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#dietabasicasana medias

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Ensalada tibia de: pasta de espelta, aceitunas negras, tomate casero, albahaca fresca, aguacate, ventresca, mejillones al vapor, brotes verdes y aliño de aceite, jugo de limón y semillas.
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Mejillones al vapor, macerados con aceite de oliva virgen extra, vinagre de manzana eco, cebolla picada, pimiento rojo picado, y una rama de albahaca fresca (se puede cambiar por perejil, romero, etc.)
Enjoy your meal!
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Tortitas de avena 😋
- 1 taza de copos de avena, bien lavados.
- 1/2 taza de bebida vegetal o agua (al gusto)
- un punto de sal marina sin refinar
- 1 huevo entero
- Condimentos al gusto (vainilla, cardamomo, jengibre, clavo, canela...) - BATIR BIEN Y A LA SARTÉN O PLANCHA CON UNAS GOTAS DE ACEITE.
No apto para colon irritado, y para celíacos utilizar avena sin gluten (según individualidad) 
Enjoy your meal!!
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Tortitas de avena 😋 - 1 taza de copos de avena, bien lavados. - 1/2 taza de bebida vegetal o agua (al gusto) - un punto de sal marina sin refinar - 1 huevo entero - Condimentos al gusto (vainilla, cardamomo, jengibre, clavo, canela...) - BATIR BIEN Y A LA SARTÉN O PLANCHA CON UNAS GOTAS DE ACEITE. No apto para colon irritado, y para celíacos utilizar avena sin gluten (según individualidad) Enjoy your meal!! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #desayuno  #fibra 
Paté de guisantes y aguacate 🥑
- una taza de guisantes cocidos
- un aguacate pequeño o mitad de uno grande
- una ramita de albahaca
- jugo de limón
- sal marina sin refinar
- un chorrito aceite de oliva virgen extra
😋
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Ácidos grasos esenciales + Antioxidantes + dieta normoglucemica = salmón a la plancha con boniato cocido y ensalada de canónigos y germinados de alfalfa ☀️😋 #toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #normoglucemico #acidosgrasos #verde
Spirali a la plancha; para tus ensaladas, salteados, como acompañante, condimentado, con salsa... Se pueden tomar en crudo, a la plancha, al vapor o incluso al horno.
Opciones variadas para días variados 😋
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#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #vegetal
Desayunogenomicos!!!!😅🤣🤣🤣🤣
Mijo cocido con orégano + aceite de oliva virgen extra + huevos de codorniz a la plancha + aguacate + ajo negro
Con bebida de arroz y achicoria.
Un desayuno para comerse el mundo!!
😉😎
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Enjoy your meal!! Enjoy life😋♥️🤸🏽‍♀️
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#SiempreFuerte #Estasvivo #Quesenote .
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#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #antiinflamatorio #alcalino #th2 #genes #genoma #th1
Desayunogenomicos!!!!😅🤣🤣🤣🤣 Mijo cocido con orégano + aceite de oliva virgen extra + huevos de codorniz a la plancha + aguacate + ajo negro Con bebida de arroz y achicoria. Un desayuno para comerse el mundo!! 😉😎 . . Enjoy your meal!! Enjoy life😋♥️🤸🏽‍♀️ . #SiempreFuerte  #Estasvivo  #Quesenote  . . #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #antiinflamatorio  #alcalino  #th2  #genes  #genoma  #th1 
Cómo no aburrirse de las cremas de verduras😅🤦‍♀️
Crema de hinojo rehogado + calabacín + remolacha con:
- aguacate y germinados de alfalfa
- langostinos cocidos, boniato cocido y semillas de sésamo
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Mejillones al vapor con salsa cítrica (cebolla morada pochada + calabaza cocida + albahaca fresca + jugo de lima + sal marina sin refinar)
Enjoy your meal!!😋
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Las hojas de la remolacha, que para muchos es parte del deshecho, proporcionan a nuestro organismo gran cantidad de nutrientes. Las puedes consumir en crudo o cocinadas, al igual que otras hojas.
Nos aportan vitamina A, C y K, ayudan en los procesos de desintoxicación del organismo, sin ricas en hierro y calcio, y buena fuente de fibra, entre otras muchas propiedades.
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #verde
Las hojas de la remolacha, que para muchos es parte del deshecho, proporcionan a nuestro organismo gran cantidad de nutrientes. Las puedes consumir en crudo o cocinadas, al igual que otras hojas. Nos aportan vitamina A, C y K, ayudan en los procesos de desintoxicación del organismo, sin ricas en hierro y calcio, y buena fuente de fibra, entre otras muchas propiedades. #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #verde 
Comidas de fiambrera!! Ensalada variada con : patata cocida, ventresca, rabanitos, zanahoria, canónigos, germinados de alfalfa, aguacate y Apio. Aliño con aceite de oliva virgen extra cúrcuma y pimienta negra en polvo y sal marina sin refinar.
Dieta alcalina y antiinflamatoria!
