an online Instagram web viewer

#dietseimbang medias

Photos

Selalu org diet sendiri ni kurusnya sekejap sangat la hai...
.
Pastu naik balik berganda2.. pastu give up tak nak diet dah.. pastu membesar bgai juara...
.
Coach Ariza 01123806277 #dietseimbang #tamanwawasanpuchong #datarankemerdekaanshahalam #sayanakslim #sayasukamakan  #makanansihat #sayasukamasak #sayasukaslim #sukakurus #nakkurus #sihatdanslim #coachturunberatbadanonline
#ksnsetiawangsa #bajubesar #jubahbesar #kasutbata #senamandisetiawangsa
#sayataknakgemuk #jomkurus
#teamslimfitariza #coachariza  #coachkurus
Selalu org diet sendiri ni kurusnya sekejap sangat la hai... . Pastu naik balik berganda2.. pastu give up tak nak diet dah.. pastu membesar bgai juara... . Coach Ariza 01123806277 #dietseimbang  #tamanwawasanpuchong  #datarankemerdekaanshahalam  #sayanakslim  #sayasukamakan  #makanansihat  #sayasukamasak  #sayasukaslim  #sukakurus  #nakkurus  #sihatdanslim  #coachturunberatbadanonline  #ksnsetiawangsa  #bajubesar  #jubahbesar  #kasutbata  #senamandisetiawangsa  #sayataknakgemuk  #jomkurus  #teamslimfitariza  #coachariza  #coachkurus 
A huge big HAPPY BIRTHDAY #shoutout to @shaunt 🎉 .
May your 40th year of life be a reflection of what you do for so many people on a daily basis.
.
Wishing you nothing but the best! You are such an amazing person and those babies are so blessed to have a dad like you!!!
.
.
.
.⏺ If I can help you to create the body of your dreams? 🍏 In 14 Days ⏰... You are ready to start? 👊👌 . .
-
-
⏺Your body shrinking and your clothes fitting better. And not only will you begin
to dramatically improve your physical appearance, you’ll feel healthier and more
energetic than you have in years💃
-
-...
✔️ Help to control weight.⚡️.
✔️ Reduces the sensation of appetite🍴.
✔️12-23 pound reduction in. body fat💥
✔️2-4 inches from your. waistline💤.
✔️ And a host of other health benefits . . -
-.....
More information in the Bio 👉 ↪@the.Prety.women↩️ . Because we want the best for you❤️ . . .

#munrofitness #makansihat #fatlosstips #losefat #caloriedeficit #teamrh #fatlosshelp #kurussebelumraya #weightlossmeals #fatlosscoach #dietseimbang #jubahbesar #weightlosstransformations #naturalweightloss #howtoloseweight #kevinzahri #weightlosscoach #weighlossjourney #weightlossdiet #weightlossprogram #gettingfitter #weightlossplan #weightlossstruggle #doingitforme #igweightloss #slimmingworldblog #weightlosschallenge #weightlossprogress #weightlossbeforeandafter
A huge big HAPPY BIRTHDAY #shoutout  to @shaunt 🎉 . May your 40th year of life be a reflection of what you do for so many people on a daily basis. . Wishing you nothing but the best! You are such an amazing person and those babies are so blessed to have a dad like you!!! . . . .⏺ If I can help you to create the body of your dreams? 🍏 In 14 Days ⏰... You are ready to start? 👊👌 . . - - ⏺Your body shrinking and your clothes fitting better. And not only will you begin to dramatically improve your physical appearance, you’ll feel healthier and more energetic than you have in years💃 - -... ✔️ Help to control weight.⚡️. ✔️ Reduces the sensation of appetite🍴. ✔️12-23 pound reduction in. body fat💥 ✔️2-4 inches from your. waistline💤. ✔️ And a host of other health benefits . . - -..... More information in the Bio 👉 ↪@the.Prety.women↩️ . Because we want the best for you❤️ . . . #munrofitness  #makansihat  #fatlosstips  #losefat  #caloriedeficit  #teamrh  #fatlosshelp  #kurussebelumraya  #weightlossmeals  #fatlosscoach  #dietseimbang  #jubahbesar  #weightlosstransformations  #naturalweightloss  #howtoloseweight  #kevinzahri  #weightlosscoach  #weighlossjourney  #weightlossdiet  #weightlossprogram  #gettingfitter  #weightlossplan  #weightlossstruggle  #doingitforme  #igweightloss  #slimmingworldblog  #weightlosschallenge  #weightlossprogress  #weightlossbeforeandafter 
A huge big HAPPY BIRTHDAY #shoutout to @shaunt 🎉 .
May your 40th year of life be a reflection of what you do for so many people on a daily basis.
.
Wishing you nothing but the best! You are such an amazing person and those babies are so blessed to have a dad like you!!!
.
.
.
.⏺ If I can help you to create the body of your dreams? 🍏 In 14 Days ⏰... You are ready to start? 👊👌 . .
-
-
⏺Your body shrinking and your clothes fitting better. And not only will you begin
to dramatically improve your physical appearance, you’ll feel healthier and more
energetic than you have in years💃
-
-...
✔️ Help to control weight.⚡️.
✔️ Reduces the sensation of appetite🍴.
✔️12-23 pound reduction in. body fat💥
✔️2-4 inches from your. waistline💤.
✔️ And a host of other health benefits . . -
-.....
More information in the Bio 👉 ↪@healthy_women_today↩️ . Because we want the best for you❤️ . . .

