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Photos

2017 : Quelle année ! 😍
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Des découvertes, du plaisir, des records, du chocolat 🍫 (c’est important) mais aussi beaucoup d’incertitudes. Cependant, je ne garde que le positif. Le négatif m’a fait avancé.
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Au cours de cette année, je me suis diversifiée du point de vue des sports. J’ai tenté d’avoir une pratique assez régulière de la musculation. J’ai découvert le Body Pump et la course dans les escaliers (n’est-ce pas @thomas_jbrd ?)
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J’ai également découvert la lutte. Sport admirable et loin de l’image qu’on a tendance à avoir. 🤼‍♀️ #KumbaLarroque
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J’ai progressé en badminton. 🏸 (enfin... je crois 😂).
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Mais le plus important.. j’ai grandi. Non.. pas en taille. 😳 mais en mentalité. 
Ces photos résument sans doute mes plus beaux moments de sport de 2017. Leurs points communs ? Mon sourire ?! Oui mais pas seulement. Elles ont aussi en commun la personne qui se cache derrière l’objectif. Merci mon amour d’avoir partagé cette année à mes côtés, de m’avoir encouragé et accompagné dans mes folies. ✨❤️
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Et merci à toi qui me lit également. 😍
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Bref. 2018, on arrive encore plus fort. N’est-ce pas ? 💪
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#bestnine2017
#courirpluspourmangerplus
2017 : Quelle année ! 😍 . Des découvertes, du plaisir, des records, du chocolat 🍫 (c’est important) mais aussi beaucoup d’incertitudes. Cependant, je ne garde que le positif. Le négatif m’a fait avancé. . Au cours de cette année, je me suis diversifiée du point de vue des sports. J’ai tenté d’avoir une pratique assez régulière de la musculation. J’ai découvert le Body Pump et la course dans les escaliers (n’est-ce pas @thomas_jbrd ?) . J’ai également découvert la lutte. Sport admirable et loin de l’image qu’on a tendance à avoir. 🤼‍♀️ #KumbaLarroque  . J’ai progressé en badminton. 🏸 (enfin... je crois 😂). . Mais le plus important.. j’ai grandi. Non.. pas en taille. 😳 mais en mentalité. Ces photos résument sans doute mes plus beaux moments de sport de 2017. Leurs points communs ? Mon sourire ?! Oui mais pas seulement. Elles ont aussi en commun la personne qui se cache derrière l’objectif. Merci mon amour d’avoir partagé cette année à mes côtés, de m’avoir encouragé et accompagné dans mes folies. ✨❤️ . Et merci à toi qui me lit également. 😍 . Bref. 2018, on arrive encore plus fort. N’est-ce pas ? 💪 . #bestnine2017  #courirpluspourmangerplus 
Il ne faut jamais abandonner, même quand cela semble insurmontable. C’est dans la difficulté qu’on se renforce et qu’on devient meilleur.e. 💪🏼
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Malgré un emploi du temps relativement chargé en ce moment, c’était petit tour par la salle. 🏋🏼‍♀️ Au programme, renforcement musculaire et elliptique pour préparer un petit défi de folie. 🙊🔜
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Il ne faut jamais abandonner, même quand cela semble insurmontable. C’est dans la difficulté qu’on se renforce et qu’on devient meilleur.e. 💪🏼 . Malgré un emploi du temps relativement chargé en ce moment, c’était petit tour par la salle. 🏋🏼‍♀️ Au programme, renforcement musculaire et elliptique pour préparer un petit défi de folie. 🙊🔜 .
Qui est-ce qui a réussi à faire une sortie running sans aucune motivation ?? C’est bibiiii ! 🏃🏼‍♀️🔥
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Et pourtant.. Ça fait tellement de bien. 😍
Qui est-ce qui a réussi à faire une sortie running sans aucune motivation ?? C’est bibiiii ! 🏃🏼‍♀️🔥 . Et pourtant.. Ça fait tellement de bien. 😍
Direction la salle aujourd’hui pour initier le chéri @thomas_jbrd. 💑🏋🏼‍♀️
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Séance haut du corps qui a été récompensé par un bon chocolat chaud et un cookie pour monsieur. ☕️🍫
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Comment ça ce n’est pas healthy ? 🤔 Je ne comprends pas. 😅
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#SouleverPlusPourMangerPlus 😬
Direction la salle aujourd’hui pour initier le chéri @thomas_jbrd. 💑🏋🏼‍♀️ . Séance haut du corps qui a été récompensé par un bon chocolat chaud et un cookie pour monsieur. ☕️🍫 . Comment ça ce n’est pas healthy ? 🤔 Je ne comprends pas. 😅 . #SouleverPlusPourMangerPlus  😬
Run du soir, bonsoir. 🏃🏼‍♀️
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Comme un besoin de me défouler. Comme un besoin de créer des endorphines. 🔥
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Marché conclu je crois bien. Que c’est bon ! ✨
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#courirpluspourmangerplus
Run du soir, bonsoir. 🏃🏼‍♀️ . Comme un besoin de me défouler. Comme un besoin de créer des endorphines. 🔥 . Marché conclu je crois bien. Que c’est bon ! ✨ . #courirpluspourmangerplus 
🇫🇷 INTERNATIONAUX DE FRANCE 🇫🇷 .
Si pour certains les vacances riment avec repos, ce n’est pas mon cas. Les vacances universitaires tombant pile la semaine des internationaux de Badminton 🏸 , je ne pouvais pas rater ça. 😻
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Je serai donc bénévole dès demain pour cet événement sportif. Suis-je folle de m’embarquer dans cette histoire alors que du taf m’attend ? 🤔📚📚 Peut-être. Mais tant pis. On n’a qu’une seule vie. 🤷‍♀️
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N’hésitez pas à venir y faire un petit tour dès mardi. Ça s’annonce riche en émotion. 🏸💪🏼 .
Et.. on croise les doigts pour les français. On veut des médailles !!!🥇🇫🇷
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PS : Je fais bien le volant ? 😂 Alleeez, si on enlève les bras, c’est ressemblant, non ? 😅
🇫🇷 INTERNATIONAUX DE FRANCE 🇫🇷 . Si pour certains les vacances riment avec repos, ce n’est pas mon cas. Les vacances universitaires tombant pile la semaine des internationaux de Badminton 🏸 , je ne pouvais pas rater ça. 😻 . Je serai donc bénévole dès demain pour cet événement sportif. Suis-je folle de m’embarquer dans cette histoire alors que du taf m’attend ? 🤔📚📚 Peut-être. Mais tant pis. On n’a qu’une seule vie. 🤷‍♀️ . N’hésitez pas à venir y faire un petit tour dès mardi. Ça s’annonce riche en émotion. 🏸💪🏼 . Et.. on croise les doigts pour les français. On veut des médailles !!!🥇🇫🇷 . PS : Je fais bien le volant ? 😂 Alleeez, si on enlève les bras, c’est ressemblant, non ? 😅
Run du soir, bonsoir ! 🏃🏼‍♀️
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Sortie plaisir qui n’était pas du tout prévue. J’avais fait ma séance de badminton 🏸 ce matin qui m’avait bien cassé sur le moment. Mais.. Une envie soudaine est apparue. 🤷‍♀️
Ça doit être la médaille de dimanche 🏅 qui m’a remotivé (pour combien de temps encore ? 😂). 🏃🏼‍♀️
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Bref, du coup je peux manger plus ce soir ? 😍 C’est le pull qui l’a dit ! 😇 #courirpluspourmangerplus
Run du soir, bonsoir ! 🏃🏼‍♀️ . Sortie plaisir qui n’était pas du tout prévue. J’avais fait ma séance de badminton 🏸 ce matin qui m’avait bien cassé sur le moment. Mais.. Une envie soudaine est apparue. 🤷‍♀️ Ça doit être la médaille de dimanche 🏅 qui m’a remotivé (pour combien de temps encore ? 😂). 🏃🏼‍♀️ . Bref, du coup je peux manger plus ce soir ? 😍 C’est le pull qui l’a dit ! 😇 #courirpluspourmangerplus 
I N N A T E N D U ! 😱
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La photo résume parfaitement ma réaction quand j’ai reçu un message inattendu de la part du @10kmpariscentre qui m’annonçait que j’avais finalement battu mon RP ! 😍😍
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Pouuuh ! Je suis tellement contente ! 😍
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Bref. Petite fierté personnelle. ✨ #PPX
I N N A T E N D U ! 😱 . La photo résume parfaitement ma réaction quand j’ai reçu un message inattendu de la part du @10kmpariscentre qui m’annonçait que j’avais finalement battu mon RP ! 😍😍 . Pouuuh ! Je suis tellement contente ! 😍 . Bref. Petite fierté personnelle. ✨ #PPX 
🏅@10kmpariscentre .
Je crois que mon sourire en dit long sur cette course. 😍
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Moi qui m’y rendais à reculons, me voilà plus heureuse que jamais. Je n’ai pas fais de RP mais franchement, j’ai simplement kiffé ! 💫 
Une de mes meilleures courses je crois malgré des petits défauts d’organisation (notamment à l’arrivée). Ça valait le coût : le parcours était juste magnifique. Ô que j’aime Paris ! 😍
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Et.. Quel plaisir de voir @kevruntatoo à l’arrivée ☺️, sans oublier mon meilleur soutien @thomas_jbrd 😍✨ #PPX
🏅@10kmpariscentre . Je crois que mon sourire en dit long sur cette course. 😍 . Moi qui m’y rendais à reculons, me voilà plus heureuse que jamais. Je n’ai pas fais de RP mais franchement, j’ai simplement kiffé ! 💫 Une de mes meilleures courses je crois malgré des petits défauts d’organisation (notamment à l’arrivée). Ça valait le coût : le parcours était juste magnifique. Ô que j’aime Paris ! 😍 . Et.. Quel plaisir de voir @kevruntatoo à l’arrivée ☺️, sans oublier mon meilleur soutien @thomas_jbrd 😍✨ #PPX 
Baby run du soir. 🏃🏼‍♀️
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Théoriquement, celui-ci devait être plus long.. mais.. j’ai croisé ma mère en rentrant et voilà que nous nous sommes mises à discuter. 😅🤷‍♀️
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Peu importe, un mini run vaut mieux que rien et je garde des jambes pour le badminton de demain. 🏸
Baby run du soir. 🏃🏼‍♀️ . Théoriquement, celui-ci devait être plus long.. mais.. j’ai croisé ma mère en rentrant et voilà que nous nous sommes mises à discuter. 😅🤷‍♀️ . Peu importe, un mini run vaut mieux que rien et je garde des jambes pour le badminton de demain. 🏸
Pas de 20km de Paris pour moi ce matin même si 20 bornes le jour de ces 20 ans aurait été stylé. Néanmoins, je n'ai pas résisté à faire un petit tour par la salle pour un workout des jambes. 🏋🏼‍♀️
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Je peux donc me rendre à mon repas de famille plus sereinement et plus affamé encore. 😍
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#courirpluspourmangerplus 💫
Pas de 20km de Paris pour moi ce matin même si 20 bornes le jour de ces 20 ans aurait été stylé. Néanmoins, je n'ai pas résisté à faire un petit tour par la salle pour un workout des jambes. 🏋🏼‍♀️ . Je peux donc me rendre à mon repas de famille plus sereinement et plus affamé encore. 😍 . #courirpluspourmangerplus  💫
Retour du badminton aujourd'hui. 😍🏸
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Je n'étais pas très motivée ce matin. J'étais fatiguée. Mais, une fois arrivée au gymnase, toute la fatigue s'est évaporée et j'ai simplement kiffé. Après tout, le plus dur est de se réveiller et de s'y rendre. 😳💪🏼
Retour du badminton aujourd'hui. 😍🏸 . Je n'étais pas très motivée ce matin. J'étais fatiguée. Mais, une fois arrivée au gymnase, toute la fatigue s'est évaporée et j'ai simplement kiffé. Après tout, le plus dur est de se réveiller et de s'y rendre. 😳💪🏼
"Les femmes sont condamnées à éprouver constamment l'écart entre le corps réel, auquel elles sont enchaînées, et le corps idéal dont elle travaillent sans relâche à se rapprocher." 💭😳
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Je vous laisse méditer sur cette citation de Bourdieu. 🤓 #sociologie
"Les femmes sont condamnées à éprouver constamment l'écart entre le corps réel, auquel elles sont enchaînées, et le corps idéal dont elle travaillent sans relâche à se rapprocher." 💭😳 . Je vous laisse méditer sur cette citation de Bourdieu. 🤓 #sociologie 
Voici mon état après 6 heures de cours non stop 📚 et surtout 1 heure de BodyPump. 🏋🏼‍♀️
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1 heure et une barre (chargée) auront suffit à signer ma mort et en particulier celle de mes jambes. 😳 .
Je n'ai pas l'habitude de travailler de cette manière, et mon corps me le rappelle bien assez. 😅
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De quelle manière je parle ? Je fais allusion à des temps très longs. 4 minutes non stop (soit l'équivalent d'une musique 🎼) à travailler le même muscle avec un même exercice mais différentes amplitudes et différents rythmes.. Ça tue. 🔥 .
Mais, justement, je découvre. Et, j'adore (même si je ramperai temporairement 🐧). .
Bref, j'espère pouvoir marcher correctement demain. 😅Je vous tiens au courant. 😘
Voici mon état après 6 heures de cours non stop 📚 et surtout 1 heure de BodyPump. 🏋🏼‍♀️ . 1 heure et une barre (chargée) auront suffit à signer ma mort et en particulier celle de mes jambes. 😳 . Je n'ai pas l'habitude de travailler de cette manière, et mon corps me le rappelle bien assez. 😅 . De quelle manière je parle ? Je fais allusion à des temps très longs. 4 minutes non stop (soit l'équivalent d'une musique 🎼) à travailler le même muscle avec un même exercice mais différentes amplitudes et différents rythmes.. Ça tue. 🔥 . Mais, justement, je découvre. Et, j'adore (même si je ramperai temporairement 🐧). . Bref, j'espère pouvoir marcher correctement demain. 😅Je vous tiens au courant. 😘
Sortie longue du jour faite, non sans difficulté pour partir. 🏃🏼‍♀️
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Les 4 premiers kilomètres me paraissaient être une éternité. J'avais les jambes lourdes et des courbatures au fessiers 🍑 (oui, le badminton fait bien travailler cette partie du corps. 😉). .
Mais, j'ai continué et je suis contente d'avoir persisté. Quel plaisir de courir au bois en matinée, qui plus est quand il y a du soleil. ☀️ .
Il n'y avait presque personne. Juste des oiseaux, des cygnes et des paons. 🍂 Même pas de pigeons. 😇
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Bref, je suis prête pour attaquer cette longue après-midi de cours. 💪🏼👩🏼‍💻
Sortie longue du jour faite, non sans difficulté pour partir. 🏃🏼‍♀️ . Les 4 premiers kilomètres me paraissaient être une éternité. J'avais les jambes lourdes et des courbatures au fessiers 🍑 (oui, le badminton fait bien travailler cette partie du corps. 😉). . Mais, j'ai continué et je suis contente d'avoir persisté. Quel plaisir de courir au bois en matinée, qui plus est quand il y a du soleil. ☀️ . Il n'y avait presque personne. Juste des oiseaux, des cygnes et des paons. 🍂 Même pas de pigeons. 😇 . Bref, je suis prête pour attaquer cette longue après-midi de cours. 💪🏼👩🏼‍💻
Un petit coucou de Lisbonne où tout se passe à merveille. 😍☀️
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Le soleil est au rendez-vous, ce qui ne peux qu'être plaisant et la ville est tout simplement magnifique (avec ses azulejos). 🙊
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Bref, c'est tout bonus. 🇵🇹
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Ce petit détour par Lisbonne illustre bien mon #courirpluspourmangerplus dans la mesure où qu'est-ce qu'on mange là bas. 😍 C'est tellement bon et pas cher. Le poisson est à prix cadeau. 🐟 Les Pastéis de nata sont juste délicieux. 🍮 .
Bref, j'adore. Et je profite. Pas de #healthy, juste du kiff. Mais, c'est pour mieux courir ensuite. 😇😂 #oupas
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Sur ce, je retourne profiter. Aujourd'hui, au programme, la fameuse Tour de Belem. 🌇
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En vous souhaitant une belle journée. 🙏
