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FOCO na proteína ... cada um com suas estratégias alimentares 😉🍖🥩 💋💋 da La. 
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FOCO na proteína ... cada um com suas estratégias alimentares 😉🍖🥩 💋💋 da La. Gostou do post, CLIQUE 2 vezes 😘 _ Siga @laiscadena pra não perde nenhuma informação 😉 @laiscadena _ _ Se inscreva no meu canal, link no meu perfil, lá vc encontrará muitas receitas e dicas. _ _ _ _ _ _ _ _ #dietaflexivel  #30tododia  #lowcarb  #jejum  #dieta  #reeducaçãoalimentar  #hipertrofia  #nutricao  #emagrecer  #foconofoco  #followme  #fun  #cute  #like4like  #emagrecimento  #geracaosaude  #gymlife  #comidadeverdade  #paleo  #jejumintermitente  #instagood  #alimentacaosaudavel  #bemestar  #equilibrio  #fitness  #qualidadedevida  #vaigordinha  #agoravai 
Esse almoço maravilhoso e simples depois de um treino de matar de pernas cai mt bem 💕  Eu nunca fujo do básico gente, zero paciência e tempo para coisas elaboradas hahaha 
Arroz + feijão azuki + panqueca com queijo + salada de alface e rúcula + cenoura e ervilha cozidas ✅

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Esse almoço maravilhoso e simples depois de um treino de matar de pernas cai mt bem 💕 Eu nunca fujo do básico gente, zero paciência e tempo para coisas elaboradas hahaha Arroz + feijão azuki + panqueca com queijo + salada de alface e rúcula + cenoura e ervilha cozidas ✅ #desafioseesforçaquecresce  #desafioomelhordemim  #seesforçaquecresce  #comidadeverdade  #dietaequilibrada  #fitnessflexivel  #ifitfityourmacros  #dietasemsofrer  #iifym  #iifymdiet  #iifymgirls  #flexiblediet  #dietaflexivel  #comequecresce  #mulheresquetreinam  #agachaquecresce  #umdiariofitness  #30tododia  #aminhamelhorversao  #boraficarfortinha  #60npb  #mudancadehabito  #dicasfit  #saudavelgostoso  #40diasnofococomthay 
Passando para avisar que o verão está a 1 passo,,, e COMO VC ESTARÁ LÁ ??? 👙👙👙👙
Não tem nada para mudar ? Ótimo!
E vc que gostaria de se sentir melhor naquele tão sonhado bikini, 
A hora é agora !!!!! .
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Trabalhamos com produto 100% natural , 
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Enviamos Para todo Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
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Passando para avisar que o verão está a 1 passo,,, e COMO VC ESTARÁ LÁ ??? 👙👙👙👙 Não tem nada para mudar ? Ótimo! E vc que gostaria de se sentir melhor naquele tão sonhado bikini, A hora é agora !!!!! . . Trabalhamos com produto 100% natural , 10 kg em até 30 dias -17 kg em até 40 dias . Enviamos Para todo Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 . Link do whats na bio !!! . . . . antesedepois #bemestar  #boaforma  #comidadeverdade  #dietalowcarb  #detox  #dieta  #crossfit  #dietaquefunciona  #dietaflexivel  #emagrecer  #comidasaudavel  #fitness  #estilodevida  #lowcarb  #jenjumintermitente  #nutricao  #perderbarriga  #perdepeso  #qualidadedevida  #secarbarriga  #reeducacaoalimentar  #queimarbacon  #queimargordura  #sejasaudavel  #alimentossaudaveis  #treino 
Quer dicas e receitas saudáveis?No insta da @rosangelacastilho tem 👇 🍳RECEITAS 🏋🏼‍♀TREINOS
💡DICAS E MOTIVAÇÃO ➡@rosangelacastilho
➡@rosangelacastilho
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Você Deseja Eliminar até 10kg em 27dias.  Aceita o Desafio?
Será que é possível?
É Sim! você também pode
e vamos te mostrar como!

Primeiro Pilar -Reprogramando a Sua Mente

Segundo Pilar - HIIT Exercícios Físicos

Terceiro Pilar - Reeducação Alimentar

Criamos uma metodologia simples e eficaz com o poder de exterminar a gordura, aliamos os 3 pilares do emagrecimento,  a reprogramação da mante, o Hiit e a reeducação alimentar para que você alcance a sua meta.

Para reprogramar a sua mente enviaremos desafios diários pelo Whatsapp durante 27 dias, além de te colocar em um grupo motivacional e enviar áudios que vão te incentivar para que você não desista, com o objetivo de transformar completamente os seu hábitos.

Junto com os Desafio você receberá diariamente sequencias de exercícios Hiit focados em queima de gordura.

