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Muy buenos días!!😊
Aún no sé si será tormentoso, nuboso, soleado🤔🤔 sea como sea, lo disfrutaremos😉😉
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De momento voy a por el desayuno, que hoy hay entreno matutino y hay que rendir a tope💪💪
Me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral con pipas, lo he preparado con tomate restregado, aceite de oliva virgen extra, sal, un poquito de jamón serrano y queso de cabra😋
Para terminar 1/4 de plátano con 2 cucharadas de yogur, unas pipas y unas pasas.
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Feliz día a todos😊😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoperfecto #desayunopreentreno #dietasana #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #healthydiet
Muy buenos días!!😊 Aún no sé si será tormentoso, nuboso, soleado🤔🤔 sea como sea, lo disfrutaremos😉😉 . De momento voy a por el desayuno, que hoy hay entreno matutino y hay que rendir a tope💪💪 Me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral con pipas, lo he preparado con tomate restregado, aceite de oliva virgen extra, sal, un poquito de jamón serrano y queso de cabra😋 Para terminar 1/4 de plátano con 2 cucharadas de yogur, unas pipas y unas pasas. . Feliz día a todos😊😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoperfecto  #desayunopreentreno  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #healthydiet 
Muy buenos días!! 😊😊
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Lunes, 6:25 AM de agosto... todo el mundo de vacaciones menos yo 😅😅😅.... pero como ser feliz es una actitud y yo de eso tengo mucho, hoy va a ser un día espectacular y lo empiezo, ya!
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Desayunemos:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate y jamón cocido a la plancha con un poco de queso.
Para terminar unas uvitas frescas.
Delicioso😋😋😋
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Y ahora a trabajar💪💪💪💪
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunobariatrico #desayunodelunes #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietabariatrica #dietadiaria #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenos días!! 😊😊 . Lunes, 6:25 AM de agosto... todo el mundo de vacaciones menos yo 😅😅😅.... pero como ser feliz es una actitud y yo de eso tengo mucho, hoy va a ser un día espectacular y lo empiezo, ya! . Desayunemos: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate y jamón cocido a la plancha con un poco de queso. Para terminar unas uvitas frescas. Delicioso😋😋😋 . Y ahora a trabajar💪💪💪💪 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunobariatrico  #desayunodelunes  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊
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Parece que las tormentas se han ido, así que nos espera un maravilloso día de agosto, vamos a disfrutarlo a tope💪💪
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De momento yo me he preparado un desayuno especial de domingo, compuesto de:
Un café cortado con leche semidesnatada.
3 tostaditas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado😋😋
Para terminar un poquito de mango muy madurito y fresco.
Me encanta el desayuno😍😍😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunosaludable #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodedomingo #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast
Muuuy buenos días!😊😊 . Parece que las tormentas se han ido, así que nos espera un maravilloso día de agosto, vamos a disfrutarlo a tope💪💪 . De momento yo me he preparado un desayuno especial de domingo, compuesto de: Un café cortado con leche semidesnatada. 3 tostaditas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado😋😋 Para terminar un poquito de mango muy madurito y fresco. Me encanta el desayuno😍😍😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunosaludable  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodedomingo  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast 
Muy buenos días!!😊😊😊
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Vamos a por el sábado que viene intensito💃🏃‍♂️💪👫🏖🌅🥂
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Empecemos con un buen desayuno, hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate restregado, jamón serrano y queso de cabra😋😋😋
Para terminar un poquito de melón fresquito.
Riquísimo😊😊😊😋
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Ahora a disfrutar el día🙃😜
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunosaludable #desayunosano #dietasana #dietaequilibrada #dietasaludable #dietadiaria #dietamediterranea #dietabariatrica #foodlovers #breackfastlover #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast #vidaequilibrada #vidasana #vidamediterranea #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenos días!!😊😊😊 . Vamos a por el sábado que viene intensito💃🏃‍♂️💪👫🏖🌅🥂 . Empecemos con un buen desayuno, hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate restregado, jamón serrano y queso de cabra😋😋😋 Para terminar un poquito de melón fresquito. Riquísimo😊😊😊😋 . Ahora a disfrutar el día🙃😜 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunosaludable  #desayunosano  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietadiaria  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #foodlovers  #breackfastlover  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaequilibrada  #vidasana  #vidamediterranea  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muy buenos días!!😊😊😘
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En primer lugar, disculpas por la desaparición de ayer, no pisé mi casa en todo el día, me fue imposible publicar. 
Hoy intentaré contestar a todos los mensajes😉 .
En segundo lugar... ES VIERNESSSSSSSS💃💃
Fin🤣🤣🤣
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Vamos a por el dessyuno,
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de tipo foccacia de espelta integral, ayer noche inventé la receta y aquí está. (después edito la publicación y la pongo, que voy con el tuempo justo hoy)
Las he preparado con 2 rodajas de tomate, jamón cocido y queso semi mahones, una delicia😋😋
Para terminar un poco de sandía muy fresca y deliciosa.
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Feliz viernes a todos😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunosano #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #desayunodelicioso #instafood #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenos días!!😊😊😘 . En primer lugar, disculpas por la desaparición de ayer, no pisé mi casa en todo el día, me fue imposible publicar. Hoy intentaré contestar a todos los mensajes😉 . En segundo lugar... ES VIERNESSSSSSSS💃💃 Fin🤣🤣🤣 . Vamos a por el dessyuno, Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de tipo foccacia de espelta integral, ayer noche inventé la receta y aquí está. (después edito la publicación y la pongo, que voy con el tuempo justo hoy) Las he preparado con 2 rodajas de tomate, jamón cocido y queso semi mahones, una delicia😋😋 Para terminar un poco de sandía muy fresca y deliciosa. . Feliz viernes a todos😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #desayunodelicioso  #instafood  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muy buenos días!!!😊😊😊
.
Como fué el miércoles? Espero que genial😉 el mío estupendo, rodeada de mi gente😍😍 no se puede pedir más. 
Hoy vuelve a ser otro día chulo, de estos míos en los que me creo que tengo vacaciones pero no😅😅 así que no sé si pararé por casa para las comidas o estaré por el mundo. .
No me enrollo más y vamos a por el desayuno😁 
Hoy me he preparado:
Un café solo
3 crepes de cacao y avena rellenos de mermelada light de albaricoque.
Para terminar un poco de melocotón fresquito.
Riquísimo y muy equilibrado.😋😋
.
Recetilla.
1 huevo o dos claras según necesidades nutritivas.
1/2 tacita de leche.
Unas gotas de edulcorante líquido.
1 cdta. De cacao puro en polvo.
2 cdas. De harina de avena.
Elaboración:
Mezclamos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea, después lo cuajaremos en una sartén pequeña. 
Listos😋😋
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Feliz jueves!😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunoligero #instafood #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthyfood #healthydiet #healthybreakfast #balancebreakfast #balancediet #tortitasdeavena
Muy buenos días!!!😊😊😊 . Como fué el miércoles? Espero que genial😉 el mío estupendo, rodeada de mi gente😍😍 no se puede pedir más. Hoy vuelve a ser otro día chulo, de estos míos en los que me creo que tengo vacaciones pero no😅😅 así que no sé si pararé por casa para las comidas o estaré por el mundo. . No me enrollo más y vamos a por el desayuno😁 Hoy me he preparado: Un café solo 3 crepes de cacao y avena rellenos de mermelada light de albaricoque. Para terminar un poco de melocotón fresquito. Riquísimo y muy equilibrado.😋😋 . Recetilla. 1 huevo o dos claras según necesidades nutritivas. 1/2 tacita de leche. Unas gotas de edulcorante líquido. 1 cdta. De cacao puro en polvo. 2 cdas. De harina de avena. Elaboración: Mezclamos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea, después lo cuajaremos en una sartén pequeña. Listos😋😋 . Feliz jueves!😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunoligero  #instafood  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthyfood  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #balancediet  #tortitasdeavena 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Cómo se presenta el miércoles?? El mío bastante chulo, así que voy a por el con muuuchas ganas😉
.
Ayer noche llegué tarde a casa y la cena fué poco nutritiva, por lo que esta mañana me he despertado enjambrá😅😅 como dice mi amiga Elena😍, por lo que me he preparado un desayuno espectacular, cargadito de proteínas ricas y que me ha sentado de lujo.
Hoy me he preparado:
Un café solo.
4 huevos de codorniz a la plancha.
3 lonchas de tomate aliñado con aceite de oliva virgen extra y sal.
Una tostada de pan de espelta integral.
Para terminar un poco de sandía muy fresca.
Delicioso😋😋😋
En el plato hay 110 gr de comida, sin contar el café... no os dejéis engañar por la foto jeje
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Feliz día a todos 😍😘😘😘
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#desayunocasero #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunobariatrico #desayunoligero #bonitoestámásrico #dietasana #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietasaludable #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthyfood #healthydiet #healthybreakfast #vidabariatrica #vidasana #vidaactiva
Muuuy buenos días!😊😊 . Cómo se presenta el miércoles?? El mío bastante chulo, así que voy a por el con muuuchas ganas😉 . Ayer noche llegué tarde a casa y la cena fué poco nutritiva, por lo que esta mañana me he despertado enjambrá😅😅 como dice mi amiga Elena😍, por lo que me he preparado un desayuno espectacular, cargadito de proteínas ricas y que me ha sentado de lujo. Hoy me he preparado: Un café solo. 4 huevos de codorniz a la plancha. 3 lonchas de tomate aliñado con aceite de oliva virgen extra y sal. Una tostada de pan de espelta integral. Para terminar un poco de sandía muy fresca. Delicioso😋😋😋 En el plato hay 110 gr de comida, sin contar el café... no os dejéis engañar por la foto jeje . Feliz día a todos 😍😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #bonitoestámásrico  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthyfood  #healthydiet  #healthybreakfast  #vidabariatrica  #vidasana  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!😊😊😊
.
Vamos a por el martes 💪💪veremos qué nos depara😉, de momento fresquito creo que no😅😅😅
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Empezaremos con un buen desayuno, hoy he preparado:
Un café solo.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate, fuet de pavo y queso semi.
Para terminar, un poquito de sandía bien fresca.
Riquísimo😋😋😋
.
Hoy no lo he terminado, las tostadas han salido más grandes de lo normal jeje este pan me salió muy grandote, no hay problema, mis fierecillas se han puesto morados jeje
.
Feliz martes a todos😘😘😘
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#desayunocasero
#desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunosano #dietasana #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #mediterraneandiet #balancediet #vidasana #vidabariatrica #vidamediterranea #vidaactiva #vidaequilibrada
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Vamos a por el martes 💪💪veremos qué nos depara😉, de momento fresquito creo que no😅😅😅 . Empezaremos con un buen desayuno, hoy he preparado: Un café solo. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate, fuet de pavo y queso semi. Para terminar, un poquito de sandía bien fresca. Riquísimo😋😋😋 . Hoy no lo he terminado, las tostadas han salido más grandes de lo normal jeje este pan me salió muy grandote, no hay problema, mis fierecillas se han puesto morados jeje . Feliz martes a todos😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunosano  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #mediterraneandiet  #balancediet  #vidasana  #vidabariatrica  #vidamediterranea  #vidaactiva  #vidaequilibrada 
Muy buenos días!!😊😊😊
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Cómo ha ido el finde? Espero que espectacular😁😁😁 el mío lo ha sido y hoy me está costando la vida moverme 😅😅😅, pero no me quejaré y voy a por el lunes con muuuchas actitud jeje
.
Empecemos, como cada día, con un súper desayuno😉
Hoy he preparado:
Café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con guacamole, dos cherrys y una pizca de queso mahones semi. 
Para terminar, unas moras fresquitas. 😋😋😋😋 estoy lista para darlo todo💪💪💪
.
Feliz lunes😘😘😘😘
.
#desayunocasero #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #bonitoestámásrico #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muy buenos días!!😊😊😊 . Cómo ha ido el finde? Espero que espectacular😁😁😁 el mío lo ha sido y hoy me está costando la vida moverme 😅😅😅, pero no me quejaré y voy a por el lunes con muuuchas actitud jeje . Empecemos, como cada día, con un súper desayuno😉 Hoy he preparado: Café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con guacamole, dos cherrys y una pizca de queso mahones semi. Para terminar, unas moras fresquitas. 😋😋😋😋 estoy lista para darlo todo💪💪💪 . Feliz lunes😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #bonitoestámásrico  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
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Vamos a por este súper domingo que llega cargadito de oportunidades para ser felices😉😉 yo no las voy a desaprovechar y tu??
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Para empezar me he regalado un desayuno espectacular:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostaditas de pan de espelta integral casero con crema de chocolate casera y unas pipas.
Para completar unas cerazas muy fresquitas y deliciosas.
😋😋😋😋
.
CREMA DE CHOCOLATE
5 gr de chocolate del 85% de pureza mínimo.
2 cucharadas de leche.
Unas gotas de edulcorante.
1 gota de esencia de vainilla.
Elaboración.
Metemos el chocolate con la leche en el microondas con 20 segundos, lo sacamos, removemos, añadimos edulcorante y esencia de vainilla, removemos y listo😋😋😋😋 .
Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
.
#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunodedomingo #cremadechocolatecasera #bonitoestámásrico #dietasana #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Vamos a por este súper domingo que llega cargadito de oportunidades para ser felices😉😉 yo no las voy a desaprovechar y tu?? . Para empezar me he regalado un desayuno espectacular: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostaditas de pan de espelta integral casero con crema de chocolate casera y unas pipas. Para completar unas cerazas muy fresquitas y deliciosas. 😋😋😋😋 . CREMA DE CHOCOLATE 5 gr de chocolate del 85% de pureza mínimo. 2 cucharadas de leche. Unas gotas de edulcorante. 1 gota de esencia de vainilla. Elaboración. Metemos el chocolate con la leche en el microondas con 20 segundos, lo sacamos, removemos, añadimos edulcorante y esencia de vainilla, removemos y listo😋😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunodedomingo  #cremadechocolatecasera  #bonitoestámásrico  #dietasana  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuuy buenos días!!😊😊
.
Vamos a por este sábado tan prometedor que se nos presenta😊😊😊 mi perro-gallo esta noche me ha dejado dormir y estoy con la energía desbordante🙃😉🤹‍♀️
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Para desayunar hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostaditas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado😋😋😋
Para terminar una pizca de yogur con unas moras y pipas... Menuda delicia😍😍😋😋 .
