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Cadê as pessoas que amam abacate?
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Creme de abacate
, gordurinha boa :) • 1/2 abacate
• 2 colheres de sopa de sopa de creme de leite
• 4 colheres de sopa de água
• adoçante a gosto

Bata tudo no liquidificador e pronto!
Delicioso, sacia a fome e a vontade de comer doce. .CLIQUE no link azul da minha bio➡ @emagrecerrapidobr  e siga o passa a passo da dieta de 21 dias, para emagrecer de 5 a 10kg em 21 dias! .

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Cadê as pessoas que amam abacate? . Creme de abacate , gordurinha boa :) • 1/2 abacate • 2 colheres de sopa de sopa de creme de leite • 4 colheres de sopa de água • adoçante a gosto Bata tudo no liquidificador e pronto! Delicioso, sacia a fome e a vontade de comer doce. .CLIQUE no link azul da minha bio➡ @emagrecerrapidobr e siga o passa a passo da dieta de 21 dias, para emagrecer de 5 a 10kg em 21 dias! . #saude  #perderpeso  #detox  #detoxcorporal  #alimentacaosaudavel  #emagrecer  #dieta  #emagrecimento  #emagrecercomsaúde  #emagrecimentosaudavel  #musculacao  #foconadieta  #dicasdeemagrecimento  #alimentacao  #emagreci  #lowcarb  #dietadoovo  #dietadolimão  #emagrecercerto  #emagrecerrapido  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente  #emagrecimento 
Determinação é a palavra chave  @winderson_nunees .
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Determinação é a palavra chave @winderson_nunees . . 😱QUER ELIMINAR NO MÍNIMO 21KG EM ATÉ 60DIAS? . . Siga👉 @emagreca.projeto60.dias . . . ⭕Participe do Desafio para Perder 21kg em 60 Dias de Forma saudável e se alimentando bem. ⭕CLIQUE NO LINK DO PERFIL 👉@emagreca.projeto60.dias PARA FAZER PARTE DO PROJETO FIT 60 DIAS. . . . . . . . .Respost @emagrecimento27dias - . . #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #antesedepoisemagrecimento  #emagrecimentosaudável  #emagrecimentointeligente  #windersonnunes  #emagrecimentocomsaude  #emagrecimentodefinitivo  #emagrecimentoconsciente  #coachdeemagrecimento  #coachingdeemagrecimento  #psicologiadoemagrecimento  #dicasdeemagrecimento  #programadeemagrecimento  #coachemagrecimento  #emagrecercomsaude  #emagrecer  #emagrecerrapido  #emagrecercomsaúde  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecersemsofrer  #emagrecercomendo  #emagrecercerto  #queroemagrecer  #projetoemagrecer  #comoemagrecer  #emagrecendocomsaude  #emagrecendo  #emagreça 
Ingredientes

3 abobrinhas230 g de carne moída magra½ xíc. (chá) de cebola picada1 dente de alho picado1 xíc. (chá) de tomate¼ de xíc. (chá) de extrato de tomate1 col. (chá) de semente de cominho¼ de xíc. (chá) de salsinha picada2 col. (sopa) de farinha de rosca

Modo de fazer

Com uma faca, retire as pontas das abobrinhas e corte-as ao meio, pelo comprimento. Com uma colher de chá, retire o miolo. Pique o miolo e reserve para o recheio. Com uma faca, faça um corte em X na base do tomate. Leve uma panela grande com água ao fogo alto. Quando ferver, junte as abobrinhas e deixe cozinhar por 4 minutos. Retire-as com uma escumadeira e transfira para um recipiente com água e gelo para cessar o cozimento. Na mesma panela, coloque o tomate e deixe por 10 segundos. Transfira o tomate para a tigela com água e gelo. Em seguida, puxe a pele do tomate até que ela saia por completo. Corte o tomate ao meio, retire as sementes e corte-o em cubos.

Em uma panela, junte a carne moída, a polpa da abobrinha picada, a cebola, o alho, os cubinhos de tomate, o extrato de tomate e o cominho e leve ao fogo alto. Deixe cozinhar por 30 minutos, mexendo de vez em quando até que o líquido tenha evaporado. Acrescente salsinha e deixe cozinhar por mais 1 minuto. Retire a panela do fogo.

Retire as abobrinhas da água gelada, seque-as com um pano e recheie-as com a carne moída cozida. Coloque as abobrinhas em um recipiente refratário e polvilhe com farinha de rosca. Leve ao forno preaquecido para assar por 20 minutos.

