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Heute war es mal wieder an der Zeit an den @skigebiet_feldberg ⛰ zu gehen und ordentlich einen rauszuhauen 🏃‍♂️. Beste Voraussetzungen, was das Wetter angeht nur viel zu viele Leute unterwegs. Das erste Mal die Strecke ohne Stöcke gelaufen. Ist so leider nix, kostet einfach deutlich mehr Kraft. War aber sonst recht genial.
Das größte Problem ist jetzt allerdings, dass die Knochenhaut am linken Schienbein schmerzt. Hoffe ist bald besser 🤙🏻🤙🏻🤙🏻 #saucony #runyourworld #lifeshardrunharder #laufen #läufer #run #runner #runnerscommunity #running #runtilldeath #instarunners #worlderunners #ballern #trailrun #trailrunning #outdoor #laufliebe  #fitfam #nevergiveup #keepfighting #blackforest #mountain #darumlaufenwir #traillove #nature #trees #ausliebezumsport #comebackstronger #willpowerrunning #sunday
Werbung Heute war es mal wieder an der Zeit an den @skigebiet_feldberg ⛰ zu gehen und ordentlich einen rauszuhauen 🏃‍♂️. Beste Voraussetzungen, was das Wetter angeht nur viel zu viele Leute unterwegs. Das erste Mal die Strecke ohne Stöcke gelaufen. Ist so leider nix, kostet einfach deutlich mehr Kraft. War aber sonst recht genial. Das größte Problem ist jetzt allerdings, dass die Knochenhaut am linken Schienbein schmerzt. Hoffe ist bald besser 🤙🏻🤙🏻🤙🏻 #saucony  #runyourworld  #lifeshardrunharder  #laufen  #läufer  #run  #runner  #runnerscommunity  #running  #runtilldeath  #instarunners  #worlderunners  #ballern  #trailrun  #trailrunning  #outdoor  #laufliebe   #fitfam  #nevergiveup  #keepfighting  #blackforest  #mountain  #darumlaufenwir  #traillove  #nature  #trees  #ausliebezumsport  #comebackstronger  #willpowerrunning  #sunday 
Heut ging's quer Feld ein über Stock und Stein. Durch die Heide ist immer wieder schön und entspannend. Schönes ruhiges Läufchen heut. Reicht für dieses Wochenende 😀💪
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#trailrunning #laufen #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #garmin #beatyesterday #salomon #salomonrunning #compressport #dresdnerheide #pfeilhaus #motiviert #motivation
Is this my friend Klaus or did @grumpycodyreeeed run yesterday's @proellerberglauf with me? 🤔

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Ich fragte den 16-fachen deutschen Meister und Bestsellerautor Herbert Steffny beim Marathon-Seminar in Gießen, ob er mir zehn vergünstigte Bücher für die Hannover Runners zur Verfügung stellen würde. Gleich 20 wollten sein Buch haben, und die habe ich dann auch von Herbert per Post bekommen – jeweils persönlich signiert. 😃👌 Beim 34. Parkrun im Georgengarten letzten Samstag übergab ich die ersten Exemplare von „Marathontraining für Frauen – Optimal vorbereitet - vom Einstieg über Halbmarathon zum großen Ziel“ an die Laufbegeisterten. Und als Dankeschön an Herbert hier das erste Gruppenfoto. Weitere werden folgen. 📸🤗 Ich wünsche viel Erfolg beim nächsten Training nach Herbert Steffny! 🏃💨 #marathon #halbmarathon #training #trainer #lauftrainer #running #fitness #sport #runnover #hajmarathon #hajbotschafter #hannovermarathon #parkrun #hannoverrunners #instarunners #runstagram #laufen #stravarun #strava #laufenmachtspass #joggen #darumlaufenwir #laufliebe #longrun #laufcampus #steffny
