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Muuuy buenos días!!😊😊
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Vamos a por este día precioso y maravilloso😌😌😌
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Hoy estaré con la familia, así que me despido hasta la cena y os deseo que disfrutéis a tope de cada segundo que os regale la vida😘😘😘😘😘 .
Hoy para desayunar he tomado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate y queso semi coinga.
Pata terminar unas uvitas.
😋 me encanta el desayuno😝
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Feliz domingo😘😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #instafood #breackfastlover #foodlovers #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietareal #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsurgery #bariatricsleeve #healthydiet #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊 . Vamos a por este día precioso y maravilloso😌😌😌 . Hoy estaré con la familia, así que me despido hasta la cena y os deseo que disfrutéis a tope de cada segundo que os regale la vida😘😘😘😘😘 . Hoy para desayunar he tomado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate y queso semi coinga. Pata terminar unas uvitas. 😋 me encanta el desayuno😝 . Feliz domingo😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #instafood  #breackfastlover  #foodlovers  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietareal  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #healthydiet  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!!!😊😊😊
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Cómo se presenta el día? El mío se presenta intenso, divertido y de trabajo... así que sin más demora, vamos a por el desayuno😉
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un cracker de espela, este es comprado para días de emergencia😅, está rico, lo he preparado con tomate y 2  huevos de codorniz.
Para terminar un poquito de sandía bien fresca. 
Delicioso😋😋
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Feliz sábado a todos😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunodesabado #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamaditerranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!!😊😊😊 . Cómo se presenta el día? El mío se presenta intenso, divertido y de trabajo... así que sin más demora, vamos a por el desayuno😉 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Un cracker de espela, este es comprado para días de emergencia😅, está rico, lo he preparado con tomate y 2 huevos de codorniz. Para terminar un poquito de sandía bien fresca. Delicioso😋😋 . Feliz sábado a todos😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunodesabado  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamaditerranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Muy buenas tardes!!😊😊
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Ya de finde, con miles de cosas por hacer y poco tiempo, así que vamos a por la comida de hoy😉
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Hoy he preparado 60 gr se bacalao al vapor sobre una ensaladita de canónigos, rúcula y unos mini cherrys, aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal y orégano. Riquísimo😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidasana #comidacasera #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidamediterranea #comidadeverano #comidalight #comidaligera #instafood #foodfoto #foodlovers #dietasana #dietacompleta #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet
Muy buenas tardes!!😊😊 . Ya de finde, con miles de cosas por hacer y poco tiempo, así que vamos a por la comida de hoy😉 . Hoy he preparado 60 gr se bacalao al vapor sobre una ensaladita de canónigos, rúcula y unos mini cherrys, aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal y orégano. Riquísimo😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidasana  #comidacasera  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidadeverano  #comidalight  #comidaligera  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #dietasana  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet 
Muuuy buenos días!!😊😊
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Viernesssss🎉🎉🎉💃💃💃 Que bien suena, eh?😜😜😜
Vamos a ver qué nos depara el día😉
Enpecemossssss💪💪💪
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, tomate, sal y un poquito de queso semi a la plancha. 
Para terminar un poquito de plátano con yogur y un poquito de azúcar moreno espolvoreada.
Riquísimo😋😋😋😋😋😋
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Nota: el queso a la plancha se hace con la plancha o sartén bien caliente, se pone el queso hasta que se dore y se da la vuelta, no se le tiene que añadir nada, ni aceite, ni mantequillas... nada😉😉😉 y cuidadito que no se queme, amarga que no veas😖😖
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunomediterran #desayunodelicioso #desayunoperfecto #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #dietadiaria #dietadeliciosa #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊 . Viernesssss🎉🎉🎉💃💃💃 Que bien suena, eh?😜😜😜 Vamos a ver qué nos depara el día😉 Enpecemossssss💪💪💪 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, tomate, sal y un poquito de queso semi a la plancha. Para terminar un poquito de plátano con yogur y un poquito de azúcar moreno espolvoreada. Riquísimo😋😋😋😋😋😋 . Nota: el queso a la plancha se hace con la plancha o sartén bien caliente, se pone el queso hasta que se dore y se da la vuelta, no se le tiene que añadir nada, ni aceite, ni mantequillas... nada😉😉😉 y cuidadito que no se queme, amarga que no veas😖😖 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunomediterran  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietadiaria  #dietadeliciosa  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenas noches!😊😊
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Después de un día muy chulo e intenso, toca una buena cena y a dormir😴😴 .
Hoy he preparado unas gambas salteadas con ajo y perejil, acompañadas de una ensaladita de tomate riquísima. .
Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenasaludable #cenasencilla #cenacasera #cenabariatrica #cenacompleta #cenadeliciosa #instafood #foodfoto #foodlovers #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidabariatrica #vidaequilibrada #vidaactiva
Muuuy buenas noches!😊😊 . Después de un día muy chulo e intenso, toca una buena cena y a dormir😴😴 . Hoy he preparado unas gambas salteadas con ajo y perejil, acompañadas de una ensaladita de tomate riquísima. . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasaludable  #cenasencilla  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenacompleta  #cenadeliciosa  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaequilibrada  #vidaactiva 
Muuuy buenas noches!!😊😊
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Miércoles, disfrutado😊, aprovechado💪 y finiquitado🙃, ahora os dejo la cenita y a descansar unas horitas, no demasiadas eh😅😅😅
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Hoy he preparado 2 alitas en el microondas junto a unos pimientos y un poco de cebolla, sazonado con un poquito de aceite de oliva virgen extra, sal del himalaya, pimienta y tomillo, todo en un recipiente para microondas tapado y 10 minutos a potencia máxima. Después un par de minutos al grill para dorarlas un poquito y listo. Yo las he acompañado además con un poquito de tomate aliñado. Riquísimo😋😋
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenasencilla #cenasaludable #cenacasera #cenabariatrica #cenalight #cenamediterranea #cenacompleta #instafood #foodfoto #foodlovers #dietasana #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet
Muuuy buenas noches!!😊😊 . Miércoles, disfrutado😊, aprovechado💪 y finiquitado🙃, ahora os dejo la cenita y a descansar unas horitas, no demasiadas eh😅😅😅 . Hoy he preparado 2 alitas en el microondas junto a unos pimientos y un poco de cebolla, sazonado con un poquito de aceite de oliva virgen extra, sal del himalaya, pimienta y tomillo, todo en un recipiente para microondas tapado y 10 minutos a potencia máxima. Después un par de minutos al grill para dorarlas un poquito y listo. Yo las he acompañado además con un poquito de tomate aliñado. Riquísimo😋😋 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasencilla  #cenasaludable  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenalight  #cenamediterranea  #cenacompleta  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #dietasana  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet 
Muy buenas noches!!😊😊
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Se me ha hecho tardísimo, pero aquí estoy con la cena 😅😅 aunque ya tendría que estar durmiendo😖😖😅😅.
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Hoy he preparado una ensaladilla de patata, zanahoria, judías verdes, atún, huevo hervido, aceitunas y maíz dulce.
 He preparado la mayonesa caser, no ha sido buena idea, aunque he puesto muy poquita me ha sentado bastante pesada, así que la próxima vez seguiré con la mayonesa ligeresa que he utilizado hasta ahora. .
Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenasencilla #cenacasera #cenabariatrica #cenamediterranea #dietasana #dietamediterranea #dietasaludable #dietacompleta #dietaequilibrada #instafood #foodlovers #foodfoto #weightloos #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet
Muy buenas noches!!😊😊 . Se me ha hecho tardísimo, pero aquí estoy con la cena 😅😅 aunque ya tendría que estar durmiendo😖😖😅😅. . Hoy he preparado una ensaladilla de patata, zanahoria, judías verdes, atún, huevo hervido, aceitunas y maíz dulce. He preparado la mayonesa caser, no ha sido buena idea, aunque he puesto muy poquita me ha sentado bastante pesada, así que la próxima vez seguiré con la mayonesa ligeresa que he utilizado hasta ahora. . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasencilla  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #dietasana  #dietamediterranea  #dietasaludable  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #instafood  #foodlovers  #foodfoto  #weightloos  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet 
Muuuy buenas tardes!!😊😊
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Cómo va el martes?? Estupendo?? Eso espero jeje. EL mío con mucho trabajo y esta tarde se presenta muuuuy interesante, con un taller de danza oriental que me apetece muuuucho, así que hoy... descansaré un poco (esto va en serio😅😅😅)y después a bailarrrr💃💃💃
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Para comer un platito suuuper sencillo y fresquito.
Un trozo de filete de ternera a la plancha acompañado de una ensalada de, rúcula, canónigos, tomate, un poco de maíz dulce, unas olivas y unas lemtejas cocidas. Esta combinación está realmente buena😋😋😋 la he aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal del himalaya y vinagre de manzana. .
Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidacasera #comidaequilibrada #comidanatural #comidabariatrica #comidadeliciosa #comidadeverano #comidasana #comidasaludable #instafood #foodfoto #foodlovers #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidaequilibrada
Muuuy buenas tardes!!😊😊 . Cómo va el martes?? Estupendo?? Eso espero jeje. EL mío con mucho trabajo y esta tarde se presenta muuuuy interesante, con un taller de danza oriental que me apetece muuuucho, así que hoy... descansaré un poco (esto va en serio😅😅😅)y después a bailarrrr💃💃💃 . Para comer un platito suuuper sencillo y fresquito. Un trozo de filete de ternera a la plancha acompañado de una ensalada de, rúcula, canónigos, tomate, un poco de maíz dulce, unas olivas y unas lemtejas cocidas. Esta combinación está realmente buena😋😋😋 la he aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal del himalaya y vinagre de manzana. . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidacasera  #comidaequilibrada  #comidanatural  #comidabariatrica  #comidadeliciosa  #comidadeverano  #comidasana  #comidasaludable  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidaequilibrada 
Bom dia, bom dia 🙏🏻🙌🏼
Já pensou em ter na sua vida praticidade e uma dieta balanceada, prática e pronta pra consumo???? Não perca tempo, estamos aqui esperando por vocês!!! 😋🥗🥦🥑
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Refeições práticas, preparadas de forma saudável.
Já conhecem? 
Personal cook produz artesanalmente comidas saudáveis com responsabilidade e visando qualidade de vida dos nossos clientes! Nosso intuito é fazer comida de verdade, com alimentos frescos e alto valor nutricional, sem conservantes . 🙌🏼🥦🌶🥑🍆🍠🥕🥚🍳
Estamos aguardando seu pedido 😋😘 #personalcook #comidafitness #dietacompleta #qualidadedevida #lifestyle #melhoresescolhas #alimentacaosaudavel #academia #crossfit #atleta #nutricao
Bom dia, bom dia 🙏🏻🙌🏼 Já pensou em ter na sua vida praticidade e uma dieta balanceada, prática e pronta pra consumo???? Não perca tempo, estamos aqui esperando por vocês!!! 😋🥗🥦🥑 . Refeições práticas, preparadas de forma saudável. Já conhecem? Personal cook produz artesanalmente comidas saudáveis com responsabilidade e visando qualidade de vida dos nossos clientes! Nosso intuito é fazer comida de verdade, com alimentos frescos e alto valor nutricional, sem conservantes . 🙌🏼🥦🌶🥑🍆🍠🥕🥚🍳 Estamos aguardando seu pedido 😋😘 #personalcook  #comidafitness  #dietacompleta  #qualidadedevida  #lifestyle  #melhoresescolhas  #alimentacaosaudavel  #academia  #crossfit  #atleta  #nutricao 
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Bom dia, bom dia 🙏🏻🙌🏼 Já pensou em ter na sua vida praticidade e uma dieta balanceada, prática e pronta pra consumo???? Não perca tempo, estamos aqui esperando por vocês!!! 😋🥗🥦🥑 . Refeições práticas, preparadas de forma saudável. Já conhecem? Personal cook produz artesanalmente comidas saudáveis com responsabilidade e visando qualidade de vida dos nossos clientes! Nosso intuito é fazer comida de verdade, com alimentos frescos e alto valor nutricional, sem conservantes . 🙌🏼🥦🌶🥑🍆🍠🥕🥚🍳 Estamos aguardando seu pedido 😋😘 #personalcook  #comidafitness  #dietacompleta  #qualidadedevida  #lifestyle  #melhoresescolhas  #alimentacaosaudavel  #academia  #crossfit  #atleta  #nutricao 
Muuuy buenas tardes!😊😊
.