#emagreça #familia #natal #receita #fitness #dicasdeemagrecimento #emagreçacorretamente #saúde #ceiadenatal #curtanossapágina #felicidade #depressão #motivação #brasil #peso #gordinhas #academia #vida #força #juventude #estetica #plussize #diet #dietaflexivel #bemestar #fitnesscarne #carne #delicia
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🌅 O Verão está quase chegando e, com ele, os cuidados com o corpo tomam uma importância maior e todos querem começar o novo ano com mais saúde, beleza e satisfação pessoal.
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Desenvolvido exclusivamente pela equipe da clínica, que trata de forma personalizada cada cliente e traz resultados visíveis logo nas primeiras sessões.
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🌅 O Verão está quase chegando e, com ele, os cuidados com o corpo tomam uma importância maior e todos querem começar o novo ano com mais saúde, beleza e satisfação pessoal. ⠀ A BELLA CENTER possui diversos procedimentos, feitos especialmente para quem deseja elevar sua autoestima e se preparar para a nova estação. ⠀ ✔ Um dos mais solicitados é o BELLA DO VERÃO, esse procedimento foi desenvolvido e testado com resultados eficazes comprovados. ⠀ O BELLA DO VERÃO, combina tecnologias modernas e eficazes que reduzem visivelmente a flacidez e a gordura localizada. ⠀ Desenvolvido exclusivamente pela equipe da clínica, que trata de forma personalizada cada cliente e traz resultados visíveis logo nas primeiras sessões. ⠀ Quer saber mais sobre o BELLA DO VERÃO? ⠀ 👉 Comente EU QUERO. ⠀ #Epitacolandiaac  #brasiléia  #cobija  #acrebrasileiaac  #cobijapando  #bellacenter  #dicasdeemagrecimento  #vocebella  ⠀
Eu sempre aconselho todos a envolverem a família na rotina nutricional. Bons exemplos mudam vidas! Além disso, que gostoso que é poder comer o que você mesmo fez com tanto carinho? Meus netos adoram! ⠀
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🔹Desafio do amendoim ♥️♥️💪🏼
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Vídeo fodástico de @italomarsili... Tem horas que a realidade tem que ser enxergada e você lutar para ser um ser humano de honra...lutar por valores e não bens. .
#Repost @italomarsili
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#terapiadeguerrilha 🛠🤝💪✌️
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Curtiu? Marque alguém que ia gostar de ver esse vídeo.
Vídeo fodástico de @italomarsili... Tem horas que a realidade tem que ser enxergada e você lutar para ser um ser humano de honra...lutar por valores e não bens. . #Repost  @italomarsili • • • #terapiadeguerrilha  🛠🤝💪✌️ . Curtiu? Marque alguém que ia gostar de ver esse vídeo.
CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA PASTA DE AMENDOIM 🥜
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A pasta de amendoim é rica em diversos nutrientes que podem auxiliar na melhoria de diversos aspectos da saúde. Este alimento contém muitas vitaminas e minerais, entre elas a vitamina E, que é um poderoso antioxidante e que ajuda no combate aos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce e também prevenindo diversas doenças crônicas e degenerativas.
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A pasta de amendoim é uma ótima fonte de energia, pois além de conter uma quantidade alta de calorias (com 200 calorias para cada 2 colheres de sopa), ela também é rica em gorduras saudáveis e carboidratos. Este alimento contém 10 g de gorduras poli-insaturadas para cada 2 colheres de sopa, atendendo a mais de 30% das necessidades diárias recomendadas deste nutriente.
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Fonte: https://www.mundoboaforma.com.br/8-beneficios-da-pasta-de-amendoim-para-que-serve-e-dicas/
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E aí, gostou da dica? 
Quer aprender a como emagrecer e/ou ganhar massa muscular sem deixar de comer o que você gosta? Ficou curioso (a)?! Acesse o link em azul na bio e saiba mais! ➡@corpoemformaverao .
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CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA PASTA DE AMENDOIM 🥜 . . A pasta de amendoim é rica em diversos nutrientes que podem auxiliar na melhoria de diversos aspectos da saúde. Este alimento contém muitas vitaminas e minerais, entre elas a vitamina E, que é um poderoso antioxidante e que ajuda no combate aos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce e também prevenindo diversas doenças crônicas e degenerativas. . . A pasta de amendoim é uma ótima fonte de energia, pois além de conter uma quantidade alta de calorias (com 200 calorias para cada 2 colheres de sopa), ela também é rica em gorduras saudáveis e carboidratos. Este alimento contém 10 g de gorduras poli-insaturadas para cada 2 colheres de sopa, atendendo a mais de 30% das necessidades diárias recomendadas deste nutriente. . . Fonte: https://www.mundoboaforma.com.br/8-beneficios-da-pasta-de-amendoim-para-que-serve-e-dicas/ . . . E aí, gostou da dica? Quer aprender a como emagrecer e/ou ganhar massa muscular sem deixar de comer o que você gosta? Ficou curioso (a)?! Acesse o link em azul na bio e saiba mais! ➡@corpoemformaverao . . . . . #musculacao  #fit  #fitness  #vidasaudavel  #viverbem  #saude  #vivercommaissaude  #emagrecimento  #corpo  #corpoemforma  #alimentacao  #alimentacaosaudavel  #workout  #dicasdeemagrecimento  #dieta  #comida  #food  #comerbem  #alimentos  #facilidade  #ganhodemassamuscular  #receita  #receitaemvideo  #receitafacil  #receitalowcarb 
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Quem aí também ama sorvete? ⠀
Já curte essa foto e bora pra receita 🍧🍧
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⏩ INGREDIENTES:⠀
⠀⠀
✔ 1 Sachê de gelatina sem açúcar sabor morango⠀
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✔ 250ml de água quente⠀
⠀
✔ 250ml de água fria⠀
