an online Instagram web viewer

#docelu medias

Photos

#body #docelu #motywacja #natural #strong 👊👊 @iwona_lesniak 😘 Twoja kolej 👊😎
Sporządzanie list zadań i czynności do wykonania całkowicie odciąża Twój umysł od myślenia o tych zadaniach 💡 Stwórz wyjątkową Listę Zadań dzięki successmind 🎯
.
.
Making lists of tasks and activities to complete completely relieves your mind of thinking about these tasks 💡 Create a unique Task List with successmind 🎯
#successmind #pleasure #planning #lifestyle #WorkLifeBalance #success #sukces #mind #rozwój #rozwójosobisty #business #businesstime #biznes #Calendar #Kalendarz #TaskList #ListaZadań #Notatnik #Notepad #goals #thebest #productivity #happiness #docelu #successmind #ToDo #organize #love #beaufitulThings
Sporządzanie list zadań i czynności do wykonania całkowicie odciąża Twój umysł od myślenia o tych zadaniach 💡 Stwórz wyjątkową Listę Zadań dzięki successmind 🎯 . . Making lists of tasks and activities to complete completely relieves your mind of thinking about these tasks 💡 Create a unique Task List with successmind 🎯 #successmind  #pleasure  #planning  #lifestyle  #WorkLifeBalance  #success  #sukces  #mind  #rozwój  #rozwójosobisty  #business  #businesstime  #biznes  #Calendar  #Kalendarz  #TaskList  #ListaZadań  #Notatnik  #Notepad  #goals  #thebest  #productivity  #happiness  #docelu  #successmind  #ToDo  #organize  #love  #beaufitulThings 
Kto wykona Tobie masaż w naszym salonie? Przedstawiamy 😉Karolinę – mgr Fizjoterapii, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Lodzi, ukończyła Studia Podyplomowe z Biotechnologii Medycznej na Uniwersytecie Medycznym. Pracowała jako nauczyciel akademicki na Wydziale Fizjoterapii, ukończyła Kurs Doskonalenia Pedagogiczno-Dydaktycznego. Przez wiele lat pracowała jako fizjoterapeuta w szpitalach z dziećmi, dorosłymi oraz osobami w podeszłym wieku w Polsce, Wielkiej Brytanii i Niemczech. Jeszcze przed podjęciem studiów kierunkowych ćwicząc na siłowni usłyszała określenie „holistyczne podejście” i to był początek świadomej pracy z ciałem, umysłem i emocjami. Ukończyła kurs dla instruktorów zajęć Pilates, Zdrowy Kręgosłup, liczne warsztaty z jogi, prowadziła zajęcia w klubach. Od wielu lat jest wykwalifikowaną masażystką. Interesuje się dietetyką, autoimmunologią oraz wellness. 
__
#masaż #fitness #fitnessmotivation #badzsoba #joga #pilates #zdrowykregoslup #rozwojosobisty #pabianice #muscle #sport #motywacja #docelu #ćwiczenia #reebokpl #mięśnie #klubfitness #siłownia #zdrowie #aktywnie #healthy #crossfit #metamorfoza #dieta #młodość #siła #motivation #lato #wakacje #uwierzwsiebie
Kto wykona Tobie masaż w naszym salonie? Przedstawiamy 😉Karolinę – mgr Fizjoterapii, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Lodzi, ukończyła Studia Podyplomowe z Biotechnologii Medycznej na Uniwersytecie Medycznym. Pracowała jako nauczyciel akademicki na Wydziale Fizjoterapii, ukończyła Kurs Doskonalenia Pedagogiczno-Dydaktycznego. Przez wiele lat pracowała jako fizjoterapeuta w szpitalach z dziećmi, dorosłymi oraz osobami w podeszłym wieku w Polsce, Wielkiej Brytanii i Niemczech. Jeszcze przed podjęciem studiów kierunkowych ćwicząc na siłowni usłyszała określenie „holistyczne podejście” i to był początek świadomej pracy z ciałem, umysłem i emocjami. Ukończyła kurs dla instruktorów zajęć Pilates, Zdrowy Kręgosłup, liczne warsztaty z jogi, prowadziła zajęcia w klubach. Od wielu lat jest wykwalifikowaną masażystką. Interesuje się dietetyką, autoimmunologią oraz wellness. __ #masaż  #fitness  #fitnessmotivation  #badzsoba  #joga  #pilates  #zdrowykregoslup  #rozwojosobisty  #pabianice  #muscle  #sport  #motywacja  #docelu  #ćwiczenia  #reebokpl  #mięśnie  #klubfitness  #siłownia  #zdrowie  #aktywnie  #healthy  #crossfit  #metamorfoza  #dieta  #młodość  #siła  #motivation  #lato  #wakacje  #uwierzwsiebie 
Se não tem amor❤ não tem sabor😋...
.
.
Não importa o tamanho... Mini ou tradicional... Todos são únicos e merecem atenção e delicadeza 😉
.
.
#bolinhosdocelu #docelu #cupcakes #paçoca #minicup
#amornosdetalhes #simplicidade #esteio
"Nieustannie mija czas choć jest wszystkim co tu masz,
nie wystarczy wejść na start i być na czas gdzieś.
Ty ustalasz co ma sens choć po drodze trochę łez,
wiesz że czas nie biegnie w stecz,
nie cofniesz go.
Możesz palić, możesz pić,
żalić się i jakoś żyć.
Spaść i wejść na szczyt i
spaść i wejść na szczyt znów! 
Ale jeśli czymś się jarasz
jak piroman kiedy coś podpala,
jak piroman kiedy coś podpala
to jest Twoja wiara!!!