Ya estoy lista para el día, de momento voy a sacar a mis monstruos y después toca un buen entreno mañanero 🐕🐕🐓💪💪💪
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Feliz sábado a todos😍😘😘😘
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#desayunobariatrico #desayunocasero #desayunoespecial #desayunodesabado #desayunocompleto #desayunoperfecto #desayunopreentreno #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #bonitoestámásrico #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #dietamediterranea #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidabariatrica #vidaactiva #balancefood #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊 . Vamos a por este sábado tan prometedor que se nos presenta😊😊😊 mi perro-gallo esta noche me ha dejado dormir y estoy con la energía desbordante🙃😉🤹‍♀️ . Para desayunar hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostaditas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado😋😋😋 Para terminar una pizca de yogur con unas moras y pipas... Menuda delicia😍😍😋😋 . Ya estoy lista para el día, de momento voy a sacar a mis monstruos y después toca un buen entreno mañanero 🐕🐕🐓💪💪💪 . Feliz sábado a todos😍😘😘😘 . #desayunobariatrico  #desayunocasero  #desayunoespecial  #desayunodesabado  #desayunocompleto  #desayunoperfecto  #desayunopreentreno  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #bonitoestámásrico  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietamediterranea  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidabariatrica  #vidaactiva  #balancefood  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
.
Vamos a por este súper viernes🎉🎉🎉😝
.
Para empezar, un rico desayuno:
Café solo.
2 tostadas de pan de espelta integral casero, recién hecho, con aceite de oliva virgen extra, tomate restregado, jamón serrano y queso.
Para terminar un poco de melón fresquito.
Riquísimo😋😋
.
PAN INTEGRAL DE ESPELTA 
170 gr de agua.
1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
7 gr. de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal o bicarbonato.
310 gr de harina 100% integral de espelta.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Opcional:
(Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc)

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. 
Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse.
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla.
Tendremos nuestro pan listo para comer.
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘
.
#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunoperfecto #panintegral #pandeespelta #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Vamos a por este súper viernes🎉🎉🎉😝 . Para empezar, un rico desayuno: Café solo. 2 tostadas de pan de espelta integral casero, recién hecho, con aceite de oliva virgen extra, tomate restregado, jamón serrano y queso. Para terminar un poco de melón fresquito. Riquísimo😋😋 . PAN INTEGRAL DE ESPELTA 170 gr de agua. 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen. 7 gr. de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal o bicarbonato. 310 gr de harina 100% integral de espelta. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Opcional: (Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc) Elaboracion: Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla. Tendremos nuestro pan listo para comer. . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunoperfecto  #panintegral  #pandeespelta  #dietasana  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet 
Muuuuy buenos días!!!😊😊
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Juernessss!!🎉🎉🎉 y hoy toca día chulo, por lo que posiblemente no podré publicar la comida, la cena... se verá😜😜😜 sé que podréis perdonarme😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
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De momento os dejo el desayuno , hoy bajo en hidratos, el motivo? Se me olvidó hacer pan ayer😭😭😭 😫😜 esto del spa me dejo KO jeje
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tortilla de un huevo con queso semi y jamón cocido, sobre una rodaja de tomate (no es una tostada... pero está muy bueno)😋😋😋
Para terminar un poquito de sandía muy fresquita y deliciosa.
.
Vamos a por el jueves💪💪💪💪
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunosinhidratos #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunosaludable #desayunodelicioso #desayuno #dietasana #dietasaludable #dietadiaria #dietabariatrica #dietacompleta #dietaequilibrada #dietamediterranea #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancebreakfast #balancediet
Muuuuy buenos días!!!😊😊 . Juernessss!!🎉🎉🎉 y hoy toca día chulo, por lo que posiblemente no podré publicar la comida, la cena... se verá😜😜😜 sé que podréis perdonarme😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . De momento os dejo el desayuno , hoy bajo en hidratos, el motivo? Se me olvidó hacer pan ayer😭😭😭 😫😜 esto del spa me dejo KO jeje . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tortilla de un huevo con queso semi y jamón cocido, sobre una rodaja de tomate (no es una tostada... pero está muy bueno)😋😋😋 Para terminar un poquito de sandía muy fresquita y deliciosa. . Vamos a por el jueves💪💪💪💪 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosinhidratos  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunosaludable  #desayunodelicioso  #desayuno  #dietasana  #dietasaludable  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuuy buenos días!!!😊😊😊
.
Vamos a por este martes, a ver que sorpresas nos depara😝
.
Para empezar hoy un buen desayuno, me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
3 mini tortas de avena caseras con guacamole, jamón cocido y queso.
Para terminar, un poquito de melón fresquito.
😋😋😋😋 ya estoy lista para mi día😝
.
Recetilla de las tortas.
4 cdas de leche.
1 cdta de aceite de oliva virgen extra.
2 cdas. De harina de avena.
Mesclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa que se pueda trabajar con las manos. La aplanaremos con un rodillo y la cocinaremos a la plancha. Se les puede añadir especias y semillas al gusto.
.
Feliz martes a todos!!😘😘😘
.
#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunosaludable #bonitoestámásrico #instafood #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!!😊😊😊 . Vamos a por este martes, a ver que sorpresas nos depara😝 . Para empezar hoy un buen desayuno, me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 3 mini tortas de avena caseras con guacamole, jamón cocido y queso. Para terminar, un poquito de melón fresquito. 😋😋😋😋 ya estoy lista para mi día😝 . Recetilla de las tortas. 4 cdas de leche. 1 cdta de aceite de oliva virgen extra. 2 cdas. De harina de avena. Mesclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa que se pueda trabajar con las manos. La aplanaremos con un rodillo y la cocinaremos a la plancha. Se les puede añadir especias y semillas al gusto. . Feliz martes a todos!!😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunosaludable  #bonitoestámásrico  #instafood  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuuy buenos días!😊😊😊🤪
.
Lunes ya??? Cómo puede ser??😵😵😵😴 necesitaba un día más... de verdad jeje🙃🙃
.
Bueno, no nos quejaremos más jeje y vamos a por el día con muuuchas ganas y un súper desayuno😝😉
Hoy me he preparado:
Un café solo.
3 mini tostadas de pan de espelta integral con pasas y nueces, hoy las he preparado con aceite de oliva virgen extra, tomate un poco de jamón serrano sin grasa y una pizca de queso semi mahones😋😋😋
Para terminar un poquito de sandía.
Riquísimo y súper completo😉
.
Feliz lunes a todos😘😘😘😘
.
#desayunocasero
#desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunoperfecto #bonitoestámásrico #instafood #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #mediterraneandiet #mediterraneanlife
Muuuuy buenos días!😊😊😊🤪 . Lunes ya??? Cómo puede ser??😵😵😵😴 necesitaba un día más... de verdad jeje🙃🙃 . Bueno, no nos quejaremos más jeje y vamos a por el día con muuuchas ganas y un súper desayuno😝😉 Hoy me he preparado: Un café solo. 3 mini tostadas de pan de espelta integral con pasas y nueces, hoy las he preparado con aceite de oliva virgen extra, tomate un poco de jamón serrano sin grasa y una pizca de queso semi mahones😋😋😋 Para terminar un poquito de sandía. Riquísimo y súper completo😉 . Feliz lunes a todos😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunoperfecto  #bonitoestámásrico  #instafood  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #mediterraneandiet  #mediterraneanlife 
Muuuy buenos días!😊😊😊
.
Cómo se os presenta este domingo? El mío muuuy divertido y rodeada de mis locas amigas, eso me hará difícil la publicación de este medio día, sé que me perdonais😝😉😘
.
Pero de momento o dejo mi desayuno, hoy de domingo, delicioso😋😋
Me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 mini tostadas de pan de espelta integral con pasas y nueces, hoy lo he preparado con guacamole, dos huevos de codorniz y un cherry🤤🤤🤤 Para terminar un poquito de yogur con unas pipas.
Riquísimo😋
.
Y ahora si, voy a por este súper domingo🏖🧜‍♀️👙🤸‍♀️🤽‍♀️🧘‍♀️🚣‍♂️
.
Ser felices😘😘😘😘😘😘😘
.
#desayunocasero #desayunoespecial #desayunodedomingo #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunocompleto #desayunosaludable #desayunomediterraneo #bonitoestámásrico #instafood #foodlovers #breackfastlover #mangagastrica #cirugiabariatrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancefood #balancediet #balancebreakfast #vidaequilibrada #vidabariatrica #breackfast #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Cómo se os presenta este domingo? El mío muuuy divertido y rodeada de mis locas amigas, eso me hará difícil la publicación de este medio día, sé que me perdonais😝😉😘 . Pero de momento o dejo mi desayuno, hoy de domingo, delicioso😋😋 Me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 mini tostadas de pan de espelta integral con pasas y nueces, hoy lo he preparado con guacamole, dos huevos de codorniz y un cherry🤤🤤🤤 Para terminar un poquito de yogur con unas pipas. Riquísimo😋 . Y ahora si, voy a por este súper domingo🏖🧜‍♀️👙🤸‍♀️🤽‍♀️🧘‍♀️🚣‍♂️ . Ser felices😘😘😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunoespecial  #desayunodedomingo  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunocompleto  #desayunosaludable  #desayunomediterraneo  #bonitoestámásrico  #instafood  #foodlovers  #breackfastlover  #mangagastrica  #cirugiabariatrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaequilibrada  #vidabariatrica  #breackfast  #bariatriclifestyle 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
.
Cómo fué la tarde de ayer? Visteis el eclipse? Precioso, verdad? Yo pasé una tarde preciosa, con la familia... aysss que bien🙃😌😌😌😌.
Ahora vamos ya a por el sábado, que se presenta muuuyyy chulo jeje 😝desayunamos?? .
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
1 tortita de avena y chocolate, con un poco de mermelada light de albaricoque...😋😋😋 sí, llevo un par de días muy dulces 🤔🤔
Para terminar un poquito de melón delicioso😋😋
.
Recetilla
1 clara de huevo.
3 cdas. De leche.
2 cdas. De harina de avena.
1 cdta. Cacao en polvo puro.
2 nueves.
4 uvas pasas.
Elaboración.
Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea, después lo cuajaremos en una sartén pequeña. Hay para dos tortitas gorditas o 6 creps más finos. .
Feliz sábado a todos😘😘😘😘
.
#desayunocasero #desayunobariatrico
#desayunosaludable
#desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunofit #desayunofitness #desayunoperfecto #bonitoestámásrico #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Cómo fué la tarde de ayer? Visteis el eclipse? Precioso, verdad? Yo pasé una tarde preciosa, con la familia... aysss que bien🙃😌😌😌😌. Ahora vamos ya a por el sábado, que se presenta muuuyyy chulo jeje 😝desayunamos?? . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 1 tortita de avena y chocolate, con un poco de mermelada light de albaricoque...😋😋😋 sí, llevo un par de días muy dulces 🤔🤔 Para terminar un poquito de melón delicioso😋😋 . Recetilla 1 clara de huevo. 3 cdas. De leche. 2 cdas. De harina de avena. 1 cdta. Cacao en polvo puro. 2 nueves. 4 uvas pasas. Elaboración. Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea, después lo cuajaremos en una sartén pequeña. Hay para dos tortitas gorditas o 6 creps más finos. . Feliz sábado a todos😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunofit  #desayunofitness  #desayunoperfecto  #bonitoestámásrico  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast 
Muuuuy buenos días!😊💃🎉🎉
.
Aysss... viernes... cómo te he echado de menos😌😌😌💕💕💕
Voy a diafrutarte hasta el último segundo😝
.
Y voy a empezar con un desayuno muuuy dulce y super delicioso, hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
3 mini tostadas de pan de espelta integral casero con crema de chocolate casera 😋😋
Para terminar un poco de sandía muy fresca... Estoy lista para  lo que sea😉😉
.
Crema de choco:
8 gr de tapleta chocolate del 85% de pureza. Un chorrito de leche, 2 gotas de edulcorante y una de esencia de vainilla. 
Derretimos el chocolate en el microondas con la leche, removemos bien, añadimos resto de ingredientes, volvemos a remover y listo... a disfrutar.
.
Feliz viernes a todos😘😘😘💕
.
#desayuno #desayunocasero #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunodelicioso #desayunoperfecto #bonitoestámásrico #instafood #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast
Muuuuy buenos días!😊💃🎉🎉 . Aysss... viernes... cómo te he echado de menos😌😌😌💕💕💕 Voy a diafrutarte hasta el último segundo😝 . Y voy a empezar con un desayuno muuuy dulce y super delicioso, hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 3 mini tostadas de pan de espelta integral casero con crema de chocolate casera 😋😋 Para terminar un poco de sandía muy fresca... Estoy lista para lo que sea😉😉 . Crema de choco: 8 gr de tapleta chocolate del 85% de pureza. Un chorrito de leche, 2 gotas de edulcorante y una de esencia de vainilla. Derretimos el chocolate en el microondas con la leche, removemos bien, añadimos resto de ingredientes, volvemos a remover y listo... a disfrutar. . Feliz viernes a todos😘😘😘💕 . #desayuno  #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #bonitoestámásrico  #instafood  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast 
DESAYUNO: vasito de café con leche, tostada de pan multicereales con plátano aove y nueces, estaba delicioso, ahora ya con las pilas cargadas vamos a por las tareas de hoy
.
.
Buen jueves para todos, que disfrutéis del día, exprimir cada segundo que esos ya no vuelven 😘😘😘😘
#jueves #desayunosaludable #desayunobariatrico #cargandopilas #aporeldia #disfrutandolavida #bypassgastrico #gastricbypass #cirugiabariatrica #bariatric #bariatrica #soybariatrica #unabariatricamas #exprimiendolavida
DESAYUNO: vasito de café con leche, tostada de pan multicereales con plátano aove y nueces, estaba delicioso, ahora ya con las pilas cargadas vamos a por las tareas de hoy . . Buen jueves para todos, que disfrutéis del día, exprimir cada segundo que esos ya no vuelven 😘😘😘😘 #jueves  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #cargandopilas  #aporeldia  #disfrutandolavida  #bypassgastrico  #gastricbypass  #cirugiabariatrica  #bariatric  #bariatrica  #soybariatrica  #unabariatricamas  #exprimiendolavida 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
.
Vamos a por el jueves!🙃 esta semana está pasando en un plis plas, esto de disfrutar de cada segundo hace que el tiempo sea más fugaz, así que tendré que disfrutarlo aún más😝😝😝
.
Hoy me apetecía desayuno especial (Eugenia... estoy pensando en ti😉😝) así que me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
3 mini tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces (hecho de ayer tarde) hoy me las he preparado con queso de untar light y salmón ahumado🤤🤤🤤
Para terminar una pizca de yogur con unas almendras.
Completísimo y delicioso😋😋🤤
.
Si hay alguien que aún no tenga la recetilla de pan, que me la pida y la haga, eh😉😉
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
.
