an online Instagram web viewer

#diyetyemegi medias

Photos

Kahvaltı ; yağsız menemen, hindi füme , zeytin, dereotlu peynir 🧀🥪🥗💫🌿
Kahvaltı ; yağsız menemen, hindi füme , zeytin, dereotlu peynir 🧀🥪🥗💫🌿
@dyt.perikilic ・・・Patlıcanlı Mini Pizza 🍆 🍕 
Malzemeler
1 adet patlıcan 🍆 
1/2 sb ricotta 🧀 
1 tatlı kaşığı Baharat karışımı(kekik, kırmızı biber)
Domates sosu için: 🍅 
2 yemek kaşığı ev yapımı salça
1 yemek kaşığı ılık su
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
İsteğe bağlı baharat
Taze fesleğen
Yapılışı: Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine halka halka kestiğiniz patlıcanları dizin. Önceden ısıtılmış 200 derece fırına halkalarını 15 dk pişirin. Ters çevirerek 10 dk daha pişirin. Çıkardıkran sonra üzerine domates sosunu sürün. Peynirleri ekleyin. Hafif eriyene kadar pişirin. Patlıcanlı mini pizzanız hazır 😋Taze fesleğen ile servis yapabilirsiniz.🍕 #diyetisyenperi #dytperitarifleri .
.
.
#diyetyemegi #diyetisyendiyette#healthyfood #mutluyumçünkü#kahvetutkunu #sagliklibeslenme#saglikliyasam #diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi#diyetailesi #doyadoyazayıfla#diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet#turkbloggerlartakiplesiyor#kahvaltisofralari #kahvaltiyadair#zayiflama #mutfak #beslenme#mutlulukyakalanir #hamileanneler#internetanneleri #avokado #sağlıklıtarif#diyettarif
@dyt.perikilic ・・・Patlıcanlı Mini Pizza 🍆 🍕 Malzemeler 1 adet patlıcan 🍆 1/2 sb ricotta 🧀 1 tatlı kaşığı Baharat karışımı(kekik, kırmızı biber) Domates sosu için: 🍅 2 yemek kaşığı ev yapımı salça 1 yemek kaşığı ılık su 1 tatlı kaşığı zeytinyağı İsteğe bağlı baharat Taze fesleğen Yapılışı: Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine halka halka kestiğiniz patlıcanları dizin. Önceden ısıtılmış 200 derece fırına halkalarını 15 dk pişirin. Ters çevirerek 10 dk daha pişirin. Çıkardıkran sonra üzerine domates sosunu sürün. Peynirleri ekleyin. Hafif eriyene kadar pişirin. Patlıcanlı mini pizzanız hazır 😋Taze fesleğen ile servis yapabilirsiniz.🍕 #diyetisyenperi  #dytperitarifleri  . . . #diyetyemegi  #diyetisyendiyette #healthyfood  #mutluyumçünkü #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme #saglikliyasam  #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi #diyetailesi  #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri  #diyetisyen  #onlinediyet #turkbloggerlartakiplesiyor #kahvaltisofralari  #kahvaltiyadair #zayiflama  #mutfak  #beslenme #mutlulukyakalanir  #hamileanneler #internetanneleri  #avokado  #sağlıklıtarif #diyettarif 
@dyt.perikilic ・・・
Kuru Üzümlü Cevizli Kurabiye 🍪
⠀
Malzemeler ⠀
⠀
1 bardak yulaf unu
2 bardak tam buğday unu ⠀
1/2 çay kaşığı tarçın ⠀
3/4 finca hindistan cevizi şekeri ⠀
2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı/zeytinyağı ⠀
1 1/2 çay kaşığı vanilya ⠀
1/2 çay kaşığı limon suyu 🍋
2 yumurta 
1 bardak kuru üzüm⠀
1 1/2 su bardağı ceviz ⠀
⠀
⠀
Karıştıma kabına zeytinyağı, yumurta, vanilya ve limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın. 🥣Hindistan cevizi şekeri ekleyin. Ayrı bir kapta tüm kuru malzemeleri ekleyin. Hamur haline gelene kadar yavaşça kuru malzemeleri ekleyin. 🥣Hamuru 30 dakika buzdolabında bekletin. Yaklaşık 30 tane kurabiye çıkıyor 🍪 10 dakika 175 derece fırında pişirin. 🔥Sıcak servis yapın 😋 1 porsiyon iki adet 🍪☕️ #diyetisyenperi #dytperitarifleri .
.
.
.
.
#diyetyemegi #diyetisyendiyette#healthyfood #mutluyumçünkü#kahvetutkunu #sagliklibeslenme#saglikliyasam #diyet#doyadoyazayıfla#sağlıklıtarif#diyettarif #şekersizkek #onlindiyet #fitkek #sağlıklıkurabiye #fitcookie #cevizlikurabiyem
@dyt.perikilic ・・・ Kuru Üzümlü Cevizli Kurabiye 🍪 ⠀ Malzemeler ⠀ ⠀ 1 bardak yulaf unu 2 bardak tam buğday unu ⠀ 1/2 çay kaşığı tarçın ⠀ 3/4 finca hindistan cevizi şekeri ⠀ 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı/zeytinyağı ⠀ 1 1/2 çay kaşığı vanilya ⠀ 1/2 çay kaşığı limon suyu 🍋 2 yumurta 1 bardak kuru üzüm⠀ 1 1/2 su bardağı ceviz ⠀ ⠀ ⠀ Karıştıma kabına zeytinyağı, yumurta, vanilya ve limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın. 🥣Hindistan cevizi şekeri ekleyin. Ayrı bir kapta tüm kuru malzemeleri ekleyin. Hamur haline gelene kadar yavaşça kuru malzemeleri ekleyin. 🥣Hamuru 30 dakika buzdolabında bekletin. Yaklaşık 30 tane kurabiye çıkıyor 🍪 10 dakika 175 derece fırında pişirin. 🔥Sıcak servis yapın 😋 1 porsiyon iki adet 🍪☕️ #diyetisyenperi  #dytperitarifleri  . . . . . #diyetyemegi  #diyetisyendiyette #healthyfood  #mutluyumçünkü #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme #saglikliyasam  #diyet #doyadoyazayıfla #sağlıklıtarif #diyettarif  #şekersizkek  #onlindiyet  #fitkek  #sağlıklıkurabiye  #fitcookie  #cevizlikurabiyem 
Regrann from @dyt.perikilic -  Muzlu Çikolatalı Kek 🍌🍫☕️
♥♥♥
3 adet olgun muz 🍌 
3 adet yumurta 🥚 
2 bardak badem unu
1/4 fincan eritilmiş hindistancevizi yağı
1 çay kaşığı tarçın
1/2 çay kaşığı tuz
1 paket kabartma tozu
1 tatlı kaşığı vanilya
1/4 fincan bitter çikolata parçaları
♥♥♥
Fırını önceden 180 dereceye ayarlayın.
Islak malzemeleri bir kaba koyup karıştırın. Daha sonra badem ununu ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kek kabına döküp yaklaşık 20-25 dk pişirin 🔥 Kekimiz hazır😋
#diyetisyenperi #dytperitarifleri 
#diyetyemegi #diyetisyendiyette #healthyfood #mutluyumçünkü #kahvetutkunu #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #doyadoyazayıfla #onlinediyet
Regrann from @dyt.perikilic - Muzlu Çikolatalı Kek 🍌🍫☕️ ♥♥♥ 3 adet olgun muz 🍌 3 adet yumurta 🥚 2 bardak badem unu 1/4 fincan eritilmiş hindistancevizi yağı 1 çay kaşığı tarçın 1/2 çay kaşığı tuz 1 paket kabartma tozu 1 tatlı kaşığı vanilya 1/4 fincan bitter çikolata parçaları ♥♥♥ Fırını önceden 180 dereceye ayarlayın. Islak malzemeleri bir kaba koyup karıştırın. Daha sonra badem ununu ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kek kabına döküp yaklaşık 20-25 dk pişirin 🔥 Kekimiz hazır😋 #diyetisyenperi  #dytperitarifleri  #diyetyemegi  #diyetisyendiyette  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #doyadoyazayıfla  #onlinediyet 
Kahvaltı+öğle🧀😻
Tabağım ile arka fonun uyumu 🌸💞✨
Akşam öğününde görüşmek üzere 🥗🥪🍅🌿🌸
Kahvaltı+öğle🧀😻 Tabağım ile arka fonun uyumu 🌸💞✨ Akşam öğününde görüşmek üzere 🥗🥪🍅🌿🌸
Regrann from @dyt.merveayyildizli -  Bugün anket sonucunda metabolizma hızlandıran tarife karar verdiniz😎 Iste tarif geliyor🤗 Bu akşam gece öğünü olarak deneyeceklerden fotoğrafları bekliyorum🤩 
2 avuç maydanoz🍀
1/2 Şeftali🍑
1 Limon🍋
1 Çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil veya toz zencefil🌾
100ml su ile blenderize edilecek🙏✌
Mide hassasiyeti olanlara, gebe ve emziren annelere önermiyorum🤸🏼‍♀️ Diyabet hastaları veya insülin direnci hastaları su yerine 2 yemek kaşıgı yoğurt veya 1 çay bardağı kefir ile yapsın❤ Afiyet olsun🌼  #internetanneleri #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #hamileanneler #hamile #emzirenanneler #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean - #regrann
Regrann from @dyt.merveayyildizli - Bugün anket sonucunda metabolizma hızlandıran tarife karar verdiniz😎 Iste tarif geliyor🤗 Bu akşam gece öğünü olarak deneyeceklerden fotoğrafları bekliyorum🤩 2 avuç maydanoz🍀 1/2 Şeftali🍑 1 Limon🍋 1 Çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil veya toz zencefil🌾 100ml su ile blenderize edilecek🙏✌ Mide hassasiyeti olanlara, gebe ve emziren annelere önermiyorum🤸🏼‍♀️ Diyabet hastaları veya insülin direnci hastaları su yerine 2 yemek kaşıgı yoğurt veya 1 çay bardağı kefir ile yapsın❤ Afiyet olsun🌼 #internetanneleri  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #hamileanneler  #hamile  #emzirenanneler  #diyetyemekleri  #diyetisyen   #eatclean  - #regrann 
‘Ne zaman ki, varılacak yeri tozpembeye boyamayı bıraktım, günüme baktım. Bir şeyi değiştirmekse niyetim, günümde değiştirdim. 
Yarına inanmıyorum. 
Geç geliyor bazen. 
Bugünüm var benim.💙
Canım günüm. 
Bana bahşedilmiş tertemiz sayfam. Şükürle başlayıp, şükürle bitirdiğim. ☀️🌺
Ona ekliyorum, eksiklerimi. Ona söylüyorum diyeceklerimi. 🌺
Onda bırakıyorum artık yanımda götürmeyeceklerimi. 
Değişeceksek, o gün bugündür diyorum.
Şunu unutmayalım. 🌺
Elimizde sadece kendimiz varız. Baktığımız yere kafamızı biz koyuyoruz. 
Baktığın yeri beğenmiyorsan, kaldır kafanı başka yere koy. Başka şey görürsün o zaman. 
Düşüncenden ibaret değilsin. ☀️
Yeri geldiğinde düşüncenin de efendisisin.💚
Evet, bazen zor oluyor gülümsemek. 
Ama gülümseyebilirsen, bütün hücrelerin gülümsüyor işte tuhaf. Sonra sen güldün diye, elalem de gülüyor.🧜🏻‍♀️
Onlar güldü diye, öbürleri de merak ediyor neye güldünüz. Yayılıyorsun böyle küçük küçük.’💙 #diyetisyenperi .
.
.
.
.
#diyetyemegi #diyetisyendiyette #healthyfood #mutluyumçünkü #kahvetutkunu #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #kahvaltiyadair #zayiflama #mutfak #beslenme #mutlulukyakalanir #hamileanneler  #sağlıklıtarif #diyettarif #onlinediyetçekilişi
‘Ne zaman ki, varılacak yeri tozpembeye boyamayı bıraktım, günüme baktım. Bir şeyi değiştirmekse niyetim, günümde değiştirdim. Yarına inanmıyorum. Geç geliyor bazen. Bugünüm var benim.💙 Canım günüm. Bana bahşedilmiş tertemiz sayfam. Şükürle başlayıp, şükürle bitirdiğim. ☀️🌺 Ona ekliyorum, eksiklerimi. Ona söylüyorum diyeceklerimi. 🌺 Onda bırakıyorum artık yanımda götürmeyeceklerimi. Değişeceksek, o gün bugündür diyorum. Şunu unutmayalım. 🌺 Elimizde sadece kendimiz varız. Baktığımız yere kafamızı biz koyuyoruz. Baktığın yeri beğenmiyorsan, kaldır kafanı başka yere koy. Başka şey görürsün o zaman. Düşüncenden ibaret değilsin. ☀️ Yeri geldiğinde düşüncenin de efendisisin.💚 Evet, bazen zor oluyor gülümsemek. Ama gülümseyebilirsen, bütün hücrelerin gülümsüyor işte tuhaf. Sonra sen güldün diye, elalem de gülüyor.🧜🏻‍♀️ Onlar güldü diye, öbürleri de merak ediyor neye güldünüz. Yayılıyorsun böyle küçük küçük.’💙 #diyetisyenperi  . . . . . #diyetyemegi  #diyetisyendiyette  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #doyadoyazayıfla  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #onlinediyet  #kahvaltiyadair  #zayiflama  #mutfak  #beslenme  #mutlulukyakalanir  #hamileanneler  #sağlıklıtarif  #diyettarif  #onlinediyetçekilişi 
Merhabalar, elbette şekersiz 21 güne önceki zamanlarda olduğu gibi devam ediyoruz, arada ufak tefek kaçamaklar illaki oluyor 🙏 buradan cok yorucu oluyor ve dm den gelen mesajlara yanıt vermekten post çıkmayı unutuyorum bir bakıyorum 3 gun geçmiş yediklerim silinmiş vs. Hikayeden devam. ❤❤😇😇💓 #bildirim #notifications #sekersiz21gundetoksu #diyetyemekleri #diyettekilertakipleşiyor #diyetyemegi #diyetkardesligi #kiloverme #kilokoruma #kilovermekisteyenler
Merhabalar, elbette şekersiz 21 güne önceki zamanlarda olduğu gibi devam ediyoruz, arada ufak tefek kaçamaklar illaki oluyor 🙏 buradan cok yorucu oluyor ve dm den gelen mesajlara yanıt vermekten post çıkmayı unutuyorum bir bakıyorum 3 gun geçmiş yediklerim silinmiş vs. Hikayeden devam. ❤❤😇😇💓 #bildirim  #notifications  #sekersiz21gundetoksu  #diyetyemekleri  #diyettekilertakipleşiyor  #diyetyemegi  #diyetkardesligi  #kiloverme  #kilokoruma  #kilovermekisteyenler 
Akşam yemeğinde etli barbunye yemeği +2 kaşık yoğurt ve 4 yemek kaşığı bulgur pilavi yedim birazdan yürüyüş 💃💪
#zayiflama #zayiflamagunlugu #kiloveriyorum #kilovermek #kilovermemlazım #aksamyemegi #sporvediyet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklitarifler #diyet #diyetyap #diyetyapiyorum #diyetyemegi #diyetteyim #diyetvespor #diyetsayfasi #sagliklibeslenmegunlugu
Regl döneminizde ağrılarınızı azaltıp ödeminizi atacak karışım💪 Ara öğün olarak kullanabilirsiniz🍃 1 gün arayla kullanılabilir🌸🤸🏼‍♀️ 1 Fincan rooibos çayı demleyip soğumaya bırakıyoruz🍵 Soguduktan sonra 2 Avuç maydanoz🍀 1 Dilim ananas🍍1/2 muz🍌 ilave edip blenderize ediyoruz🤗 Malzemeler sabittir❌

