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#Repost gracias @nutricionistaarielpokard (@get_repost)
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Hay alimentos o bebidas que son mitos a la hora de entrenar como campeon💯🏵🥇🏆🎪 Durante el entrenamiento es importante que todo tu organismo trabaje en conjunto para lograr el máximo el rendimiento deportivo. 💪🧠
✔️Es decir, llevar la sangre al músculo para lograr el máximo poder de contracción y relajación muscular. 💯 ✔️Hay alimentos que durante el entrenamiento pueden generar complicaciones en la digestión lo cual generan una disminución del flujo sanguíneo hacia los músculos, produciendo problemas gastrointestinales. 😫😰👎
Algunos alimentos aunque sean saludables como las frutas secas, no se recomiendan durante en entreno por sus grasas ya que permanecen más tiempo en el estómago pudiendo generar intolerancias gastricas. ❌Nunca se recomiendan bebidas gasificadas, ni alimentos realizados con harinas. ❌ ✅Las proteínas son clave para el aumento del masa muscular. 👎Pero no son ideales para ingerir durante el entrenamiento ya que al tener  una estructura compleja, no son de fácil asimilación. ✔️Resumiendo, la clave durante el entrenamiento es ingerir alimentos energéticos pero que no generen intolerancias gastricas. 👏Aclaración: todos somos distintos, lo que algunos les cae bien, a otros no. Por esto hay casos donde no se cumplen algunas recomendaciones e igual el rendimiento parecería óptimo. .
🔝En Pronatural te ayudamos a lograr tus metas.
🔝Consultanos!
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 #proteinas #protein #fitness #fitnessaddict #musculo #dieta
#noesperesalverano #flexfriday #crossfit #gentech #pulver #crossfit #tbt #absonabsonabs #MOREmuscle  #fitnessmotivation #bodybuildinglifestyle #bofyfitness #bodybuilding #culturismo #nutrigym #fitnessmodels #fitnessaddicted #mas #suplementaciondeportiva #suplementos #NUTRICIÓN #Dietetica
#Repost  gracias @nutricionistaarielpokard (@get_repost) ・・・ Hay alimentos o bebidas que son mitos a la hora de entrenar como campeon💯🏵🥇🏆🎪 Durante el entrenamiento es importante que todo tu organismo trabaje en conjunto para lograr el máximo el rendimiento deportivo. 💪🧠 ✔️Es decir, llevar la sangre al músculo para lograr el máximo poder de contracción y relajación muscular. 💯 ✔️Hay alimentos que durante el entrenamiento pueden generar complicaciones en la digestión lo cual generan una disminución del flujo sanguíneo hacia los músculos, produciendo problemas gastrointestinales. 😫😰👎 Algunos alimentos aunque sean saludables como las frutas secas, no se recomiendan durante en entreno por sus grasas ya que permanecen más tiempo en el estómago pudiendo generar intolerancias gastricas. ❌Nunca se recomiendan bebidas gasificadas, ni alimentos realizados con harinas. ❌ ✅Las proteínas son clave para el aumento del masa muscular. 👎Pero no son ideales para ingerir durante el entrenamiento ya que al tener una estructura compleja, no son de fácil asimilación. ✔️Resumiendo, la clave durante el entrenamiento es ingerir alimentos energéticos pero que no generen intolerancias gastricas. 👏Aclaración: todos somos distintos, lo que algunos les cae bien, a otros no. Por esto hay casos donde no se cumplen algunas recomendaciones e igual el rendimiento parecería óptimo. . 🔝En Pronatural te ayudamos a lograr tus metas. 🔝Consultanos! . #proteinas  #protein  #fitness  #fitnessaddict  #musculo  #dieta  #noesperesalverano  #flexfriday  #crossfit  #gentech  #pulver  #crossfit  #tbt  #absonabsonabs  #MOREmuscle  #fitnessmotivation  #bodybuildinglifestyle  #bofyfitness  #bodybuilding  #culturismo  #nutrigym  #fitnessmodels  #fitnessaddicted  #mas  #suplementaciondeportiva  #suplementos  #NUTRICIÓN  #Dietetica 
La whey protein ripped es un suplemento dietario a base de un ultrconcentrado de proteínas de suero lacteo, el mismo presenta un combinado con distintos termogenicos, los cuales te ayudan a acelerar el metabolismo en etapas de definición.
 Esta proteína es ideal para combinarla con un quemador de grasa como el Lipoburn Hardcore de la misma marca y así, potenciar aún más los resultados de los termogenicos. .
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No olvides seguirnos para no perderte de nada. .
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Consúltanos por este suplemento y todo lo que necesitas, estamos disponibles las 24hs para responder tus dudas. 🔝
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📞1167696259
📩hablanos al DM.
Tenemos stock a partir del 20/11/2018
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A cara de morta, mas o coração tá tão feliz ♥️
A cara de morta, mas o coração tá tão feliz ♥️
Caro amigo e amiga vamos potencializar esse jogo fazendo um pouco mais, porém sei que ter a sorte é mesmo jogando um bilhete somente. Esses são nossos ganhando dar uma porcentagem aos ajudantes desses jogos e crescer nosso esporte e bodybuilders. JUNTOS SOMOS MAIS
#FMBB, #bodybuilder, #bodybuilding, #fisiculturismo, #extreme,#culturismo, #culturismoclassico
#equilibriofitnessoficial
#FMBB #bodybuilding #NABBA#fisiculturismo#culturismo
Good luck! 
They will join in the IFBB Pro Qualify. what big event is held in Japan for the first time.

