an online Instagram web viewer

#diyetailesi medias

Photos

Neden bu sayfayi actim? Bu surec benim yeniden doğuşum oldu, hayatımda ilk defa sağlıklı oluşum... kendimi keşfedişim, yeni hayatımı, bedenimi benimseyişim. An be an  bu sayfada yaptım bunu, çok zor nasıl bu kadar detayı paylaşabildin dediler, dedim yapmalıyım- anlatmalıyım, hikayem göz önünde ben yaptıysam herkes yaparı kanıtlamalıyım... hayatım zor, obezlikle savaş zor, hayatım dolu, sorumluluklar çok... ama en önemli ben değil miyim hayatta? Bunu göstermeye çalıştım hep.. evet bacagim kalin  bu kadar spora incecik manken olamadim!! bu sürecimde hiçbir şey gizlemeden 40 kilo verişimi anlattım da anlattım 100 kiloyken anlattım 90 a düştüm anlattım 80-75-65 gözünüzün önünde anlattım.. HICBIR SEY GIZLEMEDIM ama neden bu kadar saldiriliyor tipim begenilmiyor  anlamiyorum... ben buyum ben 32 yasinda obezligi yenen Ece'yim ☺ sadECEinan ın yapabileceğinize diye ben hep anlattım, anneliğimi zorlayan kiloya açtığım savaşı, obez ve zayıf kadın olmayı, ikisi arasındaki farkları, zayıflayınca değişen tarzımı, kılığımı kıyafetimi, saçımı başımı, kendime bakışımı, sporlarımı, beyin obezliğini silişimi hep anlattım mutsuz bir kadindan nasil mutlu bir kadin olunur onu anlattim... yeniden doğuşumu gizlemeden sizlere anlattım! amacım motive etmekti! Kendimi begendirmek degil! Kendimi keşfedişimi utanmadan paylaşmamdaki amaç sadece buydu..... sadECE... 💕  #iyigeceler 😍😘😘 💕#sadECEinan 👊🏻💕💕 #transformation #diyet #healthy #40kilonasilgider #40kiloboylegider #beforeandafter  #motivation #motivasyon #eliptical  #getfit #transformation #weightlossjourney #spor #healthy #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #saglikliyasam #sadeceinan #eceilezayifliyorum #pilates #hediyenhayatinolsun #pilateslovers
Neden bu sayfayi actim? Bu surec benim yeniden doğuşum oldu, hayatımda ilk defa sağlıklı oluşum... kendimi keşfedişim, yeni hayatımı, bedenimi benimseyişim. An be an bu sayfada yaptım bunu, çok zor nasıl bu kadar detayı paylaşabildin dediler, dedim yapmalıyım- anlatmalıyım, hikayem göz önünde ben yaptıysam herkes yaparı kanıtlamalıyım... hayatım zor, obezlikle savaş zor, hayatım dolu, sorumluluklar çok... ama en önemli ben değil miyim hayatta? Bunu göstermeye çalıştım hep.. evet bacagim kalin bu kadar spora incecik manken olamadim!! bu sürecimde hiçbir şey gizlemeden 40 kilo verişimi anlattım da anlattım 100 kiloyken anlattım 90 a düştüm anlattım 80-75-65 gözünüzün önünde anlattım.. HICBIR SEY GIZLEMEDIM ama neden bu kadar saldiriliyor tipim begenilmiyor anlamiyorum... ben buyum ben 32 yasinda obezligi yenen Ece'yim ☺ sadECEinan ın yapabileceğinize diye ben hep anlattım, anneliğimi zorlayan kiloya açtığım savaşı, obez ve zayıf kadın olmayı, ikisi arasındaki farkları, zayıflayınca değişen tarzımı, kılığımı kıyafetimi, saçımı başımı, kendime bakışımı, sporlarımı, beyin obezliğini silişimi hep anlattım mutsuz bir kadindan nasil mutlu bir kadin olunur onu anlattim... yeniden doğuşumu gizlemeden sizlere anlattım! amacım motive etmekti! Kendimi begendirmek degil! Kendimi keşfedişimi utanmadan paylaşmamdaki amaç sadece buydu..... sadECE... 💕 #iyigeceler  😍😘😘 💕#sadECEinan  👊🏻💕💕 #transformation  #diyet  #healthy  #40kilonasilgider  #40kiloboylegider  #beforeandafter   #motivation  #motivasyon  #eliptical   #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #spor  #healthy  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #saglikliyasam  #sadeceinan  #eceilezayifliyorum  #pilates  #hediyenhayatinolsun  #pilateslovers 
Kurban kesildi, etler dağıtıldı, kavurma yapılıp paketler halinde dondurucuya atıldı. Onlarca misafiri ağırlayıp bulaşıklarını yıkadım ve şimdi dinlenme zamanı😫
Herkese sevdikleriyle mutlu huzurlu sağlıklı bayramlar 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetailesi #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #kilo #kiloverme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sağlık #saglik #beslenme #yemek #kahvaltı #kahvalti #aksam #akşam #egzersiz #besin  #motivasyon #günlük #huzur #mutfak
Kurban kesildi, etler dağıtıldı, kavurma yapılıp paketler halinde dondurucuya atıldı. Onlarca misafiri ağırlayıp bulaşıklarını yıkadım ve şimdi dinlenme zamanı😫 Herkese sevdikleriyle mutlu huzurlu sağlıklı bayramlar 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetailesi  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #kilo  #kiloverme  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sağlık  #saglik  #beslenme  #yemek  #kahvaltı  #kahvalti  #aksam  #akşam  #egzersiz  #besin   #motivasyon  #günlük  #huzur  #mutfak 
Paylaşmayı unutulan akşam yemeği kaçamaksız geçti 1.gün bütün tatlı ikramlarını geri çevirdim 💪🏽💪🏽 azcık pilav yemiş olabilirim bu sayılmaz 😂 .
