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🔼ao ir fazer suas compras fique atento as informações dos rótulos para não levar gato por lebre. Alguns alimentos podem fazer toda a diferença na sua qualidade de vida
❇️Pri Fortino Personal
#personal #personaltrainer #alimentaçãosaudável #alimentossaudaveis #light #diet #zero #dieta #dietadiaria #secuidar #comerbem #comercerto #comerdireito #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #boaalimentação #boacomida #bonshabitos #exerciciocompleto #exerciciofisico #exercicio #atividadefísica #atividadefisica #fitness #fit #insta #instagood #instagram
🔼ao ir fazer suas compras fique atento as informações dos rótulos para não levar gato por lebre. Alguns alimentos podem fazer toda a diferença na sua qualidade de vida ❇️Pri Fortino Personal #personal  #personaltrainer  #alimentaçãosaudável  #alimentossaudaveis  #light  #diet  #zero  #dieta  #dietadiaria  #secuidar  #comerbem  #comercerto  #comerdireito  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #boaalimentação  #boacomida  #bonshabitos  #exerciciocompleto  #exerciciofisico  #exercicio  #atividadefísica  #atividadefisica  #fitness  #fit  #insta  #instagood  #instagram 
°°° VANTAGENS DOS ALIMENTOS INTEGRAIS °°°🌾 Previnem a constipação, facilitando o bom funcionamento intestinal: Por ser um alimento com grandes quantidades de fibras alimentares, é capaz de tornar mais lenta a digestão e absorção desse alimento no nosso corpo, regulando, o esvaziamento intestinal. 🌾 Aumentam o tempo da sensação de saciedade: com isso, você irá demorar mais tempo para ficar com fome novamente, pois as fibras absorvem água, permanecendo mais tempo no estômago. Além disso, ao ingerir esses alimentos integrais, você se sente saciado mais rapidamente, logo, irá comer menos, auxiliando no processo de perda de peso. 🌾 Alimentação mais equilibrada: Esses alimentos são mais ricos em nutrientes, vitaminas, minerais e fibras do que qualquer outro alimento refinado, contribuindo para uma alimentação mais saudável. 🌾 Diminui o colesterol resultando em redução do risco de doenças cardiovasculares: com a ingestão da quantidade correta de integrais, juntamente com uma dieta pobre em gordura saturada, consequentemente, ocorre a redução de gordura circulante no nosso organismo. As fibras existentes nesses alimentos tem a capacidade de absorver as moléculas de gordura e também normalizam a síntese de colesterol. 🌾 Diminui o risco de diabetes: o alto teor de fibras desses alimentos se torna um aliado. Por possuírem um índice glicêmico de nível baixo para moderado, os alimentos integrais permitem uma absorção mais lenta de glicose no sangue, evitando a elevação rápida desse açúcar após a ingestão, os picos de glicemia e reduzindo o trabalho da insulina. .
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#becprodutosnaturais #produtosnaturais #produtosintegrais #integral #saciedade #fibras #alimentação #alimentaçaocampinas #alimentaçaosaudavel #beneficios  #becprodutosnatuarais #apetite #fitcampinas #fit #campinasfit #campinas #dietafuncional #dietacampinas #dietadiaria #dieta #emagrecer #consumo #absorção #proteina #vitaminas
°°° VANTAGENS DOS ALIMENTOS INTEGRAIS °°°🌾 Previnem a constipação, facilitando o bom funcionamento intestinal: Por ser um alimento com grandes quantidades de fibras alimentares, é capaz de tornar mais lenta a digestão e absorção desse alimento no nosso corpo, regulando, o esvaziamento intestinal. 🌾 Aumentam o tempo da sensação de saciedade: com isso, você irá demorar mais tempo para ficar com fome novamente, pois as fibras absorvem água, permanecendo mais tempo no estômago. Além disso, ao ingerir esses alimentos integrais, você se sente saciado mais rapidamente, logo, irá comer menos, auxiliando no processo de perda de peso. 🌾 Alimentação mais equilibrada: Esses alimentos são mais ricos em nutrientes, vitaminas, minerais e fibras do que qualquer outro alimento refinado, contribuindo para uma alimentação mais saudável. 🌾 Diminui o colesterol resultando em redução do risco de doenças cardiovasculares: com a ingestão da quantidade correta de integrais, juntamente com uma dieta pobre em gordura saturada, consequentemente, ocorre a redução de gordura circulante no nosso organismo. As fibras existentes nesses alimentos tem a capacidade de absorver as moléculas de gordura e também normalizam a síntese de colesterol. 🌾 Diminui o risco de diabetes: o alto teor de fibras desses alimentos se torna um aliado. Por possuírem um índice glicêmico de nível baixo para moderado, os alimentos integrais permitem uma absorção mais lenta de glicose no sangue, evitando a elevação rápida desse açúcar após a ingestão, os picos de glicemia e reduzindo o trabalho da insulina. . . Contato/WhatsApp: . 👉 19 99979 0252 👉 19 99194 2164 . . 👉 FACEBOOK https://www.facebook.com/BC-Produtos-Naturais-239392156647118/ #becprodutosnaturais  #produtosnaturais  #produtosintegrais  #integral  #saciedade  #fibras  #alimentação  #alimentaçaocampinas  #alimentaçaosaudavel  #beneficios  #becprodutosnatuarais  #apetite  #fitcampinas  #fit  #campinasfit  #campinas  #dietafuncional  #dietacampinas  #dietadiaria  #dieta  #emagrecer  #consumo  #absorção  #proteina  #vitaminas 
°°° VANTAGENS DE CONSUMIR ALIMENTOS INTEGRAIS °°° .
Os alimentos integrais tem sido muito recomendados devido às vantagens nutricionais que apresentam em sua composição. A inclusão deles em reeducação alimentar e redução de peso também é importante, principalmente pela retenção do conteúdo de fibras que, prolongam a saciedade, reduzindo a fome e a quantidade de alimentos consumido.

São definidos como alimentos integrais aqueles cuja estrutura não foi alterada, mantendo a integridade de seus nutrientes sem perda de valores qualitativos e quantitativos. Por isso são mais nutritivos do que os refinados, pois contêm maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais.

CUIDADO COM O EXCESSO!
O excesso de fibras na alimentação (quando ultrapassa 30 g diárias) também pode reduzir a absorção de nutrientes e sais minerais pelo organismo, comprometendo a saúde de várias formas. O ideal é que esses alimentos sejam consumidos moderadamente e que a ingestão de água seja adequada!
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°°° VANTAGENS DE CONSUMIR ALIMENTOS INTEGRAIS °°° . Os alimentos integrais tem sido muito recomendados devido às vantagens nutricionais que apresentam em sua composição. A inclusão deles em reeducação alimentar e redução de peso também é importante, principalmente pela retenção do conteúdo de fibras que, prolongam a saciedade, reduzindo a fome e a quantidade de alimentos consumido. São definidos como alimentos integrais aqueles cuja estrutura não foi alterada, mantendo a integridade de seus nutrientes sem perda de valores qualitativos e quantitativos. Por isso são mais nutritivos do que os refinados, pois contêm maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais. CUIDADO COM O EXCESSO! O excesso de fibras na alimentação (quando ultrapassa 30 g diárias) também pode reduzir a absorção de nutrientes e sais minerais pelo organismo, comprometendo a saúde de várias formas. O ideal é que esses alimentos sejam consumidos moderadamente e que a ingestão de água seja adequada! . Contato/WhatsApp: . 👉 19 99979 0252 👉 19 99194 2164 . . 👉 FACEBOOK https://www.facebook.com/BC-Produtos-Naturais-239392156647118/ #becprodutosnaturais  #produtosnaturais  #produtosintegrais  #integral  #saciedade  #fibras  #alimentação  #alimentaçaocampinas  #alimentaçaosaudavel  #beneficios  #becprodutosnatuarais  #apetite  #fitcampinas  #fit  #campinasfit  #campinas  #dietafuncional  #dietacampinas  #dietadiaria  #dieta  #emagrecer  #consumo  #absorção  #proteina  #vitaminas 
Nesse calorão maçarico de domingo nada mais perfeito que testar novas misturinhas! Pode chamar de smoothie ou sorvete, não importa, mas tem que ser com tudo congelado! 🍌🍓🍌🍓Aí tem banana e morango congeladinhos, umas pedrinhas de gelo e a diferença de hoje foi a edição da maçã 🍎 ao natural que ajuda na hora de bater. Liqüidificador mesmo, sem medo! 😎🍨 A única dificuldade foi enfeitar... tive que comer logo, antes que virasse sopa com esse sol! 😅

#fomedenutrientes
#nutricao #emagrecimento #emagrecimentoemgrupo #riodejaneiro #domatoaoprato #dietadiaria #forcadevontade #equilíbrio #nutriçãofuncional #natural #nutricaonatural #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaocomamor #nutricionistaesportiva #nutricaofuncionalesportiva #nutricaointeligente #nutricaofuncional #antidepressivo #terapiadoamor
#riodejaneiro #alimentoideal #comidacaseira #tijuca  #comidadeverdade #alimentacaosaudável #alimentofuncional #saude
Nesse calorão maçarico de domingo nada mais perfeito que testar novas misturinhas! Pode chamar de smoothie ou sorvete, não importa, mas tem que ser com tudo congelado! 🍌🍓🍌🍓Aí tem banana e morango congeladinhos, umas pedrinhas de gelo e a diferença de hoje foi a edição da maçã 🍎 ao natural que ajuda na hora de bater. Liqüidificador mesmo, sem medo! 😎🍨 A única dificuldade foi enfeitar... tive que comer logo, antes que virasse sopa com esse sol! 😅 #fomedenutrientes  #nutricao  #emagrecimento  #emagrecimentoemgrupo  #riodejaneiro  #domatoaoprato  #dietadiaria  #forcadevontade  #equilíbrio  #nutriçãofuncional  #natural  #nutricaonatural  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #nutricaocomamor  #nutricionistaesportiva  #nutricaofuncionalesportiva  #nutricaointeligente  #nutricaofuncional  #antidepressivo  #terapiadoamor  #riodejaneiro  #alimentoideal  #comidacaseira  #tijuca  #comidadeverdade  #alimentacaosaudável  #alimentofuncional  #saude 
Recuerda que el consumo recomendado de legumbres es de 4 raciones semanales 💪🏋️‍♂️
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Entérate de los beneficios que te ofrecen las cápsulas Achieving Zero 💊
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En tan sólo un mes de tratamiento puedes notar los resultados. Lleva un frasco y pierde hasta 16 libras 💃
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La decisión está en tus manos. ¡Contáctanos y aprovecha esta oportunidad! 📲
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Gracias a la fórmula avanzada de Achieving Zero lograrás perder peso de forma rápida y segura. Nuestras pastillas reducen la ansiedad y el apetito por completo, ayudando de esta manera a desarrollar hábitos alimenticios equilibrados, controlando la cantidad de alimentos consumidos 🙅💜
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Sus ingredientes 100% naturales logran la pérdida de peso en tan sólo 30 días, sin la necesidad de hacer dietas ni ejercicios 💪💊
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✅um crime a sua saúde, retire da sua dieta diária para diminuir os danos a sua qualidade de vida
❇️Pri Fortino Personal
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°°° UVA PASSA °°° .
Hahaha só para descontrair um pouco! Brincadeiras a parte, a uva passa é um alimento repleto de benefícios para a saúde! Após desidratada ela mantem os mesmos nutrientes da uva original, porém de uma forma mais concentrada.
Livre de colesterol e gordura, as uvas passas contêm substâncias chamadas fitonutrientes polifenólicos, que têm propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Além disso, essa fruta desidratada é rica em antioxidantes que retardam os sinais do envelhecimento e protegem a visão dos efeitos da oxidação e do tempo. Fonte de ferro e cálcio, a uva passa também fortalece o sistema nervoso, os ossos e os dentes.