@banabanapichipichi 
@bodbygray 
@ifbb_pro_league_japan_pro 
#cjbbf
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Nome-Cláudio Vieira.
Categoria-Mens Physique.
Altura-1,69 
Peso-85 OFF/71 em competição. 
O atleta começou a praticar desporto aos 7 anos, mas só aos 19 conheceu o gosto pela musculação, hoje com 33 anos já conta com títulos notáveis tais como:
🥇 lugar na taça Açores! 🥇Vencedor absoluto no road to Mr.Universe!
🥇Classificado no bodypower!
🥇Classificado Hércules Olympia! 🥇Campeão absoluto no campeonato nacional 2018!
🥈Classificado Mr.Universe. 
O atleta é a prova viva que quem quer consegue e não arranja desculpas! Dizemos isto pois apesar de ser um atleta exemplar consegue conciliar com a profissão notável de bombeiro! A sua próxima competição é o Mr.Universe no Casino Estoril! Desejamos boa sorte ao atleta 🏆não deixem de seguir o atleta 👇🏼 @claudio_vieira_512 🇵🇹
(Caso queiram saber mais sobre o atleta vejam a live no canal do @dicasdosalgueiro ) ☝🏼
#mensphysique #mruniverse #culturismo
Nome-Cláudio Vieira. Categoria-Mens Physique. Altura-1,69 Peso-85 OFF/71 em competição. O atleta começou a praticar desporto aos 7 anos, mas só aos 19 conheceu o gosto pela musculação, hoje com 33 anos já conta com títulos notáveis tais como: 🥇 lugar na taça Açores! 🥇Vencedor absoluto no road to Mr.Universe! 🥇Classificado no bodypower! 🥇Classificado Hércules Olympia! 🥇Campeão absoluto no campeonato nacional 2018! 🥈Classificado Mr.Universe. O atleta é a prova viva que quem quer consegue e não arranja desculpas! Dizemos isto pois apesar de ser um atleta exemplar consegue conciliar com a profissão notável de bombeiro! A sua próxima competição é o Mr.Universe no Casino Estoril! Desejamos boa sorte ao atleta 🏆não deixem de seguir o atleta 👇🏼 @claudio_vieira_512 🇵🇹 (Caso queiram saber mais sobre o atleta vejam a live no canal do @dicasdosalgueiro ) ☝🏼 #mensphysique  #mruniverse  #culturismo 
Со своей подопечной «Вице-Мисс Вселенная» ВФФ-Интернейшнл Олесей Антоновой @olesyantonova Красивую форму Олеся приобрела к турниру в Британии. Но проделанная работа на этот раз не вылилась в призовой результат. В первую очередь причина это, конечно, высочайший уровень турнира. Но☝🏻 Каждая подготовка заставляет нас познавать себя и учит чему то новому. А может быть и заставит осознать некоторые вещи про себя и спорт, которым мы занимаемся.  А тяготы нашего спорта не только в занятиях с отягощением, как думает большинство обывателей.  Сложность в необходимости постоянно быть собранным и организованным, в соблюдении дисциплины и умении мгновенно мобилизоваться, несмотря на любые жизненные катаклизмы. Надо уметь сиять и светиться, тогда когда силы на исходе и нервы на пределе. Уметь сконцентрироваться, адекватно реагировать и принимать правильные и своевременные решения, когда мысли рассеяны, а усталость заставляет опускать руки.  Научиться самостоятельности и самоконтролю. И ещё политкорректности. Уважению к чужому труду вложенному в вас. Ответственности.  Только такой всеобъемлющий подход приводит к успеху. Учиться этому можно и нужно постоянно!  Пытаюсь эту мысль прививать всем своим подопечным. Иногда ее не просто понять, а ещё сложнее принять. А иногда приходится пройти «путь ошибок трудных». Так приобретается опыт.  Надеюсь меня поймут все те кто на одном пути к успеху в нашем спорте.  Ну и иногда фортуна поворачивается к нам разными своими сторонами, это тоже надо учитывать!☝🏻😁💁🏻‍♂️⚖️ #samarskiy #nabba #nabbainternational #nabbauniverse #wff #wffinternational #bodybuilding #body #fitness  #culturismo #harmstrings #набба #вффинтернейшнл #персональныйтренерсамара #тренерсамара #шайкин #shaikin #bikini #toned #beautiful #fitnessmotivation
