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Gruppenfotos mit #Judges, #zuschauern und den Teilnehmern von Woche 1 der @crossfit @crossfitgames #teamseries18! Klasse Stimmung an beiden Tagen! 🤗😎👌 Wie auch letztes Jahr fast alles #mixedgender #teams und von Jung bis jung geblieben wieder alle mit dabei - wir sind stolz auf die Leistungen und die wie immer tolle #Gemeinschaft! Nächstes Wochenende Part 2! #crossfitelmshorn #teamseries18 #crossfitdeutschland #crossfit #teamworkout #fitness #elmshorn #crossfitgermany
Gruppenfotos mit #Judges , #zuschauern  und den Teilnehmern von Woche 1 der @crossfit @crossfitgames #teamseries18 ! Klasse Stimmung an beiden Tagen! 🤗😎👌 Wie auch letztes Jahr fast alles #mixedgender  #teams  und von Jung bis jung geblieben wieder alle mit dabei - wir sind stolz auf die Leistungen und die wie immer tolle #Gemeinschaft ! Nächstes Wochenende Part 2! #crossfitelmshorn  #teamseries18  #crossfitdeutschland  #crossfit  #teamworkout  #fitness  #elmshorn  #crossfitgermany 
Day 1 was #fun, but day 2 was #awesome!! Vielen Dank an die zahlreichen Judges und Zuschauer für Woche 1 der #crossfit #teamseries18! #barbell #workouts synchron mit @joynckls ✌🏽#Squat #Cleans mit 60 bzw. über 80kg, #deadlifts mit etwas über 100kg und #pullups. #Blackroll war wohl eher Alibi beim Video zusammenflicken 😅😎 bring week 2!!! 🤜🤙🏋️‍♂️☠️#crossfitelmshorn #crossfit #crossfitteamseries #elmshorn #morgendennkurzstadtlauf 🙀 #affenhand #fitaid #fosdrink #crossfitdeutschland #crossfitgermany #beerbarbellsbaseball #noshirtsofftoday #allesverlinken @crossfitelmshorn @crossfitgames @crossfitdeutschland @beer.barbells.baseball
Day 1 was #fun , but day 2 was #awesome !! Vielen Dank an die zahlreichen Judges und Zuschauer für Woche 1 der #crossfit  #teamseries18 ! #barbell  #workouts  synchron mit @joynckls ✌🏽#Squat  #Cleans  mit 60 bzw. über 80kg, #deadlifts  mit etwas über 100kg und #pullups . #Blackroll  war wohl eher Alibi beim Video zusammenflicken 😅😎 bring week 2!!! 🤜🤙🏋️‍♂️☠️#crossfitelmshorn  #crossfit  #crossfitteamseries  #elmshorn  #morgendennkurzstadtlauf  🙀 #affenhand  #fitaid  #fosdrink  #crossfitdeutschland  #crossfitgermany  #beerbarbellsbaseball  #noshirtsofftoday  #allesverlinken  @crossfitelmshorn @crossfitgames @crossfitdeutschland @beer.barbells.baseball
CrossFit Team Series 2018.
Heute haben wir zwei der vier Workouts gemacht. Bar-facing Burpees und Squat Cleans, beides scaled. Es lief nicht gut. Ich bin unglaublich enttäuscht von mir und meiner Leistung. Nicht nur für mich und meinen Ehrgeiz, sondern auch weil ich meinen Partner ausgebremst habe. Ich gebe aber nicht auf! Ich nehme es als Lektion und werde an meinen Defiziten arbeiten. Let's go! #nevergiveup
.
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#dielaengsten7minuten #lauch #thetruthbehindthesport
#ichgehemeinenweg #meinmotivator #squatclean #gewichtheben #zielesetzen #crossfithunsrück #noexcuses #fitnessmotivation #fitfam #nevergiveup #goforit  #fitnessjourney #getstronger  #crossfitter #crossfitgirls #crossfitde #crossfitdeutschland #crossfitcommunity #fitnessgirl
#crossfit #teamseries2018
CrossFit Team Series 2018. Heute haben wir zwei der vier Workouts gemacht. Bar-facing Burpees und Squat Cleans, beides scaled. Es lief nicht gut. Ich bin unglaublich enttäuscht von mir und meiner Leistung. Nicht nur für mich und meinen Ehrgeiz, sondern auch weil ich meinen Partner ausgebremst habe. Ich gebe aber nicht auf! Ich nehme es als Lektion und werde an meinen Defiziten arbeiten. Let's go! #nevergiveup  . . #dielaengsten7minuten  #lauch  #thetruthbehindthesport  #ichgehemeinenweg  #meinmotivator  #squatclean  #gewichtheben  #zielesetzen  #crossfithunsrück  #noexcuses  #fitnessmotivation  #fitfam  #nevergiveup  #goforit  #fitnessjourney  #getstronger  #crossfitter  #crossfitgirls  #crossfitde  #crossfitdeutschland  #crossfitcommunity  #fitnessgirl  #crossfit  #teamseries2018 
Vacation Time || 3 Wochen Urlaub - 3 Wochen Sardinien - 3 Wochen mal nicht an WODs, Programming oder neue PRs denken. Dafür aber abschalten und Energie tanken, um danach wieder voller Motivation ins Training zu gehen!
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📸 @picadailysport @picadailystreet
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@crossfitschwerin @rehband @app_sportcare @affenhand @getjaw
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#crossfit #crossfitgermany #crossfitdeutschland #crossfitschwerin #tb #competition #competitionfloor #buddycup2018 #weightlifting #overheadsquat #ohs #hstlmade #hstl #hwpo #pushyourself #pickthatshitup #meetmeatthebar #focus #killyourweakness #funfunfun #liftingface #onpoint #striving #improvement #rehband #affenhand
Vacation Time || 3 Wochen Urlaub - 3 Wochen Sardinien - 3 Wochen mal nicht an WODs, Programming oder neue PRs denken. Dafür aber abschalten und Energie tanken, um danach wieder voller Motivation ins Training zu gehen! • 📸 @picadailysport @picadailystreet • @crossfitschwerin @rehband @app_sportcare @affenhand @getjaw • #crossfit  #crossfitgermany  #crossfitdeutschland  #crossfitschwerin  #tb  #competition  #competitionfloor  #buddycup2018  #weightlifting  #overheadsquat  #ohs  #hstlmade  #hstl  #hwpo  #pushyourself  #pickthatshitup  #meetmeatthebar  #focus  #killyourweakness  #funfunfun  #liftingface  #onpoint  #striving  #improvement  #rehband  #affenhand 
Do you love muscle ups? 😎
#LKTraining
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"Great things are not done by impulse, but by a series of small things brought together."
-Vincent Van Gogh
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Work on yourself every day. You deserve it! 💛
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#kovacstrainingsystem #LKTraining  #crossfit #crossfitgermany #crossfitdeutschland #gymnastics #muscleup #skinny #handsome #tatika #success #focus #mindset #weekend #work #goals #health #nutrition #fitness #sport #training #coach #coaching #grit #perseverance #personaltraining #personaltrainer #mannheim #heidelberg #germany🇩🇪
Do you love muscle ups? 😎 #LKTraining  . "Great things are not done by impulse, but by a series of small things brought together." -Vincent Van Gogh . Work on yourself every day. You deserve it! 💛 . #kovacstrainingsystem  #LKTraining  #crossfit  #crossfitgermany  #crossfitdeutschland  #gymnastics  #muscleup  #skinny  #handsome  #tatika  #success  #focus  #mindset  #weekend  #work  #goals  #health  #nutrition  #fitness  #sport  #training  #coach  #coaching  #grit  #perseverance  #personaltraining  #personaltrainer  #mannheim  #heidelberg  #germany 🇩🇪
CMAR2018 @basis_crossfit_karlsruhe is in the books 🖤
•
Leute, ihr habt’s gerockt 💪🏻
Ihr seid über euch hinausgewachsen (Deadlift PR‘s) 🔥
Ihr habt neue Skills gelernt (Single Unders Backwards) 🤓
Ihr seid bestimmt einmal quer durch Karlsruhe gerudert 🛶
Ihr habt geschwitzt und gekämpft und ihr habt es super durchgezogen!
•
Danke allen für eine tolle Teamleistung: Danke an die Judges (ohne euch wäre das nie so bombig abgelaufen), an das “Büro-Team”, an die Zuschauer und die Athleten, und an ALLE für die Mithilfe!
•
Es war uns schlicht und ergreifend ein Vergnügen!!
Wir freuen uns auf das nächste Event mit der BASIS-Family 🖤
•
#cmar2018 #crossfitlove #crossfitters #crossfitaddict #crossfitkids #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitopen #concept2 #crossfitdeutschland #karlsruhetweets #karlsruhe #basiskarlsruhe #crossfitkarlsruhe
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@crymeariverchallenge
CMAR2018 @basis_crossfit_karlsruhe is in the books 🖤 • Leute, ihr habt’s gerockt 💪🏻 Ihr seid über euch hinausgewachsen (Deadlift PR‘s) 🔥 Ihr habt neue Skills gelernt (Single Unders Backwards) 🤓 Ihr seid bestimmt einmal quer durch Karlsruhe gerudert 🛶 Ihr habt geschwitzt und gekämpft und ihr habt es super durchgezogen! • Danke allen für eine tolle Teamleistung: Danke an die Judges (ohne euch wäre das nie so bombig abgelaufen), an das “Büro-Team”, an die Zuschauer und die Athleten, und an ALLE für die Mithilfe! • Es war uns schlicht und ergreifend ein Vergnügen!! Wir freuen uns auf das nächste Event mit der BASIS-Family 🖤 • #cmar2018  #crossfitlove  #crossfitters  #crossfitaddict  #crossfitkids  #crossfitcommunity  #crossfitfamily  #crossfitopen  #concept2  #crossfitdeutschland  #karlsruhetweets  #karlsruhe  #basiskarlsruhe  #crossfitkarlsruhe  • @crymeariverchallenge
Thanks everyone for a great competition “Cry me a River 2018”. It was hard, it was sweaty, it was fun and it was a lot rowing..... #crossfit #cfamily #cfam #competition #crymeariverchallenge2018 #crymeariver #frankfurt #fitness #fitnessmotivation #crossfitdeutschland #community #family #sport #motivation #rowing
***Box Rules***
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CrossFit bedeutet Gemeinschaft!