Medio lunes superado💪 con alguna dificultad😴😴 pero bien jeje. Esta tarde voy a terminar de cansarme del todo, con un buen entreno y unas horitas de playa, así que sin más dilación os dejo el menú de hoy y me voy corriendo😜😉 que no se diga que descanso un minuto😅😅😅 que desastre.
.
Hoy he preparado unos espaguetis salteados con gambas... riquísimos😋😋😋
Recetilla:
70 gr de espaguetis integrales ya hervidos.
5 gambas peladas.
1 ajo y perjil picadito.
Unas abitas congeladas ( podría ser guisantes, judías o cualquier verdura que os apetezca)
Una cdta. De aceite de oliva virgen extra.
Sal y pimienta.
Elaboración:
Salteamos las gambas con el ajo, el perejil y la verdura elegida, cuando estén a nuestro gusto añadiremos los espaguetis, les daremos un par de vueltas y estarán listos y deluciosos😋😋😋
.
Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidaequilibrada #comidasana #comidasaludable #comidadeliciosa #comidadeverano #comidabariatrica #comidamediterranea #comidacasera #instafood #foodlovers #espaguetiscongambas #dietasana #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Medio lunes superado💪 con alguna dificultad😴😴 pero bien jeje. Esta tarde voy a terminar de cansarme del todo, con un buen entreno y unas horitas de playa, así que sin más dilación os dejo el menú de hoy y me voy corriendo😜😉 que no se diga que descanso un minuto😅😅😅 que desastre. . Hoy he preparado unos espaguetis salteados con gambas... riquísimos😋😋😋 Recetilla: 70 gr de espaguetis integrales ya hervidos. 5 gambas peladas. 1 ajo y perjil picadito. Unas abitas congeladas ( podría ser guisantes, judías o cualquier verdura que os apetezca) Una cdta. De aceite de oliva virgen extra. Sal y pimienta. Elaboración: Salteamos las gambas con el ajo, el perejil y la verdura elegida, cuando estén a nuestro gusto añadiremos los espaguetis, les daremos un par de vueltas y estarán listos y deluciosos😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasana  #comidasaludable  #comidadeliciosa  #comidadeverano  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidacasera  #instafood  #foodlovers  #espaguetiscongambas  #dietasana  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet 
Muuuy buenos días!!😊😊😁
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Cómo ha pasado tan deprisa el finde???aysss... que penita😭😭😜
.
Vamos a por el lunes... que me lío y aún llego tarde a trabajar🙄🙄😖😝
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Tres mini crepes de avena y chocolate, rellenos de mermelada de albaricoque light.
Para terminar un poco de sandía muy fresca. .
Recetilla de los crepes (para 6)
Ponemos en el vaso de la turmix o robot de cocina.
1 huevo
1 tacita de leche.
Un poquito de canela.
Unas gotas de edulcorante 
líquido.
 1cdta. De caca puro.
3 cdas de harina de avena. Trituramos todo hasta conseguir una masa homogénea y ligera. 
Lo cuajaremos en una sartén pequeña, intentando que queden finitos para poder rellenarlos. 
A disfrutar😋😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayunocasero
#desayunosaludable #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunoperfecto #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietacompleta #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊😁 . Cómo ha pasado tan deprisa el finde???aysss... que penita😭😭😜 . Vamos a por el lunes... que me lío y aún llego tarde a trabajar🙄🙄😖😝 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Tres mini crepes de avena y chocolate, rellenos de mermelada de albaricoque light. Para terminar un poco de sandía muy fresca. . Recetilla de los crepes (para 6) Ponemos en el vaso de la turmix o robot de cocina. 1 huevo 1 tacita de leche. Un poquito de canela. Unas gotas de edulcorante líquido. 1cdta. De caca puro. 3 cdas de harina de avena. Trituramos todo hasta conseguir una masa homogénea y ligera. Lo cuajaremos en una sartén pequeña, intentando que queden finitos para poder rellenarlos. A disfrutar😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Cardápio da semana! 
Personal cook produz artesanalmente comidas saudáveis com responsabilidade e visando qualidade de vida dos nossos clientes! Nosso intuito é fazer comida de verdade, com alimentos frescos e alto valor nutricional, sem conservantes . 
Aguardando seu pedido!

#personalcookdietdelivery #dietacompleta #qualidadedevida #lifestyle #academia #crossfit #alimentacaosaudavel #atleta #musculacao
Muuy buenas tardes! 😊😊
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Como lleváis el sabado?? Espero que fenomenal, yo sin parar, como es habitual jeje y aún me queda un montón por hacer y disfrutar, así que vamos a reponer fuerzas y a seguir😉😉
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Hoy he preparado unos fideos deliciosos😋😋 me chiflan jeje, os dejo la recetilla básica.
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Fideos
40 gr de fideos integral.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidacasera
#comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #comidaequilibrada #comidadeliciosa #fideos #foodfoto #foodlovers #instafood #dietasana #dietaequilibrada #dietasana #dietacompleta #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricliving #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet
Muuy buenas tardes! 😊😊 . Como lleváis el sabado?? Espero que fenomenal, yo sin parar, como es habitual jeje y aún me queda un montón por hacer y disfrutar, así que vamos a reponer fuerzas y a seguir😉😉 . Hoy he preparado unos fideos deliciosos😋😋 me chiflan jeje, os dejo la recetilla básica. . Fideos 40 gr de fideos integral. 40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras) 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita. Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidacasera  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #comidadeliciosa  #fideos  #foodfoto  #foodlovers  #instafood  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietasana  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet 
Muuuy buenos días!!!😊😊😊
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Espero que hayáis tenido una noche estupenda, de descanso o todo lo contrario😜😜
Yo caí redonda o inconscientemente, no lo sabría decir con exactitud...🤔🤔 pero me he despertado con energías renovadas y preparada para disfrutar el sábado a tope😝
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Empezamos con el desayuno😉
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos muffins de avena con chocolate y unas pipas.
Para terminar un poco me melocotón fresquito.
😋😋😋😋😋
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Recetilla de los muffins.
1 huevo o 2 claras de huevo.
Unas gotas de esencia de vainilla.
Unas gotas de edulcorante.
Un poco de canela.
1 cdta. De levadura royal.
2 cda. De yogur natural.
1 cda. De harina de avena.
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Elaboración. Mezclamos todos l9s ingredientes hasta conseguir una masa homogénea, los ponemos en un molde apto para microondas y lo cocinamos a máxima potencia durante 2 minutos. Después lo podemis decorar con crema de chocolate.
Para hacerla derrites 5 gr de chocolate puro, este es del 85%, en un poco de leche, le añades un poco de edulcorante y decoras a tu gusto. Riquísimo😋😋😋
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Pasar un feliz día!!! Yo me voy a entrenar😉😉😉😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunopreentreno #desayunodelicioso #instafood #foodlovers #breackfast #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietabariatrica #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!!😊😊😊 . Espero que hayáis tenido una noche estupenda, de descanso o todo lo contrario😜😜 Yo caí redonda o inconscientemente, no lo sabría decir con exactitud...🤔🤔 pero me he despertado con energías renovadas y preparada para disfrutar el sábado a tope😝 . Empezamos con el desayuno😉 Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos muffins de avena con chocolate y unas pipas. Para terminar un poco me melocotón fresquito. 😋😋😋😋😋 . Recetilla de los muffins. 1 huevo o 2 claras de huevo. Unas gotas de esencia de vainilla. Unas gotas de edulcorante. Un poco de canela. 1 cdta. De levadura royal. 2 cda. De yogur natural. 1 cda. De harina de avena. . Elaboración. Mezclamos todos l9s ingredientes hasta conseguir una masa homogénea, los ponemos en un molde apto para microondas y lo cocinamos a máxima potencia durante 2 minutos. Después lo podemis decorar con crema de chocolate. Para hacerla derrites 5 gr de chocolate puro, este es del 85%, en un poco de leche, le añades un poco de edulcorante y decoras a tu gusto. Riquísimo😋😋😋 . Pasar un feliz día!!! Yo me voy a entrenar😉😉😉😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunopreentreno  #desayunodelicioso  #instafood  #foodlovers  #breackfast  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietabariatrica  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Trabalhamos da seguinte forma:
Dieta completa: 6 refeições diárias de acordo com a dieta da pessoa.
Refeições individuais: almoço, lanche e pre treino, pós treino.

#personalcook #dietacompleta #almoço #cafedamanha #pretreino #postreino #crossfit #academia #alimentacaosaudavel #bemestar
Muy buenos días!!!😊😊😊
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Vieeeerrrrnesssss!!!.👏👏🎉🎉🎉
.
Pero mira que me gusta este día🙃🙃💃
.
Vamos a desayunar, que ya es hora😉😉😜
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy lo he preparado con guacamole y salmón ahumado😋😋😋( está tan bueno que casi es pecado😜😜😜)
Para terminar, unas uvitas fresquitas.
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunoperfecto #breakfastlovers #instafood #foodfoto #foodlovers #dietasana #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietamediterranea #dietasana #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast
Muy buenos días!!!😊😊😊 . Vieeeerrrrnesssss!!!.👏👏🎉🎉🎉 . Pero mira que me gusta este día🙃🙃💃 . Vamos a desayunar, que ya es hora😉😉😜 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy lo he preparado con guacamole y salmón ahumado😋😋😋( está tan bueno que casi es pecado😜😜😜) Para terminar, unas uvitas fresquitas. . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #breakfastlovers  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #dietasana  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietasana  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast 
Muuuuy buenas noches!!😊😊
.
Vivir en Mallorca tiene, que aunque trabajes, puedes tener la extraña sensación de estar de vacaciones... te lo crees y tienes tardes espectaculares que te dejan KO... y mañana hay que ir a trabajar😖😖😖🤣🤣🤣🙃 así que, cenita y a la cama que mañana hay que darlo todo también en el trabajo🙄🙄🙄 aysss, menos mal que será viernes🎉🎉🎉👏👏👏
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Hoy para cenar he preparado:
Salteado de pimientos rojos asados con unos espárragos Trigueros, ajo, perejil picado y quinoa. Acompañando a 80 gr de salmónva la plancha.
Riquísimo😋😋😋
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Y ahora a dormir, felices sueños a todos😘😘😘😘😘😘😊
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#cenasencilla #cenasaludable #cenabariatrica #cenaequilibrada #cenacompleta #cenacasera #cenadeliciosa #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietasaludable #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #instafood #foodlovers #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidabariatrica #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuuy buenas noches!!😊😊 . Vivir en Mallorca tiene, que aunque trabajes, puedes tener la extraña sensación de estar de vacaciones... te lo crees y tienes tardes espectaculares que te dejan KO... y mañana hay que ir a trabajar😖😖😖🤣🤣🤣🙃 así que, cenita y a la cama que mañana hay que darlo todo también en el trabajo🙄🙄🙄 aysss, menos mal que será viernes🎉🎉🎉👏👏👏 . Hoy para cenar he preparado: Salteado de pimientos rojos asados con unos espárragos Trigueros, ajo, perejil picado y quinoa. Acompañando a 80 gr de salmónva la plancha. Riquísimo😋😋😋 . Y ahora a dormir, felices sueños a todos😘😘😘😘😘😘😊 . #cenasencilla  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #cenacompleta  #cenacasera  #cenadeliciosa  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #instafood  #foodlovers  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenas tardes!😊😊😊
.
Mañana de jueves lista y voy a por una tarde de playa y despues un buen entreno, pero antes os dejo la comida de hoy😉
.
He preparado un salteado de:
60 gr de pavo en daditos.
10 gr de cebolla blanca picada.
10 gr de pimiento verde picado.
10 gr de setas en trocitos.
60 gr de judias blancas.
Sal, pimienta, comino y aceite de oliva virgen extra. 
Primero he sofrito la carne hasta que ha estado bien dorada, después he añadido la cebolla y el pimiento, lo he dejado que se sofría y he añadido las setas, cuando han estado hechas he añadido las judías, le he dado un par de vueltas y listo. Riquísimo😋😋😋
.
Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidacaliente
#comidasana #comidabariatrica #comidadeverano #comidaequilibrada #comidasaludable #comidadeliciosa #instacocina #foodlovers #dietasana #dietaequilibrada #dietacompleta #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #mediterraneanfood #mediterraneandiet #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenas tardes!😊😊😊 . Mañana de jueves lista y voy a por una tarde de playa y despues un buen entreno, pero antes os dejo la comida de hoy😉 . He preparado un salteado de: 60 gr de pavo en daditos. 10 gr de cebolla blanca picada. 10 gr de pimiento verde picado. 10 gr de setas en trocitos. 60 gr de judias blancas. Sal, pimienta, comino y aceite de oliva virgen extra. Primero he sofrito la carne hasta que ha estado bien dorada, después he añadido la cebolla y el pimiento, lo he dejado que se sofría y he añadido las setas, cuando han estado hechas he añadido las judías, le he dado un par de vueltas y listo. Riquísimo😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidacaliente  #comidasana  #comidabariatrica  #comidadeverano  #comidaequilibrada  #comidasaludable  #comidadeliciosa  #instacocina  #foodlovers  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Bom dia 🙌🏻🙏🏻❤️
A @personalcookdiet produz artesanalmente comidas saudáveis com responsabilidade e visando qualidade de vida dos nossos clientes! •Nosso intuito é fazer comida de verdade, com alimentos frescos e alto valor nutricional, sem conservantes. •Temos almoço semanal 50$
•Trabalhamos no seu plano alimentar, com refeições balanceadas de acordo com sua necessidade. Consulte! •Combo de 6 refeições diárias, montadas de acordo com sua dieta.
150$ (valor sujeito a alterações)
.
.
Esperamos seu pedido 😋🙌🏼
🍏🍎🍌🍉🍐🍇🍊🍋🍓🥝🍉🥥🥒🍆🥦🌽🌶🥔🍠🍅🍌🍳🥚🍗
#personalcook #dietacompleta #cafedamanha #almoço #pretreino #postreino #lanchesaudavel #academia #crossfit #atleta #estilodevidasaudável #saude #nutricao #bemestar #disposicao #estetica #vidalonga #physique #musculacao #muscle
Bom dia 🙌🏻🙏🏻❤️ A @personalcookdiet produz artesanalmente comidas saudáveis com responsabilidade e visando qualidade de vida dos nossos clientes! •Nosso intuito é fazer comida de verdade, com alimentos frescos e alto valor nutricional, sem conservantes. •Temos almoço semanal 50$ •Trabalhamos no seu plano alimentar, com refeições balanceadas de acordo com sua necessidade. Consulte! •Combo de 6 refeições diárias, montadas de acordo com sua dieta. 150$ (valor sujeito a alterações) . . Esperamos seu pedido 😋🙌🏼 🍏🍎🍌🍉🍐🍇🍊🍋🍓🥝🍉🥥🥒🍆🥦🌽🌶🥔🍠🍅🍌🍳🥚🍗 #personalcook  #dietacompleta  #cafedamanha  #almoço  #pretreino  #postreino  #lanchesaudavel  #academia  #crossfit  #atleta  #estilodevidasaudável  #saude  #nutricao  #bemestar  #disposicao  #estetica  #vidalonga  #physique  #musculacao  #muscle 
Bom dia 🙌🏻🙏🏻❤️
A @personalcookdiet produz artesanalmente comidas saudáveis com responsabilidade e visando qualidade de vida dos nossos clientes! •Nosso intuito é fazer comida de verdade, com alimentos frescos e alto valor nutricional, sem conservantes. •Temos almoço semanal 50$
•Trabalhamos no seu plano alimentar, com refeições balanceadas de acordo com sua necessidade. Consulte! •Combo de 6 refeições diárias, montadas de acordo com sua dieta.
150$ (valor sujeito a alterações)
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Esperamos seu pedido 😋🙌🏼
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Bom dia 🙌🏻🙏🏻❤️ A @personalcookdiet produz artesanalmente comidas saudáveis com responsabilidade e visando qualidade de vida dos nossos clientes! •Nosso intuito é fazer comida de verdade, com alimentos frescos e alto valor nutricional, sem conservantes. •Temos almoço semanal 50$ •Trabalhamos no seu plano alimentar, com refeições balanceadas de acordo com sua necessidade. Consulte! •Combo de 6 refeições diárias, montadas de acordo com sua dieta. 150$ (valor sujeito a alterações) . . Esperamos seu pedido 😋🙌🏼 🍏🍎🍌🍉🍐🍇🍊🍋🍓🥝🍉🥥🥒🍆🥦🌽🌶🥔🍠🍅🍌🍳🥚🍗 #personalcook  #dietacompleta  #cafedamanha  #almoço  #pretreino  #postreino  #lanchesaudavel  #academia  #crossfit  #atleta  #estilodevidasaudável  #saude  #nutricao  #bemestar  #disposicao  #estetica  #vidalonga  #physique  #musculacao  #muscle 
Muuuuy buenos días!😊😊😊
.
Ya a jueves, no me he dado ni cuenta🙄🙄 y hoy se presenta otro día de no parar y de disfrutar muuucho, así que vamos a por el con muchas ganas 💪💪💪💃
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos crackers de espelta integral, son comprados en Mercadona, os dejo foto de la caja😉, el hecho en casa está muuucho mas bueno, pero este es una buens opción si no se puede hacer😉
Cada cracker pesa 20 gr. Uno lo he preparado con tomate cherry, jamón serrano y queso. El otro con queso de untar light y mermelada light de albaricoque. Riquísimo😋😋😋
Para terminar unas cerezas, pero no he podido con ellas, así que para la merienda😉
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterran #instafood #foodlovers #breakfastlovers #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #bariatriclifestyle #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuuy buenos días!😊😊😊 . Ya a jueves, no me he dado ni cuenta🙄🙄 y hoy se presenta otro día de no parar y de disfrutar muuucho, así que vamos a por el con muchas ganas 💪💪💪💃 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos crackers de espelta integral, son comprados en Mercadona, os dejo foto de la caja😉, el hecho en casa está muuucho mas bueno, pero este es una buens opción si no se puede hacer😉 Cada cracker pesa 20 gr. Uno lo he preparado con tomate cherry, jamón serrano y queso. El otro con queso de untar light y mermelada light de albaricoque. Riquísimo😋😋😋 Para terminar unas cerezas, pero no he podido con ellas, así que para la merienda😉 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterran  #instafood  #foodlovers  #breakfastlovers  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuuy buenos días!!😊😊😊
.
Empezamos otro día, vamos a hacer que sea genial y si alguien se empeña en fastidiarlo, patada en el culo y a seguir a lo nuestro... no tenemos tiempo para tontás🤣🤣😉😆😘
.
Vamos a por el desayuno de hoy:
Café solo.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces (mi favorito) hoy lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, 2 cherrys y jamón serrano😋😋😋😋😋
Para terminar un poco de yogur con plátano y unas pipas.
Riquísimo todo y completo, aunque el yogur se viene para la merienda😅😅😅 .
Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunocasero
#desayunobariatrico
#desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #desayunosaludable #dietasana #dietabariatrica #dietadiaria #dietamediterranea #dietacompleta #instafood #foodlovers #breakfastlovers #bariatricsurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast #vidaequilibrada #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuuy buenos días!!😊😊😊 . Empezamos otro día, vamos a hacer que sea genial y si alguien se empeña en fastidiarlo, patada en el culo y a seguir a lo nuestro... no tenemos tiempo para tontás🤣🤣😉😆😘 . Vamos a por el desayuno de hoy: Café solo. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces (mi favorito) hoy lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, 2 cherrys y jamón serrano😋😋😋😋😋 Para terminar un poco de yogur con plátano y unas pipas. Riquísimo todo y completo, aunque el yogur se viene para la merienda😅😅😅 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #desayunosaludable  #dietasana  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietamediterranea  #dietacompleta  #instafood  #foodlovers  #breakfastlovers  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaequilibrada  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuy buenas tardes!😊😊
.
Medio lunes listo y muy aprovechado, ahora encaro la tarde con muchas ganas, a ver si me cunde igual😅😅
.
Para comer hoy he preparado un salteado de pollo, verduras y arroz integral, acompañado de un trampó  bien fresco. 
Riquísimo y súper completo😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘
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#comidaequilibrada #comidabariatrica #comidasana #comidasaludable #comidamediterranea #comidadeliciosa #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricliving #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #balancefood #balancediet #vidaequilibrada #vidabariatrica #instafood #foodlovers #foodphoto
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Medio lunes listo y muy aprovechado, ahora encaro la tarde con muchas ganas, a ver si me cunde igual😅😅 . Para comer hoy he preparado un salteado de pollo, verduras y arroz integral, acompañado de un trampó bien fresco. Riquísimo y súper completo😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘 . #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidasana  #comidasaludable  #comidamediterranea  #comidadeliciosa  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #balancefood  #balancediet  #vidaequilibrada  #vidabariatrica  #instafood  #foodlovers  #foodphoto 
Muuuuy buenos días!!😊😊😊
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Vamos a por el lunes con muchas ganas💪💪 que se presenta muy completito😖😝😜
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Empecemos con el desayuno, hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral y plátano (receta en el desayuno de ayer), hoy lo he preparado con tomate restregado, aceite de oliva virgen extra, fuet de pavo y un poquito de queso...😋😋😋 Para terminar un poco de melocotón.
 Riquísimo todo😊😊😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayunocasero #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunomediterran #desayunodelicioso #dietasana #dietamaditerranea #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast #vidaequilibrada #vidaactiva #breakfastlovers #instafood
Muuuuy buenos días!!😊😊😊 . Vamos a por el lunes con muchas ganas💪💪 que se presenta muy completito😖😝😜 . Empecemos con el desayuno, hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral y plátano (receta en el desayuno de ayer), hoy lo he preparado con tomate restregado, aceite de oliva virgen extra, fuet de pavo y un poquito de queso...😋😋😋 Para terminar un poco de melocotón. Riquísimo todo😊😊😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterran  #desayunodelicioso  #dietasana  #dietamaditerranea  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaequilibrada  #vidaactiva  #breakfastlovers  #instafood 
Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a por el sábado😊😊 que parece que se ha despertado estupendo, así que habrá que disfrutar a tope😉😉
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Yo voy a tener un día de no parar, empezando por un buen desayuno y después a entrenar🏃‍♀️🏋️‍♀️
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostaditas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy me lo he preparado con tomate, jamón serrano y queso de cabra😋😋
Para terminar un poquito de melocotón. 
Riquísimo y súper completo.
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Feliz sábado a todos😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunosano #desayunoperfecto #desayunocompleto #desayunoequilibrado #instafood #instabreakfast #foodlovers #foodfoto #breakfastlovers #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietamaditerranea #bariatricsleeve #bariatricsurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet  #balancefood #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el sábado😊😊 que parece que se ha despertado estupendo, así que habrá que disfrutar a tope😉😉 . Yo voy a tener un día de no parar, empezando por un buen desayuno y después a entrenar🏃‍♀️🏋️‍♀️ . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostaditas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy me lo he preparado con tomate, jamón serrano y queso de cabra😋😋 Para terminar un poquito de melocotón. Riquísimo y súper completo. . Feliz sábado a todos😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunosano  #desayunoperfecto  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #instafood  #instabreakfast  #foodlovers  #foodfoto  #breakfastlovers  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamaditerranea  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancefood  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuuy buenas tardes!😊😊
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Estoy de findee🎉🎉🎉🎉 que alegría más tonta😜😜😜😜😜
.
Para celebrarlo me he hecho un plato mássss buenoooo😋😋😋
Salteado de verduras, pollo y arroz integral con un toque oriental.
Recetilla. 
50 gr de pechuga de pollo a la plancha y cortada en daditos.
15 gr de cebolla blanca en juliana.
40 gr de calabacín en tiras finas.
30 gr de zanahoria en tiras finas.
20 gr de arroz integral ya hervido.
1 cda. De salsa de soja baja en sal.
Elaboración:
Salteamos las verduras con un poquito de aceite, cuando estén a nuetro gusto, añadimos la salsa de soja, el arroz y el pollo, le damos unas vueltas y listo para comer😋😋
.
Feliz tarde a todos😘😘😘
.
