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#bf #amor #thx #love #mac #deat 
Não existe namorado mais fofo do q o meu q vem me ver e trazer chocolate ate em casa dps do trabalho ❤️
Te amo lindo obrigada sempre 😘
#bf  #amor  #thx  #love  #mac  #deat  Não existe namorado mais fofo do q o meu q vem me ver e trazer chocolate ate em casa dps do trabalho ❤️ Te amo lindo obrigada sempre 😘
Day 1. Again. Letting @juggernautcoaching s new AI coaching take over my life.
Day 1. Again. Letting @juggernautcoaching s new AI coaching take over my life.
What do you do when your running buddy tries to bail on you? Pick their ass up and start running haha. Good thing she only weighs like 30lbs.
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #UnicornInTheWoods #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#MisFitAthletics
#SharpenTheAxe
『邂逅』
評論家ではないので難しいことは言えないけれど…。
これまでの自分の“音楽史”?に於いて、2つの衝撃的な出逢いがありました。
1つ目は音楽教師だった父が昭和天皇の御前でピアノを披露させて頂いた際の音源。(秋田市の旧・藤倉小学校をご視察の折)
※念の為に言うども、おら、“右”も“左”もわがらね田舎もんだがら😅
2つ目は、劇団の活動を通じて、現在も秋田のバンドシーンを牽引し続ける『UーGee』の音に出逢った時。
圧倒的な“唯一無二感”に魂が震えました。
そして…。
ゴクッ…。(何の音だよ!)
平成も終わろうかというこの時に…。
で、出逢ってしまった〜!!
『藤田亮』さん。ドラム叩く人。
詳細はタグから飛んでって下さ〜い😊
…クドくてすみません、もう1度言います。
私は評論家じゃないので何やかんやゴタク並べるの苦手です。
ただ、“自分の魂が、何にも属さずに誰にも支配されずに、どこまでもどこまでも無限に解放されていく”…そんな感覚を与えてくれる音楽が好きです。
(父は他界しましたので、その魂は、まさにどこまでも解放されていきましたが😅) 出逢わせて頂けたことに感謝します。

ありがとうございます。

ずっと聴き続けます。

ここまで読んで下さった皆様にも感謝です😊
#藤田亮#ドラマー#野良マー#ドラム#drum#undrumce#孤立の追求#即興#凶気と狂喜#鬼気と嬉々#無頼派二重奏#どらむすとぅは?#DEAT DEAT DEAT#HITO.RI.GOTO#バッジは娘に奪われました#恩賜たばこ#家宝#いつか吸いたい
『邂逅』 評論家ではないので難しいことは言えないけれど…。 これまでの自分の“音楽史”?に於いて、2つの衝撃的な出逢いがありました。 1つ目は音楽教師だった父が昭和天皇の御前でピアノを披露させて頂いた際の音源。(秋田市の旧・藤倉小学校をご視察の折) ※念の為に言うども、おら、“右”も“左”もわがらね田舎もんだがら😅 2つ目は、劇団の活動を通じて、現在も秋田のバンドシーンを牽引し続ける『UーGee』の音に出逢った時。 圧倒的な“唯一無二感”に魂が震えました。 そして…。 ゴクッ…。(何の音だよ!) 平成も終わろうかというこの時に…。 で、出逢ってしまった〜!! 『藤田亮』さん。ドラム叩く人。 詳細はタグから飛んでって下さ〜い😊 …クドくてすみません、もう1度言います。 私は評論家じゃないので何やかんやゴタク並べるの苦手です。 ただ、“自分の魂が、何にも属さずに誰にも支配されずに、どこまでもどこまでも無限に解放されていく”…そんな感覚を与えてくれる音楽が好きです。 (父は他界しましたので、その魂は、まさにどこまでも解放されていきましたが😅) 出逢わせて頂けたことに感謝します。 ありがとうございます。 ずっと聴き続けます。 ここまで読んで下さった皆様にも感謝です😊 #藤田亮 #ドラマー #野良マー #ドラム #drum #undrumce #孤立の追求 #即興 #凶気と狂喜 #鬼気と嬉々 #無頼派二重奏 #どらむすとぅは ï¼Ÿ#DEAT  DEAT DEAT#HITO .RI.GOTO#バッジは娘に奪われました #恩賜たばこ #家宝 #いつか吸いたい 
비트의마법사
비트의마법사
Tomorrow's WOD
STRENGTH
Skwat De-load
5x40% 5x50% 5x60%
CONDITIONING
5RFT
10 DB skwats 50/35
15 air skwats
20 DuBz
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#SharpenTheAxe
Over head pause squat, 235lbs .. @masheliteperformance #Crossfit #weightlifting #olylifting #fitness #fitlife #healthandfitness #healthyliving #deat
I'd be lost without this woman. ErDude needs their ride or die. It makes erthang better, once you got that all you gots to do is not be an A**hole cause your lady will keep you in check and push you to be better.