In der CrossFit Community ist jeder willkommen - das spürt jedes Neumitglied auf Anhieb.

CrossFitter stellen sich vor, CrossFitter sind höflich, CrossFitter sind kommunikativ.

Achte auf andere Athleten, denn sie achten auch auf dich!

#crossfitostfildern #crossfitdeutschland #boxrules #community #respect #wofürwirstehen #zusammenhalt #ostfildern #givethebestforthebest
BÄM! Feedbacks zum ausdrucken und einrahmen! 
Seit dem 01. September läuft unser Athletic Body Programm.
Drei Wochen sind also um.
Einer unserer Teilnehmer schrieb uns dazu heute dieses Feedback 😍😍😍
Na, macht Dich das neidisch? 
Wenn Du auch solche Erfolge feiern möchtest, schreib uns direkt eine Nachricht!
BÄM! Feedbacks zum ausdrucken und einrahmen! Seit dem 01. September läuft unser Athletic Body Programm. Drei Wochen sind also um. Einer unserer Teilnehmer schrieb uns dazu heute dieses Feedback 😍😍😍 Na, macht Dich das neidisch? Wenn Du auch solche Erfolge feiern möchtest, schreib uns direkt eine Nachricht!
Feedbacks zum ausdrucken und einrahmen! Seit dem 01. September läuft unser Athletic Body Programm.
Drei Wochen sind also um.
Einer unserer Teilnehmer schrieb uns dazu heute dieses Feedback 😍😍😍
Na, macht Dich das neidisch? 
Wenn Du auch solche Erfolge feiern möchtest, schreib mir direkt eine Nachricht!
Feedbacks zum ausdrucken und einrahmen! Seit dem 01. September läuft unser Athletic Body Programm. Drei Wochen sind also um. Einer unserer Teilnehmer schrieb uns dazu heute dieses Feedback 😍😍😍 Na, macht Dich das neidisch? Wenn Du auch solche Erfolge feiern möchtest, schreib mir direkt eine Nachricht!
Wenn die Welt Kopf steht, die deadlifts schwer sind und das Herz bis zum Hals schlägt... dann ist wieder Four Horsemen wod Tag!💪🏻💪🏻
#crossfitfourhorsemen #neverquit #bettereveryday #crossfit #fitness #training #wod #gym #workout #motivation #exercise #fit #muscles #fitnessgoals #crossfitdeutschland #crossfitgermany #crossfitcommunity #hwpo #0711 #stuttgart #paytheman
Du willst CrossFit und uns unverbindlich kennenlernen? 
Dann einfach ein kostenloses Probetraining buchen und in ein fitteres und gesünderes Leben starten!

Wir sind kein Fitnessstudio.
Wir sind Dein Trainingsort.

__ 
#crossfit #crossfitdeutschland #crossfitcommunity #supportyourlocalbox #crossfitaffiliate #zwickau #glauchau #crimmitschau #plauen #schneeberg #fitinzwickau #crossfitzwickau #startnow #lifting #weightlifting #fitness #fit #gymnastics #calisthenics #wodoftheday #betterthanyesterday
Du willst CrossFit und uns unverbindlich kennenlernen? Dann einfach ein kostenloses Probetraining buchen und in ein fitteres und gesünderes Leben starten! Wir sind kein Fitnessstudio. Wir sind Dein Trainingsort. __ #crossfit  #crossfitdeutschland  #crossfitcommunity  #supportyourlocalbox  #crossfitaffiliate  #zwickau  #glauchau  #crimmitschau  #plauen  #schneeberg  #fitinzwickau  #crossfitzwickau  #startnow  #lifting  #weightlifting  #fitness  #fit  #gymnastics  #calisthenics  #wodoftheday  #betterthanyesterday 
pureLETICS Overhead Shoulder Mobility & Stability👌🏻
Du hast Schwierigkeiten mit deinen Schultern???🤔🏋🏻‍♀️
Mit dieser genialen Medizin-Ball-Übung wirst du z.b. im #snatch oder #cleanandjerk viel sicherer, deine Schultern werden deutlich stabiler und dein Verletzungsrisiko sinkt!!!☝🏻Das Gewicht ist hier zweitrangig, erst wenn du 4x 10 -15 sichere Wiederholungen schaffst, solltest du mit dem Gewicht des Medizinballs höher gehen. Wichtig bei der Ausführung ist, dass du deine Arme durchstreckst (Schultern sind aktiv) und sich beide Medizinbälle über deinem Kopf berühren. ➡️Nachmachen erwünscht, verlinke uns mit @pureletics & #pureletics in deinem Video und wir geben dir Feedback! 👏🏻😍
Fortgeschrittene können die Übung natürlich auch unabhängig von höheren Gewichten, in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und Ausführungen machen. (z.B. im Overhead Walking Lunge, Overhead Box step-up)🔝😜 #sportdeutschland #sportvideo #funktionellestraining #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfamswitzerland #crossfitgermany #crossfitdeutschland #mobilitytraining #mobilitywod #shouldermobility #mobilitychallenge #fitfamde #schultertraining #stabilisationtraining #shoulderrecovery #shoulderrehab #fitnesschallenge #fitnessfun #functionalfitness #hiittraining #hiitworkouts #olympischesgewichtheben #gewichtheben
pureLETICS Overhead Shoulder Mobility & Stability👌🏻 Du hast Schwierigkeiten mit deinen Schultern???🤔🏋🏻‍♀️ Mit dieser genialen Medizin-Ball-Übung wirst du z.b. im #snatch  oder #cleanandjerk  viel sicherer, deine Schultern werden deutlich stabiler und dein Verletzungsrisiko sinkt!!!☝🏻Das Gewicht ist hier zweitrangig, erst wenn du 4x 10 -15 sichere Wiederholungen schaffst, solltest du mit dem Gewicht des Medizinballs höher gehen. Wichtig bei der Ausführung ist, dass du deine Arme durchstreckst (Schultern sind aktiv) und sich beide Medizinbälle über deinem Kopf berühren. ➡️Nachmachen erwünscht, verlinke uns mit @pureletics & #pureletics  in deinem Video und wir geben dir Feedback! 👏🏻😍 Fortgeschrittene können die Übung natürlich auch unabhängig von höheren Gewichten, in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und Ausführungen machen. (z.B. im Overhead Walking Lunge, Overhead Box step-up)🔝😜 #sportdeutschland  #sportvideo  #funktionellestraining  #fitfamgermany  #fitfamaustria  #fitfamswitzerland  #crossfitgermany  #crossfitdeutschland  #mobilitytraining  #mobilitywod  #shouldermobility  #mobilitychallenge  #fitfamde  #schultertraining  #stabilisationtraining  #shoulderrecovery  #shoulderrehab  #fitnesschallenge  #fitnessfun  #functionalfitness  #hiittraining  #hiitworkouts  #olympischesgewichtheben  #gewichtheben 
WOW we are stunned about how many of you posted about hitting a new PR during 18.3!
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It is our intention to challenge you, and that we did. Keep going, stay focused, push a bit harder and great things will happen.
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📹 @viviiherzchen
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#halfwaythere#crossfitdeutschland#halfwaytherethrowdown#bielefeld#fitnessbundesliga#qualifier2018#elitecrossfit#heavyweight#crossfitweightlifting#crossfitcompetition#crossfitgermany
Happy no more on rampies 🙌 This squad finished the CrossFit beginner class yesterday and is now part of our Four Horsemen crew. WELCOME 💪We hope you’ll have a lot fun while earning new skills, getting fitter, archiving your goals and working out in a great community 🙌