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Comidas de fiambrera!! Ensalada variada con : patata cocida, ventresca, rabanitos, zanahoria, canónigos, germinados de alfalfa, aguacate y Apio. Aliño con aceite de oliva virgen extra cúrcuma y pimienta negra en polvo y sal marina sin refinar. Dieta alcalina y antiinflamatoria! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #antiinflamatorio  #alcalino  #antiox #anticancer 
Rawcilla o no-cilla 😂😂😂
Para grandes y pequeños!! Libre de aditivos, gluten, lácteos...
Ojear las etiquetas es parte fundamental a la hora de hacer una buena compra.
Puedes disfrutar igualmente de la comida, evitando aquello que nuestro cuerpo desconoce. Evita los E-...y consume alimentos de verdad para tus niños y para ti 💪🏽🤸🏽‍♀️
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Rawcilla o no-cilla 😂😂😂 Para grandes y pequeños!! Libre de aditivos, gluten, lácteos... Ojear las etiquetas es parte fundamental a la hora de hacer una buena compra. Puedes disfrutar igualmente de la comida, evitando aquello que nuestro cuerpo desconoce. Evita los E-...y consume alimentos de verdad para tus niños y para ti 💪🏽🤸🏽‍♀️ #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #meriendas  #rawcilla  #libredegluten  #libredelacteo 
Ensaladas variadas. Reto 7 días - 7 ensaladas variadas!
Esta es de kale + quinoa cocida + aguacate + rabanitos +  zanahoria + aceite de oliva y sal marina sin refinar
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Paté de mejillones!! Para acompañar, para untar, para merendar.... Pronto en la web!!
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El pescado del día anterior, o una vez que está frío que nadie se lo quiere comer...Opciones:
- Tortilla de pescado. Se desmiga bien y se hace una tortilla francesa, añadiendo tus condimentos preferidos.
- pastel de pescado. Se desmiga, para un plato ondo añades 3 huevos grandes o 4 pequeños + sal al gusto + condimentos al gusto + una pizca de bicarbonato alimenticio + un 1/3 de bebida de almendras u otra al gusto, y al horno a 180 durante 20 minutos aprox.
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A comerse el martes!!!
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#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #pescado #omegas #dietasindromemetabolico
El pescado del día anterior, o una vez que está frío que nadie se lo quiere comer...Opciones: - Tortilla de pescado. Se desmiga bien y se hace una tortilla francesa, añadiendo tus condimentos preferidos. - pastel de pescado. Se desmiga, para un plato ondo añades 3 huevos grandes o 4 pequeños + sal al gusto + condimentos al gusto + una pizca de bicarbonato alimenticio + un 1/3 de bebida de almendras u otra al gusto, y al horno a 180 durante 20 minutos aprox. . . A comerse el martes!!! . . #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #pescado  #omegas  #dietasindromemetabolico 
Granolas variadas!! Para tus desayunos fisiogenomicos 😉
Para los que queráis experimentar en la cocina, ya lo tenéis en la web!!
A comerse el juernes 💪🏽💪🏽
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Torrijas "fisiogenomicas"!!! Para comerse el lunes!!!💪🏽💪🏽😍
Ya están el la web en todas sus versiones!
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Batidos fisiogenomicos en la web: http://toogoodtobefood.es/batidos-fisiogenomicos/
Dedicado a todos aquellos que habéis trabajado tanto y participado en el congreso Entre dos manos de este fin de semana.
"Compartir tus conocimientos es lo único que te hace inmortal" 🙏😉
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Minicreps de sarraceno (en la masa le añadí unas hojas crudas de espinaca baby) para picoteo saludable.
-🍫VERSIÓN DULCE: 2 cucharadas de semillas de lino en reposo toda la noche con bebida vegetal. Remover bien). Al día siguiente lo bates con medio mango y dos cucharadas de cacao puro en polvo. + rodajas de plátano.
-🥑 VERSIÓN SALADA: aguacate con cebolla negra ( la tenéis en el Lidel). Es más digestiva que la cruda normal y tiene un sabor muy rico.
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Enjoy your meal!! Feliz viernes!!
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#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #picoteo #vegetal #creps #sarraceno #libredegluten #libredelacteo
Minicreps de sarraceno (en la masa le añadí unas hojas crudas de espinaca baby) para picoteo saludable. -🍫VERSIÓN DULCE: 2 cucharadas de semillas de lino en reposo toda la noche con bebida vegetal. Remover bien). Al día siguiente lo bates con medio mango y dos cucharadas de cacao puro en polvo. + rodajas de plátano. -🥑 VERSIÓN SALADA: aguacate con cebolla negra ( la tenéis en el Lidel). Es más digestiva que la cruda normal y tiene un sabor muy rico. . Enjoy your meal!! Feliz viernes!! . . #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #picoteo  #vegetal  #creps  #sarraceno  #libredegluten  #libredelacteo 
Crema de hinojo, calabaza y espinacas (+ una cucharada de umeboshi opcional) ! Digestiva, antiinflamatoria, alcalina, Antioxidante 😋
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Tenéis la receta de Creps de sarraceno en el blog: http://toogoodtobefood.es/creps-trigo-sarraceno/#more-642
Las podéis hacer pequeñas o tamaño grande.
