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🍔Quick and easy homemade turkey burgers🍔
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🔹️Makes 4 burgers -
🔹️Under 150kcals per burger (over 30g protein)
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🔹️500g 2% lean turkey mince 
Add chilli flakes, black pepper, mustard powder and Frank's hot sauce (optional) -
🔹️Mix in a bowl and weigh out into 4 equal balls
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🔹️Add to a burger press (£6 amazon) or just shape yourself
- 🍔Quick and easy homemade turkey burgers🍔 - 🔹️Makes 4 burgers - 🔹️Under 150kcals per burger (over 30g protein) - 🔹️500g 2% lean turkey mince Add chilli flakes, black pepper, mustard powder and Frank's hot sauce (optional) - 🔹️Mix in a bowl and weigh out into 4 equal balls - 🔹️Add to a burger press (£6 amazon) or just shape yourself
PreOrder Bandeng Sehat ULAM SARI 5758
banyak manfaat dan kandungan baik didalamnya,banyak olahan yang bisa disajikan dimenu makan,selain sehat jika kita mengkonsumsi ikan bandeng ini juga kaya akan Omega 3 yang bisa mencerdaskan pertumbuhan kembang otak sikecil
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Vegan related diets get a stigma that they don’t consume enough “protein”, however these are some excellent sources of protein for you 😁 Credit @nutritional #healthyeating #healthysnacks #healthy #healthyliving #healthylife #healthymeal #diet #dietplan #dietfood #naturalfood #avacado #avacados #avacadotoast #avacadolover
Treat yourself to a New You with the @dropawayuk exclusively formulated natural range and healthy diet plans. [ www.dropaway.co.uk ] .
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Slow oven roasted chicken wings and belly pork in a spicy marinade made of smoked paprika, cayenne pepper, garlic, sea salt and melted butter. Served with sour cream. @aldiuk @eastendfoodsplc, #ketosis  #ketotransformation  #ketogonic  #keto  #ketorecipes  #ketodiet  #ketoweightloss  #lowcalorie  #lowcarb  #lchf  #homecooking  #homemade  #homemademeal  #homecooks  #dietplan  #diet  #dieting  #delicious  #chef  #cookery  #cookingmom  #cooking  #quick  #eazymeal  #pork  #garlic  #mealideas  #meals 
• WATCH MY STORY IF YOU ARE TOTALLY CONFUSED ABOUT NUTRITION• -
A series of posts all on free nutrition advice, step by step. 
Instead of loads to take on in one go, you’ll have one task each week!
One new thing to do, to help you learn the basics which will lead you to a consistent and sustainable body fat loss!
I’ll tell you what to do, but I won’t tell you what to eat! You make it fit around your lifestyle, what you like and dislike, what the family eat, so you can still enjoy your life!
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PLEASE COMMENT BELOW and tag friends that you think would be in too! I want insta names so that I can tag you in the post so you don’t miss it!
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You’ll also be able to DM at any point throughout so that you can ask me questions about the latest post! -
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PLEASE SHARE WITH PEOPLE WHO ARE STUCK AND NEED GUIDANCE!
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• WATCH MY STORY IF YOU ARE TOTALLY CONFUSED ABOUT NUTRITION• - A series of posts all on free nutrition advice, step by step. Instead of loads to take on in one go, you’ll have one task each week! One new thing to do, to help you learn the basics which will lead you to a consistent and sustainable body fat loss! I’ll tell you what to do, but I won’t tell you what to eat! You make it fit around your lifestyle, what you like and dislike, what the family eat, so you can still enjoy your life! - - PLEASE COMMENT BELOW and tag friends that you think would be in too! I want insta names so that I can tag you in the post so you don’t miss it! - You’ll also be able to DM at any point throughout so that you can ask me questions about the latest post! - - PLEASE SHARE WITH PEOPLE WHO ARE STUCK AND NEED GUIDANCE! - - #free  #advice  #nutrition  #freenutritionplan  #nutritionseries  #postseries  #personaltrainer  #comment  #tagafriend  #stepbystep  #diet  #dietplan  #foodplan  #confusedaboutfood  #dietsdontwork  #motivationmonday  #weightlossgoals  #weightlossjourney  #puregym  @puregymgossip #miltonkeynes  #fitnessmotivation  #calories  #countingcalories  #carbs  #protein  #fats  #food  #healthydiet  #healthylifestyle  #healthyeating 
8 MONTHS IN 🤰🏻⏩ 8 MONTHS OUT 👶🏼 Her postpartum journey has been a slow and steady one, not pressuring or restricting herself, just enjoying life as a mummy, eating healthily and training when she can and she pleased with the results so far!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝🤗😍Stay Positive! Never Give Up! 💪
Today's action ARE tomorrow's ⭐RESULTS⭐
😍😍
📷 @biffandbaba // All rights and credits reserved to the respective owner(s).