Mam własne zdanie i własny plan inne postrzeganie na własny świat. "

Foto :@bojan117waw 😉
#życie #zżyciawzięte #dobreslowo #przemyślenia #poprostu #widok #morze #cel #tekstpiosenki #tekst #pezet #czas #mytime #happygirl #uśmiech #happy #good #goodtimes #kobiecymokiem #innypunktwidzenia #muzyka #rap #polskiewidoki #foto #freetime #warsawgirl #pozytywnie #docelu #trip #podróże
"Nieustannie mija czas choć jest wszystkim co tu masz, nie wystarczy wejść na start i być na czas gdzieś. Ty ustalasz co ma sens choć po drodze trochę łez, wiesz że czas nie biegnie w stecz, nie cofniesz go. Możesz palić, możesz pić, żalić się i jakoś żyć. Spaść i wejść na szczyt i spaść i wejść na szczyt znów! Ale jeśli czymś się jarasz jak piroman kiedy coś podpala, jak piroman kiedy coś podpala to jest Twoja wiara!!! Mam własne zdanie i własny plan inne postrzeganie na własny świat. " Foto :@bojan117waw 😉 #życie  #zżyciawzięte  #dobreslowo  #przemyślenia  #poprostu  #widok  #morze  #cel  #tekstpiosenki  #tekst  #pezet  #czas  #mytime  #happygirl  #uśmiech  #happy  #good  #goodtimes  #kobiecymokiem  #innypunktwidzenia  #muzyka  #rap  #polskiewidoki  #foto  #freetime  #warsawgirl  #pozytywnie  #docelu  #trip  #podróże 
Jeden cel —> MP 19’ 
Waga schodzi, lecz dalej ulaństwo 🤪za to jakość mięśniowa z tygodnia na tydzień staje się coraz bardziej lepsza💪💪
@deadlift.company wspiera za każdym razem tak mocno,że demon wychodzi nie tylko nocą 😈😈🔝
#progress #mensphysique #meskasylwetka #bodybuilding #builders #gym #gymmotivation #motivation #power #bigboy #muscle #healthy #nopain #building #schoulders #arm #gymshark #docelu #motywacja #siłownia #sila #sztos #number1
Jeden cel —> MP 19’ Waga schodzi, lecz dalej ulaństwo 🤪za to jakość mięśniowa z tygodnia na tydzień staje się coraz bardziej lepsza💪💪 @deadlift.company wspiera za każdym razem tak mocno,że demon wychodzi nie tylko nocą 😈😈🔝 #progress  #mensphysique  #meskasylwetka  #bodybuilding  #builders  #gym  #gymmotivation  #motivation  #power  #bigboy  #muscle  #healthy  #nopain  #building  #schoulders  #arm  #gymshark  #docelu  #motywacja  #siłownia  #sila  #sztos  #number1 
Warto próbować pokonać swoje słabości 🏋💪 Nie wszystko jest takie proste jakby się wydawało 💪😔😉
#girl #power #adhd #nevergiveup #hardwork #positivegirl #stepbystep #docelu #motivation #hardwork #forma #formaabsolutna #fitspo #fitbody #smile #treningczynimistrza #polishgirl #instagirl
‼️Trawa 🌱jest zawsze bardziej zielona tam... gdzie więcej wody lejesz 💦🤫
.
Jak to rozumiesz?🤔
.
.
.
.
.
#cytat #pracaonline #przedsiebiorczosc #szczescie #skupienie #laserfocus #docelu #najlepszy
É doçura que chama né?
.
.
 Cupcakes de massa de baunilha
 Recheio de limão... Cobertura de chantyninho😍
.
.
#docelu #bolinhosdocelu #cupcakes
É doçura que chama né? . . Cupcakes de massa de baunilha Recheio de limão... Cobertura de chantyninho😍 . . #docelu  #bolinhosdocelu  #cupcakes 
Wróciłem 😎
Pora na dawkę motywacji 🤓
Wróciłem 😎 Pora na dawkę motywacji 🤓
Doceniajmy pomidorki! Tak szybko się kończà...🍅🍅🍅🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#żywienie #warzywa #dieta #dietetyka #sport #sportgirl #wysilek #zywieniesportowcow #dietetykasportowa #suplementy #suplementacja #bieganie #sportowo #trening #treningi #docelu #sportowcy
JOGA i ZDROWY KRĘGOSŁUP, prowadzenie tej formy zajęć stało się moją pasją. Zapraszam Cię do mojego świata już od dziś do wspaniałego miejsca jakim jest Beauty Center😉 
__
#joga #fitness #fitnessmotivation #badzsoba #fitgirl #forma #zawszewformie #rozwojosobisty #pabianice #muscle #sport #motywacja #docelu #ćwiczenia #reebokpl #mięśnie #klubfitness #siłownia #zdrowie #aktywnie #healthy #crossfit #metamorfoza #dieta #młodość #siła #motivation #lato #wakacje #uwierzwsiebie
JOGA i ZDROWY KRĘGOSŁUP, prowadzenie tej formy zajęć stało się moją pasją. Zapraszam Cię do mojego świata już od dziś do wspaniałego miejsca jakim jest Beauty Center😉 __ #joga  #fitness  #fitnessmotivation  #badzsoba  #fitgirl  #forma  #zawszewformie  #rozwojosobisty  #pabianice  #muscle  #sport  #motywacja  #docelu  #ćwiczenia  #reebokpl  #mięśnie  #klubfitness  #siłownia  #zdrowie  #aktywnie  #healthy  #crossfit  #metamorfoza  #dieta  #młodość  #siła  #motivation  #lato  #wakacje  #uwierzwsiebie 
"Wizaualizacja, motywacja, determinacja i realizacjia". 4 podstawowe czynniki sukcesu wymienione przez mojego wykładowcę gimnastyki z AWF'u w Gdańsku Pana Aleksandra Drobnika. Czas mija a te słowa nabierają coraz wiekszego sensu. 😌
.