.
.
.
.
.
.
#diyettarifleri #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #before #after #saglik #sağlıklıbeslenme #kilokontrol #diet #diyetgünlüğüm #instadiet #getfit #healthyfood #losingweight #kaçkalori #fit #food #eatclean #diyettarifleri #diyetekibi #diyetailesi #benimdiyetim #mydiet #food #kiloveriyorum #healtylife #girlspower #bukızlarkiloveriyor #weightloss
Paylaşmayı unutulan akşam yemeği kaçamaksız geçti 1.gün bütün tatlı ikramlarını geri çevirdim 💪🏽💪🏽 azcık pilav yemiş olabilirim bu sayılmaz 😂 . . . . . . . #diyettarifleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #before  #after  #saglik  #sağlıklıbeslenme  #kilokontrol  #diet  #diyetgünlüğüm  #instadiet  #getfit  #healthyfood  #losingweight  #kaçkalori  #fit  #food  #eatclean  #diyettarifleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #benimdiyetim  #mydiet  #food  #kiloveriyorum  #healtylife  #girlspower  #bukızlarkiloveriyor  #weightloss 
Yoğun çalışıyorsunuz ve yemek yapmaya vaktiniz mi yok?
Üşengeçsiniz ve çözümü ekmek arasında mı buluyorsunuz?
Ya da yemeksepeti.com dan pizza/döner mi sepetliyorsunuz?
Bi dk dur ve önce buna bi bak🙋🏻‍♀️
Önce yeşillikleri, domates, salatalığı dilimle. Içine azıcık tuz, 1 tk çörek otu, 1 tk zeytinyağı, 60 gram peynir kat, karıştır misss gibi öğün💁🏻‍♀️
Hem pratik,
Hem sağlıklı
Hem hücrelerini düşün,
Hem cildini🌺
Antiaging olmak için önce beslenmenizi düzeltin, bu sizin elinizde 😉
.
.
.
.
.
#limonisyen 
#internetanneleri #diyabet #spor #sporcu #odematici #yagyakici #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #corba #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean
Yoğun çalışıyorsunuz ve yemek yapmaya vaktiniz mi yok? Üşengeçsiniz ve çözümü ekmek arasında mı buluyorsunuz? Ya da yemeksepeti.com dan pizza/döner mi sepetliyorsunuz? Bi dk dur ve önce buna bi bak🙋🏻‍♀️ Önce yeşillikleri, domates, salatalığı dilimle. Içine azıcık tuz, 1 tk çörek otu, 1 tk zeytinyağı, 60 gram peynir kat, karıştır misss gibi öğün💁🏻‍♀️ Hem pratik, Hem sağlıklı Hem hücrelerini düşün, Hem cildini🌺 Antiaging olmak için önce beslenmenizi düzeltin, bu sizin elinizde 😉 . . . . . #limonisyen  #internetanneleri  #diyabet  #spor  #sporcu  #odematici  #yagyakici  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #corba  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #eatclean 
Musmutluu cumartesiler🤗
İngiltere'de yeni yapılan bir çalışmada, özellikle obez bireylerin gün içinde yediklerini daha az gördükleri ortaya çıkmıştır. Yani aslında sandıklarından cok daha fazlasını tüketiyorlar,daha çok enerji alıyorlar. Kadınlarda bu oranın 300-500; erkeklerde ise 800-1000 kaloriye kadar ulaşabildiği sonucuna ulaşmışlar. Bu nasıl olabiliyor? Kendi bedenimizi dinlemeden, porsiyona dikkat etmeksizin yemek buna neden olabilir 🤦🏻‍♀️
Mesela bu tabakta 1 dilim duran ekmeğin aslında 2 dilim ekmek gramajinda, yumurtanin 1 dolu tk tereyağı ile yapıldığını, zeytinlerin bol zeytinyağında saklandığını, peynirin 1 dilim değil de 2 dilim gramajinda olduğunu düşündüğünüz zaman hiç farkında olmaksızın ekstra kalori aldığınızı görebiliyor musunuz?🤷🏻‍♀️
.
.
.
#limonisyen 
#internetanneleri #diyabet #spor #sporcu #odematici #yagyakici #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #corba #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean
Musmutluu cumartesiler🤗 İngiltere'de yeni yapılan bir çalışmada, özellikle obez bireylerin gün içinde yediklerini daha az gördükleri ortaya çıkmıştır. Yani aslında sandıklarından cok daha fazlasını tüketiyorlar,daha çok enerji alıyorlar. Kadınlarda bu oranın 300-500; erkeklerde ise 800-1000 kaloriye kadar ulaşabildiği sonucuna ulaşmışlar. Bu nasıl olabiliyor? Kendi bedenimizi dinlemeden, porsiyona dikkat etmeksizin yemek buna neden olabilir 🤦🏻‍♀️ Mesela bu tabakta 1 dilim duran ekmeğin aslında 2 dilim ekmek gramajinda, yumurtanin 1 dolu tk tereyağı ile yapıldığını, zeytinlerin bol zeytinyağında saklandığını, peynirin 1 dilim değil de 2 dilim gramajinda olduğunu düşündüğünüz zaman hiç farkında olmaksızın ekstra kalori aldığınızı görebiliyor musunuz?🤷🏻‍♀️ . . . #limonisyen  #internetanneleri  #diyabet  #spor  #sporcu  #odematici  #yagyakici  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #corba  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #eatclean 
Sağlıklı olsun ama ne yapsam ki mi diyorsun?
Ve de pratikçi misin?
