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Problem solving 101. Don’t worry, I only hit myself in the head with a PVC pipe once 👌
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@_coach_el @brute.strength 
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Você já conhece a Triple CrossFit?

Venha nos conhecer ou agende sua aula experimental que teremos o maior prazer em atende-lo mostrando o melhor do Crossfit! 
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#Repost @boxtrindade (@get_repost)
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Hoje na nossa casa foi o dia de homenagear esse guerreiro que Deu a sua vida para salvar crianças presas em uma caverna na Tailândia. 
Fica com Deus #saman

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Любите делать  рывок штанги????
Катя Коробейникова выполнила 60 кг на 2 поторения и затем 50 на 6 раз.
#snatch #crossfit #power #SgSn ##barrbell #strong #power #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitbabys #vladivostok #sport #vdk #fitness #health #weightlifting #TeamNRGFIT
A 3 round triplet of rowing, heavy dead’s, and 50’ handstand walks to finish today. 
With handstand walks in the CrossFit open and Regionals… I can imagine we’ll see some handstand walking at the Games 🙏😀 #crossfitmasters #40to44masters #crossfitgames @crossfit @crossfitgames
A 3 round triplet of rowing, heavy dead’s, and 50’ handstand walks to finish today. With handstand walks in the CrossFit open and Regionals… I can imagine we’ll see some handstand walking at the Games 🙏😀 #crossfitmasters  #40to44masters  #crossfitgames  @crossfit @crossfitgames
Get ready... tomorrow is Monday! Start the week off strong. 💪🏽 #utecrossfit #utecrossfitsugarhouse #crossfit #crossfitgames #crossfitgirls #crossfitguys #crossfitfamily #utah #slc
Are you struggling with your goals?! ———————————————
Everyday you can’t be your best but everyday you can work to be your best. Don’t let mistakes or error of expected executions stop you from continuing to chase your goals. Because there will be moments of days, weeks, months, and sometimes years where it feels like you are going no where fast. But it is in those moments where we feel defeat that we must try again. Have an amazing day, week, month and year keep fighting and pushing toward the goals you have set for yourself. .
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 #instafit #fitnessmotivation #cardio #shredded #gymlife #fitspiration #fitnessaddict #aesthetics #getfit #noexcuses #fitnessmodel #gymrat  #gymislife #gymrat #liftingweights #gainz #trainlikeabeast #gymflow #liftheavyshit #personaltraining #ironaddict #liftheavy #trainhardorgohome #coloradosprings #crossfitgames #coloradotography #igcolorado #crossfitlifestyle #crossfitter #crossfit
Are you struggling with your goals?! ——————————————— Everyday you can’t be your best but everyday you can work to be your best. Don’t let mistakes or error of expected executions stop you from continuing to chase your goals. Because there will be moments of days, weeks, months, and sometimes years where it feels like you are going no where fast. But it is in those moments where we feel defeat that we must try again. Have an amazing day, week, month and year keep fighting and pushing toward the goals you have set for yourself. . . . . . #instafit  #fitnessmotivation  #cardio  #shredded  #gymlife  #fitspiration  #fitnessaddict  #aesthetics  #getfit  #noexcuses  #fitnessmodel  #gymrat  #gymislife  #gymrat  #liftingweights  #gainz  #trainlikeabeast  #gymflow  #liftheavyshit  #personaltraining  #ironaddict  #liftheavy  #trainhardorgohome  #coloradosprings  #crossfitgames  #coloradotography  #igcolorado  #crossfitlifestyle  #crossfitter  #crossfit 
Grace. Usually awesome. Except when it’s just real heavy.
275/185 
@_rachelgaribay 29 reps at 7:52 cuz can’t count 
Me 30 reps at 8:54 cuz heavy as fuck. 
#misfitathletics #grace #clean #jerk #crossfitgames
7-16-18 WOD 
STRENGTH: 
Snatch Primer
7 sets of:
Snatch Pull
Hang Snatch High Pull
2 Hang Power Snatches

Perform between 40-50%

Power Snatch
On the Minute x 9:
1 Snatch Pull
1 Low Hang Power Snatch

METCON: ”Helen”
3 Rounds:
400 Meter Run
21 Kettlebell Swings
12 Pull-ups 
COMP & PERFORMANCE:
KB (53/35)

FITNESS:
KB (35/26)

ACCESSORY

Body Armor
3 Giant Sets:
10 Dumbbell Push Presses
15 Weighted AbMat Sit-ups
Max Close Grip Push-ups
20 v-ups
Rest 2 Minutes Between.

