an online Instagram web viewer

#diyetisyenimneyerneicer medias

Photos

Dün yaptığımız şekersiz fıstık ezmesini değerlendirmeye başladık 🤩
🔹1 yumurta
🔹15 hurma 🔹1 tk Hindistan cevizi yağı 🔹2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
🔹1 su bardağı yulaf ezmesi
🔹3 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu
🔹10 adet çiğ badem(iri parçalanmış)
🔹1 paket kabartma tozu
Yumurtayı çırpıp hurma püresi ve yağı ekleyin çırpın. Tüm malzemeleri karıştırın. Kaşık yardımıyla porsiyonlayın. Biz 30 kurabiye çıkardık. 
1 tanesi yaklaşık 40 kalori 🙈 
#cekmekoyzayifliyor #çekmeköydiyetisyen #cekmekoydiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenbetulceylan #diyetisyenbetülceylan #dytbetulceylan #dytsenakondak #diyetisyensenakondak #diyetteyim #saglik #health #fitness #detoks #juice #sancaktepediyetisyen
Dün yaptığımız şekersiz fıstık ezmesini değerlendirmeye başladık 🤩 🔹1 yumurta 🔹15 hurma 🔹1 tk Hindistan cevizi yağı 🔹2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 🔹1 su bardağı yulaf ezmesi 🔹3 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu 🔹10 adet çiğ badem(iri parçalanmış) 🔹1 paket kabartma tozu Yumurtayı çırpıp hurma püresi ve yağı ekleyin çırpın. Tüm malzemeleri karıştırın. Kaşık yardımıyla porsiyonlayın. Biz 30 kurabiye çıkardık. 1 tanesi yaklaşık 40 kalori 🙈 #cekmekoyzayifliyor  #çekmeköydiyetisyen  #cekmekoydiyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenbetulceylan  #diyetisyenbetülceylan  #dytbetulceylan  #dytsenakondak  #diyetisyensenakondak  #diyetteyim  #saglik  #health  #fitness  #detoks  #juice  #sancaktepediyetisyen 
Mutlu doyduğum günlerden birisi daha 😅😍
.
✔️3 köfte (90gr) + salata (yağsız) + söğüş domates + 200 ml ayran 🤩🤩 ✅334 kcal ❣️
.
Kırmızı etle aramız nasıl❓
Neden kırmızı et tüketmeliyiz❓
.
👇🏻
🔹İyi kalite hayvansal proteindir; 30 gr kırmızı ette 6 gr protein bulunur. 🔹Damar kalitesini arttıran, hafızayı güçlendiren ve sinir sistemini koruyan B12 vitaminini bol miktarda bulundurur✅ 🔹Eksikliğinde halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, uyku hali gibi bir sürü problemle karşılaştığımız DEMİR mineralinin en iyi kaynağı kırmızı ettir ✅
______________________________
🚫Fazla tüketimi❓ ⛔️Kırmızı et yüksek miktarda doymuş yağ asitleri ve kolesterole sahiptir. ⛔️Fazla tüketimi, aşırı kilo alımı, kolesterol yüksekliği, ürik asit yüksekliği, tansiyon yüksekliği, kalp ve damar hastalıklarına da yol açabilir ‼️
.
Haftada 2-3 gün tüketimi sağlıklı bireyler için uygundur ✅
.
Dipnot‼️
Sebzelerle birlikte pişirilmesi ve sebzelerle birlikte tüketilmesi, sebzelerde bulunan C vitamininin ette bulunan demir, çinko ve magnezyumun emilimini, vücutta kullanılmasını arttırmaktadır ✅
.
Bol salatalı akşamlar ☘️☘️
.

Çok konuştuuuum🤭🤭🤪
.
.
.
.

#cleaneating #cleaneatingdiet #eatcleancleaneatingideas #diyetyemekleri #diyetgünlüğü #diyetteyim #diyetisyenimneyerneicer #instamood #picoftheday #foodie #healthyfood #fit #fitness #healthy #sağlık #dinner #cuma #friday #fridaymood #diyetseninle
Mutlu doyduğum günlerden birisi daha 😅😍 . ✔️3 köfte (90gr) + salata (yağsız) + söğüş domates + 200 ml ayran 🤩🤩 ✅334 kcal ❣️ . Kırmızı etle aramız nasıl❓ Neden kırmızı et tüketmeliyiz❓ . 👇🏻 🔹İyi kalite hayvansal proteindir; 30 gr kırmızı ette 6 gr protein bulunur. 🔹Damar kalitesini arttıran, hafızayı güçlendiren ve sinir sistemini koruyan B12 vitaminini bol miktarda bulundurur✅ 🔹Eksikliğinde halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, uyku hali gibi bir sürü problemle karşılaştığımız DEMİR mineralinin en iyi kaynağı kırmızı ettir ✅ ______________________________ 🚫Fazla tüketimi❓ ⛔️Kırmızı et yüksek miktarda doymuş yağ asitleri ve kolesterole sahiptir. ⛔️Fazla tüketimi, aşırı kilo alımı, kolesterol yüksekliği, ürik asit yüksekliği, tansiyon yüksekliği, kalp ve damar hastalıklarına da yol açabilir ‼️ . Haftada 2-3 gün tüketimi sağlıklı bireyler için uygundur ✅ . Dipnot‼️ Sebzelerle birlikte pişirilmesi ve sebzelerle birlikte tüketilmesi, sebzelerde bulunan C vitamininin ette bulunan demir, çinko ve magnezyumun emilimini, vücutta kullanılmasını arttırmaktadır ✅ . Bol salatalı akşamlar ☘️☘️ . Çok konuştuuuum🤭🤭🤪 . . . . #cleaneating  #cleaneatingdiet  #eatcleancleaneatingideas  #diyetyemekleri  #diyetgünlüğü  #diyetteyim  #diyetisyenimneyerneicer  #instamood  #picoftheday  #foodie  #healthyfood  #fit  #fitness  #healthy  #sağlık  #dinner  #cuma  #friday  #fridaymood  #diyetseninle 
Kaçamaklara rağmen, kilo vermeye devam ediyoruz...🤗1,5 ayda toplam -5,8kg verdik..farketmeden diyet yapıyorum hiç zorlanmadan diyen Fidan hanımı tebrik ediyorum.😘👍❤#diyetisyen #diyet #diyetisyenistanbul #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenyasemingun #onlinediyet #forlikefor #likeforlike
Spor sonrası için ara öğünüm hazır 😍  ara öğünlerde 2 tanesi yeterli 🙈👻 ev yapımı fıstık ezmesi ve hurma ikilisi çok güzel oluyor 😍
.
.
.
#diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #onlinediyet #beslenme #kiloverme #diyetyemekleri #kilo #eatclean #diyetonerileri #zayifliyorum #diyetteyasaklarahayir #nutrition #nutritionist #diet #kiloalmakistiyorum #diyetteyim #diyetteyiz
Merhabaaa ✌🏻
Cumanın en güzel motivasyonu dalından koparılmış mandalina hediyesi oldu 🤩🤩
.
Sanılanın aksine ara öğünler yapmak çok daha kolay ve sağlıklı bir kilo verme yöntemidir ✅
.
Arkana yaslan, hayata 5 dk ara ver, haftanın yorgunluğundan arın ✅

Vitamin deposu meyvelerini öğünlerinden eksik etme ✅

Ara öğününü yap ❣️ .
.
.
.
#diyetyemekleri #diyetisyenimneyerneicer #internetanneleri #cleaneatingdiet #cleaneating #cleaneatingideas #eatclean #instagood #instamood #instafit #fit #fitness #healthyfood #fruit #araöğün #sağlıklıbeslenme #diyetteyim #diyetgünlüğüm #balıkesir #diyetseninle
Merhabaaa ✌🏻 Cumanın en güzel motivasyonu dalından koparılmış mandalina hediyesi oldu 🤩🤩 . Sanılanın aksine ara öğünler yapmak çok daha kolay ve sağlıklı bir kilo verme yöntemidir ✅ . Arkana yaslan, hayata 5 dk ara ver, haftanın yorgunluğundan arın ✅ Vitamin deposu meyvelerini öğünlerinden eksik etme ✅ Ara öğününü yap ❣️ . . . . #diyetyemekleri  #diyetisyenimneyerneicer  #internetanneleri  #cleaneatingdiet  #cleaneating  #cleaneatingideas  #eatclean  #instagood  #instamood  #instafit  #fit  #fitness  #healthyfood  #fruit  #araöğün  #sağlıklıbeslenme  #diyetteyim  #diyetgünlüğüm  #balıkesir  #diyetseninle 
#Repost @gamzesanliak
Made by @Image.Downloader
· · · ·
Öğlen 🕛 yemeğinde ne yesem diye düşünenlere gelsin bu enfes tarifim❣️
Özellikle diyetteyken salatalar 🥗 vazgeçilmezimiz oluyor🤩
Ama Salata demek tatsız tuzsuz ot yemek de değildir😂🤭
Sizin için hem lezzetli hem de çok doyurucu bir salata tarifim var mutlaka deneyin❣️#dytgamzeninmutfagi 
Lor peynirli Cevizli Mercimek Salatası
Malzemeler
½ çay bardağı yeşil mercimek
½ orta boy pancar
1 kase temizlenmiş semizotu
2 adet cherry domates 🍅 
3 tam ceviz
‪2 yemek kaşığı lor‬ peyniri 🧀
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve nar ekşisi
1/2 limon suyu 🍋 
Yapılışı
Yeşil mercimek ve pancar haşlanıp, soğutulur. Servis yaparken en alta semizotu, sırasıyla yeşil mercimek, küp dilimlenmiş pancar, dörde bölünmüş cherry domates ilave edilir. Ün üste lor peyniri ve ceviz eklenir. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon, nar ekşisi, bir küçük kapta karıştırılarak, salataya eklenip üzerine parça ceviz ilave edilir.
Afiyett olsun❣️
.
.
.
#salata #salad #sofradergisi #diyetsalata #diyet #diet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetgünlüğü #diyetönerileri #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyen #gamzesanliak
#Repost  @gamzesanliak Made by @Image.Downloader · · · · Öğlen 🕛 yemeğinde ne yesem diye düşünenlere gelsin bu enfes tarifim❣️ Özellikle diyetteyken salatalar 🥗 vazgeçilmezimiz oluyor🤩 Ama Salata demek tatsız tuzsuz ot yemek de değildir😂🤭 Sizin için hem lezzetli hem de çok doyurucu bir salata tarifim var mutlaka deneyin❣️#dytgamzeninmutfagi  Lor peynirli Cevizli Mercimek Salatası Malzemeler ½ çay bardağı yeşil mercimek ½ orta boy pancar 1 kase temizlenmiş semizotu 2 adet cherry domates 🍅 3 tam ceviz ‪2 yemek kaşığı lor‬ peyniri 🧀 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve nar ekşisi 1/2 limon suyu 🍋 Yapılışı Yeşil mercimek ve pancar haşlanıp, soğutulur. Servis yaparken en alta semizotu, sırasıyla yeşil mercimek, küp dilimlenmiş pancar, dörde bölünmüş cherry domates ilave edilir. Ün üste lor peyniri ve ceviz eklenir. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon, nar ekşisi, bir küçük kapta karıştırılarak, salataya eklenip üzerine parça ceviz ilave edilir. Afiyett olsun❣️ . . . #salata  #salad  #sofradergisi  #diyetsalata  #diyet  #diet  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #diyetönerileri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyen  #gamzesanliak 
Bana hep sorduğunuz soru hiç mi yemiyorsunuz erişte/makarna/pilav vb? Tabi ki yediğim oluyor! Öğlen saatlerini tercih ediyorum😊 Kilo vermeye çalışmıyorum tabi ki😊 Porsiyona dikkat ederek tüketiyorum. Bugün öğle yemeğim gördüğünüz gibi🥰 Yanında da bolca salatam var😊 Her zaman akşam yemeğimi erken ve az yerim! Akşam yemekten sonra bir şey yemem 😊  #diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetyemekleri #zayiflama #diyetisyen #sagliklibesleniyorum #antalya #lara #beslenme #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #beslenmegunlugum #diyetisyenimneyerneicer #kiloveriyorum #kiloverme #kilokontrolu #kilokaybi #kiloalma #sagliklibeslenme #fit #stayfit #fitolmayolunda
Bana hep sorduğunuz soru hiç mi yemiyorsunuz erişte/makarna/pilav vb? Tabi ki yediğim oluyor! Öğlen saatlerini tercih ediyorum😊 Kilo vermeye çalışmıyorum tabi ki😊 Porsiyona dikkat ederek tüketiyorum. Bugün öğle yemeğim gördüğünüz gibi🥰 Yanında da bolca salatam var😊 Her zaman akşam yemeğimi erken ve az yerim! Akşam yemekten sonra bir şey yemem 😊 #diyet  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #zayiflama  #diyetisyen  #sagliklibesleniyorum  #antalya  #lara  #beslenme  #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #beslenmegunlugum  #diyetisyenimneyerneicer  #kiloveriyorum  #kiloverme  #kilokontrolu  #kilokaybi  #kiloalma  #sagliklibeslenme  #fit  #stayfit  #fitolmayolunda 
Orçun Bey 34 günde 4  kilosu yağdan olan 6 kilosuna veda etti 👋
Üstelik çorba dediğimde akşamları paça çorbası tüketerek 😂
Tebrikler Orçun Bey'e 👏👏👏
Orçun Bey 34 günde 4 kilosu yağdan olan 6 kilosuna veda etti 👋 Üstelik çorba dediğimde akşamları paça çorbası tüketerek 😂 Tebrikler Orçun Bey'e 👏👏👏
Herkese merhaba 😍
Yeni yıla merhaba WhatsApp grup destekli yeni grubumuz 20 aralıkta başlıyor 😍  Yeni yıla en güzel hediyeyi vücudunuza yapmaya ne dersiniz? 
Son zamanlarda fazla kaçırdıklarınızı telafi etmek, arınmak, kötü beslenme yüzünden oluşan ödemi atmak, toparlanmak ve yeni yıla hazırlanmak için 10 günlük programımıza sizi bekliyorum ✨💫
10 gün sürecek Programımız tamamen kişiye özel hazırlanıp %70 katı - %30 sıvı karışık direk incelmeye yönelik bir program olucak 🌸 👻 bu güzel süreçte motivasyon kaynağımız @yesimdiyettee ve ben size eşlik ediyor olacağız. 💃🏻🏃🏼‍♂️
Son katılım 19 Aralık 17:00 
Kontejan sınırlıdır
Ücret ve program bilgisi için  dm veya mail üzerinden bana ulaşabilirsiniz ❤️
.
.
.
#diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #onlinediyet #beslenme #kiloverme #diyetyemekleri #kilo #eatclean #diyetonerileri #zayifliyorum #diyetteyasaklarahayir #nutrition #nutritionist #diet #kiloalmakistiyorum #diyetteyim #diyetteyiz
Herkese merhaba 😍 Yeni yıla merhaba WhatsApp grup destekli yeni grubumuz 20 aralıkta başlıyor 😍 Yeni yıla en güzel hediyeyi vücudunuza yapmaya ne dersiniz? Son zamanlarda fazla kaçırdıklarınızı telafi etmek, arınmak, kötü beslenme yüzünden oluşan ödemi atmak, toparlanmak ve yeni yıla hazırlanmak için 10 günlük programımıza sizi bekliyorum ✨💫 10 gün sürecek Programımız tamamen kişiye özel hazırlanıp %70 katı - %30 sıvı karışık direk incelmeye yönelik bir program olucak 🌸 👻 bu güzel süreçte motivasyon kaynağımız @yesimdiyettee ve ben size eşlik ediyor olacağız. 💃🏻🏃🏼‍♂️ Son katılım 19 Aralık 17:00 Kontejan sınırlıdır Ücret ve program bilgisi için dm veya mail üzerinden bana ulaşabilirsiniz ❤️ . . . #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #onlinediyet  #beslenme  #kiloverme  #diyetyemekleri  #kilo  #eatclean  #diyetonerileri  #zayifliyorum  #diyetteyasaklarahayir  #nutrition  #nutritionist  #diet  #kiloalmakistiyorum  #diyetteyim  #diyetteyiz 
Haftasonu yaklaşırken sizinde içiniz kıpır kıpır oluyor mu ? 😁 Emin’im herkes de haftasonunu önemi bir farklıdır. Bu yüzden haftasonunu yakışır bir tarifle geldim karşınıza 😉 Karnıbahardan hoşlanmayan danışanlarım için Harika bir çözüm ürettim sizler için kesinlikle yerken içeriğinde karnabahar olduğunu bile anlamicaksınız o derece iddialıyım bu tarif de mutlaka denemelisiniz 🤩 O zaman gelelim tarife;
KARNABAHAR KÖFTE:
⭐️2 yumurta
⭐️Yarım karnabahar(haşlanmış ve ezilmiş şekilde)
⭐️1 su bardağı tam buğday unu
⭐️4 yemek kaşığı galeta unu
⭐️Tuz, karabiber, kırmızı biber, kekik
⭐️4 adet yeşil soğan
⭐️Yarım demet ince kıyılmış maydanoz 
Tüm malzemeleri elimizle karıştırıp yoğuralım. Daha sonra elinizle köfte haline getirip içerisini 1 küp kesilmiş kaşar peyniri koyup kapatıp yuvarlıyoruz.Daha sonra yumurtanın sarısına batırıp galeta ununa buluyoruz ve yağlı kağıt serili tepsimize diziyoruz. 👏🏻 200 derecede 20 dk kadar pişirelim. Kesinlikle çocuklarınıza bile yapmanızı şiddetle tavsiye ediyorum 😄👍🏻 #beslenmekoçu #ödem #istanbuldiyetisyen #istanbuldiyet #onlinediyet #istanbul #istanbul #gaziantep #gaziantepüniversitesi #hasankalyoncuüniversitesi #gaziantepdiyetisyen #diyettarifleri #beslenmeönerileri #beslenmeönerileri #sağlıklıtarifler #diyetisyenim #diyetisyenimneyerneicer
Haftasonu yaklaşırken sizinde içiniz kıpır kıpır oluyor mu ? 😁 Emin’im herkes de haftasonunu önemi bir farklıdır. Bu yüzden haftasonunu yakışır bir tarifle geldim karşınıza 😉 Karnıbahardan hoşlanmayan danışanlarım için Harika bir çözüm ürettim sizler için kesinlikle yerken içeriğinde karnabahar olduğunu bile anlamicaksınız o derece iddialıyım bu tarif de mutlaka denemelisiniz 🤩 O zaman gelelim tarife; KARNABAHAR KÖFTE: ⭐️2 yumurta ⭐️Yarım karnabahar(haşlanmış ve ezilmiş şekilde) ⭐️1 su bardağı tam buğday unu ⭐️4 yemek kaşığı galeta unu ⭐️Tuz, karabiber, kırmızı biber, kekik ⭐️4 adet yeşil soğan ⭐️Yarım demet ince kıyılmış maydanoz Tüm malzemeleri elimizle karıştırıp yoğuralım. Daha sonra elinizle köfte haline getirip içerisini 1 küp kesilmiş kaşar peyniri koyup kapatıp yuvarlıyoruz.Daha sonra yumurtanın sarısına batırıp galeta ununa buluyoruz ve yağlı kağıt serili tepsimize diziyoruz. 👏🏻 200 derecede 20 dk kadar pişirelim. Kesinlikle çocuklarınıza bile yapmanızı şiddetle tavsiye ediyorum 😄👍🏻 #beslenmekoçu  #ödem  #istanbuldiyetisyen  #istanbuldiyet  #onlinediyet  #istanbul  #istanbul  #gaziantep  #gaziantepüniversitesi  #hasankalyoncuüniversitesi  #gaziantepdiyetisyen  #diyettarifleri  #beslenmeönerileri  #beslenmeönerileri  #sağlıklıtarifler  #diyetisyenim  #diyetisyenimneyerneicer 
YAZ GELMEDEN GEL !
.
Hafta sonuna bir sürpriz paket daha hazırlayalım istedik ve sizlere bölgesel zayıflamanın en güçlü iki cihazını sunduk. 
İlk olarak Velasape’den bahsedecek olursak; FDA onaylı bu cihaz, içerisinde Radyofrekans, İnfrared, Vakum ve Mekanik masaj olmak üzere 4 farklı sistemden oluşmaktadır.  Kızılötesi ışık, dokuyu 5 mm derinliğine kadar ısıtır. Radyo frekanslar dokuyu 2 ile 20 mm derinliğine kadar ısıtır. Vakum özelliği ise dolaşımı arttırarak ısının etkisini yükseltir ve Mekanik masaj ise lenf drenajı sağlayarak şikayetçi olduğunuz kusurları gidermeye başlar.
.