O zaman kop gel bu tarife😋
1 minnak havuç
Kırmızı biber
Yeşil biber
Soğan
Sarımsak
1 tk zeytinyağında hepsini kavuruyoruz işte hazııır😉
Afiyetle kalasınız,
Pazartesine hazır olasınııız, motivasyon tavan olsun ki tavanda başlayasınız 😉
Yayın ve yapımda emeği geçen pinarak25 teşekkürlerimle😎😘
.
.
.
.
.
#limonisyen 
#internetanneleri #diyabet #spor #sporcu #odematici #yagyakici #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #corba #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean
Sağlıklı olsun ama ne yapsam ki mi diyorsun? Ve de pratikçi misin? O zaman kop gel bu tarife😋 1 minnak havuç Kırmızı biber Yeşil biber Soğan Sarımsak 1 tk zeytinyağında hepsini kavuruyoruz işte hazııır😉 Afiyetle kalasınız, Pazartesine hazır olasınııız, motivasyon tavan olsun ki tavanda başlayasınız 😉 Yayın ve yapımda emeği geçen pinarak25 teşekkürlerimle😎😘 . . . . . #limonisyen  #internetanneleri  #diyabet  #spor  #sporcu  #odematici  #yagyakici  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #corba  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #eatclean 
İşte spordan sonra yiyebileceğiniz 5 besin🙋🏻🙋🏻
Sporcu beslenmesini merak eden arkadaşlarınızı etiketleyebilirsiniz😉
👉🏻Yine spesifik olarak kesinlikle bunları yiyin demiyorum çünkü tüketebileceğiniz çok daha fazla besin var💁🏻
Ben sadece örnek olması için 5 adet paylaşıyorum😇😇
Aşağıdaki seçeneklerden proteine ağırlık vererek 3'e 1 oranında menünüzü oluşturabilirsiniz
⭐️Fotograftakiler; avokado, yumurta, badem, elma ve yer fıstığı ezmesi, humus ve minik havuçlar.
👉🏻Spor sonrasi yediklerinizin  önemli olmasinin nedeni egzersizden en iyi sonucu almak ve hizli bir kas onarimi icin vücuda yeterli miktarda besini saglamaktir.
👉🏻hizli sindirilebilir besinleri secmek, vücudun besin emilimini saglamasina yardimci olacaktir.
Örneklere bakacak olursak;
✅Karbonhidratlar:
•süt
•bulgur
•meyveler
•yulaf
•koyu yesil yaprakli sebzeler
✅Proteinler;
•yumurta
•yogurt
•az yagli peynir
•somon
•tavuk gögsü
•ton balgi
•protein bar
•yağsız kırmızı et
✅Yağlar;
•Avokado
•Kuruyemişler
•Yer fıstığı ezmesi
👉🏻Bu secenekleri birlestirerek kendinize harika bir spor sonrasi menüsü olusturabilirsiniz.
.
.
.
#limonisyen 
#internetanneleri #diyabet #spor #sporcu #odematici #yagyakici #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #corba #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean #sporcubeslenmesi
İşte spordan sonra yiyebileceğiniz 5 besin🙋🏻🙋🏻 Sporcu beslenmesini merak eden arkadaşlarınızı etiketleyebilirsiniz😉 👉🏻Yine spesifik olarak kesinlikle bunları yiyin demiyorum çünkü tüketebileceğiniz çok daha fazla besin var💁🏻 Ben sadece örnek olması için 5 adet paylaşıyorum😇😇 Aşağıdaki seçeneklerden proteine ağırlık vererek 3'e 1 oranında menünüzü oluşturabilirsiniz ⭐️Fotograftakiler; avokado, yumurta, badem, elma ve yer fıstığı ezmesi, humus ve minik havuçlar. 👉🏻Spor sonrasi yediklerinizin önemli olmasinin nedeni egzersizden en iyi sonucu almak ve hizli bir kas onarimi icin vücuda yeterli miktarda besini saglamaktir. 👉🏻hizli sindirilebilir besinleri secmek, vücudun besin emilimini saglamasina yardimci olacaktir. Örneklere bakacak olursak; ✅Karbonhidratlar: •süt •bulgur •meyveler •yulaf •koyu yesil yaprakli sebzeler ✅Proteinler; •yumurta •yogurt •az yagli peynir •somon •tavuk gögsü •ton balgi •protein bar •yağsız kırmızı et ✅Yağlar; •Avokado •Kuruyemişler •Yer fıstığı ezmesi 👉🏻Bu secenekleri birlestirerek kendinize harika bir spor sonrasi menüsü olusturabilirsiniz. . . . #limonisyen  #internetanneleri  #diyabet  #spor  #sporcu  #odematici  #yagyakici  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #corba  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #eatclean  #sporcubeslenmesi 
Müthiş bir motivasyona hazır mıyız😎
8 yaşındaki dünya tatlısı kuzum Mert ile 3 Haftada 3.7 kilo kaybı sağlayarak çok şükür harika bir başarı sağladık ve inşallah daha da devam ediyoruz🙂
Seansların, Mert in tatlı konuşmaları ve söz dinleyip istekli olması sayesinde harika ötesi geçtiğini belirtmeden de olmaz😍
Bir maşallah demeden gecmeyelim tabi😉
Sizlere de azim ve motivasyon olmasını diler,
Aksamınızı hayra bırakırım 😊
.
.
.
