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6 e vcs? Kk 😂😂
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Dica do dia!!
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Bateu aquela fome de doce mas não quer sair da Dieta? Bolo de "caneca" Fit amore 🍮. Pega ai a receita: -1 Banana média ou grande
-1 ovo
-3 colheres de sop.de farelo de aveia
-1 colher de cacau 50%
-Meia colher de fermento (nao exagerar)
-Mel
-Óleo de coco (apenas para untar o seu vasilhame)

Modo de preparo: Amasse 1 banana inteira, e reserve duas metades. Uma sendo 2/3 da banana e a outra 1/3. Quebre o ovo em um recipiente e bata para dissolver as partes do ovo. Acrescente a parte maior da banana q foi reservada (a parte menor será para a cauda). Acrescente o farelo de aveia aos poucos e mexa até misturar. Acrescente 1 colher normal de mel na massa e mexa, se quiser pode por mais, mas é bom evitar exageros. Acrescente o cacau e mexa. Acrescente o fermento e mexa. (Aconselho passar o cacau e o fermento numa peneira fina antes de colocar na massa, pois tira as pelotinhas que só mexendo não dissolveriam). Após a mistura feita e homogênea, unte com o óleo de coco um vasilhame de vidro que seja mais ou menos do tamanho de uma fatia de bolo. (Em canecas de 300ml sempre derrama, por isso só faço numa vazilha de vidro pequena). Após untar, despeje a massa e leve ao microondas por 2 minutos.

Calda: pegue a parte menor que sobrou da banana amassada e acrescente um pouco de mel e um pouco de cacau. Mexa até tudo se misturar. Retire o bolo do microondas, desenforme em um prato e cubra com a calda. 
P.s.: não coloque muito fermento ou ele ficará meio salgado kkkkk
- É preferivel que adoce com Xylitol ou Stevia e despense o mel.

Pode ser criativo. Polvilhar coco por cima. Na cauda usar creme de leite em vez do mel. Colocar canela. Enfim, criatividade é tudo meu povo.

Rende um pedaço bem generoso, que garanto, vai matar muito bem sua vontade de doce. Na minha opinião fica melhor do que bolo normal de chocolate, e isso nao é opinião só minha.

#alimentacaosaudavel #vidafit #perdadepeso #reeducacaoalimentar #receitafitness #fit #fitness #desafiofit #dietasaudavel #emagrecendocomsaude #vidasaudavel #perderpesonow #alimentacaofitness
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“ Você não é o que diz ser ,não  e o que gostaria de ser e muito menos o que os outros dizem . Você é o que faz de fato e os resultados que conquistou”...
PAULO VIEIRA.  De hoje está concluído ✅ 💪🏻🏋🏻‍♀️#healthlifestyle #lifestyle #fitness #fitnessfood #dieta #dietasaudavel #healthfood #healthylife #gym #academia #treino #train #gain #ganho #ganhodemassa #hardcore#fitnessgirl #musclegirl #personaltrainer#training#marombeira#maromba#muscle#squat#bumbumnanuca#hardwork#glutes#vidasaudavel
“ Você não é o que diz ser ,não e o que gostaria de ser e muito menos o que os outros dizem . Você é o que faz de fato e os resultados que conquistou”... PAULO VIEIRA. De hoje está concluído ✅ 💪🏻🏋🏻‍♀️#healthlifestyle  #lifestyle  #fitness  #fitnessfood  #dieta  #dietasaudavel  #healthfood  #healthylife  #gym  #academia  #treino  #train  #gain  #ganho  #ganhodemassa  #hardcore #fitnessgirl  #musclegirl  #personaltrainer #training #marombeira #maromba #muscle #squat #bumbumnanuca #hardwork #glutes #vidasaudavel 
Hoje foi assim 😱😅
Quem se identifica? 😂😂
#academia
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Desculpa mas eu não nasci para estar “na média”, fazer o “mais ou menos” não é comigo. Se é para fazer, que seja o melhor, pois o seu resultado vem na mesma proporção do seu empenho.  #fitnessbrasil #fitnessmanaus #fitness #lifestyle #estilodevida #treinamentofuncional #funcionalmanaus #funtionaltraining #vidasaudavel #boaforma #corrida #running #dietasaudavel #ginasticanatural #workout #hitt #mudancadevida #manaus #hiittraining #hinode #hinodemanaus #hndfitness #escfuncional
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Querem saber como pessoas estão perdendo alguns quilos igual ou até mais? E são no mínimo 21 KG em 60 dias sem academia, sem cápsula milagrosa e melhorando sempre a sua disposição no seu dia-a-dia. 😍

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My keto dinner! Em vez de pão eu como com alface, fica uma delícia!! Agora vou fazer o sorvete que aprendi com a @colourfulketowithdori ! Estou adorando essa versão de refrigerante 🥤 @zevia ele é zero caloria, zero sódio.. uma ótima alternativa para quem está nessa transição. #brasileirosnoseua #keto #ketodiet #dieta #foconadieta #dietasaudavel #dietalowcarb #lowcarb #saude #bemestar #emagrecercomsaude #saudesempre #estilodevida #vidasaudavel #qualidadedevida
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Jantinha de hoje: arroz integral, carne de panela, abóbora e brócolis! #jalilymouranutri #viversaudavel #dietasaudavel #viversaudavel #foco
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