Diğer Bir Güç AWT
Bu sistem sayesinde 6-10 cm derinliğine kadar güçlü mekanik enerji dalgaları ile tam kat doku aktivasyonu sağlanır. Elastin ve kollajenden zengin yağ oranı dengeli ve dolaşımı sağlıklı dokuya aktif doku denir. AWT’deki şok dalgaları sayesinde;
Cilt elaksikiyeti artar ve sıkılaşır.
Fibroz bantlar çözülerek cildi bırakır ve selülit giderilir.
Kan dolaşımı ve Lenfatik dolaşım güçlenerek düzenlenir.
Doku enzim aktiviteleri ile lokal ve genel lipoliz etkisi oluşturur.
Metabolizma hızını arttırarak kilo vermeye yardımcı olur.
.
Paketimizin İçeriği; 
5 Seans AWT + 5 Seans Velashape 2000₺ yerine SADECE 1500₺❗️.
.
Daha detaylı bilgi ve ücretsiz görüşme için;
📞0505 997 22 99
📞0212 466 07 67
_______________________________________________________
.
#saglikliyasam#sagliklibeslenme#fit#fitbes#diyet#diet#diyetonerileri#diyetzamani#diyetkardesligi#zayiflama#kiloverme#kiloalma#yemekgunlugu#beslenme#diyetisyenimneyerneicer#saglik#bakim#guzellik#diyetisyenosmaninceoglu#diyetisyenbenaydeligoz#beylikdüzüdiyetisyen#ödem#ödemsöktürücü#bilinçsizdiyet #bilinçlidiyet #sagliklitabaklar#velashape #velashape2
YAZ GELMEDEN GEL ! . Hafta sonuna bir sürpriz paket daha hazırlayalım istedik ve sizlere bölgesel zayıflamanın en güçlü iki cihazını sunduk. İlk olarak Velasape’den bahsedecek olursak; FDA onaylı bu cihaz, içerisinde Radyofrekans, İnfrared, Vakum ve Mekanik masaj olmak üzere 4 farklı sistemden oluşmaktadır. Kızılötesi ışık, dokuyu 5 mm derinliğine kadar ısıtır. Radyo frekanslar dokuyu 2 ile 20 mm derinliğine kadar ısıtır. Vakum özelliği ise dolaşımı arttırarak ısının etkisini yükseltir ve Mekanik masaj ise lenf drenajı sağlayarak şikayetçi olduğunuz kusurları gidermeye başlar. . Diğer Bir Güç AWT Bu sistem sayesinde 6-10 cm derinliğine kadar güçlü mekanik enerji dalgaları ile tam kat doku aktivasyonu sağlanır. Elastin ve kollajenden zengin yağ oranı dengeli ve dolaşımı sağlıklı dokuya aktif doku denir. AWT’deki şok dalgaları sayesinde; Cilt elaksikiyeti artar ve sıkılaşır. Fibroz bantlar çözülerek cildi bırakır ve selülit giderilir. Kan dolaşımı ve Lenfatik dolaşım güçlenerek düzenlenir. Doku enzim aktiviteleri ile lokal ve genel lipoliz etkisi oluşturur. Metabolizma hızını arttırarak kilo vermeye yardımcı olur. . Paketimizin İçeriği; 5 Seans AWT + 5 Seans Velashape 2000₺ yerine SADECE 1500₺❗️. . Daha detaylı bilgi ve ücretsiz görüşme için; 📞0505 997 22 99 📞0212 466 07 67 _______________________________________________________ . #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fit #fitbes #diyet #diet #diyetonerileri #diyetzamani #diyetkardesligi #zayiflama #kiloverme #kiloalma #yemekgunlugu #beslenme #diyetisyenimneyerneicer #saglik #bakim #guzellik #diyetisyenosmaninceoglu #diyetisyenbenaydeligoz #beylikdüzüdiyetisyen #ödem #ödemsöktürücü #bilinçsizdiyet  #bilinçlidiyet  #sagliklitabaklar #velashape  #velashape2 
Selamlaar..
Sebze aşkım ne olacak bilmiyorum çünkü çok seviyorum.Baksanıza bu görsel şölen değil mi? Sebzeleri doğra hafif yağ ekle kapağını kapat bütün sebzeler pişsin en son domatesleri ve maydanozları ekle yanina baharatlı bir yoğurt varsa tamam. Daha ne olsun Sizin akşam yemekleriniz belli mi menü de neler var? 
#beslenme #diyet #fitness #spor #diet #sağlık #egzersiz #diyetteyiz #diyetisyen #diyetkardesligi #kiloverme #kilo #sağlıklıbeslenme #onlinedyet #fitness #kayseri #healthfood #diyetisyenimneyerneicer #onlinediyet #fitol #sağlıklıol #kayseri
Selamlaar.. Sebze aşkım ne olacak bilmiyorum çünkü çok seviyorum.Baksanıza bu görsel şölen değil mi? Sebzeleri doğra hafif yağ ekle kapağını kapat bütün sebzeler pişsin en son domatesleri ve maydanozları ekle yanina baharatlı bir yoğurt varsa tamam. Daha ne olsun Sizin akşam yemekleriniz belli mi menü de neler var? #beslenme  #diyet  #fitness  #spor  #diet  #sağlık  #egzersiz  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetkardesligi  #kiloverme  #kilo  #sağlıklıbeslenme  #onlinedyet  #fitness  #kayseri  #healthfood  #diyetisyenimneyerneicer  #onlinediyet  #fitol  #sağlıklıol  #kayseri 
Kahvaltıda avokado yiyebiliriz çünküü 💥A, C ve E vitamini bakımından zengindir.
💥Lutein ve Glutathion gibi antioksidanlar içerir.
💥Kalp ve damar sağlığını korur. Kalp damarlarının daralması ve tıkanmasını önleyici özelliktedir.
💥Kandaki kötü kolesterolü düşürücü tekli doymamış yağlar içerir.
💥Diğer meyvelere nazaran daha fazla protein içerir.
💥Asparagin, aspartik asit, glutamin ve glutamik asit gibi serbest aminoasitlere diğer meyvelerden daha fazla oranda sahiptir.
💥Avokadoda bulunan 14 mineral hücre yenilenmesini sağlamakta. Dolayısıyla yaşlanmaya neden olan zararlı toksinleri vücuttan atarak yaşlanmayı yavaşlatmaktadır
💥Aynı zamanda mutluluk hormonu olan seratoninden ötürü ruh sağlığımıza da en az beden sağlığımıza olduğu kadar faydalıdır. 💥 Muzdan daha fazla potasyum içerir👌🏻 tansiyonu dengelemekte yardımcı olur.

#avokado #avokadolutarifler #healtyfoods #healtylunch #breakfast #likeforlikes #likeforfollow #lunchbox #fitnessmotivation #fitness #wheyprotein #foodporn #diyetisyen #nutrition #kiloverme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kiloalmakistiyorum #diyetisyenimneyerneicer #like4likes
Kahvaltıda avokado yiyebiliriz çünküü 💥A, C ve E vitamini bakımından zengindir. 💥Lutein ve Glutathion gibi antioksidanlar içerir. 💥Kalp ve damar sağlığını korur. Kalp damarlarının daralması ve tıkanmasını önleyici özelliktedir. 💥Kandaki kötü kolesterolü düşürücü tekli doymamış yağlar içerir. 💥Diğer meyvelere nazaran daha fazla protein içerir. 💥Asparagin, aspartik asit, glutamin ve glutamik asit gibi serbest aminoasitlere diğer meyvelerden daha fazla oranda sahiptir. 💥Avokadoda bulunan 14 mineral hücre yenilenmesini sağlamakta. Dolayısıyla yaşlanmaya neden olan zararlı toksinleri vücuttan atarak yaşlanmayı yavaşlatmaktadır 💥Aynı zamanda mutluluk hormonu olan seratoninden ötürü ruh sağlığımıza da en az beden sağlığımıza olduğu kadar faydalıdır. 💥 Muzdan daha fazla potasyum içerir👌🏻 tansiyonu dengelemekte yardımcı olur. #avokado  #avokadolutarifler  #healtyfoods  #healtylunch  #breakfast  #likeforlikes  #likeforfollow  #lunchbox  #fitnessmotivation  #fitness  #wheyprotein  #foodporn  #diyetisyen  #nutrition  #kiloverme  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #kiloalmakistiyorum  #diyetisyenimneyerneicer  #like4likes 
Sanırım bizim ailede mutfak ilgisi ve becerisi genetik 🧬😅Annemden gece gelen ekmek 🥖 🍞 resimleri veeee tabiki sabah kahvaltımın baştacı ekmekler😋3farklı esmer unun karışımından yapılan ev ekmeklerinin lezzeti ve görüntüsü ortada🤩🤩Fakat böylesi leziz şeyleri tüketirken yinede miktarlarına dikkat dikkat‼️
#neverwithoutbreakfast#breakfastlovers#cleaneating egglovers#homemadebread#healthyplates#healthybread#dietitianslife#diyetisyen#diyetisyenimneyerneicer#kahvaltı#kahvaltısızasla#internetanneleri#diyetisyengözdeakbaş#internetanneleri#kadıncatarifler
Sanırım bizim ailede mutfak ilgisi ve becerisi genetik 🧬😅Annemden gece gelen ekmek 🥖 🍞 resimleri veeee tabiki sabah kahvaltımın baştacı ekmekler😋3farklı esmer unun karışımından yapılan ev ekmeklerinin lezzeti ve görüntüsü ortada🤩🤩Fakat böylesi leziz şeyleri tüketirken yinede miktarlarına dikkat dikkat‼️ #neverwithoutbreakfast #breakfastlovers #cleaneating  egglovers#homemadebread #healthyplates #healthybread #dietitianslife #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #kahvaltı #kahvaltısızasla #internetanneleri #diyetisyengözdeakbaş #internetanneleri #kadıncatarifler 
Günaaaydıııın 💕
Kesinlikle griye sarıdan sonra en çok pembe yakışıyor ,hazır havada griye çalarken smoothiem de pembe olsuuun dedim 🥶
İçeriği;
📍3 yemek kaşığı nar,
📍yarım portakal,
📍yarım limon,
📍2 yemek kaşığı yoğurt,
📍1 çay bardağı soğuk su,
📍 biraz zencefil 🤯
•
•
#smoothie #pink
Günaaaydıııın 💕 Kesinlikle griye sarıdan sonra en çok pembe yakışıyor ,hazır havada griye çalarken smoothiem de pembe olsuuun dedim 🥶 İçeriği; 📍3 yemek kaşığı nar, 📍yarım portakal, 📍yarım limon, 📍2 yemek kaşığı yoğurt, 📍1 çay bardağı soğuk su, 📍 biraz zencefil 🤯 • • #smoothie  #pink 
Akşamın güzel haberi gelsin o halde 🥰🥰🥰
💜
💥Aspir Yağının Yağ Yakıcı Özelliği 💥
Aspir yağı içeriğinde bulunan linoleik asit ve omega 3 6 sayesinde vücutta bulunan yağları parçalar ve yakar. Yeni yağ oluşumunu engeller.Bu formül ile ayda 5 kg verebilirsiniz.3 aylık düzenli kullanımda 12-15 kg'a kadar verebilirsiniz. Kas dokusundan değil yağ dokusundan kilo verdirir. Böylece sıkılaşma sağlar ve verilen kilolar geri alınmaz.

