an online Instagram web viewer

#dietetycznie medias

Photos

Zupa tajska z kurczakiem, makaronem ryżowym i mleczkiem kokosowym 🍜 
Aromatyczna, z dodatkiem imbiru i limonki - orient w wersji #dietetycznie w wersji #wege można użyć tofu 🙂
✔️ piers z kurczaka pokrojona w kostkę ✔️ makaron ryżowy ✔️ mleczko kokosowe - puszka 400 ml
✔️ imbir, limonka, szczypiorek, czosnek, kolendra, papryka chilli, sos rybny (3 lyzeczki) ✔️ Bulion lub woda
W garnuszku podsmażamy na oliwie ząbek czosnku, potarty imbir (kilka cm) i pokrojony kawałeczek chilli - po kilku minutach dodajemy piers z kurczaka i smażymy. Dodajemy gorący bulion lub wodę i gotujemy całość kilka minut.  Dodajemy mleczko kokosowe i mieszamy całość. Po zagotowaniu odstawiamy z ognia, dodajemy sos rybny, pokrojony szczypiorek, szczyptę kolendry i sok z limonki. Na końcu możemy dodać jeszcze odrobine podartego imbiru i sól. Dodajemy namoczony makaron ryżowy do całości i podajemy - u mnie z awokado 🥑 
#zupa #tajska #zupatajska #mleczkokokosowe #obiad #fitobiad #fitprzepisy #noodles #chickennoodlesoup #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowyobiad #zdroweodżywianie #dietabezdiety #makaronryzowy #bezglutenu #asia #prosteprzepisy #fitjedzenie #fitfam #healthyfood #dinner #dieta #odchudzanie #lunch #saturday #fitrecipes
Zupa tajska z kurczakiem, makaronem ryżowym i mleczkiem kokosowym 🍜 Aromatyczna, z dodatkiem imbiru i limonki - orient w wersji #dietetycznie  w wersji #wege  można użyć tofu 🙂 ✔️ piers z kurczaka pokrojona w kostkę ✔️ makaron ryżowy ✔️ mleczko kokosowe - puszka 400 ml ✔️ imbir, limonka, szczypiorek, czosnek, kolendra, papryka chilli, sos rybny (3 lyzeczki) ✔️ Bulion lub woda W garnuszku podsmażamy na oliwie ząbek czosnku, potarty imbir (kilka cm) i pokrojony kawałeczek chilli - po kilku minutach dodajemy piers z kurczaka i smażymy. Dodajemy gorący bulion lub wodę i gotujemy całość kilka minut. Dodajemy mleczko kokosowe i mieszamy całość. Po zagotowaniu odstawiamy z ognia, dodajemy sos rybny, pokrojony szczypiorek, szczyptę kolendry i sok z limonki. Na końcu możemy dodać jeszcze odrobine podartego imbiru i sól. Dodajemy namoczony makaron ryżowy do całości i podajemy - u mnie z awokado 🥑 #zupa  #tajska  #zupatajska  #mleczkokokosowe  #obiad  #fitobiad  #fitprzepisy  #noodles  #chickennoodlesoup  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdrowyobiad  #zdroweodżywianie  #dietabezdiety  #makaronryzowy  #bezglutenu  #asia  #prosteprzepisy  #fitjedzenie  #fitfam  #healthyfood  #dinner  #dieta  #odchudzanie  #lunch  #saturday  #fitrecipes 
Specjalnie dla największych łasuchów przepis na FIT PIERNICZKI 🤶 😉
Składniki
- 300 g mąki owsianej/orkiszowej
- 40 g mąki ziemniaczanej/kukurydzianej
- 2 jajka
- 30 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
- 8 g przyprawy do piernika - 2 łyżeczki kakao
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia

Wykonanie

W rondelku rozpuść olej i miód. Na stolnicę wysyp mąki wymieszane z proszkiem do pieczenia lub sodą i zrób w nich zagłębienie. Do środka wsyp kakao, przyprawę oraz wbij jajka. Na koniec dodaj rozpuszczony olej z miodem i całość dokładnie zagnieć. Przygotowane ciasto zawiń w folię spożywczą i włóż do lodówki na min. 30 minut. Po tym czasie wyciągnij ciasto z lodówki i podziel je na mniejsze części. Każdą część rozwałkuj na dowolną grubość i wykrawaj z niej ciasteczka w ulubionym kształcie Dzielimy je na mniejsze części, a każdą z nich rozwałkowujemy na pożądaną grubość. Pierniczki ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w 180st. przed 8-10 minut (zależnie od grubości). Wystudzone pierniczki można dekorować wedle uznania 😊
#nosugar #zdrowesłodycze #marryme #marrychristmas #przepisy #zdroweprzepisy #pierniki #ozdobyświąteczne #święta #pierniczki #rodzinnie #bożenarodzenie #dietetycznie #redukcja #odchudzanie #befit #fitciastka #zdrowojem #yummy #pysznosci #dieta #fit #kochamjesc #love #gotujemy #health #zdrowie #bialystok
Specjalnie dla największych łasuchów przepis na FIT PIERNICZKI 🤶 😉 Składniki - 300 g mąki owsianej/orkiszowej - 40 g mąki ziemniaczanej/kukurydzianej - 2 jajka - 30 g oleju kokosowego - 70 g miodu - 8 g przyprawy do piernika - 2 łyżeczki kakao - 1 łyżeczka sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia Wykonanie W rondelku rozpuść olej i miód. Na stolnicę wysyp mąki wymieszane z proszkiem do pieczenia lub sodą i zrób w nich zagłębienie. Do środka wsyp kakao, przyprawę oraz wbij jajka. Na koniec dodaj rozpuszczony olej z miodem i całość dokładnie zagnieć. Przygotowane ciasto zawiń w folię spożywczą i włóż do lodówki na min. 30 minut. Po tym czasie wyciągnij ciasto z lodówki i podziel je na mniejsze części. Każdą część rozwałkuj na dowolną grubość i wykrawaj z niej ciasteczka w ulubionym kształcie Dzielimy je na mniejsze części, a każdą z nich rozwałkowujemy na pożądaną grubość. Pierniczki ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w 180st. przed 8-10 minut (zależnie od grubości). Wystudzone pierniczki można dekorować wedle uznania 😊 #nosugar  #zdrowesłodycze  #marryme  #marrychristmas  #przepisy  #zdroweprzepisy  #pierniki  #ozdobyświąteczne  #święta  #pierniczki  #rodzinnie  #bożenarodzenie  #dietetycznie  #redukcja  #odchudzanie  #befit  #fitciastka  #zdrowojem  #yummy  #pysznosci  #dieta  #fit  #kochamjesc  #love  #gotujemy  #health  #zdrowie  #bialystok 
⚖️Zapotrzebowanie kaloryczne, chociaż nie da się go wyliczyć IDEALNIE, jest najważniejszym czynnikiem sukcesu w kontekście realizacji celów związanych z odchudzaniem, budowania masy mięśniowej, czy też rekompozycji.☝️
——————————
🤔Należy pamiętać o tym w swoich planach żywieniowych, by zwracać uwagę nie tylko na to CO SIĘ JE, ale także ILE SIĘ JE. Oczywiście zmiana nawyków żywieniowych z produktów przetworzonych🍫na te zdrowsze wersje🥗to zawsze krok w dobrym kierunku, jednak bez kontroli bilansu, zmniejszamy swoją szansę na osiągnięcie zakładanych efektów!
☝️
——————————
✅Dodatkowo zaletą kontrolowania naszego zapotrzebowania kalorycznego jest to, że możemy osiągać swój cel krok po kroku (oczywiście zdarzają się wzloty i upadki), nie popadając w skrajności w skrajność, a niestety często chcąc się odchudzić – GŁODZIMY SIĘ, a chcąc przytyć/zbudować masę mięśniową – OBŻERAMY! Oba założenia są niestety BŁĘDNE!🤦🏻‍♂️
——————————
Dla naszego organizmu takie nagłe skoki nie są niczym dobrym, dlatego zmiany należy wprować stopniowo, zdroworozsądkowo i dzięki temu cieszyć się efektami trwałymi, a nie tymczasowymi.☝️💪
——————————
Miłego dnia!🙋🏻‍♂️😉
⚖️Zapotrzebowanie kaloryczne, chociaż nie da się go wyliczyć IDEALNIE, jest najważniejszym czynnikiem sukcesu w kontekście realizacji celów związanych z odchudzaniem, budowania masy mięśniowej, czy też rekompozycji.☝️ —————————— 🤔Należy pamiętać o tym w swoich planach żywieniowych, by zwracać uwagę nie tylko na to CO SIĘ JE, ale także ILE SIĘ JE. Oczywiście zmiana nawyków żywieniowych z produktów przetworzonych🍫na te zdrowsze wersje🥗to zawsze krok w dobrym kierunku, jednak bez kontroli bilansu, zmniejszamy swoją szansę na osiągnięcie zakładanych efektów! ☝️ —————————— ✅Dodatkowo zaletą kontrolowania naszego zapotrzebowania kalorycznego jest to, że możemy osiągać swój cel krok po kroku (oczywiście zdarzają się wzloty i upadki), nie popadając w skrajności w skrajność, a niestety często chcąc się odchudzić – GŁODZIMY SIĘ, a chcąc przytyć/zbudować masę mięśniową – OBŻERAMY! Oba założenia są niestety BŁĘDNE!🤦🏻‍♂️ —————————— Dla naszego organizmu takie nagłe skoki nie są niczym dobrym, dlatego zmiany należy wprować stopniowo, zdroworozsądkowo i dzięki temu cieszyć się efektami trwałymi, a nie tymczasowymi.☝️💪 —————————— Miłego dnia!🙋🏻‍♂️😉
Kochani idą święta, z tej okazji umieszczamy przepis świąteczny na piernik! Na pewno świetnie sprawdzi się na stole wigilijnym i zachwyci swoim smakiem niejednego domownika! Oto przepis: 
Składniki:
✅	200 g mąki jaglanej
✅ 100 g oleju kokosowego
✅	120 g ksylitolu
✅ 50 ml mleka 0,5 % tłuszczu
✅ 2 jajka 120 g
✅	1 pomarańcza 200 g
✅	łyżeczka proszku do pieczenia 5 g
✅ 2 łyżki przyprawy do piernika ✅ łyżka ciemnego kakao 10 g
✅	aromat śmietankowy (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Nastaw piekarnik na 180 stopni. Umyj pomarańczę i zetrzyj skórkę na tarce z małymi oczkami. Następnie wyciśnij z niej sok do kubka. Jajka wbij do miski  i zmiksuj na wysokich obrotach na puszystą masę. Dodaj ksylitol i dalej miksuj. Dodaj do masy olej koksowy, mleko oraz sok pomarańczowy i kontynuuj miksowanie. Następnie wsyp powoli mąkę, ciągle miksując oraz proszek do pieczenia i przyprawę do piernika. Dodaj skórkę z pomarańczy oraz aromat śmietankowy i wymieszaj łyżką. Przelej masę do formy do pieczenia posmarowanej odrobiną oleju koksowego. Moja forma była mała – miała 18 cm średnicy. Piecz w piekarniku przez 40-50 minut.
Smacznego!😊
#piernik #pomarańcza #idą #święta #potrawy #dietetycznie #na #słodko
Kochani idą święta, z tej okazji umieszczamy przepis świąteczny na piernik! Na pewno świetnie sprawdzi się na stole wigilijnym i zachwyci swoim smakiem niejednego domownika! Oto przepis: Składniki: ✅ 200 g mąki jaglanej ✅ 100 g oleju kokosowego ✅ 120 g ksylitolu ✅ 50 ml mleka 0,5 % tłuszczu ✅ 2 jajka 120 g ✅ 1 pomarańcza 200 g ✅ łyżeczka proszku do pieczenia 5 g ✅ 2 łyżki przyprawy do piernika ✅ łyżka ciemnego kakao 10 g ✅ aromat śmietankowy (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Nastaw piekarnik na 180 stopni. Umyj pomarańczę i zetrzyj skórkę na tarce z małymi oczkami. Następnie wyciśnij z niej sok do kubka. Jajka wbij do miski i zmiksuj na wysokich obrotach na puszystą masę. Dodaj ksylitol i dalej miksuj. Dodaj do masy olej koksowy, mleko oraz sok pomarańczowy i kontynuuj miksowanie. Następnie wsyp powoli mąkę, ciągle miksując oraz proszek do pieczenia i przyprawę do piernika. Dodaj skórkę z pomarańczy oraz aromat śmietankowy i wymieszaj łyżką. Przelej masę do formy do pieczenia posmarowanej odrobiną oleju koksowego. Moja forma była mała – miała 18 cm średnicy. Piecz w piekarniku przez 40-50 minut. Smacznego!😊 #piernik  #pomarańcza  #idą  #święta  #potrawy  #dietetycznie  #na  #słodko 
Dzień dobry ludki 😀 zaczynamy weekend 🤸‍♂️ u nas zleci on w magicznym tępie... przynajmniej tak mi się wydaje 😏 wieczorem impreza urodzinowa a teraz trzeba się wziąć za jej przygotowanie 🙉 Miłego weekendowania wszystkim 🤗
🌲___________________________________🌲
#goodmorning #fitfood #brekfast #lunch #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #pizza #wiemcojem #goodfood #instafoto #instafood #zdrowedieta #jajecznica #jajka #warzywka #dietanacodzien #smacznie #zdrowo #urozmaicenie #energia #zdrowekuchnia #dietetycznie #czystamicha #coszniczego #polskadziewczyna #milegodnia
🌲🎀🌲
Dzień dobry ludki 😀 zaczynamy weekend 🤸‍♂️ u nas zleci on w magicznym tępie... przynajmniej tak mi się wydaje 😏 wieczorem impreza urodzinowa a teraz trzeba się wziąć za jej przygotowanie 🙉 Miłego weekendowania wszystkim 🤗 🌲___________________________________🌲 #goodmorning  #fitfood  #brekfast  #lunch  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #pizza  #wiemcojem  #goodfood  #instafoto  #instafood  #zdrowedieta  #jajecznica  #jajka  #warzywka  #dietanacodzien  #smacznie  #zdrowo  #urozmaicenie  #energia  #zdrowekuchnia  #dietetycznie  #czystamicha  #coszniczego  #polskadziewczyna  #milegodnia  🌲🎀🌲
Konsultacje, diety, plany żywieniowe i treningowe, treningi personalne, edukacja i wiele innych 🌱💪🏼
Więcej informacji już wkrótce.. ⏳ 
Zapraszamy do obserwowania profilu! ✅👀 ______________________________________________
 #fajnadieta #dieta #dietetyka #dietetycznie #odchudzanie #diet #dietfood #food #dietetyk #katowice #chorzów #silesia #bytom #czestochowa #częsochowa #łódź #opole #wroclaw #warszawa #fajnakama #eatclean #cleaneating #fit #motywacja #motywator #fitness #fitspo #igdaily
Konsultacje, diety, plany żywieniowe i treningowe, treningi personalne, edukacja i wiele innych 🌱💪🏼 Więcej informacji już wkrótce.. ⏳ Zapraszamy do obserwowania profilu! ✅👀 ______________________________________________ #fajnadieta  #dieta  #dietetyka  #dietetycznie  #odchudzanie  #diet  #dietfood  #food  #dietetyk  #katowice  #chorzów  #silesia  #bytom  #czestochowa  #częsochowa  #łódź  #opole  #wroclaw  #warszawa  #fajnakama  #eatclean  #cleaneating  #fit  #motywacja  #motywator  #fitness  #fitspo  #igdaily 
Dietetyk
✨🎄🎁 Spraw elegancki, wyjątkowy, DIETETYCZNY PREZENT ❗️🎁🎄✨
W trosce o najbliższych podaruj im to, co najcenniejsze: zdrowie, dobre samopoczucie i świetną sylwetkę! ❤️❤️❤️ Zapraszam do kontaktu:
 http://dietetycznie.com

