an online Instagram web viewer

#crossfitkarsiyaka medias

Photos

According to my doctor i should stay away from stress , not lifting weights at all ­čĆő´ŞĆ only walk and Yoga is allowed but #crossfit is what I want to do ­čĄĚ #tbtÔŁĄ´ŞĆ #crossfiters #crossfitkarsiyaka #girlwholiftheavy #gymwomen #gymgirls #musclefreak #workoutworks #workoutmotivation #autoimmunedisease #aipprotocol #fitspogirl #fitfam #fitnessjourney #fitness #dailyquote #picoftheday #melaninfitspiration #blackgirlrock #liftheavy #weightlossinspiration
According to my doctor i should stay away from stress , not lifting weights at all ­čĆő´ŞĆ only walk and Yoga is allowed but #crossfit  is what I want to do ­čĄĚ #tbt ÔŁĄ´ŞĆ #crossfiters  #crossfitkarsiyaka  #girlwholiftheavy  #gymwomen  #gymgirls  #musclefreak  #workoutworks  #workoutmotivation  #autoimmunedisease  #aipprotocol  #fitspogirl  #fitfam  #fitnessjourney  #fitness  #dailyquote  #picoftheday  #melaninfitspiration  #blackgirlrock  #liftheavy  #weightlossinspiration 
├çok temiz bir insan oldugumu soyleyemem, ama saclarimi her kosulda duzeltirim ­čśü #crossfit #crossfitter #crossfitgames #crossfitteens #fitpro #fitness #spor #sport #train #instacrossfit┬á #daily #motivation┬á #pic #picoftheday #me┬á #motivation #crossfitpanda #crossfitturkey #crossfitturkiye #crossfitkarsiyaka┬á #crossfitfail #gymfail
#Repost @mr__crossfit (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Kaybedilen g├╝ven nas─▒l kazanilir bilmem ama g├╝c├╝n├╝z├╝ kaybettiyseniz do─čru adres @fitandfiz ­čśü­č嬭čĆ╝ #crossfit #crossfitter #crossfitgames #crossfitteens #fitpro #fitness #spor #sport #train #instacrossfit┬á #daily #motivation┬á #pic #picoftheday #me┬á #motivation #crossfitpanda #crossfitturkey #crossfitturkiye #crossfitkarsiyaka┬á #crossfitfail #gymfail
#Repost  @mr__crossfit (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Kaybedilen g├╝ven nas─▒l kazanilir bilmem ama g├╝c├╝n├╝z├╝ kaybettiyseniz do─čru adres @fitandfiz ­čśü­č嬭čĆ╝ #crossfit  #crossfitter  #crossfitgames  #crossfitteens  #fitpro  #fitness  #spor  #sport  #train  #instacrossfit ┬á #daily  #motivation ┬á #pic  #picoftheday  #me ┬á #motivation  #crossfitpanda  #crossfitturkey  #crossfitturkiye  #crossfitkarsiyaka ┬á #crossfitfail  #gymfail 
Kaybedilen g├╝ven nas─▒l kazanilir bilmem ama g├╝c├╝n├╝z├╝ kaybettiyseniz do─čru adres @fitandfiz ­čśü­č嬭čĆ╝ #crossfit #crossfitter #crossfitgames #crossfitteens #fitpro #fitness #spor #sport #train #instacrossfit┬á #daily #motivation┬á #pic #picoftheday #me┬á #motivation #crossfitpanda #crossfitturkey #crossfitturkiye #crossfitkarsiyaka┬á #crossfitfail #gymfail
#battleofkarsiyaka ├Âncesi atlet brifingi­čĆâÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŞÔÇŹÔÖ鴪ƭ襪ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÜú­čĆ┐ÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čÜúÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #crossfit #crossfitkarsiyaka #crossfitizmir #crossfittr #crossfitcompetition #izmirfitness #redrunners #kskoneteam
├çen buyuyunce Reverse berpee mi ol├žan ­čĄú sakatlik insana neler yaptiriyor ya rabbim­čśĘ calismalara devam... #crossfit #crossfitter #crossfitgames #crossfitteens #fitpro #fitness #spor #sport #train #instacrossfit┬á #daily #motivation┬á #pic #picoftheday #me┬á #motivation #crossfitpanda #crossfitturkey #crossfitturkiye #crossfitkarsiyaka  #crossfitfail #gymfail
@iremirdem hocam─▒z derdimize derman, hislerimize terc├╝man olmu┼č !!! CrossFitÔÇÖten neden kormamam─▒z gerekiyor, cevab─▒ bu k─▒sa videoda !!! @iremirdem te┼čekk├╝rler !!! #crossfit #crossfitkarsiyaka #izmirpilates #crossfitizmir #crossfitturkey #crossfitturkiye #crossfittr