#limonisyen 
#internetanneleri #diyabet #spor #sporcu #odematici #yagyakici #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #corba #diyetyemekleri #diyetisyen  #eatclean #sporcubeslenmesi
Müthiş bir motivasyona hazır mıyız😎 8 yaşındaki dünya tatlısı kuzum Mert ile 3 Haftada 3.7 kilo kaybı sağlayarak çok şükür harika bir başarı sağladık ve inşallah daha da devam ediyoruz🙂 Seansların, Mert in tatlı konuşmaları ve söz dinleyip istekli olması sayesinde harika ötesi geçtiğini belirtmeden de olmaz😍 Bir maşallah demeden gecmeyelim tabi😉 Sizlere de azim ve motivasyon olmasını diler, Aksamınızı hayra bırakırım 😊 . . . #limonisyen  #internetanneleri  #diyabet  #spor  #sporcu  #odematici  #yagyakici  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #corba  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #eatclean  #sporcubeslenmesi 
Olmuyordu olmuyordu meloş yedigi yemegin fotografini cekemiyorduuu 😒😄 cunku yine misafirli bir masadaydi bu duruma uzulsem mi sevinsem mi bilmiyorum bayramda misafirli bir ev ozlem cekilen seylerden biri oldu artik bu devirde 😌dolma biber bitene kadar menumde olcak sanirim 😄😄 kavurma da yemesem vucudum bayram geldigini anlamazdi 💁
Olmuyordu olmuyordu meloş yedigi yemegin fotografini cekemiyorduuu 😒😄 cunku yine misafirli bir masadaydi bu duruma uzulsem mi sevinsem mi bilmiyorum bayramda misafirli bir ev ozlem cekilen seylerden biri oldu artik bu devirde 😌dolma biber bitene kadar menumde olcak sanirim 😄😄 kavurma da yemesem vucudum bayram geldigini anlamazdi 💁
Turuncu Enerji Topları 🥕 🥕🥕
4 adet hurma
6 adet gün kurusu
2 yemek kaşığı yulaf 
1/3 su bardağı ceviz 🌰
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Tarçın
Tarif 👩🏼‍🍳 Hurmaları yumuşayana kadar suda beklettikten sonra çekirdeklerinden ayırın ve ikiye bölün. 💫 Bütün malzemeler blenderden geçirin. 💫 Sonra küçük toplar halinde yoğurun. 2 saat dolapta bekletin. 💫 2 tanesi 1 porsiyon 😋 #diyetisyenperi #dytperitarifleri .
.
.
.
.
#diyetyemegi #diyetisyendiyette#healthyfood #mutluyumçünkü#kahvetutkunu #sagliklibeslenme#saglikliyasam #diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi#diyetailesi #doyadoyazayıfla#diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet#turkbloggerlartakiplesiyor#kahvaltisofralari #kahvaltiyadair#zayiflama #mutfak #beslenme#mutlulukyakalanir #hamileanneler#internetanneleri #avokado #sağlıklıtarif#diyettarif
Turuncu Enerji Topları 🥕 🥕🥕 4 adet hurma 6 adet gün kurusu 2 yemek kaşığı yulaf 1/3 su bardağı ceviz 🌰 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi Tarçın Tarif 👩🏼‍🍳 Hurmaları yumuşayana kadar suda beklettikten sonra çekirdeklerinden ayırın ve ikiye bölün. 💫 Bütün malzemeler blenderden geçirin. 💫 Sonra küçük toplar halinde yoğurun. 2 saat dolapta bekletin. 💫 2 tanesi 1 porsiyon 😋 #diyetisyenperi  #dytperitarifleri  . . . . . #diyetyemegi  #diyetisyendiyette #healthyfood  #mutluyumçünkü #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme #saglikliyasam  #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi #diyetailesi  #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri  #diyetisyen  #onlinediyet #turkbloggerlartakiplesiyor #kahvaltisofralari  #kahvaltiyadair #zayiflama  #mutfak  #beslenme #mutlulukyakalanir  #hamileanneler #internetanneleri  #avokado  #sağlıklıtarif #diyettarif 
Salatayı genelde düşük kalorili olduğunu düşünerek dışarıda yemek yerken de tercih ediyoruz 🥗 Ancak soslu salatalar fazla kalorili olabiliyor🍅🥦 Salatanızı sossuz isteyebilirsiniz🌶🥒 Tazeliği ve temizliği oldukça önemli 🥕🌶 Lif içeriği yüksek olduğu için uzun süre tok tutarak kilo kaybı sağlar 🥑 Salatana nohut ekleyerek bitkisel protein kaynağından zenginleştirebilirsin 🍅🥑🥒🥗 Protein salatası yanında da gün içinde kaybedilen sıvı-elektrolit dengesi için ayran🥛 #diyetisyenperi .
.
.
.
.
.
