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Hoy prepararemos un platillo delicioso y fácil de hacer. Se trata de un Sanduche de Queso, pero bajo en carbohidratos. Es ideal si te encuentras en proceso de bajar de peso y reducir grasa si lo incluyes en un plan con Déficit Calórico.
Ingredientes:
-½ taza de Queso Parmesano.
-4 rodajas de Queso Cheddar.
-2 Huevos completos.
-1 Coliflor previamente cocida.
-Sal Marina al gusto.
-Queso Ricotta al gusto para decorar (Puedes reemplazarlo con Queso Crema)
-Aceite de Coco.

Este sánduche lo hice con el fin de obtener las calorías necesarias para un día. Lo genial de esta receta es que te permite hacer diferentes variantes ya que puedes combinarlo con lomo o pollo.
Mira el artículo completo haciendo click en: www.adrianyepez.com

#KetoSanwich #SandwichCetogenico #DietaCetogenica #LowCarbDiet #LowCarbSandwich #SanducheKeto #SanducheBajoEnCarbohidrato #EmparedadoKeto #KetoGrilledSandwich #GrilledCheeseKeto #KetoRecipe #RecetaKeto #RecetaCetogenica #DesayunoParaBajarDePeso #DesayunoDeDieta #SandwichDeDieta #SandwichLight
Hoy prepararemos un platillo delicioso y fácil de hacer. Se trata de un Sanduche de Queso, pero bajo en carbohidratos. Es ideal si te encuentras en proceso de bajar de peso y reducir grasa si lo incluyes en un plan con Déficit Calórico. Ingredientes: -½ taza de Queso Parmesano. -4 rodajas de Queso Cheddar. -2 Huevos completos. -1 Coliflor previamente cocida. -Sal Marina al gusto. -Queso Ricotta al gusto para decorar (Puedes reemplazarlo con Queso Crema) -Aceite de Coco. Este sánduche lo hice con el fin de obtener las calorías necesarias para un día. Lo genial de esta receta es que te permite hacer diferentes variantes ya que puedes combinarlo con lomo o pollo. Mira el artículo completo haciendo click en: www.adrianyepez.com #KetoSanwich  #SandwichCetogenico  #DietaCetogenica  #LowCarbDiet  #LowCarbSandwich  #SanducheKeto  #SanducheBajoEnCarbohidrato  #EmparedadoKeto  #KetoGrilledSandwich  #GrilledCheeseKeto  #KetoRecipe  #RecetaKeto  #RecetaCetogenica  #DesayunoParaBajarDePeso  #DesayunoDeDieta  #SandwichDeDieta  #SandwichLight 
"El hombre es hijo de su pasado mas no su esclavo, y es padre de su porvenir" VF.
Feliz martes de licuadito de plátano con espinacas 👌😋
"El hombre es hijo de su pasado mas no su esclavo, y es padre de su porvenir" VF. Feliz martes de licuadito de plátano con espinacas 👌😋
Vacaciones y más que nunca me apetece cuidarme 💃. La tranquilidad que da estar sin el estrés del día a día hace que me apetezca hacer más deporte y cuidar un poco la alimentación. Tenemos pensión completa en el hotel y normalmente acabamos siempre super llenos y comiendo de más, nos hemos propuesto evitar eso y comer con consciencia y de momento lo vamos haciendo. Hoy para desayunar por ejemplo me he hecho este bol con yogur natural, muesli de avena, dátiles y piña natural. También he compartido con mi novio un croissant y una napolitana (no os voy a engañar...) Por cierto, también hemos corrido 4km antes de desayunar y luego andaremos por la playa 🏖️
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#breakfast #desayuno #desayunosano #desayunosaludable #desayunodedieta #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthyfood #comidasana #comidasaludable #diet #dieta #adelgazar #adelgazarcomiendo #sisepuede #objetivoperderpeso #estilodevida #heatlhylifestyle #volviendoalarutina #diarioobjetivoperderpeso
Vacaciones y más que nunca me apetece cuidarme 💃. La tranquilidad que da estar sin el estrés del día a día hace que me apetezca hacer más deporte y cuidar un poco la alimentación. Tenemos pensión completa en el hotel y normalmente acabamos siempre super llenos y comiendo de más, nos hemos propuesto evitar eso y comer con consciencia y de momento lo vamos haciendo. Hoy para desayunar por ejemplo me he hecho este bol con yogur natural, muesli de avena, dátiles y piña natural. También he compartido con mi novio un croissant y una napolitana (no os voy a engañar...) Por cierto, también hemos corrido 4km antes de desayunar y luego andaremos por la playa 🏖️ ✴️ ✴️ ✴️ #breakfast  #desayuno  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunodedieta  #healthybreakfast  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #diet  #dieta  #adelgazar  #adelgazarcomiendo  #sisepuede  #objetivoperderpeso  #estilodevida  #heatlhylifestyle  #volviendoalarutina  #diarioobjetivoperderpeso 
Muuuy buenos días!
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Primero, pido disculpas por no contestar ayer a vuestros mensajes, no los he podido ni leer, hoy va a ser otro día de locos, pero prometo contestar en cuanto tenga un ratito😊
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Ayer fué un día muy especial, al fín, mi madre se jubiló y organicé una fiesta tremenda, sorpresa y con muucha gente, un caos absoluto que mereció muchísimo la pena... lo merece todo💗
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Y hoy toca bailar! Hoy festival de danza oriental... a las 9 tengo el ensayo general y voy de tiempo fatal😒😒😒😁.... mañana con tiempo intentaré dejaros un resumen de todo jeje 😅😅
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Tres mini tostadas de pan de espelta integral con cebolla caramelizada, lo he preparado con tomate cumato y mozzarella (sigo sin tener compra...😂😅😓)
Un poco de pera a lo loco😂😂
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Feliz domingo a todos😘😘😘
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#desayunonatural
#desayunosano
#desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunodedieta #desayunoespecial #desayunoequilibrado #dietaadaptada #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast
Muuuy buenos días! . Primero, pido disculpas por no contestar ayer a vuestros mensajes, no los he podido ni leer, hoy va a ser otro día de locos, pero prometo contestar en cuanto tenga un ratito😊 . Ayer fué un día muy especial, al fín, mi madre se jubiló y organicé una fiesta tremenda, sorpresa y con muucha gente, un caos absoluto que mereció muchísimo la pena... lo merece todo💗 . Y hoy toca bailar! Hoy festival de danza oriental... a las 9 tengo el ensayo general y voy de tiempo fatal😒😒😒😁.... mañana con tiempo intentaré dejaros un resumen de todo jeje 😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Tres mini tostadas de pan de espelta integral con cebolla caramelizada, lo he preparado con tomate cumato y mozzarella (sigo sin tener compra...😂😅😓) Un poco de pera a lo loco😂😂 . Feliz domingo a todos😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #dietaadaptada  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a por el martes, con dudas serias sobre si este año tendremos verano🤔🤔🤔 estoy pelada de frío😅😅🐧
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Para desayunar hoy me he preparado:
Un café solo.
2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con tomate, jamón cocido a la plancha y un poco de queso...😋 que rico😍😍😊
Para terminar una pizca de pera fresquita.
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Y con esto estoy silta para empezar el día😊
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Feliz martes para todos😊😘😘
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#desayuno #desayunonatural
#desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #desayunomediterraneo #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #dietaadaptada #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancediet #balancebreakfast #healthydiet #healthybreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el martes, con dudas serias sobre si este año tendremos verano🤔🤔🤔 estoy pelada de frío😅😅🐧 . Para desayunar hoy me he preparado: Un café solo. 2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con tomate, jamón cocido a la plancha y un poco de queso...😋 que rico😍😍😊 Para terminar una pizca de pera fresquita. . Y con esto estoy silta para empezar el día😊 . Feliz martes para todos😊😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #balancebreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Lunes para volver al buen camino. Tengo un problema con el fin de semana y es que siempre me descontrolo muchísimo y como lo que no debo... Y los lunes siempre digo... A ver si esta semana me controlo. El sábado tengo cumpleaños,  y es el único día que me quiero dar "libre"  a ver si lo consigo... Por cierto, el otro día compré piña y esta increíble!! ✴️
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#breakfast #desayuno #desayunosano #desayunosaludable #desayunodedieta #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthyfood #comidasana #comidasaludable #diet #dieta #adelgazar #adelgazarcomiendo #sisepuede #objetivoperderpeso #estilodevida #heatlhylifestyle #volviendoalarutina #diarioobjetivoperderpeso
Lunes para volver al buen camino. Tengo un problema con el fin de semana y es que siempre me descontrolo muchísimo y como lo que no debo... Y los lunes siempre digo... A ver si esta semana me controlo. El sábado tengo cumpleaños, y es el único día que me quiero dar "libre" a ver si lo consigo... Por cierto, el otro día compré piña y esta increíble!! ✴️ ✴️ ✴️ #breakfast  #desayuno  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunodedieta  #healthybreakfast  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #diet  #dieta  #adelgazar  #adelgazarcomiendo  #sisepuede  #objetivoperderpeso  #estilodevida  #heatlhylifestyle  #volviendoalarutina  #diarioobjetivoperderpeso 
Muuuy buenos días!😊🎉
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Sé que lo sabéis... pero... es vieeeernesssss🎉🎉🎉🎉🎉🎉💃💃💃💃💃💃💃💃😁😁😁💃💃💃😁💃💃😁😁💃😁💃😁💃
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Que alegría más tonta tengo😅😅
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Para celebrarlo... un súper desayuno para amantes del chocolate😋😋😋😋
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Tres tostadas de pan de espelta integral con crema de chocolate casera y avellanas.
Para terminar un níspero bien ácido para contrastar 😅😅😫😉😋
.
Recetilla de la crema:
8 gr de chocolate 85% pureza.
1 chorrito de leche.
Unas gotas de edulcorante.
Una gota de esencia de vainilla.
Derretimos el chocolate em el microondas unos 30 segundos, lo sacamos y batimos, añadimos leche hasta que quede la consistencia deseada, ponemos el edulcorante y vainilla, batimos otra vez y a disfrutar😋😋😋
.
Feliz san Viernes a todos!😊😊😊
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#desayunonatural #desayunodedieta #desayunocasero #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunoespecial #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #cremadechocolatecasera #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊🎉 . Sé que lo sabéis... pero... es vieeeernesssss🎉🎉🎉🎉🎉🎉💃💃💃💃💃💃💃💃😁😁😁💃💃💃😁💃💃😁😁💃😁💃😁💃 . Que alegría más tonta tengo😅😅 . Para celebrarlo... un súper desayuno para amantes del chocolate😋😋😋😋 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Tres tostadas de pan de espelta integral con crema de chocolate casera y avellanas. Para terminar un níspero bien ácido para contrastar 😅😅😫😉😋 . Recetilla de la crema: 8 gr de chocolate 85% pureza. 1 chorrito de leche. Unas gotas de edulcorante. Una gota de esencia de vainilla. Derretimos el chocolate em el microondas unos 30 segundos, lo sacamos y batimos, añadimos leche hasta que quede la consistencia deseada, ponemos el edulcorante y vainilla, batimos otra vez y a disfrutar😋😋😋 . Feliz san Viernes a todos!😊😊😊 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunocasero  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunoespecial  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #cremadechocolatecasera  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Jueves ya😁😁😁y parece que estoy perfecta🤔🤔 ya era hora, menuda rachita llevo😅
.
Para empezar este fantástico día me he preparado un desayuno de escándalo😋😋😋
.
Un café solo.
4 tortas de espelta integral caseras (18 gr. Aprox. Cada una) con guacamole (comprado) queso tierno y jamón cocido😋😋
Para terminar unas cerecitas deliciosas😊
.
Recetilla de las tortas:
1 cdta. De aceite de oliva.
2 cda. De leche.
2 cda. Aprox. De harina de espelta integral (también podrían ser de avena, trigo, etc) 
Opcional: unas pipas, sal y orégano.
Elaboración:
Mezclamos el aceite, la leche y la harina hasta crear una masa que se pueda trabajar con las manos, no demasiado seca. Cuando la tengamos la extendemos con la ayuda de un rodillo, la espolvoreamos con las pipas o especias que nos gusten y la cocinamos a la plancha.
Con estas cantidades salen unas 6 tortas.
Riquísimo😋😋😋
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocasero #tortas #tortasdeespelta #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!😊😊 . Jueves ya😁😁😁y parece que estoy perfecta🤔🤔 ya era hora, menuda rachita llevo😅 . Para empezar este fantástico día me he preparado un desayuno de escándalo😋😋😋 . Un café solo. 4 tortas de espelta integral caseras (18 gr. Aprox. Cada una) con guacamole (comprado) queso tierno y jamón cocido😋😋 Para terminar unas cerecitas deliciosas😊 . Recetilla de las tortas: 1 cdta. De aceite de oliva. 2 cda. De leche. 2 cda. Aprox. De harina de espelta integral (también podrían ser de avena, trigo, etc) Opcional: unas pipas, sal y orégano. Elaboración: Mezclamos el aceite, la leche y la harina hasta crear una masa que se pueda trabajar con las manos, no demasiado seca. Cuando la tengamos la extendemos con la ayuda de un rodillo, la espolvoreamos con las pipas o especias que nos gusten y la cocinamos a la plancha. Con estas cantidades salen unas 6 tortas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocasero  #tortas  #tortasdeespelta  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuuy buenos días!!😊😊
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Voy a disfrutar el sábado desde bien tempranito y seguro que al final del día aún me han faltado horas😅😅
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café solo.
Una torta de copos de avena casera con queso de untar light y jamón cocido a la plancha😋
Para terminar tres fresitas y una nuez😋😋😋
Me encantan los desayunos😍😋
.
La tortita es suuuper fácil
1 cdta de aceite de oliva virgen extra.
2 cdas. De leche.
1 cdta. De Harina de avena.
2 cdas. De copos de avena.
(Yo le he añadido orégano y sal, perpo pueden ser neutras o dulces añadiendo edulcorante)
Elaboración:
Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa que se pueda trabajar con las manos, formaremos las tortitas del tamaño que nos gusten y las cocinamos a la plancha bien caliente. 