#UzdrawianiePrzezMadreOdzywianie #fit #dietetyka #dietetyk #dietetykpoznan #dieta #dietetycznie #motywacja #wiemcojem #jemzdrowo #fitbody #fitfood #zdrowo #pysznie #wiemcojem #bezcukru #zdrowejedzenie #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #zdrowienatalerzu #zdrowenawyki #zdroweodzywianie #food #bezglutenu #healthylifrstyle #food #warzywa #owoce healthydiet #superfood #zdrowejedzenie #weganizm #samozdrowie #healthyfood
Dietetyk ✨🎄🎁 Spraw elegancki, wyjątkowy, DIETETYCZNY PREZENT ❗️🎁🎄✨ W trosce o najbliższych podaruj im to, co najcenniejsze: zdrowie, dobre samopoczucie i świetną sylwetkę! ❤️❤️❤️ Zapraszam do kontaktu: http://dietetycznie.com #UzdrawianiePrzezMadreOdzywianie  #fit  #dietetyka  #dietetyk  #dietetykpoznan  #dieta  #dietetycznie  #motywacja  #wiemcojem  #jemzdrowo  #fitbody  #fitfood  #zdrowo  #pysznie  #wiemcojem  #bezcukru  #zdrowejedzenie  #zdrowenawyki  #zdrowystylzycia  #zdrowienatalerzu  #zdrowenawyki  #zdroweodzywianie  #food  #bezglutenu  #healthylifrstyle  #food  #warzywa  #owoce  healthydiet #superfood  #zdrowejedzenie  #weganizm  #samozdrowie  #healthyfood 
Przy zakupie dużego opakowania, dodajemy małe GRATIS 🔥🔥🔥
Idealny prezent na gwiazdkę 🎁🎄
Promocja do wyczerpania zapasów 🙃