#kurussebelumraya #weightlossstruggle #kevinzahri #jubahbesar #weightlossgoal #weightlossmeals #teamrhfitness #weightlossfamily #losinginches #weightlossplan #howtoloseweight #frühsport #dietseimbang #weightlosstransformations #fitundgesund #coachkurus #transformationinprogress #flabtofab #dietkalori #weightlossprogram #fitover45 #kurustanpaberlapar #weightlosscoach #weightlosshelp #weightlossblog #weightlossjournal #healthierme #vsgsupport #slimmingworldblog
A huge big HAPPY BIRTHDAY #shoutout  to @shaunt 🎉 . May your 40th year of life be a reflection of what you do for so many people on a daily basis. . Wishing you nothing but the best! You are such an amazing person and those babies are so blessed to have a dad like you!!! . . . .⏺ If I can help you to create the body of your dreams? 🍏 In 14 Days ⏰... You are ready to start? 👊👌 . . - - ⏺Your body shrinking and your clothes fitting better. And not only will you begin to dramatically improve your physical appearance, you’ll feel healthier and more energetic than you have in years💃 - -... ✔️ Help to control weight.⚡️. ✔️ Reduces the sensation of appetite🍴. ✔️12-23 pound reduction in. body fat💥 ✔️2-4 inches from your. waistline💤. ✔️ And a host of other health benefits . . - -..... More information in the Bio 👉 ↪@healthy_women_today↩️ . Because we want the best for you❤️ . . . #kurussebelumraya  #weightlossstruggle  #kevinzahri  #jubahbesar  #weightlossgoal  #weightlossmeals  #teamrhfitness  #weightlossfamily  #losinginches  #weightlossplan  #howtoloseweight  #frühsport  #dietseimbang  #weightlosstransformations  #fitundgesund  #coachkurus  #transformationinprogress  #flabtofab  #dietkalori  #weightlossprogram  #fitover45  #kurustanpaberlapar  #weightlosscoach  #weightlosshelp  #weightlossblog  #weightlossjournal  #healthierme  #vsgsupport  #slimmingworldblog 
Assalamualaikum dan selamat hari raya semua😘😘 Bila dh rya ni kn, sume mknanan laju je masuk mulut😊😊 Jgn lupe ya, jga kesihatan kirang sume😍😍
Assalamualaikum dan selamat hari raya semua😘😘 Bila dh rya ni kn, sume mknanan laju je masuk mulut😊😊 Jgn lupe ya, jga kesihatan kirang sume😍😍
Ramadhan turun 3KG bila masuk je Syawal mak aih naik 6KG, 2x ganda daripada sebelum ni😫
.
Dah kenapa macam tu!!!
.
Salah satu sebabnya TSUNAMI KALORI kuih raya, lemang, rendang dan air manis. Dah raya ke-3 ni cukup la tu cheat day sempena raya.
.
Jom follow ig @coachilyani tips kurus masuk akal, sempoi dan mudah diamalkan. Jangan biarkan lemak berleluasa. .
Follow rapat2 
@coachilyani
@coachilyani
@coachilyani
#kurussebelumraya #girlsonly #kurusselepasbersalin #misitukarsizebaju #bajuraya#kurusselamat #nakkuruscepat #nakkuruskanbadan #dietseimbang #kevinzahri #kempiskanperut #tipskurus #buangtoksin #nakkurus #kurussebelumkahwin #kuruslepasbersalin #kuruscantik #buanglemakpeha #kurussihat #sayajualdemica #produkkurusberkesan #repost @makbedah via @virolapp