Un petit coucou de Lisbonne où tout se passe à merveille. 😍☀️ . Le soleil est au rendez-vous, ce qui ne peux qu'être plaisant et la ville est tout simplement magnifique (avec ses azulejos). 🙊 . Bref, c'est tout bonus. 🇵🇹 . Ce petit détour par Lisbonne illustre bien mon #courirpluspourmangerplus  dans la mesure où qu'est-ce qu'on mange là bas. 😍 C'est tellement bon et pas cher. Le poisson est à prix cadeau. 🐟 Les Pastéis de nata sont juste délicieux. 🍮 . Bref, j'adore. Et je profite. Pas de #healthy , juste du kiff. Mais, c'est pour mieux courir ensuite. 😇😂 #oupas  . Sur ce, je retourne profiter. Aujourd'hui, au programme, la fameuse Tour de Belem. 🌇 . En vous souhaitant une belle journée. 🙏
Bien arrivée dans la ville aux 7 collines #lisboa 🇵🇹
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Je peux vous dire que les jambes vont bien travailler. Elle ne porte pas ce nom pour rien. 😅
Bien arrivée dans la ville aux 7 collines #lisboa  🇵🇹 . Je peux vous dire que les jambes vont bien travailler. Elle ne porte pas ce nom pour rien. 😅
Expectation ☀️ vs Reality 🌧
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Pluie. Pluie. Pluie. Il n'a fait que pleuvoir aujourd'hui.. Peu importe, j'avais vraiment besoin de courir suite à cette journée. Vous connaissez ces journées où tout va contre vous ? S'en était une pour moi ! 😥 .
1️⃣ Je me suis réveillée à 6h dans le but d'aller à la salle. 🏋🏼‍♀️J'étais déterminée, motivée. Mais... La salle se trouvait être exceptionnellement fermée. 😣
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2️⃣ J'avais réussi à m'inscrire pour l'université sur internet en même pas 30 minutes. J'étais trop contente.. et au moment de valider, le site à planté. 😤🔫 J'ai dû rafraîchir la page pendant 3h (et ce n'est pas une façon de parler). .
3️⃣ Même scénario pour l'inscription au sport universitaire. Sauf que j'ai mis une heure de plus (3+1=4). 😠
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Bref, il faut en vouloir pour étudier ce qu'on veut. 😣👩🏼‍💻 .
Toutefois, à force de persévérance, on fini par obtenir ce que l'on veut (que ce soit dans les études ou dans le sport). 💪🏼
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Demain, direction Lisbonne 🇵🇹 pour mettre tout ça de côté le temps de 4 jours. J'ai hâte. ✈️✨
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#nikerunning #nikewomen #rfcparis #runsunday #runparis #runninggirl #teamlittlebirds #instarunners #objectifmarathon #pegasus33 #paris2024 #girlslove2run #justdoit #jo2024paris #womensrunningcommunity #dubndidukt2017
Expectation ☀️ vs Reality 🌧 . Pluie. Pluie. Pluie. Il n'a fait que pleuvoir aujourd'hui.. Peu importe, j'avais vraiment besoin de courir suite à cette journée. Vous connaissez ces journées où tout va contre vous ? S'en était une pour moi ! 😥 . 1️⃣ Je me suis réveillée à 6h dans le but d'aller à la salle. 🏋🏼‍♀️J'étais déterminée, motivée. Mais... La salle se trouvait être exceptionnellement fermée. 😣 . 2️⃣ J'avais réussi à m'inscrire pour l'université sur internet en même pas 30 minutes. J'étais trop contente.. et au moment de valider, le site à planté. 😤🔫 J'ai dû rafraîchir la page pendant 3h (et ce n'est pas une façon de parler). . 3️⃣ Même scénario pour l'inscription au sport universitaire. Sauf que j'ai mis une heure de plus (3+1=4). 😠 . Bref, il faut en vouloir pour étudier ce qu'on veut. 😣👩🏼‍💻 . Toutefois, à force de persévérance, on fini par obtenir ce que l'on veut (que ce soit dans les études ou dans le sport). 💪🏼 . Demain, direction Lisbonne 🇵🇹 pour mettre tout ça de côté le temps de 4 jours. J'ai hâte. ✈️✨ . #nikerunning  #nikewomen  #rfcparis  #runsunday  #runparis  #runninggirl  #teamlittlebirds  #instarunners  #objectifmarathon  #pegasus33  #paris2024  #girlslove2run  #justdoit  #jo2024paris  #womensrunningcommunity  #dubndidukt2017 
Run à allure progressive ce soir. 🏃🏼‍♀️🔥 .
1km - 5'30" 
8km - 4'46"
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Je crois que c'est le schéma d'entraînement que je préfère. ☺️
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#nikewomen #nikerunning #runsunday #teamlittlebirds #instarunners #rfcparis #girlslove2run #dubndiducrew #dubndidukt2017 #dubndiduktsummer #pegasus32 #runninggirl #runparis
Quelle souplesse ! 😇😅 #OuPas
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Aujourd'hui, je n'avais aucune motivation pour aller courir.. Puis.. J'ai craqué sur deux (ou peut être trois 🙄) brownies au goûter. 🍫
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Et c'est tout ce qu'il me fallait pour me motiver. 🏃🏼‍♀️ #courirpluspourmangerplus .
Toutefois, à cause de la météo (🌪 + ☔️ ) et d'une douleur au niveau de la cuisse 🤕, j'ai préféré raccourcir la séance et terminer sur des petites accélérations, ce qui m'a valu un dernier kilomètre à 4"03. 😱🔥
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Bref. Chacun ses moyens de motivation. Personnellement, j'ai trouvé le mien 🍫 (même si j'aurai préféré que ce soit autre chose 🤦🏼‍♀️👙❌). .
#nikerunning #nikewomen #pegasus33 #runninggirls #dubndidukt2017 #jo2024paris #paris2024 #girlslove2run #brownie #etirements #rfcparis #befitbekind #teamlittlebirds
Quelle souplesse ! 😇😅 #OuPas  . Aujourd'hui, je n'avais aucune motivation pour aller courir.. Puis.. J'ai craqué sur deux (ou peut être trois 🙄) brownies au goûter. 🍫 . Et c'est tout ce qu'il me fallait pour me motiver. 🏃🏼‍♀️ #courirpluspourmangerplus  . Toutefois, à cause de la météo (🌪 + ☔️ ) et d'une douleur au niveau de la cuisse 🤕, j'ai préféré raccourcir la séance et terminer sur des petites accélérations, ce qui m'a valu un dernier kilomètre à 4"03. 😱🔥 . Bref. Chacun ses moyens de motivation. Personnellement, j'ai trouvé le mien 🍫 (même si j'aurai préféré que ce soit autre chose 🤦🏼‍♀️👙❌). . #nikerunning  #nikewomen  #pegasus33  #runninggirls  #dubndidukt2017  #jo2024paris  #paris2024  #girlslove2run  #brownie  #etirements  #rfcparis  #befitbekind  #teamlittlebirds 
Et toi? Tu en penses quoi #happyrunningdog ? Ça te fait rigoler?? 😅🐶 pourtant on a bien galopé ce matin... fractionné long avec #formyfit puis 5 petits km supplémentaires histoire de perfectionner le tracé pour @ca.mali qui a dû rester trop longtemps aux US 🤣🤣! Bref. Après midi zen en perspective ... y en a qui vont apprécier... 🙄😇.#nike #nikeplus #dubndiducrew #dubndidukt2017 #saucony #versailles  #odlo @amelietauziede #objectifparis2024 #happyrunningdog #happyrunningcrew #coeur_de_runneuses #runchic #runchicgirls @garminfrance #summerchallengerunning #igersversailles
Et toi? Tu en penses quoi #happyrunningdog  ? Ça te fait rigoler?? 😅🐶 pourtant on a bien galopé ce matin... fractionné long avec #formyfit  puis 5 petits km supplémentaires histoire de perfectionner le tracé pour @ca.mali qui a dû rester trop longtemps aux US 🤣🤣! Bref. Après midi zen en perspective ... y en a qui vont apprécier... 🙄😇.#nike  #nikeplus  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #saucony  #versailles  #odlo  @amelietauziede #objectifparis2024  #happyrunningdog  #happyrunningcrew  #coeur_de_runneuses  #runchic  #runchicgirls  @garminfrance #summerchallengerunning  #igersversailles 
Et voilà.... fin des vacances... retour sur notre terrain de jeux! Petit run post looong retour 🚙🚙🚙 quelle chaleur! Quand je pense qu'on a fait du feu au début du mois 🤣🤣 bref. Retour.#nike #nikeplus #dubndiducrew #dubndidukt2017 #saucony #versailles  #odlo @amelietauziede #objectifparis2024 #happyrunningdog #happyrunningcrew #coeur_de_runneuses #runchic #runchicgirls @garminfrance #summerchallengerunning #igersversailles
Pas assez de run... jambes lourdes!! Mais job done!! 💪 pour le reste j'espère que le bronzage tiendra un peu! ☀️☀️☀️ le chien était content 🐶🐶🐶#labaulebeach #igerslabaule #runninggirl #runningheroes #nike #nikeplus #dubndiducrew #dubndidukt2017 #saucony #parisversailles  #odlo @amelietauziede #objectifparis2024 #happyrunningcrew #coeur_de_runneuses #runchic #runchicgirls @garminfrance #summerchallengerunning #happyrunningdog
Petite reprise ce matin... fractionné long... bref. Le chien était content. Petit tour au pouliguen ça change!! #labaulebeach #igerslabaule #runninggirl #runningheroes #nike #nikeplus #dubndiducrew #dubndidukt2017 #saucony #parisversailles  #odlo @amelietauziede #objectifparis2024 #happyrunningcrew #coeur_de_runneuses #runchic #runchicgirls @garminfrance #summerchallengerunning #happyrunningdog bon le chien se confond avec les algues mais il est bien là!!
Sortie longue 14 km entre route et chemin. Objectif atteint ✔. Juste 2 arrêts pour boire car il fait chaud ☀. #Dubndiducrew #DubndiduKTSummer #dubndidukt2017 #motivée #run #running #runninggirl #womenrunning  #motivation #nopainnogain #runningheroes #onnelacherien #instarun #instarunneuse #igrun #courseapied #moveyour🍑
MARDI: on continue les runs en famille et en montagne! Vraiment sympa.
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6,4 km EF +5×20" d'accélérations en côte (2' récup)
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7 km de plus (doublés pour le 15 août!) pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 118,5/80 km ✔
Je me rend compte que j'aurais presque pu viser le niveau suivant!
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable #myhautesalpes #frenchalps #montagne #mountaintherapy #puysaintvincent
MARDI: on continue les runs en famille et en montagne! Vraiment sympa. . 6,4 km EF +5×20" d'accélérations en côte (2' récup) . 7 km de plus (doublés pour le 15 août!) pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 118,5/80 km ✔ Je me rend compte que j'aurais presque pu viser le niveau suivant! . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable  #myhautesalpes  #frenchalps  #montagne  #mountaintherapy  #puysaintvincent 
#Repost @virgyluka_run
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Hello IG ce matin Run pour terminer le challenge d @annedubndidu. Heureusement aujourd'hui les kilomètres comptes doubles 😅. 121/120 👌✅. .
Pas facile de courir sur la plage mais c'est tellement magnifique. Petite note pour la prochaine sortie ce lever plus tôt pour éviter le monde et la chaleur ☀️😁. Bonne soirée à vous 😉. .
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#instarun #instarunitaly #instaitalia #instarunfrance #instarunning #runningday #runaddict #runninggirl #runningtime #runnerscommunity #trailrunner #trail #plage #courseapied #dubndiducrew #dubndidukt2017 #moveyour🍑 #mesenviesrunning #ACTIVRE #quadlock #girlslove2run #runlikeagirl #igitaly #igrunneuses #igrunners #runforlife #runhappy #running #runnerslife
#Repost  @virgyluka_run ・・・ Hello IG ce matin Run pour terminer le challenge d @annedubndidu. Heureusement aujourd'hui les kilomètres comptes doubles 😅. 121/120 👌✅. . Pas facile de courir sur la plage mais c'est tellement magnifique. Petite note pour la prochaine sortie ce lever plus tôt pour éviter le monde et la chaleur ☀️😁. Bonne soirée à vous 😉. . . . . . #instarun  #instarunitaly  #instaitalia  #instarunfrance  #instarunning  #runningday  #runaddict  #runninggirl  #runningtime  #runnerscommunity  #trailrunner  #trail  #plage  #courseapied  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #moveyour 🍑 #mesenviesrunning  #ACTIVRE  #quadlock  #girlslove2run  #runlikeagirl  #igitaly  #igrunneuses  #igrunners  #runforlife  #runhappy  #running  #runnerslife 
"Pas de stress mais je crois que l'on n'est pas sur le bon chemin..." Petite sortie footing matinale sur la Sainte Victoire avec le frérot! #dubndidukt2017 @annedubndidu #dubndiducrew #runaddict #runnergirl #instarunfrance #instarunners #nopainnogain #girlslove2run #RunofDay #courseapied #instarunfrancevenus  #instarunneuses #igrunners #runninggirls #igrunneuses #fitgirls  #nevernotrunning#nopainnogain #courseapied #saintevictoire #aixenprovence #garminforerunner630
"Pas de stress mais je crois que l'on n'est pas sur le bon chemin..." Petite sortie footing matinale sur la Sainte Victoire avec le frérot! #dubndidukt2017  @annedubndidu #dubndiducrew  #runaddict  #runnergirl  #instarunfrance  #instarunners  #nopainnogain  #girlslove2run  #RunofDay  #courseapied  #instarunfrancevenus  #instarunneuses  #igrunners  #runninggirls  #igrunneuses  #fitgirls  #nevernotrunning #nopainnogain  #courseapied  #saintevictoire  #aixenprovence  #garminforerunner630 
Journée rando dans le Colorado provençale, puis footing pour finir le challenge de @annedubndidu il me restait 24 km mais ça compte double le 15 août (merci pour cette règle 👍) donc footing de 12km --> 👌 challenge rempli 🎉 merci pour le challenge ça motive !! 🎉#dubndidukt2017 #dubndiducrew #DubndiduKTsummer #challenge 
#nikeplus #paca #sport #fitgirl #footing #moveyour🍑 #motivation #nrc #randonnée #motivation #loveofrunning #runneuse #runhappy #runninggirl #nikerunning #instarun #coloradoprovençal
Journée rando dans le Colorado provençale, puis footing pour finir le challenge de @annedubndidu il me restait 24 km mais ça compte double le 15 août (merci pour cette règle 👍) donc footing de 12km --> 👌 challenge rempli 🎉 merci pour le challenge ça motive !! 🎉#dubndidukt2017  #dubndiducrew  #DubndiduKTsummer  #challenge  #nikeplus  #paca  #sport  #fitgirl  #footing  #moveyour 🍑 #motivation  #nrc  #randonnée  #motivation  #loveofrunning  #runneuse  #runhappy  #runninggirl  #nikerunning  #instarun  #coloradoprovençal 
Biiiiiiiiim !  12,5km courus aujourd'hui pour terminer le challenge d'@annedubndidu en beauté. 12,5 × 2= 25 ==> 100/80 pour le niveau 1 💪💪💪💦👟😅 #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduKTsummer  #jecourspourcaro 
Je suis méga #fieredemoi d'avoir réussi à atteindre mon objectif malgré une semaine de pause au milieu. Si on enlève les points qui comptent double, j'ai couru 80km donc défi doublement relevé. Et si je n'avais pas eu une semaine off, j'aurais pu atteindre le niveau 2 donc  #ultrafieredemoi. La  #sportivedudimanche l'est de moins en moins. 💪🏆🎉
Biiiiiiiiim ! 12,5km courus aujourd'hui pour terminer le challenge d'@annedubndidu en beauté. 12,5 × 2= 25 ==> 100/80 pour le niveau 1 💪💪💪💦👟😅 #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduKTsummer  #jecourspourcaro  Je suis méga #fieredemoi  d'avoir réussi à atteindre mon objectif malgré une semaine de pause au milieu. Si on enlève les points qui comptent double, j'ai couru 80km donc défi doublement relevé. Et si je n'avais pas eu une semaine off, j'aurais pu atteindre le niveau 2 donc #ultrafieredemoi . La #sportivedudimanche  l'est de moins en moins. 💪🏆🎉
15 août 2017 🔚 fin du challenge #dubndidukt2017 #dubndiduktsummer 
Bilan depuis le 14 juillet : ↪️14/07 : 12,2km (x2)
↪️15/07 au 15/08 : 163,6km 
La prepa pour le #semimarathon de @rundisney avance 👌 et ce malgré les vacances du coach @fast.light et du club @athlescab !
En prime la vue du 6eme étage de l'immeuble où je travaille ... #rooftop #rooftopviews 
#bilan #training #intervaltraining #prepasemi #halfmarathon #run #running #runner #runneuse #instarun #sport #instasport #sporty #instarunneuse #runninggirl #paris #loveparis #paris15 #dubndiducrew #view
15 août 2017 🔚 fin du challenge #dubndidukt2017  #dubndiduktsummer  Bilan depuis le 14 juillet : ↪️14/07 : 12,2km (x2) ↪️15/07 au 15/08 : 163,6km La prepa pour le #semimarathon  de @rundisney avance 👌 et ce malgré les vacances du coach @fast.light et du club @athlescab ! En prime la vue du 6eme étage de l'immeuble où je travaille ... #rooftop  #rooftopviews  #bilan  #training  #intervaltraining  #prepasemi  #halfmarathon  #run  #running  #runner  #runneuse  #instarun  #sport  #instasport  #sporty  #instarunneuse  #runninggirl  #paris  #loveparis  #paris15  #dubndiducrew  #view 
Ce n'est peut être pas flagrant mais j'étais rincée, douchée, trempée, ... magnifique temps pour aller courir !! Mais en vrai je m'en fous, en vrai c'était une belle session avec mon amoureux qui sera avec moi sur le half de Vichy ... 8,6km pour 1h de douche