Ich fragte den 16-fachen deutschen Meister und Bestsellerautor Herbert Steffny beim Marathon-Seminar in Gießen, ob er mir zehn vergünstigte Bücher für die Hannover Runners zur Verfügung stellen würde. Gleich 20 wollten sein Buch haben, und die habe ich dann auch von Herbert per Post bekommen – jeweils persönlich signiert. 😃👌 Beim 34. Parkrun im Georgengarten letzten Samstag übergab ich die ersten Exemplare von „Marathontraining für Frauen – Optimal vorbereitet - vom Einstieg über Halbmarathon zum großen Ziel“ an die Laufbegeisterten. Und als Dankeschön an Herbert hier das erste Gruppenfoto. Weitere werden folgen. 📸🤗 Ich wünsche viel Erfolg beim nächsten Training nach Herbert Steffny! 🏃💨 #marathon  #halbmarathon  #training  #trainer  #lauftrainer  #running  #fitness  #sport  #runnover  #hajmarathon  #hajbotschafter  #hannovermarathon  #parkrun  #hannoverrunners  #instarunners  #runstagram  #laufen  #stravarun  #strava  #laufenmachtspass  #joggen  #darumlaufenwir  #laufliebe  #longrun  #laufcampus  #steffny 
Sooo nach einer Woche Pause, heute einen 22 km Lauf absolviert, bis km 15 liefs ganz gut, dann aber steil bergab...🤷🏼‍♀️ aber wat schallst mokken...die letzten km immer wieder gegangen, gelaufen, Pause gemacht...aber die 22 km durchgezogen, dank Begleitung von @it_s_me_mary auf dem Fahrrad! Dankeee 😘😍😘😍♥️
Ab nächster Woche wird mal ein bisschen Muskelaufbau und schwimmen mit eingebaut!💪🏼💪🏼🏃🏼‍♀️
Marathon Trainingstag Nr.21
➡️22km Longrun (6:43 Pace)
☀️☀️☀️
#marathontraining #koelnmarathon #runninggirl #runnerstuff #runner #nevernotrunning #longhairdontcare #flooorrriiimotiviert #keinsixpackaberhappy #laufjunkie #laufenmachtglücklich #laufen #fittriocommunity #teambodylove #tomtom #fitfoodie #fitrunner #blondehairdontcare #darumlaufenwir #asics #saucony #asicsfrontrunner #dauerlauf #sweat #goalreached #deutschepost #ladiesrun #deutschepostladiesrun #botschafterin #blueeyedgirl
Sooo nach einer Woche Pause, heute einen 22 km Lauf absolviert, bis km 15 liefs ganz gut, dann aber steil bergab...🤷🏼‍♀️ aber wat schallst mokken...die letzten km immer wieder gegangen, gelaufen, Pause gemacht...aber die 22 km durchgezogen, dank Begleitung von @it_s_me_mary auf dem Fahrrad! Dankeee 😘😍😘😍♥️ Ab nächster Woche wird mal ein bisschen Muskelaufbau und schwimmen mit eingebaut!💪🏼💪🏼🏃🏼‍♀️ Marathon Trainingstag Nr.21 ➡️22km Longrun (6:43 Pace) ☀️☀️☀️ #marathontraining  #koelnmarathon  #runninggirl  #runnerstuff  #runner  #nevernotrunning  #longhairdontcare  #flooorrriiimotiviert  #keinsixpackaberhappy  #laufjunkie  #laufenmachtglücklich  #laufen  #fittriocommunity  #teambodylove  #tomtom  #fitfoodie  #fitrunner  #blondehairdontcare  #darumlaufenwir  #asics  #saucony  #asicsfrontrunner  #dauerlauf  #sweat  #goalreached  #deutschepost  #ladiesrun  #deutschepostladiesrun  #botschafterin  #blueeyedgirl 
(Werbung da Marken erkennbar) einen schönen Sonntag aus dem verregneten München liebe #instarunners. Ein wenig traurig, da ich heute den vorerst letzten offiziellen Lauf bestritten habe... 😂Vor der Sommerpause. Ende September geht es dann wieder los. Das Wetter war heute so überhaupt nicht mein Fall,Dauerregen vom feinsten aber dennoch eine wirklich gelungene Veranstaltung. #achilleshopeandpossibility #westpark #münchen