#internetanneleri #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #hamileanneler #hamile #emzirenanneler #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean
Regl döneminizde ağrılarınızı azaltıp ödeminizi atacak karışım💪 Ara öğün olarak kullanabilirsiniz🍃 1 gün arayla kullanılabilir🌸🤸🏼‍♀️ 1 Fincan rooibos çayı demleyip soğumaya bırakıyoruz🍵 Soguduktan sonra 2 Avuç maydanoz🍀 1 Dilim ananas🍍1/2 muz🍌 ilave edip blenderize ediyoruz🤗 Malzemeler sabittir❌ #internetanneleri  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #hamileanneler  #hamile  #emzirenanneler  #diyetyemekleri  #diyetisyen   #eatclean 
Beslenmenin en önemli olduğu dönemlerden biri de okul dönemindeki çocuğun beslenmesidir. Özellikle öğle yemeklerinde evde olmayan bir çocuğun yeterli enerji, vitamin ve minerali alması için ebeveynler oldukça dikkatli olmalıdır. Eğer öğle yemeği kaliteli değilse, kahvaltı ve akşam yemeğinin daha da besleyici olmasına dikkat edilmelidir. Konsantrasyonu arttırmak adına okula gitmezen önce mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Kahvaltıda ceviz olması çocuğun kontrastonunu arttıracak, yumurta olması ise tokluk süresini uzatacaktır. 🥚
Eğer çocuğunuzun kilo problemi varsa ve öğle yemekleri kantinde yenmek zorunda kalıyorsa mutlaka bir diyetisyenden destek almalısınız. 🙋🏼
.
.
.
#onlinediyetisyen #onlinebeslenmedanışmanlığı #onlinebeslenme #onlinediyettakip #internetanneleri #onlinebeslenme #gebelik #hamile #obezitecerrahisi #bariatrik #luleburgaz #trakya #gununkaresi #vscocam #online #onlinediyet #diyet #healthyfood #diyetyemegi #water #mutluyumçünkü #saglikliyasam #kahve #bariatrikbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor #havsa #edirne #uzunköprü #enfit #enfitbeslenmedanışmanlığı #enfitlüleburgaz
Beslenmenin en önemli olduğu dönemlerden biri de okul dönemindeki çocuğun beslenmesidir. Özellikle öğle yemeklerinde evde olmayan bir çocuğun yeterli enerji, vitamin ve minerali alması için ebeveynler oldukça dikkatli olmalıdır. Eğer öğle yemeği kaliteli değilse, kahvaltı ve akşam yemeğinin daha da besleyici olmasına dikkat edilmelidir. Konsantrasyonu arttırmak adına okula gitmezen önce mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Kahvaltıda ceviz olması çocuğun kontrastonunu arttıracak, yumurta olması ise tokluk süresini uzatacaktır. 🥚 Eğer çocuğunuzun kilo problemi varsa ve öğle yemekleri kantinde yenmek zorunda kalıyorsa mutlaka bir diyetisyenden destek almalısınız. 🙋🏼 . . . #onlinediyetisyen  #onlinebeslenmedanışmanlığı  #onlinebeslenme  #onlinediyettakip  #internetanneleri  #onlinebeslenme  #gebelik  #hamile  #obezitecerrahisi  #bariatrik  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #vscocam  #online  #onlinediyet  #diyet  #healthyfood  #diyetyemegi  #water  #mutluyumçünkü  #saglikliyasam  #kahve  #bariatrikbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor  #havsa  #edirne  #uzunköprü  #enfit  #enfitbeslenmedanışmanlığı  #enfitlüleburgaz 
EN-fit ailesine katılmak istiyorsanız, randevu almak için 05366864942'yi arayabilirsiniz. EN-fit Asistanı Öykü Hanım sizi randevular konusunda bilgilendirecek, istediğimi tetkikleri size iletecektir. 👌🏼
.
.
.
#randevu #onlinebeslenmedanışmanlığı #onlinebeslenme #onlinediyettakip #internetanneleri #onlinebeslenme #gebelik #hamile #obezitecerrahisi #bariatrik #luleburgaz #trakya #gununkaresi #vscocam #online #onlinediyet #diyet #healthyfood #diyetyemegi #water #mutluyumçünkü #saglikliyasam #kahve #bariatrikbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor #havsa #edirne #uzunköprü #enfit #enfitbeslenmedanışmanlığı #enfitlüleburgaz
EN-fit ailesine katılmak istiyorsanız, randevu almak için 05366864942'yi arayabilirsiniz. EN-fit Asistanı Öykü Hanım sizi randevular konusunda bilgilendirecek, istediğimi tetkikleri size iletecektir. 👌🏼 . . . #randevu  #onlinebeslenmedanışmanlığı  #onlinebeslenme  #onlinediyettakip  #internetanneleri  #onlinebeslenme  #gebelik  #hamile  #obezitecerrahisi  #bariatrik  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #vscocam  #online  #onlinediyet  #diyet  #healthyfood  #diyetyemegi  #water  #mutluyumçünkü  #saglikliyasam  #kahve  #bariatrikbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor  #havsa  #edirne  #uzunköprü  #enfit  #enfitbeslenmedanışmanlığı  #enfitlüleburgaz 
#Repost @dyt.merveayyildizli with @get_repost
・・・
Akşam içecegimiz keyfimizi 4köşe yapacak smoothie karşınızda efendim🍹🍃🌸 Tüm malzemeleri blenderize ediyoruz🤗 Bu arada görsele badem yazmısım🙈 fındık aslinda ama siz badem de kullanabilirsiniz🌰 Hem tok kalıyoruz hem yağ yakıyoruz🤩 Aynı zamanda akşam yemeğinden sonra tatlı 🍭🍬🍫🍰🎂 yemek isteyenler icinde tatlı isteğini kesecek ama tatlı yemiş hissi yaratacak en doğalından içecek diyoruz🤗🤗 #odematici #yagyakici #izmir #odematici #detoks  #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşligi #diyetailesi #eatclean
#Repost  @dyt.merveayyildizli with @get_repost ・・・ Akşam içecegimiz keyfimizi 4köşe yapacak smoothie karşınızda efendim🍹🍃🌸 Tüm malzemeleri blenderize ediyoruz🤗 Bu arada görsele badem yazmısım🙈 fındık aslinda ama siz badem de kullanabilirsiniz🌰 Hem tok kalıyoruz hem yağ yakıyoruz🤩 Aynı zamanda akşam yemeğinden sonra tatlı 🍭🍬🍫🍰🎂 yemek isteyenler icinde tatlı isteğini kesecek ama tatlı yemiş hissi yaratacak en doğalından içecek diyoruz🤗🤗 #odematici  #yagyakici  #izmir  #odematici  #detoks  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #doyadoyazayıfla  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardeşligi  #diyetailesi  #eatclean 
Fotograf @ebruzulfikaroglu 'na aittir.
Geçen hafta regl ağrısına iyi gelecek besinleri konuşmak için anket yaptığımda gebelik beslenmesi için de çok istek gelmişti. 
İste dönem dönem sizin icin hap bilgiler🍃🌸 trimester:3 aylık süreci kapsar.
Tabiki beslenme bu kadar sınırlı degil burada yazılanlar dönemin önemli besinleri🤸🏼‍♀️ Size en uygun beslenmenin planlanması için hekiminizle birebir iletisimde bulanacak bir diyetisyenle calismanizi oneriyorum👍 Bu hafta kadın sağlığına yer verelim demistim yarın menapoz döneminde beslenme konuşalım diyorum ne dersiniz?👩‍🎤 #internetanneleri #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #hamileanneler #hamile #emzirenanneler #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean
Fotograf @ebruzulfikaroglu 'na aittir. Geçen hafta regl ağrısına iyi gelecek besinleri konuşmak için anket yaptığımda gebelik beslenmesi için de çok istek gelmişti. İste dönem dönem sizin icin hap bilgiler🍃🌸 trimester:3 aylık süreci kapsar. Tabiki beslenme bu kadar sınırlı degil burada yazılanlar dönemin önemli besinleri🤸🏼‍♀️ Size en uygun beslenmenin planlanması için hekiminizle birebir iletisimde bulanacak bir diyetisyenle calismanizi oneriyorum👍 Bu hafta kadın sağlığına yer verelim demistim yarın menapoz döneminde beslenme konuşalım diyorum ne dersiniz?👩‍🎤 #internetanneleri  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #hamileanneler  #hamile  #emzirenanneler  #diyetyemekleri  #diyetisyen   #eatclean 
Öğle öğünü: 🥪🥪🥪🥪Tam buğday ekmeğinden sandviç: Hindi füme, domates, peynir , marul 😋🥪🧀🍅🥗 ve yanında ayran 🥛
Öğle öğünü: 🥪🥪🥪🥪Tam buğday ekmeğinden sandviç: Hindi füme, domates, peynir , marul 😋🥪🧀🍅🥗 ve yanında ayran 🥛
Çocuklarınıza hazırlayabiliceniz harika bir kaçamak 😍
Muz 🤗
Çikolata🍫
🌟İlk önce çikolatanızı benmari usulü eritin
🌟muzlarınızı ikiye bölüp dondurma çubuklarına geçirin sonrasında çikolataya banip üstünü süsleyip dolapta çikolata donana kadar bekletmeniz yeterli❤
🌟 Üst süslemesi içinde kabak çekirdeği, badem,fındık kullana bilirsiniz 🌟

#yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks #gununkaresi #diyetyemegi #diyetisyendiyette#healthyfood #mutluyumçünkü #kahvetutkunu#sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi#doyadoyazayıfla #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #gununkahvesi #zayiflama#beslenme#insulindirenci #trabzon #trabzondiyetisyen #trabzondiyette❤ #karadeniz #ktü #diyetisyençiğdemyavuz
Çocuklarınıza hazırlayabiliceniz harika bir kaçamak 😍 Muz 🤗 Çikolata🍫 🌟İlk önce çikolatanızı benmari usulü eritin 🌟muzlarınızı ikiye bölüp dondurma çubuklarına geçirin sonrasında çikolataya banip üstünü süsleyip dolapta çikolata donana kadar bekletmeniz yeterli❤ 🌟 Üst süslemesi içinde kabak çekirdeği, badem,fındık kullana bilirsiniz 🌟 #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks  #gununkaresi  #diyetyemegi  #diyetisyendiyette #healthyfood  #mutluyumçünkü  #kahvetutkunu #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi #doyadoyazayıfla  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #onlinediyet  #gununkahvesi  #zayiflama #beslenme #insulindirenci  #trabzon  #trabzondiyetisyen  #trabzondiyette ❤ #karadeniz  #ktü  #diyetisyençiğdemyavuz 
Hayırlı geceler 🌿
Tartımın bozuk olduğunu söylemiştim ve bayadir tartilmiyordum. 81 civarında olduğumu düşünüyordum doğruymuş 😅 81.5 kiloyum 😏 4-5 gündür dikkat ediyorum fakat tartildigim günü başlangıç olarak sayacağım. Her hafta ayni gün sabah tartılacağım 💫 haftaya salı günü ilk hedefim 79.9 u görmek 🌼 Haydi bismillah 🕊
Hepimize başarılaaaar 🌿🍀
Üşenmessem artık postlarımı bu şekilde paylaşmayı düşünüyorum(arka planı değiştirerek) en azından bir tanesini 😅 Yarın görüşmek üzere 🎈
Hayırlı geceler 🌿 Tartımın bozuk olduğunu söylemiştim ve bayadir tartilmiyordum. 81 civarında olduğumu düşünüyordum doğruymuş 😅 81.5 kiloyum 😏 4-5 gündür dikkat ediyorum fakat tartildigim günü başlangıç olarak sayacağım. Her hafta ayni gün sabah tartılacağım 💫 haftaya salı günü ilk hedefim 79.9 u görmek 🌼 Haydi bismillah 🕊 Hepimize başarılaaaar 🌿🍀 Üşenmessem artık postlarımı bu şekilde paylaşmayı düşünüyorum(arka planı değiştirerek) en azından bir tanesini 😅 Yarın görüşmek üzere 🎈
Başını yastığa koyduğun zaman değil de, #smoothie karıştırırken insan çok şey düşünüyor 😁  Hayyydi 😎
Hamiş yada emziren annelerin düşünceleri pekii?
Neyse gelin içinizi ferahlatayım azcık sizin cağnım emziren anneleeeerrr🤗
Biliyorum dört bir yandan insanlar nasılsın demeden önce sütün var mı emiyor mu diye soruyorlar🙄
Nolur öncelikle bunlara kulağını kapat🙉 Bebegin ve kendin için bu özel ve önemli zamanda seni iyi hissetirecek insanlarla görüş en iyi gelecek şeyleri yap👨‍👨‍👧‍👦
Hic bir besinin kanıtlanmış anne sütünü arttıran etkisi yok👍 Bol bol su ve emzirme.. Ne kadar sık emzirme o kadar süt..Emmese bile memede tutmak bile çok onemli.. Gelelim benim anne sütüne katkı sağlayacak çam sakızı çoban armağını tarifime😍
1 Su Bardağı Süt🥛
1 Yemek Kasığı Yulaf Ezmesi🌾
3 Adet Hurma🍑
10 Adet Çiğ Badem🌰
1 Tatlı Kaşığı Tahin 🥃
1 Tatlı Kaşığı Tarçın ☘blenderize edip ara öğünde özellikle ikindi ara öğününüzde tüketebilirsiniz.. hem tatlı isteğinizi azaltacak hem de dengeli bir ara öğün gecirmenize yardımcı olacak😍 Afiyet Olsun🤸🏼‍♀️ Emziren annelerimden minik bir yorum alırım🌹🧚‍♀️
#internetanneleri #istanbul #odematici #detoks #izmir #ankara #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #hamileanneler #hamile #emzirenanneler #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean
Başını yastığa koyduğun zaman değil de, #smoothie  karıştırırken insan çok şey düşünüyor 😁 Hayyydi 😎 Hamiş yada emziren annelerin düşünceleri pekii? Neyse gelin içinizi ferahlatayım azcık sizin cağnım emziren anneleeeerrr🤗 Biliyorum dört bir yandan insanlar nasılsın demeden önce sütün var mı emiyor mu diye soruyorlar🙄 Nolur öncelikle bunlara kulağını kapat🙉 Bebegin ve kendin için bu özel ve önemli zamanda seni iyi hissetirecek insanlarla görüş en iyi gelecek şeyleri yap👨‍👨‍👧‍👦 Hic bir besinin kanıtlanmış anne sütünü arttıran etkisi yok👍 Bol bol su ve emzirme.. Ne kadar sık emzirme o kadar süt..Emmese bile memede tutmak bile çok onemli.. Gelelim benim anne sütüne katkı sağlayacak çam sakızı çoban armağını tarifime😍 1 Su Bardağı Süt🥛 1 Yemek Kasığı Yulaf Ezmesi🌾 3 Adet Hurma🍑 10 Adet Çiğ Badem🌰 1 Tatlı Kaşığı Tahin 🥃 1 Tatlı Kaşığı Tarçın ☘blenderize edip ara öğünde özellikle ikindi ara öğününüzde tüketebilirsiniz.. hem tatlı isteğinizi azaltacak hem de dengeli bir ara öğün gecirmenize yardımcı olacak😍 Afiyet Olsun🤸🏼‍♀️ Emziren annelerimden minik bir yorum alırım🌹🧚‍♀️ #internetanneleri  #istanbul  #odematici  #detoks  #izmir  #ankara  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #hamileanneler  #hamile  #emzirenanneler  #diyetyemekleri  #diyetisyen   #eatclean 
Akşam yemeği sonrası ☕️
-
-
Akşam yemeği sonrası ☕️ - -
Raw Cheesecake 
2 fincan kajuyu gece boyunca suda bekletin. Karıştırma kabına kaju, 🌰10 adet fındık, 5 adet suda bekletilmiş hurma, 1/4 bardak rendelenmiş hindistan cevizi 🥥, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı/zeytinyağı ekleyip mutfak robotu ile iyice karıştırın. 🥣Cheesecake in tabanı hazır 🍰
Üst dolgusu için 1/2 fincan kaju (isteğe bağlı vişne, limon 🍋 suyu kullanabilirsiniz) 1 yemek kaşığı bal 🍯 , 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı 🥥, vanilya, tarçın ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın. Servis etmeden önce 4 saat buzdolabında bekletin. Afiyet olsun 💛  #diyetisyenperi #dytperitarifleri #sağlıkvedetoks .
.
.
.
#diyetyemegi #diyetisyendiyette#healthyfood #mutluyumçünkü#kahvetutkunu #sagliklibeslenme#saglikliyasam #diyet #diyetekibi#diyetailesi #doyadoyazayıfla#diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet#kahvaltisofralari #kahvaltiyadair#zayiflama #mutfak #beslenme#mutlulukyakalanir #hamileanneler#internetanneleri #avokado #sağlıklıtarif#diyettarif #rawfood #rawcheesecake
Raw Cheesecake 2 fincan kajuyu gece boyunca suda bekletin. Karıştırma kabına kaju, 🌰10 adet fındık, 5 adet suda bekletilmiş hurma, 1/4 bardak rendelenmiş hindistan cevizi 🥥, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı/zeytinyağı ekleyip mutfak robotu ile iyice karıştırın. 🥣Cheesecake in tabanı hazır 🍰 Üst dolgusu için 1/2 fincan kaju (isteğe bağlı vişne, limon 🍋 suyu kullanabilirsiniz) 1 yemek kaşığı bal 🍯 , 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı 🥥, vanilya, tarçın ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın. Servis etmeden önce 4 saat buzdolabında bekletin. Afiyet olsun 💛 #diyetisyenperi  #dytperitarifleri  #sağlıkvedetoks  . . . . #diyetyemegi  #diyetisyendiyette #healthyfood  #mutluyumçünkü #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme #saglikliyasam  #diyet  #diyetekibi #diyetailesi  #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri  #diyetisyen  #onlinediyet #kahvaltisofralari  #kahvaltiyadair #zayiflama  #mutfak  #beslenme #mutlulukyakalanir  #hamileanneler #internetanneleri  #avokado  #sağlıklıtarif #diyettarif  #rawfood  #rawcheesecake 
Öncelikle okulu başlamış olan ve şuan okulda olanlardan özür dileyeyim 😋 çünkü tatil çok güzel ve henüz benimki bitmedi jddjdj 💜
Sonra da tarçınlı elma ve kahve ikilisinin mükemmelliğini hatırlatıp gideyim . Lezzetli ve sağlıklı ara öğün seçeneklerinde bugün 😂😍
#beslenmevediyetetik #beslenme #nutritionist #nutrition #diyethesaplaritakiplesiyor #diet #diyettarif #diyetisyen #diyetyemegi #araogun #ogun #okul #universite #fit #fitiz #sagliklitarifler #saglikliyasam #sagliklitabaklar #sagliklibeslenme
Öncelikle okulu başlamış olan ve şuan okulda olanlardan özür dileyeyim 😋 çünkü tatil çok güzel ve henüz benimki bitmedi jddjdj 💜 Sonra da tarçınlı elma ve kahve ikilisinin mükemmelliğini hatırlatıp gideyim . Lezzetli ve sağlıklı ara öğün seçeneklerinde bugün 😂😍 #beslenmevediyetetik  #beslenme  #nutritionist  #nutrition  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diet  #diyettarif  #diyetisyen  #diyetyemegi  #araogun  #ogun  #okul  #universite  #fit  #fitiz  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslenme 
SABAHIN GÜZEL HABERİ 👍
DOGRU ÜRÜN👍
DUZENLİ KULLANIM👍
VE SONUÇ👍👍
SİPARİŞ VE BİLGİ İÇİN DM 👉📥
KAPIDA ÖDEME
ORJİNAL ÜRÜN 
GIDA TARIM BAKANLIĞI ONAYLI
MEMNUNİYET GARANTİLİ .
.
 #aspirdiyeti #kiloverme #diyetteyiz #spor #egzersiz #diet #diyetisyen #diyetyemegi #detox #çörekotuyagi #hindistanceviziyagi #kabakcekirdegi #sandalozlusirke #dogalelmasirkesi #uzumcekirdegi #kilovermek #zayiflamak #aspiryağı #polikistikover #alicsirkesi #susamyağı #sagliklidiyet #spor #saglikliyasam #kesfet #kesfetteyiz #insta
SABAHIN GÜZEL HABERİ 👍 DOGRU ÜRÜN👍 DUZENLİ KULLANIM👍 VE SONUÇ👍👍 SİPARİŞ VE BİLGİ İÇİN DM 👉📥 KAPIDA ÖDEME ORJİNAL ÜRÜN GIDA TARIM BAKANLIĞI ONAYLI MEMNUNİYET GARANTİLİ . . #aspirdiyeti  #kiloverme  #diyetteyiz  #spor  #egzersiz  #diet  #diyetisyen  #diyetyemegi  #detox  #çörekotuyagi  #hindistanceviziyagi  #kabakcekirdegi  #sandalozlusirke  #dogalelmasirkesi  #uzumcekirdegi  #kilovermek  #zayiflamak  #aspiryağı  #polikistikover  #alicsirkesi  #susamyağı  #sagliklidiyet  #spor  #saglikliyasam  #kesfet  #kesfetteyiz  #insta 
2018-2019 Eğitim ve öğretim yılı bugün itibari ile başladı. Tüm öğrencilere başarılar diliyorum. Velilere ise okul çağında beslenmenin önemini bir kez daha vurgulamak istiyorum. Sevgili veliler kahvaltıları ihmal etmeyin. 🙋🏼 Biz küçükken annem okula gitmeden önce, 'erken yatarım, erken kalkarım, bir yumurtayı sütle çırparım' diye şarkı söylerdi ve kahvaltı hazırlardı. O yüzdendir ki kahvaltısız hiç evden çıkmadım. Ağaç yaşken eğiliyor ve bazı alışkanlıklar küçük yaşta kazanılıyor. 👌🏼😊
.
.
.
.
#onlinediyetisyen #onlinebeslenmedanışmanlığı #onlinebeslenme #onlinediyettakip #internetanneleri #onlinebeslenme #gebelik #hamile #obezitecerrahisi #bariatrik #luleburgaz #trakya #gununkaresi #vscocam #online #onlinediyet #diyet #healthyfood #diyetyemegi #water #mutluyumçünkü #saglikliyasam #kahve #bariatrikbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor #havsa #edirne #uzunköprü #enfit #enfitbeslenmedanışmanlığı #enfitlüleburgaz
2018-2019 Eğitim ve öğretim yılı bugün itibari ile başladı. Tüm öğrencilere başarılar diliyorum. Velilere ise okul çağında beslenmenin önemini bir kez daha vurgulamak istiyorum. Sevgili veliler kahvaltıları ihmal etmeyin. 🙋🏼 Biz küçükken annem okula gitmeden önce, 'erken yatarım, erken kalkarım, bir yumurtayı sütle çırparım' diye şarkı söylerdi ve kahvaltı hazırlardı. O yüzdendir ki kahvaltısız hiç evden çıkmadım. Ağaç yaşken eğiliyor ve bazı alışkanlıklar küçük yaşta kazanılıyor. 👌🏼😊 . . . . #onlinediyetisyen  #onlinebeslenmedanışmanlığı  #onlinebeslenme  #onlinediyettakip  #internetanneleri  #onlinebeslenme  #gebelik  #hamile  #obezitecerrahisi  #bariatrik  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #vscocam  #online  #onlinediyet  #diyet  #healthyfood  #diyetyemegi  #water  #mutluyumçünkü  #saglikliyasam  #kahve  #bariatrikbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor  #havsa  #edirne  #uzunköprü  #enfit  #enfitbeslenmedanışmanlığı  #enfitlüleburgaz 
Hafta sonu kaçamaklarla geçtiyse Chia pudingi ile hem doyurucu hem lezzetli kahvaltı! 
Malzemeler 
2-3 yemek kaşığı Chia tohumu
1 bardak laktozsuz süt/badem sütü 🥛
1/2 su bardağı dondurulmuş vişne 🍒 
5-6 adet çiğ badem 🌰
Yapılışı 
Küçük bir kase veya cam kavanoz içine chia tohum, sütü koyun ve karıştırın. 🍒🍒Bir gece boyunca buzdolabında bekletin. Sabah karışımın puding gibi jöle kıvamını aldığını göreceksiniz. 🍓🍓Üzerine vişne ve bademleri ekleyip servis edebilirsiniz. Afiyet olsun 😋 #diyetisyenperi #dytperitarifleri #sağlıkvedetoks .
.
.
.
#diyetyemegi #diyetisyendiyette#healthyfood #mutluyumçünkü#kahvetutkunu #sagliklibeslenme#saglikliyasam #diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi#diyetailesi #doyadoyazayıfla#diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet#turkbloggerlartakiplesiyor#kahvaltisofralari #kahvaltiyadair#zayiflama #mutfak #beslenme#mutlulukyakalanir #hamileanneler#internetanneleri #avokado #sağlıklıtarif#diyettarif