#run #runaddict #runninggirl #runneuse #instarun #courseapied #girlytri #girlyrun #triathlon #trilife #triaddict #halfironmantraining #roadtovichy #prepatri #halfironmanvichy2017 #haveaniceday #dubndiducrew #dubndidukt2017 #dubndiduktsummer @annedubndidu #healthylife
Ce n'est peut être pas flagrant mais j'étais rincée, douchée, trempée, ... magnifique temps pour aller courir !! Mais en vrai je m'en fous, en vrai c'était une belle session avec mon amoureux qui sera avec moi sur le half de Vichy ... 8,6km pour 1h de douche #run  #runaddict  #runninggirl  #runneuse  #instarun  #courseapied  #girlytri  #girlyrun  #triathlon  #trilife  #triaddict  #halfironmantraining  #roadtovichy  #prepatri  #halfironmanvichy2017  #haveaniceday  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduktsummer  @annedubndidu #healthylife 
Challenge #dubndiduktsummer de @annedubndidu terminé !😁 186,3/180km ! Niveau 3 ✔️
Challenge #dubndiduktsummer  de @annedubndidu terminé !😁 186,3/180km ! Niveau 3 ✔️
Résumé de mes run pour le challenge running #dubndiduktsummer 104,51km du 20 juillet au 15 Août (aujourd'hui compte double) Niveau 1 avec @annedubndidu #dubndiducrew #dubndidukt2017
SEMAINE 6 - SORTIE 1
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Une sortie EF absolument contre-productive niveau cardio (150 bpm FCmoy). Mais tu sais quoi ? J'ai décidé que ce n'est pas grave. Cette séance m'a rappelé pourquoi j'aime tant courir. J'ai ajouté du Pink ou du Phil Collins Big Band dans les oreilles, histoire de kiffer encore plus ma sortie 🎶 Et parfois, j'ai enlevé un écouteur pour écouter la nature 🍃🙏🐝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
N'oubliez pas pourquoi vous courez : POUR VOUS ! 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bonne soirée 😘
️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#15kms #running #efisthenewsexy #endurancefondamentale #vignoble #alsace #kaysersberg #visitkb #nature #naturelovers #nevergiveup #justdoit #justbreathe #dubndiducrew #dubndidugirls #happyrunningcrew #happyrunner #instarunfrance #instarunners #quicherunpower #quicourtdonne #toutesenbasket #jogrmulhouse #runninghereos #moveyour🍑 #prepamarathon #MarathondeColmar #17septembre2017
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#TEAMAMELIE (@amelietauziede @odlo @sauconyfrance @garminfrance ) : 309/320 kms⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Dubndidukt2017 @annedubndidu : 300/180 kms 🎉😁
SEMAINE 6 - SORTIE 1 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Une sortie EF absolument contre-productive niveau cardio (150 bpm FCmoy). Mais tu sais quoi ? J'ai décidé que ce n'est pas grave. Cette séance m'a rappelé pourquoi j'aime tant courir. J'ai ajouté du Pink ou du Phil Collins Big Band dans les oreilles, histoire de kiffer encore plus ma sortie 🎶 Et parfois, j'ai enlevé un écouteur pour écouter la nature 🍃🙏🐝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N'oubliez pas pourquoi vous courez : POUR VOUS ! 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bonne soirée 😘 ️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #15kms  #running  #efisthenewsexy  #endurancefondamentale  #vignoble  #alsace  #kaysersberg  #visitkb  #nature  #naturelovers  #nevergiveup  #justdoit  #justbreathe  #dubndiducrew  #dubndidugirls  #happyrunningcrew  #happyrunner  #instarunfrance  #instarunners  #quicherunpower  #quicourtdonne  #toutesenbasket  #jogrmulhouse  #runninghereos  #moveyour 🍑 #prepamarathon  #MarathondeColmar  #17septembre2017  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TEAMAMELIE  (@amelietauziede @odlo @sauconyfrance @garminfrance ) : 309/320 kms⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Dubndidukt2017  @annedubndidu : 300/180 kms 🎉😁
⚡☔ Après l'orage, petite sortie rapide...20min l'échauffement puis 10x 15'/45" 🐢💦😌 🌠🌠🌠🌠 #dubndiducrew  #dubndiduKT2017  #courseapied  #run  #running  #instarunfrance  #runners
Ce soir j'ai décidé de m'essayer au run en endurance fondamentale et bien ce n'est pas simple mais qu'est ce que ça fait du bien, de nouvelles sensations ... j'ai voulu tester un nouveau chemin mais la pluie s'est invitée au 3e km alors j'ai rebroussé chemin ne sachant pas trop où il menait. J'ai adoré courir sous cette pluie fine, juste ce qu'il fallait je n'avais pas pris mon coupe vent
#run #rungirl #runner #nike #nikeplus #nikerunning #justdoit #nopainnogain #tuvasyarriver #croisentoi #courseapied #dubndiducrew #dubndidukt2017 #dubndiduktsummer #objectifparis2024 #runningheroes #instarun #igersrunners #runninggirl #happyrunner #runyourway #vitalteam #vitalmag #runinlyon2017 #runinlyon #prepasemi #semimarathon #instarun #instarunfrance #nrc 
102,18/80 niveau1 😜@annedubndidu
Ce soir j'ai décidé de m'essayer au run en endurance fondamentale et bien ce n'est pas simple mais qu'est ce que ça fait du bien, de nouvelles sensations ... j'ai voulu tester un nouveau chemin mais la pluie s'est invitée au 3e km alors j'ai rebroussé chemin ne sachant pas trop où il menait. J'ai adoré courir sous cette pluie fine, juste ce qu'il fallait je n'avais pas pris mon coupe vent #run  #rungirl  #runner  #nike  #nikeplus  #nikerunning  #justdoit  #nopainnogain  #tuvasyarriver  #croisentoi  #courseapied  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduktsummer  #objectifparis2024  #runningheroes  #instarun  #igersrunners  #runninggirl  #happyrunner  #runyourway  #vitalteam  #vitalmag  #runinlyon2017  #runinlyon  #prepasemi  #semimarathon  #instarun  #instarunfrance  #nrc  102,18/80 niveau1 😜@annedubndidu
MERCI @annedubndidu pour le challenge 🏃 que tu as lancé cet été.
Tu nous motives un max 😉😉😉
Hésitante à me lancer sur le niveau 2 je l'ai même dépassé
➡ 153/120 km 👍😁🆒👏
J'ai commencé le challenge en bord de mer 🌅 et je l'ai terminé au coeur de la forêt 🌲: de l'EF, du trail, du fractionné, je me suis bien amusée.
#dubndidukt2017 
#dubndiduktsummer 
#dubndiducrew 🌴🌞😎😎🌞🌴
MERCI @annedubndidu pour le challenge 🏃 que tu as lancé cet été. Tu nous motives un max 😉😉😉 Hésitante à me lancer sur le niveau 2 je l'ai même dépassé ➡ 153/120 km 👍😁🆒👏 J'ai commencé le challenge en bord de mer 🌅 et je l'ai terminé au coeur de la forêt 🌲: de l'EF, du trail, du fractionné, je me suis bien amusée. #dubndidukt2017  #dubndiduktsummer  #dubndiducrew  🌴🌞😎😎🌞🌴
Dernier jour de challenge running de @annedubndidu !!! Et heureusement que ce jour compte double, ce qui me permet un total de 40,590km/40! Pile poil! 
Et après 3 jours de rando en montagne, ben je me rend compte que j'ai plus marché en 3j avec 2000m de dénivelé positif, que ce que j'ai couru en 1 mois 😅😅😂 J'ai encore du boulot! 😆 Mais bon, grâce au challenge, j'ai plus couru que si je n'avais pas participé 💪🏼 Vivement le prochain #dubndiduchallenge !!! Merci @annedubndidu #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 #run #running #runninggirl #fun #sport #challenge #motivation #dubndiducrew
Dernier jour de challenge running de @annedubndidu !!! Et heureusement que ce jour compte double, ce qui me permet un total de 40,590km/40! Pile poil! Et après 3 jours de rando en montagne, ben je me rend compte que j'ai plus marché en 3j avec 2000m de dénivelé positif, que ce que j'ai couru en 1 mois 😅😅😂 J'ai encore du boulot! 😆 Mais bon, grâce au challenge, j'ai plus couru que si je n'avais pas participé 💪🏼 Vivement le prochain #dubndiduchallenge  !!! Merci @annedubndidu #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  #run  #running  #runninggirl  #fun  #sport  #challenge  #motivation  #dubndiducrew 
Il était un jour 📖 et bla bla bla le dernier jour de vacances ✂️
Un petit run à jeun pour descendre à la mer tout en passant par la vallée des peintres 💚 📸 #nofilter 
Bonne soirée 😘😘😘 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 #run 
#courir #courseapied
#running #instarun 
#garmin 
#runninggirl
#fit #fitgirl 
#instarunners
#sportaddict 
#dubndiducrew niveau 2 - 130,3/120km 💚✅💚 #dubndidukt2017 @annedubndidu 💗
#entrainement #instarunfrance
#runneuse
#garminconnect 
#nopainnogain #motivation  #runhappy #runningheroes 
@amelietauziede @odlo @sauconyfrance 181,5/240km @garminfrance #teamamelie 💗
#bvsport @bvsport #runyourway
Il était un jour 📖 et bla bla bla le dernier jour de vacances ✂️ Un petit run à jeun pour descendre à la mer tout en passant par la vallée des peintres 💚 📸 #nofilter  Bonne soirée 😘😘😘 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 #run  #courir  #courseapied  #running  #instarun  #garmin  #runninggirl  #fit  #fitgirl  #instarunners  #sportaddict  #dubndiducrew  niveau 2 - 130,3/120km 💚✅💚 #dubndidukt2017  @annedubndidu 💗 #entrainement  #instarunfrance  #runneuse  #garminconnect  #nopainnogain  #motivation  #runhappy  #runningheroes  @amelietauziede @odlo @sauconyfrance 181,5/240km @garminfrance #teamamelie  💗 #bvsport  @bvsport #runyourway 
Run ✅, run pourri par les pluies diluviennes , l'orage et les éclairs ⚡ 😱😱😱 ➡️ il m'aura aussi fallut 2h30 pour le finir ce run tout de même 😑😣
10kms fait mais qui comptent double aujourd'hui 15 août et encore heureux vue comment j'ai galéré grave 😒
80/80kms du niveau 1 Challenge @annedubndidu #dubndidukt2017 #dubndiducrew #dubndiduKTsummer
@fragonnette on l'a fait ensemble 😏 et on peut être fière de nous 👟😉
#LaVieEstBelle #BodyLove
#ReequilibrageAlimentaire #PasRegimeuse #ToujoursPasRegimeuse #Flexialimentaire #PlatVegetarien #NeverGiveUp #FitGirl #FitnessGirl #boxelikeagirl #Boxe #Run #Running #RunningGirl #RunningWoman #RunningAddict #RunneuseDebutante #RunneuseAddict #NoPainNoGain #EstimeDeSoi #AmourDeSoi #PositiveGirl #PositiveWoman #PositiveAttitude
Run ✅, run pourri par les pluies diluviennes , l'orage et les éclairs ⚡ 😱😱😱 ➡️ il m'aura aussi fallut 2h30 pour le finir ce run tout de même 😑😣 10kms fait mais qui comptent double aujourd'hui 15 août et encore heureux vue comment j'ai galéré grave 😒 80/80kms du niveau 1 Challenge @annedubndidu #dubndidukt2017  #dubndiducrew  #dubndiduKTsummer  @fragonnette on l'a fait ensemble 😏 et on peut être fière de nous 👟😉 #LaVieEstBelle  #BodyLove  #ReequilibrageAlimentaire  #PasRegimeuse  #ToujoursPasRegimeuse  #Flexialimentaire  #PlatVegetarien  #NeverGiveUp  #FitGirl  #FitnessGirl  #boxelikeagirl  #Boxe  #Run  #Running  #RunningGirl  #RunningWoman  #RunningAddict  #RunneuseDebutante  #RunneuseAddict  #NoPainNoGain  #EstimeDeSoi  #AmourDeSoi  #PositiveGirl  #PositiveWoman  #PositiveAttitude 
👟 RUN 👟
Sortie autour du lac avec ma sœur cet après-midi 👍
J'avais pour objectif de tenir 5'50 min/km, c'est chose faite ✔️😃 ! 
Me voilà prête pour reprendre le boulot demain 😅 !
Bonne soirée à tous 💋 !
#SisteRun #happyrunneuses #run #running #instarun #igrunneuse #lesfillesquicourent #runneuse #girlsruntheworld #werun #girlsrun #letsgogirls #nike #nikerunning #nopainnogain #motivation #courir #cardio #training #prepasemi #prepasemimarathon #prepa2017 #dubndiducrew #dubndidukt2017 #toutesenbaskets
👟 RUN 👟 Sortie autour du lac avec ma sœur cet après-midi 👍 J'avais pour objectif de tenir 5'50 min/km, c'est chose faite ✔️😃 ! Me voilà prête pour reprendre le boulot demain 😅 ! Bonne soirée à tous 💋 ! #SisteRun  #happyrunneuses  #run  #running  #instarun  #igrunneuse  #lesfillesquicourent  #runneuse  #girlsruntheworld  #werun  #girlsrun  #letsgogirls  #nike  #nikerunning  #nopainnogain  #motivation  #courir  #cardio  #training  #prepasemi  #prepasemimarathon  #prepa2017  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #toutesenbaskets 
Une dernière sortie pour boucler le challenge @annedubndidu heureusement les km comptent doublent aujourd'hui 😅40.72 / 40 km #dubndiducrew #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 #moveyour🍑
Ce soir bilan définitif du challenge @annedubndidu #dubndiducrew #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 
Avec 2 sorties qui comptent double, j'arrive à un total de 84 km/80km
Challenge bouclé, reste plus qu'à croiser les doigts 🍀🍀🍀 je suis fiere de moi, j'ai réussi à terminer ce challenge malgré ma semaine de vacances durant laquelle je n'ai pas couru du tout (heuuuuuu clairement ça aurait été du suicide vu la chaleur qu'il faisait à Ajaccio 🌞 )
Vivement le prochain challenge, c'est hyper motivant ! Merciiiiiii 💖

