an online Instagram web viewer

#diyetisyenmeldachallenge medias

Photos

Günaydın canlarım 🤗❤“MİS KOKULUM🌸
👉👉@dyt_seymaozturk -  Laktoza intoleransı olanlar, vanilyaya bayılanlar, kek dediğin kakaosuz olmaz diyenler için de burdayım!😍
#sanadiyetkekyaptım köşesinin konuğu bugün duruşuyla, kokusuyla, tadıyla adeta bir İngiliz Kraliçesini andıran “MİS KOKULUM”😋😋
Malzemeler;
3 adet yumurta
1 çay bardağı esmer şeker
280 g tam buğday unu
1 paket kabartma tozu
1 şişe vanilya esansı
2 yemek kaşığı kakao
1 su bardağı dolusu vanilyalı soya sütü
1/2 şişe maden suyu
3/4 çay bardağı zeytinyağı 
Yapılışı: efendim standart tarifelerimdeki protokolü izliyor muffin kalıbına koyunca üzerlerine güzellik yağı çiğ bademleri serpiyoruz önceden ısıtılmış gırında 180 derecede 30 dk pişirip biraz dinlendirip yiyoruzzz🙏🏻👌🏻 .14 adet muffin oluyor 😉
.
.
.
.
.
.
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Günaydın canlarım 🤗❤“MİS KOKULUM🌸 👉👉@dyt_seymaozturk - Laktoza intoleransı olanlar, vanilyaya bayılanlar, kek dediğin kakaosuz olmaz diyenler için de burdayım!😍 #sanadiyetkekyaptım  köşesinin konuğu bugün duruşuyla, kokusuyla, tadıyla adeta bir İngiliz Kraliçesini andıran “MİS KOKULUM”😋😋 Malzemeler; 3 adet yumurta 1 çay bardağı esmer şeker 280 g tam buğday unu 1 paket kabartma tozu 1 şişe vanilya esansı 2 yemek kaşığı kakao 1 su bardağı dolusu vanilyalı soya sütü 1/2 şişe maden suyu 3/4 çay bardağı zeytinyağı Yapılışı: efendim standart tarifelerimdeki protokolü izliyor muffin kalıbına koyunca üzerlerine güzellik yağı çiğ bademleri serpiyoruz önceden ısıtılmış gırında 180 derecede 30 dk pişirip biraz dinlendirip yiyoruzzz🙏🏻👌🏻 .14 adet muffin oluyor 😉 . . . . . . . #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
“ÇOK TAHILLI RENKPAREM”💜💜
👉👉@dyt_seymaozturk -  Çarşamba günleri ofisi kaplayan kek kokusu eşliğinde günün nasıl geçtiğini anlamıyoruz😋🌟 işte bir #sanadiyetkekyaptım köşesinden daha hepinize merhaba👩🏻‍🍳 bugünün keki “ÇOK TAHILLI RENKPAREM” çok uzun zaman mutfakta kendimi aşmaya çalışsam da şu kekin rengarenk olma ihtimalini okuyup araştırmamıştım. Bizim evde kek pişer biz yerdik hiç bu boyutu ile ilgilenmemişim🙄 bugün gaza gelip acaba nasıl oluyodur dedim, baktım tam buğday unu çok yok e keki renkli yapmaya çalışacağım bari unu da çeşitli olsun deyip kepekli un da katıverdim🙈 üstelik bu sefer tereyağ ile yaptım neden diye sormayın içimden geldi😌😌çikolatasını da kakaoladım, fırına attım mis gibi bir kek 😌😌 tarif için sağ üstte kaydete, emek için sol üstte ki kalbe dokunursanız kalbime dokunmuş kadar olursunuz dijidostlar 💕
Malzemeler:
3 adet yumurta
3/4 su bardağı stevia 
140 g tam buğday unu
70 g kepekli un
1 paket kabartma tozu
1 paket karbonat 
50 g bitter çikolata
1 yemek kaşığı kakao
1 adet vanilya esansı
50 g tereyağ
1 su bardağı yağsız süt
Yapılışı: stevia ve yumurta çırpılır, oda sıcaklığındaki tereyağ eklenir ve çırpmaya devam edilir. Bir yandan Çikolata 2 yk sıcak su ile eritilir(yoğun tat sevmiyorsan bu iyi bir yöntem). Kek hamuruna çikolata ve kakao hariç tüm malzemeler eklenir ve karıştırılır. Hamurun 1/3’ü ayrılır, kalan kek kalıbına alınır. Ayrılan hamura çikolata ve kakao eklenerek karıştırılır ve kalıba dökülür. Kaşığın tersi ile şöööööyle bir karıştırılıp kalıp iki üç kere zemine vurularak 180 derecede 20-25 dakika pişirilir. Fırından çıkarınca yarım saat dinlendirilirse daha da mis olur benden söylemesi sizden yapması😉😉.
#diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
“ÇOK TAHILLI RENKPAREM”💜💜 👉👉@dyt_seymaozturk - Çarşamba günleri ofisi kaplayan kek kokusu eşliğinde günün nasıl geçtiğini anlamıyoruz😋🌟 işte bir #sanadiyetkekyaptım  köşesinden daha hepinize merhaba👩🏻‍🍳 bugünün keki “ÇOK TAHILLI RENKPAREM” çok uzun zaman mutfakta kendimi aşmaya çalışsam da şu kekin rengarenk olma ihtimalini okuyup araştırmamıştım. Bizim evde kek pişer biz yerdik hiç bu boyutu ile ilgilenmemişim🙄 bugün gaza gelip acaba nasıl oluyodur dedim, baktım tam buğday unu çok yok e keki renkli yapmaya çalışacağım bari unu da çeşitli olsun deyip kepekli un da katıverdim🙈 üstelik bu sefer tereyağ ile yaptım neden diye sormayın içimden geldi😌😌çikolatasını da kakaoladım, fırına attım mis gibi bir kek 😌😌 tarif için sağ üstte kaydete, emek için sol üstte ki kalbe dokunursanız kalbime dokunmuş kadar olursunuz dijidostlar 💕 Malzemeler: 3 adet yumurta 3/4 su bardağı stevia 140 g tam buğday unu 70 g kepekli un 1 paket kabartma tozu 1 paket karbonat 50 g bitter çikolata 1 yemek kaşığı kakao 1 adet vanilya esansı 50 g tereyağ 1 su bardağı yağsız süt Yapılışı: stevia ve yumurta çırpılır, oda sıcaklığındaki tereyağ eklenir ve çırpmaya devam edilir. Bir yandan Çikolata 2 yk sıcak su ile eritilir(yoğun tat sevmiyorsan bu iyi bir yöntem). Kek hamuruna çikolata ve kakao hariç tüm malzemeler eklenir ve karıştırılır. Hamurun 1/3’ü ayrılır, kalan kek kalıbına alınır. Ayrılan hamura çikolata ve kakao eklenerek karıştırılır ve kalıba dökülür. Kaşığın tersi ile şöööööyle bir karıştırılıp kalıp iki üç kere zemine vurularak 180 derecede 20-25 dakika pişirilir. Fırından çıkarınca yarım saat dinlendirilirse daha da mis olur benden söylemesi sizden yapması😉😉. #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Öğle yemeği 14.45 ⌚️
Lor peynirli 🧀 tam buğday 🌾 unlu makarna 🍝
Kıymalı yumurta 🍳 (yaklaşık 150 gram kıyma 2 köy yumurtası)
Ve yanında bir bardak kefir 🥛
.
2.görsel akşam yemeği 19.30 ⌚️
Kocaman bir kase salata 🥗 (marul,soğan,domates,salatalık,semizotu,lor peyniri,kırmızı biber,yeşil biber, zeytinyağı,limon suyu)
Yoğurtlu mor lahana 🥣
.
Bu gece sağlıklı beslenme biraz elden gitti 😂 şekerli şeyler yedim 🙈 ve 15-16 tane hurma yedim 🙊 yarın da aşure yicem 🐡
.
 #dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #lchf #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Öğle yemeği 14.45 ⌚️ Lor peynirli 🧀 tam buğday 🌾 unlu makarna 🍝 Kıymalı yumurta 🍳 (yaklaşık 150 gram kıyma 2 köy yumurtası) Ve yanında bir bardak kefir 🥛 . 2.görsel akşam yemeği 19.30 ⌚️ Kocaman bir kase salata 🥗 (marul,soğan,domates,salatalık,semizotu,lor peyniri,kırmızı biber,yeşil biber, zeytinyağı,limon suyu) Yoğurtlu mor lahana 🥣 . Bu gece sağlıklı beslenme biraz elden gitti 😂 şekerli şeyler yedim 🙈 ve 15-16 tane hurma yedim 🙊 yarın da aşure yicem 🐡 . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #lchf  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
Akşam yemeği 19.30 🕢
Boş gözüken tabağım ile herkese iyi akşamlar diliyorum 😊 Bugün kahvaltı paylaşamadım çünkü muharremin onu olduğu için allah kabul ederse oruca niyet ettim 🙈 Tabiki de sahurda tok tutması için bolca tahin (kaşık kaşık 🥄) ve birazıcık da meyve yedim. Fotoğrafını çekemedim 😂 akşam yemeğimde iftar olarak bu şekildeydi. Ama tabiki bu gözüken kısım ek olarak yediklerimi duymalısınız 🙈
.
1 tabak ev yoğurdu 🥣
3 tane tavuk kalça 🍗 (tabakta 2 var 1 tane daha yedim 🙈)
5-6 yemek kaşığı pirinçli zeytinyağlı pırasa yemeği 🥘 (bol limon sıkarak 🍋 yedim)
4-5 dilim karpuz 🍉 (sanırım bu senenin son karpuzu ☺️)
1 küçük salkım sarı üzüm 🍇 yedim ve bunları yerken gün boyu çok susadığım için 🤤 4 bardak 🥃 ev yapımı soğuk çay ☕️ içtim 🐈
Ve yemekten kalkınca sağlıklı yağ almamış olmamak adına 3 tatlı kaşığı 🥄 tahin yedim 😍
.
 #dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #lchf #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Akşam yemeği 19.30 🕢 Boş gözüken tabağım ile herkese iyi akşamlar diliyorum 😊 Bugün kahvaltı paylaşamadım çünkü muharremin onu olduğu için allah kabul ederse oruca niyet ettim 🙈 Tabiki de sahurda tok tutması için bolca tahin (kaşık kaşık 🥄) ve birazıcık da meyve yedim. Fotoğrafını çekemedim 😂 akşam yemeğimde iftar olarak bu şekildeydi. Ama tabiki bu gözüken kısım ek olarak yediklerimi duymalısınız 🙈 . 1 tabak ev yoğurdu 🥣 3 tane tavuk kalça 🍗 (tabakta 2 var 1 tane daha yedim 🙈) 5-6 yemek kaşığı pirinçli zeytinyağlı pırasa yemeği 🥘 (bol limon sıkarak 🍋 yedim) 4-5 dilim karpuz 🍉 (sanırım bu senenin son karpuzu ☺️) 1 küçük salkım sarı üzüm 🍇 yedim ve bunları yerken gün boyu çok susadığım için 🤤 4 bardak 🥃 ev yapımı soğuk çay ☕️ içtim 🐈 Ve yemekten kalkınca sağlıklı yağ almamış olmamak adına 3 tatlı kaşığı 🥄 tahin yedim 😍 . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #lchf  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
Incirli Muhallebi🤗❤❤
👉👉 @ebrucadiyet -  Neden özellikle okul çağı çocuklarına öneriyorum böyle tarifleri? Çünkü okulda hem zihin hem beden fazlaca enerji harcamakta. Üstüne bir de gelişme döneminde besin ögelerine ihtiyaç artmaktadır. 💫 daha once Sütiş'te (reklam yok 😅) Incirli muhallebi yiyenler olmuşsa tadını bilirler , ben de çok severim, tıpkı ona benziyor ama bu sağlıklı olanı tabiki 🤗 gelelim okuldan dönen çocuklar için tarifimizee;
👉1 su bardağından birazcık az süt
👉1 yemek kaşığından biraz fazla irmik ( çocukların gelisiminde önemlidir)
👉2 kuru incir (ince ince kesilmis)
👉biraz ceviz, badem 💫ocakta beraber pişirilir, biraz soğuyunca üstüne bal gezdirilir. İste çocuklar için hem lezzetli hem sağlıklı bir tatlı ❤❤ sevgiyle kalın ❤❤
.
.
.#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Incirli Muhallebi🤗❤❤ 👉👉 @ebrucadiyet - Neden özellikle okul çağı çocuklarına öneriyorum böyle tarifleri? Çünkü okulda hem zihin hem beden fazlaca enerji harcamakta. Üstüne bir de gelişme döneminde besin ögelerine ihtiyaç artmaktadır. 💫 daha once Sütiş'te (reklam yok 😅) Incirli muhallebi yiyenler olmuşsa tadını bilirler , ben de çok severim, tıpkı ona benziyor ama bu sağlıklı olanı tabiki 🤗 gelelim okuldan dönen çocuklar için tarifimizee; 👉1 su bardağından birazcık az süt 👉1 yemek kaşığından biraz fazla irmik ( çocukların gelisiminde önemlidir) 👉2 kuru incir (ince ince kesilmis) 👉biraz ceviz, badem 💫ocakta beraber pişirilir, biraz soğuyunca üstüne bal gezdirilir. İste çocuklar için hem lezzetli hem sağlıklı bir tatlı ❤❤ sevgiyle kalın ❤❤ . . .#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
PATLICAN PİZZA🌸🌸
👉👉@dyt_busegulyarali -  Bugün  size bol sebzeli, sağlıklı ve lezzetli güzel bir tarif vereceğim. Hem de bu lezzetli tarifin bir porsiyonu sadece 170 kaloridir.
.
PATLICAN PİZZA MALZEMELERİ (3 porsiyon)
.
.
🎈3 adet bostan patlıcan
🎈10 adet cherry domates
🎈Bir tutam fesleğen
🎈1 su bardağı kaşar peyniri
🎈Göz kararı  zeytin
🎈1 avuç doğranmış ıspanak
🎈Göz kararı yeşil veya kırmızı biber dilimleri
🎈1 çay kaşığı tuz
🎈1 çay kaşığı karabiber
.
Domates sosu için;
🎈3 adet orta boy domates
🎈1 diş sarımsak
🎈1 çay kaşığı kekik
.
YAPILIŞI
Domatesleri rendeleyip sos tencerenize alın. Rende sarımsak, tuz ve karabiberini ekleyip düşük ısıda suyunu çekene kadar 20-25 dk pişirin. Patlıcanı da dilimleyip yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dizin. Üzerine biraz karabiber ve tuz serpiştirin. Bir fırça yardımıyla her iki tarafına da bir kat zeytinyağı sürüp önceden ısıtılmış fırınınızda  8-10 dk 200 derecede pişirin.
.
Ters çevirdiğiniz patlıcanların diğer tarafına da zeytinyağı sürün ve 5 dakika daha pişirin. Patlıcanları fırından çıkartın. Üzerine önce domates sos, sonra da ince kıyılmış ıspanakları dökün. Biberleri ve zeytinleri de serpiştirdikten sonra rende kaşarı ekleyin. Fırında 5-6 dakika daha pişirin.
.
Peynir eriyince patlıcanların üzerine kalan kaşarı ikiye böldüğünüz cherry domatesleri ve fesleğen yapraklarını koyun ve tekrar fırına verin. Kaşar peyniri nar gibi kızarınca fırından çıkarıp patlıcan pizzalarını soğumadan servis edin. Afiyet olsun.
.
.
.
.#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
PATLICAN PİZZA🌸🌸 👉👉@dyt_busegulyarali - Bugün size bol sebzeli, sağlıklı ve lezzetli güzel bir tarif vereceğim. Hem de bu lezzetli tarifin bir porsiyonu sadece 170 kaloridir. . PATLICAN PİZZA MALZEMELERİ (3 porsiyon) . . 🎈3 adet bostan patlıcan 🎈10 adet cherry domates 🎈Bir tutam fesleğen 🎈1 su bardağı kaşar peyniri 🎈Göz kararı zeytin 🎈1 avuç doğranmış ıspanak 🎈Göz kararı yeşil veya kırmızı biber dilimleri 🎈1 çay kaşığı tuz 🎈1 çay kaşığı karabiber . Domates sosu için; 🎈3 adet orta boy domates 🎈1 diş sarımsak 🎈1 çay kaşığı kekik . YAPILIŞI Domatesleri rendeleyip sos tencerenize alın. Rende sarımsak, tuz ve karabiberini ekleyip düşük ısıda suyunu çekene kadar 20-25 dk pişirin. Patlıcanı da dilimleyip yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dizin. Üzerine biraz karabiber ve tuz serpiştirin. Bir fırça yardımıyla her iki tarafına da bir kat zeytinyağı sürüp önceden ısıtılmış fırınınızda 8-10 dk 200 derecede pişirin. . Ters çevirdiğiniz patlıcanların diğer tarafına da zeytinyağı sürün ve 5 dakika daha pişirin. Patlıcanları fırından çıkartın. Üzerine önce domates sos, sonra da ince kıyılmış ıspanakları dökün. Biberleri ve zeytinleri de serpiştirdikten sonra rende kaşarı ekleyin. Fırında 5-6 dakika daha pişirin. . Peynir eriyince patlıcanların üzerine kalan kaşarı ikiye böldüğünüz cherry domatesleri ve fesleğen yapraklarını koyun ve tekrar fırına verin. Kaşar peyniri nar gibi kızarınca fırından çıkarıp patlıcan pizzalarını soğumadan servis edin. Afiyet olsun. . . . .#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Sabah sabah bu ne diye sormayın paralarım bak sizi🙊günlerdir koşturmaktan baş dönmelerim sıklaşınca,vücudumun proteine ihtiyacı olduğunu fark ettim ve bu günü depolama günü ilan ettim✌bu gün böyle günlerden " kelle-paça " 😍
🍁
Ben sevdiğim için ayıla bayıla yiyorum🤗bol limon,karabiber,pul biber üçlüsüyle enfesss bişey ortaya çıkıyor😋
🍁
Akşamdan dolapta bekleterek üzerinde donan yağlarından arındırmış olduğum" kelle-paçamı " Sabah-öğlen-akşam ana öğünlerimde hüpleteceğim
🍁
Akşam story de gün boyu yediklerimin listesini atmaya çalışırım. Bakalım günü nasıl tamamlamışım🤔 sayın motivasyon arkadaşlarım🙈😃😃
🍁
#kellepaça #günaydınlar #protein #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #obezitecerrahisi #obeziteilemücadele #obezitecerrahisihayatkurtarır #obez #diyetteyiz #diyetteyimm #tüpmideameliyatı #tupmide #tupmidelibeslenme #diyetisyenmeldachallenge #perşembe 💚
Sabah sabah bu ne diye sormayın paralarım bak sizi🙊günlerdir koşturmaktan baş dönmelerim sıklaşınca,vücudumun proteine ihtiyacı olduğunu fark ettim ve bu günü depolama günü ilan ettim✌bu gün böyle günlerden " kelle-paça " 😍 🍁 Ben sevdiğim için ayıla bayıla yiyorum🤗bol limon,karabiber,pul biber üçlüsüyle enfesss bişey ortaya çıkıyor😋 🍁 Akşamdan dolapta bekleterek üzerinde donan yağlarından arındırmış olduğum" kelle-paçamı " Sabah-öğlen-akşam ana öğünlerimde hüpleteceğim 🍁 Akşam story de gün boyu yediklerimin listesini atmaya çalışırım. Bakalım günü nasıl tamamlamışım🤔 sayın motivasyon arkadaşlarım🙈😃😃 🍁 #kellepaça  #günaydınlar  #protein  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #obezitecerrahisi  #obeziteilemücadele  #obezitecerrahisihayatkurtarır  #obez  #diyetteyiz  #diyetteyimm  #tüpmideameliyatı  #tupmide  #tupmidelibeslenme  #diyetisyenmeldachallenge  #perşembe  💚
Günaydın.. Aşure günü mübarek olsun.. Sabah kahvaltısında yine  yulaf lapası 😂 2 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi, 3  adet minik kuru kayısı, 6 adet  fındık ve toz tarçın #dietteyim #sagliklibeslen #saglikliyasam #sekersiz21gun #100gundayan #ozzyile21günşekersiz #21günşekersiziz #dietyemekleri #ozzyvekiloavcıları #diyetisyenmiyasetoplu #diyetisyenmeldachallenge #diet #zayifliyorum #fittarifler #dietkardesligi #dietarkadasligi #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemeklerim #diyethesapları #diyet
Günaydın.. Aşure günü mübarek olsun.. Sabah kahvaltısında yine yulaf lapası 😂 2 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet minik kuru kayısı, 6 adet fındık ve toz tarçın #dietteyim  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #sekersiz21gun  #100gundayan  #ozzyile21günşekersiz  #21günşekersiziz  #dietyemekleri  #ozzyvekiloavcıları  #diyetisyenmiyasetoplu  #diyetisyenmeldachallenge  #diet  #zayifliyorum  #fittarifler  #dietkardesligi  #dietarkadasligi  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyemeklerim  #diyethesapları  #diyet 
Akşam yemeği 19.30 🕢
.