Hafta sonu kaçamaklarla geçtiyse Chia pudingi ile hem doyurucu hem lezzetli kahvaltı! Malzemeler 2-3 yemek kaşığı Chia tohumu 1 bardak laktozsuz süt/badem sütü 🥛 1/2 su bardağı dondurulmuş vişne 🍒 5-6 adet çiğ badem 🌰 Yapılışı Küçük bir kase veya cam kavanoz içine chia tohum, sütü koyun ve karıştırın. 🍒🍒Bir gece boyunca buzdolabında bekletin. Sabah karışımın puding gibi jöle kıvamını aldığını göreceksiniz. 🍓🍓Üzerine vişne ve bademleri ekleyip servis edebilirsiniz. Afiyet olsun 😋 #diyetisyenperi  #dytperitarifleri  #sağlıkvedetoks  . . . . #diyetyemegi  #diyetisyendiyette #healthyfood  #mutluyumçünkü #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme #saglikliyasam  #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi #diyetailesi  #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri  #diyetisyen  #onlinediyet #turkbloggerlartakiplesiyor #kahvaltisofralari  #kahvaltiyadair #zayiflama  #mutfak  #beslenme #mutlulukyakalanir  #hamileanneler #internetanneleri  #avokado  #sağlıklıtarif #diyettarif 
Sabah aç karnina bir bardak iliktan biraz sicak suyun içine 2 tatli kaşığı elma sirkesi 1 tatli kaşığı aspir yağı ekleyerek için ardindan vücudunuzu isindiracak kadar 15 dk yürüyüş yapin (yağların daha hızlı parçalanıp yakilmasinda etkili) akşam yatmadan önce ayni şekilde kullanmaya devam edin .. Farkı 1 hafta içinde görürsünüz zaten😊
TAVSIYELERIM 👇
🌷Aksam 6 dan sonra yemek yemeyi birakin
🌷Aksam 9 gibi ikinci kez aspir yağını kullanın
🌷Gunde en az 2 litre su için 🌷Gunde en az 45 dakika yürüyüş dışarda yapamıyorsaniz evde isinma egzersizleri yapiniz
SİPARİŞ VE BİLGİ İÇİN DM 👉📥
KAPIDA ÖDEME
ORJİNAL ÜRÜN 
GIDA TARIM BAKANLIĞI ONAYLI
MEMNUNİYET GARANTİLİ .
.
 #aspirdiyeti #kiloverme #diyetteyiz #spor #egzersiz #diet #diyetisyen #diyetyemegi #detox #çörekotuyagi #hindistanceviziyagi #kabakcekirdegi #sandalozlusirke #dogalelmasirkesi #uzumcekirdegi #kilovermek #zayiflamak #aspiryağı #polikistikover #alicsirkesi #susamyağı #sagliklidiyet #spor #saglikliyasam #kesfet #kesfetteyiz #insta
Sabah aç karnina bir bardak iliktan biraz sicak suyun içine 2 tatli kaşığı elma sirkesi 1 tatli kaşığı aspir yağı ekleyerek için ardindan vücudunuzu isindiracak kadar 15 dk yürüyüş yapin (yağların daha hızlı parçalanıp yakilmasinda etkili) akşam yatmadan önce ayni şekilde kullanmaya devam edin .. Farkı 1 hafta içinde görürsünüz zaten😊 TAVSIYELERIM 👇 🌷Aksam 6 dan sonra yemek yemeyi birakin 🌷Aksam 9 gibi ikinci kez aspir yağını kullanın 🌷Gunde en az 2 litre su için 🌷Gunde en az 45 dakika yürüyüş dışarda yapamıyorsaniz evde isinma egzersizleri yapiniz SİPARİŞ VE BİLGİ İÇİN DM 👉📥 KAPIDA ÖDEME ORJİNAL ÜRÜN GIDA TARIM BAKANLIĞI ONAYLI MEMNUNİYET GARANTİLİ . . #aspirdiyeti  #kiloverme  #diyetteyiz  #spor  #egzersiz  #diet  #diyetisyen  #diyetyemegi  #detox  #çörekotuyagi  #hindistanceviziyagi  #kabakcekirdegi  #sandalozlusirke  #dogalelmasirkesi  #uzumcekirdegi  #kilovermek  #zayiflamak  #aspiryağı  #polikistikover  #alicsirkesi  #susamyağı  #sagliklidiyet  #spor  #saglikliyasam  #kesfet  #kesfetteyiz  #insta 
Merhaba 💫
Normalde ara öğün yapmayı tercih etmiyorum çünkü kahvaltıyı güçlü ve bol çeşitli yapıyorum. Ama bugun nedense bir tatlı istegi hissediyorum🤢 Ama yemeyeceğim , çünkü kararlıyım bu sefer✨ Her zaman diyete başladıktan sonra bir iki gün sonra böyle hissedip bir sürü çikolata yedim ve yedikten sonra hep pişmanlık hissettim. O pişmanlığı hissetmemek icin ve bu yoldan şaşmamak icin bugün kendimle savaşıyorum 😄 Neyse ki imdadıma kuru kayısı ceviz ve fındık yetişti🙃 Hakikaten yedim su anda o kadar tatlı istegim kalmadı ☺️ Sizlerde bu şekilde sağlıklı bir şekilde tatlı isteginizi bastırabilirsiniz✨🎈
Öğle öğününde görüşmek üzere 🌸🌼🌸🌼
Merhaba 💫 Normalde ara öğün yapmayı tercih etmiyorum çünkü kahvaltıyı güçlü ve bol çeşitli yapıyorum. Ama bugun nedense bir tatlı istegi hissediyorum🤢 Ama yemeyeceğim , çünkü kararlıyım bu sefer✨ Her zaman diyete başladıktan sonra bir iki gün sonra böyle hissedip bir sürü çikolata yedim ve yedikten sonra hep pişmanlık hissettim. O pişmanlığı hissetmemek icin ve bu yoldan şaşmamak icin bugün kendimle savaşıyorum 😄 Neyse ki imdadıma kuru kayısı ceviz ve fındık yetişti🙃 Hakikaten yedim su anda o kadar tatlı istegim kalmadı ☺️ Sizlerde bu şekilde sağlıklı bir şekilde tatlı isteginizi bastırabilirsiniz✨🎈 Öğle öğününde görüşmek üzere 🌸🌼🌸🌼
🍏,🍋 ve Tarçınlı su 🍶
Ben her sabah dinlendirilmiş yani geceden sabaha kadar beklemiş olan bir bardak su içiyorum ve kahvaltıdan önce aç karna yarım limonun suyunu(tansiyon problemi olanlar icin sıkıntı oluşturabilir ) iciyorum. Dr. Fevzi Özgönül’ün “Göbeğimi Nasıl Eritirim?” İsimli kitabını okuyorum orada bu yaptıklarımın çok güzel açıklanmış ben de faydalı olacağını düşündüğüm icin hayatıma uygulamaya çalışıyorum🌿🌸
2 sene önce 14kilo verdim. (81-67) Ve sağlıksız beslenme alışkanlığıma geri döndüğüm icin iki sene de bu verdiğim kiloyu tekrar aldım ve 81 kiloya geri döndüm . Aralarda yine diyet maceralarım oldu fakat kendime olan inancımı yitirmiştim. Bir haftadır sanki iki sene önceki halime geri döndüm ve sağlıklı beslenmeye karar verdim, inşaAllah hepimiz başarılı olabiliriz🌼🤲🏻 bu hesabı da motivasyon amaçlı açtım 💫🕊
🍏,🍋 ve Tarçınlı su 🍶 Ben her sabah dinlendirilmiş yani geceden sabaha kadar beklemiş olan bir bardak su içiyorum ve kahvaltıdan önce aç karna yarım limonun suyunu(tansiyon problemi olanlar icin sıkıntı oluşturabilir ) iciyorum. Dr. Fevzi Özgönül’ün “Göbeğimi Nasıl Eritirim?” İsimli kitabını okuyorum orada bu yaptıklarımın çok güzel açıklanmış ben de faydalı olacağını düşündüğüm icin hayatıma uygulamaya çalışıyorum🌿🌸 2 sene önce 14kilo verdim. (81-67) Ve sağlıksız beslenme alışkanlığıma geri döndüğüm icin iki sene de bu verdiğim kiloyu tekrar aldım ve 81 kiloya geri döndüm . Aralarda yine diyet maceralarım oldu fakat kendime olan inancımı yitirmiştim. Bir haftadır sanki iki sene önceki halime geri döndüm ve sağlıklı beslenmeye karar verdim, inşaAllah hepimiz başarılı olabiliriz🌼🤲🏻 bu hesabı da motivasyon amaçlı açtım 💫🕊
Bügün Bercadia Avm'de güzel bir söyleşi gerçekleştirdik. Estetisyen ve diyetisyenin ortak çalışabileceği birçok alan var. Selülit, bölgesel incelme ... Katılan herkese teşekkür ediyorum. 🤗😊 Bilgi paylaştıkça çoğalıyor. ☺️
.
.
.
.
#onlinediyetisyen #onlinebeslenmedanışmanlığı #onlinebeslenme #onlinediyettakip #internetanneleri #onlinebeslenme #gebelik #hamile #obezitecerrahisi #bariatrik #luleburgaz #trakya #gununkaresi #vscocam #online #onlinediyet #diyet #healthyfood #diyetyemegi #water #mutluyumçünkü #saglikliyasam #kahve #bariatrikbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor #havsa #edirne #uzunköprü #enfit #enfitbeslenmedanışmanlığı #enfitlüleburgaz
Bügün Bercadia Avm'de güzel bir söyleşi gerçekleştirdik. Estetisyen ve diyetisyenin ortak çalışabileceği birçok alan var. Selülit, bölgesel incelme ... Katılan herkese teşekkür ediyorum. 🤗😊 Bilgi paylaştıkça çoğalıyor. ☺️ . . . . #onlinediyetisyen  #onlinebeslenmedanışmanlığı  #onlinebeslenme  #onlinediyettakip  #internetanneleri  #onlinebeslenme  #gebelik  #hamile  #obezitecerrahisi  #bariatrik  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #vscocam  #online  #onlinediyet  #diyet  #healthyfood  #diyetyemegi  #water  #mutluyumçünkü  #saglikliyasam  #kahve  #bariatrikbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor  #havsa  #edirne  #uzunköprü  #enfit  #enfitbeslenmedanışmanlığı  #enfitlüleburgaz 
@dyt.merveayyildizli 👏👏🙏
Gebiş ve emziren annelerim🤰👩‍👧‍👦 özellikle emziklilik döneminde 👼👶ciddi şekilde iştah artışı ve özellikle tatlı besinlere 🍫🍰🎂 yönelim artıyor🎈Burada doğru besinleri tercih ederek kilo kontrolü sağlayabilirsiniz🤗 Ne kadar yanlış ve şekerli besinleri tercih ederseniz o kadar çok bu besinlere yöneliminiz artacaktır🙅‍♀️💕Bu tarifi özellikle iştahı kontrol etmekte en çok zorlanılan ikindi ara öğününde sa 15_16 gibi zamanlarda tercih edebilirsiniz😍 Burada hem kan şekeriniz dengelenecek hem de doğru besinleri ve doğru kaloriyi aldığınız için kilo kontrolü sağlayabileceksiniz😎 Unutmayın sütünüzü arttıracak yanardağ🏔⛰ gibi püskürtecek mucizevi bir besin maalesef yok🙄 Ne kadar sağlıklı ve dengeli beslenir ne kadar bebeğinizi memede tutarsanız bu süreç o kadar uzun olacaktır tabiki genetik de önemli💭💑 Yediğiniz hamur işi ve tatlı grubu besinler sütünüzü arttırmaktan ziyade tartıdaki kilonuzu arttıracaktır☹ Diyetle başı belada, kilo verme sürecinde olanlar da bu tarifi sabah kahvaltı olarak tercih edebilir👩‍⚕️👩‍🎤 Herkese Afiyet Olsun🤹‍♀️🍌🌰🥛🍹#gununkaresi #diyetyemegi #diyetisyendiyette #healthyfood #mutluyumçünkü #kahvetutkunu #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #turkbloggerlartakiplesiyor #kahvaltisofralari #kahvaltiyadair #zayiflama #mutfak #beslenme #mutlulukyakalanir #hamileanneler #internetanneleri #kadininajandasi #KAemzirenanne #KAhamile
@dyt.merveayyildizli 👏👏🙏 Gebiş ve emziren annelerim🤰👩‍👧‍👦 özellikle emziklilik döneminde 👼👶ciddi şekilde iştah artışı ve özellikle tatlı besinlere 🍫🍰🎂 yönelim artıyor🎈Burada doğru besinleri tercih ederek kilo kontrolü sağlayabilirsiniz🤗 Ne kadar yanlış ve şekerli besinleri tercih ederseniz o kadar çok bu besinlere yöneliminiz artacaktır🙅‍♀️💕Bu tarifi özellikle iştahı kontrol etmekte en çok zorlanılan ikindi ara öğününde sa 15_16 gibi zamanlarda tercih edebilirsiniz😍 Burada hem kan şekeriniz dengelenecek hem de doğru besinleri ve doğru kaloriyi aldığınız için kilo kontrolü sağlayabileceksiniz😎 Unutmayın sütünüzü arttıracak yanardağ🏔⛰ gibi püskürtecek mucizevi bir besin maalesef yok🙄 Ne kadar sağlıklı ve dengeli beslenir ne kadar bebeğinizi memede tutarsanız bu süreç o kadar uzun olacaktır tabiki genetik de önemli💭💑 Yediğiniz hamur işi ve tatlı grubu besinler sütünüzü arttırmaktan ziyade tartıdaki kilonuzu arttıracaktır☹ Diyetle başı belada, kilo verme sürecinde olanlar da bu tarifi sabah kahvaltı olarak tercih edebilir👩‍⚕️👩‍🎤 Herkese Afiyet Olsun🤹‍♀️🍌🌰🥛🍹#gununkaresi  #diyetyemegi  #diyetisyendiyette  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #doyadoyazayıfla  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #onlinediyet  #turkbloggerlartakiplesiyor  #kahvaltisofralari  #kahvaltiyadair  #zayiflama  #mutfak  #beslenme  #mutlulukyakalanir  #hamileanneler  #internetanneleri  #kadininajandasi  #KAemzirenanne  #KAhamile 
⏰Online Koçluk Desteği ☑İletişim 😊😊😊😊✅❗
⭕📞0544 288 06 10#sagliklibeslenme #spor #diyet #kiloverme #kiloalma #yaz #rejim #saglik #vitamin #kalori #yemek #kahvalti #pilates #kardiyo #gojiberry #fibershake #herbalife #yağmur #pilates #kardiyo #spor #fitness #cevahir #sisli #buyukbeden #alkali #xxxl #battalboy #bahcelievler #yayla #saglik #spor #aralik #diyetyemegi #diyet #kalori ⭕📞+90544 288 06 10
⏰Online Koçluk Desteği ☑İletişim 😊😊😊😊✅❗ ⭕📞0544 288 06 10#sagliklibeslenme  #spor  #diyet  #kiloverme  #kiloalma  #yaz  #rejim  #saglik  #vitamin  #kalori  #yemek  #kahvalti  #pilates  #kardiyo  #gojiberry  #fibershake  #herbalife  #yağmur  #pilates  #kardiyo  #spor  #fitness  #cevahir  #sisli  #buyukbeden  #alkali  #xxxl  #battalboy  #bahcelievler  #yayla  #saglik  #spor  #aralik  #diyetyemegi  #diyet  #kalori  ⭕📞+90544 288 06 10
⏰Online Koçluk Desteği ☑İletişim 😊😊😊😊✅❗
⭕📞0544 288 06 10#sagliklibeslenme #spor #diyet #kiloverme #kiloalma #yaz #rejim #saglik #vitamin #kalori #yemek #kahvalti #pilates #kardiyo #gojiberry #fibershake #herbalife #yağmur #pilates #kardiyo #spor #fitness #cevahir #sisli #buyukbeden #alkali #xxxl #battalboy #bahcelievler #yayla #saglik #spor #aralik #diyetyemegi #diyet #kalori ⭕📞+90544 288 06 10
⏰Online Koçluk Desteği ☑İletişim 😊😊😊😊✅❗ ⭕📞0544 288 06 10#sagliklibeslenme  #spor  #diyet  #kiloverme  #kiloalma  #yaz  #rejim  #saglik  #vitamin  #kalori  #yemek  #kahvalti  #pilates  #kardiyo  #gojiberry  #fibershake  #herbalife  #yağmur  #pilates  #kardiyo  #spor  #fitness  #cevahir  #sisli  #buyukbeden  #alkali  #xxxl  #battalboy  #bahcelievler  #yayla  #saglik  #spor  #aralik  #diyetyemegi  #diyet  #kalori  ⭕📞+90544 288 06 10
Masum Muzlu Pankek 🍌🥞
(2 porsiyon - Toplam 4 adet)
⠀
Malzemeler: ⠀
⠀
2 olgun muz 🍌
2 yumurta 🥚
1 tatlı kaşığı vanilya ⠀
1 bardak yulaf unu ⠀
2 yemek kaşığı şekersiz kakao 
1 çay kaşığı kabartma tozu ⠀
1 tatlı kaşığı tarçın ⠀