Y a disfrutar😋😋😋
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Feliz sábado a todos😘😘😘
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#desayunonatural #tortas #tortitasdeavena #tortitascaseras #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunosano #desayunodelicioso #desayunocompleto #desayunomediterraneo #dietaadaptada #dietadiaria #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadeliciosa #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊 . Voy a disfrutar el sábado desde bien tempranito y seguro que al final del día aún me han faltado horas😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café solo. Una torta de copos de avena casera con queso de untar light y jamón cocido a la plancha😋 Para terminar tres fresitas y una nuez😋😋😋 Me encantan los desayunos😍😋 . La tortita es suuuper fácil 1 cdta de aceite de oliva virgen extra. 2 cdas. De leche. 1 cdta. De Harina de avena. 2 cdas. De copos de avena. (Yo le he añadido orégano y sal, perpo pueden ser neutras o dulces añadiendo edulcorante) Elaboración: Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa que se pueda trabajar con las manos, formaremos las tortitas del tamaño que nos gusten y las cocinamos a la plancha bien caliente. Y a disfrutar😋😋😋 . Feliz sábado a todos😘😘😘 . #desayunonatural  #tortas  #tortitasdeavena  #tortitascaseras  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunosano  #desayunodelicioso  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadeliciosa  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!😁😁😁
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Viiieeernneeeesss!!🎉🎉🎉🎉
.
Aysss, que sensación más estupenda esta😉😉😉
Vamos a aprovechar el día a tope💪💃🏃comemcemosssss!
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El desayuno de hoy:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero, esta vez lo he hecho neutro, he preparado una con queso de untar light y mermelada de albaricoque light, es comprada😒 la otra con fuet de pavo.
Para terminar unas uvitas súper deliciosas😋😋
.
Feliz viernes a todos!😁😁😁😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚
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#desayunonatural #desayunodedieta #desayunosano #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunocasero #pancasero #pandeespelta #dietaadaptada #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancelife #balancefood #balancebreakfast #balancediet #healthydiet #healthybreakfast
Muuuy buenos días!😁😁😁 . Viiieeernneeeesss!!🎉🎉🎉🎉 . Aysss, que sensación más estupenda esta😉😉😉 Vamos a aprovechar el día a tope💪💃🏃comemcemosssss! . El desayuno de hoy: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero, esta vez lo he hecho neutro, he preparado una con queso de untar light y mermelada de albaricoque light, es comprada😒 la otra con fuet de pavo. Para terminar unas uvitas súper deliciosas😋😋 . Feliz viernes a todos!😁😁😁😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunocasero  #pancasero  #pandeespelta  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancelife  #balancefood  #balancebreakfast  #balancediet  #healthydiet  #healthybreakfast 
¡Qué alegría que en mi empresa empiecen a traer fruta de verano! Hoy han traído nectarinas y estaba bastante buena. Eso mas un wasa con aguacate y café ha sido mi desayuno. ✴️
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#breakfast #desayuno #desayunosano #desayunosaludable #desayunodedieta #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthyfood #comidasana #comidasaludable #diet #dieta #adelgazar #adelgazarcomiendo #sisepuede #objetivoperderpeso #estilodevida #heatlhylifestyle #volviendoalarutina #diarioobjetivoperderpeso
¡Qué alegría que en mi empresa empiecen a traer fruta de verano! Hoy han traído nectarinas y estaba bastante buena. Eso mas un wasa con aguacate y café ha sido mi desayuno. ✴️ ✴️ ✴️ #breakfast  #desayuno  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunodedieta  #healthybreakfast  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #diet  #dieta  #adelgazar  #adelgazarcomiendo  #sisepuede  #objetivoperderpeso  #estilodevida  #heatlhylifestyle  #volviendoalarutina  #diarioobjetivoperderpeso 
Muuy buenos días!😊😊😊
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Jueves ya🎉🎉 esta semanita ha pasado volando😄. Estoy algo resacosa de ayer, no bebí nada pero el trasnochar me afecta igual 😓😅😅 así que hoy se presenta un día larguito😒😒
.
Para empezarlo bien me he preparado un buen desayuno, súper nutritivo y completo😋
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con tomate y tortilla francesa de un huevo.
Para terminar tres fresas con 2 cucharaditas de queso batido y 2 almendras.
Riquísimo😋😋😋
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Feliz jueves😍😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunocasero #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunosano #desayunomediterraneo #desayunoperfecto #desayunobariatrico #dietaadaptada #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet #vidaactiva #vidabariatrica
Muuy buenos días!😊😊😊 . Jueves ya🎉🎉 esta semanita ha pasado volando😄. Estoy algo resacosa de ayer, no bebí nada pero el trasnochar me afecta igual 😓😅😅 así que hoy se presenta un día larguito😒😒 . Para empezarlo bien me he preparado un buen desayuno, súper nutritivo y completo😋 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con tomate y tortilla francesa de un huevo. Para terminar tres fresas con 2 cucharaditas de queso batido y 2 almendras. Riquísimo😋😋😋 . Feliz jueves😍😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunocasero  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #desayunoperfecto  #desayunobariatrico  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!!😊😊
.
Parece que el tiempo ha vuelto a la calma🤔🤔 aunque no me fío nada😒... a ver si los últimos días de mayo nos regala un poco de de primavera 🌻🌼🌷🌞🌞
.
Para empezar hoy el día me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, hoy me lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, jamón serrano y queso coinga semi...😋😋
Para terminar dos cucharadas de yogur natural con un chorrito de sirope de ágave y una nuez.
.
Ya estoy lista para darlo todo💪
.
Feliz día a todos 😘😘😘
.
#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunocasero #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunosano #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietasaludable #dietasana #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!!😊😊 . Parece que el tiempo ha vuelto a la calma🤔🤔 aunque no me fío nada😒... a ver si los últimos días de mayo nos regala un poco de de primavera 🌻🌼🌷🌞🌞 . Para empezar hoy el día me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, hoy me lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, jamón serrano y queso coinga semi...😋😋 Para terminar dos cucharadas de yogur natural con un chorrito de sirope de ágave y una nuez. . Ya estoy lista para darlo todo💪 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunosano  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietasana  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuy buenos y nublados días😊⛅⛅ parece que alguien no quiera que este bari-cuerpo se ponga moreno😅😅 para un año que tengo yo ganas de ponerme el bañador😂😂 y no hay manera eh jeje, bueno... disfrutaré de otra forma 😉😉
.
Para empezar el día disfrutando me he preparado un desayuno especial de domingo que me chifla💗😋😋
.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una torta de avena casera con queso de untar light y salmón ahumado.
Para terminar unas uvitas.
Delicioso😋
.
Recetilla de la torta.
1 cdta. De aceite de oliva.
1 cda. De leche.
3 cdta. De harina de avena.
Mesclamos todos los ingredientes hasta crear una masa homogénea que se pueda trabajar con las manos, la aplanaremos con la ayuda de un rodillo, la espolvoreamos con las especias que nos gusten yo le he puesto orégano, las cocinamos a la plancha unos minutos, hasta que estén doraditas y listo para comer. .
Feliz domingo!😊😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #tortasdeavena #dietaadaptada #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatricliving #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuy buenos y nublados días😊⛅⛅ parece que alguien no quiera que este bari-cuerpo se ponga moreno😅😅 para un año que tengo yo ganas de ponerme el bañador😂😂 y no hay manera eh jeje, bueno... disfrutaré de otra forma 😉😉 . Para empezar el día disfrutando me he preparado un desayuno especial de domingo que me chifla💗😋😋 . Un café cortado con leche semidesnatada. Una torta de avena casera con queso de untar light y salmón ahumado. Para terminar unas uvitas. Delicioso😋 . Recetilla de la torta. 1 cdta. De aceite de oliva. 1 cda. De leche. 3 cdta. De harina de avena. Mesclamos todos los ingredientes hasta crear una masa homogénea que se pueda trabajar con las manos, la aplanaremos con la ayuda de un rodillo, la espolvoreamos con las especias que nos gusten yo le he puesto orégano, las cocinamos a la plancha unos minutos, hasta que estén doraditas y listo para comer. . Feliz domingo!😊😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #tortasdeavena  #dietaadaptada  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a por el sábado!💪💪 sigo con mi trancazo (ya casi es de la familia😅) así que descarto entrenos de cardio o correr ya que me ahogo, pero voy a por un body pump a ver si lo aguanto, yo creo que sí jeje tanto tiempo parada me tiene de los nervios😣😣
.
Hoy para desayunar me apetecía dulce y me he preparado.
Una taza de leche semidesnatada con una cdta de cacao puro desgrasado.
Tres trocitos de bizcocho de avena y plátano.
Para terminar unas nueces.
Riquísimo😋😋😋
.
A la pregunta de si tomo sólido y líquido juntos, la respuesta es sí, a traguitos pequeños pero puedo,  hará unos meses que esto es así😉
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Recetilla:
1 huevo.
1 cda. De sirope de ágave o edulcorante.
5 pasas.
1 plátano muy maduro.
2 cda. De yogur o queso batido.
3 cda. De avena en polvo.
Elaboración:
Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea. Después lo ponemos en un molde para microondas y lo cocinamos 10 minutos a potencia máxima. Estará listo😋😋
.
Feliz sábado😚😚😚
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#desayunonatural #desayunosaludable #desayunopreentreno #desayunodedieta #desayunoequilibrado #desayunodesabado #desayunobariatrico #desayunodelicioso #dietaadaptada #dietasaludable #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el sábado!💪💪 sigo con mi trancazo (ya casi es de la familia😅) así que descarto entrenos de cardio o correr ya que me ahogo, pero voy a por un body pump a ver si lo aguanto, yo creo que sí jeje tanto tiempo parada me tiene de los nervios😣😣 . Hoy para desayunar me apetecía dulce y me he preparado. Una taza de leche semidesnatada con una cdta de cacao puro desgrasado. Tres trocitos de bizcocho de avena y plátano. Para terminar unas nueces. Riquísimo😋😋😋 . A la pregunta de si tomo sólido y líquido juntos, la respuesta es sí, a traguitos pequeños pero puedo, hará unos meses que esto es así😉 . Recetilla: 1 huevo. 1 cda. De sirope de ágave o edulcorante. 5 pasas. 1 plátano muy maduro. 2 cda. De yogur o queso batido. 3 cda. De avena en polvo. Elaboración: Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea. Después lo ponemos en un molde para microondas y lo cocinamos 10 minutos a potencia máxima. Estará listo😋😋 . Feliz sábado😚😚😚 . #desayunonatural  #desayunosaludable  #desayunopreentreno  #desayunodedieta  #desayunoequilibrado  #desayunodesabado  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Muy buenos días!😊😊😊
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Juernes🎉🎉🎉🎉💃🤧🤧 😅😅
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Vamos a por el día con muchas ganas, a pesar del trancacillo este toca seguir la marcha 🏋🚴🏃
.
Para desayunar hoy y empezar a almacenar energía para quemar esta tarde me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, untado de guacamole y dos huevos de codorniz 😋😋😋 que buenísimo por favor😋😋😋
Para terminar un poquito de pera fresquita.
.
No lo he terminado, lo haré en la merienda😉
.
Feliz día a todos😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #ceroprocesados #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle #pancasero #vidasinprocesados #vidasana
Muy buenos días!😊😊😊 . Juernes🎉🎉🎉🎉💃🤧🤧 😅😅 . Vamos a por el día con muchas ganas, a pesar del trancacillo este toca seguir la marcha 🏋🚴🏃 . Para desayunar hoy y empezar a almacenar energía para quemar esta tarde me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, untado de guacamole y dos huevos de codorniz 😋😋😋 que buenísimo por favor😋😋😋 Para terminar un poquito de pera fresquita. . No lo he terminado, lo haré en la merienda😉 . Feliz día a todos😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #ceroprocesados  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle  #pancasero  #vidasinprocesados  #vidasana 
Buenos días de lunes!! Hoy he empezado antes el día que tenía que ir a hacerme unos análisis, y he llegado muerte de hambre. Tostada integral con jamón y tomate, yogurt de melocotón y un cafecito. 
Hoy no he traído comida y no se que hacer, si comprarme una ensalada floret o irme a Tako Way a hacerme un bowl, creo que esta va a ser la opción ganadora...
✴️
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#breakfast #desayuno #desayunosano #desayunosaludable #desayunodedieta #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthyfood #comidasana #comidasaludable #diet #dieta #adelgazar #adelgazarcomiendo #sisepuede #objetivoperderpeso #estilodevida #heatlhylifestyle #volviendoalarutina #diarioobjetivoperderpeso
Buenos días de lunes!! Hoy he empezado antes el día que tenía que ir a hacerme unos análisis, y he llegado muerte de hambre. Tostada integral con jamón y tomate, yogurt de melocotón y un cafecito. Hoy no he traído comida y no se que hacer, si comprarme una ensalada floret o irme a Tako Way a hacerme un bowl, creo que esta va a ser la opción ganadora... ✴️ ✴ ️✴️ #breakfast  #desayuno  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunodedieta  #healthybreakfast  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #diet  #dieta  #adelgazar  #adelgazarcomiendo  #sisepuede  #objetivoperderpeso  #estilodevida  #heatlhylifestyle  #volviendoalarutina  #diarioobjetivoperderpeso 
Muuuy buenos días!😊😊😊
Sigo viva🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Auque no se muy bien como😂😂
Menudo finde de locura, lo he pasado en grande jeje pero necesitaré mucho tiempo de recuperación😅😅
.
Hoy vuelta a la rutina, no sabéis cómo lo agradezco😊, así que volverán las publicaciones normales 😉
.
Para desayunar hoy y empezar la semana me he preparado:
Un vasito de yogurt natural líquido.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con, este está hecho con cebolla caramelizada, lo hice ayer para el cumple y fue un exitazo 😉
Lo he acompañado de guacamole y queso coinga semi.
Delicoso😋😋😋
.
Y ahora... vamos a por el lunes💪💪💪😄😄😄
.
Ser felices😘😘😘😘
.
#desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #desayunodelicioso #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancebreakfast #balancediet #vidaactiva #vidasinprocesados #vidasana
Muuuy buenos días!😊😊😊 Sigo viva🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Auque no se muy bien como😂😂 Menudo finde de locura, lo he pasado en grande jeje pero necesitaré mucho tiempo de recuperación😅😅 . Hoy vuelta a la rutina, no sabéis cómo lo agradezco😊, así que volverán las publicaciones normales 😉 . Para desayunar hoy y empezar la semana me he preparado: Un vasito de yogurt natural líquido. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con, este está hecho con cebolla caramelizada, lo hice ayer para el cumple y fue un exitazo 😉 Lo he acompañado de guacamole y queso coinga semi. Delicoso😋😋😋 . Y ahora... vamos a por el lunes💪💪💪😄😄😄 . Ser felices😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet  #vidaactiva  #vidasinprocesados  #vidasana 
Muuuy buenos días!!😊😊
.