Importante usar una plancha o sartén buena para que no se pegue. Con las primera utilizo unas gotas de aceite porque suele salir peor, luego apenas hace falta.
Feliz viernes!!😉
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Tenéis la receta de Creps de sarraceno en el blog: http://toogoodtobefood.es/creps-trigo-sarraceno/#more -642 Las podéis hacer pequeñas o tamaño grande. Importante usar una plancha o sartén buena para que no se pegue. Con las primera utilizo unas gotas de aceite porque suele salir peor, luego apenas hace falta. Feliz viernes!!😉 #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #creps  #libredegluten 
Paté de zanahoria y albahaca! Ya lo tenéis en el blog!!! Es muy sencillo de hacer y está muy rico!!!
Libre de gluten, lácteos, alcalino, antiinflamatorio, anticancerígeno, digestivo, Antioxidante,...
Enjoy your meal!!
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Después de las comilonas de estos días, un poquito de respiro para nuestro sistema digestivo! 🙈
🍴Ensalada con rúcula, aguacate, Granada, papaya, un poco de endivias y aceite de oliva virgen extra.
🍽️ Con las sobras de pescado de año nuevo hice un pastel de pescado. Desmigué el pescado y le añadí 3 huevos batidos. Primero batí las claras a punto de nieve y luego añadí las yemas. 20-25 minutos al horno en un molde y 180 grados 😋
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Después de las comilonas de estos días, un poquito de respiro para nuestro sistema digestivo! 🙈 🍴Ensalada con rúcula, aguacate, Granada, papaya, un poco de endivias y aceite de oliva virgen extra. 🍽️ Con las sobras de pescado de año nuevo hice un pastel de pescado. Desmigué el pescado y le añadí 3 huevos batidos. Primero batí las claras a punto de nieve y luego añadí las yemas. 20-25 minutos al horno en un molde y 180 grados 😋 #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #posnavidad 
Turrón casero, libre de gluten y lácteos!!
Hoy en la web!
Feliz y dulce noche! 🎉🎉🎉🎄
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Viajar y salir de tu zona de confort no es escusa para no poder seguir unos buenos hábitos y una dieta saludable!
Aunque en estas fechas le des un capricho a tu cuerpo y a tu paladar, no hagas del capricho un hábito, estés en casa o fuera de ella! 💪🏽
El mejor día para empezar tus buenos propósitos es ahora mismo!
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #viajar #antiox
Viajar y salir de tu zona de confort no es escusa para no poder seguir unos buenos hábitos y una dieta saludable! Aunque en estas fechas le des un capricho a tu cuerpo y a tu paladar, no hagas del capricho un hábito, estés en casa o fuera de ella! 💪🏽 El mejor día para empezar tus buenos propósitos es ahora mismo! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #viajar  #antiox 
Frutos rojos y Granada, Grandes propiedades terapéuticas, en platos dulces y salados, y en España y fuera de ella 😉😋
Antioxidantes, antiinflamatorios, anticancerígenos, antibacterianos, detox,...💪🏽💪🏽
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Virus, estomacales, postcena empresa, malestar gastrointestinal en general: compota de papaya con kuzu!
Una taza de papaya + una taza de agua + 2 cucharadas de postre de kuzu. A fuego lento hasta que se deshaga, batir y tomar.
Para los valientes un poquito de semillas de papaya 😉
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Desayunos alcalinos, digestivos y sin gluten:
🍵infusión rooibos
🍏batido verde (manzana + jengibre + Apio + hinojo + brotes de alfalfa)
🍜 gachas con copos de teff (bebida de arroz + maca + canela + aceite de lino + semillas de sésamo + copos de teff + un trozo de papaya)

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Desayunos alcalinos, digestivos y sin gluten: 🍵infusión rooibos 🍏batido verde (manzana + jengibre + Apio + hinojo + brotes de alfalfa) 🍜 gachas con copos de teff (bebida de arroz + maca + canela + aceite de lino + semillas de sésamo + copos de teff + un trozo de papaya) #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #antiinflamatorio  #alcalino  #antiox  #desayuno  #breakfast  #singluten  #salud  #genes  #genoma 
Ideas diferentes para días especiales 😉
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Salmón a la plancha gratinado con harina de almendras. Le da un toque muy rico y diferente.
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Si lo que queréis es que tenga un toque de sabor similar al queso, podéis mezclar la harina de almendras con un poco de levadura nutricional, unas gotas de limón, cebolla en polvo y ajo en polvo😋
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Por supuesto, para una persona con alguna disfunción en la vesícula biliar o con gastritis está contraindicado, a no ser que sea enemiga😅😅
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#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #realfood #libredelacteos
Ideas diferentes para días especiales 😉 . . Salmón a la plancha gratinado con harina de almendras. Le da un toque muy rico y diferente. . . Si lo que queréis es que tenga un toque de sabor similar al queso, podéis mezclar la harina de almendras con un poco de levadura nutricional, unas gotas de limón, cebolla en polvo y ajo en polvo😋 . . Por supuesto, para una persona con alguna disfunción en la vesícula biliar o con gastritis está contraindicado, a no ser que sea enemiga😅😅 . . #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #realfood  #libredelacteos 
Para no llegar estás Navidad rodando!!...introduce algún alimento detox, como las endibias.
