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Moin ⚓
Happy Friday 🤗
Wie sieht's aus ,habt ihr schon Feierabend und Wochenende?
Ich hab das grosse Glück und hab Freitags immer um 13:30 Schluss 🤗
#lauf 12km 53:57 min.
.
📸von gestern .
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#friday #happyfriday #weekend #fridayrun #12km #running #runnershigh #runwiththeflow #runforlife #nevernotrunning #runningwoman #runnerlove #runnerlife #laufliebe #laufenistleben #darumlaufenwir #laufblogger #instarunners #kiel #mönkeberg #igerskiel #lebenwoandereurlaubmachen
Moin ⚓ Happy Friday 🤗 Wie sieht's aus ,habt ihr schon Feierabend und Wochenende? Ich hab das grosse Glück und hab Freitags immer um 13:30 Schluss 🤗 #lauf  12km 53:57 min. . 📸von gestern . . #friday  #happyfriday  #weekend  #fridayrun  #12km  #running  #runnershigh  #runwiththeflow  #runforlife  #nevernotrunning  #runningwoman  #runnerlove  #runnerlife  #laufliebe  #laufenistleben  #darumlaufenwir  #laufblogger  #instarunners  #kiel  #mönkeberg  #igerskiel  #lebenwoandereurlaubmachen 
Moin mitnanner ! 🤗👋🏻
#throwback
#inerinnerungenschwelgen 😆
Dieses Foto zeigt mein persönliches 
Lauf-Highlight 2018 !❤️
Es folgen noch ein paar kleinere Läufe, aber einen Marathon wie geplant wird es dieses Jahr für mich nicht mehr geben. 
Ich könnte jetzt 1000 Argumente aufführen, warum ... weshalb !! Blablabla 
Aber letztendlich Fakt ist, dass ich nicht genug trainiert habe. 
Alle die schon mal einen Marathon gelaufen sind, wissen wie zeitaufwendig sowas ist. Naja, die Zeit lief mir diesmal  einfach davon 🤷🏼‍♀️
( #workworkwork #momslife, #trainerausbildung ) ...
die #longruns wurden nicht genug gelaufen... von daher #notreadyforthis ! Bin doch etwas enttäuscht, aber „untraining“ werde ich nicht starten. 
Es würde sich für mich nicht richtig anfühlen. 
Nächstes Jahr werd/ muss ich einfach
besser planen! #so ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻🧐 #habtsfein !!!!!!Schönes Wochenende🌈🌞
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Allen Läufern, bei denen noch ein Wettkampf / Marathon ansteht, 
alles Gute und viel Erfolg! 🍀 •
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#rundisney2018 #rundisneyparis #paris #rundisneyfrance #theweekofinstagram #happyme #marathoni #minniemouse #instarunner #runnercommunity #disneylandparis #run #run4fun #laufliebe #darumlaufenwir #raceday #family #trip #picoftheday #travelgram #werbungwegenmarkennennung
Moin mitnanner ! 🤗👋🏻 #throwback  #inerinnerungenschwelgen  😆 Dieses Foto zeigt mein persönliches Lauf-Highlight 2018 !❤️ Es folgen noch ein paar kleinere Läufe, aber einen Marathon wie geplant wird es dieses Jahr für mich nicht mehr geben. Ich könnte jetzt 1000 Argumente aufführen, warum ... weshalb !! Blablabla Aber letztendlich Fakt ist, dass ich nicht genug trainiert habe. Alle die schon mal einen Marathon gelaufen sind, wissen wie zeitaufwendig sowas ist. Naja, die Zeit lief mir diesmal einfach davon 🤷🏼‍♀️ ( #workworkwork  #momslife , #trainerausbildung  ) ... die #longruns  wurden nicht genug gelaufen... von daher #notreadyforthis  ! Bin doch etwas enttäuscht, aber „untraining“ werde ich nicht starten. Es würde sich für mich nicht richtig anfühlen. Nächstes Jahr werd/ muss ich einfach besser planen! #so  ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻🧐 #habtsfein  !!!!!!Schönes Wochenende🌈🌞 • • • Allen Läufern, bei denen noch ein Wettkampf / Marathon ansteht, alles Gute und viel Erfolg! 🍀 • • #rundisney2018  #rundisneyparis  #paris  #rundisneyfrance  #theweekofinstagram  #happyme  #marathoni  #minniemouse  #instarunner  #runnercommunity  #disneylandparis  #run  #run4fun  #laufliebe  #darumlaufenwir  #raceday  #family  #trip  #picoftheday  #travelgram  #werbungwegenmarkennennung 
Hey #instarunner, startet ihr bei einem der vielen Herbstmarathon? Vielleicht in Brüssel, Amsterdam oder bei uns in Frankfurt?
.
.
Wie lief eure Vorbereitung in den letzten Tagen? Etwas holprig? Ich habe zum Ende eines 12 wöchigen Trainingsplanes immer das Gefühl, dass die Luft raus ist und alles nur noch so halbherzig „dahingelaufen“ wird. Ich glaube aber, das ist völlig normal. 
Macht euch nichts draus, die Grundlagen habt ihr ja geschafft - in den letzten Tagen vor dem Wettkampf kann man sowieso nichts mehr reißen. Ruht euch jetzt aus um mit vollen Kräften an der Startlinie zu stehen und dann haut einen raus auf dem Weg zur neuen PB. Ich drücke euch die Daumen

#wingsforlife #worldrun #ironmantri #taubertal100 #werunthis #werunfrankfurt #speedyfirefighter
Hey #instarunner , startet ihr bei einem der vielen Herbstmarathon? Vielleicht in Brüssel, Amsterdam oder bei uns in Frankfurt? . . Wie lief eure Vorbereitung in den letzten Tagen? Etwas holprig? Ich habe zum Ende eines 12 wöchigen Trainingsplanes immer das Gefühl, dass die Luft raus ist und alles nur noch so halbherzig „dahingelaufen“ wird. Ich glaube aber, das ist völlig normal. Macht euch nichts draus, die Grundlagen habt ihr ja geschafft - in den letzten Tagen vor dem Wettkampf kann man sowieso nichts mehr reißen. Ruht euch jetzt aus um mit vollen Kräften an der Startlinie zu stehen und dann haut einen raus auf dem Weg zur neuen PB. Ich drücke euch die Daumen #wingsforlife  #worldrun  #ironmantri  #taubertal100  #werunthis  #werunfrankfurt  #speedyfirefighter 
Mountain/Sun/Weekend ___ ☀️ I wish you a great weekend...! ☀️ Hope the sunny weather stays for a little bit longer. (anzeige*)
.
We are going camping again 🏕 What are your plans...?
.
. 📸 @zugspitze.de in the background
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\\\ *Werbung weil Marke/Ort/Account-Nennung.
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#eatrunhike
#womanofrunning #adidasrunners #adidasrunnersmunich #mypacksture #mountainrunner #skyrunner #trailgirl #munichmountaingirls #girlswhorun #runnersworld #runninggirl #marathongirl #mountaingirls #trailrunning #darumlaufenwir #marathontraining #alpingirls #adidasterrex #nevernotrunning #runlikeapro #runnersworld #runninglife #mountainrunning #trailrun #hiking #exploremore
Mountain/Sun/Weekend ___ ☀️ I wish you a great weekend...! ☀️ Hope the sunny weather stays for a little bit longer. (anzeige*) . We are going camping again 🏕 What are your plans...? . . 📸 @zugspitze.de in the background . . . . . \\\ *Werbung weil Marke/Ort/Account-Nennung. . . #eatrunhike  #womanofrunning  #adidasrunners  #adidasrunnersmunich  #mypacksture  #mountainrunner  #skyrunner  #trailgirl  #munichmountaingirls  #girlswhorun  #runnersworld  #runninggirl  #marathongirl  #mountaingirls  #trailrunning  #darumlaufenwir  #marathontraining  #alpingirls  #adidasterrex  #nevernotrunning  #runlikeapro  #runnersworld  #runninglife  #mountainrunning  #trailrun  #hiking  #exploremore 
Noch 2 Tage... 😬 Dann steht endlich mein zweiter Wettkampf für dieses Jahr an. 🏃🏼‍♀️
Aufgrund von Familienzeit und verschiedenen privaten Terminen an den Wochenenden, habe ich bisher noch nicht an so vielen Läufen teilgenommen, wie viele andere #instarunners
In 2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ war es ein 10k Lauf (der mich fürs laufen endgültig angefixt hat) und mein erster HM.
In 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ war es bisher ein HM bei einem kleinen Volkslauf. 😊
Ihr seht, ich bin trotz vieler Trainingsläufe noch kein erfahrener Wettkampfteilnehmer und dementsprechend langsam aufgeregt wegen Sonntag. 🙈😅
Aber vor allem freue ich mich auf den #müggelseehalbmarathon, die Natur, die Stimmung und das Erlebnis. ☺️
Heute war ich nochmal im #Gym zum Alternativtraining fleißig: 20min Crosstrainer, ein Kraft-Cardio-Kurs #lesmillestone und einmal #BodyPump... 💪🏻🏋🏼‍♀️
Ich hoffe, dass ich es damit nicht übertrieben habe und keinen großen Muskelkater kriege. Wobei ich extra „nur“ 100% statt wie sonst 120% gepowert habe und zumindest beim Beintrack etwas weniger Gewichte als sonst genommen habe... 😅
Wie trainiert ihr in den letzten Tagen vor einem Wettkampf?
Startet gut ins Wochenende! ☀️🤗
.
[Werbung, weil Marken sichtbar / verlinkt - keine gesponserten Produkte / Kooperationen]
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#running #laufen #instarun #instarunners #laufliebe #laufenmachtglücklich #veganrunner #runvegan #runningmotivation #darumlaufenwir  #workoutmom #veganworkout #plantbasedpower #fitnessstudio #müggelseelauf
Noch 2 Tage... 😬 Dann steht endlich mein zweiter Wettkampf für dieses Jahr an. 🏃🏼‍♀️ Aufgrund von Familienzeit und verschiedenen privaten Terminen an den Wochenenden, habe ich bisher noch nicht an so vielen Läufen teilgenommen, wie viele andere #instarunners  In 2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ war es ein 10k Lauf (der mich fürs laufen endgültig angefixt hat) und mein erster HM. In 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ war es bisher ein HM bei einem kleinen Volkslauf. 😊 Ihr seht, ich bin trotz vieler Trainingsläufe noch kein erfahrener Wettkampfteilnehmer und dementsprechend langsam aufgeregt wegen Sonntag. 🙈😅 Aber vor allem freue ich mich auf den #müggelseehalbmarathon , die Natur, die Stimmung und das Erlebnis. ☺️ Heute war ich nochmal im #Gym  zum Alternativtraining fleißig: 20min Crosstrainer, ein Kraft-Cardio-Kurs #lesmillestone  und einmal #BodyPump ... 💪🏻🏋🏼‍♀️ Ich hoffe, dass ich es damit nicht übertrieben habe und keinen großen Muskelkater kriege. Wobei ich extra „nur“ 100% statt wie sonst 120% gepowert habe und zumindest beim Beintrack etwas weniger Gewichte als sonst genommen habe... 😅 Wie trainiert ihr in den letzten Tagen vor einem Wettkampf? Startet gut ins Wochenende! ☀️🤗 . [Werbung, weil Marken sichtbar / verlinkt - keine gesponserten Produkte / Kooperationen] . #running  #laufen  #instarun  #instarunners  #laufliebe  #laufenmachtglücklich  #veganrunner  #runvegan  #runningmotivation  #darumlaufenwir  #workoutmom  #veganworkout  #plantbasedpower  #fitnessstudio  #müggelseelauf 
Eigentlich war ein Halbmarathon am Wochenende geplant, klappt aber net. Na, dann halt heute 20k zum Gipfel.⛰🏃🏼‍♂️ Da oben ist es immer gut!