Hoy para mi es el día más chulo del año, es así desde el día que nací... tal día como hoy,hace 39 años😲😲😲🎉 pero cómo ha pasado tan rápido???? Me hago denasiado mayor😂😂😂
Así que si normalmente tengo días de locura hoy va a ser la leche .. Jaja eso si, antes de nada a desayunar y después a trabajar, que es mi cumple pero no soy rica😂😂😂
.
Hoy me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con crema de chocolate casera.
Un poquito de plátano.
😋😋😋😋😋 hoy todo especial pero muy sano 😉
.
Feliz día a todos 😙😙😙😙😙
.
#buenosdias #desayunodecumple #desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunoespecial #desayunoequilibrado #dietadiaria #dietasaludable #dietacompleta #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!!😊😊 . Hoy para mi es el día más chulo del año, es así desde el día que nací... tal día como hoy,hace 39 años😲😲😲🎉 pero cómo ha pasado tan rápido???? Me hago denasiado mayor😂😂😂 Así que si normalmente tengo días de locura hoy va a ser la leche .. Jaja eso si, antes de nada a desayunar y después a trabajar, que es mi cumple pero no soy rica😂😂😂 . Hoy me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con crema de chocolate casera. Un poquito de plátano. 😋😋😋😋😋 hoy todo especial pero muy sano 😉 . Feliz día a todos 😙😙😙😙😙 . #buenosdias  #desayunodecumple  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuy buenos días!😊😊😊
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Vamos a por el martes💪💪 hoy voy con los horarios cambiados, el desayuno llega tarde, pero llega jejeje 😅😅
.
Hoy me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con tomate cherry, jamón serrano y queso semi.
Para terminar un poquito de sandía😋😋😋😋
.
Riquísimo y completito😋😊😉
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Feliz día😙😙😙😙😙
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunosano #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunocasero #desayunodelicioso #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietasaludable #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #perdiendopeso #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancediet #balancebreakfast #healthydiet #healthybreakfast  #vidaactiva #vidasinprocesados
Muuy buenos días!😊😊😊 . Vamos a por el martes💪💪 hoy voy con los horarios cambiados, el desayuno llega tarde, pero llega jejeje 😅😅 . Hoy me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con tomate cherry, jamón serrano y queso semi. Para terminar un poquito de sandía😋😋😋😋 . Riquísimo y completito😋😊😉 . Feliz día😙😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #perdiendopeso  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #balancebreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #vidaactiva  #vidasinprocesados 
Muy buenos días!😊😊😊
.
Lunes😒 bueeeeno, no es tan malo y sólo dura 24 horas😉😉 vamos a disfrutarlas🎉😅
.
Hoy para empezar el día con mucha energía, me he preparado un desayuno muuy completo.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con hummus de lentejas y dos huevos de codorniz a la plancha (60 gr en total)
Para terminar, una de mis frutas favoritas, un níspero bien fresquito 😋😋😋
.
Recetilla del hummus o paté de lenteja:
Un bote de lentejas cocidas pequeño, bien enjuagadas.
Un chorrito de limón.
Una cucharada sopera de Sésamo tostado en casa o de tahini.
Una cucharada de queso batido 0%.(sustituye al aceite)
Sal, pimienta y comino molido al gusto.
Un chorrito de agua.
Elaboración:
Ponemos todos lis ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y fina. Estará listo.😋😋😋 Feliz día a todos 😊😊😊😊😘
.
#desayunonatural #desayunodedieta #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietamediterranea #dietasana #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancediet #balancebreakfast #healthydiet #healthybreakfast #vidaactiva #vidabariatrica #hummusdelentejas
Muy buenos días!😊😊😊 . Lunes😒 bueeeeno, no es tan malo y sólo dura 24 horas😉😉 vamos a disfrutarlas🎉😅 . Hoy para empezar el día con mucha energía, me he preparado un desayuno muuy completo. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con hummus de lentejas y dos huevos de codorniz a la plancha (60 gr en total) Para terminar, una de mis frutas favoritas, un níspero bien fresquito 😋😋😋 . Recetilla del hummus o paté de lenteja: Un bote de lentejas cocidas pequeño, bien enjuagadas. Un chorrito de limón. Una cucharada sopera de Sésamo tostado en casa o de tahini. Una cucharada de queso batido 0%.(sustituye al aceite) Sal, pimienta y comino molido al gusto. Un chorrito de agua. Elaboración: Ponemos todos lis ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y fina. Estará listo.😋😋😋 Feliz día a todos 😊😊😊😊😘 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietasana  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #balancebreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica  #hummusdelentejas 
Muuy buenos días y feliz domingo a todos!😊😊😘
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Hoy mi perro pequeño, ciego y cabroncete😒 ha decidido que quería desayunar a las 5 de la mañana😫😫 el tenía hambre y punto, quien manda aquí? Pues el, no lo dudéis😅😅 ahora duerme cual marmota encima mío😓😯😖😢 que cruz😅😅😅
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Hoy tengo un día intenso, así que os dejo el desayuno y creo que me despido hasta la cena😉
.
Para desayunar algo especial he preparado / inventado unas galletas suuuper deliciosas, al menos a mi me han encantado😋😋las he acompañado de un café  con leche semidesnatada y unas fresas. 
No lo he comido todo, pero he disfrutado muchísimo😋😉😊
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘😘😘
.
GALLETAS DE AVENA
"Con café y rellenas de chocolate"
1(de las de café solo) tacita de leche.
1 tacita de aceite de oliva virgen extra.
2 cdas. De sirope de ágave o edulcorante.
1 cdta. De canela en polvo.
1 cdta. De café liofilizado tipo Nescafé
Harina de avena integral, la que admita.
Para el relleno:
10 gr de chocolate puro como mínimo de un 85% cortado en trocitos pequeños.

Elaboración:
En un recipiente ponemos la leche, el aceite y vamos removiendo y añadiendo todos los ingredientes, dejando la avena para el final, iremos añadiendo hasta que obtengamgos una masa manejable con las manos, no demasiafo seca. Extenderemos esa masa entre dis papeles de hornear, las cortamos con un molde para galletas redondo, ponemos unos trozos de chocolate y tapamos con otra mitad y aplanamos, lo suficiente para que se peguen las dos mitades.
Las cocinamos al horno a 140° durante unos 10 o 15 minutos aproximadamente, es importante ir vigilando y se podrían quemar.
Nota: el café se puede sustituir por otros ingredientes sin problema. Se puedem hacer de cacao, de coco, almendras... etc. 
#desayunonatural
#desayunodedieta #desayunosano #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #galletasdeliciosas #galletasdeavena #galletassanas #galletascaseras #galletasdeavenaychocolate #dietadiaria #dietabariatrica #dietareal #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatric
Muuy buenos días y feliz domingo a todos!😊😊😘 . Hoy mi perro pequeño, ciego y cabroncete😒 ha decidido que quería desayunar a las 5 de la mañana😫😫 el tenía hambre y punto, quien manda aquí? Pues el, no lo dudéis😅😅 ahora duerme cual marmota encima mío😓😯😖😢 que cruz😅😅😅 . Hoy tengo un día intenso, así que os dejo el desayuno y creo que me despido hasta la cena😉 . Para desayunar algo especial he preparado / inventado unas galletas suuuper deliciosas, al menos a mi me han encantado😋😋las he acompañado de un café con leche semidesnatada y unas fresas. No lo he comido todo, pero he disfrutado muchísimo😋😉😊 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘😘 . GALLETAS DE AVENA "Con café y rellenas de chocolate" 1(de las de café solo) tacita de leche. 1 tacita de aceite de oliva virgen extra. 2 cdas. De sirope de ágave o edulcorante. 1 cdta. De canela en polvo. 1 cdta. De café liofilizado tipo Nescafé Harina de avena integral, la que admita. Para el relleno: 10 gr de chocolate puro como mínimo de un 85% cortado en trocitos pequeños. Elaboración: En un recipiente ponemos la leche, el aceite y vamos removiendo y añadiendo todos los ingredientes, dejando la avena para el final, iremos añadiendo hasta que obtengamgos una masa manejable con las manos, no demasiafo seca. Extenderemos esa masa entre dis papeles de hornear, las cortamos con un molde para galletas redondo, ponemos unos trozos de chocolate y tapamos con otra mitad y aplanamos, lo suficiente para que se peguen las dos mitades. Las cocinamos al horno a 140° durante unos 10 o 15 minutos aproximadamente, es importante ir vigilando y se podrían quemar. Nota: el café se puede sustituir por otros ingredientes sin problema. Se puedem hacer de cacao, de coco, almendras... etc. #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #galletasdeliciosas  #galletasdeavena  #galletassanas  #galletascaseras  #galletasdeavenaychocolate  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietareal  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatric 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Juernes!👏👏👏😅😅
.
Ayer noche no pude publicar la cena, la tarde fue algo complicada y no me dio tiempo😅 hoy retomamos la normalidad😉
.
Vamos a empezar el día con mucha energía y muuuy dulce😋😋😋😋😋
.
Hoy he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un bizcocho fit de choco y avena.
Para terminar un poco de ciruela fresquita.
😋😋
.
Recetilla:
1 clara de huevo.
1 cdta. De sirope de ágave o edulcorante.
Unas gotitas de esencia de vainilla.
1 cdta. De cacao puro en polvo.
1 cda. De yogur.
1 cda. De polvo de avena.
1 cdta. De polvo de hornear.
Elaboración:
Mezclamos todos los ingredientes en una taza o recipiente para microondas hasta conseguir una masa ligera, lo metemos al microondas a máxima potencia, 2 minutos. Estará listo.
Lo podéis adornar con chocolste fundido, mermelada etc😋😋😋
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunofitness #desayunofit #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #dietadiaria #dietasaludable #dietaligera #dietafitness #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Juernes!👏👏👏😅😅 . Ayer noche no pude publicar la cena, la tarde fue algo complicada y no me dio tiempo😅 hoy retomamos la normalidad😉 . Vamos a empezar el día con mucha energía y muuuy dulce😋😋😋😋😋 . Hoy he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Un bizcocho fit de choco y avena. Para terminar un poco de ciruela fresquita. 😋😋 . Recetilla: 1 clara de huevo. 1 cdta. De sirope de ágave o edulcorante. Unas gotitas de esencia de vainilla. 1 cdta. De cacao puro en polvo. 1 cda. De yogur. 1 cda. De polvo de avena. 1 cdta. De polvo de hornear. Elaboración: Mezclamos todos los ingredientes en una taza o recipiente para microondas hasta conseguir una masa ligera, lo metemos al microondas a máxima potencia, 2 minutos. Estará listo. Lo podéis adornar con chocolste fundido, mermelada etc😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunofitness  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaligera  #dietafitness  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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A miércoles ya🤔🤔 me pasan los días volando😅😅 será cuestión de aprovecharlos muuuy bien😉
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Para desayunar hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con queso de untar light y jamón cocido.
Para terminar dos cucharadas de yogur natural con un poco de plátano y unas pipas.
Riquísimo y muy completo😋
.
Feliz día a todos 💗😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunobariatrico #desayunonatural #desayunoreal #desayunoequilibrado #desayunodedieta #desayunoespecial #desayunocompleto #desayunodelicioso #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breackfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet
Muuuy buenos días!😊😊😊 . A miércoles ya🤔🤔 me pasan los días volando😅😅 será cuestión de aprovecharlos muuuy bien😉 . Para desayunar hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con queso de untar light y jamón cocido. Para terminar dos cucharadas de yogur natural con un poco de plátano y unas pipas. Riquísimo y muy completo😋 . Feliz día a todos 💗😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunonatural  #desayunoreal  #desayunoequilibrado  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breackfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet 
Muuuy buenos días😊😊😊😊
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Ya totalmente recuperada de la carrera 💪💪 vamos a por el martes con muchas ganas😉😉
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Para empezarlo súper bien vamos a desayunar:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero, hecho ayer, con aceitunas (el favorito en casa) me lo he preparado con un tomete cherry y atún😋
Para terminar un poquito de yogur con frutos secos y sirope de ágave.
Riquísimo y súper completo😊
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Y ahora vamos a por el resto de día🤔😊
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Feliz martes a todos😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunobariatrico #desayunodedieta #desayunomediterran #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunonatural #dietacompleta #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietasaludable #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancediet #balancebreakfast #healthydiet #healthybreakfast #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días😊😊😊😊 . Ya totalmente recuperada de la carrera 💪💪 vamos a por el martes con muchas ganas😉😉 . Para empezarlo súper bien vamos a desayunar: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero, hecho ayer, con aceitunas (el favorito en casa) me lo he preparado con un tomete cherry y atún😋 Para terminar un poquito de yogur con frutos secos y sirope de ágave. Riquísimo y súper completo😊 . Y ahora vamos a por el resto de día🤔😊 . Feliz martes a todos😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunomediterran  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunonatural  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #balancebreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
¿Cómo habéis empezado la semana? Yo con la misma motivación con la que me acosté ayer 😁 y empiezo la semana a tope con la dieta. Estoy recapitulando dietas que he hecho de nutricionista y adaptándolas un poco.
Día 1.
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#breakfast #desayuno #desayunosano #desayunosaludable #desayunodedieta #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthyfood #comidasana #comidasaludable #diet #dieta #adelgazar #adelgazarcomiendo #sisepuede #objetivoperderpeso #estilodevida #heatlhylifestyle #volviendoalarutina #diarioobjetivoperderpeso
¿Cómo habéis empezado la semana? Yo con la misma motivación con la que me acosté ayer 😁 y empiezo la semana a tope con la dieta. Estoy recapitulando dietas que he hecho de nutricionista y adaptándolas un poco. Día 1. ✴️ ✴️ ✴️ #breakfast  #desayuno  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunodedieta  #healthybreakfast  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #diet  #dieta  #adelgazar  #adelgazarcomiendo  #sisepuede  #objetivoperderpeso  #estilodevida  #heatlhylifestyle  #volviendoalarutina  #diarioobjetivoperderpeso 
Muuuy buenos días!😊😊
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Lo primero de todo, pido disculpas por no contestar ayer a todos vuestros mensajes, públicos y privados, intentaré hacerlo hoy 😉 ayer fué un día muy intenso y me fué imposible😊
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La carrera fué muy bien, hice mejor tiempo que en los entrenos y lo pasé en grande, junto a mi marido y a mi Amiga Anna Lía, de la que estoy súper orgullosa, terminó la carrera cómo una súper campeona y con ganas de asumir nuevos y grandes retos💪💪💪 Luego os cuento más en @cierraelpicoymueveelculo 😊
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De momento os dejo el desayuno que hoy hay que trabajar 😅😅 se me había olvidado😴
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos mini-tostadas de pan de espelta integral con aceite de oliva, tomate restregado, jamón serrano y una pizca de queso de cabra.