@calypsopolska
@calypso_kowale
@gipara_fitness 
@prozis .
.
#motywacja #docelu #cel #determinacja #sukces #praca #trening #trenerpersonalny #trener #madre #cytaty #pozytywnemyslenie #pozytywnewibracje #sila #siła #moc #mamcel #personaltrainer #personalcoach #fitnessmodel #fitgram #fitstagram #zdrowie #gym #silownia
"Wizaualizacja, motywacja, determinacja i realizacjia". 4 podstawowe czynniki sukcesu wymienione przez mojego wykładowcę gimnastyki z AWF'u w Gdańsku Pana Aleksandra Drobnika. Czas mija a te słowa nabierają coraz wiekszego sensu. 😌 . @calypsopolska @calypso_kowale @gipara_fitness @prozis . . #motywacja  #docelu  #cel  #determinacja  #sukces  #praca  #trening  #trenerpersonalny  #trener  #madre  #cytaty  #pozytywnemyslenie  #pozytywnewibracje  #sila  #siła  #moc  #mamcel  #personaltrainer  #personalcoach  #fitnessmodel  #fitgram  #fitstagram  #zdrowie  #gym  #silownia 
Razy dwa 🙈#polishgirl #gym #swoimtempem #docelu #fitness #healthylife 🤞🏻
Zasada 3 SYSTEMATYKA
Jedną z najważniejszych zasad jakimi się kieruje! 
Nic nie osiągamy w sekundę, godzinę czy też dzień! Bez systematycznego dążenia do celu nic nie osiągniemy. Zdjęcie co prawda z siłowni ale ta zasada ma się do każdego aspektu naszego życia czy jak chodzi o poprawe sylwetki czy nauke czegokolwiek nowego czy tez rozwój  osobisty! 
MISTRZEM SIE NIE RODZISZ, MISTRZEM SIE STAJESZ! 
Chcesz być w czymś dobry, osiągać sukcesy musisz się o nie starać! Systematycznie dzień po dniu, krok po kroku bez poddawania się! 
Wszystko wymaga czasu.. Ale czas i tak upłynie a od Ciebie zależy jak ten czas spędzisz!

A Ty stosujesz ta zasadę?

#dolcewitam #100proja #motywacja #silownia #zasada #czasitakuplynie #gymmotivation #trening #docelu #droga #dobrarada #powolidocelu #powolidoprzodu
Zasada 3 SYSTEMATYKA Jedną z najważniejszych zasad jakimi się kieruje! Nic nie osiągamy w sekundę, godzinę czy też dzień! Bez systematycznego dążenia do celu nic nie osiągniemy. Zdjęcie co prawda z siłowni ale ta zasada ma się do każdego aspektu naszego życia czy jak chodzi o poprawe sylwetki czy nauke czegokolwiek nowego czy tez rozwój osobisty! MISTRZEM SIE NIE RODZISZ, MISTRZEM SIE STAJESZ! Chcesz być w czymś dobry, osiągać sukcesy musisz się o nie starać! Systematycznie dzień po dniu, krok po kroku bez poddawania się! Wszystko wymaga czasu.. Ale czas i tak upłynie a od Ciebie zależy jak ten czas spędzisz! A Ty stosujesz ta zasadę? #dolcewitam  #100proja  #motywacja  #silownia  #zasada  #czasitakuplynie  #gymmotivation  #trening  #docelu  #droga  #dobrarada  #powolidocelu  #powolidoprzodu 
Snatch complex 😉 cały trening praca nad rwaniem... Od dołu do góry i spowrotem 😁 ☑️ Snatch complex
☑️ Snatch balans
☑️ Overhead Squat
☑️ Snatch Deadlift ☑️ Snatch High Pull 
Na małych ciężarach weszło😉
.
.
.
#crossfit #crossfitpolska #crossfiter 
#snatch #rwanie #trening #workout 
#siłownia #gym #fitness 
#trenerminskmazowiecki 
#trenerpersonalny #minskmazowiecki 
#moc #mobility #stability #weightlifting 
#motywacja #docelu #fitfreak
Snatch complex 😉 cały trening praca nad rwaniem... Od dołu do góry i spowrotem 😁 ☑️ Snatch complex ☑️ Snatch balans ☑️ Overhead Squat ☑️ Snatch Deadlift ☑️ Snatch High Pull Na małych ciężarach weszło😉 . . . #crossfit  #crossfitpolska  #crossfiter  #snatch  #rwanie  #trening  #workout  #siłownia  #gym  #fitness  #trenerminskmazowiecki  #trenerpersonalny  #minskmazowiecki  #moc  #mobility  #stability  #weightlifting  #motywacja  #docelu  #fitfreak 
Dzisiejsze śniadanie wcinam dość późno że względu na badania, które musiałam wykonać. Na talerzu gości frittata z pomidorami, cukinią, marchewką i awokado, a do tego kawa z mlekiem. Mniam! #frittata #śniadanie #odchudzanie #dieta #pamietnikodchudzania #weightlossjurney #weightloss #diet #mniami #docelu
Cześć w poniedziałek!☀ Kawał solidnej pracy dziś na mnie czeka, ruszam więc ochoczo w trasę po Katowicach!🔥🙌 ➡Problem bólowy?