Zeytinyağlı pırasa yemeği 🥘 (bir bu kadar daha yedim)
1 kase ev yoğurdu 🥣
Tavuk eti 🍗 (bir bu kadar daha yedim)
1 büyük kase cacık 🥣
.
Akşam yemeği ile öğle yemeği arasında bir yemek kaşığı tahin yedim 🙈 ve bu yemekten sonra 1 avuç dolu karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık 🌰, fıstık 🥜) yedim 🙈 Ben niye asla doymuyorum acaba ?
.
 #dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #lchf #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Akşam yemeği 19.30 🕢 . Zeytinyağlı pırasa yemeği 🥘 (bir bu kadar daha yedim) 1 kase ev yoğurdu 🥣 Tavuk eti 🍗 (bir bu kadar daha yedim) 1 büyük kase cacık 🥣 . Akşam yemeği ile öğle yemeği arasında bir yemek kaşığı tahin yedim 🙈 ve bu yemekten sonra 1 avuç dolu karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık 🌰, fıstık 🥜) yedim 🙈 Ben niye asla doymuyorum acaba ? . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #lchf  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
Öğle yemeği 🍴15.15 ⌚️
.
15 dakika tüm vücut egzersizi yaptıktan sonra çok yoruldum ve çok acıktığımı farkettim. Öyle olumca kendime bol proteinli, sağlıklı karbonhidratlı aşırı doyurucu bu öğle yemeğini hazırladım 💪🏻
Bol lor peynirli tam buğday 🌾 unlu makarna 🍝
Yoğurtlu yumurta 🥣 (2 tam 1 beyaz haşlanmış köy yumurtası 🥚, 1 küçük soğan, 3 yemek kaşığı ev yoğurdu, üstüne bolca acı pul biber 🌶) yedim ve yanında ev yapımı soğuk çay 🍵 içtim
.
#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #lchf #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Öğle yemeği 🍴15.15 ⌚️ . 15 dakika tüm vücut egzersizi yaptıktan sonra çok yoruldum ve çok acıktığımı farkettim. Öyle olumca kendime bol proteinli, sağlıklı karbonhidratlı aşırı doyurucu bu öğle yemeğini hazırladım 💪🏻 Bol lor peynirli tam buğday 🌾 unlu makarna 🍝 Yoğurtlu yumurta 🥣 (2 tam 1 beyaz haşlanmış köy yumurtası 🥚, 1 küçük soğan, 3 yemek kaşığı ev yoğurdu, üstüne bolca acı pul biber 🌶) yedim ve yanında ev yapımı soğuk çay 🍵 içtim . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #lchf  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
🤗🤗❤❤
👉👉@semaninsagliklimutfagi -  Haftaici kahve yanina muhtesem bir tatli 😍 hem de yapmasi sadece bir dakika. Tadi un helvasi ama malzemelerin alakasi yok 🙈 bu malzemeler birlesip nasil un helvasi tadi oluyor ben de hala saskinim. Bunun cikolatali versiyonunu daha once anlatmistim, pek sevmistik hani 😊 (linki profilimde veya googlea sema sumeli un helvasi yazarsaniz cikar) gecenlerde sizlerden birinden bana onun fotografi geldi. Yapilmis ve Londra’da bir kahvecide yeniyordu 😊 fotoyu gorunce canim cok istedi ama cikolatayla falan da ugrasmak istemedim. Cikolatali un helvasinin bu asiri sipsak versiyonunu yaptim 😊
🍂 1 buyuk muz veya 2 yerli muz
🍂 3 yk tahin (veya 1.5 yk fistik ezmesi, findik ezmesi gibi bir ezme)
🍂 3 yk hindistancevizi unu, benimki @naturelkapowders fakat sizde hcevizi unu yoksa 5 yk yulaf unu veya karabugday unu kullanabilirsiniz. Ben denemedim ama sizden gelen denemelerle ogrendim ki bu iki unla da guzel olmus 😊
🍂 ben koymadim ama tatli tadi az gelirse keciboynuzu ozu veya bal da eklenebilir. Bana bu kadar tat yetti.
3 malzemeyi yoguruyoruz. Sonra elimizle toplar yapip kakaoya buluyoruz. Cok ama cooooook lezzetli 😋 hamurun kivamini ve detaylari blogumda gorebilirsiniz. Daha once uzun uzun anlatmistim. Baska un kullanirsaniz, hamurun kivami icin oradaki detaylara bakmanizi oneririm. Haftaici kahve yanina topciklerim nasil hayat kurtaracak 😍 simdi kalksaniz (saat 20:13) 20:20de tatliniz hazir 💗 o kadar hizli. Daha sonra buzdolabinda saklayabilirsiniz. Herkese mutlu Pazarlar 🌸 - #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
🤗🤗❤❤ 👉👉@semaninsagliklimutfagi - Haftaici kahve yanina muhtesem bir tatli 😍 hem de yapmasi sadece bir dakika. Tadi un helvasi ama malzemelerin alakasi yok 🙈 bu malzemeler birlesip nasil un helvasi tadi oluyor ben de hala saskinim. Bunun cikolatali versiyonunu daha once anlatmistim, pek sevmistik hani 😊 (linki profilimde veya googlea sema sumeli un helvasi yazarsaniz cikar) gecenlerde sizlerden birinden bana onun fotografi geldi. Yapilmis ve Londra’da bir kahvecide yeniyordu 😊 fotoyu gorunce canim cok istedi ama cikolatayla falan da ugrasmak istemedim. Cikolatali un helvasinin bu asiri sipsak versiyonunu yaptim 😊 🍂 1 buyuk muz veya 2 yerli muz 🍂 3 yk tahin (veya 1.5 yk fistik ezmesi, findik ezmesi gibi bir ezme) 🍂 3 yk hindistancevizi unu, benimki @naturelkapowders fakat sizde hcevizi unu yoksa 5 yk yulaf unu veya karabugday unu kullanabilirsiniz. Ben denemedim ama sizden gelen denemelerle ogrendim ki bu iki unla da guzel olmus 😊 🍂 ben koymadim ama tatli tadi az gelirse keciboynuzu ozu veya bal da eklenebilir. Bana bu kadar tat yetti. 3 malzemeyi yoguruyoruz. Sonra elimizle toplar yapip kakaoya buluyoruz. Cok ama cooooook lezzetli 😋 hamurun kivamini ve detaylari blogumda gorebilirsiniz. Daha once uzun uzun anlatmistim. Baska un kullanirsaniz, hamurun kivami icin oradaki detaylara bakmanizi oneririm. Haftaici kahve yanina topciklerim nasil hayat kurtaracak 😍 simdi kalksaniz (saat 20:13) 20:20de tatliniz hazir 💗 o kadar hizli. Daha sonra buzdolabinda saklayabilirsiniz. Herkese mutlu Pazarlar 🌸 - #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
👉👉@delicioustastesbyib Evdeki malzemelerle tam ölcülü içi hafif ıslakımsı Brownie ye kimse hayır diyemez🤭😊Hafif ılıkken yerken o bitter çikolatanın lezzetinin kakaoyla birleşmesi mi diyeyim😁🤭🤤Hele bir de brownie nin olmazsa olmazı cevizle birleşti mi😌
👉🏻Evdeki Malzemelerle&Rafine Şekersiz Brownie için;
👉🏻2 yumurta
👉🏻10 adet sıcak suda beklemiş hurma
👉🏻1/2 sb süt
👉🏻3 yk zeytinyagı
👉🏻12 kare erimiş bitter çikolata
👉🏻1,5 yk kakao
👉🏻1 çay kaşığı karbonat
👉🏻1/2 çay kaşığı tarcın(koku vermesi için)
👉🏻1 avuç ceviz(birazı üzeri için ayrılacak)
👉🏻3/4 sb tam bugday unu(normal un da olur)
Neredeyse her evde olan malzemeler..
🍫Öncelikle hurmalarımızı 1/2 sb süt ile rondoda bzzlatıyoruz.
🍫Yumurta ve sütlü hurma püresini güzelce çırpıyoruz.
🍫Yazdığım sırayla diğer malzemeleri de ekleyip en son 2-3 kez katlama metodu ile karıştırıyoruz.
🍫15 cm lik kücük bir fırın kalıbına yaglı kagıt serip üzerine kekimizi ekliyoruz ve kalan ceviz kırıntılarını serpiştiriyoruz.
🍫Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 25 dk pişiriyoruz.Biraz daha ıslak isteyenler süreyi 23 dk da bırakabilirler🤓
🍫🍫Şiddetle hafif ılıkken yemenizi öneriyorum.Şimdiden deneyen herkesin ellerine sağlık🙏🏻Keyifli,Tatlı Akşamlar🙂
.#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
👉👉@delicioustastesbyib Evdeki malzemelerle tam ölcülü içi hafif ıslakımsı Brownie ye kimse hayır diyemez🤭😊Hafif ılıkken yerken o bitter çikolatanın lezzetinin kakaoyla birleşmesi mi diyeyim😁🤭🤤Hele bir de brownie nin olmazsa olmazı cevizle birleşti mi😌 👉🏻Evdeki Malzemelerle&Rafine Şekersiz Brownie için; 👉🏻2 yumurta 👉🏻10 adet sıcak suda beklemiş hurma 👉🏻1/2 sb süt 👉🏻3 yk zeytinyagı 👉🏻12 kare erimiş bitter çikolata 👉🏻1,5 yk kakao 👉🏻1 çay kaşığı karbonat 👉🏻1/2 çay kaşığı tarcın(koku vermesi için) 👉🏻1 avuç ceviz(birazı üzeri için ayrılacak) 👉🏻3/4 sb tam bugday unu(normal un da olur) Neredeyse her evde olan malzemeler.. 🍫Öncelikle hurmalarımızı 1/2 sb süt ile rondoda bzzlatıyoruz. 🍫Yumurta ve sütlü hurma püresini güzelce çırpıyoruz. 🍫Yazdığım sırayla diğer malzemeleri de ekleyip en son 2-3 kez katlama metodu ile karıştırıyoruz. 🍫15 cm lik kücük bir fırın kalıbına yaglı kagıt serip üzerine kekimizi ekliyoruz ve kalan ceviz kırıntılarını serpiştiriyoruz. 🍫Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 25 dk pişiriyoruz.Biraz daha ıslak isteyenler süreyi 23 dk da bırakabilirler🤓 🍫🍫Şiddetle hafif ılıkken yemenizi öneriyorum.Şimdiden deneyen herkesin ellerine sağlık🙏🏻Keyifli,Tatlı Akşamlar🙂 .#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Günaydın millet!🌱 .
👉👉@emineuluchay
Şeftaliler bitmeden mut-la-ka #denemenlazım 😍Donmuş, şeftalili yoğurt bar🙌🏻
Malzemeler:
5yk yogurt
1 küçük boy şeftali
2yk bal
6 yarım ceviz
Hazırlanışı:
🍑 Şeftaliyi küçük parçalar şeklinde doğra ve cevizi küçük parçalara böl
👩🏼‍🍳 Tüm malzemeleri kaşık yardımı ile birbirine iyice karıştır
🍑Küçük bir cam pişirme tepsisinin içerisine pişirme kağıdı yerleştir ve karışımı kabın içine dök
🍑Dört-beş saat derin dondurucuda beklet
Çıkartıp 8 eşit dilime böl, ve afiyetle ye!:)
🍑Hava geçirmeyen bir saklama kabında, derin dondurucuda 1-2 haftaya kadar muhafaza edebilirsin🙆🏻‍♀️ .
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Günaydın millet!🌱 . 👉👉@emineuluchay Şeftaliler bitmeden mut-la-ka #denemenlazım  😍Donmuş, şeftalili yoğurt bar🙌🏻 Malzemeler: 5yk yogurt 1 küçük boy şeftali 2yk bal 6 yarım ceviz Hazırlanışı: 🍑 Şeftaliyi küçük parçalar şeklinde doğra ve cevizi küçük parçalara böl 👩🏼‍🍳 Tüm malzemeleri kaşık yardımı ile birbirine iyice karıştır 🍑Küçük bir cam pişirme tepsisinin içerisine pişirme kağıdı yerleştir ve karışımı kabın içine dök 🍑Dört-beş saat derin dondurucuda beklet Çıkartıp 8 eşit dilime böl, ve afiyetle ye!:) 🍑Hava geçirmeyen bir saklama kabında, derin dondurucuda 1-2 haftaya kadar muhafaza edebilirsin🙆🏻‍♀️ . #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
@acikangurme ・・・
❤~PİŞMEYEN KAKAOLU KEK~❤
.
👉👉@revnacakir ・・・
Pişmeyen, glutensiz, rafine şekersiz 3 farklı katmanlı bir kakaolu kek desem ilginizi çeker mi🤩 Uzun olması gözünüzü korkutmasın, sonunda bütün emeklerinize değiyor benden söylemesi👩🏻‍🍳 Diğer tariflerim için▶️ #revtarifler —————————•——————————-
~PİŞMEYEN KAKAOLU KEK~
•Islak Malzemeler: 
1+ 1/2 su bardagi hurma puresi
1/4 sb hcevizi sütü
1/4 sb bal
2 yk vanilya
1/4 sb hcevizi yağı
•Kuru Malzemeler:
2 sb badem unu
2 sb fındık unu
1/2 sb hcevizi unu
1/2 sb kakao
1/2 tk tuz
•Krema Malzemeleri:
1 sb kaju unu
1 sb hcevizi sütü
1/4 sb bal
2 yk vanilya
1/2 sb kakao
1/4 sb hcevizi yağı
👉🏻Yapılışı:
1)Islak malzemeleri blenderda pürüzsüz kıvam alana kadar çekin🌪 2)Kuru malzemeleri ayrı bir yerde karıştırın ve sıvı karışıma ekleyip bir araya gelene kadar mixerle karıştırın.
3)Kreması için bütün malzemeleri blenderda pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın ve 30dk buzdolabında katı ama sürülebilir kıvam alana kadar bekletin. 
4)Kek harcını ve kremayı 4 parçaya bölün. İlk önce tek tek kek harcını iki pişirme kağıdının arasına yerleştirin ve merdane yardımıyla açın. Açtığınız kek harcını istediğiniz bir kaba yerleştirin ve aralara kremayi sürün. Bu islemi elinizdeki malzeme bitinceye kadar yapın. 
5)Hazırladığınız keki buzdolabında min 1-2 saat dinlendirin. Daha sonra dilimleyip servis yapabilirsiniz!😋 Hurma puresi için 1+1/2 sb hurma ve aynı oranda suyu blenderda pürüzsüz kıvam alana kadar çekin.
Kuruyemiş unlarını blenderda kendiniz çekerek elde edebilirsiniz.
Hcevizi sütü yerine alternatif bir süt kullanabilirsiniz.#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
@acikangurme ・・・ ❤~PİŞMEYEN KAKAOLU KEK~❤ . 👉👉@revnacakir ・・・ Pişmeyen, glutensiz, rafine şekersiz 3 farklı katmanlı bir kakaolu kek desem ilginizi çeker mi🤩 Uzun olması gözünüzü korkutmasın, sonunda bütün emeklerinize değiyor benden söylemesi👩🏻‍🍳 Diğer tariflerim için▶️ #revtarifler  —————————•——————————- ~PİŞMEYEN KAKAOLU KEK~ •Islak Malzemeler: 1+ 1/2 su bardagi hurma puresi 1/4 sb hcevizi sütü 1/4 sb bal 2 yk vanilya 1/4 sb hcevizi yağı •Kuru Malzemeler: 2 sb badem unu 2 sb fındık unu 1/2 sb hcevizi unu 1/2 sb kakao 1/2 tk tuz •Krema Malzemeleri: 1 sb kaju unu 1 sb hcevizi sütü 1/4 sb bal 2 yk vanilya 1/2 sb kakao 1/4 sb hcevizi yağı 👉🏻Yapılışı: 1)Islak malzemeleri blenderda pürüzsüz kıvam alana kadar çekin🌪 2)Kuru malzemeleri ayrı bir yerde karıştırın ve sıvı karışıma ekleyip bir araya gelene kadar mixerle karıştırın. 3)Kreması için bütün malzemeleri blenderda pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın ve 30dk buzdolabında katı ama sürülebilir kıvam alana kadar bekletin. 4)Kek harcını ve kremayı 4 parçaya bölün. İlk önce tek tek kek harcını iki pişirme kağıdının arasına yerleştirin ve merdane yardımıyla açın. Açtığınız kek harcını istediğiniz bir kaba yerleştirin ve aralara kremayi sürün. Bu islemi elinizdeki malzeme bitinceye kadar yapın. 5)Hazırladığınız keki buzdolabında min 1-2 saat dinlendirin. Daha sonra dilimleyip servis yapabilirsiniz!😋 Hurma puresi için 1+1/2 sb hurma ve aynı oranda suyu blenderda pürüzsüz kıvam alana kadar çekin. Kuruyemiş unlarını blenderda kendiniz çekerek elde edebilirsiniz. Hcevizi sütü yerine alternatif bir süt kullanabilirsiniz.#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks  #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
@acikangurme
・・・
🍨 KAKAOLU SÜTLÜ İRMİK TATLISI🍧
👉👉@diyetisyenmelda ・・・
🙋🏻‍♀️ Canınız tatlı mı istedi?!