Ramadhan turun 3KG bila masuk je Syawal mak aih naik 6KG, 2x ganda daripada sebelum ni😫 . Dah kenapa macam tu!!! . Salah satu sebabnya TSUNAMI KALORI kuih raya, lemang, rendang dan air manis. Dah raya ke-3 ni cukup la tu cheat day sempena raya. . Jom follow ig @coachilyani tips kurus masuk akal, sempoi dan mudah diamalkan. Jangan biarkan lemak berleluasa. . Follow rapat2 @coachilyani @coachilyani @coachilyani #kurussebelumraya  #girlsonly  #kurusselepasbersalin  #misitukarsizebaju  #bajuraya #kurusselamat  #nakkuruscepat  #nakkuruskanbadan  #dietseimbang  #kevinzahri  #kempiskanperut  #tipskurus  #buangtoksin  #nakkurus  #kurussebelumkahwin  #kuruslepasbersalin  #kuruscantik  #buanglemakpeha  #kurussihat  #sayajualdemica  #produkkurusberkesan  #repost  @makbedah via @virolapp
Ramadhan turun 3KG bila masuk je Syawal mak aih naik 6KG, 2x ganda daripada sebelum ni😫
.
Dah kenapa macam tu!!!
.
Salah satu sebabnya TSUNAMI KALORI kuih raya, lemang, rendang dan air manis. Dah raya ke-3 ni cukup la tu cheat day sempena raya.
.
Jom follow ig @coachilyani tips kurus masuk akal, sempoi dan mudah diamalkan. Jangan biarkan lemak berleluasa. .
Follow rapat2 
@coachilyani
@coachilyani
@coachilyani
#kurussebelumraya #girlsonly #kurusselepasbersalin #misitukarsizebaju #bajuraya#kurusselamat #nakkuruscepat #nakkuruskanbadan #dietseimbang #misikurus #kevinzahri #tipskurus #buangtoksin #nakkurus #kurussebelumkahwin #kuruslepasbersalin #kuruscantik #buanglemakpeha #kempiskanperut #kurusmurah #kurussihat #sayajualdemica
Ramadhan turun 3KG bila masuk je Syawal mak aih naik 6KG, 2x ganda daripada sebelum ni😫 . Dah kenapa macam tu!!! . Salah satu sebabnya TSUNAMI KALORI kuih raya, lemang, rendang dan air manis. Dah raya ke-3 ni cukup la tu cheat day sempena raya. . Jom follow ig @coachilyani tips kurus masuk akal, sempoi dan mudah diamalkan. Jangan biarkan lemak berleluasa. . Follow rapat2 @coachilyani @coachilyani @coachilyani #kurussebelumraya  #girlsonly  #kurusselepasbersalin  #misitukarsizebaju  #bajuraya #kurusselamat  #nakkuruscepat  #nakkuruskanbadan  #dietseimbang  #misikurus  #kevinzahri  #tipskurus  #buangtoksin  #nakkurus  #kurussebelumkahwin  #kuruslepasbersalin  #kuruscantik  #buanglemakpeha  #kempiskanperut  #kurusmurah  #kurussihat  #sayajualdemica 
20 cardio exercises you can do at home to melt stubborn fats!🔥🔥🔥
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan JULAI, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
20 cardio exercises you can do at home to melt stubborn fats!🔥🔥🔥 . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan JULAI, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
MENGAPA BERAT TIDAK TURUN?
. 
Tak Cukup Tidur
. 
Perubahan hormon akan berlaku bila tak cukup tidur. Perubahan ini mampu meningkatkan tahap puaka ketika makan. Otak pun sukar nak tafsir rasa kenyang sebab tak cukup rehat.
.
Masalah Penghadaman