#laufen #running #run #trailrunning #20k #getoutside #keepitwild #speedforcegn #darumlaufenwir #nature #instarunners #naturephotographie #runnersofinstagram #forest #wald #laufende #läuft #woods #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #runboyrun #sport #training #runningcommunity #runningman #runnershigh #autum #mountaintop #noexcuses
Eigentlich war ein Halbmarathon am Wochenende geplant, klappt aber net. Na, dann halt heute 20k zum Gipfel.⛰🏃🏼‍♂️ Da oben ist es immer gut! #laufen  #running  #run  #trailrunning  #20k  #getoutside  #keepitwild  #speedforcegn  #darumlaufenwir  #nature  #instarunners  #naturephotographie  #runnersofinstagram  #forest  #wald  #laufende  #läuft  #woods  #laufenmachtspass  #laufenmachtglücklich  #runboyrun  #sport  #training  #runningcommunity  #runningman  #runnershigh  #autum  #mountaintop  #noexcuses 
Noch zwei Tage, dann wird eine weitere Startnummer hinzugefügt. Oben links war zwar mein erster Lauf, das war 2014, aber die restlichen Startnummern hängen nicht in Reihenfolge. 🔜Amsterdammarathon 21.10.2018
#restday #tapering #trailrunning #laufenmachtglücklich #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtsüchtig #laufenisttoll #laufjunkie #instarunner #instarunners #instarun #einfachlaufen #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #marathontraining #whyirun #trainingday #laufen #laufliebe
#trailrunner #runner #run #happyrunner #running #time2run 
#tscam18 #amsterdammarathon #amsterdammarathon2018
Noch zwei Tage, dann wird eine weitere Startnummer hinzugefügt. Oben links war zwar mein erster Lauf, das war 2014, aber die restlichen Startnummern hängen nicht in Reihenfolge. 🔜Amsterdammarathon 21.10.2018 #restday  #tapering  #trailrunning  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtdenkopffrei  #laufenmachtsüchtig  #laufenisttoll  #laufjunkie  #instarunner  #instarunners  #instarun  #einfachlaufen  #darumlaufenwir  #laufenlaufenlaufen  #marathontraining  #whyirun  #trainingday  #laufen  #laufliebe  #trailrunner  #runner  #run  #happyrunner  #running  #time2run  #tscam18  #amsterdammarathon  #amsterdammarathon2018 
🤸‍♀️Aktiv auf Malta 🇲🇹
Xlendi auf Gozo ein Muss 👉🏻 Instastory 📸 Schon Freitag, jumpt gut ins weekend 😎✌️😘
#malta #holidays #urlaubsspam #aktiv #swimbikerun #triathlontraining #training #triathlon #trigirl #trilife #triteam #sport #runningmom #running #runitfast #darumlaufenwir #runnersworld #sportgoals #lifegoals #believeinyourself #instarunners #dowhatyoulove #me #lovemylife #instagood
Lunchdate im Haus Neuland, danach noch einen netten Plausch und dann laufend nach Hause. Herrlich! Dabei gleich noch ein paar Höhenmeter und fiese Treppen auf dem Hermannsweg mitgenommen. Leidet die Laufuhr vergessen, sie braucht mal wieder ein bisschen Saft aber das Handy dabei gehabt. #laufen #RUNNING #laufenisttoll #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #Run #darumlaufenwir -Werbung-
Hola amigos! 🇪🇸Auszeit in Barcelona. 
Immer die Treppe nehmen! Auch wenn es in Barcelona ein ausgeklügeltes System an Rolltreppen gibt, um an höher gelegene Orte zu kommen (hab ich so noch nie gesehen und wundere mich, dass es das in den USA nicht gibt) 
Erst an diesem Wochenende wird wieder gelaufen. 
Ich freu mich drauf und Euch allen ein schönes Wochenende!
. .
#laufen #lauf #laufenmachtglücklich #run #runner #Running #runnersofinstagram #keeprunning  #runtoinspire  #seenonmyrun  #trailrunning #runhappy #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners  #fitness #halbmarathon #training #instarunner #instarun  #laufliebe #beatyesterday  #darumlaufenwir #koelnmarathon #barcelona #holabarcelona [Werbung, da Namen genannt und Accounts verlinkt, keine bezahlte Partnerschaft]
Hola amigos! 🇪🇸Auszeit in Barcelona. Immer die Treppe nehmen! Auch wenn es in Barcelona ein ausgeklügeltes System an Rolltreppen gibt, um an höher gelegene Orte zu kommen (hab ich so noch nie gesehen und wundere mich, dass es das in den USA nicht gibt) Erst an diesem Wochenende wird wieder gelaufen. Ich freu mich drauf und Euch allen ein schönes Wochenende! . . #laufen  #lauf  #laufenmachtglücklich  #run  #runner  #Running  #runnersofinstagram  #keeprunning  #runtoinspire  #seenonmyrun  #trailrunning  #runhappy  #time2run  #instafit  #happyrunner  #marathon  #runners  #fitness  #halbmarathon  #training  #instarunner  #instarun  #laufliebe  #beatyesterday  #darumlaufenwir  #koelnmarathon  #barcelona  #holabarcelona  [Werbung, da Namen genannt und Accounts verlinkt, keine bezahlte Partnerschaft]
Wenn ein Bild mehr sagt als 1000 Worte... glücklich und zufrieden nach dem Freitagsvormittagslauf und der anschließenden #fotosession 😂. Endlich mal wieder 🏃🏼‍♀️🗣 mit #laufbuddy @dani_the_running_gag .
Gesehen hat man außer Nebel nicht viel, Spaß gemacht hat es trotzdem.
.
Für die #fit_before_christmas #challenge von @2018_neues_jahr_neues_gluck gibt es heute nichts. Der #freitagslauf steht jede Woche an, da brauche ich keine zusätzliche Motivation.
.
#octbr18challenge @runfurther.de @einschoenerfleckerde 
#runningmom #gemeinsamjubeln #nevernotrunning #newbalance #laufenmachtglücklich #sandraunddiestarkengirls #mamaläuft #laufenverbindet #laufenmachtfrei #garmin #bestyesterday #runningmama #runforfun #darumlaufenwir #newbalance1500v4 #allianzworldrun #allianzworldrun2018 #einbildsagtmehralstausendworte #runhappy #läuft #läuftbeimir #happyrunner
Wenn ein Bild mehr sagt als 1000 Worte... glücklich und zufrieden nach dem Freitagsvormittagslauf und der anschließenden #fotosession  😂. Endlich mal wieder 🏃🏼‍♀️🗣 mit #laufbuddy  @dani_the_running_gag . Gesehen hat man außer Nebel nicht viel, Spaß gemacht hat es trotzdem. . Für die #fit_before_christmas  #challenge  von @2018_neues_jahr_neues_gluck gibt es heute nichts. Der #freitagslauf  steht jede Woche an, da brauche ich keine zusätzliche Motivation. . #octbr18challenge  @runfurther.de @einschoenerfleckerde #runningmom  #gemeinsamjubeln  #nevernotrunning  #newbalance  #laufenmachtglücklich  #sandraunddiestarkengirls  #mamaläuft  #laufenverbindet  #laufenmachtfrei  #garmin  #bestyesterday  #runningmama  #runforfun  #darumlaufenwir  #newbalance1500v4  #allianzworldrun  #allianzworldrun2018  #einbildsagtmehralstausendworte  #runhappy  #läuft  #läuftbeimir  #happyrunner 
Jeder fängt mal klein an - aber Hauptsache du fängst überhaupt an und weißt, dass du dich auf eine Reise einlässt. Mit einem Weg, der Höhen und Tiefen hat. Auf dem du mal schneller Vorankommst aber manchmal auch ganz langsam gehst. Dir werden die Beine schwer, du wirst keine Luft bekommen und du denkst darüber nach aufzuhören. Aber genau dann, genau in diesen Momenten musst du weitermachen! Denn das sind die Momente, in denen du wächst. Das sind die Momente, in denen du dich entwickelst. Das sind die Momente, in denen du stolz auf dich sein kannst. Denn irgendwo sitzt jemand und hat noch nicht mal angefangen. 
#inspo#runnersgirl#endurance#freerunning#runner#runasics#laufen#laufenmachtglücklich#training#transformation#fitgirl#parkrun#roadtoberlin#laufenverbindet#motivationsrede#laufenmusstduselbst#ausdauer#ausdauertraining#joggen#joggenmachtglück#laufenmachtsüchtig#purelei#darumlaufenwir#runhappy#runtoinspire#fitandfashion#roadtohalfmarathon 🏃🏽‍♀️🔥
Jeder fängt mal klein an - aber Hauptsache du fängst überhaupt an und weißt, dass du dich auf eine Reise einlässt. Mit einem Weg, der Höhen und Tiefen hat. Auf dem du mal schneller Vorankommst aber manchmal auch ganz langsam gehst. Dir werden die Beine schwer, du wirst keine Luft bekommen und du denkst darüber nach aufzuhören. Aber genau dann, genau in diesen Momenten musst du weitermachen! Denn das sind die Momente, in denen du wächst. Das sind die Momente, in denen du dich entwickelst. Das sind die Momente, in denen du stolz auf dich sein kannst. Denn irgendwo sitzt jemand und hat noch nicht mal angefangen. #inspo #runnersgirl #endurance #freerunning #runner #runasics #laufen #laufenmachtglücklich #training #transformation #fitgirl #parkrun #roadtoberlin #laufenverbindet #motivationsrede #laufenmusstduselbst #ausdauer #ausdauertraining #joggen #joggenmachtglück #laufenmachtsüchtig #purelei #darumlaufenwir #runhappy #runtoinspire #fitandfashion #roadtohalfmarathon  🏃🏽‍♀️🔥
Moin liebe Lauffreunde! 👋🏻😁
Es gibt einen neuen Termin für #werunthisflensburg .. allerdings erst am Ende des Monats 😉🎶
.
Wann:  29. Oktober  2018 um  18:30 Uhr
Wo:  Ausgangspunkt / Treffpunkt  dieses Mal:
Quellental, Glücksburg. 
Länge der Runde: 8 km
Adresse zur Orientierung: Ruheforst / Glücksburg / Quellental
Start: am dortigen Parkplatz.
Parkplätze sind ausreichend vorhanden. —————————————
Und sonst noch?
Jede/r Läufer/in ist willkommen! 🤗Es geht uns schlicht und einfach um das Gemeinschaftsgefühl bei einem tollen Hobby. 
Eine Pace bzw. Geschwindigkeit von (mind.) 6:30 bzw. 9-10 km/h möchten wir jedoch voraussetzen.
.
Über den Startpunkt und die Streckenlänge entscheiden wir gern von Mal zu Mal im Team, denn darum geht es bei uns: 
Die Liebe zum Laufsport.
.
—————————————-
Sei dabei und „SAVE the DATE“ – wir freuen uns auf DICH! 😉👍🏼
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Moin liebe Lauffreunde! 👋🏻😁 Es gibt einen neuen Termin für #werunthisflensburg  .. allerdings erst am Ende des Monats 😉🎶 . Wann:  29. Oktober  2018 um 18:30 Uhr Wo:  Ausgangspunkt / Treffpunkt dieses Mal: Quellental, Glücksburg. Länge der Runde: 8 km
Adresse zur Orientierung: Ruheforst / Glücksburg / Quellental Start: am dortigen Parkplatz. Parkplätze sind ausreichend vorhanden. ————————————— Und sonst noch? Jede/r Läufer/in ist willkommen! 🤗Es geht uns schlicht und einfach um das Gemeinschaftsgefühl bei einem tollen Hobby. Eine Pace bzw. Geschwindigkeit von (mind.) 6:30 bzw. 9-10 km/h möchten wir jedoch voraussetzen. . Über den Startpunkt und die Streckenlänge entscheiden wir gern von Mal zu Mal im Team, denn darum geht es bei uns: 
Die Liebe zum Laufsport. . —————————————- Sei dabei und „SAVE the DATE“ – wir freuen uns auf DICH! 😉👍🏼 . —————————————-
🏃🏼‍♀️: Heute hätte ich am liebsten weiter geschlafen statt laufen zu gehen - mit dem Herbst kam bei mir die große Müdigkeit. Draußen war es dann aber mal wieder richtig schön ☀️🍂🍃🍁 - die Überwindung hat sich sehr gelohnt. Mal sehen, wie es dann lauftechnisch wird, wenn es ab der kommenden Woche tatsächlich anfängt zu regnen und ungemütlicher zu werden.... .
.
.