🙄 Valla benim de istedi!
🏃🏻‍♀️ O zamaaaan hadi koşun 21 Gün Challenge’ımıza da uygun bir tatlı yapalım!
🍨 KAKAOLU SÜTLÜ İRMİK TATLISI🍧
(9 porsiyon)
📌 2,5 su bardağı light süt
📌 5 yemek kaşığı irmik
📌 2 yemek kaşığı kakao
📌 3-4 adet etli büyük Medine hurması
📌 1 avuç fındık içi
📌 1 çay kaşığı vanilya özütü(isteğe bağlı)
YAPILIŞI:
👉🏻 Sütü ve irmiği tencereye alıyoruz.
👉🏻 İçine kakao ve hurma püresini (hurmaların çekirdeklerini çıkarıyoruz, kaynar suda beş dakika bekletiyoruz, blenderdan geçiriyoruz) ekliyoruz.
👉🏻 Kısık ateşte kaynayıncaya kadar karıştırarak pişiriyoruz.
👉🏻 Tatlımız kıvam alınca içine öğütülmüş fındık ve vanilyayı ekliyoruz. Karıştırıp ocaktan alıyoruz.
👉🏻 15x15 boyutlarındaki kare borcama döküp, birkaç saat buzdolabında bekletiyoruz.
👉🏻 Soğuduktan sonra dilimleyerek servis ediyoruz.
😋 Afiyet olsuuun!
📸: @mutfaktayusufvar
❣️ Tüm tatlı tariflerime ulaşmak için tıkla: #diyetisyenmeldatatlitarifleri
🔖 #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda #mutfaktarzi
@acikangurme ・・・ 🍨 KAKAOLU SÜTLÜ İRMİK TATLISI🍧 👉👉@diyetisyenmelda ・・・ 🙋🏻‍♀️ Canınız tatlı mı istedi?! 🙄 Valla benim de istedi! 🏃🏻‍♀️ O zamaaaan hadi koşun 21 Gün Challenge’ımıza da uygun bir tatlı yapalım! 🍨 KAKAOLU SÜTLÜ İRMİK TATLISI🍧 (9 porsiyon) 📌 2,5 su bardağı light süt 📌 5 yemek kaşığı irmik 📌 2 yemek kaşığı kakao 📌 3-4 adet etli büyük Medine hurması 📌 1 avuç fındık içi 📌 1 çay kaşığı vanilya özütü(isteğe bağlı) YAPILIŞI: 👉🏻 Sütü ve irmiği tencereye alıyoruz. 👉🏻 İçine kakao ve hurma püresini (hurmaların çekirdeklerini çıkarıyoruz, kaynar suda beş dakika bekletiyoruz, blenderdan geçiriyoruz) ekliyoruz. 👉🏻 Kısık ateşte kaynayıncaya kadar karıştırarak pişiriyoruz. 👉🏻 Tatlımız kıvam alınca içine öğütülmüş fındık ve vanilyayı ekliyoruz. Karıştırıp ocaktan alıyoruz. 👉🏻 15x15 boyutlarındaki kare borcama döküp, birkaç saat buzdolabında bekletiyoruz. 👉🏻 Soğuduktan sonra dilimleyerek servis ediyoruz. 😋 Afiyet olsuuun! 📸: @mutfaktayusufvar ❣️ Tüm tatlı tariflerime ulaşmak için tıkla: #diyetisyenmeldatatlitarifleri  🔖 #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks  #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda  #mutfaktarzi 
@acikangurme
・・・
GLUTENSİZ HAVUÇLU CEVİZLİ KEK🌺🌺
👉👉@mutfaktayusufvar - 🌟HAFTANIN STARI🌟
Nihayet cuma geldi de, yüzümüzde güller açtı a dostlar!🎈Ben, yine yeniden glutensiz ve arzuya göre ilave şekersiz harika bir kek yaptım!🙈 Bu defa pilavına bayıldığım karabuğdayın ununu kullandım, içine ayva ve zerdeçalla küçük dokunuşlar yaparak aromasını zirveye taşıdım.🤭 Haftasonu yapın, kendinizi şımartın, sonuçları benimle de paylaşın.😅
E hadi o zaman tarife!👨🏻‍🍳
—————•—————
GLUTENSİZ HAVUÇLU CEVİZLİ KEK
🏷 Öğün: Beş Çayı
🔪 Hazırlama Süresi: 15 dakika
⏳ Pişirme Süresi: 45 dakika
🍴 Servis: 12 dilim
💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺18
———•———
📝 Malzemeler
Kuru malzemeler:
⭐️ 2 su bardağı karabuğday unu (ya da 2 su bardağı blenderdan geçirilmiş yulaf ezmesi)
⭐️ 1 su bardağı iri ceviz içi
⭐️ 1/2 su bardağı esmer şeker (ya da 6-8 adet çekirdeği çıkarılmış hurma püresi)
⭐️ 1 paket vanilya
⭐️ 1 paket kabartma tozu
⭐️ Birer çay kaşığı tarçın ve zerdeçal
⭐️ Bir çimdik tuz
Yaş malzemeler:
⭐️ 1,5 su bardağı light süt
⭐️ 1 adet yumurta
⭐️ 2 yemek kaşığı erimiş Hindistan cevizi yağı
(ya da 2 yemek kaşığı erimiş tereyağı)
⭐️ 1 adet havuç rendesi
⭐️ Çeyrek ayva rendesi
———•———
▶️ Hazırlanışı
1- Kuru malzemeleri ayrı bir kapta, yaş malzemeleri başka bir kapta iyice karıştırdım.☺️
2- Ardından yaş malzeme karışımını kuru malzeme karışımına ekledim, birbirine iyice yedirdim.😬
3- Yağladığım kek kalıbıma hamurumu döktüm, üzerine ceviz serpiştirdim ve önceden ısıttığım 180 derecelik fırında 45 dakika pişirdim.😅
4- Soğuduktan sonra dilimleyerek servis ettim.😍
#nımnımnımnım!😋
✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
@acikangurme ・・・ GLUTENSİZ HAVUÇLU CEVİZLİ KEK🌺🌺 👉👉@mutfaktayusufvar - 🌟HAFTANIN STARI🌟 Nihayet cuma geldi de, yüzümüzde güller açtı a dostlar!🎈Ben, yine yeniden glutensiz ve arzuya göre ilave şekersiz harika bir kek yaptım!🙈 Bu defa pilavına bayıldığım karabuğdayın ununu kullandım, içine ayva ve zerdeçalla küçük dokunuşlar yaparak aromasını zirveye taşıdım.🤭 Haftasonu yapın, kendinizi şımartın, sonuçları benimle de paylaşın.😅 E hadi o zaman tarife!👨🏻‍🍳 —————•————— GLUTENSİZ HAVUÇLU CEVİZLİ KEK 🏷 Öğün: Beş Çayı 🔪 Hazırlama Süresi: 15 dakika ⏳ Pişirme Süresi: 45 dakika 🍴 Servis: 12 dilim 💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺18 ———•——— 📝 Malzemeler Kuru malzemeler: ⭐️ 2 su bardağı karabuğday unu (ya da 2 su bardağı blenderdan geçirilmiş yulaf ezmesi) ⭐️ 1 su bardağı iri ceviz içi ⭐️ 1/2 su bardağı esmer şeker (ya da 6-8 adet çekirdeği çıkarılmış hurma püresi) ⭐️ 1 paket vanilya ⭐️ 1 paket kabartma tozu ⭐️ Birer çay kaşığı tarçın ve zerdeçal ⭐️ Bir çimdik tuz Yaş malzemeler: ⭐️ 1,5 su bardağı light süt ⭐️ 1 adet yumurta ⭐️ 2 yemek kaşığı erimiş Hindistan cevizi yağı (ya da 2 yemek kaşığı erimiş tereyağı) ⭐️ 1 adet havuç rendesi ⭐️ Çeyrek ayva rendesi ———•——— ▶️ Hazırlanışı 1- Kuru malzemeleri ayrı bir kapta, yaş malzemeleri başka bir kapta iyice karıştırdım.☺️ 2- Ardından yaş malzeme karışımını kuru malzeme karışımına ekledim, birbirine iyice yedirdim.😬 3- Yağladığım kek kalıbıma hamurumu döktüm, üzerine ceviz serpiştirdim ve önceden ısıttığım 180 derecelik fırında 45 dakika pişirdim.😅 4- Soğuduktan sonra dilimleyerek servis ettim.😍 #nımnımnımnım !😋 ✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳 #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
💜Evdeki Malzemelerle&Rafine Şekersiz Brownie💜
👉👉@delicioustastesbyib Evdeki malzemelerle tam ölcülü içi hafif ıslakımsı Brownie ye kimse hayır diyemez🤭😊Hafif ılıkken yerken o bitter çikolatanın lezzetinin kakaoyla birleşmesi mi diyeyim😁🤭🤤Hele bir de brownie nin olmazsa olmazı cevizle birleşti mi😌
👉🏻Evdeki Malzemelerle&Rafine Şekersiz Brownie için;
👉🏻2 yumurta
👉🏻10 adet sıcak suda beklemiş hurma
👉🏻1/2 sb süt
👉🏻3 yk zeytinyagı
👉🏻12 kare erimiş bitter çikolata
👉🏻1,5 yk kakao
👉🏻1 çay kaşığı karbonat
👉🏻1/2 çay kaşığı tarcın(koku vermesi için)
👉🏻1 avuç ceviz(birazı üzeri için ayrılacak)
👉🏻3/4 sb tam bugday unu(normal un da olur)
Neredeyse her evde olan malzemeler..
🍫Öncelikle hurmalarımızı 1/2 sb süt ile rondoda bzzlatıyoruz.
🍫Yumurta ve sütlü hurma püresini güzelce çırpıyoruz.
🍫Yazdığım sırayla diğer malzemeleri de ekleyip en son 2-3 kez katlama metodu ile karıştırıyoruz.
🍫15 cm lik kücük bir fırın kalıbına yaglı kagıt serip üzerine kekimizi ekliyoruz ve kalan ceviz kırıntılarını serpiştiriyoruz.
🍫Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 25 dk pişiriyoruz.Biraz daha ıslak isteyenler süreyi 23 dk da bırakabilirler🤓
🍫🍫Şiddetle hafif ılıkken yemenizi öneriyorum.Şimdiden deneyen herkesin ellerine sağlık🙏🏻Keyifli,Tatlı Akşamlar🙂
.#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
💜Evdeki Malzemelerle&Rafine Şekersiz Brownie💜 👉👉@delicioustastesbyib Evdeki malzemelerle tam ölcülü içi hafif ıslakımsı Brownie ye kimse hayır diyemez🤭😊Hafif ılıkken yerken o bitter çikolatanın lezzetinin kakaoyla birleşmesi mi diyeyim😁🤭🤤Hele bir de brownie nin olmazsa olmazı cevizle birleşti mi😌 👉🏻Evdeki Malzemelerle&Rafine Şekersiz Brownie için; 👉🏻2 yumurta 👉🏻10 adet sıcak suda beklemiş hurma 👉🏻1/2 sb süt 👉🏻3 yk zeytinyagı 👉🏻12 kare erimiş bitter çikolata 👉🏻1,5 yk kakao 👉🏻1 çay kaşığı karbonat 👉🏻1/2 çay kaşığı tarcın(koku vermesi için) 👉🏻1 avuç ceviz(birazı üzeri için ayrılacak) 👉🏻3/4 sb tam bugday unu(normal un da olur) Neredeyse her evde olan malzemeler.. 🍫Öncelikle hurmalarımızı 1/2 sb süt ile rondoda bzzlatıyoruz. 🍫Yumurta ve sütlü hurma püresini güzelce çırpıyoruz. 🍫Yazdığım sırayla diğer malzemeleri de ekleyip en son 2-3 kez katlama metodu ile karıştırıyoruz. 🍫15 cm lik kücük bir fırın kalıbına yaglı kagıt serip üzerine kekimizi ekliyoruz ve kalan ceviz kırıntılarını serpiştiriyoruz. 🍫Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 25 dk pişiriyoruz.Biraz daha ıslak isteyenler süreyi 23 dk da bırakabilirler🤓 🍫🍫Şiddetle hafif ılıkken yemenizi öneriyorum.Şimdiden deneyen herkesin ellerine sağlık🙏🏻Keyifli,Tatlı Akşamlar🙂 .#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Günaydın.. Kahvaltım yulaf lapası çeyrek muzlu..
Tatil dönüşünde vücudumda hem ödem olması hemde 3 kilo almış olmam😥 nedeniyle 3 günlük listem ayni olacak #dietteyim #sagliklibeslen #saglikliyasam #sekersiz21gun #100gundayan #ozzyile21günşekersiz #21günşekersiziz #dietyemekleri #ozzyvekiloavcıları #diyetisyenmiyasetoplu #diyetisyenmeldachallenge #diet #zayifliyorum #fittarifler #dietkardesligi #dietarkadasligi #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemeklerim #diyethesapları #diyet
Günaydın.. Kahvaltım yulaf lapası çeyrek muzlu.. Tatil dönüşünde vücudumda hem ödem olması hemde 3 kilo almış olmam😥 nedeniyle 3 günlük listem ayni olacak #dietteyim  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #sekersiz21gun  #100gundayan  #ozzyile21günşekersiz  #21günşekersiziz  #dietyemekleri  #ozzyvekiloavcıları  #diyetisyenmiyasetoplu  #diyetisyenmeldachallenge  #diet  #zayifliyorum  #fittarifler  #dietkardesligi  #dietarkadasligi  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyemeklerim  #diyethesapları  #diyet 
🤗🤗👉👉@semaninsagliklimutfagi -  Dun aksam yatarayak yaptigim pogacalar, bu sabah kosturmada hayat kurtardi. Haftasonu kacirdigim glutenler beni asiri derecede rahatsiz edince hemen saglikli besinlerime kostum. Sabah kahvalti hazirlamakla da ugrasmadim. Yanina domates/salatalikla bize harika hizli bir kahvalti oldu 😍 Beslenme cantalarina da cok guzel olur 💗
🍂 1/2 sb nohut unu
🍂 1/2 sb karabugday unu
🍂 4 yk zeytinyagi
🍂 1/2 sb yogurt suyu (ev yogurdunun saldigi suyu biriktirip kullaniyorum) yogurt veya sut de olur.
🍂 1 yumurta beyazi icine, sarisi disina
🍂 az tuz ve avuc ici kadar rendelenmis dil peyniri
Hepsini yogurdum. Sonra ellerimi islattim ve yuvarlaklar yaptim. Yumurtanin sarisini ustlerine surdum. Susam ve aycekirdegi ici ile susledim. 175 derece firinda ortalama 30 dkda pisti. Cok guzel oldu 😍
Not : dilediginiz glutensiz unla olur. Ele yapismayan yumusak bir hamur olunca tamamdir. Una gore sivi miktari da degisebilir. Benim unlarim @naturelkapowders -#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
🤗🤗👉👉@semaninsagliklimutfagi - Dun aksam yatarayak yaptigim pogacalar, bu sabah kosturmada hayat kurtardi. Haftasonu kacirdigim glutenler beni asiri derecede rahatsiz edince hemen saglikli besinlerime kostum. Sabah kahvalti hazirlamakla da ugrasmadim. Yanina domates/salatalikla bize harika hizli bir kahvalti oldu 😍 Beslenme cantalarina da cok guzel olur 💗 🍂 1/2 sb nohut unu 🍂 1/2 sb karabugday unu 🍂 4 yk zeytinyagi 🍂 1/2 sb yogurt suyu (ev yogurdunun saldigi suyu biriktirip kullaniyorum) yogurt veya sut de olur. 🍂 1 yumurta beyazi icine, sarisi disina 🍂 az tuz ve avuc ici kadar rendelenmis dil peyniri Hepsini yogurdum. Sonra ellerimi islattim ve yuvarlaklar yaptim. Yumurtanin sarisini ustlerine surdum. Susam ve aycekirdegi ici ile susledim. 175 derece firinda ortalama 30 dkda pisti. Cok guzel oldu 😍 Not : dilediginiz glutensiz unla olur. Ele yapismayan yumusak bir hamur olunca tamamdir. Una gore sivi miktari da degisebilir. Benim unlarim @naturelkapowders -#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Herkese iyi akşamlar diliyorum, umarım gününüz güzel geçmiştir. Benimki her zamanki gibi koşturmacalıydı 😶 Akşam yemeği öncesi 1 saat ütü yaptım ve sonra 20 dakika tüm vücut çalıştım 💪🏻. Sonra da bu müthiş akşam yemeğini mideye indirdim. (18.45)
* Lor peynirli tam buğday 🌾 unlu makarna 🍝 (çok fazla lor peynir tüketiyorum çünkü lor peynirim 🧀 ile aşk yaşıyorum 💜)
* Yaklaşık 120-130 gram tavuk göğsünden yapılmış tavuk sote 🍗
*Zeytinyağlı bamya yemeği 🥘
*ve ikinci görselde göreceğiniz bir kase ev yoğurdunu 🥣 mideye indirdim. Arkasından geçen gün uzun uğraşlar ile yaptığım rafine şekersiz keçi sütlü dondurmamı yemek istedim ama ailem saolsun izin vermediler 😒 zaten yeterince yemişim, yetermiş yani 😑 bizimkiler de kafayı yedi sanırım 😂 neyse hala aklım dondurmada ilerleyen vakitlerde bir kaseyi acımadan gömerim 🍨
.

#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #fish #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Herkese iyi akşamlar diliyorum, umarım gününüz güzel geçmiştir. Benimki her zamanki gibi koşturmacalıydı 😶 Akşam yemeği öncesi 1 saat ütü yaptım ve sonra 20 dakika tüm vücut çalıştım 💪🏻. Sonra da bu müthiş akşam yemeğini mideye indirdim. (18.45) * Lor peynirli tam buğday 🌾 unlu makarna 🍝 (çok fazla lor peynir tüketiyorum çünkü lor peynirim 🧀 ile aşk yaşıyorum 💜) * Yaklaşık 120-130 gram tavuk göğsünden yapılmış tavuk sote 🍗 *Zeytinyağlı bamya yemeği 🥘 *ve ikinci görselde göreceğiniz bir kase ev yoğurdunu 🥣 mideye indirdim. Arkasından geçen gün uzun uğraşlar ile yaptığım rafine şekersiz keçi sütlü dondurmamı yemek istedim ama ailem saolsun izin vermediler 😒 zaten yeterince yemişim, yetermiş yani 😑 bizimkiler de kafayı yedi sanırım 😂 neyse hala aklım dondurmada ilerleyen vakitlerde bir kaseyi acımadan gömerim 🍨 . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #fish  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
🍫 ÇİKOLATALI MUS 🍫
👉👉@diyetisyenmelda -  Miss gibi bir Pazar akşamı tatlısıyla sizlerleyim! 🍧
🤤 Özellikle de çikolataseverler ba-yı-la-çak!!