─░ndirimli fiyatlar─▒m─▒z i├žin bize ula┼č !!! Aramiza katil, elit atlet ol ve 2019 yazina k─▒skan─▒lacak bir v├╝c├╝t ile gir !!!10:00-17:30 saatleri arasindaki indirim firsatlari icin bize ulasin !!! #crossfitkarsiyaka #crossfitizmir #crossfitturkey #pilatesizmir #yogaizmir #runizmir #kskoneteam #crossfittr #fitnessizmir
8 Aralik Cumartesi G├╝n├╝ Saat 12:00ÔÇÖde BoxÔÇÖ─▒m─▒zda Beslenme semineri verilecektir. Seminer kapsam─▒nda kat─▒l─▒mc─▒lar─▒n ya─č ├Âl├ž├╝m├╝ yap─▒larak ki┼čiye ├Âzg├╝ beslenme programlar─▒ belirlenecek, kilo verme/alma, ya─č yakma, antrenman sistemine g├Âre beslenme, g├╝ncel diyet sistemleri konular─▒na de─činilecektir. Kontenjan 30 ki┼či ile s─▒n─▒rl─▒ olup kat─▒lmak isteyenlerin 6 Aral─▒k tarihine kadar kay─▒t yapt─▒rmalar─▒ gerekmektedir. Not: Katilim ├╝creti 50 liradir #crossfitkarsiyaka #crossfitizmir #beslenme #beslenmeuzman─▒ #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi
8 Aralik Cumartesi G├╝n├╝ Saat 12:00ÔÇÖde BoxÔÇÖ─▒m─▒zda Beslenme semineri verilecektir. Seminer kapsam─▒nda kat─▒l─▒mc─▒lar─▒n ya─č ├Âl├ž├╝m├╝ yap─▒larak ki┼čiye ├Âzg├╝ beslenme programlar─▒ belirlenecek, kilo verme/alma, ya─č yakma, antrenman sistemine g├Âre beslenme, g├╝ncel diyet sistemleri konular─▒na de─činilecektir. Kontenjan 30 ki┼či ile s─▒n─▒rl─▒ olup kat─▒lmak isteyenlerin 6 Aral─▒k tarihine kadar kay─▒t yapt─▒rmalar─▒ gerekmektedir. Not: Katilim ├╝creti 50 liradir #crossfitkarsiyaka  #crossfitizmir  #beslenme  #beslenmeuzman─▒  #diyetisyen  #diyetisyentavsiyesi 
#Repost @fatihbalta23
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Her girdi─čim boxta ya  kader birli─či yapt─▒─č─▒m silah arkada┼člar─▒m yada eski arkada┼člarla kar┼č─▒la┼čmak kendimi evimde gibi hissettiriyorlar...
G├╝zel a─č─▒rlama i├žin ├žok te┼čekk├╝r @emre.buyukaydin @alitrk @crossfitbalaban
#crossfit #crossfitkarsiyaka #crossfitbalaban
#Repost  @fatihbalta23 Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Her girdi─čim boxta ya kader birli─či yapt─▒─č─▒m silah arkada┼člar─▒m yada eski arkada┼člarla kar┼č─▒la┼čmak kendimi evimde gibi hissettiriyorlar... G├╝zel a─č─▒rlama i├žin ├žok te┼čekk├╝r @emre.buyukaydin @alitrk @crossfitbalaban #crossfit  #crossfitkarsiyaka  #crossfitbalaban 
15 Aral─▒k cumartesi Crossfit Kar┼č─▒yaka'da yap─▒lacak parti i├žin temsili kiyafettir.
Airsoft de─čildir ­čĄö
#crossfit #crossfitkarsiyaka #crossfitlife #crossfitter #crossfitcommunity #coach #komando #navyseal #photography #photooftheday #picoftheday #fun #day #new #year #gun #pistol #airsoft #fit #fitnessmotivation #fitness #gym #gymnastik #istanbul #izmir  #weapon #party
@athletic_performance_academy i┼čbirli─či ile BoxÔÇÖ─▒m─▒zda verilecek Atletik Performans Ko├žlu─ču kursu i├žin geri say─▒m ba┼člad─▒, gerekli bilgi i├žin bize burdan yazabilirsiniz veya g├Ârseldeki numaray─▒ arayabilirsiniz ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖé´ŞĆ #crossfitkarsiyaka #crossfitizmir #atletikperformans #honeybadgersperformance #atletikperformansantren├Âr├╝
#Repost @smeahs with @get_repost
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Anne&k─▒z daha ├žok yolumuz var ­čśŐ hi├ž bir ┼čeye ba┼člamak i├žin ge├ž de─čil , yeterki iste kendine g├╝ven karar ver ve ba┼čla , 30unda spora ba┼člayan anne , 4 ya┼č─▒nda spora ba┼člayan k─▒z─▒ , hi├ž fena de─čiliz sanki ­čśë­čöŁ­čöŁ­čöŁ­čśÄ­č嬭čĆ╝­č嬭čĆ╝­č嬭čĆ╝­čĹęÔÇŹ­čĹž­čž┐ ­čĄŞÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čąçÔťĘ#┼čavkarcimnastik #cimnastik #crossfit #crossfitter #crossfitmom #crossfitgirls #crossfitlife #momanddaughter #crossfitkarsiyaka #crossfitturkiye #cimnastikturkiye #cimnastikizmir #gymnastics #gymnasticslife @crossfitkarsiyaka @savkar_cimnastik