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🎅 🎄 A B&C Produtos Naturais tem uva passa e diversos produtos natalinos. Consulte nossa tabela de produtos, se programe para o natal e ano novo. Faça seu pedido, levamos até você! 😉 🎀
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°°° UVA PASSA °°° . Hahaha só para descontrair um pouco! Brincadeiras a parte, a uva passa é um alimento repleto de benefícios para a saúde! Após desidratada ela mantem os mesmos nutrientes da uva original, porém de uma forma mais concentrada. Livre de colesterol e gordura, as uvas passas contêm substâncias chamadas fitonutrientes polifenólicos, que têm propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Além disso, essa fruta desidratada é rica em antioxidantes que retardam os sinais do envelhecimento e protegem a visão dos efeitos da oxidação e do tempo. Fonte de ferro e cálcio, a uva passa também fortalece o sistema nervoso, os ossos e os dentes. . . 🎅 🎄 A B&C Produtos Naturais tem uva passa e diversos produtos natalinos. Consulte nossa tabela de produtos, se programe para o natal e ano novo. Faça seu pedido, levamos até você! 😉 🎀 . Contato/WhatsApp: . 👉 19 99979 0252 👉 19 99194 2164 . . 👉 FACEBOOK https://www.facebook.com/BC-Produtos-Naturais-239392156647118/ #becprodutosnaturais  #produtosnaturais  #produtosdequalidade  #dieta  #dietacampinas  #campinasfit  #fit  #fitcampinas  #campinas  #dietadiaria  #alimentaçaocampinas  #alimentaçao  #alimentaçaosaudavel  #saudavel  #saude  #comodidade  #oleoginosas  #frutasseca  #comerbemfazbem  #secuide  #mix  #mixdecastanhas  #castanhas  #natal  #natalcampinas  #natal2018  #anonovo  #produtosnatalinos  #feiradesabado 
Quarta feira é dia de malhação forte e reposição cheia de carboidrato e vitaminas! 😎
Hoje teve berinjela com shoyo, vinagrete de cheiro verde, couve flor gratinada, arroz, farofa de banana e maionese sem ovos ( a maionese foi abuso... não pode exagerar e acabar com o sacrifício todo do treino😅)
Lembrando que a quantidade calórica  ideal para alcançar seus objetivos nutricionais deve ser calculada pela nutricionista.

#fomedenutrientes
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Quarta feira é dia de malhação forte e reposição cheia de carboidrato e vitaminas! 😎 Hoje teve berinjela com shoyo, vinagrete de cheiro verde, couve flor gratinada, arroz, farofa de banana e maionese sem ovos ( a maionese foi abuso... não pode exagerar e acabar com o sacrifício todo do treino😅) Lembrando que a quantidade calórica ideal para alcançar seus objetivos nutricionais deve ser calculada pela nutricionista. #fomedenutrientes  #nutricao  #emagrecimento  #emagrecimentoemgrupo  #riodejaneiro  #domatoaoprato  #dietadiaria  #forcadevontade  #equilíbrio  #nutriçãofuncional  #natural  #nutricaonatural  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #nutricaocomamor  #nutricionistaesportiva  #nutricaofuncionalesportiva  #nutricaointeligente  #nutricaofuncional  #antidepressivo  #terapiadoamor  #riodejaneiro  #alimentoideal  #comidacaseira  #tijuca  #comidadeverdade  #alimentacaosaudável  #alimentofuncional  #saude 
Entérate de los beneficios que ofrece comer uvas moradas 🍇🙊
.
🔹Ayudan al cuidado de la salud del cerebro.
🔹Previenen problemas cardiovasculares.
🔹Impiden el desarrollo de células cancerígenas.
🔹Ayudan a incrementar el nivel de reservas minerales.
🔹Fortalecen el sistema nervioso gracias a su contenido en ácido fólico.
🔹Potencian el metabolismo de las proteínas debido a que también contiene vitamina B6.
🔹Aumentan y facilitan la formación de colágeno, ya que contienen polifenoles que ayudan a proteger la elastina y el colágeno.
Entérate de los beneficios que ofrece comer uvas moradas 🍇🙊 . 🔹Ayudan al cuidado de la salud del cerebro. 🔹Previenen problemas cardiovasculares. 🔹Impiden el desarrollo de células cancerígenas. 🔹Ayudan a incrementar el nivel de reservas minerales. 🔹Fortalecen el sistema nervioso gracias a su contenido en ácido fólico. 🔹Potencian el metabolismo de las proteínas debido a que también contiene vitamina B6. 🔹Aumentan y facilitan la formación de colágeno, ya que contienen polifenoles que ayudan a proteger la elastina y el colágeno.
Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. Talvez você já esteja cansado de ouvir a frase "você é o que você come", porém, não é mais do que a pura verdade. Até o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que você ingere. Com uma alimentação saudável, você também pode manter uma pressão equilibrada e previnir sintomas de menstruação, como a TPM! Lembrando que aqui no Comercial Volta Redonda, você encontra tudo o que você precisa para uma boa alimentação, frutas e verduras sempre frescas e de ótima qualidade. Ligue 28 3542-2867 ou 28 99883-3233 temos tele-entrega. #boaforma #boaalimentacao #dietadiaria #mantendoaforma #comerbem #comerbemsempre #queroemagrecercomendo #frutasdaestação #frutascongeladas #frutaseverdurasfresquinhas
Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. Talvez você já esteja cansado de ouvir a frase "você é o que você come", porém, não é mais do que a pura verdade. Até o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que você ingere. Com uma alimentação saudável, você também pode manter uma pressão equilibrada e previnir sintomas de menstruação, como a TPM! Lembrando que aqui no Comercial Volta Redonda, você encontra tudo o que você precisa para uma boa alimentação, frutas e verduras sempre frescas e de ótima qualidade. Ligue 28 3542-2867 ou 28 99883-3233 temos tele-entrega. #boaforma  #boaalimentacao  #dietadiaria  #mantendoaforma  #comerbem  #comerbemsempre  #queroemagrecercomendo  #frutasdaestação  #frutascongeladas  #frutaseverdurasfresquinhas 
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Andrés, mi cubanitero estaba mirando el partido en lo de un vecino enfrente. Ya de lejos me di cuenta de que había llegado en mal momento. Pero me acerqué para apreciar su instalación, él me vio por la ventana y salió a abrirme el quiosquito. Mi fidelidad de clienta al fin garpa.
~
#capitaldelcubanito
#dietadiaria #cubanito #dulcedeleche
Andrés, mi cubanitero estaba mirando el partido en lo de un vecino enfrente. Ya de lejos me di cuenta de que había llegado en mal momento. Pero me acerqué para apreciar su instalación, él me vio por la ventana y salió a abrirme el quiosquito. Mi fidelidad de clienta al fin garpa. ~ #capitaldelcubanito  #dietadiaria  #cubanito  #dulcedeleche 
Muuy buenos días!!😊😊
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Domingo, hoy día de preparativos, mañana salgo de viaje y estoy como un niño en vísperas de reyes👏👏👏, hacía mucho que mi maridín y yo no coincidíamos en vacaciones, casi he perdido la costumbre 😅,no son muchos días, comparado con otras veces, pero posiblemente sean las mas deseadas y necesarias.
Así que hoy día de ilusión y prisas😅😅 hay que llevar a perro-gallo y cuerpo-jota con sus abus, (no nos echan de menos🐶🐓...traidores😅😅) No sé si habrá publicación al medio día o a la noche, pero algo habrá😅😅.Durante el viaje intentaré hacer una publicación diaria con un resumen y así veis como me apaño con las comidas... si veis que escribo raro es que no atino con las bebidas🤣🤣🤣 .
Os dejo el desayuno, hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una torre de tortitas de avena de chocolate, rellenas de chocolate y bañadas en chicolate... si, hoy es un día de esos que necesiti chocolate🤣🤣.
Para terminar un poquito de mandarina.
He comido la mitad aproximadamente, creo que los nervios me tienen atintolinada😅😅 más que de costumbre🤔🤔 no sé si es posible🤣🤣
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La receta de las tortitas de avena es la misma de ayer, añadiendo una cucharada de cacao puro. La crema de chocolate la he preparado con 5 gr de chocolate del 85% de pureza, fundido con un chorrito de leche, le he añadido una gota de esencia de vainilla y una de edulcorante líquido. Riquísimo😋😋
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Ser muuuy felices😊😍😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunomediterraneo #dietasaludable #dietabariatrica #dietafit #dietadiaria #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthyfood #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuy buenos días!!😊😊 . Domingo, hoy día de preparativos, mañana salgo de viaje y estoy como un niño en vísperas de reyes👏👏👏, hacía mucho que mi maridín y yo no coincidíamos en vacaciones, casi he perdido la costumbre 😅,no son muchos días, comparado con otras veces, pero posiblemente sean las mas deseadas y necesarias. Así que hoy día de ilusión y prisas😅😅 hay que llevar a perro-gallo y cuerpo-jota con sus abus, (no nos echan de menos🐶🐓...traidores😅😅) No sé si habrá publicación al medio día o a la noche, pero algo habrá😅😅.Durante el viaje intentaré hacer una publicación diaria con un resumen y así veis como me apaño con las comidas... si veis que escribo raro es que no atino con las bebidas🤣🤣🤣 . Os dejo el desayuno, hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una torre de tortitas de avena de chocolate, rellenas de chocolate y bañadas en chicolate... si, hoy es un día de esos que necesiti chocolate🤣🤣. Para terminar un poquito de mandarina. He comido la mitad aproximadamente, creo que los nervios me tienen atintolinada😅😅 más que de costumbre🤔🤔 no sé si es posible🤣🤣 . La receta de las tortitas de avena es la misma de ayer, añadiendo una cucharada de cacao puro. La crema de chocolate la he preparado con 5 gr de chocolate del 85% de pureza, fundido con un chorrito de leche, le he añadido una gota de esencia de vainilla y una de edulcorante líquido. Riquísimo😋😋 . Ser muuuy felices😊😍😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietafit  #dietadiaria  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Entérate de los beneficios que ofrece comer arándano 🙊⬇
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🔹Ayuda a reducir la grasa debido a su gran cantidad de fibra y bajo poder calórico.
🔹Mejora la digestión y la vista.
🔹Equilibra los niveles de colesterol.
🔹Reduce el riesgo de padecer cáncer.
🔹Previene enfermedades neurodegenerativas.
🔹Ayuda a luchar contra la diabetes.
🔹Disminuye la presión arterial.
🔹Mejora las funciones cognitivas y la memoria.
🔹Funciona como anti-inflamatorio.
🔹Mejora la salud del cabello y favorece su crecimiento.
Entérate de los beneficios que ofrece comer arándano 🙊⬇ - 🔹Ayuda a reducir la grasa debido a su gran cantidad de fibra y bajo poder calórico. 🔹Mejora la digestión y la vista. 🔹Equilibra los niveles de colesterol. 🔹Reduce el riesgo de padecer cáncer. 🔹Previene enfermedades neurodegenerativas. 🔹Ayuda a luchar contra la diabetes. 🔹Disminuye la presión arterial. 🔹Mejora las funciones cognitivas y la memoria. 🔹Funciona como anti-inflamatorio. 🔹Mejora la salud del cabello y favorece su crecimiento.
Muy buenas tardes!!😊😊😊
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Hoy me he tomado el día de relax y me he venido a casa de mis padres para que me mimen🙄🙄 y aquí estoy, dejándome mimar😅😅😅 Para comer mi madre ha preparado unos fideos de mariscos delicioso😋😋😋 Os dejo recetilla básica de los fideos.
