an online Instagram web viewer

#cwiczenia medias

Photos

Nie trać energii na próbach zmieniania opinii… Rób swoje, i niech nie obchodzi cię, czy innym się to podoba. [ Tina Fey]
#aktywnamama #sporttozdrowie #sport #hantle #brzuch #kaloryfer #cwiczenia #cwiczewdomu #polishgirl #kobieta #pieknakobieta #fitmom #instamama #forma #cialo
Join my 30 day challenge💪🏼💓
.
You will be guided through 30 days of intense workouts and follow a meal plan tailored to your needs.! (If you are vegan, vegetarian, allergic to gluten or if you have any other specific requests...I got you!) .
.
.
More details on my website www.trainwithwioletta.com  LINK IN BIO 💪🏼
.
If you have any questions please email me: contact@trainwithwioletta.com
.
.
Let's see what you can accomplish in 30 days! 💪🏼😍
.
.
#bodyarchitect30 #trainwithwioletta #coach #train #monday #motivation #goals #body #diet #dieta #cwiczenia #challenge #fitness #fitspo #wcw #coaching #new
Join my 30 day challenge💪🏼💓 . You will be guided through 30 days of intense workouts and follow a meal plan tailored to your needs.! (If you are vegan, vegetarian, allergic to gluten or if you have any other specific requests...I got you!) . . . More details on my website www.trainwithwioletta.com LINK IN BIO 💪🏼 . If you have any questions please email me: contact@trainwithwioletta.com . . Let's see what you can accomplish in 30 days! 💪🏼😍 . . #bodyarchitect30  #trainwithwioletta  #coach  #train  #monday  #motivation  #goals  #body  #diet  #dieta  #cwiczenia  #challenge  #fitness  #fitspo  #wcw  #coaching  #new 
Dzień minął a ja ciągle nie miałam czasu na dzisiejszą praktykę. Trochę zmęczona ale znalazłam czas żeby ją wykonać.
😎
#Repost @portalyogi (@get_repost)
・・・
Dzień 5️⃣ - Kto Marszczy Nos
•
1️⃣Weź głęboki wdech przez nos i postaraj się unieść listki nosa. Powtórz 6 razy.
•
2️⃣Połóż palce wskazujące na listkach nosa i unieś je, tak jakbyś coś bardzo mocno wąchałą. Powtórz 6 razy.
•
3️⃣Połóż palce wskazujące lub środkowe u szczytu nosa i zrób tak, jakbyś chciała unieść okulary bez pomocy dłoni.Powtórz 20 razy.
•
4️⃣Połóż kciuk pod czubkiem nosa, unieś czubek i palcem wskazującym przejedź po nosie od góry do dołu stykając się z kciukiem. Powtórz 3 razy.
•
#jogatwarzy #nos #nose #challenge #wyzwanie #twarz #face #practise #exercise #motivation #motywacja #cwiczenia #yoga #joga #yogagirl #yogaface #jogapolska #facetime #yogaeveryday #kochamjoge #iloveyoga #yogini #yogapractice #yogalifestyle #namasteॐ #yogachallenge #yogalife #positive #eminekolife
Dzień minął a ja ciągle nie miałam czasu na dzisiejszą praktykę. Trochę zmęczona ale znalazłam czas żeby ją wykonać. 😎 #Repost  @portalyogi (@get_repost) ・・・ Dzień 5️⃣ - Kto Marszczy Nos • 1️⃣Weź głęboki wdech przez nos i postaraj się unieść listki nosa. Powtórz 6 razy. • 2️⃣Połóż palce wskazujące na listkach nosa i unieś je, tak jakbyś coś bardzo mocno wąchałą. Powtórz 6 razy. • 3️⃣Połóż palce wskazujące lub środkowe u szczytu nosa i zrób tak, jakbyś chciała unieść okulary bez pomocy dłoni.Powtórz 20 razy. • 4️⃣Połóż kciuk pod czubkiem nosa, unieś czubek i palcem wskazującym przejedź po nosie od góry do dołu stykając się z kciukiem. Powtórz 3 razy. • #jogatwarzy  #nos  #nose  #challenge  #wyzwanie  #twarz  #face  #practise  #exercise  #motivation  #motywacja  #cwiczenia  #yoga  #joga  #yogagirl  #yogaface  #jogapolska  #facetime  #yogaeveryday  #kochamjoge  #iloveyoga  #yogini  #yogapractice  #yogalifestyle  #namasteॐ  #yogachallenge  #yogalife  #positive  #eminekolife 
💪💪💪
#workout #siłka #cwiczenia
Moje wakacje powoli dobiegaja końca, a ja korzystam z ostatniego wolnego tygodnia. Jesień się zaczyna, skłamałabym gdybym napisała że lubię tą porę roku, ale jednak trochę lubię ten czas, bo wstępuje we mnie nowa energia. Dobry moment, by ogarnąć swoje życie 🙌

#kolobrzeg #morze #wroclaw #wrocław #wroclove #wroclawgirl #silownia #siłownia #sportowo #sportowiec #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdrowo #dieta #szczęście #cwiczenia #cwiczymy #ćwiczymy #trenerka #trenerpersonalny #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #polskadziewczyna #polskichlopak #kobiety #kobieta #dziewczyna
Moje wakacje powoli dobiegaja końca, a ja korzystam z ostatniego wolnego tygodnia. Jesień się zaczyna, skłamałabym gdybym napisała że lubię tą porę roku, ale jednak trochę lubię ten czas, bo wstępuje we mnie nowa energia. Dobry moment, by ogarnąć swoje życie 🙌 #kolobrzeg  #morze  #wroclaw  #wrocław  #wroclove  #wroclawgirl  #silownia  #siłownia  #sportowo  #sportowiec  #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #zdrowo  #dieta  #szczęście  #cwiczenia  #cwiczymy  #ćwiczymy  #trenerka  #trenerpersonalny  #zdrowystylżycia  #zdrowystylzycia  #polskadziewczyna  #polskichlopak  #kobiety  #kobieta  #dziewczyna 
Saturday Training with My Team 👍💪‼️
Fit-Fight Cross ..👍⚡... Hardwork and Fun .. 😉
Sobota rano - Trening Ogólnorozwojowy Fit-Fight cross z moją Grupą 👍💪
Mega zabawa ..⚡😉
Enjoy For Life ‼️
@tomek_hekofitness_trener_pers 
#training #trainer #coach #hekofitness #szczecin #rkf #klub #fitness #gym #saturday #morning #wego #energy #active #cross #cwiczenia #akcja #trening #instagood #instafitness #instalike #abs #personaltrainer
Saturday Training with My Team 👍💪‼️ Fit-Fight Cross ..👍⚡... Hardwork and Fun .. 😉 Sobota rano - Trening Ogólnorozwojowy Fit-Fight cross z moją Grupą 👍💪 Mega zabawa ..⚡😉 Enjoy For Life ‼️ @tomek_hekofitness_trener_pers #training  #trainer  #coach  #hekofitness  #szczecin  #rkf  #klub  #fitness  #gym  #saturday  #morning  #wego  #energy  #active  #cross  #cwiczenia  #akcja  #trening  #instagood  #instafitness  #instalike  #abs  #personaltrainer 
A Ty jak spędzasz czas ze swoim dzieckiem? 😎🤔U nas od najmłodszych lat maluchy wyrabiają prawidłowe nawyki podczas ćwiczeń. 🙂🧑
#gym #silownia #dziecko #cwiczenia #sztanga #moc #nawyki #oddziecka #siła #kacper
Nie ma złej pory na trening. 
Istnieją tylko dwa dni, podczas których nie możesz zrobić nic - wczoraj i jutro!