Yapılışı: ⠀
⠀
Yulaf unu, kabartma tozu ve tarçını karıştırın. Başka bir kapta mızı ezin. 🍌Un ve muzları birleştirin. 🍌Yumurta ve vanilyayı ekleyin. Önceden ısıttığınız yapışmaz tavafa pişirin. 🍌🥞☕️ #diyetisyenperi #dytperitarifleri .
.
.
.
.
.
#diyetyemegi #diyetisyendiyette #healthyfood #mutluyumçünkü #kahvetutkunu #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #turkbloggerlartakiplesiyor #kahvaltisofralari #kahvaltiyadair #zayiflama #mutfak #beslenme #mutlulukyakalanir #hamileanneler #internetanneleri #avokado #sağlıklıtarif #diyettarif #ramazandabeslenme
Masum Muzlu Pankek 🍌🥞 (2 porsiyon - Toplam 4 adet) ⠀ Malzemeler: ⠀ ⠀ 2 olgun muz 🍌 2 yumurta 🥚 1 tatlı kaşığı vanilya ⠀ 1 bardak yulaf unu ⠀ 2 yemek kaşığı şekersiz kakao 1 çay kaşığı kabartma tozu ⠀ 1 tatlı kaşığı tarçın ⠀ Yapılışı: ⠀ ⠀ Yulaf unu, kabartma tozu ve tarçını karıştırın. Başka bir kapta mızı ezin. 🍌Un ve muzları birleştirin. 🍌Yumurta ve vanilyayı ekleyin. Önceden ısıttığınız yapışmaz tavafa pişirin. 🍌🥞☕️ #diyetisyenperi  #dytperitarifleri  . . . . . . #diyetyemegi  #diyetisyendiyette  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #doyadoyazayıfla  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #onlinediyet  #turkbloggerlartakiplesiyor  #kahvaltisofralari  #kahvaltiyadair  #zayiflama  #mutfak  #beslenme  #mutlulukyakalanir  #hamileanneler  #internetanneleri  #avokado  #sağlıklıtarif  #diyettarif  #ramazandabeslenme 
Dün söz verdiğim tarifim🌸 Regl döneminizde ağrılarınızı azaltıp ödeminizi atacak karışım💪 Ara öğün olarak kullanabilirsiniz🍃 1 gün arayla kullanılabilir🌸🤸🏼‍♀️ 1 Fincan rooibos çayı demleyip soğumaya bırakıyoruz🍵 Soguduktan sonra 2 Avuç maydanoz🍀 1 Dilim ananas🍍1/2 muz🍌 ilave edip blenderize ediyoruz🤗 Malzemeler sabittir❌