E ainda disponibilizaremos um cardápio para você se alimentar de forma saudável durante este período.

Aqui não tem enrolação, nós queremos ver você se sentindo GOSTOSA, satisfeita com seu corpo e mais feliz do que nunca.

E ai, você também quer?
 então se inscreva no link que esta  azul em nosso Perfil
👉@emagrecer._com_saude👈
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Você Deseja Eliminar até 10kg em 27dias. Aceita o Desafio? Será que é possível? É Sim! você também pode e vamos te mostrar como! Primeiro Pilar -Reprogramando a Sua Mente Segundo Pilar - HIIT Exercícios Físicos Terceiro Pilar - Reeducação Alimentar Criamos uma metodologia simples e eficaz com o poder de exterminar a gordura, aliamos os 3 pilares do emagrecimento,  a reprogramação da mante, o Hiit e a reeducação alimentar para que você alcance a sua meta. Para reprogramar a sua mente enviaremos desafios diários pelo Whatsapp durante 27 dias, além de te colocar em um grupo motivacional e enviar áudios que vão te incentivar para que você não desista, com o objetivo de transformar completamente os seu hábitos. Junto com os Desafio você receberá diariamente sequencias de exercícios Hiit focados em queima de gordura. E ainda disponibilizaremos um cardápio para você se alimentar de forma saudável durante este período. Aqui não tem enrolação, nós queremos ver você se sentindo GOSTOSA, satisfeita com seu corpo e mais feliz do que nunca. E ai, você também quer? então se inscreva no link que esta azul em nosso Perfil 👉@emagrecer._com_saude👈 . .#Emagrecercerto  #Emagrecer  #Emagrecersemsofrer  #Vidasaidável  #emagrecerrapido  #projetofitness  #Emagrecercomsaúde  #perderpeso  #Magrinha  #fitness  #Lowcarb  #Reeducaçãoalimentar  #Detox  #Dieta  #Dietasaúde  #foconadieta  #Dietaflexivel  #dietas  #jejumintermitente  #LowcabBrasil  #Emagrececimento  #forma  #Academia  #nutrição  #alimentaçãosaudavel  #finessgril  #fitnessmodel 
-10kgs em 27 dias!!! como?

Desafio Low carb 
cardápio feito pela Nutricionista Camila Coutinho:

Cardápio Low carb para os 27 dias 
cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias
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Material de jejum intermitente ebook de receitas Detox
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Receitas Low carb doces e salgados;
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Planner para anotar e organizar seu dia a dia
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Áudio para transformação de mente,  feito pelo coaching Elias da Mata .
Desafio diário para mudança de hábitos
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Bônus: grupo Motivacional no Watzzap durante 27 dias, onde você pode tirar dúvidas com coaching e Nutricionista;
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Excercicios hits diários focados na queima de gordura, para serem feitos em casa.
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Se inscreva no link que está em azul no meu perfil 
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Torta de Frango LowCarb!

