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2⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣ Reduzir a Celulite
5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣Melhorar o Tônus Muscular
7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣Aumento de Foco e Energia
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Nuggets de frango LowCarb
➡Ingredientes:
4 peitos de frango
➡Marinada Ingredientes:
2 Cs de maionese
2Cs de mostarda
1 Cs de vinagre
1 Cs de água 
1/2 colher de chá. alho em pó 
1/2 colher de chá. Tempero a gosto
➡Ingredientes:
4 Queijo Parmesão ralado
1 xícara de farinha de amêndoas 
1/4 colher de chá de 
sal
➡Instruções:
coloque os peito de frango em um saco plastico e bata com um martelo de carne Corte em pedaços do tamanho de pepitas. Misture na maionese, Dijon, vinagre, água, alho e temperos. Coloque as tiras de frango e marinar na geladeira por 3-4 horas.
Retire, passe na mistura da farinha de amêndoas com queijo ralado e sal, leve a um assador forrado com papel manteiga. Asse de 10 a 12 minutos de cada lado.
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Nuggets de frango LowCarb ➡Ingredientes: 4 peitos de frango ➡Marinada Ingredientes: 2 Cs de maionese 2Cs de mostarda 1 Cs de vinagre 1 Cs de água 1/2 colher de chá. alho em pó 1/2 colher de chá. Tempero a gosto ➡Ingredientes: 4 Queijo Parmesão ralado 1 xícara de farinha de amêndoas 1/4 colher de chá de sal ➡Instruções: coloque os peito de frango em um saco plastico e bata com um martelo de carne Corte em pedaços do tamanho de pepitas. Misture na maionese, Dijon, vinagre, água, alho e temperos. Coloque as tiras de frango e marinar na geladeira por 3-4 horas. Retire, passe na mistura da farinha de amêndoas com queijo ralado e sal, leve a um assador forrado com papel manteiga. Asse de 10 a 12 minutos de cada lado. . . . #lowcarb  #comida  #qualidadedevida  #foco  #dietasemsofrer  #receitasfit  #gym  #diet  #light  #cozinhasaudavel  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecendo  #lowcarb  #cozinhafit  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #ebookfit  #saudável  #nutrição  #dieta  #saudavelcomlowcarb  #gorduraboa  #projetopravida  #futurasarada  #secavaca  #emagrecer 
Agora vai!!🎉
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25g de proteína, 9g de fibras, 23 vitaminas e minerais 📲para mais informação nos mande WhatsApp (11)98912-8571
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Vamos de melhora na libido e desenvoltura sexual???
Porque isso também é saúde minha gente!!!
Um indivíduo que se proporciona prazeres é um ser evoluído...com auto estima elevada e de bem com o mundo. Você já conheceu uma pessoa em dia nas rotinas sexuais ter tempo de encher a paciência dos coleguinhas com fofoquinhas ou indiretas???
Eu não!!!
.VAMOS ÀS COMPROVAÇÕES: ✓Sexo é corpo, coração e cabeça. E o Yoga é bom para tudo isso. ✓Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine concluiu que após 12 semanas de Yoga todas mulheres que participaram da pesquisa conseguiram ter aumento do apetite sexual, performance, orgasmo, satisfação e principalmente, a confiança. ✓Homens também podem se beneficiar do Yoga. ✓Foi possível notar um aumento na circulação do sangue para os órgãos genitais e por isso Yoga também é indicado para combater a ejaculação precoce e a falta de ereção. ✓Sexo é corpo, coração e cabeça. E o Yoga é bom para tudo isso. ✓Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine concluiu que após 12 semanas de Yoga todas mulheres que participaram da pesquisa conseguiram ter aumento do apetite sexual, performance, orgasmo, satisfação e principalmente, a confiança. ✓Homens também podem se beneficiar do Yoga.