➡Problem neurologiczny?
➡Problem zastoinowy?
Zadzwoń po fizjoterapeutę i pozwól sobie pomóc! ☎ 792766278 -----------------------------------------------------------------
#fizjoterapia #rehabilitacja #terapia #fizjoterapeuta #docelu #leczenie #zdrowie #dobrynastrój #dopracy #chlopak #polskifacet #fizjo #podróżnik #motywacja #inspiracje #pasja #myworld #poniedziałek #lovemyjob #selfie #siłownia #hondacivic #katowice #silesia #mięśnie #kontuzja #uraz #masaż #fitfreak #somafizjoterapia
Cześć w poniedziałek!☀ Kawał solidnej pracy dziś na mnie czeka, ruszam więc ochoczo w trasę po Katowicach!🔥🙌 ➡Problem bólowy? ➡Problem neurologiczny? ➡Problem zastoinowy? Zadzwoń po fizjoterapeutę i pozwól sobie pomóc! ☎ 792766278 ----------------------------------------------------------------- #fizjoterapia  #rehabilitacja  #terapia  #fizjoterapeuta  #docelu  #leczenie  #zdrowie  #dobrynastrój  #dopracy  #chlopak  #polskifacet  #fizjo  #podróżnik  #motywacja  #inspiracje  #pasja  #myworld  #poniedziałek  #lovemyjob  #selfie  #siłownia  #hondacivic  #katowice  #silesia  #mięśnie  #kontuzja  #uraz  #masaż  #fitfreak  #somafizjoterapia 
Kolejny niedzielny wspólny SKALPEL na żywo z @psycholog_na_diecie i fajterkami ❤ ... miałam mieć dziś reset ... ale przełożyłam go na wtorek hahaha 😂 dziękuję za wspólny trening 😘 a teraz czas spać 😴🛌🌘 #trening #ćwiczenia #happy #spalamykalorie #zrobieforme #sport #namacie #siła #damradę #active #chodagang #skalpel #jakniejatokto #strongwoman #ewachodakowska #polishgirl #nevergiveup #singielka #weekend #noweciałowbudowie #doprzodu #docelu #osiągnęcel #fitgirl #wformie #nażywo
Kolejny niedzielny wspólny SKALPEL na żywo z @psycholog_na_diecie i fajterkami ❤ ... miałam mieć dziś reset ... ale przełożyłam go na wtorek hahaha 😂 dziękuję za wspólny trening 😘 a teraz czas spać 😴🛌🌘 #trening  #ćwiczenia  #happy  #spalamykalorie  #zrobieforme  #sport  #namacie  #siła  #damradę  #active  #chodagang  #skalpel  #jakniejatokto  #strongwoman  #ewachodakowska  #polishgirl  #nevergiveup  #singielka  #weekend  #noweciałowbudowie  #doprzodu  #docelu  #osiągnęcel  #fitgirl  #wformie  #nażywo 
Kilka lat temu chciałam tu się przeprowadzić. Miałam nawet dwa podejścia 🚶‍♀️
Jednak 10 lat w Warszawie robi swoje. Kontakty biznesowe, znajomości, znajomi, wiadomo... Któregoś razu, siedząc na plaży pomyślałam, że chciałabym przyjeżdżać tu „biznesowo” a po pracy chodzić na plaże🌴
Po co tu przyjechałam, już wiecie😉 
Chciałabym Wam powiedzieć, że siła przyciągania jest niesamowita! Trzeba bardzo precyzyjnie określać swoje pragnienia i marzenia😇 Nigdy niewiadomo kiedy i jak one się spelnią❤️ Pomyślisz, chcę mieć dużo dzieci, i wyjdą trojaczki👶👶👶😜
A jakie Wasze „przypadkowe” marzenia się spełniły?
——
#wlosy #trychologia #trycholog #trojmiasto #docelu #zdrowo #zdrowie #wgdyni
Kilka lat temu chciałam tu się przeprowadzić. Miałam nawet dwa podejścia 🚶‍♀️ Jednak 10 lat w Warszawie robi swoje. Kontakty biznesowe, znajomości, znajomi, wiadomo... Któregoś razu, siedząc na plaży pomyślałam, że chciałabym przyjeżdżać tu „biznesowo” a po pracy chodzić na plaże🌴 Po co tu przyjechałam, już wiecie😉 Chciałabym Wam powiedzieć, że siła przyciągania jest niesamowita! Trzeba bardzo precyzyjnie określać swoje pragnienia i marzenia😇 Nigdy niewiadomo kiedy i jak one się spelnią❤️ Pomyślisz, chcę mieć dużo dzieci, i wyjdą trojaczki👶👶👶😜 A jakie Wasze „przypadkowe” marzenia się spełniły? —— #wlosy  #trychologia  #trycholog  #trojmiasto  #docelu  #zdrowo  #zdrowie  #wgdyni 
No pain no gain, zrobione 💪 👑#docelu #treningday #gymshark #fitness #gym #sport #fitness #fitnesslife
III Bieg Arasmusa
Nowy rekord poprawiony o 28 sek 😲😲😲
Nagrodą jest zdjęcie z Mezo 😁😁 #zyciowka #biegarasmusa #rekord #mamcel #bieganie #sport #pasja #jacekmezomejer #szczesliwy #idziemy #dalej #docelu
Bo w życiu piękne są tylko chwile ❤👌💪🏻