Amiga quer eliminar 3kg em 10 dias?
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✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
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Prot: 42
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Esse foi o resultado do seguidor @raphaeldias23 
Ele tomou uma decisão e resolveu sair da mesmice e mudar sua vida, sua auto estima.
Então,você também pode, já imaginou perder de 5 a 10 KG em apenas 17 dias de forma saudável e sem ficar evitando comer o que você gosta? 🤔
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Esse foi o resultado do seguidor @raphaeldias23 Ele tomou uma decisão e resolveu sair da mesmice e mudar sua vida, sua auto estima. Então,você também pode, já imaginou perder de 5 a 10 KG em apenas 17 dias de forma saudável e sem ficar evitando comer o que você gosta? 🤔 . Através de uma reeducação alimentar simples é possível, por isso, acesse o meu perfil e conheça a dieta, a DIETA DE 17 DIAS Com Grupo VIP no WhatsApp ⤵️ ➡️ acesse o link em azul que está na biografia desse perfil e inscreva-se as vagas são limitadas♥️✨ 👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆 #emagrecer  #perderpeso  #nutricionista  #perdergordura  #perderabarriga  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel  #lowcarb  #emagrecercomendo  #emagrecercomsaúde  #emagrecersemsofrer  #Receitas  #reeducaçãoalimentar  #EducaçaoAlimentar  #reeducaçaoalimentar  #dieta  #dietalowcarb  #detox  #dietaflexivel  #perderepeso  #JejumIntermitente  #Exercicios  #Fitness  #emagrecimento  #Treino  #determinação 
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Que saber como emagrecer de 4 a 10 kilos em apenas 21 dias ? 
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📍-Emagrecer de 5kg a 10 kg de gordura corporal em apenas 21 dias .
📍-Acelerar o seu metabolismo .
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📍-Reduzir a celulite. .
📍-Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças .
📍-Melhorar o tônus muscular .
📍-Cabelos pele e unhas mais bonitas e saudáveis
📍-Aumento de foco e energia
📍- E uma serie de outros benefícios para sua saúde - -
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Faça sua inscrição para a dieta clicando no link em azul que está no meu perfil ⤵
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📓 A dieta de 21 dias É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou.
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▶Emagrecer de 5 à 10 kg em Apenas 21 dias⠀⠀
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▶Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas roupas
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. Faça sua inscrição para a dieta clicando no link em azul que está no meu perfil ⤵ @perda_pesosaudavel . 📓 A dieta de 21 dias É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou. . ➡ Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: . ▶Emagrecer de 5 à 10 kg em Apenas 21 dias⠀⠀ ▶Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀ ▶Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀ ▶Reduzir a Celulite⠀⠀ ▶Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas roupas ▶Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀ ▶Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos ▶Aumento de Foco e Energia⠀⠀ ▶E uma Série de outros Benefícios para Saúde. . 💳 Com nossa Plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. Para fazer parte clica agora no link em azul do perfil @receitasgostosasfits e aproveite HOJE o preço promocional de 97 reais podendo ser dividido em até 10X . . . . #emagrecimento  #emagrecendo #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido #emagrecimentosaudável  #emagrecercomsaúde #emagrecerdevez   #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar #nutricao  #jejumintermitente  #dieta  #dietalowcarb #dietaflexivel  #dietampuh  #dietadukan  #dietade21dias #dietadetox  #detoxcorporal  #sucosdetox  #perderpeso #queroemagrecer 
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Conheça o Método criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio para Você Emagrecer de Forma Rápida, Saudável, Definitiva e 100% Garantido.
A Dieta de 21 Dias e o Plano Ideal Para Perder Peso, Queimar Gordura e emagrecer com saúde .
Ao seguir a Dieta de Apenas 21 dias 
Você vai:

1- Emagrecer de 5 a 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
2- Acelerar o Seu Metabolismo
3- Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4- Reduzir a Celulite
5- Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças
6- Melhorar o Tônus Muscular
7- Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8- Aumento de Foco e Energia
9- E uma série de outros benefícios para a sua saúde.
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-10kgs em 27 dias!!! como?

Desafio Low carb 
cardápio feito pela Nutricionista Camila Coutinho:

