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A larica do doce tem atacado e eu tô tentando fingir demência de que nada está acontecendo 😖 
Pra acalmar os ânimos tomei leite com adoçante e uma gotinha de essência de baunilha... acho que ajudou 🌙 #assuntodegordanofoco #dieta #diet #dukan #dietadukan #dukandiet #foconadieta #alimentacaosaudavel #healthy #saude #emagrecer #emagrecimento
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E tudo voltou ao normal, a rotina... De lanche/jantar foi a torrada de todo dia com a cota de farelo do dia.
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Eu e o konjac! Realmente sou fã desse alimento! Não tem jeito, mesmo focada na dieta, a gente sempre tem vontade de comer uma massa.
O Konjac virou o meu aliado. De origem japonesa, é feito de uma raiz muito parecida com a batata, só que mais rica em fibras e água, além de não ter quantidade significativa de amido. Ele tem aspecto gelatinoso e pode ser encontrado disfarçado de arroz, espaguete, lasanha... esse aí é de arroz!
Ele não tem gosto. Tem textura. Ele fica com o gosto do que você cozinhar: esse aí é um risoto de atum, com tomate e requeijão light.
Para quem estranha a textura, essa é a forma que menos se sente a fibra! 
Ponto contra? O preço! Ainda é bem caro. 270 gr custa em torno de 25,00.
Mas, ainda assim, vale a pena para quando quiser variar a dieta! Esse da Foto é da @konjacmassa_mf !

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Eu e o konjac! Realmente sou fã desse alimento! Não tem jeito, mesmo focada na dieta, a gente sempre tem vontade de comer uma massa. O Konjac virou o meu aliado. De origem japonesa, é feito de uma raiz muito parecida com a batata, só que mais rica em fibras e água, além de não ter quantidade significativa de amido. Ele tem aspecto gelatinoso e pode ser encontrado disfarçado de arroz, espaguete, lasanha... esse aí é de arroz! Ele não tem gosto. Tem textura. Ele fica com o gosto do que você cozinhar: esse aí é um risoto de atum, com tomate e requeijão light. Para quem estranha a textura, essa é a forma que menos se sente a fibra! Ponto contra? O preço! Ainda é bem caro. 270 gr custa em torno de 25,00. Mas, ainda assim, vale a pena para quando quiser variar a dieta! Esse da Foto é da @konjacmassa_mf ! #dukan  #dukanevida  #dukanbr  #dukanévida  #dukanbrasil  #receitasdukan  #regimedukan  #drpierredukan  #dietadaproteina  #dukandiet  #instafood  #colorfood  #healthy  #healthyfood  #foodlover  #lowcarb  #regime  #emagrecer  #receitasfit  #receitasfitness  #receitafit  #emagrecer  #konjac 
Кто там ещё запрещает себе есть шоколад???😳
Вы что! Не отказывайте себе в этом удовольствии😍
В нашем магазине вы можете купить шоколад, в состав которого входит только:
❤️кэроб,
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💯Он НЕ содержит
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🔴глютена и других вредных добавок.
‼️Этот шоколад не вызывает аллергию и привыкания и идеально подходит:
✅ для людей с сахарным диабетом ,
✅для детей
✅беременным и кормящим мамам
✅спортсменам
✅людям, которые следят за своей фигурой и ведут здоровый образ жизни
🔷БЕЗ САХАРА И ПОДСЛАСТИТЕЛЕЙ
🔷НЕ СОДЕРЖИТ КОФЕИН И ГЛЮТЕН 🔷НАТУРАЛЬНАЯ СЛАДОСТЬ КЭРОБА
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Русская, 30
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☎️ W/A 8-96-444-34-888 принимаем заказы, вопросы, предложения.
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- 📝Wrap Integral.
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Ingredientes:
1/2 xícara de farinha de trigo integral
1/2 xícara de farelo de aveia
1 colher (café) de sal rosa
1/2 xícara de água
Modo de Preparo:
- Misture todos os itens secos, depois adicione a água aos poucos até obter uma massa que desgrude da mão.