Bieganie i piłka nożna są dla mnie niczym tlen, który sprawia, że mogę normalnie funkcjonować. Nie zawsze człowiek wychodzi zwycięsko z podejmowanej rywalizacji, ale trzeba mieć świadomość, że zarówno porażka, jak i sukces NAS kształtują i jako sportowca, a także jako człowieka. Wiele czynników wpływa na końcowy rezultat, ale jedno jest pewne i tego należy się trzymać: w życiu nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko trudne do zrealizowania! 💪🏻 Piona ✋
#motywacjakazdegodnia #kochamzycie #kochamtocorobie #zkazdymdniemsilniejszy #sukces #porażka #docelu #sportthisismylife #biegambolubie #biegamydlazdrowia #biegpamieci #biegcharytatywny
Bo w życiu piękne są tylko chwile ❤👌💪🏻 Bieganie i piłka nożna są dla mnie niczym tlen, który sprawia, że mogę normalnie funkcjonować. Nie zawsze człowiek wychodzi zwycięsko z podejmowanej rywalizacji, ale trzeba mieć świadomość, że zarówno porażka, jak i sukces NAS kształtują i jako sportowca, a także jako człowieka. Wiele czynników wpływa na końcowy rezultat, ale jedno jest pewne i tego należy się trzymać: w życiu nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko trudne do zrealizowania! 💪🏻 Piona ✋ #motywacjakazdegodnia  #kochamzycie  #kochamtocorobie  #zkazdymdniemsilniejszy  #sukces  #porażka  #docelu  #sportthisismylife  #biegambolubie  #biegamydlazdrowia  #biegpamieci  #biegcharytatywny 
😍😇 Powrót do formy 🍽💪 Nie zawsze patrząc na drugiego człowieka wiemy co czuje, co myśli, czy może jest chory. Oceniamy to co widzimy 🤔...ale niestety prawda może być inna.... Przez ostatnie tygodnie niestety musiałam bardzo ograniczyć aktywność 😒 nie było to łatwe, musiałam zmienić dietę, a w niej niestety owsianki i surowe warzywa nie zawsze znaczyły -dobre ...dla mnie to koszmar!!! bo śniadanie bez owsianki, dzień bez wyżycia się na treningu to maskara! A w zamian dużo leżenia,leki i to jedzenie 🙈 Jednak zdrowie górą😇... Dużo już za mną ale nie znam przyszłości 🤔✊ Oby optymizm nie opuścił 😇☀✊#zdrowie#najważniejsze#ciężkie #chwile#bestrong #fitmatka #fitka #docelu#wracamydoformy #healthyfood #mamalife #trening#czeka#mylife #sportygirl#instafood#instasports #motherstrong #niepoddamsię
😍😇 Powrót do formy 🍽💪 Nie zawsze patrząc na drugiego człowieka wiemy co czuje, co myśli, czy może jest chory. Oceniamy to co widzimy 🤔...ale niestety prawda może być inna.... Przez ostatnie tygodnie niestety musiałam bardzo ograniczyć aktywność 😒 nie było to łatwe, musiałam zmienić dietę, a w niej niestety owsianki i surowe warzywa nie zawsze znaczyły -dobre ...dla mnie to koszmar!!! bo śniadanie bez owsianki, dzień bez wyżycia się na treningu to maskara! A w zamian dużo leżenia,leki i to jedzenie 🙈 Jednak zdrowie górą😇... Dużo już za mną ale nie znam przyszłości 🤔✊ Oby optymizm nie opuścił 😇☀✊#zdrowie #najważniejsze #ciężkie  #chwile #bestrong  #fitmatka  #fitka  #docelu #wracamydoformy  #healthyfood  #mamalife  #trening #czeka #mylife  #sportygirl #instafood #instasports  #motherstrong  #niepoddamsię 
Popołudniowy spacerek 🚶‍♀️Trzeba się trochę ruszyć i spalić niedzielny obiadek :)
Popołudniowy spacerek 🚶‍♀️Trzeba się trochę ruszyć i spalić niedzielny obiadek :)
Krok do przodu👟👠👡
.
Wyzwania, próby i kłopoty towarzyszą nam na każdego dnia. Ważne jest tylko czy mimo trudności podejmiemy próbę i będziemy szli do przodu ciesząc się z każdego kolejnego kroku czy  zrezygnujemy już na samym początku.
.
*
Kilka miesięcy mój cel był tak odległy, jak moja postać na starym moście kolejowym, a dziś zadziwia mnie stan obecny.💪 Może nie pędze jak ekspres, czy nawet lokomotywa, ale pokonuje kolejne przęsła. Każde z nich to nowe doświadczenia.
.
*
W ostatnich dniach zupełnie nieplanowanie (ja tego nie planowałam) znalazłam się w miejscowości, gdzie nie miałam łączności ze światem, choć plan był zupełnie inny. Udostępnianie zdjęć on-line zawiodło.🤳 Ale ten szczegół nie popsuł zabawy. .
*
Z pewnością nie wszystko jestesmy w stanie przewidzieć i zaplanować, bo zawsze coś może pójść nie tak, ale właśnie na te okoliczności warto jest mieć▶️ plan B (może zadziała):
✔  zwolnione miejsce w smartfonie ✔  lub zapasowa kartę, 
która pomieści wszystkie foto relacje, które tak bardzo lubimy z podróży i spotkań. W końcu to tylko  chwilowy brak zasięgu.
.