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Picoteo saludable : endibias a la plancha con pollo eso y sésamo. Con un poco de cebolla caramelizada o cebolla negra está buenísimo!
Enjoy your meal!!
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Días fríos, infusiones calientes!
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El rooibos sin potente Antioxidante, con propiedades digestivas, antiinflamatorias y antiespasmódicas. Tiene cierto poder antihistamínico y no tiene teína.
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Ideas de desayunos!! Gachas de avena con arándanos y Granada + Creps con harina de arroz con acompañante al gusto (aguacate, jamón, paté de zanahoria y albahaca, salsa de algarroba...)
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No tiene el mejor aspecto pero estaba muy rico!!! Patata laminada y zanahorias en tiras pochadas con migas de bacalao, cúrcuma y pimienta negra😋
Todo a fuego lento y el bacalao al final para que no quede muy desmigado.
Digestivo, antiinflamatorio y alcalino. Apto para personas con colon irritado. 🍴
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No tiene el mejor aspecto pero estaba muy rico!!! Patata laminada y zanahorias en tiras pochadas con migas de bacalao, cúrcuma y pimienta negra😋 Todo a fuego lento y el bacalao al final para que no quede muy desmigado. Digestivo, antiinflamatorio y alcalino. Apto para personas con colon irritado. 🍴 #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #antiinflamatorio  #alcalino  #antiox 
Legumbres y algo más: cuando combinamos las legumbres con algún cereal y/o pseudocereal potenciamos el valor nutricional de nuestros platos.
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Enjoy your meal!!
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Cenas navideñas!! Os vais a comer y a beber lo más grande y lo sabéis😂😂😂😂😂☝️
El anís estrellado es carmitivo (ayuda a eliminar los gases y bajar el hinchazón abdominal), es digestivo, diurético, expectorante, antimicrobiano y analgésico 😉
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Kastami's organic & original fast Food!!
Comida orgánica para llevar a para comer allí!! Buenísimo todo!! Muy fan!!!
En Vigo, en Marqués de Valladares número 19 😍☝️
Ya no hay escusa para comer mal por falta de tiempo o por comer fuera de casa!! #toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #comerfueradecasa #realfood #organicfood
Chía pudding y algo más, pronto en el blog😋
Enjoy your meal!!
Muy fan de los desayunos!!😍
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Otoño!! Época de granada!! Potente Antioxidante, anticancerigeno, antiestrogenico, antiinflamatorio,... Para platos dulces y salados!!
Conejo con romero y limón + setas + quinoa cocida + Granada
Enjoy your meal!!
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Paté de garbanzos y zanahoria al curry, para huntar o para acompañar.
En www.toogoodtobefood.es
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Ya tenéis en la web la receta, batido de avena y fruta. Para este tipo de cosas es más práctica la batidora pequeña 😉
Feliz finde!!
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La última moda entre la juventud de hoy en día con los freakshakes.... Para quién no los conozca son batidos gigantes hipercalóricos, con helado, lacasitos, donuts, y todas las guarradas dulces que te puedas imaginar mezclado todo el un vaso ancho. Si los buscáis por Internet solo con ver las fotos la glucosa se os dispara por las nubes!!!! Y yo me pregunto.... Estamos locos!!?? Perdimos el sentido común??? Nos hacen tontos??? O lo somos!!!???
Igual el problema es que hay poca obesidad infantil.... O que muere poca gente por patología cardiovascular... O debería haber más casos de diabetes en este país!!!
Al parecer la idea viene de un australiano con muchas luces...pero como aquí copiamos todas las guarradas.... Como en su día introducir comida basura de la moda estadounidense, teniendo nosotros como dieta puntera y saludable la dieta mediterránea... En fin!!!
La comida no tiene porque dejar de ser un placer y sana a la vez. Este es un batido que hice esta mañana, libre de lácteos y gluten, sin azúcar, con comida de verdad y muy rico!! Enjoy your meal!!
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #realfood #comidadeverdad #batido
La última moda entre la juventud de hoy en día con los freakshakes.... Para quién no los conozca son batidos gigantes hipercalóricos, con helado, lacasitos, donuts, y todas las guarradas dulces que te puedas imaginar mezclado todo el un vaso ancho. Si los buscáis por Internet solo con ver las fotos la glucosa se os dispara por las nubes!!!! Y yo me pregunto.... Estamos locos!!?? Perdimos el sentido común??? Nos hacen tontos??? O lo somos!!!??? Igual el problema es que hay poca obesidad infantil.... O que muere poca gente por patología cardiovascular... O debería haber más casos de diabetes en este país!!! Al parecer la idea viene de un australiano con muchas luces...pero como aquí copiamos todas las guarradas.... Como en su día introducir comida basura de la moda estadounidense, teniendo nosotros como dieta puntera y saludable la dieta mediterránea... En fin!!! La comida no tiene porque dejar de ser un placer y sana a la vez. Este es un batido que hice esta mañana, libre de lácteos y gluten, sin azúcar, con comida de verdad y muy rico!! Enjoy your meal!! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #realfood  #comidadeverdad  #batido 
Llega el frío y apetece potaje, cocidos....
