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Bom dia 🌞
Vamos para a terceira tarefa da semana.
Hoje vamos fazer um 📖 diário alimentar.
🎯Como assim? Eu explico.
Tudo que você comer hoje você vai anotar, e com riqueza de detalhes, mais digo TUDO, pq é tudo mesmo, até aquela bala que vc pega no Uber ou aquele café no meio do expediente. 🎯 Nessa anotação você vai colocar alguns pontos importantes como:
📝 Hora que está comendo
📝 O que está comento
📝 O que está pensando e sentindo nesse momento.
🎯Essa tarefa vai te ajudar a controlar a compulsão a observar a hora que você mais come e o que come diariamente. . Faça o diário e no final do dia falamos sobre lá no grupo. . Qualquer dúvida pode chamar.
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Gostosa vitamina de morango 🍓;
INGREDIENTES;
MEDIDA INDIVIDUAL (1 COPO);
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5 morangos (sem o cabinho verde) lavados;
1 copo de leite;
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MODO DE PREPARO;
Bata todos os ingredientes no liquidificador e bom apetite!
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Dormir melhor ✅Purificar o seu corpo de
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Meu Deusss, alguém pode fazer isso p mim por favor . 
Não tenho maturidade para isso não, amo kibe. 💕
Marca aqui quem vai fazer essa delícia p você. 
Já tenho algumas em mente aqui. rsrsrsrsrs.
. ✔ kibe low carb de forno recheado
Ingredientes:

1 kg de carne moída;
1 xícara de hortelã fresca;
2 colheres de sopa de suco de limão;
1 cebola picadinha;
1 tomate picadinho;
1 xícara de salsinha picada;
orégano a gosto;
1 xícara e 1/2 de farelo de aveia.
Azeite de oliva extra virgem à gosto 
Recheio
1 vidro de requeijão de 420g
1 xícara de tomates secos;
1 xícara de cogumelos laminados.

Preparo do recheio!
Misture o requeijão, o tomate seco e os cogumelos.

Modo de preparo da massa do Quibe

Tempere a carne com cebola, hortelã, tomate, salsinha e orégano e sal à gosto .
Acrescente o farelo de aveia e deixe na geladeira por uma hora.
Coloque metade da massa de carne moída no fundo de um refratário untado, coloque a mistura do recheio e cubra com o restante da massa. Regue com limão com azeite e leve ao forno por 30 minutos ou até dourar.
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Foca que dá 🎯
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Meu Deusss, alguém pode fazer isso p mim por favor . Não tenho maturidade para isso não, amo kibe. 💕 Marca aqui quem vai fazer essa delícia p você. Já tenho algumas em mente aqui. rsrsrsrsrs. . ✔ kibe low carb de forno recheado Ingredientes: 1 kg de carne moída; 1 xícara de hortelã fresca; 2 colheres de sopa de suco de limão; 1 cebola picadinha; 1 tomate picadinho; 1 xícara de salsinha picada; orégano a gosto; 1 xícara e 1/2 de farelo de aveia. Azeite de oliva extra virgem à gosto Recheio 1 vidro de requeijão de 420g 1 xícara de tomates secos; 1 xícara de cogumelos laminados. Preparo do recheio! Misture o requeijão, o tomate seco e os cogumelos. Modo de preparo da massa do Quibe Tempere a carne com cebola, hortelã, tomate, salsinha e orégano e sal à gosto . Acrescente o farelo de aveia e deixe na geladeira por uma hora. Coloque metade da massa de carne moída no fundo de um refratário untado, coloque a mistura do recheio e cubra com o restante da massa. Regue com limão com azeite e leve ao forno por 30 minutos ou até dourar. . . Foca que dá 🎯 . Siga 👇👇👇 . @viviobali.nofoco @viviobali.nofoco @viviobali.nofoco . #Deusacimadetudo  #focanos70  #focaquedá  #secatime  #receitalowcarb  #evolução  #lowcabexpress  #timecintiathies  #uberlandiafitness  #alimentacao  #lowcarbbrasil  #magradenovo  #euconsigo  #uberlandia  #fitness  #foco  #emagrecimento  #saude  #fit  #foconadieta  #reeducaçãoalimentar  #emagrecendo  #lowcarb  #comidadeverdade  #nopainnogain  #magra  #dicasfit  #dietasemsofrer 
De 79.9kg para 68kg. Ainda não atingir meu objetivo final! Mas estar pertinho! – “Com paciência e perseverança, tudo se alcança.”