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Vamos de melhora na libido e desenvoltura sexual??? Porque isso também é saúde minha gente!!! Um indivíduo que se proporciona prazeres é um ser evoluído...com auto estima elevada e de bem com o mundo. Você já conheceu uma pessoa em dia nas rotinas sexuais ter tempo de encher a paciência dos coleguinhas com fofoquinhas ou indiretas??? Eu não!!! .VAMOS ÀS COMPROVAÇÕES: ✓Sexo é corpo, coração e cabeça. E o Yoga é bom para tudo isso. ✓Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine concluiu que após 12 semanas de Yoga todas mulheres que participaram da pesquisa conseguiram ter aumento do apetite sexual, performance, orgasmo, satisfação e principalmente, a confiança. ✓Homens também podem se beneficiar do Yoga. ✓Foi possível notar um aumento na circulação do sangue para os órgãos genitais e por isso Yoga também é indicado para combater a ejaculação precoce e a falta de ereção. ✓Sexo é corpo, coração e cabeça. E o Yoga é bom para tudo isso. ✓Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine concluiu que após 12 semanas de Yoga todas mulheres que participaram da pesquisa conseguiram ter aumento do apetite sexual, performance, orgasmo, satisfação e principalmente, a confiança. ✓Homens também podem se beneficiar do Yoga. Foi possível notar um aumento na circulação do sangue para os órgãos genitais e por isso Yoga também é indicado para combater a ejaculação precoce e a falta de ereção. . . . . . . #alimentaçãosaudável  #emagrecimentosemsofrimento  #qualidadedevida  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecimentosaudável  #vidasaudavel  #foconadieta  #emagrecimentoconsciente  #alimentacaosaudavel  #saudeebemestar  #comidadeverdade  #nutricao  #saude  #fitness  #reeducacaoalimentar  #lowcarb  #emagrecimento  #saopaulo  #fit  #emagrecimentodefinitivo  #dieta  #motivacao  #emagrecimentorapido  #emagrecendo  #foco  #dietasemsofrer  #reeducaçãoalimentar  #saúde  #emagrecimentosaudavel  @bruceleetags
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Felicidade de quem hoje pode comer uma crepioca, eu adoro gente! Minha nutri montou uma estratégia bem interessante, em três ciclos, o último de um dia é meu preferido. AHAHAHA 🖤💥🍽
Crepioca eu fiz assim: um ovo, uma colher de tapioca, orégano e um pouco de sal rosa. Só bater tudo eu bato com um garfo mesmo e levo na frigideira anti aderente. Tem no stories. Recheio é duas colheres de sopa de carne moída. Coloquei músculo moído. O músculo fiz com uma colher de azeite, alho. Depois coloquei curry, salsa e sal rosa. 👩🏼‍💻Pra quem chega agora, quem cuida da minha alimentação é a @nutricionistafernandaazevedo .
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Segue a dieta
Frango... batata doce ... cenoura ...
Refeição  das 10:00
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Vamos de exercícios para afinar a cintura? Se praticado de forma eficiente e todos os dias o resultado pode ser incrível no seu corpo! 😀😀
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Depois do jogo da seleção bora tomar um shake delicioso #saude#herbalifenutrition#dietasemsofrer
Quer saber mais sobre a Dieta de 21 Dias? Mande um Direct ou deixe um "Eu Quero" nos comentários.
Ou então clique no link azul no Perfil do nosso Instagram e conheça o Método criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio e Cientificamente Comprovado para Você Emagrecer de Forma Rápida, Natural, Saudável, Definitiva e 100% Garantido.
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Faça hoje mesmo sua Inscrição através do link no perfil do nosso Instagram @dieta_de_21_.dias 
Com esse programa "Dieta de 21 Dias" Você vai:
1 - Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal
2 - Acelerar o Seu Metabolismo
3 - Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4 - Reduzir a Celulite
5 - Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6 - Melhorar o Tônus Muscular
7 - Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8 - Aumento de Foco e Energia
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Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @dieta_de_21_.dias  e faça sua Inscrição para a Dieta de 21 Dias!
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Pão Caseiro 🍞 • 2 xícaras de farinha de arroz
• 1 xícara de água • 1 colher de sopa de chia
• 1 colher de sopa de gergelim • 3 ovos
• 2 colheres óleo de coco @copra_alimentos • sal rosa e temperos a gosto • 1 colher de sopa de fermento 📝Bater todos os ingredientes no liquidificador. Colocar a massa em uma forma untada e levar ao forno. #pão #pãocaseiro #bomdia #comele #foconoobjetivo #sextalinda #copadomundo #brasil .