Masalah ini termasuklah pergerakan ‘bowel’ yang perlahan. Kalau terlalu jarang ‘membuang’, mungkin faktor faktor seperti dehidrasi (kurang minum air), pengambilan ubatan tertentu, diet rendah serat dan kekurangan flora yang baik dalam usus.

Mengambil makanan yang tinggi serat dan mengandungi probiotics mungkin membantu masalah ini. Serat serat ini merupakan ‘makanan’ kepada probiotics ini, justeru pastikan kelestarian di dalam usus anda kekal terpelihara.
.
Latihan Bebanan

Ramai yang mungkin tak sedar, kenaikan berat badan bukan sahaja bermaksud yang naik itu 100% lemak. Tetapi ‘komposisi’ badan kita secara keseluruhan yang merangkumi jisim lemak, jisim otot, organ, berat tulang (ketumpatan tulang bertambah) dan berat air.

Perubahan komposisi ini berlaku apabila kita mula melakukan latihan bebanan dan ini adalah perubahan yang positif. Jadi jangan terkejut kalau lepas buat latihan bebanan, berat naik mendadak atau dalam nak kuruskan badan berat tak nak turun (padahal badan semakin mengecil).
.
Usia Semakin Meningkat

Dalam rumus BMR, usia berkadar songsang dengan nilai BMR atau keperluan asas kalori seseorang. Maksudnya, bila usia meningkat, BMR mesti menurun.

Bila diri semakin tua tetapi makan pun masih macam remaja, itu yang berat badan pun meningkat (BMR rendah buatkan badan tak bakar banyak tenaga lalu mengakibatkan lebihan tenaga yang di ambil di simpan sebagai lemak). Cara paling mudah adalah sentiasa bersenam.
.
. .
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#youcanloseweightfunway
.
 Coach Khalid 0172305309
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan
MENGAPA BERAT TIDAK TURUN? . Tak Cukup Tidur . Perubahan hormon akan berlaku bila tak cukup tidur. Perubahan ini mampu meningkatkan tahap puaka ketika makan. Otak pun sukar nak tafsir rasa kenyang sebab tak cukup rehat. . Masalah Penghadaman Masalah ini termasuklah pergerakan ‘bowel’ yang perlahan. Kalau terlalu jarang ‘membuang’, mungkin faktor faktor seperti dehidrasi (kurang minum air), pengambilan ubatan tertentu, diet rendah serat dan kekurangan flora yang baik dalam usus. Mengambil makanan yang tinggi serat dan mengandungi probiotics mungkin membantu masalah ini. Serat serat ini merupakan ‘makanan’ kepada probiotics ini, justeru pastikan kelestarian di dalam usus anda kekal terpelihara. . Latihan Bebanan Ramai yang mungkin tak sedar, kenaikan berat badan bukan sahaja bermaksud yang naik itu 100% lemak. Tetapi ‘komposisi’ badan kita secara keseluruhan yang merangkumi jisim lemak, jisim otot, organ, berat tulang (ketumpatan tulang bertambah) dan berat air. Perubahan komposisi ini berlaku apabila kita mula melakukan latihan bebanan dan ini adalah perubahan yang positif. Jadi jangan terkejut kalau lepas buat latihan bebanan, berat naik mendadak atau dalam nak kuruskan badan berat tak nak turun (padahal badan semakin mengecil). . Usia Semakin Meningkat Dalam rumus BMR, usia berkadar songsang dengan nilai BMR atau keperluan asas kalori seseorang. Maksudnya, bila usia meningkat, BMR mesti menurun. Bila diri semakin tua tetapi makan pun masih macam remaja, itu yang berat badan pun meningkat (BMR rendah buatkan badan tak bakar banyak tenaga lalu mengakibatkan lebihan tenaga yang di ambil di simpan sebagai lemak). Cara paling mudah adalah sentiasa bersenam. . . . 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . #youcanloseweightfunway  . Coach Khalid 0172305309 . #kurussebelumraya  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #eatclean  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan 
SEBAB BERAT NAIK LEPAS RAYA
.
1. Makan banyak kerepek dan kuih
Hari Raya
.
Tuan rumah pasti menyajikan makanan untuk tetamu mereka. Jadi untuk menjaga hati tuan rumah, kita makanlah juga. Nak makan lontong atau ketupat, mungkin dah mabuk. So pilihan alternatif yang ada adalah KUIH dan KEREPEK.
. 
Dua benda ini kita anggap "makanan ringan" atau "tidak menggemukkan". Pada mulanya perlahan. Satu demi satu di suapkan. Sedar tak sedar, sebalang dah di habiskan. Silap-silap kalori kerepek yang di makan dah nak sama dengan makan nilai kalori 2-4 potong lemang atau lebih.
.
2. Tidur lewat
. 
Bila berkumpul, suasana meriah. Rumah jadi riuh rendah. Bercerita dan berkongsi pelbagai masalah. Ada juga yang melayan World Cup Russia.