#diyetyemegi #diyetisyendiyette #healthyfood #mutluyumçünkü #kahvetutkunu #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #turkbloggerlartakiplesiyor #kahvaltiyadair #zayiflama #mutfak #beslenme #mutlulukyakalanir #hamileanneler #internetanneleri #onlinediyet #sağlıklıtarif #diyettarif
Salatayı genelde düşük kalorili olduğunu düşünerek dışarıda yemek yerken de tercih ediyoruz 🥗 Ancak soslu salatalar fazla kalorili olabiliyor🍅🥦 Salatanızı sossuz isteyebilirsiniz🌶🥒 Tazeliği ve temizliği oldukça önemli 🥕🌶 Lif içeriği yüksek olduğu için uzun süre tok tutarak kilo kaybı sağlar 🥑 Salatana nohut ekleyerek bitkisel protein kaynağından zenginleştirebilirsin 🍅🥑🥒🥗 Protein salatası yanında da gün içinde kaybedilen sıvı-elektrolit dengesi için ayran🥛 #diyetisyenperi  . . . . . . #diyetyemegi  #diyetisyendiyette  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #doyadoyazayıfla  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #onlinediyet  #turkbloggerlartakiplesiyor  #kahvaltiyadair  #zayiflama  #mutfak  #beslenme  #mutlulukyakalanir  #hamileanneler  #internetanneleri  #onlinediyet  #sağlıklıtarif  #diyettarif 
Yulaflı Kurabiye 🍪 ☕️ 8 kişilik
Pişme süresi: 15-20 dk 🔥 
Malzemeler 
1.5 su bardağı yulaf ezmesi
4 bütün ceviz 🌰
1 su bardağı hurma, gün kurusu karışımı 🍑
1 su bardağı tam buğday unu
2 adet yumurta 🥚 
1 çay bardağı yoğurt 🥛
½ paket kabartma tozu
1 çay kaşığı vanilya özütü/vanilya
2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı 
Üzeri için: 8 adet fındık 🌰 
Yapılışı: Yoğurt, yumurta ve hindistan cevizi yağını çırpın. 🌪Karışma tam buğday ununu ekleyip karıştırın. 🥣Kabartma tozu ve vanilyayı da koyun. En son yulaf ezmesini ve kuru meyveleri yavaş yavaş ilave edin. 🍑Homojen dağılmasına dikkat edin. 🥣Kaşık yardımı ile şekil vererek yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-20 dakika-üzeri kızarıncaya kadar pişirin. 🔥 
Kahvaltıda sütlü kahve veya öğleden sonraki ara öğünde sade kahve ile yiyebilirsin.🍪☕️ 1 adet 80 kalori!!!🍪
16 adet çıkıyor.
Kahvaltıda 2 adet yenebilir 😋 #diyetisyenperi #dytperitarifleri .
.
.
.
.
#diyetyemegi #diyetisyendiyette#healthyfood #mutluyumçünkü#kahvetutkunu #sagliklibeslenme#saglikliyasam #diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi#diyetailesi #doyadoyazayıfla#diyetyemekleri #diyetisyen #şekersizkurabiye #kahvaltisofralari #kahvaltiyadair#zayiflama #mutfak #beslenme#mutlulukyakalanir #hamileanneler#internetanneleri #onlinediyet  #sağlıklıtarif#diyettarif #diyetkurabiye
Yulaflı Kurabiye 🍪 ☕️ 8 kişilik Pişme süresi: 15-20 dk 🔥 Malzemeler 1.5 su bardağı yulaf ezmesi 4 bütün ceviz 🌰 1 su bardağı hurma, gün kurusu karışımı 🍑 1 su bardağı tam buğday unu 2 adet yumurta 🥚 1 çay bardağı yoğurt 🥛 ½ paket kabartma tozu 1 çay kaşığı vanilya özütü/vanilya 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı Üzeri için: 8 adet fındık 🌰 Yapılışı: Yoğurt, yumurta ve hindistan cevizi yağını çırpın. 🌪Karışma tam buğday ununu ekleyip karıştırın. 🥣Kabartma tozu ve vanilyayı da koyun. En son yulaf ezmesini ve kuru meyveleri yavaş yavaş ilave edin. 🍑Homojen dağılmasına dikkat edin. 🥣Kaşık yardımı ile şekil vererek yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-20 dakika-üzeri kızarıncaya kadar pişirin. 🔥 Kahvaltıda sütlü kahve veya öğleden sonraki ara öğünde sade kahve ile yiyebilirsin.🍪☕️ 1 adet 80 kalori!!!🍪 16 adet çıkıyor. Kahvaltıda 2 adet yenebilir 😋 #diyetisyenperi  #dytperitarifleri  . . . . . #diyetyemegi  #diyetisyendiyette #healthyfood  #mutluyumçünkü #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme #saglikliyasam  #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi #diyetailesi  #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri  #diyetisyen  #şekersizkurabiye  #kahvaltisofralari  #kahvaltiyadair #zayiflama  #mutfak  #beslenme #mutlulukyakalanir  #hamileanneler #internetanneleri  #onlinediyet  #sağlıklıtarif #diyettarif  #diyetkurabiye 
Mini tatil önerileri 🏖👙☀️
Tatil günleri geç kahvaltınızı öğle yemeği ile birleştirebilirsiniz🍳🥪🥑🍍
Etin içinde kendi yağı olduğu için yağ eklemeden bol sebze ile pişirenilirsiniz🍅🌶
Kırmızı etin içindeki Demir emilimini arttırmak ve bağırsak hareketlerini hızlandırmak için C vitamininden zengin sebzeleri salataya ekleyebilirsiniz🍅🌶
Bir porsiyon şerbetli tatlının 500 kalori olduğunu hatırlayalım 🙈 Bazı ikramlara ‘hayır’ demeye çalışalım💐
Sofrada uzun zaman geçirmeyelim🍒🍍 Sonrasında mide yanmaları ve bağırsak sorunları ile karşılaşmamak için amacımız tıka basa doymak yerine tatmak olsun🍧
Bir öğün et yediyseniz diğer öğünü sebze ile dengelemeye çalışalım🍅🌶🥦
Vücudumuzun su ihtiyacı alınan kaloriye göre olduğu için su tüketiminizi arttırmayı unutmayın 💦  #diyetisyenperi .
.
.
.