Cardápio Low carb para os 27 dias 
cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias
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Material de jejum intermitente ebook de receitas Detox
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Receitas Low carb doces e salgados;
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Planner para anotar e organizar seu dia a dia
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Áudio para transformação de mente,  feito pelo coaching Elias da Mata .
Desafio diário para mudança de hábitos
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Bônus: grupo Motivacional no Watzzap durante 27 dias, onde você pode tirar dúvidas com coaching e Nutricionista;
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Excercicios hits diários focados na queima de gordura, para serem feitos em casa.
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Se inscreva no link que está em azul no meu perfil 
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-10kgs em 27 dias!!! como? Desafio Low carb cardápio feito pela Nutricionista Camila Coutinho: Cardápio Low carb para os 27 dias cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias . Material de jejum intermitente ebook de receitas Detox . Receitas Low carb doces e salgados; . Planner para anotar e organizar seu dia a dia . Áudio para transformação de mente, feito pelo coaching Elias da Mata . Desafio diário para mudança de hábitos . Bônus: grupo Motivacional no Watzzap durante 27 dias, onde você pode tirar dúvidas com coaching e Nutricionista; . Excercicios hits diários focados na queima de gordura, para serem feitos em casa. . Se inscreva no link que está em azul no meu perfil @emagrecer.bem_ . . .#Emagrecercerto  #Emagrecer  #Emagrecersemsofrer  #Vidasaidável  #emagrecerrapido  #projetofitness  #Emagrecercomsaúde  #perderpeso  #Magrinha  #fitness  #Lowcarb  #Reeducaçãoalimentar  #Detox  #Dieta  #Dietasaúde  #foconadieta  #Dietaflexivel  #dietas  #jejumintermitente  #LowcabBrasil  #Emagrececimento  #forma  #Academia  #nutrição  #alimentaçãosaudavel  #finessgril  #fitnessmodel 
Está se sentindo extremamente horrível com o seu corpo por causa dessa gordurinha a mais? Está preparado para mudar a sua vida? 
A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo com Grupo VIP no WhatsApp para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso. Descubra agora o melhor método de emagrecimento utilizado por milhares de homens e mulheres, para perder de 5 a 10 Kg em apenas 17 dias. 📚 para saber mais entre em nosso perfil @perderpeso_saude e acesse o link em #azul para participar desse método inovador que vai melhorar e muito a sua qualidade de vida.
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Avete presente com’è essere felici? 
Ecco finalmente posso dire: io si! 
Sono felice nonostante io sia solo all’inizio perché non mi sono mai vista meglio di così, sono felice perché questa soddisfazione in me mi porta a fare meglio anche tutto il resto nella mia vita. 🔥🎉
Mi sento come una bomba pronta ad esplodere ma in senso positivo 💣
Sono appagata in qualunque campo (❤️) e mi piacerebbe che ognuno di voi potesse sentirsi così! 
La vita é una non c’è tempo per soffrire pensando di star lottando per qualcosa che poi si rivela il nulla! 
Non perdete tempo, iniziate ora a cambiare la vostra vita 🔥⭐️
——————————————
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Você se encaixa em alguma destas questões?
1️⃣Você é do tipo de pessoa que sempre está em dúvida sobre o que comer antes de e depois do exercício?
2️⃣Já está cansado e ler tantas informaçõesem sites e blogs, que já nem sabe mais em que acreditar?
3️⃣Pratica atividade física regular hábastante tempo, mas estagnou nos resultados?
4️⃣Tem dificuldade em ganhar massa magra mesmo comendo muito?
5️⃣Conquistou bons resultados com os treinos, mas não consegue se livrar daquela gordura localizada?
6️⃣Saiu da academia com uma lista absurda de suplementos para comprar?
Deixa eu adivinhar... Você respondeu SIM para mais de uma pergunta. Então seu lugar é aqui.
A nutrição esportiva tem como foco principal otimizar o seu rendimento e melhorar a performance durante os treinos e competições.  Os planos alimentares são elaborados de acordo com a modalidade esportiva praticada e as metas individuais. Todos os protocolos e técnicas utilizadas nas consultas e planos alimentares, são baseados em evidências e artigos científicos relacionados com a nutrição esportiva, bioquímica e fisiologia do exercício. O que está esperando? Vem ter RESULTADO! Vem comigo! 😉💪🏽🍒 #nutricao #nutricaoesportiva #pretreino #postreino #dieta #hipertrofia #emagrecimento #resultado #transformacao #lowcarb #paleodiet #dietaflexivel #musculacao #bodybuilding #projetoverão #projetobiquini #projetomonstro #suplementacao #anabolismo #nutristael
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você Deseja Eliminar até 10kg em 27dias.  Aceita o Desafio?
Será que é possível?
É Sim! você também pode
e vamos te mostrar como!

Primeiro Pilar -Reprogramando a Sua Mente

Segundo Pilar - HIIT Exercícios Físicos

Terceiro Pilar - Reeducação Alimentar

Criamos uma metodologia simples e eficaz com o poder de exterminar a gordura, aliamos os 3 pilares do emagrecimento,  a reprogramação da mante, o Hiit e a reeducação alimentar para que você alcance a sua meta.

Para reprogramar a sua mente enviaremos desafios diários pelo Whatsapp durante 27 dias, além de te colocar em um grupo motivacional e enviar áudios que vão te incentivar para que você não desista, com o objetivo de transformar completamente os seu hábitos.

Junto com os Desafio você receberá diariamente sequencias de exercícios Hiit focados em queima de gordura.

E ainda disponibilizaremos um cardápio para você se alimentar de forma saudável durante este período.

Aqui não tem enrolação, nós queremos ver você se sentindo GOSTOSA, satisfeita com seu corpo e mais feliz do que nunca.

E ai, você também quer?
 então se inscreva no link que esta  azul em nosso Perfil
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você Deseja Eliminar até 10kg em 27dias. Aceita o Desafio? Será que é possível? É Sim! você também pode e vamos te mostrar como! Primeiro Pilar -Reprogramando a Sua Mente Segundo Pilar - HIIT Exercícios Físicos Terceiro Pilar - Reeducação Alimentar Criamos uma metodologia simples e eficaz com o poder de exterminar a gordura, aliamos os 3 pilares do emagrecimento,  a reprogramação da mante, o Hiit e a reeducação alimentar para que você alcance a sua meta. Para reprogramar a sua mente enviaremos desafios diários pelo Whatsapp durante 27 dias, além de te colocar em um grupo motivacional e enviar áudios que vão te incentivar para que você não desista, com o objetivo de transformar completamente os seu hábitos. Junto com os Desafio você receberá diariamente sequencias de exercícios Hiit focados em queima de gordura. E ainda disponibilizaremos um cardápio para você se alimentar de forma saudável durante este período. Aqui não tem enrolação, nós queremos ver você se sentindo GOSTOSA, satisfeita com seu corpo e mais feliz do que nunca. E ai, você também quer? então se inscreva no link que esta azul em nosso Perfil 👉@foco.na.dieta_ . . . #Emagrecercerto  #Emagrecer  #Emagrecersemsofrer  #Vidasaidável  #emagrecerrapido  #projetofitness  #Emagrecercomsaúde  #perderpeso  #Magrinha  #fitness  #Lowcarb  #Reeducaçãoalimentar  #Detox  #Dieta  #Dietasaúde  #foconadieta  #Dietaflexivel  #dietas  #jejumintermitente  #LowcabBrasil  #Emagrececimento  #forma  #Academia  #nutrição  #alimentaçãosaudavel  #finessgril  #fitnessmodel 
você Deseja Eliminar até 10kg em 27dias.  Aceita o Desafio?
Será que é possível?
É Sim! você também pode
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Primeiro Pilar -Reprogramando a Sua Mente