#wheyprotein #olimpsportnutrition #olimplabs #białko #izolat #pyszne #smaki #dietetycznie #trening #siłownia #sport #pasja #beauty #nutrition #skinhealth  #staystrong #training #diet #healthyfood #supplements #workout #power #instafit #bodybuilding #perfectbody #fitness #sports #store #alfasportkulturystyka #Tarnów
Przy zakupie dużego opakowania, dodajemy małe GRATIS 🔥🔥🔥 Idealny prezent na gwiazdkę 🎁🎄 Promocja do wyczerpania zapasów 🙃 #wheyprotein  #olimpsportnutrition  #olimplabs  #białko  #izolat  #pyszne  #smaki  #dietetycznie  #trening  #siłownia  #sport  #pasja  #beauty  #nutrition  #skinhealth   #staystrong  #training  #diet  #healthyfood  #supplements  #workout  #power  #instafit  #bodybuilding  #perfectbody  #fitness  #sports  #store  #alfasportkulturystyka  #Tarnów 
Radość z nowego smartwatcha i od razu większa motywacja do aktywności 😉😉😉👉Dzisiaj dużo ruchu i 10 000 kroków uzbierane 😉 jestem z siebie dumna 💪💪💪 jest moc ❗ dietka też dziś w porządku 👍🍅🥒🌶️🥦🍞 #dieta #odchudzanie #redukcja #redukcjakilogramow #spalanie #spacer #trening #smarthwatch #kilometry #dietetyk #projektzdrowie #centrumdietetyczne #gabinetdietetyczny #projektzdrowienowysacz #nowysącz #nowysacz #centrumdietetyczne #dietetycznie #dietaredukcyjna #dietetyk #efektydiety #efekty
Radość z nowego smartwatcha i od razu większa motywacja do aktywności 😉😉😉👉Dzisiaj dużo ruchu i 10 000 kroków uzbierane 😉 jestem z siebie dumna 💪💪💪 jest moc ❗ dietka też dziś w porządku 👍🍅🥒🌶️🥦🍞 #dieta  #odchudzanie  #redukcja  #redukcjakilogramow  #spalanie  #spacer  #trening  #smarthwatch  #kilometry  #dietetyk  #projektzdrowie  #centrumdietetyczne  #gabinetdietetyczny  #projektzdrowienowysacz  #nowysącz  #nowysacz  #centrumdietetyczne  #dietetycznie  #dietaredukcyjna  #dietetyk  #efektydiety  #efekty 
Mam fantastyczny i kaloryczny przepis na prawdziwe pierniczki staropolskie. Raz w życiu je przygotowałam. W tym roku ciągle przekładałam, przekładałam i przekładałam, a przecież ciasto na nie powinno leżakować 5 tygodni. .
Lipa - nie spisałam się, a dlaczego? Ja zdecydowanie lubię szybkie i smaczne przepisy. Gotuje dużo, ale wierzcie mi- to nie są pracochłonne dania. .
Tak więc przepis na staropolskie pierniki mam zachowany i chyba tam póki co pozostanie.
.
Tymczasem uruchomiłam pierniki ostatniej deski ratunku dla mnie na święta. Zależało mi, żeby nie były na zwykłej mące pszennej i z dodatkiem masła (Wy możecie). .
I oto są- szybkie pierniczki.
.
Ja już darowałam sobie lukrowanie, bo to sam cukier przecież i dodatkowo czas zajmuje mi. Wasz wybór. Ja unikam.
.
Dajcie znać, jak zrobicie.
.
#gingerbread #pierniki #lovecooking #szybkoizdrowo #święta #pierniczki #yummy #dietospektrum #dietaonline #dietamobilna #nowypost #słodycze #canongirl #canon80d #cooking #nutrition #fotografiakulinarna #dziewczynykfs #kobiecafotoszkoła #poznan #kety #hobby #dietetykpoznan #zdrowejedzenie #przepis #pycha #smacznie #planyzywieniowe #kulinaria #dietetycznie
Mam fantastyczny i kaloryczny przepis na prawdziwe pierniczki staropolskie. Raz w życiu je przygotowałam. W tym roku ciągle przekładałam, przekładałam i przekładałam, a przecież ciasto na nie powinno leżakować 5 tygodni. . Lipa - nie spisałam się, a dlaczego? Ja zdecydowanie lubię szybkie i smaczne przepisy. Gotuje dużo, ale wierzcie mi- to nie są pracochłonne dania. . Tak więc przepis na staropolskie pierniki mam zachowany i chyba tam póki co pozostanie. . Tymczasem uruchomiłam pierniki ostatniej deski ratunku dla mnie na święta. Zależało mi, żeby nie były na zwykłej mące pszennej i z dodatkiem masła (Wy możecie). . I oto są- szybkie pierniczki. . Ja już darowałam sobie lukrowanie, bo to sam cukier przecież i dodatkowo czas zajmuje mi. Wasz wybór. Ja unikam. . Dajcie znać, jak zrobicie. . #gingerbread  #pierniki  #lovecooking  #szybkoizdrowo  #święta  #pierniczki  #yummy  #dietospektrum  #dietaonline  #dietamobilna  #nowypost  #słodycze  #canongirl  #canon80d  #cooking  #nutrition  #fotografiakulinarna  #dziewczynykfs  #kobiecafotoszkoła  #poznan  #kety  #hobby  #dietetykpoznan  #zdrowejedzenie  #przepis  #pycha  #smacznie  #planyzywieniowe  #kulinaria  #dietetycznie 
No to sałatka. Prosto i smacznie. .
▪️sos winny
▪️rukola
▪️feta
▪️prażone orzechy włoskie
▪️pomidorki koktajlowe
▪️winogrono białe
.
.
#salatka #samozdrowie #jestemmama #jedzeniemaznaczenie #jemzdrowo #zdrowegotowanie #sałatka #sałatkawarzywna #kolacja #kolacjafit #cojem #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #sniadanie #czystamicha #rukola #zdrowytalerz #zdrowywybór #dietetycznie #jemyzdrowo #salad #lubiegotowac #instasalads #instafood #śniadaniemistrzów #kolacjamistrzow #instadieta #instadiet #deliciousfood #onmytable
No to sałatka. Prosto i smacznie. . ▪️sos winny ▪️rukola ▪️feta ▪️prażone orzechy włoskie ▪️pomidorki koktajlowe ▪️winogrono białe . . #salatka  #samozdrowie  #jestemmama  #jedzeniemaznaczenie  #jemzdrowo  #zdrowegotowanie  #sałatka  #sałatkawarzywna  #kolacja  #kolacjafit  #cojem  #zdroweprzepisy  #zdrowesniadanie  #sniadanie  #czystamicha  #rukola  #zdrowytalerz  #zdrowywybór  #dietetycznie  #jemyzdrowo  #salad  #lubiegotowac  #instasalads  #instafood  #śniadaniemistrzów  #kolacjamistrzow  #instadieta  #instadiet  #deliciousfood  #onmytable 
Fit-kebab-na-talerzu z fryteczkami. Absolutny spontan, bo ktoś za bardzo mi się chwalił, że zamówił kebaba... 😅 I też mi się zachciało! Ale w zdrowszej wersji ☺️ #fitjedzenie #zdrowejedzenie #healthyfood #wiemcojem #fitfood #jemzdrowo #dieta #czystamicha #obiad #instafood #fit #dietaniemusibyćnudna #dietabezdiety #odchudzanie #fitfastfood #cleanfood #foodlover #zdrowadieta #zdrowo #cleaneating #healthy #dinner #fitkebab #diet #healthyeating #food #dietetycznie #eathealthy #eatclean #dietetycznejedzenie
Fit-kebab-na-talerzu z fryteczkami. Absolutny spontan, bo ktoś za bardzo mi się chwalił, że zamówił kebaba... 😅 I też mi się zachciało! Ale w zdrowszej wersji ☺️ #fitjedzenie  #zdrowejedzenie  #healthyfood  #wiemcojem  #fitfood  #jemzdrowo  #dieta  #czystamicha  #obiad  #instafood  #fit  #dietaniemusibyćnudna  #dietabezdiety  #odchudzanie  #fitfastfood  #cleanfood  #foodlover  #zdrowadieta  #zdrowo  #cleaneating  #healthy  #dinner  #fitkebab  #diet  #healthyeating  #food  #dietetycznie  #eathealthy  #eatclean  #dietetycznejedzenie 
KOTLECIKI/PULPECIKI Z DORSZA 😍🐟🐬🐠 z wypasioną kaszą gryczaną (z dodatkiem czerwonej soczewicy,  pestek dyni, słonecznika, suszonych warzyw) 🤗 Rybka w formie, która na pewno spodoba się zarówno dorosłym jak i dzieciom ❤️
➡️SKŁADNIKI: 0.5kg fileta z dorsza, 1 jajo, 1 cebulka, koperek, sól, pieprz, bułka tarta, ząbek czosnku, olej rzepakowy
➡️PRZYGOTOWANIE: 1️⃣Dorsza kroimy na małe kawałeczki i krótko miksujemy. 2️⃣Cebulkę drobno siekamy. 3️⃣Do ryby i cebulki dodajemy jajko, sprasowany czosnek oraz siekany drobno kperek i mieszamy aż składniki się połączą. 4️⃣Doprawiamy solą i pieprzem. 5️⃣W razie gdy masa będzie luźna dodajemy trochę bułki tartej. 6️⃣Z masy formujemy kotleciki, obtaczamy w bułce tartej i smażymy na mocno rozgrzanym oleju ok. 2 minut z każdej strony. 7️⃣Kotleciki przez na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy ok 10-15minut w piekarniku nagrzanym do 170°C.
Pyyyyyszności 😍😍😍
____________________________________________
#fitobiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #szybkoizdrowo #fitlunch #dietetycznie #comfortfood #zdrowejedzenie #zdrowojem #czystamicha #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #odchudzanie #redukcja #warzywa #zdrowo #wiemcojem #kotlet #dietetycznie #zdrowadieta #dieta #kotleciki #kotlety #kotletyrybne #kotletyzdorsza #dorsz #indyk #fitprzepisy #zdroweprzepisy #brokuły
KOTLECIKI/PULPECIKI Z DORSZA 😍🐟🐬🐠 z wypasioną kaszą gryczaną (z dodatkiem czerwonej soczewicy, pestek dyni, słonecznika, suszonych warzyw) 🤗 Rybka w formie, która na pewno spodoba się zarówno dorosłym jak i dzieciom ❤️ ➡️SKŁADNIKI: 0.5kg fileta z dorsza, 1 jajo, 1 cebulka, koperek, sól, pieprz, bułka tarta, ząbek czosnku, olej rzepakowy ➡️PRZYGOTOWANIE: 1️⃣Dorsza kroimy na małe kawałeczki i krótko miksujemy. 2️⃣Cebulkę drobno siekamy. 3️⃣Do ryby i cebulki dodajemy jajko, sprasowany czosnek oraz siekany drobno kperek i mieszamy aż składniki się połączą. 4️⃣Doprawiamy solą i pieprzem. 5️⃣W razie gdy masa będzie luźna dodajemy trochę bułki tartej. 6️⃣Z masy formujemy kotleciki, obtaczamy w bułce tartej i smażymy na mocno rozgrzanym oleju ok. 2 minut z każdej strony. 7️⃣Kotleciki przez na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy ok 10-15minut w piekarniku nagrzanym do 170°C. Pyyyyyszności 😍😍😍 ____________________________________________ #fitobiad  #zdrowyobiad  #jemzdrowo  #szybkoizdrowo  #fitlunch  #dietetycznie  #comfortfood  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #czystamicha  #dietabezdiety  #dietaniemusibyćnudna  #odchudzanie  #redukcja  #warzywa  #zdrowo  #wiemcojem  #kotlet  #dietetycznie  #zdrowadieta  #dieta  #kotleciki  #kotlety  #kotletyrybne  #kotletyzdorsza  #dorsz  #indyk  #fitprzepisy  #zdroweprzepisy  #brokuły 
KOKOWSIANKI od @klaudinna 🍪 bez jajek 🥚🚫❗️ (30szt.)
▪️600ml mleka 🥛(ryżowe)
▪️200g płatków owsianych 🌾
▪️50g wiórek kokosowych 🍚
▪️20g budyniu w proszku
▪️miarka odżywki białkowej 30g (Biała Czekolada Malina 😍🍇) LUB erytrol/ksylitol
▪️pół łyżeczki proszku do pieczenia ➡️ Do garnka wlewamy mleko, wsypujemy płatki i wiórki, gotujemy, następnie studzimy pod przykryciem (dzięki temu masa jeszcze bardziej napęcznieje). Następnie dodajemy budyń, odżywkę białkową/słodzidło i proszek do pieczenia. Lepimy ciasteczka (za każdym razem moczymy dłonie w misce z wodą, 🍪 będą się lepiej formować), wykładamy na papier do pieczenia. Pieczemy w 160 stopniach góra-dół 30minut a następnie 180 stopni 10 minut 😊 
#allnutrition #przepis #fitprzepis #dietetycznie #dieta #trening #odchudzanie #odchudzamy #dietetyk #redukcja #redukuje #fit #fitness #fitprzepis #wheydelicious #ciacho #fitciacho
KOKOWSIANKI od @klaudinna 🍪 bez jajek 🥚🚫❗️ (30szt.) ▪️600ml mleka 🥛(ryżowe) ▪️200g płatków owsianych 🌾 ▪️50g wiórek kokosowych 🍚 ▪️20g budyniu w proszku ▪️miarka odżywki białkowej 30g (Biała Czekolada Malina 😍🍇) LUB erytrol/ksylitol ▪️pół łyżeczki proszku do pieczenia ➡️ Do garnka wlewamy mleko, wsypujemy płatki i wiórki, gotujemy, następnie studzimy pod przykryciem (dzięki temu masa jeszcze bardziej napęcznieje). Następnie dodajemy budyń, odżywkę białkową/słodzidło i proszek do pieczenia. Lepimy ciasteczka (za każdym razem moczymy dłonie w misce z wodą, 🍪 będą się lepiej formować), wykładamy na papier do pieczenia. Pieczemy w 160 stopniach góra-dół 30minut a następnie 180 stopni 10 minut 😊 #allnutrition  #przepis  #fitprzepis  #dietetycznie  #dieta  #trening  #odchudzanie  #odchudzamy  #dietetyk  #redukcja  #redukuje  #fit  #fitness  #fitprzepis  #wheydelicious  #ciacho  #fitciacho 
Kalendarzowa zima już za pasem, w okresie zimowym gdy brakuje nam świeżych warzyw zazwyczaj sięgamy po produkty kiszone. 🥒 🥒 🥒 Dzisiaj chcielibyśmy was uświadomić w różnicy między ogórkami kiszonym a konserwowymi. W ogórku kiszonym w składzie znajdziemy jedynie ogórki, wodę i przyprawy. W konserwowych już nie, w konserwowych poza ogórkami i przyprawami znajdziemy również ocet i cukier. Kolejną różnicą między tymi produktami są właściwości, tutaj różnica jest ogromna. 
Kiszenie jest sposobem konserwacji żywności. Podczas kiszenia cukry proste zawarte w komórkach rośliny rozkładają się na kwas mlekowy hamując procesy gnicia. Kiszonki odznaczają się właściwościami probiotycznymi, dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych bakterii dla naszej flory jelitowej, dbają o nasz układ trawienny i wspomagają nasz układ odpornościowy. 
Konserwowe ogórki niestety ale takimi właściwościami nie mogą się pochwalić. One po prostu są smaczne, ale to kwesta gustu. 😋😋😋
#ogórek #ogórekzielonymagarniturek #iczapkęisandały #zielonyzielonyjestcały #kiszonki #kiszenie #probiotykiroślinne #zdrowadieta #fit #mniam #dietetycznie #dietetyka
Kalendarzowa zima już za pasem, w okresie zimowym gdy brakuje nam świeżych warzyw zazwyczaj sięgamy po produkty kiszone. 🥒 🥒 🥒 Dzisiaj chcielibyśmy was uświadomić w różnicy między ogórkami kiszonym a konserwowymi. W ogórku kiszonym w składzie znajdziemy jedynie ogórki, wodę i przyprawy. W konserwowych już nie, w konserwowych poza ogórkami i przyprawami znajdziemy również ocet i cukier. Kolejną różnicą między tymi produktami są właściwości, tutaj różnica jest ogromna. Kiszenie jest sposobem konserwacji żywności. Podczas kiszenia cukry proste zawarte w komórkach rośliny rozkładają się na kwas mlekowy hamując procesy gnicia. Kiszonki odznaczają się właściwościami probiotycznymi, dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych bakterii dla naszej flory jelitowej, dbają o nasz układ trawienny i wspomagają nasz układ odpornościowy. Konserwowe ogórki niestety ale takimi właściwościami nie mogą się pochwalić. One po prostu są smaczne, ale to kwesta gustu. 😋😋😋 #ogórek  #ogórekzielonymagarniturek  #iczapkęisandały  #zielonyzielonyjestcały  #kiszonki  #kiszenie  #probiotykiroślinne  #zdrowadieta  #fit  #mniam  #dietetycznie  #dietetyka 
Specjalnie dla największych łasuchów przepis na FIT PIERNICZKI 🤶 😉
Składniki
- 300 g mąki owsianej/orkiszowej
- 40 g mąki ziemniaczanej/kukurydzianej
- 2 jajka
- 30 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
- 8 g przyprawy do piernika - 2 łyżeczki kakao
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia

Wykonanie

W rondelku rozpuść olej i miód. Na stolnicę wysyp mąki wymieszane z proszkiem do pieczenia lub sodą i zrób w nich zagłębienie. Do środka wsyp kakao, przyprawę oraz wbij jajka. Na koniec dodaj rozpuszczony olej z miodem i całość dokładnie zagnieć. Przygotowane ciasto zawiń w folię spożywczą i włóż do lodówki na min. 30 minut. Po tym czasie wyciągnij ciasto z lodówki i podziel je na mniejsze części. Każdą część rozwałkuj na dowolną grubość i wykrawaj z niej ciasteczka w ulubionym kształcie Dzielimy je na mniejsze części, a każdą z nich rozwałkowujemy na pożądaną grubość. Pierniczki ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w 180st. przed 8-10 minut (zależnie od grubości). Wystudzone pierniczki można dekorować wedle uznania 😊
#nosugar #zdrowesłodycze #marryme #marrychristmas #przepisy #zdroweprzepisy #pierniki #ozdobyświąteczne #święta #pierniczki #rodzinnie #bożenarodzenie #dietetycznie #redukcja #odchudzanie #befit #fitciastka #zdrowojem #yummy #pysznosci #dieta #fit #kochamjesc #love #gotujemy
Specjalnie dla największych łasuchów przepis na FIT PIERNICZKI 🤶 😉 Składniki - 300 g mąki owsianej/orkiszowej - 40 g mąki ziemniaczanej/kukurydzianej - 2 jajka - 30 g oleju kokosowego - 70 g miodu - 8 g przyprawy do piernika - 2 łyżeczki kakao - 1 łyżeczka sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia Wykonanie W rondelku rozpuść olej i miód. Na stolnicę wysyp mąki wymieszane z proszkiem do pieczenia lub sodą i zrób w nich zagłębienie. Do środka wsyp kakao, przyprawę oraz wbij jajka. Na koniec dodaj rozpuszczony olej z miodem i całość dokładnie zagnieć. Przygotowane ciasto zawiń w folię spożywczą i włóż do lodówki na min. 30 minut. Po tym czasie wyciągnij ciasto z lodówki i podziel je na mniejsze części. Każdą część rozwałkuj na dowolną grubość i wykrawaj z niej ciasteczka w ulubionym kształcie Dzielimy je na mniejsze części, a każdą z nich rozwałkowujemy na pożądaną grubość. Pierniczki ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w 180st. przed 8-10 minut (zależnie od grubości). Wystudzone pierniczki można dekorować wedle uznania 😊 #nosugar  #zdrowesłodycze  #marryme  #marrychristmas  #przepisy  #zdroweprzepisy  #pierniki  #ozdobyświąteczne  #święta  #pierniczki  #rodzinnie  #bożenarodzenie  #dietetycznie  #redukcja  #odchudzanie  #befit  #fitciastka  #zdrowojem  #yummy  #pysznosci  #dieta  #fit  #kochamjesc  #love  #gotujemy 
Dietetyk
Widoczne ZMIANY już PO 2  TYG. stosowania właściwej DIETY❗️💪 Zobaczcie jaki wpływ ma odżywianie,nie tylko na  masę ciała  i zdrowie, ale także na jakość skóry❗️😳
Dłonie Pani Kasi pękały, szczypały i swędziały.
Dopiero właściwa diagnostyka i eliminacja produktów powszechnie uważanych za zdrowe, które jednak nie każdemu służą, pozwoliły na tak szybką poprawę skóry już po 2 tyg stosowania właściwej dla Pani Kasi diety. Uwierzcie, że dla osoby, borykającej się z takim problemem, jest to niesamowity komfort nie tylko ze względów estetycznych, ale także  pozbycia się bólu, który trwał od kilku lat.
JEŚLI ZMAGACIE SIĘ Z SUCHĄ, PĘKAJĄCĄ SKÓRĄ, TO PROBLEM JEST WEWNĄTRZ ORGANIZMU I TAM NALEŻY SZUKAĆ PRZYCZYNY❗️☝️😊 #UzdrawianiePrzezMadreOdzywianie #fit #dietetyka #dietetyk #dietetykpoznan #dieta #dietetycznie #motywacja #wiemcojem #jemzdrowo #fitbody #fitfood #zdrowo #pysznie #wiemcojem #bezcukru #zdrowejedzenie #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #zdrowienatalerzu #zdroweodzywianie #food #bezglutenu #healthylifrstyle #food #skóra #uroda #ciało
Dietetyk Widoczne ZMIANY już PO 2 TYG. stosowania właściwej DIETY❗️💪 Zobaczcie jaki wpływ ma odżywianie,nie tylko na masę ciała i zdrowie, ale także na jakość skóry❗️😳 Dłonie Pani Kasi pękały, szczypały i swędziały. Dopiero właściwa diagnostyka i eliminacja produktów powszechnie uważanych za zdrowe, które jednak nie każdemu służą, pozwoliły na tak szybką poprawę skóry już po 2 tyg stosowania właściwej dla Pani Kasi diety. Uwierzcie, że dla osoby, borykającej się z takim problemem, jest to niesamowity komfort nie tylko ze względów estetycznych, ale także pozbycia się bólu, który trwał od kilku lat. JEŚLI ZMAGACIE SIĘ Z SUCHĄ, PĘKAJĄCĄ SKÓRĄ, TO PROBLEM JEST WEWNĄTRZ ORGANIZMU I TAM NALEŻY SZUKAĆ PRZYCZYNY❗️☝️😊 #UzdrawianiePrzezMadreOdzywianie  #fit  #dietetyka  #dietetyk  #dietetykpoznan  #dieta  #dietetycznie  #motywacja  #wiemcojem  #jemzdrowo  #fitbody  #fitfood  #zdrowo  #pysznie  #wiemcojem  #bezcukru  #zdrowejedzenie  #zdrowenawyki  #zdrowystylzycia  #zdrowienatalerzu  #zdroweodzywianie  #food  #bezglutenu  #healthylifrstyle  #food  #skóra  #uroda  #ciało 
Szybkie i przepyszne śniadanko z chlebkiem lub bez dla insulinoopornych. Paprykę pokroić na 2 pierścienie, położyć na patelni z odrobina oleju, wbić po 1 jajku, smażyć, przewrócić na chwile na druga stronę lub przykryć aby jajko się ścięło. Posypać szczypiorkiem. Gotowe voilla! Smacznego.
________________________________________
#sniadanie #śniadanie #bialkowo-tłuszczowe #insulinoopornosc #dietetyka #dietetykonline #dietetyk #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowie #odchudzanie #dieta #dietabezdiety #healthyfood #foodie #fitfood #healthyeating #foodpic #zdrowakuchnia #zdroweodżywianie #photofoodiegram #instafood #instanutri #wroclaw #wroclove #biohacking #genodieta #dietetycznie #zdrowo #gotowanie
Szybkie i przepyszne śniadanko z chlebkiem lub bez dla insulinoopornych. Paprykę pokroić na 2 pierścienie, położyć na patelni z odrobina oleju, wbić po 1 jajku, smażyć, przewrócić na chwile na druga stronę lub przykryć aby jajko się ścięło. Posypać szczypiorkiem. Gotowe voilla! Smacznego. ________________________________________ #sniadanie  #śniadanie  #bialkowo -tłuszczowe #insulinoopornosc  #dietetyka  #dietetykonline  #dietetyk  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowie  #odchudzanie  #dieta  #dietabezdiety  #healthyfood  #foodie  #fitfood  #healthyeating  #foodpic  #zdrowakuchnia  #zdroweodżywianie  #photofoodiegram  #instafood  #instanutri  #wroclaw  #wroclove  #biohacking  #genodieta  #dietetycznie  #zdrowo  #gotowanie 
🎄Wielkimi krokami zbliża się czas,  w którym na stole królują pierniki, makowce i... No właśnie, co słodkiego szykuje się w Waszych rodzinach? ❤️
🎄A tło dla tej rozmowy stanowi, moja ulubiona owsianka piernikowa 🍪
🎄Dlaczego by nie umilić sobie czasu oczekiwania już teraz? 😊
.
.
.
#dieta #dietetyk #zdrowo #zdrowie #śniadanie #piernik #dietetycznie #fit #fitprzepisy #zdroweprzepisy #spokodieta #kcal #odchudanie #owsianka
💥TO JUŻ OSTATNIA SZANSA💥
Szał świątecznych prezentów opanował większość z nas😱
Zamawiając prezenty przez internet nie zwlekaj na ostatnią chwilę, istnieje duże ryzyko, że prezenty po prostu mogą one nie dotrzeć ☹️
Zamawiając w naszym sklepie wybierz opcje wysyłki priorytetowej. Czas jej dostawy to 1-3 dni robocze 😊
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
www.gym-jewellery.pl
(Link w bio)
.
.
.
.
.
#bizuteriamotywacyjna#bizuteria#biżuteriasportowa#pomyslnaprezent#silownia#gymjewellery#nasportowo#zdrowewybory#silka#siłka#motywacja#trening#trenujemy#fitmama#fitbiżuteria#fitkolekcja#bizuteriasilownia#hantel#sztangielka#dietetycznie#bransoletkasilownia#bransoletkahantel
💥TO JUŻ OSTATNIA SZANSA💥 Szał świątecznych prezentów opanował większość z nas😱 Zamawiając prezenty przez internet nie zwlekaj na ostatnią chwilę, istnieje duże ryzyko, że prezenty po prostu mogą one nie dotrzeć ☹️ Zamawiając w naszym sklepie wybierz opcje wysyłki priorytetowej. Czas jej dostawy to 1-3 dni robocze 😊 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 www.gym-jewellery.pl (Link w bio) . . . . . #bizuteriamotywacyjna #bizuteria #biżuteriasportowa #pomyslnaprezent #silownia #gymjewellery #nasportowo #zdrowewybory #silka #siłka #motywacja #trening #trenujemy #fitmama #fitbiżuteria #fitkolekcja #bizuteriasilownia #hantel #sztangielka #dietetycznie #bransoletkasilownia #bransoletkahantel 
Dzień dobry za oknem zima a u mnie na talerzu motylek 🤗🤭
🌲_______________________________🌲
#goodmorning #fitfood #brekfast #lunch #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #wiemcojem #goodfood #instafoto #instafood #zdrowedieta #jajka #warzywka #dietanacodzien #smacznie #zdrowo #urozmaicenie #energia #świeta #zdrowekuchnia #dietetycznie #czystamicha #coszniczego #polskadziewczyna #milegodnia
🌲🎀🌲
Dzień dobry😉🎄🎁🌺🌬⛄
Na dobry poranek zdrowe,smaczniutkie,szybciutkie  śniadańko😋
Płatki owsiane z miodem🍯i jogurtem naturalnym🥛.Karmelizowana dynia 🎃 , żórawina 🍒 na miodzie🍯
Dzisiaj zabieram się za pierniczenie😀Chyba już ostatni dzwonek🛎
Miłego dnia🤗
#corazbkiżejświęta#
#okresprzedswiateczny#
#śniadańkogotowe#
#zdroweśniadańkogotowe#
#zdrowenawykiżywieniowe#
#dbamosiebieizdrowie#
#dietetycznie#smaczniutko#
#płatkiowsiane#miód#miódwgębie#
#jogurtnaturalny#karmelizowanadynia#
#karmelizowanażurawina#
#wiemcodobre#wiemcojem#
Dzień dobry😉🎄🎁🌺🌬⛄ Na dobry poranek zdrowe,smaczniutkie,szybciutkie śniadańko😋 Płatki owsiane z miodem🍯i jogurtem naturalnym🥛.Karmelizowana dynia 🎃 , żórawina 🍒 na miodzie🍯 Dzisiaj zabieram się za pierniczenie😀Chyba już ostatni dzwonek🛎 Miłego dnia🤗 #corazbkiżejświęta # #okresprzedswiateczny # #śniadańkogotowe # #zdroweśniadańkogotowe # #zdrowenawykiżywieniowe # #dbamosiebieizdrowie # #dietetycznie #smaczniutko # #płatkiowsiane #miód #miódwgębie # #jogurtnaturalny #karmelizowanadynia # #karmelizowanażurawina # #wiemcodobre #wiemcojem #
Christmas is comming🌟☃️ to tylko część pyszności z warsztatów kulinarnych Gotuj z dietetykiem w wersji świątecznej z @jagodowesmaki i @kolo_naukowe_dietetykow_ur . Było pysznie, zdrowo, wesoło i świątecznie 🎶 aż chce się więcej 🥰
Photo by @szlachetna 
#gotujzdietetykiem #pysznie #zdrowo #śwątecznie #warsztatykulinarne #gotowanie #dietetycznie #poprawnie
Najszybszy spalacz w mieście! 🔥🔥🤣
Redox Hardcore! 
#dieta #dietetyk #dietetycznie #odchudzanie #odchudzamy #redu #redukcja #redukuje #fit #fitness #masa #auto #mustang #allnutrition #sklepsfd #sfd @fit.pl
jeśli przy tych wszystkich przygotowaniach do świąt, zgłodniejecie to mam dla Was pyszny i szybki obiad, pod warunkiem, że będziecie mieli wszystkie składniki. ale zawsze można skoczyć do sklepu, lub zamówić zakupy z dostawą😂😂😂
moja skromna wersja Pad Thai💛
.
🥢
🥢
🥢
🥢
#padthai #obiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #fitobiad #pysznejedzenie #szybkiejedzenie #mojegotowanie #zdrowegotowanie #warzywa #bezmięsa #zdrowystylżycia #zdroweprzepisy #mniamminia #domowyobiad #dietetycznie #zdrowepodejście #zdrowenawyki #zdrowadieta #zdrowewybory #zdrowienatalerzu #homemadedinner #eatgood #tastytable #eatwelllivewell #delish #easyrecipes #eathealthy #realfood #vegetables .
🥢
🥢
🥢
🥢
📝
- 200 g makaronu ryżowego
- 3 łyżki oleju rzepakowego
- 2 x 500 g boczniaków
- 2 x 180 g tofu naturalnego
- 2 x 150 g kiełki fasoli mung
- pęczek szczypiorku
- 3-4 garście orzeszków ziemnych.
- 3 -4 łyżki japońskiego sosu  sojowego Yamasa
- płatki ostrej papryki - opcjonalnie
makaron zalałam wrzątkiem i odstawiłam na 10’.
w tym czasie na rozgrzany olej wrzuciłam przeciśnięty przez praskę czosnek,pokrojone w paski boczniaki oraz pokrojone tofu.
całość smażyłam 8’. następnie dodałam kiełki, pokrojony szczypior i orzeszki. smażyłam jeszcze 2’. na koniec dodałam odsączony makaron i sos, dokładnie wymieszałam i posypałam orzeszkami oraz płatkami ostrej papryki.
jeśli będziecie mieć zwykłe orzeszki ziemne, nie takie jak ja w łupinkach, to polecam uprażyć je na suchej patelni przed dodaniem do potrawy.
jeśli przy tych wszystkich przygotowaniach do świąt, zgłodniejecie to mam dla Was pyszny i szybki obiad, pod warunkiem, że będziecie mieli wszystkie składniki. ale zawsze można skoczyć do sklepu, lub zamówić zakupy z dostawą😂😂😂 moja skromna wersja Pad Thai💛 . 🥢 🥢 🥢 🥢 #padthai  #obiad  #zdrowyobiad  #jemzdrowo  #fitobiad  #pysznejedzenie  #szybkiejedzenie  #mojegotowanie  #zdrowegotowanie  #warzywa  #bezmięsa  #zdrowystylżycia  #zdroweprzepisy  #mniamminia  #domowyobiad  #dietetycznie  #zdrowepodejście  #zdrowenawyki  #zdrowadieta  #zdrowewybory  #zdrowienatalerzu  #homemadedinner  #eatgood  #tastytable  #eatwelllivewell  #delish  #easyrecipes  #eathealthy  #realfood  #vegetables  . 🥢 🥢 🥢 🥢 📝 - 200 g makaronu ryżowego - 3 łyżki oleju rzepakowego - 2 x 500 g boczniaków - 2 x 180 g tofu naturalnego - 2 x 150 g kiełki fasoli mung - pęczek szczypiorku - 3-4 garście orzeszków ziemnych. - 3 -4 łyżki japońskiego sosu sojowego Yamasa - płatki ostrej papryki - opcjonalnie makaron zalałam wrzątkiem i odstawiłam na 10’. w tym czasie na rozgrzany olej wrzuciłam przeciśnięty przez praskę czosnek,pokrojone w paski boczniaki oraz pokrojone tofu. całość smażyłam 8’. następnie dodałam kiełki, pokrojony szczypior i orzeszki. smażyłam jeszcze 2’. na koniec dodałam odsączony makaron i sos, dokładnie wymieszałam i posypałam orzeszkami oraz płatkami ostrej papryki. jeśli będziecie mieć zwykłe orzeszki ziemne, nie takie jak ja w łupinkach, to polecam uprażyć je na suchej patelni przed dodaniem do potrawy.
Planujmy posiłki dzień wcześniej! Sprawdzmy lodówkę, spiżarnie i zróbmy listę produktów do kupienia.  Zróbmy wywar, zupę, sos  aby część obiadu już na nas czekała po powrocie z pracy. Unikniemy jedzenia byle czego w pośpiechu, posiłków mniej odżywczych i podjadania w trakcie zbyt długiego przygotowania dania. Po tygodniu sama zobaczysz, że to proste, pomocne i ma sens :) wejdzie ci w krew ;) #odżywianie #odchudzanie #wiemcojem #motywacja  #wiemcodobre #jadłospis #dieta #dietetycznie #profilaktyka #nutrizionista #dietetyka #motivation  #smacznieizdrowo #smacznejedzenie #instafood #zdrowie #fit #spezzatino #healthylifestyle #zdrowo #healthyfood #gotowanie #happytime #energia #warzywa #zdrowakuchnia
Planujmy posiłki dzień wcześniej! Sprawdzmy lodówkę, spiżarnie i zróbmy listę produktów do kupienia. Zróbmy wywar, zupę, sos aby część obiadu już na nas czekała po powrocie z pracy. Unikniemy jedzenia byle czego w pośpiechu, posiłków mniej odżywczych i podjadania w trakcie zbyt długiego przygotowania dania. Po tygodniu sama zobaczysz, że to proste, pomocne i ma sens :) wejdzie ci w krew ;) #odżywianie  #odchudzanie  #wiemcojem  #motywacja  #wiemcodobre  #jadłospis  #dieta  #dietetycznie  #profilaktyka  #nutrizionista  #dietetyka  #motivation  #smacznieizdrowo  #smacznejedzenie  #instafood  #zdrowie  #fit  #spezzatino  #healthylifestyle  #zdrowo  #healthyfood  #gotowanie  #happytime  #energia  #warzywa  #zdrowakuchnia 
Burgery wołowe z camembertem, peklowanym karczkiem, suszonymi pomidorami i piklami, z dodatkiem sosu bbq i żółtego sera litewskiego oraz delikatną posypką z szafranu.

