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#dietamediterranea medias

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50 años no se cumplen cada día... que linda cifra. La vida se ha de celebrar al segundo. Nunca sabes que te depara el futuro. La vida es bella . Disfrutemos. #privatechef #personalchef #somosmariafogones #barcelonaevents #barcelona #catalunya  #businesswoman #catering #casero #mariafogones #cuinacasolana #cocinacasera #catalunya #somosmariafogones #cocinamediterránea #top_food_of_instagram #foodculture #foodinsta #barcelonaevents #food #dietamediterranea www.mariafogones.com mar@mariafogones.com tlf . 682500072
50 años no se cumplen cada día... que linda cifra. La vida se ha de celebrar al segundo. Nunca sabes que te depara el futuro. La vida es bella . Disfrutemos. #privatechef  #personalchef  #somosmariafogones  #barcelonaevents  #barcelona  #catalunya   #businesswoman  #catering  #casero  #mariafogones  #cuinacasolana  #cocinacasera  #catalunya  #somosmariafogones  #cocinamediterránea  #top_food_of_instagram  #foodculture  #foodinsta  #barcelonaevents  #food  #dietamediterranea  www.mariafogones.com mar@mariafogones.com tlf . 682500072
STIR FRY DE CAMARONES CON BROCOLI 
INGREDIENTES:
1 cucharada de aceite de oliva
1 1/2 libras de camarón mediano, pelado y desvenado
24 onzas de brócoli florets *
1 cucharadita de semillas de sésamo
1 cebolla verde, finamente cortada

PARA LA SALSA
3 cucharadas de salsa de soya reducida en sodio
2 cucharadas de salsa de ostras
1 cucharada de vinagre de vino de arroz
1 cucharada de azúcar moreno
1 cucharada de jengibre recién rallado
2 dientes de ajo picados
1 cucharadita de aceite de ajonjoli
1 cucharadita de fecula de maiz
1 cucharadita de Sriracha, opcional

DIRECCIONES:

En un tazón pequeño, bata la salsa de soya, la salsa de ostras, el vinagre de vino de arroz, el azúcar morena, el jengibre, el ajo, el aceite de ajonjolí, la fécula de maíz y si quiere la Sriracha. Dejar de lado.
Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio alto. Agregue los camarones y cocine, revolviendo de vez en cuando, hasta que estén rosados, (Aproximadamente 2-3 minutos). Agregue el brócoli y cocínelo, revolviendo frecuentemente, hasta que esté tierno (aproximadamente 2-3 minutos).
Agregue la mezcla de salsa de soya y mezcle hasta que esté bien combinada y ligeramente espesa (aproximadamente 1-2 minutos)

Sirva inmediatamente, adornado con semillas de ajonjoli y cebolla verde, si lo desea.

NOTAS:
* 24 onzas de brócoli brócoli es igual a alrededor de 5 tazas. .
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#dieta #quierobajardepeso #bajardepeso #perderpeso #perdergrasa #fitness #comidareal #detox #flaca #lowcarb #adelgazar #comidasaludable #gymnasio #motivacioncristiana #estilodevida #nutricioninfantil #dietamexicana #dietasana #comobajardepeso #dietasaludables #dietas #dietamediterranea #dietasaludable #adelgazarsano #adelgazasaludable #plandeadelgazamiento #ejercicio
STIR FRY DE CAMARONES CON BROCOLI INGREDIENTES: 1 cucharada de aceite de oliva 1 1/2 libras de camarón mediano, pelado y desvenado 24 onzas de brócoli florets * 1 cucharadita de semillas de sésamo 1 cebolla verde, finamente cortada PARA LA SALSA 3 cucharadas de salsa de soya reducida en sodio 2 cucharadas de salsa de ostras 1 cucharada de vinagre de vino de arroz 1 cucharada de azúcar moreno 1 cucharada de jengibre recién rallado 2 dientes de ajo picados 1 cucharadita de aceite de ajonjoli 1 cucharadita de fecula de maiz 1 cucharadita de Sriracha, opcional DIRECCIONES: En un tazón pequeño, bata la salsa de soya, la salsa de ostras, el vinagre de vino de arroz, el azúcar morena, el jengibre, el ajo, el aceite de ajonjolí, la fécula de maíz y si quiere la Sriracha. Dejar de lado. Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio alto. Agregue los camarones y cocine, revolviendo de vez en cuando, hasta que estén rosados, (Aproximadamente 2-3 minutos). Agregue el brócoli y cocínelo, revolviendo frecuentemente, hasta que esté tierno (aproximadamente 2-3 minutos). Agregue la mezcla de salsa de soya y mezcle hasta que esté bien combinada y ligeramente espesa (aproximadamente 1-2 minutos) Sirva inmediatamente, adornado con semillas de ajonjoli y cebolla verde, si lo desea. NOTAS: * 24 onzas de brócoli brócoli es igual a alrededor de 5 tazas. . . . #dieta  #quierobajardepeso  #bajardepeso  #perderpeso  #perdergrasa  #fitness  #comidareal  #detox  #flaca  #lowcarb  #adelgazar  #comidasaludable  #gymnasio  #motivacioncristiana  #estilodevida  #nutricioninfantil  #dietamexicana  #dietasana  #comobajardepeso  #dietasaludables  #dietas  #dietamediterranea  #dietasaludable  #adelgazarsano  #adelgazasaludable  #plandeadelgazamiento  #ejercicio 
De postre, sorbete de pera y helado de caramelo de la famosa heladería parisina Berthillon. 
Considerada como una de las mejores heladerías del mundo, la Maison Berthillon preside isla de San Luis desde hace más de medio siglo. Turistas de todo el mundo hacen cola para probar las fabulosas especialidades de la casa, elaboradas exclusivamente a base de productos naturales. Sin conservantes, ni aromas artificiales. Apetecible no?
