ich starte heute mit Schoko-Erdnussbutter-Bananen Oatmeal in den Tag 😍 #foodporn  ich hab einfach meine Haferflocken mit Backkakao und einem großen Teelöffel Erdnussbutter aufgekocht, dann eine halbe Banane mit geköchelt und dann angerichtet 💓👌 Gesüßt hab ich mit Stevia. Das mach ich aber nicht nochmal 😅 besser wäre Honig gewesen. Jetzt ist es etwas zu süß geworden aber trotzdem lecker 😉😜 #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #diättagebuch  #fitwerden  #gewichtverlieren  #healthyfood  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #gesundesabnehmen  #lecker  #ranandenspeck  #durchhalten  #oatmeal  #schokooatmeal  #haferflocken  #selbstgemacht  #workforit  #weightloss  #erdnussbananenkombo 
Guten Morgen ☀️ Also ich weiß nicht wie ich es vor 2 1/2 Wochen noch gemacht habe, aber nachdem essen gestern fühle ich mich immer noch so voll 😥 Wir haben heute morgen direkt die erste Runde gedreht. Dass der Körper sich so schnell schon dran gewöhnt 🤷🏻‍♀️ Sonst hab ich mich abends schon wieder auf das Frühstück gefreut und heute wird es definitiv nur was leichtes geben und hoffentlich die 10.000 Schritte geschafft und wieder viel getrunken 💦 Ich wünsche euch einen tollen Tag ☀️☘️ #abnehmen #kalorienzählen #intervallfasten #abnehmaccount #schrittezählen #fitbitcharge2 #vollgefuttert #spazierenmitbaby #durchhalten #challengemitkrissy
Guten Morgen ☀️ Also ich weiß nicht wie ich es vor 2 1/2 Wochen noch gemacht habe, aber nachdem essen gestern fühle ich mich immer noch so voll 😥 Wir haben heute morgen direkt die erste Runde gedreht. Dass der Körper sich so schnell schon dran gewöhnt 🤷🏻‍♀️ Sonst hab ich mich abends schon wieder auf das Frühstück gefreut und heute wird es definitiv nur was leichtes geben und hoffentlich die 10.000 Schritte geschafft und wieder viel getrunken 💦 Ich wünsche euch einen tollen Tag ☀️☘️ #abnehmen  #kalorienzählen  #intervallfasten  #abnehmaccount  #schrittezählen  #fitbitcharge2  #vollgefuttert  #spazierenmitbaby  #durchhalten  #challengemitkrissy 
+++ EBM Veteran die Zweite!
Er heißt Peter Ahnert, kommt aus Zschopau und war bisher beim EBM 22 x über 100 km (!) am Start und zwar 1995 und ab 1997 jedes Jahr! Unglaublich... In diesem jahr hat Peter für seinen 23. EBM gemeldet, er hat alle 22 Marathons über 100km ohne Sturz und mit nur einem Platten gefinisht. Er sagt, der EBM hat bei ihm die größte Tradition, die Erinnerungen gehen bis 1995 zurück, wo er vor Aufregung ein paar Wochen vor seinem 1.Marathon-Rennen überhaupt, bei Dietze Senior geklingelt hat um nach der Strecke zu fragen, um zu trainieren. In Erinnerung ist ihm auch 1997 wo er ohne Training in 8h 17min mit Krämpfen ab km 50 das Ziel erreicht hat, oder 2007 wo er nach der Fichkona-Teilnahme das Ziel in guten 4h 50 min gesehen hat.
Wir sind überaus begeistert, genau für solche Leute geben wir jahrelang Gas - wir gratulieren Peter, ein echter EBM Veteran!