Zrobione trzy. Czlowiek kontra jedzenie - 2:1 😉

#zdrowazywnosc #odzywiamysiezdrowo #zdroweodzywianie #foodfit #fitjedzenie #fitzywnosc #dietfood ##fooddiet #jedzeniebezchemii #dietetycznie
#jedzenie#jedzonko#facetwkuchni#nstaobiad
#gotowanietopasja #gotuje #gotujemy #wkuchninajlepiej #wkuchni #bycjakmaklowicz #instajedzenie #instazarcie #instafood #kolacja #kochamgotowac #kochamgotowac
Burgery wołowe z camembertem, peklowanym karczkiem, suszonymi pomidorami i piklami, z dodatkiem sosu bbq i żółtego sera litewskiego oraz delikatną posypką z szafranu. Zrobione trzy. Czlowiek kontra jedzenie - 2:1 😉 #zdrowazywnosc  #odzywiamysiezdrowo  #zdroweodzywianie  #foodfit  #fitjedzenie  #fitzywnosc  #dietfood  ##fooddiet  #jedzeniebezchemii  #dietetycznie  #jedzenie #jedzonko #facetwkuchni #nstaobiad  #gotowanietopasja  #gotuje  #gotujemy  #wkuchninajlepiej  #wkuchni  #bycjakmaklowicz  #instajedzenie  #instazarcie  #instafood  #kolacja  #kochamgotowac  #kochamgotowac 
SAŁATKA MAKARONOWA Z FASOLĄ, KURCZAKIEM I KUKURYDZĄ 💛💜💛 ➡️SKŁADNIKI: makaron wstążki, czerwona fasola odsączona z zalewy, pierś kurczaka, sałata lodowa, kukurydza odsączona z zalewy, jogurt, przyprawy 🌿 (opcjonalnie łyżka majonezu do sosu 😊)
➡️PRZEPIS: Kurczaka pokrojonego w kostkę podsmażyć na małej ilości oleju rzepakowego wraz z dużą ilością curry 😍 Makaron grube wstążki (najlepiej wersja z kurkumą) ugotować al dente 😋 Wymieszać składniki sosu (jogurt naturalny, suszona natka pietruszki, oregano, sól, pieprz + ewentualnie majonez). W dużej misce wymieszać krojoną sałatę lodową, fasolę czerwoną, ugotowany makaron, kurczaka podsmażonego z dużą ilością przyprawy curry, kukurydzę i sos 💛💛💛
PRZEEEPYCHA! 😘😘
_____________________________________________
#fitobiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #szybkoizdrowo #fitlunch #dietetycznie #comfortfood #zdrowejedzenie #zdrowojem #czystamicha #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #odchudzanie #redukcja #warzywa #świeżewarzywa #dieta #zdrowoikolorowo #fitprzepisy #zdroweprzepisy #fitkolacja #salatkazkurczakiem #salatkacezar #sałatkacezar #salatkamakaronowa #fitmakaron #wiemcojem #jemzdrowo #zdroweodzywianie #sałatka
SAŁATKA MAKARONOWA Z FASOLĄ, KURCZAKIEM I KUKURYDZĄ 💛💜💛 ➡️SKŁADNIKI: makaron wstążki, czerwona fasola odsączona z zalewy, pierś kurczaka, sałata lodowa, kukurydza odsączona z zalewy, jogurt, przyprawy 🌿 (opcjonalnie łyżka majonezu do sosu 😊) ➡️PRZEPIS: Kurczaka pokrojonego w kostkę podsmażyć na małej ilości oleju rzepakowego wraz z dużą ilością curry 😍 Makaron grube wstążki (najlepiej wersja z kurkumą) ugotować al dente 😋 Wymieszać składniki sosu (jogurt naturalny, suszona natka pietruszki, oregano, sól, pieprz + ewentualnie majonez). W dużej misce wymieszać krojoną sałatę lodową, fasolę czerwoną, ugotowany makaron, kurczaka podsmażonego z dużą ilością przyprawy curry, kukurydzę i sos 💛💛💛 PRZEEEPYCHA! 😘😘 _____________________________________________ #fitobiad  #zdrowyobiad  #jemzdrowo  #szybkoizdrowo  #fitlunch  #dietetycznie  #comfortfood  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #czystamicha  #dietabezdiety  #dietaniemusibyćnudna  #odchudzanie  #redukcja  #warzywa  #świeżewarzywa  #dieta  #zdrowoikolorowo  #fitprzepisy  #zdroweprzepisy  #fitkolacja  #salatkazkurczakiem  #salatkacezar  #sałatkacezar  #salatkamakaronowa  #fitmakaron  #wiemcojem  #jemzdrowo  #zdroweodzywianie  #sałatka 
Chleb z ziaren... 125g słonecznika
65g siemienia lnianego
65g siemienia lnianego mielonego
125g pestek dyni
125g sezamu
2 łyżki nasion chia
Płaska łyżeczka soli
2 łyżki oleju
4 jajka