Zajęcia grupowe pozwolą osiągnąć Twój cel oraz doskonale Cię zrelaksują.

Do zobaczenia !

#fit #fitness #tarnowskiegóry #sport #cwiczenia #lubieto #gym #life #motywacja #trening #fitnessmylife #forma
Gdybyście mogli wybrać tylko 3 rodzaje ruchów, to byłyby to... 🤔

Czekam na Wasze wybory (numery) w komentarzach 😏⤵⤵⤵
------
Pick only three of them and write your numbers in the comment below ⤵⤵⤵🚨 .
.
.
.
.
#siłownia #siłka #redukcja #treningzycia #docelu #redukcjawagi #trenerpersonalnywarszawa #musclegainz #muscleboys #silka #bicepscurls #treningi #cwiczenia #sportowo #trenujemy #fabrykaformy #ćwiczenia #zdrowystylzycia #potreningu #determinacja #pullup #musclemotivation #pullups #musclegain #muscleandhealth #pushup #pushups #squat #shoulderpress #bicepscurl
Gdybyście mogli wybrać tylko 3 rodzaje ruchów, to byłyby to... 🤔 Czekam na Wasze wybory (numery) w komentarzach 😏⤵⤵⤵ ------ Pick only three of them and write your numbers in the comment below ⤵⤵⤵🚨 . . . . . #siłownia  #siłka  #redukcja  #treningzycia  #docelu  #redukcjawagi  #trenerpersonalnywarszawa  #musclegainz  #muscleboys  #silka  #bicepscurls  #treningi  #cwiczenia  #sportowo  #trenujemy  #fabrykaformy  #ćwiczenia  #zdrowystylzycia  #potreningu  #determinacja  #pullup  #musclemotivation  #pullups  #musclegain  #muscleandhealth  #pushup  #pushups  #squat  #shoulderpress  #bicepscurl 
Matko, jak Ci nie wstyd????!!!! A właśnie, że wstyd!!! Bo Emily sama włącza sobie trening, ubiera w swój strój i daje czadu. A ja purpurowa... Czy rośnie w Sanoku kolejna #ewachodakowska?
#chodagang #melbtraining #fitness #małafajterka #tamałamniezawstydza #cwiczenia #trening
Znacie może to uczucie 👈😁 po ukończonych zawodach? Tą wewnetrzna rozmowę  z samym sobą, podzielcie się  swoimi przypadkami.
.
👣Chcesz być na bieżąco z motywacją biegową 🏃‍♂️, dowiedzieć się więcej na temat techniki i biegania naturalnego zostań ze mną na dłużej 👀@urodzony_biegacz
.
👣 Jeśli chcesz to śmiało podziel się ze znajomymi postem, będzie mi niezmiernie miło 👊😉
.
.
📸@kathycwebster
Znacie może to uczucie 👈😁 po ukończonych zawodach? Tą wewnetrzna rozmowę z samym sobą, podzielcie się swoimi przypadkami. . 👣Chcesz być na bieżąco z motywacją biegową 🏃‍♂️, dowiedzieć się więcej na temat techniki i biegania naturalnego zostań ze mną na dłużej 👀@urodzony_biegacz . 👣 Jeśli chcesz to śmiało podziel się ze znajomymi postem, będzie mi niezmiernie miło 👊😉 . . 📸@kathycwebster
Double TAP for Mark Wahlberg! 💪👏👏👏
🔸
🚨 Want to grow your muscles naturally? 🚨 FOLLOW ➡ @fitmaniacsteam
🔸
🚨 Want to get you sixpack?🚨 FOLLOW ➡ @sixpackacademyteam
🔸
📷 Credit: @markwahlberg
🔸 .
.
.
.
.
#siłownia #siłka #redukcja #treningzycia #docelu #arnoldschwarzenegger #trenerpersonalnywarszawa #musclegainz #muscleboys #silka #mrolympia #treningi #cwiczenia #trenujemy #ćwiczenia #zdrowystylzycia #flexatronrhoden ##yaynay #bodybuilding #muscleboy #musclesaresexy #musclegain #fitnessmotivation #motywacjadotreningu #workoutmotivation#motivationalfitness #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #markwahlberg
Double TAP for Mark Wahlberg! 💪👏👏👏 🔸 🚨 Want to grow your muscles naturally? 🚨 FOLLOW ➡ @fitmaniacsteam 🔸 🚨 Want to get you sixpack?🚨 FOLLOW ➡ @sixpackacademyteam 🔸 📷 Credit: @markwahlberg 🔸 . . . . . #siłownia  #siłka  #redukcja  #treningzycia  #docelu  #arnoldschwarzenegger  #trenerpersonalnywarszawa  #musclegainz  #muscleboys  #silka  #mrolympia  #treningi  #cwiczenia  #trenujemy  #ćwiczenia  #zdrowystylzycia  #flexatronrhoden  ##yaynay  #bodybuilding  #muscleboy  #musclesaresexy  #musclegain  #fitnessmotivation  #motywacjadotreningu  #workoutmotivation #motivationalfitness  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #markwahlberg 
Błękity i pastele żegnajcie!!! Następny raz za... 8 miesięcy, kiedy przyjdzie lato 😉🙈🤷‍♀️
Porządki w szafie czas zacząć!!! 👊😃
Miłej soboty 😘
.
.
.
.
.
.
#polishwoman #polishblogger #polishgirl #blond #jesień l#dlugiewlosy #uroda #blondynka #kosmetyki #uśmiech #okularnica #polskadziewczyna #makijaż #mama #warszawa #polska #strongwomen #bezściemy #dbajozdrowie #egressima #iamwoman #lifestyle #sportlife #cwiczenia #fitfam #fitness #blondgirl #motywacja #fitnessgirl #siła
Błękity i pastele żegnajcie!!! Następny raz za... 8 miesięcy, kiedy przyjdzie lato 😉🙈🤷‍♀️ Porządki w szafie czas zacząć!!! 👊😃 Miłej soboty 😘 . . . . . . #polishwoman  #polishblogger  #polishgirl  #blond  #jesień  l#dlugiewlosy  #uroda  #blondynka  #kosmetyki  #uśmiech  #okularnica  #polskadziewczyna  #makijaż  #mama  #warszawa  #polska  #strongwomen  #bezściemy  #dbajozdrowie  #egressima  #iamwoman  #lifestyle  #sportlife  #cwiczenia  #fitfam  #fitness  #blondgirl  #motywacja  #fitnessgirl  #siła 
Mile widziane Mamy i ich Pociechy do 1 roku życia! Spędź czas aktywnie ze swoim dzieckiem 🤱☺️ Zapraszam w każdy wtorek i czwartek o godzinie 11.00 w EFC Poznań 🤱🤱🚶‍♀️😊 #fitmama #aktywnamama #egurrolafitnessclubpoznań #cwiczenia #dzieci #maluchyrządzą #maluchyćwiczą #aktywnydzień #fitness #popologu #fun
Martwy Ciąg Rumuński jest jedną z wariacji martwego ciągu. To ćwiczenie wielostawowe, które warto wpisać na stałe, lub przynajmniej okresowo do naszego planu treningowego. Dlaczego? Już wyjaśniam 😉 Przede wszystkim pozwala nam na lepsze wykorzystanie zgięcia i wypristu w stawie biodrowym (ang. Hip hinge) w klasycznym martwym ciągu, co z kolei przekłada się na większy wynik. Co więcej, nasze mięśnie dwugłowe uda (to te z tyłu 😀) doświadczają bardzo dużego rozciągnięcia w dolnej fazie ruchu. A to pozwala na mocniejsze ich obciążenie co przekłada się bezpośrednio na większy przyrost masy mięśniowej. Tutaj musicie mi niestety wybaczyć, ale po poprzedniej sesji tego ćwiczenia miałem tak obolałe dwójki, że ciężko mi było utrzymać nogi w względnie wyprostowanej pozycji (względnie, to znaczy lekko zgiętej, nie blokujcie swoich kolan w pozycji wyprostowanej). Pamiętajcie, żeby nie odkładać ciężaru przed kolejnymi powtórzeniami! Jest to zasadnicza różnica między RDL a martwym ciągiem na prostych nogach. Rumuński martwy ciąg polecam przede wszystkim osobom, które mają tendencję do robienia tzw. squating deadlift, czyli przybierania zbyt spionizowanej pozycji oraz zbyt niskiego zejścia biodrami na początku martwego ciągu. Przypomina to bardziej przysiad, a nie o to nam chodzi! A czy wy próbowaliście już tego ćwiczenia? Jeśli tak to w jakiej wersji, ze sztangą czy z hantlami? A może jeszcze innej? Dajcie znać, a tymczasem ja lecę na trening! Rośnijcie duzi 💪