Tak sedar kopi dah bercawan. Kerepek dah berbalang di makan. Lagi rancak makan dan minum sambil "membawang". Sedar tak sedar, semuanya semakin mengembang.
.
3. Tak bersenam
. 
Bulan Ramadhan, tak bersenam. Bulan ibadah katanya. Masuk Syawal pun tak bersenam. Nak ziarah saudara mara pula.
.
"Energy Balance" tak seimbang. Kalori masuk pun dah tak terbilang. Makan ikut sedap tekak. Memang WAJIB lah lemak di ternak!
.
4. Minum air manis
. 
Zaman sekarang semua perkara nak cepat. Nak jimat. Keadaan cuaca panas seharian. Air tin atau kotak jadi pilihan. Mudah di sediakan. Lepas minum terus di buang, tak perlu nak basuh cawan.
.
Kandungan gula dalam air kotak dan tin sangat tinggi. Begitu juga air kordial macam oren dan sarsi. Awas dengan air seperti ini. Kelak merana diri. Terutama yang bacaan gula dalam darahnya tinggi (diabetes).
.
5. Makan lewat malam
. 
Ziarah menziarahi amalan yang mulia. Ia juga di tuntut agama. Ada yang beraya tak kira masa. Dari pagi sampai ke senja. Kadang lajak sampai ke malam pula.

Makan lewat malam yang hampir dengan waktu tidur, boleh menggemukkan. Badan tak sempat nak melakukan proses penghadaman. Makan lebih kepada nafsu, bukan ikut keperluan. Ini adalah punca kegemukan
. 
So, berhati-hatilah sepanjang menyambut raya. Bersederhana setiap masa. Makan gunakan ILMU, bukan makan ikut NAFSU.
SEBAB BERAT NAIK LEPAS RAYA . 1. Makan banyak kerepek dan kuih Hari Raya . Tuan rumah pasti menyajikan makanan untuk tetamu mereka. Jadi untuk menjaga hati tuan rumah, kita makanlah juga. Nak makan lontong atau ketupat, mungkin dah mabuk. So pilihan alternatif yang ada adalah KUIH dan KEREPEK. . Dua benda ini kita anggap "makanan ringan" atau "tidak menggemukkan". Pada mulanya perlahan. Satu demi satu di suapkan. Sedar tak sedar, sebalang dah di habiskan. Silap-silap kalori kerepek yang di makan dah nak sama dengan makan nilai kalori 2-4 potong lemang atau lebih. . 2. Tidur lewat . Bila berkumpul, suasana meriah. Rumah jadi riuh rendah. Bercerita dan berkongsi pelbagai masalah. Ada juga yang melayan World Cup Russia. Tak sedar kopi dah bercawan. Kerepek dah berbalang di makan. Lagi rancak makan dan minum sambil "membawang". Sedar tak sedar, semuanya semakin mengembang. . 3. Tak bersenam . Bulan Ramadhan, tak bersenam. Bulan ibadah katanya. Masuk Syawal pun tak bersenam. Nak ziarah saudara mara pula. . "Energy Balance" tak seimbang. Kalori masuk pun dah tak terbilang. Makan ikut sedap tekak. Memang WAJIB lah lemak di ternak! . 4. Minum air manis . Zaman sekarang semua perkara nak cepat. Nak jimat. Keadaan cuaca panas seharian. Air tin atau kotak jadi pilihan. Mudah di sediakan. Lepas minum terus di buang, tak perlu nak basuh cawan. . Kandungan gula dalam air kotak dan tin sangat tinggi. Begitu juga air kordial macam oren dan sarsi. Awas dengan air seperti ini. Kelak merana diri. Terutama yang bacaan gula dalam darahnya tinggi (diabetes). . 5. Makan lewat malam . Ziarah menziarahi amalan yang mulia. Ia juga di tuntut agama. Ada yang beraya tak kira masa. Dari pagi sampai ke senja. Kadang lajak sampai ke malam pula. Makan lewat malam yang hampir dengan waktu tidur, boleh menggemukkan. Badan tak sempat nak melakukan proses penghadaman. Makan lebih kepada nafsu, bukan ikut keperluan. Ini adalah punca kegemukan . So, berhati-hatilah sepanjang menyambut raya. Bersederhana setiap masa. Makan gunakan ILMU, bukan makan ikut NAFSU.
CUBA TEKA.. SIAPAKAH DIA?
.
Yg last tu 2 tu.. suka makan, tpi mengadu berat naik😌. Pastu pasrah sbb dh diet tpi tak turun..
.
#teamsayadave
Coach Dave +60163227430
.
#seluarbesar #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #gemokdontcare #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #makanansihat #bawalexclusive #kurussihat #nur #jomkurus #fatburner #bajubesar #trendterkini #chedet #lavidaraya #raya2018 #pipipao
CUBA TEKA.. SIAPAKAH DIA? . Yg last tu 2 tu.. suka makan, tpi mengadu berat naik😌. Pastu pasrah sbb dh diet tpi tak turun.. . #teamsayadave  Coach Dave +60163227430 . #seluarbesar  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #gemokdontcare  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #makanansihat  #bawalexclusive  #kurussihat  #nur  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #trendterkini  #chedet  #lavidaraya  #raya2018  #pipipao 
Apa sahaja yang membuatkan jantung kita berdegup lebih laju daripada biasa dan berpeluh dengan banyak berbanding biasa, dipanggil senaman kardio.