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✔ 1 Lata de creme de leite zero⠀
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✔ 1 Lata de leite condensado zero açúcar ou o fake (no stories em dieta)
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✔ 8 Morangos⠀⠀
⠀⠀
⏩ COMO PREPARAR:⠀
⠀
✔ Misture a água quente com a gelatina, até diluir bem. Logo após adicione a água gelada.⠀
⠀
✔Em seguida, coloque o creme de leite e o leite condensado. Bata bem!
⠀
✔ Adicione os morangos e, com um mixer, triture pouco, para ficar uns pedacinhos de morango.⠀
⠀
✔ Leve ao freezer por 2/3 horas até formar uns cristais, misture tudo e leve ao congelador novamente até ficar consistente.
⠀
DICA: se o seu ficar muito duro, deixe uns minutos fora da geladeira antes de consumir 😊
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Créditos: @equilibrium_comida_saudavel
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⠀ Quem aí também ama sorvete? ⠀ Já curte essa foto e bora pra receita 🍧🍧 ___________________________________ ⠀ ⏩ INGREDIENTES:⠀ ⠀⠀ ✔ 1 Sachê de gelatina sem açúcar sabor morango⠀ ⠀ ✔ 250ml de água quente⠀ ⠀ ✔ 250ml de água fria⠀ ⠀ ✔ 1 Lata de creme de leite zero⠀ ⠀ ✔ 1 Lata de leite condensado zero açúcar ou o fake (no stories em dieta) ⠀ ✔ 8 Morangos⠀⠀ ⠀⠀ ⏩ COMO PREPARAR:⠀ ⠀ ✔ Misture a água quente com a gelatina, até diluir bem. Logo após adicione a água gelada.⠀ ⠀ ✔Em seguida, coloque o creme de leite e o leite condensado. Bata bem! ⠀ ✔ Adicione os morangos e, com um mixer, triture pouco, para ficar uns pedacinhos de morango.⠀ ⠀ ✔ Leve ao freezer por 2/3 horas até formar uns cristais, misture tudo e leve ao congelador novamente até ficar consistente. ⠀ DICA: se o seu ficar muito duro, deixe uns minutos fora da geladeira antes de consumir 😊 ___________________________________ ⠀ Créditos: @equilibrium_comida_saudavel ⠀
Quem aí ama coxinha? E se eu falar que essa ficou tão boa e gostosa quanto a normal? Lembre-se: tanto essa como a normal podem ser consumidas, mas as vezes uma variação é legal. Nada é proibido, tudo é equilibrado.⁣
⁣
Anota aí a receita! ✍🏻⁣
⁣
Para a massa (6 coxinhas médias):⁣
- 300g batata doce⁣
- 6 cs de farelo de aveia⁣
- sal à gosto⁣
⁣
Para o recheio:⁣
Frango desfiado (a quantidade que quiser rechear)⁣
- Requeijão cremoso light⁣
⁣
Para empanar:⁣
- 1 ovo⁣
- queijo parmesão⁣
⁣
Modo de preparo: cozinhe a batata sem casca, amasse, espere esfriar e misture com o farelo de aveia. Divida em 6 porções. Abra as 6 porções em formato de um pratinho, recheie com frango e requeijão e feche, modelando em formato de coxinha. Bata o ovo, separe em uma travessa, e em outra coloque o parmesão, empanando a coxinha, primeiro no ovo e em seguida no parmesão. Leve ao forno (ou airfrayer) até dourar. Se delicie com essa coisa maravilhosa! 💓 ⁣
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MARCA AQUI QUEM VAI FAZER COM VOCÊ ESSA DELICIA 👇🏻
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Repost @nvillaschi.fitness
Quem aí ama coxinha? E se eu falar que essa ficou tão boa e gostosa quanto a normal? Lembre-se: tanto essa como a normal podem ser consumidas, mas as vezes uma variação é legal. Nada é proibido, tudo é equilibrado.⁣ ⁣ Anota aí a receita! ✍🏻⁣ ⁣ Para a massa (6 coxinhas médias):⁣ - 300g batata doce⁣ - 6 cs de farelo de aveia⁣ - sal à gosto⁣ ⁣ Para o recheio:⁣ Frango desfiado (a quantidade que quiser rechear)⁣ - Requeijão cremoso light⁣ ⁣ Para empanar:⁣ - 1 ovo⁣ - queijo parmesão⁣ ⁣ Modo de preparo: cozinhe a batata sem casca, amasse, espere esfriar e misture com o farelo de aveia. Divida em 6 porções. Abra as 6 porções em formato de um pratinho, recheie com frango e requeijão e feche, modelando em formato de coxinha. Bata o ovo, separe em uma travessa, e em outra coloque o parmesão, empanando a coxinha, primeiro no ovo e em seguida no parmesão. Leve ao forno (ou airfrayer) até dourar. Se delicie com essa coisa maravilhosa! 💓 ⁣ ⁣ MARCA AQUI QUEM VAI FAZER COM VOCÊ ESSA DELICIA 👇🏻 . . . Repost @nvillaschi.fitness
🌹Poke de Salmão Fitness
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🌻Ingredientes🌻
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➡120 g salmão em cubos
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➡A gosto cenoura fatias finas
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➡A gosto pepino fatias finas
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➡A gosto cebolinha verde picada
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➡A gosto cebola roxa fatias finas
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➡1 colher (café) gergelim
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➡A gosto shoyu
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➡A gosto raiz forte
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🌻Modo de preparo🌻
(Mas antes, se quiser mais receitas compre nosso E-book de 400 Receitas fit exclusivas, cardápios e desafio do chá emarecedor clicando no link azul da bio do nosso perfil ➡@coma_bem_e_emagreca
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🌻Voltando ao modo de preparo🌻
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➡Misturar os cubos de salmão, a cenoura, cebolinha, pepino e cebola.
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➡Temperar com raiz forte e mexer.
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➡Colocar em um bowl e cobrir com gergelim.
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➡Colocar o shoyu por cima na hora de servir.
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🌻Dicas🌻
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✔Pode combinar com pedaços de frutas como abacate, abacaxi e maçã.
.
✔Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.
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🌻Sugestão🌻
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➡Almoço, Jantar