#running #run #instarunner #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet #laufenmitkind #laufenmachtspass #laufmamalauf #2018wirdmeinjahr #runmunich #runmuc #darumlaufenwir #5km#runningmom #instarunn #laufenamsonntag #laufenmachtsüchtig #runforfun #laufenmachtglücklich #mellpillaläuft #runninggirl #weilspaßmacht
(Werbung da Marken erkennbar) einen schönen Sonntag aus dem verregneten München liebe #instarunners . Ein wenig traurig, da ich heute den vorerst letzten offiziellen Lauf bestritten habe... 😂Vor der Sommerpause. Ende September geht es dann wieder los. Das Wetter war heute so überhaupt nicht mein Fall,Dauerregen vom feinsten aber dennoch eine wirklich gelungene Veranstaltung. #achilleshopeandpossibility  #westpark  #münchen  #running  #run  #instarunner  #laufenlaufenlaufen  #laufenverbindet  #laufenmitkind  #laufenmachtspass  #laufmamalauf  #2018wirdmeinjahr  #runmunich  #runmuc  #darumlaufenwir  #5km #runningmom  #instarunn  #laufenamsonntag  #laufenmachtsüchtig  #runforfun  #laufenmachtglücklich  #mellpillaläuft  #runninggirl  #weilspaßmacht 
Längste Distanz bisher. 🏃‍♀️💪#holyguacamoly war das warm! Nebenher noch 384 #höhenmeter abgerissen. #instarunner #runnersofig #laufenmachtglücklich #laufschuheankopfaus #darumlaufenwir #garmin #strava #nikerun #saucony #runningmom #mumswhorun #teamgogirlrun WERBUNG wegen Markennennung
Heute hieß es bei mir mal wieder langsam laufen. Da ich im Herbst noch einen Marathon plane, muss ich mal wieder ein paar längere Läufe machen. Und das heißt auch, nicht zu schnell laufen. Ehrlich gesagt ist das gar nicht so leicht. Ich habe heute 20 km mit den Hannoverrunners im 6:00 er Pace gemacht, wahrscheinlich war das noch zu schnell. Ich muss mich zügeln! 🙈

#hannover #hannoverrunners #marathongirls #marathontraining #hajmarathon #hannovermarathon #runnersofinstagram #beatyesterday #instarunner #runningislife #runninggirl #happyrunner #furtherfasterstronger #instarunners #runningmotivation #lovetorun #instagood #marathon #asics #soundmindsoundbody #ASICSFrontRunner #ImoveMe #asicsfrontrunnergermany #gorun #instarun #marathongirl #girlswhorun #darumlaufenwir #wolderunners
Heute hieß es bei mir mal wieder langsam laufen. Da ich im Herbst noch einen Marathon plane, muss ich mal wieder ein paar längere Läufe machen. Und das heißt auch, nicht zu schnell laufen. Ehrlich gesagt ist das gar nicht so leicht. Ich habe heute 20 km mit den Hannoverrunners im 6:00 er Pace gemacht, wahrscheinlich war das noch zu schnell. Ich muss mich zügeln! 🙈 #hannover  #hannoverrunners  #marathongirls  #marathontraining  #hajmarathon  #hannovermarathon  #runnersofinstagram  #beatyesterday  #instarunner  #runningislife  #runninggirl  #happyrunner  #furtherfasterstronger  #instarunners  #runningmotivation  #lovetorun  #instagood  #marathon  #asics  #soundmindsoundbody  #ASICSFrontRunner  #ImoveMe  #asicsfrontrunnergermany  #gorun  #instarun  #marathongirl  #girlswhorun  #darumlaufenwir  #wolderunners 
Heute bin ich beim 32. Mercaden Stadtlauf Böblingen gestartet der zur Schönbuch Cup Wertung 2018 zählt!!! 10,3km über Asphalt und Schotter durch Böblingen, muss sagen nach dem 24h Lauf vom letzten Wochenende lief es echt super 👍
Gesamt 7. und 2. in der 
Altersklasse M30 in 36:29 .