- Separe em bolas, cubra com plástico filme e deixe descansar por 5 minutos.
- Abra com auxílio de um rolo, forma um círculo.
- Numa frigideira antiaderente doure o dois lado e recheio a gosto.
Receita: blogprojetodanizia
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Hay distintos tipos de desórdenes alimenticios pero hay una condición que a casi todos nos pasa y se llama COMIDA EMOCIONAL. Siempre y cuando sea solo y ese tu caso, existen dos formas de hacerle frente a este asunto tan tedioso que te impide alcanzar tus objetivos:

1. Arreglar tu entorno: Si no arreglas-ignoras-organizas-dejas de sufrir-no vas a poder parar de comer!

2. Buscar un patrón de alimentación que te motive a arreglar tu entorno. Una alimentación saludable esclarece la mente y crea un balance hormonal óptimo y la predisposición positiva para estar ALERTA a lo largo del día sobre las decisiones o circunstancias que te podrían llevar a comer de una forma compulsiva.

Ambas cosas te pueden llevar al mismo resultado ❇️ ¡Seguro que ya sabes todo esto, pero estamos aquí para recordártelo! 
luncherito.com
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Passando na sua timeline um pouquinho dos bastidores da cozinha da DukanFIT.🤗😀 Nessa semana, conseguimos tirar foto da produção de pretzel e espero que vocês gostem.🙈🙆🙌 É legal ver a comida toda linda e cheirosa, mas ver os bastidores de uma cozinha como a da DukanFIT é bem divertido e inspirador. Sou suspeita pra dizer, né 😂💕Espero que essas fotinhas se tornem rotina aqui no ig.💫
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Feita com essência de banana e empanada no adoçante e canela, essa delícia de origem alemã foi criada pela Pri depois de passar vontade durante todo um filme no cinema, porque estava de dieta. 😒😂😛
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Ahhh, o pretzel pode ser consumido a partir da fase ataque como sobremesa ou lanche.😍😊
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Sopa de carne moída com farelo de aveia pra esquentar 😊 #assuntodegordanofoco #dieta #diet #dukan #dietadukan #dukandiet #foconadieta #alimentacaosaudavel #healthy #saude #emagrecer #emagrecimento
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Eu precisava de algo quentinho para forrar o estômago antes do treino de hoje (pq tô morrendo de medo de ter a famosa "cara branca" hahahaha) as amigas do #dukanizando me recomendaram o mingau de farelo de aveia.

Usei 200ml de leite desnatado líquido com duas colheres de farelo de aveia (minha cota diária da fase cruzeiro) e salpiquei por cima um tikinho #sqn de canela hehehehe

Além de gostoso, deu pra recuperar a energia 💕

#dukan #receitadukan #dukanbrasil #dukandieta #dieta #dukancruzeiro #delicia #gostoso #forcafocoefe #focanadieta #receita #mingau
Eu precisava de algo quentinho para forrar o estômago antes do treino de hoje (pq tô morrendo de medo de ter a famosa "cara branca" hahahaha) as amigas do #dukanizando  me recomendaram o mingau de farelo de aveia. Usei 200ml de leite desnatado líquido com duas colheres de farelo de aveia (minha cota diária da fase cruzeiro) e salpiquei por cima um tikinho #sqn  de canela hehehehe Além de gostoso, deu pra recuperar a energia 💕 #dukan  #receitadukan  #dukanbrasil  #dukandieta  #dieta  #dukancruzeiro  #delicia  #gostoso  #forcafocoefe  #focanadieta  #receita  #mingau 