🌹Poke de Salmão Fitness . 🌻Ingredientes🌻 . ➡120 g salmão em cubos . ➡A gosto cenoura fatias finas . ➡A gosto pepino fatias finas . ➡A gosto cebolinha verde picada . ➡A gosto cebola roxa fatias finas . ➡1 colher (café) gergelim . ➡A gosto shoyu . ➡A gosto raiz forte . 🌻Modo de preparo🌻 (Mas antes, se quiser mais receitas compre nosso E-book de 400 Receitas fit exclusivas, cardápios e desafio do chá emarecedor clicando no link azul da bio do nosso perfil ➡@coma_bem_e_emagreca . 🌻Voltando ao modo de preparo🌻 . ➡Misturar os cubos de salmão, a cenoura, cebolinha, pepino e cebola. . ➡Temperar com raiz forte e mexer. . ➡Colocar em um bowl e cobrir com gergelim. . ➡Colocar o shoyu por cima na hora de servir. . 🌻Dicas🌻 . ✔Pode combinar com pedaços de frutas como abacate, abacaxi e maçã. . ✔Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade. . 🌻Sugestão🌻 . ➡Almoço, Jantar
🌹Guacamole fit🌹
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🌻Ingredientes🌻
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➡2 abacates
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➡2 colheres (sopa) suco de limão
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➡2 colheres (sopa) cebola picada
.
➡2 tomates sem sementes picados
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➡1 colhere (sopa) coentro picado (opcional)
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➡1 pimenta dedo de moça ou 1 colher (chá) de pimenta calabresa
.
➡a gosto Sal
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🌻Modo de preparo🌻
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✔Se quiser mais receitas, compre nosso
E-book de 400 Receitas Cardápios e Desafio do chá por apenas R$ 35,00
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➡Coloque a polpa do abacate em um recipiente e amasse com um garfo.
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➡Adicione o limão, a cebola picada, o sal, a pimenta picada sem semente (ou a pimenta calabresa), e o coentro.
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➡Por último, misture delicadamente o tomate.
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🌻Dicas🌻
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➡Se usar a pimenta dedo de moça, abra-a ao meio e retire as sementes.
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➡A pimenta e o sal são à gosto. Coloque aos pouquinhos e vá provando.
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🌻Sugestão🌻
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➡Lanche - Almoço - Jantar -
🌹Guacamole fit🌹 . 🌻Ingredientes🌻 . ➡2 abacates . ➡2 colheres (sopa) suco de limão . ➡2 colheres (sopa) cebola picada . ➡2 tomates sem sementes picados . ➡1 colhere (sopa) coentro picado (opcional) . ➡1 pimenta dedo de moça ou 1 colher (chá) de pimenta calabresa . ➡a gosto Sal . 🌻Modo de preparo🌻 . ✔Se quiser mais receitas, compre nosso E-book de 400 Receitas Cardápios e Desafio do chá por apenas R$ 35,00 . ➡Coloque a polpa do abacate em um recipiente e amasse com um garfo. . ➡Adicione o limão, a cebola picada, o sal, a pimenta picada sem semente (ou a pimenta calabresa), e o coentro. . ➡Por último, misture delicadamente o tomate. . 🌻Dicas🌻 . ➡Se usar a pimenta dedo de moça, abra-a ao meio e retire as sementes. . ➡A pimenta e o sal são à gosto. Coloque aos pouquinhos e vá provando. . 🌻Sugestão🌻 . ➡Lanche - Almoço - Jantar -
🌹Abobrinha Grelhada Fitness
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🌻Ingredientes:🌻
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➡2 Unidades de abobrinha
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➡1 Pitada de Sal
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➡1 Pitada de pimenta do reino
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➡1 Fio de azeite de oliva
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🌻Modo de Preparo:🌻
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🌹Comece lavando e cortando a abobrinha em rodelas. Tempere com sal e pimenta a gosto. Leve ao fogo uma frigideira levemente untada com azeite. Quando estiver quente adicione a abobrinha e deixe cozinhar por 2 a 3 minutos de cada lado, ou até ficar macia e douradinha.
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Bom apetite!✔
🌹Abobrinha Grelhada Fitness . 🌻Ingredientes:🌻 . ➡2 Unidades de abobrinha . ➡1 Pitada de Sal . ➡1 Pitada de pimenta do reino . ➡1 Fio de azeite de oliva . 🌻Modo de Preparo:🌻 . (Se quiser mais receitas compre nosso E-book de R$ 35,00 com 400 Receitas fit, Cardápios e Desafio do Chá comente seu Whatsapp) . 🌹Comece lavando e cortando a abobrinha em rodelas. Tempere com sal e pimenta a gosto. Leve ao fogo uma frigideira levemente untada com azeite. Quando estiver quente adicione a abobrinha e deixe cozinhar por 2 a 3 minutos de cada lado, ou até ficar macia e douradinha. . Bom apetite!✔
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🍨👇👇Veja a receita 👇👇🍨
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Um sorvetinho cai bem, ainda mais quando sabemos que não é tão calórico quanto os da rua!!
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Os passos que vc deve seguir:
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📌Numa panela, adicionar a água em fogo médio.
📌Antes de ferver, adicione o mel.
📌Vá mexendo até formar uma consistência de xarope. Reserve.
📌Agora pegue o pêssego, o gengibre e bata no liquidificador até ficar uma textura bem lisa.
📌 Coloque em um recipiente e leve ao freezer por algumas horas. 👉Na hora de servir, coloque o hortelã para enfeitar 🔝♥️😎🍨
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🍴 A receita rende 5 porções, cada porção tem:
👉144 calorias
👉35g carboidrato
👉0,3g gordura 👉1g proteína
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Siga nossa página e receba conteúdo de qualidade @sejasempremelhoroficial .
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Beber chá verde