Sehr Zufrieden 😁 .
Schönen Sonntag euch allen ✌️
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📷 @zvoni_s .
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#schönbuchcup #laufen #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenmachtfrei #runnersworld #runnersworldde #darumlaufenwir #laufende #instarun #instarunning #igrunner #laufliebe #laufjunkie #imoveme #sundayrun #laufmotivation #laufcommunity #runcommunity #schonwiederlaufen  #stravarun #stravarunning #runningaddict #joggen #runningterritory #runningfervor #wettkampf #leichtathletik #runblog
Heute bin ich beim 32. Mercaden Stadtlauf Böblingen gestartet der zur Schönbuch Cup Wertung 2018 zählt!!! 10,3km über Asphalt und Schotter durch Böblingen, muss sagen nach dem 24h Lauf vom letzten Wochenende lief es echt super 👍 Gesamt 7. und 2. in der Altersklasse M30 in 36:29 . Sehr Zufrieden 😁 . Schönen Sonntag euch allen ✌️ . . 📷 @zvoni_s . . #schönbuchcup  #laufen  #laufenverbindet  #laufenmachtspass  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtfrei  #runnersworld  #runnersworldde  #darumlaufenwir  #laufende  #instarun  #instarunning  #igrunner  #laufliebe  #laufjunkie  #imoveme  #sundayrun  #laufmotivation  #laufcommunity  #runcommunity  #schonwiederlaufen  #stravarun  #stravarunning  #runningaddict  #joggen  #runningterritory  #runningfervor  #wettkampf  #leichtathletik  #runblog 
Easy Longrun heute mit super Begleitung @theturbobiene 🚴🏻‍♀️. Nachdem ich mich eingekriegt habe das der Plan( Danke @nikerunning )und die 4 Wochen Training weg sind🤷🏻‍♀️, ging es heute erstmal wieder auf km sammeln. Neuer Plan gestartet und weiter im Text#nevernotrunning . Berlin wird schon „schief“ gehen ☺️. Dann schönen Sonntag ihr fleißigen Runners [ Werbung durch verlinkt und Marken erkennbar]🙋🏻‍♀️#runisfun#fitfam#nrc#laufen#laufliebe#laufgruppe#in30tagenumdiewelt#darumlaufenwir#garminbeatyesterday#instarun#instarunners#instarunningcommunity#run#marathontraining#partofone42#werunberlin#beatberlin42#fitfamgermany#fitfam#womensrunningcommunity#miiegodesmonatsjuli2018
Easy Longrun heute mit super Begleitung @theturbobiene 🚴🏻‍♀️. Nachdem ich mich eingekriegt habe das der Plan( Danke @nikerunning )und die 4 Wochen Training weg sind🤷🏻‍♀️, ging es heute erstmal wieder auf km sammeln. Neuer Plan gestartet und weiter im Text#nevernotrunning  . Berlin wird schon „schief“ gehen ☺️. Dann schönen Sonntag ihr fleißigen Runners [ Werbung durch verlinkt und Marken erkennbar]🙋🏻‍♀️#runisfun #fitfam #nrc #laufen #laufliebe #laufgruppe #in30tagenumdiewelt #darumlaufenwir #garminbeatyesterday #instarun #instarunners #instarunningcommunity #run #marathontraining #partofone42 #werunberlin #beatberlin42 #fitfamgermany #fitfam #womensrunningcommunity #miiegodesmonatsjuli2018 
Moin Läufer und Läuferinnen,
Ich bin heute morgen leider mit leichten Schmerzen  in der Schulter aufgewacht.