Bike Conditioning
3 Rounds:
3 Minute Light Effort
2 Minute Fast Effort
Not for score, but for consistent effort 
Our Mission is to provide an environment free of self doubt and fear, a place where community and friendship are built on a foundation of exercise and nutrition. 
Come join in on the fun by trying out our FREE Community Class every Saturday at 10am.  Schedule your FREE Class at www.EastEndAthleticClub.com or email us at info@EastEndAthleticClub.com 
#Crossfit #EEAC #WOD #comptrain #eastendathleticclub #eastsiders #eastend #fitness #eado #bootcamp #run #eastendfamily #workout #motivation #realresults #1floor1family1goal #houstonstrong #Houston #crossfitgames #gainz #gym #hardwork #running #fit #crossfitwomen #getfit #eatclean #health #gymlife
7-16-18 WOD STRENGTH: Snatch Primer 7 sets of: Snatch Pull Hang Snatch High Pull 2 Hang Power Snatches Perform between 40-50% Power Snatch On the Minute x 9: 1 Snatch Pull 1 Low Hang Power Snatch METCON: ”Helen” 3 Rounds: 400 Meter Run 21 Kettlebell Swings 12 Pull-ups COMP & PERFORMANCE: KB (53/35) FITNESS: KB (35/26) ACCESSORY Body Armor 3 Giant Sets: 10 Dumbbell Push Presses 15 Weighted AbMat Sit-ups Max Close Grip Push-ups 20 v-ups Rest 2 Minutes Between. Bike Conditioning 3 Rounds: 3 Minute Light Effort 2 Minute Fast Effort Not for score, but for consistent effort Our Mission is to provide an environment free of self doubt and fear, a place where community and friendship are built on a foundation of exercise and nutrition. Come join in on the fun by trying out our FREE Community Class every Saturday at 10am. Schedule your FREE Class at www.EastEndAthleticClub.com or email us at info@EastEndAthleticClub.com #Crossfit  #EEAC  #WOD  #comptrain  #eastendathleticclub  #eastsiders  #eastend  #fitness  #eado  #bootcamp  #run  #eastendfamily  #workout  #motivation  #realresults  #1floor1family1goal  #houstonstrong  #Houston  #crossfitgames  #gainz  #gym  #hardwork  #running  #fit  #crossfitwomen  #getfit  #eatclean  #health  #gymlife 
Transição pro BMU! 💪🏽📹 @chels_mck ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #wodvideos #crossfit #crossfitgames #crossfitbrasil #reebokbrasil #reebokcrossfit #crossfitlifestyle #crossfitlove #crossfitgirls #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter
Starting Monday right! 6am wod done! ✔️
I might also add, the tunes at @crossfitmaitland this morning we’re 🔥🔥 Bring on the rest of the week! 👊🏽🙌🏼 •
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#crossfit #monday #weightlifting #syncro #powerlifting #crossfitter #crossfitgames #strong #squat #strength #nike #cardio #reebok #calisthenics #lift #instafit #snatch #crossfitlife #deadlift #photooftheday #muscle #abs #shredded #birthday #gainz #gymnastics #athlete #exercise #gymlife #winter
Starting Monday right! 6am wod done! ✔️ I might also add, the tunes at @crossfitmaitland this morning we’re 🔥🔥 Bring on the rest of the week! 👊🏽🙌🏼 • • • • • #crossfit  #monday  #weightlifting  #syncro  #powerlifting  #crossfitter  #crossfitgames  #strong  #squat  #strength  #nike  #cardio  #reebok  #calisthenics  #lift  #instafit  #snatch  #crossfitlife  #deadlift  #photooftheday  #muscle  #abs  #shredded  #birthday  #gainz  #gymnastics  #athlete  #exercise  #gymlife  #winter 
#Repost @yota_restrepo
・・・
Como miembro del @team_colombia parceros no puedo evitar pronunciarme frente a los acontecimientos recientes y comunicar lo que siento y pienso.

Primero que todo quisiera disculparme con toda la comunidad de crossfit en colombia y latinoamerica y en especial con el @samurai.team por lo sucedido.

Quienes conocen a @yota_restrepo saben la persona que soy y lo que he pasado como atleta, pase por lesiones graves por un año y he tenido que ser paciente y trabajar fuertemente en ello para levantarme como el guerrero que siempre me he considerado; saben que nunca he usado ni he estado de acuerdo con el uso de este tipo de "ayudas" en el deporte y que ahora mas que nunca rechazo. 
Desconocia completamente la situación. 
No obstante mi apoyo esta con mi compañera @mariaclaraceballos89 , conozco la mujer que siempre ha sido y no merece ser juzgada; ya que un error no la define; como amigo podra contar conmigo para sobrepasar este momento. 
Esta no es mas que una situación de la que se aprende, que me impulsa aún más para sacar lo mejor de mí y que como equipo afrontamos y usamos como medio para transmitir una enseñanza a los demas: 
Todo acto tiene consecuencias y no existen caminos faciles, nunca dejen de luchar y de trabajar duro por lo que quieren.