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#nutrição #nutricionista #fitness #dieta #foco #nutrition #vidasaudável #eatclean #healthy #gym #lifestyle #alimentaçãosaudável #treino #fitgirl #reeducaçãoalimentar #projetovidatoda #dietasemsofrer #bemestar #estilodevida #amorpelanutrição #instafit #nutrialinesilva 🎯😋👩🏼‍🍳🌤🥖🇧🇷👱🏼‍♀️
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O BRASIL QUE EU QUERO!!!! O que eu quero pra mim e pra todos os brasileiros...... me sentindo patriota, nervosa e anciosa 😅😅😅😅#Determination #Nutricao #GeracaoSaude #FoconaMeta #Equilibrio #life #receitasfit #Fitness #EscolhaSaudavel #Natural #LowCarb #PaleoDiet #ReeducacaoAlimentar #Saude #BemEstar #QualidadedeVida #SaudenaCozinha #Paleo #DietasemSofrer #Lifestyle #Motivation #Excercise #LowCarbDiet #Curitiba #ladylowcarb
Bom diiia! ☺️
Começando o dia com uma 🥞 doce deliciosa e um  café com leite quentinho, pra ajudar a espantar o frio, que apareceu no outono e promete continuar marcando presença bonito nesse inverno, aqui no RJ... ❄️☃️🌤️
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Café com 🥛 desnatado (c/ sucralose) + panqueca doce com cobertura de 🍌 amassada com creme de ricota light, canela em pó e nibs de cacau
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#cafédamanhã #dietaesaudeoficial #deliciasaudavel #dietasemsofrer #delicioso #gostoso #alimentacaosaudavel #comerbemfazbem #comersemculpa #comerpraviver #emagrecer #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #foconadieta #fittaste #instafood #saude #health #healthy #healthyfood #foodphoto #foco #vidasaudavel #panquecadoce #breakfast #reeducaçãoalimentar #RApravidatoda #taste #nham
Bom diiia! ☺️ Começando o dia com uma 🥞 doce deliciosa e um café com leite quentinho, pra ajudar a espantar o frio, que apareceu no outono e promete continuar marcando presença bonito nesse inverno, aqui no RJ... ❄️☃️🌤️ . . Café com 🥛 desnatado (c/ sucralose) + panqueca doce com cobertura de 🍌 amassada com creme de ricota light, canela em pó e nibs de cacau . . #cafédamanhã  #dietaesaudeoficial  #deliciasaudavel  #dietasemsofrer  #delicioso  #gostoso  #alimentacaosaudavel  #comerbemfazbem  #comersemculpa  #comerpraviver  #emagrecer  #emagrecercomendo  #emagrecercomsaude  #emagrecimentosaudavel  #foconadieta  #fittaste  #instafood  #saude  #health  #healthy  #healthyfood  #foodphoto  #foco  #vidasaudavel  #panquecadoce  #breakfast  #reeducaçãoalimentar  #RApravidatoda  #taste  #nham 
Pipoca de café da manhã p/ assistir o jogo! 🍿 
Ainda bem que eu dormi o primeiro tempo inteiro! .
.
Minha pipoqueira estragou e não acerto fazer com água no micro....
Fico babando nas pipocas da @milenafezbariatrica .
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 #bariatrica #vidadebariatrica #bari #bariatric #bypass #gastroplastia #cirurgiabariatrica #reducaodeestomago #emagrecer #alimentacaosaudavel #receitasfit #foconadieta #nutricao  #fitness  #diariodadieta #posbariatrica #posoperatorio #dietasemsofrer #curitibafit #curitibacool #curitibaspace #curitibanices #pipoca
Pipoca de café da manhã p/ assistir o jogo! 🍿 Ainda bem que eu dormi o primeiro tempo inteiro! . . Minha pipoqueira estragou e não acerto fazer com água no micro.... Fico babando nas pipocas da @milenafezbariatrica . . . #bariatrica  #vidadebariatrica  #bari  #bariatric  #bypass  #gastroplastia  #cirurgiabariatrica  #reducaodeestomago  #emagrecer  #alimentacaosaudavel  #receitasfit  #foconadieta  #nutricao  #fitness  #diariodadieta  #posbariatrica  #posoperatorio  #dietasemsofrer  #curitibafit  #curitibacool  #curitibaspace  #curitibanices  #pipoca 
#esalq tranquila, vazia.. eu, a natureza e Deus👌 
Treino feito.. minhas coxas doem😲😲😲 .