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#salud #nutricion #habitossaludables #comidasana #comidasaludable #bienestar #sobrepeso #obesidad #dietamediterranea #dietas #postres #proteina #nutrientes #helado #sorbete #estilodevidasaludable #energia #berthillon #weberbienestar  #carbohidratos #cuidarse
De postre, sorbete de pera y helado de caramelo de la famosa heladería parisina Berthillon. Considerada como una de las mejores heladerías del mundo, la Maison Berthillon preside isla de San Luis desde hace más de medio siglo. Turistas de todo el mundo hacen cola para probar las fabulosas especialidades de la casa, elaboradas exclusivamente a base de productos naturales. Sin conservantes, ni aromas artificiales. Apetecible no? . . . . . . #salud  #nutricion  #habitossaludables  #comidasana  #comidasaludable  #bienestar  #sobrepeso  #obesidad  #dietamediterranea  #dietas  #postres  #proteina  #nutrientes  #helado  #sorbete  #estilodevidasaludable  #energia  #berthillon  #weberbienestar  #carbohidratos  #cuidarse 
Ravioli fatti in casa. Anche oggi ci siamo trattati bene. #ravioli #italianfood #dietamediterranea #slowfood #benessere #cucinaitaliana #delizia #genuinità
#sintesi della #serata : il #biscotto #portafortuna era #commestibile 🤣🤣🤣🤣 Le #serate che non mi piacciono: ho trovato il lato #positivo nel #dolce 🤣🍫🍮 #cinese #giapponese #sushi #udine #tradizionalista #chiedovenia #dietamediterranea #forever #everywhere #comunqueedovunque #amore #messaggi #positivo #vibration
Fusilli ai cinque cereali misti integrali, con sugo piccante alle alici e pane pesto integrale, oppure vellutata di verdure e legumi con riso integrale?
#lamiacucina #dietamediterranea #italia #vivalitalia🇮🇹
▶️COISAS QUE ME PREOCUPAM NO CONSULTÓRIO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
🗯️Sim, agora com essas #dieta da moda que qualquer um sai prescrevendo, por que ser #nutricionista a todo mundo quer, né? ganhar dinheiro com programas e dietas milagrosas é o grande negócio do momento! E agora as #frutas são alvo das proibições.❌ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
🤔Nessa semana mais de um paciente, sim, foram vários relatos de pacientes que foram orientados por outros profissionais, não nutricionistas, ou que conhecem pessoas que estão fazendo “dietas de emagrecimento” que são orientados a retirar frutas e alguns legumes da sua alimentação diária.📜 Tire todas as frutas vermelhas, não pode comer cenoura, beterraba, banana nem pensar, laranja e bergamota. É triste isso. As pessoas ficam confusas, com medo de comer os alimentos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
🗣️O que tenho para dizer é: cuide e filtre as informações recebidas. Para casos isolados podemos até restringir certas frutas, mas quando existe uma necessidade específica relacionada com alguma doença. Nós precisamos de uma alimentação variada em frutas, legumes e verduras – #colorida -  essa variedade só vai trazer benefícios para o nosso corpo, por exemplo: bom funcionamento do intestino (rica em fibras) e potencializar nossa imunidade (vamos ingerir várias vitaminas e minerais). A #dietamediterranea , por exemplo, é um estilo de dieta que tem um embasamento científico forte. Vários estudos na área da cardiologia, longevidade, câncer, obesidade, referem esse tipo de dieta como sendo o ideal. E qual é a característica dessa dieta? Ser rica em frutas, #verduras , #grãos, #sementes, #azeite, #peixes. ✅✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
👉Nosso Guia Alimentar para População Brasileira do Ministério da Saúde já nos orienta sobre a importância da alimentação variada e rica em frutas e verduras. Não podemos apenas enxergar açúcar na fruta, já postei aqui sobre a diferença das cores dos alimentos. Cada cor traz diferente tipos de vitaminas e minerais, concentrações diferentes, compostos bioativos que irão beneficiar nosso corpo.🤸‍♀️🚴‍♂️#emagrecer requer mudança de hábitos. Vários fatores estão envolvidos. Procure um nutricionista.
▶️COISAS QUE ME PREOCUPAM NO CONSULTÓRIO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 🗯️Sim, agora com essas #dieta  da moda que qualquer um sai prescrevendo, por que ser #nutricionista  a todo mundo quer, né? ganhar dinheiro com programas e dietas milagrosas é o grande negócio do momento! E agora as #frutas  são alvo das proibições.❌ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 🤔Nessa semana mais de um paciente, sim, foram vários relatos de pacientes que foram orientados por outros profissionais, não nutricionistas, ou que conhecem pessoas que estão fazendo “dietas de emagrecimento” que são orientados a retirar frutas e alguns legumes da sua alimentação diária.📜 Tire todas as frutas vermelhas, não pode comer cenoura, beterraba, banana nem pensar, laranja e bergamota. É triste isso. As pessoas ficam confusas, com medo de comer os alimentos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 🗣️O que tenho para dizer é: cuide e filtre as informações recebidas. Para casos isolados podemos até restringir certas frutas, mas quando existe uma necessidade específica relacionada com alguma doença. Nós precisamos de uma alimentação variada em frutas, legumes e verduras – #colorida  - essa variedade só vai trazer benefícios para o nosso corpo, por exemplo: bom funcionamento do intestino (rica em fibras) e potencializar nossa imunidade (vamos ingerir várias vitaminas e minerais). A #dietamediterranea  , por exemplo, é um estilo de dieta que tem um embasamento científico forte. Vários estudos na área da cardiologia, longevidade, câncer, obesidade, referem esse tipo de dieta como sendo o ideal. E qual é a característica dessa dieta? Ser rica em frutas, #verduras  , #grãos , #sementes , #azeite , #peixes . ✅✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 👉Nosso Guia Alimentar para População Brasileira do Ministério da Saúde já nos orienta sobre a importância da alimentação variada e rica em frutas e verduras. Não podemos apenas enxergar açúcar na fruta, já postei aqui sobre a diferença das cores dos alimentos. Cada cor traz diferente tipos de vitaminas e minerais, concentrações diferentes, compostos bioativos que irão beneficiar nosso corpo.🤸‍♀️🚴‍♂️#emagrecer  requer mudança de hábitos. Vários fatores estão envolvidos. Procure um nutricionista.
