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Es duro después de ser #mama 👨‍👩‍👧 #volver a tu #figura 🙆‍♀️, pero yo decidí #cambiar mis #habitos 🍉🍇🍌🥑 #cuidarme y llevar un #estilo de #vida #saludable, y este fue mi #resultado 10 meses #postparto, si #yopuedo #tutambien 💪... ➡️➡️NO ES UNA DIETA ES UN ESTILO DE VIDA ⬅️⬅️
ENVÍAME UN "OK" y te informo sin ningún tipo de compromiso 😊😘 #healtylife #mamáfitness #mamafit #mamisecuida #estilodevida #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirl #postparto #positivevibes #embarazo #parto #postpartum #vidasana #vidafeliz
Es duro después de ser #mama  👨‍👩‍👧 #volver  a tu #figura  🙆‍♀️, pero yo decidí #cambiar  mis #habitos  🍉🍇🍌🥑 #cuidarme  y llevar un #estilo  de #vida  #saludable , y este fue mi #resultado  10 meses #postparto , si #yopuedo  #tutambien  💪... ➡️➡️NO ES UNA DIETA ES UN ESTILO DE VIDA ⬅️⬅️ ENVÍAME UN "OK" y te informo sin ningún tipo de compromiso 😊😘 #healtylife  #mamáfitness  #mamafit  #mamisecuida  #estilodevida  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitgirl  #postparto  #positivevibes  #embarazo  #parto  #postpartum  #vidasana  #vidafeliz 
¿Cuáles son tus #propositosdenuevocurso?
🧘🏻‍♀️🥗🎒🏋🏻‍♀️🎭🎼🗣🍻
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Para muchos, más que enero, septiembre es el momento de los nuevos proyectos, del volver a empezar y de proponerse nuevos retos 
#estecursovoya #cuidarme #haceractividadfísica #aprendercosasnuevas #salirdelazonadeconfort .
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🌎🛩 nosotros hemos vuelto de las vacaciones con las 🔋🔌 y con ganas de seguir creciendo, de aprender cosas nuevas y de avanzar con nuestro pequeño proyecto 🌱🌿🌳
¿Cuáles son tus #propositosdenuevocurso ? 🧘🏻‍♀️🥗🎒🏋🏻‍♀️🎭🎼🗣🍻 . . Para muchos, más que enero, septiembre es el momento de los nuevos proyectos, del volver a empezar y de proponerse nuevos retos #estecursovoya  #cuidarme  #haceractividadfísica  #aprendercosasnuevas  #salirdelazonadeconfort  . . . 🌎🛩 nosotros hemos vuelto de las vacaciones con las 🔋🔌 y con ganas de seguir creciendo, de aprender cosas nuevas y de avanzar con nuestro pequeño proyecto 🌱🌿🌳
#pelo #pelo #pelo #gracias @carliimpagliazzo por #cuidarme tan #genia este #hermoso #color #logrado por @diegoimpa 👏🏻🙌🏻@impagliazzopeluqueria !!! #tequiero #hermosa ❤️
Aquí tenemos una rápida y rica receta !!
Vamos aportar unas 240 calorías , con un coste barato nos va a llevar 30mi , que mas se puede pedir ?? Lubina con judías verdes 🐟🐟🐟!!!
- 2 lubinas - 200gr de judías verdes - 1 lima - 80gr de mantequilla - 1 cucharadita de pimienta de la vera
- sal y pimienta - agua

En una sartén poner 4 cucharadas de agua y un poco de sal . Añadir las judías y dejar 5-7 mi al fuego . Limpiar las lubinas y sacar los lomos . Rallar la lima y hacer zumo .Derretir la mantequilla con el pimentón y el zumo y la ralladura de la lima .
Hacer 4 manojos con las judías y envolver con un lomo de lubina . Poner en un plato con la salsa de mantequilla . Meter al microondas 2-3 minutos a máxima potencia y servir caliente .
#Masquedietas#Salud #SentirseBien #SerFeliz #Quiero #Adelgazar #PerderPeso #Cuidarme
Aquí tenemos una rápida y rica receta !! Vamos aportar unas 240 calorías , con un coste barato nos va a llevar 30mi , que mas se puede pedir ?? Lubina con judías verdes 🐟🐟🐟!!! - 2 lubinas - 200gr de judías verdes - 1 lima - 80gr de mantequilla - 1 cucharadita de pimienta de la vera - sal y pimienta - agua En una sartén poner 4 cucharadas de agua y un poco de sal . Añadir las judías y dejar 5-7 mi al fuego . Limpiar las lubinas y sacar los lomos . Rallar la lima y hacer zumo .Derretir la mantequilla con el pimentón y el zumo y la ralladura de la lima . Hacer 4 manojos con las judías y envolver con un lomo de lubina . Poner en un plato con la salsa de mantequilla . Meter al microondas 2-3 minutos a máxima potencia y servir caliente . #Masquedietas #Salud  #SentirseBien  #SerFeliz  #Quiero  #Adelgazar  #PerderPeso  #Cuidarme 
Y es que me encanta #cuidarme y más si es de esta forma tan rica como lo es mi #desayuno #favorito de vainilla y kiwi 😋. Si tú también quieres cambiar de estilo de vida y ponerte en forma con esta maravilla. Ponte en contacto. No tienes nada que perder, pero si mucho que ganar 👌✌️
Y es que me encanta #cuidarme  y más si es de esta forma tan rica como lo es mi #desayuno  #favorito  de vainilla y kiwi 😋. Si tú también quieres cambiar de estilo de vida y ponerte en forma con esta maravilla. Ponte en contacto. No tienes nada que perder, pero si mucho que ganar 👌✌️
Misma persona, misma camiseta, más salud. Aprendiendo a cuidarme y ser alguien más feliz. Poco a poco😊 #mimotivacion #mimeta #cuidarme #salud #transformation #weightloss #healthylife #healthyfood #ican #pasoapaso #cambios #healthy #go #me #mismapersona #perodiferente #colonirritable
Está na hora de cuidar de si mesma ! Que tal começar pelas sobrancelhas? 😍

Agende seu horário:(37)99956-8659
#fioafio #micropigmentacao #gratidao #microblading #shadow #naturalidade#realceolhares #estetica #esteticadoolhar #thaisrodrigues #cuidarme #cuidarmeclinica #pmuartist #pigmentos
Que tú medicina sea tú alimento 💚 #miformadeser #cuidarme #alimentar #bien #amishijas #cuidarmifamilia #mylifestyles #nutrete #tupuedes #empezar #hoy ✌💪💑👭
¡Comenzamos un nuevo lunes! Una nueva semana...
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Y como todos los comienzos, hoy es la página en blanco de lo que será esta semana. .
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Seguro que tienes la agenda llena de cosas pendientes para ir realizando de aquí al viernes.
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No olvides reservarte alguno de los espacios que quedan para ti. .
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En los pequeños gestos es donde reside lo realmente importante y si no cuidamos nuestra salud con pequeños gestos desde ahora, no nos sorprendamos cuando luego nuestro cuerpo nos demande atención plena.
¡Comenzamos un nuevo lunes! Una nueva semana... . . Y como todos los comienzos, hoy es la página en blanco de lo que será esta semana. . . Seguro que tienes la agenda llena de cosas pendientes para ir realizando de aquí al viernes. . . No olvides reservarte alguno de los espacios que quedan para ti. . . En los pequeños gestos es donde reside lo realmente importante y si no cuidamos nuestra salud con pequeños gestos desde ahora, no nos sorprendamos cuando luego nuestro cuerpo nos demande atención plena.
#hommage a ma #grandmere #Suzannemourreau #mamie #happybirthday la personne qui m’a le plus aimé , qui m’a élevée m a fait grandir comme #artiste #mercimamie #paris #1940 #graciasabuela por #cuidarme #enseñarme #apoyarme #ayudarme te debo todo, gracias a ti soy fuerte y independiente como tu. #felizcumpleañosabuela desde el cielo estás conmigo siempre
Merienda 
Pan integral
Mermelada @elbrocal  light!! Buen domingo
#cuidarme#familia#domingo#amor#naranja#sanpedro#volver#riquisimo
Hoy he estado con muchos #amigos en la #ultima #etapa de @lavuelta en #madrid y menudas #risas #historia #friends #ciclismo #recuerdos #pasado #mentiras #jajaja Por cierto, que #gordo estoy a su lado #jajaja Creo que tengo que #empezar a #cuidarme un poco más...
Si vivimos en una gran ciudad, a veces nos metemos en la aborágine de los atascos, el bullicio y la ambición descontrolada. Pero siempre podemos encontrar momentos y rincones donde volver a poner los pies en la tierra y recuperar nuestro centro, dándonos cuenta de que todo eso son sólo elementos externos que van y vienen, cómo estamos nosotros es lo que hará que nos afecten más o menos.
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If we live in a big city, sometimes we get into traffic jam, hustle and uncontrolled ambition. But we can always find moments and corners to put our feet back on the ground and recover our self-centre, realising that all of that are just external things that come and go. How we are, is what make them be more or less important for ourselves. 
#selfcare #cuidarme #moments #slowingdown #conlospiesenlatierra #pequeñosrincones
Si vivimos en una gran ciudad, a veces nos metemos en la aborágine de los atascos, el bullicio y la ambición descontrolada. Pero siempre podemos encontrar momentos y rincones donde volver a poner los pies en la tierra y recuperar nuestro centro, dándonos cuenta de que todo eso son sólo elementos externos que van y vienen, cómo estamos nosotros es lo que hará que nos afecten más o menos. . . If we live in a big city, sometimes we get into traffic jam, hustle and uncontrolled ambition. But we can always find moments and corners to put our feet back on the ground and recover our self-centre, realising that all of that are just external things that come and go. How we are, is what make them be more or less important for ourselves. #selfcare  #cuidarme  #moments  #slowingdown  #conlospiesenlatierra  #pequeñosrincones 
😊☘💚
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#coloresperanza #esperanza #coaching #psicologia #pnl #programacionneurolinguistica #barcelona #autoestima #amorpropio #mente #mindfulness #motivacion #inteligenciaemocional #atencionplena #cuidarme #cuidadeti #trabajopersonal
Mientras me tomo mi Té+Áloe me preparo la semana que entra 🤸que tengo un montón de trabajo nuevo, y atiendo a mis chicas sus dudas.....
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Me encanta este trabajo 💪ni en domingo paro, me organizo cuando quiero y cuando deseo....😜.
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Únete a mi equipo 💪 y vamos a ponernos manos la obra para conseguir tu objetivo 🎯.
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Rellena mi formulario ✍️ que encontrarás en mi perfil.😜
#vida #salud #aportodas#cuidarme #cuidate #objetivos #vidasaludable #vidasana #cambiodevida #atope #yopuedo #pontuneta #tuobjetivoesmimeta #nadaesimpossible
Mientras me tomo mi Té+Áloe me preparo la semana que entra 🤸que tengo un montón de trabajo nuevo, y atiendo a mis chicas sus dudas..... . Me encanta este trabajo 💪ni en domingo paro, me organizo cuando quiero y cuando deseo....😜. . Únete a mi equipo 💪 y vamos a ponernos manos la obra para conseguir tu objetivo 🎯. . Rellena mi formulario ✍️ que encontrarás en mi perfil.😜 #vida  #salud  #aportodas #cuidarme  #cuidate  #objetivos  #vidasaludable  #vidasana  #cambiodevida  #atope  #yopuedo  #pontuneta  #tuobjetivoesmimeta  #nadaesimpossible 
A la rica comidita!!!😍😍
Ya he desvelado parte de mi menú...si si, hamburguesas de ternera...pero...que más le acompañara???!!!🤭 #horadecomer #hambre #cosasricas #hamburguesa #healthyfood #sorpresa #estilodevidasaludable #cuidarme #meencanta
En el agua reposo
sano, suelto. 
#accionar #cuidarme 
#vibrar #vibrapositiva 
#relax #amor #amarse
#caritas #amorpropio #quererme
#cuidarme #aprendiendo 
Ay qué bonita soy! 😁😎😆
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Para las noches grises,
los labios y las uñas de color.
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#DíasDeDescanso #Disfrutar #Cuidarme #UñasRojas #LabiosRojos #Feliz #Valores #CuestiónDeActitud #PequeñosGrandesDetalles #TiempoParaMi ❤️
Ser feliz es una decisión #amarme #cuidarme #protegerme❤ #sys #seguimeytesigo #viernes #noche #fiaca #feliz #followme #likeme #❤#like #aburrida #loca #hola #chau #😘
Me estoy cuidando …

Cuantas veces escuchamos esta frase referida a cuidarse en la dieta.

Pero yo hoy decidí cuidarme el corazón. Ya me cansé de adaptarme a tus horarios, a tus huecos, a tu voluntad.

Se me parte el corazón al tomar esta decisión porque yo te amo sinceramente.

Pero decidí quererme un poco más a mí y así, con el corazón hecho trizas ahogándose en el mar, te digo adiós … me voy a reconstruirlo con mucho cuidado de no volver a poner las partes que quedaron apegadas a vos.

Como te dije muchas veces “nunca nadie te amó ni te amará como yo”. No lo entendiste, no lo valoraste y para cuando te des cuenta, yo ya espero estar sanada y en paz.

No pudiste darte cuenta lo que significa el verdadero amor, o tal vez, no sabés amar.

Me hago a un lado con la paz de saber que yo te entregué mi ser completo. Yo te amo de verdad y seguramente algún día entiendas mi amor sincero, profundo y verdadero.

Yo te voy a extrañar a vos toda la vida, porque conociéndote amé tus luces y tus sombras, lo que no voy a extrañar es tu “querer mezquino y egoísta”. #amor #dolor #tedejo #cuidarme #sanar #bymesm
Me estoy cuidando … Cuantas veces escuchamos esta frase referida a cuidarse en la dieta. Pero yo hoy decidí cuidarme el corazón. Ya me cansé de adaptarme a tus horarios, a tus huecos, a tu voluntad. Se me parte el corazón al tomar esta decisión porque yo te amo sinceramente. Pero decidí quererme un poco más a mí y así, con el corazón hecho trizas ahogándose en el mar, te digo adiós … me voy a reconstruirlo con mucho cuidado de no volver a poner las partes que quedaron apegadas a vos. Como te dije muchas veces “nunca nadie te amó ni te amará como yo”. No lo entendiste, no lo valoraste y para cuando te des cuenta, yo ya espero estar sanada y en paz. No pudiste darte cuenta lo que significa el verdadero amor, o tal vez, no sabés amar. Me hago a un lado con la paz de saber que yo te entregué mi ser completo. Yo te amo de verdad y seguramente algún día entiendas mi amor sincero, profundo y verdadero. Yo te voy a extrañar a vos toda la vida, porque conociéndote amé tus luces y tus sombras, lo que no voy a extrañar es tu “querer mezquino y egoísta”. #amor  #dolor  #tedejo  #cuidarme  #sanar  #bymesm 
Piernas cansadas por no deambular lo suficiente y estar en reposo, para evitar varices o arañitas y dolor a falta de circulacion lo soluciono con #epoch 
De la  anti coagulación se ocupan de pincharme cada día el equipo medico 😉

#somosequipo #losmejorescuidados #salud #piernasfirmes #saludables #influencer #beauty #vidasana #firmeza #piernasrelajadasynuevas #sindolor #piernashumectadas #cuidarme
Ama tu cuerpo sea como sea! El aprender a respetar y aceptar tu cuerpo, implica aceptar todas las formas de cuerpo no solo la tuya. 
Nuestros retos con la salud y el peso solo nos están enseñando a renovar nuestro campo mental, a enamorarnos de nuestra vida y a valorar nuestro cuerpo. 
Aliméntate para vivir la vida que quieres vivir, para sentirte con fuerza y vitalidad, para estar saludable para realizar lo que te apasiona, lo que te conecta con el disfrute, con el placer... Tienes el permiso de AMAR tu cuerpo sea cual fuere el peso y la talla en que se encuentre hoy, hónralo, háblale bonito, date un fuerte abrazo y agradécele por que este momento es parte de tu evolución...
Quieres tener un cuerpo perfecto o quieres ser feliz en tu cuerpo?
Quieres tener un cuerpo hermoso o quieres sentirte hermosa en tu cuerpo?
Pon tu cuerpo al servicio de tu misión de vida, no hagas tu misión de vida tener un cuerpo perfecto.
Porque el cuerpo perfecto no es aquel que está con cero % grasa, marcado y de talla XS sino que es aquel que te permite conectar e interactuar de esta maravillosa experiencia de vida! 
Revisa tus emociones, revisa tu campo mental, revisa si estás conectada con tus pasiones, revisa si estás realizando actividades que disfrutas hacer... y Consume a diario Vitamina A = AMOR y ACEPTACIÓN para tu cuerpo! 
Si quieres tener el cuerpo que quieres, primero comprende que tienes que amar y valorar el que ya tienes!
👑Te esperamos con todas nuestras actividades de Bienestar en +Amor 🏋️‍♀️Actividad Física 💅🏼Estética y Belleza corporal y Facial
💆‍♀️Masajes ☯️Terapias Holisticas...
✨CoachingLife-PNL-Bioneuroemoción 📲1151347975 Bolivar 6240 Wilde centro
 #bienestar #amarmicuerpo #amarmivida #aceptacion #ejercitarme #cuidarme #conmasamor
Ama tu cuerpo sea como sea! El aprender a respetar y aceptar tu cuerpo, implica aceptar todas las formas de cuerpo no solo la tuya. Nuestros retos con la salud y el peso solo nos están enseñando a renovar nuestro campo mental, a enamorarnos de nuestra vida y a valorar nuestro cuerpo. Aliméntate para vivir la vida que quieres vivir, para sentirte con fuerza y vitalidad, para estar saludable para realizar lo que te apasiona, lo que te conecta con el disfrute, con el placer... Tienes el permiso de AMAR tu cuerpo sea cual fuere el peso y la talla en que se encuentre hoy, hónralo, háblale bonito, date un fuerte abrazo y agradécele por que este momento es parte de tu evolución... Quieres tener un cuerpo perfecto o quieres ser feliz en tu cuerpo? Quieres tener un cuerpo hermoso o quieres sentirte hermosa en tu cuerpo? Pon tu cuerpo al servicio de tu misión de vida, no hagas tu misión de vida tener un cuerpo perfecto. Porque el cuerpo perfecto no es aquel que está con cero % grasa, marcado y de talla XS sino que es aquel que te permite conectar e interactuar de esta maravillosa experiencia de vida! Revisa tus emociones, revisa tu campo mental, revisa si estás conectada con tus pasiones, revisa si estás realizando actividades que disfrutas hacer... y Consume a diario Vitamina A = AMOR y ACEPTACIÓN para tu cuerpo! Si quieres tener el cuerpo que quieres, primero comprende que tienes que amar y valorar el que ya tienes! 👑Te esperamos con todas nuestras actividades de Bienestar en +Amor 🏋️‍♀️Actividad Física 💅🏼Estética y Belleza corporal y Facial 💆‍♀️Masajes ☯️Terapias Holisticas... ✨CoachingLife-PNL-Bioneuroemoción 📲1151347975 Bolivar 6240 Wilde centro #bienestar  #amarmicuerpo  #amarmivida  #aceptacion  #ejercitarme  #cuidarme  #conmasamor 
Buenos días con energía a cumplir todo lo que te propongas!!! Te has propuesto algo hoy???
#cuidarme #quererme #facil #saludable #herbalife #hercarlife
Cuando pensé que se me había acabado el mundo que no iba a poder salir xq mi vida te iba a extrañar, que en tu brazos fui feliz cuando pensé que mi corazón no iba a volver a latir x nadie más, apareció algo muy lindo increíble que cada día me va cambiando la vida hoy puedo decir que mi corazón volvió a latir tengo millones de sentimientos encontrados solamente tengo para decir gracias @ivi.vides  por se tan compañera y por estar conmigo siempre prometo siempre manterme a tu lado como Vos lo hisiste conmigo te quiero mucho y gracias x darme lo más lindo de la vida #abuelo #cadadia #voy #creciendomas #gracias x #cuidarme
Cuando pensé que se me había acabado el mundo que no iba a poder salir xq mi vida te iba a extrañar, que en tu brazos fui feliz cuando pensé que mi corazón no iba a volver a latir x nadie más, apareció algo muy lindo increíble que cada día me va cambiando la vida hoy puedo decir que mi corazón volvió a latir tengo millones de sentimientos encontrados solamente tengo para decir gracias @ivi.vides por se tan compañera y por estar conmigo siempre prometo siempre manterme a tu lado como Vos lo hisiste conmigo te quiero mucho y gracias x darme lo más lindo de la vida #abuelo  #cadadia  #voy  #creciendomas  #gracias  x #cuidarme 
Ser Feliz es una decisión y cada día podemos elegir cómo vivirlo...!!! 💃Hoy Jueves 19.15hs ZUMBA FIT
🚴‍♀️Thermobici de 15hs a 20.30hs
👸Pilates Reformer
👑Estética corporal y Facial
💆‍♀️Masajes
💅🏼Belleza de manos y pies
👁Tintura- permanente y extensión de pestañas ☯️Consultorio de Terapias Holísticas 💕Vení a ser Feliz en +Amor!
#serfeliz #entrenar #cuidarme #bailar #divertirme #tiempoparami #cuerpo #mente #alma #hoyelijoserfeliz 
Consulta todas nuestras actividades! 📲1151347975 Bolivar 6240 Wilde centro
Ser Feliz es una decisión y cada día podemos elegir cómo vivirlo...!!! 💃Hoy Jueves 19.15hs ZUMBA FIT 🚴‍♀️Thermobici de 15hs a 20.30hs 👸Pilates Reformer 👑Estética corporal y Facial 💆‍♀️Masajes 💅🏼Belleza de manos y pies 👁Tintura- permanente y extensión de pestañas ☯️Consultorio de Terapias Holísticas 💕Vení a ser Feliz en +Amor! #serfeliz  #entrenar  #cuidarme  #bailar  #divertirme  #tiempoparami  #cuerpo  #mente  #alma  #hoyelijoserfeliz  Consulta todas nuestras actividades! 📲1151347975 Bolivar 6240 Wilde centro
Ñam, ñam 😋.....
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Hoy comemos rico, rico 😁
Hoy toca 🍝,como alimento estrella en el grupo de seguimiento 👌
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#almuerzo #chicas #grupo #seguimiento #equipo #quesoderulo #alimento #reto #premio #pasta #tomate #quesodecabra #megusta #cuidarme #noesdieta #mamifit #mamicocinera #semedabien #cocinar #cocinafácil #cocinarico #saludable #comidasana #comidarica #recetas #comidasaludable #recetassanas #fideos #pimiento #👩🏻‍🍳
Ñam, ñam 😋..... . Hoy comemos rico, rico 😁 Hoy toca 🍝,como alimento estrella en el grupo de seguimiento 👌 . #almuerzo  #chicas  #grupo  #seguimiento  #equipo  #quesoderulo  #alimento  #reto  #premio  #pasta  #tomate  #quesodecabra  #megusta  #cuidarme  #noesdieta  #mamifit  #mamicocinera  #semedabien  #cocinar  #cocinafácil  #cocinarico  #saludable  #comidasana  #comidarica  #recetas  #comidasaludable  #recetassanas  #fideos  #pimiento  #👩🏻‍🍳
Para recordar!!!
Ellos también necesitan cuidados..
#Vacunar, #desparasitar #es #cuidarme 🐶💉
#cuidarme es tan fácil así!!!!! #recetas nuevas!!! 👉Receta:👈
*2 cucharas batido  f1vainilla
*1remolacha cruda pequeña
*1ramita de apio
*1manzana fuji pequeña *1yogur desnatado (en mi caso sin lactosa)
*50/100ml de leche de desnatada ( para conseguir la textura
*canela
*sesamo
*stevia(en mi caso me gusta dulce) *agua
♥️ bates toda la mezcla y tachan!!! #mezcladenutrientes #delicioso #unetealequipodecris
#cuidarme  es tan fácil así!!!!! #recetas  nuevas!!! 👉Receta:👈 *2 cucharas batido f1vainilla *1remolacha cruda pequeña *1ramita de apio *1manzana fuji pequeña *1yogur desnatado (en mi caso sin lactosa) *50/100ml de leche de desnatada ( para conseguir la textura *canela *sesamo *stevia(en mi caso me gusta dulce) *agua ♥️ bates toda la mezcla y tachan!!! #mezcladenutrientes  #delicioso  #unetealequipodecris 
Dia ajetreado!!! Sin pausas....el lunes me deje varias cosas cocidas en la nevera para estos dias...asi que la cena en un pim pam...además mi cuñado me ha traido unos rovellons...y plato completo con postrecito delicioso😋
.
Ellas vuelven a su rutina y yo tambien...🤗🤗
Buenas noches família 💖 dulces y bonitos sueños 🌙😘
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#buenasnoches #bonanit #boasnoites #dulcessueños #goodnight #cena #food #reto1mesconcomidareal #love #motivacion #constancia #comersano #liferestilodevida #lifers #dinner #comer #comidasana #cuidarme #healthy #healthyfood #healthywoman #healthymom #comefrutacoño #comefrutossecoscoño #cambios
Dia ajetreado!!! Sin pausas....el lunes me deje varias cosas cocidas en la nevera para estos dias...asi que la cena en un pim pam...además mi cuñado me ha traido unos rovellons...y plato completo con postrecito delicioso😋 . Ellas vuelven a su rutina y yo tambien...🤗🤗 Buenas noches família 💖 dulces y bonitos sueños 🌙😘 . #buenasnoches  #bonanit  #boasnoites  #dulcessueños  #goodnight  #cena  #food  #reto1mesconcomidareal  #love  #motivacion  #constancia  #comersano  #liferestilodevida  #lifers  #dinner  #comer  #comidasana  #cuidarme  #healthy  #healthyfood  #healthywoman  #healthymom  #comefrutacoño  #comefrutossecoscoño  #cambios 
Mi albahaca ( basil) 🌿ayuda contra el insomnio y ansiedad 🌿ayuda a la fuerza muscular 🌿ayuda al sistema respiratorio 🌿ayuda contra la fatiga 🌿ayuda a una buena digestión 🌿 reduce malestar estomacal🌿fortalece el sistema inmunológico 🌿salud de las arterias 🌿reduce inflamación 🌿fortalece el cabello
Mi albahaca ( basil) 🌿ayuda contra el insomnio y ansiedad 🌿ayuda a la fuerza muscular 🌿ayuda al sistema respiratorio 🌿ayuda contra la fatiga 🌿ayuda a una buena digestión 🌿 reduce malestar estomacal🌿fortalece el sistema inmunológico 🌿salud de las arterias 🌿reduce inflamación 🌿fortalece el cabello
Buen dia comienzo mi mañana asi😉 desayuno y merienda practica por el poco tiempo para hacerlo.
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#sentirmebien#quierovermebien#cuidarme#fitness#aprendiendoacomer
Asi empiezan todas mis mañanas!!!.
😍Super buenos dias!!!!!!!.
Ya estamos a miercoles!!!!. Y voy a empezar activando mi cuerpo.
Una taza con Agua ,Avena fibra y manza ,Té y aloe vera!!!!.
Porque lo tomo cada mañana?.
Me ayuda con la retencion de liquido,
Quemo de 90 a 100 calorias...
Me aporta un extra de energia,
Esta buenisiiiiiiiimoooooooooooooooo.
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#felizmiercoles #empezamosmimañana #hoyesunatardeespecial #cuidarme #herbalife #activandome
Asi empiezan todas mis mañanas!!!. 😍Super buenos dias!!!!!!!. Ya estamos a miercoles!!!!. Y voy a empezar activando mi cuerpo. Una taza con Agua ,Avena fibra y manza ,Té y aloe vera!!!!. Porque lo tomo cada mañana?. Me ayuda con la retencion de liquido, Quemo de 90 a 100 calorias... Me aporta un extra de energia, Esta buenisiiiiiiiimoooooooooooooooo. . #felizmiercoles  #empezamosmimañana  #hoyesunatardeespecial  #cuidarme  #herbalife  #activandome 
Todo es difícil antes de ser fácil ❗️.
La formación de un nuevo hábito, siempre será difícil, antes de ser fácil ☺️ tienes que seguir trabajando en ello.
Es como montar en bicicleta🚴‍♀️ te caes una y otra vez... hasta que ya lo haces en automático .
Feliz día mis amores 💕 .
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#reflexion #hábitos #cuidarme #cordoba #Málaga
Todo es difícil antes de ser fácil ❗️. La formación de un nuevo hábito, siempre será difícil, antes de ser fácil ☺️ tienes que seguir trabajando en ello. Es como montar en bicicleta🚴‍♀️ te caes una y otra vez... hasta que ya lo haces en automático . Feliz día mis amores 💕 . . . #reflexion  #hábitos  #cuidarme  #cordoba  #Málaga 
De vuelta a mis rutinas. No hay nada como dejar de sentirme hinchada 😋 es lo que tiene comer en vacaciones como si no hubiese un mañana jejejej. Ahora a ponerle remedio🤟🤟
#throwbackwednesday #findelasvacaciones #cuidarme #entrarenmisvaqueros #herbalife #alimentación
4 Tips amorosos para empezar bien el día. 
1. 💕Acepta lo que sientes. Estoy nerviosa, siento un nudo en el estomago.
Las emociones son vibración en el cuerpo y todas son necesarias para evolucionar. 
2. 💕Háblate con amor. 
Si bonita estoy nerviosa, tengo un poco de nervios, hoy es el primer día. 
Esto calmará tu angústia. Le estás hablando directamente a tu “niñ@ interior”, a tu mundo emocional. Se muy cariños@ contigo mism@.
3. 💕Empodérate con tu vulnerabilidad: si te resistes a sentir lo que sientes, el sufrimiento aumenta. Acepta tus nervios, acepta tu miedo, acepta tu vulnerabilidad. Una vez lo aceptes, comenzarás a sentir una fuerza interna. Te estás empoderando. 
4. 💕Repite en silencio: Todo está bien, me amo y me acepto tal como soy. Te amo. Gracias. 
#cuidarme 
#caminodetransformación 
#primerdiadecole 
#niñainterna 
#familia👪 
#oponopono 
#santquirzedelvalles 
#matadepera 
#terrassa
4 Tips amorosos para empezar bien el día. 1. 💕Acepta lo que sientes. Estoy nerviosa, siento un nudo en el estomago. Las emociones son vibración en el cuerpo y todas son necesarias para evolucionar. 2. 💕Háblate con amor. Si bonita estoy nerviosa, tengo un poco de nervios, hoy es el primer día. Esto calmará tu angústia. Le estás hablando directamente a tu “niñ@ interior”, a tu mundo emocional. Se muy cariños@ contigo mism@. 3. 💕Empodérate con tu vulnerabilidad: si te resistes a sentir lo que sientes, el sufrimiento aumenta. Acepta tus nervios, acepta tu miedo, acepta tu vulnerabilidad. Una vez lo aceptes, comenzarás a sentir una fuerza interna. Te estás empoderando. 4. 💕Repite en silencio: Todo está bien, me amo y me acepto tal como soy. Te amo. Gracias. #cuidarme  #caminodetransformación  #primerdiadecole  #niñainterna  #familia 👪 #oponopono  #santquirzedelvalles  #matadepera  #terrassa 
Y vos??
Qué tanto estás consciente que sólo vos podes cuidarte?
Sos de los que pensas que los demás tienen que cuidarte?
#cuidarme sola 
#soy responsable de mi!
#me asumo!
#soy co creadora de mi realidad!
Y vos?? Qué tanto estás consciente que sólo vos podes cuidarte? Sos de los que pensas que los demás tienen que cuidarte? #cuidarme  sola #soy  responsable de mi! #me  asumo! #soy  co creadora de mi realidad!
#cuidarme #reconozcomibelleza #cosassagradas que a veces olvidamos 🙏🏻👣👣👣 #recordatorio
#Soy #Mujer🌞
Soy una Mujer que decidió Seguir su Propio Camino👣

Les cuento que este no es un #Post  para hablarles de una separación, Solo haré #foco en un #Proceso de #Transformación #Personal💎
Sí, decidí no compartir más mi Tiempo con el padre de mis Peques;  las que inundan mí 💜 de AMOR. No fue fácil el proceso, y lo digo porque muchas mujeres no toman la iniciativa por ese Miedo, del día a día. Que para mí manera de ver la situación, sería Miedo a estar sóla.... Con el tiempo me iba dando cuenta que mis elecciones de estudio, me estaba Transformando.... Estaban sacando a la LUZ el Ser que dormía dentro de Mí. Te hablo de #Transformación porque la palabra #Cambio ya no resuena en mí VIDA!! Transforme #Hábitos y #Pensamientos, Transformando todo lo que no me haga #Feliz😁
Quería un #Amor💜Mutuo,  necesitaba Sentir ese AMOR Mutuo hacía Mí! Pedirme Perdón, #Amarme #Completa💫 Amar mi #Caos, diría @albertespinosapuig.
Soy Vulnerable, Si vulnerable a todo aquello que no esté lleno de Sentir y de Amor 💜
 Soy una Mujer Totalmente #Humana y #Empática, me puedo poner en tus 👠👞👟 fácilmente... Sentir tu Dolor y Alegría!! Por eso mismo decidí #Cuidarme ya que esa era la 🔑 de mí #Equilibrio🙏 Soy #Luz Soy #Amor

#Vive🌻 Desde #Tu #Ser💎
BELLO día 🌞
#Soy  #Mujer 🌞 Soy una Mujer que decidió Seguir su Propio Camino👣 Les cuento que este no es un #Post  para hablarles de una separación, Solo haré #foco  en un #Proceso  de #Transformación  #Personal 💎 Sí, decidí no compartir más mi Tiempo con el padre de mis Peques; las que inundan mí 💜 de AMOR. No fue fácil el proceso, y lo digo porque muchas mujeres no toman la iniciativa por ese Miedo, del día a día. Que para mí manera de ver la situación, sería Miedo a estar sóla.... Con el tiempo me iba dando cuenta que mis elecciones de estudio, me estaba Transformando.... Estaban sacando a la LUZ el Ser que dormía dentro de Mí. Te hablo de #Transformación  porque la palabra #Cambio  ya no resuena en mí VIDA!! Transforme #Hábitos  y #Pensamientos , Transformando todo lo que no me haga #Feliz 😁 Quería un #Amor 💜Mutuo, necesitaba Sentir ese AMOR Mutuo hacía Mí! Pedirme Perdón, #Amarme  #Completa 💫 Amar mi #Caos , diría @albertespinosapuig. Soy Vulnerable, Si vulnerable a todo aquello que no esté lleno de Sentir y de Amor 💜 Soy una Mujer Totalmente #Humana  y #Empática , me puedo poner en tus 👠👞👟 fácilmente... Sentir tu Dolor y Alegría!! Por eso mismo decidí #Cuidarme  ya que esa era la 🔑 de mí #Equilibrio 🙏 Soy #Luz  Soy #Amor  #Vive 🌻 Desde #Tu  #Ser 💎 BELLO día 🌞
Nosotros somos los responsables de cuidar nuestra salud. 
Llevar un estilo de vida saludable no siempre es costoso, y además, veremos muchos beneficios a largo plazo. 
#cuidarme #salud #estilodevida #alimentación #prevención #beneficios #bienestar #diabetes2 #amarme #CIAMEVi #motivación #nutrición #psicología #vidaplena
¡Adoro los abdominales que me están quedando! Se empiezan a notar aunque poquito los abdominales inferiores...
Pero como dice mi coach es impresionante el cambio de hace 1 mes y medio hasta ahora, ¡Es muy poco tiempo!
Y que ya le gustaría que todo el mundo fuera tan meticulosa y cumplidora como lo soy yo tanto en dieta como ejercicios. ¡Mil gracias por valorarme y confiar en mí! Eres un amor.❤
¡Y mañana seguimos! 👌💪🏻😄😄
#abdominales #crunches #hipopresivos #abdominalesypeso #gym #fitness4life #fitnessmipasion #ilovesports20 #ilovemybodychallenge #coaching #mysportdreams #deaquialotroveranocuerpazo #cuidarme #mimarse #healthyfirst #saludprimero #muyfeliz #resultadosenescasotiempo #resultsnow #seguimos
¡Adoro los abdominales que me están quedando! Se empiezan a notar aunque poquito los abdominales inferiores... Pero como dice mi coach es impresionante el cambio de hace 1 mes y medio hasta ahora, ¡Es muy poco tiempo! Y que ya le gustaría que todo el mundo fuera tan meticulosa y cumplidora como lo soy yo tanto en dieta como ejercicios. ¡Mil gracias por valorarme y confiar en mí! Eres un amor.❤ ¡Y mañana seguimos! 👌💪🏻😄😄 #abdominales  #crunches  #hipopresivos  #abdominalesypeso  #gym  #fitness4life  #fitnessmipasion  #ilovesports20  #ilovemybodychallenge  #coaching  #mysportdreams  #deaquialotroveranocuerpazo  #cuidarme  #mimarse  #healthyfirst  #saludprimero  #muyfeliz  #resultadosenescasotiempo  #resultsnow  #seguimos 
¡Se viene un nuevo #Workshop! - Cómo acompañar en el dolor y cuidarme mientras tanto - Fecha 19 y 26 de octubre de 19:30 a 22:30 - Cupos limitados. Reservá tu lugar en info@gadediciones.com o por mensaje privado. Incluye material + libro + café #dolor #cuidarme #cansancio #amor
¡Se viene un nuevo #Workshop ! - Cómo acompañar en el dolor y cuidarme mientras tanto - Fecha 19 y 26 de octubre de 19:30 a 22:30 - Cupos limitados. Reservá tu lugar en info@gadediciones.com o por mensaje privado. Incluye material + libro + café #dolor  #cuidarme  #cansancio  #amor 
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✨Pues aquí ya con mi snacks tardío y os dejo algunos básicos para esta semana míos. Desliza y coge ideas que vamos a seguir trabajando en nuestros RESULTADOS.❣️
#misresultadosmakumillas .
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RECUERDA : si planificas tu semana, el margen de error es mínimo!