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Fideos
40 gr de fideos integral.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😊😘😘😘
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Muy buenas tardes!!😊😊😊 . Hoy me he tomado el día de relax y me he venido a casa de mis padres para que me mimen🙄🙄 y aquí estoy, dejándome mimar😅😅😅 Para comer mi madre ha preparado unos fideos de mariscos delicioso😋😋😋 Os dejo recetilla básica de los fideos. . Fideos 40 gr de fideos integral. 40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras) 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita. Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. . Feliz tarde a todos😊😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasana  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidatradicional  #comidamediterranea  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muy buenas tardes!!😷😷
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Cómo va el viernes? Espero que estéis disfrutando a tope de día.
Yo sigo en plan "descanso" a ver si me deshago de las anginas😅😅
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Hoy para comer he preparado espaguetis integrales con salsa boloñesa casera, los he acompañado por un poco de ensalada para equilibrar el plato😋😋 riquísimo😋😋
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Feliz tarde a todos 😘😘😘
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#comidacaliente #comidaequilibrada #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #helthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenas tardes!!😷😷 . Cómo va el viernes? Espero que estéis disfrutando a tope de día. Yo sigo en plan "descanso" a ver si me deshago de las anginas😅😅 . Hoy para comer he preparado espaguetis integrales con salsa boloñesa casera, los he acompañado por un poco de ensalada para equilibrar el plato😋😋 riquísimo😋😋 . Feliz tarde a todos 😘😘😘 . #comidacaliente  #comidaequilibrada  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #helthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
📍📍📍Leche merengada de avena.
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📝 Ingredientes.
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30 g de copos de avena integrales
.
1 litro de agua
.
1⁄4 piel de 1 limón ecológico (sólo la parte amarilla)
.
1 rama de canela
.
2 cucharadas de sirope de agave o equivalente
.
❇️ Preparación
.
1. En una olla calienta todos los ingredientes a fuego lento, durante 10 min sin que llegue a hervir.
.
2. Finalizado el tiempo deja reposar 5 min, retira la piel del limón y la canela y tritura con una batidora y cuela. Tras colar exprime la pulpa que haya quedado en la gasa, para así aprovechar el máximo de leche. Si está muy espesa añade más agua.
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3. Sírvela y disfruta.

Esta receta es de mi libro "Recetas de cocina anticáncer". Pincha enlace para hacerte con ejemplar en mi Bio https://misrecetasanticancer.jimdo.com
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#Merengada #Avena #Cereal #Proteinas #Vitaminas #Minerales #Fibra #Grasa #Valorbiologico #Dietadiaria #Misrecetasanticancer #Saludable #Vidasana #Anticancer #Salud #Comidareal #Vida #Quimioterapia
📍📍📍Leche merengada de avena. . 📝 Ingredientes. . 30 g de copos de avena integrales . 1 litro de agua . 1⁄4 piel de 1 limón ecológico (sólo la parte amarilla) . 1 rama de canela . 2 cucharadas de sirope de agave o equivalente . ❇️ Preparación . 1. En una olla calienta todos los ingredientes a fuego lento, durante 10 min sin que llegue a hervir. . 2. Finalizado el tiempo deja reposar 5 min, retira la piel del limón y la canela y tritura con una batidora y cuela. Tras colar exprime la pulpa que haya quedado en la gasa, para así aprovechar el máximo de leche. Si está muy espesa añade más agua. . 3. Sírvela y disfruta. Esta receta es de mi libro "Recetas de cocina anticáncer". Pincha enlace para hacerte con ejemplar en mi Bio https://misrecetasanticancer.jimdo.com . #Merengada  #Avena  #Cereal  #Proteinas  #Vitaminas  #Minerales  #Fibra  #Grasa  #Valorbiologico  #Dietadiaria  #Misrecetasanticancer  #Saludable  #Vidasana  #Anticancer  #Salud  #Comidareal  #Vida  #Quimioterapia 
Muuuy buenos días!!😊😊
.
Festivo,de vacaciones, ayer salí hasta las 2 y estoy despierta desde las 5.30h, yo ya no sé si no acostarme 😅😅🦇, me estoy convirtiendo en vampiro😂😂 empieza a ser preocupante🤔🤨
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con un picadillo de tomate y atún.
Para terminar un poquito de mandarina😋😋
.
Feliz día a todos ❤😘😘😘
.
#desayunocasero
#desayunobariatrico #desayunosano #desayunomediterraneo #desayunoespecial #desayunoequilibrado #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricbreakfast
#bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #healthybreakfast #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días!!😊😊 . Festivo,de vacaciones, ayer salí hasta las 2 y estoy despierta desde las 5.30h, yo ya no sé si no acostarme 😅😅🦇, me estoy convirtiendo en vampiro😂😂 empieza a ser preocupante🤔🤨 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con un picadillo de tomate y atún. Para terminar un poquito de mandarina😋😋 . Feliz día a todos ❤😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #healthybreakfast  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
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¿Lo mejor de todo? Sin dieta ni ejercicios 🙊
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Muy buenas tardes!😊😊
.
Cómo ha ido la mañana? Ya estáis de puente?? Si es sí, espero que lo disfrutéis a tope y si es no, espero que disfrutéis igual de a tope... al final, todo es cuestión de actitud😁😁😁 .
Yo he tenido.una mañana muy movida y la tarde tiene pinta de lo mismo, tocan unas horitas de danza y después otras horitas de marcha😅😅 a ver cómo termino🤪💃💃🍸🍷🍹🥂 por dichas circunstancias no podré publicar esta noche... no pienso ser un modelo a seguir🤫 que no salga de aquí, eh? 🙄😉
.
Hoy para comer me he preparado un salteado de arroz integral con ajo y perejil, lo he acompañado de un huevo a la plancha. Super sencillo y delicioso😋😋😋😋😋 "Me ha faltado alguna verdura, pero me apetecía así😊"
.
Feliz tarde a todos y hasta mañana!!!😊😊😊😘😘😘😘
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#comidasana #comidasencilla #comidabariatrica #comidamediterranea #comidapostentreno #dietasana #dietabariatrica #dietadiaria #dietacompleta #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenas tardes!😊😊 . Cómo ha ido la mañana? Ya estáis de puente?? Si es sí, espero que lo disfrutéis a tope y si es no, espero que disfrutéis igual de a tope... al final, todo es cuestión de actitud😁😁😁 . Yo he tenido.una mañana muy movida y la tarde tiene pinta de lo mismo, tocan unas horitas de danza y después otras horitas de marcha😅😅 a ver cómo termino🤪💃💃🍸🍷🍹🥂 por dichas circunstancias no podré publicar esta noche... no pienso ser un modelo a seguir🤫 que no salga de aquí, eh? 🙄😉 . Hoy para comer me he preparado un salteado de arroz integral con ajo y perejil, lo he acompañado de un huevo a la plancha. Super sencillo y delicioso😋😋😋😋😋 "Me ha faltado alguna verdura, pero me apetecía así😊" . Feliz tarde a todos y hasta mañana!!!😊😊😊😘😘😘😘 . #comidasana  #comidasencilla  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidapostentreno  #dietasana  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuuy buenos días!!😊😊
.
Hoy he dormido un poco más🎉🎉👏👏 de aquí al 7 de enero a ver si consigo despertarme a las 8 algún día😅😅🤣🤣🤣
.
Hoy iré a entrenar también de mañana, me encanta😏🤔 Ojalá pudiera siempre😅😅 así que os dejo el desayuno y a correr🚴‍♀️💪
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con tomate restregado, jamón serrano y queso semi.
Para terminar un poquito de kiwi.
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Feliz miércoles a todos 😊😘😘
.
#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunosano #desayunodelicioso #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietadiaria #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthyfood #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuuy buenos días!!😊😊 . Hoy he dormido un poco más🎉🎉👏👏 de aquí al 7 de enero a ver si consigo despertarme a las 8 algún día😅😅🤣🤣🤣 . Hoy iré a entrenar también de mañana, me encanta😏🤔 Ojalá pudiera siempre😅😅 así que os dejo el desayuno y a correr🚴‍♀️💪 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con tomate restregado, jamón serrano y queso semi. Para terminar un poquito de kiwi. . Feliz miércoles a todos 😊😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunosano  #desayunodelicioso  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muy buenas noches!!🙃🤪
.
Cómo ha ido vuestro martes? 
A mí hoy me pueden convalidar una maratón, madre mía, que locura de compras😅😅😅 he terminado derrotada. Ahora cenita y directa a la cama. 😴😴
.
Para cenar he aprovechado la carne que preparé para las fajitas de ayer y las he puesto en una hoja de cogollo de lechuga, antes la he embadurnado con un poco de guacamole. La verdad es que están muy buenos así, mucho mas ligeros y para la noche son perfectos.
.
Felices sueños a todos😘😘😘😘
.
#cenabariatrica #cenasaludable #cenaligera #cenadeliciosa #cenamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatriclifestyle #bariatricfood #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenas noches!!🙃🤪 . Cómo ha ido vuestro martes? A mí hoy me pueden convalidar una maratón, madre mía, que locura de compras😅😅😅 he terminado derrotada. Ahora cenita y directa a la cama. 😴😴 . Para cenar he aprovechado la carne que preparé para las fajitas de ayer y las he puesto en una hoja de cogollo de lechuga, antes la he embadurnado con un poco de guacamole. La verdad es que están muy buenos así, mucho mas ligeros y para la noche son perfectos. . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenabariatrica  #cenasaludable  #cenaligera  #cenadeliciosa  #cenamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muy buenos días!!!😊😊
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Pensábais que hoy no había desayuno??😝 pues aquí estoy!! Y no, no he dormido hasta ahora😅😅 me hubiera gustado, peeeero, no😑
Hoy me he ido a entrenar a las 7, como voy a estar tooodo el día de compras navideñas, no podré más tarde, así que más prontito y las obligaciones diarias listas, ahora a disfrutar del día!👏👏👏
.
Hoy he desayunado sobre las 6 para poder aguantar el entreno sin molestias, me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Tres mini tostadas de pan de espelta integral casero con tomate y tortilla francesa de un huevo. 
Para terminar unas uvitas.
Riquísimo 😋😋
.
Y ahora a seguir, que me spera un día duro🤣🤣🛍🛍🛍
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Feliz martes!!😊😊😊😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #desayunoespecial #desayunosaludable #dietasana #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthyfood #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenos días!!!😊😊 . Pensábais que hoy no había desayuno??😝 pues aquí estoy!! Y no, no he dormido hasta ahora😅😅 me hubiera gustado, peeeero, no😑 Hoy me he ido a entrenar a las 7, como voy a estar tooodo el día de compras navideñas, no podré más tarde, así que más prontito y las obligaciones diarias listas, ahora a disfrutar del día!👏👏👏 . Hoy he desayunado sobre las 6 para poder aguantar el entreno sin molestias, me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Tres mini tostadas de pan de espelta integral casero con tomate y tortilla francesa de un huevo. Para terminar unas uvitas. Riquísimo 😋😋 . Y ahora a seguir, que me spera un día duro🤣🤣🛍🛍🛍 . Feliz martes!!😊😊😊😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #desayunoespecial  #desayunosaludable  #dietasana  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
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Muy buenas tardes!!😊😊
.
Que tal la mañana del lunes? La mía muy productiva, así que ahora me toca un descansito, reponer fuerzas y seguir la marcha, en un ratito toca entreno💪💪.
Ya sabéis que la base de muchos de mis platos es el caldo casero, ya sea de pollo, verduras marisco o pescado,  para poder tener siempre cuando lo necesito, suelo preparar cantidades grandes y las congelo en tuppers de 250cc, es una cantidad bastante adecuada para mis platos, os dejo una foto del tupper.
 Este paso me ahorra muchísimo tiempo en la cocina y evita que utilice caldos concentrados o comprados😉 .
Hoy me había quedado sin reservas, así que he hecho una buena olla.