Esos domingos...que te has ido de juerga el día anterior...que tienes la sensación de querer comerte toda la comida basura del mundo...Pasas además dice que se lo merece, que es un premio inflarse a procesados por tener una apisonadora dentro de su cabeza...Pero ¿qué opina pistacho?
.
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Pistacho le da la vuelta al asunto pensando de otra manera..."pasas, ayer te prendiste fuego, bebiste alcohol, te comiste algún que otro procesado, arramblaste con la nevera cuando llegaste a casa a las 5 de la mañana...pues hoy come bien, rico, vuelve a la comida real, bebe mucha agua y este salteado de cebolla , calabacín y pulpo (🥒🦑) a la plancha no está nada mal...está mucho más rico que esa comida ultraporcesada que te viene a la mente (🌭🍕🥞🍔🥓🍟🍱🍰🍦🍩🍪) , te va a sentar mejor y mañana te encontrarás bien, cuando te suene el despertador e irás a trabajar de mejor humor. Palabrita de pistacho 🖐"
.
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-Pasas: Cuánto me cuidas pista...Es verdad que la comida fea llama a la comida fea y si eres consciente de tus excesos, lo mejor es volver a la comida real cuanto antes y valorarla...porque un domingo es un día muy bonito para que pasas y pistachos cocinen juntos o salgan fuera y disfruten de platos como este. Luego entre semana nos quejamos porque no tenemos tiempo.

#pasasypistachos #ponunpistachoentuvida #nutricion #cambiemoselmundo #retocomidareal #salud #healthy #recetassanas #realfood #realfooder #dietamediterranea
Esos domingos...que te has ido de juerga el día anterior...que tienes la sensación de querer comerte toda la comida basura del mundo...Pasas además dice que se lo merece, que es un premio inflarse a procesados por tener una apisonadora dentro de su cabeza...Pero ¿qué opina pistacho? . . Pistacho le da la vuelta al asunto pensando de otra manera..."pasas, ayer te prendiste fuego, bebiste alcohol, te comiste algún que otro procesado, arramblaste con la nevera cuando llegaste a casa a las 5 de la mañana...pues hoy come bien, rico, vuelve a la comida real, bebe mucha agua y este salteado de cebolla , calabacín y pulpo (🥒🦑) a la plancha no está nada mal...está mucho más rico que esa comida ultraporcesada que te viene a la mente (🌭🍕🥞🍔🥓🍟🍱🍰🍦🍩🍪) , te va a sentar mejor y mañana te encontrarás bien, cuando te suene el despertador e irás a trabajar de mejor humor. Palabrita de pistacho 🖐" . . -Pasas: Cuánto me cuidas pista...Es verdad que la comida fea llama a la comida fea y si eres consciente de tus excesos, lo mejor es volver a la comida real cuanto antes y valorarla...porque un domingo es un día muy bonito para que pasas y pistachos cocinen juntos o salgan fuera y disfruten de platos como este. Luego entre semana nos quejamos porque no tenemos tiempo. #pasasypistachos  #ponunpistachoentuvida  #nutricion  #cambiemoselmundo  #retocomidareal  #salud  #healthy  #recetassanas  #realfood  #realfooder  #dietamediterranea 
Muy buenas noches!😊😊😊
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Como ha ido el domingo? Espero que lo hayáis disfrutado al máximo. 
Yo he pasado un día de playa estupendo, a ver si el tiempo nos regala algún día más así😏🙄🙄 y disfrutamos un poco más 🤞🤞
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Para terminar el día de forma ligera he preparado una ensalada sencilla de lechuga, tomate, un poco de salmón ahumado y una pizca de queso semi mahones en daditos. La he aliñado con aceite de oliva virgen, vinagre y sal. 
0 complicaciones y riquísima😋😋
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Ahora a descansar que mañana hay que madrugar😊😊😴😴😴
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenasaludable #cenalight #cenaligera #cenabariatrica #cenacompleta #cenamediterranea #cenacasera #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricliving #bariatricfood #bariatriclifestyle #healthyfood #healthyliving #healthylife #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenas noches!😊😊😊 . Como ha ido el domingo? Espero que lo hayáis disfrutado al máximo. Yo he pasado un día de playa estupendo, a ver si el tiempo nos regala algún día más así😏🙄🙄 y disfrutamos un poco más 🤞🤞 . Para terminar el día de forma ligera he preparado una ensalada sencilla de lechuga, tomate, un poco de salmón ahumado y una pizca de queso semi mahones en daditos. La he aliñado con aceite de oliva virgen, vinagre y sal. 0 complicaciones y riquísima😋😋 . Ahora a descansar que mañana hay que madrugar😊😊😴😴😴 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasaludable  #cenalight  #cenaligera  #cenabariatrica  #cenacompleta  #cenamediterranea  #cenacasera  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatriclifestyle  #healthyfood  #healthyliving  #healthylife  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
De cena.. Ensalada y hamburguesa de espinacas con pollo.
#comidasaludable #comidareal #plisplascomidareal #healthy #healthyfood #dietamediterranea #realfood
Cenas a la luz de la luna.