DETAYLI BİLGİ İÇİN SAYFAYA MESAJ ATINIZ📲

#diyetkardeşligi #diyetteyiz #diyet #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyette #aspir #kiloverme #kilovermek #kilonukonturoletyolunubendenögren #40kilonasılgider #40kiloboylegider #fit #fit💪 #diyetisyen #diyetisyenim #diyetisyenimneyerneicer #zayiflama#zayiflamak #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #kadin #kadın #aspir yagi #aspir #bitkisel yaglar #aromatik #aromatikyaglar #aromatikyağlarla
Akşamın güzel haberi gelsin o halde 🥰🥰🥰 💜 💥Aspir Yağının Yağ Yakıcı Özelliği 💥 Aspir yağı içeriğinde bulunan linoleik asit ve omega 3 6 sayesinde vücutta bulunan yağları parçalar ve yakar. Yeni yağ oluşumunu engeller.Bu formül ile ayda 5 kg verebilirsiniz.3 aylık düzenli kullanımda 12-15 kg'a kadar verebilirsiniz. Kas dokusundan değil yağ dokusundan kilo verdirir. Böylece sıkılaşma sağlar ve verilen kilolar geri alınmaz. DETAYLI BİLGİ İÇİN SAYFAYA MESAJ ATINIZ📲 #diyetkardeşligi  #diyetteyiz  #diyet  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyette  #aspir  #kiloverme  #kilovermek  #kilonukonturoletyolunubendenögren  #40kilonasılgider  #40kiloboylegider  #fit  #fit 💪 #diyetisyen  #diyetisyenim  #diyetisyenimneyerneicer  #zayiflama #zayiflamak  #zayıflamakistiyorum  #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #kadin  #kadın  #aspir  yagi #aspir  #bitkisel  yaglar #aromatik  #aromatikyaglar  #aromatikyağlarla 
💭 Yarına ne pişireyim diye düşünme arkadaş 😉👍
Dur bakiim börek mi o 🤔 
Börek vallahi börek 😜 😋
👇
Malzemeler
🌟Haşlanmış Karnabahar 🌟1çay bardağı tam buğday unu 🌟2 yumurta 🌟dereotu 🌟maydanoz 🌟Yeşil soğan 🌟kurusoğan 🌟baharat (pul biber,karabiber,tuz)
🌟çörekotu ve susam (isteğe bağlı) 
Hazırlanışı 
Haşlanmış karnabaharı çatalla ediyoruz. İçerisine 1 adet orta boy kurusoğan rendeliyoruz. Un ve yumurtayı ekleyip yoğuruyoruz. En son baharat ve yeşillikleri ekliyoruz. Yağlı kağıt koyduğumuz fırın tepsisine yerleştiriyoruz. 170 derecede pişiriyoruz. Üzerine yoğurt ekleyip afiyetle yiyoruz 😋 ⚠️karnabahar haşlanmış olduğu için hafif ıslağımsı bir börek oldu. Ama yoğurt ile birlikte tükettiğinde enfesto 👌

#karnabahar #yoğurt #karnabaharböreği #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenimneyerneicer #beslenmedunyasi #diyetdeğilsağlıklıbeslenme #diyetisyenfadimeozgoksenses #diyetisyenfadimesenses
#Repost @diyetisyenfadimesenses (@get_repost)
・・・
💭 Yarına ne pişireyim diye düşünme arkadaş 😉👍 Dur bakiim börek mi o 🤔 Börek vallahi börek 😜 😋 👇 Malzemeler 🌟Haşlanmış Karnabahar 🌟1çay bardağı tam buğday unu 🌟2 yumurta 🌟dereotu 🌟maydanoz 🌟Yeşil soğan 🌟kurusoğan 🌟baharat (pul biber,karabiber,tuz) 🌟çörekotu ve susam (isteğe bağlı) Hazırlanışı Haşlanmış karnabaharı çatalla ediyoruz. İçerisine 1 adet orta boy kurusoğan rendeliyoruz. Un ve yumurtayı ekleyip yoğuruyoruz. En son baharat ve yeşillikleri ekliyoruz. Yağlı kağıt koyduğumuz fırın tepsisine yerleştiriyoruz. 170 derecede pişiriyoruz. Üzerine yoğurt ekleyip afiyetle yiyoruz 😋 ⚠️karnabahar haşlanmış olduğu için hafif ıslağımsı bir börek oldu. Ama yoğurt ile birlikte tükettiğinde enfesto 👌 #karnabahar  #yoğurt  #karnabaharböreği  #diyetisyentavsiyesi  #diyetisyenimneyerneicer  #beslenmedunyasi  #diyetdeğilsağlıklıbeslenme  #diyetisyenfadimeozgoksenses  #diyetisyenfadimesenses  #Repost  @diyetisyenfadimesenses (@get_repost) ・・・
💭 Yarına ne pişireyim diye düşünme arkadaş 😉👍
Dur bakiim börek mi o 🤔 
Börek vallahi börek 😜 😋
👇
Malzemeler
🌟Haşlanmış Karnabahar 🌟1çay bardağı tam buğday unu 🌟2 yumurta 🌟dereotu 🌟maydanoz 🌟Yeşil soğan 🌟kurusoğan 🌟baharat (pul biber,karabiber,tuz)
🌟çörekotu ve susam (isteğe bağlı) 
Hazırlanışı 
Haşlanmış karnabaharı çatalla ediyoruz. İçerisine 1 adet orta boy kurusoğan rendeliyoruz. Un ve yumurtayı ekleyip yoğuruyoruz. En son baharat ve yeşillikleri ekliyoruz. Yağlı kağıt koyduğumuz fırın tepsisine yerleştiriyoruz. 170 derecede pişiriyoruz. Üzerine yoğurt ekleyip afiyetle yiyoruz 😋 ⚠️karnabahar haşlanmış olduğu için hafif ıslağımsı bir börek oldu. Ama yoğurt ile birlikte tükettiğinde enfesto 👌

#karnabahar #yoğurt #karnabaharböreği #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenimneyerneicer #beslenmedunyasi #diyetdeğilsağlıklıbeslenme #diyetisyenfadimeozgoksenses #diyetisyenfadimesenses
💭 Yarına ne pişireyim diye düşünme arkadaş 😉👍 Dur bakiim börek mi o 🤔 Börek vallahi börek 😜 😋 👇 Malzemeler 🌟Haşlanmış Karnabahar 🌟1çay bardağı tam buğday unu 🌟2 yumurta 🌟dereotu 🌟maydanoz 🌟Yeşil soğan 🌟kurusoğan 🌟baharat (pul biber,karabiber,tuz) 🌟çörekotu ve susam (isteğe bağlı) Hazırlanışı Haşlanmış karnabaharı çatalla ediyoruz. İçerisine 1 adet orta boy kurusoğan rendeliyoruz. Un ve yumurtayı ekleyip yoğuruyoruz. En son baharat ve yeşillikleri ekliyoruz. Yağlı kağıt koyduğumuz fırın tepsisine yerleştiriyoruz. 170 derecede pişiriyoruz. Üzerine yoğurt ekleyip afiyetle yiyoruz 😋 ⚠️karnabahar haşlanmış olduğu için hafif ıslağımsı bir börek oldu. Ama yoğurt ile birlikte tükettiğinde enfesto 👌 #karnabahar  #yoğurt  #karnabaharböreği  #diyetisyentavsiyesi  #diyetisyenimneyerneicer  #beslenmedunyasi  #diyetdeğilsağlıklıbeslenme  #diyetisyenfadimeozgoksenses  #diyetisyenfadimesenses 
Kuzey Hindistandan çıkıp ülkemize kadar ulaşan, vitamin ve mineral içeriğiyle dikkatleri üstüne çeken ve çok soru almama sebep olan bitki MORİNGA! 
4 havuç kadar A vit, 3 muz kadar potasyum, 6-7 portakal kadar C vit vee vücuda gereken aminoasitlerden 9 tanesini bünyesinde barındıran yaprakları ilgimizi çekmeyi hak ediyor.
.
Tüketim önerisi olarak;
1)Yapraklarını sıcak suda birkaç dakika bekletmeniz sonucunda moringa çayı yapabilirsiniz.
2)yağını yemeklerde kullanabilirsiniz (tıpkı hindistan cevizinde yağında olduğu gibi). Yağı özellikle cilt ve saç sağlığı için kozmetik ürünlerde de sıklıkla kullanılır. .
Düşük kalorili, bağırsak ve sindirim konusunda destekleyici etki gösteren moringa, zayıflama diyetlerinde alternatif bitki çayı arayanlar için ideal.
Süt ve ürünlerini sevmeyen/sevse de tüketemeyenler içinse kalsiyum miktarıyla kurtarıcı
Yaprakların içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekleyici etki gösterir.

Diyabet hastalarıyla yapılan bazı çalışmalarda olumlu etkilerini gösteren çalışmalar vardır. 👉 fazla kullanımında ishal, kusma, bulantı ve kalp sıkışması yapabilir.
👉 hamilelerin tüketmesi, uterusta kasılma yapabileceği için önerilmemektedir.