Contoh senaman kardio ialah berbasikal, berjogging, berenang, bermain futsal, skipping, lompat bintang dan sebagainya.

Jantung juga merupakan sejenis otot sebagaimana otot-otot lain dalam tubuh badan kita. Jadi, kita perlu mempunyai jantung yang KUAT untuk membolehkan jantung melaksanakan tugas utamanya iaitu mengeopam darah ke seluruh tubuh kita.

Jantung kan nadi utama hidup kita? Takde jantung, bye-bye lah dunia.

Oleh yang demikian, kita perlu memastikan jantung kita sentiasa kuat untuk menjamin kesihatan yang lebih baik.

Dengan senaman kardio nilah, jantung kita akan berdegup lebih kencang dan menjadikan ototnya lebih kuat.

Dengan meningkatkan kadar dengupan jantung, kadar metabolisma tubuh kita juga akan meningkat. Semakin tinggi kadar metabolisma, semakin meningkat juga kadar pembakaran kalori. Maka semakin mudah nak jaga berat badan.

Dengan erti kata lain, badan makin langsing atau kekal dengan berat badan ideal.
.
.
Hubungi saya untuk Program Pengurusan Berat Badan, Sarapan Sihat dan Rendah GI

Coach Ayu Opalhearts
+60198881831
Personal Wellness Coach from Herbalife Malaysia.
Independent Distributor from Malaysia.
.