#girlslove2run #courseapied #course #running #run #courir #instarun #runninggirl #couriravecsonchien #jamaissansmonchien #jackrussel #onlacherien #neverstoprunning #moveyour🍑
Ce soir bilan définitif du challenge @annedubndidu #dubndiducrew  #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  Avec 2 sorties qui comptent double, j'arrive à un total de 84 km/80km Challenge bouclé, reste plus qu'à croiser les doigts 🍀🍀🍀 je suis fiere de moi, j'ai réussi à terminer ce challenge malgré ma semaine de vacances durant laquelle je n'ai pas couru du tout (heuuuuuu clairement ça aurait été du suicide vu la chaleur qu'il faisait à Ajaccio 🌞 ) Vivement le prochain challenge, c'est hyper motivant ! Merciiiiiii 💖 #girlslove2run  #courseapied  #course  #running  #run  #courir  #instarun  #runninggirl  #couriravecsonchien  #jamaissansmonchien  #jackrussel  #onlacherien  #neverstoprunning  #moveyour 🍑
Run décrassage après ce fameux brunch! 
Juste de quoi se sentir un peu moins flaguadou en cette fin de journée 🤗
C était un 15 août parfait 😍
#CHILLING avec mes soeurs puis #run avec mes deux amours (mon mari et mon boubou Kiri) 😄

Maintenant moment détente... avant de reprendre le travail demain 💪
Oui je suis prof, oui la rentrée c est le 1er septembre...😏 MAIS j aime travailler sur mes cours et préparer l année avant d être plongée dans le grand bain 😄🙂😉 Comme 80% des enseignants 😘 
Donc j en suis à 4.5km de plus pour le #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu 👍
Aujourd'hui les km comptaient double! Donc 9km! 
Total entre le 15/07 et le 15/08
 59.5km/40km je suis assez satisfaite pour une reprise 🙂👍 #sandracaro 💪💪💪👊👊👊 #runningwoman #runners #loverun #rungirl #dubndiducrew #courseapied #regimeuse #fitfam #instafit #runninggirl #motivation #cardio #preparation #semimarathon #training #teamsandrafitink #twinsbteam #teamcamillesandro
Run décrassage après ce fameux brunch! Juste de quoi se sentir un peu moins flaguadou en cette fin de journée 🤗 C était un 15 août parfait 😍 #CHILLING  avec mes soeurs puis #run  avec mes deux amours (mon mari et mon boubou Kiri) 😄 Maintenant moment détente... avant de reprendre le travail demain 💪 Oui je suis prof, oui la rentrée c est le 1er septembre...😏 MAIS j aime travailler sur mes cours et préparer l année avant d être plongée dans le grand bain 😄🙂😉 Comme 80% des enseignants 😘 Donc j en suis à 4.5km de plus pour le #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu 👍 Aujourd'hui les km comptaient double! Donc 9km! Total entre le 15/07 et le 15/08 59.5km/40km je suis assez satisfaite pour une reprise 🙂👍 #sandracaro  💪💪💪👊👊👊 #runningwoman  #runners  #loverun  #rungirl  #dubndiducrew  #courseapied  #regimeuse  #fitfam  #instafit  #runninggirl  #motivation  #cardio  #preparation  #semimarathon  #training  #teamsandrafitink  #twinsbteam  #teamcamillesandro 
Sortie du matin en 2 temps car fausse manip sur ma montre en faisant un petit nettoyage de sentiers @run_eco_team le long de la côte sauvage ... Fin du challenge @annedubndidu avec 10,5 sur ce jour férié donc jour compte double 😉😀😃 soit 159/120 kms 
Débit de l'entraînement pour les foulées du tram en octobre et reprise du fractionné cette semaine ! Ça va piquer !!!! 1h en EF pour commencer tout doux ☺