😁😁
⏺I promise you that you
are going to love it because you
will finally see your stubborn
fat areas getting smaller and
smaller. And you will gain more health.❤️ . .
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More information in the Bio 👉 ↪@usa.weightloss.products↩️ . Because we want the best for you❤️ . . .

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8 MONTHS IN 🤰🏻⏩ 8 MONTHS OUT 👶🏼 Her postpartum journey has been a slow and steady one, not pressuring or restricting herself, just enjoying life as a mummy, eating healthily and training when she can and she pleased with the results so far! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝🤗😍Stay Positive! Never Give Up! 💪 Today's action ARE tomorrow's ⭐RESULTS⭐ 😍😍 📷 @biffandbaba // All rights and credits reserved to the respective owner(s). 😁😁 ⏺I promise you that you are going to love it because you will finally see your stubborn fat areas getting smaller and smaller. And you will gain more health.❤️ . . . More information in the Bio 👉 ↪@usa.weightloss.products↩️ . Because we want the best for you❤️ . . . Tag a friend and comment to motivate them 👊 - - - #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossmotivation  #weightloss  #transformationtuesday  #transform #transformation  #obese  #obesetobeast  #girl  #fitspo  #followme  #fatloss  #fit #fitness  #excercise  #diet  #dietplan  #beforeandafter #beforeandafterweightloss #beforeafter 
🌟 God Bless it’s Monday.. let the gains begin 🍑.
🔥 BOOTY DAY 🔥.
3x10 Glute bridges .
3x20 walking lunges .
3x10 good mornings.
4x10 barbell squat.
4x10 reverse hack squat.
Last but not least 🤮.
3x5 burpee/deadlift/stiff leg deadlift x2.
Enjoy 🤢🤮🤮.
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🌟 God Bless it’s Monday.. let the gains begin 🍑. 🔥 BOOTY DAY 🔥. 3x10 Glute bridges . 3x20 walking lunges . 3x10 good mornings. 4x10 barbell squat. 4x10 reverse hack squat. Last but not least 🤮. 3x5 burpee/deadlift/stiff leg deadlift x2. Enjoy 🤢🤮🤮. . . .
Heute zu noch späterer Stunde!😄...
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Wie viele KH sind sinnvoll? Wie viel notwendig? Wer braucht wie viele?
▶️Der KH-Konsum liegt deutschlandweit tief unter dem wünschenswerten Konsum von 50-55%. Durchschnittlich liegen wir bei 43% Energieprozent die wir mit KH decken. Doch leider decken wir diese nicht mit Oligo- & Polysacchariden (komplexe KH), sondern hauptsächlich mit  Mono- & Disacchariden (isolierte KH). Das kann letztendlich zu einem hohen Körperfettanteil (kann sehr gesundheitsgefährdend werden!), zu hohen Blutfettwerten, häufigen Heißhungerattaken, Schlappheit, Konzentrationsproblemen, extremer Müdigkeit und auch zu Diabetes und Herzkrankheiten führen. Daher empfiehlt es sich den KH-Anteil hauptsächlich mit Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Gemüse etc. zu decken. Süßigkeiten, Alkohol, Weißmehlprodukte etc. sollten in Maßen genossen werden - hier zählt find euch immer: die Menge macht das Gift!☠️
Tatsächlich kann man aber deine KH-Zufuhr verringern, mit z.B. LowCarb. Bei dieser Ernährungsform deckt man seinen Bedarf hauptsächlich mit komplexen KH, Eiweiß und Fett. Wobei letzteres den größten Teil ausmachen. Man sollte dabei aber nicht vergessen, dass das Gehirn alleine 120g Glucose täglich benötigt. Darunter sollte man nicht fallen, zumindest nicht langfristig! Extreme Phasen wie bei der HSD / Keto-Diät / Speedweek (IF) sind wie erwähnt in Betreuung oder mit genug eigenen Wissen durchführbar. 