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Faça a diferença NÃO deixe para amanhã o que da para se fazer ainda hoje 🏋🏻‍♀️
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Coloridas, saudáveis e saborosas! 
Eu ♥️ Frutas! 
Frutas consumidas hoje 😍

Vamos #focar ?

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A @natyvidafit está com dicas incríveis e muita determinação para dar continuidade em seu emagrecimento. Confira seus posts diários.
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Receita da minha amiga linda @lane.santos.31105
. 💠Bolo de Aipim sem farinha💠
.
Ingredientes:
➡️700gr de aipim ralado no falador
➡️1 xícara de açúcar demorará
➡️1 colher de sopa cheia de manteiga
➡️3 ovos
➡️1 vidro de leite de Coco do pequeno
➡️4 colheres de leite em pó
➡️100 grde Coco ralado
➡️1 colher rasa de sopa de fermento .
.
💠Modo de Preparo💠
Rale o aipim e reserve. 
Bata  na mão mesmo os ovos com a manteiga e o leite em pó. Depois acrescente o restante doa ingredientes, inclusive  o aipim emisture bem. 
Unte a forma com manteiga e Coco ralado.
Asse por aproximadamente 40 a 50 minutos no forno, dependendo do forno.
.
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Receita da minha amiga linda @lane.santos.31105 . 💠Bolo de Aipim sem farinha💠 . Ingredientes: ➡️700gr de aipim ralado no falador ➡️1 xícara de açúcar demorará ➡️1 colher de sopa cheia de manteiga ➡️3 ovos ➡️1 vidro de leite de Coco do pequeno ➡️4 colheres de leite em pó ➡️100 grde Coco ralado ➡️1 colher rasa de sopa de fermento . . 💠Modo de Preparo💠 Rale o aipim e reserve. Bata na mão mesmo os ovos com a manteiga e o leite em pó. Depois acrescente o restante doa ingredientes, inclusive o aipim emisture bem. Unte a forma com manteiga e Coco ralado. Asse por aproximadamente 40 a 50 minutos no forno, dependendo do forno. . . . #cozinhafit  #cozinhasaudavel  #saude  #aipim  #queijo  #receitassaudaveis  #receitasfit  #reeducacaoalimentar  #emagrecersaudavel  #emagrecer  #fitfood  #food  #treino  #nopainnogain  #dicasfit  #receitasdicasfit  #instafood  #instasaude  #receitas  #saudavel  #receitasfaceis  #bolosemfarinha  #bolo  #bolodeaipim  #receitadebolo 
Acabou o treino, tem que tirar foto pra postar no Instagram com a hashtag #treinopago não é mesmo? 😂 Pois bem meu povo, pra mim é muito mais que apenas postar uma foto dizendo que treinou. O que eu quero mostrar a vocês é que não importa onde você se exercita, no meu caso é em casa, mas pode ser na praça, na academia, no Crossfit etc, a felicidade de ter concluído o que você se empenhou a fazer é maravilhoso. Sinto que me superei hoje e tenho certeza que você sente o mesmo depois que treina. E pra aquele povo chato, que reclama de tudo, até de uma foto do pós treino kkkkkkkkkkk você faz sabe o que? Finge demência e segue sorrindo!♥️
Sobre meu treino, rotina e alimentação, faço o possível pra postar quase tudo no stories, então não deixa de acompanhar lá também!😉
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Acabou o treino, tem que tirar foto pra postar no Instagram com a hashtag #treinopago  não é mesmo? 😂 Pois bem meu povo, pra mim é muito mais que apenas postar uma foto dizendo que treinou. O que eu quero mostrar a vocês é que não importa onde você se exercita, no meu caso é em casa, mas pode ser na praça, na academia, no Crossfit etc, a felicidade de ter concluído o que você se empenhou a fazer é maravilhoso. Sinto que me superei hoje e tenho certeza que você sente o mesmo depois que treina. E pra aquele povo chato, que reclama de tudo, até de uma foto do pós treino kkkkkkkkkkk você faz sabe o que? Finge demência e segue sorrindo!♥️ Sobre meu treino, rotina e alimentação, faço o possível pra postar quase tudo no stories, então não deixa de acompanhar lá também!😉 #maispertoqueontem  #projetoverao  #emagrecer  #healthyfood  #antesedepois  #frangocombatatadoce  #instafit  #mulheresquetreinam  #comidadeverdade  #acreditabonita  #aminhamelhorversao  #vidasaudavel  #fitness  #geracaopugliesi  #bumbumnanuca  #dietasemsofrer  #dicasfit  #nutricao  #quantomaisnaturalmelhor  #secavaca  #htpronutrition  #diarioalimentar  #lowcarb  #40diasnofococomthay 
A @natyvidafit está com dicas incríveis e muita determinação para dar continuidade em seu emagrecimento. Confira seus posts diários.