#desayunocasero #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunoespecial #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #bonitoestámásrico #instafood #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietacompleta #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Vamos a por el jueves!🙃 esta semana está pasando en un plis plas, esto de disfrutar de cada segundo hace que el tiempo sea más fugaz, así que tendré que disfrutarlo aún más😝😝😝 . Hoy me apetecía desayuno especial (Eugenia... estoy pensando en ti😉😝) así que me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 3 mini tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces (hecho de ayer tarde) hoy me las he preparado con queso de untar light y salmón ahumado🤤🤤🤤 Para terminar una pizca de yogur con unas almendras. Completísimo y delicioso😋😋🤤 . Si hay alguien que aún no tenga la recetilla de pan, que me la pida y la haga, eh😉😉 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunoespecial  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #bonitoestámásrico  #instafood  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!!😊😊
.
Perdonar mi ausencia de ayer😌 estaba disfrutando de la familia 😉
.
Vamos a por el miércoles??? Venga, que no se diga que estamos sin energía😵🤪😝😝
.
Hoy para desayunar me he preparado.
Un café solo.
3 crepes de avena rellenos de jamón y queso.
Para terminar, un poquito de melón súper fresquito.
🤤🤤😋😋
.
Recetilla de los crepes:
1 huevo.
1 chorrito de leche.
2 cucharadas de harina de avena.
Elaboración:
Mesclamos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea. Después la cuajaremos en una sartén (la mía es de 8 cm de diámetro y salen unos 6 crepes muy finos, tengo para 2 veces) 
Nota. A la masa se le puede añadir sal, especias, edulcorante, cacao etc, según lo queramos.
.
Feliz día a todos 😘😘😘
.
#bonitoestámásrico #crepesdeavena #desayunocasero #desayunosano #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #dietasana #dietareal #dietadiaria #dietaequilibrada #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊 . Perdonar mi ausencia de ayer😌 estaba disfrutando de la familia 😉 . Vamos a por el miércoles??? Venga, que no se diga que estamos sin energía😵🤪😝😝 . Hoy para desayunar me he preparado. Un café solo. 3 crepes de avena rellenos de jamón y queso. Para terminar, un poquito de melón súper fresquito. 🤤🤤😋😋 . Recetilla de los crepes: 1 huevo. 1 chorrito de leche. 2 cucharadas de harina de avena. Elaboración: Mesclamos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea. Después la cuajaremos en una sartén (la mía es de 8 cm de diámetro y salen unos 6 crepes muy finos, tengo para 2 veces) Nota. A la masa se le puede añadir sal, especias, edulcorante, cacao etc, según lo queramos. . Feliz día a todos 😘😘😘 . #bonitoestámásrico  #crepesdeavena  #desayunocasero  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #dietasana  #dietareal  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!!!😊😊
.
Vamos a por este martes con muchísimas ganas😉, va a merecerlas... Hoy estaré fuera toda la tarde por lo que posiblemente no pueda publicar las comidas, me despido pues hasta mañana a estas horas😉🙃😘
.
Para desayunar hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con tomate restregado, aceite de oliva virgen extra y queso semi mahones,🤤🤤 para terminar un poquito de sandía deliciosa.
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
.
#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunosaludable #desayunomediterran #instafood #foodlovers #foodfoto #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast #vidaequilibrada #vidabariatrica
Muuuy buenos días!!!😊😊 . Vamos a por este martes con muchísimas ganas😉, va a merecerlas... Hoy estaré fuera toda la tarde por lo que posiblemente no pueda publicar las comidas, me despido pues hasta mañana a estas horas😉🙃😘 . Para desayunar hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con tomate restregado, aceite de oliva virgen extra y queso semi mahones,🤤🤤 para terminar un poquito de sandía deliciosa. . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunosaludable  #desayunomediterran  #instafood  #foodlovers  #foodfoto  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaequilibrada  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
.
Que rápido ha pasado el finde😌😌 y toca volver a la rutina semanal, aunque la pienso disfrutar también jeje así que empecemossss🙃😝
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero, una con aceite de oliva virgen extra, jamón serrano y queso de cabra, la otra con crema de queso de chocolate y unas nueces😋😋
Para terminar un poco de yogur con unas pipas. Todo riquísimo y súper completo😉
.
La crema de chocolate la he hecho con 1 cuchara grande de queso de untar light, una cdta de leche, 1 gota de esencia de vainilla, 2 gotas de edulcorante y 1/2 cdta. De cacao en polvo puro, todo muy bien mezclado y listo. .
Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunocasero
#bonitoestámásrico #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunosano #instafood #foodlovers #foodfoto #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Que rápido ha pasado el finde😌😌 y toca volver a la rutina semanal, aunque la pienso disfrutar también jeje así que empecemossss🙃😝 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero, una con aceite de oliva virgen extra, jamón serrano y queso de cabra, la otra con crema de queso de chocolate y unas nueces😋😋 Para terminar un poco de yogur con unas pipas. Todo riquísimo y súper completo😉 . La crema de chocolate la he hecho con 1 cuchara grande de queso de untar light, una cdta de leche, 1 gota de esencia de vainilla, 2 gotas de edulcorante y 1/2 cdta. De cacao en polvo puro, todo muy bien mezclado y listo. . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #bonitoestámásrico  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunosano  #instafood  #foodlovers  #foodfoto  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidabariatrica  #vidaactiva 
DESAYUNO: hay días como el de hoy que no me apetece para nada tomarme un café así que desayuno diferente:
⚫batido de kéfir natural con un kiwi🥝
⚫revuelto de un🥚
⚫un biscotito de pan
.
.
Desayuno rico, ligero y sencillo y se queda uno con en estómago llenito.
Buen día para todos familia😘😘😘😘 #desayunosaludable #desayunobariatrico #kefir #fruta #kiwi #ricorico #healthy #healthyfood #food #bypassgastrico #gastricbypass #cirugiabariatrica #bariatric #bariatrica #soybariatrica #unabariatricamas #cambiandohabitos #salud
DESAYUNO: hay días como el de hoy que no me apetece para nada tomarme un café así que desayuno diferente: ⚫batido de kéfir natural con un kiwi🥝 ⚫revuelto de un🥚 ⚫un biscotito de pan . . Desayuno rico, ligero y sencillo y se queda uno con en estómago llenito. Buen día para todos familia😘😘😘😘 #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #kefir  #fruta  #kiwi  #ricorico  #healthy  #healthyfood  #food  #bypassgastrico  #gastricbypass  #cirugiabariatrica  #bariatric  #bariatrica  #soybariatrica  #unabariatricamas  #cambiandohabitos  #salud 
Muuuy buenos días!!!😊
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Que tal fué el sábado? Espero que genial😉 el mío muy chulo y divertido. 
Espero que este domingo sea, como mínimo, igual😝 vamos a por el💃💪😀
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Para empezar, como siempre, un súper desayuno:
Un café cortado con leche semidesnatada.
3 crakers caseros de harina de trigo integral con queso de untar light y jamón cocido.
Para terminar un poco de pera con canela. Riquísimo🤤🤤😋
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Recetilla de los crakers:
1 cdta. De aceite de oliva virgen extra.
4 cdas. De leche.
Harina de trigo integral, la que admita, hasta que quede una masa que se pueda trabajar con las manos pero no seca (podría ser cualquier harina integral que os guste)
Una pizca de sal.
Mix de pipas.
Elaboración:
Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa que se pueda trabajar con las manos pero que no quede seca, después la estenderemos con un rodillo y la cortaremos con un molde o cuchillo. Después la cocinaremos en una plancha muy caliente. Listas para comer😋😋
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Feliz domingo 😊😊😊😘💕
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#desayunocasero #bonitoestámásrico #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunoespecial #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #instafood #foodlovers #breackfastlover #breackfast #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #mangagastrica #cirugiabariatrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancefood #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!!!😊 . Que tal fué el sábado? Espero que genial😉 el mío muy chulo y divertido. Espero que este domingo sea, como mínimo, igual😝 vamos a por el💃💪😀 . Para empezar, como siempre, un súper desayuno: Un café cortado con leche semidesnatada. 3 crakers caseros de harina de trigo integral con queso de untar light y jamón cocido. Para terminar un poco de pera con canela. Riquísimo🤤🤤😋 . Recetilla de los crakers: 1 cdta. De aceite de oliva virgen extra. 4 cdas. De leche. Harina de trigo integral, la que admita, hasta que quede una masa que se pueda trabajar con las manos pero no seca (podría ser cualquier harina integral que os guste) Una pizca de sal. Mix de pipas. Elaboración: Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa que se pueda trabajar con las manos pero que no quede seca, después la estenderemos con un rodillo y la cortaremos con un molde o cuchillo. Después la cocinaremos en una plancha muy caliente. Listas para comer😋😋 . Feliz domingo 😊😊😊😘💕 . #desayunocasero  #bonitoestámásrico  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunoespecial  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #instafood  #foodlovers  #breackfastlover  #breackfast  #dietasana  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #mangagastrica  #cirugiabariatrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancefood  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
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Madrugón de sábado, como viene siendo costumbre😅😅 tengo un perro con alma de gallo🐕🐓... que le vamos a hacer😅😅
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Aprovecharé para disfrutar más del día😊😊😊😊🤩
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Para desayunar hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, tomate y una tortilla francesa de 1 huevo.
Para terminar un poco de sandía, súper fresquita.
Riquísimo y completísimo😋😋
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Y ahora me voy a dar un súper paseo con el perro-gallo y su compi... que me están mirando con cara de prisas😅😅😅
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Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
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#bonitoestámásrico #desayunocasero #desayunodelicioso #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunodesabado #instafood #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietareal #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietasaludable #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancebreakfast #balancediet #vidasana
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Madrugón de sábado, como viene siendo costumbre😅😅 tengo un perro con alma de gallo🐕🐓... que le vamos a hacer😅😅 . Aprovecharé para disfrutar más del día😊😊😊😊🤩 . Para desayunar hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, tomate y una tortilla francesa de 1 huevo. Para terminar un poco de sandía, súper fresquita. Riquísimo y completísimo😋😋 . Y ahora me voy a dar un súper paseo con el perro-gallo y su compi... que me están mirando con cara de prisas😅😅😅 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #bonitoestámásrico  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunodesabado  #instafood  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietasaludable  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #balancediet  #vidasana 
Muuuy bueniiiisimos días!!🎉😊
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Estamos a vieeeernessss😁😀😝🎉💃💃
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Y que no se me pasa a mi esta alegría cada viernes eh😅😅😅
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Vamos a por el desayuno que me espera un día espectacular😝
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café solo.
3 mini crakers de espelta integra (comprados, tengo que gastar el paquete)
Con tomate, jamón serrano y queso coinga semi😋😋 Para terminar una pizca de yogur natural con unas almendras.
.
Ya estoy lista para pulirme el viernes... o parte de el jeje
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Feliz día a todos 💕😊😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunoperfecto #desayunosaludable #desayunosano #instafood #foodlovers #foodfoto #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancebreakfast #balancediet
Muuuy bueniiiisimos días!!🎉😊 . Estamos a vieeeernessss😁😀😝🎉💃💃 . Y que no se me pasa a mi esta alegría cada viernes eh😅😅😅 . Vamos a por el desayuno que me espera un día espectacular😝 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café solo. 3 mini crakers de espelta integra (comprados, tengo que gastar el paquete) Con tomate, jamón serrano y queso coinga semi😋😋 Para terminar una pizca de yogur natural con unas almendras. . Ya estoy lista para pulirme el viernes... o parte de el jeje . Feliz día a todos 💕😊😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunoperfecto  #desayunosaludable  #desayunosano  #instafood  #foodlovers  #foodfoto  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
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Vamossss a por el jueves! A ver que sorpresas nos depara😉 espero que todas sean muuy buenaa😜
.
De momento vamos a desayunar para tener mucha energía y darlo todo💪💪💪
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 Muffins de avena y cacao.
Para terminar unas uvitas.
😋😋😋😋
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Recetilla de los Muffins:
1 huevo o 2 claras, según necesidad de cada uno.
1/2 yogur natural.
1 chorrito de leche.
2 cucharadas de harina de avena.
2 cdtas. De cacao puro.
Edulcorante al gusto.
.
Mezclamos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea, después lo ponemos en moldes aptos para el mucroondas y lo cocinamos 2 minutos a potencia máxima. Estarán listos😋😋
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Salen 4 aproximadamente.
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Feliz día a todos 😘😘😘😘😘😘
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#desayunocasero
#desayunobariatrico #desayunosano #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #muffinsdeavena #dietasana #dietareal #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Vamossss a por el jueves! A ver que sorpresas nos depara😉 espero que todas sean muuy buenaa😜 . De momento vamos a desayunar para tener mucha energía y darlo todo💪💪💪 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 Muffins de avena y cacao. Para terminar unas uvitas. 😋😋😋😋 . Recetilla de los Muffins: 1 huevo o 2 claras, según necesidad de cada uno. 1/2 yogur natural. 1 chorrito de leche. 2 cucharadas de harina de avena. 2 cdtas. De cacao puro. Edulcorante al gusto. . Mezclamos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea, después lo ponemos en moldes aptos para el mucroondas y lo cocinamos 2 minutos a potencia máxima. Estarán listos😋😋 . Salen 4 aproximadamente. . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #muffinsdeavena  #dietasana  #dietareal  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuuy buenos días!!!😊😊😊
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Habéis descansado bien?? Espero que si y que estéis muy preparados para disfrutar de este súper miércoles cargadito de oportunidades para ser feliz... las aprovechamos???? Vaaamosss a por el💪💪💃
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostaditas de pan de espelta integral casero, una con tomate y huevo cocido y la otra con queso de untar light y mermelada light de albaricoque (hoy me apetecía dulce y salado😋😋) Para terminar un poco de ciruela fresquita.
No he podido con todo, pero he disfrutado muchísimo😋😋😋😉
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Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayunocasero #desayuno #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #breackfast #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamaditerranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuuy buenos días!!!😊😊😊 . Habéis descansado bien?? Espero que si y que estéis muy preparados para disfrutar de este súper miércoles cargadito de oportunidades para ser feliz... las aprovechamos???? Vaaamosss a por el💪💪💃 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostaditas de pan de espelta integral casero, una con tomate y huevo cocido y la otra con queso de untar light y mermelada light de albaricoque (hoy me apetecía dulce y salado😋😋) Para terminar un poco de ciruela fresquita. No he podido con todo, pero he disfrutado muchísimo😋😋😋😉 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayunocasero  #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #breackfast  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamaditerranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenos días!😊😊😊
.
Vamos a por este súper martes con muuuchas ganas, 💃💪🏃‍♂️
.
Empezaré con un buen desayuno😉
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un sándwich de tortitas de avena caseras relleno de jamón cocido y queso semi.
Para terminar unas uvitas.
😋Riquísimo☺😋😋
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Recetilla.