#trening #trener #sila #siłownia #siła #silownia #deadlift #martwyciag #kobietanasilowni #miesnie #mięśnie #masa #redukcja #powerlifting #ciezary #ciężary #moc #sztanga #trojboj #technika #nogi #legsday #romaniandeadlift #inzynieriamasy #cwiczenia #powerlifting #potreningu #treningsilowy
Martwy Ciąg Rumuński jest jedną z wariacji martwego ciągu. To ćwiczenie wielostawowe, które warto wpisać na stałe, lub przynajmniej okresowo do naszego planu treningowego. Dlaczego? Już wyjaśniam 😉 Przede wszystkim pozwala nam na lepsze wykorzystanie zgięcia i wypristu w stawie biodrowym (ang. Hip hinge) w klasycznym martwym ciągu, co z kolei przekłada się na większy wynik. Co więcej, nasze mięśnie dwugłowe uda (to te z tyłu 😀) doświadczają bardzo dużego rozciągnięcia w dolnej fazie ruchu. A to pozwala na mocniejsze ich obciążenie co przekłada się bezpośrednio na większy przyrost masy mięśniowej. Tutaj musicie mi niestety wybaczyć, ale po poprzedniej sesji tego ćwiczenia miałem tak obolałe dwójki, że ciężko mi było utrzymać nogi w względnie wyprostowanej pozycji (względnie, to znaczy lekko zgiętej, nie blokujcie swoich kolan w pozycji wyprostowanej). Pamiętajcie, żeby nie odkładać ciężaru przed kolejnymi powtórzeniami! Jest to zasadnicza różnica między RDL a martwym ciągiem na prostych nogach. Rumuński martwy ciąg polecam przede wszystkim osobom, które mają tendencję do robienia tzw. squating deadlift, czyli przybierania zbyt spionizowanej pozycji oraz zbyt niskiego zejścia biodrami na początku martwego ciągu. Przypomina to bardziej przysiad, a nie o to nam chodzi! A czy wy próbowaliście już tego ćwiczenia? Jeśli tak to w jakiej wersji, ze sztangą czy z hantlami? A może jeszcze innej? Dajcie znać, a tymczasem ja lecę na trening! Rośnijcie duzi 💪 #trening  #trener  #sila  #siłownia  #siła  #silownia  #deadlift  #martwyciag  #kobietanasilowni  #miesnie  #mięśnie  #masa  #redukcja  #powerlifting  #ciezary  #ciężary  #moc  #sztanga  #trojboj  #technika  #nogi  #legsday  #romaniandeadlift  #inzynieriamasy  #cwiczenia  #powerlifting  #potreningu  #treningsilowy 
Po 3 tygodniach przerwy dobrze jest wrócić. 💪 jedziemy dalej przede mną jeszcze wiele pracy.

#siłownia #trening #metamorfoza #cwiczenia #cardio #dieta #dragonball #songoku #gym #polskifacet
Ktoś w bloku jedzie równo z remontem, więc pomyslałam, że moje podskoki zostaną wzięte za kolejne uderzenia młota 😂🤣 Na pożegnanie lata wpadło hot body. Moja twarz po treningu wyglądała, jakby dorwała mnie niedowidząca makijażystka z różem w dłoni 😉 
@chodakowskaewa jesteś moim najpiękniejszym koszmarem 😉😍 Uwielbiam ten program 💕💖💗 #potreningu #trening #endorfiny #robimyforme #chodagang #healtly #healtlylifestyle #chodasis #done #workout #chodakowska #polishgirl #spalanie #fit #fitgirl #hotbody #fajterka #modelowanie #namacie #mata #bodybychoda #samosieniezrobi #motywacja #cwiczenia #fitnesslifestyle #potrenowane
Ktoś w bloku jedzie równo z remontem, więc pomyslałam, że moje podskoki zostaną wzięte za kolejne uderzenia młota 😂🤣 Na pożegnanie lata wpadło hot body. Moja twarz po treningu wyglądała, jakby dorwała mnie niedowidząca makijażystka z różem w dłoni 😉 @chodakowskaewa jesteś moim najpiękniejszym koszmarem 😉😍 Uwielbiam ten program 💕💖💗 #potreningu  #trening  #endorfiny  #robimyforme  #chodagang  #healtly  #healtlylifestyle  #chodasis  #done  #workout  #chodakowska  #polishgirl  #spalanie  #fit  #fitgirl  #hotbody  #fajterka  #modelowanie  #namacie  #mata  #bodybychoda  #samosieniezrobi  #motywacja  #cwiczenia  #fitnesslifestyle  #potrenowane 
Lipolaser zaskakuje! 14cm w dwa tygodnie!!! I co teraz jest możliwe? Marika brawo!!! 😊💪
Lipolaser zaskakuje! 14cm w dwa tygodnie!!! I co teraz jest możliwe? Marika brawo!!! 😊💪
Na wakacjach uprawiam więcej sportu niż przez ostatnie pół roku 💪🏻💦 Siema codzienny wodny aerobik, jest moc 😂 
#fun #wather #pool #aerobik #cwiczenia #zabawa #sport #summer #summervibes #hotel #besthotel #diil #djlife #music #spain #espana #fit #dance #grubas #odchudzanie
Jak spędzacie sobotnie już popołudnie?💓💖😻 Ja jak zwykle czas do rozmyślania,marzenia.Zawsze warto pomyśleć nad tym jak spędzić następny dzień.I zawsze warto czasem pomarzyc odciąć się od rzeczywistości.💓💖💕😻
#damyrade #polsihgirl #girls #polskadziewczyna #insta #instadaily #instagirls #instalike #leniuchowanie #lozko #odpoczynek #sport #pilkanozna #cwiczenia #fitness #forma #motywacja #jesień #deszczyk #luzik #sobota #serduszko#szkola#brzuszek#fitgirl #fitnessgirl
Jak spędzacie sobotnie już popołudnie?💓💖😻 Ja jak zwykle czas do rozmyślania,marzenia.Zawsze warto pomyśleć nad tym jak spędzić następny dzień.I zawsze warto czasem pomarzyc odciąć się od rzeczywistości.💓💖💕😻 #damyrade  #polsihgirl  #girls  #polskadziewczyna  #insta  #instadaily  #instagirls  #instalike  #leniuchowanie  #lozko  #odpoczynek  #sport  #pilkanozna  #cwiczenia  #fitness  #forma  #motywacja  #jesień  #deszczyk  #luzik  #sobota  #serduszko #szkola #brzuszek #fitgirl  #fitnessgirl 
Czas na zbiory pestek słonecznika, ćwiczymy wiodkie paluszki #cwiczenia #ćwiczenia #zabawa #ogrod #sloneczniki #nasiona #ogrodbawi #ogrodleczy
Witajcie Kochani w sobotę 😘