Вот я все же думаю, хочешь пожрать - пожри, ну и что, что первый час🙈 это курогрудь без кожи, если чо. Вообще периодически я загоняюсь, конечно вот этим ‘Наташа, кончай жрать на ночь’, но если честно, частенько себе позволяю, разрешённое конечно же. И вроде ттт худеется. А самые крутые отвесы, помню, были после торта на ночь😂🙈
#дд #дюкан #диетадюкана  #худеюподюкану #дюканомания #чередованиедюкан #ясмогуяпохудею #жируходимеждунамивсекончено #хочу60 #дневникпитания #дневникхудеющего #худеювинстаграм #худеювинста #худеемвместе #худетьвместевеселее #dukan #dukandiet #diet
Вот я все же думаю, хочешь пожрать - пожри, ну и что, что первый час🙈 это курогрудь без кожи, если чо. Вообще периодически я загоняюсь, конечно вот этим ‘Наташа, кончай жрать на ночь’, но если честно, частенько себе позволяю, разрешённое конечно же. И вроде ттт худеется. А самые крутые отвесы, помню, были после торта на ночь😂🙈 #дд  #дюкан  #диетадюкана  #худеюподюкану  #дюканомания  #чередованиедюкан  #ясмогуяпохудею  #жируходимеждунамивсекончено  #хочу60  #дневникпитания  #дневникхудеющего  #худеювинстаграм  #худеювинста  #худеемвместе  #худетьвместевеселее  #dukan  #dukandiet  #diet 
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Lanche da tarde /jantar no capricho 😋😋😋😋😋 😋 😋 😋 😋 
Fiz com a minha cota de farelo uma massa de pizza tomates presunto queijo e manjericão....Já fiz em tamanho extra pq o zóiudo do meu marido já estava aqui querendo 😂😂😂😂😂😂😂
Comi 3 fatias estou cheia agora acredito que só água chá e café até amanhã ☺️ Boa noite amados 😍 .
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Lanche da tarde /jantar no capricho 😋😋😋😋😋 😋 😋 😋 😋 Fiz com a minha cota de farelo uma massa de pizza tomates presunto queijo e manjericão....Já fiz em tamanho extra pq o zóiudo do meu marido já estava aqui querendo 😂😂😂😂😂😂😂 Comi 3 fatias estou cheia agora acredito que só água chá e café até amanhã ☺️ Boa noite amados 😍 . . . . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar  #dieta  #dietadukan  #dukan  #projetodukan  #prasempredukan  #receitasdukan  #drpierredukan  #dukanfood  #dukanforever  #amocozinhar  #dietando  #dukanetes  #dukaninlove  #amodukan  #receitasgentefelizcomdukan  #dukanbrasil  #jejumintermitente  #jejum16h  #jejum18h  #gentefelizcomdukan  #pesagem  #pesagemdiariamo  #antesedepois  #drdukan  #regimedukan  #pizza  #pizzacasera  #pizzadukan 
📢 Emagrecimento saudável e livre do efeito sanfona!
Emagrecimento Inteligente! 👙💪🏼 🥗Cardápios feito pela nutricionista Camila Coutinho:
📍Cardápio Low carb para os 27 dias
📍Cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias
📍Material de jejum intermitente 🍵E-book de receitas detox;
🍲Receitas Low carb doces e salgadas;
🖋Planner para anotar e organizar seu dia a dia;
🗣Áudios para transformação da mente feitos pela Coach Elis da Mata;
🙌🏻Desafios diários para mudança de habitos;
🎁 Bônus: grupo motivacional no Whatsapp durante os 27 dias, onde você pode tirar dúvidas com a coach e nutricionista;
🤸🏻‍♀Exercícios Hiit diários, focados na queima de gordura, para serem feitos em casa. 📢Não fique fora dessa!!!
Corra🏃‍♂🏃‍♀
VAGAS LIMITADAS!