#herbstlauf #whyirunberlin #whyirun #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #berlinrunners #runninginberlin #fridayrunday #fridaymood #instarunners #runnersofinstagram #cityrunners #justdoitberlin #justdoit #imoveme #furtherfasterstronger #beatyesterday #runstagram #runstoppable #seenonmyrun #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runninggermany #womensrunningcommunity #iloverunning #runningisagift
🏃🏼‍♀️: Heute hätte ich am liebsten weiter geschlafen statt laufen zu gehen - mit dem Herbst kam bei mir die große Müdigkeit. Draußen war es dann aber mal wieder richtig schön ☀️🍂🍃🍁 - die Überwindung hat sich sehr gelohnt. Mal sehen, wie es dann lauftechnisch wird, wenn es ab der kommenden Woche tatsächlich anfängt zu regnen und ungemütlicher zu werden.... . . . #herbstlauf  #whyirunberlin  #whyirun  #darumlaufenwir  #laufenlaufenlaufen  #berlinrunners  #runninginberlin  #fridayrunday  #fridaymood  #instarunners  #runnersofinstagram  #cityrunners  #justdoitberlin  #justdoit  #imoveme  #furtherfasterstronger  #beatyesterday  #runstagram  #runstoppable  #seenonmyrun  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #runninggermany  #womensrunningcommunity  #iloverunning  #runningisagift 
Passend zu meinem ich fange noch einmal von vorne an kam gerade die Nachricht von meinem ersten offiziellen #10k Lauf. Da hatte ich mich schon vor Wochen angemeldet. Aber jetzt schaut euch die #startnummer an #2018. Was soll mir das sagen? Hhhmmm... 🧐🧐🧐🧐🧐 Ich werde diesen Lauf auf jeden Fall machen. Mein Ziel war ja bis gestern diesen unter einer Stunde zu laufen, aber das ist mir heute egal. Ich werde oh genießen und die Zeit ist mir da mal juck egal! 😜😜😜😜😜 🐌🐌🐌🐌🐌 #runningmotivation #kopffreibekommen #runnerslife #jogging #joggen #running #run #runninggirl #instarunners #instarunning #imoveme #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #laufanfänger #albmarathon #schwäbischgmünd
Passend zu meinem ich fange noch einmal von vorne an kam gerade die Nachricht von meinem ersten offiziellen #10k  Lauf. Da hatte ich mich schon vor Wochen angemeldet. Aber jetzt schaut euch die #startnummer  an #2018 . Was soll mir das sagen? Hhhmmm... 🧐🧐🧐🧐🧐 Ich werde diesen Lauf auf jeden Fall machen. Mein Ziel war ja bis gestern diesen unter einer Stunde zu laufen, aber das ist mir heute egal. Ich werde oh genießen und die Zeit ist mir da mal juck egal! 😜😜😜😜😜 🐌🐌🐌🐌🐌 #runningmotivation  #kopffreibekommen  #runnerslife  #jogging  #joggen  #running  #run  #runninggirl  #instarunners  #instarunning  #imoveme  #darumlaufenwir  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtsüchtig  #laufenverbindet  #laufanfänger  #albmarathon  #schwäbischgmünd 
Laufen aus Freude
Mein Verein (@potsdamer.laufclub) hat ein tolles Poster veröffentlicht.👍
Ich überlege damit ein Laufshirt zu machen.😊 Laufen ist das einfachste um sich frei zu fühlen.
Einfach ein paar Laufschuhe an und los geht's.
Jeder mit einem eigenen Ziel und auf der ganzen Welt.
Der Mensch ist zum laufen geboren!

Running for joy
My club (@ potsdamer.laufclub) has published a great poster.👍
I'm thinking about making a running shirt with it.😊 Running is the easiest way to feel free.
Just put on some running shoes, and let's go.
Everyone with their own goal and around the world.
The human is born to run!
~~~~~~~~~~~~~
#potsdamerlaufclub #laufenausfreude
#run #running 
#laufen #hardrun
#marathon #hardlopen
#onzetrots #hardlopenisleuk
#veganrunner #over60 
#laufenistleben #laufenmachtglücklich
#lovetorun #runwithus
#runners#nevernotrunning 
#whyirun #runislife
#fitstagram #instarun 
#instarunners #runnersofinstagram
#darumlaufenwir #ü60
#dimtherunner #runnerfriends
#irun #restday
Laufen aus Freude Mein Verein (@potsdamer.laufclub) hat ein tolles Poster veröffentlicht.👍 Ich überlege damit ein Laufshirt zu machen.😊 Laufen ist das einfachste um sich frei zu fühlen. Einfach ein paar Laufschuhe an und los geht's. Jeder mit einem eigenen Ziel und auf der ganzen Welt. Der Mensch ist zum laufen geboren! Running for joy My club (@ potsdamer.laufclub) has published a great poster.👍 I'm thinking about making a running shirt with it.😊 Running is the easiest way to feel free. Just put on some running shoes, and let's go. Everyone with their own goal and around the world. The human is born to run! ~~~~~~~~~~~~~ #potsdamerlaufclub  #laufenausfreude  #run  #running   #laufen  #hardrun  #marathon  #hardlopen  #onzetrots  #hardlopenisleuk  #veganrunner  #over60   #laufenistleben  #laufenmachtglücklich  #lovetorun  #runwithus  #runners #nevernotrunning   #whyirun  #runislife  #fitstagram  #instarun   #instarunners  #runnersofinstagram  #darumlaufenwir  #ü60  #dimtherunner  #runnerfriends  #irun  #restday 
Ja mei war des schee.... endlich mal wieder unsere Freitagsrunde gemeinsam mit #solesister #laufbuddy @nela_running_mum 🏃🏼‍♀️! Und dazu trotz 🗣 eine 6er Pace und das ganz entspannt 😌. Anscheinend bin ich 🍂 Herbstläufer 🤔 gibts das 🤷‍♀️? Ich 💕 den Sommer aber bin jetzt echt froh, dass es kühler wird 👌🏽 6,13k an die #octbr18challenge von @runfurther.de @einschoenerfleckerde  #fit_before_christmas von @2018_neues_jahr_neues_gluck 
#runtoinspire #lovetorun #werunmunich  @saucony_germany #laufenmachtsüchtig #runforlife #laufen #beatyesterday  #teamlaufliebe @lauf_liebe #laufen #laufenmachtglücklich #instarunners #dieallesgeben #laufenverbindet @orthomol_sport #stronggirlsdontwalk #runforlife #runhappy  #halbmarathontraining #sandraunddiestarkengirls #nevernotrunning #nevergiveup #running #runlovers #gemeinsamjubeln #teammiiego #laufliebe #darumlaufenwir #fighter #staystrong  @miiego.deutschland
Ja mei war des schee.... endlich mal wieder unsere Freitagsrunde gemeinsam mit #solesister  #laufbuddy  @nela_running_mum 🏃🏼‍♀️! Und dazu trotz 🗣 eine 6er Pace und das ganz entspannt 😌. Anscheinend bin ich 🍂 Herbstläufer 🤔 gibts das 🤷‍♀️? Ich 💕 den Sommer aber bin jetzt echt froh, dass es kühler wird 👌🏽 6,13k an die #octbr18challenge  von @runfurther.de @einschoenerfleckerde #fit_before_christmas  von @2018_neues_jahr_neues_gluck #runtoinspire  #lovetorun  #werunmunich  @saucony_germany #laufenmachtsüchtig  #runforlife  #laufen  #beatyesterday  #teamlaufliebe  @lauf_liebe #laufen  #laufenmachtglücklich  #instarunners  #dieallesgeben  #laufenverbindet  @orthomol_sport #stronggirlsdontwalk  #runforlife  #runhappy  #halbmarathontraining  #sandraunddiestarkengirls  #nevernotrunning  #nevergiveup  #running  #runlovers  #gemeinsamjubeln  #teammiiego  #laufliebe  #darumlaufenwir  #fighter  #staystrong  @miiego.deutschland
Der erste Lauf nachdem Seerunde.
Heute "nur" 3.6 km mit meinem Sohn, aber letzte 300 Meter:SPRINT😁 natürlich hat er gewonnen ☺🏅
#laufliebe❤️ #laufenmachtglücklich #laufen #joggingtime #joggingmachtglücklich #jogging #run #runningingermany #runningmum #runningmotivation #running #darumlaufenwir #sportfotografie #sport #healthy #sonyalpha #clubsony #wald #forest #instamoment #instalikes #instagram #instarun #intarunning #maisfutottam #terepfutas #trail #trailrunner #futnijó
Der erste Lauf nachdem Seerunde. Heute "nur" 3.6 km mit meinem Sohn, aber letzte 300 Meter:SPRINT😁 natürlich hat er gewonnen ☺🏅 #laufliebe ❤️ #laufenmachtglücklich  #laufen  #joggingtime  #joggingmachtglücklich  #jogging  #run  #runningingermany  #runningmum  #runningmotivation  #running  #darumlaufenwir  #sportfotografie  #sport  #healthy  #sonyalpha  #clubsony  #wald  #forest  #instamoment  #instalikes  #instagram  #instarun  #intarunning  #maisfutottam  #terepfutas  #trail  #trailrunner  #futnijó 
Heute Mal ganz entspannte 10km ohne Tempovorgabe. Die Beine fühlte sich etwas schwer an. Kein Wunder, wenn man die letzten Wochen kaum laufen war.

Ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende.

#brooksrunningde #runhappy #runhappy100 #alwayworthit
Heute Mal ganz entspannte 10km ohne Tempovorgabe. Die Beine fühlte sich etwas schwer an. Kein Wunder, wenn man die letzten Wochen kaum laufen war. Ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende. #brooksrunningde  #runhappy  #runhappy100  #alwayworthit 
Gertraud Schwarz ist auch schon zum 3.mal beim #Feistritztallauf dabei. Sie ist Inhaberin von "Fashion in" in Aspang und läuft schon seit 17 Jahren. Ihr Beweggrund dafür war die Geburt ihrer Tochter und damals wie heute spielt der zeitliche Faktor natürlich eine große Rolle und daher muss sie ihr Trainingsprogramm in kurzer Zeit unterbringen. Aber mit viel Leidenschaft und Freude ist sie auch schon 2x sowohl die Wachau als auch bei Kärnten läuft den #halbmarathon gelaufen. Und so soll es auch sein. #darumlaufenwir
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#laufen #feistritztal #feistritztallauf2018 #teilnehmer #runninggirl #frauenpower #laufbewerb #runners #instarunners #laufliebe #halbmarathon #10k #5k #runningmotivation #instadaily
Gertraud Schwarz ist auch schon zum 3.mal beim #Feistritztallauf  dabei. Sie ist Inhaberin von "Fashion in" in Aspang und läuft schon seit 17 Jahren. Ihr Beweggrund dafür war die Geburt ihrer Tochter und damals wie heute spielt der zeitliche Faktor natürlich eine große Rolle und daher muss sie ihr Trainingsprogramm in kurzer Zeit unterbringen. Aber mit viel Leidenschaft und Freude ist sie auch schon 2x sowohl die Wachau als auch bei Kärnten läuft den #halbmarathon  gelaufen. Und so soll es auch sein. #darumlaufenwir  ................................................. #laufen  #feistritztal  #feistritztallauf2018  #teilnehmer  #runninggirl  #frauenpower  #laufbewerb  #runners  #instarunners  #laufliebe  #halbmarathon  #10k  #5k  #runningmotivation  #instadaily 
Ruhiger Dauerlauf 🏃‍♀️ bei herrlichem Sonnenschein ☀️ - was für ein toller Oktober! 😍 
#runforlife #runtheskyline #frankfurtmarathon 10 Tage noch 🤗 #runrunrun #marathontraining #runninggirl #laufleidenschaft #laufen #läuft #darumlaufenwir #motivation #mokimeetsplackroll jetzt wird noch gerollt #sunshine #goldeneroktober #happy #heahltylife #focus #goals❤️ #gesund #workout #workhard #running #runaway #instafit #instarunner #loverunning #fitspo #fitfam
Ruhiger Dauerlauf 🏃‍♀️ bei herrlichem Sonnenschein ☀️ - was für ein toller Oktober! 😍 #runforlife  #runtheskyline  #frankfurtmarathon  10 Tage noch 🤗 #runrunrun  #marathontraining  #runninggirl  #laufleidenschaft  #laufen  #läuft  #darumlaufenwir  #motivation  #mokimeetsplackroll  jetzt wird noch gerollt #sunshine  #goldeneroktober  #happy  #heahltylife  #focus  #goals ❤️ #gesund  #workout  #workhard  #running  #runaway  #instafit  #instarunner  #loverunning  #fitspo  #fitfam 