Como o café, o chá verde também tem muitos benefícios, sendo um deles a perda de peso.

Embora o chá verde contenha pequenas quantidades de cafeína, ele é carregado com poderosos antioxidantes chamados catequinas, que, acredita-se, trabalham em sinergia com a cafeína para aumentar a queima de gordura.

Embora a evidência seja mista, muitos estudos mostram que o chá verde (como bebida ou suplemento de extrato de chá verde) pode ajudar a perder peso.

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Beber chá verde Como o café, o chá verde também tem muitos benefícios, sendo um deles a perda de peso. Embora o chá verde contenha pequenas quantidades de cafeína, ele é carregado com poderosos antioxidantes chamados catequinas, que, acredita-se, trabalham em sinergia com a cafeína para aumentar a queima de gordura. Embora a evidência seja mista, muitos estudos mostram que o chá verde (como bebida ou suplemento de extrato de chá verde) pode ajudar a perder peso. #lucianotorres  #lucianotorrespnl  #compulsaoalimentar  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecimentonatural  #emagrecimentosaudavel  #saude  #dieta  #emagrecercomsaude  #vidasaudavel  #emagrecerrapido  #emagrecimentorapido  #emagrecimentodefinitivo  #coachdeemagrecimento  #dicasdeemagrecimento 
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Não há nada melhor que uma boa limpeza no organismo, e sabe como fazer isso facilmente e naturalmente? Ingerindo um copo de água em jejum. De acordo com muitos especialistas da área de saúde, os benefícios de beber água em jejum podem ser extraordinários.
Com um simples copo de água antes das refeições você sentirá melhoras em sua pele e se sentirá com mais energia. Para aumentar os benefícios, indica-se beber água em jejum logo após acordar. Confira cada detalhe. ⬇️⬇️ Renova as células. Beber água em jejum pela manhã aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue
Equilibra o sistema linfático
Limpa o cólon
Ajuda a curar doenças
Acelera o metabolismo
Combustível para o cérebro Evita a constipação.