#Repost  @smeahs with @get_repost Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Anne&k─▒z daha ├žok yolumuz var ­čśŐ hi├ž bir ┼čeye ba┼člamak i├žin ge├ž de─čil , yeterki iste kendine g├╝ven karar ver ve ba┼čla , 30unda spora ba┼člayan anne , 4 ya┼č─▒nda spora ba┼člayan k─▒z─▒ , hi├ž fena de─čiliz sanki ­čśë­čöŁ­čöŁ­čöŁ­čśÄ­č嬭čĆ╝­č嬭čĆ╝­č嬭čĆ╝­čĹęÔÇŹ­čĹž­čž┐ ­čĄŞÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čąçÔťĘ#┼čavkarcimnastik  #cimnastik  #crossfit  #crossfitter  #crossfitmom  #crossfitgirls  #crossfitlife  #momanddaughter  #crossfitkarsiyaka  #crossfitturkiye  #cimnastikturkiye  #cimnastikizmir  #gymnastics  #gymnasticslife  @crossfitkarsiyaka @savkar_cimnastik
Anne&k─▒z daha ├žok yolumuz var ­čśŐ hi├ž bir ┼čeye ba┼člamak i├žin ge├ž de─čil , yeterki iste kendine g├╝ven karar ver ve ba┼čla , 30unda spora ba┼člayan anne , 4 ya┼č─▒nda spora ba┼člayan k─▒z─▒ , hi├ž fena de─čiliz sanki ­čśë­čöŁ­čöŁ­čöŁ­čśÄ­č嬭čĆ╝­č嬭čĆ╝­č嬭čĆ╝­čĹęÔÇŹ­čĹž­čž┐ ­čĄŞÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čąçÔťĘ#┼čavkarcimnastik #cimnastik #crossfit #crossfitter #crossfitmom #crossfitgirls #crossfitlife #momanddaughter #crossfitkarsiyaka #crossfitturkiye #cimnastikturkiye #cimnastikizmir #gymnastics #gymnasticslife @crossfitkarsiyaka @savkar_cimnastik
Anne&k─▒z daha ├žok yolumuz var ­čśŐ hi├ž bir ┼čeye ba┼člamak i├žin ge├ž de─čil , yeterki iste kendine g├╝ven karar ver ve ba┼čla , 30unda spora ba┼člayan anne , 4 ya┼č─▒nda spora ba┼člayan k─▒z─▒ , hi├ž fena de─čiliz sanki ­čśë­čöŁ­čöŁ­čöŁ­čśÄ­č嬭čĆ╝­č嬭čĆ╝­č嬭čĆ╝­čĹęÔÇŹ­čĹž­čž┐ ­čĄŞÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čąçÔťĘ#┼čavkarcimnastik  #cimnastik  #crossfit  #crossfitter  #crossfitmom  #crossfitgirls  #crossfitlife  #momanddaughter  #crossfitkarsiyaka  #crossfitturkiye  #cimnastikturkiye  #cimnastikizmir  #gymnastics  #gymnasticslife  @crossfitkarsiyaka @savkar_cimnastik
@fatihbalta23
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Beraber wod yapma imkan─▒ buldu─čum ┼čampiyon @osman_nursal, vermi┼č oldu─ču g├╝zel tavsiyeler i├žin @muratguneli ve @neyranguneli
Hocama, @crossfitskylight a misafir eden keyifli vakit ge├žirmemi sa─člayan @burak_gokcil hocama te┼čekk├╝rler.
#crossfit #crossfitkarsiyaka #crossfitlife #crossfitter #crossfitcommunity #coach #personaltrainer #powerlifting #weightlifting #gym #gymnastik #fitness #fit #fitnessmotivation #izmir #bostanl─▒ #karsiyaka #sport #istanbul #picoftheday #photography #photooftheday #friends #travel
@fatihbalta23 Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Beraber wod yapma imkan─▒ buldu─čum ┼čampiyon @osman_nursal, vermi┼č oldu─ču g├╝zel tavsiyeler i├žin @muratguneli ve @neyranguneli Hocama, @crossfitskylight a misafir eden keyifli vakit ge├žirmemi sa─člayan @burak_gokcil hocama te┼čekk├╝rler. #crossfit  #crossfitkarsiyaka  #crossfitlife  #crossfitter  #crossfitcommunity  #coach  #personaltrainer  #powerlifting  #weightlifting  #gym  #gymnastik  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #izmir  #bostanl─▒  #karsiyaka  #sport  #istanbul  #picoftheday  #photography  #photooftheday  #friends  #travel 
#crossfitkarsiyaka @berkaldanmaz24 ­čĺ¬
Beraber wod yapma imkan─▒ buldu─čum ┼čampiyon @osman_nursal, vermi┼č oldu─ču g├╝zel tavsiyeler i├žin @muratguneli ve @neyranguneli
Hocama, @crossfitskylight a misafir eden keyifli vakit ge├žirmemi sa─člayan @burak_gokcil hocama te┼čekk├╝rler.