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 Ela é Psicóloga e Coach de Emagrecimento.🍃
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Eliminou 12kg em 6 meses SEM REMÉDIOS e SEM CIRURGIA. Somente aplicando as técnicas de Coaching, reeducação alimentar e exercícios regulares. ⠀
Ela compartilha a rotina de vida saudável, treinos, alimentação, desafios e conteúdos relacionados à Psicologia.❤️
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Eu recomendo 👉@danimilagres 😉
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Uma das maiores conquistas do mundo #fitness é a #dieta #lowcarb Rápida, fácil e extremamente saborosa, a Low Carb é a dieta ideal para você #perderpeso, sem deixar #alimentos saborosos para trás. #dietas #dietaflexivel #perderbarriga #boaforma #nutri #gym #foconadieta #crossfit #emagrecendo #dietadukan #bemestar #receitas #dietaetreino #fit #estilodevida #dietade #comidasaudavel #dicasfit
Almoço delicioso no restaurante preferido do papai, @omatuto. Filé mignon bem temperado. Não comi tudo e ainda peguei uma salada do prato do papai 😋
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#almoço #saude #bariatrica #bariatricando #bariatric #bypass #bypassgastrico #cirurgiabariatrica #foco #forca #fe #meta #vamosdebariátrica #followme #emagrecimento #magra #exgordos  #reeducacaoalimentar #diabetes  #comerbem #musafitness #emagrecimento #dicasfit #motivacao #fitness #vidasaudavel #nopainnogain 
#corposaudavel #fitnesslifestyle #comidasaudavel
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saiba como emagrecer de forma eficiente usando os métodos utilizados pelos melhores profissionais coachs e atletas fitness do Brasil, métodos que tem transformado a vida de muitas pessoas em todo o país e também pode te ajudar a queimar calorias emagrecer e aumentar sua definição muscular para ter uma vida mais saudável, para ter acesso a todas essas informações basta você entrar no meu perfil e clicar no link em azul. corre lá e da uma olhada garanto que você não vai se arrepender 💪

#fiquefitness  #fiquefitnessproverao #projetofitness #emagrecer #definicaomuscular #sersaudavel #jejumintermitente #treinohard #dicasfit #nofoco #projetofitnesslife #projetofitnessaos30 #fiquefitness_ #projetofitnesspravidatoda #projetofitnessju #projetofitnessdf #projetofitnessheidy #projetofitnessparasempre #projetofitnesspravida #projetofitnessfalhou #projetofitnessemacao #projetofitnessforever #projetofiitnessgirl #sejafitness #massamuscular #musculacao #sejafitnesssejavoce #semdorsemganho #treinofucional #sejafitnessfood
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Receita SUPER fácil de lasanha FIT #receitafit #comidasaudavel #dicasfit
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😱PROMOÇÃO DE LANÇAMENTO😱
-
Com o Guia Do Emagrecimento Você Vai:
-
✅Perder até 10Kg em 1 Mês
-
✅Aprender a trabalhar a motivação
-
✅Saber quais problemas o excesso de peso trás para a saúde
-
✅Saber quais cuidados deve tomar antes de iniciar o seu plano alimentar definitivo
-
✅Você vai saber como poderá se recompensar cada vez que alcançar um objetivo
-
✅Alimentos para cortar da sua dieta
-
✅Alimentos para incluir na sua dieta
-
✅Vai descobrir como poderá acelerar o seu metabolismo através da atividade física, seja ela musculação, ou qualquer outra
-
✅Vai descobrir maneiras de desintoxicar o corpo
-
✅Vai Ter Receitas Low Carb para suprimir o desejo por doces
-
✅Descobrir como planejar suas refeições
-
✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde
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Clique no link azul que esta em meu perfil e conheça agora mesmo O Guia Do Emagrecimento!