#nevernotrunning #courseapied #tomtomrunner #courirlematin #challenge #lessablesdolonne #plage #couriralamer #instarun #instarunfrance #happyrunningcrew #happyrunner #happyrun #dubndiducrew #annedubndidu #dubndidusummer  #dubndidukt2017 #dudndidukt17 #runningaddict #goheroes #fouleesdutram #runecoteam #runeco
Sortie du matin en 2 temps car fausse manip sur ma montre en faisant un petit nettoyage de sentiers @run_eco_team le long de la côte sauvage ... Fin du challenge @annedubndidu avec 10,5 sur ce jour férié donc jour compte double 😉😀😃 soit 159/120 kms Débit de l'entraînement pour les foulées du tram en octobre et reprise du fractionné cette semaine ! Ça va piquer !!!! 1h en EF pour commencer tout doux ☺ #nevernotrunning  #courseapied  #tomtomrunner  #courirlematin  #challenge  #lessablesdolonne  #plage  #couriralamer  #instarun  #instarunfrance  #happyrunningcrew  #happyrunner  #happyrun  #dubndiducrew  #annedubndidu  #dubndidusummer  #dubndidukt2017  #dudndidukt17  #runningaddict  #goheroes  #fouleesdutram  #runecoteam  #runeco 
La photo bilan du challenge @annedubndidu @dubndiducrew  de l'été !
J'ai réussi à faire mieux que prévu 😉😉
.
J'adore ces challenges qui me donnent la motivation les jours où j'ai la flemme de chausser mes baskets 👟👟
.
Et 120km/120km pour le challenge #dubndidukt2017 🎉 DONE 🎉  niveau 2 .
#running#training#rungirl#fitgirl#fitmom#nopainnogain#girlsruntheworld#igrunner#runner#courseapied#healthylifestyle#instasport#workout#runaddict#instarunfrance#runningmom#trainhard#happyrunner#courrir#runtheworld#runnerscommunity#fitmomover30#dubndiducrew#laparisienne2017#20kmdeparis#mathildedrgxpolar#10kmnike#dubndiduktsummer
La photo bilan du challenge @annedubndidu @dubndiducrew de l'été ! J'ai réussi à faire mieux que prévu 😉😉 . J'adore ces challenges qui me donnent la motivation les jours où j'ai la flemme de chausser mes baskets 👟👟 . Et 120km/120km pour le challenge #dubndidukt2017  🎉 DONE 🎉 niveau 2 . #running #training #rungirl #fitgirl #fitmom #nopainnogain #girlsruntheworld #igrunner #runner #courseapied #healthylifestyle #instasport #workout #runaddict #instarunfrance #runningmom #trainhard #happyrunner #courrir #runtheworld #runnerscommunity #fitmomover30 #dubndiducrew #laparisienne2017 #20kmdeparis #mathildedrgxpolar #10kmnike #dubndiduktsummer 
Petite sortie matinale en essayant de choper la fraîcheur! Direction Aix en Provence pour un brunch en famille, mais après faudra se remettre au mémoire 70e page... Bon 15 août les IG! 😘#dubndidukt2017 @annedubndidu #dubndiducrew #runaddict #runnergirl #instarunfrance #instarunners #nopainnogain #girlslove2run #RunofDay #courseapied #instarunfrancevenus  #instarunneuses #igrunners #runninggirls #igrunneuses #fitgirls  #nevernotrunning#nopainnogain #courseapied #saintevictoire #aixenprovence #garminforerunner630
Petite sortie matinale en essayant de choper la fraîcheur! Direction Aix en Provence pour un brunch en famille, mais après faudra se remettre au mémoire 70e page... Bon 15 août les IG! 😘#dubndidukt2017  @annedubndidu #dubndiducrew  #runaddict  #runnergirl  #instarunfrance  #instarunners  #nopainnogain  #girlslove2run  #RunofDay  #courseapied  #instarunfrancevenus  #instarunneuses  #igrunners  #runninggirls  #igrunneuses  #fitgirls  #nevernotrunning #nopainnogain  #courseapied  #saintevictoire  #aixenprovence  #garminforerunner630 
De retour d'un #7kmrun en forêt 🌳🌲🏃‍♀️🌲🌳 en #fartlek sur terrain vallonné ⛰135 m D+ 👌
Le soleil ☀️ et les températures estivales sont enfin de retour (le thermomètre a grimpé d'une dizaine de degrés en un jour) !
Mais je ne pensais pas qu'il ferait aussi chaud à l'ombre 🌲🌲 et du coup je n'ai pas jugé nécessaire d'emporter de quoi m'hydrater : ➡️grossière erreur 😨😫
Bref, j'en ai un peu bavé dans le dernier kilomètre car j'avais super chaud 🤒et soif 💦 mais globalement je suis satisfaite de ma sortie 😊

Récap #summerchallengerunning en cours : 
Plus qu'un jour pour le
•Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer : 68,38/40 km ✅ •Challenge de @amelietauziede #teamamelie 96,43/140

Très belle fin de journée à vous 😘
( 📷: kéfir aux mûres et framboises du jardin et au kiwi 🥝 et citron 🍋en cours de macération) 
#concours #summerchallenge #dubndiducrew
 @odlo @garminfrance @sauconyfrance 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #igrun #instarunneuses #run #instarunfrance #runaddict #instarun #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #instarunalsace #mondaymotivation #dubndidukt2017
De retour d'un #7kmrun  en forêt 🌳🌲🏃‍♀️🌲🌳 en #fartlek  sur terrain vallonné ⛰135 m D+ 👌 Le soleil ☀️ et les températures estivales sont enfin de retour (le thermomètre a grimpé d'une dizaine de degrés en un jour) ! Mais je ne pensais pas qu'il ferait aussi chaud à l'ombre 🌲🌲 et du coup je n'ai pas jugé nécessaire d'emporter de quoi m'hydrater : ➡️grossière erreur 😨😫 Bref, j'en ai un peu bavé dans le dernier kilomètre car j'avais super chaud 🤒et soif 💦 mais globalement je suis satisfaite de ma sortie 😊 Récap #summerchallengerunning  en cours : Plus qu'un jour pour le •Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer  : 68,38/40 km ✅ •Challenge de @amelietauziede #teamamelie  96,43/140 Très belle fin de journée à vous 😘 ( 📷: kéfir aux mûres et framboises du jardin et au kiwi 🥝 et citron 🍋en cours de macération) #concours  #summerchallenge  #dubndiducrew  @odlo @garminfrance @sauconyfrance #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #igrun  #instarunneuses  #run  #instarunfrance  #runaddict  #instarun  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #instarunalsace  #mondaymotivation  #dubndidukt2017 
Mon homme, ma cousine et son homme pour la sortie longue de ce matin, avec le Mont Pelvoux en arrière plan. Un parcours presque plat mais... comme nous sommes toujours en montagne, on croise parfois de sacrées côtes! Je n'arrive pas à tenir les allures visées mais tant pis, je profite des paysages et de courir en famille, et on verra bien ce que ça donnera quand je serai de retour dans ma campagne ! 😁
En plus Runkeeper a planté mais bref, j'ai fait 11,3 km en 1h15, donc une allure moyenne d'à peu près 6'40"/km
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11 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 104,5/80 km ✔
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable #myhautesalpes #frenchalps #montagne #mountaintherapy #lesvigneaux #rkSundayrunday
Mon homme, ma cousine et son homme pour la sortie longue de ce matin, avec le Mont Pelvoux en arrière plan. Un parcours presque plat mais... comme nous sommes toujours en montagne, on croise parfois de sacrées côtes! Je n'arrive pas à tenir les allures visées mais tant pis, je profite des paysages et de courir en famille, et on verra bien ce que ça donnera quand je serai de retour dans ma campagne ! 😁 En plus Runkeeper a planté mais bref, j'ai fait 11,3 km en 1h15, donc une allure moyenne d'à peu près 6'40"/km . 11 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 104,5/80 km ✔ . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable  #myhautesalpes  #frenchalps  #montagne  #mountaintherapy  #lesvigneaux  #rkSundayrunday 
Ça c'était la montée! La belle via ferrata de Tournoux en bonne compagnie 🗻
Et on a fait la descente en courant par les chemins: les gars sont allés à toute vitesse mais moi j'ai fait mon EF bien sagement (#EFisthenewsexy 😜) + quelques accélérations
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5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 93,5/80 km ✔
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable #myhautesalpes #frenchalps #montagne #mountaintherapy #puysaintvincent
Ça c'était la montée! La belle via ferrata de Tournoux en bonne compagnie 🗻 Et on a fait la descente en courant par les chemins: les gars sont allés à toute vitesse mais moi j'ai fait mon EF bien sagement (#EFisthenewsexy  😜) + quelques accélérations . 5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 93,5/80 km ✔ . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable  #myhautesalpes  #frenchalps  #montagne  #mountaintherapy  #puysaintvincent 
Latergram de mon #7kmrun de cette après-midi sur terrain vallonné 〽️et en variant les allures. 
4 jours sans chausser mes #nikefreeflyknit mais j'avais besoin d'un peu de repos car j'étais super fatiguée et j'ai bien fait d'écouter mon corps 😉
J'ai adoré ma sortie d'aujourd'hui 😀 : bonnes sensations au rdv, aucun souci d'essoufflement et un chrono qui s'améliore encore de quelques secondes ⏱👌 Et sinon côté #summerchallengerunning, voilà où j'en suis :
• Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer 61,37/40 ✅
• Challenge de @amelietauziede #teamamelie 89,42/140