Un huevo entero o 2 claras según gustos o necesudades.
1/2 tacita de leche (la tacita es pequeñita)
2 cdas. De harina de avena.
Una pizca de sal y orégano.
Ponemos todos los ingredientes enel vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera. Después lo cuajamos en una sartén pequeña. Salen 4 aproximadamente😉.
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #tortasdeavena #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietasana #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Vamos a por este súper martes con muuuchas ganas, 💃💪🏃‍♂️ . Empezaré con un buen desayuno😉 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Un sándwich de tortitas de avena caseras relleno de jamón cocido y queso semi. Para terminar unas uvitas. 😋Riquísimo☺😋😋 . Recetilla. Un huevo entero o 2 claras según gustos o necesudades. 1/2 tacita de leche (la tacita es pequeñita) 2 cdas. De harina de avena. Una pizca de sal y orégano. Ponemos todos los ingredientes enel vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera. Después lo cuajamos en una sartén pequeña. Salen 4 aproximadamente😉. . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #tortasdeavena  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietasana  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast 
DESAYUNO: vasito de café, kiwi y tostada con aove y jamón serrano.
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Vamos a comenzar la semana con buen pie, que tengáis buen lunes familia #desayunosaludable #desayunobariatrico #bypassgastrico #gastricbypass #cirugiabariatrica #bariatric #bariatrica #soybariatrica #unabariatricamas #aporellunes #comienzalasemana
Muuuy buenos días😊😊😊😊
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Cómo ha ido el finde??espero es espectacularmente bien😜
El mío genial, he disfrutado cada segundo😊😊😊
Ayer me fué imposible hacer publicaciones, os pido disculpas😉😘
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Y ahora vamos a por el lunes  con muuuuchas ganas💪💪💪
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Hoy he desayunado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con guacamole, unas pipas y una pizca queso semicurado😋
Para terminar, un poquito de melón bien fresquito.
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayuno #desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunosano #instafood #breackfastlover #foodlovers #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietasaludable #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días😊😊😊😊 . Cómo ha ido el finde??espero es espectacularmente bien😜 El mío genial, he disfrutado cada segundo😊😊😊 Ayer me fué imposible hacer publicaciones, os pido disculpas😉😘 . Y ahora vamos a por el lunes con muuuuchas ganas💪💪💪 . Hoy he desayunado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con guacamole, unas pipas y una pizca queso semicurado😋 Para terminar, un poquito de melón bien fresquito. . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunosano  #instafood  #breackfastlover  #foodlovers  #dietasana  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietasaludable  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!!😊😊
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Vamos a por este día precioso y maravilloso😌😌😌
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Hoy estaré con la familia, así que me despido hasta la cena y os deseo que disfrutéis a tope de cada segundo que os regale la vida😘😘😘😘😘 .
Hoy para desayunar he tomado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate y queso semi coinga.
Pata terminar unas uvitas.
😋 me encanta el desayuno😝
.
Feliz domingo😘😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #instafood #breackfastlover #foodlovers #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietareal #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsurgery #bariatricsleeve #healthydiet #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊 . Vamos a por este día precioso y maravilloso😌😌😌 . Hoy estaré con la familia, así que me despido hasta la cena y os deseo que disfrutéis a tope de cada segundo que os regale la vida😘😘😘😘😘 . Hoy para desayunar he tomado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate y queso semi coinga. Pata terminar unas uvitas. 😋 me encanta el desayuno😝 . Feliz domingo😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #instafood  #breackfastlover  #foodlovers  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietareal  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #healthydiet  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!!!😊😊😊
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Cómo se presenta el día? El mío se presenta intenso, divertido y de trabajo... así que sin más demora, vamos a por el desayuno😉
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un cracker de espela, este es comprado para días de emergencia😅, está rico, lo he preparado con tomate y 2  huevos de codorniz.
Para terminar un poquito de sandía bien fresca. 
Delicioso😋😋
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Feliz sábado a todos😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunodesabado #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamaditerranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!!😊😊😊 . Cómo se presenta el día? El mío se presenta intenso, divertido y de trabajo... así que sin más demora, vamos a por el desayuno😉 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Un cracker de espela, este es comprado para días de emergencia😅, está rico, lo he preparado con tomate y 2 huevos de codorniz. Para terminar un poquito de sandía bien fresca. Delicioso😋😋 . Feliz sábado a todos😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunodesabado  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamaditerranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!!😊😊
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Viernesssss🎉🎉🎉💃💃💃 Que bien suena, eh?😜😜😜
Vamos a ver qué nos depara el día😉
Enpecemossssss💪💪💪
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, tomate, sal y un poquito de queso semi a la plancha. 
Para terminar un poquito de plátano con yogur y un poquito de azúcar moreno espolvoreada.
Riquísimo😋😋😋😋😋😋
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Nota: el queso a la plancha se hace con la plancha o sartén bien caliente, se pone el queso hasta que se dore y se da la vuelta, no se le tiene que añadir nada, ni aceite, ni mantequillas... nada😉😉😉 y cuidadito que no se queme, amarga que no veas😖😖
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunomediterran #desayunodelicioso #desayunoperfecto #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #dietadiaria #dietadeliciosa #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊 . Viernesssss🎉🎉🎉💃💃💃 Que bien suena, eh?😜😜😜 Vamos a ver qué nos depara el día😉 Enpecemossssss💪💪💪 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, tomate, sal y un poquito de queso semi a la plancha. Para terminar un poquito de plátano con yogur y un poquito de azúcar moreno espolvoreada. Riquísimo😋😋😋😋😋😋 . Nota: el queso a la plancha se hace con la plancha o sartén bien caliente, se pone el queso hasta que se dore y se da la vuelta, no se le tiene que añadir nada, ni aceite, ni mantequillas... nada😉😉😉 y cuidadito que no se queme, amarga que no veas😖😖 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunomediterran  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietadiaria  #dietadeliciosa  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!!!😊😊
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Juerness🎉🎉!! Y se presenta un día muuuy chulo😁😁😁 posiblemente mañana a estas horas me acordaré de el😅😅😅 Este medio día estaré de parrandeo, así que me despido hasta la cena😉😉
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El desayuno de hoy ha sido:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate y revuelto de un huevo.
Para terminar una ciruela fresquita (no he podido con ella, se viene al trabajo conmigo😜)
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Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosaludable #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunobariatrico #desayunodelicioso #instafood #foodfoto #breakfastlovers #foodlovers #dietasana #dietareal #dietadiaria #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!!😊😊 . Juerness🎉🎉!! Y se presenta un día muuuy chulo😁😁😁 posiblemente mañana a estas horas me acordaré de el😅😅😅 Este medio día estaré de parrandeo, así que me despido hasta la cena😉😉 . El desayuno de hoy ha sido: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate y revuelto de un huevo. Para terminar una ciruela fresquita (no he podido con ella, se viene al trabajo conmigo😜) . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosaludable  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #instafood  #foodfoto  #breakfastlovers  #foodlovers  #dietasana  #dietareal  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
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Quién tiene muucho sueño??🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
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Este verano está siendo muy divertido y super agotador😅😅 pero bueno, ya descansaré en invierto.... o no😜😜
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Mi dessyuno de hoy:
Un café solo.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con mantequilla light y jamón cocido.
Para terminar un poco de melocotón fresquito.
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Si alguien necesita receta del pan sólo tiene que pedirla😉😉😉
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#foodlovers #instafood #panintegral #pancasero #pandeespelta #desayunocasero #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunosaludable #dietasana #dietadeliciosa #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Quién tiene muucho sueño??🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ . Este verano está siendo muy divertido y super agotador😅😅 pero bueno, ya descansaré en invierto.... o no😜😜 . Mi dessyuno de hoy: Un café solo. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con mantequilla light y jamón cocido. Para terminar un poco de melocotón fresquito. . Si alguien necesita receta del pan sólo tiene que pedirla😉😉😉 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #foodlovers  #instafood  #panintegral  #pancasero  #pandeespelta  #desayunocasero  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunosaludable  #dietasana  #dietadeliciosa  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
.
Ayer no pude publicar la cena, estaba disfrutando de la vida en Mallorca y se me fué la pinza😜😜 sé que me perdonareis 😉😉 el menú no fué muy Bari😅😅 pero sí perfecto para tomar un vinito con buena gente😍
.
Y ahora vamos al lío, que esta menda...sigue sin tener vacaciones 😭 auque se me olvide de vez en cuando🤔🤔🙃😅
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café solo.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy preparado con tomate, fuet de pavo y queso de cabra😋😋😋😋
Para terminar un poquito de ciruela bien fresquita.
.
Pasar un día genial😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunosano #desayunoequilibrado #desayunomediterran #desayunoperfecto #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #breackfast #dietasana #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Ayer no pude publicar la cena, estaba disfrutando de la vida en Mallorca y se me fué la pinza😜😜 sé que me perdonareis 😉😉 el menú no fué muy Bari😅😅 pero sí perfecto para tomar un vinito con buena gente😍 . Y ahora vamos al lío, que esta menda...sigue sin tener vacaciones 😭 auque se me olvide de vez en cuando🤔🤔🙃😅 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café solo. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy preparado con tomate, fuet de pavo y queso de cabra😋😋😋😋 Para terminar un poquito de ciruela bien fresquita. . Pasar un día genial😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunosano  #desayunoequilibrado  #desayunomediterran  #desayunoperfecto  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #breackfast  #dietasana  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!!😊😊😁
.
Cómo ha pasado tan deprisa el finde???aysss... que penita😭😭😜
.
Vamos a por el lunes... que me lío y aún llego tarde a trabajar🙄🙄😖😝
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Tres mini crepes de avena y chocolate, rellenos de mermelada de albaricoque light.
Para terminar un poco de sandía muy fresca. .
Recetilla de los crepes (para 6)
Ponemos en el vaso de la turmix o robot de cocina.
1 huevo
1 tacita de leche.
Un poquito de canela.
Unas gotas de edulcorante 
líquido.
 1cdta. De caca puro.
3 cdas de harina de avena. Trituramos todo hasta conseguir una masa homogénea y ligera. 
Lo cuajaremos en una sartén pequeña, intentando que queden finitos para poder rellenarlos. 
A disfrutar😋😋😋
.
Feliz día a todos 😘😘😘
.
#desayunocasero
#desayunosaludable #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunoperfecto #instafood #foodfoto #foodlovers #breackfastlover #dietasana #dietacompleta #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊😁 . Cómo ha pasado tan deprisa el finde???aysss... que penita😭😭😜 . Vamos a por el lunes... que me lío y aún llego tarde a trabajar🙄🙄😖😝 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Tres mini crepes de avena y chocolate, rellenos de mermelada de albaricoque light. Para terminar un poco de sandía muy fresca. . Recetilla de los crepes (para 6) Ponemos en el vaso de la turmix o robot de cocina. 1 huevo 1 tacita de leche. Un poquito de canela. Unas gotas de edulcorante líquido. 1cdta. De caca puro. 3 cdas de harina de avena. Trituramos todo hasta conseguir una masa homogénea y ligera. Lo cuajaremos en una sartén pequeña, intentando que queden finitos para poder rellenarlos. A disfrutar😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #breackfastlover  #dietasana  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días😊😊😊
.
Domingo y de madrugón involuntario😅😅 mi perro pequeño ha debido pensar que me quedaba dormida o algo y ha decidido hacer de despertador😖😖😖 para un día que quería dormir...😅😅😅😭😭😜😝
.
Ya que estoy despierta, aprovecharé el día, así que vamos a por el desayuno😉
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral con un picadillo de tomate y salmón ahumado, sazonado con sal del himalaya y orégano😋
Para terminar una pizca de yogurt natural con unas nueces.
.
Feliz domingo para todos😘😘😘
.
#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosano #desayunosaludable #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #desayunoequilibrado #breackfastlover #foodfoto #foodlovers #instafood #instabreakfast #dietasana #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días😊😊😊 . Domingo y de madrugón involuntario😅😅 mi perro pequeño ha debido pensar que me quedaba dormida o algo y ha decidido hacer de despertador😖😖😖 para un día que quería dormir...😅😅😅😭😭😜😝 . Ya que estoy despierta, aprovecharé el día, así que vamos a por el desayuno😉 Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral con un picadillo de tomate y salmón ahumado, sazonado con sal del himalaya y orégano😋 Para terminar una pizca de yogurt natural con unas nueces. . Feliz domingo para todos😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #desayunoequilibrado  #breackfastlover  #foodfoto  #foodlovers  #instafood  #instabreakfast  #dietasana  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuuy buenos días!!!😊😊😊
.
Espero que hayáis tenido una noche estupenda, de descanso o todo lo contrario😜😜
Yo caí redonda o inconscientemente, no lo sabría decir con exactitud...🤔🤔 pero me he despertado con energías renovadas y preparada para disfrutar el sábado a tope😝
.
Empezamos con el desayuno😉
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos muffins de avena con chocolate y unas pipas.
Para terminar un poco me melocotón fresquito.
😋😋😋😋😋
.
Recetilla de los muffins.
1 huevo o 2 claras de huevo.
Unas gotas de esencia de vainilla.
Unas gotas de edulcorante.
Un poco de canela.
1 cdta. De levadura royal.
2 cda. De yogur natural.
1 cda. De harina de avena.
.
Elaboración. Mezclamos todos l9s ingredientes hasta conseguir una masa homogénea, los ponemos en un molde apto para microondas y lo cocinamos a máxima potencia durante 2 minutos. Después lo podemis decorar con crema de chocolate.
Para hacerla derrites 5 gr de chocolate puro, este es del 85%, en un poco de leche, le añades un poco de edulcorante y decoras a tu gusto. Riquísimo😋😋😋
.
Pasar un feliz día!!! Yo me voy a entrenar😉😉😉😘😘😘
.
#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunopreentreno #desayunodelicioso #instafood #foodlovers #breackfast #breackfastlover #dietasana #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietabariatrica #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!!😊😊😊 . Espero que hayáis tenido una noche estupenda, de descanso o todo lo contrario😜😜 Yo caí redonda o inconscientemente, no lo sabría decir con exactitud...🤔🤔 pero me he despertado con energías renovadas y preparada para disfrutar el sábado a tope😝 . Empezamos con el desayuno😉 Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos muffins de avena con chocolate y unas pipas. Para terminar un poco me melocotón fresquito. 😋😋😋😋😋 . Recetilla de los muffins. 1 huevo o 2 claras de huevo. Unas gotas de esencia de vainilla. Unas gotas de edulcorante. Un poco de canela. 1 cdta. De levadura royal. 2 cda. De yogur natural. 1 cda. De harina de avena. . Elaboración. Mezclamos todos l9s ingredientes hasta conseguir una masa homogénea, los ponemos en un molde apto para microondas y lo cocinamos a máxima potencia durante 2 minutos. Después lo podemis decorar con crema de chocolate. Para hacerla derrites 5 gr de chocolate puro, este es del 85%, en un poco de leche, le añades un poco de edulcorante y decoras a tu gusto. Riquísimo😋😋😋 . Pasar un feliz día!!! Yo me voy a entrenar😉😉😉😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunopreentreno  #desayunodelicioso  #instafood  #foodlovers  #breackfast  #breackfastlover  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietabariatrica  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast 
Muy buenos días!!!😊😊😊
.