.
Busque o Progresso, não a perfeição🚴🏋
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💀🤘 #dietacherry #fitness #emagrecer #dieta #emagrecimento  #saude #bumbumnanuca #reeducaçãoalimentar #foconadieta #foco #dietasemsofrer #fit #vidafit #perderpeso #focada #forcadevontade #nature #natureza #outonoinverno2018 #inverno #inverno2018 #caminhando #correndoporai #buscandoomelhor #vida #lifestyle
#esalq  tranquila, vazia.. eu, a natureza e Deus👌 Treino feito.. minhas coxas doem😲😲😲 . . Busque o Progresso, não a perfeição🚴🏋 . . 💀🤘 #dietacherry  #fitness  #emagrecer  #dieta  #emagrecimento  #saude  #bumbumnanuca  #reeducaçãoalimentar  #foconadieta  #foco  #dietasemsofrer  #fit  #vidafit  #perderpeso  #focada  #forcadevontade  #nature  #natureza  #outonoinverno2018  #inverno  #inverno2018  #caminhando  #correndoporai  #buscandoomelhor  #vida  #lifestyle 
De ALTA!!!
Cirurgia feita ontem a tarde e alta médica recebida hoje de manhã!
Agora serão 3 (TRÊS) MESES em repouso para que eu possa voltar aos treinos sem problenas!
Essa cirurgia foi muito diferente de todas que já fiz antes, pois durante a cirurgia eu ACORDEI, mas ainda com o corpo anestesiado, e pelo reflexo num espelho que estava ao lado da lâmpada de iluminação eu fiquei assistindo toda a cirurgia até a hora de fechar com os pontos, que foi quando a anestesia começou a passar também no corpo, reclamei de dor e me deram uma anestesia mais leve apenas pra finalizar e fazer os curativos.
O corpo está bastante dolorido mas o que importa é que Deus abençoou e deu tudo certo!
Obrigado a todos pelas mensagens de força!
Amém!

#foco #determinação #força #treino #treinofuncional #dieta #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #corrida #corridaderua #run #running #saigordura #exgordo #judo #judoka #oss #bjj #dietasemsofrer #emagrecimento #musculação #crosstraining #kefir #iogurtegrego #iogurtenatural #tapioca #ovo #deusnocomando #fé
De ALTA!!! Cirurgia feita ontem a tarde e alta médica recebida hoje de manhã! Agora serão 3 (TRÊS) MESES em repouso para que eu possa voltar aos treinos sem problenas! Essa cirurgia foi muito diferente de todas que já fiz antes, pois durante a cirurgia eu ACORDEI, mas ainda com o corpo anestesiado, e pelo reflexo num espelho que estava ao lado da lâmpada de iluminação eu fiquei assistindo toda a cirurgia até a hora de fechar com os pontos, que foi quando a anestesia começou a passar também no corpo, reclamei de dor e me deram uma anestesia mais leve apenas pra finalizar e fazer os curativos. O corpo está bastante dolorido mas o que importa é que Deus abençoou e deu tudo certo! Obrigado a todos pelas mensagens de força! Amém! #foco  #determinação  #força  #treino  #treinofuncional  #dieta  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #corrida  #corridaderua  #run  #running  #saigordura  #exgordo  #judo  #judoka  #oss  #bjj  #dietasemsofrer  #emagrecimento  #musculação  #crosstraining  #kefir  #iogurtegrego  #iogurtenatural  #tapioca  #ovo  #deusnocomando  #fé 
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Ela eliminou 28 quilos em 1 ano, hoje tem uma rotina saudável e divide isso em seu blog, todo dia tem uma novidade!!