#crossfit #fitness #athlete #crossfitgames #KeepOurSportClean #WorkHardPaysOff #team #colombia #support #together
#Repost  @yota_restrepo ・・・ Como miembro del @team_colombia parceros no puedo evitar pronunciarme frente a los acontecimientos recientes y comunicar lo que siento y pienso. Primero que todo quisiera disculparme con toda la comunidad de crossfit en colombia y latinoamerica y en especial con el @samurai.team por lo sucedido. Quienes conocen a @yota_restrepo saben la persona que soy y lo que he pasado como atleta, pase por lesiones graves por un año y he tenido que ser paciente y trabajar fuertemente en ello para levantarme como el guerrero que siempre me he considerado; saben que nunca he usado ni he estado de acuerdo con el uso de este tipo de "ayudas" en el deporte y que ahora mas que nunca rechazo. Desconocia completamente la situación. No obstante mi apoyo esta con mi compañera @mariaclaraceballos89 , conozco la mujer que siempre ha sido y no merece ser juzgada; ya que un error no la define; como amigo podra contar conmigo para sobrepasar este momento. Esta no es mas que una situación de la que se aprende, que me impulsa aún más para sacar lo mejor de mí y que como equipo afrontamos y usamos como medio para transmitir una enseñanza a los demas: Todo acto tiene consecuencias y no existen caminos faciles, nunca dejen de luchar y de trabajar duro por lo que quieren. #crossfit  #fitness  #athlete  #crossfitgames  #KeepOurSportClean  #WorkHardPaysOff  #team  #colombia  #support  #together 
@crossfitfreguesia o t2b do metrô não tava muito bom... Então toma hsw no meio do @villacountry 🤸
@cynthialevy83 @pedroso_isa @mari_scr
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#crossfitfreguesia #desafio #crossfit #crossfitsp #crossfitbrasil #crossfitgames #hws #handstand #villacountry #sertanejo #hugocross #crossfitnutella #unbrokenbrasil #ginasticos #sotemlouco #mico
Who’s ready for Monday?! @perfectfuelmeals #goals#miami#crossfit#crossfitgames#mealprep#southfloridamealplan
Nossa 2a Festa Julina ao lado dessa galera de respeito. Sempre sensacionais e nota 10 no quesito animação. #crossfitexperience #crossfit #crossfitter #crossfitgames #crossfitbox #crossfitwod #nikecrossfit #reebokcrossfit #duquedecaxias #25deagosto #crossfitbaixadafluminense
A little easy reading to get in the mind of #thedavecastro . I would tag him but for some reason I’m #blocked 😢 #getthestrap . #crossfit #crossfitgames #constructingthecrossfitgames #readingrainbow #hookedonphonics #gymbag #5thgradelevel #diaryofamadman
Técnica da Semana: “PR” Week