Kto już po ćwiczeniach🏋️‍♀️, a kto przed❓
Ja się właśnie zbieram 😊 Dziś FBW💪, a co u Was❓

Jeśli nie macie motywacji do ćwiczeń, wysyłam Was na mojego bloga, gdzie znajdziecie artykuł o tym ▶️DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ◀️🏋️⤵️
http://diettravels.pl/2017/06/21/cwiczyc-czy-nie-cwiczyc-oto-jest-pytanie/
Zapraszam do czytania 😊📄 *********************************
Masz dość głodówek, efektu jojo, monotonnej diety🥕🍚🍗 oraz swojego sadełka🤰❓
Zapraszam do współpracy🤝
Otrzymasz:
✔️Ankietę na podstawie, której skomponuje Ci indywidualny jadłospis,
✔️Tabelę pomiarów,
✔️Porady i wskazówki jak schudnąć i utrzymać dietę,
✔️Moje wsparcie podczas okresu współpracy.

Kontakt 📧: diettravels@gmail.com
😊
#me 
#polishgirl 
#polskadziewczyna 
#blonde
#woman
#workout 
#gym
#gymgirl 
#blonde
#selfie 
#mirrorselfie 
#motivation 
#cwiczenia
#exercise
#dieta 
#dietabezdiety 
#diet
#instadiet 
#transformation 
#motywacja
#odchudzanie
#zdroweodzywianie 
#czystamicha 
#fit
#fitbody 
#perfectbody 
#fitness 
#fitnessgirl 
#sobota
#saturday
Witajcie Kochani w sobotę 😘 Kto już po ćwiczeniach🏋️‍♀️, a kto przed❓ Ja się właśnie zbieram 😊 Dziś FBW💪, a co u Was❓ Jeśli nie macie motywacji do ćwiczeń, wysyłam Was na mojego bloga, gdzie znajdziecie artykuł o tym ▶️DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ◀️🏋️⤵️ http://diettravels.pl/2017/06/21/cwiczyc-czy-nie-cwiczyc-oto-jest-pytanie/ Zapraszam do czytania 😊📄 ********************************* Masz dość głodówek, efektu jojo, monotonnej diety🥕🍚🍗 oraz swojego sadełka🤰❓ Zapraszam do współpracy🤝 Otrzymasz: ✔️Ankietę na podstawie, której skomponuje Ci indywidualny jadłospis, ✔️Tabelę pomiarów, ✔️Porady i wskazówki jak schudnąć i utrzymać dietę, ✔️Moje wsparcie podczas okresu współpracy. Kontakt 📧: diettravels@gmail.com 😊 #me  #polishgirl  #polskadziewczyna  #blonde  #woman  #workout  #gym  #gymgirl  #blonde  #selfie  #mirrorselfie  #motivation  #cwiczenia  #exercise  #dieta  #dietabezdiety  #diet  #instadiet  #transformation  #motywacja  #odchudzanie  #zdroweodzywianie  #czystamicha  #fit  #fitbody  #perfectbody  #fitness  #fitnessgirl  #sobota  #saturday 
Witajcie w sobote💋⚽️
Dały dzieciaki pospac? 
Jaka dyscypline sportu lubicie najbardziej? 
Ja od zawsze 🏐 siatkowka ❤️, ale bedac na studiach musialam zaliczyc tez koszykowke, pilke reczna i nozna😅 Pamietam jak dzis moje kapki 🤣 Nie wiem jak mi sie to udalo, ale zrobilam ich 10 🔝
Milego 💋
#sport#cwiczenia#pilkanozna#siatkowka#pilkareczna#koszykowka#bramka#zabawa#instamama#instamamuska#fun#szczeliwedziecko#szczesliwamama
Chciałam coś Wam nagrać z udziałem #bootykiller na #instastory ale nie mam siły, taki fajny workoucik 😜 sobie strzeliłam z udziałem niepozornych opasek i dwóch zielonych gum, w zanadrzu mam jeszcze czarne 💪💪 bo to nie tak, że tylko latam na siłownię, pakuję Szymka w wózek i lecę, nie nie nie, ja zaczęłam od tak zwanych dywanówek i jestem im wierna.
I naprawdę nie trzeba siłowni by dać sobie niezły wycisk i piękne, ujędrniane ciało, tylko trzeba chcieć a chcieć to móc,szczególnie przy takiej pogodzie na poprawę humoru 😘😘 ściskam mocno 💪

#chciećtomóc #cwiczebolubie #fitgirl #fitmama #kochamtocorobie #cwiczenia #cwiczeniawdomu #cwiczenianaposladki
Chciałam coś Wam nagrać z udziałem #bootykiller  na #instastory  ale nie mam siły, taki fajny workoucik 😜 sobie strzeliłam z udziałem niepozornych opasek i dwóch zielonych gum, w zanadrzu mam jeszcze czarne 💪💪 bo to nie tak, że tylko latam na siłownię, pakuję Szymka w wózek i lecę, nie nie nie, ja zaczęłam od tak zwanych dywanówek i jestem im wierna. I naprawdę nie trzeba siłowni by dać sobie niezły wycisk i piękne, ujędrniane ciało, tylko trzeba chcieć a chcieć to móc,szczególnie przy takiej pogodzie na poprawę humoru 😘😘 ściskam mocno 💪 #chciećtomóc  #cwiczebolubie  #fitgirl  #fitmama  #kochamtocorobie  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #cwiczenianaposladki 
@cialopozytyw przeprowadziła na swoim story szybka ankietę na temat ćwiczeń fizycznych. Potwierdziła ona to co badania naukowe udowodniły już dawno - ćwiczenia fizyczne poprawiają naszą relację z własnym ciałem :-) To w czym jest problem?
W błędnym kole w którym tkwi wiele osób. Nacisk mediów i otoczenia na posiadanie określonego typu sylwetki sprawia, że wiele osób rezygnuje z aktywności z powodu... wstydu. 
Ich ciało nie pasuje do wzorca, czują się za grubi na taniec, za szczupli na ciężary, za niscy, za wysocy... W trakcie ćwiczeń czują rywalizację z innymi, presje, przez co negatywnie odbija się to na ich satysfakcji z ćwiczeń.
Jeśli trening nie przynosi im oczekiwanych szybkich efektów sylwetkowych, to mimo, że go lubią to rezygnują. Albo kiedy przynosi niepożądane (np. rozbudowa masy mięśniowej u kobiet) to też rezygnują - że strachu przed ocena otoczenia, że są mniej kobiece a nie dlatego, że im się to nie podoba.