Vieeeerrrrnesssss!!!.👏👏🎉🎉🎉
.
Pero mira que me gusta este día🙃🙃💃
.
Vamos a desayunar, que ya es hora😉😉😜
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy lo he preparado con guacamole y salmón ahumado😋😋😋( está tan bueno que casi es pecado😜😜😜)
Para terminar, unas uvitas fresquitas.
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunoperfecto #breakfastlovers #instafood #foodfoto #foodlovers #dietasana #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietamediterranea #dietasana #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricdiet #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast
Muy buenos días!!!😊😊😊 . Vieeeerrrrnesssss!!!.👏👏🎉🎉🎉 . Pero mira que me gusta este día🙃🙃💃 . Vamos a desayunar, que ya es hora😉😉😜 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy lo he preparado con guacamole y salmón ahumado😋😋😋( está tan bueno que casi es pecado😜😜😜) Para terminar, unas uvitas fresquitas. . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #breakfastlovers  #instafood  #foodfoto  #foodlovers  #dietasana  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietasana  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast 
Muuuuy buenos días!😊😊😊
.
Ya a jueves, no me he dado ni cuenta🙄🙄 y hoy se presenta otro día de no parar y de disfrutar muuucho, así que vamos a por el con muchas ganas 💪💪💪💃
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos crackers de espelta integral, son comprados en Mercadona, os dejo foto de la caja😉, el hecho en casa está muuucho mas bueno, pero este es una buens opción si no se puede hacer😉
Cada cracker pesa 20 gr. Uno lo he preparado con tomate cherry, jamón serrano y queso. El otro con queso de untar light y mermelada light de albaricoque. Riquísimo😋😋😋
Para terminar unas cerezas, pero no he podido con ellas, así que para la merienda😉
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterran #instafood #foodlovers #breakfastlovers #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #bariatriclifestyle #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuuy buenos días!😊😊😊 . Ya a jueves, no me he dado ni cuenta🙄🙄 y hoy se presenta otro día de no parar y de disfrutar muuucho, así que vamos a por el con muchas ganas 💪💪💪💃 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos crackers de espelta integral, son comprados en Mercadona, os dejo foto de la caja😉, el hecho en casa está muuucho mas bueno, pero este es una buens opción si no se puede hacer😉 Cada cracker pesa 20 gr. Uno lo he preparado con tomate cherry, jamón serrano y queso. El otro con queso de untar light y mermelada light de albaricoque. Riquísimo😋😋😋 Para terminar unas cerezas, pero no he podido con ellas, así que para la merienda😉 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterran  #instafood  #foodlovers  #breakfastlovers  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenos días!!!😊😊😊
.
Hoy el día se presenta muy interesante e intenso, así que voy a por el con muuuchas ganas. 
Empiezo con un súper desayuno riquísimo y completo😋😋😋
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy lo he preparado con una tortilla de Un huevo con un poco de queso y orégano. 😋😋
Para terminar un poquito de ciruela bien fresquita.
Mmmmm cómo he disfrutado 😉
.
Y ahora voy al lío😊😊 feliz miércoles precios@s😘😘😘
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#desayunocasero
#desayunosaludable #desayunosano #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterran #instafood #foodlovers #breakfastlovers #dietasana #dietasaludable #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidabariatrica #vidaactiva #vidaequilibrada
Muy buenos días!!!😊😊😊 . Hoy el día se presenta muy interesante e intenso, así que voy a por el con muuuchas ganas. Empiezo con un súper desayuno riquísimo y completo😋😋😋 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy lo he preparado con una tortilla de Un huevo con un poco de queso y orégano. 😋😋 Para terminar un poquito de ciruela bien fresquita. Mmmmm cómo he disfrutado 😉 . Y ahora voy al lío😊😊 feliz miércoles precios@s😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunosano  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterran  #instafood  #foodlovers  #breakfastlovers  #dietasana  #dietasaludable  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidabariatrica  #vidaactiva  #vidaequilibrada 
Muuuuy buenos días!!😊😊😊
.
Empezamos otro día, vamos a hacer que sea genial y si alguien se empeña en fastidiarlo, patada en el culo y a seguir a lo nuestro... no tenemos tiempo para tontás🤣🤣😉😆😘
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Vamos a por el desayuno de hoy:
Café solo.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces (mi favorito) hoy lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, 2 cherrys y jamón serrano😋😋😋😋😋
Para terminar un poco de yogur con plátano y unas pipas.
Riquísimo todo y completo, aunque el yogur se viene para la merienda😅😅😅 .
Feliz día a todos 😘😘😘😘
.
#desayunocasero
#desayunobariatrico
#desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #desayunosaludable #dietasana #dietabariatrica #dietadiaria #dietamediterranea #dietacompleta #instafood #foodlovers #breakfastlovers #bariatricsurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast #vidaequilibrada #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuuy buenos días!!😊😊😊 . Empezamos otro día, vamos a hacer que sea genial y si alguien se empeña en fastidiarlo, patada en el culo y a seguir a lo nuestro... no tenemos tiempo para tontás🤣🤣😉😆😘 . Vamos a por el desayuno de hoy: Café solo. 2 tostadas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces (mi favorito) hoy lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, 2 cherrys y jamón serrano😋😋😋😋😋 Para terminar un poco de yogur con plátano y unas pipas. Riquísimo todo y completo, aunque el yogur se viene para la merienda😅😅😅 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #desayunosaludable  #dietasana  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietamediterranea  #dietacompleta  #instafood  #foodlovers  #breakfastlovers  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaequilibrada  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuuy buenos días!!😊😊😊
.
Vamos a por el lunes con muchas ganas💪💪 que se presenta muy completito😖😝😜
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Empecemos con el desayuno, hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral y plátano (receta en el desayuno de ayer), hoy lo he preparado con tomate restregado, aceite de oliva virgen extra, fuet de pavo y un poquito de queso...😋😋😋 Para terminar un poco de melocotón.
 Riquísimo todo😊😊😋😋
.
Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayunocasero #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunomediterran #desayunodelicioso #dietasana #dietamaditerranea #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast #vidaequilibrada #vidaactiva #breakfastlovers #instafood
Muuuuy buenos días!!😊😊😊 . Vamos a por el lunes con muchas ganas💪💪 que se presenta muy completito😖😝😜 . Empecemos con el desayuno, hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral y plátano (receta en el desayuno de ayer), hoy lo he preparado con tomate restregado, aceite de oliva virgen extra, fuet de pavo y un poquito de queso...😋😋😋 Para terminar un poco de melocotón. Riquísimo todo😊😊😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterran  #desayunodelicioso  #dietasana  #dietamaditerranea  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaequilibrada  #vidaactiva  #breakfastlovers  #instafood 
Muyyy buenos días!😊😊
.
Hoy domingo de madrugón voluntario, me he despertado con una recetilla en la cabeza y ya me conocéis... soy un caso😅😅
Así que a las 6.30 ya trasteaba en la cocina, pero ha merecido la pena😊😋
.
Hoy para desayunar he tomado:
Un café solo.
Un panecillo de pan integral de espelta y plátano, con queso de untar light y mermelada light de albaricoque. Para terminar un poquito de melón.
Delicioso😋😋
.
Recetilla del pan.

PAN INTEGRAL DE ESPELTA  Y PLÁTANO.
170 gr de agua.
1 cucharada sopera de aceite de coco virgen.
7 gr. de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal o bicarbonato.
2 plátanos maduros.
310 gr de harina 100% integral de espelta.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Opcional:

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el plátano cortado en trozos pequeños. A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. 
Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante 25/30 minutos tapados.
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar antes de comer.
.
Feliz domingo para todos😊😊😊😘😘
.
#desayunocasero
#panintegral
#pancasero
#pandeplatano #desayunobariatrico #desayunomediterran #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet
Muyyy buenos días!😊😊 . Hoy domingo de madrugón voluntario, me he despertado con una recetilla en la cabeza y ya me conocéis... soy un caso😅😅 Así que a las 6.30 ya trasteaba en la cocina, pero ha merecido la pena😊😋 . Hoy para desayunar he tomado: Un café solo. Un panecillo de pan integral de espelta y plátano, con queso de untar light y mermelada light de albaricoque. Para terminar un poquito de melón. Delicioso😋😋 . Recetilla del pan. PAN INTEGRAL DE ESPELTA Y PLÁTANO. 170 gr de agua. 1 cucharada sopera de aceite de coco virgen. 7 gr. de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal o bicarbonato. 2 plátanos maduros. 310 gr de harina 100% integral de espelta. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Opcional: Elaboracion: Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el plátano cortado en trozos pequeños. A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante 25/30 minutos tapados. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar antes de comer. . Feliz domingo para todos😊😊😊😘😘 . #desayunocasero  #panintegral  #pancasero  #pandeplatano  #desayunobariatrico  #desayunomediterran  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a por el sábado😊😊 que parece que se ha despertado estupendo, así que habrá que disfrutar a tope😉😉
.
Yo voy a tener un día de no parar, empezando por un buen desayuno y después a entrenar🏃‍♀️🏋️‍♀️
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostaditas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy me lo he preparado con tomate, jamón serrano y queso de cabra😋😋
Para terminar un poquito de melocotón. 
Riquísimo y súper completo.
.
Feliz sábado a todos😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunosano #desayunoperfecto #desayunocompleto #desayunoequilibrado #instafood #instabreakfast #foodlovers #foodfoto #breakfastlovers #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietamaditerranea #bariatricsleeve #bariatricsurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet  #balancefood #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el sábado😊😊 que parece que se ha despertado estupendo, así que habrá que disfrutar a tope😉😉 . Yo voy a tener un día de no parar, empezando por un buen desayuno y después a entrenar🏃‍♀️🏋️‍♀️ . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostaditas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces, hoy me lo he preparado con tomate, jamón serrano y queso de cabra😋😋 Para terminar un poquito de melocotón. Riquísimo y súper completo. . Feliz sábado a todos😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunosano  #desayunoperfecto  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #instafood  #instabreakfast  #foodlovers  #foodfoto  #breakfastlovers  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamaditerranea  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancefood  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuuuy buenos días!!🎉🎉
.
Viernes de mi vida, cómo te he echado de menos😍😍😍😍😍
Voy a disfrutar el finde a tooooda, a pesar de que parece que lo empezamos tormentoso otra vez🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café solo.
Dos tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con guscamole, cherrys y queso de cabra.
Para terminar un poquito de sandía bien fresca del huerto de mi padre😋😋😋😋😋😋😋😋😋
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Y ahora a por el día!💪💪💪💪💪
Ser felices con todas vuestras fuerzas😉😉😉😉😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunoperfecto #desayunomediterran #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietacompleta #dietamaditerranea #dietareal #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica  #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #bariatriclifestyle #healthybreakfast #healthydiet #balancefood #balancebreakfast #balancediet #instafood #foodlovers #breakfastlovers
Muuuuy buenos días!!🎉🎉 . Viernes de mi vida, cómo te he echado de menos😍😍😍😍😍 Voy a disfrutar el finde a tooooda, a pesar de que parece que lo empezamos tormentoso otra vez🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩🌩 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café solo. Dos tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con guscamole, cherrys y queso de cabra. Para terminar un poquito de sandía bien fresca del huerto de mi padre😋😋😋😋😋😋😋😋😋 . Y ahora a por el día!💪💪💪💪💪 Ser felices con todas vuestras fuerzas😉😉😉😉😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #desayunomediterran  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamaditerranea  #dietareal  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #bariatriclifestyle  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancefood  #balancebreakfast  #balancediet  #instafood  #foodlovers  #breakfastlovers 
Muuuy buenos días!!😊😊
.
Ya a jueves🙄🙄 no sé qué hago con los días, parece que me los como... hoy va a ser otro de no parar, así que voy a llenar mis depósitos de energía de la buena😉😉
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Hoy para desayunar he tomado:
1 café sólo.
2 mini-crepes de avena con jamón cocido y queso.
1 mini-crepe con mermelada de albaricoque light.
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Hoy la fruta y la leche van para la merienda😉😉
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Recetilla para 4 mini- creppes
1 huevo entero.
1 tacita de leche semidesnatada.
1 cucharada colmada de harina de avena.
Elaboración:
Lo ponemos todo en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera.
Después lo cuajamos en una sartén pequeña, la mía es de 8 cm de diámetro😉
Nota: estos crepes son neutros, los podéis rellenar de dulce o salado, pero se les podría añadir especias y otros condimentos al gusto.
.
Tener un día genial😘😘😘
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#desayunocasero
#desayunobariatrico #desayunosano #desayunosaludable #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancefood #balancediet #healthydiet #healthyfood #healthybreakfast #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días!!😊😊 . Ya a jueves🙄🙄 no sé qué hago con los días, parece que me los como... hoy va a ser otro de no parar, así que voy a llenar mis depósitos de energía de la buena😉😉 . Hoy para desayunar he tomado: 1 café sólo. 2 mini-crepes de avena con jamón cocido y queso. 1 mini-crepe con mermelada de albaricoque light. . Hoy la fruta y la leche van para la merienda😉😉 . Recetilla para 4 mini- creppes 1 huevo entero. 1 tacita de leche semidesnatada. 1 cucharada colmada de harina de avena. Elaboración: Lo ponemos todo en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera. Después lo cuajamos en una sartén pequeña, la mía es de 8 cm de diámetro😉 Nota: estos crepes son neutros, los podéis rellenar de dulce o salado, pero se les podría añadir especias y otros condimentos al gusto. . Tener un día genial😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancefood  #balancediet  #healthydiet  #healthyfood  #healthybreakfast  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!😊😊😊
.
Vamos a por el miércoles con muchísimas ganas 😉😉 creo que será otro día genial😊😊
.
Para empezarlo con muuucha energía me he preparado un desayuno que me encanta😋
Un café solo.
2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con aceite, tomate y dos huevos de codorniz a la plancha, sazonados con sal del himalaya y orégano.
Para terminar 2 ciruelitas de casa, súper deliciosas.
.