Со своей подопечной «Вице-Мисс Вселенная» ВФФ-Интернейшнл Олесей Антоновой @olesyantonova Красивую форму Олеся приобрела к турниру в Британии. Но проделанная работа на этот раз не вылилась в призовой результат. В первую очередь причина это, конечно, высочайший уровень турнира. Но☝🏻 Каждая подготовка заставляет нас познавать себя и учит чему то новому. А может быть и заставит осознать некоторые вещи про себя и спорт, которым мы занимаемся. А тяготы нашего спорта не только в занятиях с отягощением, как думает большинство обывателей. Сложность в необходимости постоянно быть собранным и организованным, в соблюдении дисциплины и умении мгновенно мобилизоваться, несмотря на любые жизненные катаклизмы. Надо уметь сиять и светиться, тогда когда силы на исходе и нервы на пределе. Уметь сконцентрироваться, адекватно реагировать и принимать правильные и своевременные решения, когда мысли рассеяны, а усталость заставляет опускать руки. Научиться самостоятельности и самоконтролю. И ещё политкорректности. Уважению к чужому труду вложенному в вас. Ответственности. Только такой всеобъемлющий подход приводит к успеху. Учиться этому можно и нужно постоянно! Пытаюсь эту мысль прививать всем своим подопечным. Иногда ее не просто понять, а ещё сложнее принять. А иногда приходится пройти «путь ошибок трудных». Так приобретается опыт. Надеюсь меня поймут все те кто на одном пути к успеху в нашем спорте. Ну и иногда фортуна поворачивается к нам разными своими сторонами, это тоже надо учитывать!☝🏻😁💁🏻‍♂️⚖️ #samarskiy  #nabba  #nabbainternational  #nabbauniverse  #wff  #wffinternational  #bodybuilding  #body  #fitness  #culturismo  #harmstrings  #набба  #вффинтернейшнл  #персональныйтренерсамара  #тренерсамара  #шайкин  #shaikin  #bikini  #toned  #beautiful  #fitnessmotivation 
Así van los cambio de mi hermano con 15 años @jaime.__.22 bajo mi supervisión y entrenamiento 🏋🏻‍♂️ #culturismo #bodybuilding #bodybuilder #powerlifting #strongman #junior #dreams #hardwork #nevergiveup #nopainnogain #gym #gymmotivation #motivation #elite#muscle #brother
Keep calm, I am in Amsterdam and tomorrow is the day, stay tuned ✌🏽
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Nuestro amigo paul estrenando camiseta de Iron Fan,se le ve genial,quizas aun mas fuerte de lo habitual ja ja#gym #gap #tonificacion #salud #torrevieja #alicante #cicloindoor #vegabaja #salud #deporte #baileslatinos #gimnasio #fitnnes #españa #baileslatinos #boxeo #salud #fitness #olympiaamateur #spain #culturismopro #españa #seminarios #culturismo #fitnessgirlsvideos
Buscando mi objetivo 2019💪
@quamtrax_oficial 
@vintage_sport_san_sebastian 
#Culturismo Master
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O verdadeiro "treino funcional" 😂😂
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La mas amplia gama de suplementacion en
Iquique y alto hospicio
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#culturismo #crossfit #vidasana #deporte
Una foto de mayo de 2018,volveremos ,este año no en competición por varios motivos,pero a alcanzar un nivel de definición bastante estricto ,más que seguro ,LIZARD GYM engine team
#lizardgym #enginefitnessteam #wolfteam #culturismo #musculacion #muscle #oldscholl #pasionporlaspesas #jaen #bodybulding #entrenadorpersonal #personaltrainer #nutriciondeportiva #coach
Se acabó el viernes cerramos XTREMEGYM, mañana os esperamos de 9 a 14h como siempre 💪💪🏋️‍♂️🚴‍♂️🧘🏼‍♂️🔋💯❌💯
A qué esperas para entrenar ?? Ven a XTREMEGYM , elige tu tarifa y tendrás rutina de entreno gratis y matrícula al 50% de descuento .
Te esperamos 💪💪
Equipo XTREMEGYM 🔱No fears No limits 🔱🔱
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Se acabó el viernes cerramos XTREMEGYM, mañana os esperamos de 9 a 14h como siempre 💪💪🏋️‍♂️🚴‍♂️🧘🏼‍♂️🔋💯❌💯 A qué esperas para entrenar ?? Ven a XTREMEGYM , elige tu tarifa y tendrás rutina de entreno gratis y matrícula al 50% de descuento . Te esperamos 💪💪 Equipo XTREMEGYM 🔱No fears No limits 🔱🔱 #xtremegym  #amix  #amixnutrition  #girl  #spain  #barcelona  #instagood  #instafit  #gym  #gymtime  #preparacion  #diet  #rutinas  #personaltrainer  #coaching  #boy  #woman  #ifbb  #body  #bodybuilding  #bodyfitness  #bikini  #bikinifitness  #legs  #gimnasio  #culturismo  #instagram  #followme  #diet  #cardio  #noubarris 
Alongar bem utilizando um bocadinho de ponto 0 do mestre @fernandosardinha 
#culturismo 
#gymmotivation 
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#personaltrainer
@wabbagh introduces bikini poses in local competitions.