Segundo Pilar - HIIT Exercícios Físicos

Terceiro Pilar - Reeducação Alimentar

Criamos uma metodologia simples e eficaz com o poder de exterminar a gordura, aliamos os 3 pilares do emagrecimento,  a reprogramação da mante, o Hiit e a reeducação alimentar para que você alcance a sua meta.

Para reprogramar a sua mente enviaremos desafios diários pelo Whatsapp durante 27 dias, além de te colocar em um grupo motivacional e enviar áudios que vão te incentivar para que você não desista, com o objetivo de transformar completamente os seu hábitos.

Junto com os Desafio você receberá diariamente sequencias de exercícios Hiit focados em queima de gordura.

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INGREDIENTES

6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
15 gotas de adoçante da sua preferência
1 colher (sopa) de farelo de aveia 
4 colheres (sopa) de coco ralado sem açúcar
leite líquido desnatado para dar ponto, mais ou menos 4 colheres (sopa)
3 gotas de essência de baunilha 
cravos dá índia para enfeitar
coco ralado para enrolar

MODO DE PREPARO

Coloque em uma tigela o leite em pó, o adoçante, as gotas de baunilha, o farelo de aveia, o coco ralado e o leite líquido desnatado
Amasse bem com as mãos
Depois coloque o coco para enrolar em um prato
Separe as bolinhas e passe no coco, não precisa untar a mão pois não gruda
Enfeite com cravos dá índia e pronto, fica uma delícia e você não sai da dieta!  #emagrecendo #lowcarbbrasil #dietalowcarb #emagrecercerto #academia #emagrecerrapido #treino #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #emagrecersemsofrer #osaudavel #receitas #emagrecercomsa #dietaflexivel #fit #aoalimentar #receitaslowcarb #perderbarriga #dietas #fitnessgirl #boaforma #emagrecimentosaudavel #qualidadedevida #receitasaudavel #comidasaudavel #dias #receitafit #fitnessmodel #emagrecereaparecer  #30tododia
INGREDIENTES 6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 15 gotas de adoçante da sua preferência 1 colher (sopa) de farelo de aveia 4 colheres (sopa) de coco ralado sem açúcar leite líquido desnatado para dar ponto, mais ou menos 4 colheres (sopa) 3 gotas de essência de baunilha cravos dá índia para enfeitar coco ralado para enrolar MODO DE PREPARO Coloque em uma tigela o leite em pó, o adoçante, as gotas de baunilha, o farelo de aveia, o coco ralado e o leite líquido desnatado Amasse bem com as mãos Depois coloque o coco para enrolar em um prato Separe as bolinhas e passe no coco, não precisa untar a mão pois não gruda Enfeite com cravos dá índia e pronto, fica uma delícia e você não sai da dieta! #emagrecendo  #lowcarbbrasil  #dietalowcarb  #emagrecercerto  #academia  #emagrecerrapido  #treino  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #emagrecersemsofrer  #osaudavel  #receitas  #emagrecercomsa  #dietaflexivel  #fit  #aoalimentar  #receitaslowcarb  #perderbarriga  #dietas  #fitnessgirl  #boaforma  #emagrecimentosaudavel  #qualidadedevida  #receitasaudavel  #comidasaudavel  #dias  #receitafit  #fitnessmodel  #emagrecereaparecer  #30tododia 
🍝MACARRÃO DE ABOBRINHA AO PESTO LOW CARB😍😋
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INGREDIENTES⤵️
- 1/2 Xícara (chá) de Castanhas picadas
- 2 Xícaras (chá) de Manjericão fresco
- 1 Dente de Alho
- 1/2 (chá) de Azeite de Oliva
- 2 Cubos de Gelo
- 1 Colher (sopa) de Suco de Limão Siciliano
- 1 Abobrinha Cortada em Tiras fininhas
- 1 Colher (chá) de Óleo de Coco
- Sal e Pimenta do Reino a gosto

MODO DE PREPARO⤵️
1. Para fazer o molho perto, bata no liquidificador, as castanhas, o manjericão, o alho, o azeite de oliva, o gelo e o suco de limão até formar uma pasta.