Lo he hecho con 6 contramuslos de pollo sin piel, utilizo esta parte porque la carne es más sabrosa y después la utilizaré para hacer tacos ( los he prometido😅). También he puesto zanahoria, boniato y patata, se le podría poner más verduras, pero yo hoy lo he hecho así, sencillo y ha quedado muy bueno. Sazonado con un poco de sal, cubierto de agua y 20 minutos en olla exprés.  Ha quedado perfecto para mis platos😋😋.
.
Para comer he aprovechado un poco de zanahoria, patata y boniato para acompañar a medio contramuslo. Lo he condimentado con un poco de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta. Es un plato súper sencillo, pero que a mi me encanta😋😋😋
.
Feliz tarde a todos😘😘😘
.
#comidacaliente
#comidaequilibrada #comidasana #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidasaludable #dietasana #dietadiaria #dietamediterranea #dietacompleta #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidamediterranea #vidaactiva
Muy buenas tardes!!😊😊 . Que tal la mañana del lunes? La mía muy productiva, así que ahora me toca un descansito, reponer fuerzas y seguir la marcha, en un ratito toca entreno💪💪. Ya sabéis que la base de muchos de mis platos es el caldo casero, ya sea de pollo, verduras marisco o pescado, para poder tener siempre cuando lo necesito, suelo preparar cantidades grandes y las congelo en tuppers de 250cc, es una cantidad bastante adecuada para mis platos, os dejo una foto del tupper. Este paso me ahorra muchísimo tiempo en la cocina y evita que utilice caldos concentrados o comprados😉 . Hoy me había quedado sin reservas, así que he hecho una buena olla. Lo he hecho con 6 contramuslos de pollo sin piel, utilizo esta parte porque la carne es más sabrosa y después la utilizaré para hacer tacos ( los he prometido😅). También he puesto zanahoria, boniato y patata, se le podría poner más verduras, pero yo hoy lo he hecho así, sencillo y ha quedado muy bueno. Sazonado con un poco de sal, cubierto de agua y 20 minutos en olla exprés. Ha quedado perfecto para mis platos😋😋. . Para comer he aprovechado un poco de zanahoria, patata y boniato para acompañar a medio contramuslo. Lo he condimentado con un poco de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta. Es un plato súper sencillo, pero que a mi me encanta😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidacaliente  #comidaequilibrada  #comidasana  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidasaludable  #dietasana  #dietadiaria  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidamediterranea  #vidaactiva 
Conhecemos o segredo de como emagrecer rapidamente e de forma permanente.
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Trata-se de algo que os donos de academias e vendedores de pilulas de emagrecimento não querem que você saiba.
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Muy buenos días!!😊😊😊
.
Siii, estoy de vacaciones🎉!! Y sí! Llevo despierta desde las 5.30 AM🤨🤨... y por qué🤔? Pues creo que es una tara mental🤣😅😅 incurable🤣🤣 así que... a disfrutar, no? .
Vamos a por el desayuno😋
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos creps de avena (de la masa que sobró del sábado...aquí no tiramos nada)rellenos de guacamole y salmón ahumado😋😋 Para terminar un poquito de mandarina.
No lo he terminado todo, la mandataria va para la merienda😉
.
Feliz lunes para todos😊😘😘❤
.
#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunoespecial #crepesdeavena #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidamediterranea #vidaactiva
Muy buenos días!!😊😊😊 . Siii, estoy de vacaciones🎉!! Y sí! Llevo despierta desde las 5.30 AM🤨🤨... y por qué🤔? Pues creo que es una tara mental🤣😅😅 incurable🤣🤣 así que... a disfrutar, no? . Vamos a por el desayuno😋 Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos creps de avena (de la masa que sobró del sábado...aquí no tiramos nada)rellenos de guacamole y salmón ahumado😋😋 Para terminar un poquito de mandarina. No lo he terminado todo, la mandataria va para la merienda😉 . Feliz lunes para todos😊😘😘❤ . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunoespecial  #crepesdeavena  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidamediterranea  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Domingo ❤ y hoy va a ser uno de esos que a mi me encantan, llenos de familia, amor, risas y momentos geniales para guardar en un cajoncito del corazón.
Hoy me perdonais la publicación de la comida😉 ya sabéis mis normas para estos días😊😊 .
Desayunamos? 😉
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado😋
Para terminar unas uvitas riquísimas.
.
Os deseo un domingo espectacular😊😊😊😘😘❤
.
Nos vemos en la cena😉
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunosaludable #desayunoespecial #desayunoequilibrado #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidamediterranea #vidaactiva
Muuuy buenos días!😊😊 . Domingo ❤ y hoy va a ser uno de esos que a mi me encantan, llenos de familia, amor, risas y momentos geniales para guardar en un cajoncito del corazón. Hoy me perdonais la publicación de la comida😉 ya sabéis mis normas para estos días😊😊 . Desayunamos? 😉 Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado😋 Para terminar unas uvitas riquísimas. . Os deseo un domingo espectacular😊😊😊😘😘❤ . Nos vemos en la cena😉 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunosaludable  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidamediterranea  #vidaactiva 
Quema grasa, moldea y tonifica tu cuerpo. Empieza a verte como siempre has querido con Achieving Zero 💪💊
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Muuy buenas noches!!😊😊
.
Cómo va terminando el sábado? Espero que genial😉
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Hoy para cenar me apetecía algo ligero y calentito, así que me he preparado un puré de brócoli riquísimo, es perfecto para los que estéis con los triturados.
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Recetilla:
250 gr de brócoli
1/2 litro de caldo de pollo casero.
Sal y pimienta.
Para decorar unos cacahuetes tostados picados. 
Elaboración:
En una cacerola ponemos en caldo de pollo, cuando empiece a hervir añadimos el brócoli y lo dejamos hervir hasta que esté cocido, a continuación lo trituramos, rectificamos de sal y estará listo. Cuando lo servimos le espolvoreamos un poco de pimienta y los cacahuetes. .
Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenaligera #cenabariatrica #cenamediterranea #cenadesabado #cenaequilibrada #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietaequilibrada #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidasana #vidamediterranea #vidaactiva
Muuy buenas noches!!😊😊 . Cómo va terminando el sábado? Espero que genial😉 . Hoy para cenar me apetecía algo ligero y calentito, así que me he preparado un puré de brócoli riquísimo, es perfecto para los que estéis con los triturados. . Recetilla: 250 gr de brócoli 1/2 litro de caldo de pollo casero. Sal y pimienta. Para decorar unos cacahuetes tostados picados. Elaboración: En una cacerola ponemos en caldo de pollo, cuando empiece a hervir añadimos el brócoli y lo dejamos hervir hasta que esté cocido, a continuación lo trituramos, rectificamos de sal y estará listo. Cuando lo servimos le espolvoreamos un poco de pimienta y los cacahuetes. . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasaludable  #cenaligera  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenadesabado  #cenaequilibrada  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidasana  #vidamediterranea  #vidaactiva 
AH O VERÃO 🌴 .
Alimentação saudável e natural é pra TODOS os dias. Cuidar do corpo, da mente e do espírito também. Não é só durante alguns dias de detox ou dieta antes do verão. É um contínuo e constante cuidar, o ano todo. O seu corpo é o seu templo, é a sua oportunidade de expressar a sua melhor versão . 🤸🏻‍♀️ Se você vem se cuidando o ano todo e quer manter ou melhorar a sua saúde por que então permitir que as celebrações e festas de fim de ano acabem com o seu esforço? 🤷🏻‍♀️
Apenas para justificar pular a dieta do Natal até depois do carnaval, só para recomeçar tudo de novo com ainda mais dificuldade??🤦🏻‍♀️
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Não espere por um milagre para direcionar a sua saúde. Só você sabe como chegou até aqui e só você pode tomar os próximos passos. Você tem esse poder. Use-o com discernimento. Seja franco/a com si mesmo/a. 🤗

Se sair da dieta nesse fim de ano, retome-a no dia seguinte. O impacto será menor. O corpo vai responder melhor. Você vai passar a perceber que é justamente na dificuldade que você consolida os resultados. Assuma essa responsabilidade, afinal é a sua vida. De mais ninguém. 😉
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E para quem achou que estava tudo perdido ainda dá tempo de marcar consulta esse ano! ⚡️👌🏼🍎! Interessados enviar inbox ou email 📧 para hello@therawyogini.com .

E esse sorvetinho é pra mostrar que dá pra manter até sorvete na dieta, quando ele é feito todinho com ingredients do bem como o da @cocofriobrazil ! 100% natural e vegano!🤩
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#alimentacaoconsciente #dietadiaria #healthyeatinghealthyliving #voceeoquevocecome #nutricaodeverdade #seucorposeutemplo #cuidadoalimentar #veganchoices #letscookvegan #plantbased
AH O VERÃO 🌴 . Alimentação saudável e natural é pra TODOS os dias. Cuidar do corpo, da mente e do espírito também. Não é só durante alguns dias de detox ou dieta antes do verão. É um contínuo e constante cuidar, o ano todo. O seu corpo é o seu templo, é a sua oportunidade de expressar a sua melhor versão . 🤸🏻‍♀️ Se você vem se cuidando o ano todo e quer manter ou melhorar a sua saúde por que então permitir que as celebrações e festas de fim de ano acabem com o seu esforço? 🤷🏻‍♀️ Apenas para justificar pular a dieta do Natal até depois do carnaval, só para recomeçar tudo de novo com ainda mais dificuldade??🤦🏻‍♀️ . Não espere por um milagre para direcionar a sua saúde. Só você sabe como chegou até aqui e só você pode tomar os próximos passos. Você tem esse poder. Use-o com discernimento. Seja franco/a com si mesmo/a. 🤗 Se sair da dieta nesse fim de ano, retome-a no dia seguinte. O impacto será menor. O corpo vai responder melhor. Você vai passar a perceber que é justamente na dificuldade que você consolida os resultados. Assuma essa responsabilidade, afinal é a sua vida. De mais ninguém. 😉 . E para quem achou que estava tudo perdido ainda dá tempo de marcar consulta esse ano! ⚡️👌🏼🍎! Interessados enviar inbox ou email 📧 para hello@therawyogini.com . E esse sorvetinho é pra mostrar que dá pra manter até sorvete na dieta, quando ele é feito todinho com ingredients do bem como o da @cocofriobrazil ! 100% natural e vegano!🤩 . #alimentacaoconsciente  #dietadiaria  #healthyeatinghealthyliving  #voceeoquevocecome  #nutricaodeverdade  #seucorposeutemplo  #cuidadoalimentar  #veganchoices  #letscookvegan  #plantbased 
Muuuy buenas tardes!!😊😊
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Que tal va el sábado? El mío estupendo, organizando mis vacaciones🤔🤔... he sacado en conclusión que necesitaré una sema en un balneario para recuperarme de las mismas😅😅
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Hoy para comer aún he tenido que sacar la imaginación de paseo... hasta esta tarde no haré la compra 😅😅 así que hay que hacer lo que se pueda. Me he preparado un salteado con 70 gr de bistec de ternera en trocitos, 40 gr de champiñones ( lo que están durando 😅),40 gr de patatas cocidas con piel en gajos y una cda. de guisantes. Lo he sazonado con sal, pimienta, orégano, jengibre y comino. Ha quedado muy bueno a pesar de todo😂😉
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Ahora un descansito y a por la tarde😊😉😘😘😘 ser felices😘😘😘😘😘😘
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#comidacasera #comidasana #comidadiaria #comidaequilibrada #comidacompleta #comidabariatrica #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenas tardes!!😊😊 . Que tal va el sábado? El mío estupendo, organizando mis vacaciones🤔🤔... he sacado en conclusión que necesitaré una sema en un balneario para recuperarme de las mismas😅😅 . Hoy para comer aún he tenido que sacar la imaginación de paseo... hasta esta tarde no haré la compra 😅😅 así que hay que hacer lo que se pueda. Me he preparado un salteado con 70 gr de bistec de ternera en trocitos, 40 gr de champiñones ( lo que están durando 😅),40 gr de patatas cocidas con piel en gajos y una cda. de guisantes. Lo he sazonado con sal, pimienta, orégano, jengibre y comino. Ha quedado muy bueno a pesar de todo😂😉 . Ahora un descansito y a por la tarde😊😉😘😘😘 ser felices😘😘😘😘😘😘 . #comidacasera  #comidasana  #comidadiaria  #comidaequilibrada  #comidacompleta  #comidabariatrica  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!😊😊
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Primer día de vacaciones, sábado y mi nevera está literalmente vacía😅😅 así que hoy el desayuno es prácticamente un milagro😅😅 .