#comidasana
#comidabariatrica
#comidaequilibrada
#comidacompleta
#comidamediterranea #comidasaludable #instafood #foodlovers #foodfoto #dietasana #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatricfood #bariatricdiet #bariatricliving #healthydiet #healthyfood #vidaequilibrada #vidasana #vidabariatrica
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Estoy de findee🎉🎉🎉🎉 que alegría más tonta😜😜😜😜😜 . Para celebrarlo me he hecho un plato mássss buenoooo😋😋😋 Salteado de verduras, pollo y arroz integral con un toque oriental. Recetilla. 50 gr de pechuga de pollo a la plancha y cortada en daditos. 15 gr de cebolla blanca en juliana. 40 gr de calabacín en tiras finas. 30 gr de zanahoria en tiras finas. 20 gr de arroz integral ya hervido. 1 cda. De salsa de soja baja en sal. Elaboración: Salteamos las verduras con un poquito de aceite, cuando estén a nuetro gusto, añadimos la salsa de soja, el arroz y el pollo, le damos unas vueltas y listo para comer😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidasana  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidacompleta  #comidamediterranea  #comidasaludable  #instafood  #foodlovers  #foodfoto  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatricliving  #healthydiet  #healthyfood  #vidaequilibrada  #vidasana  #vidabariatrica 
Bom dia 🙌🏻
A @personalcookdiet produz artesanalmente comidas saudáveis com responsabilidade e visando qualidade de vida dos nossos clientes! Nosso intuito é fazer comida de verdade, com alimentos frescos e alto valor nutricional, sem conservantes . Temos almoço semanal e trabalhamos no seu plano alimentar, com refeições balanceadas de acordo com sua necessidade.
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#personalcook #dietacompleta #cafedamanha #almoço #pretreino #postreino #lanchesaudavel #academia #crossfit #atleta #estilodevidasaudável
Bom dia 🙌🏻 A @personalcookdiet produz artesanalmente comidas saudáveis com responsabilidade e visando qualidade de vida dos nossos clientes! Nosso intuito é fazer comida de verdade, com alimentos frescos e alto valor nutricional, sem conservantes . Temos almoço semanal e trabalhamos no seu plano alimentar, com refeições balanceadas de acordo com sua necessidade. . . . #personalcook  #dietacompleta  #cafedamanha  #almoço  #pretreino  #postreino  #lanchesaudavel  #academia  #crossfit  #atleta  #estilodevidasaudável 
Muuuuy buenos días!!🎉🎉
.
Viernes de mi vida, cómo te he echado de menos😍😍😍😍😍
Voy a disfrutar el finde a tooooda, a pesar de que parece que lo empezamos tormentoso otra vez🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café solo.
Dos tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con guscamole, cherrys y queso de cabra.
Para terminar un poquito de sandía bien fresca del huerto de mi padre😋😋😋😋😋😋😋😋😋
.
Y ahora a por el día!💪💪💪💪💪
Ser felices con todas vuestras fuerzas😉😉😉😉😘
.
#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunoperfecto #desayunomediterran #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietacompleta #dietamaditerranea #dietareal #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica  #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #bariatriclifestyle #healthybreakfast #healthydiet #balancefood #balancebreakfast #balancediet #instafood #foodlovers #breakfastlovers
Muuuuy buenos días!!🎉🎉 . Viernes de mi vida, cómo te he echado de menos😍😍😍😍😍 Voy a disfrutar el finde a tooooda, a pesar de que parece que lo empezamos tormentoso otra vez🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café solo. Dos tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con guscamole, cherrys y queso de cabra. Para terminar un poquito de sandía bien fresca del huerto de mi padre😋😋😋😋😋😋😋😋😋 . Y ahora a por el día!💪💪💪💪💪 Ser felices con todas vuestras fuerzas😉😉😉😉😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #desayunomediterran  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamaditerranea  #dietareal  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #bariatriclifestyle  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancefood  #balancebreakfast  #balancediet  #instafood  #foodlovers  #breakfastlovers 
Muuuy buenísima noches!😊😊
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Ha sido una tarde rarilla, terminandola con un poco de tormenta🌩🌩🌧🌧 y como se me ha fastidiado el último paseito del día con mis fierecillas, he preparado la cena más prontito. 
Hoy me he inventado un bari-plato súper sanito y la verdad que muy rico.
Casarecce de legumbres (comprados en Aldi de la marca gudBio) con calamares en su tinta y un poquito de ensalada de brotes tiernos.😋😋😋
Recetilla.
60 gr de calamares en rodajas.
30 gr. De casarecce.
1 cdta. De aceite de oliva virgen extra.
1 ajo picado.
10 gr. De cebolla blanca picada.
10 gr. De pimiento verde picado.
1 sobre de tinta de calamar.
1 vaso de caldo de pescado. 
Sal, pimienta.
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Elaboración:
Sofreimos los calamares con el aceite hasta que estén diraditos, añadiremos el ajo, cebolla y pimiento y sofreimos bien, añadimos la tinta y el caldo, cuando empiece a hervir añadimos lis casarecce y dejamos que se cocinen 5 minutos. Estarán listos y riquísimos😊😋😉
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#cenasaludable
#cenabariatrica
#cenacasera #cenacompleta #cenadeliciosa #cenasana #cenamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietamaditerranea #dietaequilibrada #dietacompleta #dietasana #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatricliving #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidaequilibrada #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenísima noches!😊😊 . Ha sido una tarde rarilla, terminandola con un poco de tormenta🌩🌩🌧🌧 y como se me ha fastidiado el último paseito del día con mis fierecillas, he preparado la cena más prontito. Hoy me he inventado un bari-plato súper sanito y la verdad que muy rico. Casarecce de legumbres (comprados en Aldi de la marca gudBio) con calamares en su tinta y un poquito de ensalada de brotes tiernos.😋😋😋 Recetilla. 60 gr de calamares en rodajas. 30 gr. De casarecce. 1 cdta. De aceite de oliva virgen extra. 1 ajo picado. 10 gr. De cebolla blanca picada. 10 gr. De pimiento verde picado. 1 sobre de tinta de calamar. 1 vaso de caldo de pescado. Sal, pimienta. . Elaboración: Sofreimos los calamares con el aceite hasta que estén diraditos, añadiremos el ajo, cebolla y pimiento y sofreimos bien, añadimos la tinta y el caldo, cuando empiece a hervir añadimos lis casarecce y dejamos que se cocinen 5 minutos. Estarán listos y riquísimos😊😋😉 . #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenacasera  #cenacompleta  #cenadeliciosa  #cenasana  #cenamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamaditerranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietasana  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatricliving  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidaequilibrada  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muy buenas tardes!😊😊
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Cómo lleváis el jueves? Espero que estupendo. Yo ya he superado la parte menos divertida del día y voy a por la segunda parte algo más amena 😜😜
.
De momento he empezado con una comida bien rica, sana y equilibrada.
Bari- Ensaladilla de patata, zanahoria y judías verdes, con huevo hervido, unos cherrys y unas olivas. Aliñada con una cdta. de mayonesa ligeresa, sal del himalaya y orégano. 
Riquísimo😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidasana
#comidabariatrica
#comidaequilibrada #comidamediterranea #comidasaludable #comidacasera #comidanatural #dietasana #dietacompleta #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietabariatrica #dietasaludable #dietanatural #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricliving #bariatricfood #bariatriclifestyle #healthydiet #healthyfood #healthyliving #balancefood #balancediet #vidaequilibrada #vidasana #vidabariatrica
Muy buenas tardes!😊😊 . Cómo lleváis el jueves? Espero que estupendo. Yo ya he superado la parte menos divertida del día y voy a por la segunda parte algo más amena 😜😜 . De momento he empezado con una comida bien rica, sana y equilibrada. Bari- Ensaladilla de patata, zanahoria y judías verdes, con huevo hervido, unos cherrys y unas olivas. Aliñada con una cdta. de mayonesa ligeresa, sal del himalaya y orégano. Riquísimo😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidasana  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #comidasaludable  #comidacasera  #comidanatural  #dietasana  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietanatural  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #healthyliving  #balancefood  #balancediet  #vidaequilibrada  #vidasana  #vidabariatrica 
Bom dia galera 🙌🏻
Fornecemos sua dieta completa: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, pre treino e pós treino.
Saúde e praticidade para seu dia a dia, estamos aguardando seu pedido 😋😘🍠🥔🥩🍗🥦🥕🍌🍓
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#dietacompleta #planoalimentar #personalcook #almoço #cafedamanha #lanche #almoço #pretreino #postreino #alimentacaosaudavel #academia #crossfit #corrida #foconadieta #foconoobjetivo
Las tres comidas principales del día (desayuno, comida y cena) tienen que ser COMPLETAS para cumplir con los requerimientos de macro nutrimentos (carbohidratos, proteínas y grasas) esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, esto quiere decir que debemos incluir tanto frutas y verduras (variando entre comidas), cereales (pan, arroz, pasta, maíz, entre otros), alimentos de origen animal (carne pollo, res, cerdo, quesos, etc) y grasas (aguacate, aceite de oliva, nueces, etc). En cuanto a cantidades lo más recomendable es que lo consultes con tu nutriólogo de confianza para lograr los objetivos que tengas o quieras fijar. 
Nota: existen muchos asesores o coach’s de nutrición que te pueden guiar para un control de peso y correcciones en tu dieta, lo cual está bien... peeeeeeeero les aconsejo mucho que mejor acudan con un nutriólogo especializado en lo que ustedes requieran, ya que tienen los conocimientos para realizar una evaluación nutricional tomando en cuenta tus medidas físicas (medidas antropometrías), antecedentes familiares y personales, etc. En base a eso, te proporciona un plan de alimentación y te guía para tengas óptimos resultados. 
Bonita noche! 😘
#tasteyourhealth #nutritips #dietacompleta #dietavariada #balance #nutricion #nutricionquenutre #nutriologaqueretaro #comerico #comevariado #tasty #foody #homemade #nofilter #gimmemore #requerimentos #enjoy
Las tres comidas principales del día (desayuno, comida y cena) tienen que ser COMPLETAS para cumplir con los requerimientos de macro nutrimentos (carbohidratos, proteínas y grasas) esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, esto quiere decir que debemos incluir tanto frutas y verduras (variando entre comidas), cereales (pan, arroz, pasta, maíz, entre otros), alimentos de origen animal (carne pollo, res, cerdo, quesos, etc) y grasas (aguacate, aceite de oliva, nueces, etc). En cuanto a cantidades lo más recomendable es que lo consultes con tu nutriólogo de confianza para lograr los objetivos que tengas o quieras fijar. Nota: existen muchos asesores o coach’s de nutrición que te pueden guiar para un control de peso y correcciones en tu dieta, lo cual está bien... peeeeeeeero les aconsejo mucho que mejor acudan con un nutriólogo especializado en lo que ustedes requieran, ya que tienen los conocimientos para realizar una evaluación nutricional tomando en cuenta tus medidas físicas (medidas antropometrías), antecedentes familiares y personales, etc. En base a eso, te proporciona un plan de alimentación y te guía para tengas óptimos resultados. Bonita noche! 😘 #tasteyourhealth  #nutritips  #dietacompleta  #dietavariada  #balance  #nutricion  #nutricionquenutre  #nutriologaqueretaro  #comerico  #comevariado  #tasty  #foody  #homemade  #nofilter  #gimmemore  #requerimentos  #enjoy 
Muuuy buenas noches!😊😊
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Cómo ha ido la tarde? Espero que genial😊😊 Yo no he parado y la he disfrutado a tope, ahora a cenar y a dormir que estoy molida🤪
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Para cenar he preparado unas albóndigas de pavo en salsa de tomate natural, acompañadas de 50 gr de arroz integral hervido.
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Recetilla de las albóndigas.
70 gr de carne picada de pavo.
Sal, pimienta, tomillo.
1cdtade aceitede oliva.
1/2 vaso de salsa de tomate casera.
Elaboración:
Sazonamos la carne con las especias, formamos las albóndigas en bolitas pequeñas y las hacemos a la plancha con un poquito de aceite, cuando estén doraditas les añadimos la salsa y las dejamos hervir unos minutos. Estarán listas.
Nota: las albóndigas no necesitan ni pan rallado, ni harina para que mantengan la forma, es un mito😉 que lo único que hace es aportar unas caloría totalmente innecesarias. .
Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenasaludable #cenasana #cenabariatrica #cenacompleta #cenacasera #albondigas #cenabariatrica #dietasana #dietasaludable #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricliving #bariatricfood #bariatriclifestyle #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenas noches!😊😊 . Cómo ha ido la tarde? Espero que genial😊😊 Yo no he parado y la he disfrutado a tope, ahora a cenar y a dormir que estoy molida🤪 . Para cenar he preparado unas albóndigas de pavo en salsa de tomate natural, acompañadas de 50 gr de arroz integral hervido. . Recetilla de las albóndigas. 70 gr de carne picada de pavo. Sal, pimienta, tomillo. 1cdtade aceitede oliva. 1/2 vaso de salsa de tomate casera. Elaboración: Sazonamos la carne con las especias, formamos las albóndigas en bolitas pequeñas y las hacemos a la plancha con un poquito de aceite, cuando estén doraditas les añadimos la salsa y las dejamos hervir unos minutos. Estarán listas. Nota: las albóndigas no necesitan ni pan rallado, ni harina para que mantengan la forma, es un mito😉 que lo único que hace es aportar unas caloría totalmente innecesarias. . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasaludable  #cenasana  #cenabariatrica  #cenacompleta  #cenacasera  #albondigas  #cenabariatrica  #dietasana  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Cansado de chegar em casa e não ter nada nutritivo para comer? 