#crossfitfourhorsemen #neverquit #crossfit #onrampcomplete #crossfitbeginner #workout #wod #fitness #fit #crossfitdeutschland #everydaybetter #training #crossfitgermany #tgif
Hookgrip
➖
Wir klemmen unseren Daumen zwischen der Hantel und unserem Zeige- und Mittelfinger ein. Aus diesem Grund empfiehlt es sich hier leicht anzufangen und dann progressiv schwerer zu werden. Am besten fängt man daher schon als Anfänger den Hookgrip zu nutzen. So lernt man von Anfang an die richtige Technik.
➖
Generell soll der Hookgrip ein Öffnen der Hand bzw. “Herausrollen” der Hantelstange aus der Hand verhindern.
🔸Die Hand auf die Hantelstange legen, so dass sie parallel zum Daumen und Handballen tief in der Hand liegt.
🔸Jetzt das erste Daumenglied mit Zeige- und Mittelfinger greifen und violà, das ist der Hookgrip mit dem man unendlich schwer heben kann.
➖
Es empfiehlt sich zudem den Daumen zu tapen, um zu verhindern dass am Ende des Trainings zuviel Haut an der Stange klebt.
➖
#owa #olympicweightliftingacademy #crossfitdeutschland #fitness #bodybuilding #gym #crossfit #fitfam #snatch #cleanandjerk #motivation #fitnessmotivation #gymlife #muscle #gains #training #strong #fitspo #powerlifting #girlswholift #exercise #healthylifestyle #gymmotivation #fitlife #lifestyle #goals #squat #crossfitgermany #karlsruhe
➖
@ksvdurlach
Hookgrip ➖ Wir klemmen unseren Daumen zwischen der Hantel und unserem Zeige- und Mittelfinger ein. Aus diesem Grund empfiehlt es sich hier leicht anzufangen und dann progressiv schwerer zu werden. Am besten fängt man daher schon als Anfänger den Hookgrip zu nutzen. So lernt man von Anfang an die richtige Technik. ➖ Generell soll der Hookgrip ein Öffnen der Hand bzw. “Herausrollen” der Hantelstange aus der Hand verhindern. 🔸Die Hand auf die Hantelstange legen, so dass sie parallel zum Daumen und Handballen tief in der Hand liegt. 🔸Jetzt das erste Daumenglied mit Zeige- und Mittelfinger greifen und violà, das ist der Hookgrip mit dem man unendlich schwer heben kann. ➖ Es empfiehlt sich zudem den Daumen zu tapen, um zu verhindern dass am Ende des Trainings zuviel Haut an der Stange klebt. ➖ #owa  #olympicweightliftingacademy  #crossfitdeutschland  #fitness  #bodybuilding  #gym  #crossfit  #fitfam  #snatch  #cleanandjerk  #motivation  #fitnessmotivation  #gymlife  #muscle  #gains  #training  #strong  #fitspo  #powerlifting  #girlswholift  #exercise  #healthylifestyle  #gymmotivation  #fitlife  #lifestyle  #goals  #squat  #crossfitgermany  #karlsruhe  ➖ @ksvdurlach
Workout des Tages:
SAMSTAG 180922 “RestDay” 🙌🏻 “RUHETAG”
Lasst euren Körper und Geist mal zur Ruhe kommen und genießt Dinge außerhalb der Box!
Morgen packen wir dann erholt wieder an und sind bereit für neue PR‘s 💪🏻
#crossfitdeutschland #crossfitgermany #crossfitde #cfde #crossfittraining #crossfit #workoutdestages #restday #ruhetag #ruheistwichtig #rausausdemgym
Die Bein - Woche geht weiter 🤪
Heute 3x3 153kg 
War schon schwer 🙈🙄 Danach noch ein schönes #wod 
4 Rounds:
30 Sit Ups
15 Thrusters 52 kg 
10 Box Step Ups 24 kg 
5 Bar Muscle Ups
Rest 2:00

Natürlich hab ich mich noch Aufgewärmt 😁

3 Steady Rounds
15 Empty Bar Thrusters
25 Lateral Bar Hops
Row 20 Calories

Zercher Squats 3x10 
Das Aufwärmen ist sehr wichtig , meine Freunde 😉 
#crossfitlueneburg @crossfitlueneburg #lüneburg #heidekreis @crossfit_heidekreis #crossfitheidekreis #fitfam #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslover #fitness #weightlifter #liftingweights #fitfood #fitnesslifestyle #reebok #nano #Rouge #eleiko @eleikosport #eleikosport #russe #strongisthenewskinny #strong #crossfitdeutschland #nobodyisperfect

#gewichthebergürtel von @2poodperformance Gekauft bei @wodstore_de 🏋🏻‍♂️ Hose von @nike @nikesportswear #nikeflexrepel 
Schuhe von @reebokfitnes @reebokgermany #nano5

Socken von @stancesocks geile Dinger 🤪
Kniebandage von @rehband 
@mathewfras & @richfroning my role Models ✌️
Die Bein - Woche geht weiter 🤪 Heute 3x3 153kg War schon schwer 🙈🙄 Danach noch ein schönes #wod  4 Rounds: 30 Sit Ups 15 Thrusters 52 kg 10 Box Step Ups 24 kg 5 Bar Muscle Ups Rest 2:00 Natürlich hab ich mich noch Aufgewärmt 😁 3 Steady Rounds 15 Empty Bar Thrusters 25 Lateral Bar Hops Row 20 Calories Zercher Squats 3x10 Das Aufwärmen ist sehr wichtig , meine Freunde 😉 #crossfitlueneburg  @crossfitlueneburg #lüneburg  #heidekreis  @crossfit_heidekreis #crossfitheidekreis  #fitfam  #fitnessfreak  #fitnessaddict  #fitnesslover  #fitness  #weightlifter  #liftingweights  #fitfood  #fitnesslifestyle  #reebok  #nano  #Rouge  #eleiko  @eleikosport #eleikosport  #russe  #strongisthenewskinny  #strong  #crossfitdeutschland  #nobodyisperfect  #gewichthebergürtel  von @2poodperformance Gekauft bei @wodstore_de 🏋🏻‍♂️ Hose von @nike @nikesportswear #nikeflexrepel  Schuhe von @reebokfitnes @reebokgermany #nano5  Socken von @stancesocks geile Dinger 🤪 Kniebandage von @rehband @mathewfras & @richfroning my role Models ✌️
CrossFit KH geht baden 🐬🐟👙 ...in Vorbereitung für die nächsten CrossFit Games😉, hat sich ein kleiner Teil unserer CFKH Gang heute in die Wellen gestürzt🏊‍♀️ Wir nehmen an einem Technik Schwimmkurs teil, da wir keine Routine mögen 😉Danke an die @schwimmschuleflip für diese tolle Möglichkeit unseren Schwimmstil zu verbessern. Wir freuen uns auf die nächsten Wochen🐙💪
#crossfit_kh #letsdosomethingdifferent #swimming #improvetechnique #crossfitdeutschland #crossfit #crossfittraining @antennebadkreuznach #badkreuznach #wosonstinkh #wearedifferent #urgymdontdothis
CrossFit KH geht baden 🐬🐟👙 ...in Vorbereitung für die nächsten CrossFit Games😉, hat sich ein kleiner Teil unserer CFKH Gang heute in die Wellen gestürzt🏊‍♀️ Wir nehmen an einem Technik Schwimmkurs teil, da wir keine Routine mögen 😉Danke an die @schwimmschuleflip für diese tolle Möglichkeit unseren Schwimmstil zu verbessern. Wir freuen uns auf die nächsten Wochen🐙💪 #crossfit_kh  #letsdosomethingdifferent  #swimming  #improvetechnique  #crossfitdeutschland  #crossfit  #crossfittraining  @antennebadkreuznach #badkreuznach  #wosonstinkh  #wearedifferent  #urgymdontdothis 
Der Level 2 Trainer Kurs bei uns!
Nächster Termin: 17./18.11.!
Anmelden könnt ihr euch auf http://training.crossfit.com/
@crossfit @crossfittraining #crossfit #crossfittraining #crossfitlevel2 #crossfitmybuddy #crossfitdeutschland
@crossfitdeutschland
👉🏻Für die volle Länge des Clips bitte auf unsere Facebook Seite oder hier bei IGTV reinschauen👈🏻
-
Beim CrossFit Level 2 Seminar gibt es viel zu hören, zu sehen und auch zu lernen!
-
ABER es wird einem auch einiges abverlangt! Man muss aktiv mitarbeiten und auch gut mit Feedback umgehen können.
-
So erhalten die Teilnehmer am ersten Tag die Möglichkeit jemandem eine der 9 grundlegenden Bewegungen beizubringen, während die Mitstreiter und ein Staff-Member zusehen!
Danach heißt es dann Feedback anhören und versuchen es am nächsten Tag noch besser zu machen!💪🏻
-
Ihr bekommt hier die Gelegenheit einmal bei eben diesem Drill hinter die Kulissen zu blicken, da unser Kollege bei @crossfitmybuddy letztens einige Momente einfangen konnte.
-
Wie ist das bei euch? Könnt ihr gut mit Feedback umgehen?
Erhaltet ihr als Coaches genug Feedback?
-
Wenn auch ihr Interesse an einem CrossFit Level 2 Kurs habt geht auf www.training.crossfit.com (Link in der Bio 👆🏻) und sucht nach einem Kurs in eurer Nähe 👍🏻
#crossfitdeutschland #cfde #crossfitde @crossfitkiel #crossfitgermany #germanaffiliates #crossfit #crossfittraining #cflevel2 #cfl2 @basti.rieder
👉🏻Für die volle Länge des Clips bitte auf unsere Facebook Seite oder hier bei IGTV reinschauen👈🏻 - Beim CrossFit Level 2 Seminar gibt es viel zu hören, zu sehen und auch zu lernen! - ABER es wird einem auch einiges abverlangt! Man muss aktiv mitarbeiten und auch gut mit Feedback umgehen können. - So erhalten die Teilnehmer am ersten Tag die Möglichkeit jemandem eine der 9 grundlegenden Bewegungen beizubringen, während die Mitstreiter und ein Staff-Member zusehen! Danach heißt es dann Feedback anhören und versuchen es am nächsten Tag noch besser zu machen!💪🏻 - Ihr bekommt hier die Gelegenheit einmal bei eben diesem Drill hinter die Kulissen zu blicken, da unser Kollege bei @crossfitmybuddy letztens einige Momente einfangen konnte. - Wie ist das bei euch? Könnt ihr gut mit Feedback umgehen? Erhaltet ihr als Coaches genug Feedback? - Wenn auch ihr Interesse an einem CrossFit Level 2 Kurs habt geht auf www.training.crossfit.com (Link in der Bio 👆🏻) und sucht nach einem Kurs in eurer Nähe 👍🏻 #crossfitdeutschland  #cfde  #crossfitde  @crossfitkiel #crossfitgermany  #germanaffiliates  #crossfit  #crossfittraining  #cflevel2  #cfl2  @basti.rieder
Excited for a new Edition of @beastofberlin next Weekend.. 💥
Excited for a new Edition of @beastofberlin next Weekend.. 💥
That training session was really good 😍 at first 5 set of 1 CleanPull+1 PowerClean 💪🏻 than Deadlift speed pulls and a nice finishing workout with 1000m Row and 50 FrontSquats 🍑🍑 .
.
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@clbnation #clbnation
@camillelbaz @davefreakinlipson 
@crossfit_schmiede #teamschmiede
That training session was really good 😍 at first 5 set of 1 CleanPull+1 PowerClean 💪🏻 than Deadlift speed pulls and a nice finishing workout with 1000m Row and 50 FrontSquats 🍑🍑 . . . @clbnation #clbnation  @camillelbaz @davefreakinlipson @crossfit_schmiede #teamschmiede 
Wir sammeln Sonnenstrahlen, Farben, Töne, Geschmäcker und Bilder.... so viele davon! 
Bei dieser überragenden Aussicht gab es ein letztes Abendessen auf Kreta. 
Ab Montag sind wir wieder zurück am Eisen #4DemGAINZ
Wir sammeln Sonnenstrahlen, Farben, Töne, Geschmäcker und Bilder.... so viele davon! Bei dieser überragenden Aussicht gab es ein letztes Abendessen auf Kreta. Ab Montag sind wir wieder zurück am Eisen #4DemGAINZ 
Tief Dimi wütet über Arsten. Jetzt wissen wir, woher der Wind kommt. Warm Up mal anders 😂
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#redbearcrossfit #tuskometarsten #outdoorbox  #gemeinsamaußergewöhnlich #crossfitbremen #crossfitdeutschland #herbst
We like it, we LIKE it a lot! #crossfit #germanaffiliates #crossfitdeutschland #germanowned @crossfitaffiliates @crossfit_rodgau
***Box Rules***
•
CrossFit ist Frust und Lust!