Wer aber tatsächlich immer genug KH braucht (teilweise sogar isolierte KH) sind auch Ausdauersportler (Leistungsniveau), Schwangere, Stillende, Kinder und Kranke.🚵🏼‍♂️🧗🏼‍♀️🏊🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🤰🏼👧🏼👶🏼🤒🤕✖️
Ich hoffe der Beitrag war wieder hilfreich und ich schreibe morgen dann über den Makronutrient Fett. Direkte Fragen / Wünsche was ich ansprechen soll? 🤗
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Ansonsten schlaft schön und bis morgen!❤️
.
📸heute - ja ich tracke nicht nur meine Ernährung, sondern auch mein Training, um mich stetig zu verbessern.🙏🏼💪🏼 Wer dokumentiert auch so gerne?🤔
__________________________
#dietplan #summerbodyinprogress #absmadeinthekitchen
Heute zu noch späterer Stunde!😄... . Wie viele KH sind sinnvoll? Wie viel notwendig? Wer braucht wie viele? ▶️Der KH-Konsum liegt deutschlandweit tief unter dem wünschenswerten Konsum von 50-55%. Durchschnittlich liegen wir bei 43% Energieprozent die wir mit KH decken. Doch leider decken wir diese nicht mit Oligo- & Polysacchariden (komplexe KH), sondern hauptsächlich mit Mono- & Disacchariden (isolierte KH). Das kann letztendlich zu einem hohen Körperfettanteil (kann sehr gesundheitsgefährdend werden!), zu hohen Blutfettwerten, häufigen Heißhungerattaken, Schlappheit, Konzentrationsproblemen, extremer Müdigkeit und auch zu Diabetes und Herzkrankheiten führen. Daher empfiehlt es sich den KH-Anteil hauptsächlich mit Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Gemüse etc. zu decken. Süßigkeiten, Alkohol, Weißmehlprodukte etc. sollten in Maßen genossen werden - hier zählt find euch immer: die Menge macht das Gift!☠️ Tatsächlich kann man aber deine KH-Zufuhr verringern, mit z.B. LowCarb. Bei dieser Ernährungsform deckt man seinen Bedarf hauptsächlich mit komplexen KH, Eiweiß und Fett. Wobei letzteres den größten Teil ausmachen. Man sollte dabei aber nicht vergessen, dass das Gehirn alleine 120g Glucose täglich benötigt. Darunter sollte man nicht fallen, zumindest nicht langfristig! Extreme Phasen wie bei der HSD / Keto-Diät / Speedweek (IF) sind wie erwähnt in Betreuung oder mit genug eigenen Wissen durchführbar. Wer aber tatsächlich immer genug KH braucht (teilweise sogar isolierte KH) sind auch Ausdauersportler (Leistungsniveau), Schwangere, Stillende, Kinder und Kranke.🚵🏼‍♂️🧗🏼‍♀️🏊🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🤰🏼👧🏼👶🏼🤒🤕✖️ Ich hoffe der Beitrag war wieder hilfreich und ich schreibe morgen dann über den Makronutrient Fett. Direkte Fragen / Wünsche was ich ansprechen soll? 🤗 . Ansonsten schlaft schön und bis morgen!❤️ . 📸heute - ja ich tracke nicht nur meine Ernährung, sondern auch mein Training, um mich stetig zu verbessern.🙏🏼💪🏼 Wer dokumentiert auch so gerne?🤔 __________________________ #dietplan  #summerbodyinprogress  #absmadeinthekitchen 
16 days worth of 'core' food prepared in advance. Diet is the most important part of training. I like variety, but the core mix ensures I get all the nutrients I need. 