Com a @personalcookdiet você se alimenta bem e ainda ganha tempo! 🥗🥦🥕🍗🥩🥔🍠
Bom dia 🙏🏻🙌🏻 .
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#dietacompleta #almoço #cafedamanha #lanchesaudável #pretreino #postreino #jantar #almoço #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #academia #crossfit #corrida #atleta #deusnocomando
Cansado de chegar em casa e não ter nada nutritivo para comer? 
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Bom dia 🙏🏻🙌🏻 .
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Jamón de Pavo 👍🏼 Este es uno de mis snacks favoritos, aquí te nombró algunas de sus propiedades y beneficios :
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✔️ Bajas de peso.
✔️ Colesterol a raya.
✔️Sistema inmunológico alerta.
✔️ Fácil de digerir.
✔️ Ayuda a la creación de músculos.
✔️ Cicatrizas más rapidamente.
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#goodfood #comidasana #buenacomida #bajadepeso #dieta #dietacompleta #pierdepeso #estilodevida
Conforme vamos creciendo, se van instalando  en nuestra #mente programas #inconscientes que determinarán cómo respondemos ante sucesos similares en un futuro.

Por ejemplo, cuando alguien vive tristeza o vacíos, la gente puede asociar esos vacíos con hambre y puede intentar llenar esos vacíos con #comida o bebida o alguna adicción. 
También es común, que ante una situación de tristeza que se comparte y platica  con otras personas, se comparta también pan, Café, chocolate, etc. 
Ésta relación se puede originar cuando el bebé llora y mamá siempre quiere reparar el llanto con comida, aunque el llanto sea de cólico o sueño o algo diferente a hambre. 
A medida que la persona crece, puede seguir alimentando ésta asociación y activar ésta respuesta para "generar" una sensación de alivio y felicidad. 
Para descubrir tu relación con la comida y tus programas activos, te ofrecemos la consulta de #NutriciónEmocional y/o #Biodescodificación .

Citas en #León y #SanFranciscodelRincón al 4771279131

#PNL #Dieta #DietaCompleta #DietaMental #DietaEmocional #Nutrióloga
Conforme vamos creciendo, se van instalando en nuestra #mente  programas #inconscientes  que determinarán cómo respondemos ante sucesos similares en un futuro. Por ejemplo, cuando alguien vive tristeza o vacíos, la gente puede asociar esos vacíos con hambre y puede intentar llenar esos vacíos con #comida  o bebida o alguna adicción. También es común, que ante una situación de tristeza que se comparte y platica con otras personas, se comparta también pan, Café, chocolate, etc. Ésta relación se puede originar cuando el bebé llora y mamá siempre quiere reparar el llanto con comida, aunque el llanto sea de cólico o sueño o algo diferente a hambre. A medida que la persona crece, puede seguir alimentando ésta asociación y activar ésta respuesta para "generar" una sensación de alivio y felicidad. Para descubrir tu relación con la comida y tus programas activos, te ofrecemos la consulta de #NutriciónEmocional  y/o #Biodescodificación  . Citas en #León  y #SanFranciscodelRincón  al 4771279131 #PNL  #Dieta  #DietaCompleta  #DietaMental  #DietaEmocional  #Nutrióloga 
Muuuy buenos días!😊😊
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Lunes... sin comentarios😖😖🤬🤬😵😵🤪🤯😴😴😴😴😴😴😛😛😮😘
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Vamos a empezar la semanita con buen pie y un desayuno bien completito para aguantar la jornada😉😉
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Hoy me he preparado:
Un café solo.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y jamón cocido.
 Para terminar un poquito de melón. 😋😋😋 riquísimo
.
Venga! Vamos a por el día😉😘
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#desayunocasero #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterran #desayunodelicioso #desayunodelunes #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Lunes... sin comentarios😖😖🤬🤬😵😵🤪🤯😴😴😴😴😴😴😛😛😮😘 . Vamos a empezar la semanita con buen pie y un desayuno bien completito para aguantar la jornada😉😉 . Hoy me he preparado: Un café solo. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y jamón cocido. Para terminar un poquito de melón. 😋😋😋 riquísimo . Venga! Vamos a por el día😉😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterran  #desayunodelicioso  #desayunodelunes  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Pechuga de pollo asada o a la plancha, con calabacitas guisadas con jitomate y queso, y la fuente de carbohidratos es el arroz, no le tengan miedo a los carbos NO tienen que eliminarlos, simplemente controlar la cantidad, y solo tu nutriólog@ puede decirte cuánto. Los carbohidratos son la PRINCIPAL fuente de energía para nuestro cuerpo así que, no los eviten. Recuerden que todo está en la cantidad, y que la dieta debe ser completa (incluir todos de todos los grupos de alientos) y adecuada (en cantidades calculadas para cada persona de acuerdo a sus características). 😊👍🏻 #carbs #carbos #arroz #dietacompleta #dietaadecuada #nutriologa #nutricion #lifestyle #healthyfood #fitness #fitnessgirl #motivacion #delicious
Pechuga de pollo asada o a la plancha, con calabacitas guisadas con jitomate y queso, y la fuente de carbohidratos es el arroz, no le tengan miedo a los carbos NO tienen que eliminarlos, simplemente controlar la cantidad, y solo tu nutriólog@ puede decirte cuánto. Los carbohidratos son la PRINCIPAL fuente de energía para nuestro cuerpo así que, no los eviten. Recuerden que todo está en la cantidad, y que la dieta debe ser completa (incluir todos de todos los grupos de alientos) y adecuada (en cantidades calculadas para cada persona de acuerdo a sus características). 😊👍🏻 #carbs  #carbos  #arroz  #dietacompleta  #dietaadecuada  #nutriologa  #nutricion  #lifestyle  #healthyfood  #fitness  #fitnessgirl  #motivacion  #delicious 
Muuuy buenas noches!😊😊
.
Ya estoy en casita🙄😕 hemos apurado hasta el último instante, pero hay que terminar el fiinde😜 .
He preparado algo rápido para cenar y ahora a dormir que las 5.30 llegan muy prontito😖😖
.
He preparado una tortilla de patata rápida.
He hecho una grande y una mini, que es la mía.
He preparado la patata al microondas, con un poquito de aceite, un chorrito de agua y sal, no le he puesto cebolla porque a mi marido no le gusta, pero se puede poner perfectamente al microondas tambien. Se pone todo en un recipiente para microondas cerrado y se cocina a máxima potencia durante 10 minutos. Después la he cuajado de forma tradicional en una sartén. 
Sale deliciosa, es rápida, se utiliza muy poco aceite y no ensucias apenas... son todo ventajas😉😉
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Y ahora a dormir 😴😴 felices sueños a todos😘😘😘😘😘😘
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#cenacasera #cenabariatrica #cenasaludable #cenaequilibrada #cenadeliciosa #tortilladepatata #dietasana #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidaequilibrada #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenas noches!😊😊 . Ya estoy en casita🙄😕 hemos apurado hasta el último instante, pero hay que terminar el fiinde😜 . He preparado algo rápido para cenar y ahora a dormir que las 5.30 llegan muy prontito😖😖 . He preparado una tortilla de patata rápida. He hecho una grande y una mini, que es la mía. He preparado la patata al microondas, con un poquito de aceite, un chorrito de agua y sal, no le he puesto cebolla porque a mi marido no le gusta, pero se puede poner perfectamente al microondas tambien. Se pone todo en un recipiente para microondas cerrado y se cocina a máxima potencia durante 10 minutos. Después la he cuajado de forma tradicional en una sartén. Sale deliciosa, es rápida, se utiliza muy poco aceite y no ensucias apenas... son todo ventajas😉😉 . Y ahora a dormir 😴😴 felices sueños a todos😘😘😘😘😘😘 . #cenacasera  #cenabariatrica  #cenasaludable  #cenaequilibrada  #cenadeliciosa  #tortilladepatata  #dietasana  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidaequilibrada  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenas noches!😊😊😊
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Cenando a la hora de guiri, un poquito de melón con jamón y ensalada, una elección muy ligera para asegurarme que me sienta bien, las opciones esta noche tienen demasiadas salsas y frituras de las que no me fío ni un pelo... y ahora a la playa a quemar todo lo malo y dar la bienvenida a lo bueno en la noche de San Juan 😉😊🔥🔥
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenadehotel #cenabariatrica #cenalight #cenaligera #cena #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #dietamaditerranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidabariatrica #vidaactiva #vidaequilibrada
Muuuy buenas noches!😊😊😊 . Cenando a la hora de guiri, un poquito de melón con jamón y ensalada, una elección muy ligera para asegurarme que me sienta bien, las opciones esta noche tienen demasiadas salsas y frituras de las que no me fío ni un pelo... y ahora a la playa a quemar todo lo malo y dar la bienvenida a lo bueno en la noche de San Juan 😉😊🔥🔥 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenadehotel  #cenabariatrica  #cenalight  #cenaligera  #cena  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietamaditerranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaactiva  #vidaequilibrada 
Muuuy buenas tardes!😊😊
.
Ya estoy de finde🎉🎉🎉... y hoy me esperaba la comida preparadita 😍😍😍mi maridin sigue de vacaciones y me está cuidando mucho. 
Este finde estaré de hotelito en el norte de la isla, pero haré alguna publicación para que veáis que no es imposible salir, comer equilibradamente y disfrutar😉😉
.
Hoy he comido un fitele de secreto ibérico a la plancha(80gr), sazonado con sal, pimienta y tomillo, acompañado de un poquito de ensalada especial de mi marido que lleva de todo lo que había en la nevera😅😅 riquísima eh 🤩🤩😋😋 .
Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidasana #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidadeliciosa #comidamediterranea #comidaequilibrada #comidalight #dietasana #dietabariatrica #dietacompleta #dietalimpia #dietabariatrica #dietamaditerranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricliving #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidabariatrica #vidaactiva #vidasana
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Ya estoy de finde🎉🎉🎉... y hoy me esperaba la comida preparadita 😍😍😍mi maridin sigue de vacaciones y me está cuidando mucho. Este finde estaré de hotelito en el norte de la isla, pero haré alguna publicación para que veáis que no es imposible salir, comer equilibradamente y disfrutar😉😉 . Hoy he comido un fitele de secreto ibérico a la plancha(80gr), sazonado con sal, pimienta y tomillo, acompañado de un poquito de ensalada especial de mi marido que lleva de todo lo que había en la nevera😅😅 riquísima eh 🤩🤩😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidasana  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidadeliciosa  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #comidalight  #dietasana  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietalimpia  #dietabariatrica  #dietamaditerranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaactiva  #vidasana 
Muuuy buenísimos días!!!🎉😁😁
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Ayssss... viernes, lo que te echo de menos todas las semanas🙄😅😉
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Para celebrar que empieza el finde y me voy de parranda me he preparado un desayuno espectacular😋😋😍
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Café solo.