Garbanzos con mijo y chocos al curry!! Riquísimo, nutritivo y terapéutico!
Esta semana lo pondré en el blog😋
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Cuando te vas un fin de semana y te saltas las pautas como una campeona!! 😂😂😂😂😂
Batido detox: un puñadito de germinados de alfalfa + unas ramas de endibia + una rama de Apio + una manzana o pera + un trocito de jengibre + 1 rabanito
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Germinados de alfalfa! Para tus cremas, salteados, ensaladas...
Crema de Calabaza e hinojo con curry: rehogamos en hinojo durante, 10 minutos. Luego añadimos la calabaza, agua, sal marina sin refinar y curry al gusto. Cocer 20 minutos y triturar. En frío añadimos los germinados.

Remineralizante, detox, alcalinizante, antiinflamatorio, digestivo...
Enjoy your meal!! #toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #antiinflamatorio #alcalino #antiox #anticancer #cremas #vegetales #germinados
Germinados de alfalfa! Para tus cremas, salteados, ensaladas... Crema de Calabaza e hinojo con curry: rehogamos en hinojo durante, 10 minutos. Luego añadimos la calabaza, agua, sal marina sin refinar y curry al gusto. Cocer 20 minutos y triturar. En frío añadimos los germinados. Remineralizante, detox, alcalinizante, antiinflamatorio, digestivo... Enjoy your meal!! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #antiinflamatorio  #alcalino  #antiox  #anticancer  #cremas  #vegetales  #germinados 
Desayunos diferentes! Pan alemán con aguacate y cebolla negra. La podéis encontrar en el lidel y está muy rica y es más digestiva, sobre todo para aquellas personas que no toleran bien la cebolla. 
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Desayunos con mijo para empezar las mañanas con energía!!!! 💪🏽
Mijo cocido con salvado de avena + canela + cardamomo + bebida de arroz + trocitos de piña + una cucharada de polen + aceite de lino + nueces
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #desayuno #breakfast
Carpaccios vegetales: este es de remolacha pero se puede utilizar un variado o de otros vegetales. Simplemente corta en rodajas o láminas finas y sirves al gusto con condimentos (pimienta negra, albahaca, romero...), un poco de sal, un chorrito de aceite de oliva y semillas al gusto si se quiere (cáñamo, sésamo,...). También se puede utilizar limón para condimentar.
Es una forma diferente de añadir vegetales a tus platos😉
Enjoy your meal!!
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Carpaccios vegetales: este es de remolacha pero se puede utilizar un variado o de otros vegetales. Simplemente corta en rodajas o láminas finas y sirves al gusto con condimentos (pimienta negra, albahaca, romero...), un poco de sal, un chorrito de aceite de oliva y semillas al gusto si se quiere (cáñamo, sésamo,...). También se puede utilizar limón para condimentar. Es una forma diferente de añadir vegetales a tus platos😉 Enjoy your meal!! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #vegetales  #todoslosdias  #fitoquimicos  #antioxidantes 
Creps sin gluten con simil de queso y puerros al vapor.
Un tazón de Calabaza cocida + 1 cucharada sopera de levadura nutricional + 1 cucharada pequeña de ajo en polvo + una cucharada grande de cebolla en polvo + sal marina al gusto + jugo de limón + un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Batir todo y acompañar!! 😋
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Creps sin gluten con simil de queso y puerros al vapor. Un tazón de Calabaza cocida + 1 cucharada sopera de levadura nutricional + 1 cucharada pequeña de ajo en polvo + una cucharada grande de cebolla en polvo + sal marina al gusto + jugo de limón + un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Batir todo y acompañar!! 😋 #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #sinlacteo  #singluten 
Dieta normoglucemica: Salmón al vapor, con boniato cocido y judías.
El salmón es pescado azul rico en ácidos grasos esenciales, vitaminas B12 y B6, minerales como selenio, magnesio y calcio. Para algunas personas con problemas de vesícula biliar suele ser bastante indigesto. En algunos de estos casos al cocinarlo al vapor se tolera mejor y está buenísimo!!
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #sindromemetabolico #dietabasicasana
Dieta normoglucemica: Salmón al vapor, con boniato cocido y judías. El salmón es pescado azul rico en ácidos grasos esenciales, vitaminas B12 y B6, minerales como selenio, magnesio y calcio. Para algunas personas con problemas de vesícula biliar suele ser bastante indigesto. En algunos de estos casos al cocinarlo al vapor se tolera mejor y está buenísimo!! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #sindromemetabolico  #dietabasicasana 
Batido digestivo, detox, antiviral, antibiótico...
1 taza de papaya Pelada y picada
1 cucharada de postre de semillas de papaya
1 rama de hinojo fresco
1 rama de albahaca fresca
1 endivia
Media taza de arándanos
2 dientes de ajo negro
1 cucharada de postre aceite de coco
2/3 de taza de bebida de arroz
1 culin de concentrado de granada
Semillas de cáñamo
Semillas de Calabaza
Batir y servir!
Indicado para tiroiditis, cistitis, parasitosis...