#veteran #ebmfamily #hartaltkult #durchhalten #leidenschaft #herzblut #bestzeit
+++ EBM Veteran die Zweite! Er heißt Peter Ahnert, kommt aus Zschopau und war bisher beim EBM 22 x über 100 km (!) am Start und zwar 1995 und ab 1997 jedes Jahr! Unglaublich... In diesem jahr hat Peter für seinen 23. EBM gemeldet, er hat alle 22 Marathons über 100km ohne Sturz und mit nur einem Platten gefinisht. Er sagt, der EBM hat bei ihm die größte Tradition, die Erinnerungen gehen bis 1995 zurück, wo er vor Aufregung ein paar Wochen vor seinem 1.Marathon-Rennen überhaupt, bei Dietze Senior geklingelt hat um nach der Strecke zu fragen, um zu trainieren. In Erinnerung ist ihm auch 1997 wo er ohne Training in 8h 17min mit Krämpfen ab km 50 das Ziel erreicht hat, oder 2007 wo er nach der Fichkona-Teilnahme das Ziel in guten 4h 50 min gesehen hat. Wir sind überaus begeistert, genau für solche Leute geben wir jahrelang Gas - wir gratulieren Peter, ein echter EBM Veteran! #veteran  #ebmfamily  #hartaltkult  #durchhalten  #leidenschaft  #herzblut  #bestzeit 
Gewinnspieltime! 🎉
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... gleich als ich gestern zu Hause war, flogen als erstes die Schuhe von den Füßen. Ich liebe es mit nackten Füßen über das Gras zu laufen. Es ist herrlich. Ich könnte den ganzen Sommer ohne Schuhe verbringen. Barfuß laufen ... herrlich! Wie ist das bei euch? Mit oder ohne? 🍀 . . . #schuhe  #gras  #barfuß  #grün  #blaueschuhe  #ohneschuhe  #nacktefüße  #sommer  #herrlich  #tollesgefühl  #ms  #trotzms  #msistdoof  #msgirl  #msfighter  #msblog  #mswarrior  #mssucks  #msfamily  #msgemeinschaft  #multiplesclerosisawareness  #multiplesclerosis  #multiplesklerose  #durchhalten  #nichtaufgeben  #trotzdemhappy  #trotzdemglücklich 
Stress im Job? Deine Kollegen sind im Urlaub und Du hältst die Stellung? 
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Tag 4/5 und ich bin mit den Gedanken schon beim #Wochenende 🙈 und beim #schlafen 😴 aber wir haben es bald geschafft :3 #durchhalten | #workworkwork #meinarbeitsplatz #wärelieberzuhause #ichwillinsbett #nichtmalkaffeebringtwas #aberwasmussdasmuss #kanndaswochenendeschonsehen
Mittwochs Radeln mit dem Tri Team Osnabrück ! In den Sommerferien treffen wir uns Montags und Mittwochs um 18:30 Uhr für gemeinsame Radausfahrten von 50-90km! Gestern stand eine intensive Intervalleinheit ( 4 x 8min ) an #sommerferien #roadbike #ballern #triteamosnabrueck #triathlon #rennmaschine #zusammen #durchhalten #rennrad #swimbikerun
Heute gab es nach dem Workout ein herzhaftes Frühstück für 400 kcal 😋 Das wird es jetzt häufiger geben. Hat sich wieder bestätigt, dass ich lieber herzhaft als süß frühstücke 👌
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#abnehmen #abnehmen2018 #flü #fettlogikfrei2018 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #wegmitdemspeck #leckerabnehmen #gesundabnehmen #weightlossjourney #weightloss #fatloss #abnehmtagebuch #schilddrüsenunterfunktion #durchhalten #motivation #weitermachen  #fooddiary #lifesum #vivosmart #kalorienzählen #countingcalories #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #veggiefood #vegetarisch #veggie #breakfast #frühstück
Heute gab es nach dem Workout ein herzhaftes Frühstück für 400 kcal 😋 Das wird es jetzt häufiger geben. Hat sich wieder bestätigt, dass ich lieber herzhaft als süß frühstücke 👌 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #abnehmen  #abnehmen2018  #flü  #fettlogikfrei2018  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #wegmitdemspeck  #leckerabnehmen  #gesundabnehmen  #weightlossjourney  #weightloss  #fatloss  #abnehmtagebuch  #schilddrüsenunterfunktion  #durchhalten  #motivation  #weitermachen   #fooddiary  #lifesum  #vivosmart  #kalorienzählen  #countingcalories  #abnehmblog  #abnehmenohnezuhungern  #veggiefood  #vegetarisch  #veggie  #breakfast  #frühstück 
Ich habe keine Lust zur Arbeit zu gehen 😩🤷‍♀️ Guten Morgen alle zusammen. Ich möchte mich an dieser Stelle auch nochmal herzlich bei euch für eure aufmunternden Worte bedanken, die ihr mir gestern zu meinem Post geschrieben habt. Diese #Community ist wirklich toll und hilft mir in so vielen Momenten, also Danke ❤️ Heute bin ich zwar abends zum Essen verabredet, aber immerhin gehe ich heute nach der Arbeit mal wieder zum Sport; das ist ja schon wieder ein Anfang 😉 Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag🙋‍♀️ #kampfdergigantin #challenge2018 #fighttime #newlife #mantra #motivation 
#dranbleiben #weitermachen #durchhalten #diepfundemüssenpurzeln #ichkannesschaffen #bodytransformation #weightloss #startindentag #arbeit #ichwillwiederinsbett #dankbar
Ich habe keine Lust zur Arbeit zu gehen 😩🤷‍♀️ Guten Morgen alle zusammen. Ich möchte mich an dieser Stelle auch nochmal herzlich bei euch für eure aufmunternden Worte bedanken, die ihr mir gestern zu meinem Post geschrieben habt. Diese #Community  ist wirklich toll und hilft mir in so vielen Momenten, also Danke ❤️ Heute bin ich zwar abends zum Essen verabredet, aber immerhin gehe ich heute nach der Arbeit mal wieder zum Sport; das ist ja schon wieder ein Anfang 😉 Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag🙋‍♀️ #kampfdergigantin  #challenge2018  #fighttime  #newlife  #mantra  #motivation  #dranbleiben  #weitermachen  #durchhalten  #diepfundemüssenpurzeln  #ichkannesschaffen  #bodytransformation  #weightloss  #startindentag  #arbeit  #ichwillwiederinsbett  #dankbar 
● Eine Blume überlegt sich nicht, ob sie besser und schöner, als ihre Nachbarblume ist. Sie blüht einfach! ● ... #gutenmorgen #habteinenschönentag #morning #startindentag #workout #wenigstenseinbisschen #loveyourself #bleibdirtreu #müde #done #fastwochenende #durchhalten #breakfast #protein #care #changethegame #changetheworld #work #hospital #klinik #allesaufeinmal #vielzutun #girls
Bleibst du in schwierigen Zeiten? Kâmpfst du dich durch die Probleme und siehst Sie als Herausforderung zu wachsen ?
#durchhalten #gutenmorgenwelt #problemlöser #spruchdestages #lieben
Seit 18 Tagen mache ich meine tägliche Workouts , am Anfang dachte ich ,ich höre gleich nach ein paar Tagen auf , aber bin froh das ich die Disziplin behalten habe und mache weiter! Als zwei fache Mama bin ich oft am Abend fix und fertig aber nach meinem Training fühle ich mich wieder voll und freue mich auf das nächste Training 🏋️ .
#workout #training #workoutmotivation #trainingmotivation #trainingplan #überdenschattenspringen #durchhalten #esmachtspass #besserfühlen #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #loseweightnow #fitness #fitnessmotivation #fitnessfun #nike #nikeshoes #presto #newstyle #sqats #challenge #kettlebell #kugelhantel #bosanka #graz #österreich #training #krafttraining
Seit 18 Tagen mache ich meine tägliche Workouts , am Anfang dachte ich ,ich höre gleich nach ein paar Tagen auf , aber bin froh das ich die Disziplin behalten habe und mache weiter! Als zwei fache Mama bin ich oft am Abend fix und fertig aber nach meinem Training fühle ich mich wieder voll und freue mich auf das nächste Training 🏋️ . #workout  #training  #workoutmotivation  #trainingmotivation  #trainingplan  #überdenschattenspringen  #durchhalten  #esmachtspass  #besserfühlen  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #gesundabnehmen  #loseweightnow  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessfun  #nike  #nikeshoes  #presto  #newstyle  #sqats  #challenge  #kettlebell  #kugelhantel  #bosanka  #graz  #österreich  #training  #krafttraining 
REVIEW MITTWOCH: Altklausur PID vor der richtigen Klausur noch einmal durchgegangen ✔️ | EXAM done 👊🏼 | Ehrenamt, 📞📧 To Dos, Bücher @ Bib abgeben, Orga | Nach der Klausur ist vor der Klausur 🍧 | ein bisschen QNFM zusammenfassen 👩🏻‍💻 #duaplease #dua #nazaretmeneolurçalışsenindeolur #sabr #sabır #cashew #migren #gayret #bismillah #maşaallah #durchhalten #routine #workdesk #homeoffice #workplace #studytime# #studyblog #studygram #mindfulstudying #mindfulness #studying #workspot #studyspot #pdr #studium #master #kitchenoffice #granada #andalucia #spain
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REVIEW DIENSTAG: Ehrenamt/Trauerberatung 🌸 | To Dos & E-Mails | VL QNFM Multiple Reliabilitätsanalyse mit Dummy-Variablen DONE ✅ Videos 4 + 5 |  #duaplease #dua #nazaretmeneolurçalışsenindeolur #sabr #sabır #blume #migren #çiçek #pembe #gayret #bismillah #maşaallah #durchhalten #routine #workdesk #homeoffice #workplace #studytime# #studyblog #studygram #mindfulstudying #mindfulness #studying #workspot #studyspot #pdr #studium #master #smoothie
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REVIEW MONTAG: E-Mails 📧 | Updates 💻 | Ehrenamt 🎀 | Revision VL PID 6-10 | Zusammenfassung von VL QNFM FA & SA verbessert | VL QNFM Reliabilitätsanalyse START Videos 4,5 🌸 Herantasten war oberstes Ziel und dabei die Gesundheit nicht außer Acht zu lassen! 🌸 #duaplease #dua #nazaretmeneolurçalışsenindeolur #sabr #sabır #blume #migren #çiçek #pembe #gayret #bismillah #maşaallah #durchhalten #routine #workdesk #homeoffice #workplace #studytime# #studyblog #studygram #mindfulstudying #mindfulness #studying #workspot #studyspot #pdr #studium #master
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Never give up - Great things take Time 😉
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Schon über 1 Jahr bin ich #selbstständig & es gab schon mehr auf und abs als die letzten 10 Jahre als #angestellte 🙈
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Doch das #durchhalten lohnt sich 
Ich habe meinen #traumjob gefunden ✌🏻ich bin #immobilienmaklerin & #homestagerin mit Leib und Seele ☀️
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#germaninteriorbloggers #lakeofconstance #happy #homestaging #nesthomestaging #kähler #blackandwhite #stripes #decoration #realestateagent #realestate #pink #roses #rose #gold #sprüche #sayings #zitate #photography #picoftheday #
Never give up - Great things take Time 😉 . Schon über 1 Jahr bin ich #selbstständig  & es gab schon mehr auf und abs als die letzten 10 Jahre als #angestellte  🙈 . Doch das #durchhalten  lohnt sich Ich habe meinen #traumjob  gefunden ✌🏻ich bin #immobilienmaklerin  & #homestagerin  mit Leib und Seele ☀️ . #germaninteriorbloggers  #lakeofconstance  #happy  #homestaging  #nesthomestaging  #kähler  #blackandwhite  #stripes  #decoration  #realestateagent  #realestate  #pink  #roses  #rose  #gold  #sprüche  #sayings  #zitate  #photography  #picoftheday  #
#mealprep war heute Gemüsereis mit Hähnchenbrust (ca. 450kcal) und Banane 🍌 heute morgen gabs zwei Toast 🍞 mit normal Putenaufschnitt und Käse 🧀 aber das war mir zu langweilig für ein Foto 😉 also lieber mein hübsches Mittagessen~ da hab ich auch direkt mehr gemacht für morgen mit 😄👍 auf der Arbeit gibts noch so Automaten Kaffee von dem ich mir auch 2 heute reingezogen hab, obwohl die echt nicht lecker sind 😅 aber morgen such ich mal den Pepsi Automaten für koffeinhaltigen light Produkte auf 😂😂 komischer Instantkaffee hat bestimmt 105kcal 🤥😤 aber ich wär sonst eingepennt glaub ich 😅 
#abnehmen2018 #abnehmtagebuch #diättagebuch #fitwerden #gewichtverlieren #healthyfood #kalorienzählen #kaloriendefizit #gesundesabnehmen #lecker #ranandenspeck #durchhalten #sportgemacht #abendessen #obst #gesundesessen #ernährungsumstellung #foodisfuel #kalorienreduziert #essenaufderarbeit #gemüsereis #hähnchenbrust #ausgewogeneernährung
#mealprep  war heute Gemüsereis mit Hähnchenbrust (ca. 450kcal) und Banane 🍌 heute morgen gabs zwei Toast 🍞 mit normal Putenaufschnitt und Käse 🧀 aber das war mir zu langweilig für ein Foto 😉 also lieber mein hübsches Mittagessen~ da hab ich auch direkt mehr gemacht für morgen mit 😄👍 auf der Arbeit gibts noch so Automaten Kaffee von dem ich mir auch 2 heute reingezogen hab, obwohl die echt nicht lecker sind 😅 aber morgen such ich mal den Pepsi Automaten für koffeinhaltigen light Produkte auf 😂😂 komischer Instantkaffee hat bestimmt 105kcal 🤥😤 aber ich wär sonst eingepennt glaub ich 😅 #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #diättagebuch  #fitwerden  #gewichtverlieren  #healthyfood  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #gesundesabnehmen  #lecker  #ranandenspeck  #durchhalten  #sportgemacht  #abendessen  #obst  #gesundesessen  #ernährungsumstellung  #foodisfuel  #kalorienreduziert  #essenaufderarbeit  #gemüsereis  #hähnchenbrust  #ausgewogeneernährung 
Hier nochmal der Abschluss meines Tages. Ein Omlett mit Hack, Tomaten und Oliven 😋☺ simpel 🤗
Omelett 😍😍😍🍳
#Paleo
 #abnehmen #abnehmen2018
 #weihtlost #weihtlostjourney #diät #eatclean #tschüssspeck #derspeckmussweg #durchhalten #paleopowerforlife
#neustart #30dayspaleochallenge
#kalorienzählen  #fettlogiküberwinden
Es war (zum Glück) nicht so lecker wie es aussah 😀 Aber danach hab ich mich trotzdem soooo voll gegessen gefühlt, dass ich mich jetzt schon auf morgen freue, wenn dieses Völlegefühl vorbei ist. Von den Kalorien hat es fast gepasst, da ich mich sonst heute echt zusammen gerissen hab. Getrunken hab ich ca. 2 Liter Wasser und ich glaub 1 l Cola light 😀 #challengemitkrissy Jetzt wird aber erstmal geschlafen 🛏 Gute Nacht 💤😘🌙😴 #kalorienzählen #schritte #abnehmaccount #abnehmen #durchhalten #einesündewert #mussauchmalsein #griechischessen #intervallfasten #traumfigur #aufzumwunschgewicht #fitbitcharge2 #fitbit
Es war (zum Glück) nicht so lecker wie es aussah 😀 Aber danach hab ich mich trotzdem soooo voll gegessen gefühlt, dass ich mich jetzt schon auf morgen freue, wenn dieses Völlegefühl vorbei ist. Von den Kalorien hat es fast gepasst, da ich mich sonst heute echt zusammen gerissen hab. Getrunken hab ich ca. 2 Liter Wasser und ich glaub 1 l Cola light 😀 #challengemitkrissy  Jetzt wird aber erstmal geschlafen 🛏 Gute Nacht 💤😘🌙😴 #kalorienzählen  #schritte  #abnehmaccount  #abnehmen  #durchhalten  #einesündewert  #mussauchmalsein  #griechischessen  #intervallfasten  #traumfigur  #aufzumwunschgewicht  #fitbitcharge2  #fitbit 
Auf dem ersten Blick wirken manche Wege unüberbrückbar❗
....
Wenn wir uns aber mal eine Sekunde zurücklehnen und uns die Situation genauer anschauen, sehen wir Möglichkeiten die wir vorher nicht wahrnehmen konnten❗
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Warum ist das so❓
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Weil wir uns nur auf das "Problem" konzentrieren und nicht einfach mal entspannter an die Situation rangehen❗
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Bewerte Deine Situation immer aus jedem Blickwinkel❗Du wirst feststellen das du soviele Möglichkeiten hast, die Du vorher einfach ignoriert hast❗Dein Erkan🙏
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#teamkämpfer #kämpfermindset 
#erfolgistkeinglück #selbstbewusstsein #bewohnerfrei #werwillderkann #allesistmöglich #durchhalten #lebensmotto #nichtaufgeben #glaubandich #krafttanken #positivdenken #vorsätze #schweinehund #seiduselbst #durchziehen #persönlichkeitsentwicklung #zufriedenheit #machdichkrass #deutscherpodcast #gesundleben #fitnesswithhandicap #lifegedankentanken 
#gedankentanken #gedankentankenlife
Auf dem ersten Blick wirken manche Wege unüberbrückbar❗ .... Wenn wir uns aber mal eine Sekunde zurücklehnen und uns die Situation genauer anschauen, sehen wir Möglichkeiten die wir vorher nicht wahrnehmen konnten❗ .... Warum ist das so❓ .... Weil wir uns nur auf das "Problem" konzentrieren und nicht einfach mal entspannter an die Situation rangehen❗ .... Bewerte Deine Situation immer aus jedem Blickwinkel❗Du wirst feststellen das du soviele Möglichkeiten hast, die Du vorher einfach ignoriert hast❗Dein Erkan🙏 . . . . #teamkämpfer  #kämpfermindset  #erfolgistkeinglück  #selbstbewusstsein  #bewohnerfrei  #werwillderkann  #allesistmöglich  #durchhalten  #lebensmotto  #nichtaufgeben  #glaubandich  #krafttanken  #positivdenken  #vorsätze  #schweinehund  #seiduselbst  #durchziehen  #persönlichkeitsentwicklung  #zufriedenheit  #machdichkrass  #deutscherpodcast  #gesundleben  #fitnesswithhandicap  #lifegedankentanken  #gedankentanken  #gedankentankenlife 
Eigentlich sollte man sich erholt und entspannt nach dem Urlaub fühlen aber das will hier bei uns so gar nicht klappen!Die Rückkehr nach drei Wochen traf uns wie eine Sturzwelle!Wir hatten in den letzten drei Tagen hier alles an Tiefen durch!  Vom durchnässten Gepäck,gestrichenen Flügen,Kinder mit 40grad Fieber bis hin zu einem Papa der Stunden nach der Rückreise ungeplant abreisen musste!Aber all das Jammern hilft nichts!Das Karussell dreht sich ja weiter auch mit einer total erschöpften Mama!#familyontour #durchhalten #choas #ungeplant#wiedaslebensospielt #shithappens #neverwalkalone #lebenmitkindern #whydoesthishappen #neverstop #ceepcalm#dontworrybehappy #mamavondrei #mamaistired #holidayend
Eigentlich sollte man sich erholt und entspannt nach dem Urlaub fühlen aber das will hier bei uns so gar nicht klappen!Die Rückkehr nach drei Wochen traf uns wie eine Sturzwelle!Wir hatten in den letzten drei Tagen hier alles an Tiefen durch! Vom durchnässten Gepäck,gestrichenen Flügen,Kinder mit 40grad Fieber bis hin zu einem Papa der Stunden nach der Rückreise ungeplant abreisen musste!Aber all das Jammern hilft nichts!Das Karussell dreht sich ja weiter auch mit einer total erschöpften Mama!#familyontour  #durchhalten  #choas  #ungeplant #wiedaslebensospielt  #shithappens  #neverwalkalone  #lebenmitkindern  #whydoesthishappen  #neverstop  #ceepcalm #dontworrybehappy  #mamavondrei  #mamaistired  #holidayend 
In guten wie in schlechten Tagen, in Gesundheit und Armut! Ich würde jeder Zeit wieder JA sagen! Ich liebe dich, wir lieben dich 😘❤️💍👰🏽🤵🏽👨‍👩‍👧‍👦 #durchhalten #meineinundalles #ichliebedich #bittewerdgesund #bisdasdertodunsscheidet #coupelgoals #iloveyou #liebeaufdenzweitenblick #ichstehdirbei #ichkannnichtohnedich #family #weloveyou #werdgesund#lublutebya #Я тебя люблю
Endspurt- am Freitag endlich Klausur und dann ab nach Hause- das lernen zerrt 🤪#sommerfarben #rosa#lilahimmel #abendstimnung #ausgepowert #müde#keinbock #sehnsucht#familie #zwillinge#durchhalten #alleswirdgut
Deine #Zukunft liegt in deinen #Händen.🌱 Kannst du #lächeln wenn Du an #Morgen denkst? Wenn nicht, dann #denke darüber nach, ob Du dich nicht doch auf dem falschen #Weg befindest.
Wie oft planst du vorraus?📈 Welche #Ziele setzt Du dir?💡 Schreib es in die Kommentare...
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#keineausreden #erfolgistkeinglück #leben #einfachmachen #erfolg #macher #gewinner #ziele #ziel #durchhalten #vertrieb #unternehmer #finanziellefreiheit #dranbleiben #bewohnerfrei #weiterbildung #karriere #einstellung #motiviert #erfolgreich #geld #ausdauer
#lifestyle
Deine #Zukunft  liegt in deinen #Händen .🌱 Kannst du #lächeln  wenn Du an #Morgen  denkst? Wenn nicht, dann #denke  darüber nach, ob Du dich nicht doch auf dem falschen #Weg  befindest. Wie oft planst du vorraus?📈 Welche #Ziele  setzt Du dir?💡 Schreib es in die Kommentare... . . . . . . . #keineausreden  #erfolgistkeinglück  #leben  #einfachmachen  #erfolg  #macher  #gewinner  #ziele  #ziel  #durchhalten  #vertrieb  #unternehmer  #finanziellefreiheit  #dranbleiben  #bewohnerfrei  #weiterbildung  #karriere  #einstellung  #motiviert  #erfolgreich  #geld  #ausdauer  #lifestyle 
trotz mückenstich 😋
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trotz mückenstich 😋 • • • • • #100pushupsaday  #pushups  #fitness  #tagsforlikes  #like4like  #fitnessboy  #teampushups  #instagood  #instafitness  #chemnitz  #motivation  #ausdauer  #disziplin  #meerane  #zwickau  #chemnitz  #leipzig  #health   #train  #motivation  #me  #instafit  #cute  #abs  #sixpack  #muscles  #chillysbottles  #photowod  @chillysbottles @photowod_crossfit @benjamin__herrmann @36.500 @profdoctormeddenrasen #abendsonne  #durchhalten