#crossfit #crossfitkarsiyaka #crossfitskylight
Beraber wod yapma imkan─▒ buldu─čum ┼čampiyon @osman_nursal, vermi┼č oldu─ču g├╝zel tavsiyeler i├žin @muratguneli ve @neyranguneli Hocama, @crossfitskylight a misafir eden keyifli vakit ge├žirmemi sa─člayan @burak_gokcil hocama te┼čekk├╝rler. #crossfit  #crossfitkarsiyaka  #crossfitskylight 
Yer├žekimsiz ortam ­čĹĘ­čĆ╗ÔÇŹ­čÜÇ­čĹĘ­čĆ╗ÔÇŹ­čÜÇ­čĹĘ­čĆ╗ÔÇŹ­čÜÇ #crossfitkarsiyaka #crossfittr #crossfitizmir #crossfitturkiye #battleofkarsiyaka
Erken saatlerde, yorgun ┼čekilde kalk─▒yoruz, kar, k─▒┼č, ya─čmur fark etmeden yollara koyuluyoruz, farkl─▒ dallarda ancak zor olan mesleklerimizde herg├╝n minimum 8 saat ├žal─▒┼č─▒yoruz, sonra buradan zar zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ sadece 1-2 saat kullanaca─č─▒m─▒z arabalara, ├žo─ču zaman sadece uyumak i├žin kullanaca─č─▒m─▒z evlere ba─čl─▒yoruz. Herkes Mercedes'e, Jeep'e, Ferrari'ye binmek istiyor, ak─▒ll─▒ binalar ve rezidanslara hayat─▒m─▒z─▒n en g├╝zel y─▒llar─▒n─▒ veriyoruz, ancak bu s├╝re├žte, do─čdu─čumuz andan ├Âld├╝─č├╝m├╝z an'a kadar bizimle olan en ├Ânemli nesneyi unutuyoruz, bedenimiz. G├╝zel arabalarda, g├╝zel dairelerde ve g├╝zel k─▒yafetler i├žinde sa─čl─▒ks─▒z bedenler ile ya┼č─▒yoruz, belimiz, boynumuz, s─▒rt─▒m─▒z, dizimiz a─čr─▒yor, bileklerimizde karpal t├╝nel sendromu var, merdiven ├ž─▒k─▒nca nefes nefese kal─▒yoruz, al─▒┼čveri┼č merkezinde 30 dakika ayakta kal─▒nca, kendimizi nereye ataca─č─▒m─▒z─▒ ┼ča┼č─▒r─▒yoruz. Aynaya bakt─▒─č─▒m─▒zdaki g├Âr├╝nt├╝ bir facia ve kendimizi be─čenmiyoruz. Bedenimizdeki bu sa─čl─▒ks─▒zl─▒k, ruhumuzu da ├ž├╝r├╝t├╝yor, sahilde ko┼čanlar─▒ g├Âr├╝nce " salak lan bunlar, i┼čleri g├╝├žleri yok, spor sa─čl─▒─ča zararl─▒ym─▒┼č hihi" gibi ahmakl─▒k ta┼čan c├╝mleler kuruyoruz. Ye┼čil ├žay ├Âz├╝ hap─▒, gingsseng ekstras─▒, enginar esansl─▒ su gibi sa├žma sapan ├╝r├╝nlere yine zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ veriyoruz, ├ž├╝nk├╝ kendimizi bir t├╝rl├╝ tam manas─▒yla iyi hissedemiyoruz ve ├ž├╝nk├╝ bedenimiz yava┼č yava┼č ├ž├╝r├╝yor. Bu ├ž├╝r├╝menin sonu├žlar─▒n─▒ g├Ârmek i├žin herhangi bir devlet hastanesinin koridorlar─▒nda gezmeniz yeterli, "bana bi┼čey olmaz" diyen 40+ insanlar ile dolup ta┼č─▒yor. 50'ye kadar ├žal─▒┼č─▒p, sonra ila├žlarla hayatta kal─▒yoruz. Uzatmadan, gelecek planlar─▒n─▒za spor'u ekleyin, insan; ko┼čmak, y├╝r├╝mek, y├╝zmek ve a─č─▒rl─▒k kald─▒rmak i├žin dizayn edilmi┼č bir yarat─▒kt─▒r ve d├╝nyadaki hi├žbir ev/araba/u├žak/helikopter, bu aktiviteleri d├╝zenli olarak yapt─▒─č─▒n─▒z zaman alaca─č─▒n─▒z tatmini size ya┼čatmaz. #crossfitkarsiyaka #crossfitizmir #crossfitturkey
Erken saatlerde, yorgun ┼čekilde kalk─▒yoruz, kar, k─▒┼č, ya─čmur fark etmeden yollara koyuluyoruz, farkl─▒ dallarda ancak zor olan mesleklerimizde herg├╝n minimum 8 saat ├žal─▒┼č─▒yoruz, sonra buradan zar zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ sadece 1-2 saat kullanaca─č─▒m─▒z arabalara, ├žo─ču zaman sadece uyumak i├žin kullanaca─č─▒m─▒z evlere ba─čl─▒yoruz. Herkes Mercedes'e, Jeep'e, Ferrari'ye binmek istiyor, ak─▒ll─▒ binalar ve rezidanslara hayat─▒m─▒z─▒n en g├╝zel y─▒llar─▒n─▒ veriyoruz, ancak bu s├╝re├žte, do─čdu─čumuz andan ├Âld├╝─č├╝m├╝z an'a kadar bizimle olan en ├Ânemli nesneyi unutuyoruz, bedenimiz. G├╝zel arabalarda, g├╝zel dairelerde ve g├╝zel k─▒yafetler i├žinde sa─čl─▒ks─▒z bedenler ile