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😱PROMOÇÃO DE LANÇAMENTO😱 - Com o Guia Do Emagrecimento Você Vai: - ✅Perder até 10Kg em 1 Mês - ✅Aprender a trabalhar a motivação - ✅Saber quais problemas o excesso de peso trás para a saúde - ✅Saber quais cuidados deve tomar antes de iniciar o seu plano alimentar definitivo - ✅Você vai saber como poderá se recompensar cada vez que alcançar um objetivo - ✅Alimentos para cortar da sua dieta - ✅Alimentos para incluir na sua dieta - ✅Vai descobrir como poderá acelerar o seu metabolismo através da atividade física, seja ela musculação, ou qualquer outra - ✅Vai descobrir maneiras de desintoxicar o corpo - ✅Vai Ter Receitas Low Carb para suprimir o desejo por doces - ✅Descobrir como planejar suas refeições - ✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde - - Clique no link azul que esta em meu perfil e conheça agora mesmo O Guia Do Emagrecimento! . #emagrecereaparecer  #emagrecercomendo  #saudávelparasempre  #saudavelcomcaradejaca  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaúde  #emagrecersemsofrer  #emagrecerdevez  #emagrecerconsaude  #dicasfit  #dietasemsofrer  #mudancadehabito  #alimentaçãosaudavel  #boaforma  #emagrecimentosaudavel  #obesidade  #alimentacaosaudavel  #comersemculpa  #projetovida 
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Salve, rapaziada!
Jantarzin responsa de hoje! ( com batata doce chips 😍🍠)
O médico me receitou um fitoterápico para ansiedade, diminuir apetite e ajudar na queima de gordura.. Será que agora vai?? 😂😂
Boa noite, manos!! 💪🏻
Salve, rapaziada! Jantarzin responsa de hoje! ( com batata doce chips 😍🍠) O médico me receitou um fitoterápico para ansiedade, diminuir apetite e ajudar na queima de gordura.. Será que agora vai?? 😂😂 Boa noite, manos!! 💪🏻
O Suco de Frutas Vermelhas é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com Saúde, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratante e saboroso, o suco de frutas vermelhas em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajuda nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças. .
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#naturaleciamab #dicasfit #semdesculpas #quantomaisnaturalmelhor #receitafit #foconameta #umdiariofitness #comerbem #dietasemsofrer #comidadeverdade #fitforlife #marabá #sucossaudaveis #sucodefrutas
O Suco de Frutas Vermelhas é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com Saúde, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratante e saboroso, o suco de frutas vermelhas em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajuda nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças. . . #naturaleciamab  #dicasfit  #semdesculpas  #quantomaisnaturalmelhor  #receitafit  #foconameta  #umdiariofitness  #comerbem  #dietasemsofrer  #comidadeverdade  #fitforlife  #marabá  #sucossaudaveis  #sucodefrutas 
#omelete 🥞🍳🥕🍃🍅
2 ovos
1 col de chá de manjericão 
1 col de chá de orégano 
1 col de sopa de gergelim
1 col de café de fermento 
Misturar tudo e levar para a frigideira! Rende um grande ou um pequeno depende do tamanho da sua frigideira ! 🍃
Recheio: frango desfiado, coentro, cenoura ralada e tomate!!! 🍃🍃🍃
.
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#nutrição #nutricaofuncional #cleaneating #qualidadedevida #foco #foodlover #saudavel #saúde #equilibrio #fitness #positividade #boanoite #fitlife #comidadeverdade #healthy #bemestar #comerbem #fit #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #dietaflexivel #dicasfit #dicasdeemagrecimento #receitassaudaveis #receitasaudavel #perderpesorapido #perderbarriga #
#omelete  🥞🍳🥕🍃🍅 2 ovos 1 col de chá de manjericão 1 col de chá de orégano 1 col de sopa de gergelim 1 col de café de fermento Misturar tudo e levar para a frigideira! Rende um grande ou um pequeno depende do tamanho da sua frigideira ! 🍃 Recheio: frango desfiado, coentro, cenoura ralada e tomate!!! 🍃🍃🍃 . . #nutrição  #nutricaofuncional  #cleaneating  #qualidadedevida  #foco  #foodlover  #saudavel  #saúde  #equilibrio  #fitness  #positividade  #boanoite  #fitlife  #comidadeverdade  #healthy  #bemestar  #comerbem  #fit  #reeducaçãoalimentar  #jejumintermitente  #dietaflexivel  #dicasfit  #dicasdeemagrecimento  #receitassaudaveis  #receitasaudavel  #perderpesorapido  #perderbarriga  #
Lanchinho da noite 🍇

A uva é considerada altamente energética e nutritiva, uma vez que fornece inúmeros nutrientes essenciais ao corpo, como vitaminas B, C, E e K, além dos minerais ferro, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e zinco, sendo uma fruta de baixo índice calórico, contendo apenas 70 calorias  para cada 100g. 