Para terminar, un piquito de mango y unas uvas.
Delicioso😋😋😋😋
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Que tengáis un día súper genial😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunodedieta #desayunosaludable #desayunosano #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunoreal #dietadiaria #dietasaludable #dietamediterranea #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #vidasana #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Lo primero de todo, pido disculpas por no contestar ayer a todos vuestros mensajes, públicos y privados, intentaré hacerlo hoy 😉 ayer fué un día muy intenso y me fué imposible😊 . La carrera fué muy bien, hice mejor tiempo que en los entrenos y lo pasé en grande, junto a mi marido y a mi Amiga Anna Lía, de la que estoy súper orgullosa, terminó la carrera cómo una súper campeona y con ganas de asumir nuevos y grandes retos💪💪💪 Luego os cuento más en @cierraelpicoymueveelculo 😊 . De momento os dejo el desayuno que hoy hay que trabajar 😅😅 se me había olvidado😴 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos mini-tostadas de pan de espelta integral con aceite de oliva, tomate restregado, jamón serrano y una pizca de queso de cabra. Para terminar, un piquito de mango y unas uvas. Delicioso😋😋😋😋 . Que tengáis un día súper genial😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunosaludable  #desayunosano  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunoreal  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #vidasana  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuuy buenos días!😊😊😊
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🤓previsión meteorológica?
 de momento deeespejado👏👏😅🌞🌞 Alegrión😊😊😊😊😊
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Hoy es un día muy especia, hoy es el día de las mamás 💗y eso hay que celebrarlo! 
Hoy todo mi día va dedicado a las verdaderas creadoras y motores de este mundo! 
Felicidades madres 💗💗💗💗💗
Y muy en especial a la mía... TE QUIERO MAMI❤😘
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por este motivo hoy solo publicaré el desayuno, ya que a parte de la carrera, hay comida familiar y cena familiar, así que día muuuy completo.
Mañana os cuento la carrera😉😉
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Para desayunar hoy y seguir recargando energía me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Tres mini-tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado.
Para terminar un poquito de yogur natural 0% un poquito de plátano, nueces y un chorrito de sirope de ágave.
Riquísimo😋😋😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayunonatural #desayuno #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunodedieta #desayunopreentreno #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet #mediterraneandiet #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuuy buenos días!😊😊😊 . 🤓previsión meteorológica? de momento deeespejado👏👏😅🌞🌞 Alegrión😊😊😊😊😊 . Hoy es un día muy especia, hoy es el día de las mamás 💗y eso hay que celebrarlo! Hoy todo mi día va dedicado a las verdaderas creadoras y motores de este mundo! Felicidades madres 💗💗💗💗💗 Y muy en especial a la mía... TE QUIERO MAMI❤😘 . por este motivo hoy solo publicaré el desayuno, ya que a parte de la carrera, hay comida familiar y cena familiar, así que día muuuy completo. Mañana os cuento la carrera😉😉 . Para desayunar hoy y seguir recargando energía me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Tres mini-tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado. Para terminar un poquito de yogur natural 0% un poquito de plátano, nueces y un chorrito de sirope de ágave. Riquísimo😋😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayunonatural  #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunodedieta  #desayunopreentreno  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet  #mediterraneandiet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuy buenos días!😊😊😊
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Las predicciones meteorológicas se cumplen y hace un día bien feo🌦☔ a ver si se arregla algo para mañana🤔 .
Mientras disfrutaré del sábado, he empezado con un desayuno riquísimo😋😋😋 .
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con tomate cherry y dos huevos de codorniz a la plancha.
Para terminar un poco de mango bien madurito con unas pipas.
Riquísimo todo😋😋😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunobariatrico #desayunonatural #desayunodedieta #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietaligera #dietacompleta #dietabariatrica #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancediet #balancebreakfast #mediterraneanfood #mediterraneanlife #vidaactiva #vidabariatrica
Muuy buenos días!😊😊😊 . Las predicciones meteorológicas se cumplen y hace un día bien feo🌦☔ a ver si se arregla algo para mañana🤔 . Mientras disfrutaré del sábado, he empezado con un desayuno riquísimo😋😋😋 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con tomate cherry y dos huevos de codorniz a la plancha. Para terminar un poco de mango bien madurito con unas pipas. Riquísimo todo😋😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancediet  #balancebreakfast  #mediterraneanfood  #mediterraneanlife  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Jueves que saben a lunes. Vuelta al trabajo! Vengo de La Rioja con las pilas cargadas y 1kg y medio más 💃, pero no pasa nada, a volver a la rutina y a comer bien!! ✴️
✴️
✴️
#breakfast #desayuno #desayunosano #desayunosaludable #desayunodedieta #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthyfood #comidasana #comidasaludable #diet #dieta #adelgazar #adelgazarcomiendo #sisepuede #objetivoperderpeso #estilodevida #heatlhylifestyle #volviendoalarutina
Jueves que saben a lunes. Vuelta al trabajo! Vengo de La Rioja con las pilas cargadas y 1kg y medio más 💃, pero no pasa nada, a volver a la rutina y a comer bien!! ✴️ ✴️ ✴️ #breakfast  #desayuno  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunodedieta  #healthybreakfast  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #diet  #dieta  #adelgazar  #adelgazarcomiendo  #sisepuede  #objetivoperderpeso  #estilodevida  #heatlhylifestyle  #volviendoalarutina 
Muy buenos y lluviosos días!!😊😊☔
.
Hoy día festivo, me he tomado la mañana relajada, llueve, así que volvemos a cambiar planes jeje ultimamente el tiempo está en mi contra😐a ver si llega la primavera de una vez🙆
.
Hoy para desayunar me he preparado.
Un café solo.
Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas (ya el último que queda😢)con queso de untar light y salmón ahumado😋.
Para terminar un poco de ciruela fresquita.
Riquísimo😊
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural
#desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunoperfecto #desayunoespecial #yummyfood #breackfast #naturalbreakfast #dietbreakfas #bariatricbreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #perfectbreakfast #specialbreakfast #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #diarydiet #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #mangagastrica #bariatricsurgery #cirugiabariatrica
Muy buenos y lluviosos días!!😊😊☔ . Hoy día festivo, me he tomado la mañana relajada, llueve, así que volvemos a cambiar planes jeje ultimamente el tiempo está en mi contra😐a ver si llega la primavera de una vez🙆 . Hoy para desayunar me he preparado. Un café solo. Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas (ya el último que queda😢)con queso de untar light y salmón ahumado😋. Para terminar un poco de ciruela fresquita. Riquísimo😊 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunoperfecto  #desayunoespecial  #yummyfood  #breackfast  #naturalbreakfast  #dietbreakfas  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #perfectbreakfast  #specialbreakfast  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #diarydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica 
Muy buenos días!!!😊
.
Hoy estoy de lunes😐 y de viernes🎉... una locura😅😅esto se habría arreglado teniendo un puentecillo🤔 no pensaré mucho en ello jeje.
Vamos a por el día que va a ser muuuy intenso😉
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un tostada de pan de espelta casero (35gr ) con guacamole(comprado) y un poco de huevo cocido.
Para terminar, unas fresas frescas😋😋😋
Delicioso😊
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Feliz día😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunodelunes #desayunodelicioso #dietadiaria #dietacompleta #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #mediterraneanfood #mediterraneandiet #dietamediterranea #vidaactiva #vidasinprocesados #vidasana #vidabariatrica
Muy buenos días!!!😊 . Hoy estoy de lunes😐 y de viernes🎉... una locura😅😅esto se habría arreglado teniendo un puentecillo🤔 no pensaré mucho en ello jeje. Vamos a por el día que va a ser muuuy intenso😉 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Un tostada de pan de espelta casero (35gr ) con guacamole(comprado) y un poco de huevo cocido. Para terminar, unas fresas frescas😋😋😋 Delicioso😊 . Feliz día😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunodelunes  #desayunodelicioso  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #dietamediterranea  #vidaactiva  #vidasinprocesados  #vidasana  #vidabariatrica 
Aprende a utilizar los recursos que nos da la naturaleza para dará un empujoncito a tus objetivos.
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Hay plantas que nos pueden facilitar la pérdida de peso, pero debemos entender que sirven para cosas distintas.No todas las plantas o hierbas actúan de igual forma en nuestro organismo, y no todas tenemos las mismas necesidades.
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Vamos a clasificar algunas de ellas en función de su utilidad a la hora de perder grasa, y acelerar tu metabolismo, empecemos:
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Té, Verde: Ayuda a adelgazar mediante la estimulación de la termogénesis en tu cuerpo.  Esto es, explicado sencillamente, desencadenar reacciones metabólicas en nuestro organismo para que se genere calor (y consecuentemente quemar calorías y perder peso). Una taza de té verde media hora después de cada comida es suficiente. .
Té rojo pu-erh: Ha sido utilizado desde hace mucho tiempo por la medicina tradicional china y más tarde estudiado por la medicina occidental.
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Las infusiones de pu-erh nos ayudarán a reducir el nivel de grasas en sangre y acelerar el metabolismo del hígado.
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Ginseng: Te ayudará a procesar con más facilidad las grasas, azúcares y proteínas que ingiramos.  Si bien puede dar un empujón a tu método para adelgazar, no debes abusar de él.
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Canela: La canela te ayudará a procesar los azúcares más rápido.  Para que te hagas una idea, media cucharadita de canela al día puede acelerar hasta 20 veces el procesamiento de azúcares.  No en vano muchas infusiones para perder peso incluyen canela. ¡No sólo es por su sabor!
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Learn to use the resources that nature gives us to give a boost to your goals.
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There are plants that can facilitate weight loss, but we must understand that they serve different things. Not all plants or herbs act in the same way in our body, and not all have the same needs.
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We are going to classify some of them according to their usefulness when losing fat, and speed up your metabolism, let's start:
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Tea, Green: Helps to lose weight by stimulating thermogenesis in your body. This is, explained simply, trigger metabolic reactions in our body to generate heat (and consequently burn calories and lose weight). A cup of green tea half an hour after each meal is enough.
Aprende a utilizar los recursos que nos da la naturaleza para dará un empujoncito a tus objetivos. . Hay plantas que nos pueden facilitar la pérdida de peso, pero debemos entender que sirven para cosas distintas.No todas las plantas o hierbas actúan de igual forma en nuestro organismo, y no todas tenemos las mismas necesidades. . Vamos a clasificar algunas de ellas en función de su utilidad a la hora de perder grasa, y acelerar tu metabolismo, empecemos: . Té, Verde: Ayuda a adelgazar mediante la estimulación de la termogénesis en tu cuerpo. Esto es, explicado sencillamente, desencadenar reacciones metabólicas en nuestro organismo para que se genere calor (y consecuentemente quemar calorías y perder peso). Una taza de té verde media hora después de cada comida es suficiente. . Té rojo pu-erh: Ha sido utilizado desde hace mucho tiempo por la medicina tradicional china y más tarde estudiado por la medicina occidental. . Las infusiones de pu-erh nos ayudarán a reducir el nivel de grasas en sangre y acelerar el metabolismo del hígado. . Ginseng: Te ayudará a procesar con más facilidad las grasas, azúcares y proteínas que ingiramos. Si bien puede dar un empujón a tu método para adelgazar, no debes abusar de él. . Canela: La canela te ayudará a procesar los azúcares más rápido. Para que te hagas una idea, media cucharadita de canela al día puede acelerar hasta 20 veces el procesamiento de azúcares. No en vano muchas infusiones para perder peso incluyen canela. ¡No sólo es por su sabor! . . . . Learn to use the resources that nature gives us to give a boost to your goals. . There are plants that can facilitate weight loss, but we must understand that they serve different things. Not all plants or herbs act in the same way in our body, and not all have the same needs. . We are going to classify some of them according to their usefulness when losing fat, and speed up your metabolism, let's start: . Tea, Green: Helps to lose weight by stimulating thermogenesis in your body. This is, explained simply, trigger metabolic reactions in our body to generate heat (and consequently burn calories and lose weight). A cup of green tea half an hour after each meal is enough.
Muuuy buenos días!!!😊😊😊
.
Vamos a desayunar prontito que hoy toca entreno a las 9.00h y hay que estar preparada💪💪💪
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, encima dos huevitos de codorniz. Para terminar bari-natillas de choco con media nuez. Delicioso😋😋😋😋
.
Feliz sábado a todos😘😘😘
.
#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunoreal #desayunomediterraneo #desayunofitness #desayunopreentreno #desayunoespecial #dietadiaria #dietasaludable #dietacompleta #dietaequilibrada #dietaligera #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #perfectbreakfast #yummybreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet
Muuuy buenos días!!!😊😊😊 . Vamos a desayunar prontito que hoy toca entreno a las 9.00h y hay que estar preparada💪💪💪 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, encima dos huevitos de codorniz. Para terminar bari-natillas de choco con media nuez. Delicioso😋😋😋😋 . Feliz sábado a todos😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunoreal  #desayunomediterraneo  #desayunofitness  #desayunopreentreno  #desayunoespecial  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #perfectbreakfast  #yummybreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet 
Muy buenos días! 😊😊
.
Viernes!🎉🎉🎉 que alegrión😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
.
Vamos a por el con muuuchas ganas😉
.
Empezaremos con un buen desayuno😋
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta con aceite de oliva virgen extra, jamón serrano y queso semi.
Para terminar un poquito de mandarina, que ha sobrado y se viene para la merienda😉
.
Feliz día a todos 😚😚😚😚
.
#desayuno #desayunobariatrico #desayunonatural #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunoespecial #dietadiaria #dietasaludable #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #balancediet #healthydiet #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenos días! 😊😊 . Viernes!🎉🎉🎉 que alegrión😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 . Vamos a por el con muuuchas ganas😉 . Empezaremos con un buen desayuno😋 Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta con aceite de oliva virgen extra, jamón serrano y queso semi. Para terminar un poquito de mandarina, que ha sobrado y se viene para la merienda😉 . Feliz día a todos 😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #healthydiet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenos días!😊😊
.