#UnicornInTheWoods
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#MisFitAthletics
#SharpenTheAxe
When you're inconsistent you do dumb things like 10 squats instead of 9... here's to getting back on track and being less dumb
.
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◇◇◇
“The Chief”
Max rounds in 3 minutes of:
3 Power Cleans (135#/95#)
6 Push-ups
9 Squats
Rest 1 minute.
Repeat for a total of 5 cycles.
When you're inconsistent you do dumb things like 10 squats instead of 9... here's to getting back on track and being less dumb . . . ◇◇◇ “The Chief” Max rounds in 3 minutes of: 3 Power Cleans (135#/95#) 6 Push-ups 9 Squats Rest 1 minute. Repeat for a total of 5 cycles.
Happy Birthday to our fearless leader, Coach @lindsay.alvestad 🎉 .
.
We’re thankful to have such a fierce #ladyboss with boundless vision and a kickass sense of humor. 🔥
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We’d be lost without you. 🙏
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Share your birthday wishes in the comments! 👇🏼
Happy Birthday to our fearless leader, Coach @lindsay.alvestad 🎉 . . We’re thankful to have such a fierce #ladyboss  with boundless vision and a kickass sense of humor. 🔥 . . . We’d be lost without you. 🙏 . . . Share your birthday wishes in the comments! 👇🏼
私があなたを見ると、心配、悲しいこと、悪いことを忘れてしまいます。🔥
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#insta #kujicam #badvibes #onlyone#killyou#fuckon #naturephotography #sorry#deat#slitheryn#drums#instagrammer#mypalace#dayon#🌹#💥#🌈#💦#hateeveryone#serenity#frame#follow#kissyou#loveyou
Starting to be able to trick instead of just do tricks again.  Love the vibes the atlanta boys are bringing to session right now.  #tricking #trickhungry #martialarts #xma #atlwreckingcrew #getbetterordie #earnednotgiven #family #lifestyle #atl #fitness #flow #satori #thecomeback #inspire #motivate #coachlife #calesthenics #movement #basics #deat #crossfit #gst #stronglife #aclrecovery #gymnastics
Tomorrow's WOD
CONDITIONING
15 min AMRAP (with a partner)
Row 250m
-Partner performs max rope climbs
*Score is total rope climbs
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#SharpenTheAxe
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制服デート☺︎♡ いちごフラペ美味しくって何回でも飲めちゃいそう🦄🦄
クランベリーのケーキも美味しかったなあ
クリスマスを感じさせる味でした❤︎💭 だんだんクリスマスが近づいてくる~🍷
もう少しで1year✈︎❤︎*。 #starbucks #strobery #f #x'mas #jk #dk #berry #cake #love #kousei #rina #deat #2018
. 制服デート☺︎♡ いちごフラペ美味しくって何回でも飲めちゃいそう🦄🦄 クランベリーのケーキも美味しかったなあ クリスマスを感じさせる味でした❤︎💭 だんだんクリスマスが近づいてくる~🍷 もう少しで1year✈︎❤︎*。 #starbucks  #strobery  #f  #x 'mas #jk  #dk  #berry  #cake  #love  #kousei  #rina  #deat  #2018 
Se nos fue el más poderoso de todos. 😓🖤 #stanlee #dep #rip #deat #marvel #comic #heroe
✨Community means...✨
We open our doors to you - munchkins and doggos included. 👶 🐕
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What does community mean to you? 🗣Tell us in the comments.