Corre lá!! 👇👇👇👇👇👇👇👇
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Amo essas barrinhas e sempre compro quando saio pr ter em casa nas horas de desespero.
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Mais muito cuidado que nem todas sao saudavel.
Essa por exemplo contem açucar entao nao e tao bom quanto parece.
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Amo essas barrinhas e sempre compro quando saio pr ter em casa nas horas de desespero. . Mais muito cuidado que nem todas sao saudavel. Essa por exemplo contem açucar entao nao e tao bom quanto parece. . . . . . . . #lowcarb  #comidasaudavel  #cosinhadeverdade  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #saude  #dieta  #determinacao  #saudavel  #emagrecimento  #dietasemsofrer  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #disciplina  #maispertoqueontem  #natural  #quantomaisnaturalmelhor  #treino  #qualidadedevida  #diariofitness  #minhamelhorversao  #dietaetreino  #boraficarfortinha  #dica  #fitness  #treinos  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #motivacao  #boaforma 
QUER MOTIVACÃO ENTÃO VOU TE MOSTRAR. 👇🏻👇🏻👇🏻
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@projetopri.ramos já eliminou 35kg no total. 
Apenas com  Jejum intermitente reeducação alimentar e  exercícios em casa 
Por passar por vários momentos marcantes em sua vida, ela resolveu muda.  E por isso ela criou o PROJETO @projetopri.ramos onde hoje ela tem grupos no WhatsApp que ajuda mulheres na perda de peso. 😱😍🙏🏻
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No IG ela posta diariamente sua rotina de vida com alimentação, saudável,várias  receitinhas e dicas de emagrecimento e motivaçãoes. *
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Assistindo o jogo com meu parceiro de sempre, mingau querido😍
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Na base: 1 banana + 30g de farelo de aveia + extrato de baunilha + 2 claras ▫

De topping: paçoca diet +choco 85% + Leite ninho com café(faço um Creminho)

#desafioseesforçaquecresce #seesforçaquecresce #comidadeverdade #dietasemsofrer #iifym #iifymdiet #iifymgirls #flexiblediet #dietaflexivel #comequecresce #shapeinexplicavel #fikagrandeporra #mulheresquetreinam #agachaquecresce #umdiariofitness #30tododia #aminhamelhorversao #boraficarfortinha #60npb #mudancadehabito #dicasfit #saudavelgostoso
Assistindo o jogo com meu parceiro de sempre, mingau querido😍 . Na base: 1 banana + 30g de farelo de aveia + extrato de baunilha + 2 claras ▫ De topping: paçoca diet +choco 85% + Leite ninho com café(faço um Creminho) #desafioseesforçaquecresce  #seesforçaquecresce  #comidadeverdade  #dietasemsofrer  #iifym  #iifymdiet  #iifymgirls  #flexiblediet  #dietaflexivel  #comequecresce  #shapeinexplicavel  #fikagrandeporra  #mulheresquetreinam  #agachaquecresce  #umdiariofitness  #30tododia  #aminhamelhorversao  #boraficarfortinha  #60npb  #mudancadehabito  #dicasfit  #saudavelgostoso 
Ontem tive um dia super corrido mal deu tempo de parar.
E ontem vi o quanto e dificil encontrar alimentos saudáveis sem ter tempo de parar pr comer.
Achei esse salgadinho que e dos males o menor e ate que e gostosinho.
Entao foi com ele que sobrevivi ate anoite kkkk
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Ontem tive um dia super corrido mal deu tempo de parar. E ontem vi o quanto e dificil encontrar alimentos saudáveis sem ter tempo de parar pr comer. Achei esse salgadinho que e dos males o menor e ate que e gostosinho. Entao foi com ele que sobrevivi ate anoite kkkk . . . . . . . #lowcarb  #comidasaudavel  #cosinhadeverdade  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #saude  #dieta  #determinacao  #saudavel  #emagrecimento  #dietasemsofrer  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #disciplina  #maispertoqueontem  #natural  #quantomaisnaturalmelhor  #treino  #qualidadedevida  #diariofitness  #minhamelhorversao  #dietaetreino  #boraficarfortinha  #dica  #fitness  #treinos  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #motivacao  #boaforma 
Bom dia amores!