#dytburcuborumalkoç #diyet #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenimneyerneicer #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetönerileri #diyetteyim #diyetteyiz #diyetlistesi #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #beslenmevediyetetik #beslenme #healthyfood #healtylifestyle #zayıflamakistiyorum #kiloverme # #kilovermekistiyorum #kilokontrol #instadiyet #onlinediyet #dietitian #istanbul #roma #rome #nutriton #diabetologia
Kuzey Hindistandan çıkıp ülkemize kadar ulaşan, vitamin ve mineral içeriğiyle dikkatleri üstüne çeken ve çok soru almama sebep olan bitki MORİNGA! 4 havuç kadar A vit, 3 muz kadar potasyum, 6-7 portakal kadar C vit vee vücuda gereken aminoasitlerden 9 tanesini bünyesinde barındıran yaprakları ilgimizi çekmeyi hak ediyor. . Tüketim önerisi olarak; 1)Yapraklarını sıcak suda birkaç dakika bekletmeniz sonucunda moringa çayı yapabilirsiniz. 2)yağını yemeklerde kullanabilirsiniz (tıpkı hindistan cevizinde yağında olduğu gibi). Yağı özellikle cilt ve saç sağlığı için kozmetik ürünlerde de sıklıkla kullanılır. . Düşük kalorili, bağırsak ve sindirim konusunda destekleyici etki gösteren moringa, zayıflama diyetlerinde alternatif bitki çayı arayanlar için ideal. Süt ve ürünlerini sevmeyen/sevse de tüketemeyenler içinse kalsiyum miktarıyla kurtarıcı Yaprakların içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekleyici etki gösterir. Diyabet hastalarıyla yapılan bazı çalışmalarda olumlu etkilerini gösteren çalışmalar vardır. 👉 fazla kullanımında ishal, kusma, bulantı ve kalp sıkışması yapabilir. 👉 hamilelerin tüketmesi, uterusta kasılma yapabileceği için önerilmemektedir. #dytburcuborumalkoç  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyentavsiyesi  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetyemekleri  #diyetgunlugu  #diyetönerileri  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetlistesi  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #beslenmevediyetetik  #beslenme  #healthyfood  #healtylifestyle  #zayıflamakistiyorum  #kiloverme  # #kilovermekistiyorum  #kilokontrol  #instadiyet  #onlinediyet  #dietitian  #istanbul  #roma  #rome  #nutriton  #diabetologia 
Sağlıklı bireylerin beslenmesinde meyveler olmazsa olmazımız 😍
Zaman zaman bazı hastalıklarda, kilo verme sürecinde meyveleri kısıtlasak da sağlıklı bireylerin mutlaka tüketmesi gereken bir besin grubudur👍🏻
Meyve tüketirken nelere dikkat etmeliyiz biraz bundan bahsedelim 🤓
🍏Mevsim meyvelerini tüketmeye dikkat edelim, şehir hayatında çok zor ama olabildiğince doğalını bulmaya çalışalım😇
🍏Porsiyon çok önemli🧐 Kişiden kişiye göre ihtiyaca göre değişir kaç porsiyon tüketmeniz gerektiği👍🏻 Fakat 1 porsiyon ölçülerini fotoğrafı kaydırarak görebilirsiniz 👉🏻
🍏Akşam saatlerinde alınan kaloriyi arttırmamak adına gün içinde tüketmek daha doğru bir tercih olacaktır 🕑
🍏Kuru meyveler biraz daha yüksek kalori içerir ve kan şekerini daha hızlı yükseltebilir🙈 Bu yüzden taze meyveleri daha sık, kuru meyveleri daha nadir tüketin😇
#cekmekoyzayifliyor #çekmeköydiyetisyen #cekmekoydiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenbetulceylan #diyetisyenbetülceylan #dytbetulceylan #dytsenakondak #diyetisyensenakondak #diyetteyim #saglik #health #fitness #detoks #juice #sancaktepediyetisyen
Sağlıklı bireylerin beslenmesinde meyveler olmazsa olmazımız 😍 Zaman zaman bazı hastalıklarda, kilo verme sürecinde meyveleri kısıtlasak da sağlıklı bireylerin mutlaka tüketmesi gereken bir besin grubudur👍🏻 Meyve tüketirken nelere dikkat etmeliyiz biraz bundan bahsedelim 🤓 🍏Mevsim meyvelerini tüketmeye dikkat edelim, şehir hayatında çok zor ama olabildiğince doğalını bulmaya çalışalım😇 🍏Porsiyon çok önemli🧐 Kişiden kişiye göre ihtiyaca göre değişir kaç porsiyon tüketmeniz gerektiği👍🏻 Fakat 1 porsiyon ölçülerini fotoğrafı kaydırarak görebilirsiniz 👉🏻 🍏Akşam saatlerinde alınan kaloriyi arttırmamak adına gün içinde tüketmek daha doğru bir tercih olacaktır 🕑 🍏Kuru meyveler biraz daha yüksek kalori içerir ve kan şekerini daha hızlı yükseltebilir🙈 Bu yüzden taze meyveleri daha sık, kuru meyveleri daha nadir tüketin😇 #cekmekoyzayifliyor  #çekmeköydiyetisyen  #cekmekoydiyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenbetulceylan  #diyetisyenbetülceylan  #dytbetulceylan  #dytsenakondak  #diyetisyensenakondak  #diyetteyim  #saglik  #health  #fitness  #detoks  #juice  #sancaktepediyetisyen 
Benim danısanlarım hep iyi yürekli ve cok disiplinli💛Günün yıldızlı sonucu sevgili Seda hanımdan ☺️💕 1 hafta da -2,3 kg verip iç yağlanmamız ise 1 puan azaldı👏🏻 harikasınız🌸.
.
.
.
.
☎️randevu ve bilgi için 05331272373 #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyetgunlugu #diyethesaplar #diyettarifler #diyetzamani #diyetkolik #diyetkardesli #diyetyapanlar #diyetteyizekibi #diyetgunlugum #diyetyemek #diyetko #diyetsizkiloverme #diyetisyenimneyerneicer #diyettekiler #diyetblogu #diyetidiyetisyenyazar #diyetisyenim #diyetlistesi
Benim danısanlarım hep iyi yürekli ve cok disiplinli💛Günün yıldızlı sonucu sevgili Seda hanımdan ☺️💕 1 hafta da -2,3 kg verip iç yağlanmamız ise 1 puan azaldı👏🏻 harikasınız🌸. . . . . ☎️randevu ve bilgi için 05331272373 #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetgunlugu  #diyethesaplar  #diyettarifler  #diyetzamani  #diyetkolik  #diyetkardesli  #diyetyapanlar  #diyetteyizekibi  #diyetgunlugum  #diyetyemek  #diyetko  #diyetsizkiloverme  #diyetisyenimneyerneicer  #diyettekiler  #diyetblogu  #diyetidiyetisyenyazar  #diyetisyenim  #diyetlistesi 
Tavada az yağ ile sotelenmiş bol baharatlı tavuk😋, ıspanaklı domatesli salatam, nohutlu bulgur pilavım ve süzme yoğurdumla dengeli bir akşam yemeği 🌟🌟
.
 #diyet #diyetisyen #diyetisyendiyorki #önceçektimsonrayedim #diyetisyenimneyerneicer #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #temizbeslenme #nutrition #bursa #gemlik #diyetisyeniremkapancı  #pratiköğün #züber #gemlikdiyet #gemlikdiyetisyen
🍂”İnsan bir akşamüstü ansızın yorulur 
Tutsak ustura ağzında yaşamaktan 
Kimi zaman ellerini kırar tutkusu 
Birkaç hayat çıkarır yaşamasından 
Hangi kapıyı çalsa kimi zaman 
Arkasında yalnızlığın hınzır uğultusu”
🌥İyi akşamlar
.
.
.
#attilailhan #şiir #günbatımı
#health #healthyfood #healthylife #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenesor #diyethesapları#diyetteyiz #diyetteyim #kilokontrolü #dengelibeslen #diyetidiyetisyenyazar #sağlıklıbeslenme #yaşamtarzı #egzersiz #porsiyonkontrolü #diyetyapanlar#spor#yeterlivedengeli #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetidiyetisyenesormaklazım
🍂”İnsan bir akşamüstü ansızın yorulur Tutsak ustura ağzında yaşamaktan Kimi zaman ellerini kırar tutkusu Birkaç hayat çıkarır yaşamasından Hangi kapıyı çalsa kimi zaman Arkasında yalnızlığın hınzır uğultusu” 🌥İyi akşamlar . . . #attilailhan  #şiir  #günbatımı  #health  #healthyfood  #healthylife  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenesor  #diyethesapları #diyetteyiz  #diyetteyim  #kilokontrolü  #dengelibeslen  #diyetidiyetisyenyazar  #sağlıklıbeslenme  #yaşamtarzı  #egzersiz  #porsiyonkontrolü  #diyetyapanlar #spor #yeterlivedengeli  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetidiyetisyenesormaklazım 
Merhabaa🍊
Meyve tüketiminizi sorgulamaya geldik🧐
Günde kaç porsiyon meyve tüketiyorsunuz? Ve hangi saatlerde tüketiyorsunuz?🕑
Meyvelerden bile korkmamız gerektiği söylenirken rahatlıkla tüketenler kimler?✋🏻
Meyve tüketimiyle ilgili sorularınızı bu postun altına veya dm üzerinden bize yazın, bir sonraki postumuzda cevaplayalım 😇
#cekmekoyzayifliyor #çekmeköydiyetisyen #cekmekoydiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenbetulceylan #diyetisyenbetülceylan #dytbetulceylan #dytsenakondak #diyetisyensenakondak #diyetteyim #saglik #health #fitness #detoks #juice #sancaktepediyetisyen
Merhabaa🍊 Meyve tüketiminizi sorgulamaya geldik🧐 Günde kaç porsiyon meyve tüketiyorsunuz? Ve hangi saatlerde tüketiyorsunuz?🕑 Meyvelerden bile korkmamız gerektiği söylenirken rahatlıkla tüketenler kimler?✋🏻 Meyve tüketimiyle ilgili sorularınızı bu postun altına veya dm üzerinden bize yazın, bir sonraki postumuzda cevaplayalım 😇 #cekmekoyzayifliyor  #çekmeköydiyetisyen  #cekmekoydiyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenbetulceylan  #diyetisyenbetülceylan  #dytbetulceylan  #dytsenakondak  #diyetisyensenakondak  #diyetteyim  #saglik  #health  #fitness  #detoks  #juice  #sancaktepediyetisyen 
🔴Spordan ne kadar önce yeme içme işlemi bitmeli?
🔴 Spordan ne kadar sonra biseyler yiyebilirsin?
🔴Spor öncesi ve sonrası ne yiyebilirim?
✔Eminim bu sorular hepinizin kafasında var 🤔
✔1,5-2 saat önce yemek yemeyi sonlandırıyoruz.🤚
✔Spor oncesi; Hurma _fıstık ezmesi, muz-ceviz, yogurt-yulaf,peynirli sandviç tercih edebilirsiniz 💁‍♀️
✔20-30 dk. Önce kahve tüketiyoruz(spor esnasında performansımızı arttırsın, hem de yağ yakımımız hızlansın)😊💪
✔Spor sonrası 1 şişe sade maden suyu içmek.( spor esnasında kaybedilen mineralleri yerine koymak için)
✔Protein(et/tavuk/hindi)ve bol yeşillikle birlikte tüketmek harika bir spor sonrası öğünü olur.😊👊
✔Ya da daha pratik ; 200ml protein süt tercih edin derim.🥛
Peki sizler genellikle ne tercih ediyorsunuz ?😉#onlinediyet #diyetisyen #diyet #diyetisyenistanbul #uskudardiyetisyen #sporcubeslenmesi #diyetisyenimneyerneicer #forlikefor #likeforlike #instagood
🔴Spordan ne kadar önce yeme içme işlemi bitmeli? 🔴 Spordan ne kadar sonra biseyler yiyebilirsin? 🔴Spor öncesi ve sonrası ne yiyebilirim? ✔Eminim bu sorular hepinizin kafasında var 🤔 ✔1,5-2 saat önce yemek yemeyi sonlandırıyoruz.🤚 ✔Spor oncesi; Hurma _fıstık ezmesi, muz-ceviz, yogurt-yulaf,peynirli sandviç tercih edebilirsiniz 💁‍♀️ ✔20-30 dk. Önce kahve tüketiyoruz(spor esnasında performansımızı arttırsın, hem de yağ yakımımız hızlansın)😊💪 ✔Spor sonrası 1 şişe sade maden suyu içmek.( spor esnasında kaybedilen mineralleri yerine koymak için) ✔Protein(et/tavuk/hindi)ve bol yeşillikle birlikte tüketmek harika bir spor sonrası öğünü olur.😊👊 ✔Ya da daha pratik ; 200ml protein süt tercih edin derim.🥛 Peki sizler genellikle ne tercih ediyorsunuz ?😉#onlinediyet  #diyetisyen  #diyet  #diyetisyenistanbul  #uskudardiyetisyen  #sporcubeslenmesi  #diyetisyenimneyerneicer  #forlikefor  #likeforlike  #instagood 
Hazal hanım 1 ayda 5.5 kilosu yağdan, toplamda 7 kilosuna veda etti 👋👋
Tebrikler Hazal'a 👏👏👏
Hazal hanım 1 ayda 5.5 kilosu yağdan, toplamda 7 kilosuna veda etti 👋👋 Tebrikler Hazal'a 👏👏👏
Fark o kadar belli ve kendisi o kadar başarılı ki maşallah diyorum ve enerjisine bayılıyorum🧿🧿 Benim bugünki motivasyonum👍 İnsülin direnci de neymiş kırmak bizim işimiz👏 #diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetyemekleri #zayiflama #diyetisyen #sagliklibesleniyorum #antalya #lara #beslenme #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #beslenmegunlugum #diyetisyenimneyerneicer #kiloveriyorum #kiloverme #kilokontrolu #kilokaybi #kiloalma #sagliklibeslenme #fit #stayfit #fitolmayolunda
Fark o kadar belli ve kendisi o kadar başarılı ki maşallah diyorum ve enerjisine bayılıyorum🧿🧿 Benim bugünki motivasyonum👍 İnsülin direnci de neymiş kırmak bizim işimiz👏 #diyet  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #zayiflama  #diyetisyen  #sagliklibesleniyorum  #antalya  #lara  #beslenme  #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #beslenmegunlugum  #diyetisyenimneyerneicer  #kiloveriyorum  #kiloverme  #kilokontrolu  #kilokaybi  #kiloalma  #sagliklibeslenme  #fit  #stayfit  #fitolmayolunda 
Soğuk mu soğuk 🥶 bir Antalya sabahına sıcacık bir yulaf lapası ve kahveyle başlayanlar💁🏻‍♀️🙋🏻‍♀️2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesini az süt,az su 💦  ve 1-2 dilim muz 🍌 ile kıvam alıncaya kadar pişiriyoruz.(içerisine toz tarçın ekleyebirsiniz😉)Ben hem içerisine hemde piştikten sonra üzerine tarçın ekledim.Bu lezzet bitmesin diye yavaş yavaş yedim ama nafile😕😅Sizin kış ❄️ aylarında kahvaltı seçenekleriniz hangisi❓❓Yumurta olmadan asla doyamıyorum,ben klasikçiyim 🍳 mi yoksa hem karnım doysun hem pratik olsun yulaf lapası mı 🥣 ❓❓⁉️
#oat#oatmeal#neverwithoutbreakfast#brakfastbowl#breakfastlovers#cleaneating#healthyfood#healthymorning#diyetisyenimneyerneicer#diyetisyengözdeakbaş#diyetisyenmutfakta#internetanneleri#antalyakahvaltı#antalyakadınlarkulübü
Soğuk mu soğuk 🥶 bir Antalya sabahına sıcacık bir yulaf lapası ve kahveyle başlayanlar💁🏻‍♀️🙋🏻‍♀️2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesini az süt,az su 💦 ve 1-2 dilim muz 🍌 ile kıvam alıncaya kadar pişiriyoruz.(içerisine toz tarçın ekleyebirsiniz😉)Ben hem içerisine hemde piştikten sonra üzerine tarçın ekledim.Bu lezzet bitmesin diye yavaş yavaş yedim ama nafile😕😅Sizin kış ❄️ aylarında kahvaltı seçenekleriniz hangisi❓❓Yumurta olmadan asla doyamıyorum,ben klasikçiyim 🍳 mi yoksa hem karnım doysun hem pratik olsun yulaf lapası mı 🥣 ❓❓⁉️ #oat #oatmeal #neverwithoutbreakfast #brakfastbowl #breakfastlovers #cleaneating #healthyfood #healthymorning #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyengözdeakbaş #diyetisyenmutfakta #internetanneleri #antalyakahvaltı #antalyakadınlarkulübü 
Günaydıın💚
Dün gelen sorulardan birini cevaplayarak güne başlayalım dedik 🤓
Bitkisel yağların (Hindistan cevizi, susam, kanola, ceviz vb.) sağlıklı beslenmede yeri var mıdır, faydaları nelerdir? 🔸Bitkisel yağlar sağlığa olumlu etkileri sebebiyle daha sık tercih ettiğimiz gruptur.
🔸Farklı bitkisel yağlar farklı faydalara sahiptir. Doymuş/doymamış yağ oranları, içerdikleri vitaminler, mineraller farklıdır.
🔸Bu yüzden beslenmenizde tükettiğiniz yağları değiştirerek kullanmak hepsindeki faydalardan yararlanmanızı sağlar.
🔸Yemeklerinizde, salatalarınızda, yaptığınız tariflerde farklı yağ çeşitlerini kullanabilirsiniz.
🔸Dikkat edilmesi gereken konu bitkisel yağların tümünün 1 tatlı kaşığı 45 kaloridir. Bu yüzden en çok önerdiğimiz zeytinyağını bile fazla fazla tüketmek yarardan çok zarara neden olabilir.
🔸Faydalarına bakıcak olursak;
▪️Susam yağı LDL kolesterolü düşürmeye yardımcıdır, diş eti iltihaplarını azaltır.
▪️Avokadolu yağı kalp dostudur. Kan basıncını düşürür, saç ve cildi nemlendirir.
▪️Ceviz yağı kalp hastalıklarına karşı koruyucudur, omega 3 içerir, beyin fonksiyonlarını iyleştirir
▪️Kanola yağı E ve K vitamininden zengindir, ısıya dayanıklılığı sayesinde yemeklerde kullanılabilir😇
Günaydıın💚 Dün gelen sorulardan birini cevaplayarak güne başlayalım dedik 🤓 Bitkisel yağların (Hindistan cevizi, susam, kanola, ceviz vb.) sağlıklı beslenmede yeri var mıdır, faydaları nelerdir? 🔸Bitkisel yağlar sağlığa olumlu etkileri sebebiyle daha sık tercih ettiğimiz gruptur. 🔸Farklı bitkisel yağlar farklı faydalara sahiptir. Doymuş/doymamış yağ oranları, içerdikleri vitaminler, mineraller farklıdır. 🔸Bu yüzden beslenmenizde tükettiğiniz yağları değiştirerek kullanmak hepsindeki faydalardan yararlanmanızı sağlar. 🔸Yemeklerinizde, salatalarınızda, yaptığınız tariflerde farklı yağ çeşitlerini kullanabilirsiniz. 🔸Dikkat edilmesi gereken konu bitkisel yağların tümünün 1 tatlı kaşığı 45 kaloridir. Bu yüzden en çok önerdiğimiz zeytinyağını bile fazla fazla tüketmek yarardan çok zarara neden olabilir. 🔸Faydalarına bakıcak olursak; ▪️Susam yağı LDL kolesterolü düşürmeye yardımcıdır, diş eti iltihaplarını azaltır. ▪️Avokadolu yağı kalp dostudur. Kan basıncını düşürür, saç ve cildi nemlendirir. ▪️Ceviz yağı kalp hastalıklarına karşı koruyucudur, omega 3 içerir, beyin fonksiyonlarını iyleştirir ▪️Kanola yağı E ve K vitamininden zengindir, ısıya dayanıklılığı sayesinde yemeklerde kullanılabilir😇
Herkese günaydın 🌸 kahvaltısız güne başlamıyoruz değil mi?
🍳En sık yapılan hata ve en çok rastladığım beslenme düzensizliği maalesef bu ➡️ kahvaltıyı atlamak 🤦🏻‍♀️
Güne benim gibi sağlıklı yağlar da içeren doyurucu ve farklı bir kahvaltıyla da başlayabilirsiniz gün boyu zindelik ve uzun sürecek bir tokluk garanti 💪🏻💪🏻
Herkese günaydın 🌸 kahvaltısız güne başlamıyoruz değil mi? 🍳En sık yapılan hata ve en çok rastladığım beslenme düzensizliği maalesef bu ➡️ kahvaltıyı atlamak 🤦🏻‍♀️ Güne benim gibi sağlıklı yağlar da içeren doyurucu ve farklı bir kahvaltıyla da başlayabilirsiniz gün boyu zindelik ve uzun sürecek bir tokluk garanti 💪🏻💪🏻
Yeşillenmek icin fındık dallarını beklemeyenlere sabah sabah ekşili,bol C vitaminli,demirli smoothiemle geldim 😍
İçeriğine göz atarsak;
📍1 avuç donmuş ıspanak,
📍1 küçük portakal (suyu değil tamamı,kabuklar soyulacak),
📍1 limon (suyu değil tamamı,kabuklar soyulacak),
📍çok az ananas (1 ince dilimin yarısı kadar),
📍1 tatlı kaşığı zeytinyağı,