#internetanneleri #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #hamileanneler #hamile #emzirenanneler #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean
Dün söz verdiğim tarifim🌸 Regl döneminizde ağrılarınızı azaltıp ödeminizi atacak karışım💪 Ara öğün olarak kullanabilirsiniz🍃 1 gün arayla kullanılabilir🌸🤸🏼‍♀️ 1 Fincan rooibos çayı demleyip soğumaya bırakıyoruz🍵 Soguduktan sonra 2 Avuç maydanoz🍀 1 Dilim ananas🍍1/2 muz🍌 ilave edip blenderize ediyoruz🤗 Malzemeler sabittir❌ #internetanneleri  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #hamileanneler  #hamile  #emzirenanneler  #diyetyemekleri  #diyetisyen   #eatclean 
Doğadan gelen sağlık💕💕%100 doğal ve katkısız soğuk sıkım aspir yağımız, çörekotu yağımız ve doğal fermente sirkelerimizi kullanarak kısa zamanda İdeal Kilonuza ulaşabileceğinizi biliyor muydunuz❓❓ücretsiz kargo 📦ve kapıda ödeme kolaylığı ile ❣️❣️sağlığınız bizim için önemli 💕💕
.

Siz de aspir yağını corekotu yagini elma sirkesini kullanarak sağlıklı ve kalıcı bir inceliğe sahip olabilirsiniz 😍size özel kampanyalarımızdan yararlanmak için acele edin 😍💖
SİPARİŞ VE BİLGİ İÇİN DM 👉📥
KAPIDA ÖDEME
ORJİNAL ÜRÜN 
GIDA TARIM BAKANLIĞI  #aspirdiyeti #kiloverme #diyetteyiz #spor #egzersiz #diet #diyetisyen #diyetyemegi #detox #çörekotuyagi #hindistanceviziyagi #kabakcekirdegi #sandalozlusirke #dogalelmasirkesi #uzumcekirdegi #kilovermek #zayiflamak #aspiryağı #polikistikover #alicsirkesi  #sagliklidiyet #spor #saglikliyasam 
#ksftbnm39
#fenomen6090#harikactesi
#kesfettimseni
#kesfetsifrem17×××#ksftbnm40
Doğadan gelen sağlık💕💕%100 doğal ve katkısız soğuk sıkım aspir yağımız, çörekotu yağımız ve doğal fermente sirkelerimizi kullanarak kısa zamanda İdeal Kilonuza ulaşabileceğinizi biliyor muydunuz❓❓ücretsiz kargo 📦ve kapıda ödeme kolaylığı ile ❣️❣️sağlığınız bizim için önemli 💕💕 . Siz de aspir yağını corekotu yagini elma sirkesini kullanarak sağlıklı ve kalıcı bir inceliğe sahip olabilirsiniz 😍size özel kampanyalarımızdan yararlanmak için acele edin 😍💖 SİPARİŞ VE BİLGİ İÇİN DM 👉📥 KAPIDA ÖDEME ORJİNAL ÜRÜN GIDA TARIM BAKANLIĞI #aspirdiyeti  #kiloverme  #diyetteyiz  #spor  #egzersiz  #diet  #diyetisyen  #diyetyemegi  #detox  #çörekotuyagi  #hindistanceviziyagi  #kabakcekirdegi  #sandalozlusirke  #dogalelmasirkesi  #uzumcekirdegi  #kilovermek  #zayiflamak  #aspiryağı  #polikistikover  #alicsirkesi  #sagliklidiyet  #spor  #saglikliyasam  #ksftbnm39  #fenomen6090 #harikactesi  #kesfettimseni  #kesfetsifrem17 ×××#ksftbnm40 
Bir kase aşure yaklaşık 350 kalori. Yemeyin demiyorum hazır vaktiyken afiyetle yiyin tabi ki 😋 ama biliyorsunuz ki asıl önemli olan denge, porsiyon kontrolü. Bir kaseyi sevdiğiniz biriyle paylaşarak tadını daha güzel alacağınıza eminiim, hem de gereksiz kalori almamış oluruuuz 💜🌿 Aşurenin hikâyesi ise şu kıssaya dayanmaktadır:

Oğulları olan, Sam, Ham ve Yasef kendisine iman etmelerine karşın Kenan ve kavminden pek çok kimse ona inanıp iman etmez. 1000 seneden fazla Allah'ın emirlerini kavmine tebliğ etmesine karşın ne yazık ki çok zulme uğrar ve onların alaylarına maruz kalır.

Sonunda kavmini Allah'a şikâyet eder. Allah, Hz. Nuh'a çok büyük bir gemi yapmasını emreder. Ve ona yardım etmesi için Cebrail (as) kendisine yardımcı gönderir.

Hz. Nuh emre itaat ederek büyük bir gemi yapar ve kendisine iman eden ne kadar mümin varsa onları gemiye bindirir. Her cinsten birer çift hayvanı da yanlarına alır. Ve Allah sonunda büyük tufanı koparttır.

Gökten yağan yağmurlar ve yerden fışkıran sular bütün yeryüzünü kaplar.

Ten nur'un kaynaması ile gemi hareket eder. Sadece gemiye binen müminler kurtulur. Gemi aylarca suda kalır.

Bu zaman zarfında yanlarına aldıkları yiyecekler tükenmeye başlar. Geriye kalan yiyecekleri bir kazanda toplayarak bir çorba pişirmeye başlarlar.

O zamanda yapılmış çorbaya bugün Aşure diyoruz. Aşurenin hikâyesi de bir rivayete göre bu kıssaya dayanmaktadır. Yüzyıllardan bu yana değişmeyen bir gelenek haline gelmiştir Aşure. Osmanlı zamanında bu aya çok önem verilir idi.

Muharrem ayının 10. günü oruçla başlanırmış güne, kazanlarca aşureler yapılıp eşe dosta, konu komşuya dağıtılırmış. O zamanda aşure dağıtan gönüllü "aşure sebilcileri" varmış. Fakire, fukaraya aşure dağıtırlarmış.  #asure #beslenmevediyetetik #beslenme #nutrition #nutritionist #diyethesaplaritakiplesiyor #diet #diyettarif #diyetisyen #diyetyemegi #healthy #healthyfood #healthyplate #kiloalma #kiloverme #motivasyon #motivation
Bir kase aşure yaklaşık 350 kalori. Yemeyin demiyorum hazır vaktiyken afiyetle yiyin tabi ki 😋 ama biliyorsunuz ki asıl önemli olan denge, porsiyon kontrolü. Bir kaseyi sevdiğiniz biriyle paylaşarak tadını daha güzel alacağınıza eminiim, hem de gereksiz kalori almamış oluruuuz 💜🌿 Aşurenin hikâyesi ise şu kıssaya dayanmaktadır: Oğulları olan, Sam, Ham ve Yasef kendisine iman etmelerine karşın Kenan ve kavminden pek çok kimse ona inanıp iman etmez. 1000 seneden fazla Allah'ın emirlerini kavmine tebliğ etmesine karşın ne yazık ki çok zulme uğrar ve onların alaylarına maruz kalır. Sonunda kavmini Allah'a şikâyet eder. Allah, Hz. Nuh'a çok büyük bir gemi yapmasını emreder. Ve ona yardım etmesi için Cebrail (as) kendisine yardımcı gönderir. Hz. Nuh emre itaat ederek büyük bir gemi yapar ve kendisine iman eden ne kadar mümin varsa onları gemiye bindirir. Her cinsten birer çift hayvanı da yanlarına alır. Ve Allah sonunda büyük tufanı koparttır. Gökten yağan yağmurlar ve yerden fışkıran sular bütün yeryüzünü kaplar. Ten nur'un kaynaması ile gemi hareket eder. Sadece gemiye binen müminler kurtulur. Gemi aylarca suda kalır. Bu zaman zarfında yanlarına aldıkları yiyecekler tükenmeye başlar. Geriye kalan yiyecekleri bir kazanda toplayarak bir çorba pişirmeye başlarlar. O zamanda yapılmış çorbaya bugün Aşure diyoruz. Aşurenin hikâyesi de bir rivayete göre bu kıssaya dayanmaktadır. Yüzyıllardan bu yana değişmeyen bir gelenek haline gelmiştir Aşure. Osmanlı zamanında bu aya çok önem verilir idi. Muharrem ayının 10. günü oruçla başlanırmış güne, kazanlarca aşureler yapılıp eşe dosta, konu komşuya dağıtılırmış. O zamanda aşure dağıtan gönüllü "aşure sebilcileri" varmış. Fakire, fukaraya aşure dağıtırlarmış. #asure  #beslenmevediyetetik  #beslenme  #nutrition  #nutritionist  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diet  #diyettarif  #diyetisyen  #diyetyemegi  #healthy  #healthyfood  #healthyplate  #kiloalma  #kiloverme  #motivasyon  #motivation 
Herkese Günaydın💕 Sağlıklı bir kadın her ay yumurta üretiyor ve hamilelik gelismiyorsa rutin döngüsünde bu yumurtayı dışarı atarak kanama yaşıyor♥️Bazı kadınlar için bu dönem sorunsuz geçerken bazıları için bu dönemdeki ağrın tam olarak resimde anlatmak istedigim gibiyse senin için iyi gelecek, bu dönemi daha hafif atlatmana yardımcı olacak besinlerden bahsetmek istiyorum🤗 Fakat beslenmenin öncesinde mutlaka düzenli bir şekilde doktor kontrollerini yaptırmayı ihmal etme🌸🍃
🍌Muz; iyi bir potasyum kaynağı olması sebebiyle ağrılarınızı hafifletecektir.
🍚Yoğurt;Kalsiyumdan zengin beslenmek adet döneminizi daha rahat geçirmenizi yardımcı olur.
❌Bu dönemde ciddi bir ödem problemi yaşadığımız için tuzsuz beslenmek çok önemli.
🥦Brokoli; B6 , A, C, E vitamini, kalsiyum, potasyum içerigi ve östrojen düzeylerini dengelemesinden ikaynaklı regl doneminin en büyük yardımcısı.
🥜Yer Fıstığı; Magnezyum ve B6  zengin. Adet döneminin en önemlisi magnezyum. Hem tatlı isteginizi azaltacak ve hem mutluluk hormonu olarak adlandırdığımız serotonin seviyelerinizi yükseltecek.
🍀Maydanoz çok iyi bir ödem atıcı olmasının yanında ayni zamanda krampları azaltacak.
🍵Rooibos çayı; potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, A, B1, B6, E vitaminlari bulundurmasıyla regl doneminin en rahatlatıcı çayı.