#Superbody2018
#wabba #wearewabba #bodybuilding #fitness#culturismo #classicbodybuilding#culturismoclassico #missbikini #bikinifitness#missfitness #menphysique #manphysique#monstermuscle #wabbapro #herculesolympia#musclesonstage #beastmode #fitnessmodel#posing #bodybuildinggh

@wabbainternational @wabbagb @wabbaportugal @wabbaitalia
Hoy tocaba pechito con un gran amigo!! Desde aquí le damos nuestro animo mas grande a nuestro gran amigo Marcos,también compañero de batallas!! Un abrazo gigante y mucha fuerza!!! #personaltrainer #abelsteam #abelsteam10 #torrevieja #bodybuilder #lifestyle #competitor #fitness #ifbb #fitnessmotivation #healthylife #transformation #gym #fitnesscouple #teamboix #gymtime #fitnessmotivation #nopainnogain #culturismo #fitnessmodel #alicante #mutaromorir #enjoytorrevieja #progress #construyendounsueño #nutrifitness_centeralicante #fnff #carnicerías_fenollybaldo #titan
Hoy tocaba pechito con un gran amigo!! Desde aquí le damos nuestro animo mas grande a nuestro gran amigo Marcos,también compañero de batallas!! Un abrazo gigante y mucha fuerza!!! #personaltrainer  #abelsteam  #abelsteam10  #torrevieja  #bodybuilder  #lifestyle  #competitor  #fitness  #ifbb  #fitnessmotivation  #healthylife  #transformation  #gym  #fitnesscouple  #teamboix  #gymtime  #fitnessmotivation  #nopainnogain  #culturismo  #fitnessmodel  #alicante  #mutaromorir  #enjoytorrevieja  #progress  #construyendounsueño  #nutrifitness_centeralicante  #fnff  #carnicerías_fenollybaldo  #titan 
Foco na meta! Vai buscar o que é teu 💪💪 #culturismo 
#personaltrainer 
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#bodybuilding
✨Meeting World PRO Campionship!!!💥
Abel Martín Spain number one!!!💥⬆1💪💎
@houseoffitnes 
@procellsport 
@gorilla.wear.espana 
@bikinis_posing_syj 
@meatprotein 
@onsite_tan @jani_kaaria 
@jan_tana_international 
#abel_the_animal #houseoffitness #jantana #theanimalteam #meatprotein #bañdores_sj #gorillawearusa #gorillawearspain #procell #procellsport #procellexperience #ifbbelite #bikinifitness #bodyfitness #classicbodybuilding #bodybuilding #culturismo #bodypositive  #gymotivation #fitnesstyle #fitnessaddict #riped #bulk #contest #competicionculturismo #eatcleaning #timetoblod
✨Meeting World PRO Campionship!!!💥 Abel Martín Spain number one!!!💥⬆1💪💎 @houseoffitnes @procellsport @gorilla.wear.espana @bikinis_posing_syj @meatprotein @onsite_tan @jani_kaaria @jan_tana_international #abel_the_animal  #houseoffitness  #jantana  #theanimalteam  #meatprotein  #bañdores_sj  #gorillawearusa  #gorillawearspain  #procell  #procellsport  #procellexperience  #ifbbelite  #bikinifitness  #bodyfitness  #classicbodybuilding  #bodybuilding  #culturismo  #bodypositive   #gymotivation  #fitnesstyle  #fitnessaddict  #riped  #bulk  #contest  #competicionculturismo  #eatcleaning  #timetoblod 
Anteúltima sesión de la semana... y sacamos nuevo RM de back squat. La programación marcaba sacar el 102,5% del RM y así han entrado estos 164kg. Muy sufridos, pero mejorando marca personal. 
En el segundo vídeo la última serie de front squat con 108kg.
.
El wod del día ha sido muy duro. Dos buenas amigas. 
For time:
“Isabel” + “Karen”
30 Snatch 61kg
150 wallballs
.
Sufriendo mucho de pata... acabado en 10’10”. Muy contento aunque el fuerte de @jonkanan15 me haya vuelto a ganar... seguiré dando guerra💪🏻
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@redgrizzlycrossfit program
#HWPO #crossfit #wod #box #powerlifting #weightlifting #halterofilia #calistenia #calisthenic #culturismo #bodybuilding #snatch #cleanandjerk #squat #squats #deadlift #pesomuerto #pressbanca #benchpress #gym #sport #strength #fuerza #training #workout #athlete #fitness
Anteúltima sesión de la semana... y sacamos nuevo RM de back squat. La programación marcaba sacar el 102,5% del RM y así han entrado estos 164kg. Muy sufridos, pero mejorando marca personal. En el segundo vídeo la última serie de front squat con 108kg. . El wod del día ha sido muy duro. Dos buenas amigas. For time: “Isabel” + “Karen” 30 Snatch 61kg 150 wallballs . Sufriendo mucho de pata... acabado en 10’10”. Muy contento aunque el fuerte de @jonkanan15 me haya vuelto a ganar... seguiré dando guerra💪🏻 . @redgrizzlycrossfit program #HWPO  #crossfit  #wod  #box  #powerlifting  #weightlifting  #halterofilia  #calistenia  #calisthenic  #culturismo  #bodybuilding  #snatch  #cleanandjerk  #squat  #squats  #deadlift  #pesomuerto  #pressbanca  #benchpress  #gym  #sport  #strength  #fuerza  #training  #workout  #athlete  #fitness 
Trabajando en una nueva versión de mi. (Entreno de brazos uno de los puntos a mejorar) #fitness #fitnessaddict #gym #gymaddict #culturismo #bodybuilding #mensphysique #nopainogain #onfire #training
"Tiempo al tiempo..". Quizás sea ley de vida madurar, hacerse viejo y en mi caso posiblemente un cascarrabias de pelotas, pero ya me encargo yo de no olvidar nunca que un día, tiempo atrás, TAMBIÉN FUI NIÑO.. Y en lo que maduro del todo.. sigamos acumulando locuras, HE DICHO. 🔰WORK TO BE FIT. 🏵ENTRENAMIENTO PERSONAL.
🍎ASESORAMIENTO NUTRICIONAL.
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💟SALUD Y BIENESTAR FÍSICO.
📧ONLINE COACHING. 🔶Aumento de Peso / Masa Muscular.
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📧Contacto Personal 24/7 (E-Mail). ➖Información: 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩

#Bodybuilding #Fitness #MensPhysique #Culturismo #TrainHardEatSmart #Shredded #Cutting #Abs #Aesthetic #IFBB #NPC #PersonalTrainer #EducateAndDominate #FitnessModel