✨Community means...✨ We open our doors to you - munchkins and doggos included. 👶 🐕 . . What does community mean to you? 🗣Tell us in the comments.
what is more deadly, a gun or a thought? that’s easy... a gun gives you the opportunity but a thought pulls the trigger. </3 #sad#quotes#sadquotes#depressed#deep#deepquotes#life#lifequotes#lifesucks#suicidal#truequotes#truequote#alone#lifequote#deepquote#quote#anxiety#sadquote#sadquotespage#upset#follow4follow#like4like#hurt#hurting#deat
355lb pause back squat, getting there thanks to @masheliteperformance #Crossfit #fitness #powerlifting #squats #backsquat #healthandfitness #heavylifting #deat #ryourogue
Tomorrow's WOD
STRENGTH
Sumo DL 5x75% 3x85% 1+95%
CONDITIONING
21-15-9
Wallballs 20/14
Kettlebell Swang 53/35
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#SharpenTheAxe
Had a blast today competing in the @rxstrengthtraining @familyreach #fallflip at @trilliumbrewing. Got to toss some tires and beers around with some @houseofwolvesbarbellteam athletes @houseofbrause @lilpepper90 @sharkweek1987. Didn’t exactly place as well as we wanted but there was @roxysgrilledcheese and beers to brighten our day. Thanks to all who donated to our team as well as those who came to watch and support us. Can’t wait until next year. .
📸/🎥: @mtm2578 .
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#weightlifting #PR #crossfitgames #crossfit #fitness #weights #thesweatlife #lifting #metcon #HWPO #fit #DEAT #CFrepost #gym #lululemonmen #ryourogue #payhim #squat #reebokcrossfit @whoop @movember @roguefitness @lululemonmen
Had a blast today competing in the @rxstrengthtraining @familyreach #fallflip  at @trilliumbrewing. Got to toss some tires and beers around with some @houseofwolvesbarbellteam athletes @houseofbrause @lilpepper90 @sharkweek1987. Didn’t exactly place as well as we wanted but there was @roxysgrilledcheese and beers to brighten our day. Thanks to all who donated to our team as well as those who came to watch and support us. Can’t wait until next year. . 📸/🎥: @mtm2578 . . . #weightlifting  #PR  #crossfitgames  #crossfit  #fitness  #weights  #thesweatlife  #lifting  #metcon  #HWPO  #fit  #DEAT  #CFrepost  #gym  #lululemonmen  #ryourogue  #payhim  #squat  #reebokcrossfit  @whoop @movember @roguefitness @lululemonmen
Mati itu Tak menunggu kamu Ta'at...!
Perbanyak bekal Takwa
Karena sebaik baik bekal untuk mati adalah Takwa.

#mati #deat #takwa
Mati itu Tak menunggu kamu Ta'at...! Perbanyak bekal Takwa Karena sebaik baik bekal untuk mati adalah Takwa. #mati  #deat  #takwa 
not something fancy.
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#nature #naturephotography #decay #naturalselection#pomp384 #deat #mushrooms#air #hot#cold########
Today we took on @teamrwb’s WOD for Warriors.
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“Armistice”
11 minute AMRAP (As Many Repetitions As Possible)
• 11- Power Cleans
• 11- Burpees Over the Bar
• 19- Deadlifts
• 18- Pull-Ups
RX-135/95
Scale as needed
Today we took on @teamrwb’s WOD for Warriors. . . . “Armistice” 11 minute AMRAP (As Many Repetitions As Possible) • 11- Power Cleans • 11- Burpees Over the Bar • 19- Deadlifts • 18- Pull-Ups RX-135/95 Scale as needed
BENİM NÂCİZ VÜCÛDUM ELBET BİR GÜN TOPRAK OLACAKTIR;

FAKAT, TÜRKİYE CUMHURİYETİ İLELEBET PAYİDAR KALACAKTIR"

MUSTAFA KEMAL ATATÜRK 
#10kasım #deat #ataturk #turkey #ölmedi
BENÄ°M NÂCÄ°Z VÜCÛDUM ELBET BÄ°R GÜN TOPRAK OLACAKTIR; FAKAT, TÜRKÄ°YE CUMHURÄ°YETÄ° Ä°LELEBET PAYÄ°DAR KALACAKTIR" MUSTAFA KEMAL ATATÜRK #10kasım  #deat  #ataturk  #turkey  #ölmedi 
Если честно хочется выложить все! 