Excellent week-end à vous 😘

#concours #summerchallenge #dubndiducrew
 @odlo @garminfrance @sauconyfrance 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #igrun #instarunneuses #run #instarunfrance #runaddict #instarun #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #instarunalsace #dubndidukt2017
Latergram de mon #7kmrun  de cette après-midi sur terrain vallonné 〽️et en variant les allures. 4 jours sans chausser mes #nikefreeflyknit  mais j'avais besoin d'un peu de repos car j'étais super fatiguée et j'ai bien fait d'écouter mon corps 😉 J'ai adoré ma sortie d'aujourd'hui 😀 : bonnes sensations au rdv, aucun souci d'essoufflement et un chrono qui s'améliore encore de quelques secondes ⏱👌 Et sinon côté #summerchallengerunning , voilà où j'en suis : • Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer  61,37/40 ✅ • Challenge de @amelietauziede #teamamelie  89,42/140 Excellent week-end à vous 😘 #concours  #summerchallenge  #dubndiducrew  @odlo @garminfrance @sauconyfrance #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #igrun  #instarunneuses  #run  #instarunfrance  #runaddict  #instarun  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #instarunalsace  #dubndidukt2017 
L'art du fractionné en montagne :
1. Un parcours plat tu choisiras
2. La veille tu te reposeras
3. Ta montre cardio emporteras
4. Sur ta FCM ou ta VMA tu te baseras
5. Les magnifiques paysages tu kifferas
Bref, pas comme moi tu feras! 😁😁😁
1. ❎ Je croyais pourtant qu'il était plat, mon parcours, mais par ici ça n'existe pas, en fait 
2. ❎ Quoi, une journée de marche et 1200 m de dénivelé, c'est pas du repos?
3. ❎ J'en ai pas. Allo 🎅?
4. ❎ Justement comme je n'ai pas de montre ni de système pour surveiller le cardio, et que je n'ai pas trop compris la VMA, j'ai choisi un plan basé sur les allures. Plus facile à comprendre mais pour moi impossible à appliquer dans les reliefs
5. ✔Ça, j'ai fait! Et comme le kif c'est le plus important, je considère que j'ai réussi ma séance ✌
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6 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 88,5/80 km ✔
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable #myhautesalpes #frenchalps #montagne #mountaintherapy
L'art du fractionné en montagne : 1. Un parcours plat tu choisiras 2. La veille tu te reposeras 3. Ta montre cardio emporteras 4. Sur ta FCM ou ta VMA tu te baseras 5. Les magnifiques paysages tu kifferas Bref, pas comme moi tu feras! 😁😁😁 1. ❎ Je croyais pourtant qu'il était plat, mon parcours, mais par ici ça n'existe pas, en fait 2. ❎ Quoi, une journée de marche et 1200 m de dénivelé, c'est pas du repos? 3. ❎ J'en ai pas. Allo 🎅? 4. ❎ Justement comme je n'ai pas de montre ni de système pour surveiller le cardio, et que je n'ai pas trop compris la VMA, j'ai choisi un plan basé sur les allures. Plus facile à comprendre mais pour moi impossible à appliquer dans les reliefs 5. ✔Ça, j'ai fait! Et comme le kif c'est le plus important, je considère que j'ai réussi ma séance ✌ . 6 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 88,5/80 km ✔ . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable  #myhautesalpes  #frenchalps  #montagne  #mountaintherapy 
Petit footing Lyonnais 😀#igerslyon #onlylyon #monlyon #runforfun #happyrunningcrew #dubdiducrew #aura_focus_on #dubndidukt2017 #dubndiduKTsummer : 74,5/120km 
Et +8,7km pour le challenge d' @amelietauziede 😀 : 129,2/240 #teamamelie #odlo #garmin #saucony
#mathildedrgxpolar : 19,7/70 km @annedubndidu #RunStoppable
De retour d'un #6kmrun en forêt 🌳🌲🏃‍♀️🌲🌳 sur un sol détrempé à cause de la pluie qui est tombée ce matin. Heureusement que le temps était agréable cette après-midi et ce, malgré le vent 💨. Séance incluant du #fractionne (15 mn d'échauffement suivi de 8x 30'-30' puis retour au calme). Malgré ma petite forme du jour, je suis satisfaite de ma sortie 😊
J'ai même croisé deux biches mais je n'ai pas essayé de les suivre, car bien plus rapides que moi 🤣🤣🤣
(📷de la patte de mon Curly dans ma main puisqu'aujourd'hui c'est la journée internationale du chat 🐈😻 ; bonne fête mon bébé ❤️)
Petite récap des #summerchallengerunning en cours :
• Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer 54,20/40 ✅
• Challenge de @amelietauziede #teamamelie 82,25/140

Très belle fin de journée à vous 😘

#concours #summerchallenge #dubndiducrew
 @odlo @garminfrance @sauconyfrance 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #igrun #instarunneuses #run #instarunfrance #runaddict #instarun #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #instarunalsace #instacat #dubndidukt2017
De retour d'un #6kmrun  en forêt 🌳🌲🏃‍♀️🌲🌳 sur un sol détrempé à cause de la pluie qui est tombée ce matin. Heureusement que le temps était agréable cette après-midi et ce, malgré le vent 💨. Séance incluant du #fractionne  (15 mn d'échauffement suivi de 8x 30'-30' puis retour au calme). Malgré ma petite forme du jour, je suis satisfaite de ma sortie 😊 J'ai même croisé deux biches mais je n'ai pas essayé de les suivre, car bien plus rapides que moi 🤣🤣🤣 (📷de la patte de mon Curly dans ma main puisqu'aujourd'hui c'est la journée internationale du chat 🐈😻 ; bonne fête mon bébé ❤️) Petite récap des #summerchallengerunning  en cours : • Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer  54,20/40 ✅ • Challenge de @amelietauziede #teamamelie  82,25/140 Très belle fin de journée à vous 😘 #concours  #summerchallenge  #dubndiducrew  @odlo @garminfrance @sauconyfrance #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #igrun  #instarunneuses  #run  #instarunfrance  #runaddict  #instarun  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #instarunalsace  #instacat  #dubndidukt2017 
Encore une belle séance dans mes montagnes chéries. Imaginez comme on se sent petit sous ces falaises et ces mélèzes!
Beaucoup d'endurance fondamentale (puisque #EFisthenewsexy), un peu de fractionné en côtes. C'est ma 4ème séance en montagne et je me sens clairement plus à l'aise, le secret c'est de monter TRÈS lentement!  Avec @morillonemmanuel
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6 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 82,5/80 km ✔
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable #myhautesalpes #frenchalps #montagne #mountaintherapy
Encore une belle séance dans mes montagnes chéries. Imaginez comme on se sent petit sous ces falaises et ces mélèzes! Beaucoup d'endurance fondamentale (puisque #EFisthenewsexy ), un peu de fractionné en côtes. C'est ma 4ème séance en montagne et je me sens clairement plus à l'aise, le secret c'est de monter TRÈS lentement! Avec @morillonemmanuel . 6 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 82,5/80 km ✔ . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable  #myhautesalpes  #frenchalps  #montagne  #mountaintherapy 
Course très sympa sur les bords de l'Onde à Vallouise avec ma cousine @cha_robby la belle triathlète et mon amoureux @morillonemmanuel. Quand je dis avec, c'est plutôt derrière 😁😁😁... quoique, j'ai réussi à rester au contact dans la descente, mais dans la montée, ce n'était pas ça! En tout cas c'est motivant de courir en groupe et sur de nouveaux circuits.
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10,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 76,5/80 km
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable #myhautesalpes #frenchalps #montagne #mountaintherapy
Course très sympa sur les bords de l'Onde à Vallouise avec ma cousine @cha_robby la belle triathlète et mon amoureux @morillonemmanuel. Quand je dis avec, c'est plutôt derrière 😁😁😁... quoique, j'ai réussi à rester au contact dans la descente, mais dans la montée, ce n'était pas ça! En tout cas c'est motivant de courir en groupe et sur de nouveaux circuits. . 10,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 76,5/80 km . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable  #myhautesalpes  #frenchalps  #montagne  #mountaintherapy 
Samedi, 9h15.
J'étais sensée partir pour 4,8 km et ça a duré un peu plus longtemps. Une course qui m'a permis de découvrir de nouveaux chemins bien jolis. Au menu de la journée, il y avait aussi un peu de rando et de la via ferrata🗻😙
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6,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 66,5/80 km
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#EFisthenewsexy #Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable #myhautesalpes #frenchalps #montagne #mountaintherapy
Samedi, 9h15. J'étais sensée partir pour 4,8 km et ça a duré un peu plus longtemps. Une course qui m'a permis de découvrir de nouveaux chemins bien jolis. Au menu de la journée, il y avait aussi un peu de rando et de la via ferrata🗻😙 . 6,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 66,5/80 km . #EFisthenewsexy  #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable  #myhautesalpes  #frenchalps  #montagne  #mountaintherapy 
😅❤️ 11Km - 195D+ #puydedome #myauvergne #runforfun #happyrunningcrew #dubdiducrew #aura_focus_on #dubndiduKTsummer : 65,8/120km #dubndidukt2017 @annedubndidu 
Et +11Km pour le challenge d' @amelietauziede 😀 : 120,5/240 #teamamelie #odlo #garmin #saucony
#mathildedrgxpolar : 11/70 km #mylovelybordercollie
Hier après-midi il faisait beaucoup trop chaud pour chausser mes runnings 😩
Mais comme je bascule en poste d'après-midi à partir d'aujourd'hui, j'en ai profité pour effectuer un #5kmrun à jeun afin de profiter des 20 petits degrés affichés 🌡 ce matin 😬
En fait j'avais prévu de faire une sortie matinale à la fraîche, mais impossible de me lever de bonne heure ce matin 😫😴 et du coup, les 7 kms prévus ont été amputés de 2 kms car sinon je vais être à la bourre pour aller bosser 🏥
Et maintenant je file sous la douche 🚿 et puis il sera bientôt l'heure de déjeuner... ça tombe bien car je crève la dalle 🙃. Petite récap des #summerchallengerunning en cours :
• Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer 48,19/40 ✅
• Challenge de @amelietauziede #teamamelie 76,24/140 
La 📷n'est pas contractuelle, elle date de hier soir. Regardez-moi ce magnifique ciel vu de ma terrasse 😍☁️😍. Une très belle journée à vous 😘

#concours #summerchallenge #dubndiducrew
 @odlo @garminfrance @sauconyfrance 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #igrun #instarunneuses #run #instarunfrance #runaddict #instarun #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #instarunalsace #dubndidukt2017
Hier après-midi il faisait beaucoup trop chaud pour chausser mes runnings 😩 Mais comme je bascule en poste d'après-midi à partir d'aujourd'hui, j'en ai profité pour effectuer un #5kmrun  à jeun afin de profiter des 20 petits degrés affichés 🌡 ce matin 😬 En fait j'avais prévu de faire une sortie matinale à la fraîche, mais impossible de me lever de bonne heure ce matin 😫😴 et du coup, les 7 kms prévus ont été amputés de 2 kms car sinon je vais être à la bourre pour aller bosser 🏥 Et maintenant je file sous la douche 🚿 et puis il sera bientôt l'heure de déjeuner... ça tombe bien car je crève la dalle 🙃. Petite récap des #summerchallengerunning  en cours : • Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer  48,19/40 ✅ • Challenge de @amelietauziede #teamamelie  76,24/140 La 📷n'est pas contractuelle, elle date de hier soir. Regardez-moi ce magnifique ciel vu de ma terrasse 😍☁️😍. Une très belle journée à vous 😘 #concours  #summerchallenge  #dubndiducrew  @odlo @garminfrance @sauconyfrance #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #igrun  #instarunneuses  #run  #instarunfrance  #runaddict  #instarun  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #instarunalsace  #dubndidukt2017 
Jeudi - 8h42 - Nouveau terrain de jeu pour quelques jours avec @morillonemmanuel ! Je crois que j'ai été un peu présomptueuse avec le fractionné en montagne 😁! J'avais pensé trouver un peu de terrain plat mais en fait c'était mission quasi impossible. Les paysages étaient magnifiques mais j'en ai carrément chié...
.
10 mn de marche d'approche (100m D+) || 1,6 km lents (très très lents!) et 120 m D+ || 8 × 2' entre 5'22" et 5'31" (2' récup) || 1,6 km retour au calme mais on a fait plus long pour retourner au chalet
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8 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 60/80 km
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable #myhautesalpes #frenchalps #montagne #mountaintherapy
Jeudi - 8h42 - Nouveau terrain de jeu pour quelques jours avec @morillonemmanuel ! Je crois que j'ai été un peu présomptueuse avec le fractionné en montagne 😁! J'avais pensé trouver un peu de terrain plat mais en fait c'était mission quasi impossible. Les paysages étaient magnifiques mais j'en ai carrément chié... . 10 mn de marche d'approche (100m D+) || 1,6 km lents (très très lents!) et 120 m D+ || 8 × 2' entre 5'22" et 5'31" (2' récup) || 1,6 km retour au calme mais on a fait plus long pour retourner au chalet . 8 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 60/80 km . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable  #myhautesalpes  #frenchalps  #montagne  #mountaintherapy 
5,83 km - 42:46 - 7'20"/km
C'était l'entraînement de mardi avec mon amoureux, avec une chouette photo prise par son fils (j'ai du mal à assumer l'épaisseur de mon 🍑 et de mon ventre mais bon, on va essayer d'être #bodypositive).
.
Plan: 4,8 km lent + 5 × 20" rapide (2' récup)
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5,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 52/80 km
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable
5,83 km - 42:46 - 7'20"/km C'était l'entraînement de mardi avec mon amoureux, avec une chouette photo prise par son fils (j'ai du mal à assumer l'épaisseur de mon 🍑 et de mon ventre mais bon, on va essayer d'être #bodypositive ). . Plan: 4,8 km lent + 5 × 20" rapide (2' récup) . 5,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 52/80 km . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable 
De retour d'une sortie CàP 🏃‍♀️sur terrain vallonné 〽️sous la pluie 🌧💦
Je pensais pouvoir passer entre deux averses mais c'était sans compter sur la météo capricieuse de ce début de mois d'août 😣
Bref, j'étais partie depuis moins de 10 mn que je me suis déjà prise la première saucée 💦🏃‍♀️💦🏃‍♀️💦
Et comme au bout de 4 kms j'étais trempée jusqu'aux os 🍖, j'ai décidé d'arrêter le massacre en me contentant d'un #5kmrun 🙈 Comment ça je suis une petite joueuse ? 🤔😬🤣
N'empêche que cela aura suffit pour valider ma participation au
• Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer avec un total de 43,06/40 ✅
Et je suis à la bourre pour le
• Challenge de @amelietauziede #teamamelie avec 71,11/140
Mais le challenge n'est pas encore terminé, alors sait-on jamais 😉