SEGUNDA
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Competitor’s & Fitness.
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• PR - Personal Recod
• Hang Power Snatch
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TERÇA
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• PR - Personal Recod
• Hang Power Clean
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QUARTA
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Competitor’s & Fitness.
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• Metabolic Conditioning
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QUINTA
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• PR - Personal Recod
• Hang Squat Snatch
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SEXTA
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Competitor’s & Fitness
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• PR - Personal Recod
• Hang Squat Clean
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SÁBADO .
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• 9h – Aula Experimental / CrossFit Kids.
• 10h - LPO - Wolver Barbell Club
• 11h - Team Wod
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LPO - Wolver Barbell Club .
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Ter - 20h
Qui - 9h
Sab - 10h
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• PR Hang Snatch
• PR Back Squat
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Gymnastics
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Ter - 10h
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CrossFit Kids - Wolver Kids (5 a 13 anos)
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Ter – 10h
Qui - 16h
Sab – 9h
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Aula Experimental 
Ter – 21h
Sab – 9h
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#wolverbarbellclub #teamwolver
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#headcoachmarcioliveira
Técnica da Semana: “PR” Week SEGUNDA . . Competitor’s & Fitness. . . • PR - Personal Recod • Hang Power Snatch . . __________ TERÇA . . • PR - Personal Recod • Hang Power Clean . . . __________ QUARTA . . Competitor’s & Fitness. . . • Metabolic Conditioning . . __________ QUINTA . . • PR - Personal Recod • Hang Squat Snatch . . __________ SEXTA . . Competitor’s & Fitness . . • PR - Personal Recod • Hang Squat Clean . . __________ . . SÁBADO . . • 9h – Aula Experimental / CrossFit Kids. • 10h - LPO - Wolver Barbell Club • 11h - Team Wod . . __________ . . LPO - Wolver Barbell Club . . Ter - 20h Qui - 9h Sab - 10h . . • PR Hang Snatch • PR Back Squat . . __________ . . Gymnastics . . Ter - 10h . . __________ . . CrossFit Kids - Wolver Kids (5 a 13 anos) . . Ter – 10h Qui - 16h Sab – 9h . . __________________________ . . Aula Experimental Ter – 21h Sab – 9h . . #wolvercrossfit  #familiawolver  #crossfitkids  #wolverkids  #kids  #crossfitgames  #wolverbarbellclub  #teamwolver  #cfgymnastics  #cf  #wod  #boxoficial  #crossfitweightlifting  #crossfit  #aerobiccapacity  #gowolver  #headcoachmarcioliveira 
Olá Atletas!!🏋🏻‍♀️🏋🏽‍♂️
Achou que não iria dedicar um cantinho nessa página para um momento tão especial?!
Claro q não deixaria!!💫💫
Evento Team Wod DJANGO foi sensacional!!
Obrigado Vivi e Vítor pelo convite, vcs são tops!!✨
Apresentamos um pouco do nosso treino diário e treinamos muito.
 E claro aqui na Lyon’s não só treinamos.😏😏
Mais somos um FAMÍLIA uma comunidade que curte o que faz e ainda abraça a todos que buscam o mesmo objetivo.
Só quem faz parte da Lyon’s sabe o quanto essa energia é Fantastica...fácil ser do BOX para VIDA!!🙏🏼
Cada semana muitas novidades e grandes DESAFIOS!!💫💫💫
Agradeço novamente a todos que fazem parte do nosso box e que cuidam dele como se fossem sua segunda casa.
E a toda a EQUIPE Lyon’s que estiveram presentes na organização!!! 💥💥💥
“Não é sobre enviar atletas para competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção”. Vem ser Lyon’s❤️
#lyonscrossfit#crossfit#vemserlyons#saude#bemestar#qualidadedevida#incentivo#atividadefisica#fitness#qualidadedevida#saude#academia10#top#osmelhores#crossfitgames#crosfiteiros#norest#crossfitminas#cfbrasil#vemtodomundo#cabral#bairrocabral#shoppingcontagem#crossfitfamily#love#❤️
Olá Atletas!!🏋🏻‍♀️🏋🏽‍♂️ Achou que não iria dedicar um cantinho nessa página para um momento tão especial?! Claro q não deixaria!!💫💫 Evento Team Wod DJANGO foi sensacional!! Obrigado Vivi e Vítor pelo convite, vcs são tops!!✨ Apresentamos um pouco do nosso treino diário e treinamos muito. E claro aqui na Lyon’s não só treinamos.😏😏 Mais somos um FAMÍLIA uma comunidade que curte o que faz e ainda abraça a todos que buscam o mesmo objetivo. Só quem faz parte da Lyon’s sabe o quanto essa energia é Fantastica...fácil ser do BOX para VIDA!!🙏🏼 Cada semana muitas novidades e grandes DESAFIOS!!💫💫💫 Agradeço novamente a todos que fazem parte do nosso box e que cuidam dele como se fossem sua segunda casa. E a toda a EQUIPE Lyon’s que estiveram presentes na organização!!! 💥💥💥 “Não é sobre enviar atletas para competições, e sim sobre salvar vidas. Cada box de CrossFit existe como um barco salva-vidas contra um tsunami de doenças crônicas que está vindo em nossa direção”. Vem ser Lyon’s❤️ #lyonscrossfit #crossfit #vemserlyons #saude #bemestar #qualidadedevida #incentivo #atividadefisica #fitness #qualidadedevida #saude #academia10 #top #osmelhores #crossfitgames #crosfiteiros #norest #crossfitminas #cfbrasil #vemtodomundo #cabral #bairrocabral #shoppingcontagem #crossfitfamily #love #❤️
Stay strong .
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@crossfit_troia 
@acquafarma 
@wodhands 
@nutribrunochlamtac 
@brothersnutrition
Just walking into a new week like....
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@flexmafiaofficial @crossfitgames @roguefitness @niketraining @rocktape
#Paytheman #getfitatbiffs #hwpo
#fitfam #gymnastics #crossfit #rogue #roguefitness #crossfitgames #fitaid  #niketraining #stancesocks #nobull #xwerks #consistency #dedication #fitlife #squat #liftheavy #hardwork #grind #determination #military #relentless #militarymuscle #donuts #fit #fitness
Do You Want To Learn The World's 2nd Greatest Stretch?!?
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🍌There's a stretch called "The World's Greatest Stretch" (check out my post on it if you haven't seen it yet.) This stretch I'm performing I saw on the @menshealthmag page, and even though they didn't name it there were some similarities so I figured I'd add it to the "World's Greatest" family!
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🍑Here's How To Perform the "World's 2nd Greatest Stretch!"
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Part I
1️⃣Start standing with feet wider than shoulder distance apart.
2️⃣Hinge at the hips and place hands on the ground.
3️⃣Walk hands out into a push-up position.
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Part II
1️⃣Push the butt to the ceiling.
2️⃣Reach one hand to opposite foot.
☝️Similiar to a downward dog motion.
3️⃣Return to push-up position.
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Part III
1️⃣Place one leg on the outside of the hands.
2️⃣Straighten the opposite leg.
3️⃣Push into the ground with the hands.
4️⃣Reach inside hand to the sky.
5️⃣Return to push-up position.
6️⃣Walk hands back to legs.
7️⃣Stand up.