*
Jak reagujesz, kiedy twój smartfon uparcie twierdzi, że jesteś w strefie on-line?😂😤
*
*
*
*
*
_____
#mosty #instapolska #wtrasie #docelu #jestmoc #aktywnie #dumna #doprzodu #pozytywnie #wolnyczas #wyzwanie #ciszaispokoj #nawakacjach #zainstalowana #instakobieta #kobietasukcesu #polskakobieta #kobietazklasa #kobietapracujaca  #polskiekobiety #piękna #pieknakobieta #planowanie #biznesonline #pracaonline #popracy #motywacja #kobieta #polishwoman
Krok do przodu👟👠👡 . Wyzwania, próby i kłopoty towarzyszą nam na każdego dnia. Ważne jest tylko czy mimo trudności podejmiemy próbę i będziemy szli do przodu ciesząc się z każdego kolejnego kroku czy  zrezygnujemy już na samym początku. . * Kilka miesięcy mój cel był tak odległy, jak moja postać na starym moście kolejowym, a dziś zadziwia mnie stan obecny.💪 Może nie pędze jak ekspres, czy nawet lokomotywa, ale pokonuje kolejne przęsła. Każde z nich to nowe doświadczenia. . * W ostatnich dniach zupełnie nieplanowanie (ja tego nie planowałam) znalazłam się w miejscowości, gdzie nie miałam łączności ze światem, choć plan był zupełnie inny. Udostępnianie zdjęć on-line zawiodło.🤳 Ale ten szczegół nie popsuł zabawy. . * Z pewnością nie wszystko jestesmy w stanie przewidzieć i zaplanować, bo zawsze coś może pójść nie tak, ale właśnie na te okoliczności warto jest mieć▶️ plan B (może zadziała): ✔  zwolnione miejsce w smartfonie ✔  lub zapasowa kartę, która pomieści wszystkie foto relacje, które tak bardzo lubimy z podróży i spotkań. W końcu to tylko  chwilowy brak zasięgu. . * Jak reagujesz, kiedy twój smartfon uparcie twierdzi, że jesteś w strefie on-line?😂😤 * * * * * _____ #mosty  #instapolska  #wtrasie  #docelu  #jestmoc  #aktywnie  #dumna  #doprzodu  #pozytywnie  #wolnyczas  #wyzwanie  #ciszaispokoj  #nawakacjach  #zainstalowana  #instakobieta  #kobietasukcesu  #polskakobieta  #kobietazklasa  #kobietapracujaca   #polskiekobiety  #piękna  #pieknakobieta  #planowanie  #biznesonline  #pracaonline  #popracy  #motywacja  #kobieta  #polishwoman 
Każdy krok do przodu sprawia ze jesteśmy o krok dalej w kierunku postawionego sobie  celu 💙💅🏼💚 Jak się szkolić to u najlepszych #marcelastudionailslashes  #marcelinarawka  #newnails #mypasion #work #hardwork #cwiczenia #indigo #glammom #Nail #szkoleniepaznokcie #kokoszanail #docelu
Niby takie tam machanko 😄 ale przy odpowiednio dobranym ciężarze świetnie rzeźbi i pompuje nóżki 👌😉 Jedno z ćwiczeń, z dzisiejszego treningu nóg, również był biceps, deska i 30 minut cardio a po tym mnóstwo endorfin i energii 💪😊
#trening #treningsiłowy #gym #legsworkout #bicepsworkout #cardio #bestrong #beactive #befit #strongissexy #strongwomen #gymgirl #fitgirllife #fitstyle #hardtraining #bodybuilding #bodywork #bodyperfect #formasamasieniezrobi #docelu #energiapotreningu #energyaftertraining #endorfinyuwolnione 😍 #goodday #activeday #arete ❗#behappy #instasylwetki #instagym #instatraining
Niby takie tam machanko 😄 ale przy odpowiednio dobranym ciężarze świetnie rzeźbi i pompuje nóżki 👌😉 Jedno z ćwiczeń, z dzisiejszego treningu nóg, również był biceps, deska i 30 minut cardio a po tym mnóstwo endorfin i energii 💪😊 #trening  #treningsiłowy  #gym  #legsworkout  #bicepsworkout  #cardio  #bestrong  #beactive  #befit  #strongissexy  #strongwomen  #gymgirl  #fitgirllife  #fitstyle  #hardtraining  #bodybuilding  #bodywork  #bodyperfect  #formasamasieniezrobi  #docelu  #energiapotreningu  #energyaftertraining  #endorfinyuwolnione  😍 #goodday  #activeday  #arete  ❗#behappy  #instasylwetki  #instagym  #instatraining 
08.09 bralismy udział w jednych z najpiękniejszych zawodów długodystansowych w Polsce . 3.8km pływania, pokrytej magiczną mgłą rzece Nogat nad Zamkiem krzyżackim, 180km roweru tresciwej trasy kolarskiej, maraton biegu po terenie muzeum z metą u podnóża Zamku😁
Po 10h39min okrzykiem Agnieszki zostalem przywitany na mecie na 29mc open, 7 mc K30
..niezapomniane wrazenia, udana współpraca oraz kolejne nowe doświadczenia..
polecamy goraco  Prze(w)Aga💪😚😉
#malbork #triathlon #zawody #aktywnie #sweem #bike #run #zawodnik #szybko #docelu #śpiewagnieszki #naszczas
08.09 bralismy udział w jednych z najpiękniejszych zawodów długodystansowych w Polsce . 3.8km pływania, pokrytej magiczną mgłą rzece Nogat nad Zamkiem krzyżackim, 180km roweru tresciwej trasy kolarskiej, maraton biegu po terenie muzeum z metą u podnóża Zamku😁 Po 10h39min okrzykiem Agnieszki zostalem przywitany na mecie na 29mc open, 7 mc K30 ..niezapomniane wrazenia, udana współpraca oraz kolejne nowe doświadczenia.. polecamy goraco Prze(w)Aga💪😚😉 #malbork  #triathlon  #zawody  #aktywnie  #sweem  #bike  #run  #zawodnik  #szybko  #docelu  #śpiewagnieszki  #naszczas 
Nic nie daje mi takiego wyciszenia jak bieganie i las. 