#Nutrition #FitFood #Diet #IIFYM #FlexibleDiet #HealthyMeals #NutritionTips #EatRealFood

#FitnessTips #InstaFit #FitnessAddict #Follow4Follow #FitInspiration #FitnessBlogger #F4F
"Tiempo al tiempo..". Quizás sea ley de vida madurar, hacerse viejo y en mi caso posiblemente un cascarrabias de pelotas, pero ya me encargo yo de no olvidar nunca que un día, tiempo atrás, TAMBIÉN FUI NIÑO.. Y en lo que maduro del todo.. sigamos acumulando locuras, HE DICHO. 🔰WORK TO BE FIT. 🏵ENTRENAMIENTO PERSONAL. 🍎ASESORAMIENTO NUTRICIONAL. 💊SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA. 💟SALUD Y BIENESTAR FÍSICO. 📧ONLINE COACHING. 🔶Aumento de Peso / Masa Muscular. 🔷Pérdida de Peso / Grasa Corporal. 🔶Mejora de la Composición Corporal. 🔷Aumento del Rendimiento Deportivo. 📊Revisiones y Ajustes Periódicos. 📧Contacto Personal 24/7 (E-Mail). ➖Información: 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 #Bodybuilding  #Fitness  #MensPhysique  #Culturismo  #TrainHardEatSmart  #Shredded  #Cutting  #Abs  #Aesthetic  #IFBB  #NPC  #PersonalTrainer  #EducateAndDominate  #FitnessModel  #Nutrition  #FitFood  #Diet  #IIFYM  #FlexibleDiet  #HealthyMeals  #NutritionTips  #EatRealFood  #FitnessTips  #InstaFit  #FitnessAddict  #Follow4Follow  #FitInspiration  #FitnessBlogger  #F4F 
Che bella questa #pizzapancake di @fit.elite.training realizzata con la nostra #FarinaPro !! 💪😋
¿El gran problema de este Tri es el interinato? 🤔
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Así lo expone Héctor Huerta en la mesa de Picante 🌶
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Даже они стараются! А у тебя какие сегодня отмазки от тренировок?
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 #чирспорт #auto #рыба #Pet #съесть #culturismo #доброеутро
Vendredi 16 Novembre
Panthèon 
Catacombes de Paris
Sorbonne

#Paris #Creepy #CulTurismo
All Athletes on stage. We are set for the main event.. #Superbody2018
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@wabbainternational @wabbagb @wabbaportugal @wabbaitalia @wabbakorea
🚨🚨🚨Cerramos la semana presentándoos nuestra NUEVA PROMOCIÓN para clases grupales🚨🚨🚨 Podéis formar grupos de hasta 5 personas y siempre una persona del grupo saldrá ¡¡GRATIS!! ¿¿¿Qué mejor manera de hacer ejercicio que con la familia o los buenos amigos??? Avenida Portugal 24 
644526172
rhuertaentrenamientopersonal@gmail.com
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🚨🚨🚨Cerramos la semana presentándoos nuestra NUEVA PROMOCIÓN para clases grupales🚨🚨🚨 Podéis formar grupos de hasta 5 personas y siempre una persona del grupo saldrá ¡¡GRATIS!! ¿¿¿Qué mejor manera de hacer ejercicio que con la familia o los buenos amigos??? Avenida Portugal 24 644526172 rhuertaentrenamientopersonal@gmail.com #crossfit  #fitness  #benchpress  #squat  #deaflift  #running  #abd  #workout  #sportlive  #fitnessfemale  #loveyourbody  #nike  #adidas  #sporthealt  #bodybuilding  #culturismo  #hipertrofia  #powerlifting  #fuerzamaxima  #fuerzaexplosiva  #entrenamientopersonal  #salamanca  #personaltrainer  #sport  #friends  #kickboxing  #k1  #defensapersonal 
Si aún estás esperando la persona que cambie tu vida, échale una mirada al espejo!! #imagen #models, #body, #nopainnogain #sacrificio, #dedicación, #estilodevida, #salud, #bienestar, #buencuerpo, #objetivos, #metas, #lifestyle, #gym, #gymtime, #gymlove, #fitness, #fitstyle, #fitboy, #fitbody, #fitaddict, #fitnesmotivation, #fitnessmodels, #sixpack, #culturismo, #bodybulding, #mensphysique, #asthetics, #amassiempreamas... #work
Rodeate de gente con la misma pasión q tu 
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Alonga, abre essa asa aí 🦅
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Tirando pose clásica sin perder el enfoqué ...
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Fare attività fisica ha un’influenza positiva sul metabolismo, eccedere invece lo deprime. L’organismo che si accorge di consumare molte calorie quotidianamente, mette in atto tutte le strategie di risparmio energetico.

Gli esperti del settore lo definiscono “overtraining”; ovvero, una sindrome di mal adattamento tra carico di lavoro e capacità di recupero. Diciamo anche che tra allenamento intenso ed overtraining il confine è molto sottile. Impossibile definire la soglia del “troppo”. La risposta individuale varia in base a numerosi fattori sia genetici che ormonali, che riguardanti lo stile di vita.