📍Buz 🥶 veee bızzzttt 🤯
Afiyet Olsuuuuun 💕
•
•
•
#smoothie #spinach #lemon #pineapple #orange
Yeşillenmek icin fındık dallarını beklemeyenlere sabah sabah ekşili,bol C vitaminli,demirli smoothiemle geldim 😍 İçeriğine göz atarsak; 📍1 avuç donmuş ıspanak, 📍1 küçük portakal (suyu değil tamamı,kabuklar soyulacak), 📍1 limon (suyu değil tamamı,kabuklar soyulacak), 📍çok az ananas (1 ince dilimin yarısı kadar), 📍1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 📍Buz 🥶 veee bızzzttt 🤯 Afiyet Olsuuuuun 💕 • • • #smoothie  #spinach  #lemon  #pineapple  #orange 
Yeterli egzersiz yaparsak yaptığımız tüm kaçamakları yakarız gibi bir algımız var 😕
Ne yazık ki beslenme ile desteklenmediği sürece tek başına egzersiz hayalindeki bedene kavuşman için yeterli olmayacaktır 😉
Yeterli egzersiz yaparsak yaptığımız tüm kaçamakları yakarız gibi bir algımız var 😕 Ne yazık ki beslenme ile desteklenmediği sürece tek başına egzersiz hayalindeki bedene kavuşman için yeterli olmayacaktır 😉
Egzersize, diğer yöntemlere ve olağan diyetlere karşı dirençli yağ depolarını yok etmek için Soğuk Lipoliz..
.
Soğuk lipoliz tedavisi vücudun göbek, yan bölge, sezaryen doğum sonrasında oluşan alt karın, sırt, basen, bacak ve kol altı gibi bölgelerinde oluşan yağ birikimlerinin tek seansta büyük oranda kalıcı olarak azalmasını sağlayan bir yöntemdir. Her yaştan erkek ve kadınlara uygulanabilen, özellikle yoğun tempolu iş ve özel yaşamlarından ödün vermek istemeyen kişilerin tercih ettiği ağrısız, acısız, zahmetsiz ve sadece 1 seanslık işlemdir.
.
Soğuk Lipoliz ile bölgesel fazlalıkları, AWT ile selülitleri, Lenf Drenaj ile de ödemlerinizi atmak için tam zamanı...
.
Detaylı bilgi ve ücretsiz muayene için;
📞0555 067 96 99
______________________________________________________
. #saglikliyasam#sagliklibeslenme#fit#fitbes#diyet#diet#diyetonerileri#diyetzamani#zayiflama#kiloverme#kiloalma#yemekgunlugu#beslenme#araogun#diyetisyenimneyerneicer#saglik#bakim#guzellik#motivasyon#guneslidiyetisyen#bakırköydiyetisyen#dytbenaydeligoz#soğuklipoliz #awt #lenfdrenaj#bölgeselincelme #bölgeselzayıflama #zayıflamakistiyorum#velashape3 #velashape
Egzersize, diğer yöntemlere ve olağan diyetlere karşı dirençli yağ depolarını yok etmek için Soğuk Lipoliz.. . Soğuk lipoliz tedavisi vücudun göbek, yan bölge, sezaryen doğum sonrasında oluşan alt karın, sırt, basen, bacak ve kol altı gibi bölgelerinde oluşan yağ birikimlerinin tek seansta büyük oranda kalıcı olarak azalmasını sağlayan bir yöntemdir. Her yaştan erkek ve kadınlara uygulanabilen, özellikle yoğun tempolu iş ve özel yaşamlarından ödün vermek istemeyen kişilerin tercih ettiği ağrısız, acısız, zahmetsiz ve sadece 1 seanslık işlemdir. . Soğuk Lipoliz ile bölgesel fazlalıkları, AWT ile selülitleri, Lenf Drenaj ile de ödemlerinizi atmak için tam zamanı... . Detaylı bilgi ve ücretsiz muayene için; 📞0555 067 96 99 ______________________________________________________ . #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fit #fitbes #diyet #diet #diyetonerileri #diyetzamani #zayiflama #kiloverme #kiloalma #yemekgunlugu #beslenme #araogun #diyetisyenimneyerneicer #saglik #bakim #guzellik #motivasyon #guneslidiyetisyen #bakırköydiyetisyen #dytbenaydeligoz #soğuklipoliz  #awt  #lenfdrenaj #bölgeselincelme  #bölgeselzayıflama  #zayıflamakistiyorum #velashape3  #velashape 
Herkese merhaba 🙋🏻‍♀️ Sevgili Serap Hanım bugün harika bir sonuçla geldi. İNSÜLİN DİRENCİ ve hipertrigliseridemiye rağmen 2 haftada 5 kilo hafifledik hemde aç kalmadan DOYA DOYA . 💪🏻 E daha ne olsun, kocaman alkışlar 👏🏻👏🏻
Herkese merhaba 🙋🏻‍♀️ Sevgili Serap Hanım bugün harika bir sonuçla geldi. İNSÜLİN DİRENCİ ve hipertrigliseridemiye rağmen 2 haftada 5 kilo hafifledik hemde aç kalmadan DOYA DOYA . 💪🏻 E daha ne olsun, kocaman alkışlar 👏🏻👏🏻
Bugünün tarifi Krizi fırsata çeviren Şekersiz Kek 🙈 
Tamamen doğaçlama şekilde (biraz ondan biraz bundan) hazırladığımız kek hamurunu elektrik kesintisi sebebiyle fırına veremedik 🙁 Biz de tavada yapmayı denedik, beklenmedik şekilde çook güzel oldu 🤩
O zaman tarif gelsin 😋
2 yumurta 
15 adet hurma
1 adet elma
3 yemek kaşığı yoğurt
2 yemek kaşığı sıvı yağ
7 yemek kaşığı tam buğday un
1 paket kabartma tozu
10 adet fındık
1 tatlı kaşığı tarçın
Hurmaları ve elmayı robotta püre haline getirin. Yumurtayı çırpın, püreyi ekleyip çırpmaya devam edin. Yoğurt ve sıvı yağı da ekleyip çırpın. Diğer malzemeleri de ekleyip karıştırın.
Normalde muffin kalıplarına bölüp fırına atıcaktık ama tavada kapağı kapalı bir şekilde en kısık ateşte 30-40dk pişirdik🙈
Üzerine de daha önce tarifini verdiğimiz chialı şekersiz marmelatımızı sürdük 🤩☺️
10’a böldüğünüzde 1 dilimi yaklaşık 120 kalori 😇
#cekmekoyzayifliyor #çekmeköydiyetisyen #cekmekoydiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenbetulceylan #diyetisyenbetülceylan #dytbetulceylan #dytsenakondak #diyetisyensenakondak #diyetteyim #saglik #health #fitness #detoks #juice #sancaktepediyetisyen
Bugünün tarifi Krizi fırsata çeviren Şekersiz Kek 🙈 Tamamen doğaçlama şekilde (biraz ondan biraz bundan) hazırladığımız kek hamurunu elektrik kesintisi sebebiyle fırına veremedik 🙁 Biz de tavada yapmayı denedik, beklenmedik şekilde çook güzel oldu 🤩 O zaman tarif gelsin 😋 2 yumurta 15 adet hurma 1 adet elma 3 yemek kaşığı yoğurt 2 yemek kaşığı sıvı yağ 7 yemek kaşığı tam buğday un 1 paket kabartma tozu 10 adet fındık 1 tatlı kaşığı tarçın Hurmaları ve elmayı robotta püre haline getirin. Yumurtayı çırpın, püreyi ekleyip çırpmaya devam edin. Yoğurt ve sıvı yağı da ekleyip çırpın. Diğer malzemeleri de ekleyip karıştırın. Normalde muffin kalıplarına bölüp fırına atıcaktık ama tavada kapağı kapalı bir şekilde en kısık ateşte 30-40dk pişirdik🙈 Üzerine de daha önce tarifini verdiğimiz chialı şekersiz marmelatımızı sürdük 🤩☺️ 10’a böldüğünüzde 1 dilimi yaklaşık 120 kalori 😇 #cekmekoyzayifliyor  #çekmeköydiyetisyen  #cekmekoydiyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenbetulceylan  #diyetisyenbetülceylan  #dytbetulceylan  #dytsenakondak  #diyetisyensenakondak  #diyetteyim  #saglik  #health  #fitness  #detoks  #juice  #sancaktepediyetisyen 
Evet programa başlamadan önce bel-kalça-göğüs-göbek çevresi ölçümlerinizi almanızı istiyorum, böylelikle hangi bölgeden ne kadar yağ yakıp inceldiğinizi görebiliyorsunuz 😍 sevgili danışanımın sonucu ise mükemmel, 1 haftada -3.3 kg verip 18 cm incelme olmuş ✨💫 Diyetimizi tabiki sporla destekledik 👌🏽
.
.
.
#diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #onlinediyet #beslenme #kiloverme #diyetyemekleri #kilo #eatclean #diyetonerileri #zayifliyorum #diyetteyasaklarahayir #nutrition #nutritionist #diet #kiloalmakistiyorum #diyetteyim #diyetteyiz
Evet programa başlamadan önce bel-kalça-göğüs-göbek çevresi ölçümlerinizi almanızı istiyorum, böylelikle hangi bölgeden ne kadar yağ yakıp inceldiğinizi görebiliyorsunuz 😍 sevgili danışanımın sonucu ise mükemmel, 1 haftada -3.3 kg verip 18 cm incelme olmuş ✨💫 Diyetimizi tabiki sporla destekledik 👌🏽 . . . #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #onlinediyet  #beslenme  #kiloverme  #diyetyemekleri  #kilo  #eatclean  #diyetonerileri  #zayifliyorum  #diyetteyasaklarahayir  #nutrition  #nutritionist  #diet  #kiloalmakistiyorum  #diyetteyim  #diyetteyiz 
Bugün danışanım da kısir yedim diyince canimin çekmesine engel olamadım.Günlerdir de aklimda olunca hemen kollari sivadim kısır yaptim ve doyurucu olsun diye ispanak ve yanina ince dilimleyip pişirdiğim tavukları ekledim.Çok mutlu oldum Yemek yapmak ve o yemekten zevk almak Bu arada söylemeden geçmeyeyim,.2 yemek kaşiği kısır 1 ince dilim ekmek 
#beslenme #diyet #fitness #spor #diet #sağlık #egzersiz #diyetteyiz #diyetisyen #diyetkardesligi #kiloverme #kilo #sağlıklıbeslenme #onlinedyet #fitness #kayseri #healthfood #diyetisyenimneyerneicer #onlinediyet #fitol #sağlıklıol #kayseri
Bugün danışanım da kısir yedim diyince canimin çekmesine engel olamadım.Günlerdir de aklimda olunca hemen kollari sivadim kısır yaptim ve doyurucu olsun diye ispanak ve yanina ince dilimleyip pişirdiğim tavukları ekledim.Çok mutlu oldum Yemek yapmak ve o yemekten zevk almak Bu arada söylemeden geçmeyeyim,.2 yemek kaşiği kısır 1 ince dilim ekmek #beslenme  #diyet  #fitness  #spor  #diet  #sağlık  #egzersiz  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetkardesligi  #kiloverme  #kilo  #sağlıklıbeslenme  #onlinedyet  #fitness  #kayseri  #healthfood  #diyetisyenimneyerneicer  #onlinediyet  #fitol  #sağlıklıol  #kayseri 
Herkese merhaba 😍 Geçen hafta biten 7. Günlük yağ yakıcı programımızın sonuçlarını anca kolajlayabildim 👻 e biz bu kilonun yağdan gittiğini nasıl anlayacağız dediğinizi duyar gibiyim 🙊 bir sonraki postta onu da anlatıyor olacağım ❤️
.
.
.
#diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #onlinediyet #beslenme #kiloverme #diyetyemekleri #kilo #eatclean #diyetonerileri #zayifliyorum #diyetteyasaklarahayir #nutrition #nutritionist #diet #kiloalmakistiyorum #diyetteyim #diyetteyiz
Herkese merhaba 😍 Geçen hafta biten 7. Günlük yağ yakıcı programımızın sonuçlarını anca kolajlayabildim 👻 e biz bu kilonun yağdan gittiğini nasıl anlayacağız dediğinizi duyar gibiyim 🙊 bir sonraki postta onu da anlatıyor olacağım ❤️ . . . #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #onlinediyet  #beslenme  #kiloverme  #diyetyemekleri  #kilo  #eatclean  #diyetonerileri  #zayifliyorum  #diyetteyasaklarahayir  #nutrition  #nutritionist  #diet  #kiloalmakistiyorum  #diyetteyim  #diyetteyiz 
Bugün öğle yemeğim yumurta- light hindi füme.- kırmızı pancar ve domates salatalık😊 ÖNEMLİ BİLGİ❗️Kilonuza dikkat ediyorsunuz diye yumurtayı haşlanmış yemek zorunda değilsiniz! #diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetyemekleri #zayiflama #diyetisyen #sagliklibesleniyorum #antalya #lara #beslenme #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #beslenmegunlugum #diyetisyenimneyerneicer #kiloveriyorum #kiloverme #kilokontrolu #kilokaybi #kiloalma #sagliklibeslenme #fit #stayfit #fitolmayolunda
Bugün öğle yemeğim yumurta- light hindi füme.- kırmızı pancar ve domates salatalık😊 ÖNEMLİ BİLGİ❗️Kilonuza dikkat ediyorsunuz diye yumurtayı haşlanmış yemek zorunda değilsiniz! #diyet  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #zayiflama  #diyetisyen  #sagliklibesleniyorum  #antalya  #lara  #beslenme  #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #beslenmegunlugum  #diyetisyenimneyerneicer  #kiloveriyorum  #kiloverme  #kilokontrolu  #kilokaybi  #kiloalma  #sagliklibeslenme  #fit  #stayfit  #fitolmayolunda 
3 YÖNLÜ ETKİ - VELASHAPE
.
FDA onaylı bu cihaz, içerisinde Radyofrekans, İnfrared, Vakum ve Mekanik masaj olmak üzere 4 farklı sistemden oluşmaktadır.  Kızılötesi ışık, dokuyu 5 mm derinliğine kadar ısıtır. Radyo frekanslar dokuyu 2 ile 20 mm derinliğine kadar ısıtır. Vakum özelliği ise dolaşımı arttırarak ısının etkisini yükseltir ve Mekanik masaj ise lenf drenajı sağlayarak şikayetçi olduğunuz kusurları gidermeye başlar.
.
Daha detaylı bilgi ve ücretsiz görüşme için;
📞0505 997 22 99
📞0212 466 07 67
_______________________________________________________
.
#saglikliyasam#sagliklibeslenme#fit#fitbes#diyet#diet#diyetonerileri#diyetzamani#diyetkardesligi#zayiflama#kiloverme#kiloalma#yemekgunlugu#beslenme#diyetisyenimneyerneicer#saglik#bakim#guzellik#diyetisyenosmaninceoglu#diyetisyenbenaydeligoz#beylikdüzüdiyetisyen#ödem#ödemsöktürücü#bilinçsizdiyet #bilinçlidiyet #sagliklitabaklar#velashape #velashape2
3 YÖNLÜ ETKİ - VELASHAPE . FDA onaylı bu cihaz, içerisinde Radyofrekans, İnfrared, Vakum ve Mekanik masaj olmak üzere 4 farklı sistemden oluşmaktadır. Kızılötesi ışık, dokuyu 5 mm derinliğine kadar ısıtır. Radyo frekanslar dokuyu 2 ile 20 mm derinliğine kadar ısıtır. Vakum özelliği ise dolaşımı arttırarak ısının etkisini yükseltir ve Mekanik masaj ise lenf drenajı sağlayarak şikayetçi olduğunuz kusurları gidermeye başlar. . Daha detaylı bilgi ve ücretsiz görüşme için; 📞0505 997 22 99 📞0212 466 07 67 _______________________________________________________ . #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fit #fitbes #diyet #diet #diyetonerileri #diyetzamani #diyetkardesligi #zayiflama #kiloverme #kiloalma #yemekgunlugu #beslenme #diyetisyenimneyerneicer #saglik #bakim #guzellik #diyetisyenosmaninceoglu #diyetisyenbenaydeligoz #beylikdüzüdiyetisyen #ödem #ödemsöktürücü #bilinçsizdiyet  #bilinçlidiyet  #sagliklitabaklar #velashape  #velashape2 
Günaydıın😇
Bu 👉🏻ofiste sevdiğimiz şeyleri yapar, yaptığımız şeyleri severiz,
Her zaman gülümseriz,
Çok mutluyuz 💕💕
Sizi de ofisimize bekleriz 😍🤗
#cekmekoyzayifliyor #çekmeköydiyetisyen #cekmekoydiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenbetulceylan #diyetisyenbetülceylan #dytbetulceylan #dytsenakondak #diyetisyensenakondak #diyetteyim #saglik #health #fitness #detoks #juice #sancaktepediyetisyen
Günaaaydıııın 🥰
Smoothie Kahvaltımın 3.günündeyim.. smoothie başlığı atarken umarım antin kuntin ,ulaşılması çok zor olan açaileri Ejder meyvelerini filan düşünmediniz 😂 Evde ne varsa mantığı ile ilerliyorum, amaç 7 gün boyunca sabah kahvaltılarını daha hafif geçirmek 😍
3.gün içeriğine geleliiim;
📍1 su bardağı kefir,
📍1 çay bardağı su,
📍1 çay kaşığının ucu ile zerdeçal (bende çok az kalmış rengini bile azıcık verdi 😒),
📍1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu 🔥
•
•
•
#kefir #smoothie #breakfast #kahvaltı
Günaaaydıııın 🥰 Smoothie Kahvaltımın 3.günündeyim.. smoothie başlığı atarken umarım antin kuntin ,ulaşılması çok zor olan açaileri Ejder meyvelerini filan düşünmediniz 😂 Evde ne varsa mantığı ile ilerliyorum, amaç 7 gün boyunca sabah kahvaltılarını daha hafif geçirmek 😍 3.gün içeriğine geleliiim; 📍1 su bardağı kefir, 📍1 çay bardağı su, 📍1 çay kaşığının ucu ile zerdeçal (bende çok az kalmış rengini bile azıcık verdi 😒), 📍1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu 🔥 • • • #kefir  #smoothie  #breakfast  #kahvaltı 
🍏🍎Diyette en önemli noktalardan biri 👉🏻 “ Porsiyon Kontrolü”
🍏🍏Sol tarafta gördüğünüz elma 2 porsiyon meyve iken, sağ tarafta gördüğünüz elma 1 porsiyon meyvedir.
⚠️Aman dikkat! Yani günde 2 porsiyon meyve yediğinizi düşünürken eğer büyük meyveler tercih ediyorsanız miktar 3-4 porsiyona çıkıyor olabilir.
🍂İyi akşamlar
.
.
.
#health #healthyfood #healthylife #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenesor #diyethesapları#diyetteyiz #diyetteyim #kilokontrolü #dengelibeslen #diyetidiyetisyenyazar #sağlıklıbeslenme #yaşamtarzı #egzersiz #porsiyonkontrolü #diyetyapanlar#spor#yeterlivedengeli #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetidiyetisyenesormaklazım
#elma
🍏🍎Diyette en önemli noktalardan biri 👉🏻 “ Porsiyon Kontrolü” 🍏🍏Sol tarafta gördüğünüz elma 2 porsiyon meyve iken, sağ tarafta gördüğünüz elma 1 porsiyon meyvedir. ⚠️Aman dikkat! Yani günde 2 porsiyon meyve yediğinizi düşünürken eğer büyük meyveler tercih ediyorsanız miktar 3-4 porsiyona çıkıyor olabilir. 🍂İyi akşamlar . . . #health  #healthyfood  #healthylife  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenesor  #diyethesapları #diyetteyiz  #diyetteyim  #kilokontrolü  #dengelibeslen  #diyetidiyetisyenyazar  #sağlıklıbeslenme  #yaşamtarzı  #egzersiz  #porsiyonkontrolü  #diyetyapanlar #spor #yeterlivedengeli  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetidiyetisyenesormaklazım  #elma 
Yoğun bir günü daha bitirmenin mutluluğu ve yarınların heyecanı hiç eksik olmasın 😇🙏🙏
Sevdiğiniz işi yaptığınızda çalışmak, üretmek, paylaşmak gerçekten çok güzel 💚
#cekmekoyzayifliyor #çekmeköydiyetisyen #cekmekoydiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenbetulceylan #diyetisyenbetülceylan #dytbetulceylan #dytsenakondak #diyetisyensenakondak #diyetteyim #saglik #health #fitness #detoks #juice #sancaktepediyetisyen
💪💪1 ayda 4-7 Kilo Arasında Kilo Verimi💪
Zayıflama da en Etkili 2 Ürün Tek Fiyat.👩‍🔬👩‍🏫
Üstelik Ücretsiz Kargo ve Kapıda Ödeme Yapabilirsiniz.👩‍💻👩‍💻
Hem Doğal>> yan etkisi Yok 🌾🌼🌾
Yağlardan yakıldığı İçin verilen Kilolar Geri Gelmez. 🏊‍♀️🧘‍♀️
Kabızlığı çözer>>Metabolizma Hızlandırır.😊
👇👇👇👇
Elma sirkemiz market sirkeleri gibi keskin ve kötü kokulu değildir. Balla mayalanıp doğal fermantasyon yöntemi ile 9-10 Aylık süreçte kendiliğinden oluşmaktadır. Market sirkeleri zayıflama etkili değildir ve uzun süreli kullanımda mideye zarar vermektedir. Aspir yağımız ise günlük taze olarak Üretilmektedir ve aynı gün kargolanmaktador. Tam soğuk sıkım yöntemi ile Üretilmektedir. %75 oranında linoleic asid içerir. En büyük referansımız memnun müşterilerimiz 😍😍🙏🙏
💖