Heute durfte ich mal wieder durch das schöne Waldhessenland laufen. Für mich als Flachlandläufer sind die Höhenmeter (heute ca 280) immer wieder eine Herausforderung und ein Vergnügen! 🏃‍♀️⛰💪🏻
#laufen #waldhessen #laufliebe #darumlaufenwir
#lebensqualität
Moin Moin! Diese Tage an denen man sich einfach nur verstecken möchte. Eigentlich motiviert und ab in die Laufsachen und dann merkt man von Kilometer zu Kilometer heute geht mal so gar nichts. Aus den vorgenommen ruhigen 10 km sind dann nur die Hälfte geworden weil mein Körper sagte ich kann nicht mehr. Ich werde jetzt mal die Bremse ziehen. Immer mehr, immer schneller usw. Ich laufe erst seit 4 Monaten und merke das ich etwas zu schnell zu viel von mir abverlangt habe. 😔😔😔😔😔😔 werde mal die reset-Taste drücken und mich ganz langsam auf den Halbmarathon in Stuttgart nächstes Jahr vorbereiten. Bis dahin erst einmal keine Jagd mehr nach PB. 😊 😊😊😊😊😊😊😊ich bin in der glücklichen Lage das es ich niemandem etwas beweisen muss! 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende! ☀️☀️☀️☀️☀️ #runningmotivation #kopffreibekommen #runnerslife #run #running #instarunners #instarunning #laufen #joggen #jogging #darumlaufenwir #imoveme #laufenmachtglücklich #laufanfänger #morningrun #runninggirl #laufen #lookingforward #runnersworld #runnersworldde #runisfun
Moin Moin! Diese Tage an denen man sich einfach nur verstecken möchte. Eigentlich motiviert und ab in die Laufsachen und dann merkt man von Kilometer zu Kilometer heute geht mal so gar nichts. Aus den vorgenommen ruhigen 10 km sind dann nur die Hälfte geworden weil mein Körper sagte ich kann nicht mehr. Ich werde jetzt mal die Bremse ziehen. Immer mehr, immer schneller usw. Ich laufe erst seit 4 Monaten und merke das ich etwas zu schnell zu viel von mir abverlangt habe. 😔😔😔😔😔😔 werde mal die reset-Taste drücken und mich ganz langsam auf den Halbmarathon in Stuttgart nächstes Jahr vorbereiten. Bis dahin erst einmal keine Jagd mehr nach PB. 😊 😊😊😊😊😊😊😊ich bin in der glücklichen Lage das es ich niemandem etwas beweisen muss! 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende! ☀️☀️☀️☀️☀️ #runningmotivation  #kopffreibekommen  #runnerslife  #run  #running  #instarunners  #instarunning  #laufen  #joggen  #jogging  #darumlaufenwir  #imoveme  #laufenmachtglücklich  #laufanfänger  #morningrun  #runninggirl  #laufen  #lookingforward  #runnersworld  #runnersworldde  #runisfun 
Nun in der Physiotherapie meine Defizite ausarbeiten Thema Rumpf Stabilität und Rotation, sowie Beinmuskel Beweglichkeit. Es ist aber alles schon deutlich besser als nach den Unfall und vor der Rhea😀Nun Porridge und ab zur Arbeit #runningcologne# #asics #koelnmarathon#orthomolsport #tao_technicalwear #ausdauerblog#darumlaufenwir#ascisfrontrunner #hafervollflapjack #garminrunnerclub #dieallesgeben #teamlaufliebe
Swiss Trail Tour 
Endlich mal in den Bergen zu laufen stand für dieses Jahr auf meiner Wunschliste.😊 Den vollständigen Bericht könnt ihr hier lesen: https://bit.ly/2NMgFDZ
~~~~~~~~~~~~~~
#potsdamerlaufclub #laufenausfreude
#run #running #laufen 
#mountains #berge
#alpen #alps
#swissalps #swisstrailtour
#darumlaufenwir
#laufenistleben #laufenmachtglücklich
#lovetorun #runwithus
#runners#nevernotrunning 
#runtogether #laufliebe
#fitstagram #instarun 
#instarunners #runnersofinstagram
#dimtherunner #runnerfriends
#laufenistgeil #runnerslife #trailrunners
Swiss Trail Tour Endlich mal in den Bergen zu laufen stand für dieses Jahr auf meiner Wunschliste.😊 Den vollständigen Bericht könnt ihr hier lesen: https://bit.ly/2NMgFDZ ~~~~~~~~~~~~~~ #potsdamerlaufclub  #laufenausfreude  #run  #running  #laufen   #mountains  #berge  #alpen  #alps  #swissalps  #swisstrailtour  #darumlaufenwir  #laufenistleben  #laufenmachtglücklich  #lovetorun  #runwithus  #runners #nevernotrunning   #runtogether  #laufliebe  #fitstagram  #instarun   #instarunners  #runnersofinstagram  #dimtherunner  #runnerfriends  #laufenistgeil  #runnerslife  #trailrunners 
Guten Morgen #runners. Diesen #earlybird habe ich sowas von genossen. Zu erleben wie die #sonne aufgeht, ist das was wir #läufer miterleben dürfen. Seit dem ich laufe bin ich ein richtiger #naturmensch geworden, 😊 nehme alles um mich herum viel intensiver wahr.
Geht es euch auch so?🤔
Startet gut ins Wochenende👍🍀
.
Good morning #runners. I enjoyed this #earlybird. To experience how the sun rises is what we runners are allowed to witness. Since I walk I have become a real #natural man, 😊 take everything around me much more intense true.
Do you feel the same way? 🤔
Starts well into the weekend👍🍀
.
#sonnenaufgang #running #runningmotivation #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenmachtdenkopffrei #nevernotrunning #runplanet #nrc #run #runninggirl #laufen #laufenverbindet #darumlaufenwir #runhappy #runforfun #womensrunningcommunity #instarunners #runnerslife #runningclub #newtonrunning #werunthis
Guten Morgen #runners . Diesen #earlybird  habe ich sowas von genossen. Zu erleben wie die #sonne  aufgeht, ist das was wir #läufer  miterleben dürfen. Seit dem ich laufe bin ich ein richtiger #naturmensch  geworden, 😊 nehme alles um mich herum viel intensiver wahr. Geht es euch auch so?🤔 Startet gut ins Wochenende👍🍀 . Good morning #runners . I enjoyed this #earlybird . To experience how the sun rises is what we runners are allowed to witness. Since I walk I have become a real #natural  man, 😊 take everything around me much more intense true. Do you feel the same way? 🤔 Starts well into the weekend👍🍀 . #sonnenaufgang  #running  #runningmotivation  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtdenkopffrei  #nevernotrunning  #runplanet  #nrc  #run  #runninggirl  #laufen  #laufenverbindet  #darumlaufenwir  #runhappy  #runforfun  #womensrunningcommunity  #instarunners  #runnerslife  #runningclub  #newtonrunning  #werunthis 
Jump into the weekend. Ich schaue das ich wieder gesund werde und nächstes Wochenende beim @frankfurtmarathon starten kann. Was habt ihr geplant am WE???
#imoveme #asicsfrontrunnergermany #asicsfrontrunner #runtheskyline #skylinerunner #marathon #marathontraining #42195km #laufen #läuft #laufenverbindet #darumlaufenwir
#earlybird ✅
Mein Handy mag bei den Lichtverhältnissen nicht schön fotografieren 🤷🏻‍♀️ Leider schon vor dem Sonnenaufgang wieder zurück... Und was ist eigentlich mit dem Wetter kaputt? Wo sind denn die Übergänge hin? Im Frühjahr bin ich den letzten Trainingslauf vor dem Berlin Halbmarathon in Thermowäsche gelaufen. In Berlin dann in kurz-kurz. Und seitdem nur noch. Bis einschließlich Dienstag. Heute: 4 Grad. Thermoklamotte 🤷🏻‍♀️ Meine normalen lang-lang Klamotten habe ich seit Frühling 2017 so selten getragen, das kann ich an einer Hand abzählen 😳! Lieber Herbst, da muss noch was kommen 🤗😍
Ein tolles #hochdiehändewochende euch allen 😘! --
#runnover #hajmarathon #hajbotschafter
#octbr18challenge @runfurther.de @einschoenerfleckerde
#earlybird  ✅ Mein Handy mag bei den Lichtverhältnissen nicht schön fotografieren 🤷🏻‍♀️ Leider schon vor dem Sonnenaufgang wieder zurück... Und was ist eigentlich mit dem Wetter kaputt? Wo sind denn die Übergänge hin? Im Frühjahr bin ich den letzten Trainingslauf vor dem Berlin Halbmarathon in Thermowäsche gelaufen. In Berlin dann in kurz-kurz. Und seitdem nur noch. Bis einschließlich Dienstag. Heute: 4 Grad. Thermoklamotte 🤷🏻‍♀️ Meine normalen lang-lang Klamotten habe ich seit Frühling 2017 so selten getragen, das kann ich an einer Hand abzählen 😳! Lieber Herbst, da muss noch was kommen 🤗😍 Ein tolles #hochdiehändewochende  euch allen 😘! -- #runnover  #hajmarathon  #hajbotschafter  #octbr18challenge  @runfurther.de @einschoenerfleckerde
Endlich mal wieder die 10Kilometer geschafft! 🍀zwar keine Bestzeit, aber gelaufen ist gelaufen☺️ #laufen #joggen #laufammorgen #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #10k #strava #sport #fitness #main #würzburg
Kleiner morgendlicher Herbstlauf. Bewegung und Frischluft tut Körper und Seele für eine zeitlang ganz gut...
#joggen #darumlaufenwir
Kleiner morgendlicher Herbstlauf. Bewegung und Frischluft tut Körper und Seele für eine zeitlang ganz gut... #joggen  #darumlaufenwir 
Follow and tag @europeanrunners
#eures #europeanrunners
#Repost @liebes_lauftagebuch (@get_repost)
・・・
"Kurz die Daten checken"
[Werbung] Ja, heute kann ich mit der Hassliebe der Läufer zufrieden sein.👌
Wenn ich nicht frisch verheiratet wäre, würde ich mein heutiges Intervalltraining sogar ehelichen 😂
10 x 500 am Hang in 3:25/km
Alles Andere in ca. 5:00/km 👊
Gleicher Hang wie letzte Woche, also auch wieder um die 150hm...im Flachland 😀🏃‍♂️⛰
Wie ist euer Beziehungsstatus bezüglich Intervallen? 😉😀
*****
Grüße gehen ans Team @silverbacksharz ❤
OCR vom Feinsten! 🦍👌
*****
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#laufenmachtspass #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufen #laufblogger #laufenverbindet #joggen #laufanfänger #marathon #halfmarathon #halbmarathon #sport #motivation #triathlon #trailrunning #longrun #ASICSFrontRunner #running #instarunners #strava #stravarun #ocr #trackandfield #training #lauf #darumlaufenwir
Follow and tag @europeanrunners #eures  #europeanrunners  #Repost  @liebes_lauftagebuch (@get_repost) ・・・ "Kurz die Daten checken" [Werbung] Ja, heute kann ich mit der Hassliebe der Läufer zufrieden sein.👌 Wenn ich nicht frisch verheiratet wäre, würde ich mein heutiges Intervalltraining sogar ehelichen 😂 10 x 500 am Hang in 3:25/km Alles Andere in ca. 5:00/km 👊 Gleicher Hang wie letzte Woche, also auch wieder um die 150hm...im Flachland 😀🏃‍♂️⛰ Wie ist euer Beziehungsstatus bezüglich Intervallen? 😉😀 ***** Grüße gehen ans Team @silverbacksharz ❤ OCR vom Feinsten! 🦍👌 ***** . . #laufenmachtspass  #laufenlaufenlaufen  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtsüchtig  #laufen  #laufblogger  #laufenverbindet  #joggen  #laufanfänger  #marathon  #halfmarathon  #halbmarathon  #sport  #motivation  #triathlon  #trailrunning  #longrun  #ASICSFrontRunner  #running  #instarunners  #strava  #stravarun  #ocr  #trackandfield  #training  #lauf  #darumlaufenwir 
Egal wo auf der Welt man ist, mit Laufschuhen dabei kann man immer eine kleine Runde drehen. Dabei entdeckt man meist schöne Orte oder Augenblicke die einem sonst verborgen bleiben.