Bugün regl döneminizde ağrılarınızı azaltıp, ödeminizi atacak pratik bir tarif de paylaşacağım💕 Takipte olanlar kimler🌸🍃 #internetanneleri #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #hamileanneler #hamile #emzirenanneler #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean
Herkese Günaydın💕 Sağlıklı bir kadın her ay yumurta üretiyor ve hamilelik gelismiyorsa rutin döngüsünde bu yumurtayı dışarı atarak kanama yaşıyor♥️Bazı kadınlar için bu dönem sorunsuz geçerken bazıları için bu dönemdeki ağrın tam olarak resimde anlatmak istedigim gibiyse senin için iyi gelecek, bu dönemi daha hafif atlatmana yardımcı olacak besinlerden bahsetmek istiyorum🤗 Fakat beslenmenin öncesinde mutlaka düzenli bir şekilde doktor kontrollerini yaptırmayı ihmal etme🌸🍃 🍌Muz; iyi bir potasyum kaynağı olması sebebiyle ağrılarınızı hafifletecektir. 🍚Yoğurt;Kalsiyumdan zengin beslenmek adet döneminizi daha rahat geçirmenizi yardımcı olur. ❌Bu dönemde ciddi bir ödem problemi yaşadığımız için tuzsuz beslenmek çok önemli. 🥦Brokoli; B6 , A, C, E vitamini, kalsiyum, potasyum içerigi ve östrojen düzeylerini dengelemesinden ikaynaklı regl doneminin en büyük yardımcısı. 🥜Yer Fıstığı; Magnezyum ve B6 zengin. Adet döneminin en önemlisi magnezyum. Hem tatlı isteginizi azaltacak ve hem mutluluk hormonu olarak adlandırdığımız serotonin seviyelerinizi yükseltecek. 🍀Maydanoz çok iyi bir ödem atıcı olmasının yanında ayni zamanda krampları azaltacak. 🍵Rooibos çayı; potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, A, B1, B6, E vitaminlari bulundurmasıyla regl doneminin en rahatlatıcı çayı. Bugün regl döneminizde ağrılarınızı azaltıp, ödeminizi atacak pratik bir tarif de paylaşacağım💕 Takipte olanlar kimler🌸🍃 #internetanneleri  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #hamileanneler  #hamile  #emzirenanneler  #diyetyemekleri  #diyetisyen   #eatclean 
Günaydın ☘️💪 #Repost 
Regrann from @fitelma - 🔜 Malzemeler:
✔️3 yumurta ✔️4 yemek kaşığı tam buğday unu
✔️1 orta boy domates ✔️60 gram (2 küp) eski kaşar rendesi ✔️3-4 adet biber ✔️15 dal ıspanak yaprağı
✔️1 çay bardağı süt ✔️Tuz 
Tüm malzemeleri bir kapta karıştırıp, muffin kaplarında fırına verebilirsin. Kek kıvamı olması önemli olduğundan gerekirse biraz daha buğday unu ekleyebilirsin✌️Eski kaşar yüksek protein ve kalsiyum içeriği ile güne enerji dolu başlamana yardımcı olacak🤸‍♀️ Şimdiden afiyet olsun 😋  #fitelma🍏 - #regrann  #sagliklikahvaltı #fitkahvaltı #fitkahvalti #kahvaltıfikirleri #pratikfitlezzetler #saglikla #sagliklitarifler #saglik #saglikliyemek #sagliklihayat #saglikliatistirmalik #saglikliyemekler #sagliklibeslenme #fittarifler #zayifla #zayifliyorum #zayiflamakistiyorum #diyetyemekleri #diyetyemegi #diyetkahvalti #diyetekibi #diyetteyiz #diyethesaplarıtakipleşiyor
Günaydın ☘️💪 #Repost  Regrann from @fitelma - 🔜 Malzemeler: ✔️3 yumurta ✔️4 yemek kaşığı tam buğday unu ✔️1 orta boy domates ✔️60 gram (2 küp) eski kaşar rendesi ✔️3-4 adet biber ✔️15 dal ıspanak yaprağı ✔️1 çay bardağı süt ✔️Tuz Tüm malzemeleri bir kapta karıştırıp, muffin kaplarında fırına verebilirsin. Kek kıvamı olması önemli olduğundan gerekirse biraz daha buğday unu ekleyebilirsin✌️Eski kaşar yüksek protein ve kalsiyum içeriği ile güne enerji dolu başlamana yardımcı olacak🤸‍♀️ Şimdiden afiyet olsun 😋 #fitelma 🍏 - #regrann  #sagliklikahvaltı  #fitkahvaltı  #fitkahvalti  #kahvaltıfikirleri  #pratikfitlezzetler  #saglikla  #sagliklitarifler  #saglik  #saglikliyemek  #sagliklihayat  #saglikliatistirmalik  #saglikliyemekler  #sagliklibeslenme  #fittarifler  #zayifla  #zayifliyorum  #zayiflamakistiyorum  #diyetyemekleri  #diyetyemegi  #diyetkahvalti  #diyetekibi  #diyetteyiz  #diyethesaplarıtakipleşiyor 
Bugün aslında 11.gün bitti. Şimdi hemmen onu da paylaşıyorum. Noodle yanında içtiğim şey tabiki gazoz değil 🙏 sade soda 😑 #diyettekilertakipleşiyor  #diyetyemekleri #diyetyemegi #sekersiz21gundetoksu #sekdunyasi #sekersizhayat #beslenmegünlüğüm #bugünneyedim
3 ÜRÜN TEK FİYAT 👍70 TL
SİPARİŞ VE BİLGİ İÇİN DM 👉📥
KAPIDA ÖDEME
ORJİNAL ÜRÜN 
GIDA TARIM BAKANLIĞI ONAYLI
MEMNUNİYET GARANTİLİ .
.
 #aspirdiyeti #kiloverme #diyetteyiz #spor #egzersiz #diet #diyetisyen #diyetyemegi #detox #çörekotuyagi #hindistanceviziyagi #kabakcekirdegi #sandalozlusirke #dogalelmasirkesi #uzumcekirdegi #kilovermek #zayiflamak #aspiryağı #polikistikover #alicsirkesi #susamyağı #sagliklidiyet #spor #saglikliyasam #kesfet #kesfetteyiz #insta
3 ÜRÜN TEK FİYAT 👍70 TL SİPARİŞ VE BİLGİ İÇİN DM 👉📥 KAPIDA ÖDEME ORJİNAL ÜRÜN GIDA TARIM BAKANLIĞI ONAYLI MEMNUNİYET GARANTİLİ . . #aspirdiyeti  #kiloverme  #diyetteyiz  #spor  #egzersiz  #diet  #diyetisyen  #diyetyemegi  #detox  #çörekotuyagi  #hindistanceviziyagi  #kabakcekirdegi  #sandalozlusirke  #dogalelmasirkesi  #uzumcekirdegi  #kilovermek  #zayiflamak  #aspiryağı  #polikistikover  #alicsirkesi  #susamyağı  #sagliklidiyet  #spor  #saglikliyasam  #kesfet  #kesfetteyiz  #insta 
Bazen danışanlarım aynı listeyi yakınım da yapsa kilo verir mi? Sorusunu soruyor. Ben de diyetin kişiye özel olduğunu, gerekli tetkiklerin yapılması gerektiğini söylüyorum. 
Kişinin beslenme düzenini öğrenmeden o kişiye özel beslenme listesi yazmayı doğru bulmuyorum. Yaşam tarzı, iş hayatı hatta danışanın yemekleri nerede yediği listeyi yazarken bilmemiz gereken en önemli hususlardan. Bu nedenle diyet yapmaktan korkmayın. Unutmayın, biz sadece sağlıklı besleniyoruz. 👌🏼😇
.
.
.
.
.
#onlinediyetisyen #onlinebeslenmedanışmanlığı #onlinebeslenme #onlinediyettakip #internetanneleri #onlinebeslenme #gebelik #hamile #obezitecerrahisi #bariatrik #luleburgaz #trakya #gununkaresi #vscocam #online #onlinediyet #diyet #healthyfood #diyetyemegi #water #mutluyumçünkü #saglikliyasam #kahve #bariatrikbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor #havsa #edirne #uzunköprü #enfit #enfitbeslenmedanışmanlığı #enfitlüleburgaz
Bazen danışanlarım aynı listeyi yakınım da yapsa kilo verir mi? Sorusunu soruyor. Ben de diyetin kişiye özel olduğunu, gerekli tetkiklerin yapılması gerektiğini söylüyorum. Kişinin beslenme düzenini öğrenmeden o kişiye özel beslenme listesi yazmayı doğru bulmuyorum. Yaşam tarzı, iş hayatı hatta danışanın yemekleri nerede yediği listeyi yazarken bilmemiz gereken en önemli hususlardan. Bu nedenle diyet yapmaktan korkmayın. Unutmayın, biz sadece sağlıklı besleniyoruz. 👌🏼😇 . . . . . #onlinediyetisyen  #onlinebeslenmedanışmanlığı  #onlinebeslenme  #onlinediyettakip  #internetanneleri  #onlinebeslenme  #gebelik  #hamile  #obezitecerrahisi  #bariatrik  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #vscocam  #online  #onlinediyet  #diyet  #healthyfood  #diyetyemegi  #water  #mutluyumçünkü  #saglikliyasam  #kahve  #bariatrikbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor  #havsa  #edirne  #uzunköprü  #enfit  #enfitbeslenmedanışmanlığı  #enfitlüleburgaz 
Sonbaharın gelmesiyle birlikte güneş ışınlarından yararlanma süresi kısalır, iş temposu yoğunlaşır, evde geçirilen zaman uzar ve hastalılara yakalanma riski artar. 🍂🌧Işıl ışıl geçen yaz mevsiminden sonra bunlar depresyona sebep olabilir. Sonbahar yoğunluğu ve stresi ile geliyor. 🍂🍁Peki hazır mıyız? 🍁Yaz tatili bitti diye karamsarlığa kapılıp depresyona girmek yerine ‘Nasıl sağlıklı geçirebiliriz?’sorusuna cevaplar aramalıyız. 🌟Hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekir. 🍇🥦🥑Beslenme programına eklenen antioksidan besinler oksidatif stresten korunmaya yardımcı olur. 🍅🌶A,C, E vitaminleri ve selenyum içeren besinler bağışıklık sistemini güçlendirir.🍇🍓🍋 #diyetisyenperi #sağlıkvedetoks .
.
.
.
#diyetyemegi #diyetisyendiyette#healthyfood #mutluyumçünkü#kahvetutkunu #sagliklibeslenme#saglikliyasam #diyet#doyadoyazayıfla#sağlıklıtarif#diyettarif #şekersizkek #onlindiyet #sonbahar
Sonbaharın gelmesiyle birlikte güneş ışınlarından yararlanma süresi kısalır, iş temposu yoğunlaşır, evde geçirilen zaman uzar ve hastalılara yakalanma riski artar. 🍂🌧Işıl ışıl geçen yaz mevsiminden sonra bunlar depresyona sebep olabilir. Sonbahar yoğunluğu ve stresi ile geliyor. 🍂🍁Peki hazır mıyız? 🍁Yaz tatili bitti diye karamsarlığa kapılıp depresyona girmek yerine ‘Nasıl sağlıklı geçirebiliriz?’sorusuna cevaplar aramalıyız. 🌟Hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekir. 🍇🥦🥑Beslenme programına eklenen antioksidan besinler oksidatif stresten korunmaya yardımcı olur. 🍅🌶A,C, E vitaminleri ve selenyum içeren besinler bağışıklık sistemini güçlendirir.🍇🍓🍋 #diyetisyenperi  #sağlıkvedetoks  . . . . #diyetyemegi  #diyetisyendiyette #healthyfood  #mutluyumçünkü #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme #saglikliyasam  #diyet #doyadoyazayıfla #sağlıklıtarif #diyettarif  #şekersizkek  #onlindiyet  #sonbahar 