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Lanchinho da noite 🍇 A uva é considerada altamente energética e nutritiva, uma vez que fornece inúmeros nutrientes essenciais ao corpo, como vitaminas B, C, E e K, além dos minerais ferro, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e zinco, sendo uma fruta de baixo índice calórico, contendo apenas 70 calorias para cada 100g. #reeducaçãoalimentar  #foconadieta  #donadecasa  #emagrecimento  #saúde  #maedemenino  #fitness  #vidasaudavel  #treino  #bemestar  #secavaca  #comidadeverdade  #maispertoqueontem  #projetovidatoda  #dicasfit  #diarioalimentar 
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Goiabinhas 📌 Ingredientes da massa: - 250 gramas de farinha de arroz (ou farinha de aveia)
- 120 gramas de manteiga sem sal - 4 colheres de sopa de água
- 3 colheres de sopa de açúcar demerara ou xilitol. 📌Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes até não grudar mais nas mãos.
- Unte uma forma com papel manteiga e preaqueça o forno à 180 graus.
- Pegue pedacinhos bem pequenos de massa e faça bolinhas até acabar toda a massa.
- Disponha na forma e asse por 10 minutos (não deixe assar demais pra não dourar) espere esfriar.
📌Ingredientes do recheio:
- 150 gramas de goiabada sem açúcar (ou 150 gramas de geléia de goiaba sem açúcar). Amasse a goiabada até virar um pasta e recheie os biscoitos, se for usar geleia não exagere no recheio pra não vazar.

#foconofoco #nutricionista  #comidasaudavel #foconadieta #fitness #segueoplano #nutrioncoach #nutricaofuncional #equilibrio #dieta #saudavel #ovo #batatadoce #dietasemsofrer #fitlife #healthylifestyle #natural #30tododia #fitnoverao #cleaneating  #comidadeverdade #bomdia #cozinhasaudavel #dicasfit #receitasfit #byigorhealthy  #banana  #cleaneating #whey  #bolo #goiaba
Goiabinhas 📌 Ingredientes da massa: - 250 gramas de farinha de arroz (ou farinha de aveia) - 120 gramas de manteiga sem sal - 4 colheres de sopa de água - 3 colheres de sopa de açúcar demerara ou xilitol. 📌Modo de preparo: - Misture todos os ingredientes até não grudar mais nas mãos. - Unte uma forma com papel manteiga e preaqueça o forno à 180 graus. - Pegue pedacinhos bem pequenos de massa e faça bolinhas até acabar toda a massa. - Disponha na forma e asse por 10 minutos (não deixe assar demais pra não dourar) espere esfriar. 📌Ingredientes do recheio: - 150 gramas de goiabada sem açúcar (ou 150 gramas de geléia de goiaba sem açúcar). Amasse a goiabada até virar um pasta e recheie os biscoitos, se for usar geleia não exagere no recheio pra não vazar. #foconofoco  #nutricionista  #comidasaudavel  #foconadieta  #fitness  #segueoplano  #nutrioncoach  #nutricaofuncional  #equilibrio  #dieta  #saudavel  #ovo  #batatadoce  #dietasemsofrer  #fitlife  #healthylifestyle  #natural  #30tododia  #fitnoverao  #cleaneating  #comidadeverdade  #bomdia  #cozinhasaudavel  #dicasfit  #receitasfit  #byigorhealthy  #banana  #cleaneating  #whey  #bolo  #goiaba 
Por aqui:
Legumes pra eles: chuchu, cenoura e batata 🤪
Carne de sol com molho
Aquela farofa beeemmm artesanal!
.
Primeira vez que viajo, saio da minha dieta e não passo mal! A comida aqui é super fresca e feita na hora! Quando vamos nos restaurantes o garçom já avisa que a preparação dos pratos demora em média 40min.
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Adorando tudo por aqui! Férias maravilhosa!
.
#dicasdagugli #eatclean #photoagostina #barreirinhas #carnedesol #farofa #legumes #ma #nordeste #comida #comidadeverdade #ma #maranhao #lençoismaranhenses
Por aqui: Legumes pra eles: chuchu, cenoura e batata 🤪 Carne de sol com molho Aquela farofa beeemmm artesanal! . Primeira vez que viajo, saio da minha dieta e não passo mal! A comida aqui é super fresca e feita na hora! Quando vamos nos restaurantes o garçom já avisa que a preparação dos pratos demora em média 40min. . Adorando tudo por aqui! Férias maravilhosa! . #dicasdagugli  #eatclean  #photoagostina  #barreirinhas  #carnedesol  #farofa  #legumes  #ma  #nordeste  #comida  #comidadeverdade  #ma  #maranhao  #lençoismaranhenses 
Que pão de queijo é um dos queridinhos nacionais todo mundo sabe, né? E que tal uma versão dele baixa em carboidratos?!