2. Disponha a pasta em um recipiente, cubra com filme plástico e guarde na geladeira.

3. Para o macarrão, fatie a abobrinha no sentido do comprimento no formato de macarrão.

4. Em uma frigideira aquecida com o óleo de coco, coloque as tiras de abobrinha e deixe refogar por alguns minutos até começar a amolecer.

5. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.

6. Disponha o macarrão de abobrinha em um refratário e coloque o molho pesto por cima. Sirva em seguida e Boa Refeição.
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✔RENDIMENTO 2 PORÇÕES
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🍝MACARRÃO DE ABOBRINHA AO PESTO LOW CARB😍😋 • INGREDIENTES⤵️ - 1/2 Xícara (chá) de Castanhas picadas - 2 Xícaras (chá) de Manjericão fresco - 1 Dente de Alho - 1/2 (chá) de Azeite de Oliva - 2 Cubos de Gelo - 1 Colher (sopa) de Suco de Limão Siciliano - 1 Abobrinha Cortada em Tiras fininhas - 1 Colher (chá) de Óleo de Coco - Sal e Pimenta do Reino a gosto MODO DE PREPARO⤵️ 1. Para fazer o molho perto, bata no liquidificador, as castanhas, o manjericão, o alho, o azeite de oliva, o gelo e o suco de limão até formar uma pasta. 2. Disponha a pasta em um recipiente, cubra com filme plástico e guarde na geladeira. 3. Para o macarrão, fatie a abobrinha no sentido do comprimento no formato de macarrão. 4. Em uma frigideira aquecida com o óleo de coco, coloque as tiras de abobrinha e deixe refogar por alguns minutos até começar a amolecer. 5. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto. 6. Disponha o macarrão de abobrinha em um refratário e coloque o molho pesto por cima. Sirva em seguida e Boa Refeição. • ✔RENDIMENTO 2 PORÇÕES • • • #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #jejum  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #macarrao  #molhopesto  #abobrinha  #almoço  #vidasaudavel  #vidasaudável  #vida 
Termogênicos são suplementos que auxiliam a queima de gordura corporal, experimente no seu café, além de gostoso, te dará muita disposição durante o dia. ❤️
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📍-Emagrecer de 5kg a 10 kg de gordura corporal em apenas 21 dias .
📍-Acelerar o seu metabolismo .
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📍-Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças .
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📍-Cabelos pele e unhas mais bonitas e saudáveis
📍-Aumento de foco e energia
📍- E uma serie de outros benefícios para sua saúde - -
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📓 A dieta de 21 dias É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou.
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➡ Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
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▶Emagrecer de 5 à 10 kg em Apenas 21 dias⠀⠀
▶Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀
▶Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀
▶Reduzir a Celulite⠀⠀
▶Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas roupas
▶Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀
▶Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos
▶Aumento de Foco e Energia⠀⠀
▶E uma Série de outros Benefícios para Saúde.
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💳 Com nossa Plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. Para fazer parte clica agora no link em azul do perfil @receitasgostosasfits e aproveite HOJE o preço promocional de 97 reais podendo ser dividido em até 10X
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Almoço saindo mais tarde hoje: arroz, salada de repolho (por aqui ele dura muito, acaba sendo grande demais pra mim, então como a semana inteira 😂), tomate, cebolha e pepino japonês. E um purê de batata com carne moída ❤️🌱
.
Parece que tem alguém se acostumando a comer melhor por aqui 😍
Almoço saindo mais tarde hoje: arroz, salada de repolho (por aqui ele dura muito, acaba sendo grande demais pra mim, então como a semana inteira 😂), tomate, cebolha e pepino japonês. E um purê de batata com carne moída ❤️🌱 . Parece que tem alguém se acostumando a comer melhor por aqui 😍
😋🍲🍠🥒🍳💦💖
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-10kgs em 27 dias!!! como?