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#makumillasmeals #comerbien #cuidarme #mujer #mama #emprendedora #coach #teayudo #trabajamosjuntas #madrid #Barcelona #badalona #españa #coruña #bilbao
Comencemos la semana llenos de Energía con nuevas metas que cumplir,👍
#life #iniciodesemana #lunes #activados #tecnologia #entrenar #comer #servicio  #cambios #misalud #yo #lomejor #ceroexcusas #sipuedo #salud #sisepuede #yopuedo #cuidarme #happy #best #me #like #gente #gym
🍴️ PIMIENTOS RELLENOS FIT 🍴 ⭕Ingredientes ✅ Pimiento rojos y amarillos ✅ Pechugas de pollo de corral ✅ Un puerro
✅ Una cebolla ✅ Ajo
✅ tomate frito natural hecho en casa sin azucar
✅ sal del Himalaya, un poco de pimienta y albahaca fresca ⭕Partimos los pimientos y les quitamos la parte de arriba. ⭕La parte de arriba la podemos asar y ponerla luego encima o tenemos la opción de hacerlo en trocitos y aprovechando para hacer el relleno de los pimientos. ⭕Rehogamos toda la verdurita en una sartén grande la cebolla el ajo el puerro el pimientito y añadimos el pollo. ⭕Una vez doradito el pollo le echamos el tomate frito casero y lo dejamos cocinar un ratito. ⭕Untar con  un poquito de aceite los pimientos y rellenarlos. ⭕Meter al horno a 200 grados, 40 min (depende del horno) ⭕Y listo para disfrutar! 😆 🌸Come bien🍴 😊 siéntete mejor 💪
🌸Come variado disfruta cocinando cosas nuevas y saludables 🙌 🌸 Cambia tu relación con la comida 😁 🙌 Invierte en tu salud 🙌 💢💢💢💢💢 #motivaciones #cuidarme #adoromivida #bienestar #querernos  #elcambio💪 
#pimientos 
#fitt #cocinafitness 
#vidasaludable 
#vidanatural 
#cuidateconmigo 
#cambiatuvida 
#habitossaludables 
#invierteensalud
🍴️ PIMIENTOS RELLENOS FIT 🍴 ⭕Ingredientes ✅ Pimiento rojos y amarillos ✅ Pechugas de pollo de corral ✅ Un puerro ✅ Una cebolla ✅ Ajo ✅ tomate frito natural hecho en casa sin azucar ✅ sal del Himalaya, un poco de pimienta y albahaca fresca ⭕Partimos los pimientos y les quitamos la parte de arriba. ⭕La parte de arriba la podemos asar y ponerla luego encima o tenemos la opción de hacerlo en trocitos y aprovechando para hacer el relleno de los pimientos. ⭕Rehogamos toda la verdurita en una sartén grande la cebolla el ajo el puerro el pimientito y añadimos el pollo. ⭕Una vez doradito el pollo le echamos el tomate frito casero y lo dejamos cocinar un ratito. ⭕Untar con un poquito de aceite los pimientos y rellenarlos. ⭕Meter al horno a 200 grados, 40 min (depende del horno) ⭕Y listo para disfrutar! 😆 🌸Come bien🍴 😊 siéntete mejor 💪 🌸Come variado disfruta cocinando cosas nuevas y saludables 🙌 🌸 Cambia tu relación con la comida 😁 🙌 Invierte en tu salud 🙌 💢💢💢💢💢 #motivaciones  #cuidarme  #adoromivida  #bienestar  #querernos  #elcambio 💪 #pimientos  #fitt  #cocinafitness  #vidasaludable  #vidanatural  #cuidateconmigo  #cambiatuvida  #habitossaludables  #invierteensalud 
Gracias por confiar en nosotros y gracias por dejarnos ayudarte en tu propósito. 
#renuévate #adelgazar #vidasana #cuidarme 
#salud
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Buenos días family!
Hiy si que si!!!
Flan proteico de queso cottage y coco, receta de mi preciosa  @a_p_r_a ...pero adaptada a mi jijiji esta delicioso!!
Quereis receta?? Entrar en su perfil y la vereis....i version si quereis tambien la pondre mas tarde😊 
Con esto a volar que tengo mucho que preparar hoy...ayer no me dio tiempo de hacerme ná...
Feliz domingo amores❤❤
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#recetas #lacocinadelamaite
#buenosdias #bongiorno #bondia #goodmorning #arriba #energia #comefrutacoño #life #vida #vidasana #vitaminas #cuidarme #healthy #healthyfood #healthywoman #healthymom #comidareal #lifers  #comefrutossecoscoño #liferestilodevida
Buenos días family! Hiy si que si!!! Flan proteico de queso cottage y coco, receta de mi preciosa @a_p_r_a ...pero adaptada a mi jijiji esta delicioso!! Quereis receta?? Entrar en su perfil y la vereis....i version si quereis tambien la pondre mas tarde😊 Con esto a volar que tengo mucho que preparar hoy...ayer no me dio tiempo de hacerme ná... Feliz domingo amores❤❤ . . #recetas  #lacocinadelamaite  #buenosdias  #bongiorno  #bondia  #goodmorning  #arriba  #energia  #comefrutacoño  #life  #vida  #vidasana  #vitaminas  #cuidarme  #healthy  #healthyfood  #healthywoman  #healthymom  #comidareal  #lifers  #comefrutossecoscoño  #liferestilodevida 
sunflower greens 🍃Vitamina B, A,D E 🍃 antioxidantes 🍃reduce la presión arterial y aumenta la elasticidad de las arterias 🍃contiene clorofila que ayuda a varias funciones del organismo 🍃zinc hierro calcio 🍃ayuda a reparar el tejido muscular
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Las esperamos con todos nuestros Entrenamientos  y servicios para el Bienestar en más Amor!👑 💃Zumba🏋️‍♀️entrenamiento Funcional personalizado🚴‍♀️Thermobici 💪Plataforma vibratoria 🧘‍♀️Yoga 🤸🏼‍♂️Kangooo Jump 🧘🏻‍♂️Pilates Reformer 💆‍♀️masajes 👸Estética corporal y Facial💅Belleza de manos y pies💁🏼‍♀️Tintura -permanente y extensión de Pestañas-Perfilado de cejas...
☮️Consultorio de terapias Holísticas (Bioneuroemocion/ Registros Almicos/Regresión a vidas pasadas/Implante del cinturón gástrico virtual/UCDM/Reiki/Armonizaciones con cuarzos y cristales/Péndulo Hebreo/Flores de Bach/Coaching Ontologico/CoachingLife/PNL...) 📝Planes personalizados donde combinamos diferentes opciones para que logres resultados extraordinarios!

CUAL ES TU DESAFÍO PARA ESTE MES?
CÓMO QUIERES VERTE Y SENTIRTE? 👉En + Amor te acompañamos a lograr tus METAS con Éxito!!! ✨Si Puedes Soñarlo, puedes Lograrlo! 👑Elegí para vos! Para tu bienestar!
Cada AHORA cuenta! Llámanos!
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Bolivar 6240
#bienestar #conmasenergia #mujeractiva #movermemehacefeliz #estetica #belleza #cuidarme #instabeauty #instalife #tiempoparami
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Buenos días family!!
Hoy mi desayuno iba a ser la receta de @a_p_r_a pero ayer trabajé todo el dia...y a la 1 de la madrugada no tenia ganas de preparar mucho...asi que puse chia en kefir de cabra a hidratar...y esta mañana lo he completado asi...
✅kefir de cabra de @supermercadosveritas
✅chia
✅fresas.
✅arándanos. ✅mango chafadito.
✅cañamo.
✅chips de coco.
✅nibs de cacao puro crudo. ✅cafetazo con bebida de soja sin azúcares añadidos. 