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🍋5 reps on each side is a great place to start!
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🍊Do you like the "World's 2nd Greatest Stretch?" Comment and let me know!
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🍎Vance Joy - Lay it On Me (Said the Sky Remix)
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#joetherapy #sqaut #squatfordays #warmup #strengthandconditioning #bodybuilding #crossfit #crossfitgames #squatting #glutes #quads #hamstring #stretch #flexible #prehab #rehab #massage #physio #fitness #chiro #fitspo #fitfam #healthy #injury #pain #yoga #powerlifting #deadlift #lunge #bendy
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Credit: @joetherapy
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Do You Want To Learn The World's 2nd Greatest Stretch?!? - 🍌There's a stretch called "The World's Greatest Stretch" (check out my post on it if you haven't seen it yet.) This stretch I'm performing I saw on the @menshealthmag page, and even though they didn't name it there were some similarities so I figured I'd add it to the "World's Greatest" family! - 🍑Here's How To Perform the "World's 2nd Greatest Stretch!" - Part I 1️⃣Start standing with feet wider than shoulder distance apart. 2️⃣Hinge at the hips and place hands on the ground. 3️⃣Walk hands out into a push-up position. - Part II 1️⃣Push the butt to the ceiling. 2️⃣Reach one hand to opposite foot. ☝️Similiar to a downward dog motion. 3️⃣Return to push-up position. - Part III 1️⃣Place one leg on the outside of the hands. 2️⃣Straighten the opposite leg. 3️⃣Push into the ground with the hands. 4️⃣Reach inside hand to the sky. 5️⃣Return to push-up position. 6️⃣Walk hands back to legs. 7️⃣Stand up. - 🍋5 reps on each side is a great place to start! - 🍊Do you like the "World's 2nd Greatest Stretch?" Comment and let me know! - 🍎Vance Joy - Lay it On Me (Said the Sky Remix) - #joetherapy  #sqaut  #squatfordays  #warmup  #strengthandconditioning  #bodybuilding  #crossfit  #crossfitgames  #squatting  #glutes  #quads  #hamstring  #stretch  #flexible  #prehab  #rehab  #massage  #physio  #fitness  #chiro  #fitspo  #fitfam  #healthy  #injury  #pain  #yoga  #powerlifting  #deadlift  #lunge  #bendy  -------- Follow @injuryfix_twincities -------- Credit: @joetherapy --------
Quando te alguém perguntar:
“Aonde você treina?”
Explique mostrando esse vídeo.
#crossfitcpk
Quando te alguém perguntar: “Aonde você treina?” Explique mostrando esse vídeo. #crossfitcpk 
Fun day training outdoors!!🚴🏻‍♀️🏊🏼‍♀️🏃🏻‍♀️ #gamestraining #crossfit #crossfitteens #crossfitgames #lauraismymom
I won’t tell you about it if it’s not true. So LISTEN UP Y’ALL! My friends @arcticzero reached out to have me try their new “light ice cream” pints that they just launched and if you know me you know I LOVE ice cream so obvi I needed this in my life. Normally I am not on board with the healthy versions of things because like why wouldn’t I just eat the normal stuff ya know?! But I can honestly tell you that these ice creams taste like the REAL DEAL. And to confirm this @justintaylor__ can vouch. We were both like 🤯 how is this ice cream only 280-360 calories per pint? My favorite was the Cookies n Creme 😛 And I didn’t feel like 💩 after eating the whole pint in one sitting so that’s a plus! In other news...who is ready for the week?! #arcticzero #icecream #cookiesncreme
I won’t tell you about it if it’s not true. So LISTEN UP Y’ALL! My friends @arcticzero reached out to have me try their new “light ice cream” pints that they just launched and if you know me you know I LOVE ice cream so obvi I needed this in my life. Normally I am not on board with the healthy versions of things because like why wouldn’t I just eat the normal stuff ya know?! But I can honestly tell you that these ice creams taste like the REAL DEAL. And to confirm this @justintaylor__ can vouch. We were both like 🤯 how is this ice cream only 280-360 calories per pint? My favorite was the Cookies n Creme 😛 And I didn’t feel like 💩 after eating the whole pint in one sitting so that’s a plus! In other news...who is ready for the week?! #arcticzero  #icecream  #cookiesncreme 
Nutrition: Overnight Oats are my morning go-to for a quick and easy breakfast. I make an entire weeks worth at a time, and it just takes about five minutes. I train in the morning, so most of my carbs come right after my workout (in this meal). This recipe is not only one of my favorites, but it is probably also one of the best for you!
_____________
Old fashioned oats are a comparatively slow released carbohydrate, which will help keep your blood sugar stable and hunger levels normal. There is tons of fiber in the oats which is great for your gut health! Chia seeds are a great source of Omega-3 Fatty Acids and very high in anti-oxidants. The probiotics in the Greek Yogurt are great for your digestive system, and lemon juice will help your digestion and many attribute lemon juice to an increase in energy levels!
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This recipe has 555 calories and the macro breakdown is as follows: 82c/13.2f/27p
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#overnightoats #nutrition #oldfashioned #blueberry #almondmilk #lemon #greekyogurt #picnikbuttercoffee #nutrition #supplements #healthyfats #crossfit #crossfitgames #ironman #triathlon #runner #swimmer #performance #chemeperformance #mentalperformance #movetheneedle #getbettereverday #athlete #gym
Nutrition: Overnight Oats are my morning go-to for a quick and easy breakfast. I make an entire weeks worth at a time, and it just takes about five minutes. I train in the morning, so most of my carbs come right after my workout (in this meal). This recipe is not only one of my favorites, but it is probably also one of the best for you! _____________ Old fashioned oats are a comparatively slow released carbohydrate, which will help keep your blood sugar stable and hunger levels normal. There is tons of fiber in the oats which is great for your gut health! Chia seeds are a great source of Omega-3 Fatty Acids and very high in anti-oxidants. The probiotics in the Greek Yogurt are great for your digestive system, and lemon juice will help your digestion and many attribute lemon juice to an increase in energy levels! _____________ This recipe has 555 calories and the macro breakdown is as follows: 82c/13.2f/27p ______________ #overnightoats  #nutrition  #oldfashioned  #blueberry  #almondmilk  #lemon  #greekyogurt  #picnikbuttercoffee  #nutrition  #supplements  #healthyfats  #crossfit  #crossfitgames  #ironman  #triathlon  #runner  #swimmer  #performance  #chemeperformance  #mentalperformance  #movetheneedle  #getbettereverday  #athlete  #gym 
The complex death is back, thanks @hunets 🤦🏼‍♀️🙄 @thomasjankas joined me. #wejustwantlongwods @juice_global_athlete @juicecompound #crossfit #crossfitgames @crossfitgames @thegranitegames
The complex death is back, thanks @hunets 🤦🏼‍♀️🙄 @thomasjankas joined me. #wejustwantlongwods  @juice_global_athlete @juicecompound #crossfit  #crossfitgames  @crossfitgames @thegranitegames
#Repost @yota_restrepo with @get_repost
・・・
Como miembro del @team_colombia parceros no puedo evitar pronunciarme frente a los acontecimientos recientes y comunicar lo que siento y pienso.