Deadlifts: „oh wie cool“
Burpees: „oh nein“

Bei so vielen unterschiedlichen CrossFit Übungen gibt es natürlich Lieblinge und Hassübungen.
CrossFit bedeutet ganzheitliche Fitness und aus diesem Grund ist es wichtig das Programming so zu akzeptieren wie es ist.

Rosinen picken bzw. wie wir es nennen Selektives CrossFit bringt dich nicht weiter! Deswegen orientiere dich an dem Motto „No one likes adversity, but in fact: it makes you stronger.“ Neue PRs oder frisch erlernte movements gehören selbstverständlich gefeiert. Sie zeigen deinen persönlichen Fortschritt und sind zusätzliche Motivation. Die PR-Glocke wartet auf dich.

#crossfitostfildern #crossfitdeutschland #boxrules #community #respect #wofürwirstehen #zusammenhalt #ostfildern #givethebestforthebest
***Box Rules*** • CrossFit ist Frust und Lust! Deadlifts: „oh wie cool“ Burpees: „oh nein“ Bei so vielen unterschiedlichen CrossFit Übungen gibt es natürlich Lieblinge und Hassübungen. CrossFit bedeutet ganzheitliche Fitness und aus diesem Grund ist es wichtig das Programming so zu akzeptieren wie es ist. Rosinen picken bzw. wie wir es nennen Selektives CrossFit bringt dich nicht weiter! Deswegen orientiere dich an dem Motto „No one likes adversity, but in fact: it makes you stronger.“ Neue PRs oder frisch erlernte movements gehören selbstverständlich gefeiert. Sie zeigen deinen persönlichen Fortschritt und sind zusätzliche Motivation. Die PR-Glocke wartet auf dich. #crossfitostfildern  #crossfitdeutschland  #boxrules  #community  #respect  #wofürwirstehen  #zusammenhalt  #ostfildern  #givethebestforthebest 
Workout Of the Day 21.09.2018

A.
Choose one of the options you missed this week

B.
For Time
21x OHS (45/30)
200m row
21x Thrusters (45/30)
200m row
15x OHS (45/30)
200m row
15x Thrusters (45/30)
200m row
9x OHS (45/30)
200m row
9x Thrusters (45/30)
200m row

C.
Assistence for the week
Alternating
Knees 2 Elbow	4x 10-20 (2-3 more than last week)
Good Mornings	3x 8 ascending --- #crossfit #crossfitdeutschland #crossfitcommunity #supportyourlocalbox #crossfitaffiliate #zwickau #glauchau #crimmitschau #plauen #schneeberg #fitinzwickau #crossfitzwickau #startnow #lifting #weightlifting #fitness #fit #gymnastics #calisthenics #wodoftheday #betterthanyesterday
Workout Of the Day 21.09.2018 A. Choose one of the options you missed this week B. For Time 21x OHS (45/30) 200m row 21x Thrusters (45/30) 200m row 15x OHS (45/30) 200m row 15x Thrusters (45/30) 200m row 9x OHS (45/30) 200m row 9x Thrusters (45/30) 200m row C. Assistence for the week Alternating Knees 2 Elbow 4x 10-20 (2-3 more than last week) Good Mornings 3x 8 ascending --- #crossfit  #crossfitdeutschland  #crossfitcommunity  #supportyourlocalbox  #crossfitaffiliate  #zwickau  #glauchau  #crimmitschau  #plauen  #schneeberg  #fitinzwickau  #crossfitzwickau  #startnow  #lifting  #weightlifting  #fitness  #fit  #gymnastics  #calisthenics  #wodoftheday  #betterthanyesterday 
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Thank you @mephistopheles__ for this great picture from your vacation in Laos 🇱🇦 we totally forgot to post it - sorry 🙈 Welcome back to the gym after 4 weeks of gainzless vacay and we hope you enjoy the soreness 😜

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• Team Defender for @theflandersthrowdown - Quali starts now!! 💪 All or nothing!! Drückt die Daumen für @nik_las92_cf and @kaizissl_cf •  #ambossfamily #ambosscrossfit #crossfit #crossfitgermany #sport #sportmotivation #training #strength #kraft #returntostrength #qualitytime #bestlife #fitfam #crossfitfamily #instafit #fitinspiration #fitness #fitnessmotivation #picoftheday #goals #fitspo #workout #wod #teamcompetition #crossfitdeutschland #functionaltraining #crossfitcompetition
• Team Defender for @theflandersthrowdown - Quali starts now!! 💪 All or nothing!! Drückt die Daumen für @nik_las92_cf and @kaizissl_cf • #ambossfamily  #ambosscrossfit  #crossfit  #crossfitgermany  #sport  #sportmotivation  #training  #strength  #kraft  #returntostrength  #qualitytime  #bestlife  #fitfam  #crossfitfamily  #instafit  #fitinspiration  #fitness  #fitnessmotivation  #picoftheday  #goals  #fitspo  #workout  #wod  #teamcompetition  #crossfitdeutschland  #functionaltraining  #crossfitcompetition 
Ron Burgundy says: You got this!
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During 18.3 you get the chance to showcase and prove to everyone that you are not just #HalfwayThere, but came to compete! Buckle up, dig deep, post a PR and crush it!
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I will see you at the finals!
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Wie wäre es, wenn du innerhalb weniger Tage deine Bewegungsabläufe und dein Wissen in unterschiedlichsten Sportarten deutlich verbesserst?😍💪🏻 Und das Beste: Um an unseren Trainingscamps teilzunehmen benötigst du keine Vorkenntnisse! ☝🏻😜 Worauf wartest du? #pureletics #learnfromthebest #fitfamgermany #trainingslager #crossfitgirls #fitnessgirlsmotivation #fitnessgirl #movement #functionalmobility #functionaltraining #funktionellestraining #mobilitytraining #mobility #triathlontraining #betterathletes #sportdeutschland #sportler #fitfem #fitfamgermany #fitfamde #crossfitgermany #crossfitdeutschland #fitnessblogger #hiittraining #youcandoit
Wie wäre es, wenn du innerhalb weniger Tage deine Bewegungsabläufe und dein Wissen in unterschiedlichsten Sportarten deutlich verbesserst?😍💪🏻 Und das Beste: Um an unseren Trainingscamps teilzunehmen benötigst du keine Vorkenntnisse! ☝🏻😜 Worauf wartest du? #pureletics  #learnfromthebest  #fitfamgermany  #trainingslager  #crossfitgirls  #fitnessgirlsmotivation  #fitnessgirl  #movement  #functionalmobility  #functionaltraining  #funktionellestraining  #mobilitytraining  #mobility  #triathlontraining  #betterathletes  #sportdeutschland  #sportler  #fitfem  #fitfamgermany  #fitfamde  #crossfitgermany  #crossfitdeutschland  #fitnessblogger  #hiittraining  #youcandoit 
Ein Erfolg nach dem anderen… auch bei der bayerischen Meisterschaft im Gewichtheben konnten Flo @cf_lo_rian und Lisa mit ihrer herausragenden Leistung überzeugen.
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Wir gratulieren Flo zum bayerischen Meistertitel im Gewichtheben und Lisa @grizzly_lizzy89 zum Aufstellen eines neuen bayerischen Rekords mit ihrem 100kg Clean & Jerk!
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www.crossfitwuid.com
Probetraining: info@crossfitwuid.com
Ein Erfolg nach dem anderen… auch bei der bayerischen Meisterschaft im Gewichtheben konnten Flo @cf_lo_rian und Lisa mit ihrer herausragenden Leistung überzeugen. . Wir gratulieren Flo zum bayerischen Meistertitel im Gewichtheben und Lisa @grizzly_lizzy89 zum Aufstellen eines neuen bayerischen Rekords mit ihrem 100kg Clean & Jerk! . . www.crossfitwuid.com Probetraining: info@crossfitwuid.com
Wenn du etwas Zeit in die Verbesserung deiner Technik für das olympische Gewichtheben investierst, dann kannst du deine WOD-Zeiten und deine Kraft verbessern.
➖
Top Tipps Umsetzen:
🔸 Verwende die Daumenklemme (Hook Grip)
🔸 Deine Schultern befinden sich in der Startposition über der Hantel
🔸Der erste Zug kommt aus deinen Beinen
🔸 Streck deinen gesamten Körper, bis zu den Zehenspitzen
🔸 Nimm deine Ellenbogen beim Fangen der Hantel hoch
➖
Viele weitere Tipps können wir euch geben, wenn wir euch im Coaching bei uns haben.
➖
Du möchtest dich überzeugen, dann schicke uns ein Video und wir schicken dir kostenlos eine schriftliche Analyse.
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#owa #olympicweightliftingacademy #crossfitdeutschland #karlsruhe #bodybuilding #gym #crossfit #fitfam #snatch #cleanandjerk #motivation #fitnessmotivation #gymlife #muscle #gains #training #strong #fitspo #powerlifting #girlswholift #exercise #healthylifestyle #gymmotivation #fitlife #lifestyle #goals #squat #physique #dedication
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@ksvdurlach
Wenn du etwas Zeit in die Verbesserung deiner Technik für das olympische Gewichtheben investierst, dann kannst du deine WOD-Zeiten und deine Kraft verbessern. ➖ Top Tipps Umsetzen: 🔸 Verwende die Daumenklemme (Hook Grip) 🔸 Deine Schultern befinden sich in der Startposition über der Hantel 🔸Der erste Zug kommt aus deinen Beinen 🔸 Streck deinen gesamten Körper, bis zu den Zehenspitzen 🔸 Nimm deine Ellenbogen beim Fangen der Hantel hoch ➖ Viele weitere Tipps können wir euch geben, wenn wir euch im Coaching bei uns haben. ➖ Du möchtest dich überzeugen, dann schicke uns ein Video und wir schicken dir kostenlos eine schriftliche Analyse. ➖ #owa  #olympicweightliftingacademy  #crossfitdeutschland  #karlsruhe  #bodybuilding  #gym  #crossfit  #fitfam  #snatch  #cleanandjerk  #motivation  #fitnessmotivation  #gymlife  #muscle  #gains  #training  #strong  #fitspo  #powerlifting  #girlswholift  #exercise  #healthylifestyle  #gymmotivation  #fitlife  #lifestyle  #goals  #squat  #physique  #dedication  ➖ @ksvdurlach
Workout des Tages:
Team Series Event 2
Freitag 20180921
Beende so viele Wiederholungen wie möglich in 7 Minuten nach diesem Schema:
20 Squat Cleans 60kg/42kg
20 Squat Cleans 80kg/56kg
20 Squat Cleans 102/70kg
-
*Scholle nach unter für die Skalierungsoptionen.
Post die Wiederholungen in den Kommentare, oder finde einen Partner und mache das 2018 Team Series Event 2 und logge dein Ergebnis auf dem Leaderboard*
-
Beschreibung des Workout: 
Neuere Athleten möchten vielleicht das Gewichte weiter reduzieren. Das erste Gewicht sollte einfach sein. Das zweite Gewichte sollte härter sein, aber auch dennoch leicht genug, so dass du die 20 Wiederholungen in 2-3 Minuten machen kannst. Das Endgewicht sollte schwer für dich sein, aber machbar.
-
Skalierte Option
Beende so viele Wiederholungen wie möglich in 7 Minuten nach diesem Schema:
20 Squat Cleans, 42kg/30kg
20 Squat Cleans, 60kg/42kg
20 Squat Cleans, 70kg/48kg