Niestety te osoby nie dzielą się tym z nami, w gabinecie rzadko kto będzie uzewnętrzniała swoje kompleksy. Motywujemy kogoś do aktywności ale nie jesteśmy w stanie pokonać jego strachu.

Dlatego moim zdaniem jest tak ogromnie ważne, żeby zacząć naciskać na zmiany w przedstawianiu ludzkich sylwetek w mediach - żeby było w nich miejsce dla każdego typu i każdej osoby. 
Inaczej nasze społeczeństwo nigdy nie będzie zdrowe i sprawne a ludzie dalej będą się samoograniczac.

#cialopozytywne #bodypositive #fizjoterapia #fizjoterapeutka #okiemfizjoterapeutki #excercise #cwiczenia #trening #bodycare #mindfulness #fakty #wiedza #againststereotype #diversity #selflove #samoakceptacja #selfacceptance
@cialopozytyw przeprowadziła na swoim story szybka ankietę na temat ćwiczeń fizycznych. Potwierdziła ona to co badania naukowe udowodniły już dawno - ćwiczenia fizyczne poprawiają naszą relację z własnym ciałem :-) To w czym jest problem? W błędnym kole w którym tkwi wiele osób. Nacisk mediów i otoczenia na posiadanie określonego typu sylwetki sprawia, że wiele osób rezygnuje z aktywności z powodu... wstydu. Ich ciało nie pasuje do wzorca, czują się za grubi na taniec, za szczupli na ciężary, za niscy, za wysocy... W trakcie ćwiczeń czują rywalizację z innymi, presje, przez co negatywnie odbija się to na ich satysfakcji z ćwiczeń. Jeśli trening nie przynosi im oczekiwanych szybkich efektów sylwetkowych, to mimo, że go lubią to rezygnują. Albo kiedy przynosi niepożądane (np. rozbudowa masy mięśniowej u kobiet) to też rezygnują - że strachu przed ocena otoczenia, że są mniej kobiece a nie dlatego, że im się to nie podoba. Niestety te osoby nie dzielą się tym z nami, w gabinecie rzadko kto będzie uzewnętrzniała swoje kompleksy. Motywujemy kogoś do aktywności ale nie jesteśmy w stanie pokonać jego strachu. Dlatego moim zdaniem jest tak ogromnie ważne, żeby zacząć naciskać na zmiany w przedstawianiu ludzkich sylwetek w mediach - żeby było w nich miejsce dla każdego typu i każdej osoby. Inaczej nasze społeczeństwo nigdy nie będzie zdrowe i sprawne a ludzie dalej będą się samoograniczac. #cialopozytywne  #bodypositive  #fizjoterapia  #fizjoterapeutka  #okiemfizjoterapeutki  #excercise  #cwiczenia  #trening  #bodycare  #mindfulness  #fakty  #wiedza  #againststereotype  #diversity  #selflove  #samoakceptacja  #selfacceptance 
Miłej soboty w aktywnym wydaniu i pozytywnych wibracjach 💫💫💫🌈🌈#personaltrainer #szczecin #trening #trenerpersonalny #cwiczenia #exercises #active #healthylifestyle #pilates #pilateslovers #blond
Rower, siłownia, spacery, dieta... Jak wiecie na koniec wakacji wzięłam się za siebie po wakacyjnej przerwie. Detox, pudełka, powrót do ruchu. Nie chodzi o efekty i starty w zawodach. O bycie tą najbardziej fit laską na osiedlu.. raczej o dobre samopoczucie to w głowie 🙃 Też tak macie, że bez bodźca z zewnątrz, sami z siebie zaczynacie coś robić❓nie pytam o siłownię.. ogólnie o rozwijanie pasji, zainteresowań itp. Mi wszyscy mówią, ze po co mi to tamto jest dobrze, ale ja wiem zawsze lepiej, bo żadna z tych osób nie siedzi w mojej głowie 😝 Miłego weekendu 😎 #hexipl #hexitrenuje #fit #fitness #fitgirl #fitfood #cleaneating #sport #gym #gymgirl #gymmotivation #motivation #motywacja #cwiczenia #silownia #legs #now #polishgirl #polskadziewczyna #beauty #polska #poland #worldwide #gymlife #lifestyle #healthylifestyle #healthyfood #healthy #weekend #chill
Rower, siłownia, spacery, dieta... Jak wiecie na koniec wakacji wzięłam się za siebie po wakacyjnej przerwie. Detox, pudełka, powrót do ruchu. Nie chodzi o efekty i starty w zawodach. O bycie tą najbardziej fit laską na osiedlu.. raczej o dobre samopoczucie to w głowie 🙃 Też tak macie, że bez bodźca z zewnątrz, sami z siebie zaczynacie coś robić❓nie pytam o siłownię.. ogólnie o rozwijanie pasji, zainteresowań itp. Mi wszyscy mówią, ze po co mi to tamto jest dobrze, ale ja wiem zawsze lepiej, bo żadna z tych osób nie siedzi w mojej głowie 😝 Miłego weekendu 😎 #hexipl  #hexitrenuje  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitfood  #cleaneating  #sport  #gym  #gymgirl  #gymmotivation  #motivation  #motywacja  #cwiczenia  #silownia  #legs  #now  #polishgirl  #polskadziewczyna  #beauty  #polska  #poland  #worldwide  #gymlife  #lifestyle  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #weekend  #chill 
Gdy Twoje życie krąży pomiędzy CityFit Kraków, a CityFit Katowice 🙈. Nie mniej jednak tak jak już ostatnio wspominałem w swojej relacji - docelowo w najbliższych miesiącach planuje bazować głównie na terenie Katowic. Podopieczni Online tego nie odczują, co więcej myślę, że dzięki temu będę mógł nagrywać dla nich jeszcze więcej wskazówek! A jest to dla mnie naprawdę ważne, by każdy z mojego teamu czuł się jak najlepiej tylko może. Do tej pory wspólnie łamiemy zasady trenerów ctrl c+ ctrl v, pokazując, że nie u każdego tak to wygląda. Od około pół roku notujemy ciągłe ulepszanie jakości naszych działań, dlatego też współpraca ze mną nie kosztuje 100 zł. Dlaczego? Po pierwsze jeśli ktoś patrzy tylko na cenę danej usługi to z pewnością odradzam wyboru mnie. U konkurencji często znajdziesz 3x taniej (czasami 5x - serio). Pytanie czy to samo, zostawiam już Tobie. Po drugie z doświadczenia zauważyłem, że osoby, które nie płacą po zaniżonej cenie starają się na maxa i tak też to wygląda jeśli chodzi o najlepsze metamorfozy. Możesz w to wierzyć, bądź też nie ale takie są fakty. Po trzecie kontakt i jakość mojej usługi jest na takim poziomie, który nie może być wyceniony na te przykładowo 100 zł. Wkładam to mnóstwo pracy, serca, dzwonię do podopiecznych, codziennie kontrolujemy wszystko wspólnie, a przy tym wszystkim cieszymy się z efektów. Inspiracją do posta była dzisiejsza wiadomość od @mateuszmordyl z którym pracujemy już od 2 tygodni! Idziemy dalej 😎. Wykorzystując posta również gratuluję @jmonbike za wytwałość w dążeniu do swojego celu! 💪🏼 A resztę ekipy poznacie w kolejnych postach ✊🏼. #AHteam ...