Primero que todo quisiera disculparme con toda la comunidad de crossfit en colombia y latinoamerica y en especial con el @samurai.team por lo sucedido.

Quienes conocen a @yota_restrepo saben la persona que soy y lo que he pasado como atleta, pase por lesiones graves por un año y he tenido que ser paciente y trabajar fuertemente en ello para levantarme como el guerrero que siempre me he considerado; saben que nunca he usado ni he estado de acuerdo con el uso de este tipo de "ayudas" en el deporte y que ahora mas que nunca rechazo. 
Desconocia completamente la situación. 
No obstante mi apoyo esta con mi compañera @mariaclaraceballos89 , conozco la mujer que siempre ha sido y no merece ser juzgada; ya que un error no la define; como amigo podra contar conmigo para sobrepasar este momento. 
Esta no es mas que una situación de la que se aprende, que me impulsa aún más para sacar lo mejor de mí y que como equipo afrontamos y usamos como medio para transmitir una enseñanza a los demas: 
Todo acto tiene consecuencias y no existen caminos faciles, nunca dejen de luchar y de trabajar duro por lo que quieren.

#crossfit #fitness #athlete #crossfitgames #KeepOurSportClean #WorkHardPaysOff #team #colombia #support #together
#Repost  @yota_restrepo with @get_repost ・・・ Como miembro del @team_colombia parceros no puedo evitar pronunciarme frente a los acontecimientos recientes y comunicar lo que siento y pienso. Primero que todo quisiera disculparme con toda la comunidad de crossfit en colombia y latinoamerica y en especial con el @samurai.team por lo sucedido. Quienes conocen a @yota_restrepo saben la persona que soy y lo que he pasado como atleta, pase por lesiones graves por un año y he tenido que ser paciente y trabajar fuertemente en ello para levantarme como el guerrero que siempre me he considerado; saben que nunca he usado ni he estado de acuerdo con el uso de este tipo de "ayudas" en el deporte y que ahora mas que nunca rechazo. Desconocia completamente la situación. No obstante mi apoyo esta con mi compañera @mariaclaraceballos89 , conozco la mujer que siempre ha sido y no merece ser juzgada; ya que un error no la define; como amigo podra contar conmigo para sobrepasar este momento. Esta no es mas que una situación de la que se aprende, que me impulsa aún más para sacar lo mejor de mí y que como equipo afrontamos y usamos como medio para transmitir una enseñanza a los demas: Todo acto tiene consecuencias y no existen caminos faciles, nunca dejen de luchar y de trabajar duro por lo que quieren. #crossfit  #fitness  #athlete  #crossfitgames  #KeepOurSportClean  #WorkHardPaysOff  #team  #colombia  #support  #together 
Supere seus limites, permita-se se superar, vc é muito mais forte e poderoso do que imagina. Faça a diferença. Seja protagonista da sua própria vida. 
#crossfit #desperteseupoder #crossfitgames #stormchallenge
Se preparem para as técnicas da semana, cheguem cedo, façam mobilidade e pratiquem após a aula, dessa forma a evolução é garantida!
Prática = Perfeição
Ótima semana de wods, treinos, resultados a todos! Amanhã as 7h já estamos com tudo!
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This is CrossFit®️ Interlagos
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#CrossFitInterlagos #CrossFit #CFInterlagos #TeamCFInterlagos #dedicação #MeuBox #crossviciado #revistacf #cfbroficial #coach #limites #desafios #superação #crossfitrepost #reebokcrossfit #reebokbrasil #bemorehuman #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #fitness #saúde #lifestyle #resultados #fitness #CF #backtobusiness #Performance #crossfitbrasil #crossfitcommunity #wod
Se preparem para as técnicas da semana, cheguem cedo, façam mobilidade e pratiquem após a aula, dessa forma a evolução é garantida! Prática = Perfeição Ótima semana de wods, treinos, resultados a todos! Amanhã as 7h já estamos com tudo! . This is CrossFit®️ Interlagos . #CrossFitInterlagos  #CrossFit  #CFInterlagos  #TeamCFInterlagos  #dedicação  #MeuBox  #crossviciado  #revistacf  #cfbroficial  #coach  #limites  #desafios  #superação  #crossfitrepost  #reebokcrossfit  #reebokbrasil  #bemorehuman  #crossfitter  #crossfitlife  #crossfitgames  #fitness  #saúde  #lifestyle  #resultados  #fitness  #CF  #backtobusiness  #Performance  #crossfitbrasil  #crossfitcommunity  #wod 
Competing isn’t just reserved for aspiring Regional level athletes. 📈
•
Competing at any level gives you the opportunity to test yourself - whether against a field of competitors or against yourself. 🏃🏻‍♀️🤸🏽‍♂️🏊🏼‍♂️🏋🏼‍♀️
•
You can learn a lot about yourself during a competition - how far you’re willing to push, how competitive you really are and how strong your mindset is. 🧠
•
Also, for a lot of us, it’s fun! 😆
•
Which competitions you choose to do during the year will vary depending on your overall goals and the timing throughout the season. Competing takes a lot of of your Central Nervous System so timing them correctly will mean you can recover properly. 🛌
•
#trainsmartfighteasy 
#undergroundknowledge
Competing isn’t just reserved for aspiring Regional level athletes. 📈 • Competing at any level gives you the opportunity to test yourself - whether against a field of competitors or against yourself. 🏃🏻‍♀️🤸🏽‍♂️🏊🏼‍♂️🏋🏼‍♀️ • You can learn a lot about yourself during a competition - how far you’re willing to push, how competitive you really are and how strong your mindset is. 🧠 • Also, for a lot of us, it’s fun! 😆 • Which competitions you choose to do during the year will vary depending on your overall goals and the timing throughout the season. Competing takes a lot of of your Central Nervous System so timing them correctly will mean you can recover properly. 🛌 • #trainsmartfighteasy  #undergroundknowledge 
🍉😃🤤💪. Watermelon is 91% water, full of antioxidants, rich in an amino acid called L-citrulline, and has a good amount of potassium.  Refreshing and delicious after a workout.  #crossfitter #crossfitters #crossfitgames #crossfit #gym #gymmotivation #nutrition #watermelon #light #hardwork #hardworkpaysoffs #lifting #liftingweights #nextlevel #undisputedfitness #motivation #positivevibes
Quando der vontade de desistir ou de quebrar tudo, RESPIRAAAAA e continua. Paciência e Persistência é quase um mantra que repito toda vez em que faço DU, um movimento que ainda me faz bufar 😤 Todo mundo tem um, qual é o seu??? 😝 
Patrocínio:
@dakidalibrasil
@clinicacuidedevoce
@irisnutricionista