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #batido #detox #antiox #antibacteriano
Batido digestivo, detox, antiviral, antibiótico... 1 taza de papaya Pelada y picada 1 cucharada de postre de semillas de papaya 1 rama de hinojo fresco 1 rama de albahaca fresca 1 endivia Media taza de arándanos 2 dientes de ajo negro 1 cucharada de postre aceite de coco 2/3 de taza de bebida de arroz 1 culin de concentrado de granada Semillas de cáñamo Semillas de Calabaza Batir y servir! Indicado para tiroiditis, cistitis, parasitosis... #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #batido  #detox  #antiox  #antibacteriano 
Quinoa negra y mijo cocidos + chipirones con puerro.
La quinoa negra la descubrí un día en un supermercado en Tailandia y me tuve que llevar varios paquetes😅😂😂🙈
Al igual que la quinoa blanca es libre de gluten pero con un sabor mucho más intenso. Tiene más capacidad Antioxidante y es rica en litio (ayuda a gestionar el estrés y estado anímico).
La combiné con mijo cocido para "suavisar" su sabor.
Al igual que el resto de cereales hay que lavarla bien y mejor si se deja a remojo.
Feliz juernes!!!
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #antiinflamatorio #alcalino #antiox #singluten
Quinoa negra y mijo cocidos + chipirones con puerro. La quinoa negra la descubrí un día en un supermercado en Tailandia y me tuve que llevar varios paquetes😅😂😂🙈 Al igual que la quinoa blanca es libre de gluten pero con un sabor mucho más intenso. Tiene más capacidad Antioxidante y es rica en litio (ayuda a gestionar el estrés y estado anímico). La combiné con mijo cocido para "suavisar" su sabor. Al igual que el resto de cereales hay que lavarla bien y mejor si se deja a remojo. Feliz juernes!!! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #antiinflamatorio  #alcalino  #antiox  #singluten 
Papaya: para procesos inflamatorios, para gastritis, antiparasitaria, potente Antioxidante.... Las pepitas también tienen grandes propiedades aunque no el mismo sabor🙈
Para tus batidos, las gachas del desayuno,  ensaladas, compotas, etc.
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"FUEGO EN TU COCINA, NO EN TUS MONTES"🙏
#queimangaliciaedinquearde #galiciaarde #nuncamais
Rapante con verduras al horno (setas, tomate seco, brecol, calabacin y zanahoria) + mijo cocido
#libredegluten #normoglucemico #dietabasicasana #toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #vegetales #pescado
Receta de arroz con mijo con mermelada de Chía por encima!!! Ñami!!!!
Desayunos libres de gluten y muy ricos.
Ambas recetas en el blog😋
Enjoy your meal!!
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #antiinflamatorio #singluten #antiox #breakfast #desayuno
Gazpacho de remolacha (1 remolacha) y rabanitos (2 rabanitos) + un puñado de arándanos frescos + una pizca de sal marina sin refinar + un chorrito de vinagre de manzana (al gusto) + nueces + germinados de alfalfa. ANTIOXIDANTE, ALCALINO, DETOX!!
Tortilla de quinoa, cebolla, zanahoria y un puñadito de algas variadas (la receta de la tortilla de quinoa básica la tenéis en el blog 😉)
Enjoy your meal!!!
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #antiox #detox #antiinflamatorio
Gazpacho de remolacha (1 remolacha) y rabanitos (2 rabanitos) + un puñado de arándanos frescos + una pizca de sal marina sin refinar + un chorrito de vinagre de manzana (al gusto) + nueces + germinados de alfalfa. ANTIOXIDANTE, ALCALINO, DETOX!! Tortilla de quinoa, cebolla, zanahoria y un puñadito de algas variadas (la receta de la tortilla de quinoa básica la tenéis en el blog 😉) Enjoy your meal!!! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #antiox  #detox  #antiinflamatorio 
Ideas para Síndrome metabólico.... Segundo plato:Pollo condimentado con cúrcuma y Jengibre + puré de guisantes (solo lleva guisantes cocidos, aceite de oliva virgen extra y sal marina sin refinar) con germinado de alfalfa!
Enjoy your meal!!!
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #sindromemetabolico
Sushi al estilo fisiogenomica, con quinoa 😋
http://toogoodtobefood.es/sushi-al-estilo-fisiogenomico/
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Gachas de avena sin gluten (lavar bien los copos y dejar a remojo mejor, y volver a lavar). Se puede cocer en agua o bebida vegetal. Combinado con compota de manzana con cúrcuma, jengibre y canela + coco rallado + semillas de sésamo + un poquito de aceite de lino.