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos mini crepes de avena rellenos de queso semi.
Y para terminar un poquito de kiwi. 😋😋 .
Ahora toca ponerse en marcha, mis fieras me esperan impacientes🐕🐕😅
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Feliz sábado 😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunosano #desayunofit #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoequilibrado #dietasana #dietabariatrica #dietadiaria #dietamediterranea #dietacompleta #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #healthyliving #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días!😊😊 . Primer día de vacaciones, sábado y mi nevera está literalmente vacía😅😅 así que hoy el desayuno es prácticamente un milagro😅😅 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos mini crepes de avena rellenos de queso semi. Y para terminar un poquito de kiwi. 😋😋 . Ahora toca ponerse en marcha, mis fieras me esperan impacientes🐕🐕😅 . Feliz sábado 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunosano  #desayunofit  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #dietasana  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #healthyliving  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Gosta do visual.. sim.....eu tbm
Então segui pra er mais e se inspirar
😉😱😱😍😍 #euqueroemagrecer
#comer #emagrecendo 
#fit #dietadiaria
Muuy buenísimas noches!!😊😊
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Menuda tarde chula he tenido para empezar las vacaciones😊 un buen entreno y después un taller de 2 horitas de danza Sufí😍 me ha encantado! .
Y para rematar este viernes tan chulo he preparado pizza casera de espelta a la plancha, hacía mucho que no la hacía y no sé porqué... está taaan buena😋😋😋
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Base bari-pizza

La base es de harina de espelta integral.
2 cucharadas de aceite de oliva virgen.
4 cucharada de agua
Un poquito de sal.
La harina espelta integral que admita.
Mezclamos todos los ingredientes hasta que obtengamos una masa homogénea no muy seca. 
Le damos forma redonda y estendemos con el rodillo lo más finita posible.
Cocinamos la base en la plancha muy caliente.
Cuando esté doraditas por los dos lados, la rellenamos al gusto. Yo hoy la he rellenado con champiñones salteados con jamón cocido y queso semi rallado en casa, para terminarla podéis gratinarla en el horno o taparla en la misma plancha hasta que se funda el queso, yo hoy lo he hecho así. .
Felices sueños a todos!😘😘😘
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#pizzadeespelta #pizzaalaplancha #pizzacasera #pizzabariatrica #minipizza #cenasaludable #cenacompleta #cenacasera #cenamediterranea #cenabariatrica #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatriclifestyle #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuy buenísimas noches!!😊😊 . Menuda tarde chula he tenido para empezar las vacaciones😊 un buen entreno y después un taller de 2 horitas de danza Sufí😍 me ha encantado! . Y para rematar este viernes tan chulo he preparado pizza casera de espelta a la plancha, hacía mucho que no la hacía y no sé porqué... está taaan buena😋😋😋 . Base bari-pizza La base es de harina de espelta integral. 2 cucharadas de aceite de oliva virgen. 4 cucharada de agua Un poquito de sal. La harina espelta integral que admita. Mezclamos todos los ingredientes hasta que obtengamos una masa homogénea no muy seca. Le damos forma redonda y estendemos con el rodillo lo más finita posible. Cocinamos la base en la plancha muy caliente. Cuando esté doraditas por los dos lados, la rellenamos al gusto. Yo hoy la he rellenado con champiñones salteados con jamón cocido y queso semi rallado en casa, para terminarla podéis gratinarla en el horno o taparla en la misma plancha hasta que se funda el queso, yo hoy lo he hecho así. . Felices sueños a todos!😘😘😘 . #pizzadeespelta  #pizzaalaplancha  #pizzacasera  #pizzabariatrica  #minipizza  #cenasaludable  #cenacompleta  #cenacasera  #cenamediterranea  #cenabariatrica  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatriclifestyle  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muyyy buenísimossss diasss!!!😁😁😁😁😁🎉🎉🎉🎊🎊😉😝
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Y al fín, llegamos al viernes30, último día de trabajo de 2018 para esta menda😁😁, hasta día 7 de enero seré libre cual pajarillo y eso me hace muyyy feliz 😝😝
Así que hoy se presenta un día, como mínimo, genial😊😊😊😊
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Vamos a empezar con mucha energía, con un súper desayuno😊 hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con tomate, jamón cocido, queso de cabra y un huevo de codorniz a la plancha... sí, lleva de todo😅😅 Para terminar un poquito de pera bien rica.
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunocasero
#desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoequilibrado #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muyyy buenísimossss diasss!!!😁😁😁😁😁🎉🎉🎉🎊🎊😉😝 . Y al fín, llegamos al viernes30, último día de trabajo de 2018 para esta menda😁😁, hasta día 7 de enero seré libre cual pajarillo y eso me hace muyyy feliz 😝😝 Así que hoy se presenta un día, como mínimo, genial😊😊😊😊 . Vamos a empezar con mucha energía, con un súper desayuno😊 hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con tomate, jamón cocido, queso de cabra y un huevo de codorniz a la plancha... sí, lleva de todo😅😅 Para terminar un poquito de pera bien rica. . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Entérate de los beneficios que te ofrece comer piña 🍍🙅💜
-
🔹Contiene pocas calorías, por lo que es una buena opción para perder peso.
🔹Tiene una gran cantidad de fibra, mejorando el tránsito intestinal.
🔹Aporta muchas vitaminas, minerales y antioxidantes.
🔹Ayuda a la digestión de proteínas, lo cual es beneficioso para la indigestión y la acidez.
🔹 Es un antiinflamatorio natural, reduciendo el riesgo de la gingivitis. 🔹Favorece la eliminación de la piel de naranja, debido a au alto contenido de agua.
🔹Mejora la circulación sanguínea y previene enfermedades cardiovasculares, ya que tiene propiedades anticoagulantes.
🔹Fortalece el sistema inmunológico, por ser fuente de ácido fólico.
🔹Ayuda a combatir el dolor muscular, haciéndola perfecta para los atletas y deportistas.
🔹Es saciante gracias a su cantidad de agua, lo que nos hace sentir satisfechos y evita el comer en exceso.
Entérate de los beneficios que te ofrece comer piña 🍍🙅💜 - 🔹Contiene pocas calorías, por lo que es una buena opción para perder peso. 🔹Tiene una gran cantidad de fibra, mejorando el tránsito intestinal. 🔹Aporta muchas vitaminas, minerales y antioxidantes. 🔹Ayuda a la digestión de proteínas, lo cual es beneficioso para la indigestión y la acidez. 🔹 Es un antiinflamatorio natural, reduciendo el riesgo de la gingivitis. 🔹Favorece la eliminación de la piel de naranja, debido a au alto contenido de agua. 🔹Mejora la circulación sanguínea y previene enfermedades cardiovasculares, ya que tiene propiedades anticoagulantes. 🔹Fortalece el sistema inmunológico, por ser fuente de ácido fólico. 🔹Ayuda a combatir el dolor muscular, haciéndola perfecta para los atletas y deportistas. 🔹Es saciante gracias a su cantidad de agua, lo que nos hace sentir satisfechos y evita el comer en exceso.
Muuuy buenas noches!!😊😊
.
Cómo ha ido la tarde? La mía al final ha sido más tranquila de lo esperado, he decidido descansar de entreno😅😅 no quiero arriesgarme ni un poco a ponerme mala en vacaciones😝😝 .
Vamos a por la cena... que me lío😏
Hoy para cenar algo muy ligero y rápido, una ensalada de lechuga (del huerto de mi padre) con unos tomates cherry (del mismo huerto)una pizca de maíz dulce y 60 gr de pollo a la plancha. En total en el plato hay 184 gr. .
Y ahora a dormir! Que mañana es el ultimísimo día laboral de este año👏👏👏👏💃💃 y hay que estar bien despierta 👁😝
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenasaludable #cenabariatrica #cenalight #cenaligera #cenasana #cenamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricfood #bariatriclifestyle #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #healthylifestyle #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenas noches!!😊😊 . Cómo ha ido la tarde? La mía al final ha sido más tranquila de lo esperado, he decidido descansar de entreno😅😅 no quiero arriesgarme ni un poco a ponerme mala en vacaciones😝😝 . Vamos a por la cena... que me lío😏 Hoy para cenar algo muy ligero y rápido, una ensalada de lechuga (del huerto de mi padre) con unos tomates cherry (del mismo huerto)una pizca de maíz dulce y 60 gr de pollo a la plancha. En total en el plato hay 184 gr. . Y ahora a dormir! Que mañana es el ultimísimo día laboral de este año👏👏👏👏💃💃 y hay que estar bien despierta 👁😝 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenalight  #cenaligera  #cenasana  #cenamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricfood  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #healthylifestyle  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Há  pouco tempo publicou-se uma matéria sobre a ausência de ética na exposição de pacientes e seus resultados conquistados junto aos dentistas, médicos e nutricionistas. E quando o paciente posta o resultado?  Minha melhor paciente, eu!! Sempre tive problemas com variação de peso e na adolescência cheguei aos  87kg. Hoje com 52kg e ainda na luta pra manter, pratico todo o conhecimento que a nutrição me deu.
Não desista. Persistência, conhecimento e dedicação trazem resultados duradouros. 
Lembrando que dietas e atividade física não acompanhadas por um profissional podem trazer riscos!

#fomedenutrientes
#nutricao #emagrecimento #emagrecimentoemgrupo #riodejaneiro #domatoaoprato #dietadiaria #forcadevontade #equilíbrio #nutriçãofuncional #natural #nutricaonatural #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaocomamor #nutricionistaesportiva #nutricaofuncionalesportiva #nutricaointeligente #nutricaofuncional #antidepressivo #terapiadoamor
#riodejaneiro #alimentoideal #comidacaseira #tijuca  #comidadeverdade #alimentacaosaudável #alimentofuncional #saude
Há pouco tempo publicou-se uma matéria sobre a ausência de ética na exposição de pacientes e seus resultados conquistados junto aos dentistas, médicos e nutricionistas. E quando o paciente posta o resultado? Minha melhor paciente, eu!! Sempre tive problemas com variação de peso e na adolescência cheguei aos 87kg. Hoje com 52kg e ainda na luta pra manter, pratico todo o conhecimento que a nutrição me deu. Não desista. Persistência, conhecimento e dedicação trazem resultados duradouros. Lembrando que dietas e atividade física não acompanhadas por um profissional podem trazer riscos! #fomedenutrientes  #nutricao  #emagrecimento  #emagrecimentoemgrupo  #riodejaneiro  #domatoaoprato  #dietadiaria  #forcadevontade  #equilíbrio  #nutriçãofuncional  #natural  #nutricaonatural  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #nutricaocomamor  #nutricionistaesportiva  #nutricaofuncionalesportiva  #nutricaointeligente  #nutricaofuncional  #antidepressivo  #terapiadoamor  #riodejaneiro  #alimentoideal  #comidacaseira  #tijuca  #comidadeverdade  #alimentacaosaudável  #alimentofuncional  #saude 
Muuy buenos días!😊
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Estoy bastante mejor que ayer🤔 no sé si fué el descanso, las medicinas o las ganas de no ponerme mala justo al empezar las vacaciones😅😅😅sea como sea, voy a por el jueves con muchas ganas y cautela😏 no sea que el trancazo empeore.
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Vamos a por el desayuno y al lío
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y jamón cocido.