-
-
-
#katowice #treneronline #trener #trenerpersonalny #aktywnie #dieta #jemzdrowo #jemyzdrowo #czystamicha #zdroweodżywianie #cwiczenia #treningwdomu #silownia #wspolpracaonline #plantreningowy
Gdy Twoje życie krąży pomiędzy CityFit Kraków, a CityFit Katowice 🙈. Nie mniej jednak tak jak już ostatnio wspominałem w swojej relacji - docelowo w najbliższych miesiącach planuje bazować głównie na terenie Katowic. Podopieczni Online tego nie odczują, co więcej myślę, że dzięki temu będę mógł nagrywać dla nich jeszcze więcej wskazówek! A jest to dla mnie naprawdę ważne, by każdy z mojego teamu czuł się jak najlepiej tylko może. Do tej pory wspólnie łamiemy zasady trenerów ctrl c+ ctrl v, pokazując, że nie u każdego tak to wygląda. Od około pół roku notujemy ciągłe ulepszanie jakości naszych działań, dlatego też współpraca ze mną nie kosztuje 100 zł. Dlaczego? Po pierwsze jeśli ktoś patrzy tylko na cenę danej usługi to z pewnością odradzam wyboru mnie. U konkurencji często znajdziesz 3x taniej (czasami 5x - serio). Pytanie czy to samo, zostawiam już Tobie. Po drugie z doświadczenia zauważyłem, że osoby, które nie płacą po zaniżonej cenie starają się na maxa i tak też to wygląda jeśli chodzi o najlepsze metamorfozy. Możesz w to wierzyć, bądź też nie ale takie są fakty. Po trzecie kontakt i jakość mojej usługi jest na takim poziomie, który nie może być wyceniony na te przykładowo 100 zł. Wkładam to mnóstwo pracy, serca, dzwonię do podopiecznych, codziennie kontrolujemy wszystko wspólnie, a przy tym wszystkim cieszymy się z efektów. Inspiracją do posta była dzisiejsza wiadomość od @mateuszmordyl z którym pracujemy już od 2 tygodni! Idziemy dalej 😎. Wykorzystując posta również gratuluję @jmonbike za wytwałość w dążeniu do swojego celu! 💪🏼 A resztę ekipy poznacie w kolejnych postach ✊🏼. #AHteam  ... - - - #katowice  #treneronline  #trener  #trenerpersonalny  #aktywnie  #dieta  #jemzdrowo  #jemyzdrowo  #czystamicha  #zdroweodżywianie  #cwiczenia  #treningwdomu  #silownia  #wspolpracaonline  #plantreningowy 
❤️💙❤️💙
❤️💙❤️💙
What are you thinking about that? 😏😂
------
Czasami trudno się z tym nie zgodzić... 😂 📷 Credit: @geraldinewest_ .
.
.
.
.
#siłownia #siłka #redukcja #treningzycia #docelu #trenerpersonalnywarszawa #treningi #cwiczenia #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #fitnesshumour #fitnessmemes #fitgirl #fitlife #fitnessmodel #sixpack #instafit #fitnessaddict #muscles #cardio #gymlife #fitnessmotivation
What are you thinking about that? 😏😂 ------ Czasami trudno się z tym nie zgodzić... 😂 📷 Credit: @geraldinewest_ . . . . . #siłownia  #siłka  #redukcja  #treningzycia  #docelu  #trenerpersonalnywarszawa  #treningi  #cwiczenia  #abs  #muscle  #instafit  #gymlife  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #cardio  #fitgirl  #exercise  #fitnesshumour  #fitnessmemes  #fitgirl  #fitlife  #fitnessmodel  #sixpack  #instafit  #fitnessaddict  #muscles  #cardio  #gymlife  #fitnessmotivation 
Wrześniowy @healthboxpl urzekł mnie każda jedną rzeczą ! No bo na ciepłym chelbku rozsmarować cudowny hummus. Popijamy wszystko zielona herbatka a na deser jagody goji i batonik 🙄☕🍪 Dobrze wykombinowałam nie ??? ♥♥♥♥
#healthyfood #healthybox #jagodygoji #zielonaherbata #chleb #czarnuszka #healthyfood #fit #fitsniadanie #fitness #krakow #krakowskalala #perfekcyjnapanidomu #cwiczenia #ewachodakowska #skalpel #killer #turbowyzwanie #baton
Wrześniowy @healthboxpl urzekł mnie każda jedną rzeczą ! No bo na ciepłym chelbku rozsmarować cudowny hummus. Popijamy wszystko zielona herbatka a na deser jagody goji i batonik 🙄☕🍪 Dobrze wykombinowałam nie ??? ♥♥♥♥ #healthyfood  #healthybox  #jagodygoji  #zielonaherbata  #chleb  #czarnuszka  #healthyfood  #fit  #fitsniadanie  #fitness  #krakow  #krakowskalala  #perfekcyjnapanidomu  #cwiczenia  #ewachodakowska  #skalpel  #killer  #turbowyzwanie  #baton 
⭕️ Specjalistyczny i pięknie pachnący🌸 płyn do prania odzieży sportowej ‼️SKUTECZNIE ‼️neutralizujący zapachy od przyszłego tygodnia dostępny u nas na stronie❗️A już w ten weekend wpadajcie sprawdzić go do nas na stoisko 1.88 na targach #fiwe w Warszawie‼️#poundout #trening #trenujemy #doublebiceps #crossfitpolska #silownia #siłownia #siłka #potreningu #fiwe2018 #debiuty #sportowapolska #kulturystyka #masa #rzezba #rzeźba #hantle #sztanga #ciężary #biceps #siła #sila #treningsilowy #trenerpersonalny #treningpersonalny #martwyciag #przysiady #cwiczenia #ćwiczenia
⭕️ Specjalistyczny i pięknie pachnący🌸 płyn do prania odzieży sportowej ‼️SKUTECZNIE ‼️neutralizujący zapachy od przyszłego tygodnia dostępny u nas na stronie❗️A już w ten weekend wpadajcie sprawdzić go do nas na stoisko 1.88 na targach #fiwe  w Warszawie‼️#poundout  #trening  #trenujemy  #doublebiceps  #crossfitpolska  #silownia  #siłownia  #siłka  #potreningu  #fiwe2018  #debiuty  #sportowapolska  #kulturystyka  #masa  #rzezba  #rzeźba  #hantle  #sztanga  #ciężary  #biceps  #siła  #sila  #treningsilowy  #trenerpersonalny  #treningpersonalny  #martwyciag  #przysiady  #cwiczenia  #ćwiczenia 
Narzędzie tortur... #rower #bike #exercise #cwiczenia
Nie ma to jak w sobotę rano zrobić sobie trening. Pamiętajcie żeby się nie poddawać, każda porażka kop motywacyjny, więc nie marnukmy tego.