#diyetyemegi #diyetisyendiyette#healthyfood #mutluyumçünkü#kahvetutkunu #sagliklibeslenme#saglikliyasam #diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi#diyetailesi #doyadoyazayıfla#diyetyemekleri #diyetisyen #şekersizkurabiye #kahvaltisofralari #kahvaltiyadair#zayiflama #mutfak #beslenme#mutlulukyakalanir #hamileanneler#internetanneleri #onlinediyet
Mini tatil önerileri 🏖👙☀️ Tatil günleri geç kahvaltınızı öğle yemeği ile birleştirebilirsiniz🍳🥪🥑🍍 Etin içinde kendi yağı olduğu için yağ eklemeden bol sebze ile pişirenilirsiniz🍅🌶 Kırmızı etin içindeki Demir emilimini arttırmak ve bağırsak hareketlerini hızlandırmak için C vitamininden zengin sebzeleri salataya ekleyebilirsiniz🍅🌶 Bir porsiyon şerbetli tatlının 500 kalori olduğunu hatırlayalım 🙈 Bazı ikramlara ‘hayır’ demeye çalışalım💐 Sofrada uzun zaman geçirmeyelim🍒🍍 Sonrasında mide yanmaları ve bağırsak sorunları ile karşılaşmamak için amacımız tıka basa doymak yerine tatmak olsun🍧 Bir öğün et yediyseniz diğer öğünü sebze ile dengelemeye çalışalım🍅🌶🥦 Vücudumuzun su ihtiyacı alınan kaloriye göre olduğu için su tüketiminizi arttırmayı unutmayın 💦 #diyetisyenperi  . . . . #diyetyemegi  #diyetisyendiyette #healthyfood  #mutluyumçünkü #kahvetutkunu  #sagliklibeslenme #saglikliyasam  #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi #diyetailesi  #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri  #diyetisyen  #şekersizkurabiye  #kahvaltisofralari  #kahvaltiyadair #zayiflama  #mutfak  #beslenme #mutlulukyakalanir  #hamileanneler #internetanneleri  #onlinediyet 
İyi bayramlar🌸
Kurban bayramını daha sağlıklı geçirmeniz adına bir kaç öneriye ne dersin?🙃
✅Eti hemen yemek yerine 1 gün kadar sert dokusunun yumuşaması için bekletilmelidir.
✅kavurma/ kızartma yerine haşlama/ fırında/ızgara tercih edilmeli.
✅yanında tercih edeceğiniz besin pilav/ patates yerine liften zengin salatalar olmasına dikkat edin.Böylelikle gün içindeki enerji alımını bir bakıma dengelemiş ve demir emilimini büyük ölçüde artırmış olacaksınız:)
✅Pişirirken tuz ve yağ yerine salça ve  baharatlardan yardım alarak lezzetlendirmeyi deneyin👍

Paylaşmanın tadını çıkaracağınız keyifli bir gün olması dileğiyle🙋🏻‍♀️
@dyt.nisatoglukdemir .
.
#bayram#eidmubarak#kurbanbayramı#eid#adana#adanacity#bayramdabeslenme#diyet#diet#flowers#meat#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#fit#diyetteyim#diyetekibi#diyetailesi#diyetkardeşliği#instadaily#instagram#today#instagood#instafollow
İyi bayramlar🌸 Kurban bayramını daha sağlıklı geçirmeniz adına bir kaç öneriye ne dersin?🙃 ✅Eti hemen yemek yerine 1 gün kadar sert dokusunun yumuşaması için bekletilmelidir. ✅kavurma/ kızartma yerine haşlama/ fırında/ızgara tercih edilmeli. ✅yanında tercih edeceğiniz besin pilav/ patates yerine liften zengin salatalar olmasına dikkat edin.Böylelikle gün içindeki enerji alımını bir bakıma dengelemiş ve demir emilimini büyük ölçüde artırmış olacaksınız:) ✅Pişirirken tuz ve yağ yerine salça ve baharatlardan yardım alarak lezzetlendirmeyi deneyin👍 Paylaşmanın tadını çıkaracağınız keyifli bir gün olması dileğiyle🙋🏻‍♀️ @dyt.nisatoglukdemir . . #bayram #eidmubarak #kurbanbayramı #eid #adana #adanacity #bayramdabeslenme #diyet #diet #flowers #meat #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #fit #diyetteyim #diyetekibi #diyetailesi #diyetkardeşliği #instadaily #instagram #today #instagood #instafollow 
Benim diyet yalan oldu, neler yiyorum 3 gündür ben bile hatırlamıyorum galiba yapamıcam ben bu işi... neyse bunu da buraya bırakıyım da bayram hatırası olsun belki de son olacak.🍅🍆🌶🥩 #spor#pilates#fitanne#sağlık#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#diyet#diyetteyim#diyetailesi#diyetkardeşliği#diyethesaplarıtakipleşiyor#türkkahvesi#yeşilçay#3ltsu#mutluanne#günemutlubaşlıyorum#motivasyon#zayıflıyorum#hafifliyorum#irade#azim#inanıyorum#başaracağımıbiliyorum#zayıflamakmutluluktur#sağlıklınefes#mutlugünler
Benim diyet yalan oldu, neler yiyorum 3 gündür ben bile hatırlamıyorum galiba yapamıcam ben bu işi... neyse bunu da buraya bırakıyım da bayram hatırası olsun belki de son olacak.🍅🍆🌶🥩 #spor #pilates #fitanne #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyet #diyetteyim #diyetailesi #diyetkardeşliği #diyethesaplarıtakipleşiyor #türkkahvesi #yeşilçay #3ltsu #mutluanne #günemutlubaşlıyorum #motivasyon #zayıflıyorum #hafifliyorum #irade #azim #inanıyorum #başaracağımıbiliyorum #zayıflamakmutluluktur #sağlıklınefes #mutlugünler 
👉@zayiflamatavsiyelerim
👉@30kilomaveda
Hesaplarının Ortak Sayfasındasınız
Sayfamızda yayınlanan tüm egzersiz videolarına profilimizdeki YouTube kanal linkinden ulaşabilir,Yeni videoları takip etmek isterseniz kanalımıza abone olabilirsiniz 💪
Hadi Ailecek Beraberce Zayıflamaya
💐💪🌸💃💮👪🏵🙌🌹🙆🌺🏁🌻👣🌼👕🌷👚⚘👟
#diyetteyiz#diyetailesi#diyethesaplarıtakiplesiyor#diyetkardesligi#diyetekibi#diyetteyim#beslenme#saglikliyasam#rejim#healty#motivasyon#diyetdeneyimleri#diet#kiloveriyoruz#mutfaktasaglikvar#saglık#araöğün#snack#karataydiyeti#delicous#eatclean#instafood#instadiet#kiloveriyorum #sagliklibeslenme#healthyfood #transformationtuesday #kahvaltı #mutfaktasaglikvar#esimilezayifliyoruz
👉@zayiflamatavsiyelerim 👉@30kilomaveda Hesaplarının Ortak Sayfasındasınız Sayfamızda yayınlanan tüm egzersiz videolarına profilimizdeki YouTube kanal linkinden ulaşabilir,Yeni videoları takip etmek isterseniz kanalımıza abone olabilirsiniz 💪 Hadi Ailecek Beraberce Zayıflamaya 💐💪🌸💃💮👪🏵🙌🌹🙆🌺🏁🌻👣🌼👕🌷👚⚘👟 #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #rejim #healty #motivasyon #diyetdeneyimleri #diet #kiloveriyoruz #mutfaktasaglikvar #saglık #araöğün #snack #karataydiyeti #delicous #eatclean #instafood #instadiet #kiloveriyorum  #sagliklibeslenme #healthyfood  #transformationtuesday  #kahvaltı  #mutfaktasaglikvar #esimilezayifliyoruz 
“Kurban Bayramı nedeni ile şirketimiz kampanya başlattı.