El tiempo acompaña y hay que aprovechar, compartir y disfrutar del aire libre. Si además la luna llena preside la mesa, no se puede pedir mucho mas.
Cenas a la luz de la luna. El tiempo acompaña y hay que aprovechar, compartir y disfrutar del aire libre. Si además la luna llena preside la mesa, no se puede pedir mucho mas.
Y esta noche.. endivias con una vinagreta.. de anchoas con alcaparras, pimienta negra recién molida, vinagre de modena y aove.. en principio no íbamos a comer nada más 😱😱y me he acordado que había lomo empanado en la nevera 😃😃y también nos lo hemos comido😂😂😂#comidareal #ensalada #endivias #instafood #vinagreta #alcaparras #foodie #anchoas #dietamediterranea #instagramers #instagood #good #food #foodiegram #sinfiltro #verdurasfrescas #verduras #vegetables #paquitaligero
Y esta noche.. endivias con una vinagreta.. de anchoas con alcaparras, pimienta negra recién molida, vinagre de modena y aove.. en principio no íbamos a comer nada más 😱😱y me he acordado que había lomo empanado en la nevera 😃😃y también nos lo hemos comido😂😂😂#comidareal  #ensalada  #endivias  #instafood  #vinagreta  #alcaparras  #foodie  #anchoas  #dietamediterranea  #instagramers  #instagood  #good  #food  #foodiegram  #sinfiltro  #verdurasfrescas  #verduras  #vegetables  #paquitaligero 
Cena ligerita a base de biscotes con jamón, aguacate y tomate cherry. Feliz noche de domingo !! 😉 #biscotes #aguacate #jamonserrano #tomatecherry
Con l’arrivo dell’autunno ci vuole proprio un bel piatto caldo...🔥perché no pasta mista con fagioli #magnapasta. I veri sapori di una volta! 😋👍🏻👍🏻👍🏻 #autumn #foodphotography #foodblogger #ciboitaliano #dietamediterranea #sano #bontà #buona #mangiare #piattocaldo #buonappetito
Con l’arrivo dell’autunno ci vuole proprio un bel piatto caldo...🔥perché no pasta mista con fagioli #magnapasta. I veri sapori di una volta! 😋👍🏻👍🏻👍🏻 #autumn #foodphotography #foodblogger #ciboitaliano #dietamediterranea #sano #bontà #buona #mangiare #piattocaldo #buonappetito
Stasera ceno così 😊, #insalata ,#salsiccia e #melanzanearrostite 😊😉. Programma  8 settimane 😊. Nessun farmaco 😊
Solo cibi naturali 😋😉
5 pasti al giorno 😉
Programma per lui e per lei 😊😉
Supporto online 📲
Metti ok nei commenti👇, o contattami privatamente 💌💻📲, e ti spiego com'è facile 😊😉. #energia #adieta #dietadetox #ciboitaliano #calabriafood #breakfast #proteine #tornainforma #mangiarebene #mangiaresano #stile #dietasana #dimagrireinsieme #diet #alimentazione #dimagrirecongusto #foodporn  #dimagrirebene #dimagrire #fooditaly  #vitamine #dietamediterranea #dieta #alimentazionesana #alimentazionecorretta #cena  #buonappetito
Stasera ceno così 😊, #insalata  ,#salsiccia  e #melanzanearrostite  😊😉. Programma  8 settimane 😊. Nessun farmaco 😊 Solo cibi naturali 😋😉 5 pasti al giorno 😉 Programma per lui e per lei 😊😉 Supporto online 📲 Metti ok nei commenti👇, o contattami privatamente 💌💻📲, e ti spiego com'è facile 😊😉. #energia  #adieta  #dietadetox  #ciboitaliano  #calabriafood  #breakfast  #proteine  #tornainforma  #mangiarebene  #mangiaresano  #stile  #dietasana  #dimagrireinsieme  #diet  #alimentazione  #dimagrirecongusto  #foodporn  #dimagrirebene  #dimagrire  #fooditaly   #vitamine  #dietamediterranea  #dieta  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #cena  #buonappetito 
Ossibuchi... Che bontà!
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La domenica per me è una giornata di relax e di coccole, anche a tavola! 🍽️
E questo non compromette il programma alimentare, nemmeno in un regime ipocalorico💪🏼... È giusto avere un giorno alla settimana in cui, in un certo senso, stacchi la spina...💕
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Oggi me la godo un po', domani giornata di recupero e via😀😁😁😁
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#cena #dinnertime #healthyfood #benessere #prevenzione #mangiaresano #dietamediterranea #light #dimagriremangiando #dinner #diarioalimentare #taniarossidietista #follow #followforfollow #dietitian #nutrition #nutrizionista #alimentazionesana #instafood #picfood #lovefood #foodlover #lovecooking #passionecucina #foodporn #foodgasm #thebestfood
Ossibuchi... Che bontà! . La domenica per me è una giornata di relax e di coccole, anche a tavola! 🍽️ E questo non compromette il programma alimentare, nemmeno in un regime ipocalorico💪🏼... È giusto avere un giorno alla settimana in cui, in un certo senso, stacchi la spina...💕 . Oggi me la godo un po', domani giornata di recupero e via😀😁😁😁 . #cena  #dinnertime  #healthyfood  #benessere  #prevenzione  #mangiaresano  #dietamediterranea  #light  #dimagriremangiando  #dinner  #diarioalimentare  #taniarossidietista  #follow  #followforfollow  #dietitian  #nutrition  #nutrizionista  #alimentazionesana  #instafood  #picfood  #lovefood  #foodlover  #lovecooking  #passionecucina  #foodporn  #foodgasm  #thebestfood 
Rap amb gambes, escamarlans, cloïsses i musclos... 💥🦐❤️
Per sucar-hi (una barra sencera de) pa 😍
Rap amb gambes, escamarlans, cloïsses i musclos... 💥🦐❤️ Per sucar-hi (una barra sencera de) pa 😍
#adessopuoi

Con Diètnatural raggiungi naturalmente il tuo #pesoforma

Per info e prenotazioni 3208344601 
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Ok la #dietamediterranea ma 2 ore al ristorante non le perdo

#vacanzeinmoto #motorbiketravel #unpaninoalsalame #dolomiti #passogiau
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Stanno tornandooooooooo 🍎🍈🍎🍈🍎🍈🍎🍈🍎🍈🍎
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L' #autunno è ormai giunto e qui in #italia si aspettano
delizie come questa! Delizie in tutti i sensi.