Ya a jueves y parece que estoy totalmente recuperada 💪💪🎉
Que bien se está cuando se está bien😅😅😅
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Vamos con el desayuno que hoy va a ser un día interesante😊
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Uns tostada de pan de espelta integral casero con pasas y nueces (36gr) con queso de untar light y mermelada casera de fresa.
Para terminar un poquito de yogur con media nuez y frutas rojas secas😋😋😋
.
Riquísimo😊
.
Si alguien no encuentra la receta de la mermelada o el pan que me la pida 😉
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Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunoperfecto #dietadiaria #dietadiaria #dietabariatrica #dietacompleta #dietaligera #dietaequilibrada #dietamediterranea #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenos días!😊😊 . Ya a jueves y parece que estoy totalmente recuperada 💪💪🎉 Que bien se está cuando se está bien😅😅😅 . Vamos con el desayuno que hoy va a ser un día interesante😊 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Uns tostada de pan de espelta integral casero con pasas y nueces (36gr) con queso de untar light y mermelada casera de fresa. Para terminar un poquito de yogur con media nuez y frutas rojas secas😋😋😋 . Riquísimo😊 . Si alguien no encuentra la receta de la mermelada o el pan que me la pida 😉 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #dietadiaria  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenos días!😊😊
.
Cómo habéis amanecido? Yo he dormido poquito😅 vamos a ver cómo aguanto el día 😴😴
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De momento le meteré gasolina al cuerpecillo a ver si arranca⛽🚗
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Hoy para desayunar me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan integral de espelta con pasas y nuces😋😋 con un poquito de queso de untar light y jamón cocido.
Para terminar un poco de pera fresquita.
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Feliz día a todos 😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunoequilibrado #dietadiaria #dietacompleta #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaligera #dietamediterranea #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #mediterraneanfood #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenos días!😊😊 . Cómo habéis amanecido? Yo he dormido poquito😅 vamos a ver cómo aguanto el día 😴😴 . De momento le meteré gasolina al cuerpecillo a ver si arranca⛽🚗 . Hoy para desayunar me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan integral de espelta con pasas y nuces😋😋 con un poquito de queso de untar light y jamón cocido. Para terminar un poco de pera fresquita. . Feliz día a todos 😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunoequilibrado  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietamediterranea  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
¡Qué levante la mano quien desayuna en el trabajo! 🙋
Por las mañanas me cuesta mucho levantarme y voy siempre a la carrera, así que me traigo lo necesario para desayunar en el trabajo. Suelo traerme wasa y aguacate y luego me hago aquí un café y suelo coger algo de fruta o me traigo un yogur. ✴️
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#breakfast #desayuno #desayunosano #desayunosaludable #desayunodedieta #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthyfood #comidasana #comidasaludable #diet #dieta #adelgazar #adelgazarcomiendo #sisepuede #objetivoperderpeso #estilodevida #heatlhylifestyle #volviendoalarutina
¡Qué levante la mano quien desayuna en el trabajo! 🙋 Por las mañanas me cuesta mucho levantarme y voy siempre a la carrera, así que me traigo lo necesario para desayunar en el trabajo. Suelo traerme wasa y aguacate y luego me hago aquí un café y suelo coger algo de fruta o me traigo un yogur. ✴️ ✴️ ✴️ #breakfast  #desayuno  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunodedieta  #healthybreakfast  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #diet  #dieta  #adelgazar  #adelgazarcomiendo  #sisepuede  #objetivoperderpeso  #estilodevida  #heatlhylifestyle  #volviendoalarutina 
Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a empezar este estupendo martes con un súper desayuno 😋
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Unas tortitas de avena saladas con jamón cocido y queso.
Para terminar un poquito de ciruela.
😋😋😋😋
.
Recetilla:
1 clara de huevo pasteurizadas.
1/2 tacita de leche.
1 cucharada rasa de avena en polvo.
Sal, orégano.
Elaboración:
Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea.
Después le podemos añadir el relleno, en este caso jamón cocido y queso tierno.
Nota:
Con estas cantidades salen para dos veces😉
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Feliz día a todos 😊😍😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunocasero #dietadiaria #dietasaludable #dietareal #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #breackfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #healthydiet #diarydiet
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a empezar este estupendo martes con un súper desayuno 😋 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Unas tortitas de avena saladas con jamón cocido y queso. Para terminar un poquito de ciruela. 😋😋😋😋 . Recetilla: 1 clara de huevo pasteurizadas. 1/2 tacita de leche. 1 cucharada rasa de avena en polvo. Sal, orégano. Elaboración: Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea. Después le podemos añadir el relleno, en este caso jamón cocido y queso tierno. Nota: Con estas cantidades salen para dos veces😉 . Feliz día a todos 😊😍😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunocasero  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breackfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #diarydiet 
Muy buenos días 🌞😊😘
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Cómo fué el sábado? A mi se me lió de mala manera por la mañana y fué imposible publicar... Por la noche un cumple😅😅 un día complicado para mis redes😅😅😢😂
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Pero bueno, hoy retomo con el desayuno, hoy de domingo, especial y de pre-entreno... también será la publicación 1000 😲😲 que fuerte!!! jeje quien me iba a decir a  mi que esto se iba a convertir en algo tan chulo y duradero jeje gracias a todos los que me seguís y a la comunidad de Facebook que ya sois casi mi familia 😊😍 este camino no hubiera sido tan bueno de llevar sin vosotros.
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Vamos a por el desayuno💪🏃
Hoy he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada
Y tortitas de avena caseras con fresas, plátano un chorrito de sirope de ágave y canela.
He comido la mitad😉
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Recetilla :
2 claras de huevo.
2 cucharadas soperas de avena en polvo.
5 pasas.
1/4 de platano.
4 cucharadas soperas de leche.
Elaboración:
Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea.
Después cuajaremos las tortitas en una sartén antihaderente.
Estarán listas 😋😋😋
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Feliz domingo😙😙😙😙
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunofitness #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunodelicioso #desayunopreentreno #desayunoperfecto #desayunocompleto #desayunodedomingo #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietaligera #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #balancediet #healthydiet
Muy buenos días 🌞😊😘 . Cómo fué el sábado? A mi se me lió de mala manera por la mañana y fué imposible publicar... Por la noche un cumple😅😅 un día complicado para mis redes😅😅😢😂 . Pero bueno, hoy retomo con el desayuno, hoy de domingo, especial y de pre-entreno... también será la publicación 1000 😲😲 que fuerte!!! jeje quien me iba a decir a mi que esto se iba a convertir en algo tan chulo y duradero jeje gracias a todos los que me seguís y a la comunidad de Facebook que ya sois casi mi familia 😊😍 este camino no hubiera sido tan bueno de llevar sin vosotros. . Vamos a por el desayuno💪🏃 Hoy he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada Y tortitas de avena caseras con fresas, plátano un chorrito de sirope de ágave y canela. He comido la mitad😉 . Recetilla : 2 claras de huevo. 2 cucharadas soperas de avena en polvo. 5 pasas. 1/4 de platano. 4 cucharadas soperas de leche. Elaboración: Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea. Después cuajaremos las tortitas en una sartén antihaderente. Estarán listas 😋😋😋 . Feliz domingo😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunofitness  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunodelicioso  #desayunopreentreno  #desayunoperfecto  #desayunocompleto  #desayunodedomingo  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #healthydiet 
Muuuy buenos días!😊😊
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El día se está despertando espectacular😍😍 hoy habrá que aprovechar al máximo cada segundo😉 yo me dispongo a ello en. 3, 2..1 vamoooossssss🏃🏃
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Empecemos con un súper desayuno pre-entreno, que hoy voy por la mañana y hay que darlo todo💪💪
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Me he preparado:
Un café solo.
Una tostada de pan de espelta casero con un poco de aceite de oliva virgen extra, tomate y una tortilla francesa de un huevo.
Para terminar dos cucharadas de yogur con unas pipas y unas uvas pasas.
😋😋😋 delicioso y completito para darlo todo en el gimnasio😉😉.
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Feliz sábado a todos😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunofitness #desayunofit #desayunoreal #desayunobariatrico #desayunosano #desayunocompleto #desayunocasero #desayunoespecial #desayunoequilibrado #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietasaludable #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #mediterraneanbreakfast #mediterraneandiet #vidaactiva
Muuuy buenos días!😊😊 . El día se está despertando espectacular😍😍 hoy habrá que aprovechar al máximo cada segundo😉 yo me dispongo a ello en. 3, 2..1 vamoooossssss🏃🏃 . Empecemos con un súper desayuno pre-entreno, que hoy voy por la mañana y hay que darlo todo💪💪 . Me he preparado: Un café solo. Una tostada de pan de espelta casero con un poco de aceite de oliva virgen extra, tomate y una tortilla francesa de un huevo. Para terminar dos cucharadas de yogur con unas pipas y unas uvas pasas. 😋😋😋 delicioso y completito para darlo todo en el gimnasio😉😉. . Feliz sábado a todos😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunofitness  #desayunofit  #desayunoreal  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #mediterraneanbreakfast  #mediterraneandiet  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!😊😊😊
.
Viernes🎊🎊🎊 que alegrión!😊😅😅 como lo he echado de menos😢
.
Para celebrarlo me he preparado un desayuno súper dulce, hay pocos días que me apetece jeje pero hoy me he despertado golosilla😋
.
Para desayunar hoy he preparado:
Un vaso de leche semidesnatads con una cdta. De cacao puro y edulcorante.
Unas galletas de avena y café caseras y deliciosas.
Para terminar un poquito de plátano.
Delicioso😋😋😋
.
GALLETAS DE AVENA
"Con café"
1(de las de café solo) tacita de leche.
1 tacita de aceite de oliva virgen extra.
2 cdas. De sirope de ágave o edulcorante.
1 cdta. De canela en polvo.
1 cdta. De café liofilizado tipo Nescafé
Harina de avena integral, la que admita.
Elaboración:
En un recipiente ponemos la leche, el aceite y vamos removiendo y añadiendo todos los ingredientes, dejando la avena para el final, iremos añadiendo hasta que obtengamgos una masa manejable con las manos, no demasiafo seca. Extenderemos esa masa entre dis papeles de hornear, intemtando hacerlas bastante finitas, las cortamos con un molde para galletas y las cocemos al horno a 140° durante unos 10 minutos aproximadamente, es importante ir vigilando, son muy finas y se podrían quemar.
Nota: el chocolate y el café se pyeden sustituir por otros ingredientes sin problema. Se puedem hacer de cacao, de coco, almendras... etc. .
Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunocasero #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunodedieta #galletasdeliciosas #galletasdeavena #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietasaludable #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #balancebreakfast #healthybreakfast #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #vidasana #vidasinprocesados #vidaactiva
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Viernes🎊🎊🎊 que alegrión!😊😅😅 como lo he echado de menos😢 . Para celebrarlo me he preparado un desayuno súper dulce, hay pocos días que me apetece jeje pero hoy me he despertado golosilla😋 . Para desayunar hoy he preparado: Un vaso de leche semidesnatads con una cdta. De cacao puro y edulcorante. Unas galletas de avena y café caseras y deliciosas. Para terminar un poquito de plátano. Delicioso😋😋😋 . GALLETAS DE AVENA "Con café" 1(de las de café solo) tacita de leche. 1 tacita de aceite de oliva virgen extra. 2 cdas. De sirope de ágave o edulcorante. 1 cdta. De canela en polvo. 1 cdta. De café liofilizado tipo Nescafé Harina de avena integral, la que admita. Elaboración: En un recipiente ponemos la leche, el aceite y vamos removiendo y añadiendo todos los ingredientes, dejando la avena para el final, iremos añadiendo hasta que obtengamgos una masa manejable con las manos, no demasiafo seca. Extenderemos esa masa entre dis papeles de hornear, intemtando hacerlas bastante finitas, las cortamos con un molde para galletas y las cocemos al horno a 140° durante unos 10 minutos aproximadamente, es importante ir vigilando, son muy finas y se podrían quemar. Nota: el chocolate y el café se pyeden sustituir por otros ingredientes sin problema. Se puedem hacer de cacao, de coco, almendras... etc. . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunocasero  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #galletasdeliciosas  #galletasdeavena  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #vidasana  #vidasinprocesados  #vidaactiva 
Muy buenos días!!😊😊😊
.
Ya a miércoles😊🌞😉 parece que va a ser un día espectacular y yo estoy dispuesta a disfrutarlo a tope💪💃
De momento voy a desayunar como una reina😋
.
Hoy me he preparado...
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tortas de avena caseras con queso de untar light y jamón serrano.
Para terminar un poco de pera bien fresca.
😋😋😋😋
Riquísimo!!! .
Recetilla de la torta.
1 cda. De leche.
1 cdta. De aceite de oliva virgen extra.
2 cucharadas de avena en polvo.
Una pizca de sal y unas pipas.
Se mezclan todos los ingredientes formando una masa no muy seca, se aplana con la ayuda de un rodillo y lo cocinamos a la plancha hasta que estén crujientes😋😋😋
.
Feliz día a todos 😙😙😙😙😙
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietanatural #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #vidaactiva #vidabariatrica #healthydiet #healthybreakfast
Muy buenos días!!😊😊😊 . Ya a miércoles😊🌞😉 parece que va a ser un día espectacular y yo estoy dispuesta a disfrutarlo a tope💪💃 De momento voy a desayunar como una reina😋 . Hoy me he preparado... Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tortas de avena caseras con queso de untar light y jamón serrano. Para terminar un poco de pera bien fresca. 😋😋😋😋 Riquísimo!!! . Recetilla de la torta. 1 cda. De leche. 1 cdta. De aceite de oliva virgen extra. 2 cucharadas de avena en polvo. Una pizca de sal y unas pipas. Se mezclan todos los ingredientes formando una masa no muy seca, se aplana con la ayuda de un rodillo y lo cocinamos a la plancha hasta que estén crujientes😋😋😋 . Feliz día a todos 😙😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietanatural  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #vidaactiva  #vidabariatrica  #healthydiet  #healthybreakfast 
Muy buenos días!!😊😊😊
.
Vamos arriba y a por el martes💪💪💪
.
Para empezarlo súper bien vamos a desayunar como merece nyestro cuerpo😋😋
.
Hoy me he tomado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Unas galletas de avena, café y chips de choco súper deliciosas y caseras😋
Para terminar un poco de mango y unas pipas.
Riquísimooooo😋😋😋
.
Si queréis recetilla de las galletas dejarme un comentario😊😘
.