KAÇMAZ BU FIRSAT.
.
4 AL 3 Öde KAMPANYASI başlamıştır. Görülmemiş bu büyük kampanyayı Kaçırmayın. Belirlenen bir kota verilmiştir. Mesaj yoğunluklarında sabırla beklemenizi tavsiye ediyoruz. Tek tek sırayla dönüş yapılacaktır. Bu kampanyamızda sadece ve sadece 4 AL 3 öde de 👉🏻 ücretsiz kargo ile kargo da bizden 🙂
🌿Fantastik 4lü çay özelliği ve içeriği ;
Chia tohumu : tok tutma özelliği var.
Gojiberry : yağ yakma özelliği var.🔥
Acı çehre : Bağırsaklarınızı düzenler. 
Metabolizmanızı düzenler, ödem atmanıza yardımcı olur, yağ yakımınızı hızlandırır, protein desteği verirken de tok kalmanızı sağlar. Kabızlık probleminizi giderir ,bağırsaklarınızı düzenler. 🌿 🌿Tamamen doğal bitki özlerinden oluşan özel formülü sayesinde vücuttan yağ atımının gerçekleşmesini sağlayan bu çay kalıcı olarak kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Yeni yağ oluşumunu engeller. 🔥Sindirim sistemi ve metabolizma üzerinde sağlamış olduğu düzenleyici etkiler sayesinde kısa süre içerisinde zayıflama sağlamaktadır.
. 🌱🌿☘🍀🍃🌱🌿☘🍀🍃🌱🌿☘
#bitki #bitkilerletedavi #birkilerimleyazahaziriz #birkiseldestek #birkiselurunler #zayıflama #diyet #metabolizma #metabolizmayıhızlandırır #metabolizmahızlandırıcı #spor #diyetteyiz#diyetailesi#diyethesaplarıtakiplesiyor#diyetkardesligi#diyetekibi#diyetteyim#zumba#beslenme#saglikliyasam#rejim#aspiryagi#diyetdeneyimleri#diet#kiloveriyoruz#saglikliyasam#healty#motivasyon#bitkiçayı#çay
“Kurban Bayramı nedeni ile şirketimiz kampanya başlattı. KAÇMAZ BU FIRSAT. . 4 AL 3 Öde KAMPANYASI başlamıştır. Görülmemiş bu büyük kampanyayı Kaçırmayın. Belirlenen bir kota verilmiştir. Mesaj yoğunluklarında sabırla beklemenizi tavsiye ediyoruz. Tek tek sırayla dönüş yapılacaktır. Bu kampanyamızda sadece ve sadece 4 AL 3 öde de 👉🏻 ücretsiz kargo ile kargo da bizden 🙂 🌿Fantastik 4lü çay özelliği ve içeriği ; Chia tohumu : tok tutma özelliği var. Gojiberry : yağ yakma özelliği var.🔥 Acı çehre : Bağırsaklarınızı düzenler. Metabolizmanızı düzenler, ödem atmanıza yardımcı olur, yağ yakımınızı hızlandırır, protein desteği verirken de tok kalmanızı sağlar. Kabızlık probleminizi giderir ,bağırsaklarınızı düzenler. 🌿 🌿Tamamen doğal bitki özlerinden oluşan özel formülü sayesinde vücuttan yağ atımının gerçekleşmesini sağlayan bu çay kalıcı olarak kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Yeni yağ oluşumunu engeller. 🔥Sindirim sistemi ve metabolizma üzerinde sağlamış olduğu düzenleyici etkiler sayesinde kısa süre içerisinde zayıflama sağlamaktadır. . 🌱🌿☘🍀🍃🌱🌿☘🍀🍃🌱🌿☘ #bitki  #bitkilerletedavi  #birkilerimleyazahaziriz  #birkiseldestek  #birkiselurunler  #zayıflama  #diyet  #metabolizma  #metabolizmayıhızlandırır  #metabolizmahızlandırıcı  #spor  #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #zumba #beslenme #saglikliyasam #rejim #aspiryagi #diyetdeneyimleri #diet #kiloveriyoruz #saglikliyasam #healty #motivasyon #bitkiçayı #çay 
➡ Bakanlık onaylı 💯
içeriğinde Koncaj çayı ve 90 Adet bitkisel kapsül bulunmaktadır.