Très belle fin de journée à vous 😘

#concours #summerchallenge #summerchallengerunning #dubndiducrew
 @odlo @garminfrance @sauconyfrance 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #igrun #instarunneuses #run #instarunfrance #runaddict #instarun #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #instarunalsace #dubndidukt2017
De retour d'une sortie CàP 🏃‍♀️sur terrain vallonné 〽️sous la pluie 🌧💦 Je pensais pouvoir passer entre deux averses mais c'était sans compter sur la météo capricieuse de ce début de mois d'août 😣 Bref, j'étais partie depuis moins de 10 mn que je me suis déjà prise la première saucée 💦🏃‍♀️💦🏃‍♀️💦 Et comme au bout de 4 kms j'étais trempée jusqu'aux os 🍖, j'ai décidé d'arrêter le massacre en me contentant d'un #5kmrun  🙈 Comment ça je suis une petite joueuse ? 🤔😬🤣 N'empêche que cela aura suffit pour valider ma participation au • Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer  avec un total de 43,06/40 ✅ Et je suis à la bourre pour le • Challenge de @amelietauziede #teamamelie  avec 71,11/140 Mais le challenge n'est pas encore terminé, alors sait-on jamais 😉 Très belle fin de journée à vous 😘 #concours  #summerchallenge  #summerchallengerunning  #dubndiducrew  @odlo @garminfrance @sauconyfrance #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #igrun  #instarunneuses  #run  #instarunfrance  #runaddict  #instarun  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #instarunalsace  #dubndidukt2017 
La semaine dernière je n'ai malheureusement pu effectuer que 2 sorties (deux décès dans la famille et un gros coup de fatigue en fin de semaine).
Je vais donc essayer de faire 4 runs cette semaine histoire de rattraper le coup mais encore faut-il que la météo reste clémente. 
Ma première sortie 🏃‍♀️ de la semaine s'est déroulée ainsi : 15 mn d'échauffement, 8x 30'-30' puis retour au calme. 
Je me suis limitée à 5 km car le #fractionne c'est mortel 😱😂 mais aussi parce qu'il faisait beaucoup trop chaud et hyper lourd 🤒🌡.
J'aurais dû opter pour le parcours en forêt, mais à cause de la pluie de ces derniers jours le sol y est impraticable 😫
Du coup je me suis rabattue sur un parcours sur route, mais malheureusement il n'y avait pas la moindre once d'ombre et j'ai vraiment souffert de la chaleur 😰

Petite récap' challenges en cours : •Challenge de @amelietauziede #teamamelie 65,80/140 (je suis en retard)
•Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer 37,75/40

Très belle fin de journée à vous 😘

#concours #summerchallenge #summerchallengerunning #dubndiducrew
 @odlo @garminfrance @sauconyfrance 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #igrun #instarunneuses #instarunfrance #run #runaddict #instarun #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #mondaymotivation #instarunalsace #dubndidukt2017
La semaine dernière je n'ai malheureusement pu effectuer que 2 sorties (deux décès dans la famille et un gros coup de fatigue en fin de semaine). Je vais donc essayer de faire 4 runs cette semaine histoire de rattraper le coup mais encore faut-il que la météo reste clémente. Ma première sortie 🏃‍♀️ de la semaine s'est déroulée ainsi : 15 mn d'échauffement, 8x 30'-30' puis retour au calme. Je me suis limitée à 5 km car le #fractionne  c'est mortel 😱😂 mais aussi parce qu'il faisait beaucoup trop chaud et hyper lourd 🤒🌡. J'aurais dû opter pour le parcours en forêt, mais à cause de la pluie de ces derniers jours le sol y est impraticable 😫 Du coup je me suis rabattue sur un parcours sur route, mais malheureusement il n'y avait pas la moindre once d'ombre et j'ai vraiment souffert de la chaleur 😰 Petite récap' challenges en cours : •Challenge de @amelietauziede #teamamelie  65,80/140 (je suis en retard) •Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer  37,75/40 Très belle fin de journée à vous 😘 #concours  #summerchallenge  #summerchallengerunning  #dubndiducrew  @odlo @garminfrance @sauconyfrance #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #igrun  #instarunneuses  #instarunfrance  #run  #runaddict  #instarun  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #mondaymotivation  #instarunalsace  #dubndidukt2017 
Grande nouvelle pour clôturer cette semaine où je n'ai rien fait comme prévu: j'ai enfin réussi à courir les 10 km en moins d'une heure et pour moi ça veut dire beaucoup!!!! Après 3 jours sans courir et un weekend festif, je me suis motivée ce soir pour la dernière séance de la semaine. D'habitude je cours plutôt à l'aube mais courir au lever du soleil c'était pas mal non plus! Le plan prévoyait 9,7 km à allure constante entre 6'12" et 6'31"/km. J'ai commencé tout doucement et puis j'ai accéléré, j'ai senti que j'avais les jambes, j'étais sur un parcours plutôt roulant et je me suis dit qu'aujourd'hui j'allais le faire! Et je l'ai fait! C'est symbolique mais important pour moi, je suis trop trop fière 😁
Et tout ça le jour des 15ans de ma grande fille! 🎂💞
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10 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 46,5/80 km
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable
Grande nouvelle pour clôturer cette semaine où je n'ai rien fait comme prévu: j'ai enfin réussi à courir les 10 km en moins d'une heure et pour moi ça veut dire beaucoup!!!! Après 3 jours sans courir et un weekend festif, je me suis motivée ce soir pour la dernière séance de la semaine. D'habitude je cours plutôt à l'aube mais courir au lever du soleil c'était pas mal non plus! Le plan prévoyait 9,7 km à allure constante entre 6'12" et 6'31"/km. J'ai commencé tout doucement et puis j'ai accéléré, j'ai senti que j'avais les jambes, j'étais sur un parcours plutôt roulant et je me suis dit qu'aujourd'hui j'allais le faire! Et je l'ai fait! C'est symbolique mais important pour moi, je suis trop trop fière 😁 Et tout ça le jour des 15ans de ma grande fille! 🎂💞 . 10 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 46,5/80 km . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable 
Punaise mais c'est quoi cette météo ??? ⛅️☁️💨☁️🌥Et dire que le mois de juillet touche déjà à sa fin et que pour l'instant à part juin, le temps n'est pas digne d'un été 😫
Mais cela ne m'a pas empêchée de chausser mes #nikefreeflyknit et d'effectuer mon #5kmrun en EF sur un terrain valonné 🏃‍♀️🗻
J'étais partie pour courir un peu plus longtemps mais mon souffle n'était pas au RDV car j'ai oublié ma bouffée de ventoline avant de partir 😫😤😠 (je suis asthmatique) et j'ai été obligée d'écourter car trop dyspnéique 😨. Et comme si cela ne suffisait pas, mon casque sans fil m'a lâché au bout de 10 mn (batterie déchargée), du coup j'ai également couru sans musique ☹️😖
Heureusement, j'ai brûlé quelques calories en prévision de la soirée paella entre collègues de ce soir 🏩👩‍⚕️🍹🍽🎉
Comme quoi il faut toujours rester sur une note positive 😉 
Récap participation challenges en cours :
• Challenge de @amelietauziede #teamamelie 60,80/140 (je suis grave en retard 😱)
• Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer 32,75/40 
NB : 📷 prise au lac de Gérardmer le week-end dernier. 
Très belle fin de journée à vous 😘

#concours #summerchallenge #summerchallengerunning #dubndiducrew
 @odlo @garminfrance @sauconyfrance 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #igrun #instarunneuses #instarunfrance #run #runaddict #instarun #lacdegerardmer #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #dubndidukt2017
Punaise mais c'est quoi cette météo ??? ⛅️☁️💨☁️🌥Et dire que le mois de juillet touche déjà à sa fin et que pour l'instant à part juin, le temps n'est pas digne d'un été 😫 Mais cela ne m'a pas empêchée de chausser mes #nikefreeflyknit  et d'effectuer mon #5kmrun  en EF sur un terrain valonné 🏃‍♀️🗻 J'étais partie pour courir un peu plus longtemps mais mon souffle n'était pas au RDV car j'ai oublié ma bouffée de ventoline avant de partir 😫😤😠 (je suis asthmatique) et j'ai été obligée d'écourter car trop dyspnéique 😨. Et comme si cela ne suffisait pas, mon casque sans fil m'a lâché au bout de 10 mn (batterie déchargée), du coup j'ai également couru sans musique ☹️😖 Heureusement, j'ai brûlé quelques calories en prévision de la soirée paella entre collègues de ce soir 🏩👩‍⚕️🍹🍽🎉 Comme quoi il faut toujours rester sur une note positive 😉 Récap participation challenges en cours : • Challenge de @amelietauziede #teamamelie  60,80/140 (je suis grave en retard 😱) • Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer  32,75/40 NB : 📷 prise au lac de Gérardmer le week-end dernier. Très belle fin de journée à vous 😘 #concours  #summerchallenge  #summerchallengerunning  #dubndiducrew  @odlo @garminfrance @sauconyfrance #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #igrun  #instarunneuses  #instarunfrance  #run  #runaddict  #instarun  #lacdegerardmer  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #dubndidukt2017 
Profiter de notre belle Auvergne 😍 900 D+ et 54,8/120km pour le #dubndiduKTsummer #dubndidukt2017 @annedubndidu 
Et +18km pour le challenge d' @amelietauziede 😀 : 109,6/240 #teamamelie #odlo #garmin #saucony #runforfun #happyrunningcrew #montdore #sancy #aura_focus_on #dubdiducrew #myauvergne #igersauvergne #sancyartense #igersclermontferrand #auvergnehorizon
Latergram de mon 5kmrun 🏃‍♀️effectué en début de soirée après une journée bien chargée (poste de matin suivi d'un pot de départ d'une collègue puis d'un enterrement) avec travail en côtes 📈📉 et #fartlek.
Récapitulatif participation aux différents #runningchallenge :
•Challenge de @amelietauziede #teamamelie 55,05/140
•Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer 27/40

PS : la photo 📷 ne date pas d'aujourd'hui, elle a été prise dimanche au lac de Gérardmer. 
Très belle soirée à vous 😘