#crossfit #crossfitgermany #germanaffiliates #crossfittraining  #workoutoftheday #workoutdestages #crossfitdeutschland  #technik #goheavy #gohome #thisisgonnabefun #teamseries #event2
Workout des Tages: Team Series Event 2 Freitag 20180921 Beende so viele Wiederholungen wie möglich in 7 Minuten nach diesem Schema: 20 Squat Cleans 60kg/42kg 20 Squat Cleans 80kg/56kg 20 Squat Cleans 102/70kg - *Scholle nach unter für die Skalierungsoptionen. Post die Wiederholungen in den Kommentare, oder finde einen Partner und mache das 2018 Team Series Event 2 und logge dein Ergebnis auf dem Leaderboard* - Beschreibung des Workout: Neuere Athleten möchten vielleicht das Gewichte weiter reduzieren. Das erste Gewicht sollte einfach sein. Das zweite Gewichte sollte härter sein, aber auch dennoch leicht genug, so dass du die 20 Wiederholungen in 2-3 Minuten machen kannst. Das Endgewicht sollte schwer für dich sein, aber machbar. - Skalierte Option Beende so viele Wiederholungen wie möglich in 7 Minuten nach diesem Schema: 20 Squat Cleans, 42kg/30kg 20 Squat Cleans, 60kg/42kg 20 Squat Cleans, 70kg/48kg #crossfit  #crossfitgermany  #germanaffiliates  #crossfittraining  #workoutoftheday  #workoutdestages  #crossfitdeutschland  #technik  #goheavy  #gohome  #thisisgonnabefun  #teamseries  #event2 
DESHALB IST DER REST DAY SO WICHTIG❗️
•
Muskeln wachsen nicht während des Trainings, sondern nachdem der Reiz gesetzt wurde. Pausen und Ruhetage sind deshalb absolut wichtig und sinnvoll.
•
Grundsätzlich gilt die Regel: Je größer ein Muskel ist, desto mehr Zeit braucht er zum Regenerieren.
•
Damit kannst du die Regeneration sogar beschleunigen:
▪️Leichtes Cardio Training (Active Rest)
▪️Massagen
▪️Saunieren
▪️Gesunde Ernährung mit allen essenziellen Nährstoffen
•
You know you are hooked when taking a rest day takes more discipline than working out.
•
#restday #getshitdone #getbetter #getactive #trainsmart #trainhardorgohome #hustleharder #hardworkpaysoffs #crossfitters #crossfitlove #crossfiter #crossfitkids #crossfitmom #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitopen
#crossfitdeutschland #karlsruhetweets #karlsruhe #basiskarlsruhe #crossfitkarlsruhe
DESHALB IST DER REST DAY SO WICHTIG❗️ • Muskeln wachsen nicht während des Trainings, sondern nachdem der Reiz gesetzt wurde. Pausen und Ruhetage sind deshalb absolut wichtig und sinnvoll. • Grundsätzlich gilt die Regel: Je größer ein Muskel ist, desto mehr Zeit braucht er zum Regenerieren. • Damit kannst du die Regeneration sogar beschleunigen: ▪️Leichtes Cardio Training (Active Rest) ▪️Massagen ▪️Saunieren ▪️Gesunde Ernährung mit allen essenziellen Nährstoffen • You know you are hooked when taking a rest day takes more discipline than working out. • #restday  #getshitdone  #getbetter  #getactive  #trainsmart  #trainhardorgohome  #hustleharder  #hardworkpaysoffs  #crossfitters  #crossfitlove  #crossfiter  #crossfitkids  #crossfitmom  #crossfitcommunity  #crossfitfamily  #crossfitopen  #crossfitdeutschland  #karlsruhetweets  #karlsruhe  #basiskarlsruhe  #crossfitkarlsruhe 
Wenn der Mond so hell strahlt wie das Flutlicht 🌙 Hallo Herbst 🍃🍂🍁
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#redbearcrossfit #gemeinsamaußergewöhnlich #tuskometarsten #crossfitdeutschland #crossfitbremen #arsten #herbst
@kipchogeeliud just set a new #marathon #worldrecord at @berlinmarathon last weekend. 🏃🏿‍♂️🏆 as in every competition, whether it‘s #crossfit or #longdistancerunning: never underestimate the power of your #mentalperformance 🧠💪
Workout Of the Day 20.09.2018

A.
Shoulder Press
3x @70%
3x @80%
max @90% (min 3x)

B.
EMOM20
3 Turkish Get Ups left
3 Turkish Get Ups right
6 Pistols left
6 Pistols right

C.
Assistence for the week
Alternating
Knees 2 Elbow	4x 10-20 (2-3 more than last time)
Good Mornings	3x 10 ascending --- #crossfit #crossfitdeutschland #crossfitcommunity #supportyourlocalbox #crossfitaffiliate #zwickau #glauchau #crimmitschau #plauen #schneeberg #fitinzwickau #crossfitzwickau #startnow #lifting #weightlifting #fitness #fit #gymnastics #calisthenics #wodoftheday #betterthanyesterday
Workout Of the Day 20.09.2018 A. Shoulder Press 3x @70% 3x @80% max @90% (min 3x) B. EMOM20 3 Turkish Get Ups left 3 Turkish Get Ups right 6 Pistols left 6 Pistols right C. Assistence for the week Alternating Knees 2 Elbow 4x 10-20 (2-3 more than last time) Good Mornings 3x 10 ascending --- #crossfit  #crossfitdeutschland  #crossfitcommunity  #supportyourlocalbox  #crossfitaffiliate  #zwickau  #glauchau  #crimmitschau  #plauen  #schneeberg  #fitinzwickau  #crossfitzwickau  #startnow  #lifting  #weightlifting  #fitness  #fit  #gymnastics  #calisthenics  #wodoftheday  #betterthanyesterday 
That was epic! Flexing time with my bro @micha_usw visited me in my hood.
Had much fun and hard work:
Bulgarian Split Squats (5x8)
Romanian Deadlift (5x8)
AMRAP 14
7 Hang Power Clean
7 Pushjerk
14 Box Jump Over
Rx 60/40

#crossfitaorta #reebokdeutschland #crossfitcompetition #crossfitdeutschland #crossfitberlin #germanathletes #boxlife #crossfitde #crossfitwod #workoutmotivation #erfolgefeiern #cfcommunity #nopainnogain #cfde #nike #crossfitathlete #skinnystrongman #noexcuses #yourlifeyourchoices #crossfitfamily #niketraining #crossfitlifestyle #ryourogue #storysofprogress #mindset #hardworkpaysof #iamsuprfit #tattoo #skinnyboysforcrossfit #rurogue
That was epic! Flexing time with my bro @micha_usw visited me in my hood. Had much fun and hard work: Bulgarian Split Squats (5x8) Romanian Deadlift (5x8) AMRAP 14 7 Hang Power Clean 7 Pushjerk 14 Box Jump Over Rx 60/40 #crossfitaorta  #reebokdeutschland  #crossfitcompetition  #crossfitdeutschland  #crossfitberlin  #germanathletes  #boxlife  #crossfitde  #crossfitwod  #workoutmotivation  #erfolgefeiern  #cfcommunity  #nopainnogain  #cfde  #nike  #crossfitathlete  #skinnystrongman  #noexcuses  #yourlifeyourchoices  #crossfitfamily  #niketraining  #crossfitlifestyle  #ryourogue  #storysofprogress  #mindset  #hardworkpaysof  #iamsuprfit  #tattoo  #skinnyboysforcrossfit  #rurogue 
***Box Rules***
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CrossFit ist für Körper und Geist!