Una tostada de pan de espelta integral casero con nueces, hoy preparado con aceite de oliva virgen extra, jamón cocido y queso de cabra😋😋
Para terminar unas cerezas deliciosas... som mis bari-chuches😋😋😋🤩
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Os deseo un viernes genial😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterran #desayunodelicioso #baridesayuno #dietasana #dietacompleta #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietasaludable #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenísimos días!!!🎉😁😁 . Ayssss... viernes, lo que te echo de menos todas las semanas🙄😅😉 . Para celebrar que empieza el finde y me voy de parranda me he preparado un desayuno espectacular😋😋😍 . Café solo. Una tostada de pan de espelta integral casero con nueces, hoy preparado con aceite de oliva virgen extra, jamón cocido y queso de cabra😋😋 Para terminar unas cerezas deliciosas... som mis bari-chuches😋😋😋🤩 . Os deseo un viernes genial😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterran  #desayunodelicioso  #baridesayuno  #dietasana  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietasaludable  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Sabías que... ⁉⁉
✍ Una DIETA CORRECTA consta de 6 características muy importantes, por lo cual siempre debe ser personalizada.✔🖒 ✔COMPLETA: consiste en tener todos los nutrimentos, es decir que cada comida principal debe incluir todos los grupos de alimentos 🍗🍞🍉🍅🍲 del plato del bien comer 🍽 ✔VARIADA: Durante el día y los días es importante consumir variedad de alimentos para obtener así diferentes nutrientes 🖒💪 ✔SUFICIENTE: Según tu peso, edad, sexo y condición física vas a requerir diferentes necesidades (disminuir/mantener/aumnetar peso, o para favorecer el crecimiento y desarrollo) por lo cual es importante que sea INDIVIDUALIZADO 🙇 ✔EQUILIBRADA: Es decir que se acuerdo a las características de cada persona y el objetivo a alcanzar se deben guardar proporciones APROPIADAS entre nutrimentos🍀🌿 ✔ADECUADA: Va acordé a mis gustos, cultura, recursos económicos y actividades de cada persona, de tal forma que no se sacrifique alguna otra característica. 🖒 ✔INOCUA: El consumo habitual no debe generar riesgos a la salud por lo cual debe estar exentas de microorganismos patógenos, toxinas, contaminantes o exceso de algún componente o nutrimento.😱💀
🍽¿Y tú con cuántas cumples? 
#Nutrición #NutricionMx #SaludYNutricion #DietaCorrecta #DietaCompleta #DietaVariada #DietaInocua #DietaSuficiente #DietaAdecuada #Nutriologa #NutriologaMx #NutricionHidalgo
Sabías que... ⁉⁉ ✍ Una DIETA CORRECTA consta de 6 características muy importantes, por lo cual siempre debe ser personalizada.✔🖒 ✔COMPLETA: consiste en tener todos los nutrimentos, es decir que cada comida principal debe incluir todos los grupos de alimentos 🍗🍞🍉🍅🍲 del plato del bien comer 🍽 ✔VARIADA: Durante el día y los días es importante consumir variedad de alimentos para obtener así diferentes nutrientes 🖒💪 ✔SUFICIENTE: Según tu peso, edad, sexo y condición física vas a requerir diferentes necesidades (disminuir/mantener/aumnetar peso, o para favorecer el crecimiento y desarrollo) por lo cual es importante que sea INDIVIDUALIZADO 🙇 ✔EQUILIBRADA: Es decir que se acuerdo a las características de cada persona y el objetivo a alcanzar se deben guardar proporciones APROPIADAS entre nutrimentos🍀🌿 ✔ADECUADA: Va acordé a mis gustos, cultura, recursos económicos y actividades de cada persona, de tal forma que no se sacrifique alguna otra característica. 🖒 ✔INOCUA: El consumo habitual no debe generar riesgos a la salud por lo cual debe estar exentas de microorganismos patógenos, toxinas, contaminantes o exceso de algún componente o nutrimento.😱💀 🍽¿Y tú con cuántas cumples? #Nutrición  #NutricionMx  #SaludYNutricion  #DietaCorrecta  #DietaCompleta  #DietaVariada  #DietaInocua  #DietaSuficiente  #DietaAdecuada  #Nutriologa  #NutriologaMx  #NutricionHidalgo 
Muuuy buenas noches!😊😊
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Hoy ha sido un día muy bueno, no  he parado ni un segundo pero ha merecido la pena, que bien se está, cuando se está bien, eh? 😉😉
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Para cerrar el jueves he preparado una cenita muy rica y ligerita, este medio día he comido comida más pesada de lo que estoy acostumbrada y hay que compensar.
La cena ha consistido en, un filete de pechuga de pollo de corral (70gr) acompañado de un salteado de champiñones t habitas tiernas congeladas con un poquito de aceite, ajo y perejil. Está riquísimo y se prepara en 5 minutitos. .
Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenaperfecta #cenabariatrica #cenamediterranea #cenacasera #cenaequilibrada #cenacompleta #dietasana #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet
Muuuy buenas noches!😊😊 . Hoy ha sido un día muy bueno, no he parado ni un segundo pero ha merecido la pena, que bien se está, cuando se está bien, eh? 😉😉 . Para cerrar el jueves he preparado una cenita muy rica y ligerita, este medio día he comido comida más pesada de lo que estoy acostumbrada y hay que compensar. La cena ha consistido en, un filete de pechuga de pollo de corral (70gr) acompañado de un salteado de champiñones t habitas tiernas congeladas con un poquito de aceite, ajo y perejil. Está riquísimo y se prepara en 5 minutitos. . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenaperfecta  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenacasera  #cenaequilibrada  #cenacompleta  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Jueves ya😁😁 normalmente las semanas pasan volando, pero esta está haciendo record. Se ve que cuando lo pasas bien el tiempo corre aún más deprisa😅
.
Hoy me tocan gestiones varias después de trabajar, así que no habrá publicación al medio día, pero en la cena me tenéis aquí😉😉
.
Para empezar hoy vamos como siempre con el desayuno.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral con nueces, hoy lo he acompañado de media tortilla con mozzarella fresca y orégano(tengo que terminar la mozzarella😅😅)
Para terminar una pizca de yogurt natural con un poco de azúcar moreno espolvoreada y unas almendras.
Delicioso😋😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunonatural #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunosaludable #desayunomediterran #desayunoperfecto #desayunodelicioso #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamaditerranea #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancebreakfast #balancediet #vidasinprocesados #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Jueves ya😁😁 normalmente las semanas pasan volando, pero esta está haciendo record. Se ve que cuando lo pasas bien el tiempo corre aún más deprisa😅 . Hoy me tocan gestiones varias después de trabajar, así que no habrá publicación al medio día, pero en la cena me tenéis aquí😉😉 . Para empezar hoy vamos como siempre con el desayuno. Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral con nueces, hoy lo he acompañado de media tortilla con mozzarella fresca y orégano(tengo que terminar la mozzarella😅😅) Para terminar una pizca de yogurt natural con un poco de azúcar moreno espolvoreada y unas almendras. Delicioso😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunonatural  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunosaludable  #desayunomediterran  #desayunoperfecto  #desayunodelicioso  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamaditerranea  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #balancediet  #vidasinprocesados  #vidabariatrica 
BOA NOITE 🌙 😘
Em busca de refeições saudáveis? 
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Combos a partir de 150$ semanal 🤩
A @personalcookdiet é comida caseira feita da forma mais saudável possível e com muito amor para nossos clientes. ❤️😋😘🥗
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#personalcookdietdelivery #dietacompleta #postreino #pretreino #almoço #alimentaçãosaudável #saude #academia #crossfit #danca #corrida #lifestyle #bemnaturalemgraos #danielamendesnutricionista
BOA NOITE 🌙 😘 Em busca de refeições saudáveis? COMBO de 6 REFEIÇÕES por DIA, sua dieta montada em suas mãos todos os dias! Praticidade, economia, saudável. Do jeitinho que sua nutricionista passou nos montamos! Combos a partir de 150$ semanal 🤩 A @personalcookdiet é comida caseira feita da forma mais saudável possível e com muito amor para nossos clientes. ❤️😋😘🥗 📲Contato pelo direct 🥪🥙🥗😘 #personalcookdietdelivery  #dietacompleta  #postreino  #pretreino  #almoço  #alimentaçãosaudável  #saude  #academia  #crossfit  #danca  #corrida  #lifestyle  #bemnaturalemgraos  #danielamendesnutricionista 
Muuuy buenas noches!😊😊😊
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Hoy me ha sido imposible poner la comida, se me ha liado el día y he comido fuera de casa, después ha tocado primer contacto con la playa.. contactito, diremos🤪 ya que mi bari-cuerpecillo opina que el agua está helada ❄cual témpano de hielo y solo me he mojado los dedillos de los pies😅😅
Después me he ido a entrenar para entrar en calor jeje .
Para terminar el día he preparado un  inventito de los míos aprovechando algunas cosillas sueltas de la nevera🙄
.
Salteado de pollo y chuleta de cerdo, con cebolla, calabacín, guisantes y zanahoria, sazonado con sal, pimienta, comino y curry
Riquísimo y no lo digo sólo yo jeje 😋😋😋 .
Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenasaludable #cenabariatrica #cenaequilibrada #cenacasera #cenacompleta #cenamediterranea #comidainventada #dietasana #dietabariatrica #dietacompleta #dietaequilibrada #dietamaditerranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricdiet #bariatricfood #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenas noches!😊😊😊 . Hoy me ha sido imposible poner la comida, se me ha liado el día y he comido fuera de casa, después ha tocado primer contacto con la playa.. contactito, diremos🤪 ya que mi bari-cuerpecillo opina que el agua está helada ❄cual témpano de hielo y solo me he mojado los dedillos de los pies😅😅 Después me he ido a entrenar para entrar en calor jeje . Para terminar el día he preparado un inventito de los míos aprovechando algunas cosillas sueltas de la nevera🙄 . Salteado de pollo y chuleta de cerdo, con cebolla, calabacín, guisantes y zanahoria, sazonado con sal, pimienta, comino y curry Riquísimo y no lo digo sólo yo jeje 😋😋😋 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #cenacasera  #cenacompleta  #cenamediterranea  #comidainventada  #dietasana  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricdiet  #bariatricfood  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Arroz integral + ratatouille + carne patinho em tiras 🤤😍👏🏻👏🏻❤️😋 #marmitasfit #alimentacaosaudavel #foco #dietacompleta
Pierde peso de forma saludable con nuestra gama de control de peso. Una alimentación saludable es aquella que permite alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del organismo, conservar o restablecer la salud y disminuir el riesgo de padecer enfermedades. 
Debe ser suficiente para poder cubrir las necesidades de energía, en función de las diferentes etapas o circunstancias de la vida. 
Debe ser completa y equilibrada de forma que contenga todos los nutrientes que necesita el organismo y en cantidades adecuadas, por lo que debe incluir una amplia variedad de alimentos sanos. 
#farmacia #farmaciafrías #parafarmacia #parafarmaciaonline #controldepeso #alimentacionsaludable #perderpeso #perderpesodeformasaludable #dietacompleta #dietaequilibrada #adelgazarconsalud #adelgazarconenergia
Pierde peso de forma saludable con nuestra gama de control de peso. Una alimentación saludable es aquella que permite alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del organismo, conservar o restablecer la salud y disminuir el riesgo de padecer enfermedades. Debe ser suficiente para poder cubrir las necesidades de energía, en función de las diferentes etapas o circunstancias de la vida. Debe ser completa y equilibrada de forma que contenga todos los nutrientes que necesita el organismo y en cantidades adecuadas, por lo que debe incluir una amplia variedad de alimentos sanos. #farmacia  #farmaciafrías  #parafarmacia  #parafarmaciaonline  #controldepeso  #alimentacionsaludable  #perderpeso  #perderpesodeformasaludable  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #adelgazarconsalud  #adelgazarconenergia 
Muy buenas noches!😊😊😊
.
Esta tarde al final, nada de playa, al ponerme el bañador...😑sorpreeesaaa 🎉🎉me venía grande... 🤨 así que me he ido de compras,🤣🤣 ya tengo bañador nuevo🤪 mañana playa🤞
Y después de una dura tarde de compras... una cenita bien sana para cerrar el día😋
.
Me he preparado unos espagueti de calabacín salteados con merluza.
Recetilla: 
70 gr de merluza en dados.
1 cdta. De aceite de oliva.
1 ajo.
1/2 calabacín cortado como espagueti.
Sal, pimienta y pimentón.
En una sartén pequeña salteamos el ajo con el aceite, cuando esté doradito añadimos el pescado, lo salteamos bien y añadimos los espaguetis, vamos remivuendo durante unos minutos. 
Quedan aldentes y deliciosos😋😋
.
Felices sueños para todos😘😘
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#cenasaludable
#cenasana #cenabariatrica #cenacasera #cenadeliciosa #espaguetidecalabacin #cenamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietasaludable #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #mediterraneanfood #mediterraneandiet #balancefood #balancediet #healthydiet #healthyfood
Muy buenas noches!😊😊😊 . Esta tarde al final, nada de playa, al ponerme el bañador...😑sorpreeesaaa 🎉🎉me venía grande... 🤨 así que me he ido de compras,🤣🤣 ya tengo bañador nuevo🤪 mañana playa🤞 Y después de una dura tarde de compras... una cenita bien sana para cerrar el día😋 . Me he preparado unos espagueti de calabacín salteados con merluza. Recetilla: 70 gr de merluza en dados. 1 cdta. De aceite de oliva. 1 ajo. 1/2 calabacín cortado como espagueti. Sal, pimienta y pimentón. En una sartén pequeña salteamos el ajo con el aceite, cuando esté doradito añadimos el pescado, lo salteamos bien y añadimos los espaguetis, vamos remivuendo durante unos minutos. Quedan aldentes y deliciosos😋😋 . Felices sueños para todos😘😘 . #cenasaludable  #cenasana  #cenabariatrica  #cenacasera  #cenadeliciosa  #espaguetidecalabacin  #cenamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietasaludable  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #balancefood  #balancediet  #healthydiet  #healthyfood 
Muuy buenas tardes!😊😊
.