Feliz día😙😙😙😙😙
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunofitness #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoligero #desayunodelicioso #desayunoperfecto #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietasaludable #dietareal #dietanatural #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatriceats #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthybreakfast #healthylife
Muy buenos días!!😊😊😊 . Vamos arriba y a por el martes💪💪💪 . Para empezarlo súper bien vamos a desayunar como merece nyestro cuerpo😋😋 . Hoy me he tomado. Un café cortado con leche semidesnatada. Unas galletas de avena, café y chips de choco súper deliciosas y caseras😋 Para terminar un poco de mango y unas pipas. Riquísimooooo😋😋😋 . Si queréis recetilla de las galletas dejarme un comentario😊😘 . Feliz día😙😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunofitness  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoligero  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietasaludable  #dietareal  #dietanatural  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatriceats  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthybreakfast  #healthylife 
Me he levantado pensando...¡Cómo me apetecen unas tortitas!  Y dicho y hecho, tortitas de avena y plátano al canto. La verdad que esta receta no tiene nada que envidiar a las tortitas normales. ¿Cómo se presenta el domingo? Yo voy a limpiar y luego... Ya se verá, aunque me encantan los domingos de no salir de casa 😂
✳️
✳️
✳️
#breakfast #desayuno #desayunosano #desayunosaludable #desayunodedieta #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthyfood #comidasana #comidasaludable #diet #dieta #adelgazar #adelgazarcomiendo #sisepuede #objetivoperderpeso #estilodevida #heatlhylifestyle #volviendoalarutina #pancakes #tortitasdeavena #healthypancakes
Me he levantado pensando...¡Cómo me apetecen unas tortitas! Y dicho y hecho, tortitas de avena y plátano al canto. La verdad que esta receta no tiene nada que envidiar a las tortitas normales. ¿Cómo se presenta el domingo? Yo voy a limpiar y luego... Ya se verá, aunque me encantan los domingos de no salir de casa 😂 ✳️ ✳️ ✳️ #breakfast  #desayuno  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunodedieta  #healthybreakfast  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #diet  #dieta  #adelgazar  #adelgazarcomiendo  #sisepuede  #objetivoperderpeso  #estilodevida  #heatlhylifestyle  #volviendoalarutina  #pancakes  #tortitasdeavena  #healthypancakes 
Muuuy buenísimos días!!😊😊
.
Todo el mundo arriba que hay que disfrutar a tope este domingo😍😍😍😊
.
En un ratillo me voy a entrenar, hoy toca correr cual gacela por el bosque...😐😐🐐vale, o como una cabra😅😅 me pega más😉
Así que toca recargar los depósitos de glucógeno y de proteinas para no desfallecer por el camino y terminar de una forma medianamente decente😉😉
Si queréis ver el resultado del entreno lo publicaré en mi nueva cuenta @cierraelpicoymueveelculo al terminar😉
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Así que hoy para desayunar he tomado:
1 café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero (45gr) con aceite de oliva virgen extra, unas lonchas finitas de tomate y dos huevos de codorniz😋😋😋
Para terminar, un poquito de fresa con dos cucharadas de yogur y unas pipas variadas.
Riquísimo y completito😊😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano
#desayunobariatrico #desayunodedieta #desayunoequilibrado #desayunopreentreno #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietasaludable #dietaligera #dietaequilibrada #dietalight #dietamediterranea #dietanatural #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancebreakfast #healthybreakfast #realfood #bariatriclifestyle #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenísimos días!!😊😊 . Todo el mundo arriba que hay que disfrutar a tope este domingo😍😍😍😊 . En un ratillo me voy a entrenar, hoy toca correr cual gacela por el bosque...😐😐🐐vale, o como una cabra😅😅 me pega más😉 Así que toca recargar los depósitos de glucógeno y de proteinas para no desfallecer por el camino y terminar de una forma medianamente decente😉😉 Si queréis ver el resultado del entreno lo publicaré en mi nueva cuenta @cierraelpicoymueveelculo al terminar😉 . Así que hoy para desayunar he tomado: 1 café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero (45gr) con aceite de oliva virgen extra, unas lonchas finitas de tomate y dos huevos de codorniz😋😋😋 Para terminar, un poquito de fresa con dos cucharadas de yogur y unas pipas variadas. Riquísimo y completito😊😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunoequilibrado  #desayunopreentreno  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietalight  #dietamediterranea  #dietanatural  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #realfood  #bariatriclifestyle  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Que gusto levantarse sin prisas. ¿Qué planes tenéis hoy? Yo voy a esperar un poco que baje el desayuno y me voy al gimnasio!! ✳️
✳️
#breakfast #desayuno #desayunosano #desayunosaludable #desayunodedieta #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthyfood #comidasana #comidasaludable #diet #dieta #adelgazar #adelgazarcomiendo #sisepuede #objetivoperderpeso #estilodevida #heatlhylifestyle #volviendoalarutina
Muuuuy buenos días!!!😊😊
.
Hoy voy a toda! Tengo un evento solidario y el horno no para😋😋
.
Si estáis en Palma de Mallorca y no sabes que hacer esta mañana, no dudes en pasarte, os dejo la info en la última foto😉
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Hoy para desayunar me he preparado un café con leche semidesnatada y unos Muffins de manzana con harina de arroz, mañana os pondré la recetilla, hoy no me da tiempo😉
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Feliz sábado a todos😘😘😘
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#desayuno #desayunobariatrico #desayunonatural #desayunoligero #desayunomediterraneo #desayunoespecial #desayunodesabado #desayunodedieta #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatriclifestyle #bariatricdiet #healthydiet #healthylife
Muuuuy buenos días!!!😊😊 . Hoy voy a toda! Tengo un evento solidario y el horno no para😋😋 . Si estáis en Palma de Mallorca y no sabes que hacer esta mañana, no dudes en pasarte, os dejo la info en la última foto😉 . Hoy para desayunar me he preparado un café con leche semidesnatada y unos Muffins de manzana con harina de arroz, mañana os pondré la recetilla, hoy no me da tiempo😉 . Feliz sábado a todos😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunonatural  #desayunoligero  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #desayunodesabado  #desayunodedieta  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatriclifestyle  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthylife 
Muy buenísimos días!😊
.
San viernes!💃💃😁😁
Que alegría por favor😉😉😉
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Vamos a por el desayuno😊
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Hoy me he tomado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tortas de avena a la plancha con queso de untar light y una pizca de fuet de pavo😋
Para terminar 1/4 de pera muy fresca.
Riquísimo😋😋😋
.
Receta de la torta.
1 cucharada de leche.
1 cdta. De aceite de oliva.
Harina de avena (la que admita)
Sal, orégano y Sésamo.
Amasamos todo junto, estendemos en papel de hornear con la ayuda de un rodillo y las cocinamos a la plancha.
Son una delicia súper fácil, ligera, sana y rápida😉
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Feliz viernes😘😘😘😘😘😘😍
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#desayuno #desayunonatural
#desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoreal #desayunoequilibrado #desayunofitness #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietaligera #dietacompleta #dietamediterranea #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricliving #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #balancebreakfast #yummybreakfast #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenísimos días!😊 . San viernes!💃💃😁😁 Que alegría por favor😉😉😉 . Vamos a por el desayuno😊 . Hoy me he tomado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tortas de avena a la plancha con queso de untar light y una pizca de fuet de pavo😋 Para terminar 1/4 de pera muy fresca. Riquísimo😋😋😋 . Receta de la torta. 1 cucharada de leche. 1 cdta. De aceite de oliva. Harina de avena (la que admita) Sal, orégano y Sésamo. Amasamos todo junto, estendemos en papel de hornear con la ayuda de un rodillo y las cocinamos a la plancha. Son una delicia súper fácil, ligera, sana y rápida😉 . Feliz viernes😘😘😘😘😘😘😍 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoreal  #desayunoequilibrado  #desayunofitness  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #yummybreakfast  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
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Vamos a por el jueves con muuuchas ganas!!💪💪 .
Vamos a empezar desayunando como reinas y reyes👸🤴
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de avena casero con tomate y media tortilla con requesón 0% condimentada con romero.
Para terminar unas uvitas frescas.
Riquísimo😋😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunodedieta #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dieta #weightloos #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #mediterraneanfood #mediterraneandiet #healthydiet #vidaactiva #vidabariatrica #vidafit #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Vamos a por el jueves con muuuchas ganas!!💪💪 . Vamos a empezar desayunando como reinas y reyes👸🤴 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de avena casero con tomate y media tortilla con requesón 0% condimentada con romero. Para terminar unas uvitas frescas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunodedieta  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dieta  #weightloos  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #healthydiet  #vidaactiva  #vidabariatrica  #vidafit  #bariatriclifestyle 
Muy buenos días!!😊😊
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Vuelvo a la rutina💪, con noche de insomnio incluida 😅😅😕😔😒😪😪
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Lo buenos de esto es que mis noches de insomnio son productivas y he aprovechado para reponer mis reservas de pan y galletas de avena que estaban agotadas...😅😅... si, yo también creo que no es normal🙃🙃
.
Así que hoy para desayunar me he preparado.
Un café solo.
Un panecillo de harina integral de trigo (35gr) recién sacado del horno... con un poco de aceite de oliva virgen extra, tomate, jamón serrano y queso de cabra.
Para terminar media ciruela bien fresca. ...
Si alguien aún no tiene la receta del pan y la quiere, que deje un comentario, rauda y veloz se la mandaré✉
.
Feliz martes 😘😘😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunobariatrico #desayunonatural #desayunodedieta #desayunoequilibrado #desayunodiario #desayunocompleto #desayunocasero #pancasero #panintegral #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietanatural #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #healthylife #bariatriclifestyle #vidaactiva
Muy buenos días!!😊😊 . Vuelvo a la rutina💪, con noche de insomnio incluida 😅😅😕😔😒😪😪 . Lo buenos de esto es que mis noches de insomnio son productivas y he aprovechado para reponer mis reservas de pan y galletas de avena que estaban agotadas...😅😅... si, yo también creo que no es normal🙃🙃 . Así que hoy para desayunar me he preparado. Un café solo. Un panecillo de harina integral de trigo (35gr) recién sacado del horno... con un poco de aceite de oliva virgen extra, tomate, jamón serrano y queso de cabra. Para terminar media ciruela bien fresca. ... Si alguien aún no tiene la receta del pan y la quiere, que deje un comentario, rauda y veloz se la mandaré✉ . Feliz martes 😘😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunoequilibrado  #desayunodiario  #desayunocompleto  #desayunocasero  #pancasero  #panintegral  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietanatural  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #bariatriclifestyle  #vidaactiva 
Llevo borrando y escribiendo esta entrada un buen rato, y no se muy bien que decir... Llevo desde Octubre sin pasarme por aquí y  lo echaba mucho de menos, pero tampoco tenía las ganas y la constancia de subir fotos, y siendo sincera, tampoco lo he hecho bien estos meses... Pero hoy me he levantado y me ha apetecido enseñaros que he desayunado y tengo ganas de volver por aquí, no prometo nada, pero espero recuperar poco a poco esta cuenta!! Os voy a cotillear un poco que seguro que me he perdido muchas cosas!!
Llevo borrando y escribiendo esta entrada un buen rato, y no se muy bien que decir... Llevo desde Octubre sin pasarme por aquí y lo echaba mucho de menos, pero tampoco tenía las ganas y la constancia de subir fotos, y siendo sincera, tampoco lo he hecho bien estos meses... Pero hoy me he levantado y me ha apetecido enseñaros que he desayunado y tengo ganas de volver por aquí, no prometo nada, pero espero recuperar poco a poco esta cuenta!! Os voy a cotillear un poco que seguro que me he perdido muchas cosas!!
Muy buenos días y feliz domingo!😊❤❤
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Me esperan dos días muy chulos, eso quiere decir que estaré desconectada del móvil hasta mañana por la noche, creo😅😅, sé que me perdonareis😉😉😉 😘😘😘
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Os dejo el desayuno de hoy y me voy corriendo🏃🏃🏃🏃🏃
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Hoy me he preparado:
Un café solo.
Una tostada de pan de espelta integral casero con guacamole y queso de cabra.
Para terminar un poquito de yogur con una fresa y unas semillas.
Riquísimo😋😋😋
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Feliz día y a terminar de disfrutar las vacaciones😉😊😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural
#desayunosano #desayunobariatrico #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunocasero #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietasaludable #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breackfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #deliciusbreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet
Muy buenos días y feliz domingo!😊❤❤ . Me esperan dos días muy chulos, eso quiere decir que estaré desconectada del móvil hasta mañana por la noche, creo😅😅, sé que me perdonareis😉😉😉 😘😘😘 . Os dejo el desayuno de hoy y me voy corriendo🏃🏃🏃🏃🏃 . Hoy me he preparado: Un café solo. Una tostada de pan de espelta integral casero con guacamole y queso de cabra. Para terminar un poquito de yogur con una fresa y unas semillas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día y a terminar de disfrutar las vacaciones😉😊😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breackfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #deliciusbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet 
Muy buenísimos días!😊😊😘
.
Hoy  es un día muy especial para  mi, es mi...
BARI-CUMPLE🎉🎉🎉🎉🎉🎂 cumplo 1 Añito de vida bariatrica y estoy de celebración, tremendamente feliz, hasta regalitos he tenido😉😉
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De momento os pongo el desayuno que me lo he preparado especial, lo que me apetecía simplemente y muy completo, a falta de lácteos que irán en la merienda. .
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Una mini ensalada de brotes tiernos con salmón ahumado y huevos de codorniz, acompañado de unos mini tortas de avena.
Para terminar dos fresas bien frescas😋😋😋😋
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Feliz día a todos!😊😊😊😊
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#desayuno #desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunodedieta #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunoespecial #desayunonatural #ceroprocesados #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietasaludable #dietamediterranea #dietaligera #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #baricumple #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricbreakfast #bariatricdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #healthydiet #healthybreakfast
Muy buenísimos días!😊😊😘 . Hoy es un día muy especial para mi, es mi... BARI-CUMPLE🎉🎉🎉🎉🎉🎂 cumplo 1 Añito de vida bariatrica y estoy de celebración, tremendamente feliz, hasta regalitos he tenido😉😉 . De momento os pongo el desayuno que me lo he preparado especial, lo que me apetecía simplemente y muy completo, a falta de lácteos que irán en la merienda. . Hoy me he preparado: Un café solo. Una mini ensalada de brotes tiernos con salmón ahumado y huevos de codorniz, acompañado de unos mini tortas de avena. Para terminar dos fresas bien frescas😋😋😋😋 . Feliz día a todos!😊😊😊😊 . #desayuno  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #desayunonatural  #ceroprocesados  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #baricumple  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #healthydiet  #healthybreakfast 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a por el martes que se parece a un jueves con muuuchas ganas 😅😅😅😉
.
Hoy para desayunar me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tortas de avena a la plancha caseras con aguacate machacado y un huevo revuelto.
Para terminar un poquito de pera fresquita.
Riquísimo 😋😋😋😋
.
Recetilla de la torta.
1cdta. Aceite de oliva.
2 cda. De leche.
Una pizca de sal.
Harina de avena integral, la que admita, no puede quedar muy seca.
Elaboración:
Mezclamos bien todos los ingredientes hasta conseguir una masa manejable con las manos. Extendemos con un rodillo, espolvoreamos con semillas, Sésamo y especias al gusto y cocinamos a la plancha.
Quedan riquísimas😁
.
Feliz día a tod@s😊😊😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunobariatrico #desayunonatural #desayunodedieta #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #ceroprocesados #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breackfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #yummybreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #diaryfood #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el martes que se parece a un jueves con muuuchas ganas 😅😅😅😉 . Hoy para desayunar me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tortas de avena a la plancha caseras con aguacate machacado y un huevo revuelto. Para terminar un poquito de pera fresquita. Riquísimo 😋😋😋😋 . Recetilla de la torta. 1cdta. Aceite de oliva. 2 cda. De leche. Una pizca de sal. Harina de avena integral, la que admita, no puede quedar muy seca. Elaboración: Mezclamos bien todos los ingredientes hasta conseguir una masa manejable con las manos. Extendemos con un rodillo, espolvoreamos con semillas, Sésamo y especias al gusto y cocinamos a la plancha. Quedan riquísimas😁 . Feliz día a tod@s😊😊😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #ceroprocesados  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breackfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #yummybreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #diaryfood  #bariatriclifestyle 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Lunes🎉🎉🎉🎉mmm cuela??😓😓😓😂😂😂
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Venga, ánimo! Que está semana es cortita😉😉aunque con el cambio de hora yo voy aletargada 😂😂😂
.
Vamos a por el desayuno😊
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen. Tomate, jamón serrano y queso.
Para terminar un poquito de naranja.😋😋😋😋😋😋😋😋
Súper delicioso💗
.
Si alguien quiere la receta del pan déjame un mensaje😉😉😉
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Feliz lunes😚😚😚😚
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#desayuno #desayunonatural
#desayunoespecial #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunosano #desayunoperfecto #desayunodedieta #dietadiaria #dietanatural #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietasaludable #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breackfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #perfectbreakfast #naturalbreakfast #lightbreakfast #mediterraneandiet #bariatricdiet  #healthydiet
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Lunes🎉🎉🎉🎉mmm cuela??😓😓😓😂😂😂 . Venga, ánimo! Que está semana es cortita😉😉aunque con el cambio de hora yo voy aletargada 😂😂😂 . Vamos a por el desayuno😊 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen. Tomate, jamón serrano y queso. Para terminar un poquito de naranja.😋😋😋😋😋😋😋😋 Súper delicioso💗 . Si alguien quiere la receta del pan déjame un mensaje😉😉😉 . Feliz lunes😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunoespecial  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunosano  #desayunoperfecto  #desayunodedieta  #dietadiaria  #dietanatural  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breackfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #perfectbreakfast  #naturalbreakfast  #lightbreakfast  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #healthydiet 
Muy buenos días y feliz domingo para todos!!!😊😊😊😚
.
Primero, os pido disculpas por no publicar ayer las comidas, pasé el día fuera de casa, en familia, ya sabéis mi norma de no móviles en esos momentos😉😉😊
.
Hoy, entre el cambio de hora y el trasnochar el desayuno viene tarde, pero no por eso menos bueno😉😉😉
.
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Dos mini sándwiches de tortas de avena caseras con jamón cocido y queso.
Para terminar, un poquito de yogur con fresa y mix de pipas.
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
.
TORATAS DE AVENA
1 clara de huevo.
1 cdta. Aceite de oliva virgen.
1 cda. Leche.
1 cda. Copos de avena.
1 cda. Salvado de avena.
1 cda. Harina de avena.
Elaboración:
Lo mezclamos hasta hacer una masa homogénea y bastante espesa, las cocinamos a la plancha, unos minutos por cada lado y las rellenamos al gusto.
Están riquísimas💗😋😋
.
Feliz domingo😍😚😚😚😚😚
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#desayuno #desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunodedieta #desayunodelicioso #desayunocompleto #desayunonatural #desayunosano #dietadiaria #dietacompleta #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breackfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #healthydiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos días y feliz domingo para todos!!!😊😊😊😚 . Primero, os pido disculpas por no publicar ayer las comidas, pasé el día fuera de casa, en familia, ya sabéis mi norma de no móviles en esos momentos😉😉😊 . Hoy, entre el cambio de hora y el trasnochar el desayuno viene tarde, pero no por eso menos bueno😉😉😉 . Hoy me he preparado: Un café solo. Dos mini sándwiches de tortas de avena caseras con jamón cocido y queso. Para terminar, un poquito de yogur con fresa y mix de pipas. 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 . TORATAS DE AVENA 1 clara de huevo. 1 cdta. Aceite de oliva virgen. 1 cda. Leche. 1 cda. Copos de avena. 1 cda. Salvado de avena. 1 cda. Harina de avena. Elaboración: Lo mezclamos hasta hacer una masa homogénea y bastante espesa, las cocinamos a la plancha, unos minutos por cada lado y las rellenamos al gusto. Están riquísimas💗😋😋 . Feliz domingo😍😚😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunodelicioso  #desayunocompleto  #desayunonatural  #desayunosano  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breackfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenos días!!😊😊
.
Jueves ya!🎉🎉 que ganitas de finde😉😉
.
Hoy me he despertado con energía renovada y como ave Fénix que soy, voy a volar alto😊😊😊
.
Para tener mucha energía para esos vuelos😅😅 me he preparado un desayuno de escándalo😋😋
TORTITAS DE AVENA Y PLÁTANO  con mermelada de fresa casera😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
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Recetilla:
1 clara de huevo.
1 cucharada de queso batido 0%.
1 cucharada de harina de avena.
1/4 de plátano muy maduro.
Unas gotas de sirope de ágave.
Elaboración:
Lo ponemos todo en el vaso de la turmix, lo trituramos como si no hubiera un mañana y lo cuajamos en una sartén pequeña con unas gotas de aceite.
Luego las rellenamos al gusto, yo le he puesto mermelada casera de fresa, puse receta hace unos días😉😉
.
Feliz jueves a todos😘😘😘😘
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#desayuno #desayunobariatrico #desayunofit #desayunofitness #desayunodedieta #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunoligero #desayunocompleto #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #dietafit #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #breakfast #bariatricbreakfast #fitbreackfast #balancebreakfast #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet
Muy buenos días!!😊😊 . Jueves ya!🎉🎉 que ganitas de finde😉😉 . Hoy me he despertado con energía renovada y como ave Fénix que soy, voy a volar alto😊😊😊 . Para tener mucha energía para esos vuelos😅😅 me he preparado un desayuno de escándalo😋😋 TORTITAS DE AVENA Y PLÁTANO con mermelada de fresa casera😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 . Recetilla: 1 clara de huevo. 1 cucharada de queso batido 0%. 1 cucharada de harina de avena. 1/4 de plátano muy maduro. Unas gotas de sirope de ágave. Elaboración: Lo ponemos todo en el vaso de la turmix, lo trituramos como si no hubiera un mañana y lo cuajamos en una sartén pequeña con unas gotas de aceite. Luego las rellenamos al gusto, yo le he puesto mermelada casera de fresa, puse receta hace unos días😉😉 . Feliz jueves a todos😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunofit  #desayunofitness  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunoligero  #desayunocompleto  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #dietafit  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breakfast  #bariatricbreakfast  #fitbreackfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet 
Desayuno de casa en el  trabajo. 2 lonchas de jamón York con 2 quesitos 👏🏼👏🏼👏🏼#adieta #dieta #regimen #dpfunciona #desayunodedieta
Que desayuno tan rico 😋👏🏼👏🏼 Mi té verde, 2 lonchas de jamón York, 2 quesitos de #lavacaquerielight sabor queso azul 😋😋😋 y mi plátano #dieta #adieta #dietaperfecta #dpfunciona #desayunodedieta #bajandopeso #aregimen
Adoro el té verde por la mañana!! Es uno de mis vicios “permitidos” #dieta #adieta #dietaperfecta #dpfunciona #téverde #desayunodedieta
Muy buenos días!!😊😊😊
.
Hoy dedico este desayuno a todas las mujeres en general del mundo, yo no conozco a ninguna que no sea trabajadora...🤔🤔🤔 no ninguna😅 y si la hay yo no la conozco.
Por nosotras🥂  mujeres perfectas en nuestra imperfección, luchadoras incansables, trabajadoras múltiples y capaces de todo lo que nos propongamos.... 😔😉😘😘😘😘😘😘😘
#diadelamujertrabajadora #todoslosdiases8demarzo #porunmundoenigualdad .
Hoy para desayunar me he regalado algo especial y delicioso.
1 café cortado con leche semidesnatada.
2 tortitas de avena caseras (publiqué la receta la semana pasada) con aguacate, limón, sal maldom y queso de cabra.
Para terminar un poco de plátano con nueces.
Deliciosísimo😊😋😋😋😋
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Feliz día a tod@s😊😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodiario #desayunomediterraneo #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muy buenos días!!😊😊😊 . Hoy dedico este desayuno a todas las mujeres en general del mundo, yo no conozco a ninguna que no sea trabajadora...🤔🤔🤔 no ninguna😅 y si la hay yo no la conozco. Por nosotras🥂 mujeres perfectas en nuestra imperfección, luchadoras incansables, trabajadoras múltiples y capaces de todo lo que nos propongamos.... 😔😉😘😘😘😘😘😘😘 #diadelamujertrabajadora  #todoslosdiases8demarzo  #porunmundoenigualdad  . Hoy para desayunar me he regalado algo especial y delicioso. 1 café cortado con leche semidesnatada. 2 tortitas de avena caseras (publiqué la receta la semana pasada) con aguacate, limón, sal maldom y queso de cabra. Para terminar un poco de plátano con nueces. Deliciosísimo😊😋😋😋😋 . Feliz día a tod@s😊😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodiario  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Muuuy buenos días!!😊😊
.
Vamos a por el día con muchas ganas💪💪 yo me he despertado muuuy pronto, hará hora y media😩😑😒 .
Hace días que quería hacer pan con otras harinas, para ver si conseguía hacer los panecillos más ligeros. Así que hoy ha sido el día y el resultado ha sido más que bueno😊😊😊 os dejo foto y receta😉😉
.
Hoy para desayunar:
Café solo.
Un panecillo de pan integral casero y recién sacado del horno😍😋😊 con un cherry, jamón serrano y queso semi.
Para terminar, unas uvas bien fresquitas😋😋😋
Ha merecido la pena esperar a desayunar con este pan😍😍😍
.
Feliz día😘😘😘😘😘😘😘😘
.
PAN INTEGRAL 
200 gr de agua. 
2 cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
1 sobre de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal 
1 cucharadita de  bicarbonato.
2 cucharadas soperas de salvado de avena.
2 cucharadas soperas de harina de avena integral.
2 cucharadas soperas de harina de espelta.
El resto, harina integral de trigo.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Semillas al gusto, de calabaza, girasol, Sésamo, chia (la que más os gusten)

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 50 segundos en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, la sal y el bicarbonato, lo removeremos bien para que la levadura se deshaga. En primer lugar añadiremos las semillas y a continuación iremos añadiendo las harinas, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano.
Cuando lo tengamos amasado haremos nuestros panecillos o barra o pan y lo pondremos en una bandeja de horno con harina en la base, le haremos unos cortes encima de la masa y si deseamos, le pondremos semillas de Sésamo, para que se peguen pintamos los panecillos con agua y espolvoreamos las semillas. A continuación lo meteremos al horno a 170° con la bandeja tapada, durante media hora. 
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla.
Tendremos nuestros panecillos listos para comer.
.
#desayuno #desayunosano
#desayunobariatrico
#desayunodedieta #desayunoespecial #desayunodelicioso #panintegral  #desayunocasero #desayunonatural #desayunomediterran #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #weightloos #dietacompleta #cirugiabariatrica
Muuuy buenos días!!😊😊 . Vamos a por el día con muchas ganas💪💪 yo me he despertado muuuy pronto, hará hora y media😩😑😒 . Hace días que quería hacer pan con otras harinas, para ver si conseguía hacer los panecillos más ligeros. Así que hoy ha sido el día y el resultado ha sido más que bueno😊😊😊 os dejo foto y receta😉😉 . Hoy para desayunar: Café solo. Un panecillo de pan integral casero y recién sacado del horno😍😋😊 con un cherry, jamón serrano y queso semi. Para terminar, unas uvas bien fresquitas😋😋😋 Ha merecido la pena esperar a desayunar con este pan😍😍😍 . Feliz día😘😘😘😘😘😘😘😘 . PAN INTEGRAL 200 gr de agua. 2 cucharada sopera de aceite de oliva virgen. 1 sobre de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal 1 cucharadita de  bicarbonato. 2 cucharadas soperas de salvado de avena. 2 cucharadas soperas de harina de avena integral. 2 cucharadas soperas de harina de espelta. El resto, harina integral de trigo. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Semillas al gusto, de calabaza, girasol, Sésamo, chia (la que más os gusten) Elaboracion: Calentaremos el agua durante 50 segundos en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, la sal y el bicarbonato, lo removeremos bien para que la levadura se deshaga. En primer lugar añadiremos las semillas y a continuación iremos añadiendo las harinas, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano. Cuando lo tengamos amasado haremos nuestros panecillos o barra o pan y lo pondremos en una bandeja de horno con harina en la base, le haremos unos cortes encima de la masa y si deseamos, le pondremos semillas de Sésamo, para que se peguen pintamos los panecillos con agua y espolvoreamos las semillas. A continuación lo meteremos al horno a 170° con la bandeja tapada, durante media hora. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla. Tendremos nuestros panecillos listos para comer. . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunodelicioso  #panintegral  #desayunocasero  #desayunonatural  #desayunomediterran  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #weightloos  #dietacompleta  #cirugiabariatrica 
Muuuy buenos días!🎉🎉
.
Viernes!💃💃💃 y como es habitual en mí, lo celebro por todo lo alto jeje que ganitas tenía 😊😊😊
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Para celebrarlo como toca, me he preparado un desayuno especial... también tiene algo que ver que me he despertado una hora antes, porque mi cuerpo tiene vida propia y lo ha decidido😅😅
.
Hoy me he preparado:
1 café sólo.
Unos crepes fit de avena (ahora pongo la receta) 😉 uno dulce y otro salado.
Para terminar unas uvitas fresquitas y deliciosas.
.
Recetilla para 4 crepes (Me han sobrado para dos)
2 claras de huevo (pasteurizadas de Mercadona😉)
1 cucharada de mantequilla light derretida.
1/4 de vaso de leche semidesnatada.
2 cucharadas de avena en polvo (comprada en Mercadona)
Elaboración.
Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y batimos hasta que quede homogénea. En una sartén pequeña y muy caliente haremos los crepes, no hay que poner mucha cantidad, sólo que cubra la base, dejamos que se cuaje bien por cada lado y listo para rellenar😋😋😋 riquísimos😊😊
.
Nota:
No les he puesto ni edulcorante ni sal para que fueran neutros y poder rellenarlos de lo que sea, pero se le puede poner si ya sabéis el relleno😉😉
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Felíz viernes más que guap@s!😍😊😊😊😊😊😘😘😘😘😘😘😘
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#desayunofit
#desayunosano #desayunobariatrico #desayunodedieta #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunofitness #crepesdeavena #dietamediterranea #dietafitness #dietabariatrica #dietasana #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #fitbreackfast #bariatricdiet #fitdiet #balancediet #healthydiet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!🎉🎉 . Viernes!💃💃💃 y como es habitual en mí, lo celebro por todo lo alto jeje que ganitas tenía 😊😊😊 . Para celebrarlo como toca, me he preparado un desayuno especial... también tiene algo que ver que me he despertado una hora antes, porque mi cuerpo tiene vida propia y lo ha decidido😅😅 . Hoy me he preparado: 1 café sólo. Unos crepes fit de avena (ahora pongo la receta) 😉 uno dulce y otro salado. Para terminar unas uvitas fresquitas y deliciosas. . Recetilla para 4 crepes (Me han sobrado para dos) 2 claras de huevo (pasteurizadas de Mercadona😉) 1 cucharada de mantequilla light derretida. 1/4 de vaso de leche semidesnatada. 2 cucharadas de avena en polvo (comprada en Mercadona) Elaboración. Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y batimos hasta que quede homogénea. En una sartén pequeña y muy caliente haremos los crepes, no hay que poner mucha cantidad, sólo que cubra la base, dejamos que se cuaje bien por cada lado y listo para rellenar😋😋😋 riquísimos😊😊 . Nota: No les he puesto ni edulcorante ni sal para que fueran neutros y poder rellenarlos de lo que sea, pero se le puede poner si ya sabéis el relleno😉😉 . Felíz viernes más que guap@s!😍😊😊😊😊😊😘😘😘😘😘😘😘 . #desayunofit  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunofitness  #crepesdeavena  #dietamediterranea  #dietafitness  #dietabariatrica  #dietasana  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #fitbreackfast  #bariatricdiet  #fitdiet  #balancediet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
💁 "Tengo claras y avena en el desayuno. ¿Qué puedo comer?" 💁
.
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Pues ahí van algunas ideas, que llevan solamente esto, avena y claras (#toppings y #postureo a parte) 😁
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🎂 Gachas de avena.
🎂 Bizcocho.
🎂 Crêpes.
🎂 Gofres.
🎂 Magdalenas (estas llevan también cacao).
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Con esta base se pueden hacer mil combinaciones y presentaciones distintas. Y si le queréis añadir algún lácteo o grasa saludable, más aún!🍫
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Algunas de estas recetas ya las tenéis en mi perfil, y otras las iré colgando, ¿vale? 😊
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🙋 ¡A disfrutar!
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#fit #fitbreakfast #fitlife #desayunofit #avenayclaras #porridge #oats #fitcocho #gofresfit #fitsnack #desayunosaludable #healthyfit #fitfood #instafood #cuidarse #healthybreakfast #chocolate #workout #powerlifting #fitnesslifestyle #fitgirl #fitmom #mamafit #dieta #desayunodedieta
💁 "Tengo claras y avena en el desayuno. ¿Qué puedo comer?" 💁 . . Pues ahí van algunas ideas, que llevan solamente esto, avena y claras (#toppings  y #postureo  a parte) 😁 . 🎂 Gachas de avena. 🎂 Bizcocho. 🎂 Crêpes. 🎂 Gofres. 🎂 Magdalenas (estas llevan también cacao). . Con esta base se pueden hacer mil combinaciones y presentaciones distintas. Y si le queréis añadir algún lácteo o grasa saludable, más aún!🍫 . Algunas de estas recetas ya las tenéis en mi perfil, y otras las iré colgando, ¿vale? 😊 . . 🙋 ¡A disfrutar! . . #fit  #fitbreakfast  #fitlife  #desayunofit  #avenayclaras  #porridge  #oats  #fitcocho  #gofresfit  #fitsnack  #desayunosaludable  #healthyfit  #fitfood  #instafood  #cuidarse  #healthybreakfast  #chocolate  #workout  #powerlifting  #fitnesslifestyle  #fitgirl  #fitmom  #mamafit  #dieta  #desayunodedieta 
Buenos diasss!!!😊😊😊😘😘😘
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Vamos, vamos,que ya es jueves!!!😊😊 que ganas de finde 😉😉😉😅😅💃💃
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Para desayunar hoy me he preparado.
1 café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral (35gr)de espelta casero😉 con aceite de oliva virgen, tomate y aguacate machacado con limón, sal, pimienta y Sésamo tostado.
Para terminar un poco de manzana con canela.😋😋😋
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Ya estoy preparada para darlo todo💪💪💪
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Feliz día a todos😘😘😘😘
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#desayuno #desayunofit #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunodedieta #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunocasero #dietamediterranea #dietaligera #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietadiaria #dietacompleta #dietalight #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricbreakfast #lightbreakfast #mediterraneandiet #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Buenos diasss!!!😊😊😊😘😘😘 . Vamos, vamos,que ya es jueves!!!😊😊 que ganas de finde 😉😉😉😅😅💃💃 . Para desayunar hoy me he preparado. 1 café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral (35gr)de espelta casero😉 con aceite de oliva virgen, tomate y aguacate machacado con limón, sal, pimienta y Sésamo tostado. Para terminar un poco de manzana con canela.😋😋😋 . Ya estoy preparada para darlo todo💪💪💪 . Feliz día a todos😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunofit  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunodedieta  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunocasero  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietalight  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricbreakfast  #lightbreakfast  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenísimos días!!😊😊
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Miércoles ya!😲😲 mitad de semana y no me he dado ni cuenta😅😅 .
Vamos a recargarnos las pilas que hoy va a ser un día larguito😉😉
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café sólo.
Unas tortas de espelta a la plancha caseras con queso de untar light y salmón marinado.
Para terminar dos fresas con una cucharada de yogur.😋😋
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Receta de las tortas de Espelta.
1 cucharada y media de agua.
1/2 cucharada de aceite de oliva virgen.
Harina de espelta que admita sin que sea una masa seca.
Una pizca de sal.
Unas pipas.
Mezclamos buen todos los ingredientes, y estirados con el rodillo bien finito, después cocinaremos menos plancha bien caliente hasta que estén crujientes. Están deliciosas 😋😋
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Feliz día precios@s😘😘😘😘
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#desayuno #desayunofit #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #desayunoperfecto #desayunodelicioso #desayunodedieta #desayunomediterraneo #dietamediterranea #dietasana #dietaligera #dietabariatrica #dietalight #dietadiaria #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #mediterraneandiet #bariatricdiet #balancediet #healthydiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenísimos días!!😊😊 . Miércoles ya!😲😲 mitad de semana y no me he dado ni cuenta😅😅 . Vamos a recargarnos las pilas que hoy va a ser un día larguito😉😉 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café sólo. Unas tortas de espelta a la plancha caseras con queso de untar light y salmón marinado. Para terminar dos fresas con una cucharada de yogur.😋😋 . Receta de las tortas de Espelta. 1 cucharada y media de agua. 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen. Harina de espelta que admita sin que sea una masa seca. Una pizca de sal. Unas pipas. Mezclamos buen todos los ingredientes, y estirados con el rodillo bien finito, después cocinaremos menos plancha bien caliente hasta que estén crujientes. Están deliciosas 😋😋 . Feliz día precios@s😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunoperfecto  #desayunodelicioso  #desayunodedieta  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietalight  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #balancediet  #healthydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Venga, arriba! Que ya os he puesto las calles😉😉 y hoy me han quedado estupendas🤣 con sus farolas, sus aceras😍 preciosas😂😂
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Después de este momento de... tontunas de la Mayte🤣🤣🤣🤣 vamos a por el desayuno😉
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Hoy me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta, casero, integral y 100% natural😍😍😍 (Me he enamorado de un pan) con unas gotas de aceite de oliva virgen, un cherry, un poquito de jamón ibérico y una pizca de queso mahones (Hoy tres favoritos en una tostada... 😋😋😋😋)
Para terminar 8 gr de pera bien fresquita y que me ha sentado genial😊😉
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Feliz martes!😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunodedieta #desayunodelicioso #desayunoperfecto #desayunosano #desayunomediterraneo #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietaligera #dietadiaria #dietafit  #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast #mediterraneandiet #balancediet #diarydiet #bariatricdiet #healthydiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Venga, arriba! Que ya os he puesto las calles😉😉 y hoy me han quedado estupendas🤣 con sus farolas, sus aceras😍 preciosas😂😂 . Después de este momento de... tontunas de la Mayte🤣🤣🤣🤣 vamos a por el desayuno😉 . Hoy me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta, casero, integral y 100% natural😍😍😍 (Me he enamorado de un pan) con unas gotas de aceite de oliva virgen, un cherry, un poquito de jamón ibérico y una pizca de queso mahones (Hoy tres favoritos en una tostada... 😋😋😋😋) Para terminar 8 gr de pera bien fresquita y que me ha sentado genial😊😉 . Feliz martes!😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunodedieta  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietadiaria  #dietafit  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #mediterraneandiet  #balancediet  #diarydiet  #bariatricdiet  #healthydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a por el lunes con muuuchas ganas, energía y sonrisas... 😊😊😉😙
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Para empezarlo con buen pié vamos a darle alimento a nuestro cuerpo serrano y seguro que lo agradece con buen humor🤔😊
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Hoy me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan moreno (40gr) ya lo último que queda en mi congelador, dentro de poco me habré desecho de todo lo comprado y mi alimentación será casi sin procesados🎉🎉🎉
Para terminar dos cucharadas de natillas de fresa caseras y una fresa pequeña.
Delicioso😋😋😋 .
Feliz lunes para todos😍😘😘😘😘💗
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#desayuno  #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #desayunosano #dietamediterranea #dietasana 
#dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #lightbreakfast #delicius #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #diarydiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el lunes con muuuchas ganas, energía y sonrisas... 😊😊😉😙 . Para empezarlo con buen pié vamos a darle alimento a nuestro cuerpo serrano y seguro que lo agradece con buen humor🤔😊 . Hoy me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan moreno (40gr) ya lo último que queda en mi congelador, dentro de poco me habré desecho de todo lo comprado y mi alimentación será casi sin procesados🎉🎉🎉 Para terminar dos cucharadas de natillas de fresa caseras y una fresa pequeña. Delicioso😋😋😋 . Feliz lunes para todos😍😘😘😘😘💗 . #desayuno  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #desayunosano  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #lightbreakfast  #delicius  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #diarydiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuy buenos días!!😊😊
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Vamos a por el domingo que hay que disfrutar cada segundo🎉🎉
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De momento os dejo mi desayuno de hoy...😋😋
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero (esta semana experimentare con otras harinas integrales) 35 gr. Con queso de untar light y salmón marinado. Para terminar unas uvitas. Delicioso😋😋😋😋😋😋😋
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Me voy a poner guapa y a pasar el día celebrando el año nuevo chino😊 me encanta aprender cosillas de otras culturas, a ver si vengo inspirada con algún platillo 😉
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Feliz día a todos😘😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunodedomingo #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunoequilibrado #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunomediterraneo #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #healthybreakfast #bariatricbreakfast #dietbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #mediterraneandiet #bariatricdiet #healthydiet #lightdiet #balancediet #bariatriclifestyle
Muuy buenos días!!😊😊 . Vamos a por el domingo que hay que disfrutar cada segundo🎉🎉 . De momento os dejo mi desayuno de hoy...😋😋 Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero (esta semana experimentare con otras harinas integrales) 35 gr. Con queso de untar light y salmón marinado. Para terminar unas uvitas. Delicioso😋😋😋😋😋😋😋 . Me voy a poner guapa y a pasar el día celebrando el año nuevo chino😊 me encanta aprender cosillas de otras culturas, a ver si vengo inspirada con algún platillo 😉 . Feliz día a todos😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunodedomingo  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunoequilibrado  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #dietbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #healthydiet  #lightdiet  #balancediet  #bariatriclifestyle 
Muuuy buenos días!😊😊🎉
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Por fin viernes!!💃💃💃🎉🎉 que alegría pal cuerpo🤣🤣🤣
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Vamos a empezarlo con muuucha energía y a disfrutarlo😉
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Hoy me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada (30gr) de pan integral de espelta, casero, recién hecho... riquísimo (a qué estáis esperando para haceros este pan??😋😋😋😒🤔) lo he preparado con aceite de oliva virgen, un cherry y un poquito de atún. Para terminar 10 gr de pera con canela. Deliciosoooo😋😋
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Feliz día a todos😊😍😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunodelicioso #desayunodedieta #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #yummybreakfast #dietamediterranea #dietasana #dietaligera #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #lightdiet #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!😊😊🎉 . Por fin viernes!!💃💃💃🎉🎉 que alegría pal cuerpo🤣🤣🤣 . Vamos a empezarlo con muuucha energía y a disfrutarlo😉 . Hoy me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada (30gr) de pan integral de espelta, casero, recién hecho... riquísimo (a qué estáis esperando para haceros este pan??😋😋😋😒🤔) lo he preparado con aceite de oliva virgen, un cherry y un poquito de atún. Para terminar 10 gr de pera con canela. Deliciosoooo😋😋 . Feliz día a todos😊😍😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #desayunodedieta  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #yummybreakfast  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #lightdiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle