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Puedes hacer muchas variación de ensaladas a tu gusto y muy sanas.Son ricas en luteina ,un potente antioxidante,así como también vitamina C y K ,ácido folico,magnesio ,calcio ,fibra y potasio .Las hojas verdes están llenas de nutrientes y dan un plus a las mujeres embarazadas a los niños o personas que sufren anemia o cansancio crónico.#comida #comidasanayrica#comidasana#bienestarysalud#bienestar#nutrientes#ensaladas#comebien#cuerposano#alimentacion#salud#cuidate
Tu rutina antienvejecimiento? Aquí 
la tienes.
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Esta #noche en nuestro #grupo #exclusivo como se cuida la piel uno de nuestros #chicos.
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Si te gusta lo que haces, nunca cambies. Porqué vas por el buen camino In love #fit #salud #fitness #fitnessmotivation #dietasana #diet #usa #nature #natural #summer #cuidate #cuidarse #gym #rio #beach #vidasaludable #strong #bodybuilder
📌Cosas que toda mujer debe saber :
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♡ Todas tenemos michelines cuando nos sentamos.
♡ Cuando alguien te diga que eres hermosa, creételo.
♡Por cada mujer infeliz por culpa de sus estrias del embarazo , hay una mujer que desea tenerlas.
♡ Tienes que estar mas segura , tener mas confianza en ti misma, prueba a mirarte a traves de los ojos de quien te quiere.
♡ No busques a un hombre que te salve , salvate tu solita.
♡ No tienes porque amar cada parte de tu cuerpo
♡ Tienes que ser una prioridad , nunca una opción .
♡ Quierete ! ♡ Eres una mujer y simplemente por el hecho de serlo ya eres única.
.
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#ungirofit #eresunica #cuidate
#mujer #vive #sueña #lucha
#quererespoder #veaportodas
#perfectamenteimperfecta
#amate #respetate #creeenti
📌Cosas que toda mujer debe saber : . ♡ Todas tenemos michelines cuando nos sentamos. ♡ Cuando alguien te diga que eres hermosa, creételo. ♡Por cada mujer infeliz por culpa de sus estrias del embarazo , hay una mujer que desea tenerlas. ♡ Tienes que estar mas segura , tener mas confianza en ti misma, prueba a mirarte a traves de los ojos de quien te quiere. ♡ No busques a un hombre que te salve , salvate tu solita. ♡ No tienes porque amar cada parte de tu cuerpo ♡ Tienes que ser una prioridad , nunca una opción . ♡ Quierete ! ♡ Eres una mujer y simplemente por el hecho de serlo ya eres única. . . #ungirofit  #eresunica  #cuidate  #mujer  #vive  #sueña  #lucha  #quererespoder  #veaportodas  #perfectamenteimperfecta  #amate  #respetate  #creeenti 
Sabías las propiedades de las semillas de chía? 👆👆🙌👀 #buendato #fitness #antojate #chia #movimientofit #cuidate #salud
👀🏅🏅 Te gustan los buenos datos??? Te dejo uno importante, para que incorpores desde hoy mismo a tus suplementos orales ( se toman en forma de capsulas u otros). El omega 3 es un acido graso imprescindible para la piel y el cuerpo en general, tiene tantos beneficios, que un solo post se me haría corto para contartelos, así que sólo te enumeraré algunos de los efectos a nivel global en el cuerpo, para luego pasar a la piel.

Cuerpo: Disminuye estado inflamatorio cronico ( por lo que te ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y mil enfermedades derivadas de este estado), incrementa los niveles de energía, mejora el estado de ánimo y aumenta la capacidad de concentración y capacidad cerebral. Por otro lado, también mejora el sistema inmunitario, mejora la calidad del pelo, mantiene estables los niveles de colesterol, etc, etc.

A nivel estetico, además de tener efecto antiinflamatorio global y localizado, tiene accion sobre los temidos radicales libres y colabora en la capacidad de humectación de la piel... así que ya ves... si no lo incluyes YA en tu dieta, te estás perdiendo de un excelente aliado, a todo nivel.

PD: Ojo, no todos los omegas son iguales, debes revisar concentracion y origen (el de origen vegetal no sirve ya que su absorción es muy baja), uno de los que más me gustan, es el que te dejo en la siguiente foto, de Spes, con amplia trayectoria y reconocimiento internacional.  Lo encuentras en farmacias por alrededor de 3.000 a  6.000 pesos el frasco. 
Ojo también!! Hay marcas que te van a vender un producto en casi 30.000, eso es un abuso en cualquier parte.. no siempre lo más caro es lo mejor, a veces.. es sólo mas caro y punto..
.
Este es uno de los tantos temas que conversamos en la clínica,  la incorporación de ayudas y nutrientes, que serán un "game changer" para tu futuro. 
#omega3 #nutricion #sumplementos #nohacernadanoessuficiente #cuidate #wellness #estética #pielsana #cuerposano #spes  #vitaminas #nutricionfacial #salud #bienestar #chile
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Clase Online Gratuita 🍂 Aceites Esenciales para el Otoño 🍂 .
Aprenderás:
- Técnicas y recetas de Aromaterapia para apoyar tu sistema inmune con nuestros aceites esenciales Young Living para el otoño 🍂 - Qué métodos de uso hay para los aceites esenciales más adecuados para fortalecer tu sistema inmune y respiratorio tuyo y de tu familia - Tips de nutrición y de desintoxicación con aceites esenciales en grado terapéutico.
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CUÁNDO:
Sábado 29 de Septiembre a las 10am CDMX. .
CÓMO PODRÁS VER LA CLASE ONLINE:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PASO 1 Ve a esta liga
https://goo.gl/MUjEFu
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PASO 2 Solicita acceso y responde las 3 sencillas preguntas que te hacemos para aceptar tu ingreso a nuestro grupo de clases en línea⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PASO 3 Eso es todo!
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Mis clases en línea son completamente GRATIS.⠀⠀
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*Únicamente para personas que aún NO son miembros afiliados en Young Living o personas que ya son miembros activos en mi organización YL*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Las frutas, nos aportan agua, vitaminas, minerales , fibra y diferentes compuestos beneficiosos para nuestro organismo .
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Son antioxidantes y previenen el envejecimiento prematuro de las células, dandote una piel más limpia, joven, suave y sana... aparte de multitud de beneficios más!!!
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 Y tu, consumes las raciones recomendadas cada dia ⁉
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El bienestar es cuestión de hábitos,  habita en tus hábitos. .
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Mascarilla dorada de younique 😍 te ayuda a aclarar tu piel, minimizar los poros, que tu piel esté más elástica, me encanta!  #dejaquetuluzbrille #yonique #productosyounique #mascarillaaclaradora #amate #cuidate #sinparabenos #blogdebelleza #beautyblog #mereceslomejor #networker
¿Sabías que? ⁉️ •
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Según los expertos hay 10 tipos de orgasmos femeninos y esto significa que todo el cuerpo de una mujer es un mundo de posibilidades para llegar a ese momento tan deseado.

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Deja de tener miedo por lo que pueda ir mal y comienza a pensar en lo que puede ir bien. ✨

Pensar en positivo es fundamental en todo estado de ansiedad, no solo es suficiente con controlar el componente físico de la ansiedad e iniciar todas aquellas conductas que van a mejorar mi estado ansioso; debemos comenzar a revisar nuestras actitudes mentales, es decir, nuestra forma de pensar. 
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Deja de tener miedo por lo que pueda ir mal y comienza a pensar en lo que puede ir bien. ✨ Pensar en positivo es fundamental en todo estado de ansiedad, no solo es suficiente con controlar el componente físico de la ansiedad e iniciar todas aquellas conductas que van a mejorar mi estado ansioso; debemos comenzar a revisar nuestras actitudes mentales, es decir, nuestra forma de pensar. #piensa  #positivo  #psicologia  #psicologa  #mente  #mentesmillonarias  #likeforlikes  #cuidate  #soporte  #miami  #venezuela  #love  #amorpropio  #amor  #conocer  #confianza  #empatia  #seguridad  #sefeliz  #pansexual  #likeforlikes  #picoftheday  #day  #ahora  #hoy  #vivir  #amar 
Mi compañera ha perdido 2,5cm en una semana de cadera. Es muy constante y súper buena alumna 😍😍 además de que es una bellísima persona. #constancia #dietaequilibrada #tupuedes #cuidate
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¿Sabias que? ⁉️
El sexo tántrico es solo una parte de esta filosofía que no solo presta atención a los genitales, sino a todas las partes del cuerpo. Está enfocado a la energía sexual del individuo para alcanzar el éxtasis. 
No hay superioridad de un sexo sobre otro y no se distingue entre lo bello y lo feo, o el bien y el mal.

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¿Sabias que? ⁉️ El sexo tántrico es solo una parte de esta filosofía que no solo presta atención a los genitales, sino a todas las partes del cuerpo. Está enfocado a la energía sexual del individuo para alcanzar el éxtasis. No hay superioridad de un sexo sobre otro y no se distingue entre lo bello y lo feo, o el bien y el mal. #sexotantrico  #relacionesdepareja  #mente  #men  #women  #sexuality  #happiness  #psicologa  #psicologia  #sexypic  #love  #amor  #cuidate  #likeforlikes  #venezuela  #santodomingo  #españa  #mujeres  #mexico  #miami  #tantra  #sexologia  #pareja  #beauty  #respect  #picoftheday  #positivevibes  #positivo  #amor  #italia  #barcelona  @drnicolatartaglia
Antes los masajes eran pensando sólo para mujeres, pero poco a poco los hombre se han ido sumando a esta experiencia y disfrutando de los beneficios que trae esta practica, sobre todo en un mundo donde el estrés comanda nuestras vidas.
Pero la tendencia en los más prestigiosos Spa es tomar un masaje en pareja, y compartir esa experiencia en conjunto. 
Pero ¿trae algún beneficio el tomar un masaje en conjunto? Aunque no lo creas sí, ya que no es sólo el estar en un lugar al mismo tiempo, si no que se trata de compartir energías, de relajarse juntos y de estar ambos en la misma sintonía. 😍
🌺Agendá tu cita al 0981 240 484 📲 
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#CUIDATE en #LUJÁN 
Gabinete de Osteopatia y Masaje Deportivo
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Lunes a jueves por la tarde consultá por privado
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#felizprimavera En está #primavera🌸 te deseo que tu #arbolarterial esté así de #sanoyfuerte💪 #controlate #cuidate #consulta
El estampado horizontal aumenta visualmente tu figura. Pero, si te gustan las rayas en la ropa, no te pongas triste. Solo debes cambiar su dirección porque las rayas verticales, al contrario, alargan la silueta y te hacen lucir más delgada. También en este caso siempre te salvará lo clásico, como las combinaciones inusuales de prendas monócromas #outfit #mujer #women #tips #exclusivo #belleza #natural #salud #vida #estilo #actitud #confianza #juventud #ereshermosa #cuidate #healthy #beautiful #radiante #elegancia #confianza #moda #vestuario #fashion
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Cuando todos dicen no lo conseguirás te están dando la razón más poderosa para hacerlo 💫
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Human skin does not have the same thickness in all parts of the body; This is adapted according to the function of the area in question.
Thus, the skin of the eyelids is the thinnest (0.02 millimeters) and that of the sole of the feet, the thickest (1.4 millimeters). ✅💆🏼‍♀️
_____
La piel humana no tiene el mismo espesor en todas las partes del cuerpo; este se va adaptando de acuerdo a la función del área en cuestión. 
Así, la piel de los párpados es la más delgada (0,02 milímetros) y la de la planta de los pies, la más gruesa (1,4 milímetros). .
Clga. Geraldine Moreno @geraldinem_
📍 9107 FM  723 Rd, suite 303 Richmond, (katy South) Houston,Tx🇺🇸
#Contacto: 3466064142 
Piel.saludable15@gmail.com
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#cuidate #amate #pielsaludable #healthyskincare #love #facial #facialtreatment #Houston #Texas #Tips #Arrugas #Hidrataciòn
Human skin does not have the same thickness in all parts of the body; This is adapted according to the function of the area in question. Thus, the skin of the eyelids is the thinnest (0.02 millimeters) and that of the sole of the feet, the thickest (1.4 millimeters). ✅💆🏼‍♀️ _____ La piel humana no tiene el mismo espesor en todas las partes del cuerpo; este se va adaptando de acuerdo a la función del área en cuestión. Así, la piel de los párpados es la más delgada (0,02 milímetros) y la de la planta de los pies, la más gruesa (1,4 milímetros). . Clga. Geraldine Moreno @geraldinem_ 📍 9107 FM 723 Rd, suite 303 Richmond, (katy South) Houston,Tx🇺🇸 #Contacto : 3466064142 Piel.saludable15@gmail.com . . #cuidate  #amate  #pielsaludable  #healthyskincare  #love  #facial  #facialtreatment  #Houston  #Texas  #Tips  #Arrugas  #Hidrataciòn 
Feliz primavera !!! Reserva tu bandeja para tu festejo con amigos 👫👬👭🎉♥️
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¿Sabes cómo llegar a nuestra oficina principal?
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📍Oficina Principal: Juan de Esquivel No. 50, (Casi esq. Duvergé) Higuey.
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#Recetita super rica y super fácil 😍😍 𝔼𝕊ℙ𝔸𝔾𝕌𝔼𝕋𝕀𝕊 𝔻𝔼 ℂ𝔸𝕃𝔸𝔹𝔸ℂ𝕀ℕ ℂ𝕆ℕ 𝕊𝔸𝕃𝕊𝔸 𝔻𝔼 𝔸𝔾𝕌𝔸ℂ𝔸𝕋𝔼 📝𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 (2 raciones): 🥑1 Aguacate
🥒1 Calabacín
🍅 Tomates cherry
🥜4 Cucharadas de anacardos
🍋2 Cucharadas de zumo de limón
🥛1/3 Taza de agua
🌿30 gr de albahaca fresca 👩‍🍳𝐌𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧:

1️⃣ ️Haz los espaguetis de calabacín. Es muy fácil con unos aparatitos que venden justo para esto.
2️⃣ ️Bate en una batidora todos los ingredientes de la salsa. (Todo menos el calabacín y el tomate cherry)
3️⃣️ Mezcla los espaguetis con la salsa y échale tomatitos cherry por encima.
¿Quién se anima? Esperamos vuestras 📸 en comentarios.
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¿Conoces la importancia de los omegas en nuestro organismo?
¡¡No renuncies a todas sus propiedades!! 🤗🤗🤗🤗
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Bueno también :MENS SANA IN CORPORE SANO…..como veis no es solo de nuestros tiempos y países sino que se ha preconizado desde tiempos muy antiguas y sitios muy lejanos…. Entonces es una obligación cuidar de nuestro cuerpo para hacer un mundo mas sano y mejor

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Clase Online Gratuita 🍂 Aceites Esenciales para el Otoño 🍂 .
Aprenderás:
- Técnicas y recetas de Aromaterapia para apoyar tu sistema inmune con nuestros aceites esenciales Young Living para el otoño 🍂 - Qué métodos de uso hay para los aceites esenciales más adecuados para fortalecer tu sistema inmune y respiratorio tuyo y de tu familia - Tips de nutrición y de desintoxicación con aceites esenciales en grado terapéutico.
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CUÁNDO:
Sábado 29 de Septiembre a las 10am CDMX. .
CÓMO PODRÁS VER LA CLASE ONLINE:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PASO 2 Solicita acceso y responde las 3 sencillas preguntas que te hacemos para aceptar tu ingreso a nuestro grupo de clases en línea⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PASO 3 Eso es todo!
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Mis clases en línea son completamente GRATIS.⠀⠀
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*Únicamente para personas que aún NO son miembros afiliados en Young Living o personas que ya son miembros activos en mi organización YL*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Comida con mucha energia para un gran Sabado!!!
Pasta integral
Habas
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Pimienta
Oregano 
Y mucha hambre !!!! #comidasana #vida #sabado #love #happy #healthyfood #pasta #verduras #ñamñam #querico #vidasana #deporte #cuidate #sinescursas
#Repost @quirofranpersico with @get_repost
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LES SUENA FAMILIAR? El mayor porcentaje de pacientes llegan con este tipo de dolor, y cuando les digo “es tu postura” a esto es lo que me refiero ☝🏻! Pónganle atención y cualquier pregunta que tengan no duden en escribirme!! Ahora, a disfrutar el fin de semana! ☀️ .
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#Repost  @quirofranpersico with @get_repost ・・・ LES SUENA FAMILIAR? El mayor porcentaje de pacientes llegan con este tipo de dolor, y cuando les digo “es tu postura” a esto es lo que me refiero ☝🏻! Pónganle atención y cualquier pregunta que tengan no duden en escribirme!! Ahora, a disfrutar el fin de semana! ☀️ . . . . #chiropractic  #chiropractor  #quiropraxia  #quiropractica  #postura  #vidasana  #vidasaludable  #nomorepain  #columnavertebral  #responsabilidad  #fitness  #cuidate  #deporte  #prevencion  #conciencia 
Vuelta a fithop después del verano!
Sudada, agotada, contenta y orgullosa, así es como hay que acabar!
💪😁
Back to fithop after summer!
Sweat, exhausted, happy and proud, that's how you have to finish!
💪😁 #vegan, #vegana, #vegano, #veggie, #fit, #fithop, #goal, #enforma, #takecareofyourself, #cuidate, #exercise, #ejercicio, #baile, #dance, #backtoroutine, #vueltaalarutina
FAMILIA!!! ❤️ poder disfrutar de cada uno de ellos es lo que me hace feliz!! #sabado #estoyfeliz #osquieromucho #cuidate #pierdepeso #rietecomosinohubieramañana
Montse - 21kg 💗🙌 Enhorabuena campeona 💪 tu reto esta superado.

Gracias por confiar en nosotros✨
#sindieta #comidasaludable
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MASCARA TÉRMICA 
Acelera la circulación sanguínea, ayudando así a la producción de colágeno elastina y retículina. 
Ayuda a que cualquier producto que se aplique, tenga mayor efecto.
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SuPernovA consultorio cosmetólogico🌟 te aporta salud, bienestar y belleza.
Cuidarte es un arte, déjalo en las mejores manos 🙌🏻✨
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👩‍🔬Cosmetologa: Alejandra Henao Rendón
👨‍🔬Cosmetologo: Adrian Vasquez Serna
👩‍🎨Maquillaje Pro #makeup
💅Manicura y pedicura Pro  #uñas
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📞 849 4513
📍TÁMESIS-ANTIOQUIA
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MASCARA TÉRMICA Acelera la circulación sanguínea, ayudando así a la producción de colágeno elastina y retículina. Ayuda a que cualquier producto que se aplique, tenga mayor efecto. #mascaratermica  * * * SuPernovA consultorio cosmetólogico🌟 te aporta salud, bienestar y belleza. Cuidarte es un arte, déjalo en las mejores manos 🙌🏻✨ * * * 👩‍🔬Cosmetologa: Alejandra Henao Rendón 👨‍🔬Cosmetologo: Adrian Vasquez Serna 👩‍🎨Maquillaje Pro #makeup  💅Manicura y pedicura Pro  #uñas  📲3012888257 WhatsApp 📞 849 4513 📍TÁMESIS-ANTIOQUIA 🏩Calle 13 Nº 12 08  3piso 📩spasupernova@gmail.com 📆📝Agenda tu cita. 🔍Valoración:20mil redimibles. * * * #pestañas  #cejas  #pestañaspeloapelo  #sinexcusas  #manosmágicas  #manosmilagrosas  #usuariasfelices  #clientasfelices  #tamesisantioquia  #tratamientoscorporales  #tratamientodereduccion  #reduccion  #moldeo  #tonificacion  #tips  #sabiasque  #cuidate  #tipssupernova  #bienestar  #spa  #spasupernova  #alehr  #vidasana  #cuidarse  #salud  #belleza 
�Mi nueva incorporación al desayuno diario: Semillas de Amapola. 
Os cuento su valor nutricional: ✅Macronutrientes: una cucharada contiene 46 calorías, 2,5 gr de CH, 1,5 gr de proteínas y casi 4 gr de grasa (ácidos grasos saludable omega-3 y omega-6)
✅Tienen un alto contenido en fibra.
✅Son una fuente importante de vitaminas: B2, B3, B5, B6, C y E.
✅Fuente de minerales: manganeso, calcio, magnesio, fósforo, cobre, hierro, zinc, potasio y selenio.
✅Además es un calmante nervioso natural. Se recomienda su uso en épocas de estrés, tía nerviosa, espasmos, etc,... .
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#consejosalud #semillas #semillasdeamapola #cuidate #cuidatucuerpo #mimate #quierete #método22 #m22
�Mi nueva incorporación al desayuno diario: Semillas de Amapola. Os cuento su valor nutricional: ✅Macronutrientes: una cucharada contiene 46 calorías, 2,5 gr de CH, 1,5 gr de proteínas y casi 4 gr de grasa (ácidos grasos saludable omega-3 y omega-6) ✅Tienen un alto contenido en fibra. ✅Son una fuente importante de vitaminas: B2, B3, B5, B6, C y E. ✅Fuente de minerales: manganeso, calcio, magnesio, fósforo, cobre, hierro, zinc, potasio y selenio. ✅Además es un calmante nervioso natural. Se recomienda su uso en épocas de estrés, tía nerviosa, espasmos, etc,... . . . #consejosalud  #semillas  #semillasdeamapola  #cuidate  #cuidatucuerpo  #mimate  #quierete  #método22  #m22 
La Oxígenoterapia hidrata y restaura la luminosidad de tu piel teniendo un efecto tensor y rejuvenecedor. Este tratamiento se hace con oxígeno de 95% de pureza ya que el que respiramos diariamente varía en pureza (mas o menos de 20% de pureza) por la contaminación actual. 
El tratamiento de oxígenoterapia se puede hacer desde los 25 años (de manera preventiva) y en cualquier época del año. #oxygenoterapia #cuidate #pielsana #esteticista
La Oxígenoterapia hidrata y restaura la luminosidad de tu piel teniendo un efecto tensor y rejuvenecedor. Este tratamiento se hace con oxígeno de 95% de pureza ya que el que respiramos diariamente varía en pureza (mas o menos de 20% de pureza) por la contaminación actual. El tratamiento de oxígenoterapia se puede hacer desde los 25 años (de manera preventiva) y en cualquier época del año. #oxygenoterapia  #cuidate  #pielsana  #esteticista 
🧘‍♀️Cuánto tiempo hay que meditar para comenzar a notar cambios en el pensar, sentir y reaccionar? 🧘‍♀️
Querido meditador te comunico que realmente es imposible que con una mínima práctica de esta disciplina llegues a notar algún beneficio de la meditación. 
La meditación Mindfulness es realmente eficaz, pero es importante entender que es necesaria una práctica diaria de entre 30 y 45 minutos durante al menos 8 semanas. En este periodo gracias a la neuroplasticidad cerebral que poseemos se generan cambios en las estructuras y conexiones neuronales, y esto nos permite adquirir una capacidad de respuesta, es decir actuar pausadamente ante estímulos que habitualmente nos han llevado a reaccionar de una forma no sana hacia nosotros o hacia los demás. ▶️Sigue leyendo este artículo en BLOG MiCursoMindfulness 
Quieres aprender Mindfulness? Haz click en MAS INFORMACIÓN 
#nature #mindfulness #mindfulliving #mindfulmovement #mindset #meditacion #meditation #meditación #meditacioneficaz #consciousness #cuidate #quierete #cursodemeditacion #neuroplasticity #neuroplasticidad #cambiatupensamiento #cambiatusentir #cambiatusreacciones
🧘‍♀️Cuánto tiempo hay que meditar para comenzar a notar cambios en el pensar, sentir y reaccionar? 🧘‍♀️ Querido meditador te comunico que realmente es imposible que con una mínima práctica de esta disciplina llegues a notar algún beneficio de la meditación. La meditación Mindfulness es realmente eficaz, pero es importante entender que es necesaria una práctica diaria de entre 30 y 45 minutos durante al menos 8 semanas. En este periodo gracias a la neuroplasticidad cerebral que poseemos se generan cambios en las estructuras y conexiones neuronales, y esto nos permite adquirir una capacidad de respuesta, es decir actuar pausadamente ante estímulos que habitualmente nos han llevado a reaccionar de una forma no sana hacia nosotros o hacia los demás. ▶️Sigue leyendo este artículo en BLOG MiCursoMindfulness Quieres aprender Mindfulness? Haz click en MAS INFORMACIÓN #nature  #mindfulness  #mindfulliving  #mindfulmovement  #mindset  #meditacion  #meditation  #meditación  #meditacioneficaz  #consciousness  #cuidate  #quierete  #cursodemeditacion  #neuroplasticity  #neuroplasticidad  #cambiatupensamiento  #cambiatusentir  #cambiatusreacciones 
One of many  transformations. If you want to get in the best shape for 2018 follow  and get on his carb cycling diet plan or visit
Www.teamablab.com - for more info you can email: xavi.com
#cuidate #eco #colourful #justontable
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#limpiezafacial + #tratamientodetonificacion
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👩‍🔬Cosmetologa: Alejandra Henao Rendón
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ENSALADA DE ESPINACAS🥗
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🌱 Espinacas frescas
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🍇 moras
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🔴 granada
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🥑 aguacate
. 🤔Para el aliño utiliza aceite de oliva, vinagre o limón y sal rosa del himalaya.
. ¡Que aproveche!
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#cambiodehabitos #comidasaludable #cuidate #quierete
ENSALADA DE ESPINACAS🥗 . 🌱 Espinacas frescas . 🍇 moras . 🔴 granada . 🥑 aguacate . 🤔Para el aliño utiliza aceite de oliva, vinagre o limón y sal rosa del himalaya. . ¡Que aproveche! . #cambiodehabitos  #comidasaludable  #cuidate  #quierete 
Me encanta te deja la piel  muy suave y nutrida por la forma que tiene de aceite seco y se nota una sensación de frescor que  parece  te ayuda a drenar.( me lo aplico en todo el cuerpo la verdad..., por la sensación que te deja en la piel.  brazos , abdomen y piernas)
Me lo pongo por las mañanas y cuando termino de dar mi última clase por la noche después de la ducha...
Son todo extractos naturales y aceites esenciales. -Lleva, abedul :  que a nivel externo es antiinflamatorio. -pepitas de uva:  son ricas en procianidinas actúan en la lipolisis también antiinflamatorio y antioxidante. -Cedro:  anticelulitico , drenador y diurético; 
Tónico relajante. -pomelo: cicatrizante. -salvia:  se usa en aceite por su aroma y por que es un relajante muscular. -Ciprés: se usa en los masajes para mejorar la circulación (varices, rotura de capilares). -Geranio y Hiedra: reafirmante corporal y tratamiento de retención de líquidos en las piernas.

Maravilloso!!! Y es barato no llega a 20euros ...muy recomendado!!! 😍😍😍😍 ya sabéis que esto ayuda con una alimentación sana basada en comida real y deporte😊. #intersa#dieteticos#aceiteesencial#extractos#extracto#celulitis#pielnaranja#fitgirl
#dieteticosintersa #fitnesslife #fitnessgirl #fitness #powergirl #cuidate #guapapordentroyfuera #quierete #oilskin
Me encanta te deja la piel muy suave y nutrida por la forma que tiene de aceite seco y se nota una sensación de frescor que parece te ayuda a drenar.( me lo aplico en todo el cuerpo la verdad..., por la sensación que te deja en la piel. brazos , abdomen y piernas) Me lo pongo por las mañanas y cuando termino de dar mi última clase por la noche después de la ducha... Son todo extractos naturales y aceites esenciales. -Lleva, abedul : que a nivel externo es antiinflamatorio. -pepitas de uva: son ricas en procianidinas actúan en la lipolisis también antiinflamatorio y antioxidante. -Cedro: anticelulitico , drenador y diurético; Tónico relajante. -pomelo: cicatrizante. -salvia: se usa en aceite por su aroma y por que es un relajante muscular. -Ciprés: se usa en los masajes para mejorar la circulación (varices, rotura de capilares). -Geranio y Hiedra: reafirmante corporal y tratamiento de retención de líquidos en las piernas. Maravilloso!!! Y es barato no llega a 20euros ...muy recomendado!!! 😍😍😍😍 ya sabéis que esto ayuda con una alimentación sana basada en comida real y deporte😊. #intersa #dieteticos #aceiteesencial #extractos #extracto #celulitis #pielnaranja #fitgirl  #dieteticosintersa  #fitnesslife  #fitnessgirl  #fitness  #powergirl  #cuidate  #guapapordentroyfuera  #quierete  #oilskin 
💚Los beneficios de consumir avena diariamente💚 💚El consumo habitual de avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Además, gracias a sus fitoquímicos, nos protege contra el cáncer. 💚Es depurativa 💚Gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción de lecitina en el hígado, favoreciendo a la depuración de las toxinas del organismo. 💚Consumir avena es bueno para limpiar las paredes de las arterias, ya que la fibra va “barriendo” los depósitos de grasa que se van acumulando en ellas y que puede generar muchos problemas cardíacos, colesterol, entre otros. 💚Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre 💚Esto es una excelente noticia para los que padecen diabetes. Sin duda, la tienen que añadir a su dieta, ya que mejora la digestión del almidón y mantiene estable el nivel de glicemia, sobre todo después de comer.
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#sanisidro #objetivos #tenerife #salud #fitness #deportes #vidasana #sol #cuidate #gym #suplementos #deportes #bienestar #training #motivación #nutrición #tenerifesur #nutrimarket
💚Los beneficios de consumir avena diariamente💚 💚El consumo habitual de avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Además, gracias a sus fitoquímicos, nos protege contra el cáncer. 💚Es depurativa 💚Gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción de lecitina en el hígado, favoreciendo a la depuración de las toxinas del organismo. 💚Consumir avena es bueno para limpiar las paredes de las arterias, ya que la fibra va “barriendo” los depósitos de grasa que se van acumulando en ellas y que puede generar muchos problemas cardíacos, colesterol, entre otros. 💚Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre 💚Esto es una excelente noticia para los que padecen diabetes. Sin duda, la tienen que añadir a su dieta, ya que mejora la digestión del almidón y mantiene estable el nivel de glicemia, sobre todo después de comer. . #sanisidro  #objetivos  #tenerife  #salud  #fitness  #deportes  #vidasana  #sol  #cuidate  #gym  #suplementos  #deportes  #bienestar  #training  #motivación  #nutrición  #tenerifesur  #nutrimarket 
Enganchada a las infusiones frías. Cada día me gustan más!! 😊