There is nothing like training on Saturday morning. Remember not to give up, each failure is motivational, so do not grumble.

#gym #gymlife #gymfreak #workout #hardworkout #silownia #cwiczenia #motywacja #gymmotivation #getstrong #lifestyle #lotethatshit #becauseinac #youcan #zdrofit #warszawa #warsaw #silownia #siłownia #happy
Nie ma to jak w sobotę rano zrobić sobie trening. Pamiętajcie żeby się nie poddawać, każda porażka kop motywacyjny, więc nie marnukmy tego. There is nothing like training on Saturday morning. Remember not to give up, each failure is motivational, so do not grumble. #gym  #gymlife  #gymfreak  #workout  #hardworkout  #silownia  #cwiczenia  #motywacja  #gymmotivation  #getstrong  #lifestyle  #lotethatshit  #becauseinac  #youcan  #zdrofit  #warszawa  #warsaw  #silownia  #siłownia  #happy 
Można? Ty też możesz! 💪🏻
😍
...
🌟🌟🌟
Sprawdź Profesjonalne:
🎯 Plany diet
🎯 Zestawy ćwiczeń
🎯 Konsultacje online 
Tylko na SmartDietetyk.pl💪🏻
Poradnia Dietetyki Sylwetkowej www.smartdietetyk.pl
🏆🏆🏆
Link w naszym bio. 👌👌👌
Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy😘
👉@fitness.motywacja👈Obserwuj🆓
.
.
.
💟 #fitness 💗 #dieta 💗 #trening 💟 #motywacja #siłownia #sport #odchudzanie #trenerka #redukcja  #schudnac #dietaodchudzająca  #dietaniemusibyćnudna #trenerpersonalny #motywujące #polskadziewczyna #ewachodakowska #annalewandowska #jakschudnac #schudnąć #mięśnie #chodakowska #nadwaga #polskabiega #formanalato #pośladki #brzuch #tyłek #redukcjatrwa #cwiczenia  #redukcjawagi credit @ 😘 🌟 🌟 🌟
Obserwuj ➡@fitness.motywacja 
Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 💪
Można? Ty też możesz! 💪🏻 😍 ... 🌟🌟🌟 Sprawdź Profesjonalne: 🎯 Plany diet 🎯 Zestawy ćwiczeń 🎯 Konsultacje online Tylko na SmartDietetyk.pl💪🏻 Poradnia Dietetyki Sylwetkowej www.smartdietetyk.pl 🏆🏆🏆 Link w naszym bio. 👌👌👌 Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy😘 👉@fitness.motywacja👈Obserwuj🆓 . . . 💟 #fitness  💗 #dieta  💗 #trening  💟 #motywacja  #siłownia  #sport  #odchudzanie  #trenerka  #redukcja  #schudnac  #dietaodchudzająca  #dietaniemusibyćnudna  #trenerpersonalny  #motywujące  #polskadziewczyna  #ewachodakowska  #annalewandowska  #jakschudnac  #schudnąć  #mięśnie  #chodakowska  #nadwaga  #polskabiega  #formanalato  #pośladki  #brzuch  #tyłek  #redukcjatrwa  #cwiczenia  #redukcjawagi  credit @ 😘 🌟 🌟 🌟 Obserwuj ➡@fitness.motywacja Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 💪
Just run ! Bieganie, dodatek do Twojego treningu na siłowni a może podstawa ?
#bieganie #bieganiejestfajne #justrun #trening #cwiczenia #outdoor #motywacja #treneroersonalnywarszawa #warszawa #kowalskimaciej
Bardzo dziękujemy za przesyłkę 😘
Kolor to strzał w dziesiątkę, na pewno się przyda zestaw. 👌
#dziecko #przyszlirodzice #prezent #przytulankasensoryczna #cwiczenia #poradnik #bebiprogram #rodzew2019 @bebiprogram
FOREVER PRO X2
Specjaliści przekonują , że spożywanie odpowiedniej ilości białka, w połączeniu z
rozsądną dietą i regularnymi ćwiczeniami, odgrywa rolę w kształtowaniu masy mięśni.
Forever PRO X2 to źródło mieszanki izolatu oraz  białek sojowych,koncentratu i izolatu białek serwatkowych PRO X2, razem z 2 gramami błonnika pokarmowego w każdym batoniku. 💪pomaga w budowaniu masy mięśniowej i kształtowaniem sylwetki.
💪Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. 💪 Stanowi budulec tkanki mięśniowej, spożywanie jego odpowiedniej
ilości jest potrzebne do utrzymania masy mięśni, szczególnie podczas diety i ćwiczeń. 💪Soja i serwatka zawierają wysokiej jakości białko, o dobrze udokumentowanych
korzyściach w budowaniu i wspieraniu tkanki mięśniowej.  Pyszne smaki cynamonowy i czekoladowy!  NIE ZAWIERA GLUTENU!!!
#zdrowadieta#wzmocnienieorganizmu#produktynajwyższejjakości#cwiczenia#dieta#uroda
FOREVER PRO X2 Specjaliści przekonują , że spożywanie odpowiedniej ilości białka, w połączeniu z rozsądną dietą i regularnymi ćwiczeniami, odgrywa rolę w kształtowaniu masy mięśni. Forever PRO X2 to źródło mieszanki izolatu oraz białek sojowych,koncentratu i izolatu białek serwatkowych PRO X2, razem z 2 gramami błonnika pokarmowego w każdym batoniku. 💪pomaga w budowaniu masy mięśniowej i kształtowaniem sylwetki. 💪Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. 💪 Stanowi budulec tkanki mięśniowej, spożywanie jego odpowiedniej ilości jest potrzebne do utrzymania masy mięśni, szczególnie podczas diety i ćwiczeń. 💪Soja i serwatka zawierają wysokiej jakości białko, o dobrze udokumentowanych korzyściach w budowaniu i wspieraniu tkanki mięśniowej.  Pyszne smaki cynamonowy i czekoladowy! NIE ZAWIERA GLUTENU!!! #zdrowadieta #wzmocnienieorganizmu #produktynajwyższejjakości #cwiczenia #dieta #uroda 
😈Dzisiejszy piątek jak 13-tego. Rano nie przewidziałem ze czekam mnie 🏃 day 3,5km i to 😅💦. 🚊 odjechał. Wiatr, huragan i deszcz w komplecie. 2 h do zamknięcia Siłowni, w końcu piątek każdy chce mieć weekend. A ja chce trening odhaczyć, wybiegam za 5 i pozostaje 60min. Pominę ze deszcz nie ustał, 🚊 kolejny odjechał z przed nosa, nie było jednak 3,5 a 700 m w deszczu 💦
Najważniejsze że dotarłem, zdążyłem zrealizować cały plan, nie obyło się bez rozładowanych słuchawek w końcówce treningu! 
Aktywność na poziomie 25tys kroków. 🤦‍♂️Powiecie narzeka, pierdoli... Pisze to dlatego, by pokazać Wam jak dużo przeszkód trzeba czasem  pokonać w Życiu by dotrzeć do swego celu, marzenia . Jak zwał, czegoś naszego w głowie, sercu. Dla mnie to mały cel ale sukces składa się z cząsteczek. 
Dodam że, w chwili przeszkody, mózg szuka wymówki, musimy to odrzucić i nie myśleć o tym, tylko o tym ze mamy cel osiągnąć a dzisiejsze wyzwanie jest jego elementem.,Koniec kropka. Nie oglądasz się, nie patrzysz na innych a na to co zakorzenione jest w Twoim sercu 💪💙🔥
Zgadzacie się z tym a może macie inne zdanie ? Czekam na odpowiedzi 😉
Szalonego weekendu i o krok bliżej  CELU 👊