Per questo bisogna stare ben attenti a non cadere nell’errore di voler fare più attività fisica, per bruciare di più e per dimagrire più velocemente. 3-4 allenamenti a settimana sono più che sufficienti per arrivare ad una % di grasso corporeo invidiabile.  Se il dimagrimento si è bloccato dovete controllare se: dormite poco e siete stressati o se state mangiando troppo poco vi state allenando troppo.
Di solito chi si allena troppo è perché non si allena bene e non raggiunge quelle intensità che richiederebbero più giorni di recupero. In pochi e solo ad alti livelli, possono allenarsi tutti i giorni in modo proficuo. Di solito, per paradosso, “allenarsi” sempre e solo una scusa per non farsi mai seriamente il culo.
Fonte https://www.projectinvictus.it
Fare attività fisica ha un’influenza positiva sul metabolismo, eccedere invece lo deprime. L’organismo che si accorge di consumare molte calorie quotidianamente, mette in atto tutte le strategie di risparmio energetico. Gli esperti del settore lo definiscono “overtraining”; ovvero, una sindrome di mal adattamento tra carico di lavoro e capacità di recupero. Diciamo anche che tra allenamento intenso ed overtraining il confine è molto sottile. Impossibile definire la soglia del “troppo”. La risposta individuale varia in base a numerosi fattori sia genetici che ormonali, che riguardanti lo stile di vita. Per questo bisogna stare ben attenti a non cadere nell’errore di voler fare più attività fisica, per bruciare di più e per dimagrire più velocemente. 3-4 allenamenti a settimana sono più che sufficienti per arrivare ad una % di grasso corporeo invidiabile.  Se il dimagrimento si è bloccato dovete controllare se: dormite poco e siete stressati o se state mangiando troppo poco vi state allenando troppo. Di solito chi si allena troppo è perché non si allena bene e non raggiunge quelle intensità che richiederebbero più giorni di recupero. In pochi e solo ad alti livelli, possono allenarsi tutti i giorni in modo proficuo. Di solito, per paradosso, “allenarsi” sempre e solo una scusa per non farsi mai seriamente il culo. Fonte https://www.projectinvictus.it
149. ENTRENAMIENTO de PESO MUERTO del JUEVES 15 de NOVIEMBRE del 2018.

El OBJETIVO del ENTRENAMIENTO era IGUALAR MI 1 RM ➡ 300 KILOS con HOOK GRIP y así poder LEVANTAR el PESO de forma MÁS EXPLOSIVA que con AGARRE MIXTO.

Las SERIES del ENTRENAMIENTO fueron:

1) 140 KILOS X 6. AGARRE DOBLE PRONO.
2) 190 KILOS X 4. HOOK GRIP.
3) 230 KILOS X 2. HOOK GRIP.
4) 265 KILOS X 1. HOOK GRIP.

5) 285 KILOS X 1. HOOK GRIP. Los noté fáciles RIR 1-2, es decir, que podría haber hecho entre 1 y 2 REPETICIONES MÁS esforzándome al MÁXIMO.

6) 300 KILOS X 1 RM ➡ IGUALANDO RÉCORD PERSONAL. HOOK GRIP. (VÍDEO). Me costaron MUCHO, fueron a RIR 0 (NO cabía NINGUNA REPETICIÓN MÁS) pero siento que puedo LEVANTAR MÁS PESO a 1 RM a lo mejor 5 KILOS o 7,5 KILOS MÁS.

Pero cometí varios ERRORES: No me pegué bien la BARRA a las TIBIAS antes de LEVANTAR el PESO (una vez empezado el LEVANTAMIENTO SÍ LO HICE) por lo que partí de una POSICIÓN MÁS HORIZONTAL, NO HICE el DESPEGUE en BLOQUE al tener AGUJETAS en los CUÁDRICEPS, ISQUIOTIBIALES y GLÚTEOS MAYORES del BRUTAL ENTRENAMIENTO del LUNES de SENTADILLA por lo que podría haberme jugado una LESIÓN sí hubiera generado MUCHA TENSIÓN en el DESPEGUE para hacerlo en BLOQUE, el BLOQUEO lo hice controlado porque sentí una MOLESTIA en el PECTORAL DERECHO en la PARTE FINAL del LEVANTAMIENTO por TODA la TENSIÓN que llevaba encima y porque el MARTES hice un ENTRENAMIENTO BRUTAL de PRESS BANCA haciendo RÉCORD PERSONAL a 5 RM con 120 KILOS y con MUCHO VOLUMEN de ENTRENAMIENTO.

También, los días de ANTES NO DORMÍ BIEN (una media de 6 HORAS) por unos PROBLEMAS PERSONALES y FAMILIARES y aunque MI DIETA FUE MUY BUENA DURANTE TODA la SEMANA y MI AGRESIVIDAD y MOTIVACIÓN MÁXIMAS, el NO DORMIR 8 HORAS INFLUYE SIEMPRE.

7) 270 KILOS X 1. HOOK GRIP. Muy REVENTADO, con DOLOR de PULGARES, y la ESPALDA, PIERNAS y CULO MUY FATIGADOS.

BRUTAL ENTRENAMIENTO.