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Sabah yürüyüş yapıldı, aburcubursuz saglikli başlanıldı, aksam görselden video ile 30dk çalışıldı,ardından plates bandi ile kol ve bacak egzersizleri yapıldı. Spor oncesi sade kahve icildi(enerji versin diye), spor ve dus sonrasi kefir içildi. 💕🎈👏😊Motivation😊👏🎈💕
#diet #diyet #spor #zayifliyoruz #motivasyon #diyetkardesligi #weightloss #tartigunu #beforeafter #yarisma #gym #lifestyle #exercise #weights #workout #healthy #tupmide #obezite #obezitecerrahisi  #tüpmide #gym #fitlife #fit #fitness #dukan #motivation #21gun
Sabah yürüyüş yapıldı, aburcubursuz saglikli başlanıldı, aksam görselden video ile 30dk çalışıldı,ardından plates bandi ile kol ve bacak egzersizleri yapıldı. Spor oncesi sade kahve icildi(enerji versin diye), spor ve dus sonrasi kefir içildi. 💕🎈👏😊Motivation😊👏🎈💕 #diet  #diyet  #spor  #zayifliyoruz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #weightloss  #tartigunu  #beforeafter  #yarisma  #gym  #lifestyle  #exercise  #weights  #workout  #healthy  #tupmide  #obezite  #obezitecerrahisi   #tüpmide  #gym  #fitlife  #fit  #fitness  #dukan  #motivation  #21gun 
Pas trop d idées ce soir et comme j ai déjà consommé ma portion de son d avoine donc ça sera 🥚 gouda 0% et petit cornichon ... bonne soirée et à demain pour une nouvelle journée PP #dukanaute #dietplan #pertedepoids #dukan #dukandiet #dukan
Yulaf kepekli, tam buğday unlu zayıflamaya yardimci ekmek. 💝1paket (400gr) yulaf kepegi
💝5 su bardağı tam buğday unu
💝500ml ılık süt 💝2 paket minik kuru maya
💝1 paket kabartma tozu
💝1tatli kaşığı tuz
💝3 su bardağı ılık su
Maya, kabartma tozu, süt karıştırılıp, diger malzemeler ile kati bir kıvam alana kadar yoğurulur. 30dk agzi kapatilarak mayalandiktan sonra şekil verilerek , 150derecede 30dk, sonra 170derecede pişirilir. (Yulaf kepegi zayıflamada onemli bir etkendir, bebek ve çocuklarda kepek kısmının kullanılması uygun değildir. Onemli vitamin, mineral ve yağların emilimini azaltarak kucuk cocuklar da eksik beslenmeye neden olabilir. Yulaf kepegi yerine, yulaf ezmesi veya yulaf unu kullanılması cocuk beslenmesi icin faydalıdır.
💕🎈👏😊Motivation😊👏🎈💕
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HERKES HAYAL EDER ZEROVİTA HAYALLERİ YASATİR🌸🍵🙋🏻‍♀️AMACİNİZ SADECE KİLO DEGİL YAĞ KAYBETMEK OLSUN✌️🙋🏻‍♀️❤️SİZDE KENDİNİZE BİR İYİLİK YAPİN GULTEN ZEROVİTA GUZELLERİNİN ARASİNA KATLİN😘😍❤️🙋🏻‍♀️☎️05551955547 zerovita#saglikliyasam #Zerovita #ejderya #zerovitam #zerovitagüzelleri #zerovitagenelmerkez #zerovitamelekleri #zerovitaailesi #zayiflama  #zayiflamacayi #kiloverme #kilovermekistiyorum #dukan#dukanbira #dukandiyeti #yemektarifleri #diyetyemekleri #diyetisyen #bolgeselzayiflama #bolgeselincelme #bitkiselürünler #bitkiçayı #bitkiselyağlar #herbalife #moda#emzirenannediyeti #emzikzinciri
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Tekrar merhaba, kendi kendime, kendim icin hazirladigim diyet listemi isteyen cok arkadas oldugu icin paylaşmak istedim. Birincisi öğle yemeği yok, cunku tatilde oldugum icin uyanmak, spor sonrasi kahvaltı yapmak neredeyse öğle vakti olacak. Ikincisi tüp mideli olarak 3.yili bitirmeye 1ay kaldi ve midem eskisi kadar olmasa da bir cok seyi cok daha rahat alabiliyor. Artik beslenme ve kilo kontrol süreci sadece beynimde. Kendimi bırakırsam midem iyice genişleyebilir, iştahım artabilir, cok abur cubur yiyerek eskisi gibi kilo alabilirim. Ameliyat olurken bu şekilde bir süreç yaşayacağımı biliyordum zaten. Üç yılda kendimi ne zaman, ne şekilde frenlemem gerektiğini öğrendim, zayıf(eski halime gore) vücudumun kiymetini daha çok biliyorum. Herhangi bir saglik sikintim, psikolojik olarak yaşadığım bir olumsuzluk yok.  Yani mide ameliyati olup anesteziden ciktiktan sonra bir dk bile pişmanlık yaşamadım. Kilolu halimdeki tüm hastalıklarım geçmişte kaldı. Ben diyet ve sporu ölene dek yapacagim, cunku diyet ve spor sadece zayıflamak icin yapılmaz, saglikli yasam icin yapılır. Saglikli yaşlanmak istediğim icin her daim diyet ve spora devam!!