Indicado en gastritis (sin sésamo) y alteraciones de Vesícula biliar, en alteraciones de tiroides, en Th1 y Th2, alcalino, antiinflamatorio... Se puede añadir salvado de avena o semillas de lino molidas para estreñimiento, siempre que sea tolerable (individualizar) 
Nutrigenomica en ginecología! @fisiomedit Madrid
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Gachas de avena sin gluten (lavar bien los copos y dejar a remojo mejor, y volver a lavar). Se puede cocer en agua o bebida vegetal. Combinado con compota de manzana con cúrcuma, jengibre y canela + coco rallado + semillas de sésamo + un poquito de aceite de lino. Indicado en gastritis (sin sésamo) y alteraciones de Vesícula biliar, en alteraciones de tiroides, en Th1 y Th2, alcalino, antiinflamatorio... Se puede añadir salvado de avena o semillas de lino molidas para estreñimiento, siempre que sea tolerable (individualizar) Nutrigenomica en ginecología! @fisiomedit Madrid #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #antiinflamatorio  #alcalino  #mujer  #ginecologia  #nutrigenomica  #genes  #genoma  #singluten 
Bolitas energéticas!!! Quién prueba!!?? 200 gr de dátiles son hueso + 1/3 taza de pipas de Calabaza +1 taza de mijo o amaranto hinchado + un poco de maca (energizante) , jengibre (antiinflamatorio y digestiva) , canela (normaliza la glucemia) , clavo (potente antiinflamatorio y Antioxidante) y semillas de cáñamo (ácido grasos y proteína vegetal). Triturar, hacer las bolitas (apretando bien la mezcla) y a la nevera!!
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #antiinflamatorio #alcalino #antiox #movimiento #onehour y te pondrás #proton #SiempreFuerte#salud #Estasvivo #Quesenote #deporte #actividadfisica #patologia #genes
Bolitas energéticas!!! Quién prueba!!?? 200 gr de dátiles son hueso + 1/3 taza de pipas de Calabaza +1 taza de mijo o amaranto hinchado + un poco de maca (energizante) , jengibre (antiinflamatorio y digestiva) , canela (normaliza la glucemia) , clavo (potente antiinflamatorio y Antioxidante) y semillas de cáñamo (ácido grasos y proteína vegetal). Triturar, hacer las bolitas (apretando bien la mezcla) y a la nevera!! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #antiinflamatorio  #alcalino  #antiox  #movimiento  #onehour  y te pondrás #proton  #SiempreFuerte #salud  #Estasvivo  #Quesenote  #deporte  #actividadfisica  #patologia  #genes 
Fácil digestión; para gastritis, colon irritado, problemas de vesícula... Media calabaza + 1 calabacin son piel + 2 rabanitos + 1 ramita de albahaca + una rodajita de jengibre + una cucharada de postre de umeboshi + sal marina sin refinar al gusto del es necesario. Cocer y batir + en frío un chorrito de aceite de oliva virgen extra + copos de mijo hinchado opcional.
Enjoy your meal!!
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #antiinflamatorio #alcalino #antiox #digestivo
Fácil digestión; para gastritis, colon irritado, problemas de vesícula... Media calabaza + 1 calabacin son piel + 2 rabanitos + 1 ramita de albahaca + una rodajita de jengibre + una cucharada de postre de umeboshi + sal marina sin refinar al gusto del es necesario. Cocer y batir + en frío un chorrito de aceite de oliva virgen extra + copos de mijo hinchado opcional. Enjoy your meal!! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #antiinflamatorio  #alcalino  #antiox  #digestivo 
Dieta básica sana; para niños y adultos, para desayunar o merendar.... En personas recuperadas y sanas (para otros que no puedan tomar lácteos hay otras opciones)
Media taza de kefir de cabra + media taza de arándanos frescos + mijo hinchado + semillas de Calabaza y de cáñamo + polen + un chorrito de aceite de lino.
Para un sistema inmune a prueba de estaciones 😉
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #breakfast
Dieta básica sana; para niños y adultos, para desayunar o merendar.... En personas recuperadas y sanas (para otros que no puedan tomar lácteos hay otras opciones) Media taza de kefir de cabra + media taza de arándanos frescos + mijo hinchado + semillas de Calabaza y de cáñamo + polen + un chorrito de aceite de lino. Para un sistema inmune a prueba de estaciones 😉 #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #breakfast 
No es tartar pero casi, y está Riquísimo!!!
1 taza de quinoa cocida + medio aguacate + 6 tomates secos a remojo en agua caliente media hora + 2 ramitas de Apio + medio pepino + un puñado de nueces + una ramita de albahaca fresca + sal marina sin refinar y un chorrito de aceite de oliva virgen extra
Cardioprotector, detox, antitumoral, indicado para patología de próstata, y dieta alcalina y antiinflamatoria son el Tomate.
Enjoy your meal!!!
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No es tartar pero casi, y está Riquísimo!!! 1 taza de quinoa cocida + medio aguacate + 6 tomates secos a remojo en agua caliente media hora + 2 ramitas de Apio + medio pepino + un puñado de nueces + una ramita de albahaca fresca + sal marina sin refinar y un chorrito de aceite de oliva virgen extra Cardioprotector, detox, antitumoral, indicado para patología de próstata, y dieta alcalina y antiinflamatoria son el Tomate. Enjoy your meal!!! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana 
No puedo con mi nivel de frikismo!! 😂😂😂. Encontré chips de kale y no me pude resistir...así que me tuve que llevar un paquete!
Crema de verduras alcalina, detox, antioxidante... 1 calabacin + un tazón de Calabaza picada + 1 cebolla morada + sal marina sin refinar + una cucharada de postre de umeboshi + chips de kale.