#aesthetic #powerlifting #sentadilla 
#squat #pressbanca #benchpress #pesomuerto #deadlift #fuerza #strength #rage #300kilos #believeinmyself #motivacion #motivation #culturismo #bodybuilding #animal #espalda #back #piernas #legs #pecho #chest #brazos #arms #amuerte #classicphysique #mensphysique #roadtoOlympia
149. ENTRENAMIENTO de PESO MUERTO del JUEVES 15 de NOVIEMBRE del 2018. El OBJETIVO del ENTRENAMIENTO era IGUALAR MI 1 RM ➡ 300 KILOS con HOOK GRIP y así poder LEVANTAR el PESO de forma MÁS EXPLOSIVA que con AGARRE MIXTO. Las SERIES del ENTRENAMIENTO fueron: 1) 140 KILOS X 6. AGARRE DOBLE PRONO. 2) 190 KILOS X 4. HOOK GRIP. 3) 230 KILOS X 2. HOOK GRIP. 4) 265 KILOS X 1. HOOK GRIP. 5) 285 KILOS X 1. HOOK GRIP. Los noté fáciles RIR 1-2, es decir, que podría haber hecho entre 1 y 2 REPETICIONES MÁS esforzándome al MÁXIMO. 6) 300 KILOS X 1 RM ➡ IGUALANDO RÉCORD PERSONAL. HOOK GRIP. (VÍDEO). Me costaron MUCHO, fueron a RIR 0 (NO cabía NINGUNA REPETICIÓN MÁS) pero siento que puedo LEVANTAR MÁS PESO a 1 RM a lo mejor 5 KILOS o 7,5 KILOS MÁS. Pero cometí varios ERRORES: No me pegué bien la BARRA a las TIBIAS antes de LEVANTAR el PESO (una vez empezado el LEVANTAMIENTO SÍ LO HICE) por lo que partí de una POSICIÓN MÁS HORIZONTAL, NO HICE el DESPEGUE en BLOQUE al tener AGUJETAS en los CUÁDRICEPS, ISQUIOTIBIALES y GLÚTEOS MAYORES del BRUTAL ENTRENAMIENTO del LUNES de SENTADILLA por lo que podría haberme jugado una LESIÓN sí hubiera generado MUCHA TENSIÓN en el DESPEGUE para hacerlo en BLOQUE, el BLOQUEO lo hice controlado porque sentí una MOLESTIA en el PECTORAL DERECHO en la PARTE FINAL del LEVANTAMIENTO por TODA la TENSIÓN que llevaba encima y porque el MARTES hice un ENTRENAMIENTO BRUTAL de PRESS BANCA haciendo RÉCORD PERSONAL a 5 RM con 120 KILOS y con MUCHO VOLUMEN de ENTRENAMIENTO. También, los días de ANTES NO DORMÍ BIEN (una media de 6 HORAS) por unos PROBLEMAS PERSONALES y FAMILIARES y aunque MI DIETA FUE MUY BUENA DURANTE TODA la SEMANA y MI AGRESIVIDAD y MOTIVACIÓN MÁXIMAS, el NO DORMIR 8 HORAS INFLUYE SIEMPRE. 7) 270 KILOS X 1. HOOK GRIP. Muy REVENTADO, con DOLOR de PULGARES, y la ESPALDA, PIERNAS y CULO MUY FATIGADOS. BRUTAL ENTRENAMIENTO. #aesthetic  #powerlifting  #sentadilla  #squat  #pressbanca  #benchpress  #pesomuerto  #deadlift  #fuerza  #strength  #rage  #300kilos  #believeinmyself  #motivacion  #motivation  #culturismo  #bodybuilding  #animal  #espalda  #back  #piernas  #legs  #pecho  #chest  #brazos  #arms  #amuerte  #classicphysique  #mensphysique  #roadtoOlympia 
Una construcción de años a base sólida no se erosiona en unos cuantos meses... Por primera vez desde que empecé a entrenar llevo mucho tiempo (meses) “sin entrenar “ al modo que estaba acostumbrado hacerlo. De alguna u otra forma siempre me he mantenido activo ⚒⚒⚒
#culturismo #fitness #bodybuilding #gym #workout #fit #bodybuilder #training #abs #fitnessmodel #follow #allenamento #ifbb #muscle #powerlifting #crossfit #fitnessmotivation #diet #dieta #nopainnogain #addominali #mensphysique #gymlife #motivation #aesthetic #muscles #culturista #instafit #personaltrainers
Una construcción de años a base sólida no se erosiona en unos cuantos meses... Por primera vez desde que empecé a entrenar llevo mucho tiempo (meses) “sin entrenar “ al modo que estaba acostumbrado hacerlo. De alguna u otra forma siempre me he mantenido activo ⚒⚒⚒ #culturismo  #fitness  #bodybuilding  #gym  #workout  #fit  #bodybuilder  #training  #abs  #fitnessmodel  #follow  #allenamento  #ifbb  #muscle  #powerlifting  #crossfit  #fitnessmotivation  #diet  #dieta  #nopainnogain  #addominali  #mensphysique  #gymlife  #motivation  #aesthetic  #muscles  #culturista  #instafit  #personaltrainers 
🍃Cada aventura vivida, cada experiencia adquirida, cada paso que damos, cada obstáculo vencido, cada lucha ganada, cada victoria obtenida a tu lado a sido gracias a tu entrega, tu forma de ser tan única y tan sincera que poco a poco haz venido cautivando mi corazón en este viaje de la vida.
Hoy solo quiero decirte desde lo más profundo de mi ❤ ¡Gracias! @raula_r
#bodybuilding #bodybuilder #ifbbpro #motivation #npc #aesthetic #shredded #strength #culturismo #fit #fitnessaddict #fitnessmotivations #fitnesslife #fitnessmodel #shredded #abs #gym #muscle #photo #photography #instafit #instasize #instagram #good #vibes#bodybuilding #bodybuilder #ifbbpro #motivation #npc #aesthetic #shredded #strength #culturismo #fit #fitnessaddict #fitnessmotivations #fitnesslife #fitnessmodel #shredded #abs #gym #muscle #photo #photography #instafit #instasize #instagram #good #vibes #superacionpersonal #ejerciciosencasa #villavicencio #colombiana #soycolombianooficial #oficialcristianyanez