Cudownie rozpoczęta niedziela. Miłego dnia!
#trening #potrenowane #bieganie #biegaczka #biegambolubie #bieganiejestfajne #najlepsze #wyciszenie #las #forest#nietraćżycia #nietraćczasu #behappy #docelu
Forma na lato🤔
Forma do zawodów🤔
Forma na wesele🤔
Forma by koleżanka/kolega zazdrościł jak wrzucisz zdjęcie na insta🤔
Chcesz robić formę zawsze po coś..
To jakiś żart 👊
Forma to Twój towarzysz, budzisz się każdego ranka, patrzysz w lustro a ona tam jest💪 z miesiąca na miesiąc się poprawiasz, dajesz z siebie tyle ile tylko jestes w stanie, dzien po dniu. 
Nie ma w tym celu, po prostu chce by była tu ze mną🔥✊
Dlaczego tego chcesz?🤔
Bo wtedy po prostu żyje mi się lepiej...
„ Create Yourself”
@bodypak.pl 
#motywacja #forma #trening #aktywnie #potreningu #endorfiny #docelu #kulturystyka #crossfit #siła #silownia #niedziela #polishboy #polishgirl #regeneracja #bodypak
Forma na lato🤔 Forma do zawodów🤔 Forma na wesele🤔 Forma by koleżanka/kolega zazdrościł jak wrzucisz zdjęcie na insta🤔 Chcesz robić formę zawsze po coś.. To jakiś żart 👊 Forma to Twój towarzysz, budzisz się każdego ranka, patrzysz w lustro a ona tam jest💪 z miesiąca na miesiąc się poprawiasz, dajesz z siebie tyle ile tylko jestes w stanie, dzien po dniu. Nie ma w tym celu, po prostu chce by była tu ze mną🔥✊ Dlaczego tego chcesz?🤔 Bo wtedy po prostu żyje mi się lepiej... „ Create Yourself” @bodypak.pl #motywacja  #forma  #trening  #aktywnie  #potreningu  #endorfiny  #docelu  #kulturystyka  #crossfit  #siła  #silownia  #niedziela  #polishboy  #polishgirl  #regeneracja  #bodypak 
Wczoraj 5 km 🏃już za tydzień 26 km 🏔🏃 Walcz dla siebie to Twoje życie ,nie zwracaj uwagi na to co inni powiedzą ! Istotne są Twoje cele,marzenia ! Wykorzystaj swój potencjał 👈

#k1 #docelu#🏃
Wczoraj 5 km 🏃już za tydzień 26 km 🏔🏃 Walcz dla siebie to Twoje życie ,nie zwracaj uwagi na to co inni powiedzą ! Istotne są Twoje cele,marzenia ! Wykorzystaj swój potencjał 👈 #k1  #docelu #🏃
Dzień dobry Gniezno ❤️❤️❤️ W drodze do 🏃#koronapolmaratonowpolskich #docelu #4/5 #polmaraton #polmaratongniezno #bieglechitów #motywacja #cel #niemozliwenieistnieje
Grunt to dobrze dzień rozpocząć:) #siłownia #tychy #activepoint #trening #zadowolony #docelu
Nie trzeba się bać. Warto zaryzykować. #ryzyko  #odwaga #decyzja #docelu #mądrość #wygrana
Zejdę poniżej 80kg ??? Na początku roku waga pokazywała 96 kg 😜#waga #athletics #nodiet #running #chudne #looseweight #then #96 #now #83kg #motivation #motywacja #sports #activities #hobby #lifestyle #docelu
urzadzenia-medyczne.com.pl
Mielnik
1-szy Ultramaraton Nadbużański
Dzisiaj przebiegłam 15km przepiękną trasą nad Bugiem tuż przy granicy z Białorusią 🏃🏅
Super impreza👍, piękna pogoda ☀️ i piękne widoki🏞️. Za rok na pewno wrócę i może odważę się na dystans 30 km 😉

#biegam #ultramaratonnadbuzanski #trenuję #Bug #trening #medal #aktywnyweekend #biegiemprzezżycie #instagirl #aktywnakobieta #mojtrening #heritage_medical #dobiegu #docelu #szczesliwa #instabiegaczka #mielnik #nadbugiem #healthylifestyle #dieta #analizaskladuciala #tanita #seca
urzadzenia-medyczne.com.pl Mielnik 1-szy Ultramaraton Nadbużański Dzisiaj przebiegłam 15km przepiękną trasą nad Bugiem tuż przy granicy z Białorusią 🏃🏅 Super impreza👍, piękna pogoda ☀️ i piękne widoki🏞️. Za rok na pewno wrócę i może odważę się na dystans 30 km 😉 #biegam  #ultramaratonnadbuzanski  #trenuję  #Bug  #trening  #medal  #aktywnyweekend  #biegiemprzezżycie  #instagirl  #aktywnakobieta  #mojtrening  #heritage_medical  #dobiegu  #docelu  #szczesliwa  #instabiegaczka  #mielnik  #nadbugiem  #healthylifestyle  #dieta  #analizaskladuciala  #tanita  #seca 
Obiadek:
Ryz brazowy 
Dorsz pieczony
Fasolka szparagowa
P.s talerzyk pozyczylam od synka heheh
#dieta #befit #fitobiad #sylewster2018 #docelu #zdroweodżywianie
Follow us @gym.production_ig 
Po 8 h siedzenia za biurkiem nic innego mnie bardziej się cieszy jak czas spędzony na ćwiczeniach 👌💪 totalny reset mózgu 👌 #fit #kulturystyka #gym #silownia #trener #docelu #dzik#fitness #fashion #fitline #fitgirl #gym #girl #glutes #gymhero #gymgirl #siła #siła #shake #sport #strong #silownia #siłownia #kulturystyka #trenerpersonalny #training #trening #polskiesylwetki #polskadziewczyna #polishgirl #polska #muscle #mięśnie #motywacja