.
#Repost do super Ana @maguila Braga, espero que testem, porque é maravilhoso!!!
.
💥Para tudo !💥 Pão de queijo low carb 😋. Eu como bom mineiro não poderia deixar de compartilhar esta receita com vcs! 
Ingredientes para fazer 8 pães de queijos médios:
1/2 xícara mussarela triturada
1/2 xícara parmesão
1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de coco
1 colher de chá de fermento em pó 
60g de cream cheese
Modo de fazer:
Misture tudo em uma tijela até a massa ficar uniforme. Dívida em 8 partes e faça bolinhas.
Pre aqueça o forno em 200 graus centígrados e coloque pra assar em um tabuleiro untado por 15 min. 
Atenção que assa realmente muito mais rápido q o pão de queijo tradicional. .
#saidaneura
Que pão de queijo é um dos queridinhos nacionais todo mundo sabe, né? E que tal uma versão dele baixa em carboidratos?! . #Repost  do super Ana @maguila Braga, espero que testem, porque é maravilhoso!!! . 💥Para tudo !💥 Pão de queijo low carb 😋. Eu como bom mineiro não poderia deixar de compartilhar esta receita com vcs! Ingredientes para fazer 8 pães de queijos médios: 1/2 xícara mussarela triturada 1/2 xícara parmesão 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de coco 1 colher de chá de fermento em pó 60g de cream cheese Modo de fazer: Misture tudo em uma tijela até a massa ficar uniforme. Dívida em 8 partes e faça bolinhas. Pre aqueça o forno em 200 graus centígrados e coloque pra assar em um tabuleiro untado por 15 min. Atenção que assa realmente muito mais rápido q o pão de queijo tradicional. . #saidaneura 
Na 1 foto, você via uma Gabriely depressiva que tinha perdido totalmente a vontade de viver, alguém cuja a única vontade era comer e comer pra preencher um vazio, um buraco enorme no peito, a Gabriely da primeira foto passou por incontáveis humilhações, chacotas e teve uma infância muito difícil.
Não esqueço nunca o dia que eu resolvi mudar, me olhei no espelho e disse: Eu vou mudar a minha história. 
Á Gabriely da 2 foto e uma mulher  que redescobriu a vida, que se levanta sem maldizer o dia, que ama se cuidar e que transmite paz, não é só o exterior e o interior. e exatamente por isso que tô aqui, eu quero dizer pra você que tá começando que eu sei o tamanho da sua luta e eu digo que é possível sim... eu mudei a minha história e você também pode mudar!

#day  #instafit#Receitas #dicasfit #fitnesslife  #euamo #fit #instafit #saudável #geraçãopugliesi #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #antesedepois #fitnessmotivation #gym #exobesa #antesedepoisgym #antesedepoisfitness #vidanova #corponovo #projetocarolbuffara
#life #exgordinha #obesidade
Na 1 foto, você via uma Gabriely depressiva que tinha perdido totalmente a vontade de viver, alguém cuja a única vontade era comer e comer pra preencher um vazio, um buraco enorme no peito, a Gabriely da primeira foto passou por incontáveis humilhações, chacotas e teve uma infância muito difícil. Não esqueço nunca o dia que eu resolvi mudar, me olhei no espelho e disse: Eu vou mudar a minha história. Á Gabriely da 2 foto e uma mulher que redescobriu a vida, que se levanta sem maldizer o dia, que ama se cuidar e que transmite paz, não é só o exterior e o interior. e exatamente por isso que tô aqui, eu quero dizer pra você que tá começando que eu sei o tamanho da sua luta e eu digo que é possível sim... eu mudei a minha história e você também pode mudar! #day  #instafit #Receitas  #dicasfit  #fitnesslife  #euamo  #fit  #instafit  #saudável  #geraçãopugliesi  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudavel  #antesedepois  #fitnessmotivation  #gym  #exobesa  #antesedepoisgym  #antesedepoisfitness  #vidanova  #corponovo  #projetocarolbuffara  #life  #exgordinha  #obesidade 
Boaaaa tardee, lindonas e lindoes!
Dispensa legenda, né?!? #alimentacao #alimetacaosaudavel #eatclean