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DESCUBRA COMO EMAGRECER USANDO O MY FITNESS PAL
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O Myfitnesspal é um aplicativo em formato de diário alimentar, muito útil para nos ajudar a gerenciar o que comemos e é lógico, eliminar aqueles quilinhos extras.
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 Podemos acessar tanto de um computador, ou até mesmo de um celular.
Sua principal característica é nos tornar conscientes de tudo o que ingerimos.
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O próprio aplicativo calcula nosso consumo diário, baseado na nossa idade, altura, sexo, atividades diárias.
Com base nessas informações, ele nos fornece quantas calorias diárias podemos consumir para alcançar nosso objetivo.
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Fonte: https://emagrecimentoconsciente.com/myfitnesspal/
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E aí, curtiu? Quer emagrecer ou ganhar massa muscular? Acesse o link em azul no nosso perfil e aproveite já! @corpoemformaverao 💪 .
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DESCUBRA COMO EMAGRECER USANDO O MY FITNESS PAL . . O Myfitnesspal é um aplicativo em formato de diário alimentar, muito útil para nos ajudar a gerenciar o que comemos e é lógico, eliminar aqueles quilinhos extras. . . Podemos acessar tanto de um computador, ou até mesmo de um celular. Sua principal característica é nos tornar conscientes de tudo o que ingerimos. . . O próprio aplicativo calcula nosso consumo diário, baseado na nossa idade, altura, sexo, atividades diárias. Com base nessas informações, ele nos fornece quantas calorias diárias podemos consumir para alcançar nosso objetivo. . . Fonte: https://emagrecimentoconsciente.com/myfitnesspal/ . . E aí, curtiu? Quer emagrecer ou ganhar massa muscular? Acesse o link em azul no nosso perfil e aproveite já! @corpoemformaverao 💪 . . . #musculacao  #fit  #fitness  #vidasaudavel  #viverbem  #saude  #vivercommaissaude  #emagrecimento  #corpo  #corpoemforma  #alimentacao  #alimentacaosaudavel  #workout  #dicasdeemagrecimento  #dieta  #comida  #food  #comerbem  #alimentos  #facilidade  #ganhodemassamuscular  #receita  #receitaemvideo  #receitafacil  #receitalowcarb 
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@barriganuncamais
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🚨Pessoal, Estamos Abrindo NOVAS VAGAS Para o Nosso Projeto de Emagrecimento, Um Projeto Que Já Esta Mudando a Vida de Mais de 1.500 Mulheres Que Participaram.
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😱E o Melhor vc Emagrece Sem Precisar Ir a Academia, Apenas Mudando Seus Hábitos Alimentares.🤩
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👌Muito Legal Né, Quer Participar?⏩Então Comente "QUERO PARTICIPAR" Porque aí eu Vou Saber Quem Realmente Quer Mudar De Vida e Chegar Ao Seu Corpo Ideal, E Vou Entrar Em Contato Com Você.❤
🚫OBS: Falta Pouco tempo Pro Fechamento Da Nova Turma!!
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Que saudade eu estava dessa comida ❤️
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Ontem postei uma imagem com meu peso, mas eu coloquei errado, eu estava com 116,3kg
(Antes de vir comer estava 114,5kg)
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Vou batalhar pra emagrecer, não me darei por vencida!
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Que saudade eu estava dessa comida ❤️ . Ontem postei uma imagem com meu peso, mas eu coloquei errado, eu estava com 116,3kg (Antes de vir comer estava 114,5kg) . Vou batalhar pra emagrecer, não me darei por vencida! #manu  #manuemih  #mihemanu  #emagrecercomsaúde  #emagrecerdevez  #emagrecendo  #saude  #saúde  #nutrição  #nutricao  #bemestar  #fitness  #motivação  #motivacao  #riodejaneiro  #qualidadedevida  #projetodevida  #reeducaçaoalimentar  #perdendopeso  #dieta  #desafio  #dicasdealimentacao  #foco  #amorpróprio  #estilodevida  #maromba  #mudanças  #antesedurante  #dicasdeemagrecimento 
Leia abaixo ⤵️ .
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Quando falamos em emagrecimento a maioria das pessoas tem a ideia que é só cortar os carboidratos e as gorduras. Claro que esses macros devem ser ajustados, mas não podemos esquecer das proteínas, grande parte das pessoas que querem emagrecer comem pouca proteína e uma alta ingestão de proteína pode fazer você emagrecer mais rápido, leia o post até o fim que irei explicar como.
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Quando nos alimentamos, algumas calorias são usadas para digerir e metabolizar os alimentos, essa quantidade de calorias que o corpo gasta é chamada de efeito térmico dos alimentos (TEF). Todos os macros possuem um TEF mas a proteína tem um efeito térmico muito maior (20-30%) em comparação com carboidratos (5-10%) e gorduras (0-3%). Isso faz você queimar mais calorias o tempo todo, inclusive durante o sono. 
Então para ter esse beneficio da proteína no metabolismo, você deve calcular sua dieta corretamente e fracionar bem a alimentação durante o dia, fazer entre 5 ou 6 refeições diárias, com proteína em todas as refeições.
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Uma alta ingestão de proteína pode acelerar seu metabolismo, reduzir seu apetite e alterar vários hormônios reguladores de peso. 
Vou falar mais sobre proteína em um post futuro para esse não ficar muito longo.
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Estou preparando um e-book grátis bem bacana com 25 dicas de como começar sua dieta, logo estarei colocando para download. 
Veja o post no blog com 5 dicas para emagrecer comendo o que você gosta, link em azul na bio.
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E Lembre-se de curtir e seguir a página para não perder nenhuma postagem!! #proteina #proteinas #dicasdeemagrecimento #comidasaudável #alimentacaobalanceada #aminoacidos #comoemagrecer #emagrecercerto #emagrecercomendo
Leia abaixo ⤵️ . . Quando falamos em emagrecimento a maioria das pessoas tem a ideia que é só cortar os carboidratos e as gorduras. Claro que esses macros devem ser ajustados, mas não podemos esquecer das proteínas, grande parte das pessoas que querem emagrecer comem pouca proteína e uma alta ingestão de proteína pode fazer você emagrecer mais rápido, leia o post até o fim que irei explicar como. . Quando nos alimentamos, algumas calorias são usadas para digerir e metabolizar os alimentos, essa quantidade de calorias que o corpo gasta é chamada de efeito térmico dos alimentos (TEF). Todos os macros possuem um TEF mas a proteína tem um efeito térmico muito maior (20-30%) em comparação com carboidratos (5-10%) e gorduras (0-3%). Isso faz você queimar mais calorias o tempo todo, inclusive durante o sono. Então para ter esse beneficio da proteína no metabolismo, você deve calcular sua dieta corretamente e fracionar bem a alimentação durante o dia, fazer entre 5 ou 6 refeições diárias, com proteína em todas as refeições. . Uma alta ingestão de proteína pode acelerar seu metabolismo, reduzir seu apetite e alterar vários hormônios reguladores de peso. Vou falar mais sobre proteína em um post futuro para esse não ficar muito longo. . Estou preparando um e-book grátis bem bacana com 25 dicas de como começar sua dieta, logo estarei colocando para download. Veja o post no blog com 5 dicas para emagrecer comendo o que você gosta, link em azul na bio. . E Lembre-se de curtir e seguir a página para não perder nenhuma postagem!! #proteina  #proteinas  #dicasdeemagrecimento  #comidasaudável  #alimentacaobalanceada  #aminoacidos  #comoemagrecer  #emagrecercerto  #emagrecercomendo 
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Se Gostou deixe Seu ❤
. 😋 Para a massa:
• 1 ovo
• 1 clara
• 1 fatia pequena de mandioca cozida e amassada
• 1 cs cheia de farelo de aveia
• sal a gosto
• 1cc de fermento. 
É só misturar tudo, deixando o fermento por último, e colocar numa frigideira pequena untada, em fogo baixo. No recheio usei frango desfiado, tomate, brócolis e uma fatia fininha de muçarela! 
Via @fitdeplantao