ya┼č─▒yoruz, belimiz, boynumuz, s─▒rt─▒m─▒z, dizimiz a─čr─▒yor, bileklerimizde karpal t├╝nel sendromu var, merdiven ├ž─▒k─▒nca nefes nefese kal─▒yoruz, al─▒┼čveri┼č merkezinde 30 dakika ayakta kal─▒nca, kendimizi nereye ataca─č─▒m─▒z─▒ ┼ča┼č─▒r─▒yoruz. Aynaya bakt─▒─č─▒m─▒zdaki g├Âr├╝nt├╝ bir facia ve kendimizi be─čenmiyoruz. Bedenimizdeki bu sa─čl─▒ks─▒zl─▒k, ruhumuzu da ├ž├╝r├╝t├╝yor, sahilde ko┼čanlar─▒ g├Âr├╝nce " salak lan bunlar, i┼čleri g├╝├žleri yok, spor sa─čl─▒─ča zararl─▒ym─▒┼č hihi" gibi ahmakl─▒k ta┼čan c├╝mleler kuruyoruz. Ye┼čil ├žay ├Âz├╝ hap─▒, gingsseng ekstras─▒, enginar esansl─▒ su gibi sa├žma sapan ├╝r├╝nlere yine zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ veriyoruz, ├ž├╝nk├╝ kendimizi bir t├╝rl├╝ tam manas─▒yla iyi hissedemiyoruz ve ├ž├╝nk├╝ bedenimiz yava┼č yava┼č ├ž├╝r├╝yor. Bu ├ž├╝r├╝menin sonu├žlar─▒n─▒ g├Ârmek i├žin herhangi bir devlet hastanesinin koridorlar─▒nda gezmeniz yeterli, "bana bi┼čey olmaz" diyen 40+ insanlar ile dolup ta┼č─▒yor. 50'ye kadar ├žal─▒┼č─▒p, sonra ila├žlarla hayatta kal─▒yoruz. Uzatmadan, gelecek planlar─▒n─▒za spor'u ekleyin, insan; ko┼čmak, y├╝r├╝mek, y├╝zmek ve a─č─▒rl─▒k kald─▒rmak i├žin dizayn edilmi┼č bir yarat─▒kt─▒r ve d├╝nyadaki hi├žbir ev/araba/u├žak/helikopter, bu aktiviteleri d├╝zenli olarak yapt─▒─č─▒n─▒z zaman alaca─č─▒n─▒z tatmini size ya┼čatmaz. #crossfitkarsiyaka  #crossfitizmir  #crossfitturkey 
Her girdi─čim boxta ya  kader birli─či yapt─▒─č─▒m silah arkada┼člar─▒m yada eski arkada┼člarla kar┼č─▒la┼čmak kendimi evimde gibi hissettiriyorlar...
G├╝zel a─č─▒rlama i├žin ├žok te┼čekk├╝r @emre.buyukaydin @alitrk @crossfitbalaban
#crossfit #crossfitkarsiyaka #crossfitbalaban
Her girdi─čim boxta ya kader birli─či yapt─▒─č─▒m silah arkada┼člar─▒m yada eski arkada┼člarla kar┼č─▒la┼čmak kendimi evimde gibi hissettiriyorlar... G├╝zel a─č─▒rlama i├žin ├žok te┼čekk├╝r @emre.buyukaydin @alitrk @crossfitbalaban #crossfit  #crossfitkarsiyaka  #crossfitbalaban 
Biz de tatil box ta olur­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
#crossfit #crossfitkarsiyaka #crossfitlife #crossfitter #crossfitcommunity #coach #personaltrainer #powerlifting #weightlifting #gym #gymnastik #fitness #fit #fitnessmotivation #izmir #bostanl─▒ #karsiyaka #sport #crossfitmavisehir #cfk #girl #crossfitgirls #wod #crossfitlevend @enonder @haykoterziyan
#Repost @ege_olgun with @get_repost
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Erken saatlerde, yorgun ┼čekilde kalk─▒yoruz, kar, k─▒┼č, ya─čmur fark etmeden yollara koyuluyoruz, farkl─▒ dallarda ancak zor olan mesleklerimizde herg├╝n minimum 8 saat ├žal─▒┼č─▒yoruz, sonra buradan zar zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ sadece 1-2 saat kullanaca─č─▒m─▒z arabalara, ├žo─ču zaman sadece uyumak i├žin kullanaca─č─▒m─▒z evlere ba─čl─▒yoruz. Herkes Mercedes'e, Jeep'e, Ferrari'ye binmek istiyor, ak─▒ll─▒ binalar ve rezidanslara hayat─▒m─▒z─▒n en g├╝zel y─▒llar─▒n─▒ veriyoruz, ancak bu s├╝re├žte, do─čdu─čumuz andan ├Âld├╝─č├╝m├╝z an'a kadar bizimle olan en ├Ânemli nesneyi unutuyoruz, bedenimiz. G├╝zel arabalarda, g├╝zel dairelerde ve g├╝zel k─▒yafetler i├žinde sa─čl─▒ks─▒z bedenler ile ya┼č─▒yoruz, belimiz, boynumuz, s─▒rt─▒m─▒z, dizimiz a─čr─▒yor, bileklerimizde karpal t├╝nel sendromu var, merdiven ├ž─▒k─▒nca nefes nefese kal─▒yoruz, al─▒┼čveri┼č merkezinde 30 dakika ayakta