Martes laboral finiquitado💪💪 y esta tarde creo que me voy a la playa... que ya va siendo hora👙 
Y encima mi maridín está de vacaciones y me ha preparado la comida💗💗💗, que por cierto le ha salido riquísima😋😋, yo le he añadido un poquito de ensalada para equilibrar el plato.
Así que hoy para comer he tomado dos alitas de pollo de corral al horno, con una patata pequeña, también al horno y un poquito de ensalada de brotes tiernos. Riquísimo😋😋😋
.
Os deseo una tarde genial😘😘
.
#comidabariatrica #comidasencilla #comidasana #comidaequilibrada #comidacompleta #comidacasera #comidamediterranea #dietaadaptada #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancelife #balancefood #balancediet #vidaactiva #vidabariatrica
Muuy buenas tardes!😊😊 . Martes laboral finiquitado💪💪 y esta tarde creo que me voy a la playa... que ya va siendo hora👙 Y encima mi maridín está de vacaciones y me ha preparado la comida💗💗💗, que por cierto le ha salido riquísima😋😋, yo le he añadido un poquito de ensalada para equilibrar el plato. Así que hoy para comer he tomado dos alitas de pollo de corral al horno, con una patata pequeña, también al horno y un poquito de ensalada de brotes tiernos. Riquísimo😋😋😋 . Os deseo una tarde genial😘😘 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasana  #comidaequilibrada  #comidacompleta  #comidacasera  #comidamediterranea  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancelife  #balancefood  #balancediet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a por el marte con mucha bari-actitud💪💪 que bien me ha sentado dormir mis 8 horitas del tirón😄😄😄
.
Y para celebrarlo me he preparado un desayuno especial 💛💛 delicioso😋 fácil😉 y rápido⏳
.
Vamos a por el...
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Dos bizcochitos de zanahoria.
Para terminar una ciruela.
😋😋😋😋
.
Recetilla (para 3 bizcochitos o madalenas)
1 huevo (podrían ser 2 claras)
1 cdta. Edulcorante líquido.
2 cdtas. De yogur natural.
1/2 zanahoria pequeña rallada.
1 cda. De harina de avena.
Una pizca de levadura royal.
Elaboración:
Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea, lo pondremos en moldes aptos para el mucroondas y lo cocinaremos 2 minutos a potencia máxima. Dejaremos enfriar.
Para decorar:
He mezclado una cucharada de queso de untar light con una cucharadita de leche, unas gotas de edulcorante y he mezclado bien, después lo he espolvoreado con canela y unas pipas.
Está delicioso😋😋😋😋
.
Tener un día genial😘😘😘😘
.
#desayunonatural
#desayunosano #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunocasero #desayunobariatrico #bizcochodezanahoria #bizcochofitness #dietaadaptada #dietadiaria #dietasaludable #dietasana #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el marte con mucha bari-actitud💪💪 que bien me ha sentado dormir mis 8 horitas del tirón😄😄😄 . Y para celebrarlo me he preparado un desayuno especial 💛💛 delicioso😋 fácil😉 y rápido⏳ . Vamos a por el... Hoy me he preparado: Un café solo. Dos bizcochitos de zanahoria. Para terminar una ciruela. 😋😋😋😋 . Recetilla (para 3 bizcochitos o madalenas) 1 huevo (podrían ser 2 claras) 1 cdta. Edulcorante líquido. 2 cdtas. De yogur natural. 1/2 zanahoria pequeña rallada. 1 cda. De harina de avena. Una pizca de levadura royal. Elaboración: Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea, lo pondremos en moldes aptos para el mucroondas y lo cocinaremos 2 minutos a potencia máxima. Dejaremos enfriar. Para decorar: He mezclado una cucharada de queso de untar light con una cucharadita de leche, unas gotas de edulcorante y he mezclado bien, después lo he espolvoreado con canela y unas pipas. Está delicioso😋😋😋😋 . Tener un día genial😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunobariatrico  #bizcochodezanahoria  #bizcochofitness  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietasana  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet 
BOA NOITE 🌙 😘
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BOA NOITE 🙌🏼
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•Combo de 6 refeições diárias 150$ por semana. Seg a sex.😋
•Almoço 🥗 10$ •Pedidos antecipados 9:30 ou feche almoço semanal por 50$.
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Muy buenas tardes!😊😊
.
Ya me he pulido medio lunes, ha sido muy ameno ya que he recibido muchos mensajitos vuestros,muy bonitos, me encanta tener gente tan maravillosa con la que poder hablar😊😊😊 .
Para volver a la rutina os dejo la comida de hoy (que conste que aún no he hecho compra😅😅 hoy lo soluciono😉)
Hoy he preparado una ensalada sencilla con unos brotes tiernos, unas pasas, maíz dulce y unas olivas, acompañando 80 gr de filete de cerdo. .
Y ahora un poco de descanso y a entrenar💪💪💪😉
.
Feliz tarde a todos😘😘😘
.
#comidabariatrica #comidasana #comidaligera #comidanatural #comidamediterranea #comidacasera #comidadeverano #dietaadaptada #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaligera #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #balancelife #balancefood #mediterraneanfood #mediterraneandiet #healthydiet #healthyfood #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenas tardes!😊😊 . Ya me he pulido medio lunes, ha sido muy ameno ya que he recibido muchos mensajitos vuestros,muy bonitos, me encanta tener gente tan maravillosa con la que poder hablar😊😊😊 . Para volver a la rutina os dejo la comida de hoy (que conste que aún no he hecho compra😅😅 hoy lo soluciono😉) Hoy he preparado una ensalada sencilla con unos brotes tiernos, unas pasas, maíz dulce y unas olivas, acompañando 80 gr de filete de cerdo. . Y ahora un poco de descanso y a entrenar💪💪💪😉 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidaligera  #comidanatural  #comidamediterranea  #comidacasera  #comidadeverano  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #balancelife  #balancefood  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #healthydiet  #healthyfood  #vidaactiva  #vidabariatrica 
👏🏻👏🏻👏🏻 A partir de hoje na Bem Natural!!!
#Repost @personalcookdiet with @get_repost
・・・
BOA NOITE 😴🙏🏻 finalzinho de domingo e venho aqui falar pra vocês uma novidade!😍
A partir de amanhã você encontra nosso almoço 🥗 na @bemnaturalemgraoscl 😋 prático, gostoso e sem sair da dieta. ❤️😋 A Personal Cook Diet trabalha com produtos voltados para quem procura uma alimentação mais natural e saudável.😋💪🏻🤗
Nosso parceiro e fornecedor de azeites, óleo de coco, temperos e entre outros produtos é a @bemnaturalemgraoscl 🍪🍯🥜 que tem um ótimo atendimento e fornecem produtos de altíssima qualidade. 
Rua José Nicolau de Queirós, 9, centro, Conselheiro Lafaiete.
Passa lá e confira os produtos e nosso almoço.🍴🥗🥙 #personalcookdietdelivery #personalcook #personalcookdiet #deusnocomando #bemnaturalemgraos #dietacompleta #postreino #almoço #pretreino #eatclean #dieta #saude #bemestar #academia #gym #crossfit #parceiros #nutricao
👏🏻👏🏻👏🏻 A partir de hoje na Bem Natural!!! #Repost  @personalcookdiet with @get_repost ・・・ BOA NOITE 😴🙏🏻 finalzinho de domingo e venho aqui falar pra vocês uma novidade!😍 A partir de amanhã você encontra nosso almoço 🥗 na @bemnaturalemgraoscl 😋 prático, gostoso e sem sair da dieta. ❤️😋 A Personal Cook Diet trabalha com produtos voltados para quem procura uma alimentação mais natural e saudável.😋💪🏻🤗 Nosso parceiro e fornecedor de azeites, óleo de coco, temperos e entre outros produtos é a @bemnaturalemgraoscl 🍪🍯🥜 que tem um ótimo atendimento e fornecem produtos de altíssima qualidade. Rua José Nicolau de Queirós, 9, centro, Conselheiro Lafaiete. Passa lá e confira os produtos e nosso almoço.🍴🥗🥙 #personalcookdietdelivery  #personalcook  #personalcookdiet  #deusnocomando  #bemnaturalemgraos  #dietacompleta  #postreino  #almoço  #pretreino  #eatclean  #dieta  #saude  #bemestar  #academia  #gym  #crossfit  #parceiros  #nutricao 
Muy buenos días!!!😊
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Lunes y vuelta a la rutina después de un fin de semana espectacular😃
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El día que me operaron, la enfermera que me preparaba me preguntó que haría con mi nuevo cuerpo, yo le contesté que volver a bailar... ayer me di cuenta que la respuesta fué incorrecta, yo simplemente quería bailar por primera vez, sin pensar en lo que iban a ver los demás, en si se vería más de lo que se podía, en si me juzgarían... Ayer bailé por primera vez...y ahora lo escribo y estoy llorando, sé que muchos me entendéis... hoy al fin me doy cuenta de lo que me ha traído este cambio.
Hoy soy libre para ser yo...😊
.
Os dejo el desayuno, como cada día😊... Que al fin para eso se creó esta cuenta😉😉 Hoy empiezo el día con...
Un café solo.
Unas tostaditas de pan de espelta integral con aceite de oliva virgen extra, jamón cocido y queso.
Para terminar un poquito de piña.
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Feliz lunes a todos!😘😘😘😘
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#desayunonatural
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Muy buenos días!!!😊 . Lunes y vuelta a la rutina después de un fin de semana espectacular😃 . El día que me operaron, la enfermera que me preparaba me preguntó que haría con mi nuevo cuerpo, yo le contesté que volver a bailar... ayer me di cuenta que la respuesta fué incorrecta, yo simplemente quería bailar por primera vez, sin pensar en lo que iban a ver los demás, en si se vería más de lo que se podía, en si me juzgarían... Ayer bailé por primera vez...y ahora lo escribo y estoy llorando, sé que muchos me entendéis... hoy al fin me doy cuenta de lo que me ha traído este cambio. Hoy soy libre para ser yo...😊 . Os dejo el desayuno, como cada día😊... Que al fin para eso se creó esta cuenta😉😉 Hoy empiezo el día con... Un café solo. Unas tostaditas de pan de espelta integral con aceite de oliva virgen extra, jamón cocido y queso. Para terminar un poquito de piña. . Feliz lunes a todos!😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatricosfelices 
BOA NOITE 😴🙏🏻 finalzinho de domingo e venho aqui falar pra vocês uma novidade!😍
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Passa lá e confira os produtos e nosso almoço.🍴🥗🥙 #personalcookdietdelivery #personalcook #personalcookdiet #deusnocomando #bemnaturalemgraos #dietacompleta #postreino #almoço #pretreino #eatclean #dieta #saude #bemestar #academia #gym #crossfit #parceiros #nutricao
BOA NOITE 😴🙏🏻 finalzinho de domingo e venho aqui falar pra vocês uma novidade!😍 A partir de amanhã você encontra nosso almoço 🥗 na @bemnaturalemgraoscl 😋 prático, gostoso e sem sair da dieta. ❤️😋 A Personal Cook Diet trabalha com produtos voltados para quem procura uma alimentação mais natural e saudável.😋💪🏻🤗 Nosso parceiro e fornecedor de azeites, óleo de coco, temperos e entre outros produtos é a @bemnaturalemgraoscl 🍪🍯🥜 que tem um ótimo atendimento e fornecem produtos de altíssima qualidade. Rua José Nicolau de Queirós, 9, centro, Conselheiro Lafaiete. Passa lá e confira os produtos e nosso almoço.🍴🥗🥙 #personalcookdietdelivery  #personalcook  #personalcookdiet  #deusnocomando  #bemnaturalemgraos  #dietacompleta  #postreino  #almoço  #pretreino  #eatclean  #dieta  #saude  #bemestar  #academia  #gym  #crossfit  #parceiros  #nutricao 
Não existe alimentos milagrosos, que vão te emagrecer ou evitar/tratar doenças.