Desafio Low carb 
cardápio feito pela Nutricionista Camila Coutinho:

Cardápio Low carb para os 27 dias 
cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias
.
Material de jejum intermitente ebook de receitas Detox
.
Receitas Low carb doces e salgados;
.
Planner para anotar e organizar seu dia a dia
.
Áudio para transformação de mente,  feito pelo coaching Elias da Mata .
Desafio diário para mudança de hábitos
.
Bônus: grupo Motivacional no Watzzap durante 27 dias, onde você pode tirar dúvidas com coaching e Nutricionista;
. 
Excecícios hits diários focados na queima de gordura, para serem feitos em casa.
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Se inscreva no link que está em azul no meu perfil 
@emagrecer.com.saude._
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Charutinho de Acelga Recheado com Atum

Ingredientes:
- 3 Folhas grandes de Acelga
- 1 Lata de atum
- 1 tomate
- 1 cebola picada
- Salsinha e cebolinha a gosto

Modo de fazer:
- Lave 3 folhas grandes de acelga e leve ao microondas por aproximadamente 3 minutos (se tiver a função verduras, basta usar) ou até que fiquem macias.
- Espere esfriar e aperte para que se retire o excesso de água.
- Reserve.
- Adicione ao atum,1 tomate picado, salsa picada e um pouco de cebola ralada.
- Recheie as folhas de acelga a gosto, enrole e sirva.

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Charutinho de Acelga Recheado com Atum Ingredientes: - 3 Folhas grandes de Acelga - 1 Lata de atum - 1 tomate - 1 cebola picada - Salsinha e cebolinha a gosto Modo de fazer: - Lave 3 folhas grandes de acelga e leve ao microondas por aproximadamente 3 minutos (se tiver a função verduras, basta usar) ou até que fiquem macias. - Espere esfriar e aperte para que se retire o excesso de água. - Reserve. - Adicione ao atum,1 tomate picado, salsa picada e um pouco de cebola ralada. - Recheie as folhas de acelga a gosto, enrole e sirva. #charuto  #acelga  #acelgas  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #jejum  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #gostoso 
torta Low Carb ⠀
INGREDIENTES

Para massa: 
800g de couve flor cozida
1 copo de requeijão cremoso
4 ovos
⠀
Preparo:
Bate tudo no liquidificador, coloque temperos a gosto na massa. Use oregano e sal.
⠀
Pro recheio:
Frango desfiado
Palmito
Queijo picado
Cheiro verde
Cebola
Tomate cereja
⠀
Preparo:
Depois de batido dispor a massa em uma assadeira e colocar o recheio por cima.. Depois ainda rale o parmesão fresco por cima.
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torta Low Carb ⠀ INGREDIENTES Para massa: 800g de couve flor cozida 1 copo de requeijão cremoso 4 ovos ⠀ Preparo: Bate tudo no liquidificador, coloque temperos a gosto na massa. Use oregano e sal. ⠀ Pro recheio: Frango desfiado Palmito Queijo picado Cheiro verde Cebola Tomate cereja ⠀ Preparo: Depois de batido dispor a massa em uma assadeira e colocar o recheio por cima.. Depois ainda rale o parmesão fresco por cima. . . QUER EMAGRECER DE 5 Á 10 KG RÁPIDO E COM SAÚDE? CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @emagrecadeverdadeoficial E FAÇA SUA INSCRIÇÃO PARA A DIETA DE 21 DIAS! A Dieta de 21 Dias e o Plano Ideal Para Perder Peso, Queimar Gordura e emagrecer com saúde . #saúde  #fitness  #dieta  #dietasaudavel  #foco #emagrecer  #emagrecercomsaude  #perderpeso #calóricas  #motivação  #exercício  #bariátrica #forcadevontade  #dietalowcarb  #lowcarb  #dietajá #dietadukan  #treino  #comida  #comidasaudavel #lowcarbbr  #lowcarbbrasil  #jejumintermitente #dietavegana  #foconadieta  #dietasemsofrer #dietapaleo  #dietaflexivel  #dieta 
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🍚ARROZ DE COUVE-FLOR LOW CARB😍😋
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INGREDIENTES⤵️
- 1 Couve-flor Grande
- 1 Dentes de Alho Picado
- 1 Colher (sopa) de Azeite de Oliva
- 2 Xícaras (chá) de Água Filtrada
- Sal e Pimenta do Reino a gosto

MODO DE PREPARO⤵️
1. Separe a couve-flor em pequenos floretes e leve ao processador até que a couve-flor esteja com uma textura de arroz.