Quinto dia do nosso Mini Desafio! O nosso personal @gleidsondoriapersonal preparou mais um exercício pra nós: agachamento livre.
Agora prestem atenção:
Juntaremos com os exercícios do treino do dia 1, dia 2, dia 3 e dia 4. 
Então cada série ficará da seguinte forma:
30s de ponte.
30s de abdominal reto.
30s de polichinelos.
30s de avanço alternado.
30s de abdominal infra.
30s de flexão de braço com os joelhos apoiados ao solo.
30s de agachamento livre.
Faremos de 4 a 5 séries. Com descanso de 45s a 1min entre cada série.

Lembrem de comentar aqui assim que vcs concluírem a atividade de hj! E marquem o @desafiofitdavida caso façam alguma foto ou vídeo!

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Bom dia amores! Quinto dia do nosso Mini Desafio! O nosso personal @gleidsondoriapersonal preparou mais um exercício pra nós: agachamento livre. Agora prestem atenção: Juntaremos com os exercícios do treino do dia 1, dia 2, dia 3 e dia 4. Então cada série ficará da seguinte forma: 30s de ponte. 30s de abdominal reto. 30s de polichinelos. 30s de avanço alternado. 30s de abdominal infra. 30s de flexão de braço com os joelhos apoiados ao solo. 30s de agachamento livre. Faremos de 4 a 5 séries. Com descanso de 45s a 1min entre cada série. Lembrem de comentar aqui assim que vcs concluírem a atividade de hj! E marquem o @desafiofitdavida caso façam alguma foto ou vídeo! #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #desafiofitdavida  #fitness  #comidasaudavel  #receitasfit  #comidadeverdade  #minidesafio  #musculaçao  #dicasdereceitas  #bolofit  #antesedepois  #desafioemagrecimento  #mundofit  #30tododia  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida   #exgordinha  #focanadieta  #docefit  #maispertoqueontem  #detox  #dieta 
Aprenda a se alimentar corretamente de uma vez por todas com um curso online COMPLETO e feito por uma profissional qualificada, que explica tudo que você necessita saber para ter uma alimentação saudável.

Clique no link em azul que está na descrição do nosso perfil 👉 @saudenafrente 👈 para adquirir o curso e absorver os conhecimentos que farão a diferença na sua vida.
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🍎Emagreça com Gostosa Dieta

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Peso inicial 😣: 98
Peso atual 😃:79
Meta 😁 :64

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🍎Emagreça com Gostosa Dieta Mètodo 100% garantido ,Você vai perder 5 a 10 KG Gordura Corporal totalmente com Saúde Veja meus Resultados:📝 Peso inicial 😣: 98 Peso atual 😃:79 Meta 😁 :64 Bem meninas consegui vencer a obesidade não foi nada fácil mais venci, fico muito feliz quando me olho no espelho e vejo o quanto sou guerreira. ➡️ MEUS EXERCÍCIOS SÃO 💪 🏋️‍♀️ 🤸‍♀️: comecei fazendo caminhada nunca fui pra academia. ➡️ MINHA ALIMENTAÇÃO: 🍇 🍋 🍞 não faço dietas malucas não, aprendi a comer com cardápio inteligente é com metas bom show bola. Caso queira sabe CLIQUE NO 🎈LINK AZUL DO NOSSO PERFIL
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Pão fit rapidez!  Coloque em um potinho:
1 ovo
2 CS de aveia (pode ser qualquer farinha de sua preferência)
1 CS de linhaça dourada 
1CS de chia
(Você pode colocar a semente que quiser) 
1 CS de azeite
1 pitada de sal 
1c de café de fermento em pó

Misture tudo e leve ao microondas por 1 minuto e meio
Depois leve a frigideira para tostar.