kal─▒nca, kendimizi nereye ataca─č─▒m─▒z─▒ ┼ča┼č─▒r─▒yoruz. Aynaya bakt─▒─č─▒m─▒zdaki g├Âr├╝nt├╝ bir facia ve kendimizi be─čenmiyoruz. Bedenimizdeki bu sa─čl─▒ks─▒zl─▒k, ruhumuzu da ├ž├╝r├╝t├╝yor, sahilde ko┼čanlar─▒ g├Âr├╝nce " salak lan bunlar, i┼čleri g├╝├žleri yok, spor sa─čl─▒─ča zararl─▒ym─▒┼č hihi" gibi ahmakl─▒k ta┼čan c├╝mleler kuruyoruz. Ye┼čil ├žay ├Âz├╝ hap─▒, gingsseng ekstras─▒, enginar esansl─▒ su gibi sa├žma sapan ├╝r├╝nlere yine zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ veriyoruz, ├ž├╝nk├╝ kendimizi bir t├╝rl├╝ tam manas─▒yla iyi hissedemiyoruz ve ├ž├╝nk├╝ bedenimiz yava┼č yava┼č ├ž├╝r├╝yor. Bu ├ž├╝r├╝menin sonu├žlar─▒n─▒ g├Ârmek i├žin herhangi bir devlet hastanesinin koridorlar─▒nda gezmeniz yeterli, "bana bi┼čey olmaz" diyen 40+ insanlar ile dolup ta┼č─▒yor. 50'ye kadar ├žal─▒┼č─▒p, sonra ila├žlarla hayatta kal─▒yoruz. Uzatmadan, gelecek planlar─▒n─▒za spor'u ekleyin, insan; ko┼čmak, y├╝r├╝mek, y├╝zmek ve a─č─▒rl─▒k kald─▒rmak i├žin dizayn edilmi┼č bir yarat─▒kt─▒r ve d├╝nyadaki hi├žbir ev/araba/u├žak/helikopter, bu aktiviteleri d├╝zenli olarak yapt─▒─č─▒n─▒z zaman alaca─č─▒n─▒z tatmini size ya┼čatmaz. #crossfitkarsiyaka #crossfitizmir #crossfitturkey
#Repost  @ege_olgun with @get_repost Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Erken saatlerde, yorgun ┼čekilde kalk─▒yoruz, kar, k─▒┼č, ya─čmur fark etmeden yollara koyuluyoruz, farkl─▒ dallarda ancak zor olan mesleklerimizde herg├╝n minimum 8 saat ├žal─▒┼č─▒yoruz, sonra buradan zar zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ sadece 1-2 saat kullanaca─č─▒m─▒z arabalara, ├žo─ču zaman sadece uyumak i├žin kullanaca─č─▒m─▒z evlere ba─čl─▒yoruz. Herkes Mercedes'e, Jeep'e, Ferrari'ye binmek istiyor, ak─▒ll─▒ binalar ve rezidanslara hayat─▒m─▒z─▒n en g├╝zel y─▒llar─▒n─▒ veriyoruz, ancak bu s├╝re├žte, do─čdu─čumuz andan ├Âld├╝─č├╝m├╝z an'a kadar bizimle olan en ├Ânemli nesneyi unutuyoruz, bedenimiz. G├╝zel arabalarda, g├╝zel dairelerde ve g├╝zel k─▒yafetler i├žinde sa─čl─▒ks─▒z bedenler ile ya┼č─▒yoruz, belimiz, boynumuz, s─▒rt─▒m─▒z, dizimiz a─čr─▒yor, bileklerimizde karpal t├╝nel sendromu var, merdiven ├ž─▒k─▒nca nefes nefese kal─▒yoruz, al─▒┼čveri┼č merkezinde 30 dakika ayakta kal─▒nca, kendimizi nereye ataca─č─▒m─▒z─▒ ┼ča┼č─▒r─▒yoruz. Aynaya bakt─▒─č─▒m─▒zdaki g├Âr├╝nt├╝ bir facia ve kendimizi be─čenmiyoruz. Bedenimizdeki bu sa─čl─▒ks─▒zl─▒k, ruhumuzu da ├ž├╝r├╝t├╝yor, sahilde ko┼čanlar─▒ g├Âr├╝nce " salak lan bunlar, i┼čleri g├╝├žleri yok, spor sa─čl─▒─ča zararl─▒ym─▒┼č hihi" gibi ahmakl─▒k ta┼čan c├╝mleler kuruyoruz. Ye┼čil ├žay ├Âz├╝ hap─▒, gingsseng ekstras─▒, enginar esansl─▒ su gibi sa├žma sapan ├╝r├╝nlere yine zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ veriyoruz, ├ž├╝nk├╝ kendimizi bir t├╝rl├╝ tam manas─▒yla iyi hissedemiyoruz ve ├ž├╝nk├╝ bedenimiz yava┼č yava┼č ├ž├╝r├╝yor. Bu ├ž├╝r├╝menin sonu├žlar─▒n─▒ g├Ârmek i├žin herhangi bir devlet hastanesinin koridorlar─▒nda gezmeniz yeterli, "bana bi┼čey olmaz" diyen 40+ insanlar ile dolup ta┼č─▒yor. 50'ye kadar ├žal─▒┼č─▒p, sonra ila├žlarla hayatta kal─▒yoruz. Uzatmadan, gelecek planlar─▒n─▒za spor'u ekleyin, insan; ko┼čmak, y├╝r├╝mek, y├╝zmek ve a─č─▒rl─▒k kald─▒rmak i├žin dizayn edilmi┼č bir yarat─▒kt─▒r ve d├╝nyadaki hi├žbir ev/araba/u├žak/helikopter, bu aktiviteleri d├╝zenli olarak yapt─▒─č─▒n─▒z zaman alaca─č─▒n─▒z tatmini size ya┼čatmaz. #crossfitkarsiyaka  #crossfitizmir  #crossfitturkey 