🍃Cada aventura vivida, cada experiencia adquirida, cada paso que damos, cada obstáculo vencido, cada lucha ganada, cada victoria obtenida a tu lado a sido gracias a tu entrega, tu forma de ser tan única y tan sincera que poco a poco haz venido cautivando mi corazón en este viaje de la vida. Hoy solo quiero decirte desde lo más profundo de mi ❤ ¡Gracias! @raula_r #bodybuilding  #bodybuilder  #ifbbpro  #motivation  #npc  #aesthetic  #shredded  #strength  #culturismo  #fit  #fitnessaddict  #fitnessmotivations  #fitnesslife  #fitnessmodel  #shredded  #abs  #gym  #muscle  #photo  #photography  #instafit  #instasize  #instagram  #good  #vibes #bodybuilding  #bodybuilder  #ifbbpro  #motivation  #npc  #aesthetic  #shredded  #strength  #culturismo  #fit  #fitnessaddict  #fitnessmotivations  #fitnesslife  #fitnessmodel  #shredded  #abs  #gym  #muscle  #photo  #photography  #instafit  #instasize  #instagram  #good  #vibes  #superacionpersonal  #ejerciciosencasa  #villavicencio  #colombiana  #soycolombianooficial  #oficialcristianyanez 
🍃La vida no es una CARRERA de 1.000 metros, donde llegas y ya...no no no eso no es la vida.
La vida es de resistencia, es de perseverancia, es de insistencia, la vida más que una fiesta es un increible desierto. 
Si tus sueños no te aterran y te conmueven, es porque estas soñando muy abajo. 
Pero confiamos en esta hermosa promesa que Dios nos hace: 
Abriré caminos en el desierto y ríos en la soledad. 🍃
Nunca dejes de avanzar...🔥🔥🔥 Video realizado por la mejor: @raula_r 😍, siempre apoyándome 😘.
#bodybuilding #bodybuilder #ifbbpro #motivation #npc #aesthetic #shredded #strength #culturismo #fit #fitnessaddict #fitnessmotivations #fitnesslife #fitnessmodel #shredded #abs #gym #muscle #photo #photography #instafit #instasize #instagram #good #vibes#bodybuilding #bodybuilder #ifbbpro #motivation #npc #aesthetic #shredded #strength #culturismo #fit #fitnessaddict #fitnessmotivations #fitnesslife #fitnessmodel #shredded #abs #gym #muscle #photo #photography #instafit #instasize #instagram #good #vibes #superacionpersonal #ejerciciosencasa #villavicencio #colombiana #soycolombianooficial #oficialcristianyanez
🍃La vida no es una CARRERA de 1.000 metros, donde llegas y ya...no no no eso no es la vida. La vida es de resistencia, es de perseverancia, es de insistencia, la vida más que una fiesta es un increible desierto. Si tus sueños no te aterran y te conmueven, es porque estas soñando muy abajo. Pero confiamos en esta hermosa promesa que Dios nos hace: Abriré caminos en el desierto y ríos en la soledad. 🍃 Nunca dejes de avanzar...🔥🔥🔥 Video realizado por la mejor: @raula_r 😍, siempre apoyándome 😘. #bodybuilding  #bodybuilder  #ifbbpro  #motivation  #npc  #aesthetic  #shredded  #strength  #culturismo  #fit  #fitnessaddict  #fitnessmotivations  #fitnesslife  #fitnessmodel  #shredded  #abs  #gym  #muscle  #photo  #photography  #instafit  #instasize  #instagram  #good  #vibes #bodybuilding  #bodybuilder  #ifbbpro  #motivation  #npc  #aesthetic  #shredded  #strength  #culturismo  #fit  #fitnessaddict  #fitnessmotivations  #fitnesslife  #fitnessmodel  #shredded  #abs  #gym  #muscle  #photo  #photography  #instafit  #instasize  #instagram  #good  #vibes  #superacionpersonal  #ejerciciosencasa  #villavicencio  #colombiana  #soycolombianooficial  #oficialcristianyanez 
🍃Las batallas de la vida no se ganan con palabras, se ganan con acciones, si no sales a pelear tu batalla cualquiera que sea, ya estas vencido. 
Sal de tu zona de confort y pelea, ruge y muestra de lo que estas hecho. - SOMOS GUERREROS ⚔🛡
NUNCA DEJES DE AVANZAR...🔥🔥🔥
#bodybuilding #bodybuilder #ifbbpro #motivation #npc #aesthetic #shredded #strength #culturismo #fit #fitnessaddict #fitnessmotivations #fitnesslife #fitnessmodel #shredded #abs #gym #muscle #photo #photography #instafit #instasize #instagram #good #vibes#bodybuilding #bodybuilder #ifbbpro #motivation #npc #aesthetic #shredded #strength #culturismo #fit #fitnessaddict #fitnessmotivations #fitnesslife #fitnessmodel #shredded #abs #gym #muscle #photo #photography #instafit #instasize #instagram #good #vibes #superacionpersonal #ejerciciosencasa #villavicencio #colombiana #soycolombianooficial #oficialcristianyanez
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