Existe comida saudável e balanceada.
Existe melhores e piores opções e você faz sua escolha e é responsável por ela.
Nossa dica de hoje vai para um vegetal muito rico, a BETERRABA ótima fonte de vitamina A, B e C, combinando assim para a saúde da visão, pele, aumento da imunidade, dentre outros benefícios. 
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Não existe alimentos milagrosos, que vão te emagrecer ou evitar/tratar doenças. Existe comida saudável e balanceada. Existe melhores e piores opções e você faz sua escolha e é responsável por ela. Nossa dica de hoje vai para um vegetal muito rico, a BETERRABA ótima fonte de vitamina A, B e C, combinando assim para a saúde da visão, pele, aumento da imunidade, dentre outros benefícios. #personalcookdietdelivery  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #dietacompleta  #almoço  #pretreino  #postreino  #lanche  #sanduichenatural  #beterrabaévida 
Em busca de refeições saudáveis? 
A @personalcookdiet é comida caseira feita da forma mais saudável possível e com muito amor para nossos clientes. Aguardamos seu pedido!😋😘🥗
Ótimo sábado 😘🙏🏻🙌🏻
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Muuuy buenos días!😊😊😊
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San viernes!!!🎉🎉🎉🎉🎉
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Este finde se me presenta muuuuu movido... intentaré poner alguna publicación pero no va a ser fácil, así que os pido disculpas desde ya😉😉 .
De momento os dejo el desayuno,
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Dos tostadas pequeñas de pan de trigo integral casero con tomate restregado, aceite de oliva, jamón serrano y queso tierno.
Para terminar un poco de yogur con unas pipas.
Riquísimo😋😋😋
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunosano #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunocompleto #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancelife #balancebreakfast #balancediet #healthydiet #healthybreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊😊 . San viernes!!!🎉🎉🎉🎉🎉 . Este finde se me presenta muuuuu movido... intentaré poner alguna publicación pero no va a ser fácil, así que os pido disculpas desde ya😉😉 . De momento os dejo el desayuno, Hoy me he preparado: Un café solo. Dos tostadas pequeñas de pan de trigo integral casero con tomate restregado, aceite de oliva, jamón serrano y queso tierno. Para terminar un poco de yogur con unas pipas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet  #healthydiet  #healthybreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Pra melhor atender los os pedidos de almoço 🥗 serão até 9:30 e as entregas serão a partir das 11:30🕦 Almoço 10$ (taxa de entrega 3$)
Façam seus pedidos e agende sua entrega 📦 .
Personal Cook 👩🏻‍🍳 👨🏻‍🍳 sempre atendendo os clientes da melhor forma. Com qualidade e comodidade! 😋😋 .
Vem pra @personalcookdiet 🥗🥪🥘
#dietacompleta #postreino #eatclean #pretreino #dieta #saude #bemestar #personalcookdiet #personalcookdietdelivery ❤️🙏🏻
Pra melhor atender los os pedidos de almoço 🥗 serão até 9:30 e as entregas serão a partir das 11:30🕦 Almoço 10$ (taxa de entrega 3$) Façam seus pedidos e agende sua entrega 📦 . Personal Cook 👩🏻‍🍳 👨🏻‍🍳 sempre atendendo os clientes da melhor forma. Com qualidade e comodidade! 😋😋 . Vem pra @personalcookdiet 🥗🥪🥘 #dietacompleta  #postreino  #eatclean  #pretreino  #dieta  #saude  #bemestar  #personalcookdiet  #personalcookdietdelivery  ❤️🙏🏻
Boa tarde meu queridos 🙌🏼❤️Que tal começar um projeto pra vida, cuidando da sua saúde e bem estar?? Personal Cook trabalha com uma alimentão saudável e equilibrada, comida de verdade! Estamos aguardando seu pedido. 
PEDIDO DE ALMOÇO ATÉ 9:30 🕤 👍🏼
🍠🥕🥦🥒🍓🍏🍎🥗😘 #personalcookdiet #dieta #pretreino #postreino #refeicaofit #academia #crossfit #funcional #atleta #dietacompleta #planoalimentar #reeducaçãoalimentar
Muy buenas tardes😊
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Medio miércoles listo💪 aunque parecen 3 o 4 días... estoy molida😪😪 necesito una siesta🤔🤔 Pero no tengo tiempo, así que dejo de soñar y voy al lío😉
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Hoy para comer he preparado costillas de cerdo al microondas 10 min en recipiente tapado con un poco de sal, pimienta y tomillo. En la base un poco de agua para que no se seque, después le damos un golpe de grill y listo. De guarnición, quinoa con guisantes salteados con ajo y perejil. Riquísimo😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidabariatrica #comidasencilla #comidasana #comidadedieta #comidamediterranea #comidaequilibrada #comidadeliciosa #dietaadaptada #dietabariatrica #dietacompleta #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthyfood #healthyliving #balancelife #balancefood
Muy buenas tardes😊 . Medio miércoles listo💪 aunque parecen 3 o 4 días... estoy molida😪😪 necesito una siesta🤔🤔 Pero no tengo tiempo, así que dejo de soñar y voy al lío😉 . Hoy para comer he preparado costillas de cerdo al microondas 10 min en recipiente tapado con un poco de sal, pimienta y tomillo. En la base un poco de agua para que no se seque, después le damos un golpe de grill y listo. De guarnición, quinoa con guisantes salteados con ajo y perejil. Riquísimo😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasana  #comidadedieta  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #comidadeliciosa  #dietaadaptada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #healthyliving  #balancelife  #balancefood 
Bom dia ☀️😃😋 que tal começar um projeto pra vida, cuidando da sua saúde e bem estar. Personal Cook trabalha com alimentação saudável e equilibrada, comida de verdade! Faça seu pedido de almoço até as 9:30 horas. 👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳🥗🥦🍅🍎🥒🥕😘🙌🏻
#personalcookdietdelivery #dietacompleta #almoço #pretreino #postreino #crossfit #academia #atividadefisica
Muuy buenos días!😊😊😊
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Ya a miércoles🤔 no sé qué hago con las semanas que me pasan volando😅
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Vamos a por el día con muuuuchas ganas y buena actitud😉😊💪
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Para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral con queso de untar light y 2 anchoas(me he despertado con ganas de algo fuerte 😅😅)
Para terminar una pizca de yogur con mermelada de albaricoque light y media nuez. Delicioso😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunocasero #desayunodelicioso #dietaadaptada #dietadiaria #dietacompleta #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica #vidasinprocesados #vidasana
Muuy buenos días!😊😊😊 . Ya a miércoles🤔 no sé qué hago con las semanas que me pasan volando😅 . Vamos a por el día con muuuuchas ganas y buena actitud😉😊💪 . Para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral con queso de untar light y 2 anchoas(me he despertado con ganas de algo fuerte 😅😅) Para terminar una pizca de yogur con mermelada de albaricoque light y media nuez. Delicioso😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica  #vidasinprocesados  #vidasana 
Muy buenas noches!😊😊
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Cómo ha ido la tarde? Espero que espectacular😉 la mía muy completita, no he parado y el cuerpo ya me pide que pare un poquito😪😪 le haré caso😊 así que dejo la cenita y a descansar.
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Hoy para cenar me he preparado.
70 gr de calabacín a la plancha y un huevo también a la plancha, sazonado todo con sal del himalaya, pimienta, tomillo y aceite de oliva. Fácil, rápido, sano y delicioso😋😋 no se le puede pedir más a una cena😉
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Felices sueños a todos😘😘😘😘
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#cenasencilla
#cenasaludable #cenabariatrica #cenacasera #cenasana #cenamediterranea #cenadeliciosa #calabacin #huevoalaplancha #dietaadaptada #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatricliving #healthydiet #healthyfood #balancelife #balancediet #balancefood #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenas noches!😊😊 . Cómo ha ido la tarde? Espero que espectacular😉 la mía muy completita, no he parado y el cuerpo ya me pide que pare un poquito😪😪 le haré caso😊 así que dejo la cenita y a descansar. . Hoy para cenar me he preparado. 70 gr de calabacín a la plancha y un huevo también a la plancha, sazonado todo con sal del himalaya, pimienta, tomillo y aceite de oliva. Fácil, rápido, sano y delicioso😋😋 no se le puede pedir más a una cena😉 . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenasencilla  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenacasera  #cenasana  #cenamediterranea  #cenadeliciosa  #calabacin  #huevoalaplancha  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatricliving  #healthydiet  #healthyfood  #balancelife  #balancediet  #balancefood  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Bom dia!! ☀️ 🙌🏼Que tal começar um projeto pra vida, cuidando da sua saúde e bem estar? Personal Cook trabalha com uma alimentão saudável e equilibrada, comida de verdade! Faça como nossa cliente e parceira @isabellesoron 😋 cuidando da sua saúde. 💪🏻Estamos aguardando seu pedido. 🍠🥕🥦🥒🍓🍏🍎🥗😘 #personalcookdiet #dieta #pretreino #postreino #refeicaofit #academia #crossfit #funcional #atleta #dietacompleta #planoalimentar #reeducaçãoalimentar
Bom dia!! ☀️ 🙌🏼Que tal começar um projeto pra vida, cuidando da sua saúde e bem estar? Personal Cook trabalha com uma alimentão saudável e equilibrada, comida de verdade! Faça como nossa cliente e parceira @isabellesoron 😋 cuidando da sua saúde. 💪🏻Estamos aguardando seu pedido. 🍠🥕🥦🥒🍓🍏🍎🥗😘 #personalcookdiet  #dieta  #pretreino  #postreino  #refeicaofit  #academia  #crossfit  #funcional  #atleta  #dietacompleta  #planoalimentar  #reeducaçãoalimentar 
Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a por el martes, con dudas serias sobre si este año tendremos verano🤔🤔🤔 estoy pelada de frío😅😅🐧
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Para desayunar hoy me he preparado:
Un café solo.
2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con tomate, jamón cocido a la plancha y un poco de queso...😋 que rico😍😍😊
Para terminar una pizca de pera fresquita.
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Y con esto estoy silta para empezar el día😊
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Feliz martes para todos😊😘😘
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#desayuno #desayunonatural
#desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #desayunomediterraneo #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #dietaadaptada #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancediet #balancebreakfast #healthydiet #healthybreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el martes, con dudas serias sobre si este año tendremos verano🤔🤔🤔 estoy pelada de frío😅😅🐧 . Para desayunar hoy me he preparado: Un café solo. 2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con tomate, jamón cocido a la plancha y un poco de queso...😋 que rico😍😍😊 Para terminar una pizca de pera fresquita. . Y con esto estoy silta para empezar el día😊 . Feliz martes para todos😊😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #balancebreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenas noches!😊😊
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Lunes superado🤔🤔 bueno, casi😅😅 .
Os dejo la cenita y voy directa a la cama😴😴😪😪
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Hoy he preparado estofado de ternera con aroma al curry acompañado de arroz basmati (he querido probar pero no me ha sentado bien, así que seguiré con mi arroz integral de siempre😉)
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250 gr de ternera para estofar.
1 Ajo grande picadito.
1/2 cebolla picada.
1 pimiento verde picado.
1/4 pimiento rojo picado.
100 gr de zanahoria en rodajas finas 
1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor.
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
Curry, Sal y pimienta. 
Elaboración en olla exprés:

Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 25 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las zanahorias y cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo.
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenaligera
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Muy buenas noches!😊😊 . Lunes superado🤔🤔 bueno, casi😅😅 . Os dejo la cenita y voy directa a la cama😴😴😪😪 . Hoy he preparado estofado de ternera con aroma al curry acompañado de arroz basmati (he querido probar pero no me ha sentado bien, así que seguiré con mi arroz integral de siempre😉) . 250 gr de ternera para estofar. 1 Ajo grande picadito. 1/2 cebolla picada. 1 pimiento verde picado. 1/4 pimiento rojo picado. 100 gr de zanahoria en rodajas finas 1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor. 1 cucharada de aceite de oliva virgen. Curry, Sal y pimienta. Elaboración en olla exprés: Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 25 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las zanahorias y cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo. . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenaligera  #cenasana  #cenabariatrica  #cenasencilla  #cenacasera  #cenacompleta  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #healthyliving  #healthy  #balancelife  #balancefood  #balancediet 
La cena de ayer: -Carne molida de res
-Riñon de res
-Sardina congelada
-Zanahoria
-Mango
-Huevo orgánico

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