Bazilari daginik sever ­č嬭čĆ╝­čśë
Bazilari daginik sever ­č嬭čĆ╝­čśë
Pazartesi Sendromu ÔŁî
B├╝y├╝k pazular Ôťů
Kettlebell Swings Ôťů
#crossfittr #crossfitkarsiyaka #mistikfistikezmesi #crossfitizmir #crossfittr #battleofkarsiyaka
#Repost @ege_olgun (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Erken saatlerde, yorgun ┼čekilde kalk─▒yoruz, kar, k─▒┼č, ya─čmur fark etmeden yollara koyuluyoruz, farkl─▒ dallarda ancak zor olan mesleklerimizde herg├╝n minimum 8 saat ├žal─▒┼č─▒yoruz, sonra buradan zar zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ sadece 1-2 saat kullanaca─č─▒m─▒z arabalara, ├žo─ču zaman sadece uyumak i├žin kullanaca─č─▒m─▒z evlere ba─čl─▒yoruz. Herkes Mercedes'e, Jeep'e, Ferrari'ye binmek istiyor, ak─▒ll─▒ binalar ve rezidanslara hayat─▒m─▒z─▒n en g├╝zel y─▒llar─▒n─▒ veriyoruz, ancak bu s├╝re├žte, do─čdu─čumuz andan ├Âld├╝─č├╝m├╝z an'a kadar bizimle olan en ├Ânemli nesneyi unutuyoruz, bedenimiz. G├╝zel arabalarda, g├╝zel dairelerde ve g├╝zel k─▒yafetler i├žinde sa─čl─▒ks─▒z bedenler ile ya┼č─▒yoruz, belimiz, boynumuz, s─▒rt─▒m─▒z, dizimiz a─čr─▒yor, bileklerimizde karpal t├╝nel sendromu var, merdiven ├ž─▒k─▒nca nefes nefese kal─▒yoruz, al─▒┼čveri┼č merkezinde 30 dakika ayakta kal─▒nca, kendimizi nereye ataca─č─▒m─▒z─▒ ┼ča┼č─▒r─▒yoruz. Aynaya bakt─▒─č─▒m─▒zdaki g├Âr├╝nt├╝ bir facia ve kendimizi be─čenmiyoruz. Bedenimizdeki bu sa─čl─▒ks─▒zl─▒k, ruhumuzu da ├ž├╝r├╝t├╝yor, sahilde ko┼čanlar─▒ g├Âr├╝nce " salak lan bunlar, i┼čleri g├╝├žleri yok, spor sa─čl─▒─ča zararl─▒ym─▒┼č hihi" gibi ahmakl─▒k ta┼čan c├╝mleler kuruyoruz. Ye┼čil ├žay ├Âz├╝ hap─▒, gingsseng ekstras─▒, enginar esansl─▒ su gibi sa├žma sapan ├╝r├╝nlere yine zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ veriyoruz, ├ž├╝nk├╝ kendimizi bir t├╝rl├╝ tam manas─▒yla iyi hissedemiyoruz ve ├ž├╝nk├╝ bedenimiz yava┼č yava┼č ├ž├╝r├╝yor. Bu ├ž├╝r├╝menin sonu├žlar─▒n─▒ g├Ârmek i├žin herhangi bir devlet hastanesinin koridorlar─▒nda gezmeniz yeterli, "bana bi┼čey olmaz" diyen 40+ insanlar ile dolup ta┼č─▒yor. 50'ye kadar ├žal─▒┼č─▒p, sonra ila├žlarla hayatta kal─▒yoruz. Uzatmadan, gelecek planlar─▒n─▒za spor'u ekleyin, insan; ko┼čmak, y├╝r├╝mek, y├╝zmek ve a─č─▒rl─▒k kald─▒rmak i├žin dizayn edilmi┼č bir yarat─▒kt─▒r ve d├╝nyadaki hi├žbir ev/araba/u├žak/helikopter, bu aktiviteleri d├╝zenli olarak yapt─▒─č─▒n─▒z zaman alaca─č─▒n─▒z tatmini size ya┼čatmaz. #crossfitkarsiyaka #crossfitizmir #crossfitturkey
#Repost  @ege_olgun (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Erken saatlerde, yorgun ┼čekilde kalk─▒yoruz, kar, k─▒┼č, ya─čmur fark etmeden yollara koyuluyoruz, farkl─▒ dallarda ancak zor olan mesleklerimizde herg├╝n minimum 8 saat ├žal─▒┼č─▒yoruz, sonra buradan zar zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ sadece 1-2 saat kullanaca─č─▒m─▒z arabalara, ├žo─ču zaman sadece uyumak i├žin kullanaca─č─▒m─▒z evlere ba─čl─▒yoruz. Herkes Mercedes'e, Jeep'e, Ferrari'ye binmek istiyor, ak─▒ll─▒ binalar ve rezidanslara hayat─▒m─▒z─▒n en g├╝zel y─▒llar─▒n─▒ veriyoruz, ancak bu s├╝re├žte, do─čdu─čumuz andan ├Âld├╝─č├╝m├╝z an'a kadar bizimle olan en ├Ânemli nesneyi unutuyoruz, bedenimiz. G├╝zel arabalarda, g├╝zel dairelerde ve g├╝zel k─▒yafetler i├žinde sa─čl─▒ks─▒z bedenler ile ya┼č─▒yoruz, belimiz, boynumuz, s─▒rt─▒m─▒z, dizimiz