Bei den allermeisten Workouts (außer du hast einen Judge) ist zusätzlich zu der intensiven Belastung für deinen Körper das richtige Zählen gefragt.

1..2..3..4..usw. ✅
1..3..7..9..usw. ❌

Sei fair, vor allem Dir selbst gegenüber: niemand mag Beschummler!

#crossfitostfildern #crossfitdeutschland #boxrules #community #respect #wofürwirstehen #zusammenhalt #ostfildern #givethebestforthebest
Happy 52nd Birthday to the owner & head coach of @blacksheepathletics , @zornolaf
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Zum Geburtstag gibts ein 52 Minuten AMRAP, da kann der Frust und Schmerz auch mal schnell umschlagen und Olaf wird älter gemacht als er eigentlich ist. 😘
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#berlin #bergmannkiez #kreuzberg #coach #crossfit #crossfitberlin #crossfitbox #crossfitsheeppack #boxlife #coaching #workout #bettereveryday #crossfitter #crossfitgermany #class #wod #crossfitgames #workout #crossfitdeutschland
Happy 52nd Birthday to the owner & head coach of @blacksheepathletics , @zornolaf . Zum Geburtstag gibts ein 52 Minuten AMRAP, da kann der Frust und Schmerz auch mal schnell umschlagen und Olaf wird älter gemacht als er eigentlich ist. 😘 . #berlin  #bergmannkiez  #kreuzberg  #coach  #crossfit  #crossfitberlin  #crossfitbox  #crossfitsheeppack  #boxlife  #coaching  #workout  #bettereveryday  #crossfitter  #crossfitgermany  #class  #wod  #crossfitgames  #workout  #crossfitdeutschland 
Workout of the Day
30-25-20-15-10
Calorie Bike
Russian KB Swings (32/24)
10 m Shuttle Sprints
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❌500❌crazy❌followers❌whooopwhoop❌