Eu tostei um poco, tirei o miolo e coloquei um ovo, depois queijo, tomate e cheiro verde. Ficou uma delícia!! 😋
Pão fit rapidez! Coloque em um potinho: 1 ovo 2 CS de aveia (pode ser qualquer farinha de sua preferência) 1 CS de linhaça dourada 1CS de chia (Você pode colocar a semente que quiser) 1 CS de azeite 1 pitada de sal 1c de café de fermento em pó Misture tudo e leve ao microondas por 1 minuto e meio Depois leve a frigideira para tostar. Eu tostei um poco, tirei o miolo e coloquei um ovo, depois queijo, tomate e cheiro verde. Ficou uma delícia!! 😋
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4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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Panqueca LowCarb para assistir o jogo ⚽🙌
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⚽1 ovo + 1 clara de ovo ( uso somente a clara pois irei usar mais fontes de gorduras - individualização 👊)
⚽ 1 CS Farinha de Coco ( usei da polpa ) ⚽ 1 CC Fermento ⚽Sal Marinho .
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Misturar tudo e dourar os lados em fogo baixo com tampa ❤
Para recheio, use o que agradar mais: hommus, ghee, requeijão de búfala ( ❤) .
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E bora torcer! Rs #worldcup #copadomundo
Panqueca LowCarb para assistir o jogo ⚽🙌 . . ⚽1 ovo + 1 clara de ovo ( uso somente a clara pois irei usar mais fontes de gorduras - individualização 👊) ⚽ 1 CS Farinha de Coco ( usei da polpa ) ⚽ 1 CC Fermento ⚽Sal Marinho . . Misturar tudo e dourar os lados em fogo baixo com tampa ❤ Para recheio, use o que agradar mais: hommus, ghee, requeijão de búfala ( ❤) . . E bora torcer! Rs #worldcup  #copadomundo 
VAI BEBER HOJE? QUE TAL REFLETIR? ⠀
É importante evitar exageros no consumo de bebidas alcóolicas. Na verdade, o ideal seria substituí-las por águas aromatizadas ou drinks sem álcool. Mas, se for beber, você sabe qual seria a melhor opção?⠀
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As calorias não variam muito. Tudo vai depender da quantidade e do tempo que leva de um copo para o outro. Prefira os destilados que fermentem menos e rendem mais e intercale sempre com água. Mas lembre-se: tudo vai depender da sua tolerância e digestibilidade. Afinal, o que é bom para um pode não ser bom para o outro.⠀
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VAI BEBER HOJE? QUE TAL REFLETIR? ⠀ É importante evitar exageros no consumo de bebidas alcóolicas. Na verdade, o ideal seria substituí-las por águas aromatizadas ou drinks sem álcool. Mas, se for beber, você sabe qual seria a melhor opção?⠀ ⠀ ⠀ As calorias não variam muito. Tudo vai depender da quantidade e do tempo que leva de um copo para o outro. Prefira os destilados que fermentem menos e rendem mais e intercale sempre com água. Mas lembre-se: tudo vai depender da sua tolerância e digestibilidade. Afinal, o que é bom para um pode não ser bom para o outro.⠀ ⠀ ⠀ #Barradatijuca  #bemestar  #boaforma  #cardapiopersonalizado  #copasaudavel  #clinicaflaviaramos  #determinação  #dietasemsofrer  #geracaosaude  #incentivo  #Leblon  #motivação  #nutricaoclinica  #nutricaocomamor  #nutricaocomportamental  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #nutricaointeligente  #nutricaoreal  #nutricaorealepossivel  #Nutricionista  #Nutricionistabarradatijuca  #Nutricionistaflaviaramos  #Nutricionostaleblon  #nutriflaviaramos  #personaldiet  #Riodejaneiro  #saúde  #vidasaudavel 
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AAHHHHHH mas eu sabia que tinha dedo de algum RE TI DO nessa porraaaaaa aaaaa me soltaaaa porraaa vou te quebrar @toguro desfaz a promessa fdp
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Você sabia que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Um bom café da manhã é a receita certa para você começar bem, com muita disposição e energia o seu dia, por isso é importante ingerir nutrientes como proteínas, carboidratos e vitaminas. Uma sugestão boa e completa para o seu café da manhã é um Iogurte de frutas com granola
Você sabia que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Um bom café da manhã é a receita certa para você começar bem, com muita disposição e energia o seu dia, por isso é importante ingerir nutrientes como proteínas, carboidratos e vitaminas. Uma sugestão boa e completa para o seu café da manhã é um Iogurte de frutas com granola
Como prometido, trouxe essa receita simples e gostosa, ótima para sobremesas.