Prontinho, agora é só saborear! .
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Se Gostou deixe Seu ❤ . 😋 Para a massa: • 1 ovo • 1 clara • 1 fatia pequena de mandioca cozida e amassada • 1 cs cheia de farelo de aveia • sal a gosto • 1cc de fermento. É só misturar tudo, deixando o fermento por último, e colocar numa frigideira pequena untada, em fogo baixo. No recheio usei frango desfiado, tomate, brócolis e uma fatia fininha de muçarela! Via @fitdeplantao Prontinho, agora é só saborear! . . . . . . . #saude  #perderpeso  #detox  #detoxcorporal  #alimentacaosaudavel  #emagrecer  #dieta  #emagrecimento  #emagrecercomsaúde  #emagrecimentosaudavel  #musculacao  #foconadieta  #dicasdeemagrecimento  #alimentacao  #emagreci  #lowcarb  #dietadoovo  #dietadolimão   #emagrecercerto  #emagrecerrapido  #reeducaçãoalimentar  #nutrição   #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente   #emagrecimento 
🥗🥗Veja a receita 👇👇👇👇
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A melhor forma de se refrescar e ainda deixar seu corpo saudável! . 
Comer o abacate na salada é uma coisa incomum pra muita gente, mas fica ótimo 🥗🥑
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Pra fazer é só misturar os ingredientes com as proporções que vc achar melhor, assim fica mais adaptada ao seu gosto.
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Pode variar também alguns ingredientes, como rúcula no lugar da alface, colocar uns pedacinhos de queijo. Use a criatividade 🥗🍴
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Siga a página para acompanhar as postagens @sejasempremelhoroficial .
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🥗🥗Veja a receita 👇👇👇👇 . A melhor forma de se refrescar e ainda deixar seu corpo saudável! . Comer o abacate na salada é uma coisa incomum pra muita gente, mas fica ótimo 🥗🥑 . Pra fazer é só misturar os ingredientes com as proporções que vc achar melhor, assim fica mais adaptada ao seu gosto. . Pode variar também alguns ingredientes, como rúcula no lugar da alface, colocar uns pedacinhos de queijo. Use a criatividade 🥗🍴 . Siga a página para acompanhar as postagens @sejasempremelhoroficial . #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecimentosaudavel  #emagrecercomsaude  #perderpeso  #perderbarriga  #atitude  #alimentacaosaudavel  #saude  #secarbarriga  #saudavel  #superação  #foconoresultado  #fit  #fitness  #lowcarb  #nutricao  #mentesaudavel  #dieta  #dicasdeemagrecimento  #dietaflexivel  #determinação  #programadeemagrecimento  #eliminarbarriga  #emagrecercomendo  #reeducacaoalimentar  #sucodetox  #lowcarbbrasil  #emagrecimentointeligente 
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Só quem passa ou passou por isso entende 
Em um ano você está lá toda magra e de repente no outro está a cima do peso de novo!
Aí a gente começa a colocar a culpa no anticoncepcional, corticoide, trabalho, estresse ou no tempo (falta dele) mas na verdade é que a gente não entende mesmo, qual é a razão que nos faz viver assim! 
Não! Não é fraqueza! Só quem passa por isso sabe a luta diária e os confrontos que passam na nossa cabeça, tentamos de todas as formas encontrar uma solução! 
Não vou mais fazer dieta restrita...
Vou fazer essa dieta...
Vou fazer esse exercício...
Vou me aceitar assim..
Não eu não consigo me aceitar assim...
Vou fazer isso, aquilo! 
A gente se culpa! 
A gente se cobra! 
A gente se julga! 
São inúmeras tentativas, inúmeras frustrações! E pouquíssimo tempo no resultado que realmente queremos! 
Essas são as batalhas de quem vive no efeito sanfona! 
Quem sabe um dia, a gente saia de lá!
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#Repost @dietadaday_ with @get_repost
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Só quem passa ou passou por isso entende Em um ano você está lá toda magra e de repente no outro está a cima do peso de novo! Aí a gente começa a colocar a culpa no anticoncepcional, corticoide, trabalho, estresse ou no tempo (falta dele) mas na verdade é que a gente não entende mesmo, qual é a razão que nos faz viver assim! Não! Não é fraqueza! Só quem passa por isso sabe a luta diária e os confrontos que passam na nossa cabeça, tentamos de todas as formas encontrar uma solução! Não vou mais fazer dieta restrita... Vou fazer essa dieta... Vou fazer esse exercício... Vou me aceitar assim.. Não eu não consigo me aceitar assim... Vou fazer isso, aquilo! A gente se culpa! A gente se cobra! A gente se julga! São inúmeras tentativas, inúmeras frustrações! E pouquíssimo tempo no resultado que realmente queremos! Essas são as batalhas de quem vive no efeito sanfona! Quem sabe um dia, a gente saia de lá! . #Repost  @dietadaday_ with @get_repost . . #saude  #perderpeso  #detox  #detoxcorporal  #alimentacaosaudavel  #emagrecer  #dieta  #emagrecimento  #emagrecercomsaúde  #emagrecimentosaudavel  #musculacao  #foconadieta  #dicasdeemagrecimento  #alimentacao  #emagreci  #lowcarb  #dietadoovo  #dietadolimão   #emagrecercerto  #emagrecerrapido  #reeducaçãoalimentar  #nutrição   #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente   #emagrecimento  ⠀⠀⠀⠀⠀
Almoço na mesa pessoal!
Venho tomar uma maravilhosa refeição combtudo que seu corpo precisa !
O final de ano ta chegando e você pode chegar mais magra!👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://whatsfacil.com/5cee78
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Almoço na mesa pessoal! Venho tomar uma maravilhosa refeição combtudo que seu corpo precisa ! O final de ano ta chegando e você pode chegar mais magra!👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://whatsfacil.com/5cee78 mais info what 62982808430 #antesedepois  #gordinha  #gordinhas  #gordinhaa  #vidanova  #dicasdeemagrecimento  #emagrecimentocerto  #emagrecer  #reeducacao  #plus  #plussize  #plusmodel  #amorproprio  #gorda  #diva  #mulherao  #poderosa  #autoestima  #lookdodia  #verao  #influencer  #unha  #maquiadora  #cabelos  #maquiagem  #mulher  #mae  #aparecidadegoiania  #aparecidashopping  #goiatuba 
Sempre que temos algum desafio em nossas vidas , é melhor enfrentar o mesmo acompanhado ,do que sozinho ! .
.
#unidosvenceremos #venhaseuniranós 
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.
.Deseja uma mudança ? 
Estamos dispostos a lhe ajudar ! Mas o primeiro passo depende de você !
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Venha nos prestigiar com sua Visita e ainda ganhe uma Autoavaliação .
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. E também.....
. . ☑️#ganhedebrinde .
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Sempre que temos algum desafio em nossas vidas , é melhor enfrentar o mesmo acompanhado ,do que sozinho ! . . #unidosvenceremos  #venhaseuniranós  #herbalife  #herbalifebarreiro  #shaketrufadoherbalife  #saborinrresistivel  . .Deseja uma mudança ? Estamos dispostos a lhe ajudar ! Mas o primeiro passo depende de você ! . . Venha nos prestigiar com sua Visita e ainda ganhe uma Autoavaliação . . . E também..... . . ☑️#ganhedebrinde  . #qualidadedevida  #disposição  #saudeemdia  #suamelhorfase  #autoestima  #confiança  #emuitomais  . #dicasdeemagrecimento  #oportunidade  #natalemforma  #anonovoemforma  #mudancadehabitos  @shake.herbalife.tiradentes @iderluciomelo @lucelia.santosr
Faltam apenas 2 semanas para o Natal🎅🏻 Imagina você mais magra e com a barriga que sempre quis? 
Não deixe para 2019 o que pode ser resolvido ainda esse ano! 
EU POSSO TE AJUDAR! 
Digite “eu quero” para saber como funciona.
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Faltam apenas 2 semanas para o Natal🎅🏻 Imagina você mais magra e com a barriga que sempre quis? Não deixe para 2019 o que pode ser resolvido ainda esse ano!  EU POSSO TE AJUDAR! Digite “eu quero” para saber como funciona. 📲clique no link abaixo e você será direcionada diretamente para o meu WhatsApp 🙂 📲https://api.whatsapp.com/send?phone=5519982491779 #dietaflexivel  #dietas  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #dicasdeemagrecimento  #saudavelegostoso  #saudavelgostoso  #receitasaudavel  #sersaudavel  #pelesaudavel  #corposaudavel  #sejasaudavel  #emagrecersaudavel  #emagrecimentosaudavel #postura  #modelar  #corpodossonhos  #corposaudavel  #cinturafina  #planejamento  #cuidar #verão2018  #foco  #resiliencia  #vidasaudavel  #corposaudavel 
O dia de amanhã acontece hoje!