2. Em uma panela aquecida com azeite de oliva refogue o alho até dourar.

3. Adicione a couve-flor, tempere com o sal e a pimenta do reino a gosto e mexa bem.

4. Coloque a água e deixe no fogo até a água secar e a couve-flor dar uma leve amolecida.

5. Sirva em seguida e Boa Refeição.
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✔RENDIMENTO 4 PORÇÕES
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🍚ARROZ DE COUVE-FLOR LOW CARB😍😋 • INGREDIENTES⤵️ - 1 Couve-flor Grande - 1 Dentes de Alho Picado - 1 Colher (sopa) de Azeite de Oliva - 2 Xícaras (chá) de Água Filtrada - Sal e Pimenta do Reino a gosto MODO DE PREPARO⤵️ 1. Separe a couve-flor em pequenos floretes e leve ao processador até que a couve-flor esteja com uma textura de arroz. 2. Em uma panela aquecida com azeite de oliva refogue o alho até dourar. 3. Adicione a couve-flor, tempere com o sal e a pimenta do reino a gosto e mexa bem. 4. Coloque a água e deixe no fogo até a água secar e a couve-flor dar uma leve amolecida. 5. Sirva em seguida e Boa Refeição. • ✔RENDIMENTO 4 PORÇÕES • • • #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #jejum  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #couveflor  #arroz  #vidasaudavel  #vidasaudável  #vida  #almoço  #delicioso 
Boa tarde!! 🤗
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Comente “SIM” para receber a dieta detox de 14 dias ou entre no link azul no topo do perfil. Dieta para desintoxicação que fará você perder até 5 kg, em apenas 14 dias. Eai vai encarar? 
#detox  #crossfit #treinoemcasa #treino #treinofuncional #academia #detox #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer  #bodybuilder #mulher #fitness #maromba #saradas #mamae #tombos #nutricao #nutrição #perderpeso #perderbarriga #detox #amorproprio #love #instagood #sorrynotsorry #dietaflexivel #vidasaudavel
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Ingredientes:

4 ovos
1 lata de milho 
¼ de xícara (chá) de óleo ou azeite 
1 xícara (chá) de leite do seu uso
1 colher (chá) de sal
½ colher (sopa) de orégano seco
1 xícara (chá) de cheiro verde
1 xícara (chá) de aveia em flocos ou farelo de aveia 
1 colher (sopa) de fermento em pó
200g de peito de frango cozido com sal e desfiado
2 tomates cortados 
Óleo e farinha para untar e enfarinhar

Modo de Preparo: - Bata no liquidificador os ovos, o milho, o óleo, o leite e o sal até obter uma massa homogênea. Acrescente o orégano, o cheiro verde, a aveia,o fermento. Use o botão “pulsar” algumas vezes para misturar a massa. Adicione em seguida o frango desfiado e os tomates e, com a ajuda de uma espátula, misture bem - Despeje em forma untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido (200°C) e asse por, aproximadamente, 30-35 minutos, ou até dourar.Desenforme ainda morno e sirva em seguida.
Ingredientes: 4 ovos 1 lata de milho ¼ de xícara (chá) de óleo ou azeite 1 xícara (chá) de leite do seu uso 1 colher (chá) de sal ½ colher (sopa) de orégano seco 1 xícara (chá) de cheiro verde 1 xícara (chá) de aveia em flocos ou farelo de aveia 1 colher (sopa) de fermento em pó 200g de peito de frango cozido com sal e desfiado 2 tomates cortados Óleo e farinha para untar e enfarinhar Modo de Preparo: - Bata no liquidificador os ovos, o milho, o óleo, o leite e o sal até obter uma massa homogênea. Acrescente o orégano, o cheiro verde, a aveia,o fermento. Use o botão “pulsar” algumas vezes para misturar a massa. Adicione em seguida o frango desfiado e os tomates e, com a ajuda de uma espátula, misture bem - Despeje em forma untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido (200°C) e asse por, aproximadamente, 30-35 minutos, ou até dourar.Desenforme ainda morno e sirva em seguida.
SAÚDE E BOA ALIMENTAÇÃO É A BASE PARA LONGEVIDADE 😀😋🤗 .
VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS? 😨MAS NÃO SABE COMO?😰 VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?🤦
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. ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM 😊 ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, 👏🙌🤝 SEM EXERCÍCIOS MALUCO, E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ❤ .
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✅Para saber mais entre em Nosso Perfil @alimentacaosaudeedietas e acesse o link em #Azul para participar da #Dieta de 30 Dias ❤ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente
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✅ Participando você irá receber mais 6 BÔNUS Exclusivos :
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✅Bônus 1 E-book: Alimentos que Queimam Gordura 😱⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Bônus 2 E-book: Alimentos que Previnem Doenças 🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Bônus 3 E-book: Sucos
Detox 😍
✅Bônus 4 E-book Chás Detox 🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Bônus 5 E-book 30 Receitas de Doces Saudáveis 😉
✅Bônus 6 E-book Alimentos Amigos, Colegas e Inimigos do Emagrecimento 😮
✅E o melhor não requer exercícios físicos👏👏 .
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Quem nunca depois de comer muito, tipo aquela pizza a noite não se culpo depois pelos exageros 😂🤣😅 🤦😰 MAS NEM TUDO ESTA PERDIDO! Inventaram a DIETA 🙌 😜😍😂 .
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Todo começo é difícil, mas os resultados depois compensaram. 😂😂😂 VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS? 😨MAS NÃO SABE COMO?😰 VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?🤦
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