#laufen #training #polarv800 #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufleidenschaft #laufen #runboyrun #nevernotrunning #noexcuses #ohnelaufenohnemich #darumlaufenwir #laufliebe #deinlebendeineaufgabe #laufenammorgen #teammorgens #mehrzeitzumleben #laufenddurchdiewelt #mestre #venedig #städtetrip #fortemarghera
Egal wo auf der Welt man ist, mit Laufschuhen dabei kann man immer eine kleine Runde drehen. Dabei entdeckt man meist schöne Orte oder Augenblicke die einem sonst verborgen bleiben. #laufen  #training  #polarv800  #laufenlaufenlaufen  #laufenmachtglücklich  #laufleidenschaft  #laufen  #runboyrun  #nevernotrunning  #noexcuses  #ohnelaufenohnemich  #darumlaufenwir  #laufliebe  #deinlebendeineaufgabe  #laufenammorgen  #teammorgens  #mehrzeitzumleben  #laufenddurchdiewelt  #mestre  #venedig  #städtetrip  #fortemarghera 
T-9 Tage, mehr #runtheskyline geht nicht, an der Untermainbrücke gibt es halt den kompaktesten Blick auf die Skyline. Heute gab es zum Frühstück einen Viertelmarathon in 45min und 7 Sekunden. Gutes Tempo, aber etwas zu schnell für den @frankfurtmarathon Fühlte sich aber gut an.
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#run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #marathon #runhappy #happyrunner #training #fitness #cardio #laufen #laufenmachtglücklich #joggen #darumlaufenwir #laufenmachtspass #whyirun #laufliebe #adidasrunnersfrankfurt
T-9 Tage, mehr #runtheskyline  geht nicht, an der Untermainbrücke gibt es halt den kompaktesten Blick auf die Skyline. Heute gab es zum Frühstück einen Viertelmarathon in 45min und 7 Sekunden. Gutes Tempo, aber etwas zu schnell für den @frankfurtmarathon Fühlte sich aber gut an. . . #run  #runner  #running  #fit  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #marathon  #runhappy  #happyrunner  #training  #fitness  #cardio  #laufen  #laufenmachtglücklich  #joggen  #darumlaufenwir  #laufenmachtspass  #whyirun  #laufliebe  #adidasrunnersfrankfurt 
Adidas SolarBoost - Raketenwissenschaft an deinem Fuß! 🚀
Maßgeschneiderte Unterstützung, minimales Gewicht und das Ganze in einem nachhaltigen Produktionsprozess hergestellt. Starte in dein Laufabenteuer mit dem adidas SOLAR BOOST von RUNNERS POINT im @forum_duisburg
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#LifeIsRunning #adidas #adidasrunning #solarboost #boost #LifeIsBetterInRunningShoes #runyourworld #RunnersPointDuisburg #training #ARunnersLife #RunnersPoint #RunningShoes #Laufschuhe #Running #Run #Runner #Fitness #runninglife #wearerunner #halbmaratho #instarunners #darumlaufenwir #nevernotrun #laufenmachtglücklich #laufen #RunnersPointMülheim #training #marathon
Adidas SolarBoost - Raketenwissenschaft an deinem Fuß! 🚀 Maßgeschneiderte Unterstützung, minimales Gewicht und das Ganze in einem nachhaltigen Produktionsprozess hergestellt. Starte in dein Laufabenteuer mit dem adidas SOLAR BOOST von RUNNERS POINT im @forum_duisburg ___________________________ #LifeIsRunning  #adidas  #adidasrunning  #solarboost  #boost  #LifeIsBetterInRunningShoes  #runyourworld  #RunnersPointDuisburg  #training  #ARunnersLife  #RunnersPoint  #RunningShoes  #Laufschuhe  #Running  #Run  #Runner  #Fitness  #runninglife  #wearerunner  #halbmaratho  #instarunners  #darumlaufenwir  #nevernotrun  #laufenmachtglücklich  #laufen  #RunnersPointMülheim  #training  #marathon 
🍂 Und wenn der Morgen beginnt, dann bin ich schon da und warte auf den Tag 🍂 
Wenn man schon so früh aufstehen muss, kann man auch direkt zum See um die Ecke fahren und etwas für den 🍑 tun. Ich liebe ja diese klare Luft morgens und wenn man nur die Vögel 🐦 hört. 
Gestern bin ich nochmal knapp 4️⃣ Kilometer mit Steigung gegangen und habe nur darauf geachtet, nicht komplett aus der Puste 🌬 zu sein und das mein Puls fast konstant bei 148 lag 💚 So wie es aussieht, fange ich gerade wirklich bei 0️⃣ an, aber das ist auch nichts schlechtes 👍🏼 Gleich geht es zum Geburtstags-Frühstück von meinen Eltern 🥞 Ja, die beiden haben zusammen im goldenen Oktober 🍁 Geburtstag. Das bisschen Quality Time 👨‍👩‍👧 brauche ich aber auch vor der Arbeit 💼 und heute Abend sehe ich den 🐻 „endlich“ wieder ❤️ Jetzt, wo ich durch bin mit der Pendelei, fängt er damit an 🤦🏼‍♀️ Aber das ist zum Glück 🍀 kein Dauerzustand und wir arbeiten einfach auf die Zeit hin, in der wir beide einfach hier sind und die Momente gemeinsam erleben können. 
Ich wünsche euch ein bezauberndes Wochenende und genießt nochmal das Wetter ☀️ Laut Wetterbericht kommt der richtige Herbst 🍂 jetzt mit Paukenschlag 🌧 um die Ecke. 
#laurigoessub2 #laufen #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #halfmarathon #halbmarathon #running #stronggirlsrunthisshit #stronggirlsdontwalk #sandraunddiestarkengirls #gemeinsamjubeln #triathlon #fitness #newbalance #garmin
🍂 Und wenn der Morgen beginnt, dann bin ich schon da und warte auf den Tag 🍂 Wenn man schon so früh aufstehen muss, kann man auch direkt zum See um die Ecke fahren und etwas für den 🍑 tun. Ich liebe ja diese klare Luft morgens und wenn man nur die Vögel 🐦 hört. Gestern bin ich nochmal knapp 4️⃣ Kilometer mit Steigung gegangen und habe nur darauf geachtet, nicht komplett aus der Puste 🌬 zu sein und das mein Puls fast konstant bei 148 lag 💚 So wie es aussieht, fange ich gerade wirklich bei 0️⃣ an, aber das ist auch nichts schlechtes 👍🏼 Gleich geht es zum Geburtstags-Frühstück von meinen Eltern 🥞 Ja, die beiden haben zusammen im goldenen Oktober 🍁 Geburtstag. Das bisschen Quality Time 👨‍👩‍👧 brauche ich aber auch vor der Arbeit 💼 und heute Abend sehe ich den 🐻 „endlich“ wieder ❤️ Jetzt, wo ich durch bin mit der Pendelei, fängt er damit an 🤦🏼‍♀️ Aber das ist zum Glück 🍀 kein Dauerzustand und wir arbeiten einfach auf die Zeit hin, in der wir beide einfach hier sind und die Momente gemeinsam erleben können. Ich wünsche euch ein bezauberndes Wochenende und genießt nochmal das Wetter ☀️ Laut Wetterbericht kommt der richtige Herbst 🍂 jetzt mit Paukenschlag 🌧 um die Ecke. #laurigoessub2  #laufen  #laufenmachtglücklich  #darumlaufenwir  #halfmarathon  #halbmarathon  #running  #stronggirlsrunthisshit  #stronggirlsdontwalk  #sandraunddiestarkengirls  #gemeinsamjubeln  #triathlon  #fitness  #newbalance  #garmin 
Guten morgen 😊 ..auf ins Wochenende 🌞 🏃 🌳 
Habt ein wunderschönes 🏊🚲🏃
🌳🍁🍂🍃🌞🍃🍂🍁🌳 asicsfrontrunner #AsicsFrontRunner #IMoveme #AsicsFrontRunnergermany #wantitmore #dontrunfly #fingerscrossed #hopefully #AsicsFrontRunner2019 #trail #trailrunning #trails
Happy Friday you all - #weekendvibes ahead 🤗 Yesterday’s run was 7x1mile interval run 9:23 8:34 8:28 8:23 8:22 8:18 8:44/mi Not as fast as I had hoped for but pleased with the average heart rate of 148. Overall a good workout 👍🏻 #keepdoingwhatyoulove #laufenmachtglücklich #instarunners #darumlaufenwir #Running #Runner #runninggirl #laufen  #worldrunners #trigirl #trainhard #trilife #lauftraining #nopainnogain #instarunning #loverunning #strongnotskinny #runnersofinstagram  #fitfam #dowhatyoulove  #getinspired  #ironmantraining 
#athlete #chaseyourgoals  #runningcommunity #runnersworld #intervaltraining #halfmarathontraining #dontgiveup
Happy Friday you all - #weekendvibes  ahead 🤗 Yesterday’s run was 7x1mile interval run 9:23 8:34 8:28 8:23 8:22 8:18 8:44/mi Not as fast as I had hoped for but pleased with the average heart rate of 148. Overall a good workout 👍🏻 #keepdoingwhatyoulove  #laufenmachtglücklich  #instarunners  #darumlaufenwir  #Running  #Runner  #runninggirl  #laufen  #worldrunners  #trigirl  #trainhard  #trilife  #lauftraining  #nopainnogain  #instarunning  #loverunning  #strongnotskinny  #runnersofinstagram  #fitfam  #dowhatyoulove  #getinspired  #ironmantraining  #athlete  #chaseyourgoals  #runningcommunity  #runnersworld  #intervaltraining  #halfmarathontraining  #dontgiveup 
Gooood Morning & happy friday! 🤩
Gerade erst wieder angekommen und schon kann ich wieder meinen Koffer packen 🙌🏼 Morgen geht‘s mit @jenny_zol nach Amsterdam ♥️
Damit ich am Sonntag auch richtig fit bin gibt’s heute nochmal einen Restday bzw. etwas Morningyoga als kleines Ausgleichstraining. 🧘🏽‍♀️
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#balance #workout #yoga #stretch #stretching #balancing #alternativtraining #restday #friday #yogabeginner #darumlaufenwir #instafit #runningmotivation #smile #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #selfie #positivevibes #behappy #potd #imoveme #fitnessselfie #follow #healthy #instahealth #fitnesslife #poweryoga #workout #fitnessinspiration 😘
Gooood Morning & happy friday! 🤩 Gerade erst wieder angekommen und schon kann ich wieder meinen Koffer packen 🙌🏼 Morgen geht‘s mit @jenny_zol nach Amsterdam ♥️ Damit ich am Sonntag auch richtig fit bin gibt’s heute nochmal einen Restday bzw. etwas Morningyoga als kleines Ausgleichstraining. 🧘🏽‍♀️ . . . . #balance  #workout  #yoga  #stretch  #stretching  #balancing  #alternativtraining  #restday  #friday  #yogabeginner  #darumlaufenwir  #instafit  #runningmotivation  #smile  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #selfie  #positivevibes  #behappy  #potd  #imoveme  #fitnessselfie  #follow  #healthy  #instahealth  #fitnesslife  #poweryoga  #workout  #fitnessinspiration  😘
Guten Morgen liebe #runnerscommunity und liebe Welt 🙌ich kann das #wochenende schon sehen 🔛jetzt gibt es noch einen kürzeren #lauf vor der Arbeit.Ich freu mich schon auf das freie Wochenende, startet gut in den FREUTAG 💕
#goodmorning #friday #fridaymotivation #freitag #weekendmotivation #myself #runninggirl #fitgirl #laufen #herbst #laufenmachtglücklich #laufliebe #läuferherz #darumlaufenwir #instarunners #sport #selfie #sportmotivation #fitfamaustria #fitfamgermany #cardio #krafttraining #nevergiveup #happy #runnersworld #läuft
Guten Morgen liebe #runnerscommunity  und liebe Welt 🙌ich kann das #wochenende  schon sehen 🔛jetzt gibt es noch einen kürzeren #lauf  vor der Arbeit.Ich freu mich schon auf das freie Wochenende, startet gut in den FREUTAG 💕 #goodmorning  #friday  #fridaymotivation  #freitag  #weekendmotivation  #myself  #runninggirl  #fitgirl  #laufen  #herbst  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #läuferherz  #darumlaufenwir  #instarunners  #sport  #selfie  #sportmotivation  #fitfamaustria  #fitfamgermany  #cardio  #krafttraining  #nevergiveup  #happy  #runnersworld  #läuft 
καλό πρωί liebe #instafriends und Grüsse aus #rhodos .... unsere Kabine hat heute zwar nicht die Aussicht auf die Stadt, aber dafür hatte ich bei meinen 20 Sonnengrüssen #yoga / #yogamitmady die Sonnenstrahlen auf dem Gesicht. Fantastisch! Und sensationell, wie der Körper dadurch wieder beweglicher wird, nachdem man (ich) die Nacht wie ein Fragezeichen im Bett gelegen hat.... gleich gehts los zum Sightseeing... morgen ist wieder ein Seetag, da sieht mich dann wohl das Gym für Stabis .... have a good one 😘 
#darumlaufenwir #laufen #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #runhappy #instagood #time2run #instafit #runners #fitness #training #instarun #hannoverrunners #instarunners #runnerscommunity #runninggirl #addictedtorunning #womenrunning #instarun #runforlife #fitspiration
καλό πρωί liebe #instafriends  und Grüsse aus #rhodos  .... unsere Kabine hat heute zwar nicht die Aussicht auf die Stadt, aber dafür hatte ich bei meinen 20 Sonnengrüssen #yoga  / #yogamitmady  die Sonnenstrahlen auf dem Gesicht. Fantastisch! Und sensationell, wie der Körper dadurch wieder beweglicher wird, nachdem man (ich) die Nacht wie ein Fragezeichen im Bett gelegen hat.... gleich gehts los zum Sightseeing... morgen ist wieder ein Seetag, da sieht mich dann wohl das Gym für Stabis .... have a good one 😘 #darumlaufenwir  #laufen  #run  #runner  #running  #fit  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #runhappy  #instagood  #time2run  #instafit  #runners  #fitness  #training  #instarun  #hannoverrunners  #instarunners  #runnerscommunity  #runninggirl  #addictedtorunning  #womenrunning  #instarun  #runforlife  #fitspiration 
Werbung. Moin Leute, sollte der Eisenmangel nicht durch die Ernährung zu regulieren sein, weil eure Eisenspeicher wirklich leer sind, dann könnt ihr vom Arzt auch Eisen direkt bekommen. Besonders großzügig sollte das bei Schwangeren, Dialysepatienten und Hochleistungssportlern sein. Ihr könnt Eisen in Tablettenform oder ähnlich bekommen. Wichtig ist, dass ihr die nüchtern einnehmt, denn viele Nahrungsmittel verschlechtern die Eisenaufnahme im Darm. Dazu gehören phosphat- und oxalatreiche Lebensmittel, wie zum Beispiel Kaffee, Tee, Milch, Sonnenblumen- und Kürbiskerne aber auch Spinat, Rhabarber, Rote Beete, Nüsse und Schokolade. Als Nebenwirkungen stehen Bauchschmerzen, Übelkeit und eine Schwarzfärbung des Stuhls auf dem Beipackzettel. Falls ihr mit diesen Beschwerden nicht zurechtkommt, gibt es eine Alternative, die ich im nächsten Post beschreibe. Habt noch einen schönen Freitag. Was habt ihr am Wochenende vor?