Super foods I include in my diet: Yogurt, egg whites, parsley, green lentils, kidney beans, chickpeas, broccoli, mixed veggies, spinach, sweet potato, tomatoes, turmeric powder, ginger, cayenne pepper, olive oil, yellow mustard, cinnamon, lime, lemon, kale, blueberries, almonds, and R.W. Knudsen Organic Just Cranberry juice

#diet #nutrition #health #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #training #exercise #gym #workingout #fitness #fitnessmotivation #fit #dietfood #dietplan #superfoods #superfood #youarewhatyoueat
16 days worth of 'core' food prepared in advance. Diet is the most important part of training. I like variety, but the core mix ensures I get all the nutrients I need. Super foods I include in my diet: Yogurt, egg whites, parsley, green lentils, kidney beans, chickpeas, broccoli, mixed veggies, spinach, sweet potato, tomatoes, turmeric powder, ginger, cayenne pepper, olive oil, yellow mustard, cinnamon, lime, lemon, kale, blueberries, almonds, and R.W. Knudsen Organic Just Cranberry juice #diet  #nutrition  #health  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyeating  #training  #exercise  #gym  #workingout  #fitness  #fitnessmotivation  #fit  #dietfood  #dietplan  #superfoods  #superfood  #youarewhatyoueat 
This is a diet nut mix from my local farmers market. No salt on the nuts. This mixture has peanuts, sunflower seeds, almonds and cashews along with raisins. I’ve heard peanuts can cause weight gain if you eat too many of them, but they are my favorite.  I have a few handfuls of nuts when I’m really hungry and unable to get to a meal right away. #weightlossjourney #weightlossideas #weightlossblogger #weightlossmeals #weightlosscoach #weightlosscommunity #fitnesstransformation #fitnesspro #healthyfats #healthyjourney #healthiswealth #bellyfat #mixednuts #dietplan #vegandiet
This is a diet nut mix from my local farmers market. No salt on the nuts. This mixture has peanuts, sunflower seeds, almonds and cashews along with raisins. I’ve heard peanuts can cause weight gain if you eat too many of them, but they are my favorite. I have a few handfuls of nuts when I’m really hungry and unable to get to a meal right away. #weightlossjourney  #weightlossideas  #weightlossblogger  #weightlossmeals  #weightlosscoach  #weightlosscommunity  #fitnesstransformation  #fitnesspro  #healthyfats  #healthyjourney  #healthiswealth  #bellyfat  #mixednuts  #dietplan  #vegandiet 
I was craving fresh, crunchy,  watery foods. I think this is the knock on effect of indulging on Saturday and not drinking enough water for the past few days... I put simple salt and apple cider vinegar on it. 🍎🌱💧 My Graze box arrived today so I'm sure i will be enjoying a snack or two later when I'm watching Love Island. ☉🌊🍹 #salads #salad #cucumber #cherrytomatoes #applecidervinegar#vinegar #salt #spinach #hummus #lunchideas #dinnerideas #fatloss #weightlossjourney #fitfam #losebellyfat #lose10lbs #dietplan #slimforsummer #slimmersofinstagram #loveisland #foodblogger #dietblog #foodphotography #lifestyleblogger #lifestyle
I was craving fresh, crunchy, watery foods. I think this is the knock on effect of indulging on Saturday and not drinking enough water for the past few days... I put simple salt and apple cider vinegar on it. 🍎🌱💧 My Graze box arrived today so I'm sure i will be enjoying a snack or two later when I'm watching Love Island. ☉🌊🍹 #salads  #salad  #cucumber  #cherrytomatoes  #applecidervinegar #vinegar  #salt  #spinach  #hummus  #lunchideas  #dinnerideas  #fatloss  #weightlossjourney  #fitfam  #losebellyfat  #lose10lbs  #dietplan  #slimforsummer  #slimmersofinstagram  #loveisland  #foodblogger  #dietblog  #foodphotography  #lifestyleblogger  #lifestyle 
NEW SHAKE FLAVOUR COMING!
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