Enjoy your meal!!
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No puedo con mi nivel de frikismo!! 😂😂😂. Encontré chips de kale y no me pude resistir...así que me tuve que llevar un paquete! Crema de verduras alcalina, detox, antioxidante... 1 calabacin + un tazón de Calabaza picada + 1 cebolla morada + sal marina sin refinar + una cucharada de postre de umeboshi + chips de kale. Enjoy your meal!! #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #alcalino  #detox 
Cuando mezclamos legumbre y cereal conseguimos proteínas vegetales de mayor valor biológico. Esto es muy recomendable en dietas bajas en proteína animal y/o dietas vegetarianas, puesto que de esta forma se obtiene una mayor cantidad de aminoácidos esenciales.
Variado de quinoa, garbanzos, zanahoria, puerro, nueces, perejil, cúrcuma y arándanos.
@terraeorganica
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #legumbre, #singluten
Cuando mezclamos legumbre y cereal conseguimos proteínas vegetales de mayor valor biológico. Esto es muy recomendable en dietas bajas en proteína animal y/o dietas vegetarianas, puesto que de esta forma se obtiene una mayor cantidad de aminoácidos esenciales. Variado de quinoa, garbanzos, zanahoria, puerro, nueces, perejil, cúrcuma y arándanos. @terraeorganica #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #legumbre , #singluten 
Ensalada de lenteja con un poco de mijo cocido + huevo cocido + ventresca de atún + cebolla morada picada + remolacha cruda + aguacate + semillas de sésamo y cáñamo + algas variadas para ensaladas + aliño con aceite de oliva virgen extra y sal marina sin refinar.
Para comer en casa o llevar el fiambrera 😉
#toogoodtobefood #fisiogenomica #recetas #terapéuticas #comerbien #comersano #comidasaludable #healthyliving #healthylifestyle #dietabasicasana #ensalada #fiambrera #felizlunes
Ensalada de lenteja con un poco de mijo cocido + huevo cocido + ventresca de atún + cebolla morada picada + remolacha cruda + aguacate + semillas de sésamo y cáñamo + algas variadas para ensaladas + aliño con aceite de oliva virgen extra y sal marina sin refinar. Para comer en casa o llevar el fiambrera 😉 #toogoodtobefood  #fisiogenomica  #recetas  #terapéuticas  #comerbien  #comersano  #comidasaludable  #healthyliving  #healthylifestyle  #dietabasicasana  #ensalada  #fiambrera  #felizlunes 
Desayuno libre de gluten: trigo sarraceno germinado con huevos rotos, sal marina sin refinar y semillas de sésamo. Improvisación de desayuno y muy rico 😋
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Acompañamiento, de un pescado, pavo,.... Salteado de Shitake con ajetes y patata al vapor!
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Germinados de trigo sarraceno. Cualquier alimento al ser germinado potencia sus propiedades nutritivas. Se pueden comer crudos (en ensaladas) o cocinados. Incluso se pueden hacer masas, triturando con un poco de base líquida.
El trigo sarraceno germina muy fácilmente, en un día ya lo tienes listo😉
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Algun@ me va a querer toda la vida por esto 😂😂😂😂😂. Y cuando pille el punto del experimento este, os lo digo. O si no también podéis venir a Cádiz el jueves que viene 😜😋
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Judías cocidas con alga nori + puré de calabaza con un poco de jengibre + pollo a la plancha. 
Enjoy your meal!! 🙏😉
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Ensalada digestiva!!! Batata cocida (potente Antioxidante, digestiva, protector cardiovascular, aporte de ácido fólico entre otras vitaminas) 
Pepino (diurético, digestivo, protector cardiovascular, hidratante, antiinflamatorio, rico en minerales). Algunas personas no toleran bien el pepino; probar sin piel y masticar bien) 
Albahaca (digestiva, antiespasmódica, antiinflamatoria, antibacteriana, Antioxidante,...) Aceite de oliva virgen extra (cardioprotector, rico en ácidos grasos poliinsaturados, antiinflamatorio,...) Opcional un poco de jengibre (digestivo y antiinflamatorio) 
#toogoodtobefood #fisiogenomica#recetas #recetas #terapéuticas #comerbien#comersano #ensalada #digestiva #salud #genoma #genes #dietabasicasana
Ensalada digestiva!!! Batata cocida (potente Antioxidante, digestiva, protector cardiovascular, aporte de ácido fólico entre otras vitaminas) Pepino (diurético, digestivo, protector cardiovascular, hidratante, antiinflamatorio, rico en minerales). Algunas personas no toleran bien el pepino; probar sin piel y masticar bien) Albahaca (digestiva, antiespasmódica, antiinflamatoria, antibacteriana, Antioxidante,...) Aceite de oliva virgen extra (cardioprotector, rico en ácidos grasos poliinsaturados, antiinflamatorio,...) Opcional un poco de jengibre (digestivo y antiinflamatorio) #toogoodtobefood  #fisiogenomica #recetas  #recetas  #terapéuticas  #comerbien #comersano  #ensalada  #digestiva  #salud  #genoma  #genes  #dietabasicasana