 Wahrscheinlich Tennisarm🤣🤣🤣 vom Milchflasche geben der beiden Zwillinge.  Trotzdem bin ich zum #earlybird mit meinen Sohn gestartet.
Ich musste aber leider festellen das sich das Aua schön bis in die Brust gezogen ist, also nur Brötchen holen.
Und jetzt denke ich mir, ich kühle die Schulter ein bisschen bei 22 Grad Wasser Temperatur.
An alle Läufer die heute die Schuhe schnüren und von 1-..... Km laufen wünsche ich locker und geschmeidige Beine.
#laufenmachtglücklich #laufliebe #darumlaufenwir #weillaufenglücklichmacht #marathon2018 #volksbankmünstermarathon #münstermarathon #adidassupernova #garmin #beatyesterday #münstermarathon2018 #instarunners #kalenji #ichliebedaslaufen #decathlon #nordkirchen #halbmaraton #vivoactive3 #instarunner #tattoorunner
Moin Läufer und Läuferinnen, Ich bin heute morgen leider mit leichten Schmerzen in der Schulter aufgewacht. Wahrscheinlich Tennisarm🤣🤣🤣 vom Milchflasche geben der beiden Zwillinge. Trotzdem bin ich zum #earlybird  mit meinen Sohn gestartet. Ich musste aber leider festellen das sich das Aua schön bis in die Brust gezogen ist, also nur Brötchen holen. Und jetzt denke ich mir, ich kühle die Schulter ein bisschen bei 22 Grad Wasser Temperatur. An alle Läufer die heute die Schuhe schnüren und von 1-..... Km laufen wünsche ich locker und geschmeidige Beine. #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #darumlaufenwir  #weillaufenglücklichmacht  #marathon2018  #volksbankmünstermarathon  #münstermarathon  #adidassupernova  #garmin  #beatyesterday  #münstermarathon2018  #instarunners  #kalenji  #ichliebedaslaufen  #decathlon  #nordkirchen  #halbmaraton  #vivoactive3  #instarunner  #tattoorunner 
"Happiness is a choice. You can choose to be happy. There is going to be stress in life, but it's your choice whether you let it affect you or not." Habt einen schönen Sonntag! Und seid glücklich! ☀️🙌🏼 #happiness #glücklich #runner #happy #laufenmachtglücklich #laufliebe #darumlaufenwir #lifegoals #runningman #düsseldorf #laufblogger #runnersofinstagram #runnerslife #motivation #runaddict #runrunrun #laufenverbindet #werunthis #glücklichsein #beatyesterday #runningcommunity #laufen #laufenmachtsüchtig #freiheit #runhappy #laufenlaufenlaufen #run #runningmotivation #laufenistleben #germanblogger
"Happiness is a choice. You can choose to be happy. There is going to be stress in life, but it's your choice whether you let it affect you or not." Habt einen schönen Sonntag! Und seid glücklich! ☀️🙌🏼 #happiness  #glücklich  #runner  #happy  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #darumlaufenwir  #lifegoals  #runningman  #düsseldorf  #laufblogger  #runnersofinstagram  #runnerslife  #motivation  #runaddict  #runrunrun  #laufenverbindet  #werunthis  #glücklichsein  #beatyesterday  #runningcommunity  #laufen  #laufenmachtsüchtig  #freiheit  #runhappy  #laufenlaufenlaufen  #run  #runningmotivation  #laufenistleben  #germanblogger 
Running 🏃🏻‍♂️ season 2018: 15 km in 81:40 min 
Next training for the Halbmarathon in Neu Isenburg on the 16.09.18 at hot summer sun ☀️with cloudy ⛅️ part. 