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Il frutto del #melograno è tra i più ricchi di #antiossidanti. In particolare è una fonte di #flavonoidi che aiutano il nostro organismo a mantenersi in #salute e a prevenire l’ #invecchiamento precoce. In generale gli antiossidanti servono a contrastare l’azione dei #radicaliLiberi.
. 
Si tratta inoltre di una fonte di #vitamina, soprattutto di vitamina A, vitamina C, vitamina E e vitamine del gruppo B. In autunno il suo contenuto di preziose vitamine ci aiuta a prevenire i malanni di stagione e a rafforzare l’organismo.
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La melagrana contiene anche #saliminerali importanti come il manganese, il potassio, lo zinco, il rame e il fosforo. La composizione di questo prezioso frutto si completa con #acqua, #zuccheri e #fibre. La sua ricchezza d’acqua e il suo contenuto di potassio lo rendono un alimento utile per depurare l’organismo e per stimolare la #diuresi.
. 
Inoltre il melograno è benefico per il #sistemaimmunitario, ci aiuta a tenere sotto controllo i livelli di #colesterolo e ad abbassare la pressione sanguigna soprattutto quando il suo innalzamento è dovuto a cause alimentari. La splendida notizia è inoltre che 100 grammi di melagrana contengono solo 65 #calorie circa .
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#la_palmas_ #love_your_body #frutta #fruttadistagione #dietaMediterranea #sanostiledivita #healthyLifestyle
. Stanno tornandooooooooo 🍎🍈🍎🍈🍎🍈🍎🍈🍎🍈🍎 . L' #autunno  è ormai giunto e qui in #italia  si aspettano delizie come questa! Delizie in tutti i sensi. . Il frutto del #melograno  è tra i più ricchi di #antiossidanti . In particolare è una fonte di #flavonoidi  che aiutano il nostro organismo a mantenersi in #salute  e a prevenire l’ #invecchiamento  precoce. In generale gli antiossidanti servono a contrastare l’azione dei #radicaliLiberi . . Si tratta inoltre di una fonte di #vitamina , soprattutto di vitamina A, vitamina C, vitamina E e vitamine del gruppo B. In autunno il suo contenuto di preziose vitamine ci aiuta a prevenire i malanni di stagione e a rafforzare l’organismo. . La melagrana contiene anche #saliminerali  importanti come il manganese, il potassio, lo zinco, il rame e il fosforo. La composizione di questo prezioso frutto si completa con #acqua , #zuccheri  e #fibre . La sua ricchezza d’acqua e il suo contenuto di potassio lo rendono un alimento utile per depurare l’organismo e per stimolare la #diuresi . . Inoltre il melograno è benefico per il #sistemaimmunitario , ci aiuta a tenere sotto controllo i livelli di #colesterolo  e ad abbassare la pressione sanguigna soprattutto quando il suo innalzamento è dovuto a cause alimentari. La splendida notizia è inoltre che 100 grammi di melagrana contengono solo 65 #calorie  circa . . . . . #la_palmas_  #love_your_body  #frutta  #fruttadistagione  #dietaMediterranea  #sanostiledivita  #healthyLifestyle 
Tacos de magro de cerdo con tomate. La tradición servida de firma diferente.
#tasty #chef #gastronomia #cocina #food #masterchef #foodie #foodlover #dietamediterranea  #cocinamediterranea #healthyfood #cocinaespañola #spanishfood #cocinatradicional
Per pranzo oggi qualcosa di veloce!! Uova strapazzate lenticchie al pomodoro zucchine grigliate e pane tostato😍
#EATWELL2018 #alimentazionesana #iomangiopositivo #likeforlike#foodblogger #gym#sportealimentazione #instafood #iomivogliobene #dietamediterranea #dietasana #intuitiveeating #healthylifestyle
Pequeña tapa de (caracoles al estilo chino), algunas dirán sí y algunos dirán no.. sencillo de comer (con el palillo lo hundes en el hueco y le sacas la carnita de adentro y listo para la boca yummy 🤤
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#caracoles#chinesestyle#chinesesauce#bestrestaurants#hk#hongkong#buonappetito#comidarica#domingo#tapas#snack#snacksaludable#findesemana#dietamediterranea#gastronomia#snail#cargols#inprogress#foodphoto#uglydelicious#followfood#different#uniquefood#easytoeat#differenttaste#traditionalfood#asia#asianfoodie#foodblog#yummyyummy
Pequeña tapa de (caracoles al estilo chino), algunas dirán sí y algunos dirán no.. sencillo de comer (con el palillo lo hundes en el hueco y le sacas la carnita de adentro y listo para la boca yummy 🤤 🐌 🐌 🐌 🐌 🐌 #caracoles #chinesestyle #chinesesauce #bestrestaurants #hk #hongkong #buonappetito #comidarica #domingo #tapas #snack #snacksaludable #findesemana #dietamediterranea #gastronomia #snail #cargols #inprogress #foodphoto #uglydelicious #followfood #different #uniquefood #easytoeat #differenttaste #traditionalfood #asia #asianfoodie #foodblog #yummyyummy 
23.09 Cena: Dopo una bella camminata, un risotto ai funghi e per secondo due peperoni ripieni (non uno come in foto). In questi giorni sto mangiando molto☹, domani invece avrò una laurea, spero di resistere 🤞

#dieta #diet #dietasana #dietamediterranea #vogliadidimagrire #dimagrire #dimagriremangiando #foodporn #food #cibo
#cena decisamente più sobria 😉.