#laufen #laufliebe #laufenmachtspaß #laufenisttoll #joggen #jogger #fitfamgermany #läufer #läuft #nichtaufgeben #youcandoit #run #running #abnehmen #fitnessadict #laufenlaufenlaufen #fitness #darumlaufenwir #runner #gesund #outdoortraining #whyirun #medstudent #fitdoc #internalmedicine #doctor #doctorsorder #healthy #laufenmachtglücklich #gesundheit
Werbung. Moin Leute, sollte der Eisenmangel nicht durch die Ernährung zu regulieren sein, weil eure Eisenspeicher wirklich leer sind, dann könnt ihr vom Arzt auch Eisen direkt bekommen. Besonders großzügig sollte das bei Schwangeren, Dialysepatienten und Hochleistungssportlern sein. Ihr könnt Eisen in Tablettenform oder ähnlich bekommen. Wichtig ist, dass ihr die nüchtern einnehmt, denn viele Nahrungsmittel verschlechtern die Eisenaufnahme im Darm. Dazu gehören phosphat- und oxalatreiche Lebensmittel, wie zum Beispiel Kaffee, Tee, Milch, Sonnenblumen- und Kürbiskerne aber auch Spinat, Rhabarber, Rote Beete, Nüsse und Schokolade. Als Nebenwirkungen stehen Bauchschmerzen, Übelkeit und eine Schwarzfärbung des Stuhls auf dem Beipackzettel. Falls ihr mit diesen Beschwerden nicht zurechtkommt, gibt es eine Alternative, die ich im nächsten Post beschreibe. Habt noch einen schönen Freitag. Was habt ihr am Wochenende vor? #laufen  #laufliebe  #laufenmachtspaß  #laufenisttoll  #joggen  #jogger  #fitfamgermany  #läufer  #läuft  #nichtaufgeben  #youcandoit  #run  #running  #abnehmen  #fitnessadict  #laufenlaufenlaufen  #fitness  #darumlaufenwir  #runner  #gesund  #outdoortraining  #whyirun  #medstudent  #fitdoc  #internalmedicine  #doctor  #doctorsorder  #healthy  #laufenmachtglücklich  #gesundheit 
Der Morningrun hat sich eher wie ein Nightrun angefühlt. Egal. Die Lichter der Stadt ersparen einem zum Glück die Stirnlampe. #morningrun #runninglove #laufliebe #darumlaufenwir #runwpt
Nach 12 Wochen Training ist Jana in dieser Woche beim Halbmarathon gestartet. Hat sich die Arbeit ausgezahlt? Konnte sie ihre Zielzeit erreichen? ➡️ Link im Profil! 
#runnersworld #runnersworldde #darumlaufenwir #laufen #instarunners #training #wettkampf #newyork #brooklyngreenwayhalf
Credit to @runningjazzy : Heute bin ich relativ entspannt 5km gelaufen, nur die letzten ~800m mal wieder schnell 🙃. Hat sich ganz gut angefühlt, ich denke die nächste Woche probiere ich mal wieder ein Intervalltraining und einen etwas längeren Lauf (also länger als 5km 😅) einzubauen & hoffe dass ich dann immer noch ohne Schmerzen laufen kann 💪🏼🏃🏻‍♀️🍀🙃
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. #running #runninggirl #instarunners #ASICSfrontrunner2019 #laufenmachtglücklich #runhappy #followforfollow #asics #imoveme #motivation #fitness #inspiration #gopro #fitgirl #runningmotivation #nevernotrunning #darumlaufenwir #follow4follow #goprohero6 #runnerslife #runnersofinstagram #nike #marathon #halfmarathon #runitfast #gymgirl #heidelberg #trainhard #gym #mannheim
Credit to @runningjazzy : Heute bin ich relativ entspannt 5km gelaufen, nur die letzten ~800m mal wieder schnell 🙃. Hat sich ganz gut angefühlt, ich denke die nächste Woche probiere ich mal wieder ein Intervalltraining und einen etwas längeren Lauf (also länger als 5km 😅) einzubauen & hoffe dass ich dann immer noch ohne Schmerzen laufen kann 💪🏼🏃🏻‍♀️🍀🙃 . . . . . #running  #runninggirl  #instarunners  #ASICSfrontrunner2019  #laufenmachtglücklich  #runhappy  #followforfollow  #asics  #imoveme  #motivation  #fitness  #inspiration  #gopro  #fitgirl  #runningmotivation  #nevernotrunning  #darumlaufenwir  #follow4follow  #goprohero6  #runnerslife  #runnersofinstagram  #nike  #marathon  #halfmarathon  #runitfast  #gymgirl  #heidelberg  #trainhard  #gym  #mannheim 
Das war heute ein #earlybirdrun mit ganz viel #mimimi 🙈
Das war heute einfach so gar nichts. 
Zu wenig Schlaf, Durst und die Tatsache, dass 1 1/2 Tage Pause nach der #blutspende einfach zu wenig sind, haben dazu geführt, dass dieser Lauf heute morgen eine ziemliche Qual war. 
Zumindest gegen den Durst konnte ich mit meinem Notgroschen, denn ich eigentlich immer dabei habe, etwas tun, aber das alleine konnte es auch nicht richten. 
Naja, aufstehen, 👑 richten und nach dem WE sieht hoffentlich schon wieder alles anders aus.
Dieses WE möchte ich das lauffreie WE tatsächlich durchziehen - auch wenn es schwerfällt. Könnte mich vielleicht jemand an den kommenden beiden Tagen daran erinnern, dass ich nicht versehentlich in die Laufklamotten schlüpfe? 
Diese coolen Schnipsel habe ich heute morgen übrigens durch Zufall entdeckt und da habe ich mir doch mal direkt einen mitgenommen. 
Habt einen guten Start ins Wochenende!

#running #laufen #laufenmachtgluecklich #laufliebe #runningmom #runningwoman #runningcommunity #heulnichtlauf #noexcuses #nevernotrunning #darumlaufenwir #whyirun #fitfam #runderful #runderfullife #instarun #instarunning #instarunners #runnersofinstagram #marathoni #morningrun #earlybird #fridayrunday
Das war heute ein #earlybirdrun  mit ganz viel #mimimi  🙈 Das war heute einfach so gar nichts. Zu wenig Schlaf, Durst und die Tatsache, dass 1 1/2 Tage Pause nach der #blutspende  einfach zu wenig sind, haben dazu geführt, dass dieser Lauf heute morgen eine ziemliche Qual war. Zumindest gegen den Durst konnte ich mit meinem Notgroschen, denn ich eigentlich immer dabei habe, etwas tun, aber das alleine konnte es auch nicht richten. Naja, aufstehen, 👑 richten und nach dem WE sieht hoffentlich schon wieder alles anders aus. Dieses WE möchte ich das lauffreie WE tatsächlich durchziehen - auch wenn es schwerfällt. Könnte mich vielleicht jemand an den kommenden beiden Tagen daran erinnern, dass ich nicht versehentlich in die Laufklamotten schlüpfe? Diese coolen Schnipsel habe ich heute morgen übrigens durch Zufall entdeckt und da habe ich mir doch mal direkt einen mitgenommen. Habt einen guten Start ins Wochenende! #running  #laufen  #laufenmachtgluecklich  #laufliebe  #runningmom  #runningwoman  #runningcommunity  #heulnichtlauf  #noexcuses  #nevernotrunning  #darumlaufenwir  #whyirun  #fitfam  #runderful  #runderfullife  #instarun  #instarunning  #instarunners  #runnersofinstagram  #marathoni  #morningrun  #earlybird  #fridayrunday 
Achtung Spoileralarm. Ich bin gerade in den Arbeitsvorbereitungen für meinen ersten Video Onlinekurs für Läufer. Zur Zeit versuche ich mich gedanklich zu sortieren und eine Themenauswahl zu treffen. Mir fallen so viele Dinge ein, die ich dort behandeln möchte. Viel wichtiger ist mir aber, dass euch die Themen auch ansprechen und interessieren. Daher die Frage: Welche Themen gehören für euch in so einen Onlinekurs? Ein kleiner Hinweis. Ich möchte mit dem Kurs vor allem Leute ansprechen, die mit dem Laufen anfangen möchten/gerade frisch dabei sind und evtl. ein paar Kilo mit Hilfe des Laufens abspecken wollen. Also genau so wie ich damals angefangen habe. Haut raus: Welche Themen interessieren euch?

#video #online #onlinekurs #videokurs #business #entrepreneur #solopreneuer #morningrun #goodmorning #run #running #runners #runningbloggers #laufen #runningmotivation #wearetherunners #laufenverbindet #marathon #marathontraining #darumlaufenwir #runnershigh #countdown #runnersflow #runshots #runday #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runnershigh #longrun
Achtung Spoileralarm. Ich bin gerade in den Arbeitsvorbereitungen für meinen ersten Video Onlinekurs für Läufer. Zur Zeit versuche ich mich gedanklich zu sortieren und eine Themenauswahl zu treffen. Mir fallen so viele Dinge ein, die ich dort behandeln möchte. Viel wichtiger ist mir aber, dass euch die Themen auch ansprechen und interessieren. Daher die Frage: Welche Themen gehören für euch in so einen Onlinekurs? Ein kleiner Hinweis. Ich möchte mit dem Kurs vor allem Leute ansprechen, die mit dem Laufen anfangen möchten/gerade frisch dabei sind und evtl. ein paar Kilo mit Hilfe des Laufens abspecken wollen. Also genau so wie ich damals angefangen habe. Haut raus: Welche Themen interessieren euch? #video  #online  #onlinekurs  #videokurs  #business  #entrepreneur  #solopreneuer  #morningrun  #goodmorning  #run  #running  #runners  #runningbloggers  #laufen  #runningmotivation  #wearetherunners  #laufenverbindet  #marathon  #marathontraining  #darumlaufenwir  #runnershigh  #countdown  #runnersflow  #runshots  #runday  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #runnershigh  #longrun 
Hey Sportfreunde. 