WE WANT TO SAY 
Thank you ✖️ Danke schön ✖️ Bedankt ✖️Obrigada ✖️ Grazie ✖️ Tack ✖️Merci ✖️Gracias ✖️Kiitos ✖️Mahalo 
Stay tuned for more adventures!
#crossfitaachen #500followers #xeniosusa #strongerthanyesterday #hspu #functionalfitness #crossfitdeutschland #rurogue #rogue #gym #box #fit #wod #weightlifting #sport #nopainnogaim #fitlife #kettlebell #instafit #health #squats #fitnessaddict #letscelebrate
❌500❌crazy❌followers❌whooopwhoop❌ WE WANT TO SAY Thank you ✖️ Danke schön ✖️ Bedankt ✖️Obrigada ✖️ Grazie ✖️ Tack ✖️Merci ✖️Gracias ✖️Kiitos ✖️Mahalo Stay tuned for more adventures! #crossfitaachen  #500followers  #xeniosusa  #strongerthanyesterday  #hspu  #functionalfitness  #crossfitdeutschland  #rurogue  #rogue  #gym  #box  #fit  #wod  #weightlifting  #sport  #nopainnogaim  #fitlife  #kettlebell  #instafit  #health  #squats  #fitnessaddict  #letscelebrate 
#Tbt @halfwaytherethrowdown 18.2 last week. 🤸🏻‍♂️
.
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Looking forward to what @iamdavenash is going to throw at us this evening. 🏋🏻‍♂️😄
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@crossfitbluepit @ossey26 @hendrikmacgyvair @diewade @riekehi @anna_droszez @virginiahvn
#Tbt  @halfwaytherethrowdown 18.2 last week. 🤸🏻‍♂️ . . Looking forward to what @iamdavenash is going to throw at us this evening. 🏋🏻‍♂️😄 . . @crossfitbluepit @ossey26 @hendrikmacgyvair @diewade @riekehi @anna_droszez @virginiahvn
Paleo, vegan, vegetarisch ...
.
Wie sehr seid ihr euch bewusst, was ihr euch Tag für Tag in den Mund schiebt? Wie sehr geniesst ihr eure Mahlzeiten? Lasst ihr euch von den zig Ernährungsexperten verunsichern? Stresst euch das Thema Nahrung?
.
#berlin #bergmannkiez #kreuzberg #coach #crossfit #crossfitberlin #crossfitbox #crossfitsheeppack #boxlife #coaching #workout #bettereveryday #crossfitter #crossfitgermany #class #wod #crossfitgames #workout #crossfitdeutschland
Paleo, vegan, vegetarisch ... . Wie sehr seid ihr euch bewusst, was ihr euch Tag für Tag in den Mund schiebt? Wie sehr geniesst ihr eure Mahlzeiten? Lasst ihr euch von den zig Ernährungsexperten verunsichern? Stresst euch das Thema Nahrung? . #berlin  #bergmannkiez  #kreuzberg  #coach  #crossfit  #crossfitberlin  #crossfitbox  #crossfitsheeppack  #boxlife  #coaching  #workout  #bettereveryday  #crossfitter  #crossfitgermany  #class  #wod  #crossfitgames  #workout  #crossfitdeutschland 
CrossFit umfasst viele Übungen die einen komplexen Bewegungsablauf erfordern. Wie schafft man es diese Bewegungsabläufe zu erlernen und zu perfektionieren?
Zunächst muss die Grundlage geschaffen werden: Es muss die Flexibilität gegeben sein überhaupt den Körper in die entsprechende Position zu bringen. (=> Stretching)
Klappt das ist der nächste Punkt die Mobilität, also die Fähigkeit des Körpers in dieser Position Gewicht zu unterstützen und das mittels der richtigen Muskelgruppen. (Mobilitätsübungen & Zielmuskel auf Pump trainieren für Mind Muscle connection)
Ist auch das gegeben geht es darum Bewegungsmuster zu trainieren. Als Kleinkind musste man erst lernen zu stehen und zu gehen. Durch regelmäßige Übung müssen wir heute nicht mehr darüber nachdenken und es ist eine natürliche Bewegung.
Das Ziel sollte es sein, dass sich diese Übungen irgendwann genau so natürlich anfühlen. Wird ein Bewegungsablauf geübt so verstärkt das Gehirn die entsprechenden Nervenbahnen mit Myelin. Dem Myelin ist es dabei egal ob der Bewegungsablauf richtig oder falsch ist. Von daher sollte die Bewegungsqualität immer einen hohen Fokus haben und bestenfalls sollte mit einem guten Coach geübt werden, der einen korrigiert.
Zudem muss über einen langen Zeitraum regelmäßig geübt werden. Athleten die nicht nur trainieren um fit zu bleiben sollten daher jede Woche das ganze Jahr über einen Tag für C&J und einen für Snatches einplanen. Weightlifting periodisiert einzubauen ist meiner Meinung nach nicht zielführend.
Erst wenn die Bewegungsabläufe sich natürlich anfühlen sollte man sich ums bewegte Gewicht Gedanken machen. (1RMs sind für mich generell kein Bestandteil des Trainings)
#crossfit #crossfitgermany #crossfitdeutschland
CrossFit umfasst viele Übungen die einen komplexen Bewegungsablauf erfordern. Wie schafft man es diese Bewegungsabläufe zu erlernen und zu perfektionieren? Zunächst muss die Grundlage geschaffen werden: Es muss die Flexibilität gegeben sein überhaupt den Körper in die entsprechende Position zu bringen. (=> Stretching) Klappt das ist der nächste Punkt die Mobilität, also die Fähigkeit des Körpers in dieser Position Gewicht zu unterstützen und das mittels der richtigen Muskelgruppen. (Mobilitätsübungen & Zielmuskel auf Pump trainieren für Mind Muscle connection) Ist auch das gegeben geht es darum Bewegungsmuster zu trainieren. Als Kleinkind musste man erst lernen zu stehen und zu gehen. Durch regelmäßige Übung müssen wir heute nicht mehr darüber nachdenken und es ist eine natürliche Bewegung. Das Ziel sollte es sein, dass sich diese Übungen irgendwann genau so natürlich anfühlen. Wird ein Bewegungsablauf geübt so verstärkt das Gehirn die entsprechenden Nervenbahnen mit Myelin. Dem Myelin ist es dabei egal ob der Bewegungsablauf richtig oder falsch ist. Von daher sollte die Bewegungsqualität immer einen hohen Fokus haben und bestenfalls sollte mit einem guten Coach geübt werden, der einen korrigiert. Zudem muss über einen langen Zeitraum regelmäßig geübt werden. Athleten die nicht nur trainieren um fit zu bleiben sollten daher jede Woche das ganze Jahr über einen Tag für C&J und einen für Snatches einplanen. Weightlifting periodisiert einzubauen ist meiner Meinung nach nicht zielführend. Erst wenn die Bewegungsabläufe sich natürlich anfühlen sollte man sich ums bewegte Gewicht Gedanken machen. (1RMs sind für mich generell kein Bestandteil des Trainings) #crossfit  #crossfitgermany  #crossfitdeutschland 
Some time ago... #tb 🔄
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Wir gratulieren Lisa @grizzly_lizzy89 und Flo @cf_lo_rian zum Gesamtsieg und den Bavarian-Löwen beim Spiel Gedächtnisturnier 🏆
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Wer die beiden immer so fleißig bei uns in der Box trainieren sieht, weiß, dass sich die harte Arbeit auszahlt!
.
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www.crossfitwuid.com
Probetraining: info@crossfitwuid.com
Wir gratulieren Lisa @grizzly_lizzy89 und Flo @cf_lo_rian zum Gesamtsieg und den Bavarian-Löwen beim Spiel Gedächtnisturnier 🏆 . Wer die beiden immer so fleißig bei uns in der Box trainieren sieht, weiß, dass sich die harte Arbeit auszahlt! . . www.crossfitwuid.com Probetraining: info@crossfitwuid.com
Workout des Tages:
DONNERSTAG 180920
Team Series Event 1
Mache in 7 Minuten so viele Wiederholungen wie möglich (im Team synchronisiert):
Bar Facing Burpees (Burpees, mit dem Kopf zur Langhantel hin 
zeigend)
*Poste deine Wiederholungen in die Kommentare oder finde einen Partner und mache das 2018 Team Series Event 1 und logge dein Ergebnis auf dem Leaderboard*
-
Beschreibung für die Team Series:
Vor dem Start des WODs müssen beide Athleten eine lange gerade Linie auf den Boden zeichnen und ihre Langhanteln senkrecht zu und in die Mitte ihrer Linie bringen. Das WOD beginnt mit der Langhantel auf dem Boden und den Athleten im aufrechten Stand. Nach „3,2,1 ... go!“ fangen die Athleten mit den Bar Facing Burpees an, wobei die Brust der Athleten gleichzeitig den Boden berührt. Das WOD ist zu Ende sobald die Stoppuhr 7 Minuten anzeigt.
In diesem Workout zählt jede Wiederholung. Das Ergebnis ist die Gesamtanzahl der synchronisierten Burpees, welche in dem Zeitfenster beendet wurden. Jeder synchronisierte Burpee zählt als eine Wiederholung.
-
Skalierung
Mache in 7 Minuten so viele Wiederholungen wie möglich (im Team synchronisiert):
Bar Facing Burpees (Burpees, mit dem Kopf zur Langhantel hin 
zeigend; nach vorne einen Schritt machen, anstatt zu springen ist erlaubt)
#crossfitdeutschland #cfde #crossfitde #crossfitgermany #germanathletes #workoutdestages #teamseries2018 #crossfitgames 📸: @1rmphotography @battlethebeach
Workout des Tages: DONNERSTAG 180920 Team Series Event 1 Mache in 7 Minuten so viele Wiederholungen wie möglich (im Team synchronisiert): Bar Facing Burpees (Burpees, mit dem Kopf zur Langhantel hin zeigend) *Poste deine Wiederholungen in die Kommentare oder finde einen Partner und mache das 2018 Team Series Event 1 und logge dein Ergebnis auf dem Leaderboard* - Beschreibung für die Team Series: Vor dem Start des WODs müssen beide Athleten eine lange gerade Linie auf den Boden zeichnen und ihre Langhanteln senkrecht zu und in die Mitte ihrer Linie bringen. Das WOD beginnt mit der Langhantel auf dem Boden und den Athleten im aufrechten Stand. Nach „3,2,1 ... go!“ fangen die Athleten mit den Bar Facing Burpees an, wobei die Brust der Athleten gleichzeitig den Boden berührt. Das WOD ist zu Ende sobald die Stoppuhr 7 Minuten anzeigt. In diesem Workout zählt jede Wiederholung. Das Ergebnis ist die Gesamtanzahl der synchronisierten Burpees, welche in dem Zeitfenster beendet wurden. Jeder synchronisierte Burpee zählt als eine Wiederholung. - Skalierung Mache in 7 Minuten so viele Wiederholungen wie möglich (im Team synchronisiert): Bar Facing Burpees (Burpees, mit dem Kopf zur Langhantel hin zeigend; nach vorne einen Schritt machen, anstatt zu springen ist erlaubt) #crossfitdeutschland  #cfde  #crossfitde  #crossfitgermany  #germanathletes  #workoutdestages  #teamseries2018  #crossfitgames  📸: @1rmphotography @battlethebeach
Nach der ersten Zugphase kommt die Kniepassage, die anschließend in den zweiten Zug übergeht. In diesen Phasen des Bewegungsablaufs sind die Winkelverhältnisse ausschlaggebend für einen erfolgreichen Versuch.
➖
Viele weitere Tipps erhältst du während unserem Intensivkurs. Dabei stehen dir 5 erfahre Coaches zur Verfügung!
Egal ob du Anfänger oder Halbprofi bist, wir passen uns deinem Level an!
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@ksvdurlach
Nach der ersten Zugphase kommt die Kniepassage, die anschließend in den zweiten Zug übergeht. In diesen Phasen des Bewegungsablaufs sind die Winkelverhältnisse ausschlaggebend für einen erfolgreichen Versuch. ➖ Viele weitere Tipps erhältst du während unserem Intensivkurs. Dabei stehen dir 5 erfahre Coaches zur Verfügung! Egal ob du Anfänger oder Halbprofi bist, wir passen uns deinem Level an! ➖ #owa  #olympicweightliftingacademy  #crossfitdeutschland  #karlsruhe  #bodybuilding  #gym  #crossfit  #fitfam  #snatch  #cleanandjerk  #motivation  #fitnessmotivation  #gymlife  #muscle  #gains  #training  #strong  #fitspo  #powerlifting  #girlswholift  #exercise  #healthylifestyle  #gymmotivation  #fitlife  #lifestyle  #goals  #squat  #physique  #dedication  ➖ @ksvdurlach
😍 @crossfitgames 
#crossfit #fittestin #germany #crossfitdeutschland #crossfitgirls #intheopen #2018 #thanks #coach #sponsors 
@reebokgermany @fosdrinks @aesparel @goprimal.eu @crossfiteo
Wie oft hast du gehört, dass ich fit werden muss, bevor ich zu CrossFit komme kann!?! Coach Pierre hat, die perfekte Antwort, hör zu! @crossfitschneverdingen #keineausreden #crossfit #crossfitdeutschland #supportyourlocalbox #germanaffiliates #cfde @crossfitaffiliates
Hauptgrund, warum die meisten Leute aufhören ins Fitnessstudio zu gehen? Es macht keinen Spaß!! Wir haben dieses Probleme nicht! Treffen Sie uns für ein bisschen Spaß und Sport! #crossfitdeutschland #badkreuznach #crossfittraining #badkreuznachcrossfit #pizzaundpowertag #maccfkh #frogger #keepitfun #keepitsimple #wosonstinkh
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WRIST PAIN
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In crossfit we spend a lot of time in the front rack position and with our wrists in extensions. If overused there can be some nagging injuries developing or the wrist is overworked and we feel pain when having a bar in the front rack. .
Here is a way how you can have the bar in the front rack pain free and lift heavy weight. .
The only thing you need are some straps or any other object you prefer. You just need to get it around the bar and be able to pull at it.
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Process: - wrap the straps around the Bar at the place where you would usually place your Hand
- grap the straps then pull the elbows into the front rack and the straps up to the ceiling
- when squatting focus on pulling the straps and elbows up
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If you have any problem with scaling a movement or substituting it feel free to write me and I will be grateful if I can find a way how we can modify it but still keep training.
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If you know someone with wrist pain tag them. @alex_strauss @crossfitmunich 
#crossfit #wristpain #wrist #pain #frontsquat #squat #frontrack #scaling #training #crossfittraining #metcon #workout #crossfitmunich #crossfitdeutschland #münchen #fitness #crossfitcoach #coachofcoaches #coach #trainer #straps #barbell
WRIST PAIN . In crossfit we spend a lot of time in the front rack position and with our wrists in extensions. If overused there can be some nagging injuries developing or the wrist is overworked and we feel pain when having a bar in the front rack. . Here is a way how you can have the bar in the front rack pain free and lift heavy weight. . The only thing you need are some straps or any other object you prefer. You just need to get it around the bar and be able to pull at it. . Process: - wrap the straps around the Bar at the place where you would usually place your Hand - grap the straps then pull the elbows into the front rack and the straps up to the ceiling - when squatting focus on pulling the straps and elbows up . If you have any problem with scaling a movement or substituting it feel free to write me and I will be grateful if I can find a way how we can modify it but still keep training. . If you know someone with wrist pain tag them. @alex_strauss @crossfitmunich #crossfit  #wristpain  #wrist  #pain  #frontsquat  #squat  #frontrack  #scaling  #training  #crossfittraining  #metcon  #workout  #crossfitmunich  #crossfitdeutschland  #münchen  #fitness  #crossfitcoach  #coachofcoaches  #coach  #trainer  #straps  #barbell 
Unsere Art der Postkarte. Liebe Grüße aus dem Urlaub! Mit TON noch viel besser!! 💪🏻 #macheteinfach #fitness #fit #crete #goals #like4like #couplegoals #couple #fitcouple #crossfit #holiday #gym #alwaystrynewthings #love #gainz #workout #motivation #sonne #training #calistanics #strand #beach #elafonissi #greece #crossfitdeutschland #nogymnoproblem @crossfitdeutschland @darc_mickman @holtz_strong @coach_jand
• “Ausreden”!! ....hatte ich heute keine! 😉👌 Bei perfekten Wetter konnte ich das heutige Training wieder nach draußen verlegen. Knackiges Programm gemacht, welches ich mit walking-lunges beendet habe. Danke @kalli.in.zivil für den Plan. 👍 •  #ambossfamily #ambosscrossfit #crossfit #crossfitgermany #sport #sportmotivation #training #strength #kraft #returntostrength #qualitytime #bestlife #fitfam #crossfitfamily #instafit #fitinspiration #fitness #fitnessmotivation #picoftheday #goals #fitspo #workout #wod #outdoortraining #outdoor #barbell #lunges #crossfitdeutschland #functionaltraining
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***Box Rules***
•
Know-how for you, to know how to do!