#concours #summerchallenge #summerchallengerunning #dubndiducrew
 @odlo @garminfrance @sauconyfrance 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #igrun #instarunneuses #instarunfrance #run #runaddict #instarun #lacdegerardmer #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #dubndidukt2017
Latergram de mon 5kmrun 🏃‍♀️effectué en début de soirée après une journée bien chargée (poste de matin suivi d'un pot de départ d'une collègue puis d'un enterrement) avec travail en côtes 📈📉 et #fartlek . Récapitulatif participation aux différents #runningchallenge  : •Challenge de @amelietauziede #teamamelie  55,05/140 •Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer  27/40 PS : la photo 📷 ne date pas d'aujourd'hui, elle a été prise dimanche au lac de Gérardmer. Très belle soirée à vous 😘 #concours  #summerchallenge  #summerchallengerunning  #dubndiducrew  @odlo @garminfrance @sauconyfrance #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #igrun  #instarunneuses  #instarunfrance  #run  #runaddict  #instarun  #lacdegerardmer  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #dubndidukt2017 
Mercredi 7h23 
Normalement aujourd'hui dans mon plan c'est jour de repos mais comme demain j'ai un grand déplacement pro et que je dois partir très tôt j'ai préféré m'avancer. J'ai eu beaucoup de mal à me sortir du lit: fatiguée et préoccupée par le boulot j'ai failli ne pas y aller. Mais on s'est motivés avec l'amoureux et comme d'habitude courir ça fait du bien! Petite tension à l'ischio gauche, malgré tout, à surveiller
.
Plan: 6,44 km lent
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6,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 36,5/80 km
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable
Mercredi 7h23 Normalement aujourd'hui dans mon plan c'est jour de repos mais comme demain j'ai un grand déplacement pro et que je dois partir très tôt j'ai préféré m'avancer. J'ai eu beaucoup de mal à me sortir du lit: fatiguée et préoccupée par le boulot j'ai failli ne pas y aller. Mais on s'est motivés avec l'amoureux et comme d'habitude courir ça fait du bien! Petite tension à l'ischio gauche, malgré tout, à surveiller . Plan: 6,44 km lent . 6,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 36,5/80 km . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable 
Ce matin, j'en ai pris plein les yeux 😍! Le lever de soleil dans la brume était absolument magnifique! D'ailleurs j'ai un peu trop ralenti à force de vouloir prendre des photos😄
Clairement l'un des grands plaisirs de la course, pour moi, est de sortir admirer la nature (où les villes quand j'en ai l'occasion). Au petit matin, on se sent carrément privilégiée!
Belle journée...
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Plan: 4,8 km lent puis 4 séries 20" (2')
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5,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 30/80 km
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable
Ce matin, j'en ai pris plein les yeux 😍! Le lever de soleil dans la brume était absolument magnifique! D'ailleurs j'ai un peu trop ralenti à force de vouloir prendre des photos😄 Clairement l'un des grands plaisirs de la course, pour moi, est de sortir admirer la nature (où les villes quand j'en ai l'occasion). Au petit matin, on se sent carrément privilégiée! Belle journée... . Plan: 4,8 km lent puis 4 séries 20" (2') . 5,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 30/80 km . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable 
Petit run lent (trop lent!) aujourd'hui, en compagnie de l'amoureux @morillonemmanuel (ce qui rend plus facile la prise de 📷)
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8,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 24,5/80 km
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable
On ne dirait pas en voyant les photos, 😁 mais j'ai pris du plaisir sur ce tout petit run, que j'ai fini en remontant la rivière jusqu'à mon jardin. Pour ce nouveau plan d'entraînement de @RunKeeper, j'ai décidé de faire bien les quatre séances par semaine, y compris celle du samedi que je faisais sauter d'habitude dans mes précédents plans. 
C'est un plan pour 10 km en moins de 55 mn mais à vrai dire je n'aurai pas vraiment l'occasion de le tester car j'ai prévu un trail urbain de 12 km!
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4 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 16/80 km
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable
On ne dirait pas en voyant les photos, 😁 mais j'ai pris du plaisir sur ce tout petit run, que j'ai fini en remontant la rivière jusqu'à mon jardin. Pour ce nouveau plan d'entraînement de @RunKeeper, j'ai décidé de faire bien les quatre séances par semaine, y compris celle du samedi que je faisais sauter d'habitude dans mes précédents plans. C'est un plan pour 10 km en moins de 55 mn mais à vrai dire je n'aurai pas vraiment l'occasion de le tester car j'ai prévu un trail urbain de 12 km! . 4 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 16/80 km . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable 
#7kmrun en forêt 🌳🌲🏃‍♀️🌲🌳 incluant une série de #fractionnes. 
Ma sortie s'est déroulée ainsi : 15 mn d'échauffement en EF puis 8 fois 15" à allure rapide et 30" à allure modérée puis retour au calme en EF. 
Et hop, 7 kilomètres de plus pour :
• Challenge de @amelietauziede #teamamelie 49,58/140
• Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer 21,53/40
(vue sur la forêt où je cours 📷 prise à partir de ma chambre). Et demain matin c'est direction les Vosges pour un week-end de détente avec mon chéri @marckoehlart et une superbe rencontre avec une #instagrammeuse chineuse que j'adore @chookette88 😀
Très belle soirée à vous et bon week-end 😘
#concours #summerchallenge #summerchallengerunning #dubndiducrew
 @odlo @garminfrance @sauconyfrance 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #igrun #instarunneuses #instarunfrance #run #runaddict #instarun #instarunalsace #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #dubndidukt2017
#7kmrun  en forêt 🌳🌲🏃‍♀️🌲🌳 incluant une série de #fractionnes . Ma sortie s'est déroulée ainsi : 15 mn d'échauffement en EF puis 8 fois 15" à allure rapide et 30" à allure modérée puis retour au calme en EF. Et hop, 7 kilomètres de plus pour : • Challenge de @amelietauziede #teamamelie  49,58/140 • Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer  21,53/40 (vue sur la forêt où je cours 📷 prise à partir de ma chambre). Et demain matin c'est direction les Vosges pour un week-end de détente avec mon chéri @marckoehlart et une superbe rencontre avec une #instagrammeuse  chineuse que j'adore @chookette88 😀 Très belle soirée à vous et bon week-end 😘 #concours  #summerchallenge  #summerchallengerunning  #dubndiducrew  @odlo @garminfrance @sauconyfrance #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #igrun  #instarunneuses  #instarunfrance  #run  #runaddict  #instarun  #instarunalsace  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #dubndidukt2017 
Des montées très raides, des descentes glissantes, des paysages plus que magnifique ❤️ 980D+ et 36,8/120km pour le #dubndiduKTsummer @annedubndidu 
et +13,1km pour le challenge d' @amelietauziede 😀 : 91,5/240 #teamamelie #odlo #garmin #saucony
#dubndidukt2017 #runforfun #happyrunningcrew #coldesbalmes #alpes #suisses #chamonix #savoiemontblanc #aura_focus_on #dubdiducrew
Toujours dans la semaine de reprise: un peu plus long, un peu plus vite... Petit aperçu des paysages autour de chez moi, les blés qui mûrissent et sur le chemin (dernière photo) vous pouvez apercevoir un lièvre. J'ai essayé de le suivre mais il m'a donné une bonne leçon de fractionné 😄😄😄
Aujourd'hui belle journée c'est l'anniversaire de ma petite dernière: 9 ans !!!!!
6,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 12/80 km
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports
Toujours dans la semaine de reprise: un peu plus long, un peu plus vite... Petit aperçu des paysages autour de chez moi, les blés qui mûrissent et sur le chemin (dernière photo) vous pouvez apercevoir un lièvre. J'ai essayé de le suivre mais il m'a donné une bonne leçon de fractionné 😄😄😄 Aujourd'hui belle journée c'est l'anniversaire de ma petite dernière: 9 ans !!!!! 6,5 km de plus pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 12/80 km . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports 
La repriiiiiise!
Après le mini trail de l'abbaye de Valence et 8 jours de pause, hier j'ai rechaussé les baskets dans la fraîcheur du petit matin et c'était bon!
Reprise très tranquille, mais c'est quand même 5,5 km / 80 pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu .
#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #outdoorsports #rkrunner #rundeuxsevres #run79
Petit #5kmrun en fin de journée mais hélas, il faisait encore chaud 🤒🔥 et lourd et l'asthmatique que je suis avais du mal ce soir 😷😫
Séance en EF avec travail en côtes 〽️. Pour être plus à l'aise sur le plan respiratoire, j'aurais dû opter pour le parcours en forêt car malheureusement pour moi, j'ai couru en plein cagnard 😨
J'espère que je souffrirais moins la prochaine fois 🙏
• Challenge de @amelietauziede #teamamelie 42,58/140
• Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer 14,53/40
Bonne soirée à vous 😘
#concours #summerchallenge #summerchallengerunning #dubndiducrew
 @odlo @garminfrance @sauconyfrance 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #igrun #instarunneuses #instarunfrance #run #runaddict #instarun #instarunalsace #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #nikefreeflyknit #dubndidukt2017
Petit #5kmrun  en fin de journée mais hélas, il faisait encore chaud 🤒🔥 et lourd et l'asthmatique que je suis avais du mal ce soir 😷😫 Séance en EF avec travail en côtes 〽️. Pour être plus à l'aise sur le plan respiratoire, j'aurais dû opter pour le parcours en forêt car malheureusement pour moi, j'ai couru en plein cagnard 😨 J'espère que je souffrirais moins la prochaine fois 🙏 • Challenge de @amelietauziede #teamamelie  42,58/140 • Challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer  14,53/40 Bonne soirée à vous 😘 #concours  #summerchallenge  #summerchallengerunning  #dubndiducrew  @odlo @garminfrance @sauconyfrance #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #igrun  #instarunneuses  #instarunfrance  #run  #runaddict  #instarun  #instarunalsace  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #nikefreeflyknit  #dubndidukt2017 
Tout juste de retour d'un #5kmrun en EF avec travail en côtes 📈📉. Cette après-midi l'été a fait son come back en Alsace 😀. Il faisait bien trop chaud à mon goût pour aller courir, alors j'en ai profité pour récolter et écosser les petits-pois de mon potager. Demain je m'occuperai des haricots 😉 et je chausserai également mes runnings 👟car je suis en repos 😬mais aussi parce que je suis légèrement à la bourre pour le challenge de @amelietauziede #teamamelie 37,29/140
En ce qui concerne le challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer, je suis dans les clous 9,24/40
Très belle soirée à vous 😘
#concours #summerchallenge #summerchallengerunning
 @odlo @garminfrance @sauconyfrance 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #dubndiducrew #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #igrun #instarunneuses #instarunfrance #run #runaddict #instarun #instarunalsace #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #nikefreeflyknit #dubndidukt2017
Tout juste de retour d'un #5kmrun  en EF avec travail en côtes 📈📉. Cette après-midi l'été a fait son come back en Alsace 😀. Il faisait bien trop chaud à mon goût pour aller courir, alors j'en ai profité pour récolter et écosser les petits-pois de mon potager. Demain je m'occuperai des haricots 😉 et je chausserai également mes runnings 👟car je suis en repos 😬mais aussi parce que je suis légèrement à la bourre pour le challenge de @amelietauziede #teamamelie  37,29/140 En ce qui concerne le challenge de @annedubndidu #dubndiduKTsummer , je suis dans les clous 9,24/40 Très belle soirée à vous 😘 #concours  #summerchallenge  #summerchallengerunning  @odlo @garminfrance @sauconyfrance #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #dubndiducrew  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #igrun  #instarunneuses  #instarunfrance  #run  #runaddict  #instarun  #instarunalsace  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #nikefreeflyknit  #dubndidukt2017 
Petit #4kmrun en EF avec travail en côtes 📈📉 afin d'être en forme pour affronter mon dernier poste d'après-midi de la semaine 🏥
Je voulais faire plus mais en cette fin de semaine je suis fatiguée et je n'ai hélas pas réussi à me lever suffisamment tôt 😔
Tant pis, n'empêche que c'est toujours mieux que rien !
• Challenge #teamamelie 32,26/140 (je suis en retard 😩) de @amelietauziede, @odlo, @garminfrance et @sauconyfrance
• Challenge #dubndiduKTsummer 4,21/40 de @annedubndidu #dubndidukt2017 
Bon dimanche à vous 😘
#concours #summerchallenge #summerchallengerunning 
#nike #nrc #nikerunning #nikerunningfrance #happyrunning  #dubndiducrew #loverunning #runninggirl #runningwoman  #igrunneuses #instarunneuses #instarunfrance #run #runaddict #instarun #instarunalsace #running #girlslove2run #quicherunpower #tomtomrunner #nikefreeflyknit #morningrun #sundaymotivation
Petit #4kmrun  en EF avec travail en côtes 📈📉 afin d'être en forme pour affronter mon dernier poste d'après-midi de la semaine 🏥 Je voulais faire plus mais en cette fin de semaine je suis fatiguée et je n'ai hélas pas réussi à me lever suffisamment tôt 😔 Tant pis, n'empêche que c'est toujours mieux que rien ! • Challenge #teamamelie  32,26/140 (je suis en retard 😩) de @amelietauziede, @odlo, @garminfrance et @sauconyfrance • Challenge #dubndiduKTsummer  4,21/40 de @annedubndidu #dubndidukt2017  Bon dimanche à vous 😘 #concours  #summerchallenge  #summerchallengerunning  #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerunningfrance  #happyrunning  #dubndiducrew  #loverunning  #runninggirl  #runningwoman  #igrunneuses  #instarunneuses  #instarunfrance  #run  #runaddict  #instarun  #instarunalsace  #running  #girlslove2run  #quicherunpower  #tomtomrunner  #nikefreeflyknit  #morningrun  #sundaymotivation 
Trail des passerelles du Monteynard 😀☀️ 23KM - 1250D+ : 163ème/995 et 19ème féminine ! 😀🏃🏻‍♀️ Un très beau parcours, avec de jolies point de vue, de jolie montées mais je crois que le plus difficile a été à partir du 16e km 😅 Il faisait aussi très chaud 😅 Je suis tellement contente d'avoir réussis à finir ce trail en 3H même si mon objectif est dépassé de quelques minutes. Bref, c'était une très très belle course, merci à tous pour l'organisation qui était au top !! 😀 #traildespasserellesdumonteynard #lake #Monteynard #treffort #isere #trail #race #karitraa #runforfun #happyrunningcrew #aura_focus_on 1er run pour le #dubndiduKTsummer #dubndidukt2017 : Niveau 2 de @annedubndidu : 23,7 / 120 km #dubdiducrew +23,7km pour le challenge d' @amelietauziede 😀 : 78,16/240 #teamamelie #odlo #garmin #saucony
Trail des passerelles du Monteynard 😀☀️ 23KM - 1250D+ : 163ème/995 et 19ème féminine ! 😀🏃🏻‍♀️ Un très beau parcours, avec de jolies point de vue, de jolie montées mais je crois que le plus difficile a été à partir du 16e km 😅 Il faisait aussi très chaud 😅 Je suis tellement contente d'avoir réussis à finir ce trail en 3H même si mon objectif est dépassé de quelques minutes. Bref, c'était une très très belle course, merci à tous pour l'organisation qui était au top !! 😀 #traildespasserellesdumonteynard  #lake  #Monteynard  #treffort  #isere  #trail  #race  #karitraa  #runforfun  #happyrunningcrew  #aura_focus_on  1er run pour le #dubndiduKTsummer  #dubndidukt2017  : Niveau 2 de @annedubndidu : 23,7 / 120 km #dubdiducrew  +23,7km pour le challenge d' @amelietauziede 😀 : 78,16/240 #teamamelie  #odlo  #garmin  #saucony