#piątek #trening #trenuje #trenujemy #gymlife #silownia #siłownia #personaltrainer #trenerpersonalny #trener #biegam #cwiczenia #menstyle #mensphysique #photooftheday #workout #polishgirl #polishboy #poland #norge #gymshark #naturalbodybuilder #krakow #wyzwanie #marzenia #szczescie #happy #bodytransformation
😈Dzisiejszy piątek jak 13-tego. Rano nie przewidziałem ze czekam mnie 🏃 day 3,5km i to 😅💦. 🚊 odjechał. Wiatr, huragan i deszcz w komplecie. 2 h do zamknięcia Siłowni, w końcu piątek każdy chce mieć weekend. A ja chce trening odhaczyć, wybiegam za 5 i pozostaje 60min. Pominę ze deszcz nie ustał, 🚊 kolejny odjechał z przed nosa, nie było jednak 3,5 a 700 m w deszczu 💦 Najważniejsze że dotarłem, zdążyłem zrealizować cały plan, nie obyło się bez rozładowanych słuchawek w końcówce treningu! Aktywność na poziomie 25tys kroków. 🤦‍♂️Powiecie narzeka, pierdoli... Pisze to dlatego, by pokazać Wam jak dużo przeszkód trzeba czasem pokonać w Życiu by dotrzeć do swego celu, marzenia . Jak zwał, czegoś naszego w głowie, sercu. Dla mnie to mały cel ale sukces składa się z cząsteczek. Dodam że, w chwili przeszkody, mózg szuka wymówki, musimy to odrzucić i nie myśleć o tym, tylko o tym ze mamy cel osiągnąć a dzisiejsze wyzwanie jest jego elementem.,Koniec kropka. Nie oglądasz się, nie patrzysz na innych a na to co zakorzenione jest w Twoim sercu 💪💙🔥 Zgadzacie się z tym a może macie inne zdanie ? Czekam na odpowiedzi 😉 Szalonego weekendu i o krok bliżej CELU 👊 #piątek  #trening  #trenuje  #trenujemy  #gymlife  #silownia  #siłownia  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #trener  #biegam  #cwiczenia  #menstyle  #mensphysique  #photooftheday  #workout  #polishgirl  #polishboy  #poland  #norge  #gymshark  #naturalbodybuilder  #krakow  #wyzwanie  #marzenia  #szczescie  #happy  #bodytransformation 
Kolejny dzień Inbody Poland Team @inbodypoland 
na targach rehabilitacji za nami :) Mnóstwo pracy 😁 branżowych spotkań 👥i podpisanych umów 💸, to lubimy 😊 
Jutro szkolenie z interpretacji wyników Inbody. Serdecznie zapraszamy do Łodzi @targi_rehabilitacja 
#fit #body #fat #muscle #exercise #cwiczenia #rehabilitacja #badzzdrow #lodz #work #hardwork #bia #bodyimpedance #dieta #dietafitness #samozdrowie #wspolniezinnymi @medeninmed @_technomex @btlestetyka i wiele innych
Kolejny dzień Inbody Poland Team @inbodypoland na targach rehabilitacji za nami :) Mnóstwo pracy 😁 branżowych spotkań 👥i podpisanych umów 💸, to lubimy 😊 Jutro szkolenie z interpretacji wyników Inbody. Serdecznie zapraszamy do Łodzi @targi_rehabilitacja #fit  #body  #fat  #muscle  #exercise  #cwiczenia  #rehabilitacja  #badzzdrow  #lodz  #work  #hardwork  #bia  #bodyimpedance  #dieta  #dietafitness  #samozdrowie  #wspolniezinnymi  @medeninmed @_technomex @btlestetyka i wiele innych
Friday!!!💪🏼💓 Gainz check up✔️✔️
.
What are your plans for today?
1. Gym?
2. Dinner?
3. Club?
4. Home?
5. or other? 😊 comment below!
.
.
www.TrainWithWioletta.com <—-Link in Bio 💓
Friday!!!💪🏼💓 Gainz check up✔️✔️ . What are your plans for today? 1. Gym? 2. Dinner? 3. Club? 4. Home? 5. or other? 😊 comment below! . . www.TrainWithWioletta.com <—-Link in Bio 💓
🚒 Ćwiczeniana na szczeblu wojewódzkim we Wrocławiu pod kryptonimem "ODRA 2018"🚒
🔥Foto -> Fotografia Ratownicza Waldemar Szańkowski 🔥
#strażpożarna #straż #firebrigade #firedept #strażak #poland #firebrigadepoland #feuerwehr #osp #smiglawakcji #ratownictwolife #medaid #firetruck #odra #odra2018 #gondola #cwiczenia #manewry
Całkiem niedawno zakochałam się w brzmieniu mojej nowej gitary i odstawiłam uku... Wczoraj jednak, po kilku dniach przerwy, nieco stęskniona przeprosiłam maleństwo. Dziś miłością obdzieliłam po równo 🎶😉🎶
#musicismylife #acousticguitar #gitara #guitar #guitarrista #ukulele #cwiczenie #praktyka #cwiczenia #muzyczne #acoustic #akustycznie #cwiczenieczynimistrza #withoutvoice #praktykaczynimistrza #music #piatekpiateczekpiatunio #dowina #dowinaguitars #batonrouge #batonrougeukulele #uku #ukulelelove
Całkiem niedawno zakochałam się w brzmieniu mojej nowej gitary i odstawiłam uku... Wczoraj jednak, po kilku dniach przerwy, nieco stęskniona przeprosiłam maleństwo. Dziś miłością obdzieliłam po równo 🎶😉🎶 #musicismylife  #acousticguitar  #gitara  #guitar  #guitarrista  #ukulele  #cwiczenie  #praktyka  #cwiczenia  #muzyczne  #acoustic  #akustycznie  #cwiczenieczynimistrza  #withoutvoice  #praktykaczynimistrza  #music  #piatekpiateczekpiatunio  #dowina  #dowinaguitars  #batonrouge  #batonrougeukulele  #uku  #ukulelelove 
Super Wnuczek podbija Islandzki rynek usługowy 😂 i nie ma konkurencji! Szkolę się, zdobywam nowe doświadczenia, poznaje inną kulturę pracy, inne zasady i przepisy. To wszystko po to by wrócić do Was już niebawem w nowej odsłonie. Wraz z projektem Super Wnuczek 2019. Wypatrujcie mnie na niebie 🚀 niebawem wracam! ✈⛵⚓🗺😎 #iceland #islandia #praca #superpraca #superwnuczek #job #experience #picoftheday #kirkjubæjarklaustur #autumn #longernight #onlygoodvibes #fun #iknowmore #cwiczenia #praktyka #szkolazycia #superwnuczek2019
Super Wnuczek podbija Islandzki rynek usługowy 😂 i nie ma konkurencji! Szkolę się, zdobywam nowe doświadczenia, poznaje inną kulturę pracy, inne zasady i przepisy. To wszystko po to by wrócić do Was już niebawem w nowej odsłonie. Wraz z projektem Super Wnuczek 2019. Wypatrujcie mnie na niebie 🚀 niebawem wracam! ✈⛵⚓🗺😎 #iceland  #islandia  #praca  #superpraca  #superwnuczek  #job  #experience  #picoftheday  #kirkjubæjarklaustur  #autumn  #longernight  #onlygoodvibes  #fun  #iknowmore  #cwiczenia  #praktyka  #szkolazycia  #superwnuczek2019 
Jesień na horyzoncie🍁🍂😪
Wam też zawsze lato mija zbyt szybko?🤔😲
Jeszcze nie zdążyłam nacieszyć się  słońcem, a tu już zapowiadają koniec tej pięknej tej pięknej aury 😶Czas polubić się ze sweterem i bluzą 🙉
.
#jesien #żegnajlato #pobiegane #running #run #biegam #6km #fitness #motywacja #fit #determinacja #dieta #fitnesmotivation #fitspo #trenuj #cwiczenia #workout #body #forma #beready