▪Bresaola (46g) e zoodles conditi con olio evo, sale e curcuma▪
Domani mattina il PT in palestra mi farà la scheda personalizzata, sono carichissima🤗.
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#healthyfood #fitnessgirl #nutrition #diet #workout  #nopainnogain #musculacao #aoalimentar #health #nutricion #dietasana #healthy #like #dietalowcarb #proteina #dietaflexivel #motivation #healthyfood #healthylifestyle #dietamediterranea
#cena  decisamente più sobria 😉. ▪Bresaola (46g) e zoodles conditi con olio evo, sale e curcuma▪ Domani mattina il PT in palestra mi farà la scheda personalizzata, sono carichissima🤗. • • • • • • • • • #healthyfood  #fitnessgirl  #nutrition  #diet  #workout   #nopainnogain  #musculacao  #aoalimentar  #health  #nutricion  #dietasana  #healthy  #like  #dietalowcarb  #proteina  #dietaflexivel  #motivation  #healthyfood  #healthylifestyle  #dietamediterranea 
Camminata fatta ✔️ ora si cena e poi ci si rilassa! ✌🏻 insalata di cetrioli 🥒 con pomodorini secchi fatti in casa da mia zia (😍) e formaggio zero grassi Galbani (foto👉🏻album👉🏻recensioni formaggi) accompagnata da fiori d’acqua Mulino Bianco (foto👉🏻album👉🏻recensioni prodotti da forno) 💪🏻☺️ #tastegood #thefoodtaster #cena #cenasana #cenaleggera #color #salad #dinner #dinnertime #healthy #healthyfood #healthylifestyle #postworkout #fitfam #fitfood #fitdinner #alimentazionesana #dietamediterranea #nutrizione #nutrition #gravidanza #pregnant #9months #foodblogger #fooddiary #foodphotography #followme #beataster
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Pechuga de pollo a la plancha arroz blanco acompañada de vegetales al vapor así de completo y delicioso este platillo!🍃 #VoltaReset #Nutrimedika #PasiónPorNutrirte #DietaMediterranea #MejoraTuSalud #PierdeGrasa 📞 @nutrimedika 7135816
 @voltarealtraining 7126461
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Perfecto para un almuerzo de Domingo!
Omelette hecho con claras de huevo, relleno de verduras y un poco de queso Parmesano acompanado con pan integral, Aceite de Oliva y Aguacate.
Perfecto para los que seguimos la Dieta Mediterranea!!!! #tantomontaenlacocina #tantomonta #comidasana #comidasaludable #dietamediterranea #esdomingo #almuerzomediterraneo #mediterraneandiet
Questa sera vellutata di zucca e scalogno con semi tostati e olio a crudo, un po' di zucchine grigliate e un'orata al forno con sale ed erbe direttamente dalla Slovenia 🇸🇮
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#Autumn VIBES 🍁 Voglio dare il benvenuto all' #autunno con una #spesa dai colori arancioni🎃. L'estate resta sempre la mia #stagione preferita, ma questa nuova stagione ha comunque il suo fascino: #zucche , mandarini, castagne, arance.🍊 #laspesachevale
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👉A voi cosa piace dell'autunno?🧡
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#Autumn  VIBES 🍁 Voglio dare il benvenuto all' #autunno  con una #spesa  dai colori arancioni🎃. L'estate resta sempre la mia #stagione  preferita, ma questa nuova stagione ha comunque il suo fascino: #zucche  , mandarini, castagne, arance.🍊 #laspesachevale  . 👉A voi cosa piace dell'autunno?🧡 . . . . . #supermaket  #groceryshop  #supermarketbabes  #spesasana  #spesatime  #spesafit  #healthylifestyle  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitgirl  #grocerystore  #shop  #foodshop  #fitgirlitaly  #vitasana  #alimentazionesana  #dietasana  #mangiarebene  #dietamediterranea  #fitnessblogger  #foodblogger  #foodbloggeritaliani  #pescara  #abruzzo 
Che ne dite di passare a far visita agli amici del ristorante @sparviero.castellabate  a SANTA MARIA DI CASTELLABATE!???? .... consiglio vivamente di provare perché resterete STREGATI ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ #Castellabatelive #Castellabate #ParcoNazionaleDelCilento #BandieraBlu #CilentoFood #DietaMediterranea #BenvenutiAlSud #SantaMariaDiCastellabate #SanMarcoDiCastellabate #OgliastroMarina #PuntaLicosa #LagoDiCastellabate #AlanoDiCastellabate #AnnunziataDiCastellabate #BorgoMediovale #PaginaFacebook #untuffodovelacquepiublu #costadelcilento #natura #Viaggi #Travel #instatravel #magia  #picoftheday #photooftheday #marconicolettiblogger
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Dieta... si inizia la dieta... iniziamola domani va la!!! #dieta ##dietamediterranea #erbazzone #cibo #foodporn #mileccoibaffi #ciboitaliano
Dopo una lunga pausa, ricomincio a condividere ricette vegane, che ricalcano la tradizione della nostra dieta mediterranea. Per me la focaccia è simbolo di cura e condivisione. In foto la versione con farina integrale, con pomodoro pomodoro, cipolla di Tropea, origano e olive taggiasche. 🍅💞🍅💞🍅💞🍅💞🍅💞🍅💞 After a long pause, I’m sharing again vegan recipes, which follow the tradition of our Mediterranean diet. For me, focaccia is a symbol of care and sharing. In the picture the version with whole wheat flour, topped with fresh tomato, Tropea onion, oregano and Taggiasca olives.
