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Jueves recordando esta rica tarta que hice el otoño pasado 🤩😍 quedo delicious 🤩. . TARTA TROPICAL 🥥🍌 . Tropical porque lleva coco 🥥 plátano 🍌 mango y frutos rojos 🤩❤️ Ingredientes :. ➖200 gramos de harina de trigo integral . ➖50 gramos de coco rallado . ➖Especias (canela , nuez moscada y jengibre). ➖50 gramos de panela . ➖3 huevos . ➖1 plátano. ➖Mango . ➖8 gramos de levadura Royal . ➖Yogurt desnatado 0%. ➖150 ml leche de almendras zero de @almondbreezees . ➖1/4 taza de aceite de coco . . Preparación : Mezclamos la harina de trigo junto al coco rallado , las especias , la levadura y la panela mezclad bien hasta que este bien integrado 🌪. . El mango lo compré en @mercadona de los congelados use un buen puñado y lo triture junto al plátano 🌪y luego añadí a la mezcla húmeda 👌🏻para luego mezclar todo 👌🏻. Por otro lado para la mezcla húmeda 👀mezclamos los huevos junto a una cucharilla de café de vainilla 👌🏻 la leche y el aceite de coco usad unas varillas de mano (no eléctrica) para mezclar bien 🙌🏻 una vez todo bien mezclado añadimos la mezcla húmeda a la seca y llevas al horno por unos 35’ aproximadamente a 180º 👀 id mirando cuando ya esté lista dejad enfriar para decorar . PD : use dos moldes redondos del chino de los medianos ✋🏻. . Mientras preparamos la salsa usamos unos 100 gramos de yogurt desnatado sin azúcares añadidos con un puñado de mango y medio plátano triturar y listo . Para el topping :. Use medio plátano cortado en trozos pequeños con un puñado de mango cortado también en trocitos en una sartén añadí edulcorante líquido un chorrito , vainilla y canela lo calenté a fuego medio hasta reducir un poco la fruta y listo 👌🏻🙌🏻 use coco rallado y canela con un poco de almendras en por encima ❤️🤩. . Queda igual de rica de cómo se puede apreciar en La foto si la hacéis me decís 🙏🏻 espero vuestros 📝📝 y cualquier duda preguntadme 🙌🏻❤️. . Código de descuento en @nutrimarket_ ➡️NMGISSELLE⬅️ . . Feliz día 😘😘😘😘. Pd en mis historias tenéis el enlace del corte 🤦🏻‍♀️ brutal 😱
Feliz Miércoles 😃 En los días en los que me levanto con mucha hambre o que estoy a las carreras un smoothie siempre me salva ☺️ también es una manera excelente de asegurarme de empezar a comer la porción de vegetales del día. A este le puse espinacas, raspberries, semillas hemp y chia, blueberries y coliflor congelados, yogurt griego y leche de almendras 😋 . . . Another excellent way to start my day is with a smoothie especially on those days that I wake up hungry or I’m having a busy morning. My smoothie has spinach, raspberries, frozen blueberries and cauliflower, chia and hemp seeds, greek yogurt and almond milk 😋 @califiafarms @kirkland.signature_ @manitobaharvest #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthybreakfast #healthyeating #healthyrecipes #healthychoices #healthyfoodporn #healthyfoodlover #healthyfoodblogger #healthymom #healthygirl #fitness #smoothie #fitnessjourney #fitnesslife #fitnessmom #fitnessblog #fitnesgirl #fitnessgirl #saludableyrico #vidasaludable #desayunosaludable #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable #desayuno #desayunofit #desayunofitness #fitmom 
Buenos días 🙋 Espero hayan empezado su día con la mejor actitud, hoy es un nuevo día para vivir en Bienestar 💚💪 Les cuento que estoy haciendo una depuración curativa y hoy estoy en mi segundo día. Les comparto mi rutina mañanera de hoy aunque en realidad será muy parecida por 28 días 😉 💚Agua al levantarme 🍶 💚Jugo verde de apio (solo) Desayuno: un batido de 💚Mora 💚Manzana roja 💚 Banana 💚Kiwi . . . . . . . . #smoothie  #desayunofit  #desayunosaludable  #bienestar  #desayunofitness  #desayunovegano  #veganismo  #frutas  #banano  #kiwi  #manzanaroja  #desayunosano  #desayunorapido  #desayunofacil  #cocinafacil  #nutricionsana  #nutricionconsciente  #nutricionfit  #equilibrionutricional  #balance  #nutricionbalanceada  #saludynutricion  #bienestarysalud 
¡Amores! No puede faltar un rico postre y si es de chocolate ¡mejor!🙈🍫😍😍😍. Personalmente no soy de dulces, ni pasteles ni tartas,...pero soy una fanática del chocolate. El chocolate sin abusar tiene muchos beneficios. Cuánto más puro el chocolate, más sano es, dejando al chocolate blanco en el peor puesto. Beneficios del chocolate puro:
🔹Fortalece el corazón.