Morgens um 5 Uhr bei mir zu Hause ist Frühsport Zeit. Um die Uhrzeit hat man ja auch nichts besseres zu tun als zu Planken und Liegestütze zu machen. Diese hab ich heute mal einarmig probiert. Mehr als fünf pro Arm waren allerdings nicht drin. Ganz schön anstrengend.
Jetzt erstmal Kaffee und dann fertig machen für die Schule.
Und um 12 Uhr beginnt dann endlich das Wochenende. Wobei ich am Wochenende noch eine Ausarbeitung im Strafrecht schreiben muss.
Kommt gut durch den Freitag und einen guten Start ins Wochenende. 
Lg Euer Marcus 
#cyberobics #laufjunkie #laufjunkies #workout #laufenmachtspass #fitness #fitnessstudio #fit #fitnessmotivation #fitfarm #fitnessboy #fitnessblogger #blogger #laufblogger #laufsport #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #laufmomente #laufen #laufmotivation #instarun #instarunners #instafit #instafitness #instafamily #darumlaufenwir #marathontraining #kölnmarathon #demrennsteigdietreue
Hey Sportfreunde. Morgens um 5 Uhr bei mir zu Hause ist Frühsport Zeit. Um die Uhrzeit hat man ja auch nichts besseres zu tun als zu Planken und Liegestütze zu machen. Diese hab ich heute mal einarmig probiert. Mehr als fünf pro Arm waren allerdings nicht drin. Ganz schön anstrengend. Jetzt erstmal Kaffee und dann fertig machen für die Schule. Und um 12 Uhr beginnt dann endlich das Wochenende. Wobei ich am Wochenende noch eine Ausarbeitung im Strafrecht schreiben muss. Kommt gut durch den Freitag und einen guten Start ins Wochenende. Lg Euer Marcus #cyberobics  #laufjunkie  #laufjunkies  #workout  #laufenmachtspass  #fitness  #fitnessstudio  #fit  #fitnessmotivation  #fitfarm  #fitnessboy  #fitnessblogger  #blogger  #laufblogger  #laufsport  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtglücklich  #laufmomente  #laufen  #laufmotivation  #instarun  #instarunners  #instafit  #instafitness  #instafamily  #darumlaufenwir  #marathontraining  #kölnmarathon  #demrennsteigdietreue 
Last run in #Shenyang for the next 2 weeks! Air is getting bad, weather is getting cold! Picture is from a more sunny day 2 weeks ago! Soon #treadmill Saison will start 
#run #running #instarun #instarunner #training #longrun #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #joggen #strava #stravarun #stravarunning  #darumlaufenwir #motivation #runnersofinstagram #comebackstronger 
#runhappy #runninginchina #ballern 
#earlybird #laufenammorgen #speed
Last run in #Shenyang  for the next 2 weeks! Air is getting bad, weather is getting cold! Picture is from a more sunny day 2 weeks ago! Soon #treadmill  Saison will start #run  #running  #instarun  #instarunner  #training  #longrun  #laufenmachtspass  #laufenverbindet  #laufenmachtglücklich  #joggen  #strava  #stravarun  #stravarunning  #darumlaufenwir  #motivation  #runnersofinstagram  #comebackstronger  #runhappy  #runninginchina  #ballern  #earlybird  #laufenammorgen  #speed 
Der Weg nach oben ist nie einfach! Nächstes Jahr (2019) geht es zum @strongmanrun auf dem Nürburgring!

#strongman #strongmanrun #nürburgring #newbalancerunning #newbalanceracing #nbrunning #nbracing #nikerunning #nikeracing #niketrailrunning #ocr #ocrrace #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #darumlaufenwir #justdoit [Werbung - da Markennennung und Markenverlinkung]
Chill-laufen mit @robb1ack in bs 🏃🏃 bissl dunkel wars ja schon 🤔 aber in den See sind wir nicht gefallen 😜 war ne schöne Runde 👌 und unfassbar, dass mittlerweile diese Zeit chillig ist 😍🌃🍃🏨🌛
#glücklich #winteriscoming #happy #runhappy #brooks #runner #laufen #Spaß #laufenmachtspaß #running #triathlon #Leben #genießen #herbst #life #Motivation #lifestyle #liebe #laufliebe #runforfun #brooksrunning #gesund #friends #finisher #darumlaufenwir #garmin #runhappytour #halbmarathon #instarunner
Chill-laufen mit @robb1ack in bs 🏃🏃 bissl dunkel wars ja schon 🤔 aber in den See sind wir nicht gefallen 😜 war ne schöne Runde 👌 und unfassbar, dass mittlerweile diese Zeit chillig ist 😍🌃🍃🏨🌛 #glücklich  #winteriscoming  #happy  #runhappy  #brooks  #runner  #laufen  #Spaß  #laufenmachtspaß  #running  #triathlon  #Leben  #genießen  #herbst  #life  #Motivation  #lifestyle  #liebe  #laufliebe  #runforfun  #brooksrunning  #gesund  #friends  #finisher  #darumlaufenwir  #garmin  #runhappytour  #halbmarathon  #instarunner 
Hello #runnerscommunity and #triathletesofinstagram 🤗 
In this no-run-week I went to the Gym on monday for a "bodycombat" class. Nice cardio training, but not the right thing for  my shin splints at the moment 😁🙄 next Time I will try another class🏋️‍♀️ 😀 
Tuesday I just took my Bike🚴‍♀️ to the stables and back, easy 30km after the nightshift. Better than nothing 🤷‍♀️
Wednesday and thursday I went to the pool for #swimtraining.🏊‍♀️ Today with the Team 😁
Wish me luck for my damn legs 😅
.
Also, Montag gibt's wie gesagt ins Fitti zu dem "Bodycombat" Kurs. Kannte ich nicht und zeitlich hat nix anderes gepasst. War ganz nett, aber aktuell zu viel gehüpfe. Die Beinchen sollen sich ja erholen 😁
Dienstag nach der Nachtschicht hab ich nur das Rad zum Pferd genommen. Meine Nichte war mal wieder zum Reiten zu Besuch 🤩
Gestern und heute stand schwimmen auf dem Plan ✌ eigentlich wollte ich auch noch ins Fitti, aber leider keine Zeit gehabt 🙄
.
Morgen soll es nochmal aufs Rad gehen, wenn das Wetter es zulässt 😀 und dann mal schauen, wie meine Schienbeine die Erholungswoche so angenommen haben 😊 nach dem HM gibt es auf jeden Fall so lange Alternativprogramm, bis das weg ist 🙈
Vor vielen Jahren hatte ich das schon mal und da war es so schlimm, dass ich kaum schmerzfrei gehen konnte. So weit soll es wirklich nicht kommen 😮🙈
Drückt mir die Daumen 😊😀🤗
.
Wie geht ihr so mit(eher leichten oder mittleren) Verletzungen um?
.
Habe leider keine aktuellen Fotos der letzten Tage, also Teile ich nochmal ein Bild von unserer Hochzeit im Juli 😀
@auo_hochzeitsfotografie
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#running #laufen #runninggirl #triathlon #triathlontraining #triathlete #trigirl #trilife #instarunners #runnershigh #triathletesofinstagram
#swimbikerun #veganathlete #plantbasedathlete #fitvegan #beatyesterday #ballern #vegansofinstagram #darumlaufenwir #givekudos #furtherfasterstronger #iamarunner
#veganrunner #löwenläufer
Hello #runnerscommunity  and #triathletesofinstagram  🤗 In this no-run-week I went to the Gym on monday for a "bodycombat" class. Nice cardio training, but not the right thing for my shin splints at the moment 😁🙄 next Time I will try another class🏋️‍♀️ 😀 Tuesday I just took my Bike🚴‍♀️ to the stables and back, easy 30km after the nightshift. Better than nothing 🤷‍♀️ Wednesday and thursday I went to the pool for #swimtraining .🏊‍♀️ Today with the Team 😁 Wish me luck for my damn legs 😅 . Also, Montag gibt's wie gesagt ins Fitti zu dem "Bodycombat" Kurs. Kannte ich nicht und zeitlich hat nix anderes gepasst. War ganz nett, aber aktuell zu viel gehüpfe. Die Beinchen sollen sich ja erholen 😁 Dienstag nach der Nachtschicht hab ich nur das Rad zum Pferd genommen. Meine Nichte war mal wieder zum Reiten zu Besuch 🤩 Gestern und heute stand schwimmen auf dem Plan ✌ eigentlich wollte ich auch noch ins Fitti, aber leider keine Zeit gehabt 🙄 . Morgen soll es nochmal aufs Rad gehen, wenn das Wetter es zulässt 😀 und dann mal schauen, wie meine Schienbeine die Erholungswoche so angenommen haben 😊 nach dem HM gibt es auf jeden Fall so lange Alternativprogramm, bis das weg ist 🙈 Vor vielen Jahren hatte ich das schon mal und da war es so schlimm, dass ich kaum schmerzfrei gehen konnte. So weit soll es wirklich nicht kommen 😮🙈 Drückt mir die Daumen 😊😀🤗 . Wie geht ihr so mit(eher leichten oder mittleren) Verletzungen um? . Habe leider keine aktuellen Fotos der letzten Tage, also Teile ich nochmal ein Bild von unserer Hochzeit im Juli 😀 @auo_hochzeitsfotografie . . . . . . #running  #laufen  #runninggirl  #triathlon  #triathlontraining  #triathlete  #trigirl  #trilife  #instarunners  #runnershigh  #triathletesofinstagram  #swimbikerun  #veganathlete  #plantbasedathlete  #fitvegan  #beatyesterday  #ballern  #vegansofinstagram  #darumlaufenwir  #givekudos  #furtherfasterstronger  #iamarunner  #veganrunner  #löwenläufer 
Die spontanen Läufe, ohne vorher groß zu überlegen, wo man heute mal lang laufen könnte, sind irgendwie immer mit die schönsten! Kurz bevor sich die Stadt in kühles Grau hüllte, konnte ich noch einen riiiichtig schönen Sonnenaufgang erleben... Und für 4 Tage nach einem HM haben die Beine schon wieder gut mitgemacht! 🙏🏻👌🏼😊
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#running #run #runday #laufenmachtglücklich #strava #stravarun #morningrun #earlybird #laufen #hallesaale #preworkrun #startyourdayright #laufenfetzt #laufliebe #natur #darumlaufenwir
Die spontanen Läufe, ohne vorher groß zu überlegen, wo man heute mal lang laufen könnte, sind irgendwie immer mit die schönsten! Kurz bevor sich die Stadt in kühles Grau hüllte, konnte ich noch einen riiiichtig schönen Sonnenaufgang erleben... Und für 4 Tage nach einem HM haben die Beine schon wieder gut mitgemacht! 🙏🏻👌🏼😊 . . . #running  #run  #runday  #laufenmachtglücklich  #strava  #stravarun  #morningrun  #earlybird  #laufen  #hallesaale  #preworkrun  #startyourdayright  #laufenfetzt  #laufliebe  #natur  #darumlaufenwir 
So nun hab ich endlich mal wieder Zeit fürs Fitnessstudio, nun wo der Marathon Trainingsplan vorbei ist! 