Para terminar un poquito de kiwi y unas pipas.
Riquísimo😋😋
.
Si alguien necesita receta del pan que me la pida y rápidamente la haré llegar😉
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Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuy buenos días!😊 . Estoy bastante mejor que ayer🤔 no sé si fué el descanso, las medicinas o las ganas de no ponerme mala justo al empezar las vacaciones😅😅😅sea como sea, voy a por el jueves con muchas ganas y cautela😏 no sea que el trancazo empeore. . Vamos a por el desayuno y al lío . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y jamón cocido. Para terminar un poquito de kiwi y unas pipas. Riquísimo😋😋 . Si alguien necesita receta del pan que me la pida y rápidamente la haré llegar😉 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Achieving Zero Advanced, es un potente quemador de grasa que se refleja en tu cuerpo de la siguiente manera:
.
🔹Suspende el apetito: inhibe la ansiedad y el apetito, ayudando a desarrollar hábitos alimenticios equilibrados controlando la cantidad y calidad de alimentos consumidos
.
🔹Acelera el metabolismo: aumenta los niveles de energía en el cuerpo acelerando el consumo de calorías
.
🔹Es diurético: estimula el organismo a eliminar los excesos de líquido y toxinas y mejorando la circulación para un cuerpo con mejor definición y estética
.
🔹Con propiedades antioxidantes: combate los radicales libres disminuyendo riesgos de enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento
.
🔹Quemador de grasa: moviliza la grasa almacenada, aumenta la energía y el estado de alerta, aumenta la termogenesis, regula el azúcar en la sangre y elimina el exceso de líquidos
Achieving Zero Advanced, es un potente quemador de grasa que se refleja en tu cuerpo de la siguiente manera: . 🔹Suspende el apetito: inhibe la ansiedad y el apetito, ayudando a desarrollar hábitos alimenticios equilibrados controlando la cantidad y calidad de alimentos consumidos . 🔹Acelera el metabolismo: aumenta los niveles de energía en el cuerpo acelerando el consumo de calorías . 🔹Es diurético: estimula el organismo a eliminar los excesos de líquido y toxinas y mejorando la circulación para un cuerpo con mejor definición y estética . 🔹Con propiedades antioxidantes: combate los radicales libres disminuyendo riesgos de enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento . 🔹Quemador de grasa: moviliza la grasa almacenada, aumenta la energía y el estado de alerta, aumenta la termogenesis, regula el azúcar en la sangre y elimina el exceso de líquidos
Las colaciones son pequeños recordatorios de que nuestro cuerpo es como un reloj que debe alimentarse constantemente. Deben ser ligeras: como frutas, verduras, palomitas light, gelatinas light, etc. Las colaciones ayudan a acelerar el metabolismo y evita la ansiedad. #colacion #colacionmatutina #colacionsaludable #colacionvespertina #colaciones #colacionessaludables #dieta #dietasana #dietasaludable #dietafitness #dietas #dietadiaria #haciendodieta #comiendosano #comiendosaludable #comerbien #comersano #comersaludable #frutas #salud #saludable #vidasana #vidasaludable #vidafitness #nutricion #nutriologa #nutriendo #nutricionista #nutricionclinica
Las colaciones son pequeños recordatorios de que nuestro cuerpo es como un reloj que debe alimentarse constantemente. Deben ser ligeras: como frutas, verduras, palomitas light, gelatinas light, etc. Las colaciones ayudan a acelerar el metabolismo y evita la ansiedad. #colacion  #colacionmatutina  #colacionsaludable  #colacionvespertina  #colaciones  #colacionessaludables  #dieta  #dietasana  #dietasaludable  #dietafitness  #dietas  #dietadiaria  #haciendodieta  #comiendosano  #comiendosaludable  #comerbien  #comersano  #comersaludable  #frutas  #salud  #saludable  #vidasana  #vidasaludable  #vidafitness  #nutricion  #nutriologa  #nutriendo  #nutricionista  #nutricionclinica 
Muy buenas noches!!😊😊
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Cómo ha ido vuestra tarde? La mía tranquilita, he decidido tomarme un día de relax a ver si consigo esquivar el trancazo😅😅🙄😷
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Hoy para cenar he preparado algo sencillo, un trozo de bistec de termera (70 gr) acompañado de un poco de ensaladilla casera de patata  zanahoria, guisantes, maiz dulce, atún y unas olivas aderezada con mayonesa ligeresa. .
Felices sueños a todos😊😘😘
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#cenasaludable #cenabariatrica #cenamediterranea #cenacompleta #cenaequilibrada #dietasana #dietabariatrica #dietadiaria #dietamediterranea #dietacompleta #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenas noches!!😊😊 . Cómo ha ido vuestra tarde? La mía tranquilita, he decidido tomarme un día de relax a ver si consigo esquivar el trancazo😅😅🙄😷 . Hoy para cenar he preparado algo sencillo, un trozo de bistec de termera (70 gr) acompañado de un poco de ensaladilla casera de patata zanahoria, guisantes, maiz dulce, atún y unas olivas aderezada con mayonesa ligeresa. . Felices sueños a todos😊😘😘 . #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenacompleta  #cenaequilibrada  #dietasana  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
😊Equilíbrio nutricional é fundamental para a manutenção da saúde. Conhecer os alimentos e suas características nutricionais facilitam na hora de montar o prato de maneira equilibrada e focada em seus objetivos. Aprenda sobre as vitaminas, fibras e onde estão. 
Os alimentos energéticos e a quantidade certa para consumi-los.🍞🥜🍠
Saiba quais são os alimentos ricos em gorduras e açúcares e o quê eles fazem com o corpo.🍟🍕🍨🍩 No prato de hoje teve arroz, couve (AMO, quase todo dia tem!) Salada de repolho abobrinha, alface, tomate e mini hambúrguer de cenoura ralada.
🥒🥕🍆🥑🍅
#fomedenutrientes
#ogrovegano 
#nutricao #emagrecimento #emagrecimentoemgrupo #riodejaneiro #domatoaoprato #dietadiaria #forcadevontade #equilíbrio #nutriçãofuncional #natural #nutricaonatural #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaocomamor #nutricionistaesportiva #nutricaofuncionalesportiva #nutricaointeligente #nutricaofuncional #antidepressivo #terapiadoamor
#riodejaneiro #alimentoideal #comidacaseira #tijuca  #comidadeverdade #alimentacaosaudável #alimentofuncional #saude
😊Equilíbrio nutricional é fundamental para a manutenção da saúde. Conhecer os alimentos e suas características nutricionais facilitam na hora de montar o prato de maneira equilibrada e focada em seus objetivos. Aprenda sobre as vitaminas, fibras e onde estão. Os alimentos energéticos e a quantidade certa para consumi-los.🍞🥜🍠 Saiba quais são os alimentos ricos em gorduras e açúcares e o quê eles fazem com o corpo.🍟🍕🍨🍩 No prato de hoje teve arroz, couve (AMO, quase todo dia tem!) Salada de repolho abobrinha, alface, tomate e mini hambúrguer de cenoura ralada. 🥒🥕🍆🥑🍅 #fomedenutrientes  #ogrovegano  #nutricao  #emagrecimento  #emagrecimentoemgrupo  #riodejaneiro  #domatoaoprato  #dietadiaria  #forcadevontade  #equilíbrio  #nutriçãofuncional  #natural  #nutricaonatural  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #nutricaocomamor  #nutricionistaesportiva  #nutricaofuncionalesportiva  #nutricaointeligente  #nutricaofuncional  #antidepressivo  #terapiadoamor  #riodejaneiro  #alimentoideal  #comidacaseira  #tijuca  #comidadeverdade  #alimentacaosaudável  #alimentofuncional  #saude 
Gracias a la fórmula avanzada de Achieving Zero lograrás perder peso de forma rápida y segura. Nuestras pastillas reducen la ansiedad y el apetito por completo, ayudando de esta manera a desarrollar hábitos alimenticios equilibrados, controlando la cantidad de alimentos consumidos 🙅💜
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Sus ingredientes 100% naturales logran la pérdida de peso en tan sólo 30 días, sin la necesidad de hacer dietas ni ejercicios 💪💊
Gracias a la fórmula avanzada de Achieving Zero lograrás perder peso de forma rápida y segura. Nuestras pastillas reducen la ansiedad y el apetito por completo, ayudando de esta manera a desarrollar hábitos alimenticios equilibrados, controlando la cantidad de alimentos consumidos 🙅💜 - Sus ingredientes 100% naturales logran la pérdida de peso en tan sólo 30 días, sin la necesidad de hacer dietas ni ejercicios 💪💊
ᔕEᗰIᒪᒪᗩᔕ 🌱 aportan vitaminas y minerales además ayudan con el tránsito intestinal ¡aprende a incorporarlas en tus comidas!
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Las podes comer 👉🏻 en panes y galletitas, pero también servirlas con ensaladas, sándwiches, tartas, jugos, yogures, o simplemente para condimentar 🥗🙌🏻.
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#rinconsaludable #semillas #dietadiaria #vitaminas #minerales
ᔕEᗰIᒪᒪᗩᔕ 🌱 aportan vitaminas y minerales además ayudan con el tránsito intestinal ¡aprende a incorporarlas en tus comidas! . Las podes comer 👉🏻 en panes y galletitas, pero también servirlas con ensaladas, sándwiches, tartas, jugos, yogures, o simplemente para condimentar 🥗🙌🏻. - - - - #rinconsaludable  #semillas  #dietadiaria  #vitaminas  #minerales 
Muy buenas tardes!😊😊😊
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Mañana finiquitada💪 se me ha pasado volando😏😏 lo que tiene el no parar ni un segundo😅😅
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Vamos a por el menú de hoy y a seguir🚴‍♀️🏊‍♀️ que hoy toca tarde muuuy completa😝
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Para comer hoy he preparado macarrones de trigo sarracenos con boloñesa casera de carne de pavo picada y salsa de tomate casera. 😋😋 deliciosos😋😋
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Feliz tarde a todos 😘😘😘😘
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#comidasana #comidaequilibrada #comidapreentreno #comidamediterranea #comidasaludable #comidabariatrica #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietacompleta #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthyfood #healthydiet #healthyliving #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenas tardes!😊😊😊 . Mañana finiquitada💪 se me ha pasado volando😏😏 lo que tiene el no parar ni un segundo😅😅 . Vamos a por el menú de hoy y a seguir🚴‍♀️🏊‍♀️ que hoy toca tarde muuuy completa😝 . Para comer hoy he preparado macarrones de trigo sarracenos con boloñesa casera de carne de pavo picada y salsa de tomate casera. 😋😋 deliciosos😋😋 . Feliz tarde a todos 😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaequilibrada  #comidapreentreno  #comidamediterranea  #comidasaludable  #comidabariatrica  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthyfood  #healthydiet  #healthyliving  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Entérate de los beneficios que te ofrece comer aguacate 😱↙
-
🔹Es una gran fuente de energía y de nutrientes.
🔹Contiene potasio, lo cual ayuda a reducir la presión arterial.
🔹Es bueno para el corazón.
🔹Su alto contenido en fribra te ayudará no solo a perder peso sino a reducir el azúcar en la sangre.
🔹Bajo en colesterol y triglicéridos
🔹Ayuda en la absorción de otros nutrientes.
🔹Es rico en luteína y zeaxantina, importantes para la salud ocular.
🔹Puede ayudar a prevenir el cáncer.
🔹Ayuda a reducir los síntomas de la artritis en los huesos.
🔹Su alto contenido en fibra y bajo en carbohidratos le hacen un alimento excelente para perder peso.
🔹Rico y fácil de incorporar a tu dieta.