#nosondietasesunestilodevida 
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🦐🦐RAPE EN SALSA DE MEJILLONES Y LANGOSTINOS🦐🦐 ✡800 g de colas de rape (4 unidades de ración) ✡250 g de langostinos ✡2 dientes de ajo ✡Ramitas de perejil ✡30 ml de aceite de oliva ✡Una pizca de sal ✔Para la salsa de mejillones: ✡500 ml de mejillones con cáscara ✡1 puerro ✡1 zanahoria ✡1 cebolleta ✡10 ml de aceite de oliva ✡50 ml de agua ✡Una pizca de sal ✡Hojitas de perejil ✔PREPARACIÓN: ✡Para la salsa de mejillones:

Se limpia y se pica la cebolleta fresca, el puerro y la zanahoria pelada en juliana (tiras finas). En una cazuela con un poco de aceite a medio fuego, se rehogan con una pizca de sal durante 30 minutos.Se rehoga con las verduras y se espera para añadir el caldo de mejillones. En otra cazuela amplia y con tapa, se abren los mejillones limpios: se vierte medio vaso de agua con la tapa puesta y el fuego fuerte hasta que se abran. Después, se retira la carne de los mejillones y se reserva. Se cuela el jugo de cocción pasado por el colador fino y se vierte poco a poco a las verduras cocinadas, ligando poco a poco la salsa. Se añade la mayor parte de la carne de los mejillones a las verduras pochadas. Se reservan algunos mejillones para acompañar luego al rape con langostinos. Se da a la salsa un hervor de 5 minutos a fuego medio y se tritura con la batidora. También se pasa por un colador para que quede una salsa fina 
#fit #TenBody #bajadadepeso #cuidate #salud
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Si te digo que en este vaso hay: 🥦 Vegetales (zanahoria, remolacha, espinaca, calabaza,...)
🍏 Frutas (manzana, cereza acerola, naranja, piña, arándanos,...)
🍚 Granos integrales (salvado de avena, salvado de arroz, piel de manzana,...)
🥛 Proteínas VEGETALES (soja, garbanzos,...)
✨ Minerales, cobre, hierro, magnesio, manganeso, potasio, zinc,...
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Además le he agregado semillas de chía, un plátano y una manzana, tiene sabor a chocolate y está BUENÍSIMO con sólo 200 calorías, te lo crees??
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PUES CRÉETELO!!!!
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Si te digo que en este vaso hay: 🥦 Vegetales (zanahoria, remolacha, espinaca, calabaza,...) 🍏 Frutas (manzana, cereza acerola, naranja, piña, arándanos,...) 🍚 Granos integrales (salvado de avena, salvado de arroz, piel de manzana,...) 🥛 Proteínas VEGETALES (soja, garbanzos,...) ✨ Minerales, cobre, hierro, magnesio, manganeso, potasio, zinc,... . Además le he agregado semillas de chía, un plátano y una manzana, tiene sabor a chocolate y está BUENÍSIMO con sólo 200 calorías, te lo crees?? . PUES CRÉETELO!!!! . . . #noesdietaesestilodevida  #noesdieta  #quierete  #habitossaludables  #cuidate  #metodobutterfly  #mamafit  #mamafitness  #fitnessmom  #desayunocompleto  #cambioamejor 
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¿Alguna vez has sentido molestias en el cuello?
Fíjate en tus hábitos y encontrarás respuesta a algunas de tus molestias:
🔸Hablar por telefono con el hombro elevado.
🔸Tu postura al usar el ordenador, trabajar, ver el whatsapp ...
🔸El estrés también hace que no te des cuenta y tus hombros estén arriba.
Estos hábitos pueden llevarte a tener un hombro más elevado que el otro (dismetria muscular) = hipertonia muscular de ese hombro que está arriba, dando lugar a una musculatura acortada, rígida y en ocasiones dolorosa. ¿Conoces a alguien con este problema? Etiquétalo y/o pregunta
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¿Alguna vez has sentido molestias en el cuello? Fíjate en tus hábitos y encontrarás respuesta a algunas de tus molestias: 🔸Hablar por telefono con el hombro elevado. 🔸Tu postura al usar el ordenador, trabajar, ver el whatsapp ... 🔸El estrés también hace que no te des cuenta y tus hombros estén arriba. Estos hábitos pueden llevarte a tener un hombro más elevado que el otro (dismetria muscular) = hipertonia muscular de ese hombro que está arriba, dando lugar a una musculatura acortada, rígida y en ocasiones dolorosa. ¿Conoces a alguien con este problema? Etiquétalo y/o pregunta . . . . . . #entrenamientopersonal  #espalda  #cuello  #dolor  #solucion  #recuperacion  #escapula  #trapecio  #cervicales  #sano  #fit  #health  #healthylifestyle  #saludable  #cuidate 
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