🔹Disminuye el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
🔹Podría combatir la diabetes.
🔹Mejora la piel.
🔹Levanta el ánimo.
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¡Amores! No puede faltar un rico postre y si es de chocolate ¡mejor!🙈🍫😍😍😍. Personalmente no soy de dulces, ni pasteles ni tartas,...pero soy una fanática del chocolate. El chocolate sin abusar tiene muchos beneficios. Cuánto más puro el chocolate, más sano es, dejando al chocolate blanco en el peor puesto. Beneficios del chocolate puro: 🔹Fortalece el corazón. 🔹Disminuye el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. 🔹Podría combatir la diabetes. 🔹Mejora la piel. 🔹Levanta el ánimo. . . #strong  #healthylifestyle  #vida  #vidasana  #vidasaludable  #vidasaludableyactiva  #comidafit  #comidafitness  #comidabuena  #comidafresca  #estilodevida  #desayunosaludable  #desayunofit  #desayunofitness  #vidafit  #vidanueva  #vidasana  #vidasana  #vidasaludable  #dietasana  #españa  #estilodevida  #sport  #vivelavidafeliz  #transformatuvida  #coachnutricional  #coach  #actividadfisica  #chocolate  #cuerposanoenmentesana  #cuerpofitness  #cuerpopower  #cuerpofit  #vidasanarecomienda 
¡Buenas amores! Vamos con la comida rica hecha a la plancha👏🏼👏🏼🍗🥦🥕🥔
Ingredientes:
🔸Patata dulce.
🔸Zanahoria (natural).
🔸Brócoli.
🔸Pechugas.
🔸legumbres (cocidas).
🔸Salsa de tomate (opcional).
¡Vamos a tope siempre con la comida  chavales!💪🏼💪🏼😜😃Y después un buen bañito para refrescar o algo frío para el cuerpo con buena compañía. Disfrutad que solo hay una vida y es para vivirla.
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¡Buenas amores! Vamos con la comida rica hecha a la plancha👏🏼👏🏼🍗🥦🥕🥔 Ingredientes: 🔸Patata dulce. 🔸Zanahoria (natural). 🔸Brócoli. 🔸Pechugas. 🔸legumbres (cocidas). 🔸Salsa de tomate (opcional). ¡Vamos a tope siempre con la comida chavales!💪🏼💪🏼😜😃Y después un buen bañito para refrescar o algo frío para el cuerpo con buena compañía. Disfrutad que solo hay una vida y es para vivirla. . . #strong  #healthylifestyle  #vida  #vidasana  #vidasaludable  #vidasaludableyactiva  #comidafit  #comidafitness  #comidabuena  #comidafresca  #estilodevida  #desayunosaludable  #desayunofit  #desayunofitness  #vidafit  #vidanueva  #vida  #vidasana  #vidasana  #vidasaludable  #dietasana  #españa  #estilodevida  #sport  #vivelavidafeliz  #transformatuvida  #coachnutricional  #coach  #actividadfisica  #brocoli  #cuerposanoenmentesana  #cuerpofitness  #cuerpofit  #cuerpopower  #vidasanarecomienda 
¡Buenos días amores! Vamos a empezar bien el día con este desayuno bien rico y sano🍎🍌🍓Ingredientes:
🔸Manzanas.