Apoio:
@crossfitpuaimana
@clinicapronutri
@oficialwodaholics

#psicologiadoesporte #corpoemente #reebook #nike #eueabete #wkndwars #crossfitgames #reebookbrasil #boxdazoera #revistacf #mafiadainsulina #wodleaguebr #kvragames #crosstvbr  #progenex #hugocross #crossfitmilgrau #mulheresemalpha #roxsoxbrasil #frangasrx #clubedodiabetes #tricottando.store #wodeventos #optionsfitness #mercattoplus #pwrdbycoffee #euvousergrande #spantigorestaurante #divulgaalphaville
Quando der vontade de desistir ou de quebrar tudo, RESPIRAAAAA e continua. Paciência e Persistência é quase um mantra que repito toda vez em que faço DU, um movimento que ainda me faz bufar 😤 Todo mundo tem um, qual é o seu??? 😝 Patrocínio: @dakidalibrasil @clinicacuidedevoce @irisnutricionista Apoio: @crossfitpuaimana @clinicapronutri @oficialwodaholics #psicologiadoesporte  #corpoemente  #reebook  #nike  #eueabete  #wkndwars  #crossfitgames  #reebookbrasil  #boxdazoera  #revistacf  #mafiadainsulina  #wodleaguebr  #kvragames  #crosstvbr  #progenex  #hugocross  #crossfitmilgrau  #mulheresemalpha  #roxsoxbrasil  #frangasrx  #clubedodiabetes  #tricottando .store #wodeventos  #optionsfitness  #mercattoplus  #pwrdbycoffee  #euvousergrande  #spantigorestaurante  #divulgaalphaville 
That’s my boy @richfroning #crossfit #fittestonearth #crossfitgames #netflix
Aulão de inauguração Vincit Castanhal! @guarapark obrigada por ter nos recebido tão bem!Muito obrigada a todos que compareceram, è por vocês e pra vocês que a Vincit existe. “Nunca foi só CrossFit”

@vincitcrossfit @vincitcastanhal @vincitnazare @vincitmontenegro @vincitumarizal 
#muitomaisvincit
#nuncafoisocrossfit 
#crossfitlove 
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#crossfitbrasil 
#crossfitcommunity
Mais um campeonato pra conta com minha dupla de sempre! @krlos_monteiro tiramos muita onda, demos o máximo a cada wod, ficamos fudidos juntos, rimos pra caralho e vida que segue, na próxima o podium vem e a melhor parte foi a resenha com gelo depois. Obrigado por ser minha dupla irmão, tmj! @1extrahardgames @crossextrahard
Mais um campeonato pra conta com minha dupla de sempre! @krlos_monteiro tiramos muita onda, demos o máximo a cada wod, ficamos fudidos juntos, rimos pra caralho e vida que segue, na próxima o podium vem e a melhor parte foi a resenha com gelo depois. Obrigado por ser minha dupla irmão, tmj! @1extrahardgames @crossextrahard
Borá pra mais uma semana ?
#casalcrossfiteiroo #crossfit #foco #treino #crossfitcommunity #crossfiter #crossfiteiros #crossfitgames #dieta #suplementação #motivação #inspiração #força #snatch #preparação #vibe #boa #esporte #saude #wod #condicionamentofisico #vamoquevamo #crossfiteiros  #crossfitgirls #blessed #ripped #teamcaverna 
Planilha 🏋🏾‍♂️🏋🏼‍♀️ 🔝
@stronghold_elite_training/ #coach @thiagocfcaves
APOIO 👊🏾🍀
@ferrolinia  @acaciafarmacia
@fanaticos.suplementos
@osteopostureoficial 
@cfcaves
@ct_sete
Borá pra mais uma semana ? #casalcrossfiteiroo  #crossfit  #foco  #treino  #crossfitcommunity  #crossfiter  #crossfiteiros  #crossfitgames  #dieta  #suplementação  #motivação  #inspiração  #força  #snatch  #preparação  #vibe  #boa  #esporte  #saude  #wod  #condicionamentofisico  #vamoquevamo  #crossfiteiros  #crossfitgirls  #blessed  #ripped  #teamcaverna  Planilha 🏋🏾‍♂️🏋🏼‍♀️ 🔝 @stronghold_elite_training/ #coach  @thiagocfcaves APOIO 👊🏾🍀 @ferrolinia @acaciafarmacia @fanaticos.suplementos @osteopostureoficial @cfcaves @ct_sete
Glory to God and a fun day competing with these fellas yesterday. When you do things the right way and give everything you have, the odds of success increase. Proud of the perseverance our team, #FreeRicky, showed. Only event win was the last one when it mattered most. One of my favorite CrossFit quotes: “You don’t have to be the best at everything, just among the best at all things”
•
@misfitathletics @gotreign @musclefeast @crossfitgames @crossfit @thedavecastro @rickygarard @ninjawarrior @anwnation
Glory to God and a fun day competing with these fellas yesterday. When you do things the right way and give everything you have, the odds of success increase. Proud of the perseverance our team, #FreeRicky , showed. Only event win was the last one when it mattered most. One of my favorite CrossFit quotes: “You don’t have to be the best at everything, just among the best at all things” • @misfitathletics @gotreign @musclefeast @crossfitgames @crossfit @thedavecastro @rickygarard @ninjawarrior @anwnation
Completamos 04 anos de CrossFit CPK.
Não somos apenas CrossFit, somos também, uma verdadeira família.
Alegria, diversão, amizade, lealdade, superação e união são descritas através dessas imagens.
#crossfitcpk
Completamos 04 anos de CrossFit CPK. Não somos apenas CrossFit, somos também, uma verdadeira família. Alegria, diversão, amizade, lealdade, superação e união são descritas através dessas imagens. #crossfitcpk 
Hay momentos en la vida donde lo fácil se te hace difícil. Solo #respira y sigue. @furciolim94 @jorvichuazhco @francishuazhco_ #crossfitcoach #crossfitamigo #bemorehuman #clean #crossfit #crossfitgames #reebok #roguefitness #progenex #nopainnogain #hookgrip #halterofilia #pesas #gymlife #gym #gymtime #fuerza #crossfitmotivation #crossfitinspiration #crossfiter #crossfitwod #weightlifting #workout
Keep an Eye out for our segment soon on @SportsnetLA 🔵⚪️⚾️
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 Proud of my Athlete @yazmaniandvl @dodgers with another Home Run during today against the Angels in the Freeway Series! Keep working hard and keep playing with a chip on your shoulder!  @goldentitancf @empirewod @crossfit "Strong All Year Long!" Let's go Blue!!
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FAITH. FOCUS.HARDWORK.
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Keep an Eye out for our segment soon on @SportsnetLA 🔵⚪️⚾️ . Proud of my Athlete @yazmaniandvl @dodgers with another Home Run during today against the Angels in the Freeway Series! Keep working hard and keep playing with a chip on your shoulder! @goldentitancf @empirewod @crossfit "Strong All Year Long!" Let's go Blue!! . . FAITH. FOCUS.HARDWORK. . .
Completamos 04 anos de CrossFit CPK.
Não somos apenas CrossFit, somos também, uma verdadeira família.
Alegria, diversão, amizade, lealdade, superação e união são descritas através dessas imagens.
#crossfitcpk
Completamos 04 anos de CrossFit CPK. Não somos apenas CrossFit, somos também, uma verdadeira família. Alegria, diversão, amizade, lealdade, superação e união são descritas através dessas imagens. #crossfitcpk