Cabaran Turun Berat Badan KURUS dengan Personal dan group coaching. . .
🔊 Hubungi saya 
www.wasap.my/60198881831
.
.
.. #naelofarhijab #herbalifeclub #herbalifecoach #herbalifepuasa #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #Herbalife #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #nutritionclub #herbalifemalaysia #herbalifemurah #herbalifecoachmalaysia #herbalifemalaysiacoach #herbalifesingapore  #herbalifeclub #herbalifebrunei
Apa sahaja yang membuatkan jantung kita berdegup lebih laju daripada biasa dan berpeluh dengan banyak berbanding biasa, dipanggil senaman kardio. Contoh senaman kardio ialah berbasikal, berjogging, berenang, bermain futsal, skipping, lompat bintang dan sebagainya. Jantung juga merupakan sejenis otot sebagaimana otot-otot lain dalam tubuh badan kita. Jadi, kita perlu mempunyai jantung yang KUAT untuk membolehkan jantung melaksanakan tugas utamanya iaitu mengeopam darah ke seluruh tubuh kita. Jantung kan nadi utama hidup kita? Takde jantung, bye-bye lah dunia. Oleh yang demikian, kita perlu memastikan jantung kita sentiasa kuat untuk menjamin kesihatan yang lebih baik. Dengan senaman kardio nilah, jantung kita akan berdegup lebih kencang dan menjadikan ototnya lebih kuat. Dengan meningkatkan kadar dengupan jantung, kadar metabolisma tubuh kita juga akan meningkat. Semakin tinggi kadar metabolisma, semakin meningkat juga kadar pembakaran kalori. Maka semakin mudah nak jaga berat badan. Dengan erti kata lain, badan makin langsing atau kekal dengan berat badan ideal. . . Hubungi saya untuk Program Pengurusan Berat Badan, Sarapan Sihat dan Rendah GI Coach Ayu Opalhearts +60198881831 Personal Wellness Coach from Herbalife Malaysia. Independent Distributor from Malaysia. . Cabaran Turun Berat Badan KURUS dengan Personal dan group coaching. . . 🔊 Hubungi saya www.wasap.my/60198881831 . . .. #naelofarhijab  #herbalifeclub  #herbalifecoach  #herbalifepuasa  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #Herbalife  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #nutritionclub  #herbalifemalaysia  #herbalifemurah  #herbalifecoachmalaysia  #herbalifemalaysiacoach  #herbalifesingapore  #herbalifeclub  #herbalifebrunei 
WORK HARDER ON YOURSELF BETTER THAN YOUR JOB- mentor sya pesan.
.
Dr segi pembangunan diri, termasuk la KESIHATAN. Hidup bukan saja fokus pd positiviti dr segi pemikiran..what about yr health??
.
#teamsayadave
Coach Dave +60163227430
.
#seluarbesar #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #gemokdontcare #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #makanansihat #bawalexclusive #kurussihat #nur #jomkurus #fatburner #bajubesar #trendterkini #chedet #lavidaraya #raya2018 #pipipao
WORK HARDER ON YOURSELF BETTER THAN YOUR JOB- mentor sya pesan. . Dr segi pembangunan diri, termasuk la KESIHATAN. Hidup bukan saja fokus pd positiviti dr segi pemikiran..what about yr health?? . #teamsayadave  Coach Dave +60163227430 . #seluarbesar  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #gemokdontcare  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #makanansihat  #bawalexclusive  #kurussihat  #nur  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #trendterkini  #chedet  #lavidaraya  #raya2018  #pipipao 
Kami berdua adalah Personal coach yang dah 10 tahun berpengalaman membantu org utk turun 5-11kg sebulan. .
Saya turun 42kg dari seorang yg gila makan dan berpenyakit kini sorang yang sangat aktif di usia 49 tahun. 
Siapa nak saya bantu utk jalani kehidupan yg lebih sihat dan aktif serta turun berat badan dgn betul dan fit, boleh whatsapp saya laju2 utk booking slot Advance Coaching bulan Julai.. slot adalah terhad
.
Coach Ariza 01123806277 #dietseimbang #tamanwawasanpuchong #datarankemerdekaanshahalam #sayanakslim #sayasukamakan  #makanansihat #sayasukamasak #sayasukaslim #sukakurus #nakkurus #sihatdanslim #coachturunberatbadanonline
#ksnsetiawangsa #bajubesar #jubahbesar #kasutbata #senamandisetiawangsa
#sayataknakgemuk #jomkurus
#teamslimfitariza #coachariza  #coachkurus #coachturunberatbadan #nakkurussangat