Wszystkie składniki dobrze wymieszać i zostawi w misce na około 30 min. Piekarnik rozgrzac7na 160 stopni(Góra-dół). Mieszankę przełożyć do blaszki wyłożone papierem i piec około 45 min. Smacznego
#kolacja #abendbrot #abendessen #lecker #smaczne #zdrowo #gesund #healthy #dietetycznie #diät #dieta #odchudzanie #abnehmen #zdrowejedzenie #gesundessen #gesundeernährung #lowcarb #fit #foodporn #lachs #łosoś #lostweight #lowcarbbrot #lowcarbdeutschland #lowcarbfood #foodblogger #foodlife #foodstyling #pysznie #leckerschmecker
Chleb z ziaren... 125g słonecznika 65g siemienia lnianego 65g siemienia lnianego mielonego 125g pestek dyni 125g sezamu 2 łyżki nasion chia Płaska łyżeczka soli 2 łyżki oleju 4 jajka Wszystkie składniki dobrze wymieszać i zostawi w misce na około 30 min. Piekarnik rozgrzac7na 160 stopni(Góra-dół). Mieszankę przełożyć do blaszki wyłożone papierem i piec około 45 min. Smacznego #kolacja  #abendbrot  #abendessen  #lecker  #smaczne  #zdrowo  #gesund  #healthy  #dietetycznie  #diät  #dieta  #odchudzanie  #abnehmen  #zdrowejedzenie  #gesundessen  #gesundeernährung  #lowcarb  #fit  #foodporn  #lachs  #łosoś  #lostweight  #lowcarbbrot  #lowcarbdeutschland  #lowcarbfood  #foodblogger  #foodlife  #foodstyling  #pysznie  #leckerschmecker 
Ach te latynoskie kształty 😎 Body Attack podbija kolejny kraj 😊 Ty razem Brazylia 😉 Bo jakość naszych produktów docenia coraz więcej osób 😊 ⬇️⬇️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Zapraszamy do współpracy siłownie i sklepy. www.yambam.pl 
#bodyattack #bodyattackpolska #bodyattacksportsnutrition #białko #protein #brazil #lato #suplementy #suple #dietetycznie #dieta #plaża #jakość #trening #trener #siła #siłownia #najlepsze #najlepszy #mięśnie
Ach te latynoskie kształty 😎 Body Attack podbija kolejny kraj 😊 Ty razem Brazylia 😉 Bo jakość naszych produktów docenia coraz więcej osób 😊 ⬇️⬇️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Zapraszamy do współpracy siłownie i sklepy. www.yambam.pl #bodyattack  #bodyattackpolska  #bodyattacksportsnutrition  #białko  #protein  #brazil  #lato  #suplementy  #suple  #dietetycznie  #dieta  #plaża  #jakość  #trening  #trener  #siła  #siłownia  #najlepsze  #najlepszy  #mięśnie 
Bo #dieta nie musi być nudna 😉 To danie jest dla mnie hitem! Kurczak curry z ananasem i papryką. Nie wiedziałam, że #odchudzanie może być tak przyjemne 😊 Następne ważenie już w sobotę.
.
.
.
.
#bediet #kurczak #chicken #curry #chodakowskaewa #wiemcojem #lekko #pysznie #instafit #dietetycznie #obiad #lunch #dinner #pranzo #cena #kolacja #healthyfood #healthy #fitfood #instafood #smacznego #dietabezdiety #zdrowejedzenie
Whey Delicious Protein w nowej puszce w gramaturze 2270g! 😋Atrakcyjna cena 😋Przepyszne lekkie kremowe smaki 😋Dodatek izolatu białka serwatkowego
😋Słodzone sukralozą
Jakie smaki białka macie w swojej kolekcji? 
#whey #wheydelicious #białko #bailko #fit #fitdziewczyna #fitobiad #fitpoilek #fitdanie #odchudzanie #dietetyk #dietetycznie #fitness #redukcja #redukuje
Obiadek..borowikowa z łazankami od @daniababcizosi 👌🥄🍜🍄🌱 #obiadek #czwartek #borowikowa #daniababcizosi #dieta #zdrowejedzenie #jedzeniefit #dietetycznie #pysznie #zdrowo
Czy można podarować bliskiej osobie coś więcej niż zdrowie?​ ❤️
🎄Czas płynie szybko, więc w pełni rozumiem sytuację, w której osoba, na której Ci zależy, nie ma go, by zaplanować swoją dietę lub rozpocząć współpracę z dietetykiem. 🎄Może nadal szukasz prezentu?

Mam Świętną wiaodmość! ;) Specjalnie na Boże Narodzenie, Holistycznie zdrowy sklep udostępnia vouchery na współpracę z dietetykiem. 🎄Dlaczego warto podarować upominek w formie vouchera?🎄 🎁Taki prezent pokazuje, że zależy nam na zdrowiu i dobrym samopoczuciu drugiej osoby, że o niej myślimy i wiemy, czego potrzebuje.🎁 Możesz również zrobić prezent dla siebie <3 i wykorzystać go do końca marca :) Dostępne opcje to:
➡️konsultacja
➡️konsultacja z podsumowaniem w formie miniporadnika
➡️współpraca miesięczna

Jak zamówić voucher? ➡️➡️➡️Wystarczy wejść do Holistycznie zdrowego sklepu i dokonać zamówienia: https://holistyczniezdrowi.pl/sklep