a─čr─▒yor, bileklerimizde karpal t├╝nel sendromu var, merdiven ├ž─▒k─▒nca nefes nefese kal─▒yoruz, al─▒┼čveri┼č merkezinde 30 dakika ayakta kal─▒nca, kendimizi nereye ataca─č─▒m─▒z─▒ ┼ča┼č─▒r─▒yoruz. Aynaya bakt─▒─č─▒m─▒zdaki g├Âr├╝nt├╝ bir facia ve kendimizi be─čenmiyoruz. Bedenimizdeki bu sa─čl─▒ks─▒zl─▒k, ruhumuzu da ├ž├╝r├╝t├╝yor, sahilde ko┼čanlar─▒ g├Âr├╝nce " salak lan bunlar, i┼čleri g├╝├žleri yok, spor sa─čl─▒─ča zararl─▒ym─▒┼č hihi" gibi ahmakl─▒k ta┼čan c├╝mleler kuruyoruz. Ye┼čil ├žay ├Âz├╝ hap─▒, gingsseng ekstras─▒, enginar esansl─▒ su gibi sa├žma sapan ├╝r├╝nlere yine zor kazand─▒─č─▒m─▒z paralar─▒ veriyoruz, ├ž├╝nk├╝ kendimizi bir t├╝rl├╝ tam manas─▒yla iyi hissedemiyoruz ve ├ž├╝nk├╝ bedenimiz yava┼č yava┼č ├ž├╝r├╝yor. Bu ├ž├╝r├╝menin sonu├žlar─▒n─▒ g├Ârmek i├žin herhangi bir devlet hastanesinin koridorlar─▒nda gezmeniz yeterli, "bana bi┼čey olmaz" diyen 40+ insanlar ile dolup ta┼č─▒yor. 50'ye kadar ├žal─▒┼č─▒p, sonra ila├žlarla hayatta kal─▒yoruz. Uzatmadan, gelecek planlar─▒n─▒za spor'u ekleyin, insan; ko┼čmak, y├╝r├╝mek, y├╝zmek ve a─č─▒rl─▒k kald─▒rmak i├žin dizayn edilmi┼č bir yarat─▒kt─▒r ve d├╝nyadaki hi├žbir ev/araba/u├žak/helikopter, bu aktiviteleri d├╝zenli olarak yapt─▒─č─▒n─▒z zaman alaca─č─▒n─▒z tatmini size ya┼čatmaz. #crossfitkarsiyaka  #crossfitizmir  #crossfitturkey 
Rest Day - Dinlenmek, atletik performans─▒n─▒z i├žin beslenme ve idmanlar─▒n─▒z kadar ├Ânemlidir, iyi dinlenmeler ­čĺćÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čĺćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #crossfitkarsiyaka #crossfitizmir #crossfittr #crossfiturkiye #crossfitlife #restday
If you wanna pew strong, you have to be strong
┬Ą┬░┬Ą┬░┬Ą
#crossfitkarsiyaka
#battleofcfk
#deadlift
#crossfit
#airsoft
#airsofter
#battleofkarsiyaka
#lifestyle
You dont have to end up on on the floor everytime, but, competition breeds excellence ­čśł­čśł­čśł #crossfitkarsiyaka #crossfitizmir #crossfitcompetition #crossfitter #cfl1 #crossfitturkiye
Yar─▒┼čma sponsorlar─▒m─▒z @coffeebaboon @citirfincan ve @mistikfistikezmesiÔÇÖ a sonsuz te┼čekk├╝rler !!! #battleofkarsiyaka #crossfitkarsiyaka #crossfitizmir #citirfincan #babooncoffee #mistikfistikezmesi
Cumhuriyet Bayram─▒m─▒z─▒ beraber idman yaparak kutlad─▒k, tshirtlerde pi┼čti olunca b├Âyle bir poz ├ž─▒kt─▒ ortaya ­čÖÄ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čÖÄ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čÖÄ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čÖÄ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ#crossfitkarsiyaka
Cumhuriyet Bayram─▒m─▒z─▒ beraber idman yaparak kutlad─▒k, tshirtlerde pi┼čti olunca b├Âyle bir poz ├ž─▒kt─▒ ortaya ­čÖÄ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čÖÄ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čÖÄ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čÖÄ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ#crossfitkarsiyaka 
Hakemlik, atletlikten daha yorucuymus, bunuda test ettim onayladik. Burdan @alsancak_team_series hakem kadrosuna selam olsun ­čÖî­čÖî­čÖî #crossfit #crossfitkarsiyaka #crossfitter #crossfitturkey #izmirpt #powerliftingturkey  #mavisehir #mavibahce #bostanl─▒ #karsiyaka  #crossfitmavisehir #ptizmir #crossfitizmir #crossfitbostanli #crossfitistanbul #crossfittr #crossfitturkey #katipcelebiuniversitesi #alsancakteamseries