▪▪▪
RECEITA 1
▪▪▪
Mousse de abacate light com limão
-
Ingredientes:
-
1 abacate maduro;
3 colheres de sopa de cacau em pó não adocicado;
½ colher de chá de canela em pó;
Suco de um limão;
4 colheres de sopa de adoçante; (eu usei apenas 2 colheres de stévia)
3 colheres de sopa de água;
½ colher de chá de baunilha.
-
Modo de preparo:
-
Primeiro você tem que higienizar, descascar e tirar o caroço do abacate. Corte a sua polpa em fatias e leve o abacate, o cacau, a canela, o suco de limão, o adoçante, a água e a baunilha ao liquidificador e bata bem, até adquirir uma massa cremosa;
Passar a massa para uma travessa ou diversas tacinhas e levar à geladeira até endurecer.
▪▪▪
RECEITA 2
▪▪▪
Mousse de abacate light com morango e aveia
-
Ingredientes:
-
2 abacates;
150 g de morangos cortados em pedaços;
25 g de aveia em flocos;
Suco de um limão;
250 ml água mineral natural;
Adoçante a gosto;
-
Modo de preparo:
-
Limpe, descasque, retire o caroço e fatie o abacate;
Novamente bata o abacate, o adoçante, o suco de limão no liquidificador até obter um creme pastoso. Reservar;
-
Cozinhe a aveia em uma panela com água durante 10 minutos. Depois é só triturar e esperar esfriar;
Monte o mousse em quatro taças da seguinte maneira: uma camada de aveia, uma de mousse e outra de morangos.
▪▪▪
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Como prometido, trouxe essa receita simples e gostosa, ótima para sobremesas. ▪▪▪ RECEITA 1 ▪▪▪ Mousse de abacate light com limão - Ingredientes: - 1 abacate maduro; 3 colheres de sopa de cacau em pó não adocicado; ½ colher de chá de canela em pó; Suco de um limão; 4 colheres de sopa de adoçante; (eu usei apenas 2 colheres de stévia) 3 colheres de sopa de água; ½ colher de chá de baunilha. - Modo de preparo: - Primeiro você tem que higienizar, descascar e tirar o caroço do abacate. Corte a sua polpa em fatias e leve o abacate, o cacau, a canela, o suco de limão, o adoçante, a água e a baunilha ao liquidificador e bata bem, até adquirir uma massa cremosa; Passar a massa para uma travessa ou diversas tacinhas e levar à geladeira até endurecer. ▪▪▪ RECEITA 2 ▪▪▪ Mousse de abacate light com morango e aveia - Ingredientes: - 2 abacates; 150 g de morangos cortados em pedaços; 25 g de aveia em flocos; Suco de um limão; 250 ml água mineral natural; Adoçante a gosto; - Modo de preparo: - Limpe, descasque, retire o caroço e fatie o abacate; Novamente bata o abacate, o adoçante, o suco de limão no liquidificador até obter um creme pastoso. Reservar; - Cozinhe a aveia em uma panela com água durante 10 minutos. Depois é só triturar e esperar esfriar; Monte o mousse em quatro taças da seguinte maneira: uma camada de aveia, uma de mousse e outra de morangos. ▪▪▪ ☆ Se gostou curta e marque um amigo ❤
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O livro (de quase 600 páginas!) ainda traz duas sugestões de cardápios e informações para você personalizar sua dieta fitness. E mais: para a sua comodidade as receitas são divididas entre café da manhã, lanche, almoço e jantar! Emagrecer nunca ficou tão fácil!
Também inclui o chá emagrecedor que fez sucesso no brasil em 2017! (pág 341) .
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