Kami berdua adalah Personal coach yang dah 10 tahun berpengalaman membantu org utk turun 5-11kg sebulan. . Saya turun 42kg dari seorang yg gila makan dan berpenyakit kini sorang yang sangat aktif di usia 49 tahun. Siapa nak saya bantu utk jalani kehidupan yg lebih sihat dan aktif serta turun berat badan dgn betul dan fit, boleh whatsapp saya laju2 utk booking slot Advance Coaching bulan Julai.. slot adalah terhad . Coach Ariza 01123806277 #dietseimbang  #tamanwawasanpuchong  #datarankemerdekaanshahalam  #sayanakslim  #sayasukamakan  #makanansihat  #sayasukamasak  #sayasukaslim  #sukakurus  #nakkurus  #sihatdanslim  #coachturunberatbadanonline  #ksnsetiawangsa  #bajubesar  #jubahbesar  #kasutbata  #senamandisetiawangsa  #sayataknakgemuk  #jomkurus  #teamslimfitariza  #coachariza  #coachkurus  #coachturunberatbadan  #nakkurussangat 
Ye..ye coach tau korang masih lagi beraya..sebab tu coach nak share sikit 😝 hati-hati ye makan tu. Jangan terLEBIH kalori..tambah-tambah banyak lagi rumah korang nak g beraya kan 😁
.
.
EAT RIGHT, STAY FIT
.
Mudahnya kurus, sihat dan fit sekiranya ada ⤵⤵
🎀 Coach
🎀 Ilmu
🎀 Group support
.
.
🌹PENGAMBILAN PESERTA UNTUK BULAN JULY KINI DIBUKA💪💪🔥🔥👏👏
.
Jom chat sini untuk maklumat lanjut 📲 Jr Coach Wanie 0196500771 ATAU terus Tekan Link Di Bio IG untuk Terus Direct Whatapp
Ye..ye coach tau korang masih lagi beraya..sebab tu coach nak share sikit 😝 hati-hati ye makan tu. Jangan terLEBIH kalori..tambah-tambah banyak lagi rumah korang nak g beraya kan 😁 . . EAT RIGHT, STAY FIT . Mudahnya kurus, sihat dan fit sekiranya ada ⤵⤵ 🎀 Coach 🎀 Ilmu 🎀 Group support . . 🌹PENGAMBILAN PESERTA UNTUK BULAN JULY KINI DIBUKA💪💪🔥🔥👏👏 . Jom chat sini untuk maklumat lanjut 📲 Jr Coach Wanie 0196500771 ATAU terus Tekan Link Di Bio IG untuk Terus Direct Whatapp
Ye..ye coach tau korang masih lagi beraya..sebab tu coach nak share sikit 😝 hati-hati ye makan tu. Jangan terLEBIH kalori..tambah-tambah banyak lagi rumah korang nak g beraya kan 😁
.
.
EAT RIGHT, STAY FIT
.
Mudahnya kurus, sihat dan fit sekiranya ada ⤵⤵
🎀 Coach
🎀 Ilmu
🎀 Group support
.
.
🌹PENGAMBILAN PESERTA UNTUK BULAN JULY KINI DIBUKA💪💪🔥🔥👏👏
.
Jom chat sini untuk maklumat lanjut 📲 Jr Coach Wanie 0196500771 ATAU terus Tekan Link Di Bio IG untuk Terus Direct Whatapp
Ye..ye coach tau korang masih lagi beraya..sebab tu coach nak share sikit 😝 hati-hati ye makan tu. Jangan terLEBIH kalori..tambah-tambah banyak lagi rumah korang nak g beraya kan 😁 . . EAT RIGHT, STAY FIT . Mudahnya kurus, sihat dan fit sekiranya ada ⤵⤵ 🎀 Coach 🎀 Ilmu 🎀 Group support . . 🌹PENGAMBILAN PESERTA UNTUK BULAN JULY KINI DIBUKA💪💪🔥🔥👏👏 . Jom chat sini untuk maklumat lanjut 📲 Jr Coach Wanie 0196500771 ATAU terus Tekan Link Di Bio IG untuk Terus Direct Whatapp
PASTI ADA YG TERKENA..
.
Tak rugi pun enjoy makan, tak untung pun makan banyak. Jdi belajar eat right. Biasanya ramai susah nk get back on track lps berpesta. Sbb dh naik kan? Terus give up..hmm begitu la jdinya diet yoyo.
.
Sini ada 22k kawan² follower. Nk tgk sape yg serius nk get back on track.. kalo nak..komen "Nak".. cukup 1000likes,100komen, sya share camne nk get back on track.
.
#teamsayadave
Coach Dave +60163227430
.
#seluarbesar #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #gemokdontcare #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #makanansihat #bawalexclusive #kurussihat #nur #jomkurus #fatburner #bajubesar #trendterkini #chedet #lavidaraya #raya2018 #pipipao
PASTI ADA YG TERKENA.. . Tak rugi pun enjoy makan, tak untung pun makan banyak. Jdi belajar eat right. Biasanya ramai susah nk get back on track lps berpesta. Sbb dh naik kan? Terus give up..hmm begitu la jdinya diet yoyo. . Sini ada 22k kawan² follower. Nk tgk sape yg serius nk get back on track.. kalo nak..komen "Nak".. cukup 1000likes,100komen, sya share camne nk get back on track. . #teamsayadave  Coach Dave +60163227430 . #seluarbesar  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #gemokdontcare  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #makanansihat  #bawalexclusive  #kurussihat  #nur  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #trendterkini  #chedet  #lavidaraya  #raya2018  #pipipao