Herkese Günaydınnn🌸🍃 Yaz elmalarını degerlendirmek isteyenler, gün icinde atıştırmalık sağlıklı,duşük kalorili, kan şekerinizi dengeden tutup tatlı isteğinizi azaltacak ara öğün alternatifi arayanlar icin bugün onerim🤸🏼‍♀️💕 2 Adet kırmızı veya yesil elmayı🍎🍏Dilimleyip fırın tepsinin üzerine serdigimiz yağlı kağıdın üzerine alıp 1/2 limon🍋 sıkıp tarcın ilave ediyoruz ve önceden 100° ısıtılmış fırında 1 saat pisiriyoruz🤗 Afiyet Olsun💕
#internetanneleri #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #hamileanneler #hamile #emzirenanneler #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean
Herkese Günaydınnn🌸🍃 Yaz elmalarını degerlendirmek isteyenler, gün icinde atıştırmalık sağlıklı,duşük kalorili, kan şekerinizi dengeden tutup tatlı isteğinizi azaltacak ara öğün alternatifi arayanlar icin bugün onerim🤸🏼‍♀️💕 2 Adet kırmızı veya yesil elmayı🍎🍏Dilimleyip fırın tepsinin üzerine serdigimiz yağlı kağıdın üzerine alıp 1/2 limon🍋 sıkıp tarcın ilave ediyoruz ve önceden 100° ısıtılmış fırında 1 saat pisiriyoruz🤗 Afiyet Olsun💕 #internetanneleri  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #hamileanneler  #hamile  #emzirenanneler  #diyetyemekleri  #diyetisyen   #eatclean 
Ortalama 4 adet yaprak sarması 1 porsiyondur. 1 porsiyon yaprak sarması ise 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ değişimine eşittir. 🌸 
#beslenmevediyetetik #beslenme #nutritionist #nutrition #sagliklitarifler #saglikliyasam #healthy #healthyplate #healthyfood #cleaneat #diyet #diyetisyen #diet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplari #diyetyemegi #instafit #instagood #instagram
Sizin isteğiniz üzere
Sebzeli diyet yemeği fırında
Karışımı
8 kişilik için
13 yumurta Tam kıvamı tutturmak için
4 tane maydanoz çok ince doğranmış
3 tane orta haciminden soğan çok ince doğranmış
10 diş sarımsak büyük Haciminden olarak rendelenmiş
500g  kabak rendelenmiş
Bir çay bardağı un
Baharat
Bir kaşık yemeği nane
Yarım kaşık tatlı Karabiber
Yarım kaşık tatlı toz biber
Yarım kaşık tatlı kekik
Yarım kaşık tatlı kimyon
Tuzunu nasıl seviyorsanız ekleyebilirsiniz
مرحبا صبايا على طلب كتير صبايا  عجة دايت بالفرن مطبوخة بأربع ملاعق زيت الزيتون 
الكمية تكفي 8 اشخاص
13بيضة كرمال تاخود شكل الرول وكرمال تاخدي القوام المناسب 
كاسة شاي صغيرة طحين 
500غ كوسا مبشورة 
اربع باقات بقدونس مفرومة ناعمة 
تلات بصلات وسط مفروم ناعم 
10سنون ثوم مبشور 
درجة الفرن حضري الخليط وع الفرن لحتى يتحمر تحتها ووجها 
بعدها بتستني لتبرد وبتلفيها بالورق بتتركيها عشر دقايق كرمال تاخود شكل الرول بعدها تكرار بتفتحيها وبترجعي تلفيها من دون ورق
 صحتين وهنا #asalpiknik
#yenigelinevi #diyetyemegi
#sebzeli #tarifyemekleri @muskalsultan @huda_yabroud @fm.sahin234
Sizin isteğiniz üzere Sebzeli diyet yemeği fırında Karışımı 8 kişilik için 13 yumurta Tam kıvamı tutturmak için 4 tane maydanoz çok ince doğranmış 3 tane orta haciminden soğan çok ince doğranmış 10 diş sarımsak büyük Haciminden olarak rendelenmiş 500g kabak rendelenmiş Bir çay bardağı un Baharat Bir kaşık yemeği nane Yarım kaşık tatlı Karabiber Yarım kaşık tatlı toz biber Yarım kaşık tatlı kekik Yarım kaşık tatlı kimyon Tuzunu nasıl seviyorsanız ekleyebilirsiniz مرحبا صبايا على طلب كتير صبايا عجة دايت بالفرن مطبوخة بأربع ملاعق زيت الزيتون الكمية تكفي 8 اشخاص 13بيضة كرمال تاخود شكل الرول وكرمال تاخدي القوام المناسب كاسة شاي صغيرة طحين 500غ كوسا مبشورة اربع باقات بقدونس مفرومة ناعمة تلات بصلات وسط مفروم ناعم 10سنون ثوم مبشور درجة الفرن حضري الخليط وع الفرن لحتى يتحمر تحتها ووجها بعدها بتستني لتبرد وبتلفيها بالورق بتتركيها عشر دقايق كرمال تاخود شكل الرول بعدها تكرار بتفتحيها وبترجعي تلفيها من دون ورق صحتين وهنا #asalpiknik  #yenigelinevi  #diyetyemegi  #sebzeli  #tarifyemekleri  @muskalsultan @huda_yabroud @fm.sahin234
Tam da bu saatlerde bastıran tatlı krizine şekersiz tatlı çözüm🙏😍❣
1 Çay Bardağı çiğ badem🥜
 5 Adet Büyük Etli Hurma😎 1 Yemek Kaşığı Kakao🍫
1 Yemek Kaşığı Chia Tohumu🥡
 Isteyenler tarçın da ilave edebilir fakat tarcın tat olarak baskın bir baharat olduğu için ve bence artık tatlı istegini kesmek icin tarçından sıkıldığınızı düşündüğüm icin ben daha çok burada hurma ve kakaonun tadına varmanız adına kullanmiyorum🤗 Top büyüklügü ve sayısı degiskenlik gösterebilecegi icin ben porsiyon olarak karısımı 2ye bölüp tüketebileceğinizi söylemek istiyorum😍 Bir de yanına miss gibi sütlü bir kahve ile hem fit hem de lezzetli bir ara öğün yapabilirsiniz🍃Afiyet olsun🤸🏼‍♀️🎈 #yagyakici#odematici #detoks #gununkaresi#diyetyemegi#kahvetutkunu #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet#diyetailesi #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri#diyetisyen#gununkahvesi #zayiflama #beslenme#saglikli#yasam#anne#baba#cocuk#gelisimi#huzur#kokan#evler#hamile#gebiş#anneler#ozeldir#
Tam da bu saatlerde bastıran tatlı krizine şekersiz tatlı çözüm🙏😍❣ 1 Çay Bardağı çiğ badem🥜 5 Adet Büyük Etli Hurma😎 1 Yemek Kaşığı Kakao🍫 1 Yemek Kaşığı Chia Tohumu🥡 Isteyenler tarçın da ilave edebilir fakat tarcın tat olarak baskın bir baharat olduğu için ve bence artık tatlı istegini kesmek icin tarçından sıkıldığınızı düşündüğüm icin ben daha çok burada hurma ve kakaonun tadına varmanız adına kullanmiyorum🤗 Top büyüklügü ve sayısı degiskenlik gösterebilecegi icin ben porsiyon olarak karısımı 2ye bölüp tüketebileceğinizi söylemek istiyorum😍 Bir de yanına miss gibi sütlü bir kahve ile hem fit hem de lezzetli bir ara öğün yapabilirsiniz🍃Afiyet olsun🤸🏼‍♀️🎈 #yagyakici #odematici  #detoks  #gununkaresi #diyetyemegi #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet #diyetailesi  #doyadoyazayıfla  #diyetyemekleri #diyetisyen #gununkahvesi  #zayiflama  #beslenme #saglikli #yasam #anne #baba #cocuk #gelisimi #huzur #kokan #evler #hamile #gebiş #anneler #ozeldir #
🐞Yeme davranışını aileseldir. Ailenin beslenme alışkanlıkları çocuğun besin tercihlerini etkileyen önemli bir etmendir. Bir çocukta obezite görülme sıklığı ebeveyinlerinden biri obez olan çocuklarda %40, her iki ebeveyni de obez olan çocuklarda ise %80 oranında arttığı saptanmıştır.
Unutmayın ki siz küçükken oluşturduğunuz beslenme alışkanlığı çocuklarınız büyüyünce aynı şekilde devam edecektir.. 🤔En basit örneği çaya şeker koyup çocuklara veren anneler çocuğunuz  çayı içmeye şekersizde başlaya bilir çünkü şeker nedir bilmiyor yada cipse, gazlı içecekler le hiç tanışmaya bilir !! Zararlı olduğunu bildiniz herşeyden çocuklarınızın geleceğini de düşünerek onları ve kendinizi uzak tutun 🙋‍♀️ #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks #gununkaresi #diyetyemegi #diyetisyendiyette#healthyfood #mutluyumçünkü #kahvetutkunu#sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi#doyadoyazayıfla #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #gununkahvesi #zayiflama#beslenme#insulindirenci #trabzon #trabzondiyetisyen #trabzondiyette❤ #karadeniz #ktü #diyetisyençiğdemyavuz
🐞Yeme davranışını aileseldir. Ailenin beslenme alışkanlıkları çocuğun besin tercihlerini etkileyen önemli bir etmendir. Bir çocukta obezite görülme sıklığı ebeveyinlerinden biri obez olan çocuklarda %40, her iki ebeveyni de obez olan çocuklarda ise %80 oranında arttığı saptanmıştır. Unutmayın ki siz küçükken oluşturduğunuz beslenme alışkanlığı çocuklarınız büyüyünce aynı şekilde devam edecektir.. 🤔En basit örneği çaya şeker koyup çocuklara veren anneler çocuğunuz çayı içmeye şekersizde başlaya bilir çünkü şeker nedir bilmiyor yada cipse, gazlı içecekler le hiç tanışmaya bilir !! Zararlı olduğunu bildiniz herşeyden çocuklarınızın geleceğini de düşünerek onları ve kendinizi uzak tutun 🙋‍♀️ #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks  #gununkaresi  #diyetyemegi  #diyetisyendiyette #healthyfood  #mutluyumçünkü  #kahvetutkunu #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi #doyadoyazayıfla  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #onlinediyet  #gununkahvesi  #zayiflama #beslenme #insulindirenci  #trabzon  #trabzondiyetisyen  #trabzondiyette ❤ #karadeniz  #ktü  #diyetisyençiğdemyavuz