Konjac çayının özelliği karıştırıldıktan sonra hemen içilir ve mideyi çok kısa süre içerisinde katılaştırma işlemi yaparak tok kalma hissi verir.
Tamamen bitkisel ve doğal ürün olan koncaj ile yoğunlaşan mide yemek yeme ihtiyacınızı en aza indirerek gerekli vitaminlerlede sizleri destekler.

D-Capsule Yeni geliştirilmiş formülü ile;
-İçeriğindeki Konjac ile midenizi sağlıklı şekilde genleşerek doldurur ve tok kalmanızı sağlar.
-Konjac çilek aroması ile eşsiz bir lezzeti sizlere sunar.
-Konjac tamamen bitkisel ürünler ile üretilmiştir ve doğaldır 
Dcapsule etkisi ; -Tokluk hissi verir
-Günlük vitamin ihtiyacınızı karşılar
-Enerji verir
-Detox yaparak vücuttaki toksinlerin atılımını sağlar
-Yediğiniz yemekleri kalorisini ve yağlarını hapsederek bağırsak yolu ile dışarı atılmasını sağlar
-Kilo vermenize yardımcı olur
-Bağırsakları çalıştırır --- Aynı şekilde Mabella Kapsül Ve Çay tavsiye edeceğimiz zayıflama ürünüdür.
.
.
.
.
.
#mabellakapsul #dekorasyonm #formunukoru #elbisemiz #zayiflamagünlügü #atölye #kiloverme #dekorasyoncu #kilonukontrolet #nişan #detoxcayım #babyboys #formbella #etkinlik #diyetailesi #zibin #sabahkahvaltısı #dekorasyononerisi #sagliklibesleniyoruz #sampiyonluk #şekersiz21gün #ceyizfikirleri #diyethesaplaritakipleşiyor #nişantepsisi
➡ Bakanlık onaylı 💯 içeriğinde Koncaj çayı ve 90 Adet bitkisel kapsül bulunmaktadır. Konjac çayının özelliği karıştırıldıktan sonra hemen içilir ve mideyi çok kısa süre içerisinde katılaştırma işlemi yaparak tok kalma hissi verir. Tamamen bitkisel ve doğal ürün olan koncaj ile yoğunlaşan mide yemek yeme ihtiyacınızı en aza indirerek gerekli vitaminlerlede sizleri destekler. D-Capsule Yeni geliştirilmiş formülü ile; -İçeriğindeki Konjac ile midenizi sağlıklı şekilde genleşerek doldurur ve tok kalmanızı sağlar. -Konjac çilek aroması ile eşsiz bir lezzeti sizlere sunar. -Konjac tamamen bitkisel ürünler ile üretilmiştir ve doğaldır Dcapsule etkisi ; -Tokluk hissi verir -Günlük vitamin ihtiyacınızı karşılar -Enerji verir -Detox yaparak vücuttaki toksinlerin atılımını sağlar -Yediğiniz yemekleri kalorisini ve yağlarını hapsederek bağırsak yolu ile dışarı atılmasını sağlar -Kilo vermenize yardımcı olur -Bağırsakları çalıştırır --- Aynı şekilde Mabella Kapsül Ve Çay tavsiye edeceğimiz zayıflama ürünüdür. . . . . . #mabellakapsul  #dekorasyonm  #formunukoru  #elbisemiz  #zayiflamagünlügü  #atölye  #kiloverme  #dekorasyoncu  #kilonukontrolet  #nişan  #detoxcayım  #babyboys  #formbella  #etkinlik  #diyetailesi  #zibin  #sabahkahvaltısı  #dekorasyononerisi  #sagliklibesleniyoruz  #sampiyonluk  #şekersiz21gün  #ceyizfikirleri  #diyethesaplaritakipleşiyor  #nişantepsisi 
Bugun bayram erken kalktiniz mi cocuklaaar 🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉 iyi bayramlaaaar bayramınız mubarek olsun kutlu olsun sevdiklerimizle hep birlikte nice bayramlar görelim 😍😍😍❤ .
.
Gel gelelim ki bayramlarda giden gelen kalabalık derken ne yediginizi cekebiliyosunuz ne paylasim yapabiliyosunuz 😄😄 Amaaaa napmiyoruz tatlilara aldanmiyoruz 😄 et yiyoruz ama abartmiyoruz suyuna ekmek banmiyoruz 😄😄 .
.
Kahvaltı olaraktan 🎉 Yarım dilim kepek ekmegi
🎉1 tane az yagda pismis yumurta
🎉Salatalik domates(miktarini bilmiyorum cunku bayram sofrasında ortadan yemek mubahtir 😂)
🎉Accik tulum peyniri
🎉5 zeytin
🎉1 dilim hindi füme
💃💃💃💃
Bugun bayram erken kalktiniz mi cocuklaaar 🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉 iyi bayramlaaaar bayramınız mubarek olsun kutlu olsun sevdiklerimizle hep birlikte nice bayramlar görelim 😍😍😍❤ . . Gel gelelim ki bayramlarda giden gelen kalabalık derken ne yediginizi cekebiliyosunuz ne paylasim yapabiliyosunuz 😄😄 Amaaaa napmiyoruz tatlilara aldanmiyoruz 😄 et yiyoruz ama abartmiyoruz suyuna ekmek banmiyoruz 😄😄 . . Kahvaltı olaraktan 🎉 Yarım dilim kepek ekmegi 🎉1 tane az yagda pismis yumurta 🎉Salatalik domates(miktarini bilmiyorum cunku bayram sofrasında ortadan yemek mubahtir 😂) 🎉Accik tulum peyniri 🎉5 zeytin 🎉1 dilim hindi füme 💃💃💃💃