🔸Frambuesas.
🔸Avena.
🔸Pistachos.
🔺Mini consejo: preparar la avena por la noche para comérselo en su punto a la mañana siguiente😌🔝** Para hacer:
Revolver un 1/3 de taza de avena y 1/3 de taza de leche junto con una pizca de canela y media manzana rallada. Finalmente lo dejas en la nevera por la noche y a la mañana le añades las frambuesas, bananas, pistachos y la manzana y a disfrutar!😍😍 (por encima le puedes poner un poco de mermelada pero sin abusar que lleva mucha azúcar). Espero que tengáis tod@s un magnífico e increíble día 🤗🤗🤗
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¡Buenos días amores! Vamos a empezar bien el día con este desayuno bien rico y sano🍎🍌🍓Ingredientes: 🔸Manzanas. 🔸Frambuesas. 🔸Avena. 🔸Pistachos. 🔺Mini consejo: preparar la avena por la noche para comérselo en su punto a la mañana siguiente😌🔝** Para hacer: Revolver un 1/3 de taza de avena y 1/3 de taza de leche junto con una pizca de canela y media manzana rallada. Finalmente lo dejas en la nevera por la noche y a la mañana le añades las frambuesas, bananas, pistachos y la manzana y a disfrutar!😍😍 (por encima le puedes poner un poco de mermelada pero sin abusar que lleva mucha azúcar). Espero que tengáis tod@s un magnífico e increíble día 🤗🤗🤗 . . #strong  #healthylifestyle  #vida  #vidasana  #vidasaludable  #vidasaludableyactiva  #comidafit  #comidafitness  #comidabuena  #comidafresca  #estilodevida  #desayunosaludable  #desayunofit  #desayunofitness  #vidafit  #vidanueva  #vida  #vidasana  #vidasana  #vidasaludable  #dietasana  #españa  #estilodevida  #sport  #vivelavidafeliz  #transformatuvida  #coachnutricional  #coach  #cuerposanomentesana  #actividadfisica  #cuerposano  #cuerpofitness  #cuerpofit  #cuerpopower  #vidasanarecomienda 
Good morning Miércoles y con estas 🍪🍪 cookies de chocolate 🤤 el día se ve más bonito (o a mí me lo parece) 🤣🤣. . Ingredientes :. . 🍪90 gramos de harina de avena sabor chocolate @weiderspain . 🍪35 gramos de almendras molida (@mercadona). 🍪Canela al gusto . 🍪1 huevo . 🍪50 ml leche de almendras zero de @almondbreezees (o la que os guste más ). 🍪1 cucharadita de aceite de coco . 🍪25 gramos de pepitas de chocolate sin azúcar . . Precalentar el horno a 200º mientras preparamos que es nada más que mezclar todos los ingredientes y listo 🤷🏻‍♀️😱así de fácil y rápido y al horno por unos 20’ aproximadamente a 180º id mirando que cada horno es un 🌏🌍🌎. . A por el miércoles 🌸🌹amores , a reír , a ser feliz que es gratis 🤷🏻‍♀️🤩. . Recuerda el código de descuento que tienes en @nutrimarket_ con mi código ➡️NMGISSELLE⬅️. . 😘😘😘
Un desayuno del que estoy segura que quedarán totalmente enamorados 😍😍😍 ¿Será que desayunamos esto esta semana?

@paladaramarillo 🏝 Hoy les traigo este recetón con una combinación  de sabores impresionantes 🤘🔥¿Lo mejor? 👉 las hice en mi #philipsairfryer de @philipsarg sin una gota de aceite:
🌿🍅EMPANADAS SALUDABLES CON MASA INTEGRAL DE SEMILLAS Y RELLENO CAPRESE🍅🌿
🏝VAS A NECESITAR (Sale masa para 10/12):
- 300 gramos de harina integral.
- 6 cucharadas grandes de aceite de oliva.