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 #vegan #vegano #ideevegane #veganoitaliano #veganfood #focaccia #italianvegan #italianrecipie #sunday #plantbased #plantpower #mediterranean #dietamediterranea #meddiet #vegetale #italianvegan #best #vegansofig #whatveganseat #cosamangianoivegani #italy
Dopo una lunga pausa, ricomincio a condividere ricette vegane, che ricalcano la tradizione della nostra dieta mediterranea. Per me la focaccia è simbolo di cura e condivisione. In foto la versione con farina integrale, con pomodoro pomodoro, cipolla di Tropea, origano e olive taggiasche. 🍅💞🍅💞🍅💞🍅💞🍅💞🍅💞 After a long pause, I’m sharing again vegan recipes, which follow the tradition of our Mediterranean diet. For me, focaccia is a symbol of care and sharing. In the picture the version with whole wheat flour, topped with fresh tomato, Tropea onion, oregano and Taggiasca olives. • • • • • • #vegan  #vegano  #ideevegane  #veganoitaliano  #veganfood  #focaccia  #italianvegan  #italianrecipie  #sunday  #plantbased  #plantpower  #mediterranean  #dietamediterranea  #meddiet  #vegetale  #italianvegan  #best  #vegansofig  #whatveganseat  #cosamangianoivegani  #italy 
Mamma mi ha sempre spiegato che è più bello se mangi a colori.
Per questo nella mia dieta lo Zafferano non è mai mancato (diciamo che mi è sempre finita bene, avere i parenti in Venezuela che te ne portano a quintali é bellissimo).
Inoltre, mangiare a colori ti consente di fare un bel carico di verdure!
Ed ecco qui, la mia schiscia di domani:
Pasta di lenticchie rosse decorticate con porri, zucchine e pomodorini e insaporita con capperi, pomodori secchi, zafferano e curry.

Ho lasciato appassire un cuore di porro (si, uno intero solo per me!) con dei pomodorini ciliegino, capperi ben sciacquati, un pomodorino secco, in un po' d'acqua aromatizzata al curry e zafferano (non mi piace il giallo, eh?).
A parte ho fatto bollire una zucchina tagliata a tocchettini (una intera solo per me!) con la pasta di lenticchie rosse decorticate, che vogliono solamente 7 minuti di cottura (non ho salato l'acqua, in quanto nella padella ci sono i capperi che anche se sciacquati sono ben salati, e il curry)
Infine ho unito tutto in padella e fatto ben amalgamare.
Domani aggiungerò olio evo a crudo 💚
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#dietasana #schiscia #schiscetta #pranzofuoricasa #pasta #primo #contornodiverdure #porri #zucchine #capperi #dietamediterranea #diet #pastalover #cucinaitaliana #vegetables #colors #food #figliadichef #lefitchef #cucinasana #zafferano #curry #cucinachepassione #passion #loverfood #foodporn #milan #milano #cook
Mamma mi ha sempre spiegato che è più bello se mangi a colori. Per questo nella mia dieta lo Zafferano non è mai mancato (diciamo che mi è sempre finita bene, avere i parenti in Venezuela che te ne portano a quintali é bellissimo). Inoltre, mangiare a colori ti consente di fare un bel carico di verdure! Ed ecco qui, la mia schiscia di domani: Pasta di lenticchie rosse decorticate con porri, zucchine e pomodorini e insaporita con capperi, pomodori secchi, zafferano e curry. Ho lasciato appassire un cuore di porro (si, uno intero solo per me!) con dei pomodorini ciliegino, capperi ben sciacquati, un pomodorino secco, in un po' d'acqua aromatizzata al curry e zafferano (non mi piace il giallo, eh?). A parte ho fatto bollire una zucchina tagliata a tocchettini (una intera solo per me!) con la pasta di lenticchie rosse decorticate, che vogliono solamente 7 minuti di cottura (non ho salato l'acqua, in quanto nella padella ci sono i capperi che anche se sciacquati sono ben salati, e il curry) Infine ho unito tutto in padella e fatto ben amalgamare. Domani aggiungerò olio evo a crudo 💚 . . . . . . . #dietasana  #schiscia  #schiscetta  #pranzofuoricasa  #pasta  #primo  #contornodiverdure  #porri  #zucchine  #capperi  #dietamediterranea  #diet  #pastalover  #cucinaitaliana  #vegetables  #colors  #food  #figliadichef  #lefitchef  #cucinasana  #zafferano  #curry  #cucinachepassione  #passion  #loverfood  #foodporn  #milan  #milano  #cook 
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Mai far mancare nella nostra dieta il pomodoro, un alimento prezioso per la nostra salute. 
Ricordiamo di mangiarlo fresco per mantenere i suoi nutrienti inalterati.
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Le zuppe di Carmela sono un emozione indescrivibile! 😍
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Cosa aspetti? 😋🍽️
Siamo aperti dal Lunedí alla Domenica, a pranzo e cena, preferibilmente su prenotazione👌
☎️ 0974 94 2008
📱388 65 63 495
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Le zuppe di Carmela sono un emozione indescrivibile! 😍 Profumi, colori e sapori autentici di una cucina che esiste e resiste attraverso l'utilizzo di materie prime di qualità 🍲 Cosa aspetti? 😋🍽️ Siamo aperti dal Lunedí alla Domenica, a pranzo e cena, preferibilmente su prenotazione👌 ☎️ 0974 94 2008 📱388 65 63 495 💻 ali40@libero.it . . . @g.in.out 📷 #osterialapiazzetta  #valledellangelo  #nonèunluogocomune  #confusimafelici  #cilento  #osterieditalia  #osteriaslowfood  #slowfood  #slowfooditalia  #slowfoodcilento  #prodottiproduzionepropria  #prodottinaturali  #prodottikm0  #km0  #cucina  #cucinatipica  #cucinaautentica  #cucinarivisitata  #mangiaresano  #mangiaregiusto  #mangiarepulito  #dietamediterranea  #tradizioni  #verdure  #verduredistagione  #bio 
Sua maestà il ⠀
GATEAU DI PATATE!!