Planeje o que você vai comer, visualize, organize, faça as pré preparações se necessário.

Isso contribui muito para manter os objetivos seja no processo de emagrecimento ou manutenção do seu peso.

Muitas pessoas sequer sabe o que comeram hoje, e o amanhã fica por conta do acaso. Aí é uma oportunidade aqui outra oportunidade alí, e a alimentação, mais uma vez é motivo de insatisfação e sentimentos como culpa e arrependimento.

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O dia de amanhã acontece hoje! Planeje o que você vai comer, visualize, organize, faça as pré preparações se necessário. Isso contribui muito para manter os objetivos seja no processo de emagrecimento ou manutenção do seu peso. Muitas pessoas sequer sabe o que comeram hoje, e o amanhã fica por conta do acaso. Aí é uma oportunidade aqui outra oportunidade alí, e a alimentação, mais uma vez é motivo de insatisfação e sentimentos como culpa e arrependimento. Você gostou dess dica?... entao corre para o blog que tem o método completo, passo a passo para você tornar este um comportamento automático na sua vida. Acesse agora: www.sabrinapedron.com.br #foco  #planejamento  #dieta  #treino  #emagrecimentosaudavel  #emagrecimento  #dicasdeemagrecimento  #dicasdesaude  #bemestar  #corpoperfeito  #éoseu 
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💪😉✌VIDA LEVE💪😉✌
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Siga @fitivanlucas para  informações diárias  sobre SAÚDE / NUTRIÇÃO &  FITNESS 👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😉Quando uma pessoa faz algo que nos aborrece, logo ficamos com raiva e queremos brigar ou discutir com ela. Quando alguém nos faz mal, é comum termos a vontade de "pagar na mesma moeda". Infelizmente essa é a nossa natureza e, por mais que a gente tente ser uma boa pessoa, nunca estaremos livres de tropeçar nesse sentimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No entanto, o apóstolo Paulo nos desafia a sermos guiados por Deus em todas nossas atitudes, para assim vencermos o mal: "Não retribuam a ninguém mal por mal. Procurem fazer o que é correto aos olhos de todos. Façam todo o possível para viver em paz com todos. Amados, nunca procurem vingar-se, mas deixem com Deus a ira, pois está escrito: 'Minha é a vingança; eu retribuirei’, diz o Senhor. Pelo contrário: 'Se o seu inimigo tiver fome, dê-lhe de comer; se tiver sede, dê-lhe de beber. Fazendo isso, você amontoará brasas vivas sobre a cabeça dele’. No entanto, o apóstolo Paulo nos desafia a sermos guiados por Deus em todas nossas atitudes, para assim vencermos o mal:
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Não se deixem vencer pelo mal, mas vençam o mal com o bem" (Romanos 12:17-21).
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2⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣Reduzir a Celulite
5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣Melhorar o Tônus Muscular
7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣Aumento de Foco e Energia
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