- 150 ml de agua tibia.
- Sal a gusto.
- Mix de semillas a gusto.
*Para el relleno*
- 3 tomates.
- 3 Cucharadas de queso crema descremado/light
- Queso portsalut c/n
- 2 huevos
- Sal y pimienta c/n.
- Albahaca c/n.
- Semillas a gusto.
🏝 PREPARACIÓN: Mezclar en un bowl la harina, la sal y el aceite e ir agregando el agua tibia de a chorritos pequeños y uniendo, para no pasarte. Amasár bien antes del siguiente chorro, para asegurarte de que la harina absorba bien el líquido.
Cuando tengas una masa lisa y suave, dejala reposar unos 15-20 minutos, tapada con un repasador. Dividir en 2 bollos y estirar con un palo de amasar sobre la mesada enharinada hasta que este finita (Antes espolvorearme las semillas y pasarle el palo para que se adhieran), con un cortante ir formando las tapas (Los bordes y sobras seguir uniéndolos hasta agotar la masa) y reservarlas.
Aparte mezclar en un bowl los tomates picados junto con los huevos, el queso crema descremado el queso portsalut y la albahaca. Rellenar las tapas, hacer el repulgue y llevar a la AirFryer precalentada a 200 grados durante 20 minutos aproximadamente.
¡Son increíbles, la masa es súper crocante y las semillas le dan un toque especial!✌️😊
#saborsinculpa #philipscocina #cocinasaludable #desafiosaludable
Un desayuno del que estoy segura que quedarán totalmente enamorados 😍😍😍 ¿Será que desayunamos esto esta semana? @paladaramarillo 🏝 Hoy les traigo este recetón con una combinación de sabores impresionantes 🤘🔥¿Lo mejor? 👉 las hice en mi #philipsairfryer  de @philipsarg sin una gota de aceite: 🌿🍅EMPANADAS SALUDABLES CON MASA INTEGRAL DE SEMILLAS Y RELLENO CAPRESE🍅🌿 🏝VAS A NECESITAR (Sale masa para 10/12): - 300 gramos de harina integral. - 6 cucharadas grandes de aceite de oliva. - 150 ml de agua tibia. - Sal a gusto. - Mix de semillas a gusto. *Para el relleno* - 3 tomates. - 3 Cucharadas de queso crema descremado/light - Queso portsalut c/n - 2 huevos - Sal y pimienta c/n. - Albahaca c/n. - Semillas a gusto. 🏝 PREPARACIÓN: Mezclar en un bowl la harina, la sal y el aceite e ir agregando el agua tibia de a chorritos pequeños y uniendo, para no pasarte. Amasár bien antes del siguiente chorro, para asegurarte de que la harina absorba bien el líquido. Cuando tengas una masa lisa y suave, dejala reposar unos 15-20 minutos, tapada con un repasador. Dividir en 2 bollos y estirar con un palo de amasar sobre la mesada enharinada hasta que este finita (Antes espolvorearme las semillas y pasarle el palo para que se adhieran), con un cortante ir formando las tapas (Los bordes y sobras seguir uniéndolos hasta agotar la masa) y reservarlas. Aparte mezclar en un bowl los tomates picados junto con los huevos, el queso crema descremado el queso portsalut y la albahaca. Rellenar las tapas, hacer el repulgue y llevar a la AirFryer precalentada a 200 grados durante 20 minutos aproximadamente. ¡Son increíbles, la masa es súper crocante y las semillas le dan un toque especial!✌️😊 #saborsinculpa  #philipscocina  #cocinasaludable  #desafiosaludable 
Y cerramos el martes con esta pizza molona 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕 con base de harina de garbanzo. 
Toppings: cecina de león, jamón de pato, champis, tomate y berenjena. 😍😘😍😘😍😘
¿ Alguien se apunta? 