⠀
In versione chetogenica,con tante proteine e pochissimi carboidrati😲😲😲
Come è possibile???
Con il mio ingrediente del cuore
i #fiocchidipatate 😎😎
⠀
Una porzione di questa bontà (priva anche di glutine e di lattosio)ha solo 185kcal...li volete i macros????
Ve li lascio nelle stories😉
⠀
Intanto però vi lascio la ricetta😎😜
➡100 gr di fiocchi di patate
➡200 gr di albumi
➡150 gr di latte sl
➡2 uova medie
➡25 gr di parmigiano reggiano grattugiato
➡100 gr di prosciutto cotto sgrassato
➡3 sottilette light
➡1 confezione piccola di funghetti al naturale
➡spezie miste con aglio @bulkpowders_it
(Le trovate nel link in bio😉)
●Mescolare in una ciotola i fiocchi di patate con albumi,uova,latte,parmigiano grattugiato e spezie.
Impastare bene e far riposare un paio di minuti così i fiocchi di patate gonfiano bene.
Io non aggiungo sale!!
Stendere metà impasto in una tortiera leggermente unta con olio evo(e poi asciugata)e farcire con metà prosciutto cotto,i funghi,le sottilette e il restante cotto.
Coprire con il rimanente impasto di patate e infornare a 190° per circa 20 minuti.
Gli ultimi 5 minuti modalità grill.
⠀
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Sua maestà il ⠀ GATEAU DI PATATE!! ⠀ In versione chetogenica,con tante proteine e pochissimi carboidrati😲😲😲 Come è possibile??? Con il mio ingrediente del cuore i #fiocchidipatate  😎😎 ⠀ Una porzione di questa bontà (priva anche di glutine e di lattosio)ha solo 185kcal...li volete i macros???? Ve li lascio nelle stories😉 ⠀ Intanto però vi lascio la ricetta😎😜 ➡100 gr di fiocchi di patate ➡200 gr di albumi ➡150 gr di latte sl ➡2 uova medie ➡25 gr di parmigiano reggiano grattugiato ➡100 gr di prosciutto cotto sgrassato ➡3 sottilette light ➡1 confezione piccola di funghetti al naturale ➡spezie miste con aglio @bulkpowders_it (Le trovate nel link in bio😉) ●Mescolare in una ciotola i fiocchi di patate con albumi,uova,latte,parmigiano grattugiato e spezie. Impastare bene e far riposare un paio di minuti così i fiocchi di patate gonfiano bene. Io non aggiungo sale!! Stendere metà impasto in una tortiera leggermente unta con olio evo(e poi asciugata)e farcire con metà prosciutto cotto,i funghi,le sottilette e il restante cotto. Coprire con il rimanente impasto di patate e infornare a 190° per circa 20 minuti. Gli ultimi 5 minuti modalità grill. ⠀ ⠀ #gateau  #patate  #ricetteperpassione  #chetogenica  #lowcarb  #ricettesane  #ricetta  #mangiaresano  #fitnesslifestyle  #fitfoodblogger  #fitfoodporn  #iifymitalia  #foodbloggeritaliani  #fitchef  #italianfood  #ricetteitaliane  #dietasana  #dietamediterranea  #dietaflessibile  #diarioalimentare  #dimagrire  #sara_healthyfitfood  #prosciuttocotto  #sottilette  #funghi  #fitdiet 
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Caballa al horno con pimiento rojo.
El consumo de pescado azul  es recomendable; ✔Son ricos en ácidos grasos omega3 EPA y DHA, que protegen nuestra salud cardiovascular, visión, tejido nervioso, sistema inmune, y un largo etc. ✔Contienen vitamina B12 que sólo se encuentra en la proteína de origen animal (carnes, huevos, lácteos y pescados sobre todo azules).Los pescados azules pequeños contienen menos metales pesados. ✔ El déficit de vitamina B12 es muy peligroso para la salud. ✔Si no consumes proteína animal, debes tomar suplemento vitamina B12.
✔Si no comes pescado azul, debes tomar suplemento Omega 3.

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Caballa al horno con pimiento rojo. El consumo de pescado azul es recomendable; ✔Son ricos en ácidos grasos omega3 EPA y DHA, que protegen nuestra salud cardiovascular, visión, tejido nervioso, sistema inmune, y un largo etc. ✔Contienen vitamina B12 que sólo se encuentra en la proteína de origen animal (carnes, huevos, lácteos y pescados sobre todo azules).Los pescados azules pequeños contienen menos metales pesados. ✔ El déficit de vitamina B12 es muy peligroso para la salud. ✔Si no consumes proteína animal, debes tomar suplemento vitamina B12. ✔Si no comes pescado azul, debes tomar suplemento Omega 3. #pescado  #pescadoazul  #pescadosaludable  #salud  #omega3  #vitaminab12  #saludcardiaca  #saludniños  #recetassaludables  #recetaspescado  #food  #realfood  #realhealth  #fitnnes  #comidareal  #alimentacionanticancer  #dietamediterranea  #dieta  #nutricion  #comosano  #vivosano 
Pode escolher qualquer um dos dois, o importante é praticar exercícios. 💪💪😉
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Il pranzo 🍴 della domenica è sempre assai gradito 😋 - Foglie d’ulivo - Ragù di Chianina

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Come da tradizione, prima di accendere i motori, diamo vita ai #vicci #cilentani..
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