Podoba Ci się ten pomysł? Polub i pokaż innym, którzy jeszcze szukają prezentów :) 🎁🎁🎁
.
.
.
#dieta #dietetyk #dietetycznie #prezent #voucher #bozenarodzenie #swieta #miłość #zdrowie #zdrowo
Czy można podarować bliskiej osobie coś więcej niż zdrowie?​ ❤️ 🎄Czas płynie szybko, więc w pełni rozumiem sytuację, w której osoba, na której Ci zależy, nie ma go, by zaplanować swoją dietę lub rozpocząć współpracę z dietetykiem. 🎄Może nadal szukasz prezentu? Mam Świętną wiaodmość! ;) Specjalnie na Boże Narodzenie, Holistycznie zdrowy sklep udostępnia vouchery na współpracę z dietetykiem. 🎄Dlaczego warto podarować upominek w formie vouchera?🎄 🎁Taki prezent pokazuje, że zależy nam na zdrowiu i dobrym samopoczuciu drugiej osoby, że o niej myślimy i wiemy, czego potrzebuje.🎁 Możesz również zrobić prezent dla siebie <3 i wykorzystać go do końca marca :) Dostępne opcje to: ➡️konsultacja ➡️konsultacja z podsumowaniem w formie miniporadnika ➡️współpraca miesięczna Jak zamówić voucher? ➡️➡️➡️Wystarczy wejść do Holistycznie zdrowego sklepu i dokonać zamówienia: https://holistyczniezdrowi.pl/sklep Podoba Ci się ten pomysł? Polub i pokaż innym, którzy jeszcze szukają prezentów :) 🎁🎁🎁 . . . #dieta  #dietetyk  #dietetycznie  #prezent  #voucher  #bozenarodzenie  #swieta  #miłość  #zdrowie  #zdrowo 
Koktajl na 3 sniadanie ? Czemu nie?;) Polecam! #Mleko #owsiano-migdałowe #mango #daktyle #siemięlniane #zdrowo #odzywczo #dietetycznie #pysznie #koktajle #koktajl #koktajlmocy #fit #hot #breakfast
Prosta i pyszna opcja na obiad 💚 Trendy lunch z Lidla + sos z duża ilością różnych warzyw i mięsem mielonym 😍 Pychota! Idealny sos na obiad do zrobienia na kilka dni 👍🏻 Potem możecie wziąć sobie w pudełeczku do pracy czy szkoły z kaszą albo ryżem🙊 Jeśli będziecie chętni dam Wam przepis 💚 Dobrego dnia, mnie niestety czeka nauka 👉🏻📚🙋🏻‍♀️
-
➡️Obiecany przepis na sos:
Podsmażamy cukinie i cebulkę. Dodajemy upieczone już mięso (mielone z szynki), wlewamy wcześniej przygotowaną szklankę bulionu, dodajemy łyżkę/dwie łyżki koncentratu pomidorowego oraz przyprawy (np. zioła dalmatyńskie, sól, pieprz). Następnie dajemy warzywa jakie chcemy (u mnie kukurydza, marchewka, fasola). Całość mieszamy i gotujemy na małym ogniu🙈🤗
-
#obiad#zdrowyobiad#smacznieizdrowo#kasza#warzywa#witaminy#jemzdrowo#wiemcojem#dieta#dietetycznie#domowejedzenie#dietabezdiety#szybkiobiad#szybkoismacznie#obiadek#zdrowejedzenie#mojegotowanie#healthyfood#vegetables#yummy#instafood#foodie#fit#healthylifestyle#dinner#dinnerideas#vitamins#fitlife#eatclean#foodphotography
Prosta i pyszna opcja na obiad 💚 Trendy lunch z Lidla + sos z duża ilością różnych warzyw i mięsem mielonym 😍 Pychota! Idealny sos na obiad do zrobienia na kilka dni 👍🏻 Potem możecie wziąć sobie w pudełeczku do pracy czy szkoły z kaszą albo ryżem🙊 Jeśli będziecie chętni dam Wam przepis 💚 Dobrego dnia, mnie niestety czeka nauka 👉🏻📚🙋🏻‍♀️ - ➡️Obiecany przepis na sos: Podsmażamy cukinie i cebulkę. Dodajemy upieczone już mięso (mielone z szynki), wlewamy wcześniej przygotowaną szklankę bulionu, dodajemy łyżkę/dwie łyżki koncentratu pomidorowego oraz przyprawy (np. zioła dalmatyńskie, sól, pieprz). Następnie dajemy warzywa jakie chcemy (u mnie kukurydza, marchewka, fasola). Całość mieszamy i gotujemy na małym ogniu🙈🤗 - #obiad #zdrowyobiad #smacznieizdrowo #kasza #warzywa #witaminy #jemzdrowo #wiemcojem #dieta #dietetycznie #domowejedzenie #dietabezdiety #szybkiobiad #szybkoismacznie #obiadek #zdrowejedzenie #mojegotowanie #healthyfood #vegetables #yummy #instafood #foodie #fit #healthylifestyle #dinner #dinnerideas #vitamins #fitlife #eatclean #foodphotography 
Dziś drugim śniadaniem powracamy do lata...soczyste słoneczne kolory od razu wprawiają w lepszy nastrój ⤵️
🔸 Ananas
🔸 Koktajl z mango na bazie mleka migdałowego .
Miłego dnia 🌞
.
#wpracy #drugieśniadanie #lunch #lunchbox #zielonomi #koktajl #hellosummer #slonecznekolory #zółtomi #slonecznie #mango #koktajl #miksujebolubie #miksujemy #miksujnazdrowie #ananas #wiemcojem #dobryprodukt #dobrywybór #owoce #dietetykkliniczny #dietetycznie #dietetyk #gravitamed #instafood #inspiracja #zdroweodżywianie
Dziś drugim śniadaniem powracamy do lata...soczyste słoneczne kolory od razu wprawiają w lepszy nastrój ⤵️ 🔸 Ananas 🔸 Koktajl z mango na bazie mleka migdałowego . Miłego dnia 🌞 . #wpracy  #drugieśniadanie  #lunch  #lunchbox  #zielonomi  #koktajl  #hellosummer  #slonecznekolory  #zółtomi  #slonecznie  #mango  #koktajl  #miksujebolubie  #miksujemy  #miksujnazdrowie  #ananas  #wiemcojem  #dobryprodukt  #dobrywybór  #owoce  #dietetykkliniczny  #dietetycznie  #dietetyk  #gravitamed  #instafood  #inspiracja  #zdroweodżywianie 
Hmm...wiecie co to?🤔🤔🤔 To gratisy, które będziemy rozdawać do końca weekendu☀️
Zamówienia:
▪️do 50 zł + GRATIS
▪️do 100zł + 2x GRATISy
▪️do 150zł + 3x GRATISy
▪️do 200zł + 4x GRATISy
▪️do 300zl + 5x GRATISów
😁😁😁
Gratisy: próbki białka od BioTech, AllNutrition, czekolady, wegańskie batoniki czekoladowe, bcaa, przedtreningówki, batony białkowe, wafelki i wiele wiele innych☺️
#fit#fitness#fitshop#sklepbezcukru#bezcukru#nosugar#dietetycznie
Hmm...wiecie co to?🤔🤔🤔 To gratisy, które będziemy rozdawać do końca weekendu☀️ Zamówienia: ▪️do 50 zł + GRATIS ▪️do 100zł + 2x GRATISy ▪️do 150zł + 3x GRATISy ▪️do 200zł + 4x GRATISy ▪️do 300zl + 5x GRATISów 😁😁😁 Gratisy: próbki białka od BioTech, AllNutrition, czekolady, wegańskie batoniki czekoladowe, bcaa, przedtreningówki, batony białkowe, wafelki i wiele wiele innych☺️ #fit #fitness #fitshop #sklepbezcukru #bezcukru #nosugar #dietetycznie 
Dzień dobry 🤗 ale mam za oknem piękny widok 😍 siedziałabym i patrzała, na to co za oknem, ❄️❄️❄️ a tyle pracy przede mną 😳
🌲🎀🌲
#goodmorning #fitfood #brekfast #lunch #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #wiemcojem #goodfood #instafoto #instafood #zdrowedieta #jajka #warzywka #łosoś #zielenina #dietanacodzien #smacznie #zdrowo #urozmaicenie #energia #zdrowekuchnia #dietetycznie #czystamicha #coszniczego #polskadziewczyna #milegodnia #idaswieta
🌲🎀🌲
Dzień dobry 🤗 ale mam za oknem piękny widok 😍 siedziałabym i patrzała, na to co za oknem, ❄️❄️❄️ a tyle pracy przede mną 😳 🌲🎀🌲 #goodmorning  #fitfood  #brekfast  #lunch  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #goodfood  #instafoto  #instafood  #zdrowedieta  #jajka  #warzywka  #łosoś  #zielenina  #dietanacodzien  #smacznie  #zdrowo  #urozmaicenie  #energia  #zdrowekuchnia  #dietetycznie  #czystamicha  #coszniczego  #polskadziewczyna  #milegodnia  #idaswieta  🌲🎀🌲
Cukinia, pomidorki skropić oliwą, doprawić odrobiną soli i zapiec w piekarniku 🌱🍅 Ugotuj makaron 🌶📚 ulubioną rybę ugotuj na parze lub upiecz w piekarniku🌿Podaj wszystko połączone lub w dowolnej wersji. W kuchni wszystkie chwyty dozwolone, byle było zdrowo🤓 📝Gotowanie na parze to najzdrowszy sposób przyrządzenia posiłków, pozwala zachować cenne witaminy i składniki mineralne. Gotując na parze, nie trzeba dodawać soli, ponieważ para wydobywa zawartą w produktach sól🌿
___
#zdrowystylżycia #conaobiad #dietetycznie #zdrowo #KREATORfitMENU #gotowanieodchudza #inspiracja #gotowanie #dietetyka #zdrowiezawszewcenie #mójstylżycia #jedzenieodchudza #świadomość #cukinia #dietetyksłupca #jedzenie #zdrowo
Cukinia, pomidorki skropić oliwą, doprawić odrobiną soli i zapiec w piekarniku 🌱🍅 Ugotuj makaron 🌶📚 ulubioną rybę ugotuj na parze lub upiecz w piekarniku🌿Podaj wszystko połączone lub w dowolnej wersji. W kuchni wszystkie chwyty dozwolone, byle było zdrowo🤓 📝Gotowanie na parze to najzdrowszy sposób przyrządzenia posiłków, pozwala zachować cenne witaminy i składniki mineralne. Gotując na parze, nie trzeba dodawać soli, ponieważ para wydobywa zawartą w produktach sól🌿 ___ #zdrowystylżycia  #conaobiad  #dietetycznie  #zdrowo  #KREATORfitMENU  #gotowanieodchudza  #inspiracja  #gotowanie  #dietetyka  #zdrowiezawszewcenie  #mójstylżycia  #jedzenieodchudza  #świadomość  #cukinia  #dietetyksłupca  #jedzenie  #zdrowo 
#bezglutenowe pierogi❓ To możliwe! Nasza dietetyczka zdradza, jak je przygotować. Przepis znajdziecie na naszym profilu FB 👉link w BIO
🥟🥟🥟#pierogi #dumplings #bezglutenu #glutenfree #celiak #celiakia #dietetyk #zdrowie #dietetycznie #dietetyka #święta #idąświęta #pyszne #pierogies #pierogarnia
Easy low carb lunch - portobello mushroom baked with sun-dried tomatoes and brie + salad. 👌🏻
🇵🇱 Latwy niskoweglowodanowy lunch - pieczarka portobello pieczona z suszoni pomidorami i brie + salatka. 👌🏻 #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblunch #reduction #weightloss #reducedcarb #leanin15 #portobellomushroom #dietalowcarb #niskoweglowodanowa #redukcja #odchudzanie #dietetycznie #dietetycznejedzenie #lunch #lightlunch
Kolejna dawka podstaw, o których, mimo, że wydają się oczywiste, warto pamiętać! 🤓
———————————
Przede wszystkim chcąc osiągać możliwie najlepsze efekty, związane z szybkim (relatywnie szybkim, zdroworozsądkowym☝️) odchudzaniem należy opierać swój trening na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych🏋🏻‍♂️, angażujących całe ciało. Spowoduje to nie tylko optymalne spalanie tkanki tłuszczowej, ale także budowanie odpowiednich wzorców ruchowych, które wpływają na postawę naszej sylwetki na co dzień. Oczywiście takie ćwiczenia w pełni wykorzystują Twój potencjał, tylko jeśli są dobrze wykonywane!☝️
———————————
Często osoby rozpoczynające przygodę na siłowni (i nie tylko) mają zbyt wygórowane oczekiwania, co rodzi wiele błędów treningowych.🤦🏻‍♂️Jesteśmy niecierpliwi, chcemy wszystko 'na teraz', nie akceptujemy, że na efekty trzeba zapracować. Zakładamy sobie bardzo ambitne cele, które w rzeczywistości przekraczają nasze obecne możliwości. Rodzi to wiele problemów z przetrenowaniem, bólem mięśni, stawów i zaniedbywaniem regeneracji. Lepiej robić mniej, ale przez dłuższy okres czasu.😎
———————————
🤔Warto pamiętać również o tym, że każdy zaczyna w innym punkcie, każdy z nas ma inne możliwości, inne problemy zdrowotne, wiek itd. Dlatego powinniśmy czerpać inspiracje z innych, ale nie porównywać się do nikogo ślepo, ponieważ w taki sposób łatwo się zniechęcić do działania i patrzeć na siebie zbyt surowo.☝️
———————————
Podstawowe zasady, spokojne działanie krok po kroku, regularność i wytrwałość to moim zdaniem kluczowe czynniki sukcesu 😉💪
Kolejna dawka podstaw, o których, mimo, że wydają się oczywiste, warto pamiętać! 🤓 ——————————— Przede wszystkim chcąc osiągać możliwie najlepsze efekty, związane z szybkim (relatywnie szybkim, zdroworozsądkowym☝️) odchudzaniem należy opierać swój trening na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych🏋🏻‍♂️, angażujących całe ciało. Spowoduje to nie tylko optymalne spalanie tkanki tłuszczowej, ale także budowanie odpowiednich wzorców ruchowych, które wpływają na postawę naszej sylwetki na co dzień. Oczywiście takie ćwiczenia w pełni wykorzystują Twój potencjał, tylko jeśli są dobrze wykonywane!☝️ ——————————— Często osoby rozpoczynające przygodę na siłowni (i nie tylko) mają zbyt wygórowane oczekiwania, co rodzi wiele błędów treningowych.🤦🏻‍♂️Jesteśmy niecierpliwi, chcemy wszystko 'na teraz', nie akceptujemy, że na efekty trzeba zapracować. Zakładamy sobie bardzo ambitne cele, które w rzeczywistości przekraczają nasze obecne możliwości. Rodzi to wiele problemów z przetrenowaniem, bólem mięśni, stawów i zaniedbywaniem regeneracji. Lepiej robić mniej, ale przez dłuższy okres czasu.😎 ——————————— 🤔Warto pamiętać również o tym, że każdy zaczyna w innym punkcie, każdy z nas ma inne możliwości, inne problemy zdrowotne, wiek itd. Dlatego powinniśmy czerpać inspiracje z innych, ale nie porównywać się do nikogo ślepo, ponieważ w taki sposób łatwo się zniechęcić do działania i patrzeć na siebie zbyt surowo.☝️ ——————————— Podstawowe zasady, spokojne działanie krok po kroku, regularność i wytrwałość to moim zdaniem kluczowe czynniki sukcesu 😉💪
🧐Robię przegląd mlek modyfikowanych dla dzieci.🧐 🕓W sobotę o 16.00 na insta @sandiet.pl poprowadzę o tym live.🕓 🍼Jakie mleka najczęściej wybieracie? Które zostało Wam polecone lub wydaje Wam się być najlepsze? 🍼