Feliz día a todos 😊😘😘😘😘😘
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#desayunocasero
#desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunoperfecto #desayunomediterran #dietasana #dietadiaria #dietabariatrica #dietabariatrica #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfas #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Vamos a por el miércoles con muchísimas ganas 😉😉 creo que será otro día genial😊😊 . Para empezarlo con muuucha energía me he preparado un desayuno que me encanta😋 Un café solo. 2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con aceite, tomate y dos huevos de codorniz a la plancha, sazonados con sal del himalaya y orégano. Para terminar 2 ciruelitas de casa, súper deliciosas. . Feliz día a todos 😊😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #desayunomediterran  #dietasana  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfas  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Vamos a por el día con pilas recargadas y muuuchas ganas😉
Yo he empezado con un súper desayuno delicioso...
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostaditas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces que preparé ayer, lo he acompañado con queso de untar light y salmón ahumado.
Para terminar un poco de melocotón fresquito😋😋😋
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PAN INTEGRAL DE ESPELTA 
170 gr de agua.
1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
7 gr. de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal o bicarbonato.
310 gr de harina 100% integral de espelta.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Opcional:
(Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc)

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. 
Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse.
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla.
Tendremos nuestro pan listo para comer.
.
Feliz día a todos 😘😘😘
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#pandeespelta #pancasero #panintegral #panintegralcasero #desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunomediterran #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietasana #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breackfast #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidaequilibrada #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Vamos a por el día con pilas recargadas y muuuchas ganas😉 Yo he empezado con un súper desayuno delicioso... Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostaditas de pan de espelta integral casero con pasas y nueces que preparé ayer, lo he acompañado con queso de untar light y salmón ahumado. Para terminar un poco de melocotón fresquito😋😋😋 . PAN INTEGRAL DE ESPELTA 170 gr de agua. 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen. 7 gr. de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal o bicarbonato. 310 gr de harina 100% integral de espelta. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Opcional: (Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc) Elaboracion: Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla. Tendremos nuestro pan listo para comer. . Feliz día a todos 😘😘😘 . #pandeespelta  #pancasero  #panintegral  #panintegralcasero  #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunomediterran  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietasana  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breackfast  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaequilibrada  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Lunes... sin comentarios😖😖🤬🤬😵😵🤪🤯😴😴😴😴😴😴😛😛😮😘
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Vamos a empezar la semanita con buen pie y un desayuno bien completito para aguantar la jornada😉😉
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Hoy me he preparado:
Un café solo.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y jamón cocido.
 Para terminar un poquito de melón. 😋😋😋 riquísimo
.
Venga! Vamos a por el día😉😘
.
#desayunocasero #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterran #desayunodelicioso #desayunodelunes #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Lunes... sin comentarios😖😖🤬🤬😵😵🤪🤯😴😴😴😴😴😴😛😛😮😘 . Vamos a empezar la semanita con buen pie y un desayuno bien completito para aguantar la jornada😉😉 . Hoy me he preparado: Un café solo. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y jamón cocido. Para terminar un poquito de melón. 😋😋😋 riquísimo . Venga! Vamos a por el día😉😘 . #desayunocasero  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterran  #desayunodelicioso  #desayunodelunes  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Domingo y último día de mi mini escapada, lo estoy disfrutando como una niña😊😊 Esta mañana también he aprovechado para entrenar bien pronto, ojalá pudiera hacerlo todos los días, me encanta! Peeero sigo teniendo que trabajar... así que va a ser que no😅😅😅. Para desayunar después del entreno he tomado.
Un café cortado.
Una tostada de pan integral como el de ayer con queso, un huevo a la plancha algo de tomate y lechuga. Para rematar un poco de yogur con pipas y unos dátiles. Me ha sentado de escándalo😋😋😋
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Disfrutar del domingo a tope! Yo lo pienso hacer😉😉😘😘😘
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#desayuno #desayunodehotel #desayunopostentreno #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunoespecial #desayunoequilibrado #dietasana #dietareal #dietaequilibrada #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet  #bariatriclifestyle #healthydiet #healthybreakfast #balancefood #balancediet #balancebreakfast #vidabariatrica #vidaactiva #vidaequilibrada
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Domingo y último día de mi mini escapada, lo estoy disfrutando como una niña😊😊 Esta mañana también he aprovechado para entrenar bien pronto, ojalá pudiera hacerlo todos los días, me encanta! Peeero sigo teniendo que trabajar... así que va a ser que no😅😅😅. Para desayunar después del entreno he tomado. Un café cortado. Una tostada de pan integral como el de ayer con queso, un huevo a la plancha algo de tomate y lechuga. Para rematar un poco de yogur con pipas y unos dátiles. Me ha sentado de escándalo😋😋😋 . Disfrutar del domingo a tope! Yo lo pienso hacer😉😉😘😘😘 . #desayuno  #desayunodehotel  #desayunopostentreno  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #dietasana  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancefood  #balancediet  #balancebreakfast  #vidabariatrica  #vidaactiva  #vidaequilibrada 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Estoy diafrutando de unos días de relax en la playita, pero eso no quiere decir que no siga mi vida equilibrada y disfrutando a tope, ayer noche no pude poner la cena (estaba disfrutando tando que me olvidé de hacer la foto😅😅) .
Esta mañana antes de desayunar he aprovechado para ir a entrenar y así ya me lo quito de encima, os dejo fotitos... hoy no iba sola😉😉 Para desayunar he elegido una tostada de pan "integral tipo alemán" lo pongo entre comillas porque no me fío de lo que no hago yo😅😅 pero era el que parecía más natural, lo he acompañado un huevo a la plancha, queso y un poco de lechuga. He tomado también un poquito de yogur natural con unas pipas y un café. Muy rico todo y completito.
Y ahora me voy a ponerme morena.
Disfrutar mucho del día😘😘😘😘
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#desayunodehotel #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunomediterran #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietalimpia #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancebreakfast #balancediet #vidabariatrica #vidaactiva #entrenomañanero
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Estoy diafrutando de unos días de relax en la playita, pero eso no quiere decir que no siga mi vida equilibrada y disfrutando a tope, ayer noche no pude poner la cena (estaba disfrutando tando que me olvidé de hacer la foto😅😅) . Esta mañana antes de desayunar he aprovechado para ir a entrenar y así ya me lo quito de encima, os dejo fotitos... hoy no iba sola😉😉 Para desayunar he elegido una tostada de pan "integral tipo alemán" lo pongo entre comillas porque no me fío de lo que no hago yo😅😅 pero era el que parecía más natural, lo he acompañado un huevo a la plancha, queso y un poco de lechuga. He tomado también un poquito de yogur natural con unas pipas y un café. Muy rico todo y completito. Y ahora me voy a ponerme morena. Disfrutar mucho del día😘😘😘😘 . #desayunodehotel  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunomediterran  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietalimpia  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaactiva  #entrenomañanero 
Muuuy buenísimos días!!!🎉😁😁
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Ayssss... viernes, lo que te echo de menos todas las semanas🙄😅😉
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Para celebrar que empieza el finde y me voy de parranda me he preparado un desayuno espectacular😋😋😍
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Café solo.
Una tostada de pan de espelta integral casero con nueces, hoy preparado con aceite de oliva virgen extra, jamón cocido y queso de cabra😋😋
Para terminar unas cerezas deliciosas... som mis bari-chuches😋😋😋🤩
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Os deseo un viernes genial😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterran #desayunodelicioso #baridesayuno #dietasana #dietacompleta #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietasaludable #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenísimos días!!!🎉😁😁 . Ayssss... viernes, lo que te echo de menos todas las semanas🙄😅😉 . Para celebrar que empieza el finde y me voy de parranda me he preparado un desayuno espectacular😋😋😍 . Café solo. Una tostada de pan de espelta integral casero con nueces, hoy preparado con aceite de oliva virgen extra, jamón cocido y queso de cabra😋😋 Para terminar unas cerezas deliciosas... som mis bari-chuches😋😋😋🤩 . Os deseo un viernes genial😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterran  #desayunodelicioso  #baridesayuno  #dietasana  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietasaludable  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Jueves ya😁😁 normalmente las semanas pasan volando, pero esta está haciendo record. Se ve que cuando lo pasas bien el tiempo corre aún más deprisa😅
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Hoy me tocan gestiones varias después de trabajar, así que no habrá publicación al medio día, pero en la cena me tenéis aquí😉😉
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Para empezar hoy vamos como siempre con el desayuno.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral con nueces, hoy lo he acompañado de media tortilla con mozzarella fresca y orégano(tengo que terminar la mozzarella😅😅)
Para terminar una pizca de yogurt natural con un poco de azúcar moreno espolvoreada y unas almendras.
Delicioso😋😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunonatural #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunosaludable #desayunomediterran #desayunoperfecto #desayunodelicioso #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamaditerranea #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancebreakfast #balancediet #vidasinprocesados #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Jueves ya😁😁 normalmente las semanas pasan volando, pero esta está haciendo record. Se ve que cuando lo pasas bien el tiempo corre aún más deprisa😅 . Hoy me tocan gestiones varias después de trabajar, así que no habrá publicación al medio día, pero en la cena me tenéis aquí😉😉 . Para empezar hoy vamos como siempre con el desayuno. Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral con nueces, hoy lo he acompañado de media tortilla con mozzarella fresca y orégano(tengo que terminar la mozzarella😅😅) Para terminar una pizca de yogurt natural con un poco de azúcar moreno espolvoreada y unas almendras. Delicioso😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunonatural  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunosaludable  #desayunomediterran  #desayunoperfecto  #desayunodelicioso  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamaditerranea  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #balancediet  #vidasinprocesados  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días😊😊😊
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Vamos a por un día lleno de opirtunidades para ser feliz o todo lo contrario... dependerá de ti😉😉 yo voy a por todas😁😁
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Para empezar me he regalado un súper desayuno.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con nueces, hoy preparado con guacamole, unas pipas y queso de cabra.
Para terminar un poco de sandía😋😋😋 espectacular.
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Os dejo la recetilla del pan
PAN INTEGRAL DE ESPELTA 
170 gr de agua.
1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
7 gr. de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal o bicarbonato.
310 gr de harina 100% integral de espelta.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Opcional:
(Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc)

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. 
Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse.
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla.
Tendremos nuestro pan listo para comer.
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunomediterran #desayunosaludable #dietasana #dietabariatrica #dietamaditerranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días😊😊😊 . Vamos a por un día lleno de opirtunidades para ser feliz o todo lo contrario... dependerá de ti😉😉 yo voy a por todas😁😁 . Para empezar me he regalado un súper desayuno. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con nueces, hoy preparado con guacamole, unas pipas y queso de cabra. Para terminar un poco de sandía😋😋😋 espectacular. . Os dejo la recetilla del pan PAN INTEGRAL DE ESPELTA 170 gr de agua. 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen. 7 gr. de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal o bicarbonato. 310 gr de harina 100% integral de espelta. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Opcional: (Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc) Elaboracion: Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla. Tendremos nuestro pan listo para comer. . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunomediterran  #desayunosaludable  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamaditerranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a por el marte con mucha bari-actitud💪💪 que bien me ha sentado dormir mis 8 horitas del tirón😄😄😄
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Y para celebrarlo me he preparado un desayuno especial 💛💛 delicioso😋 fácil😉 y rápido⏳
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Vamos a por el...
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Dos bizcochitos de zanahoria.
Para terminar una ciruela.
😋😋😋😋
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Recetilla (para 3 bizcochitos o madalenas)
1 huevo (podrían ser 2 claras)
1 cdta. Edulcorante líquido.
2 cdtas. De yogur natural.
1/2 zanahoria pequeña rallada.
1 cda. De harina de avena.
Una pizca de levadura royal.
Elaboración:
Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea, lo pondremos en moldes aptos para el mucroondas y lo cocinaremos 2 minutos a potencia máxima. Dejaremos enfriar.
Para decorar:
He mezclado una cucharada de queso de untar light con una cucharadita de leche, unas gotas de edulcorante y he mezclado bien, después lo he espolvoreado con canela y unas pipas.
Está delicioso😋😋😋😋
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Tener un día genial😘😘😘😘
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#desayunonatural
#desayunosano #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunocasero #desayunobariatrico #bizcochodezanahoria #bizcochofitness #dietaadaptada #dietadiaria #dietasaludable #dietasana #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el marte con mucha bari-actitud💪💪 que bien me ha sentado dormir mis 8 horitas del tirón😄😄😄 . Y para celebrarlo me he preparado un desayuno especial 💛💛 delicioso😋 fácil😉 y rápido⏳ . Vamos a por el... Hoy me he preparado: Un café solo. Dos bizcochitos de zanahoria. Para terminar una ciruela. 😋😋😋😋 . Recetilla (para 3 bizcochitos o madalenas) 1 huevo (podrían ser 2 claras) 1 cdta. Edulcorante líquido. 2 cdtas. De yogur natural. 1/2 zanahoria pequeña rallada. 1 cda. De harina de avena. Una pizca de levadura royal. Elaboración: Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea, lo pondremos en moldes aptos para el mucroondas y lo cocinaremos 2 minutos a potencia máxima. Dejaremos enfriar. Para decorar: He mezclado una cucharada de queso de untar light con una cucharadita de leche, unas gotas de edulcorante y he mezclado bien, después lo he espolvoreado con canela y unas pipas. Está delicioso😋😋😋😋 . Tener un día genial😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunobariatrico  #bizcochodezanahoria  #bizcochofitness  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietasana  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet 
Muy buenos días!!!😊
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Lunes y vuelta a la rutina después de un fin de semana espectacular😃
.
El día que me operaron, la enfermera que me preparaba me preguntó que haría con mi nuevo cuerpo, yo le contesté que volver a bailar... ayer me di cuenta que la respuesta fué incorrecta, yo simplemente quería bailar por primera vez, sin pensar en lo que iban a ver los demás, en si se vería más de lo que se podía, en si me juzgarían... Ayer bailé por primera vez...y ahora lo escribo y estoy llorando, sé que muchos me entendéis... hoy al fin me doy cuenta de lo que me ha traído este cambio.
Hoy soy libre para ser yo...😊
.
Os dejo el desayuno, como cada día😊... Que al fin para eso se creó esta cuenta😉😉 Hoy empiezo el día con...
Un café solo.
Unas tostaditas de pan de espelta integral con aceite de oliva virgen extra, jamón cocido y queso.
Para terminar un poquito de piña.