Mal ein bisschen Abwechslung schadet auch nicht!💪🏼
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#nevernotrunning #laufliebe #laufjunkie #darumlaufenwir #keintagohnelaufen #flooorrriiimotiviert #keinsixpackaberhappy #teambodylove #fitness #fittriocommunity #mcfit #music #longhairdontcare #koelnmarathon  #runnerstuff #tomtom #runninggirl #runningtime #machdichwahr #laufenmachtglücklich #loverunning #shortrun #happyface #kraft #pumpen #darumlaufenwir #proudtobemcfit
So nun hab ich endlich mal wieder Zeit fürs Fitnessstudio, nun wo der Marathon Trainingsplan vorbei ist! Mal ein bisschen Abwechslung schadet auch nicht!💪🏼 . . . #nevernotrunning  #laufliebe  #laufjunkie  #darumlaufenwir  #keintagohnelaufen  #flooorrriiimotiviert  #keinsixpackaberhappy  #teambodylove  #fitness  #fittriocommunity  #mcfit  #music  #longhairdontcare  #koelnmarathon  #runnerstuff  #tomtom  #runninggirl  #runningtime  #machdichwahr  #laufenmachtglücklich  #loverunning  #shortrun  #happyface  #kraft  #pumpen  #darumlaufenwir  #proudtobemcfit 
#Repost @andreas.sprott
• • • • •
#throwbackthursday ... 4 Tage ist es schon her und zaubert mir dennoch immer wieder ein Lächeln ins Gesicht 😊
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Vielen Dank @joerg_becker_sport_foto für das tolle Bild!📸
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Da wollen die Beine glatt los laufen - doch der Körper braucht auch einmal eine Pause um sich erholen zu können 👍🏼
Noch 1-2 Wochen dann geht die Vorbereitung auf mein nächstes Ziel los. Eine Idee was das sein könnte? 🤔😏
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#darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #laufliebe #runningmotivation #laufen #ballern #beatyesterday
#triathlon #swimbikerun #ironman #instarunners #worlderunners #adidasrunning #givekudos #strava #IMoveMe #asicsfrontrunner #on_running #neverstoprunning #runner #running #instarunners #runners #worlderunners
#Repost  @andreas.sprott • • • • • #throwbackthursday  ... 4 Tage ist es schon her und zaubert mir dennoch immer wieder ein Lächeln ins Gesicht 😊 . Vielen Dank @joerg_becker_sport_foto für das tolle Bild!📸 . Da wollen die Beine glatt los laufen - doch der Körper braucht auch einmal eine Pause um sich erholen zu können 👍🏼 Noch 1-2 Wochen dann geht die Vorbereitung auf mein nächstes Ziel los. Eine Idee was das sein könnte? 🤔😏 . . #darumlaufenwir  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #runningmotivation  #laufen  #ballern  #beatyesterday  #triathlon  #swimbikerun  #ironman  #instarunners  #worlderunners  #adidasrunning  #givekudos  #strava  #IMoveMe  #asicsfrontrunner  #on_running  #neverstoprunning  #runner  #running  #instarunners  #runners  #worlderunners 
Wenn ich meine 👐 ständig in die Kamera halte regt sich immer wer auf, deshalb heute mal die Kehrseite 🍑 Bestimmt auch wieder falsch 😎 Update zum schwimmen 🏊‍♀️ Kraulschwimmen will ich es immer noch nicht nennen, aber es fühlt sich nicht mehr nach ertrinken an. Es gibt soooo viele Kleinigkeiten auf die man achten muss. Beinschlag, Wasserlage, Armhaltung, Spannung im Körper, Handflächen, nicht das Wasser verprügeln, ach und Atmung 😅 Das alles natürlich bitte gleichzeitig und mit einem Lächeln im Gesicht #nichtsleichteralsdas Ich sags euch, so in 10 Jahren mach ich euch die Julia Phelps, ihr werdet schon sehen 💪#triathloninthemaking #voneinfachwarniedierede #trilove #swimbikerun #fitgirlsofinstagram #instarunner #glücklicheschokiflitzer🍫🏃 #darumlaufenwir #trigirls #swimtraining #trilife #instarunnersGER #marathon #BeatYesterday #runninggirl #laufliebe #instaswim #loveswimming #yourworkoutismywarmup #runnersworld #runnerscommunity #gemeinsamjubeln #swimmerslife #offseason  #inspiringwomenrunners #fitfamgermany #motivation #swimsuit #adidasparley
Wenn ich meine 👐 ständig in die Kamera halte regt sich immer wer auf, deshalb heute mal die Kehrseite 🍑 Bestimmt auch wieder falsch 😎 Update zum schwimmen 🏊‍♀️ Kraulschwimmen will ich es immer noch nicht nennen, aber es fühlt sich nicht mehr nach ertrinken an. Es gibt soooo viele Kleinigkeiten auf die man achten muss. Beinschlag, Wasserlage, Armhaltung, Spannung im Körper, Handflächen, nicht das Wasser verprügeln, ach und Atmung 😅 Das alles natürlich bitte gleichzeitig und mit einem Lächeln im Gesicht #nichtsleichteralsdas  Ich sags euch, so in 10 Jahren mach ich euch die Julia Phelps, ihr werdet schon sehen 💪#triathloninthemaking  #voneinfachwarniedierede  #trilove  #swimbikerun  #fitgirlsofinstagram  #instarunner  #glücklicheschokiflitzer 🍫🏃 #darumlaufenwir  #trigirls  #swimtraining  #trilife  #instarunnersGER  #marathon  #BeatYesterday  #runninggirl  #laufliebe  #instaswim  #loveswimming  #yourworkoutismywarmup  #runnersworld  #runnerscommunity  #gemeinsamjubeln  #swimmerslife  #offseason  #inspiringwomenrunners  #fitfamgermany  #motivation  #swimsuit  #adidasparley 
Heute bin ich relativ entspannt 5km gelaufen, nur die letzten ~800m mal wieder schnell 🙃. Hat sich ganz gut angefühlt, ich denke die nächste Woche probiere ich mal wieder ein Intervalltraining und einen etwas längeren Lauf (also länger als 5km 😅) einzubauen & hoffe dass ich dann immer noch ohne Schmerzen laufen kann 💪🏼🏃🏻‍♀️🍀🙃
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. #running #runninggirl #instarunners #ASICSfrontrunner2019 #laufenmachtglücklich #runhappy #followforfollow #asics #imoveme #motivation #fitness #inspiration #gopro #fitgirl #runningmotivation #nevernotrunning #darumlaufenwir #follow4follow #goprohero6 #runnerslife #runnersofinstagram #nike #marathon #halfmarathon #runitfast #gymgirl #heidelberg #trainhard #gym #mannheim
Heute bin ich relativ entspannt 5km gelaufen, nur die letzten ~800m mal wieder schnell 🙃. Hat sich ganz gut angefühlt, ich denke die nächste Woche probiere ich mal wieder ein Intervalltraining und einen etwas längeren Lauf (also länger als 5km 😅) einzubauen & hoffe dass ich dann immer noch ohne Schmerzen laufen kann 💪🏼🏃🏻‍♀️🍀🙃 . . . . #running  #runninggirl  #instarunners  #ASICSfrontrunner2019  #laufenmachtglücklich  #runhappy  #followforfollow  #asics  #imoveme  #motivation  #fitness  #inspiration  #gopro  #fitgirl  #runningmotivation  #nevernotrunning  #darumlaufenwir  #follow4follow  #goprohero6  #runnerslife  #runnersofinstagram  #nike  #marathon  #halfmarathon  #runitfast  #gymgirl  #heidelberg  #trainhard  #gym  #mannheim 
Donnerstags Temposession diesmal im Herzen der Stadt: 10x1000m mit ~140m Gehpause. Tag 60 für den @athensauthenticmarathon ☑️
Donnerstags Temposession diesmal im Herzen der Stadt: 10x1000m mit ~140m Gehpause. Tag 60 für den @athensauthenticmarathon ☑️
Hab noch schnell mein Rucksäckchen gepackt und laufend ein paar Vitamine besorgt... Die werden jetzt  mit einem russischen Getreideprodukt und Ingwerlimonade in meinen Kupferbecher zusammengeführt.... #bennibergziege #trailrunning #laufeneinkaufen #moscowmule
BSG Lauftreff - schöne Quasselrunde mit den Kollegen. Die 200 HM merkt man dann kaum 😉 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #run #runner #running #runisfun #laufen #laufliebe #laufeninwuppertal #laufenmachtglücklich #ichliebelaufen #iloverun #trailrunner #me #fitfam #polarm430 #correr #comebackstronger #strongereveryday #nevergiveup #noexcuses #keineausreden #werunthis #darumlaufenwir #hardlopen #löpning #bsglauftreff #followme #trainhard
BSG Lauftreff - schöne Quasselrunde mit den Kollegen. Die 200 HM merkt man dann kaum 😉 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #run  #runner  #running  #runisfun  #laufen  #laufliebe  #laufeninwuppertal  #laufenmachtglücklich  #ichliebelaufen  #iloverun  #trailrunner  #me  #fitfam  #polarm430  #correr  #comebackstronger  #strongereveryday  #nevergiveup  #noexcuses  #keineausreden  #werunthis  #darumlaufenwir  #hardlopen  #löpning  #bsglauftreff  #followme  #trainhard 
Smell the sea, and feel the sky, let your soul and spirits fly ~ Van Morrison ✨
When your interval training turns into a barefoot run at the beach 🌊😍At some point I just decided I would enjoy every stride, not as fast as planned, because running feet in the sand and water in October just made me soooo happy 😉 10 RUNderful km ✅👌🌟🌴😎 sometimes you just have to let go off the plan to enjoy special occasions don’t you think? 😉
How was your day? .
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#beachrun#runbythesea#holidays#runhappy#happyrunner#runningmom#cotedazur#courseapied#running#runner#i12run2#hardlopen#laufen#laufenmachtglücklich#darumlaufenwir#runningmotivation#instarunners#worldrunneurs#imoveme#iloverunning#courir#runningmodel#inspiration#runningaddict#womensrunningcommunity#runnersworld#halfmarathontraining#workout#sportive#trainingday
Smell the sea, and feel the sky, let your soul and spirits fly ~ Van Morrison ✨ When your interval training turns into a barefoot run at the beach 🌊😍At some point I just decided I would enjoy every stride, not as fast as planned, because running feet in the sand and water in October just made me soooo happy 😉 10 RUNderful km ✅👌🌟🌴😎 sometimes you just have to let go off the plan to enjoy special occasions don’t you think? 😉 How was your day? . . #beachrun #runbythesea #holidays #runhappy #happyrunner #runningmom #cotedazur #courseapied #running #runner #i12run2 #hardlopen #laufen #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #runningmotivation #instarunners #worldrunneurs #imoveme #iloverunning #courir #runningmodel #inspiration #runningaddict #womensrunningcommunity #runnersworld #halfmarathontraining #workout #sportive #trainingday 
Mol endlech erem en Tour mam Barbara gemeet☺️🏃🏼‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏽‍♂️☺️☺️🏃🏼‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏽‍♂️🔥💪🏼🏃🏼‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏽‍♂️🌞#polar #nikeairzoomvomero13 #sportistmord #meinziel #laufen #lauffreude #lauffreunde #laufenmachtfrei #laufenverbindet#runtastic #runforlife#running #runrunrun #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmusstduselbst #darumlaufenwir
Mol endlech erem en Tour mam Barbara gemeet☺️🏃🏼‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏽‍♂️☺️☺️🏃🏼‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏽‍♂️🔥💪🏼🏃🏼‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏽‍♂️🌞#polar  #nikeairzoomvomero13  #sportistmord  #meinziel  #laufen  #lauffreude  #lauffreunde  #laufenmachtfrei  #laufenverbindet #runtastic  #runforlife #running  #runrunrun  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtspass  #laufenmusstduselbst  #darumlaufenwir 
Heute war ich eigentlich nicht so wirklich motiviert, aber am Ende lief es dann doch super und ist eine kleine Tempoeinheit geworden. 🏃🏻‍♀️🙃 ohne Schmerzen!🍀 Mit längeren Distanzen warte ich aber lieber noch 1-2 Wochen, bevor es am Ende wieder anfängt 🤔. Was mich heute überrascht hat war, dass ich trotz dem für mich schnellen 4:30er Tempo gar nicht im “roten” Herzfrequenz Bereich war 😃. Vielleicht wird das ja 2019 wirklich was mit der sub20 😯🔥
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. #running #runninggirl #instarunners #ASICSfrontrunner2019 #laufenmachtglücklich #runhappy #followforfollow #asics #imoveme #motivation #fitness #inspiration #gopro #fitgirl #runningmotivation #nevernotrunning #darumlaufenwir #follow4follow #goprohero6 #runnerslife #runnersofinstagram #nike #marathon #halfmarathon #runitfast #gymgirl #heidelberg #trainhard #gym #mannheim
Heute war ich eigentlich nicht so wirklich motiviert, aber am Ende lief es dann doch super und ist eine kleine Tempoeinheit geworden. 🏃🏻‍♀️🙃 ohne Schmerzen!🍀 Mit längeren Distanzen warte ich aber lieber noch 1-2 Wochen, bevor es am Ende wieder anfängt 🤔. Was mich heute überrascht hat war, dass ich trotz dem für mich schnellen 4:30er Tempo gar nicht im “roten” Herzfrequenz Bereich war 😃. Vielleicht wird das ja 2019 wirklich was mit der sub20 😯🔥 . . . #running  #runninggirl  #instarunners  #ASICSfrontrunner2019  #laufenmachtglücklich  #runhappy  #followforfollow  #asics  #imoveme  #motivation  #fitness  #inspiration  #gopro  #fitgirl  #runningmotivation  #nevernotrunning  #darumlaufenwir  #follow4follow  #goprohero6  #runnerslife  #runnersofinstagram  #nike  #marathon  #halfmarathon  #runitfast  #gymgirl  #heidelberg  #trainhard  #gym  #mannheim