Один из лучших концертов где я побывала ♥️♥️ Песенки: Песня для радио, вселенная бесконечна, ругань из-за стены
#concert#music#love#forever#noize#color#video#evening#deat#dream#heart#soul#blood#day#time
Если честно хочется выложить все! Один из лучших концертов где я побывала ♥️♥️ Песенки: Песня для радио, вселенная бесконечна, ругань из-за стены #concert #music #love #forever #noize #color #video #evening #deat #dream #heart #soul #blood #day #time 
"El pas de la infància a l'adolescència és com una migració: es creuen fronteres i es trenquen límits". 👉 Continuem celebrant el 10è aniversari del #SSASJE! Avui amb l'acte 'Adolescència Punt i Seguit" reflexionant amb professionals, psicòlegs i els propis joves sobre les complexitats de l'#adolescència i la necesitat d'#apoderar i acompanyar els joves.

#acompanyament #drets #adolescents #joves #educaciósocial #treballsocial #deat #SantsMontjuic #Barcelona
"El pas de la infància a l'adolescència és com una migració: es creuen fronteres i es trenquen límits". 👉 Continuem celebrant el 10è aniversari del #SSASJE ! Avui amb l'acte 'Adolescència Punt i Seguit" reflexionant amb professionals, psicòlegs i els propis joves sobre les complexitats de l'#adolescència  i la necesitat d'#apoderar  i acompanyar els joves. #acompanyament  #drets  #adolescents  #joves  #educaciósocial  #treballsocial  #deat  #SantsMontjuic  #Barcelona 
Splashio You The Shit I know but Ion want cho time lul bitch #Deat #B4 #Talkin #worldstar #cardib
Bad morning everyone 🖤
#thisgirlisdead #emo #sad #kill #depressionmemes #cry #alone #lonely #dead #deat
🖤🤞✨
Tomorrow's WOD
STRENGTH
Bench Press 5x75% 3x85% 1+95%
CONDITIONING
8 min AMRAP
 3 rounds
 10 ring rows
 10 air skwats
2 rounds
5 pull-ups
5 OHS 45/35
 1 round
 3 C2B
 3 front skwats 135/95
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#SharpenTheAxe
Who you callin’ crazy? 🤪
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•#CrossFit9 #9Nation
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•@crossfit @crossfitaffiliates #ilovetheburg #instaburg #stpete #sunshineshere #igersstpete #lovefl #fitness #fitfam #DEAT #liveamplified #crossfit #stpetefitness #healthystpete
@novva_agency captured some awesome shots of us carving pumpkins over the weekend. Def check him out! Jake makes awesome videos and is a pretty damn good shot! (with a shotgun & camera)
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #UnicornInTheWoods #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#MisFitAthletics
#SharpenTheAxe
🏋🏼‍♀️ #justlift #oly #usaw #hcam2018 #rp #rpstrength #weightlifting #americanmasters #deat #fitfam
"If God had wanted you to live, he would not have created me"
Samael aesthetic💙🍎☁️☄️
#demon #angel #deat #oc #aesthetic #tumblr
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〈Guerlain 大人気リップ ルージュ ジェ〉
ホリデイシーズンにふさわしい3色のメタリック カラーが登場です!!