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Feliz lunes a todos!😘😘😘😘
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#desayunonatural
#desayunosano #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunomediterraneo #dietaadaptada #dietadiaria #dietasaludable #dietamediterranea #dietacompleta #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica #bariatricosfelices
Muy buenos días!!!😊 . Lunes y vuelta a la rutina después de un fin de semana espectacular😃 . El día que me operaron, la enfermera que me preparaba me preguntó que haría con mi nuevo cuerpo, yo le contesté que volver a bailar... ayer me di cuenta que la respuesta fué incorrecta, yo simplemente quería bailar por primera vez, sin pensar en lo que iban a ver los demás, en si se vería más de lo que se podía, en si me juzgarían... Ayer bailé por primera vez...y ahora lo escribo y estoy llorando, sé que muchos me entendéis... hoy al fin me doy cuenta de lo que me ha traído este cambio. Hoy soy libre para ser yo...😊 . Os dejo el desayuno, como cada día😊... Que al fin para eso se creó esta cuenta😉😉 Hoy empiezo el día con... Un café solo. Unas tostaditas de pan de espelta integral con aceite de oliva virgen extra, jamón cocido y queso. Para terminar un poquito de piña. . Feliz lunes a todos!😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatricosfelices 
Muuuy buenos días!
.
Primero, pido disculpas por no contestar ayer a vuestros mensajes, no los he podido ni leer, hoy va a ser otro día de locos, pero prometo contestar en cuanto tenga un ratito😊
.
Ayer fué un día muy especial, al fín, mi madre se jubiló y organicé una fiesta tremenda, sorpresa y con muucha gente, un caos absoluto que mereció muchísimo la pena... lo merece todo💗
.
Y hoy toca bailar! Hoy festival de danza oriental... a las 9 tengo el ensayo general y voy de tiempo fatal😒😒😒😁.... mañana con tiempo intentaré dejaros un resumen de todo jeje 😅😅
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Tres mini tostadas de pan de espelta integral con cebolla caramelizada, lo he preparado con tomate cumato y mozzarella (sigo sin tener compra...😂😅😓)
Un poco de pera a lo loco😂😂
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Feliz domingo a todos😘😘😘
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#desayunonatural
#desayunosano
#desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunodedieta #desayunoespecial #desayunoequilibrado #dietaadaptada #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast
Muuuy buenos días! . Primero, pido disculpas por no contestar ayer a vuestros mensajes, no los he podido ni leer, hoy va a ser otro día de locos, pero prometo contestar en cuanto tenga un ratito😊 . Ayer fué un día muy especial, al fín, mi madre se jubiló y organicé una fiesta tremenda, sorpresa y con muucha gente, un caos absoluto que mereció muchísimo la pena... lo merece todo💗 . Y hoy toca bailar! Hoy festival de danza oriental... a las 9 tengo el ensayo general y voy de tiempo fatal😒😒😒😁.... mañana con tiempo intentaré dejaros un resumen de todo jeje 😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Tres mini tostadas de pan de espelta integral con cebolla caramelizada, lo he preparado con tomate cumato y mozzarella (sigo sin tener compra...😂😅😓) Un poco de pera a lo loco😂😂 . Feliz domingo a todos😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #dietaadaptada  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Ya hace un rato que trasteo por mi casa, ya sabéis que ni los sábados duermo😅😅 pero hoy el día lo merece y hace rato ya que en mi cocina huele a mucho amor💜💛💚💙 .
Os dejo el desayuno y me despido hasta el de mañana, hoy será imposible publicar, mañana os cuento😉😉
.
Feliz sábado a todos😘😘😘😘
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada y media de pan integral de trigo casero, con aceite tomate, jamón cocido y queso de cabra.
Para terminar un poquito de yogur con frutos secos.😋😋😋
.
#desayunonatural #desayunodedieta #desayunosano #desayunosaludable #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #dietaadaptada #dietasaludable #dietamediterranea #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!😊😊 . Ya hace un rato que trasteo por mi casa, ya sabéis que ni los sábados duermo😅😅 pero hoy el día lo merece y hace rato ya que en mi cocina huele a mucho amor💜💛💚💙 . Os dejo el desayuno y me despido hasta el de mañana, hoy será imposible publicar, mañana os cuento😉😉 . Feliz sábado a todos😘😘😘😘 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada y media de pan integral de trigo casero, con aceite tomate, jamón cocido y queso de cabra. Para terminar un poquito de yogur con frutos secos.😋😋😋 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuuy buenos días!😊😊😊
.
San viernes!!!🎉🎉🎉🎉🎉
.
Este finde se me presenta muuuuu movido... intentaré poner alguna publicación pero no va a ser fácil, así que os pido disculpas desde ya😉😉 .
De momento os dejo el desayuno,
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Dos tostadas pequeñas de pan de trigo integral casero con tomate restregado, aceite de oliva, jamón serrano y queso tierno.
Para terminar un poco de yogur con unas pipas.
Riquísimo😋😋😋
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘
.
#desayunonatural #desayunosano #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunocompleto #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancelife #balancebreakfast #balancediet #healthydiet #healthybreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊😊 . San viernes!!!🎉🎉🎉🎉🎉 . Este finde se me presenta muuuuu movido... intentaré poner alguna publicación pero no va a ser fácil, así que os pido disculpas desde ya😉😉 . De momento os dejo el desayuno, Hoy me he preparado: Un café solo. Dos tostadas pequeñas de pan de trigo integral casero con tomate restregado, aceite de oliva, jamón serrano y queso tierno. Para terminar un poco de yogur con unas pipas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet  #healthydiet  #healthybreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Vamos a por el jueves con muuuchas ganas y hoy ilusionada😊 se presenta un día de reencuentros muy esperados,  esto me tendrá un poquito ocupada, sé que me perdonareis que no publique la comida 😉la ocasión merece toda mi atención😊😊😊
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Pero ahora vamos a por el desayuno😉
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Una tostada de pan de trigo integral casero (misma receta que el de espelta pero cambiamos la harina)lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, dos cherrys y un poco de atún.
Para terminar  un poco de pera y unas avellanas.
Riquísimo😋😋😋😋
.
Os deseo un juevez maravilloso😉 nos vemos en la cena😘
.
#desayunonatural
#desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #desayunosano #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #dietaadaptada #dietabariatrica #dietasaludable #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Vamos a por el jueves con muuuchas ganas y hoy ilusionada😊 se presenta un día de reencuentros muy esperados, esto me tendrá un poquito ocupada, sé que me perdonareis que no publique la comida 😉la ocasión merece toda mi atención😊😊😊 . Pero ahora vamos a por el desayuno😉 Hoy me he preparado: Un café solo. Una tostada de pan de trigo integral casero (misma receta que el de espelta pero cambiamos la harina)lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, dos cherrys y un poco de atún. Para terminar un poco de pera y unas avellanas. Riquísimo😋😋😋😋 . Os deseo un juevez maravilloso😉 nos vemos en la cena😘 . #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #dietaadaptada  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Muuy buenos días!😊😊😊
.
Ya a miércoles🤔 no sé qué hago con las semanas que me pasan volando😅
.
Vamos a por el día con muuuuchas ganas y buena actitud😉😊💪
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Para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral con queso de untar light y 2 anchoas(me he despertado con ganas de algo fuerte 😅😅)
Para terminar una pizca de yogur con mermelada de albaricoque light y media nuez. Delicioso😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunocasero #desayunodelicioso #dietaadaptada #dietadiaria #dietacompleta #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica #vidasinprocesados #vidasana
Muuy buenos días!😊😊😊 . Ya a miércoles🤔 no sé qué hago con las semanas que me pasan volando😅 . Vamos a por el día con muuuuchas ganas y buena actitud😉😊💪 . Para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral con queso de untar light y 2 anchoas(me he despertado con ganas de algo fuerte 😅😅) Para terminar una pizca de yogur con mermelada de albaricoque light y media nuez. Delicioso😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica  #vidasinprocesados  #vidasana 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a por el martes, con dudas serias sobre si este año tendremos verano🤔🤔🤔 estoy pelada de frío😅😅🐧
.
Para desayunar hoy me he preparado:
Un café solo.
2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con tomate, jamón cocido a la plancha y un poco de queso...😋 que rico😍😍😊
Para terminar una pizca de pera fresquita.
.
Y con esto estoy silta para empezar el día😊
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Feliz martes para todos😊😘😘
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#desayuno #desayunonatural
#desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #desayunomediterraneo #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #dietaadaptada #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancediet #balancebreakfast #healthydiet #healthybreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el martes, con dudas serias sobre si este año tendremos verano🤔🤔🤔 estoy pelada de frío😅😅🐧 . Para desayunar hoy me he preparado: Un café solo. 2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con tomate, jamón cocido a la plancha y un poco de queso...😋 que rico😍😍😊 Para terminar una pizca de pera fresquita. . Y con esto estoy silta para empezar el día😊 . Feliz martes para todos😊😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #balancebreakfast  #healthydiet  #healthybreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!!😊
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Primero de todo, pedir disculpas por la desaparición de ayer... no estaba planeado😒🙃pero surgió un domingo increíble y ya sabéis que cuando pasan estas cosas simplemente se disfrutan y nos olvidamos de todo lo demás😉😉
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Pero hoy retomamos la rutina y vamos a comernos el lunes con patatas... 💪💪😊
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Para desayunar hoy me he preparado:
Dos tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero, una con hummus y fuet de pavo, la otra con queso de untar light y mermelada light de albaricoque (comprada) 
Para terminar un poquito de yogur natural con un chorrito de sirope de ágave y unas pipas.
Riquísimo y completo😋😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunonatural
#desayuno #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunocasero #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #dietaadaptada #dietabariatrica #dietadiaria #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietasaludable #dietasana #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricliving #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊 . Primero de todo, pedir disculpas por la desaparición de ayer... no estaba planeado😒🙃pero surgió un domingo increíble y ya sabéis que cuando pasan estas cosas simplemente se disfrutan y nos olvidamos de todo lo demás😉😉 . Pero hoy retomamos la rutina y vamos a comernos el lunes con patatas... 💪💪😊 . Para desayunar hoy me he preparado: Dos tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero, una con hummus y fuet de pavo, la otra con queso de untar light y mermelada light de albaricoque (comprada) Para terminar un poquito de yogur natural con un chorrito de sirope de ágave y unas pipas. Riquísimo y completo😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #dietaadaptada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietasana  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricliving  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos y tormentosos días😊😅⛈⛈🌦🌥
.
Menuda nochecita😅 no he descansado nada... a ver si después consigo hacer una siestecita😉😴😴😴 .
Vamos a por el desayuno😉
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un crep de avena relleno de jamón cocido y queso de cabra.
Para terminar un poco de melocotón😋😋😋
Delicioso😉
.
Recetilla:
Creps de avena (neutros)
1 huevo o 2 claras (yo he utilizado uno entero)
1/2 vaso de leche.
3 cucharadas de harina de avena.
Elaboración:
Mezclamos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera.
Haremos los creps en una sartén antihaderente muy caliente y rellenaremos al gusto, dulce o salado. Con esta cantidad salen 3 creps pequeños, se puede guardar y hacer cuando se necesite. .
Feliz domingo😊😘😘😘
.
#desayunonatural
#desayunosano #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunosaludable #crepesdeavena #creps #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #healthydiet #healthybreakfast #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos y tormentosos días😊😅⛈⛈🌦🌥 . Menuda nochecita😅 no he descansado nada... a ver si después consigo hacer una siestecita😉😴😴😴 . Vamos a por el desayuno😉 Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Un crep de avena relleno de jamón cocido y queso de cabra. Para terminar un poco de melocotón😋😋😋 Delicioso😉 . Recetilla: Creps de avena (neutros) 1 huevo o 2 claras (yo he utilizado uno entero) 1/2 vaso de leche. 3 cucharadas de harina de avena. Elaboración: Mezclamos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera. Haremos los creps en una sartén antihaderente muy caliente y rellenaremos al gusto, dulce o salado. Con esta cantidad salen 3 creps pequeños, se puede guardar y hacer cuando se necesite. . Feliz domingo😊😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunosaludable  #crepesdeavena  #creps  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #healthydiet  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuy buenos días!!😊😊
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Ayer empecé el finde súper bien😅😅, se lió la cosa y no sé cómo terminé bebiendo vino y disfrutando de la compañía de mis amigas, no estaba planeado pero surgió así... no hubo cena🤔🤔 o si, no lo recuerdo muy bien🤣🤣
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Pero eso fué ayer, hoy toca entrenar y hacer cositas de casa... aunque tenga dos monos tocando platillos en la cabeza🐵🐵🥁 hay que darlo todo🤣🤣🤣
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Para desayunar hoy me he preparado:
Un café solo.
Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, hoy lo he preparado con aceite de oliva, dos cherrys, jamón serrano y queso de cabra.
Para terminar un poco de pera fresquita con canela😋😋😋
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Feliz sabado a todos😘😘😘
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#desayunonatural #desayuno #desayunocasero #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #desayunoequilibrado #dietaadaptada #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #weightloos #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #balancelife #balancefood #balancediet #healthydiet #healthyfood #healthylife #vidaactiva #vidabariatrica
Muuy buenos días!!😊😊 . Ayer empecé el finde súper bien😅😅, se lió la cosa y no sé cómo terminé bebiendo vino y disfrutando de la compañía de mis amigas, no estaba planeado pero surgió así... no hubo cena🤔🤔 o si, no lo recuerdo muy bien🤣🤣 . Pero eso fué ayer, hoy toca entrenar y hacer cositas de casa... aunque tenga dos monos tocando platillos en la cabeza🐵🐵🥁 hay que darlo todo🤣🤣🤣 . Para desayunar hoy me he preparado: Un café solo. Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, hoy lo he preparado con aceite de oliva, dos cherrys, jamón serrano y queso de cabra. Para terminar un poco de pera fresquita con canela😋😋😋 . Feliz sabado a todos😘😘😘 . #desayunonatural  #desayuno  #desayunocasero  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #desayunoequilibrado  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #weightloos  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #balancelife  #balancefood  #balancediet  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊🎉
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Sé que lo sabéis... pero... es vieeeernesssss🎉🎉🎉🎉🎉🎉💃💃💃💃💃💃💃💃😁😁😁💃💃💃😁💃💃😁😁💃😁💃😁💃
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Que alegría más tonta tengo😅😅
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Para celebrarlo... un súper desayuno para amantes del chocolate😋😋😋😋
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Tres tostadas de pan de espelta integral con crema de chocolate casera y avellanas.
Para terminar un níspero bien ácido para contrastar 😅😅😫😉😋
.
Recetilla de la crema:
8 gr de chocolate 85% pureza.
1 chorrito de leche.
Unas gotas de edulcorante.
Una gota de esencia de vainilla.