💕🎈👏😊Motivation😊👏🎈💕
#diet #diyet #spor #zayifliyoruz #motivasyon #diyetkardesligi #weightloss #tartigunu #beforeafter #yarisma #gym #lifestyle #exercise #weights #workout #healthy #tupmide #obezite #obezitecerrahisi  #tüpmide #gym #fitlife #fit #fitness #dukan #motivation #21gun
Tekrar merhaba, kendi kendime, kendim icin hazirladigim diyet listemi isteyen cok arkadas oldugu icin paylaşmak istedim. Birincisi öğle yemeği yok, cunku tatilde oldugum icin uyanmak, spor sonrasi kahvaltı yapmak neredeyse öğle vakti olacak. Ikincisi tüp mideli olarak 3.yili bitirmeye 1ay kaldi ve midem eskisi kadar olmasa da bir cok seyi cok daha rahat alabiliyor. Artik beslenme ve kilo kontrol süreci sadece beynimde. Kendimi bırakırsam midem iyice genişleyebilir, iştahım artabilir, cok abur cubur yiyerek eskisi gibi kilo alabilirim. Ameliyat olurken bu şekilde bir süreç yaşayacağımı biliyordum zaten. Üç yılda kendimi ne zaman, ne şekilde frenlemem gerektiğini öğrendim, zayıf(eski halime gore) vücudumun kiymetini daha çok biliyorum. Herhangi bir saglik sikintim, psikolojik olarak yaşadığım bir olumsuzluk yok. Yani mide ameliyati olup anesteziden ciktiktan sonra bir dk bile pişmanlık yaşamadım. Kilolu halimdeki tüm hastalıklarım geçmişte kaldı. Ben diyet ve sporu ölene dek yapacagim, cunku diyet ve spor sadece zayıflamak icin yapılmaz, saglikli yasam icin yapılır. Saglikli yaşlanmak istediğim icin her daim diyet ve spora devam!! 💕🎈👏😊Motivation😊👏🎈💕 #diet  #diyet  #spor  #zayifliyoruz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #weightloss  #tartigunu  #beforeafter  #yarisma  #gym  #lifestyle  #exercise  #weights  #workout  #healthy  #tupmide  #obezite  #obezitecerrahisi   #tüpmide  #gym  #fitlife  #fit  #fitness  #dukan  #motivation  #21gun 
Resumo do meu dia hj, até agora. A pessoa é tão louca que embalou todos os potinhos e já levou embora, então hoje a marmita foi no saleiro 😂

2 panquecas de queijo com presunto (2 ovos, 1 tico de leite desnatado, 1 cs maisena), kani, iogurte zero, chá de hibisco e água. 
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Almoço de hoje 💖 omelete abobrinha refogada e palmito hummmmm.
Obs: criatividade para tirar foto do prato você encontra por aqui kkkkk #emagrecendocomabru #dietalowcarb #zerocarbo #semcarbo #semcarboidrato
Rimettiamoci in carreggiata e allora per cena ...Cozze !!! #cozze #cena #dieta #dietadukan #dukan #cibo #pesce #molluschi #cucinare #cucinarechepassione #food #foodporn #fish#mussels #cooking #home #lovecooking