Que tengáis dulces sueños😴

#lifestyle #salud #breakfasthe #pancakes #postworkout #tortitasfit #tortitas #desayunofit #desayunofitness #pancakesfit #desayunosaludable #fitfamily #postentreno #instafit #recetafit #comidafit #foodshare #fitrecipe #sisepuede #fitfam #sinverguenza #fitnesswoman #fitnesslife #healthylifestyle #fitnesslifestyle #fitnessgirl #bodybuilding #inspiration #byvane #motivación
Y cerramos el martes con esta pizza molona 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕 con base de harina de garbanzo. Toppings: cecina de león, jamón de pato, champis, tomate y berenjena. 😍😘😍😘😍😘 ¿ Alguien se apunta? Que tengáis dulces sueños😴 #lifestyle  #salud  #breakfasthe  #pancakes  #postworkout  #tortitasfit  #tortitas  #desayunofit  #desayunofitness  #pancakesfit  #desayunosaludable  #fitfamily  #postentreno  #instafit  #recetafit  #comidafit  #foodshare  #fitrecipe  #sisepuede  #fitfam  #sinverguenza  #fitnesswoman  #fitnesslife  #healthylifestyle  #fitnesslifestyle  #fitnessgirl  #bodybuilding  #inspiration  #byvane  #motivación 
¡Entre más GRANDE mejor! 😋 Avena nueces 250gr con:
✅ Semillas de chía
✅ Proteína
✅ Especias
✅ Endulzada con panela orgánica

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Abril 2018 vs Julio 2018 
Fotos de arriba: Dieta estricta, entrenamientos forzados, mentalmente mal, algunos atracones.
Fotos de abajo (hoy): Dieta flexible, escuchando a mi cuerpo, entrenamientos fuertes, mentalmente feliz, disfrutando de cada cosa que hago.
En verdad yo ya no creia que podia llegar a mi meta otra vez, solo deje a un lado los problemas, deje de poner excusas, empece una vez mas a tener diciplina y constancia.  #healthytips #healthyeating #healthybreakfast #desayunofitness #fit #fitness #fitspo #fitnessjourney #fitnesslife #fitnesscdmx #fitnessmx #fitnessgirl #fitgirl #healthymental #healthylife #healthybody #noesdietaesunestilodevida #fuckeatingdisorders #hotcakesclean #tortitas #torredetortitas #healthyfood #recetasclean #recetasfitness
Abril 2018 vs Julio 2018 Fotos de arriba: Dieta estricta, entrenamientos forzados, mentalmente mal, algunos atracones. Fotos de abajo (hoy): Dieta flexible, escuchando a mi cuerpo, entrenamientos fuertes, mentalmente feliz, disfrutando de cada cosa que hago. En verdad yo ya no creia que podia llegar a mi meta otra vez, solo deje a un lado los problemas, deje de poner excusas, empece una vez mas a tener diciplina y constancia. #healthytips  #healthyeating  #healthybreakfast  #desayunofitness  #fit  #fitness  #fitspo  #fitnessjourney  #fitnesslife  #fitnesscdmx  #fitnessmx  #fitnessgirl  #fitgirl  #healthymental  #healthylife  #healthybody  #noesdietaesunestilodevida  #fuckeatingdisorders  #hotcakesclean  #tortitas  #torredetortitas  #healthyfood  #recetasclean  #recetasfitness 
Buenos días!!🙋🙋
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Arepitas de batata con avena afrecho de trigo y linaza molida acompañadas de pollo desmechado cebolla morada cilantro y jugo verde de piña espinacas y jengibre
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Buenos días!!🙋🙋 ... Arepitas de batata con avena afrecho de trigo y linaza molida acompañadas de pollo desmechado cebolla morada cilantro y jugo verde de piña espinacas y jengibre . #desayunoconhellen  #arepasfit  #desayunanding  #desayunando  #desayunosaludable  #desayuno  #desayunofitness  #desayunofit  #adesayunar  #fitnessnutrition  #fit  #fitfood  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitness  #breakfastbyhellen  #breakfast  #breakfasthealthy  #breakfasthome  #breakfastofchampions  #breakfasttime  #breakfastfitness  #breakfastfit  #healthyeating  #healthyeats  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthyfood  #healthyli