#diyetkardeşligi #diyetteyiz #diyet #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyette #aspir #kiloverme #kilovermek #kilonukonturoletyolunubendenögren #40kilonasılgider #40kiloboylegider #fit #fit💪 #diyetisyen #diyetisyenim #diyetisyenimneyerneicer #zayiflama#zayiflamak #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #kadin #kadın #aspir yagi #aspir #bitkisel yaglar #aromatik #aromatikyaglar #aromatikyağlarla
💪💪1 ayda 4-7 Kilo Arasında Kilo Verimi💪 Zayıflama da en Etkili 2 Ürün Tek Fiyat.👩‍🔬👩‍🏫 Üstelik Ücretsiz Kargo ve Kapıda Ödeme Yapabilirsiniz.👩‍💻👩‍💻 Hem Doğal>> yan etkisi Yok 🌾🌼🌾 Yağlardan yakıldığı İçin verilen Kilolar Geri Gelmez. 🏊‍♀️🧘‍♀️ Kabızlığı çözer>>Metabolizma Hızlandırır.😊 👇👇👇👇 Elma sirkemiz market sirkeleri gibi keskin ve kötü kokulu değildir. Balla mayalanıp doğal fermantasyon yöntemi ile 9-10 Aylık süreçte kendiliğinden oluşmaktadır. Market sirkeleri zayıflama etkili değildir ve uzun süreli kullanımda mideye zarar vermektedir. Aspir yağımız ise günlük taze olarak Üretilmektedir ve aynı gün kargolanmaktador. Tam soğuk sıkım yöntemi ile Üretilmektedir. %75 oranında linoleic asid içerir. En büyük referansımız memnun müşterilerimiz 😍😍🙏🙏 💖 #diyetkardeşligi  #diyetteyiz  #diyet  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyette  #aspir  #kiloverme  #kilovermek  #kilonukonturoletyolunubendenögren  #40kilonasılgider  #40kiloboylegider  #fit  #fit 💪 #diyetisyen  #diyetisyenim  #diyetisyenimneyerneicer  #zayiflama #zayiflamak  #zayıflamakistiyorum  #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #kadin  #kadın  #aspir  yagi #aspir  #bitkisel  yaglar #aromatik  #aromatikyaglar  #aromatikyağlarla 
Sağlıklı ve lezzetli atıştırmalık ister miyiz 😋
İsterseniz sade tüketin isterseniz salatanın üzerine ekleyin 
Haşlanmış nohuta zeytinyağı+kimyon+kırmızı biber sonra fırına verin 😋 .
.
.
.
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetisyenim #diyetisyenmervesayin #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #zayıflama #kiloverme #kilokontrol #diet #dietfood #food #healthyfood #beylikdüzü #beylikdüzüdiyetisyen #takip #follow #diyetisyenimneyerneicer #fittatifler #fit #chia #eatclean #nosugar #travel #fitness
Sağlıklı ve lezzetli atıştırmalık ister miyiz 😋 İsterseniz sade tüketin isterseniz salatanın üzerine ekleyin Haşlanmış nohuta zeytinyağı+kimyon+kırmızı biber sonra fırına verin 😋 . . . . . #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #diyettarifler  #diyetisyenim  #diyetisyenmervesayin  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #zayıflama  #kiloverme  #kilokontrol  #diet  #dietfood  #food  #healthyfood  #beylikdüzü  #beylikdüzüdiyetisyen  #takip  #follow  #diyetisyenimneyerneicer  #fittatifler  #fit  #chia  #eatclean  #nosugar  #travel  #fitness 
Lahanagillerin diğer mensupları gibi brokoli de kanseri önleyici çok özel kimyasallar içeren ve besin değeri açısından oldukça zengin bir sebzedir.