Piszcie proszę w komentarzach, a odniosę się do tego podczas nagrania😉

#dieta #dietetyk #mleko #mlekomodyfikowane #mama #dziecko #instadziecko #zdrowie #sandiet #jedzenie  #dietetycznie #dobrejedzenie #pyszne #dietetyka#pysznejedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdrowystylzycia #nazdrowie
🧐Robię przegląd mlek modyfikowanych dla dzieci.🧐 🕓W sobotę o 16.00 na insta @sandiet.pl poprowadzę o tym live.🕓 🍼Jakie mleka najczęściej wybieracie? Które zostało Wam polecone lub wydaje Wam się być najlepsze? 🍼 Piszcie proszę w komentarzach, a odniosę się do tego podczas nagrania😉 #dieta  #dietetyk  #mleko  #mlekomodyfikowane  #mama  #dziecko  #instadziecko  #zdrowie  #sandiet  #jedzenie  #dietetycznie  #dobrejedzenie  #pyszne  #dietetyka #pysznejedzenie  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdrowadieta  #zdrowystylzycia  #nazdrowie 
Wczoraj do późna piekłam pierniki, dziś pozwolę sobie na późniejsze śniadanie w łóżku ☺️🍚 Grzyby namoczone, czas zrobić uszka na Wigilię 🥟🥟🥟🥟 Radosnego dnia Kochani, dziękuję, że mnie inspirujecie w przygotowaniu do Świąt 🎄❤️. #śniadaniewłóżku #sniadaniemistrzów #fitsniadanie  #jemzdrowo #bezcukru #serekwiejskizowocami #serekwiejski #slodkiesniadanie #kawarozpuszczalna #kawazmlekiem #dietetycznie #fotografiakulinarna #gwiazdki🌟 #primacolazione #frokost #petitdejeuner #deskadokrojenia #corazbliżejświęta #sarenka #renifer #swiatecznyczas #swiatecznedekoracje #jelonek #stern #stella #stjerners #czasnakawe #instaśniadanie #wpościeli #plakatświąteczny
Wczoraj do późna piekłam pierniki, dziś pozwolę sobie na późniejsze śniadanie w łóżku ☺️🍚 Grzyby namoczone, czas zrobić uszka na Wigilię 🥟🥟🥟🥟 Radosnego dnia Kochani, dziękuję, że mnie inspirujecie w przygotowaniu do Świąt 🎄❤️. #śniadaniewłóżku  #sniadaniemistrzów  #fitsniadanie  #jemzdrowo  #bezcukru  #serekwiejskizowocami  #serekwiejski  #slodkiesniadanie  #kawarozpuszczalna  #kawazmlekiem  #dietetycznie  #fotografiakulinarna  #gwiazdki 🌟 #primacolazione  #frokost  #petitdejeuner  #deskadokrojenia  #corazbliżejświęta  #sarenka  #renifer  #swiatecznyczas  #swiatecznedekoracje  #jelonek  #stern  #stella  #stjerners  #czasnakawe  #instaśniadanie  #wpościeli  #plakatświąteczny 
Koktajl banan-ananas-kokos ➡️ PRZEPIS NA BLOGU (LINK W BIO) 😉
----------------------------------------------- To chyba najbardziej egzotyczny koktajl, jaki zmiksowałam, bo mamy tu banana🍌, ananasa🍍, ale także i kokosa w formie wody kokosowej. Dodatkowo smoothie wzbogaciłam także w dodatek zielonego mixu superfoods Green Detox🍀 od @biokulturalni 💚 Koktajl wyszedł słodki, z wyczuwalnym akcentem wymienionych wcześniej składników, które przyćmiewają zielone składniki zawarte w Green Detox, co uważam za bardzo dobre, bo nie każdy przepada za smakiem młodej pszenicy czy liści moringa. Choć są wartościowe to niekoniecznie przepyszne 😂
-----------------------------------------------
#healthyfood #nasionachia #ananans #koktajl #zdroweśniadanie #zielonykoktajl #dietetycznie #breakfast #diet #fitsłodycze #jedzenie #zdroweodzywianie #zdrowo #zdrowie #smoothie #słodkie #sugarfree #śniadanie #odchudzanie #fit #czystamicha #zdroweodżywianie #zielono #banan #przepis #weganizm #wegańskie #bezglutenu #kokos
Koktajl banan-ananas-kokos ➡️ PRZEPIS NA BLOGU (LINK W BIO) 😉 ----------------------------------------------- To chyba najbardziej egzotyczny koktajl, jaki zmiksowałam, bo mamy tu banana🍌, ananasa🍍, ale także i kokosa w formie wody kokosowej. Dodatkowo smoothie wzbogaciłam także w dodatek zielonego mixu superfoods Green Detox🍀 od @biokulturalni 💚 Koktajl wyszedł słodki, z wyczuwalnym akcentem wymienionych wcześniej składników, które przyćmiewają zielone składniki zawarte w Green Detox, co uważam za bardzo dobre, bo nie każdy przepada za smakiem młodej pszenicy czy liści moringa. Choć są wartościowe to niekoniecznie przepyszne 😂 ----------------------------------------------- #healthyfood  #nasionachia  #ananans  #koktajl  #zdroweśniadanie  #zielonykoktajl  #dietetycznie  #breakfast  #diet  #fitsłodycze  #jedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowo  #zdrowie  #smoothie  #słodkie  #sugarfree  #śniadanie  #odchudzanie  #fit  #czystamicha  #zdroweodżywianie  #zielono  #banan  #przepis  #weganizm  #wegańskie  #bezglutenu  #kokos 
Siemanko instafriends 👊 przedstawiam kolejne moje produkcje 😉 To już ten czas żeby pomału zacząć przygotowania do świąt .Robicie jakieś wędliny lub  pieczenie na święta i czy macie już ubraną 🎄 🤔 .
.
.
.
.
.
.
#facetwkuchni 
#christmas 
#wędliny 
#domowewędliny 
#domowe 
#wiemcojem 
#wędzenie 
#świeta
#zdrowejedzeniebezchemii 
#zdroweodżywianie 
#śniadaniemistrzów 
#śniadanie 
#zdrowojem 
#mięso 
#serekszop 
#healthylifestyle 
#domowewyroby 
#pyszne 
#smacznie 
#smak 
#redukcja 
#instafood 
#instafriends 
#dietetycznie 
#dzieńdobry 
#zrana 
#beef 
#becon 
#meet
Siemanko instafriends 👊 przedstawiam kolejne moje produkcje 😉 To już ten czas żeby pomału zacząć przygotowania do świąt .Robicie jakieś wędliny lub pieczenie na święta i czy macie już ubraną 🎄 🤔 . . . . . . . #facetwkuchni  #christmas  #wędliny  #domowewędliny  #domowe  #wiemcojem  #wędzenie  #świeta  #zdrowejedzeniebezchemii  #zdroweodżywianie  #śniadaniemistrzów  #śniadanie  #zdrowojem  #mięso  #serekszop  #healthylifestyle  #domowewyroby  #pyszne  #smacznie  #smak  #redukcja  #instafood  #instafriends  #dietetycznie  #dzieńdobry  #zrana  #beef  #becon  #meet 
A little bit of everything #healthyfood
Pasta z awokado z kozim serem, kiełkami rzodkiewki i lucerny oraz pestkami dyni.
🥑💪👍
#kielki to bogate źródło witamin, składników mineralnych. Kiedy roślinki kiełkują uaktywniają się w nich #enzymy które przekształcają substancje #odżywcze a co za tym idzie zwiększają ich #biodostępność.
Taki mały dodatek do sałatek, kanapek, zup, czy różnego rodzaju past podnosi wartość zdrowotną posiłków.
#dietetyka #dieta #zdrowie #zdroweodzywianie #healthylifestyle #healthynutrition #health #zdrowakuchnia #zdrowejedzenie #diet #catchthehealth #healthykitchen #pestkidyni #awokado #pastadokanapek #zdroweposilki #wartoscodzywcza #zielonowkuchni #dietetykapasja #fit #laktowege #dietetykwkuchni #behealthy #dietetycznie
Pasta z awokado z kozim serem, kiełkami rzodkiewki i lucerny oraz pestkami dyni. 🥑💪👍 #kielki  to bogate źródło witamin, składników mineralnych. Kiedy roślinki kiełkują uaktywniają się w nich #enzymy  które przekształcają substancje #odżywcze  a co za tym idzie zwiększają ich #biodostępność . Taki mały dodatek do sałatek, kanapek, zup, czy różnego rodzaju past podnosi wartość zdrowotną posiłków. #dietetyka  #dieta  #zdrowie  #zdroweodzywianie  #healthylifestyle  #healthynutrition  #health  #zdrowakuchnia  #zdrowejedzenie  #diet  #catchthehealth  #healthykitchen  #pestkidyni  #awokado  #pastadokanapek  #zdroweposilki  #wartoscodzywcza  #zielonowkuchni  #dietetykapasja  #fit  #laktowege  #dietetykwkuchni  #behealthy  #dietetycznie 
Trochę jadalnych kwiatów do tego śniegu za oknem :D
Przepis jest na blogu jako blogmasowy wpis nr 11 ;)
Ale pięknie jest! 😍 Na święta pewnie zniknie i będzie tradycyjne już błotko 🙄
❄️
🔸
❄️
🔸
❄️
🔸
❄️
🔸
❄️
🔸
❄️
🔸
❄️
🔸
❄️
#sugarfreerecipes #zuckerfreileben #healthyfoodlifestyle #domowejedzenie #healthyfoodeating #recipeoftheweek #healthycakes #dietabezdiety #zdrowystylzycia #samozdrowie 
#blogmas #dietetycznie #blogmas2018 #zdroweciasto #familyrecipes #coconutflour #fitciasto #healthyfoodies #foodjournal #foodphotoaday #ciacho #foodogram #cleandietfood #fluffycake #foodiegram #healthyfoodlife #nowypost #zdroweodzywianie #jabłka #fitdeser
Trochę jadalnych kwiatów do tego śniegu za oknem :D Przepis jest na blogu jako blogmasowy wpis nr 11 ;) Ale pięknie jest! 😍 Na święta pewnie zniknie i będzie tradycyjne już błotko 🙄 ❄️ 🔸 ❄️ 🔸 ❄️ 🔸 ❄️ 🔸 ❄️ 🔸 ❄️ 🔸 ❄️ 🔸 ❄️ #sugarfreerecipes  #zuckerfreileben  #healthyfoodlifestyle  #domowejedzenie  #healthyfoodeating  #recipeoftheweek  #healthycakes  #dietabezdiety  #zdrowystylzycia  #samozdrowie  #blogmas  #dietetycznie  #blogmas2018  #zdroweciasto  #familyrecipes  #coconutflour  #fitciasto  #healthyfoodies  #foodjournal  #foodphotoaday  #ciacho  #foodogram  #cleandietfood  #fluffycake  #foodiegram  #healthyfoodlife  #nowypost  #zdroweodzywianie  #jabłka  #fitdeser 
Papaya-Avocado-Salat..einfach ein bisschen Papaya,  ein bisschen Avocado und Hühnerbrust zusammenmischen und genießen.. Sałatka z awokado i papają..po prostu zmieszać trochę papai z awokado i z piersią drobiową...gotowe do spożycia z dodatkiem octu jabłkowego i soku z cytryny... #salate #foodpunk #papaya #avocado #sałatka #essenfürsbüro #jedzeniedopracy #sałatkadopracy #foodblogger #food #essen #jedzenie #keto #lchf #glutenfrei #bezglutenu #fitundlecker #pyszne #dietetycznie #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #gesundessen #zdroweismaczne
Papaya-Avocado-Salat..einfach ein bisschen Papaya, ein bisschen Avocado und Hühnerbrust zusammenmischen und genießen.. Sałatka z awokado i papają..po prostu zmieszać trochę papai z awokado i z piersią drobiową...gotowe do spożycia z dodatkiem octu jabłkowego i soku z cytryny... #salate  #foodpunk  #papaya  #avocado  #sałatka  #essenfürsbüro  #jedzeniedopracy  #sałatkadopracy  #foodblogger  #food  #essen  #jedzenie  #keto  #lchf  #glutenfrei  #bezglutenu  #fitundlecker  #pyszne  #dietetycznie  #wiemcojem  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #gesundessen  #zdroweismaczne 
W internetach mówią, że poprzednia wersja dawała kopa, ale nowa harcore?!? 👉🏻 ręka, noga, mózg na ścianie 😂 
@adampiwko_rta ledwo z treningu wyszedł... 💪💪💪
@redoxextreme w wersji hardcore! 
#allnutrition #redoxhardcore #redox #redoxextreme #dietetyk #dieta #dietetycznie #odchudzanie #trening #trener #schudnac #odchudzam #odchudzanie2018 #2018 #kulturysta #kulturystyka
TIK TOK ⏰🙈
Święta coraz bliżej 🎄🎅🏼 A jak święta, to i ŚWIĄTECZNE PORZĄDKI ❗️
Pewnie nie zdawałeś sobie sprawy, że po 65 minutach sprzątania, zrobisz sobie miejsce na aż 6 pysznych pierożków z kapustą i grzybami 🥟😋 Oczywiście nie namawiam do obżarstwa, ale zachęcam do zwiększenia ilości ruchu w okresie świątecznym 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️, gdy będziecie mieli więcej wolnego od pracy 🤗 
Chwytamy za ściereczki i do dzieła! 👏🏼 ______________________________________________ 
#christmas #christmastime #pierogi #wigilia #food #foodstargram #infographic #infografika #dieta #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietspot #diet #lifestyle #eatclean #cleaneating #odchudzanie #motywacja #katowice #czestochowa #igdaily #motywacja #motivation #kalorie #calories #fajnie #fajnakama #lifestyle #healthylifestyle #christmaseve #merrychristmas
TIK TOK ⏰🙈 Święta coraz bliżej 🎄🎅🏼 A jak święta, to i ŚWIĄTECZNE PORZĄDKI ❗️ Pewnie nie zdawałeś sobie sprawy, że po 65 minutach sprzątania, zrobisz sobie miejsce na aż 6 pysznych pierożków z kapustą i grzybami 🥟😋 Oczywiście nie namawiam do obżarstwa, ale zachęcam do zwiększenia ilości ruchu w okresie świątecznym 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️, gdy będziecie mieli więcej wolnego od pracy 🤗 Chwytamy za ściereczki i do dzieła! 👏🏼 ______________________________________________ #christmas  #christmastime  #pierogi  #wigilia  #food  #foodstargram  #infographic  #infografika  #dieta  #dietetyk  #dietetyka  #dietetycznie  #dietspot  #diet  #lifestyle  #eatclean  #cleaneating  #odchudzanie  #motywacja  #katowice  #czestochowa  #igdaily  #motywacja  #motivation  #kalorie  #calories  #fajnie  #fajnakama  #lifestyle  #healthylifestyle  #christmaseve  #merrychristmas 
Dzisiejszy spóźniony obiadek😀😋🍴🥘
Zdrowy,jednogarnkowy i bardzo szybki👌👍Będzie na dwa dni.
Kalafior curry z wędzonym łososiem🐟 i brązowym ryżem.
#zdrowenawykiżywieniowe#
#późnyobiad#obiadekgotowy#
#daniejednogarnkowe#kalafiorcurry#
#brązowyryż#wędzonyłosoś#
#smacznieizdrowo#wiemcokupuje#
#wiemcojem#wiemcorobię#
#dbamosiebieizdrowie#dietetycznie#
#zdroweodżywianie#
Dla wszystkich łasuchów, którzy szykują się na świąteczne obżarstwo! Wypuściliśmy nowy spalacz @redoxextreme w wersji hardcore :))
A więc można się zaopatrzyć na poświąteczne spalanie 😂😂😂
Na zdjęciu piękna @sylwia_sobota
#odchudzanie #trening #spalanie #spalacz #spalenizna #odchudzam #2018 #dietetyk #dietetycznie #trener #trenerpersonalny #redukcja #redukuje