🍫 ÇİKOLATALI MUS 🍫
(2 Porsiyon)
📌 1 su bardağı light süt
📌 2 yemek kaşığı kakao
📌 4 adet etli iri hurma
📌 1 çay bardağı çiğ fındık içi
📌 1 çay kaşığı vanilya özü(isteğe bağlı)
📌 Bir çimdik kaya tuzu
YAPILIŞI:
👉🏻 Hurmaların çekirdeklerini çıkardıktan sonra, tüm malzemeleri varsa smoothie blenderdan, yoksa da normal blenderdan geçiriyoruz.
👉🏻 Servis edeceğimiz bardaklara aktarıp buzdolabında 1 saat dinlendiriyoruz.
👉🏻 Üzerini istediğimiz gibi süsleyip servis ediyoruz.
😋 Afiyet olsun!
🔖 Tatlımızın 1 porsiyonu her şey dahil 199.99 sağlıklı kalori! Sağlıksız kalorilerle karşılaştırmayınız! 🙈
📸: @mutfaktayusufvar
❣️ Tüm tatlı tariflerimize ulaşmak için tıkla: #diyetisyenmeldatatlitarifleri -#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
🍫 ÇİKOLATALI MUS 🍫 👉👉@diyetisyenmelda - Miss gibi bir Pazar akşamı tatlısıyla sizlerleyim! 🍧 🤤 Özellikle de çikolataseverler ba-yı-la-çak!! 🍫 ÇİKOLATALI MUS 🍫 (2 Porsiyon) 📌 1 su bardağı light süt 📌 2 yemek kaşığı kakao 📌 4 adet etli iri hurma 📌 1 çay bardağı çiğ fındık içi 📌 1 çay kaşığı vanilya özü(isteğe bağlı) 📌 Bir çimdik kaya tuzu YAPILIŞI: 👉🏻 Hurmaların çekirdeklerini çıkardıktan sonra, tüm malzemeleri varsa smoothie blenderdan, yoksa da normal blenderdan geçiriyoruz. 👉🏻 Servis edeceğimiz bardaklara aktarıp buzdolabında 1 saat dinlendiriyoruz. 👉🏻 Üzerini istediğimiz gibi süsleyip servis ediyoruz. 😋 Afiyet olsun! 🔖 Tatlımızın 1 porsiyonu her şey dahil 199.99 sağlıklı kalori! Sağlıksız kalorilerle karşılaştırmayınız! 🙈 📸: @mutfaktayusufvar ❣️ Tüm tatlı tariflerimize ulaşmak için tıkla: #diyetisyenmeldatatlitarifleri  -#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Buğday Lapası😍🤗
👉@diyetyemeklerii ・・・ 5 çorba kaşığı önceden haşlanmış bugday 
1 kahve fincanı süt 
1 tatlı kaşığı kakao 
1 çay kaşığı bal 
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı 
Tarçın 
Arzuya göre üzerine fıstık ezmesi, kuruyemişler, meyve ekleyebilirsiniz.

Hazırlanışı 
Ocağa alınan buğdaya süt ilave edilir ardından bal, kakao, tarçın süt çekecektir. 30 saniye sürmüyor. Ocağı kısıp 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağını da ilave edip afiyetle tuketebilirsjniz 😋😋😋😋 #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #diyetteyim #diyetisyen  #beylikdüzüdiyetisyen #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda #mutfaktarzi
Buğday Lapası😍🤗 👉@diyetyemeklerii ・・・ 5 çorba kaşığı önceden haşlanmış bugday 1 kahve fincanı süt 1 tatlı kaşığı kakao 1 çay kaşığı bal 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı Tarçın Arzuya göre üzerine fıstık ezmesi, kuruyemişler, meyve ekleyebilirsiniz. Hazırlanışı Ocağa alınan buğdaya süt ilave edilir ardından bal, kakao, tarçın süt çekecektir. 30 saniye sürmüyor. Ocağı kısıp 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağını da ilave edip afiyetle tuketebilirsjniz 😋😋😋😋 #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #diyetteyim  #diyetisyen   #beylikdüzüdiyetisyen  #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda  #mutfaktarzi 
@acikangurme
・・・
🍌🍌Muzlu Magnolia🍌🍌
👉👉 @sagliklisecimler
🔸1 litre süt
🔸2 yumurta sarısı
🔸2 dolu yk tam buğday unu
🔸2 silme yk buğday nişastası
🔸1 silme yk mısır nişastası 🔸1/2 paket eti cici bebe
🔸1 avuç fındık 🔸1 paket vanilya
🔸1 yk tereyağ
🔸3 yk esmer şeker ( 👉🏼Alternatif olarak esmer şeker yerine en son 2 yk bal ekleyebilirsiniz.)
👉🏼👉🏼 1 litre sütün içerisine un, nişasta, yumurta sarıları ve esmer şeker konup mikserlenir. Sonra ocakta muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirilir ve soğumaya bırakılır.( 🍯Bal koymak isteyenler karışımı ocaktan aldıktan sonra bal ilave edip soğumaya bırakabilirler.) İyice soğumuş muhallebinin içine 1 yk tereyağ ve vanilya konur ve tekrar mikserlenir. Diğer taraftan cici bebe bisküvileri küçük küçük parçalara ayrılır, fındıkta 1 kez rondodan geçirilir. İçine muz dilimleri yerleştirilmiş kaba 1 kat muhallebi 1 kat eti cici bebe/ fındık karışımı konarak, kap doluncaya kadar sırayla gidilir. Afiyet olsun 👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳
.
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
@acikangurme ・・・ 🍌🍌Muzlu Magnolia🍌🍌 👉👉 @sagliklisecimler 🔸1 litre süt 🔸2 yumurta sarısı 🔸2 dolu yk tam buğday unu 🔸2 silme yk buğday nişastası 🔸1 silme yk mısır nişastası 🔸1/2 paket eti cici bebe 🔸1 avuç fındık 🔸1 paket vanilya 🔸1 yk tereyağ 🔸3 yk esmer şeker ( 👉🏼Alternatif olarak esmer şeker yerine en son 2 yk bal ekleyebilirsiniz.) 👉🏼👉🏼 1 litre sütün içerisine un, nişasta, yumurta sarıları ve esmer şeker konup mikserlenir. Sonra ocakta muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirilir ve soğumaya bırakılır.( 🍯Bal koymak isteyenler karışımı ocaktan aldıktan sonra bal ilave edip soğumaya bırakabilirler.) İyice soğumuş muhallebinin içine 1 yk tereyağ ve vanilya konur ve tekrar mikserlenir. Diğer taraftan cici bebe bisküvileri küçük küçük parçalara ayrılır, fındıkta 1 kez rondodan geçirilir. İçine muz dilimleri yerleştirilmiş kaba 1 kat muhallebi 1 kat eti cici bebe/ fındık karışımı konarak, kap doluncaya kadar sırayla gidilir. Afiyet olsun 👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳 . . #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
GLUTENSİZ HAVUÇLU CEVİZLİ KEK🌺🌺
👉👉@mutfaktayusufvar - 🌟HAFTANIN STARI🌟
Nihayet cuma geldi de, yüzümüzde güller açtı a dostlar!🎈Ben, yine yeniden glutensiz ve arzuya göre ilave şekersiz harika bir kek yaptım!🙈 Bu defa pilavına bayıldığım karabuğdayın ununu kullandım, içine ayva ve zerdeçalla küçük dokunuşlar yaparak aromasını zirveye taşıdım.🤭 Haftasonu yapın, kendinizi şımartın, sonuçları benimle de paylaşın.😅
E hadi o zaman tarife!👨🏻‍🍳
—————•—————
GLUTENSİZ HAVUÇLU CEVİZLİ KEK
🏷 Öğün: Beş Çayı
🔪 Hazırlama Süresi: 15 dakika
⏳ Pişirme Süresi: 45 dakika
🍴 Servis: 12 dilim
💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺18
———•———
📝 Malzemeler
Kuru malzemeler:
⭐️ 2 su bardağı karabuğday unu (ya da 2 su bardağı blenderdan geçirilmiş yulaf ezmesi)
⭐️ 1 su bardağı iri ceviz içi
⭐️ 1/2 su bardağı esmer şeker (ya da 6-8 adet çekirdeği çıkarılmış hurma püresi)
⭐️ 1 paket vanilya
⭐️ 1 paket kabartma tozu
⭐️ Birer çay kaşığı tarçın ve zerdeçal
⭐️ Bir çimdik tuz
Yaş malzemeler:
⭐️ 1,5 su bardağı light süt
⭐️ 1 adet yumurta
⭐️ 2 yemek kaşığı erimiş Hindistan cevizi yağı
(ya da 2 yemek kaşığı erimiş tereyağı)
⭐️ 1 adet havuç rendesi
⭐️ Çeyrek ayva rendesi
———•———
▶️ Hazırlanışı
1- Kuru malzemeleri ayrı bir kapta, yaş malzemeleri başka bir kapta iyice karıştırdım.☺️
2- Ardından yaş malzeme karışımını kuru malzeme karışımına ekledim, birbirine iyice yedirdim.😬
3- Yağladığım kek kalıbıma hamurumu döktüm, üzerine ceviz serpiştirdim ve önceden ısıttığım 180 derecelik fırında 45 dakika pişirdim.😅
4- Soğuduktan sonra dilimleyerek servis ettim.😍
#nımnımnımnım!😋
✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
GLUTENSİZ HAVUÇLU CEVİZLİ KEK🌺🌺 👉👉@mutfaktayusufvar - 🌟HAFTANIN STARI🌟 Nihayet cuma geldi de, yüzümüzde güller açtı a dostlar!🎈Ben, yine yeniden glutensiz ve arzuya göre ilave şekersiz harika bir kek yaptım!🙈 Bu defa pilavına bayıldığım karabuğdayın ununu kullandım, içine ayva ve zerdeçalla küçük dokunuşlar yaparak aromasını zirveye taşıdım.🤭 Haftasonu yapın, kendinizi şımartın, sonuçları benimle de paylaşın.😅 E hadi o zaman tarife!👨🏻‍🍳 —————•————— GLUTENSİZ HAVUÇLU CEVİZLİ KEK 🏷 Öğün: Beş Çayı 🔪 Hazırlama Süresi: 15 dakika ⏳ Pişirme Süresi: 45 dakika 🍴 Servis: 12 dilim 💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺18 ———•——— 📝 Malzemeler Kuru malzemeler: ⭐️ 2 su bardağı karabuğday unu (ya da 2 su bardağı blenderdan geçirilmiş yulaf ezmesi) ⭐️ 1 su bardağı iri ceviz içi ⭐️ 1/2 su bardağı esmer şeker (ya da 6-8 adet çekirdeği çıkarılmış hurma püresi) ⭐️ 1 paket vanilya ⭐️ 1 paket kabartma tozu ⭐️ Birer çay kaşığı tarçın ve zerdeçal ⭐️ Bir çimdik tuz Yaş malzemeler: ⭐️ 1,5 su bardağı light süt ⭐️ 1 adet yumurta ⭐️ 2 yemek kaşığı erimiş Hindistan cevizi yağı (ya da 2 yemek kaşığı erimiş tereyağı) ⭐️ 1 adet havuç rendesi ⭐️ Çeyrek ayva rendesi ———•——— ▶️ Hazırlanışı 1- Kuru malzemeleri ayrı bir kapta, yaş malzemeleri başka bir kapta iyice karıştırdım.☺️ 2- Ardından yaş malzeme karışımını kuru malzeme karışımına ekledim, birbirine iyice yedirdim.😬 3- Yağladığım kek kalıbıma hamurumu döktüm, üzerine ceviz serpiştirdim ve önceden ısıttığım 180 derecelik fırında 45 dakika pişirdim.😅 4- Soğuduktan sonra dilimleyerek servis ettim.😍 #nımnımnımnım !😋 ✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳 #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Akşam yemeği 🥘 18.15 ⌚️
.
Bugün akşam yemeğinde kuzenlerimdeydim. Peki neler yedim?
2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı 🍚
Bolca bezelye yemeği 🥕🥔
Soğanlı et 🥩 (üç katını yedim sanırım 🙈) ve 1 bardak kefir 🥛 içtim. Arkasından bir bardakta ayran 🥛içtim ☺️
.

#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #fish #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Akşam yemeği 🥘 18.15 ⌚️ . Bugün akşam yemeğinde kuzenlerimdeydim. Peki neler yedim? 2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı 🍚 Bolca bezelye yemeği 🥕🥔 Soğanlı et 🥩 (üç katını yedim sanırım 🙈) ve 1 bardak kefir 🥛 içtim. Arkasından bir bardakta ayran 🥛içtim ☺️ . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #fish  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
🍌🍌Muzlu Magnolia🍌🍌
👉👉 @sagliklisecimler
🔸1 litre süt
🔸2 yumurta sarısı
🔸2 dolu yk tam buğday unu
🔸2 silme yk buğday nişastası
🔸1 silme yk mısır nişastası 🔸1/2 paket eti cici bebe
🔸1 avuç fındık 🔸1 paket vanilya
🔸1 yk tereyağ
🔸3 yk esmer şeker ( 👉🏼Alternatif olarak esmer şeker yerine en son 2 yk bal ekleyebilirsiniz.)
👉🏼👉🏼 1 litre sütün içerisine un, nişasta, yumurta sarıları ve esmer şeker konup mikserlenir. Sonra ocakta muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirilir ve soğumaya bırakılır.( 🍯Bal koymak isteyenler karışımı ocaktan aldıktan sonra bal ilave edip soğumaya bırakabilirler.) İyice soğumuş muhallebinin içine 1 yk tereyağ ve vanilya konur ve tekrar mikserlenir. Diğer taraftan cici bebe bisküvileri küçük küçük parçalara ayrılır, fındıkta 1 kez rondodan geçirilir. İçine muz dilimleri yerleştirilmiş kaba 1 kat muhallebi 1 kat eti cici bebe/ fındık karışımı konarak, kap doluncaya kadar sırayla gidilir. Afiyet olsun 👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳
.
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
🍌🍌Muzlu Magnolia🍌🍌 👉👉 @sagliklisecimler 🔸1 litre süt 🔸2 yumurta sarısı 🔸2 dolu yk tam buğday unu 🔸2 silme yk buğday nişastası 🔸1 silme yk mısır nişastası 🔸1/2 paket eti cici bebe 🔸1 avuç fındık 🔸1 paket vanilya 🔸1 yk tereyağ 🔸3 yk esmer şeker ( 👉🏼Alternatif olarak esmer şeker yerine en son 2 yk bal ekleyebilirsiniz.) 👉🏼👉🏼 1 litre sütün içerisine un, nişasta, yumurta sarıları ve esmer şeker konup mikserlenir. Sonra ocakta muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirilir ve soğumaya bırakılır.( 🍯Bal koymak isteyenler karışımı ocaktan aldıktan sonra bal ilave edip soğumaya bırakabilirler.) İyice soğumuş muhallebinin içine 1 yk tereyağ ve vanilya konur ve tekrar mikserlenir. Diğer taraftan cici bebe bisküvileri küçük küçük parçalara ayrılır, fındıkta 1 kez rondodan geçirilir. İçine muz dilimleri yerleştirilmiş kaba 1 kat muhallebi 1 kat eti cici bebe/ fındık karışımı konarak, kap doluncaya kadar sırayla gidilir. Afiyet olsun 👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳 . . #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Hayirli pazarlar🤗 Günaydın canlar 🌸🌸
.
👉👉@fitelma -  Bu akşam ne pişirsem❓Hem sağlıklı olsun hem de besleyici diyenleri duyar gibiyiz📢Yanında ekmek yemeyeyim; ama doyayım diyorsan uzman diyetisyenimiz @dyt.tugceibil in tam sana göre bir tarifi var😋💚Ispanak Böreği:
📌Yarım kilo ıspanak 📌Bir orta boy soğan
📌200 gram yağsız kıyma
📌Pulbiber, kekik, karabiber, kimyon
📌1 su bardağı süt
📌2 yumurta
📌2 yemek kaşığı sıvıyağ
📌1 yemek kaşığı tam buğday unu 🔎 Bir tavada soğan sıvıyağ ve kıymayı güzelce sotele. Üzerine bolca kekik, isteğine göre pulbiber, çok az kimyon ve karabiber ekle ve karıştır🌪Tüm ıspanağı üzerine ekle ve kapağını kapat. Biraz ıspanaklar öldükten sonra biraz tahta kaşıkla çevir ve bir borcama boşalt. Üzerine ayrı bir yerde çırptığın tam buğday unu,yumurta ve süt karışımını ekle🥛🥚🧀Dilersen benim yaptığım gibi light kaşar rendeleyebilirsin. 200 derecede 20 dakika fırınla.. Ispanak böreğin hazır 🌟 Afiyet olsun 😍😘 👩🏻‍🍳Şefin tavsiyesi🤪 Yanında üç yemek kaşığı süzme yoğurt ile tüket 😋#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Hayirli pazarlar🤗 Günaydın canlar 🌸🌸 . 👉👉@fitelma - Bu akşam ne pişirsem❓Hem sağlıklı olsun hem de besleyici diyenleri duyar gibiyiz📢Yanında ekmek yemeyeyim; ama doyayım diyorsan uzman diyetisyenimiz @dyt.tugceibil in tam sana göre bir tarifi var😋💚Ispanak Böreği: 📌Yarım kilo ıspanak 📌Bir orta boy soğan 📌200 gram yağsız kıyma 📌Pulbiber, kekik, karabiber, kimyon 📌1 su bardağı süt 📌2 yumurta 📌2 yemek kaşığı sıvıyağ 📌1 yemek kaşığı tam buğday unu 🔎 Bir tavada soğan sıvıyağ ve kıymayı güzelce sotele. Üzerine bolca kekik, isteğine göre pulbiber, çok az kimyon ve karabiber ekle ve karıştır🌪Tüm ıspanağı üzerine ekle ve kapağını kapat. Biraz ıspanaklar öldükten sonra biraz tahta kaşıkla çevir ve bir borcama boşalt. Üzerine ayrı bir yerde çırptığın tam buğday unu,yumurta ve süt karışımını ekle🥛🥚🧀Dilersen benim yaptığım gibi light kaşar rendeleyebilirsin. 200 derecede 20 dakika fırınla.. Ispanak böreğin hazır 🌟 Afiyet olsun 😍😘 👩🏻‍🍳Şefin tavsiyesi🤪 Yanında üç yemek kaşığı süzme yoğurt ile tüket 😋#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
☆MELY PİZZASI 👇👇🌸🌸 👉👉@melynutty -  1 dilim pizza almaz mıydınız? Hem arkadaşlarınıza da yaparsınız, ben aileme düzenli yapıyorum 😋 Yinedeee zayıflama dönemindeyseniz öyle her gün bu pizzadan yiyeyim demeyin. Bu tarz şeyleri en az haftada 1, ödül olarak düşünün 🤗
☆MELY PİZZASI 👇👇👇
✔1 adet tam buğday lavaş
•Üzerine süreceğimiz sos;
✔2 tatlı kaşığı salça ✔1 tatlı kaşığı zeytinyağı
✔Nane ve kekik (yaklaşık 1 tatlı kaşığı)
✔1 tatlı kaşığı su
Hepsini karıştırıp güzelce lavaşımızın her yerine sürelim. •Üzerine eklediklerim;
✔Kaşar rendesi (dün mozeralla kullanmıştım, öyle de çok güzel oluyor)
✔Mısır, biber, mantar, zeytin.. (Pizzanızı neyli seviyorsanız bu kısım size kalmış)
Önce sosumuzu yaydık, üzerine kaşarımızı döndük, üzerine malzemelerimizi koyduk. 180 derece önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 10 dakika (kontrol edin) pişirdik. Pizzamız hazır! Yapması çok kolay, yemesi çok keyifli 😋 Canı pizza çekenler mutlaka denesin derim!❤ Musmuuuutlu haftasonları!