Estaba buenísimo 😋. Y a tope con el sábado!! Que pretendendo currar mínimo como ayer💪💪💪
Feliz día amores ❤
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#vegetarian #healthy #healthyfood #healthywoman #healthymom #comefrutacoño #comefrutossecoscoño #cambios #food #recetas #lifers #liferestilodevida #dieta #comersano #cuidarme #constancia #saludable
Buenos días family!! Hoy mi desayuno iba a ser la receta de @a_p_r_a pero ayer trabajé todo el dia...y a la 1 de la madrugada no tenia ganas de preparar mucho...asi que puse chia en kefir de cabra a hidratar...y esta mañana lo he completado asi... ✅kefir de cabra de @supermercadosveritas ✅chia ✅fresas. ✅arándanos. ✅mango chafadito. ✅cañamo. ✅chips de coco. ✅nibs de cacao puro crudo. ✅cafetazo con bebida de soja sin azúcares añadidos. Estaba buenísimo 😋. Y a tope con el sábado!! Que pretendendo currar mínimo como ayer💪💪💪 Feliz día amores ❤ . . #vegetarian  #healthy  #healthyfood  #healthywoman  #healthymom  #comefrutacoño  #comefrutossecoscoño  #cambios  #food  #recetas  #lifers  #liferestilodevida  #dieta  #comersano  #cuidarme  #constancia  #saludable 
Por fin viernes!!👏👏👏 Gente linda les comparto info sobre algo muy importante, que generalmente no se toma en cuenta hasta que se llega a los 40 años o la menopausia,😵 "El suelo pélvico", una zona muy importante tanto para hombres como mujeres, pero en especial para las mujeres, la falta de tonicidad en el SP puede provocar incontinencia de orina, dolores al mantener relaciones sexuales, dolor pélvico, incontinencia fecal o constipación.😤
La pérdida de tono o flojedad muscular del suelo pélvico puede suceder por varias razones: mala postura de la columna, por ejemplo gente que camina sacando panza, ejercicios con fuerza de abdomen mal ejecutados, tos persistente haciendo mucha fuerza con la musculatura pelvica, hacer demasiada fuerza al ir al baño, partos. 🤪
Podemos prevenir y mejorar este cuadro teniendo en cuenta estos tips: *) No sacar panza al ejercitar abdominales, contrariamente hay que contraerlo. *) Aprender a respirar en la ejecución de los ejercicios:Inhalar a tiempo de ejecución en la fase de descanso y exhalar a tiempo de ejecución en la fase de esfuerzo. *) Los mejores abdominales para fortalecer el suelo pélvico son los que incluyen movimientos de estiramientos (planchas) . Contrariamente los que implican movimientos que se asemejen a la posición y esfuerzo de dar a luz (crunch). Muy buen finde! 💗❇️#fitlife #healthylifestyle
#healthcare
#suelopelvico #cuerposano
#cuerpofit #body #personaltrainer #entrenadorpersonal #entrena #ejerciciosencasa #cuidarme #abs #abdominales #planchas #planks #crunch
Por fin viernes!!👏👏👏 Gente linda les comparto info sobre algo muy importante, que generalmente no se toma en cuenta hasta que se llega a los 40 años o la menopausia,😵 "El suelo pélvico", una zona muy importante tanto para hombres como mujeres, pero en especial para las mujeres, la falta de tonicidad en el SP puede provocar incontinencia de orina, dolores al mantener relaciones sexuales, dolor pélvico, incontinencia fecal o constipación.😤 La pérdida de tono o flojedad muscular del suelo pélvico puede suceder por varias razones: mala postura de la columna, por ejemplo gente que camina sacando panza, ejercicios con fuerza de abdomen mal ejecutados, tos persistente haciendo mucha fuerza con la musculatura pelvica, hacer demasiada fuerza al ir al baño, partos. 🤪 Podemos prevenir y mejorar este cuadro teniendo en cuenta estos tips: *) No sacar panza al ejercitar abdominales, contrariamente hay que contraerlo. *) Aprender a respirar en la ejecución de los ejercicios:Inhalar a tiempo de ejecución en la fase de descanso y exhalar a tiempo de ejecución en la fase de esfuerzo. *) Los mejores abdominales para fortalecer el suelo pélvico son los que incluyen movimientos de estiramientos (planchas) . Contrariamente los que implican movimientos que se asemejen a la posición y esfuerzo de dar a luz (crunch). Muy buen finde! 💗❇️#fitlife  #healthylifestyle  #healthcare  #suelopelvico  #cuerposano  #cuerpofit  #body  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #entrena  #ejerciciosencasa  #cuidarme  #abs  #abdominales  #planchas  #planks  #crunch 
Buenos dias!!!!!😍😍😍.
Empezamos el martes con mi batido de cookies and cream!!!!.
Feliz fin de semana!!.
#batido #conminena #cogiendofuerza #querico #cuidarme #saludybienestar
Las 0:15 cansadita de trabajar todo el dia!!!. Hoy tocaba cantar para Barbastro!!! y mañana otra vez!!!!.
y ahora e llegado a casita deseando ver a mis amores y cenar mi batido de manzana caramelizada!!!.
Una cena perfecta para descansar!!!.
Hasta mañana amores!!!!.
#cenasaludable #batido #herbalife #cuidarme #miniñameespera #adoroherbalife
Las 0:15 cansadita de trabajar todo el dia!!!. Hoy tocaba cantar para Barbastro!!! y mañana otra vez!!!!. y ahora e llegado a casita deseando ver a mis amores y cenar mi batido de manzana caramelizada!!!. Una cena perfecta para descansar!!!. Hasta mañana amores!!!!. #cenasaludable  #batido  #herbalife  #cuidarme  #miniñameespera  #adoroherbalife 
Tenemos un nuevo espacio durante el mes de septiembre para realizar tus masajes relajantes, deportivos y dolencias musculares.
Pregúntanos sin dudarlo y disfruta de un momento para ti.
Link en la bio.
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Hoy tocaba como alimento estrella en el grupo la pizza 🍕 y aquí mi plato ,vamos a probarlo a ver que tal 😁
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#almuerzo #chicas #grupo #seguimiento #equipo #platofrio #alimento #reto #premio #pasta #tomate #maiz #megusta #cuidarme #noesdieta #mamifit #mamicocinera #semedabien #cocinar #cocinafácil #cocinarico #saludable #comidasana #comidarica #recetas #comidasaludable #recetassanas #pizza #queso #👩🏻‍🍳
.... pero mereció la pena... 💪🏽
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Dejar de lado las excusas y retarte a ti misma para dar lo mejor de ti. .
Rutina hecha ✅
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#herbalifecoachmaku 
#entreno #healthy #cuidarme #madrid #barcelona #badalona #coruña #bilbao #españa #makumillas3.0