#race #run #runningman #running #runtastic #runtasticpro #frankfurt #rain #gay #darumlaufenwir #aim #15km #15kmrun #man #men #me #gaygermany #guapo #Cutie #instagay #instarunners #backagain #sunday #sport #gayselfie #fun #summer #training #halfmarathon #hugenottenlauf
Running 🏃🏻‍♂️ season 2018: 15 km in 81:40 min Next training for the Halbmarathon in Neu Isenburg on the 16.09.18 at hot summer sun ☀️with cloudy ⛅️ part. #race  #run  #runningman  #running  #runtastic  #runtasticpro  #frankfurt  #rain  #gay  #darumlaufenwir  #aim  #15km  #15kmrun  #man  #men  #me  #gaygermany  #guapo  #Cutie  #instagay  #instarunners  #backagain  #sunday  #sport  #gayselfie  #fun  #summer  #training  #halfmarathon  #hugenottenlauf 
Das Foto ist älter und nicht vom heutigen Lauf. Der heutige Lauf war ein #longrun mit 20km. Leider hat nach 16km die Hüfte nicht mehr richtig wollen. Doch nach einer kurzen Dehnpause ging es gut weiter. Trotz alledem bleibe ich erst einmal bei 15km Läufe, um die Hüfte zu schonen. Habt noch einen schönen Sonntag! #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufen #darumlaufenwir #running #heartrunners #girlsberunning #tri365 #runhappy
Longrun zum Teil im Regen oder bei extrem schwüler Luft. Aber ein toller Lauf, denn Leben an drei Flüssen heißt auch Laufen an drei Flüssen,🏃somit heute entlang der Donau, des Inn und der Ilz. (Werbung wegen Markierung/Produktnennung) #in30tagenumdiewelt  #runner  #maurten  #runlikeapro  #passau  #polarrunning  @maurten_official #miiegodesmonatsjuli2018  #laufendumdiewelt2018  #asics  #runitfast  #nike  #2500kmin2018  #runningmakesmehappy  #stayfitrunfaster  #fitnesslifestyle  #runnersworldde  #beat42berlin  #darumlaufenwir  #ballern  #plauderlauf  #runtheblueline  #teammiiego  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #laufende  #teamplauderlauf  #noexcuses  #nikerunning 
Wo genau geht's denn jetzt nach Hause? Mit ziemlich müden Beinen hab ich die Regenpause für nen Halbmarathon genutzt... Eigentlich sollte ich auch im Training mal wieder ne längere Einheit machen, kann mich aber nur schlecht motivieren... Naja mit der #walsertrailchallenge steht der nächste Ultra quasi vor der Tür und somit auch ne längere Trainingseinheit... #bennibergziege #trailrunning #ultrarunning #sundayrunday #alittleultraneverkillednobody
Puh, unterwegs hab ich dann doch ein paar Mal gedacht: "Ob das so das richtige Wetter für den ersten 20 km Lauf seit Februar ist?". Aber der Halbmarathon in Köln rückt näher, und das Wetter bleibt ja hoffentlich noch eine Weile so! Also los - und durchziehen! 20 km mit 250 HM - Bäm! Jetzt wird gechillt😎. Schönen Sonntag😘😘😘.
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#laufen #laufenimsommer #darumlaufenwir #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenistleben #halbmarathontraining #longrun #running #runtoinspire #lovetorun #inspiringwomenrunners #womensrunningcommunity #girlswhorun #runhealthy #runhappy #getoutthere
Puh, unterwegs hab ich dann doch ein paar Mal gedacht: "Ob das so das richtige Wetter für den ersten 20 km Lauf seit Februar ist?". Aber der Halbmarathon in Köln rückt näher, und das Wetter bleibt ja hoffentlich noch eine Weile so! Also los - und durchziehen! 20 km mit 250 HM - Bäm! Jetzt wird gechillt😎. Schönen Sonntag😘😘😘. . . . #laufen  #laufenimsommer  #darumlaufenwir  #laufliebe  #laufenmachtglücklich  #laufenistleben  #halbmarathontraining  #longrun  #running  #runtoinspire  #lovetorun  #inspiringwomenrunners  #womensrunningcommunity  #girlswhorun  #runhealthy  #runhappy  #getoutthere