CrossFit steht für Qualität und dies beinhaltet, dass in jeder Class ein ausgebildeter  Coach anwesend ist. Er hilft Dir bei der sauberen Ausführung, achtet auf die richtige Technik und pusht Dich zur Höchstleistung.

Auch wenn die Tipps und Hilfestellungen in manchen Situationen sich als schwer umsetzbar darstellen bzw. der gewünschte Fortschritt aussichtslos erscheint: setze die Tipps um, denn dein Coach weiß was er tut. Vertrau dem Prozess!

Natürlich ist niemand allwissend und wir sind für jedes konstruktives Feedback dankbar. Hilf uns damit gemeinsam immer besser zu werden.

#crossfitostfildern #crossfitdeutschland #boxrules #community #respect #wofürwirstehen #zusammenhalt #ostfildern #givethebestforthebest
***Box Rules*** • Know-how for you, to know how to do! CrossFit steht für Qualität und dies beinhaltet, dass in jeder Class ein ausgebildeter Coach anwesend ist. Er hilft Dir bei der sauberen Ausführung, achtet auf die richtige Technik und pusht Dich zur Höchstleistung. Auch wenn die Tipps und Hilfestellungen in manchen Situationen sich als schwer umsetzbar darstellen bzw. der gewünschte Fortschritt aussichtslos erscheint: setze die Tipps um, denn dein Coach weiß was er tut. Vertrau dem Prozess! Natürlich ist niemand allwissend und wir sind für jedes konstruktives Feedback dankbar. Hilf uns damit gemeinsam immer besser zu werden. #crossfitostfildern  #crossfitdeutschland  #boxrules  #community  #respect  #wofürwirstehen  #zusammenhalt  #ostfildern  #givethebestforthebest 
#kniebeugen gehen immer 🤪
Back Squat
4×4 @85% 145kg 🙄
@misfitathletics 
Spaß am Sport muss sein 🤪
Da vergisst man alles andere 😊

Crossfit einer der geilsten Sportart 😍🏋🏻‍♂️ Freunde Probiert es aus 😉

@crossfitlueneburg #crossfit #crossfitlove 
#tshirtdesign von @klokovequipment 💪
#gewichthebergürtel von @2poodperformance Gekauft bei @wodstore_de 🏋🏻‍♂️
Hose von @nike @nikesportswear #nikeflexrepel 
Schuhe von @reebokfitnes 
Kniebandage von @rehband 
@reebokgermany #nano5
Kniebandage von @rehband 
#crossfitdeutschland #nobodyisperfect 
@mathewfras & @richfroning my role Models ✌️
#kniebeugen  gehen immer 🤪 Back Squat 4×4 @85% 145kg 🙄 @misfitathletics Spaß am Sport muss sein 🤪 Da vergisst man alles andere 😊 Crossfit einer der geilsten Sportart 😍🏋🏻‍♂️ Freunde Probiert es aus 😉 @crossfitlueneburg #crossfit  #crossfitlove  #tshirtdesign  von @klokovequipment 💪 #gewichthebergürtel  von @2poodperformance Gekauft bei @wodstore_de 🏋🏻‍♂️ Hose von @nike @nikesportswear #nikeflexrepel  Schuhe von @reebokfitnes Kniebandage von @rehband @reebokgermany #nano5  Kniebandage von @rehband #crossfitdeutschland  #nobodyisperfect  @mathewfras & @richfroning my role Models ✌️
Workout Of the Day 19.09.2018

A.
Back Squat
3x @70%
3x @80%
max @90% (min 3x)

B.
4 rounds for time
15 Deadlifts (50% 1 RM)
30 Sit Ups
45 Air Squats
TC: 16min

C.
Assistence for the week
Alternating
Knees 2 Elbow	4x 10-20 (2-3 more than last time)
Good Mornings	3x 8 ascending --- #crossfit #crossfitdeutschland #crossfitcommunity #supportyourlocalbox #crossfitaffiliate #zwickau #glauchau #crimmitschau #plauen #fitinzwickau #crossfitzwickau #startnow #lifting #weightlifting #fitness #fit #gymnastics #calisthenics #wodoftheday #betterthanyesterday
Workout Of the Day 19.09.2018 A. Back Squat 3x @70% 3x @80% max @90% (min 3x) B. 4 rounds for time 15 Deadlifts (50% 1 RM) 30 Sit Ups 45 Air Squats TC: 16min C. Assistence for the week Alternating Knees 2 Elbow 4x 10-20 (2-3 more than last time) Good Mornings 3x 8 ascending --- #crossfit  #crossfitdeutschland  #crossfitcommunity  #supportyourlocalbox  #crossfitaffiliate  #zwickau  #glauchau  #crimmitschau  #plauen  #fitinzwickau  #crossfitzwickau  #startnow  #lifting  #weightlifting  #fitness  #fit  #gymnastics  #calisthenics  #wodoftheday  #betterthanyesterday 
@kovacstrainingsystem not 15 reps, just 1, but it's PR. 😄
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When you have a deload weak, and you hit your new personal record in overhead squat. You can imagine...😅 #greypantsforlegends 
#LKTraining #crossfit #crossfitgermany #crossfitdeutschland #rockstar #training #fitness #sport #health #weightlifting #overheadsquat #personalrecord #success #work #focus #mindset #personaltraining #personaltrainer #mannheim #walldorf #heidelberg #germany🇩🇪
@kovacstrainingsystem not 15 reps, just 1, but it's PR. 😄 . . . When you have a deload weak, and you hit your new personal record in overhead squat. You can imagine...😅 #greypantsforlegends  #LKTraining  #crossfit  #crossfitgermany  #crossfitdeutschland  #rockstar  #training  #fitness  #sport  #health  #weightlifting  #overheadsquat  #personalrecord  #success  #work  #focus  #mindset  #personaltraining  #personaltrainer  #mannheim  #walldorf  #heidelberg  #germany 🇩🇪
[Werbung] @nutritionplusgermany 💚 thanks for your package! I am so curious about the L-Carnitin & Orthomolecular supplements 😵 can't wait to see the results in my training 💪🏼 and YES, the protein powder is as good as always 😋
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Team of 2 Competitions are fun. Especially when you have synchro work. 🙈🙈
A pleasure to be in Team with Marco #batman&robin
I still wait for First CF Event with synchro-swimming 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️ In The Video you See Original Speed ⏩ #nofakenews

@crossfit_goch @crossfit_crefeld 
#crossfit #crossfitcrefeld #crossfitgermany #crossfitdeutschland #crossfitgoch #throwdown #goch #krefeld #nrw #fitness #burpees #synchro
kleine Fehler beim Start bzw. Abheben zum ersten Zug resultieren meist in umso größeren Fehlern in späteren Phasen. Genauso wichtig wie die Startposition ist das Abheben vom Boden bzw. der erste Zug. Wenn das Gesäß bereits im ersten Zug zu schnell nach oben geht und die Parallelverschiebung nicht stimmt, dann wird man wohl kaum im weiteren Bewegungsverlauf die richtigen Positionen treffen.
➖
Unsere Coaches werden dir helfen, die richtigen Positionen einzuhalten und einen technisch Sauberen Versuch auszuführen.
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#owa #olympicweightliftingacademy #crossfitdeutschland #fitness #bodybuilding #gym #crossfit #fitfam #snatch #cleanandjerk #motivation #fitnessmotivation #gymlife #muscle #gains #training #strong #fitspo #powerlifting #girlswholift #exercise #healthylifestyle #gymmotivation #fitlife #lifestyle #goals #squat #physique #dedication
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@ksvdurlach
kleine Fehler beim Start bzw. Abheben zum ersten Zug resultieren meist in umso größeren Fehlern in späteren Phasen. Genauso wichtig wie die Startposition ist das Abheben vom Boden bzw. der erste Zug. Wenn das Gesäß bereits im ersten Zug zu schnell nach oben geht und die Parallelverschiebung nicht stimmt, dann wird man wohl kaum im weiteren Bewegungsverlauf die richtigen Positionen treffen. ➖ Unsere Coaches werden dir helfen, die richtigen Positionen einzuhalten und einen technisch Sauberen Versuch auszuführen. ➖ #owa  #olympicweightliftingacademy  #crossfitdeutschland  #fitness  #bodybuilding  #gym  #crossfit  #fitfam  #snatch  #cleanandjerk  #motivation  #fitnessmotivation  #gymlife  #muscle  #gains  #training  #strong  #fitspo  #powerlifting  #girlswholift  #exercise  #healthylifestyle  #gymmotivation  #fitlife  #lifestyle  #goals  #squat  #physique  #dedication  ➖ @ksvdurlach