#melypizzasi#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
☆MELY PİZZASI 👇👇🌸🌸 👉👉@melynutty - 1 dilim pizza almaz mıydınız? Hem arkadaşlarınıza da yaparsınız, ben aileme düzenli yapıyorum 😋 Yinedeee zayıflama dönemindeyseniz öyle her gün bu pizzadan yiyeyim demeyin. Bu tarz şeyleri en az haftada 1, ödül olarak düşünün 🤗 ☆MELY PİZZASI 👇👇👇 ✔1 adet tam buğday lavaş •Üzerine süreceğimiz sos; ✔2 tatlı kaşığı salça ✔1 tatlı kaşığı zeytinyağı ✔Nane ve kekik (yaklaşık 1 tatlı kaşığı) ✔1 tatlı kaşığı su Hepsini karıştırıp güzelce lavaşımızın her yerine sürelim. •Üzerine eklediklerim; ✔Kaşar rendesi (dün mozeralla kullanmıştım, öyle de çok güzel oluyor) ✔Mısır, biber, mantar, zeytin.. (Pizzanızı neyli seviyorsanız bu kısım size kalmış) Önce sosumuzu yaydık, üzerine kaşarımızı döndük, üzerine malzemelerimizi koyduk. 180 derece önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 10 dakika (kontrol edin) pişirdik. Pizzamız hazır! Yapması çok kolay, yemesi çok keyifli 😋 Canı pizza çekenler mutlaka denesin derim!❤ Musmuuuutlu haftasonları! #melypizzasi #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Herkese iyi akşamlar 🌆
.
Bugün iştahım deli gibi açıktı 😝 gerçekten ne bulursam yedim diyebilirim. Kahvaltıdan sonra evde son kalan 3 fıstık ezmeli 🥜 kurabiyeyi 🍪, 1 kase fıstığı, biraz badem, biraz fındık, 3 tam cevizi mideye indirdim. O mükemmel doyurucu kahvaltıdan sonra nasıl yiyebildim ben de bilmiyorum. Sonra ara öğün gibi kefir içerek 🥛 meyve yedim. Leblebi yedim, közlenmiş mısır 🌽 yedim,tabiki dondurma, elma, tahin, salatalık, lor peynir yedim. Ve hala doymadım 😂 düğün yemeği de yedim. Ve sonra eve gelip bu akşam yemeğini de yedim 😂
Akşam yemeği 19.15 ⌚️
Zeytinyağlı bamya yemeği 🥘
Domates 🍅, sarımsak 🙈
Ham muz 🍌
3 yemek kaşığı pirinçli ıspanak yemeği (+3 kaşık 🥄 daha yedim)
Bir büyük kase yoğurt 🥣
Birazıcık da lor peynir 🧀 yedim. Çünkü dayanamıyorum çok seviyorum 😘
.
#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #fish #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Herkese iyi akşamlar 🌆 . Bugün iştahım deli gibi açıktı 😝 gerçekten ne bulursam yedim diyebilirim. Kahvaltıdan sonra evde son kalan 3 fıstık ezmeli 🥜 kurabiyeyi 🍪, 1 kase fıstığı, biraz badem, biraz fındık, 3 tam cevizi mideye indirdim. O mükemmel doyurucu kahvaltıdan sonra nasıl yiyebildim ben de bilmiyorum. Sonra ara öğün gibi kefir içerek 🥛 meyve yedim. Leblebi yedim, közlenmiş mısır 🌽 yedim,tabiki dondurma, elma, tahin, salatalık, lor peynir yedim. Ve hala doymadım 😂 düğün yemeği de yedim. Ve sonra eve gelip bu akşam yemeğini de yedim 😂 Akşam yemeği 19.15 ⌚️ Zeytinyağlı bamya yemeği 🥘 Domates 🍅, sarımsak 🙈 Ham muz 🍌 3 yemek kaşığı pirinçli ıspanak yemeği (+3 kaşık 🥄 daha yedim) Bir büyük kase yoğurt 🥣 Birazıcık da lor peynir 🧀 yedim. Çünkü dayanamıyorum çok seviyorum 😘 . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #fish  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
SÜPER BİR TARİFLE GELDİMM💚🤗SALATALIK DETOX 🥒
Salatalık içindeki bileşenler sayesinde;
Ödem atmaya, sindirimi sistemini hızlandırmaya, hazımsızlık şikayetlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur
Gelin hep birlikte salatalığın gücünden yararlanalım 🥒
1 orta boy salatalık
1 çay kaşığı taze zencefil (rendelenmiş)
1 büyük bardak su
1 ceviz
✔ Hepsini robotta bıızzzıııt!
✔ Hem ferah, hem lezzetli, hem de düşük kalorili bu içecekten vazgeçemeyeceksiniz 😍
✔ Daha fazla tarif isteyenlerden motivasyon olarak ‘💚’ yorumları bekliyorum ☺
✔ Denemeyen takipçim, danışanım kalmasın.. 🙏🏻
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda #mutfaktarzi
SÜPER BİR TARİFLE GELDİMM💚🤗SALATALIK DETOX 🥒 Salatalık içindeki bileşenler sayesinde; Ödem atmaya, sindirimi sistemini hızlandırmaya, hazımsızlık şikayetlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur Gelin hep birlikte salatalığın gücünden yararlanalım 🥒 1 orta boy salatalık 1 çay kaşığı taze zencefil (rendelenmiş) 1 büyük bardak su 1 ceviz ✔ Hepsini robotta bıızzzıııt! ✔ Hem ferah, hem lezzetli, hem de düşük kalorili bu içecekten vazgeçemeyeceksiniz 😍 ✔ Daha fazla tarif isteyenlerden motivasyon olarak ‘💚’ yorumları bekliyorum ☺ ✔ Denemeyen takipçim, danışanım kalmasın.. 🙏🏻 #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks  #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda  #mutfaktarzi 
Iyi ki en sevdiğim yemeklerden birisin🤗😍
teşekkürler bu guzel paylaşım icin👉👉 @diyetisyenbusralay -  Tam da mevsimiyken taze barbunya ❤️ yı hatırlatayım. 😊 
Bitkisel protein açısından en zengin kaynaklardan biri. 
Potasyumdan zengin bu yüzden kemiklerdeki mineral yoğunluğunu arttırarak kemikleri güçlendiriyor, kas dokularının gelişimine yardımcı oluyor. 
Magnezyumdan zengin bu yüzden bağırsakların çalışmasına destek oluyor, ödeme iyi geliyor, kalp çarpıntısına iyi geliyor. 
B grubu vitaminleri içerdiği için sinir sistemi için yararlı. 
İzoflavon zengini bu yüzden kanser oluşmasına neden olan hücrelerin büyümesini engelliyor. 
Bitkisel demir açısından da iyi kaynak. Anemi sorunu olanlara duyurulur. 👍🏻
👉🏻 Yarın ne yapsam diye düşünenler 🤗 mevsimiyken taze barbunyadan faydalanın bence. *Soranlar için; bir besinin faydalarını içeriğindeki bileşenler belirliyor, buna göre yazıyorum. 👍🏻😊#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Iyi ki en sevdiğim yemeklerden birisin🤗😍 teşekkürler bu guzel paylaşım icin👉👉 @diyetisyenbusralay - Tam da mevsimiyken taze barbunya ❤️ yı hatırlatayım. 😊 Bitkisel protein açısından en zengin kaynaklardan biri. Potasyumdan zengin bu yüzden kemiklerdeki mineral yoğunluğunu arttırarak kemikleri güçlendiriyor, kas dokularının gelişimine yardımcı oluyor. Magnezyumdan zengin bu yüzden bağırsakların çalışmasına destek oluyor, ödeme iyi geliyor, kalp çarpıntısına iyi geliyor. B grubu vitaminleri içerdiği için sinir sistemi için yararlı. İzoflavon zengini bu yüzden kanser oluşmasına neden olan hücrelerin büyümesini engelliyor. Bitkisel demir açısından da iyi kaynak. Anemi sorunu olanlara duyurulur. 👍🏻 👉🏻 Yarın ne yapsam diye düşünenler 🤗 mevsimiyken taze barbunyadan faydalanın bence. *Soranlar için; bir besinin faydalarını içeriğindeki bileşenler belirliyor, buna göre yazıyorum. 👍🏻😊#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Günaydın dostlar, güzel bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle 🤗😍🌸haydi bu tarifi kaydetmeye🍀
. 👉👉@fitelma -  Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı❤️ Pazar günü için hem sağlıklı hem de leziz bir kahvaltı tarifi geliyor 🔜 Malzemeler:
✔️3 yumurta ✔️4 yemek kaşığı tam buğday unu
✔️1 orta boy domates ✔️60 gram (2 küp) eski kaşar rendesi ✔️3-4 adet biber ✔️15 dal ıspanak yaprağı✔️1 çay bardağı süt ✔️Tuz 
Tüm malzemeleri bir kapta karıştırıp, muffin kaplarında fırına verebilirsin. Kek kıvamı olması önemli olduğundan gerekirse biraz daha buğday unu ekleyebilirsin✌️Eski kaşar yüksek protein ve kalsiyum içeriği ile güne enerji dolu başlamana yardımcı olacak🤸‍♀️ Şimdiden afiyet olsun 😋 İyi pazarlar 🎈 #fitelma🍏 -#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Günaydın dostlar, güzel bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle 🤗😍🌸haydi bu tarifi kaydetmeye🍀 . 👉👉@fitelma - Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı❤️ Pazar günü için hem sağlıklı hem de leziz bir kahvaltı tarifi geliyor 🔜 Malzemeler: ✔️3 yumurta ✔️4 yemek kaşığı tam buğday unu ✔️1 orta boy domates ✔️60 gram (2 küp) eski kaşar rendesi ✔️3-4 adet biber ✔️15 dal ıspanak yaprağı✔️1 çay bardağı süt ✔️Tuz Tüm malzemeleri bir kapta karıştırıp, muffin kaplarında fırına verebilirsin. Kek kıvamı olması önemli olduğundan gerekirse biraz daha buğday unu ekleyebilirsin✌️Eski kaşar yüksek protein ve kalsiyum içeriği ile güne enerji dolu başlamana yardımcı olacak🤸‍♀️ Şimdiden afiyet olsun 😋 İyi pazarlar 🎈 #fitelma 🍏 -#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Akşam yemeği 19.00 ⌚️
Bir tabak zeytinyağlı barbunya 🥘
Yanında 4 yemek kaşığı yoğurt 🥣 (2.görsel)
Ek olarak soğan, domates 🍅 ve salatalık 🥒 turşusu yedim
.
#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #fish #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Akşam yemeği 19.00 ⌚️ Bir tabak zeytinyağlı barbunya 🥘 Yanında 4 yemek kaşığı yoğurt 🥣 (2.görsel) Ek olarak soğan, domates 🍅 ve salatalık 🥒 turşusu yedim . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #fish  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
Bol Proteinli Kinoa Köfte 💪💪 👉👉@saglikliblogger 
Kinoa köftesi 🍔
Geçen gün @eatcleanbook hesabında gördüğüm kinoa köftesini dün akşam yaptım ve tüm aile bayılarak yedik😋
Ben malzemeleri biraz değiştirdim🙈
1 çb kinoa 🍛
1 yumurta 🥚 
1 havuç 🥕
1 küçük soğan🥓
1 diş sarımsak
1 tutam maydanoz🌿
Karabiber kimyon pulbiber tuz🍡
⬇️⬇️
1 çb kinoayı geceden suda beklettim. Sonra iyice yıkayıp suyunu süzünce 1 bardak su ile suyunu çekene kadar az tuz ile haşladım. Havuç ve soğanı rendeledim maydanozuda ince ince kıyıp haşlanan kinoaya ekledim. Baharatları ve 1 yumurtayıda ekleyip 1 yk kaşığı ölçüsüyle yağlı kağıt serdiğim fırın tepsisine kaşık ile şekil verdim. 30 dk 160-170 derecede pişirdim gerçekten harika oldu😍#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Bol Proteinli Kinoa Köfte 💪💪 👉👉@saglikliblogger Kinoa köftesi 🍔 Geçen gün @eatcleanbook hesabında gördüğüm kinoa köftesini dün akşam yaptım ve tüm aile bayılarak yedik😋 Ben malzemeleri biraz değiştirdim🙈 1 çb kinoa 🍛 1 yumurta 🥚 1 havuç 🥕 1 küçük soğan🥓 1 diş sarımsak 1 tutam maydanoz🌿 Karabiber kimyon pulbiber tuz🍡 ⬇️⬇️ 1 çb kinoayı geceden suda beklettim. Sonra iyice yıkayıp suyunu süzünce 1 bardak su ile suyunu çekene kadar az tuz ile haşladım. Havuç ve soğanı rendeledim maydanozuda ince ince kıyıp haşlanan kinoaya ekledim. Baharatları ve 1 yumurtayıda ekleyip 1 yk kaşığı ölçüsüyle yağlı kağıt serdiğim fırın tepsisine kaşık ile şekil verdim. 30 dk 160-170 derecede pişirdim gerçekten harika oldu😍#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Bol Proteinli Kinoa Köfte 💪💪 👉👉@saglikliblogger 
Kinoa köftesi 🍔
Geçen gün @eatcleanbook hesabında gördüğüm kinoa köftesini dün akşam yaptım ve tüm aile bayılarak yedik😋
Ben malzemeleri biraz değiştirdim🙈
1 çb kinoa 🍛
1 yumurta 🥚 
1 havuç 🥕
1 küçük soğan🥓
1 diş sarımsak
1 tutam maydanoz🌿
Karabiber kimyon pulbiber tuz🍡
⬇️⬇️
1 çb kinoayı geceden suda beklettim. Sonra iyice yıkayıp suyunu süzünce 1 bardak su ile suyunu çekene kadar az tuz ile haşladım. Havuç ve soğanı rendeledim maydanozuda ince ince kıyıp haşlanan kinoaya ekledim. Baharatları ve 1 yumurtayıda ekleyip 1 yk kaşığı ölçüsüyle yağlı kağıt serdiğim fırın tepsisine kaşık ile şekil verdim. 30 dk 160-170 derecede pişirdim gerçekten harika oldu😍#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Bol Proteinli Kinoa Köfte 💪💪 👉👉@saglikliblogger Kinoa köftesi 🍔 Geçen gün @eatcleanbook hesabında gördüğüm kinoa köftesini dün akşam yaptım ve tüm aile bayılarak yedik😋 Ben malzemeleri biraz değiştirdim🙈 1 çb kinoa 🍛 1 yumurta 🥚 1 havuç 🥕 1 küçük soğan🥓 1 diş sarımsak 1 tutam maydanoz🌿 Karabiber kimyon pulbiber tuz🍡 ⬇️⬇️ 1 çb kinoayı geceden suda beklettim. Sonra iyice yıkayıp suyunu süzünce 1 bardak su ile suyunu çekene kadar az tuz ile haşladım. Havuç ve soğanı rendeledim maydanozuda ince ince kıyıp haşlanan kinoaya ekledim. Baharatları ve 1 yumurtayıda ekleyip 1 yk kaşığı ölçüsüyle yağlı kağıt serdiğim fırın tepsisine kaşık ile şekil verdim. 30 dk 160-170 derecede pişirdim gerçekten harika oldu😍#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Haydi yeni bir güne günaydın diyelim🤗
👉👉@revnacakir -  Kilo aldıran ve kilo verdiren etiketlerinden vazgeçmek isteyenler bence yukarıdakileri bi inceleyin🤓 Herkes en kısa yoldan kilo vermek istiyor biliyorum ama hiçbir besin tek başına kilo aldırma veya verdirme gücüne sahip değil malasef, bunu kabullenmemiz lazım🙈 Sol tarafta diyet döneminde yenmemesi gerektiğini düşündüğünüz besinlerin aslında diyet sandıklarınızla karşılaştırıldığında kalorik olarak farkı olmadığını görüyorsunuz. Sağ taraftakilerin lif açısından zengin olduğu ve sizi daha uzun süre tok tutabileceği gerçeğini unutmayalım ama🤓 Burada vermek istediğim mesaj: “diyet” adı altında gruplandırılan besinlerin de bir kalorik değeri var ve aşırı porsiyonlarda tüketildiği durumda kalorik açık oluştmanıza engel olabilir 👉🏻bu da kilo vermenizi engellemiş olur🤓👀 Etrafınızdakileri bilgilendirmek için etiketlemeyi unutmayın, bilgiler paylaştıkça kuvvetli oluyor💪🏻🤩 -#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Haydi yeni bir güne günaydın diyelim🤗 👉👉@revnacakir - Kilo aldıran ve kilo verdiren etiketlerinden vazgeçmek isteyenler bence yukarıdakileri bi inceleyin🤓 Herkes en kısa yoldan kilo vermek istiyor biliyorum ama hiçbir besin tek başına kilo aldırma veya verdirme gücüne sahip değil malasef, bunu kabullenmemiz lazım🙈 Sol tarafta diyet döneminde yenmemesi gerektiğini düşündüğünüz besinlerin aslında diyet sandıklarınızla karşılaştırıldığında kalorik olarak farkı olmadığını görüyorsunuz. Sağ taraftakilerin lif açısından zengin olduğu ve sizi daha uzun süre tok tutabileceği gerçeğini unutmayalım ama🤓 Burada vermek istediğim mesaj: “diyet” adı altında gruplandırılan besinlerin de bir kalorik değeri var ve aşırı porsiyonlarda tüketildiği durumda kalorik açık oluştmanıza engel olabilir 👉🏻bu da kilo vermenizi engellemiş olur🤓👀 Etrafınızdakileri bilgilendirmek için etiketlemeyi unutmayın, bilgiler paylaştıkça kuvvetli oluyor💪🏻🤩 -#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Akşam yemeği 19.10 ⌚️
Fırında palamut 🐟 (yaklaşık 350-400 grammış pişmemiş hali)
Soğan, domates 🍅
.
Bu mevsimin en sevdiğim yanı balık 💖 ikinci görselde göreceğiniz yağda kızartılmış istavritlerden de iki tanecik yedim 🙈
Ve üçüncü görselde tabağımın bitmiş halini görebilirsiniz. Balığı israf etmeyi hiç sevmem, o kadar güzel ayırırım 😍
.

#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #fish #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Akşam yemeği 19.10 ⌚️ Fırında palamut 🐟 (yaklaşık 350-400 grammış pişmemiş hali) Soğan, domates 🍅 . Bu mevsimin en sevdiğim yanı balık 💖 ikinci görselde göreceğiniz yağda kızartılmış istavritlerden de iki tanecik yedim 🙈 Ve üçüncü görselde tabağımın bitmiş halini görebilirsiniz. Balığı israf etmeyi hiç sevmem, o kadar güzel ayırırım 😍 . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #fish  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
Günaydın canlar😍🤗❤
👉👉@diyetyemeklerii -  Bulgur zengin protein kaynağıdır, yüksek lif ve B grubu vitaminleri içerir. Folik asit bakımından zengindir. @yaylabakliyat Gurme fit serisinden yeşil mercimekli ve domatesli olanı muazzam lezzette ve 15 dakikada hazır 👌🏻 #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Günaydın canlar😍🤗❤ 👉👉@diyetyemeklerii - Bulgur zengin protein kaynağıdır, yüksek lif ve B grubu vitaminleri içerir. Folik asit bakımından zengindir. @yaylabakliyat Gurme fit serisinden yeşil mercimekli ve domatesli olanı muazzam lezzette ve 15 dakikada hazır 👌🏻 #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Merhabalar öncelikle bizi tercih ettiğiniz için sizlere teşekkür ederiz.
Özlex çayımız tamamen bitkisel ürünlerden Bakanlık onaylı sizlere sunulmakta. İçerisinde ki bitkiler Pirinç Kabuğu, Ekinezya, Brokoli, Goji  Berry, Yoğurt Otu, Biberiye, L-carnitin, Saw palmetto  bitkilerinden oluşmaktadır.  1 paket içerisinde 60 adet çay bulunmaktadır. Sabah ve Akşam olmak üzere aç karnına yemeklerden 1 saat önce içiyoruz. Eğer kullanmış olduğunuz ilaçlar var ise arasında en az 2 saat olmalı gün içerisinde 3 LİTRE su tüketmenizi  öneriyoruz  çayımızı tüketmeye başladığınız da sizlere su içme isteği uyandıracak ve idrar yolu ile yağlarınızı yakmanızı sağlayacaktır. 1 Paket ÖZLEX çay ile 6 ila 10 kilo verebilirsiniz.  Para iade ve kilo verme garantimiz vardır. Türkiye'nin her yerine ÜCRETSİZ kargo ve KAPIDA ÖDEME kolaylığı ile sizlere gönderiyoruz.  Detaylı Bilgi ve Sorularınız için Whatsapp İletişim Hattından Bizlere Ulaşabilirsiniz. 
Whatsapp: 0505 485 47 50
Keyifli Alışverişler Dileriz.
#ozlextea #zayiflamakistiyirum
Merhabalar öncelikle bizi tercih ettiğiniz için sizlere teşekkür ederiz. Özlex çayımız tamamen bitkisel ürünlerden Bakanlık onaylı sizlere sunulmakta. İçerisinde ki bitkiler Pirinç Kabuğu, Ekinezya, Brokoli, Goji Berry, Yoğurt Otu, Biberiye, L-carnitin, Saw palmetto bitkilerinden oluşmaktadır. 1 paket içerisinde 60 adet çay bulunmaktadır. Sabah ve Akşam olmak üzere aç karnına yemeklerden 1 saat önce içiyoruz. Eğer kullanmış olduğunuz ilaçlar var ise arasında en az 2 saat olmalı gün içerisinde 3 LİTRE su tüketmenizi öneriyoruz çayımızı tüketmeye başladığınız da sizlere su içme isteği uyandıracak ve idrar yolu ile yağlarınızı yakmanızı sağlayacaktır. 1 Paket ÖZLEX çay ile 6 ila 10 kilo verebilirsiniz. Para iade ve kilo verme garantimiz vardır. Türkiye'nin her yerine ÜCRETSİZ kargo ve KAPIDA ÖDEME kolaylığı ile sizlere gönderiyoruz. Detaylı Bilgi ve Sorularınız için Whatsapp İletişim Hattından Bizlere Ulaşabilirsiniz. Whatsapp: 0505 485 47 50 Keyifli Alışverişler Dileriz. #ozlextea  #zayiflamakistiyirum 
Herkese iyi akşamlar diliyorum 🌸
Günüm bol koşuşturmalı geçti. Gün içinde 14 km yol yürümüşüm 🏃🏻‍♀️ Dershane arayışıydı oydu buydu derken kahvaltıdan sonra paylaşım yapamadım. Ara öğün yapmadığımı sanmayın bu beni üzer 😂 Amcamlarda medine hurması yedim (5 tane çünkü çok seviyorum 🙈 ve Medine’den geldi) sonra lor peynir 🧀 ve birazda fındık atıştırdım 🙊
Akşam yemeği 🍴19.30 🕢
Aile boyu gibi görünen salatam 🥗
(İçindekiler: 1 büyük domates 🍅, 1 büyük soğan, 1 salatalık 🥒, 1 orta boy kırmızı biber 🌶, 1 küçük maraş acı biber 🌶, 1 yeşil biber, 3 yaprak marul, 1 tane limonun suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve bol bol lor peynir 🧀 (çünkü yeni lor peynirim ile aşk yaşıyorum 💖))
Fotoğrafta olmayan yediklerim,
Zeytinyağlı taze fasulye 🥘 (ne kadar yediğimi bilmiyorum ölçmedim 🙈)
2 yemek kaşığı kadar ev yoğurdu 🥣
5-6 yemek kaşığı yoğurt çorbası 🍲
1 tane mor erik 🍇
Ve bugün tahin yiyemediğim için yemek bittiği gibi 1 yemek kaşığı tahin 🙊 (napalım çok seviyoruz 🙈🙈🙈)
.
#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Herkese iyi akşamlar diliyorum 🌸 Günüm bol koşuşturmalı geçti. Gün içinde 14 km yol yürümüşüm 🏃🏻‍♀️ Dershane arayışıydı oydu buydu derken kahvaltıdan sonra paylaşım yapamadım. Ara öğün yapmadığımı sanmayın bu beni üzer 😂 Amcamlarda medine hurması yedim (5 tane çünkü çok seviyorum 🙈 ve Medine’den geldi) sonra lor peynir 🧀 ve birazda fındık atıştırdım 🙊 Akşam yemeği 🍴19.30 🕢 Aile boyu gibi görünen salatam 🥗 (İçindekiler: 1 büyük domates 🍅, 1 büyük soğan, 1 salatalık 🥒, 1 orta boy kırmızı biber 🌶, 1 küçük maraş acı biber 🌶, 1 yeşil biber, 3 yaprak marul, 1 tane limonun suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve bol bol lor peynir 🧀 (çünkü yeni lor peynirim ile aşk yaşıyorum 💖)) Fotoğrafta olmayan yediklerim, Zeytinyağlı taze fasulye 🥘 (ne kadar yediğimi bilmiyorum ölçmedim 🙈) 2 yemek kaşığı kadar ev yoğurdu 🥣 5-6 yemek kaşığı yoğurt çorbası 🍲 1 tane mor erik 🍇 Ve bugün tahin yiyemediğim için yemek bittiği gibi 1 yemek kaşığı tahin 🙊 (napalım çok seviyoruz 🙈🙈🙈) . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
😍😍👉👉@dytdenizgungoroglu - 🌞Günaydın Canlarr🌞
Sizlerle yine yapımı aşırı kolay, kısa sürede pişmeden hazır olan harika bir tarif hazırladııım.😋🌼
🍀İster ara öğünlerde⏰ister misafirlerinizle💁‍♂️💁‍♀️ isterseniz de tatlı krizlerinizde tüketebileceğiz lezzetli mi lezzetli bir tarif🍮🍭
Hadi başlayalımm💃
Pişmeyen Puding🍫
➡️Malzemeler
- 1 adet olgun avokado🥑
- 1 adet olgunlaşmış muz🍌
- 2 tatlı kaşığı bal
- 2 yemek kaşığı kakao
➡️Yapılışı
- Bütün malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar bızztlatıyoruz.⚡⚡
- Servis kuplarımızın içine döküyoruzz.
-Üstünü istediğiniz şekilde süsleyebilirsiniz.🥥
💫Bu karışımdan yaklaşık 3 porsiyon elde edeceksiniz ve tanesi 125 kcal.
💎Afiyet olsunn😋
🍍Başka sağlıklı tarifler için hashtage buyrun😊#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
😍😍👉👉@dytdenizgungoroglu - 🌞Günaydın Canlarr🌞 Sizlerle yine yapımı aşırı kolay, kısa sürede pişmeden hazır olan harika bir tarif hazırladııım.😋🌼 🍀İster ara öğünlerde⏰ister misafirlerinizle💁‍♂️💁‍♀️ isterseniz de tatlı krizlerinizde tüketebileceğiz lezzetli mi lezzetli bir tarif🍮🍭 Hadi başlayalımm💃 Pişmeyen Puding🍫 ➡️Malzemeler - 1 adet olgun avokado🥑 - 1 adet olgunlaşmış muz🍌 - 2 tatlı kaşığı bal - 2 yemek kaşığı kakao ➡️Yapılışı - Bütün malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar bızztlatıyoruz.⚡⚡ - Servis kuplarımızın içine döküyoruzz. -Üstünü istediğiniz şekilde süsleyebilirsiniz.🥥 💫Bu karışımdan yaklaşık 3 porsiyon elde edeceksiniz ve tanesi 125 kcal. 💎Afiyet olsunn😋 🍍Başka sağlıklı tarifler için hashtage buyrun😊#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Soslu salataları çok sevenler buraya... 👉👉@diyetisyenbusralay
🙌🏻 Bu tarife bayılacaksınız. 😍 Üstelik besleyi değeri çok yüksek, bol lifli, iyi antioksidan ve alkali. 
Fesleğen soslu nohutlu salata 🥗 
3 su bardağı haşlanmış nohut 
2 büyük boy közlenmiş kırmızı biber 
6 adet döküm tavada yağsız közlenmiş çeri domates 
7-8 adet döküm tavada yağsız közlenmiş kuşkonmaz 
Sumak 
Sosu için 💚
10-12 yaprak fesleğen 
Yarım olgun avokado 
3 diş yerli sarımsak 
Tuz 
Karabiber 
Limon
2 yemek kaşığı sızma zeytinyağ 
Yapılışı: 
Bütün malzemeleri doğrayın. Sos malzemelerini rondoda çekip doğradığınız malzemeler ile karıştırın. Afiyet olsun. 💛😋
Yorumlarınızı bekleriz. 🤗
Tarif 2-3 kişilik. 👍🏻#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Soslu salataları çok sevenler buraya... 👉👉@diyetisyenbusralay 🙌🏻 Bu tarife bayılacaksınız. 😍 Üstelik besleyi değeri çok yüksek, bol lifli, iyi antioksidan ve alkali. Fesleğen soslu nohutlu salata 🥗 3 su bardağı haşlanmış nohut 2 büyük boy közlenmiş kırmızı biber 6 adet döküm tavada yağsız közlenmiş çeri domates 7-8 adet döküm tavada yağsız közlenmiş kuşkonmaz Sumak Sosu için 💚 10-12 yaprak fesleğen Yarım olgun avokado 3 diş yerli sarımsak Tuz Karabiber Limon 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağ Yapılışı: Bütün malzemeleri doğrayın. Sos malzemelerini rondoda çekip doğradığınız malzemeler ile karıştırın. Afiyet olsun. 💛😋 Yorumlarınızı bekleriz. 🤗 Tarif 2-3 kişilik. 👍🏻#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Akşam yemeği 🥘 🍴
.
Fırında köfte sebzeler 🥩🌶 🍅
1 kase bulgurlu pirinçli yoğurt çorbası 🍲 (2-3 kepçe)
Yoğurtlu mor lahana
2 yemek kaşığı ev yoğurdu 🥣 + 2 yemek kaşığı daha yedim 😍
.
#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Akşam yemeği 🥘 🍴 . Fırında köfte sebzeler 🥩🌶 🍅 1 kase bulgurlu pirinçli yoğurt çorbası 🍲 (2-3 kepçe) Yoğurtlu mor lahana 2 yemek kaşığı ev yoğurdu 🥣 + 2 yemek kaşığı daha yedim 😍 . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
Bu sezon atıştırmalıklarınız bir tık daha havalı olsun!  #onedio  #onediocom #onedioyemek
Elmalı Atıştırmalık Tarifi:
4 adet elma, dilimlenip çekirdekleri çıkartılmış.

3 YK fıstık ezmesi

3 YK yulaf

2 YK çikolata sosu

Elmaları dörde bölün. Üzerlerine fıstık ezmesi sürüp yulafları serpin. Çikolata sosu gezdirerek buzdolabında 1 saat beklettikten sonra servis edin. -  @onedioyemek #diyet #diyetisyen #diyetteyiz  #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Bu sezon atıştırmalıklarınız bir tık daha havalı olsun! #onedio  #onediocom  #onedioyemek  Elmalı Atıştırmalık Tarifi: 4 adet elma, dilimlenip çekirdekleri çıkartılmış. 3 YK fıstık ezmesi 3 YK yulaf 2 YK çikolata sosu Elmaları dörde bölün. Üzerlerine fıstık ezmesi sürüp yulafları serpin. Çikolata sosu gezdirerek buzdolabında 1 saat beklettikten sonra servis edin. - @onedioyemek #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Gunaydin canlar😍🙏
👉👉@diyetisyenmelda -  Şüphesiz yazın en sevilen kahveleri buzlu kahveler.. ☕️
🤩 Hadi o zaman kendi buzlu lattemizi kendimiz yapalım!
🍹KAKULELİ ICE LATTE☕️
📌 1 su bardağı light süt
📌 1 shot espresso
📌 1/2 çay kaşığı dövülmüş kakule
📌 Buz
YAPILIŞI:
👉🏻 Kahveyi servis edeceğimiz bardağımızı buzla dolduruyoruz. İçine soğuk sütü ekliyoruz. 👉🏻 Espressoyu hazırlayıp, dövülmüş kakule ile karıştırıyoruz. Ardından buzlu süte ekliyoruz.
👉🏻 Daha yoğun bir aroma istiyorsanız, kahve miktarını arttırabilirsiniz.
😋 Afiyet olsun!
📸: @mutfaktayusufvar
❣️ Tüm içecekntariflerimize ulaşmak için tıkla: #diyetisyenmeldaicecektarifleri
🔖 #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon -#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Gunaydin canlar😍🙏 👉👉@diyetisyenmelda - Şüphesiz yazın en sevilen kahveleri buzlu kahveler.. ☕️ 🤩 Hadi o zaman kendi buzlu lattemizi kendimiz yapalım! 🍹KAKULELİ ICE LATTE☕️ 📌 1 su bardağı light süt 📌 1 shot espresso 📌 1/2 çay kaşığı dövülmüş kakule 📌 Buz YAPILIŞI: 👉🏻 Kahveyi servis edeceğimiz bardağımızı buzla dolduruyoruz. İçine soğuk sütü ekliyoruz. 👉🏻 Espressoyu hazırlayıp, dövülmüş kakule ile karıştırıyoruz. Ardından buzlu süte ekliyoruz. 👉🏻 Daha yoğun bir aroma istiyorsanız, kahve miktarını arttırabilirsiniz. 😋 Afiyet olsun! 📸: @mutfaktayusufvar ❣️ Tüm içecekntariflerimize ulaşmak için tıkla: #diyetisyenmeldaicecektarifleri  🔖 #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon  -#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Akşam yemeği 🍴
.
Bugün bol yürüyüşlü geçti ve gün boyu sürekli acıktım 🤤
Akşam yemeği olarak,
Bol zeytinyağlı boncuk ayşe fasulye (tabaktakinden biraz daha fazla yemiş olabilirim 🙊 ve evet suyunu da yedim çünkü baya lezzetli 🤤 olmuştu)
Bir kase (yaklaşık 4-5 yemek kaşığı) ev yoğurdu 🥣
+1 orta boy soğan 🙊 (neden herkes soğan ve sarımsağı kokuyor diye sevmezken ben bu kadar seviyorum 🤪)
.

#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Akşam yemeği 🍴 . Bugün bol yürüyüşlü geçti ve gün boyu sürekli acıktım 🤤 Akşam yemeği olarak, Bol zeytinyağlı boncuk ayşe fasulye (tabaktakinden biraz daha fazla yemiş olabilirim 🙊 ve evet suyunu da yedim çünkü baya lezzetli 🤤 olmuştu) Bir kase (yaklaşık 4-5 yemek kaşığı) ev yoğurdu 🥣 +1 orta boy soğan 🙊 (neden herkes soğan ve sarımsağı kokuyor diye sevmezken ben bu kadar seviyorum 🤪) . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
Yulaflı Cookie🌺🌺
👉👉@dyt.tugceayayuksel -  Kahveler hazırlansın yanına şahane yakışan bir yulaflı cookie tarifi geliyoorr😋
▪3 su bardağı yulaf unu
▪2 adet yumurta
▪1/2 çay bardağı zeytinyağ
▪15 adet ılık suda bekletilmiş hurma
▪1 paket vanilya
▪1 tatlı kaşığı karbonat
▪1 tatlı kaşığı tarçın
▪Bitter damla çikolata
👩‍🍳Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Harcı buzdolabında 1 saat beklettikten sonra şekil verip 180 derece fırında 10-15 dakika pişirin ve afiyetle yiyin😍☕ - #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Yulaflı Cookie🌺🌺 👉👉@dyt.tugceayayuksel - Kahveler hazırlansın yanına şahane yakışan bir yulaflı cookie tarifi geliyoorr😋 ▪3 su bardağı yulaf unu ▪2 adet yumurta ▪1/2 çay bardağı zeytinyağ ▪15 adet ılık suda bekletilmiş hurma ▪1 paket vanilya ▪1 tatlı kaşığı karbonat ▪1 tatlı kaşığı tarçın ▪Bitter damla çikolata 👩‍🍳Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Harcı buzdolabında 1 saat beklettikten sonra şekil verip 180 derece fırında 10-15 dakika pişirin ve afiyetle yiyin😍☕ - #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Haydi kaydetmeye😍❤
.👉👉@happytravelergirl -  İzmir’de biraz abartınca birkaç günü hafif geçirmek istedim 🙈 Tabii ki işe kendime en lezzetlisinden, doyurucu bir salata hazırlayarak başladım 😋
Ton Balıklı Salata
1 kutu ton balığı
1/3 kırmızı lahana
1 adet büyük boy domates
1/2 kırmızı soğan
3 adet sivri biber
1/3 Demet dereotu
3-4 yemek kaşığı sirke 
Tuz
Zeytinyağ
Kırmızı lahanayı doğrayıp sirke ve tuz ile ellerinizle ovalayın. Bütün malzemeleri doğrayıp karıştırın. Denerseniz fotoğrafını göndermeyi unutmayın 😉 Afiyet hafiflik olsun 😌 •
• •
•
•  #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Haydi kaydetmeye😍❤ .👉👉@happytravelergirl - İzmir’de biraz abartınca birkaç günü hafif geçirmek istedim 🙈 Tabii ki işe kendime en lezzetlisinden, doyurucu bir salata hazırlayarak başladım 😋 Ton Balıklı Salata 1 kutu ton balığı 1/3 kırmızı lahana 1 adet büyük boy domates 1/2 kırmızı soğan 3 adet sivri biber 1/3 Demet dereotu 3-4 yemek kaşığı sirke Tuz Zeytinyağ Kırmızı lahanayı doğrayıp sirke ve tuz ile ellerinizle ovalayın. Bütün malzemeleri doğrayıp karıştırın. Denerseniz fotoğrafını göndermeyi unutmayın 😉 Afiyet hafiflik olsun 😌 • • • • • #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Herkese iyi akşamlar diliyorum 🌸 umarım gününüz güzel ve benimki gibi kaçamaksız geçmiştir 🙈 Bugün hiç rafine şeker almadım ve sağlıklı da olsa abartılı bir şekilde beslenmedim 💃🏻 daha ne olsun❤️
Akşam yemeği 🥘 19.30 🕢,
Bir kase mercimek çorbası 🍲 (2.görsel)
Bir tabak ev yoğurdu 🥣(yaklaşık 4-5 yemek kaşığı)
Yoğurtlu mor lahana 🥗
Salça soslu tavuk göğsü 🍗 (yaklaşık 100-120 gram tavuk göğsü)
Bir tane maraş acı biber 🌶
Ve istediğim kadar zeytinyağlı taze fasulye yemeği 🥘
.
#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Herkese iyi akşamlar diliyorum 🌸 umarım gününüz güzel ve benimki gibi kaçamaksız geçmiştir 🙈 Bugün hiç rafine şeker almadım ve sağlıklı da olsa abartılı bir şekilde beslenmedim 💃🏻 daha ne olsun❤️ Akşam yemeği 🥘 19.30 🕢, Bir kase mercimek çorbası 🍲 (2.görsel) Bir tabak ev yoğurdu 🥣(yaklaşık 4-5 yemek kaşığı) Yoğurtlu mor lahana 🥗 Salça soslu tavuk göğsü 🍗 (yaklaşık 100-120 gram tavuk göğsü) Bir tane maraş acı biber 🌶 Ve istediğim kadar zeytinyağlı taze fasulye yemeği 🥘 . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
Hayirli geceler 🤗❤
.
.👉👉@mutfaktayusufvar -  Sevgili @central_fitlife ‘ın 21 gün sürecek olan Sağlıklı Yaşam Kampı için özel geliştirdiğim, bu sürece katılanların tatlı isteğini en sağlıklı yoldan karşılamasına alternatif oluşturacak lif kaynağı şahane bir kek yaptım!🤤
Sizi tüm heyecanımla tarife davet ediyorum!👨🏻‍🍳
—————•—————
MUZLU-CEVİZLİ GLUTENSİZ KEK
🏷 Öğün: Ara Öğün
🔪 Hazırlama Süresi: 15 dakika
⏳ Pişirme Süresi: 45 dakika
🍴 Servis: 12 dilim
💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺19
📣 Kaç kalori: 120 kcal (1 porsiyon)
———•———
📝 Malzemeler
Kuru malzemeler:
⭐️ 2 su bardağı glutensiz yulaf ezmesi
⭐️ Yarım su bardağı Hindistan cevizi şekeri
(Alternatif: 8 adet etli iri hurma)
⭐️ 1 su bardağı iri kıyım ceviz içi
⭐️ 1 paket kabartma tozu
⭐️ 1 tatlı kaşığı zencefil-zerdeçal-tarçın karışımı
Yaş malzemeler:
⭐️ 1 adet olgun muz
⭐️ 2 adet yumurta
⭐️ 4 yemek kaşığı yoğurt
⭐️ 3 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
⭐️ 1 tatlı kaşığı vanilya özü
———•———
▶️ Hazırlanışı
1- Yulaf ezmesini un hâline gelinceye kadar rondodan geçirdim. İçine diğer kuru malzemeleri ekledim, spatula ile karıştırdım.☺️
2- Yaş malzemelerin tümünü rondodan geçirdim. Kuru malzeme karışımına ekledim. Spatula ile birbirine iyice yedirdim.😃
3- Yağlı kâğıt serdiğim 10x25 boyutlarındaki baton kek kalıbıma hamuruma aktardım. Önceden ısıttığım 180 derecelik fırınımda 45 dakika pişirdim.🤤
4- Soğuduktan sonra dilimleyerek servis ettim.😍
#nımnımnımnım!😋
✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Hayirli geceler 🤗❤ . .👉👉@mutfaktayusufvar - Sevgili @central_fitlife ‘ın 21 gün sürecek olan Sağlıklı Yaşam Kampı için özel geliştirdiğim, bu sürece katılanların tatlı isteğini en sağlıklı yoldan karşılamasına alternatif oluşturacak lif kaynağı şahane bir kek yaptım!🤤 Sizi tüm heyecanımla tarife davet ediyorum!👨🏻‍🍳 —————•————— MUZLU-CEVİZLİ GLUTENSİZ KEK 🏷 Öğün: Ara Öğün 🔪 Hazırlama Süresi: 15 dakika ⏳ Pişirme Süresi: 45 dakika 🍴 Servis: 12 dilim 💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺19 📣 Kaç kalori: 120 kcal (1 porsiyon) ———•——— 📝 Malzemeler Kuru malzemeler: ⭐️ 2 su bardağı glutensiz yulaf ezmesi ⭐️ Yarım su bardağı Hindistan cevizi şekeri (Alternatif: 8 adet etli iri hurma) ⭐️ 1 su bardağı iri kıyım ceviz içi ⭐️ 1 paket kabartma tozu ⭐️ 1 tatlı kaşığı zencefil-zerdeçal-tarçın karışımı Yaş malzemeler: ⭐️ 1 adet olgun muz ⭐️ 2 adet yumurta ⭐️ 4 yemek kaşığı yoğurt ⭐️ 3 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ⭐️ 1 tatlı kaşığı vanilya özü ———•——— ▶️ Hazırlanışı 1- Yulaf ezmesini un hâline gelinceye kadar rondodan geçirdim. İçine diğer kuru malzemeleri ekledim, spatula ile karıştırdım.☺️ 2- Yaş malzemelerin tümünü rondodan geçirdim. Kuru malzeme karışımına ekledim. Spatula ile birbirine iyice yedirdim.😃 3- Yağlı kâğıt serdiğim 10x25 boyutlarındaki baton kek kalıbıma hamuruma aktardım. Önceden ısıttığım 180 derecelik fırınımda 45 dakika pişirdim.🤤 4- Soğuduktan sonra dilimleyerek servis ettim.😍 #nımnımnımnım !😋 ✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳#diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Akşam yemeği 19.15 ⌚️
1 kase mercimek çorbası 🍲
Zeytinyağlı taze fasulye
Soğan domates 🍅
Vee tabağın yıldızı palamut 🐟 (aynı şekilde bir parça daha palamut yedim)
🙈
.
#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Akşam yemeği 19.15 ⌚️ 1 kase mercimek çorbası 🍲 Zeytinyağlı taze fasulye Soğan domates 🍅 Vee tabağın yıldızı palamut 🐟 (aynı şekilde bir parça daha palamut yedim) 🙈 . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
Günaydın canlar 😍❤🤗🤗
.
👉👉@happytravelergirl -  Yarın sabah kahvaltıda yemelik, üstelik pişmanlık duymama garantili pankekler 😊😋 Mutlaka deneyin, denettirin 😉 Sonra da fotoğrafını yollamayı unutmayın 🙋‍♀️ 2 yumurta
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 
1 olgunlaşmış muz
4 yemek kaşığı  süt
1 / 2 çay kaşığı kabartma tozu
1 tatlı kaşığı  Hindistan cevizi yağı (veya tereyağ/ zeytinyağ ) 
Yulaf ezmesini rondoda toz haline gelinceye kadar çekin daha sonra içine kabartma tozunu ekleyin. Yumurtaları çırpın. Olgunlaşmış muzu çatal yardımıyla ezip Süt, toz karışım ve yumurtalarla iyice karıştırın. Tavanızı yağladıktan sonra pankekleri kepçe yardımı ile teker teker ters yüz ederek pişirin. Üzerini süsleyin 😋 • •
•
•
•
•
• #cmaksmbg  #feedfeed  #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler  #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Günaydın canlar 😍❤🤗🤗 . 👉👉@happytravelergirl - Yarın sabah kahvaltıda yemelik, üstelik pişmanlık duymama garantili pankekler 😊😋 Mutlaka deneyin, denettirin 😉 Sonra da fotoğrafını yollamayı unutmayın 🙋‍♀️ 2 yumurta 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 olgunlaşmış muz 4 yemek kaşığı süt 1 / 2 çay kaşığı kabartma tozu 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı (veya tereyağ/ zeytinyağ ) Yulaf ezmesini rondoda toz haline gelinceye kadar çekin daha sonra içine kabartma tozunu ekleyin. Yumurtaları çırpın. Olgunlaşmış muzu çatal yardımıyla ezip Süt, toz karışım ve yumurtalarla iyice karıştırın. Tavanızı yağladıktan sonra pankekleri kepçe yardımı ile teker teker ters yüz ederek pişirin. Üzerini süsleyin 😋 • • • • • • • #cmaksmbg  #feedfeed  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
@acikangurme with @mutfaktakidiyetisyen ・・・
😋😋
👉👉Şimdiii güzel ve doygunluk garantili bir ara öğünle karşınıdayım! 💥💥💥 Chia Tohumu jelleştiğinden, doygunluk hissini sağlamada oldukça etkili ve benim diyet listelerimde bolca kullandığım bir süper besin 🖤 İhtiyacınız olanlar çok basit 💥 2 yemek kaşığı Chia Tohumu ✨ 500 ml su ✨ Yarım limon ✨ 10 dal nane ✨ İsteğe göre 6-7 adet böğürtlen veya frambuaz veya yaban mersini (antioksidan nitelikte kırmızı meyveler) ✨ Hepsini benim gibi karıştırın ve 3 saat buzdolabında Chia’ların şişmesi için bekletin ❄️ Ara öğününüzde tüketmeniz için harika bir alternatif 🌟🌟🌟 - #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
@acikangurme with @mutfaktakidiyetisyen ・・・ 😋😋 👉👉Şimdiii güzel ve doygunluk garantili bir ara öğünle karşınıdayım! 💥💥💥 Chia Tohumu jelleştiğinden, doygunluk hissini sağlamada oldukça etkili ve benim diyet listelerimde bolca kullandığım bir süper besin 🖤 İhtiyacınız olanlar çok basit 💥 2 yemek kaşığı Chia Tohumu ✨ 500 ml su ✨ Yarım limon ✨ 10 dal nane ✨ İsteğe göre 6-7 adet böğürtlen veya frambuaz veya yaban mersini (antioksidan nitelikte kırmızı meyveler) ✨ Hepsini benim gibi karıştırın ve 3 saat buzdolabında Chia’ların şişmesi için bekletin ❄️ Ara öğününüzde tüketmeniz için harika bir alternatif 🌟🌟🌟 - #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Herkese iyi akşamlar 🌆 diliyorum ❤️
.
Bugün günüm bol bol booool karbonhidratlı geçti. Sabah iki dilim ekmek 🍞 yediğim için aslında günün geri kalanını biraz daha az karbonhidratlı geçirmeliydim yani normalde öyle yapmaya çalışıyordum ama bugün öyle olmadı. Kahvaltıdan sonra şu bildiğimiz annelerimizin anneannelerimizin gittiği altın gününe gittim 😍 Belki hepiniz sevmezsiniz ama ben böyle günlere bayılırım 🤩 ve gün sahibi yakınımız ise değmeyin keyfime 🙊 gün süt annemdeydi ve herşeyden deli gibi yedim 🙈
ıspanaklı gül böreğinden 5 tane,
Peynirli gül böreğinden 2 tane,
2 kase patatesli salata 🥗
15-16 tane zeytinyağlı yaprak sarma 🍁
Kıymalı poğaça bir tane yedim 🤤
.
En son görselde gördüğünüz protein sütü de 18.50 gibi hüplettim ve günü protein sütle kapamış oldum 💜
.
#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Herkese iyi akşamlar 🌆 diliyorum ❤️ . Bugün günüm bol bol booool karbonhidratlı geçti. Sabah iki dilim ekmek 🍞 yediğim için aslında günün geri kalanını biraz daha az karbonhidratlı geçirmeliydim yani normalde öyle yapmaya çalışıyordum ama bugün öyle olmadı. Kahvaltıdan sonra şu bildiğimiz annelerimizin anneannelerimizin gittiği altın gününe gittim 😍 Belki hepiniz sevmezsiniz ama ben böyle günlere bayılırım 🤩 ve gün sahibi yakınımız ise değmeyin keyfime 🙊 gün süt annemdeydi ve herşeyden deli gibi yedim 🙈 ıspanaklı gül böreğinden 5 tane, Peynirli gül böreğinden 2 tane, 2 kase patatesli salata 🥗 15-16 tane zeytinyağlı yaprak sarma 🍁 Kıymalı poğaça bir tane yedim 🤤 . En son görselde gördüğünüz protein sütü de 18.50 gibi hüplettim ve günü protein sütle kapamış oldum 💜 . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
😋😋
👉👉@mutfaktakidiyetisyen -  Şimdiii güzel ve doygunluk garantili bir ara öğünle karşınıdayım! 💥💥💥 Chia Tohumu jelleştiğinden, doygunluk hissini sağlamada oldukça etkili ve benim diyet listelerimde bolca kullandığım bir süper besin 🖤 İhtiyacınız olanlar çok basit 💥 2 yemek kaşığı @yaylabakliyat Chia Tohumu ✨ 500 ml su ✨ Yarım limon ✨ 10 dal nane ✨ İsteğe göre 6-7 adet böğürtlen veya frambuaz veya yaban mersini (antioksidan nitelikte kırmızı meyveler) ✨ Hepsini benim gibi karıştırın ve 3 saat buzdolabında Chia’ların şişmesi için bekletin ❄️ Ara öğününüzde tüketmeniz için harika bir alternatif 🌟🌟🌟 - #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
😋😋 👉👉@mutfaktakidiyetisyen - Şimdiii güzel ve doygunluk garantili bir ara öğünle karşınıdayım! 💥💥💥 Chia Tohumu jelleştiğinden, doygunluk hissini sağlamada oldukça etkili ve benim diyet listelerimde bolca kullandığım bir süper besin 🖤 İhtiyacınız olanlar çok basit 💥 2 yemek kaşığı @yaylabakliyat Chia Tohumu ✨ 500 ml su ✨ Yarım limon ✨ 10 dal nane ✨ İsteğe göre 6-7 adet böğürtlen veya frambuaz veya yaban mersini (antioksidan nitelikte kırmızı meyveler) ✨ Hepsini benim gibi karıştırın ve 3 saat buzdolabında Chia’ların şişmesi için bekletin ❄️ Ara öğününüzde tüketmeniz için harika bir alternatif 🌟🌟🌟 - #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
MÜRDÜM ERİKLİ RAW CHEESECAKE😍
👉@mutfaktayusufvar -  Mevsimin en taze meyvesi ile şahane bir cheesecake geliştirdim!🤜🏻💥🤛🏻
Yumurta ve un kullanmadım, üstelik pişirmedim de! Tadı mı? Enfes oldu..🤤
Sizi heyecanla tarife davet ediyorum!👨🏻‍🍳
—————•—————
MÜRDÜM ERİKLİ RAW CHEESECAKE
🏷 Öğün: Ara Öğün
🔪 Hazırlama Süresi: 10 dakika
⏳ Hazır Olma Süresi: 2 saat
🍴 Servis: 4 porsiyon
💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺10
📣 Kaç kalori: 165 kcal (1 porsiyon)
———•———
📝 Malzemeler
Alt kat:
⭐️ 1/2 su bardağı çiğ fındık içi
(Alternatif: Badem, ceviz, kaju)
⭐️ 4 adet etli iri hurma
Üst kat:
⭐️ 4 tepeleme yemek kaşığı labne peyniri
⭐️ 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
⭐️ 1 yemek kaşığı doğal bal
⭐️ 1 adet iri mürdüm eriği
———•———
▶️ Hazırlanışı
1- Hurmaların çekirdeklerini çıkardım, çiğ fındık içi ile rondodan geçirdim.☺️
2- Muffin kalıbımın tabanına birer yemek kaşığı ekledim, ellerimle bastırarak yerleştirdim.🙊
3- Labne peynirini, Hindistan cevizi yağını, balı ve çekirdeğini çıkardığım mürdüm eriğini de pürüzsüz oluncaya kadar blenderdan geçirdim. Muffin kalıplarıma eşit şekilde yaydım.😸
4- Üzerine birer ince dilim mürdüm eriği koydum. Derin dondurucuda 2 saat dinlendirdikten sonra servis ettim.😍
#nımnımnımnım!😋
✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳
#mutfaktayusufvar #healthy #cheesecake #fit #nobake #noeggs #raw - #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar 
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
MÜRDÜM ERİKLİ RAW CHEESECAKE😍 👉@mutfaktayusufvar - Mevsimin en taze meyvesi ile şahane bir cheesecake geliştirdim!🤜🏻💥🤛🏻 Yumurta ve un kullanmadım, üstelik pişirmedim de! Tadı mı? Enfes oldu..🤤 Sizi heyecanla tarife davet ediyorum!👨🏻‍🍳 —————•————— MÜRDÜM ERİKLİ RAW CHEESECAKE 🏷 Öğün: Ara Öğün 🔪 Hazırlama Süresi: 10 dakika ⏳ Hazır Olma Süresi: 2 saat 🍴 Servis: 4 porsiyon 💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺10 📣 Kaç kalori: 165 kcal (1 porsiyon) ———•——— 📝 Malzemeler Alt kat: ⭐️ 1/2 su bardağı çiğ fındık içi (Alternatif: Badem, ceviz, kaju) ⭐️ 4 adet etli iri hurma Üst kat: ⭐️ 4 tepeleme yemek kaşığı labne peyniri ⭐️ 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ⭐️ 1 yemek kaşığı doğal bal ⭐️ 1 adet iri mürdüm eriği ———•——— ▶️ Hazırlanışı 1- Hurmaların çekirdeklerini çıkardım, çiğ fındık içi ile rondodan geçirdim.☺️ 2- Muffin kalıbımın tabanına birer yemek kaşığı ekledim, ellerimle bastırarak yerleştirdim.🙊 3- Labne peynirini, Hindistan cevizi yağını, balı ve çekirdeğini çıkardığım mürdüm eriğini de pürüzsüz oluncaya kadar blenderdan geçirdim. Muffin kalıplarıma eşit şekilde yaydım.😸 4- Üzerine birer ince dilim mürdüm eriği koydum. Derin dondurucuda 2 saat dinlendirdikten sonra servis ettim.😍 #nımnımnımnım !😋 ✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳 #mutfaktayusufvar  #healthy  #cheesecake  #fit  #nobake  #noeggs  #raw  - #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Kahvaltımsı akşam yemeği 19.00 🕖
.
Resmen güne öğlen başlayınca, ne akşam yemeği yapmaya vaktim oldu, ne de canım akşam yemeği yapmak istedi 😶
.
Hal böyle olunca akşam yemeğim böyle oldu. Bu akşam yemeğini anasayfasında görenler sanırım kahvaltı sanıcaklar 😂 ama olsun 😂
Akşam yemeğinde,
1 dilim @unolezzetleri karabuğdaylı 🌾 çavdar unlu ekmek 🍞
1 kase ev yoğurdu 🥣
1 küçük muz 🍌
1 rafadan köy yumurtası 🥚
1,5 yemek kaşığı lor peyniri 🧀
Domates 🍅 salatalık 🥒 yedim.
.
#dinnertime #nutrition #diyetisyenmeldachallenge #healthy #healthylife #healthylifestyle #diet #dieting #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi #yum #lunch #dinner #delicious #yummy #sağlık #vegan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kalori #snack #kiloverme #zayıflama #fit #fitmotivation #motivation #motivasyon
Kahvaltımsı akşam yemeği 19.00 🕖 . Resmen güne öğlen başlayınca, ne akşam yemeği yapmaya vaktim oldu, ne de canım akşam yemeği yapmak istedi 😶 . Hal böyle olunca akşam yemeğim böyle oldu. Bu akşam yemeğini anasayfasında görenler sanırım kahvaltı sanıcaklar 😂 ama olsun 😂 Akşam yemeğinde, 1 dilim @unolezzetleri karabuğdaylı 🌾 çavdar unlu ekmek 🍞 1 kase ev yoğurdu 🥣 1 küçük muz 🍌 1 rafadan köy yumurtası 🥚 1,5 yemek kaşığı lor peyniri 🧀 Domates 🍅 salatalık 🥒 yedim. . #dinnertime  #nutrition  #diyetisyenmeldachallenge  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #diet  #dieting  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #yum  #lunch  #dinner  #delicious  #yummy  #sağlık  #vegan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #kalori  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #fitmotivation  #motivation  #motivasyon 
Herkese iyi geceler 😴 🌙 diliyorum
.
Bu hafta ilk iki günü rafine şeker almadan güzel bir şekilde atlatsamda bugün yine kendimden geçtim 😂😂
Kısaca size bugünü ve yediklerimi anlatmam gerekirse,
Sabah 11 🕚 gibi 1.görsel de gördüğünüz tabakla kahvaltı ettim
. 2 dilim @unolezzetleri karabuğdaylı çavdar unlu ekmek arasına bolca lor peyniri domates koyarak yaptığım tost 🥪
. 2 tam 1 beyaz köy yumurtası ile yapmaya çalıştığım omlet 🍳
. Peynir 🧀
. Zeytin 🕊 ve bolca yeşillik (domates 🍅 salatalık 🥒) şeklindeydi.
Sonra 12 gibi bir mor erik 2 tam ceviz yedim. 12.30 da bir küçük boy ham muz 🍌 bana yol arkadaşı oldu ve amcamlara gittim.
Saat 2 🕑 gibi (2.görsel) amcamlarda tekrar kahvaltımsı bir şeyler oldu ve ben bolca et 🥩 kavurma, peynir 🧀, haşhaşlı yedim
Akşam yemeğine kadar aralarda hep hurma 🍯 atıştırdım 😍
.
Saat yedi 🕖 gibi amcamı şehirlerarası otobüs terminalinden aldık. Amcamı inanılmaz özlemişim ❤️
Akşam yemeği 21.00 ⌚️,
1 kase mercimek çorbası 🍲
Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı 🍛
Barbunya fasulye
Fırında köfte 🥩 patates 🥔
Veeeee tel kadayıflı cevizli şerbetli tatlı 🥞 (inanması güç ama tamı tamına 7 dilim yedim. Hikayemde paylaştığım tabağın tamamını ben yedim. 2 tanesini yemekten önce 1 tanesini yemeği yerken 3 tanesini yemekten sonra ve kalan 1 tanesini de çay ile mideye indirdim. Oh sefam olsun ne de güzel yedim 😂)
Amcam için özel yapılmış yaş pasta 🍰 (beni bilen bilir aslında hiç yaş pasta sevmem ama onu da yedim hem de bir değil iki dilim 🙊)
.
Az önce anca eve geldik. Dün yaparken onca uykusuz kaldığım dondurmayı 🍨 denemesem olmazdı tabiki. Ben de hemen bir kase dondurma koydum kendime ve üzerine de bir buçuk yemek kaşığı tahin döküp yedim (son görsel)
En kısa zamanda bu dondurmanın rafine şekersiz olanını da yapmayı deneyeceğim inşallah 🌸
.
Cidden hepsini okuyan varsa çok teşekkür ederim. Burası benim günlüğüm gibi. Anlatmayı seviyorum. Hepinize tekrardan iyi geceler diliyorum. Kendinizi mutlu etmeyi unutmayın 🌝
.
Herkese iyi geceler 😴 🌙 diliyorum . Bu hafta ilk iki günü rafine şeker almadan güzel bir şekilde atlatsamda bugün yine kendimden geçtim 😂😂 Kısaca size bugünü ve yediklerimi anlatmam gerekirse, Sabah 11 🕚 gibi 1.görsel de gördüğünüz tabakla kahvaltı ettim . 2 dilim @unolezzetleri karabuğdaylı çavdar unlu ekmek arasına bolca lor peyniri domates koyarak yaptığım tost 🥪 . 2 tam 1 beyaz köy yumurtası ile yapmaya çalıştığım omlet 🍳 . Peynir 🧀 . Zeytin 🕊 ve bolca yeşillik (domates 🍅 salatalık 🥒) şeklindeydi. Sonra 12 gibi bir mor erik 2 tam ceviz yedim. 12.30 da bir küçük boy ham muz 🍌 bana yol arkadaşı oldu ve amcamlara gittim. Saat 2 🕑 gibi (2.görsel) amcamlarda tekrar kahvaltımsı bir şeyler oldu ve ben bolca et 🥩 kavurma, peynir 🧀, haşhaşlı yedim Akşam yemeğine kadar aralarda hep hurma 🍯 atıştırdım 😍 . Saat yedi 🕖 gibi amcamı şehirlerarası otobüs terminalinden aldık. Amcamı inanılmaz özlemişim ❤️ Akşam yemeği 21.00 ⌚️, 1 kase mercimek çorbası 🍲 Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı 🍛 Barbunya fasulye Fırında köfte 🥩 patates 🥔 Veeeee tel kadayıflı cevizli şerbetli tatlı 🥞 (inanması güç ama tamı tamına 7 dilim yedim. Hikayemde paylaştığım tabağın tamamını ben yedim. 2 tanesini yemekten önce 1 tanesini yemeği yerken 3 tanesini yemekten sonra ve kalan 1 tanesini de çay ile mideye indirdim. Oh sefam olsun ne de güzel yedim 😂) Amcam için özel yapılmış yaş pasta 🍰 (beni bilen bilir aslında hiç yaş pasta sevmem ama onu da yedim hem de bir değil iki dilim 🙊) . Az önce anca eve geldik. Dün yaparken onca uykusuz kaldığım dondurmayı 🍨 denemesem olmazdı tabiki. Ben de hemen bir kase dondurma koydum kendime ve üzerine de bir buçuk yemek kaşığı tahin döküp yedim (son görsel) En kısa zamanda bu dondurmanın rafine şekersiz olanını da yapmayı deneyeceğim inşallah 🌸 . Cidden hepsini okuyan varsa çok teşekkür ederim. Burası benim günlüğüm gibi. Anlatmayı seviyorum. Hepinize tekrardan iyi geceler diliyorum. Kendinizi mutlu etmeyi unutmayın 🌝 .
Gece 10.30 da hamburger yedim kahvaltisi 👻 7-8 adet dondurulmus bogurtlen ve 3 tepeleme yk yogurt blendardan bizzztlatiyoruz + bir avuc yulaf+chia tohumu+keten tohumu+tat versin diye sekersiz visne receli 💕
#sekersizbeslenme #sekersiz21gun #acaibowl #fittarifler #kahvalti #diyet #kiloverme #kilokoruma #diyetisyenmeldachallenge #saglikliyasam #sagliklibeslenme #losingweight #saglik #healthyfood #healthyrecipes #healthy #diyethesabi
Günaydın canlar 💜inşallah hepimiz için güzel bir gün olur🌺🌺
.👉👉@dytdenizgungoroglu -  Herkese merhaba 👋😊
Hurmalı tariflerden çok güzel geri dönüşler alınca hazır bayram da iyice yaklaşmışken arşivimden bir tarifi daha sizlerle paylaşmak istedim. 🤗 İşte hurmalı rulo pasta🤸
➡Malzemeler
1.5 su bardağı badem
1/2 su bardağı ceviz
1.5 su bardağı çekirdeksiz hurma
1 çay kaşığı vanilya
1/4 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı su
3 yemek kaşığı tarçın
➡Yapılışı
Badem ve cevizi robottan geçirin.
Daha sonra üstüne hurma, vanilya ve tuz ekleyip tekrar robottan çekin.
1 yemek kaşığı su ekleyip karıştırın.
Elde ettiğiniz hamurun yarısını yağlı kağıdın üzerinde dikdörtgen şekilde yayın.
Daha sonra kalan hamura tarçın ekleyip tekrar karıştırın.
Tarçın eklediğiniz hamuru yağlı kağıda serdiğiniz hamurun üzerinde yayın.
Son olarak yağlı kağıt yardımıyla pastanızı rulo şeklinde sarın.
1 saat buzlukta bekletip tüketebilirsiniz. 🎈🎈
↪Yaklaşık 10 adet orta kalınlıkta dilim elde edeceksiniz.😍
↪1 orta kalınlıkta dilim yaklaşık 69 kcal😋 - #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Günaydın canlar 💜inşallah hepimiz için güzel bir gün olur🌺🌺 .👉👉@dytdenizgungoroglu - Herkese merhaba 👋😊 Hurmalı tariflerden çok güzel geri dönüşler alınca hazır bayram da iyice yaklaşmışken arşivimden bir tarifi daha sizlerle paylaşmak istedim. 🤗 İşte hurmalı rulo pasta🤸 ➡Malzemeler 1.5 su bardağı badem 1/2 su bardağı ceviz 1.5 su bardağı çekirdeksiz hurma 1 çay kaşığı vanilya 1/4 çay kaşığı tuz 1 yemek kaşığı su 3 yemek kaşığı tarçın ➡Yapılışı Badem ve cevizi robottan geçirin. Daha sonra üstüne hurma, vanilya ve tuz ekleyip tekrar robottan çekin. 1 yemek kaşığı su ekleyip karıştırın. Elde ettiğiniz hamurun yarısını yağlı kağıdın üzerinde dikdörtgen şekilde yayın. Daha sonra kalan hamura tarçın ekleyip tekrar karıştırın. Tarçın eklediğiniz hamuru yağlı kağıda serdiğiniz hamurun üzerinde yayın. Son olarak yağlı kağıt yardımıyla pastanızı rulo şeklinde sarın. 1 saat buzlukta bekletip tüketebilirsiniz. 🎈🎈 ↪Yaklaşık 10 adet orta kalınlıkta dilim elde edeceksiniz.😍 ↪1 orta kalınlıkta dilim yaklaşık 69 kcal😋 - #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Kaydetmeyi unutmayın derim💜💜🤗
.👉👉@wasquare -  Hafta sonu geldi diye unuttum sanmayın😎 Hava iyice ısınmışken günesten aldıgım sapsarı💛 enerjiyi iceceklere yolluyorum💪 1 su bardağı hindistan cevizi sütü🌰 (alpro markasının tüm marketlerde mevcut bulamayanlar icin light süt kullanılabilir)🥛1/2 muz🍌 1 dilim ananas🍍 1 Yemek kaşığı chia tohumu🎉 1 çay kaşığı zerdeçal🍠 blenderize ediyoruz🍹 Ikindi ara öğünü veya kahvaltı yerine kullanılabilir💕 Diger ana öğünler icin yetersiz enerji olacaktır👩‍🎤 Hamile ve emziren anneler baharatları çıkararak kullanabilir👭 ve mucize beklemek yerine hareket etmeyi ve bol su icmeyi ihmal etmiyoruz🤗  #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #diyetisyenmelda #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #dytesinaydin
#diyetisyenmeldatatlitarifleri
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler #diyetisyenmeldachallenge #diyetisyenmelda
Kaydetmeyi unutmayın derim💜💜🤗 .👉👉@wasquare - Hafta sonu geldi diye unuttum sanmayın😎 Hava iyice ısınmışken günesten aldıgım sapsarı💛 enerjiyi iceceklere yolluyorum💪 1 su bardağı hindistan cevizi sütü🌰 (alpro markasının tüm marketlerde mevcut bulamayanlar icin light süt kullanılabilir)🥛1/2 muz🍌 1 dilim ananas🍍 1 Yemek kaşığı chia tohumu🎉 1 çay kaşığı zerdeçal🍠 blenderize ediyoruz🍹 Ikindi ara öğünü veya kahvaltı yerine kullanılabilir💕 Diger ana öğünler icin yetersiz enerji olacaktır👩‍🎤 Hamile ve emziren anneler baharatları çıkararak kullanabilir👭 ve mucize beklemek yerine hareket etmeyi ve bol su icmeyi ihmal etmiyoruz🤗 #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyettarifler  #motivasyon #nocarne  #nomeat  #nocarnelifestyle  #diyetisyenmelda  #yagyakici  #istanbul  #kahvalti  #detoks   #tarifler  #fittarif  #kabak  #hurmatoplari  #atıştırmalıklar  #atistirmaliklar  #atistirmalik  #araöğün  #araögün  #araöğünseverdiyetisyen  #sağlıklıtarifler  #sagliklitarifler  #dytesinaydin  #diyetisyenmeldatatlitarifleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyettarifler  #diyetisyenmeldachallenge  #diyetisyenmelda 
Neden Ceviz ❓❓
*Öncelikle kalp dostu olarak bilinen Akdeniz diyetinde bulunur.
*Ceviz tüketimi bilişsel performansı artırır.
*Kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltır.
*Günlük tüketilen ceviz Tip2 diyabet riskini azaltır.
*LDL kolestorolü düşürdüğü kanıtlanmıştır.
*Omega 3 (ALA) içeriği zengindir.
*Görünümünden de anlaşıldığı gibi bilişsel performansa 🧠olumlu etki gösterir.
✔️✔️Porsiyon kontrolüne dikkat edilerek tüketilmelidir.
Neden Ceviz ❓❓ *Öncelikle kalp dostu olarak bilinen Akdeniz diyetinde bulunur. *Ceviz tüketimi bilişsel performansı artırır. *Kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltır. *Günlük tüketilen ceviz Tip2 diyabet riskini azaltır. *LDL kolestorolü düşürdüğü kanıtlanmıştır. *Omega 3 (ALA) içeriği zengindir. *Görünümünden de anlaşıldığı gibi bilişsel performansa 🧠olumlu etki gösterir. ✔️✔️Porsiyon kontrolüne dikkat edilerek tüketilmelidir.
Güne harikalar yaratarak başlamanın hissi bambaşka 🤩
💥sade quark protein +3-4 yemek kaşığı yulaf kompleks karbonhidrat+ 6-7 adet fındık ile sağlıklı yağ değişimi kahvaltıda kullanılmış olur 👊🏻🌰🌰Fındık porsiyonunu artırırsanız  denge kurmak çok önemli ne yediğinizi bilin ve ona göre öğle- akşam yemeklerinde yağ değişiminden eksiltmeler yapın ✌🏻🤩Dolaptan çıkarılan vişneler ise günün kurtarıcısı içerisindeki bol antioksidan sayesinde hem vitaminler depolanır hem de cilt güzelliğine bomba gibi fayda sağlanır 💕🌺
Güne harikalar yaratarak başlamanın hissi bambaşka 🤩 💥sade quark protein +3-4 yemek kaşığı yulaf kompleks karbonhidrat+ 6-7 adet fındık ile sağlıklı yağ değişimi kahvaltıda kullanılmış olur 👊🏻🌰🌰Fındık porsiyonunu artırırsanız denge kurmak çok önemli ne yediğinizi bilin ve ona göre öğle- akşam yemeklerinde yağ değişiminden eksiltmeler yapın ✌🏻🤩Dolaptan çıkarılan vişneler ise günün kurtarıcısı içerisindeki bol antioksidan sayesinde hem vitaminler depolanır hem de cilt güzelliğine bomba gibi fayda sağlanır 💕🌺
Bu haftayı da ortaladık zaman su gibi geçiyor diyorlar ya gerçekten de öyle 🤗Bu arada havalar iyice ısınmışken soğuk ve ferah bir şeyler mi istiyorsun💁🏼‍♀️
*Biraz nane
*Yarım salatalık
*İki avuç maydanoz
*Taze zencefil
*Yarım limon suyu
*Tansiyon düşüklüğü yaşadığım için ben 1 şişe maden suyu kullandım dilerseniz soğuk su da tercih edebilirsiniz. ➰Hepsini blendera atıp pürüssüz olana kadar çektirmeyi ihmal etmedim🌿🌱
➰Elma ,ıspanak,ananas tercih ederseniz ekleyebilirsiniz. ⭐️💚Ferah ve rahat bir gün diliyorum#longhappylives🍋
Bu haftayı da ortaladık zaman su gibi geçiyor diyorlar ya gerçekten de öyle 🤗Bu arada havalar iyice ısınmışken soğuk ve ferah bir şeyler mi istiyorsun💁🏼‍♀️ *Biraz nane *Yarım salatalık *İki avuç maydanoz *Taze zencefil *Yarım limon suyu *Tansiyon düşüklüğü yaşadığım için ben 1 şişe maden suyu kullandım dilerseniz soğuk su da tercih edebilirsiniz. ➰Hepsini blendera atıp pürüssüz olana kadar çektirmeyi ihmal etmedim🌿🌱 ➰Elma ,ıspanak,ananas tercih ederseniz ekleyebilirsiniz. ⭐️💚Ferah ve rahat bir gün diliyorum#longhappylives 🍋