Follow us @gym.production_ig Po 8 h siedzenia za biurkiem nic innego mnie bardziej się cieszy jak czas spędzony na ćwiczeniach 👌💪 totalny reset mózgu 👌 #fit  #kulturystyka  #gym  #silownia  #trener  #docelu  #dzik #fitness  #fashion  #fitline  #fitgirl  #gym  #girl  #glutes  #gymhero  #gymgirl  #siła  #siła  #shake  #sport  #strong  #silownia  #siłownia  #kulturystyka  #trenerpersonalny  #training  #trening  #polskiesylwetki  #polskadziewczyna  #polishgirl  #polska  #muscle  #mięśnie  #motywacja 
Ostatnia seria do upadku,nie ma lepszego cwiczenia na szerokie mocne plecy i klasyczne V #motywacja #docelu #dobryczas #plecy #back #podciaganie #body #bodybuilding #seria #workouts #workout #fitfam #fitness #fit #Wałbrzych #poland #polishboy #polskichlopak #menphysique #malemodel #classicphysique
Nowy rekord w 2018 na 5 km 💪🏻🤜🏻 niespodziewanie bo pierwszy km był straszny... później natomiast czysta przyjemność w dodatku w takim miejscu👌 #bieg #bieganie #nowyrekord #docelu #workout #run #motywacja
Życie to projekt długoterminowy. 
Dopóki JESTEŚ, to nie jest koniec. 
Nie popędzaj siebie. 
Nie musisz mieć wszystkiego już i teraz. 
Pozwól życiu płynąć przez Ciebie. 
Krok po kroku idź przed siebie. 
Uważnie. 
Spójrz jak wiele można dokonać w ciągu roku, jak bardzo można się zmienić. 
Naucz się właściwie ustawiać żagle, by móc płynąć niezależnie od tego jak wieje wiatr. 
Skoro nie można się cofnąć, trzeba znaleźć najlepszy sposób by pójść naprzód. 
Nigdy się nie poddawaj!💪🙌
—

Life is a long-term project. 
As long as YOU ARE, it isn’t over.
Don’t rush yourself. 
You don’t need to have everything right here, right now. 
Let the life flow through you. 
One step at a time. 
Let’s move forward and live. 
Mindfully. 
Look how much you are able to achieve in one-year period, how much you can change. 
As you can’t just get back to the past, you must find the best way to move forward. 
Just never give up!🔥🧘‍♀️
.
.
Zapraszam do obserwowania mojego profilu @soul.in.the.flow 👀
Follow me for more at @soul.in.the.flow 👓
——————————————————————— #leadershipcoach #mindsetcreator #mindfulness #przedsiebie #leadership #docelu #inspiracja #doprzodu #motywacjajest #bizbabe #girlboss #tuiteraz #czasnazmiany #slowlife #prawoprzyciągania #wiarawsiebie #nowemożliwości #leadership #wolność #kaizen #pracanadsobą #szczerze_pisząc #kobietasukcesu #silakobiet #duchowość #pozytywnenastawienie #sukces #rozwojosobisty #samorozwój #soulintheflow
Życie to projekt długoterminowy. Dopóki JESTEŚ, to nie jest koniec. Nie popędzaj siebie. Nie musisz mieć wszystkiego już i teraz. Pozwól życiu płynąć przez Ciebie. Krok po kroku idź przed siebie. Uważnie. Spójrz jak wiele można dokonać w ciągu roku, jak bardzo można się zmienić. Naucz się właściwie ustawiać żagle, by móc płynąć niezależnie od tego jak wieje wiatr. Skoro nie można się cofnąć, trzeba znaleźć najlepszy sposób by pójść naprzód. Nigdy się nie poddawaj!💪🙌 — Life is a long-term project. As long as YOU ARE, it isn’t over. Don’t rush yourself. You don’t need to have everything right here, right now. Let the life flow through you. One step at a time. Let’s move forward and live. Mindfully. Look how much you are able to achieve in one-year period, how much you can change. As you can’t just get back to the past, you must find the best way to move forward. Just never give up!🔥🧘‍♀️ . . Zapraszam do obserwowania mojego profilu @soul.in.the.flow 👀 Follow me for more at @soul.in.the.flow 👓 ——————————————————————— #leadershipcoach  #mindsetcreator  #mindfulness  #przedsiebie  #leadership  #docelu  #inspiracja  #doprzodu  #motywacjajest  #bizbabe  #girlboss  #tuiteraz  #czasnazmiany  #slowlife  #prawoprzyciągania  #wiarawsiebie  #nowemożliwości  #leadership  #wolność  #kaizen  #pracanadsobą  #szczerze_pisząc  #kobietasukcesu  #silakobiet  #duchowość  #pozytywnenastawienie  #sukces  #rozwojosobisty  #samorozwój  #soulintheflow