Entérate de los beneficios que te ofrece comer aguacate 😱↙ - 🔹Es una gran fuente de energía y de nutrientes. 🔹Contiene potasio, lo cual ayuda a reducir la presión arterial. 🔹Es bueno para el corazón. 🔹Su alto contenido en fribra te ayudará no solo a perder peso sino a reducir el azúcar en la sangre. 🔹Bajo en colesterol y triglicéridos 🔹Ayuda en la absorción de otros nutrientes. 🔹Es rico en luteína y zeaxantina, importantes para la salud ocular. 🔹Puede ayudar a prevenir el cáncer. 🔹Ayuda a reducir los síntomas de la artritis en los huesos. 🔹Su alto contenido en fibra y bajo en carbohidratos le hacen un alimento excelente para perder peso. 🔹Rico y fácil de incorporar a tu dieta.
Muuuy buenos días!!😊😊🎉🎉🎉👏👏👏👏👏
.
Y diréis... y esta loca celebrando un lunes??😅😅😅...😝🤔🤔 es que hoy es un lunes especial😉 mi último lunes laboral de 2018👏👏👏👏👏 aysss que alegría tengo😂😂 pero bueno, que aún me quedan 5 días de trabajo, eh😅 así que no me enrollo más y vamos a por el lunes😎
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con jamón serrano y queso semi.
Para terminar un poquito de kiwi😋😋😋😋
.
Ya estoy lista para lo que sea💪💪
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Feliz lunes😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunomediterraneo #dietasana #dietasaludable #dietabariatrica #dietadiaria #dietamediterranea #dietacompleta #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días!!😊😊🎉🎉🎉👏👏👏👏👏 . Y diréis... y esta loca celebrando un lunes??😅😅😅...😝🤔🤔 es que hoy es un lunes especial😉 mi último lunes laboral de 2018👏👏👏👏👏 aysss que alegría tengo😂😂 pero bueno, que aún me quedan 5 días de trabajo, eh😅 así que no me enrollo más y vamos a por el lunes😎 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con jamón serrano y queso semi. Para terminar un poquito de kiwi😋😋😋😋 . Ya estoy lista para lo que sea💪💪 . Feliz lunes😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuy buenas tardes!😊😊
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Que tal va el domingo? Espero que estupendo😉
Os dejo el menú de hoy y a seguir disfrutando😊😊😊
.
Hoy he preparado fideua tradicional, la he acompañado de un poco de ensalada muy sencilla para equilibrar el plato y hacerlo más ligero😉
Os dejo receta básica.
Consejo: leer siempre bien los tiempos de cocción de los fideos que utiliceis😉 en la de hoy al utilizar fideos para fideua el tiempo aumentaría a 5 minutos😏
.
Fideos
40 gr de fideos integral.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😊😘😘😘
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#comidacasera
#comidabariatrica #comidamediterranea #comidaequilibrada #platounico #fideos #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Que tal va el domingo? Espero que estupendo😉 Os dejo el menú de hoy y a seguir disfrutando😊😊😊 . Hoy he preparado fideua tradicional, la he acompañado de un poco de ensalada muy sencilla para equilibrar el plato y hacerlo más ligero😉 Os dejo receta básica. Consejo: leer siempre bien los tiempos de cocción de los fideos que utiliceis😉 en la de hoy al utilizar fideos para fideua el tiempo aumentaría a 5 minutos😏 . Fideos 40 gr de fideos integral. 40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras) 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita. Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. . Feliz tarde a todos😊😘😘😘 . #comidacasera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #platounico  #fideos  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
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¿Cómo te preparas para este #blackfriday?🔥 A partir de hoy traemos promociones especiales para celebrar que se acerca Navidad 🎅❤
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¡Contáctanos! 📲💊
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Muy buenas noches!😊😊
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Hoy se me ha liado el día, esta última semana de noviembre es la más caótica del año para mi, lo que me hace ir como un pollo sin cabeza😅😅 a ver si pasan pronto estos 7 días🤞🤞y empiezo mis ansiadas vacaciones 👏👏👏
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Esta tarde, después del entreno, hemos salido hambrientos, así que nos hemos preparado una cena especial de viernes, nos la hemos ganado 💪🚴‍♀️🏃‍♀️
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He preparado fajitas de pollo caseras aderezadas con un poco de guacamole, cilantro y lima, riquísimas😋😋😋 Pronto os pondré la receta, es laboriosa, pero merece la pena el esfuerzo😉 .
Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenabariatrica #cenasaludable #cenasana #cenaespecial #cenaequilibrada #cenacasera #dietasana #dietabariatrica #dietadiaria #dietacompleta #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaequilibrada #vidaactiva
Muy buenas noches!😊😊 . Hoy se me ha liado el día, esta última semana de noviembre es la más caótica del año para mi, lo que me hace ir como un pollo sin cabeza😅😅 a ver si pasan pronto estos 7 días🤞🤞y empiezo mis ansiadas vacaciones 👏👏👏 . Esta tarde, después del entreno, hemos salido hambrientos, así que nos hemos preparado una cena especial de viernes, nos la hemos ganado 💪🚴‍♀️🏃‍♀️ . He preparado fajitas de pollo caseras aderezadas con un poco de guacamole, cilantro y lima, riquísimas😋😋😋 Pronto os pondré la receta, es laboriosa, pero merece la pena el esfuerzo😉 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenabariatrica  #cenasaludable  #cenasana  #cenaespecial  #cenaequilibrada  #cenacasera  #dietasana  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaequilibrada  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!😊😊😊
.
Vieeerrrneeess!!!👏👏👏🎉🎉
Ays! Que alegría mas grande, lo que te echado de menos😅😅😅
.
Para celebrarlo me he preparado un desayuno que se está convirtiendo en uno de mis favoritos, hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 mini crepes de avena rellenos de jamón cocido y queso de cabra😋😋😋
Para terminar un poquito de mandarina.
.
Recetilla 
CREPES DE AVENA
1 clara de huevo.
4 cdas. De leche.
2 cdas. De harina de avena.
Elaboración.
Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea, después lo cuajaremos en una sartén pequeña. Hay para dos tortitas gorditas o 6 creps más finos. .
.
Si las queremos saladas añadimos a la masa, sal o especias al gusto.
También pueden ser dulces añadiendo edulcorante o cacao puro.
.
Feliz viernes!😊😘😘😘😘
.
#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoequilibrado #crepesdeavena #dietasana #dietaequilibrada #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatricbreakfast #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Vieeerrrneeess!!!👏👏👏🎉🎉 Ays! Que alegría mas grande, lo que te echado de menos😅😅😅 . Para celebrarlo me he preparado un desayuno que se está convirtiendo en uno de mis favoritos, hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 mini crepes de avena rellenos de jamón cocido y queso de cabra😋😋😋 Para terminar un poquito de mandarina. . Recetilla CREPES DE AVENA 1 clara de huevo. 4 cdas. De leche. 2 cdas. De harina de avena. Elaboración. Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea, después lo cuajaremos en una sartén pequeña. Hay para dos tortitas gorditas o 6 creps más finos. . . Si las queremos saladas añadimos a la masa, sal o especias al gusto. También pueden ser dulces añadiendo edulcorante o cacao puro. . Feliz viernes!😊😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #crepesdeavena  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Entérate de los beneficios que te ofrece comer bananas 🍌↙
-
🔹Disminuye la presión arterial.
🔹Ayuda a que nuestros huesos absorban con mayor facilidad el calcio.
🔹Previene los calambres musculares que podemos tener luego de hacer ejercicios.
🔹Contiene 34% de vitamina B6.
🔹Contrario a lo que nos han dicho, nos ayuda a perder peso.
🔹Contiene antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer de mama y de riñón.
🔹Ayuda a disminuir el estreñimiento y tiene un efecto antiácido.
🔹Ayuda a los fumadores a evitar el consumo de cigarro.
🔹Nos ayuda a aumentar nuestra capacidad mental y concentración.
🔹Ayuda a rehidratar tu cuerpo para comenzar la mañana con buen ánimo.
Entérate de los beneficios que te ofrece comer bananas 🍌↙ - 🔹Disminuye la presión arterial. 🔹Ayuda a que nuestros huesos absorban con mayor facilidad el calcio. 🔹Previene los calambres musculares que podemos tener luego de hacer ejercicios. 🔹Contiene 34% de vitamina B6. 🔹Contrario a lo que nos han dicho, nos ayuda a perder peso. 🔹Contiene antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer de mama y de riñón. 🔹Ayuda a disminuir el estreñimiento y tiene un efecto antiácido. 🔹Ayuda a los fumadores a evitar el consumo de cigarro. 🔹Nos ayuda a aumentar nuestra capacidad mental y concentración. 🔹Ayuda a rehidratar tu cuerpo para comenzar la mañana con buen ánimo.
Sabías que estas pequeñas semillas son una fuente natural de proteínas, calcio y muchísimas vitaminas que nuestro cuerpo necesita? ¡Ven te cuento!
.
.
. *** La Chía **
Es una semilla muy pequeña pero con millones de propiedades nutricionales cómo calcio, proteína soluble, omega 3 y omega 6, es un antioxidante muy importante para proteger el corazón y el cerebro. 
Dbe consumirse hidratada en agua, preferiblemente desde la noche anterior. .
.
.
*** La Linaza ***
Es una semilla y hay que comprarla así, te recomiendo que NO la  compres molida. Sus propiedades son similares  a los de la chía, pero con mucho aporte de fibra, grasa, antioxidante y propiedades anticancerigenas.
Para consumirla hidratarla en agua o la mueles al momento de consumirla para no perder sus propiedades. .
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.
*** El Ajonjoli ***
Es deliciosa, parece que sirve para decorar, pero no!, se debe aprovechar para las ensaladas y  batidos, también preparar la leche o tostarlo. Y usarla
.
.
Adiciona estás tres semillas en tu lista de mercado y que empiecen a hacer parte de tu dieta diaria. . .
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#antioxidantes #semillassaludable
#dietadiaria #semillas
#cocinaterapeutica
Sabías que estas pequeñas semillas son una fuente natural de proteínas, calcio y muchísimas vitaminas que nuestro cuerpo necesita? ¡Ven te cuento! . . . *** La Chía ** Es una semilla muy pequeña pero con millones de propiedades nutricionales cómo calcio, proteína soluble, omega 3 y omega 6, es un antioxidante muy importante para proteger el corazón y el cerebro. Dbe consumirse hidratada en agua, preferiblemente desde la noche anterior. . . . *** La Linaza *** Es una semilla y hay que comprarla así, te recomiendo que NO la compres molida. Sus propiedades son similares a los de la chía, pero con mucho aporte de fibra, grasa, antioxidante y propiedades anticancerigenas. Para consumirla hidratarla en agua o la mueles al momento de consumirla para no perder sus propiedades. . . . *** El Ajonjoli *** Es deliciosa, parece que sirve para decorar, pero no!, se debe aprovechar para las ensaladas y batidos, también preparar la leche o tostarlo. Y usarla . . Adiciona estás tres semillas en tu lista de mercado y que empiecen a hacer parte de tu dieta diaria. . . . #antioxidantes  #semillassaludable  #dietadiaria  #semillas  #cocinaterapeutica 
Acelere seu Metabolismo!
Esse é um dos grandes segredos para quem realmente deseja perder peso!

Trazendo aqui algumas dicas para acelerar seu Metabolismo naturalmente:

Beba Muita Água...
Coma a Cada Três Horas....
Não pule o café da manhã...
Evite a Gordura Trans...
Esteja Diariamente Ativo....
Faça Exercícios regularmente.... Esperamos ter te ajudado de alguma forma!
Siga-nos!
Temos conteúdos diários para quem deseja emagrecer normalmente!