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トレンドを意識したゴージャスかつ上質なゴールド感は
他にはありません♡
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・ ◆Item
#Guerlain
ルージュ ジェ(リップスティック)
*ルージュ ジェ 091/092/093
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*Model:横山アイコ(@aibon0526)
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#ゲラン#ホリデーコレクション#コフレ#クリスマスメイク#deat#デートメイク#コスメ#新作コスメ#メイク#デパコス#リップ#ルージュ#口紅#新商品#コスメレポ#コスメ紹介#コスメ#化粧品#おしゃれ女子#メイク好きさんと繋がりたい#コスメ好きさんと繋がりたい#美容好きな人と繋がりたい#メイク動画#godmake#cosmetics#lips#lippie#lipstick#화장품#뷰티스타그램
・ 〈Guerlain 大人気リップ ルージュ ジェ〉 ホリデイシーズンにふさわしい3色のメタリック カラーが登場です!! ・ トレンドを意識したゴージャスかつ上質なゴールド感は 他にはありません♡ ・ ・ ・ ◆Item #Guerlain  ルージュ ジェ(リップスティック) *ルージュ ジェ 091/092/093 ・ ・ ・ *Model:横山アイコ(@aibon0526) ・ ・ ・ #ゲラン #ホリデーコレクション #コフレ #クリスマスメイク #deat #デートメイク #コスメ #新作コスメ #メイク #デパコス #リップ #ルージュ #口紅 #新商品 #コスメレポ #コスメ紹介 #コスメ #化粧品 #おしゃれ女子 #メイク好きさんと繋がりたい #コスメ好きさんと繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #メイク動画 #godmake #cosmetics #lips #lippie #lipstick #화장품 #뷰티스타그램 
Tomorrow's WOD
4 RFT
20 sit-ups
Low hurdle lateral hops
20 Alt DB C&J 50/35
Low hurdle lateral hops
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#SharpenTheAxe
Trying to gain back some of my  athleticism. Not that I don't want make more barbell GainZ but, I'd like to be more dynamic and explosive. Feeling good even though I weighed in at the heaviest I've been in a while but I feel awesome!
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #UnicornInTheWoods #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#MisFitAthletics
#SharpenTheAxe
Rough! Tempo squats with the hip circle for sets of 5. I ended with a couple sets at 320 and now my legs are destroyed.

@lakecharlespowerlifting
#lcpowerlifting 
#weightlifting #squat #bench #deadlift #CrossFit #getsome #oly #awf #caffeine #lifestyle #strength #athlete #heavy #power #powerlifting #fitlife #bodybuilding #squat #instafit #fitness #fitfam #lifting #snatch #blocks #pr #deat #jerk #clean
Bon appétit. 💊
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#medics #sue #suicides #ana #anorexierecovery #mia #boulimie #depression #deb #automutilation #selfharm #cat #cat🔪 #dead #deat #depressed #anorexica #boulimia #tw
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A veces lo que demostramos no es lo que realmente somos, como en momentos lo que demostramos al exterior no es lo que realmente sentimos en el interior (sad moment(? xd )
#deat
. A veces lo que demostramos no es lo que realmente somos, como en momentos lo que demostramos al exterior no es lo que realmente sentimos en el interior (sad moment(? xd ) #deat 
Tomorrow's WOD
STRENGTH
Front Skwat 5x75% 3x85% 1+95%
CONDITIONING
10 min EMOM
20m reverse sled drag 135/90
7 KB Goblet Box Skwats
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#SharpenTheAxe
May your box jumps be high, your immune system strong, and your hands clean this flu season. 🙏
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Reminder: wash your hands and stay home from the gym if you’re sick! 🤒
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•#CrossFit9 #9Nation
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•@crossfit @crossfitaffiliates #ilovetheburg #instaburg #stpete #sunshineshere #igersstpete #lovefl #fitness #fitfam #DEAT #liveamplified #crossfit #stpetefitness #healthystpete
May your box jumps be high, your immune system strong, and your hands clean this flu season. 🙏 . . . Reminder: wash your hands and stay home from the gym if you’re sick! 🤒 • •#CrossFit9  #9Nation  • • • • • • • • • • •@crossfit @crossfitaffiliates #ilovetheburg  #instaburg  #stpete  #sunshineshere  #igersstpete  #lovefl  #fitness  #fitfam  #DEAT  #liveamplified  #crossfit  #stpetefitness  #healthystpete 
#deat #billieeilishedit #billieeilishislife 🥑😍🖤🔥
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〈Guerlain ホリデイ メイクアップ コレクション 2018〉
2018年のクリスマスコレクションのテーマは“エレクトリック”!