Kansere karşı koruyucudur: Yapılan birçok epidemiyolojik araştırma daha fazla brokoli tüketen kişilerde tüketmeyenlere ve hiç tüketmeyenler oranla  özellikle kolon ve akciğer kanserine yakalanma risklerinin daha düşük olduğunu ortaya çıkarmıştır.

Çok güçlü antioksidantlar olan β karoten, C ve E vitaminlerinden zengindir: Geniş kapsamlı araştırmalar sonucunda antioksidantları asıl kaynağı olan sebze ve meyvelerden alan bireylerde, tabletlerden alan bireylere oranla çok daha düşük oranlarda kalp krizi, inme, katarakt ve kanser yakalanma riski olduğu görülmüştür.

Zengin bir folat ve demir kaynağıdır:  Brokoli, özellikle de mor yapraklı brokoli yüksek folat içeriği ile özellikle hamile kalmayı düşüne kadınlar için harika bir sebzedir (hamilelikte folat eksikliği bebekte spina bifida adı verilen ve zeka geriliğine yol açan bir hastalığa neden olmaktadır). Ayrıca hem folat hem demir içeriği nedeniyle de aneminin önlenmesi ve tedavisinde de güçlü bir  destektir. .
.
.
.
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetisyenim #diyetisyenmervesayin #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #zayıflama #kiloverme #kilokontrol #diet #dietfood #food #healthyfood #beylikdüzü #beylikdüzüdiyetisyen #takip #follow #diyetisyenimneyerneicer #fittatifler #fit #chia #eatclean #nosugar #travel #fitness
Lahanagillerin diğer mensupları gibi brokoli de kanseri önleyici çok özel kimyasallar içeren ve besin değeri açısından oldukça zengin bir sebzedir. Kansere karşı koruyucudur: Yapılan birçok epidemiyolojik araştırma daha fazla brokoli tüketen kişilerde tüketmeyenlere ve hiç tüketmeyenler oranla özellikle kolon ve akciğer kanserine yakalanma risklerinin daha düşük olduğunu ortaya çıkarmıştır. Çok güçlü antioksidantlar olan β karoten, C ve E vitaminlerinden zengindir: Geniş kapsamlı araştırmalar sonucunda antioksidantları asıl kaynağı olan sebze ve meyvelerden alan bireylerde, tabletlerden alan bireylere oranla çok daha düşük oranlarda kalp krizi, inme, katarakt ve kanser yakalanma riski olduğu görülmüştür. Zengin bir folat ve demir kaynağıdır: Brokoli, özellikle de mor yapraklı brokoli yüksek folat içeriği ile özellikle hamile kalmayı düşüne kadınlar için harika bir sebzedir (hamilelikte folat eksikliği bebekte spina bifida adı verilen ve zeka geriliğine yol açan bir hastalığa neden olmaktadır). Ayrıca hem folat hem demir içeriği nedeniyle de aneminin önlenmesi ve tedavisinde de güçlü bir destektir. . . . . . #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #diyettarifler  #diyetisyenim  #diyetisyenmervesayin  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #zayıflama  #kiloverme  #kilokontrol  #diet  #dietfood  #food  #healthyfood  #beylikdüzü  #beylikdüzüdiyetisyen  #takip  #follow  #diyetisyenimneyerneicer  #fittatifler  #fit  #chia  #eatclean  #nosugar  #travel  #fitness 
Yine çok keyifli geçen bir konferansın ardından 😇😇
Bugün sahnede @dyt.senakondak ile hem detoks suyu hem de hurmalı top yaptık ve gelenlere ikram ettik 😇 
Gelen ve canlı yayınımıza katılan herkese çok teşekkür ederiz 🤗❤️
#cekmekoyzayifliyor #çekmeköydiyetisyen #cekmekoydiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenbetulceylan #diyetisyenbetülceylan #dytbetulceylan #dytsenakondak #diyetisyensenakondak #diyetteyim #saglik #health #fitness #detoks #juice #sancaktepediyetisyen
Yine çok keyifli geçen bir konferansın ardından 😇😇 Bugün sahnede @dyt.senakondak ile hem detoks suyu hem de hurmalı top yaptık ve gelenlere ikram ettik 😇 Gelen ve canlı yayınımıza katılan herkese çok teşekkür ederiz 🤗❤️ #cekmekoyzayifliyor  #çekmeköydiyetisyen  #cekmekoydiyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenbetulceylan  #diyetisyenbetülceylan  #dytbetulceylan  #dytsenakondak  #diyetisyensenakondak  #diyetteyim  #saglik  #health  #fitness  #detoks  #juice  #sancaktepediyetisyen 
📌Ara öğün saatleri ana yemeklerden sonra 2-3 saati geçmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Kendinize ayıracağınız 15 dakikanız ve lezzetli bir mola ile sağlıklı beslenmek adına bir adım atmış olursunuz🤗
📌 Lifli besinlerin midede kalma süreleri fazla olduğundan dolayı sizi daha uzun süre tok tutarlar. Sağlıklı ve lifli atıştırmalıkları seçerseniz, aldığınız lif, vitamin ve mineral miktarını da artırmış olursunuz. Aynı zamanda sindirim sistemi ve bağırsak sağlığı için lifli besinleri tüketmek çok yararlıdır.👌🏻💯
📌Her öğünde olduğu gibi ara öğünlerde de porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. Gereğinden fazla tüketilen her besinin vücutta yağa dönüşeceği unutulmamalıdır.✋🏻‼️Light adı altındaki ürünlerin tüketimine de dikkat edilmeli ara öğün için tercih edilebilir fakat nasıl olsa light, kalorisi daha az diye bir oturuşta 1-2 paket bitirmenin yararından çok zararı olur ❌😂
📌ANA öğün değil ARA öğün tüketiyor olduğunuzu aklınızdan çıkarmayın.‼️😉 Sağlıklı ve mutlu günler diliyorum 🙏🏻🌸 .
.
#araöğün #araöğünzamanı #araöğünüm #araöğünsüzolmaz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #dengelibeslenme #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenimöneriyor #diyetteyim #doğadançay #istanbuldiyetisyen #bayrampaşadiyetisyen #dytrabiauceler #beslenmevediyetetik #beslenmevediyetuzmanı #beslenmevediyet #beslenmevedanışmanlıkmerkezi
📌Ara öğün saatleri ana yemeklerden sonra 2-3 saati geçmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Kendinize ayıracağınız 15 dakikanız ve lezzetli bir mola ile sağlıklı beslenmek adına bir adım atmış olursunuz🤗 📌 Lifli besinlerin midede kalma süreleri fazla olduğundan dolayı sizi daha uzun süre tok tutarlar. Sağlıklı ve lifli atıştırmalıkları seçerseniz, aldığınız lif, vitamin ve mineral miktarını da artırmış olursunuz. Aynı zamanda sindirim sistemi ve bağırsak sağlığı için lifli besinleri tüketmek çok yararlıdır.👌🏻💯 📌Her öğünde olduğu gibi ara öğünlerde de porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. Gereğinden fazla tüketilen her besinin vücutta yağa dönüşeceği unutulmamalıdır.✋🏻‼️Light adı altındaki ürünlerin tüketimine de dikkat edilmeli ara öğün için tercih edilebilir fakat nasıl olsa light, kalorisi daha az diye bir oturuşta 1-2 paket bitirmenin yararından çok zararı olur ❌😂 📌ANA öğün değil ARA öğün tüketiyor olduğunuzu aklınızdan çıkarmayın.‼️😉 Sağlıklı ve mutlu günler diliyorum 🙏🏻🌸 . . #araöğün  #araöğünzamanı  #araöğünüm  #araöğünsüzolmaz  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıyaşıyoruz  #dengelibeslenme  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenimöneriyor  #diyetteyim  #doğadançay  #istanbuldiyetisyen  #bayrampaşadiyetisyen  #dytrabiauceler  #beslenmevediyetetik  #beslenmevediyetuzmanı  #beslenmevediyet  #beslenmevedanışmanlıkmerkezi 
Spor sonrası ideal bir öğün olarak tavuk ızgara + bol yeşillik ve haşlanmış sebzeler🌿🐓 #diyet #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #instadaily #yemekcom #diet #dietitian #diyetteyiz #l4l #zayıflama #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #food  #antalya #onlinediyet #healthyfood #diyetekseni #followback #antalyadiyetisyen #protein
Pratik öğlenlerde bugün 👌🏻
- 6 yk haşlanmış #nohut
- yarım #avokado
- haşlanmış veya hafif çiğ bırakılmış #brokoli
- 1 adet havuç rendesi
- biraz kıvırcık marul
- 1 tk #zeytinyağ
- biraz baharat
Sonradan içerisine biraz #ananas ta eklemiş olabilirim🍍
Pratik öğlenlerde bugün 👌🏻 - 6 yk haşlanmış #nohut  - yarım #avokado  - haşlanmış veya hafif çiğ bırakılmış #brokoli  - 1 adet havuç rendesi - biraz kıvırcık marul - 1 tk #zeytinyağ  - biraz baharat Sonradan içerisine biraz #ananas  ta eklemiş olabilirim🍍
İdeal kilonuza ulaştıktan sonra yapmanız gereken sadece sağlıklı beslenmek😊 Dengeyi sağladığınız sürece canınız bir şey çekti diye kendinizi suçlamayın veya yediğiniz herhangi bir şey kilo yapar diye bunalmayın! Emek emek geldiniz oralara keyfini çıkartın takıntıyla zihninizi yormayın🥰😘 #diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetyemekleri #zayiflama #diyetisyen #sagliklibesleniyorum #antalya #lara #beslenme #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #beslenmegunlugum #diyetisyenimneyerneicer #kiloveriyorum #kiloverme #kilokontrolu #kilokaybi #kiloalma #sagliklibeslenme #fit #stayfit #fitolmayolunda #kilokoruma
İdeal kilonuza ulaştıktan sonra yapmanız gereken sadece sağlıklı beslenmek😊 Dengeyi sağladığınız sürece canınız bir şey çekti diye kendinizi suçlamayın veya yediğiniz herhangi bir şey kilo yapar diye bunalmayın! Emek emek geldiniz oralara keyfini çıkartın takıntıyla zihninizi yormayın🥰😘 #diyet  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #zayiflama  #diyetisyen  #sagliklibesleniyorum  #antalya  #lara  #beslenme  #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #beslenmegunlugum  #diyetisyenimneyerneicer  #kiloveriyorum  #kiloverme  #kilokontrolu  #kilokaybi  #kiloalma  #sagliklibeslenme  #fit  #stayfit  #fitolmayolunda  #kilokoruma 
Hello 👻
Sabah kahvaltımı yoğunluktan paylaşmayı unutmuşum 🙊🙈 bunu buraya bırakıp 7 günlük biten grubumun kolajlarını yapmaya gidiyorum 😍
Bugün kasemde 5 yemek kaşığı yoğurt, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 demet ıspanak 1 yeşil elma  blenderize edildi 😍 ben üzerine mango, çekirdek içi, amaranth patlağı ve çikolata ekledim 🙊👻 en son yemeden önce üzerine bol tarçın döktüm😍 güzel bir gün sizinle olsuun ✨💫
.
.
.
#diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #onlinediyet #beslenme #kiloverme #diyetyemekleri #kilo #eatclean #diyetonerileri #zayifliyorum #diyetteyasaklarahayir #nutrition #nutritionist #diet #kiloalmakistiyorum #diyetteyim #diyetteyiz
Hello 👻 Sabah kahvaltımı yoğunluktan paylaşmayı unutmuşum 🙊🙈 bunu buraya bırakıp 7 günlük biten grubumun kolajlarını yapmaya gidiyorum 😍 Bugün kasemde 5 yemek kaşığı yoğurt, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 demet ıspanak 1 yeşil elma blenderize edildi 😍 ben üzerine mango, çekirdek içi, amaranth patlağı ve çikolata ekledim 🙊👻 en son yemeden önce üzerine bol tarçın döktüm😍 güzel bir gün sizinle olsuun ✨💫 . . . #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #onlinediyet  #beslenme  #kiloverme  #diyetyemekleri  #kilo  #eatclean  #diyetonerileri  #zayifliyorum  #diyetteyasaklarahayir  #nutrition  #nutritionist  #diet  #kiloalmakistiyorum  #diyetteyim  #diyetteyiz 
Sami bey 12 kilosu yağdan olan 17 kilosuna veda etti. Ve yaklaşık 2.5 ayda 😁
Artık daha sağlıklı ve daha genç 💪🏽 Bu giden kiloların yarattığı değişimleri Sami beye sorduk ve şu cevabı aldık; "Şekerim düştü. Kalp ritmim daha iyi seviyelere geldi. Aşırı terlemem vardı çok çok azaldı. Horlamam kalmadı. Nefes almam çok rahatladı. Kondisyonum arttı." Bu muhteşem değişim için kendisini çok çok tebrik ederim 👏👏
Sami bey 12 kilosu yağdan olan 17 kilosuna veda etti. Ve yaklaşık 2.5 ayda 😁 Artık daha sağlıklı ve daha genç 💪🏽 Bu giden kiloların yarattığı değişimleri Sami beye sorduk ve şu cevabı aldık; "Şekerim düştü. Kalp ritmim daha iyi seviyelere geldi. Aşırı terlemem vardı çok çok azaldı. Horlamam kalmadı. Nefes almam çok rahatladı. Kondisyonum arttı." Bu muhteşem değişim için kendisini çok çok tebrik ederim 👏👏
Tam tamına 20 kg oldu kaybettiğimiz kilomuz @seviinco ile 💛🥇Sevgili sevinc ile #onlinediyet 🌎 yapıyoruz İstanbuldan Ankaraya mesafeleri yok ediyoruz☺️💛harika basarısı kesinlikle alkısı hakediyor,süpersiiin!!!!👏🏻👏🏻👏🏻.
.
. .
.
.
☎️randevu ve bilgi için 05331272373 #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyetgunlugu #diyethesaplar #diyettarifler #diyetzamani #diyetkolik #diyetkardesli #diyetyapanlar #diyetteyizekibi #diyetgunlugum #diyetyemek #diyetko #diyetsizkiloverme #diyetisyenimneyerneicer #diyettekiler #diyetblogu #diyetidiyetisyenyazar #diyetisyenim #diyetlistesi
Tam tamına 20 kg oldu kaybettiğimiz kilomuz @seviinco ile 💛🥇Sevgili sevinc ile #onlinediyet  🌎 yapıyoruz İstanbuldan Ankaraya mesafeleri yok ediyoruz☺️💛harika basarısı kesinlikle alkısı hakediyor,süpersiiin!!!!👏🏻👏🏻👏🏻. . . . . . ☎️randevu ve bilgi için 05331272373 #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetgunlugu  #diyethesaplar  #diyettarifler  #diyetzamani  #diyetkolik  #diyetkardesli  #diyetyapanlar  #diyetteyizekibi  #diyetgunlugum  #diyetyemek  #diyetko  #diyetsizkiloverme  #diyetisyenimneyerneicer  #diyettekiler  #diyetblogu  #diyetidiyetisyenyazar  #diyetisyenim  #diyetlistesi 
Balkabağına -asla- diyenler bu tarife koşsunnn🤩🤩
.
Çorbası nasıl olur ki🤔 denedik çokta güzel oldu😍
.
✔️500 gr balkabağı
✔️1 adet kuru soğan
✔️1 adet orta boy patates
. 
Baharatlarr 👇🏻👇🏻
✔️1 çay kaşığı zerdeçal
✔️1 çay kaşığı kekik
✔️1 dal taze biberiye yaprağı
✔️2 yaprak defne yaprağı ✔️1 çay kaşığı karabiber
.
Soyduğumuz kabak, soğan ve patatesi yağlı tepsi kağıdı üzerine serip 170 derece fırında patates yumuşayana kadar pişirelim ✅
.
Tüm sebzeleri ve diğer tüm malzemeleri ve 1 su bardağı kemik suyu +3 su bardağı suyu tencereye boşaltıp, tüm malzemeler karışana kadar blenderize edelim ✅
.
Kaynadığı zaman çorbamız hazır 😋
. 👉🏻1 kepçe (100gr)=29 kcal☘️☘️
. 
Düşük kalorili, yüksek hacimli besinlerle menülerinizi renklendirin ✌🏻
.
.
.
.
#çorba #diyet #diyetyemekleri #diyetgünlüğüm #diyetyapanlar #fittarifler #kolaytarifler #diyetisyenimneyerneicer #foodie #healthyfood #fit #fitness #kadın #yaşam #sağlıklıbeslenme #yemektarifi #kalori #internetanneleri #balıkesir #balkabağı #sağlıklıtarifler #diyetisyen #diyetseninle
Balkabağına -asla- diyenler bu tarife koşsunnn🤩🤩 . Çorbası nasıl olur ki🤔 denedik çokta güzel oldu😍 . ✔️500 gr balkabağı ✔️1 adet kuru soğan ✔️1 adet orta boy patates . Baharatlarr 👇🏻👇🏻 ✔️1 çay kaşığı zerdeçal ✔️1 çay kaşığı kekik ✔️1 dal taze biberiye yaprağı ✔️2 yaprak defne yaprağı ✔️1 çay kaşığı karabiber . Soyduğumuz kabak, soğan ve patatesi yağlı tepsi kağıdı üzerine serip 170 derece fırında patates yumuşayana kadar pişirelim ✅ . Tüm sebzeleri ve diğer tüm malzemeleri ve 1 su bardağı kemik suyu +3 su bardağı suyu tencereye boşaltıp, tüm malzemeler karışana kadar blenderize edelim ✅ . Kaynadığı zaman çorbamız hazır 😋 . 👉🏻1 kepçe (100gr)=29 kcal☘️☘️ . Düşük kalorili, yüksek hacimli besinlerle menülerinizi renklendirin ✌🏻 . . . . #çorba  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetgünlüğüm  #diyetyapanlar  #fittarifler  #kolaytarifler  #diyetisyenimneyerneicer  #foodie  #healthyfood  #fit  #fitness  #kadın  #yaşam  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifi  #kalori  #internetanneleri  #balıkesir  #balkabağı  #sağlıklıtarifler  #diyetisyen  #diyetseninle 
Günaydın 💛
Güne olmazsa olmazımız süt ile bir başlangıç yapalım dedik 🥛
Light mı, yarım yağlı mı, tam yağlı mı kullanılmalı🤔 Kafalar biraz karışık olacak ki bu konuda çok soru alıyoruz 🤔
Bu tercihte de aslında kişinin ihtiyacı, sağlık durumu ve beslenme düzeni önem taşıyor 🤗
Örneğin karaciğer yağlanması gibi iç organlarda yağlanma varsa, kan lipit değerleri yüksekse light süt önerebiliriz👍🏻
Sağlıklı bireylerin normal tam yağlı süt tüketmelerinde bir sakınca yoktur 😇
Biz light sütü yaptığımız tariflerin kalorisini düşürmek için kullanabiliyoruz☺️ Kilo kaybı için light süt tüketmek ancak normal beslenmenize çok çok dikkat ettiğinizde etkili olabilir, ama genellikle buna ihtiyaç duyulmaz 😇
#cekmekoyzayifliyor #çekmeköydiyetisyen #cekmekoydiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenbetulceylan #diyetisyenbetülceylan #dytbetulceylan #dytsenakondak #diyetisyensenakondak #diyetteyim #saglik #health #fitness #detoks #juice #sancaktepediyetisyen
Günaydın 💛 Güne olmazsa olmazımız süt ile bir başlangıç yapalım dedik 🥛 Light mı, yarım yağlı mı, tam yağlı mı kullanılmalı🤔 Kafalar biraz karışık olacak ki bu konuda çok soru alıyoruz 🤔 Bu tercihte de aslında kişinin ihtiyacı, sağlık durumu ve beslenme düzeni önem taşıyor 🤗 Örneğin karaciğer yağlanması gibi iç organlarda yağlanma varsa, kan lipit değerleri yüksekse light süt önerebiliriz👍🏻 Sağlıklı bireylerin normal tam yağlı süt tüketmelerinde bir sakınca yoktur 😇 Biz light sütü yaptığımız tariflerin kalorisini düşürmek için kullanabiliyoruz☺️ Kilo kaybı için light süt tüketmek ancak normal beslenmenize çok çok dikkat ettiğinizde etkili olabilir, ama genellikle buna ihtiyaç duyulmaz 😇 #cekmekoyzayifliyor  #çekmeköydiyetisyen  #cekmekoydiyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenbetulceylan  #diyetisyenbetülceylan  #dytbetulceylan  #dytsenakondak  #diyetisyensenakondak  #diyetteyim  #saglik  #health  #fitness  #detoks  #juice  #sancaktepediyetisyen 
Günaaaydıııın bugünün smoothiesi çok erken ama paylaşımı geç kaldı 🤦🏻‍♀️ Kahvaltılar yapıldıysa öğle niyetine de tüketebilirsiniiiz 🥰
İçeriğinin fotoğrafını çekmek maalesef o an aklıma gelemedi 🙊 İçeriği şöyle ;
-1 muz,
-1 bardak (200ml) süt,
-2 yemek kaşığı yulaf,
-1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu,
-1 çay kaşığı granül kahve 🔥
Afiyet Olsuuuuun 🥳🥳
-bu arada smoothie yapılan kapların taşınabilmesi Harika bir şey 💕 • •
•
#kahvaltı #brekfast #smoothie #banana #coffee
Günaaaydıııın bugünün smoothiesi çok erken ama paylaşımı geç kaldı 🤦🏻‍♀️ Kahvaltılar yapıldıysa öğle niyetine de tüketebilirsiniiiz 🥰 İçeriğinin fotoğrafını çekmek maalesef o an aklıma gelemedi 🙊 İçeriği şöyle ; -1 muz, -1 bardak (200ml) süt, -2 yemek kaşığı yulaf, -1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu, -1 çay kaşığı granül kahve 🔥 Afiyet Olsuuuuun 🥳🥳 -bu arada smoothie yapılan kapların taşınabilmesi Harika bir şey 💕 • • • #kahvaltı  #brekfast  #smoothie  #banana  #coffee 
Merhabaa 😇
Yine balkabaklı bir tarifle karşınızdayız🙈
Çok sevilen sağlıklı granolamızı balkabağıyla yaptık, çok güzel oldu 🤩
Balkabaklı Granola
🎃 2 su bardağı balkabağı püresi(3 büyük dilimi doğrayıp haşladık ve robottan geçirdik)
🌾1/2 paket yulaf ezmesi (250 gr)
🥜2 yemek kaşığı yer fıstığı
🌰3 yemek kaşığı fındık (iri parçalanmış)
🥄2 yemek kaşığı keten tohumu
🥄1 tatlı kaşığı tarçın 
Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Fırında 5 dakikada bir karıştırarak 25-30 dakikada veya actifry da 10-15 dakikada pişirebilirsiniz 👍🏻
Süt veya yoğurda 4 yemek kaşığı ekleyerek kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz 😇
Biz bir de bonus olarak fıstık ezmesi de yaptık onun da videosu profilimizde mevcut 💚
#cekmekoyzayifliyor #çekmeköydiyetisyen #cekmekoydiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenbetulceylan #diyetisyenbetülceylan #dytbetulceylan #dytsenakondak #diyetisyensenakondak #diyetteyim #saglik #health #fitness #detoks #juice #sancaktepediyetisyen
Merhabaa 😇 Yine balkabaklı bir tarifle karşınızdayız🙈 Çok sevilen sağlıklı granolamızı balkabağıyla yaptık, çok güzel oldu 🤩 Balkabaklı Granola 🎃 2 su bardağı balkabağı püresi(3 büyük dilimi doğrayıp haşladık ve robottan geçirdik) 🌾1/2 paket yulaf ezmesi (250 gr) 🥜2 yemek kaşığı yer fıstığı 🌰3 yemek kaşığı fındık (iri parçalanmış) 🥄2 yemek kaşığı keten tohumu 🥄1 tatlı kaşığı tarçın Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Fırında 5 dakikada bir karıştırarak 25-30 dakikada veya actifry da 10-15 dakikada pişirebilirsiniz 👍🏻 Süt veya yoğurda 4 yemek kaşığı ekleyerek kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz 😇 Biz bir de bonus olarak fıstık ezmesi de yaptık onun da videosu profilimizde mevcut 💚 #cekmekoyzayifliyor  #çekmeköydiyetisyen  #cekmekoydiyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenbetulceylan  #diyetisyenbetülceylan  #dytbetulceylan  #dytsenakondak  #diyetisyensenakondak  #diyetteyim  #saglik  #health  #fitness  #detoks  #juice  #sancaktepediyetisyen 
En fitifittt salata tarifi geliyorrrr💃🏼💃🏼 #narlılorlukabaksalatası
💚