#metabolismo #dietadiaria #comendobem #comidasaudavel #acelerarmetabolismo #emagrecer #comercerto #cardapiosaudavel #exerciciofisico #emagrecendonormalmente #bebaagua #evitegorduras #atividadesaudavel #bemcomavida #caminharcorrer #saudefit #emagrecer #cafedamanha #jantar #almoco #alimentacaoadequada #reeducacaoalimentar #comendodireito
Acelere seu Metabolismo! Esse é um dos grandes segredos para quem realmente deseja perder peso! Trazendo aqui algumas dicas para acelerar seu Metabolismo naturalmente: Beba Muita Água... Coma a Cada Três Horas.... Não pule o café da manhã... Evite a Gordura Trans... Esteja Diariamente Ativo.... Faça Exercícios regularmente.... Esperamos ter te ajudado de alguma forma! Siga-nos! Temos conteúdos diários para quem deseja emagrecer normalmente! #metabolismo  #dietadiaria  #comendobem  #comidasaudavel  #acelerarmetabolismo  #emagrecer  #comercerto  #cardapiosaudavel  #exerciciofisico  #emagrecendonormalmente  #bebaagua  #evitegorduras  #atividadesaudavel  #bemcomavida  #caminharcorrer  #saudefit  #emagrecer  #cafedamanha  #jantar  #almoco  #alimentacaoadequada  #reeducacaoalimentar  #comendodireito 
🍴 En tiempos de estrés y comida rápida, y ahora que el verano llegó 👙, toca cuidarse con una dieta equilibrada 🥗. Estos son algunos de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta diaria:
.
1- Nuez: Una porción diaria ayuda a mejorar el síndrome metabólico, es decir, reduce la grasa del vientre, equilibra el colesterol y la presión arterial, además de los niveles de glucosa. Pero cuidado, no hay que pasarse porque tiene muchas calorías.
.
2- Canela: Ayuda a metabolizar la glucosa, algo muy importante para la diabetes.
.
3- Naranja y mandarina: Son un tentempié y no engordan. El nutriente más importante es la vitamina C. Una naranja mediana o un vaso de jugo cubren prácticamente los 60 miligramos de vitamina diaria en una persona adulta. Y su poder antioxidante repele las células cancerosas.
.
4- Leche: Fundamental para los huesos, a los que protege con el calcio. La enfermedad ósea más frecuente es la osteoporosis, que hay que prevenir desde la infancia, un momento crucial de la vida. De ahí que los niños tengan que tomar entre tres y cuatro unidades lácteas cada día. Y luego, muy importante en las mujeres, durante la menopausia.
.
5- Lentejas: Las legumbres han desempeñado un papel fundamental desde hace siglos. Sus principales características son su facilidad de conservación y su alto valor nutricional. Contienen una gran cantidad de proteínas (de 20 a 22 gramos por cada 100 de alimento).
.
⚠️ Ante cualquier duda, consulte a su médico especialista.
.
#DietaDiaria #FarmaciaLaPlata #GrupoSarti #Alimentacion #Recomendaciones #LaPlata #Verano #Farmacia #DietaEquilibrada #Comidas
🍴 En tiempos de estrés y comida rápida, y ahora que el verano llegó 👙, toca cuidarse con una dieta equilibrada 🥗. Estos son algunos de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta diaria: . 1- Nuez: Una porción diaria ayuda a mejorar el síndrome metabólico, es decir, reduce la grasa del vientre, equilibra el colesterol y la presión arterial, además de los niveles de glucosa. Pero cuidado, no hay que pasarse porque tiene muchas calorías. . 2- Canela: Ayuda a metabolizar la glucosa, algo muy importante para la diabetes. . 3- Naranja y mandarina: Son un tentempié y no engordan. El nutriente más importante es la vitamina C. Una naranja mediana o un vaso de jugo cubren prácticamente los 60 miligramos de vitamina diaria en una persona adulta. Y su poder antioxidante repele las células cancerosas. . 4- Leche: Fundamental para los huesos, a los que protege con el calcio. La enfermedad ósea más frecuente es la osteoporosis, que hay que prevenir desde la infancia, un momento crucial de la vida. De ahí que los niños tengan que tomar entre tres y cuatro unidades lácteas cada día. Y luego, muy importante en las mujeres, durante la menopausia. . 5- Lentejas: Las legumbres han desempeñado un papel fundamental desde hace siglos. Sus principales características son su facilidad de conservación y su alto valor nutricional. Contienen una gran cantidad de proteínas (de 20 a 22 gramos por cada 100 de alimento). . ⚠️ Ante cualquier duda, consulte a su médico especialista. . #DietaDiaria  #FarmaciaLaPlata  #GrupoSarti  #Alimentacion  #Recomendaciones  #LaPlata  #Verano  #Farmacia  #DietaEquilibrada  #Comidas 
🔼as pessoas tem a falsa sensação que tirando o miolo o pão está liberado e acaba comendo mais de um. Mas o miolo e a casca tem a mesma qtd de calorias, o que devemos fazer é retirar o miolo para diminuir a ingestão de muitas calorias em um único alimento e pra isso comer apenas um pão 😉
❇️Pri Fortino Personal
#personaltrainer #personal #alimentaçãosaudável #alimentossaudaveis #comerpão #começarbemodia #comeroquequiser #comersemsacrifício #dieta #dietadiaria #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #serfitness #fitness #fit #emagrecendo #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecercomexercícios #exercícios #exerciciofisico #atividadefisica #insta #instagood #instagram
🔼as pessoas tem a falsa sensação que tirando o miolo o pão está liberado e acaba comendo mais de um. Mas o miolo e a casca tem a mesma qtd de calorias, o que devemos fazer é retirar o miolo para diminuir a ingestão de muitas calorias em um único alimento e pra isso comer apenas um pão 😉 ❇️Pri Fortino Personal #personaltrainer  #personal  #alimentaçãosaudável  #alimentossaudaveis  #comerpão  #começarbemodia  #comeroquequiser  #comersemsacrifício  #dieta  #dietadiaria  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #serfitness  #fitness  #fit  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #emagrecer  #emagrecercomexercícios  #exercícios  #exerciciofisico  #atividadefisica  #insta  #instagood  #instagram 
Muy buenos días!!!😊😊
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Ya a jueves!!👏👏👏😊😊💗
Que ganitas de que llegue el finde😜 necesito descansar😅😅😅 No me enrollo más y vamos a por el desayuno😉
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero, este le añadí manzana a la masa y está delicioso, lo he preparado con jamón serrano y queso de cabra😋😋 está riquísimo.
Para terminar un poquito de yogur con kiwi.
.
Os deseo una mañana espectacular!😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenos días!!!😊😊 . Ya a jueves!!👏👏👏😊😊💗 Que ganitas de que llegue el finde😜 necesito descansar😅😅😅 No me enrollo más y vamos a por el desayuno😉 Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero, este le añadí manzana a la masa y está delicioso, lo he preparado con jamón serrano y queso de cabra😋😋 está riquísimo. Para terminar un poquito de yogur con kiwi. . Os deseo una mañana espectacular!😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
¡Disminuye medidas en tan solo un mes sin dejar de comer y sin preocupación! 📆💊
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Gracias a su fórmula avanzada, Achieving Zero contiene ingredientes 100% naturales, siendo un producto totalmente confiable y de calidad 🏅💛
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Muy buenas noches😊😊
.
Que tal ha ido la tarde? Espero que genial😉 la mía sin parar un segudo😅😅 necesito un descansito urgentemente😜
.
Hoy para cenar me he preparado unos calamares con salsa de tomate, acompañados de una patata mediana hecha al microondas. Riquísimo😋😋
Recetilla de los calamares.
70 gr de calamares congelados en rodajas.
1 ajo picado.
1 cdta. De aceite de oliva virgen extra.
2 cdas. De tomate triturado.
Sal y pimienta.
Elaboración.
En una sartén pequeña salteamos el ajo con el aceite, cuando esté doradito añadimos los calamares, dejamos que se doren un poquito y añadimos la salsa de tomate, tapamos y dejamos cocinarse unos minutos. Estarán listos😋
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Felices sueños a todos😘😘😘
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Muy buenas noches😊😊 . Que tal ha ido la tarde? Espero que genial😉 la mía sin parar un segudo😅😅 necesito un descansito urgentemente😜 . Hoy para cenar me he preparado unos calamares con salsa de tomate, acompañados de una patata mediana hecha al microondas. Riquísimo😋😋 Recetilla de los calamares. 70 gr de calamares congelados en rodajas. 1 ajo picado. 1 cdta. De aceite de oliva virgen extra. 2 cdas. De tomate triturado. Sal y pimienta. Elaboración. En una sartén pequeña salteamos el ajo con el aceite, cuando esté doradito añadimos los calamares, dejamos que se doren un poquito y añadimos la salsa de tomate, tapamos y dejamos cocinarse unos minutos. Estarán listos😋 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasaludable  #cenacompleta  #cenacasera  #cenamediterranea  #cenasana  #cenabariatrica  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthyfood  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Comer de muchos colores asegura diversión  para el gusto y diversidad de nutrientes. Las endivias también invitan a variar..😁😁
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Suplemento Mineral
Componente de inúmeras enzimas que atuam na digestão e no metabolismo. O suplemento mineral é utilizado como um complemento da dieta diária, em casos em que a mesma é insuficiente ou no requerimento de uma suplementação do Zinco. O funcionamento do organismo depende de diversos elementos que são ingeridos, os nutrientes. Dentes estes, destacam-se os sais minerais, substâncias não orgânicas de extrema importância para a saúde como um todo. É sabido que uma das maiores limitações nutricionais hoje do ser humano é a deficiência de minerais. Possivelmente isso se deve à qualidade de vida em que o ser vive no dia a dia. Por isso, o Grupo Fisioquântic desenvolveu uma linha de Suplementos Alimentares à base de Minerais. #suplemento #mineral #dieta #dietadiaria #zinco #qualidadedevida #medicina #saude #vidasaudavel #longevidade #qualidadedevida #formulasdiferenciadas #saudeebemestar #nutrologia #ortomolecular #longevidadesaudavel #farmaciadermatologica
Suplemento Mineral Componente de inúmeras enzimas que atuam na digestão e no metabolismo. O suplemento mineral é utilizado como um complemento da dieta diária, em casos em que a mesma é insuficiente ou no requerimento de uma suplementação do Zinco. O funcionamento do organismo depende de diversos elementos que são ingeridos, os nutrientes. Dentes estes, destacam-se os sais minerais, substâncias não orgânicas de extrema importância para a saúde como um todo. É sabido que uma das maiores limitações nutricionais hoje do ser humano é a deficiência de minerais. Possivelmente isso se deve à qualidade de vida em que o ser vive no dia a dia. Por isso, o Grupo Fisioquântic desenvolveu uma linha de Suplementos Alimentares à base de Minerais. #suplemento  #mineral  #dieta  #dietadiaria  #zinco  #qualidadedevida  #medicina  #saude  #vidasaudavel  #longevidade  #qualidadedevida  #formulasdiferenciadas  #saudeebemestar  #nutrologia  #ortomolecular  #longevidadesaudavel  #farmaciadermatologica 
Muy buenos días 😊😊
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Ayer instagram se empeñó en no publicarme, no sé si hoy lo hará, yo lo intento😅😅
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y espolvoreado con canela y un poquito de azúcar moreno.
Para terminar un poquito de kiwi. 😋😋
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🤞🤞 a ver si se publica😜😖
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Os deseo un día genial😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunoequilibrado #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietasaludable #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenos días 😊😊 . Ayer instagram se empeñó en no publicarme, no sé si hoy lo hará, yo lo intento😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y espolvoreado con canela y un poquito de azúcar moreno. Para terminar un poquito de kiwi. 😋😋 . 🤞🤞 a ver si se publica😜😖 . Os deseo un día genial😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #dietasana  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietasaludable  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
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Lentejas + arroz = proteínas esenciales completas.🏋️‍♀️
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Añadiendo verduras al plato y con alimentos ricos en vitamina C (unas mandarinas de postre, por ejemplo...) para favorecer la absorción de hierro de la legumbre tendrás una comida nutricionalmente completa .
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