メタリックな質感とテーマカラーであるゴールドの限定コスメを要チェック!!
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◆How to…
⑴(パレット エレクトリック)
全色ウェット・ドライの2way仕様で濃淡やツヤを生かした目もとを多彩に演出
⑵(メテオリット ビーユ エレクトリック パール)
高貴な輝いと美しくゴージャスな肌に仕上げてくれる4色入りのフェイスパウダー
⑶(グロス ダンフェール)
鮮やかな発色とまばゆい輝きで
グラマラスな口元に仕上がるリップグロス
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◆Item
#Guerlain
*パレット エレクトリック
(¥9,300+税)
*メテオリット ビーユ レクトリック パール
(¥8,100+税)
*グロス ダンフェール
903 エレクトリック カッパー
(¥3,700+税)
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*Model:横山アイコ(@aibon0526)
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#ゲラン#ホリデーコレクション#コフレ#クリスマスメイク#deat#デートメイク#コスメ#新作コスメ#メイク#デパコス#リップ#ルージュ#口紅#新商品#コスメレポ#コスメ紹介#コスメ#化粧品#おしゃれ女子#メイク好きさんと繋がりたい#コスメ好きさんと繋がりたい#美容好きな人と繋がりたい#メイク動画#godmake#cosmetics#lips#lippie#lipstick#화장품#뷰티스타그램
・ 〈Guerlain ホリデイ メイクアップ コレクション 2018〉 2018年のクリスマスコレクションのテーマは“エレクトリック”! メタリックな質感とテーマカラーであるゴールドの限定コスメを要チェック!! ・ ・ ・ ◆How to… ⑴(パレット エレクトリック) 全色ウェット・ドライの2way仕様で濃淡やツヤを生かした目もとを多彩に演出 ⑵(メテオリット ビーユ エレクトリック パール) 高貴な輝いと美しくゴージャスな肌に仕上げてくれる4色入りのフェイスパウダー ⑶(グロス ダンフェール) 鮮やかな発色とまばゆい輝きで グラマラスな口元に仕上がるリップグロス ・ ・ ・ ◆Item #Guerlain  *パレット エレクトリック (¥9,300+税) *メテオリット ビーユ レクトリック パール (¥8,100+税) *グロス ダンフェール 903 エレクトリック カッパー (¥3,700+税) ・ ・ ・ *Model:横山アイコ(@aibon0526) ・ ・ ・ #ゲラン #ホリデーコレクション #コフレ #クリスマスメイク #deat #デートメイク #コスメ #新作コスメ #メイク #デパコス #リップ #ルージュ #口紅 #新商品 #コスメレポ #コスメ紹介 #コスメ #化粧品 #おしゃれ女子 #メイク好きさんと繋がりたい #コスメ好きさんと繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #メイク動画 #godmake #cosmetics #lips #lippie #lipstick #화장품 #뷰티스타그램 
Tomorrow's WOD
CONDITIONING
3 rounds 
5 4" deficit push-ups
10 push-ups
Max rack push-ups
*Score is total rack push-ups
ACCESSORY WERK
3 sets
Max banded tricep push down
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#SharpenTheAxe
So this happened today 505lbs. I can't wait until the program has me pulling maxes off the floor @masheliteperformance #Crossfit #supertotal #powerlifting #fitness #heavylifting #gym #deadlift #healthyliving #deat
Awesome time blowing up pumpkins and shooting some skeets with @thecamocowboy & @jessicagrayshuntingadventures 
#Crossfit #GeneratorCrossfit
#Weightlifting #Strongman #PowerLifting #HardWork #LiftHeavy #Strength #UnicornInTheWoods #DEAT #HookGrip #MovementIsLife
#NobodyCaresWorkHarder
#MisFitAthletics
#SharpenTheAxe
Following weeks of injuries and inconsistencies, I managed to lift more today than I have in months. A great coach doesn’t hurt. ✌🏼🥈 #oly #weightlifting #hcam2018 #americanmasters #slc #lift #fitfam #deat #usaw #rp #rpstrength @gregg.hadley