Her zaman kabağı bol dereotu ile pişirip yiyecek değiliz 😂 rende kabak, dereotu, havuç, nar, lor peyniri, ceviz, kırmızı biber, boll limon 👌🏻😋 #dytsimgecolakoglu #diyetisyen #dietician #nutritionist #beslenmeuzmanı #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #behealthy #healthylife #healthynutrition #healthyweightloss #eathealthy #eatright #eatclean #dinnertime #lunchtime #veggies #cumin #turmeric #motivation #motivasyon #kiloverme #zayıflama #weightloss #diyet #diyetteyiz #diyetisyenimneyerneicer #1sinema1pzt
En fitifittt salata tarifi geliyorrrr💃🏼💃🏼 #narlılorlukabaksalatası  💚 Her zaman kabağı bol dereotu ile pişirip yiyecek değiliz 😂 rende kabak, dereotu, havuç, nar, lor peyniri, ceviz, kırmızı biber, boll limon 👌🏻😋 #dytsimgecolakoglu  #diyetisyen  #dietician  #nutritionist  #beslenmeuzmanı  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #behealthy  #healthylife  #healthynutrition  #healthyweightloss  #eathealthy  #eatright  #eatclean  #dinnertime  #lunchtime  #veggies  #cumin  #turmeric  #motivation  #motivasyon  #kiloverme  #zayıflama  #weightloss  #diyet  #diyetteyiz  #diyetisyenimneyerneicer  #1sinema1pzt 
Aralıklı açlık (Intermittent Fasting) bize çok sorulan, merak edilen bir konuydu.
Biz de araştırdık ve sizin için web sitemizde anlattık 🤓 Linki profilimizde👉🏻 www.cekmekoydiyetisyen.com
Öncesinde şunu hatırlatalım her zaman söylediğimiz gibi diyet kişiye özeldir 😇 Bu beslenme programı da diyetisyen kontrolünde kişiye özel olarak planlanmalıdır ✌🏻
#cekmekoyzayifliyor #çekmeköydiyetisyen #cekmekoydiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenbetulceylan #diyetisyenbetülceylan #dytbetulceylan #dytsenakondak #diyetisyensenakondak #diyetteyim #saglik #health #fitness #detoks #juice #sancaktepediyetisyen
Aralıklı açlık (Intermittent Fasting) bize çok sorulan, merak edilen bir konuydu. Biz de araştırdık ve sizin için web sitemizde anlattık 🤓 Linki profilimizde👉🏻 www.cekmekoydiyetisyen.com Öncesinde şunu hatırlatalım her zaman söylediğimiz gibi diyet kişiye özeldir 😇 Bu beslenme programı da diyetisyen kontrolünde kişiye özel olarak planlanmalıdır ✌🏻 #cekmekoyzayifliyor  #çekmeköydiyetisyen  #cekmekoydiyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenbetulceylan  #diyetisyenbetülceylan  #dytbetulceylan  #dytsenakondak  #diyetisyensenakondak  #diyetteyim  #saglik  #health  #fitness  #detoks  #juice  #sancaktepediyetisyen 
Sen neye hazırsan, o da senin için hazırdır! Hedef belirlemek gerek gerçekten hedefin senin hazır olduğun şey mi? Düşündün ve Hedef belirlendi! İnandın ve hazır olduğunu hissettin! O halde doğru zaman💪 Seni kimse tutamaz! Sen hazırsan hedefin de senin için hazır bir şekilde bekliyor demektir🖤 #diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetyemekleri #zayiflama #diyetisyen #sagliklibesleniyorum #antalya #lara #beslenme #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #beslenmegunlugum #diyetisyenimneyerneicer #kiloveriyorum #kiloverme #kilokontrolu #kilokaybi #kiloalma #sagliklibeslenme #fit #stayfit#fitolmayolunda
Sen neye hazırsan, o da senin için hazırdır! Hedef belirlemek gerek gerçekten hedefin senin hazır olduğun şey mi? Düşündün ve Hedef belirlendi! İnandın ve hazır olduğunu hissettin! O halde doğru zaman💪 Seni kimse tutamaz! Sen hazırsan hedefin de senin için hazır bir şekilde bekliyor demektir🖤 #diyet  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #zayiflama  #diyetisyen  #sagliklibesleniyorum  #antalya  #lara  #beslenme  #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #beslenmegunlugum  #diyetisyenimneyerneicer  #kiloveriyorum  #kiloverme  #kilokontrolu  #kilokaybi  #kiloalma  #sagliklibeslenme  #fit  #stayfit #fitolmayolunda 
Ayva severler ve düşük kalorili tatlı tarifi arayanlar lezzetli mi lezzetli bir tarif paylaşmak istiyorum📝
•
•
Malzemeler;
🌟2 adet Ayva
🌟2 adet Çubuk Tarçın
🌟4-5 adet Kuru Kayısı
Yapılışı;
🌿Ayvaları soyup ikiye ayırıp iç kısmını ve çekirdeklerini ayırıyoruz.Kabukları tencerenin dibine diziyoruz ikiye ayırdığımız ayvaları çubuk tarçını ve kuru kayısıları tencereye koyup ayvaların yarısı biraz geçicek şekilde su ilave ediyoruz ve renk vermesi için ayva çekirdeklerinide tenceremize ekliyoruz. Besin değerinin kaybolmaması için ve ayvanın kurumadan pişmesi için ayvaların üzerini yağlı kağıt sererek kapatabilirsiniz.Ayvalar yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişiriyoruz. Piştikten sonra dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz ben ceviz ve portakal kabuğu rendesi tercih ettim😋
•
•
Sağlıkla ve Fit kalın🌿
#healthyliving #healthylifestyle #womenshealthtr #sağlıklıyaşam #sağlıklıtabaklar #sağlıklıtarifler #sağlıklıbesleniyoruz #sağlıklıbesleniyorum #diyetteyiz #diyettarifler  #diyettavsiyeleri #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyentavsiyesi #diyettabak #gerçekdiyetisyen
Ayva severler ve düşük kalorili tatlı tarifi arayanlar lezzetli mi lezzetli bir tarif paylaşmak istiyorum📝 • • Malzemeler; 🌟2 adet Ayva 🌟2 adet Çubuk Tarçın 🌟4-5 adet Kuru Kayısı Yapılışı; 🌿Ayvaları soyup ikiye ayırıp iç kısmını ve çekirdeklerini ayırıyoruz.Kabukları tencerenin dibine diziyoruz ikiye ayırdığımız ayvaları çubuk tarçını ve kuru kayısıları tencereye koyup ayvaların yarısı biraz geçicek şekilde su ilave ediyoruz ve renk vermesi için ayva çekirdeklerinide tenceremize ekliyoruz. Besin değerinin kaybolmaması için ve ayvanın kurumadan pişmesi için ayvaların üzerini yağlı kağıt sererek kapatabilirsiniz.Ayvalar yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişiriyoruz. Piştikten sonra dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz ben ceviz ve portakal kabuğu rendesi tercih ettim😋 • • Sağlıkla ve Fit kalın🌿 #healthyliving  #healthylifestyle  #womenshealthtr  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıtabaklar  #sağlıklıtarifler  #sağlıklıbesleniyoruz  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetteyiz  #diyettarifler  #diyettavsiyeleri  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyentavsiyesi  #diyettabak  #gerçekdiyetisyen 
Herkese mutlu, sağlıklı, huzur dolu hafta diliyorum 🌸🙏🏻 ‼️Dün yapılan pazar kaçamaklarını nasıl dengeleyebiliriz derseniz bir sonraki günü hafif geçirmenizde fayda var güne yulaf ezmeli veya chia tohumlu bir kahvaltı ile başlayıp yeşil çaylarımızı içtikten sonra öğle yemeğimizde gördüğünüz üzere haşlama sebze ve yoğurt eşlik etmeli yoksa ipin ucu kaçar tartıdaki rakamda 😄 ve gün içinde mutlaka 2,5 -3 litre su tüketmeye, yürüyüş yapmaya çalışmalıyız‼️ akşam da proteinli salata yaptık mı bu iş tamamdır 😉
‼️Önemli olan kaçamak yapmamak değil ❌dengeleyebilmek 💯💪🏻 hem kaçamak yapıp hem dengeleyemezsek haliyle kilo almış oluruz 😏 .
Hiçbir şey için geç değil yeter ki isteyin gelin birlikte başarırız💪🏻 ‼️Randevu ve ayrıntılı bilgi almak için 📞05348120084 arayabilir veya 
Profilimdeki doktor takvimi linkinden randevu oluşturabilirsiniz.🥰
.
.

#dengelibeslenme #diyetteyim #diyetteyasaklarahayir #dengeleme #dengelemediyeti #kiloverme #kiloalma #diyetteyiz #diyetteyimkeyfimyerinde #diyetisyenimdiyette #diyetisyenimneyerneicer #istanbuldiyetisyen #bayrampaşadiyetisyen #dytrabiauceler #beslenmevediyetdanışmanlıkmerkezi
Herkese mutlu, sağlıklı, huzur dolu hafta diliyorum 🌸🙏🏻 ‼️Dün yapılan pazar kaçamaklarını nasıl dengeleyebiliriz derseniz bir sonraki günü hafif geçirmenizde fayda var güne yulaf ezmeli veya chia tohumlu bir kahvaltı ile başlayıp yeşil çaylarımızı içtikten sonra öğle yemeğimizde gördüğünüz üzere haşlama sebze ve yoğurt eşlik etmeli yoksa ipin ucu kaçar tartıdaki rakamda 😄 ve gün içinde mutlaka 2,5 -3 litre su tüketmeye, yürüyüş yapmaya çalışmalıyız‼️ akşam da proteinli salata yaptık mı bu iş tamamdır 😉 ‼️Önemli olan kaçamak yapmamak değil ❌dengeleyebilmek 💯💪🏻 hem kaçamak yapıp hem dengeleyemezsek haliyle kilo almış oluruz 😏 . Hiçbir şey için geç değil yeter ki isteyin gelin birlikte başarırız💪🏻 ‼️Randevu ve ayrıntılı bilgi almak için 📞05348120084 arayabilir veya Profilimdeki doktor takvimi linkinden randevu oluşturabilirsiniz.🥰 . . #dengelibeslenme  #diyetteyim  #diyetteyasaklarahayir  #dengeleme  #dengelemediyeti  #kiloverme  #kiloalma  #diyetteyiz  #diyetteyimkeyfimyerinde  #diyetisyenimdiyette  #diyetisyenimneyerneicer  #istanbuldiyetisyen  #bayrampaşadiyetisyen  #dytrabiauceler  #beslenmevediyetdanışmanlıkmerkezi 
Herkese merhaba 🙋🏻‍♀️
Güzel bir pazartesi motivasyonuyla haftaya başlamış olalım. Ahmet Bey  insülin direncine rağmen 4,5 ayda 20 kilo verdi. Artık kilo korumaya geçiyoruz 💪🏻
Herkese merhaba 🙋🏻‍♀️ Güzel bir pazartesi motivasyonuyla haftaya başlamış olalım. Ahmet Bey insülin direncine rağmen 4,5 ayda 20 kilo verdi. Artık kilo korumaya geçiyoruz 💪🏻