Derretimos el chocolate em el microondas unos 30 segundos, lo sacamos y batimos, añadimos leche hasta que quede la consistencia deseada, ponemos el edulcorante y vainilla, batimos otra vez y a disfrutar😋😋😋
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Feliz san Viernes a todos!😊😊😊
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#desayunonatural #desayunodedieta #desayunocasero #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunoespecial #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #cremadechocolatecasera #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊🎉 . Sé que lo sabéis... pero... es vieeeernesssss🎉🎉🎉🎉🎉🎉💃💃💃💃💃💃💃💃😁😁😁💃💃💃😁💃💃😁😁💃😁💃😁💃 . Que alegría más tonta tengo😅😅 . Para celebrarlo... un súper desayuno para amantes del chocolate😋😋😋😋 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Tres tostadas de pan de espelta integral con crema de chocolate casera y avellanas. Para terminar un níspero bien ácido para contrastar 😅😅😫😉😋 . Recetilla de la crema: 8 gr de chocolate 85% pureza. 1 chorrito de leche. Unas gotas de edulcorante. Una gota de esencia de vainilla. Derretimos el chocolate em el microondas unos 30 segundos, lo sacamos y batimos, añadimos leche hasta que quede la consistencia deseada, ponemos el edulcorante y vainilla, batimos otra vez y a disfrutar😋😋😋 . Feliz san Viernes a todos!😊😊😊 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunocasero  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunoespecial  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #cremadechocolatecasera  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊
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Jueves ya😁😁😁y parece que estoy perfecta🤔🤔 ya era hora, menuda rachita llevo😅
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Para empezar este fantástico día me he preparado un desayuno de escándalo😋😋😋
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Un café solo.
4 tortas de espelta integral caseras (18 gr. Aprox. Cada una) con guacamole (comprado) queso tierno y jamón cocido😋😋
Para terminar unas cerecitas deliciosas😊
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Recetilla de las tortas:
1 cdta. De aceite de oliva.
2 cda. De leche.
2 cda. Aprox. De harina de espelta integral (también podrían ser de avena, trigo, etc) 
Opcional: unas pipas, sal y orégano.
Elaboración:
Mezclamos el aceite, la leche y la harina hasta crear una masa que se pueda trabajar con las manos, no demasiado seca. Cuando la tengamos la extendemos con la ayuda de un rodillo, la espolvoreamos con las pipas o especias que nos gusten y la cocinamos a la plancha.
Con estas cantidades salen unas 6 tortas.
Riquísimo😋😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocasero #tortas #tortasdeespelta #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!😊😊 . Jueves ya😁😁😁y parece que estoy perfecta🤔🤔 ya era hora, menuda rachita llevo😅 . Para empezar este fantástico día me he preparado un desayuno de escándalo😋😋😋 . Un café solo. 4 tortas de espelta integral caseras (18 gr. Aprox. Cada una) con guacamole (comprado) queso tierno y jamón cocido😋😋 Para terminar unas cerecitas deliciosas😊 . Recetilla de las tortas: 1 cdta. De aceite de oliva. 2 cda. De leche. 2 cda. Aprox. De harina de espelta integral (también podrían ser de avena, trigo, etc) Opcional: unas pipas, sal y orégano. Elaboración: Mezclamos el aceite, la leche y la harina hasta crear una masa que se pueda trabajar con las manos, no demasiado seca. Cuando la tengamos la extendemos con la ayuda de un rodillo, la espolvoreamos con las pipas o especias que nos gusten y la cocinamos a la plancha. Con estas cantidades salen unas 6 tortas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocasero  #tortas  #tortasdeespelta  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Miércoles ya🤔🤔 de verdad que se me pasan las semanas volando😅 .
Y para empezar hoy con buen pié, me he preparado uno de mis desayunos favoritos 😋😋😋 porque yo lo valgo y cualquier día es bueno para hacer un desayuno especial😉
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, hoy lo he preparado con queso de untar light y salmón ahumado😋😋😋.
Para terminar un poquito de sandía que es una de mis frutas favoritas💞 y ahora empieza la temporada👏👏👏 hay que aprovechar😉
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Felíz día a todos 😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunocompleto #desayunocasero #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunoespecial #desayunomediterraneo #dietaadaptada #dietasaludable #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Miércoles ya🤔🤔 de verdad que se me pasan las semanas volando😅 . Y para empezar hoy con buen pié, me he preparado uno de mis desayunos favoritos 😋😋😋 porque yo lo valgo y cualquier día es bueno para hacer un desayuno especial😉 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, hoy lo he preparado con queso de untar light y salmón ahumado😋😋😋. Para terminar un poquito de sandía que es una de mis frutas favoritas💞 y ahora empieza la temporada👏👏👏 hay que aprovechar😉 . Felíz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunoespecial  #desayunomediterraneo  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Muy buenos días!😊
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Ayer noche no cené, fué una tarde algo rara y llegué a casa muy cansada... pero hoy vuelta a la normalidad 😉 y vamos con el desayuno que estoy hambrienta 😅😅
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostaditas de pan de espelta integral casero con tomate y atún.
Para terminar un poquito de pera con canela😋😋😋
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Vamos a por el martes💪💪💪
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Feliz día 😊😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunocasero #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunodelicioso #dietaadaptada #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamaditerranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #balancelife #balancebreakfast #balancediet #healthydiet #healthybreakfast
Muy buenos días!😊 . Ayer noche no cené, fué una tarde algo rara y llegué a casa muy cansada... pero hoy vuelta a la normalidad 😉 y vamos con el desayuno que estoy hambrienta 😅😅 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostaditas de pan de espelta integral casero con tomate y atún. Para terminar un poquito de pera con canela😋😋😋 . Vamos a por el martes💪💪💪 . Feliz día 😊😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunocasero  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamaditerranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet  #healthydiet  #healthybreakfast 
Muy buenos días!😊😊
.
Vamos a por el lunes💪💪💪😪
Que no sea por actitud positiva😪😪 jeje .
Hoy para desayunar y tener fuerza para sobrellevar el día he tomado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Tres trocitos de bizcocho de harina de arroz (no hay receta😐 ya que tengo que mejorarla bastante🤔😅) con mermelada de fresa, de esta si os dejo receta.
Para terminar unas uvitas.😋😋
.
Recetilla de la mermelada:
300 gr de fresas.
1/4 de litro de agua.
4 cucharadas sirope de ágave.
8 gr de agar agar.
Ponemos las fresas a hervir con el agua y el sirope, cuando empiecen a deshacerse añadimos el agar agar y dejamos hervir 8 minutos removiendo,trituramos y ponemos en un bote que se pueda cerrar, dejamos enfriar y listo
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunosano #desayunomediterraneo #desayuno #dietaadaptada #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenos días!😊😊 . Vamos a por el lunes💪💪💪😪 Que no sea por actitud positiva😪😪 jeje . Hoy para desayunar y tener fuerza para sobrellevar el día he tomado: Un café cortado con leche semidesnatada. Tres trocitos de bizcocho de harina de arroz (no hay receta😐 ya que tengo que mejorarla bastante🤔😅) con mermelada de fresa, de esta si os dejo receta. Para terminar unas uvitas.😋😋 . Recetilla de la mermelada: 300 gr de fresas. 1/4 de litro de agua. 4 cucharadas sirope de ágave. 8 gr de agar agar. Ponemos las fresas a hervir con el agua y el sirope, cuando empiecen a deshacerse añadimos el agar agar y dejamos hervir 8 minutos removiendo,trituramos y ponemos en un bote que se pueda cerrar, dejamos enfriar y listo . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #desayuno  #dietaadaptada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenos días!!😊⛅😒🤔?
Está nubladísimo😒😒😒, parece que vamos a tener otro domingo sin sol😅 que desastre de tiempo este año😔 pero bueno, que no se diga que nos paran unas nubes, yo me voy a correr unos quilometrillos en una horita, llueva o truene😉😉 y después pienso seguir disfrutando aunque caiga el diluvio universal😂
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate, jamón serrano y queso semi.
Para terminar, un poquito de pera bien fresca. 😋😋😋😋
.
Os dejo la receta del pan. 
PAN INTEGRAL DE ESPELTA 
170 gr de agua.
1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
7 gr. de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal o bicarbonato.
310 gr de harina 100% integral de espelta.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Opcional:
(Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc)

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. 
Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse.
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla.
Tendremos nuestro pan listo para comer.
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘
.
#desayunonatural
#desayunobariatrico #desayunocasero #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica
Muy buenos días!!😊⛅😒🤔? Está nubladísimo😒😒😒, parece que vamos a tener otro domingo sin sol😅 que desastre de tiempo este año😔 pero bueno, que no se diga que nos paran unas nubes, yo me voy a correr unos quilometrillos en una horita, llueva o truene😉😉 y después pienso seguir disfrutando aunque caiga el diluvio universal😂 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen extra, tomate, jamón serrano y queso semi. Para terminar, un poquito de pera bien fresca. 😋😋😋😋 . Os dejo la receta del pan. PAN INTEGRAL DE ESPELTA 170 gr de agua. 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen. 7 gr. de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal o bicarbonato. 310 gr de harina 100% integral de espelta. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Opcional: (Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc) Elaboracion: Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla. Tendremos nuestro pan listo para comer. . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunocasero  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica 
Muuuy buenos días!!😊😊
.
Voy a disfrutar el sábado desde bien tempranito y seguro que al final del día aún me han faltado horas😅😅
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café solo.
Una torta de copos de avena casera con queso de untar light y jamón cocido a la plancha😋
Para terminar tres fresitas y una nuez😋😋😋
Me encantan los desayunos😍😋
.
La tortita es suuuper fácil
1 cdta de aceite de oliva virgen extra.
2 cdas. De leche.
1 cdta. De Harina de avena.
2 cdas. De copos de avena.
(Yo le he añadido orégano y sal, perpo pueden ser neutras o dulces añadiendo edulcorante)
Elaboración:
Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa que se pueda trabajar con las manos, formaremos las tortitas del tamaño que nos gusten y las cocinamos a la plancha bien caliente. 
Y a disfrutar😋😋😋
.
Feliz sábado a todos😘😘😘
.
#desayunonatural #tortas #tortitasdeavena #tortitascaseras #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunosano #desayunodelicioso #desayunocompleto #desayunomediterraneo #dietaadaptada #dietadiaria #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadeliciosa #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancediet #balancebreakfast
Muuuy buenos días!!😊😊 . Voy a disfrutar el sábado desde bien tempranito y seguro que al final del día aún me han faltado horas😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café solo. Una torta de copos de avena casera con queso de untar light y jamón cocido a la plancha😋 Para terminar tres fresitas y una nuez😋😋😋 Me encantan los desayunos😍😋 . La tortita es suuuper fácil 1 cdta de aceite de oliva virgen extra. 2 cdas. De leche. 1 cdta. De Harina de avena. 2 cdas. De copos de avena. (Yo le he añadido orégano y sal, perpo pueden ser neutras o dulces añadiendo edulcorante) Elaboración: Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa que se pueda trabajar con las manos, formaremos las tortitas del tamaño que nos gusten y las cocinamos a la plancha bien caliente. Y a disfrutar😋😋😋 . Feliz sábado a todos😘😘😘 . #desayunonatural  #tortas  #tortitasdeavena  #tortitascaseras  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunosano  #desayunodelicioso  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadeliciosa  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancediet  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!😁😁😁
.
Viiieeernneeeesss!!🎉🎉🎉🎉
.
Aysss, que sensación más estupenda esta😉😉😉
Vamos a aprovechar el día a tope💪💃🏃comemcemosssss!
.
El desayuno de hoy:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero, esta vez lo he hecho neutro, he preparado una con queso de untar light y mermelada de albaricoque light, es comprada😒 la otra con fuet de pavo.
Para terminar unas uvitas súper deliciosas😋😋
.
Feliz viernes a todos!😁😁😁😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚
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#desayunonatural #desayunodedieta #desayunosano #desayunosaludable #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunocasero #pancasero #pandeespelta #dietaadaptada #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancelife #balancefood #balancebreakfast #balancediet #healthydiet #healthybreakfast
Muuuy buenos días!😁😁😁 . Viiieeernneeeesss!!🎉🎉🎉🎉 . Aysss, que sensación más estupenda esta😉😉😉 Vamos a aprovechar el día a tope💪💃🏃comemcemosssss! . El desayuno de hoy: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas de pan de espelta integral casero, esta vez lo he hecho neutro, he preparado una con queso de untar light y mermelada de albaricoque light, es comprada😒 la otra con fuet de pavo. Para terminar unas uvitas súper deliciosas😋😋 . Feliz viernes a todos!😁😁😁😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunocasero  #pancasero  #pandeespelta  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancelife  #balancefood  #balancebreakfast  #balancediet  #healthydiet  #healthybreakfast 
Muuy buenos días!😊😊😊
.
Jueves ya🎉🎉 esta semanita ha pasado volando😄. Estoy algo resacosa de ayer, no bebí nada pero el trasnochar me afecta igual 😓😅😅 así que hoy se presenta un día larguito😒😒
.
Para empezarlo bien me he preparado un buen desayuno, súper nutritivo y completo😋
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con tomate y tortilla francesa de un huevo.
Para terminar tres fresas con 2 cucharaditas de queso batido y 2 almendras.
Riquísimo😋😋😋
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Feliz jueves😍😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunocasero #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunosano #desayunomediterraneo #desayunoperfecto #desayunobariatrico #dietaadaptada #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet #vidaactiva #vidabariatrica
Muuy buenos días!😊😊😊 . Jueves ya🎉🎉 esta semanita ha pasado volando😄. Estoy algo resacosa de ayer, no bebí nada pero el trasnochar me afecta igual 😓😅😅 así que hoy se presenta un día larguito😒😒 . Para empezarlo bien me he preparado un buen desayuno, súper nutritivo y completo😋 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con tomate y tortilla francesa de un huevo. Para terminar tres fresas con 2 cucharaditas de queso batido y 2 almendras. Riquísimo😋😋😋 . Feliz jueves😍😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunocasero  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #desayunoperfecto  #desayunobariatrico  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!!😊😊
.
Parece que el tiempo ha vuelto a la calma🤔🤔 aunque no me fío nada😒... a ver si los últimos días de mayo nos regala un poco de de primavera 🌻🌼🌷🌞🌞
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Para empezar hoy el día me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, hoy me lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, jamón serrano y queso coinga semi...😋😋
Para terminar dos cucharadas de yogur natural con un chorrito de sirope de ágave y una nuez.
.
Ya estoy lista para darlo todo💪
.
Feliz día a todos 😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunocasero #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunosano #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietasaludable #dietasana #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!!😊😊 . Parece que el tiempo ha vuelto a la calma🤔🤔 aunque no me fío nada😒... a ver si los últimos días de mayo nos regala un poco de de primavera 🌻🌼🌷🌞🌞 . Para empezar hoy el día me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, hoy me lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, jamón serrano y queso coinga semi...😋😋 Para terminar dos cucharadas de yogur natural con un chorrito de sirope de ágave y una nuez. . Ya estoy lista para darlo todo💪 . Feliz día a todos 😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunosano  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietasana  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet